工作计划,每日规划表（大全）

第一篇：工作计划,每日规划表（大全）

每日规划表 每日学习计划安排表---李墨馨对于学习来讲，除了要对一学期以来学习的时间要统筹安排外，合理安排每日时间，最大效率得提高习学效果尤为重要。以下是每日学习计划的合理安排。

（1）早上 6 点-8 点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面学习。

（2）早上 8 点-9 点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

（3）上午 9 点-11 点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。

（4）正午 13 点-14 点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利于再学习。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。

（5）下午 15 点-16 点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

（6）傍晚 17 点-18 点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

（7）晚饭后 19 点-22 点：应根据情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等交叉安排；也可作难易交替安排。

以下是我从星期一到星期五和星期六、星期天的作息时间表

星期一到星期五 每天 6：00 起床→7：00 到校→7：10-8：00 复习语文、英语、历史等科目需要记忆的东西→8：00-11：40 学习上课→中午午休 12：20-13：00→下午 13：30-17：00 学习上课→17：00-17：30 复习语文、英语等需要记忆的科目→17：30 放学→18：15 到家、吃晚饭→19：00 观看《新闻联播》→19：30-22：00 先复习后开始 1 做作业、预习第二天的学习内容→22：00 休息。

星期六和星期天的按排 早晨 8：00 起床→8：10 早餐→8：30-11：00 复习一周以来的学习内容→11：30 午餐→12：00→13：00 午休→13：00-16：00 复习后做作业→16：00 休息→19：00 观看《新闻联播》→20：00 复习→21：00 休息。

在每一门课的复习中，不同阶段以不同内容为主，多看课本或多做习题，要掌握好。在总体计划的基础上，注意小块的时间安排，既要抓紧时间，又该有张有弛，这样才能以一个较好、较正常的心态去学习，才能考好！{每日规划表}.做到以下几点：

一、制订一个切实可行的学习计划，把自己的学习时间安排好，不要急于求成，要脚踏实地，只有这样才会有成效的。

二、解决好基础知识，正是提高成绩的关键所在。

三、忌支离破碎，缺乏系统。应兼顾知识、能力、方法三个层次。

四、忌浮光掠影，只重皮毛。不能只重视知识的背诵，缺乏专题性反

思，不知道自己的涨分点在哪里。

这个阶段可以称为基础学习阶段。学校里每一个科目都在逐册逐章节地进行学习，我们自己也应该和学校的教师步伐一致，进行各科的细致学习。要充分利用这四个月，把每一科在每个知识点都逐章逐节、逐篇逐段，甚至逐字逐句地学习到，应做到毫无遗漏。这个阶段，学习中切忌急躁、浮躁，要知道“万丈高楼平地起”，只有这时候循序渐进、查漏补缺、巩固基础，才能在考中试取得好成绩；只有这时候把边边沿沿、枝枝杈杈的地方都学习到，才能在今后更多的时间去攻克一些综合性、高难度的题目。

古人云：“文武之道，一张一弛”，在此时，不必学习得太晚，要赶快调整紧张习学中形成的不当的生物钟，以保证充沛的精力。

在学习中，更重要的是从一点一滴做起。“千里之行，始于足下”，在紧张的学习过程中，每天可供我们自己利用的时间并不多，其中最长的一段时间大约就是 2 每天晚饭后至睡觉前的三个多小时时间。能否利用好这段时间，是学习成败的关 键。在这方面，不要在一个晚上把科目全复习到，这样做只会不分主次、自找麻烦。试想，仅仅是不足四小时的短短的一段宝贵时间，怎么能经得起全科的轮番轰炸呢？因此，在一个晚上专攻一门到两门，抓住重点，集中精力，以争取达到较高的学习效率。每天晚上复习时，周一定为数学日，周二定为英语日，周三定为语文日，周四定为历史、地理日，周五定为生物、政治日，每晚集中精力复习一门功课，长期坚持，效果不错。

执行自己的学习计划 先完成最紧迫的学习任务，再执行自己的学习计划 学习尚未入门者，不必理会老师，只执行自己的学习计划。

学习处于初级阶段者，用最快的时间看完与老师讲课相关的知识，做完老师布置作业中简单题目和基本题目，其他东西不要理会。然后，赶紧开始执行自己的学习计划。

学习处于中级阶段者，先完成老师要求的学习任务，再执行自己的学习计划。学习处于高级阶段者，完成老师布置学习任务中的有难度、有挑战性的东西即可；简单的、重复性的东西，不必理会。然后，再执行自己的学习计划。

制定学习计划的根据 每个人的情况不同，心态、身体、学习状态、学习基础、学习能力往往不同，不同的人，要制定不同的学习计划。

制定学习计划，要从四个方面下手。

一、根据自己的身体状态，确定每天学习时间。

二、总结考试，制定中、长期学习计划。

三、根据自己学习上的漏洞，制定学习计划。

四、从快速、准确、灵活性的方面，制定学习计划。

根据自己的身体状态，确定每天学习时间 制定学习计划，首先要从自己的身体状态出发：3 身体状态差时，少学习； 身体状态太差时，就不学习；

身体状态好，就要提高学习状态、超越“极点”。这样，才能把身体的潜力充分发掘到学习中。

提高