社团学期计划书（精选12篇）

篇1：社团学期计划书

这学期差不多有16次的社团活动，所以我将把所有的活动分成4周一大块，共有4大块的计划。

先练习基本技术，并在活动时穿插一些小游戏，活跃气氛。这些技术会从简单到复杂慢慢带领大家学习。

下面详细写一下每个月的计划。

首先第一个阶段会将重点放在运球上，运球又分高低运球、变相运球、后转身运球还有胯下运球，这些运球动作，会在一个月里慢慢的学会。

然后呢第二个阶段呢主要学习传球动作，传球动作要学习很多，从胸前传球到肩上传球，再到背后传球最后一个是头上传球，这些传球动作也是在一个月内完成的。接下来呢就是第三个阶段也是最重要的一个阶段，投篮。

投篮是篮球中最重要的一块，练习投篮会分高手投篮和低手投篮，练会以后并加以练习。

以上的基本技术已经学完了，已经基本掌握了运动技能。如此的基础上，我们会学习一些战术的配合这个月会主要练习一对一以及传切配合。这些如果练习完了，还会有时间的话，会展开一场女生之间的篮球比赛。

这学期如果有更多的时间，将会把这些技术练习重新巩固一下，并且多展开几次篮球比赛，把大家之间的气氛活跃起来。

上面介绍的就是4个大块的计划。我会组织同学们将这些计划一一进行，并会适当的穿插游戏，让大家活跃起来。

这就是我和指导老师的共同想法，在进行计划的时候，会和老师及同学们商量的，让大家的意见统一。

篇2：社团学期计划书

时光飞逝，眨眼间新的学期开始了。新开始，新希望！四海缘谊会作为河北民族师范学院升本后成立的新兴学生组织，在新学期制定了以下的计划，希望我们的组织在校团委的领导下会办得越来越好！

一．总体规划：

1.在本组织工作闲余时，主动积极地协助其他社团开展好社团联合会工作，使整个团队工作高效流畅。

2．本组织内，追求提高自我，完善自我，提升各方面的素质；放下心态，抱着一颗真诚的心协助老师们的工作，为我院同学服务。

3.加强与其他社团的直接交流，建立好良好的信任与合作关系，以此加深对同学们的情况了解，集众人之力量，融合集体之智慧，发现问题，解决问题，有效地开展四海缘谊会的工作。

4.举办一些创新有朝气的活动，并做出成效。

5.积极开展好我校及我院的传统活动，创新思考，使这些活动更完善，有效。并做出我们新的风格，独有的特色。

二．具体内容：

A.我们欲在四月份中旬举办一场三校联谊文娱活动。让大家通过此次活动更多的了解三所大学，同时结交到更多的朋友。也让更多的同学了解到四海缘谊会，扩大四海缘谊会在同学中的影响力。并会举行纳新活动！

B.五一长假会有一些同学希望可以找到一些兼职的工作，而我们可以为同学们提供这样一个平台。帮助同学们找到一份满意的兼职工作，充实的度过五一长假。并且在五月份会陆续举办各省市的老乡会。

C.六月份大三的学姐和学长即将离开我们的学校，我们可以邀请一些学期成绩优秀的学长学姐来为我们的大一学生进行一次学习生活经验交流会。为大一的学生，提供一些经验。

D.即将离校的学长学姐会有一些物品需要出售。我们可以帮助他们进行一次旧物展销活动，将那些物品向大一、大二的学生低价出售。这样既帮助他们解决了旧物如何处置的问题，也让一些大一大二的同学便宜的买到了一些在市场昂贵的物品。

E.我们也会在本学期努力进行其他各种活动，不断吸取其他优秀社团的经验，扩大四海缘谊会在同学中的影响力，不断将四海缘谊会发展壮大，之成为我校的优秀学生组织。

以上就是四海缘谊会在本学期内的初步设想，希望可以顺利的进行我们在本学期的活动安排。

篇3：社团计划书

一、社团简介

1、社团名称：楼管阿姨爱心社

2、主要策划参与者：

3、社团精神：热情、友爱、团结、共进

4、服务对象：全校各苑区楼管阿姨

5、社团性质：送爱心、互助类、非盈利性公益组织

二、成立初衷

1、朝夕相处的阿姨工作之余，总是能在生活的方方面面给予我们无微不至的照顾和帮助，我们理应秉承感恩之心去回报她们；

2、寝室是我们学习的后勤保障，寝室管理则直接决定了这个保障的质量，而阿姨恰恰是寝室的直接管理者与监督者，所以我们应该与阿姨建立和谐互助与友爱的关系；

3、中国自古以来就是一个重视孝心仁义的国度，阿姨是我们的长辈，所谓老吾老以及人之老，我们不仅要尊重她们的工作，更应该像对待自己的父母一样关爱她们，这也是培养大学生道德与孝义的过程;

4、我们总是说做什么志愿者活动，但往往忘了我们身边的人，忘了我们最应该关心的人。我们虽不图什么回报，但渐渐的会在学生和阿姨、学校与阿姨、学校与学生之间搭起一座爱心的桥梁，利于学校对寝室的管理，在提高学生素质的同时也能帮助学生慢慢培养好做人和学习的好习惯。

三、社团宗旨

通过举行各种送爱心活动和各种围绕楼管阿姨日常工作的话题讨论，促进阿姨与学生的感情交流，进一步减轻阿姨的工作压力，培养我校学生的优秀品质。

四、社团主要活动

1、通过调查问卷采集阿姨等有针对性地定期开展围绕阿姨工作和寝室管理的话题讨论，并向学校给些建议，发出些号召；

2、通过体验阿姨日常的工作，让学生感同身受地体会阿姨工作中的难处，从而更加地尊重阿姨的工作；

3、后期组织部门有才艺的同学给阿姨们带去才艺表演；

4、在妇女节、母亲节等女性节日为阿姨送去各自亲手制作的礼物，陪阿姨聊天等；

5、举办以学生和阿姨为主要参加成员的体育等比赛，正所谓愚乐于赛、愚教于乐。

五、社团组成及权利和义务

1、理事会（主席、副主席）

主要负责社团日常工作的决策和工作部署，掌控社团全局，调节各部门的工作和矛盾；

2、秘书处

负责管理社团的日常经费开销和文案起草等

3、组织策划部

策划组织社团各种活动

4、外联部

1）负责与全校各楼栋阿姨以及其他相关组织机构的交流联系

2）为社团活动向商家拉取赞助

5、宣传部

做好社团各项工作的宣传

6、网络信息部

收集各类信息并通过网络平台作出对外扩展

7、各苑区服务队

在各个苑区设立由本苑区学生组成的服务队，不仅要参与社团的各项活动。还要在日常维持与阿姨的沟通与交流。

六、主要创新点

1、不是一次简单的送爱心活动，而是通过成立一个组织，定期以楼管阿姨为中心让学生自己亲力亲为的为阿姨送爱心，或者搞一些活动；

2、这样的爱心送给我们身边的人，互惠互利，不会让大家觉得回报遥遥无期，或者担心公益的真假；

3、阿姨与学生不再是普通的管理与被管理的关系，而是通过一次次的爱心活动，多了一层亲情的关系，这样学生就会更尊重阿姨更配合阿姨的工作，而阿姨也会用更人性的方式管理和切实为学生着；

4、这样也突破了学生与学校管理层的隔层现象，因为阿姨是学校最底层覆盖面最广的工作人员，容易亲近的同时效果又明显，为学生与学校领导层的亲近奠定了基础；

5、真正从身边长久而又轻松的培养大学生的道德修养与

篇4：社团计划书

一、指导思想

以文学社为突破口，进一步加强学校文化建设，立足于文学社已有基础，提高《xx》办刊水平，扩大文学社校内外的影响，使文学社成为师生精神生活的一部分，并以《xx》为载体，在全校师生中渗透文化教育，培养师生良好的阅读习惯，从而创特色学校，建“书香校园”。

二、工作安排

1．招收若干名爱好文学，并具有一定文字功底的新社员，为文学社注入新的血液，也为这些文学爱好者提供发展自己的舞台。

2．作品交流。本学期将继续要求每位社员每月交两篇作品，各小组每月组织一次作品交流会，通过作品交流会，使社员们知道自己作品中的优点与不足，然后能取他人之长，使作品尽善尽美。

3．邀请校内的一些优秀老师与社员们进行交流，使社员们更深入地了解文学，提高自己的文学鉴赏能力。

4．电影欣赏。观看一些优秀电影，通过体会导演的制作手法和片中人物的故事等，使社员们能够发掘自己写作的潜能，创作出优秀的作品。

5．征文活动。在全校范围内组织一次征文活动，让全校同学都拿起手中的笔，写下属于自己的情感和故事，以及对生活的感悟。

6．广泛征求校内外人士对《xx》社刊的意见，提高《xx》的办刊水平，扩大影响，使校刊由优等生投稿向全体学生拓展，鼓励不同层次的学生都能积极投稿，营造全校的文学氛围。

7．以“文学天地”为契机，开展阅读与写作活动，注重对文学社社员的培养，提高他们的的阅读水平和文学鉴赏水平，欣赏部分美文及中国古典文学中的优美篇章，培养文学后备人才。

8．大文学社与课程改革相结合的研究，总结文学社工作对于推动新课程改革的巨大作用，形成研究成果。进一步以文学社为平台，深化新课程改革。

四、文学作品展示媒体：

1、学校网站

2、社刊

五、具体分工：

顾问：高新稚、孔惠平、叶建新、章阿莲、王学男等

主要负责人：沈嘉英、何春飞、郦明荣、吴佩杰等

指导老师：各班语文老师

六、经费预算

2000元，主要用于购置材料和刊物出版及奖励。

篇5：社团计划书

一、指导思想

为丰富校园文化生活，发展学生兴趣与特长，促进学生的全面发展，以社团活动为平台，以“丰富生活、展示个性、培养兴趣，拓宽知识、开发潜能”为宗旨，成立相应的学生社团活动小组，努力使学校成为学生愉快而有趣的生活学习的乐园。

二、目的任务

1、培养学生兴趣爱好，张扬学生的个性，让学生在活动中学习知识，增长能力。

2、凸显学校的办学特色，塑造学校社团活动的品牌。

3、积极参加各级演出和比赛，为校争光。

4、通过多种方式吸收更多学生加入到组织中来，让每一个学生都有成长的舞台。

三、具体工作及措施

（一）尊重主体，实行双选。在社团活动实施过程中实行双选制度，活动前，学校根据每个教师的特点选择好辅导项目，同时根据课程的开设情况鼓励学生依据自身特长，特别是兴趣所向，选择合适的社团活动。

（二）落实常规，健全制度

1、为加强常规管理，避免社团活动的随意性和盲目性，我们要坚持“六定”。一定活动课程；二定活动目标；三定活动时间；四定活动内容；五定辅导老师；六定活动地点。

2、做好辅导老师的准备工作，绝不打无准备的仗。正式开课前，所有辅导老师制定切实可行的活动计划，安排好全学期的活动内容，并提前备好一周的课，上课前一天要通知好所在社团学生准备好相关活动材料。

3、加强艺术教师之间的交流探讨，浓厚研究气氛。努力提高兴趣活动的效果和效率。

（三）充分重视学生的个别差异，注重因材施教，在全面了解学生个性特征的基础上，充分开发他们的潜能。把社团活动作为学校实施特色教育的重要途径。

（四）构建科学合理的社团活动评价方案。

“社团活动”课程的开发与实施是对教师能力、精力、毅力等多方面的巨大考验，为此我们将建立规范的内部评价与激励改进机制，把各自辅导的情况纳入教师的考核。

四、活动安排表

社团名称

活动地点

活动时间

指导教师

合唱

五、成果展示要求

（一）展示时间为艺术节期间，作为第五届艺术节汇报展演的重要板块，面向全体师生、面向全体家长开放。

（二）展示形态

1、静态展示的项目：

书法：人人展示自己创作的书法作品，张贴在专用的展板上，并附上活动的图片。

美术作品：人人展示自己创作的作品，张贴在专用的展板上，并附上活动的图片。

2、动态展示的项目：

舞蹈：展示精排的一至两个舞蹈节目。

合唱：展示精排的一至两个合唱节目。

堂鼓：展示200人的堂鼓成品节目。

民乐：展示民乐合奏的曲目一至两首。

课本剧：展示精品课本剧节目一个。

主持：现场表演一个语言类的节目。

篇6：社团计划书

一、活动背景：

为了提高校园文化氛围，丰富大家的课外娱乐生活，提升学生的生活品质，增强我们的'综合素质，激发大家积极向上的生命热情，为同学们创造更好地交流、学习和娱乐的平台和自我展示的平台。增强院系之间的联系与交流。通过一场完美的舞会让你重新体验生活的激情与丰富，让你重新定义你的大学生活，它不应该是平淡无奇的，而是丰富多彩的，让你走进充满阳光的大学世界。

二、活动名称：

“舞动心旋”假面舞会

三、活动时间：

11月28日18：30——21：00

四、活动地点：

大学生活动中心

五、活动对象：

面向全院

六、活动的前期宣传：

面向全院学生。宣传单贴在每幢宿舍楼下（35张），并向各寝室分发宣传单 宣传横幅、广播台宣传，高校网宣传等（a、海报宣传————海报、喷绘、横幅、宣传单 b、联系校电视台、校广播台、三江潮一同宣传）。由三人负责各海报及联系电台等工作。

七、活动流程：

由嘉宾表演拉开舞会的序幕，主持人后出场{要有激情，主持人不能把很高的气氛压低｝

恰恰舞：由主持人宣布舞会开始后，先由社团的干事以及会员齐跳恰恰舞来带动现场气氛。现场观众陆续上场。

兔子舞：邀请各社团的负责人来领舞。现场观众陆续上场。

游戏《谁是我的梦中舞伴》

游戏内容：需要男生一人（可根据现场人数适当增加）和全部女生配合。

首先请出这位男生上台（遮住眼睛或背对女生们），女生们请全部起立，主持人向男生士发问，（例：请问您梦中舞伴的身高是在1米7以上呢还是1米6以上呢？例外还可根据现场女生们的衣着打扮或相貌来进行发问。）台下站立的女生们如不符合男生的要求请坐下，主持人继续发问，一直问到现场只剩下一位女生为止！这位女生便是台上男生的梦中舞伴了！

游戏便结束！要求两人共跳一舞···

华尔兹

自由舞动：各种音乐穿插，时而轻柔，时而劲爆，让现场观众根据音乐的节奏来跳。

6、游戏《寻找partner》。没有舞伴的参加者必须手上有一张我们特制的卡片。游戏规则如下：参加者根据卡片的提示找到他（她）的partner。最先找到的三对为本次舞会的幸运之星。我们将每人发一个纪念品，并要求三队共舞。

7、主持人总结结尾。舞会结束

8、观众离场，工作人员清理场地 一、活动背景：为了提高校园文化氛围，丰富大家的课外娱乐生活，提升学生的生活品质，增强我们的综合素质，激发大家积极向上的生命热情，为同学们创造更好地交流、学习和娱乐的平台和自我展示的平台。增强院系之间的联系与交流。通过一场完美的舞会让你重新体验生活的激情与丰富，让你重新定义你的大学生活，它不应该是平淡无奇的，而是丰富多彩的，让你走进充满阳光的大学世界。

篇7：社团计划书

TOP劲区曳舞协会目前主要分为墨尔本曳步舞、C-walk、机械舞、印度舞四种舞种，印度舞、C-walk主要以女生为主、而墨尔本曳步舞、机械舞主要以男生为主。

一、常规活动

1、社团活动室大学生活动中心排练厅和四教C区，活动时间为每周三的21:3022:30和周五的19:0022:00。周三为授课，内容分别为自由交流、体能训练课及教学课，22:00前为自由交流时间。体能训练部分由社长带领社员们做一些强化体力、耐力的的训练，使社员们在跳舞中更有力量和爆发力。教学课由社长和技术指导与社员们齐舞。在训练的过程中每个舞种由2至4名的老队员来带课，轮流巡查。教学课为接受能力较弱的同学进行一对一教学;每周五为社员们的自由练习，并由技术指导和指导老师根据会员不同问题进行单个指导。社员们可以在这天自由发挥和练习、巩固自身所学的动作，体验曳舞本身的自由。

2、协会会定期举行公开课，以自愿为原则，向全校学生开放，让同学们体会到曳舞的魅力，响应街舞社宗旨，丰富学生课余文化生活。

3、我们也会不定期举行协会内部小型舞会，其目的主要是检验社员们的近期学舞成果，促进社员之间的交流;每个月会组织一次社团成员观看街舞视频，向世界各地的高手学习;待我们练好后将会对其它学校发出挑战书，组织斗舞;

二、近期活动

1、我协会将准备与我校拉丁舞协会和健美操协会举办一场舞蹈大赛;

2、在社团文化节与其他高校开展也专场表演;

3、希望我们能在今年的校庆丰富学校的活动和展现自我。

三、长远规划

1、参与学校各种活动，展示社团成果

参与学校的一些大型活动，如运动会开幕式。不仅可以丰富学校的活动，使其拥有专业的高质量节目，同时也可借此机会展示社团的学习成果。

2、举行年度街舞大赛 于学期结束举办校园曳舞大赛。丰富校园生活，汇报社团成果。作为我协会例行的大型活动，吸引更多的同学参与到社团的学习活动当中。

篇8：社团计划书

一、指导思想

我校本着以兴趣为导向，以活动为载体，以学生为主体，以培养学生个性特长、创新精神和实践能力为重点，结合当前特长生的考试情况，以社团活动为手段，丰富学生的课余生活，增强学生发展自我和发现问题并独立解决问题的能力。

二、实施

1、社团活动计划的拟定，以学校人力、设备、场所及学生兴趣等条件，作弹性运用，以期能把学校的设施，发挥最大的效果。

2、本校社团活动以学生为主体，依学生志愿选修，指导老师提供最佳指导，协助其学习，体验生活，培养兴趣。

3、各类社团必须与各学科密切配合，以增进教学效果，并以艺术性、体能性及培养学校骨干为主要目的。

4、全校老师对学校社团活动，均能有指导和参与的责任，且各项活动均应依据老师专长，为最优先考虑。

三、实施办法

1、社团成员主要采取学生自愿报名，老师做适当调度的形式组成，让学生全员参与。

2、社团（班级老师专长指导队伍）

学校社团得依据本校老师专长开班，在班级中实施统一调度，所涉课程有体育组统一排定。

(1)每学期拟订课程计划时，根据各老师专长，排定任课教师，并由其提交社团课程计划表及其进度表。

(2)学期结束各社团应将全学期活动记录本及学生活动情况送交科研处。

(3)社团活动应服从学校统一安排，以全校性的活动为优先考虑。

(4)学校社团有义务代表学校参加荥阳市及其他一切集体活动，并在学期结束时做好成果展示。

四、预期目标：

1、学生得到生活情趣的陶冶，增进自身的才艺能力，拓展人生的学习广度。

2、发展学生多元能力，促使孩子潜能的开发，造就多层次的社会人才的培育。

3、让更多的学生学有所长，增强自信心。

本学期社团活动具体如下：

五、报名条件

1、对篮球有浓厚的兴趣；有一定的篮球基本功

2、有纪律意识，能服从安排；能严格遵守校纪校规；

招生对象:七八年级学生 (男女不限)

活动时间：下午第四节课

活动地点：篮球场

教 练：冯莉、杨文才

六、活动计划

1、以10人为一小组，各组指派一名组长，训练时分组进行。

2、课时安排：前10分钟进行热身运动，指导老师利用10分钟时间讲解篮球技巧，复习巩固基本技能。后20分钟分组自由练习。

3、不定期举行小型的篮球比赛。

4、定期组织观看nba等篮球赛式，举行有关篮球的知识竞赛和游戏，丰富社团活动。

5、训练培优，争取在“荥阳市篮球联赛”上举行一次精彩的篮球比赛。

七、社团活动要求

1、“梦想”篮球协会活动必须落到实处，指导老师要有明确的活动目标，认真制定切实可行的活动计划，并认真安排好活动内容，及时地做好相关记录。学期结束前写好活动总结。

2、指导老师对本组的工作负责。必须管理组织教育好学生遵守协会制度和规定，按时到岗参加活动，使学生在提高专业技能水平的同时，同步提高思想道德素质和文明行为素质。

3、各位协会会员要做到准时到岗，有事有病请假，指导老师做好活动前的点名工作，对缺席学生要问清原因并做好点名记录。

4、协会活动过程中，老师必须认真辅导，积极热情，充分调动学生的积极性，确保活动扎实有效，安全。

5、要抓住机遇和创造条件，使学生有机会参加各级各类的竞赛活动，让他们有一显身手的机会，并力争取得优异的成绩。

篇9：社团计划书

以普及提高学生的摄影兴趣爱好为目的，以社团的形式招募有一定摄影基础，并对摄影感兴趣的学生，对他们进行更为专业的培训与引导，通过每周的摄影课让学生参与摄影，学习摄影。社团作为课堂教学的补充和延伸，与课堂教学相比更具灵活性、可塑性，因而学生非常乐意参加。社团在于培养学生对摄影的兴趣、爱好、增长知识、提高技能、丰富学生的课余文化生活，为今后培养摄影人才起着积极推动的作用。

一、活动目的

本学期开设的摄影社团为一部分有特长爱好的学生提供一个展示个性才艺的机会和空间，使他们的兴趣爱好和一技之长得到充分的'发挥和展示，以点带面，促进全校的摄影活动。进一步了解摄影的基本知识，掌握摄影的技能技巧，提高学生鉴赏美及创造美的能力。同时让学生在活动中体验摄影的乐趣

二、活动要求

1、社团人数计划招募20-25人，组织学生按时参加活动。

2、招募对象：对摄影有兴趣爱好，拥有一部数码相机，的六七八年级的学生均可报名。（原则上在上学期学员基础上增补部分学员）

3、活动时间:周五下午六、七、八节课。每周3课时的固定活动时间。

4、活动地点：社团活动学习召集地点，小学楼四楼410室（四年级活动室）

5、摄影社团成员应严格遵守纪律，不得无故缺课，不准大声喧哗，不准做与摄影学习无关的事。

6、每次老师布置的作业，学生都应按时完成。

7、爱护公共设施和用品。

8、到户外拍照要遵守纪律，不得离开老师指定的地点。

三、活动内容

1、向学生介绍一些简单的摄影知识。

2、介绍单反相机的使用方法，摄影技巧。

3、欣赏优秀摄影作品，培养学生对美的鉴赏能力。

4、摄影实践活动，开展摄影采风创作等实践活动。

5、每次摄影实践活动后，及时上交摄影作品，相互交流评价，相互学习，取长补短。

6、举办迎新年社团摄影汇报展。

四、组织机构

社团辅导老师：付雁斌

社长：待定

副社长：待定

篇10：社团计划书

一、指导思想

为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的顽强拼搏、吃苦耐劳精神和自我锻炼强身健体能力，体现健康第一的指导思想，结合我校田径社团的具体情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的身体素质，学习和改进专项技术水平。培养队员综合素质及能力，提高训练成绩，把学校田径社团工作做得更好，并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。

二、活动目标

1、增强队员体质，提高队员体能。

2、培养锻炼意识，形成自觉锻炼习惯。

3、巩固提高队员的运动强项，不断改善运动能力。

4、形成社团梯队，不断补充新鲜血液，以形成初中社团活动的良性循环，使社团蓬勃发展。

三、训练时间和地点时间：

每周周一、周三、周五和学生在校的周六下午17:05—18:20地点：学校田径场

四、训练计划

周一耐力训练，周三力量训练，周五柔韧训练，周六调整训练或专项训练周一速度训练，周三反应、爆发力、灵敏训练等。训练采用循环训练法辅以重复训练法，在不断重复中提高身体素质，在不断循环上升的训练下提高各项运动能力，使弱项变强，强项更强在，为提高学生训练兴趣，在调整训练中多采用游戏和球类练习。

五、训练内容

（一）素质训练：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、纵跳、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿，转髋，摆腿；

（二）速度训练：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行进间30米、超前加速跑；

（三）力量训练：单足跳、双脚纵跳，抱膝跳，蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑，收腹举退，仰卧起坐，俯卧两头起等；

（四）耐力训练：800米、1500米、3000米、（男）5000米、领跑、计时跑，变速跑等；

（五）反应训练：加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习；

（六）柔韧练习：压肩、压腿、劈叉，坐位体前屈等；

（七）专项训练：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳远、接力4×100米、4×400米；

六、具体训练内容计划

（一）耐力训练：

1、准备活动：

a.5分钟跑。

b.拉韧带练习：压肩，压腿。

c.原地30秒小步跑、高抬腿各两组，蹲起50下两组。

2、各项技术辅助性动作练习

3、3000米计时跑；

4、放松

（二）力量训练。

1、绕场地3-5圈

2、负重深蹲20次5组

3、跳深5组

4、仰卧起坐20次5组

5、俯卧撑10-30次5组

6、背起20次5组

7、负重深蹲跳20次5组

8、慢跑放松（垫子上放松上下肢）。

（三）速度训练：

1、绕场地5圈（8分）

2、准备活动、拉韧带、行进间踢腿；20米小步跑、高抬腿、后蹬跑、车轮跑，各两组。

3、30米加速跑4组

4、50米加速跑3组

5、80米往返跑3组

6、快速跑：100米3组

7、放松

（四）调整训练

1、准备活动：慢跑3-5圈；压腿、压肩；小步跑、高抬腿跑、跨步跳、交叉步跑、后踢跑。

2、30米折返跑、30米单足跳、纵跳30下、30米蛙跳、高抬腿40次各两组；计时50米4组、立定三级跳或800米计时或其他等。

3、游戏或球类活动（注意安全防止损伤）

4、垫上放松

（五）柔韧训练：

1、准备活动：

a.领跑。

b.行进间拉肩、踢腿各两组。

c.30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跳。

2、压肩、压腿、劈叉

3.放松

（六）反应训练：

1、准备活动：

a.绕场地7圈。

b.拉韧带练习。

c.30米折返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习。

2、测试：30米6组、立定三级跳。

3、放松

（七）爆发力训练：

1、绕场地5圈（8分）

2、行进间准备活动

3、跨步跳50米4组

4、30米单足跳、纵跳30下、蛙跳5级6组、高抬腿40次各两组

5、跳深——三坑连跳接加速跑10米6组

6、快速跑：50米4组、100米2组

7、放松

（八）灵敏性练习

1、准备活动：

a.领跑。

b.行进间拉肩、踢腿各两组。

c.30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跑

2、原地纵跳接30米跑3次；

3、频率练习接30米跑3次；

4、5米、10米交叉往返跑4次；

5、站立式起跑30-40米×3次；

6、垫上放松

（九）专项训练：

1、绕场地5圈（8分）

2、20米小步跑、高抬腿、后蹬跑、车轮跑，各两组。

3、100米、200米、400米4组800米、1500米2组3000米1组跳高、跳远100次接力4×100米、4×400米2——4组放松

七、可根据不同训练期适当调整训练计划。

制定人：张月平20xx年9月

篇11：社团计划书

一、活动主题：

“缤纷社团，精彩无限”——暨社团迎新晚会

二、活动口号：

精彩生活，你我倾力呈现!

三、主办单位：

大学社团联合会

四、承办单位：

大学太极拳协会

五、协办单位：

跆拳道协会、瑜伽协会、轮滑协会、滑板协会、乒乓协会、台球协会、体育协会及大脚部落等

六、活动对象：

大学各社团

七、活动时间：

20xx年12月15日18：00-20：30(暂定)

八、活动地点：

活动室

九、活动目的：

欢迎新同学的加入及欢庆元旦

十、活动意义：

1.增强兄弟协会间的友谊和团结互助;

2.增加社团各成员间的了解，培养友谊关系;

3.展现新一代大学生丰富多彩的课余生活;

4.展现各社团的风采，吸引更多成员加入;

5.增强各社团影响力，使同学们对社团有进一步的认识和了解。

十一、活动安排

1.筹备期：(20xx年10月21日——20xx年11月10日)活动整体策划并对可行性进行评估，就活动日期、活动形式、人员安排等工作进行具体安排，就本次活动进行前期宣传。

宣传物品：横幅1条——规格：1.5m宽x15m长悬挂地点：食堂外路灯之间(负责部门：宣传部、信息部)

篇12：社团计划书

一、活动背景

目前，我国的许多大、中城市，吉他的普及率逐年上升，并且由于吉他具备的“无须基础、入门迅速、易于掌握”等特点，许多大学已将“吉他进校园”活动纳入了学生素质教育、艺术教育的体系中。据统计，仅在我国就拥有6000000以上的吉他弹奏者和爱好者。因此，吉他以它在世界上的绝对普及率，济身于世界“三大乐器”之一的宝座（世界三大乐器：钢琴、小提琴、吉他）。

二、活动主题

“我是猜歌王”

三、活动目的

将吉他文化推向尤溪七中的校园，挖掘尤溪七中吉他方面的艺术人才，丰富同学们的课余生活，更好的陶冶同学们的情操，让同学们通过吉他艺术活动渡过更有意义的青春。融合师生情谊，展现同学们的才艺，推进校园科技文化节各项活动的蓬勃发展，丰富校园文化，扩大吉他社的影响，让更多的喜爱音乐的人们享受到更好的音乐，以及树立良好的公众形象。

四、活动时间

待定

五、活动地点

操场

六、主办单位

尤溪七中GT吉他社

七、对社团内部的要求

1.本次活动要求各部门认真的配合，保障活动的各个环节顺利进行。

2.活动全部工作人员应认真的对待自己的每一项工作，在做好自己的工作之余可协助他人完成他人的工作。

3.活动的各个环节各个节目责任分配到个人。

4.如果活动中出现突发问题，请与本环节或者本节目的相关负责人联系。

5.活动结束必须全部留下打扫场地。

八、前期准备

1.选主持人

2.购买备品

3.租借设备

4.申请场地

5.联系赞助单位

6.主持人发言稿

7.画宣传板

8.制作幕布海报传单等

9.在各个可利用的网络资源上进行宣传

10.工作人员安排

九、活动前

1.分发传单（并提醒学生不能乱丢）

2.展出板报

十、报名方式

1.短信报名

2.现场报名

1.开场表演

2.主持人发言（讲明规则）

3.开始活动比赛（活动中由吉他社人员管理秩序）

十一、活动规则

1.由官方人员使用吉他弹奏一段旋律，弹奏完毕，由参赛者猜出歌名并填入参赛卡中。答对一首得一分。答错不扣分。参赛者以个人的名义参赛，每首歌由五名参赛者参与。参赛者之间不得探讨。每位参赛者有一次请求支援的资格，可以向非官方人员发出求助。

2.每轮比赛五首歌曲，由得分最高的的参赛者晋级下一轮。

3.得出冠亚季军

十二、活动中

1.吉他社成员维持秩序

2.由专业人员拍摄照片

十三、奖品

待定。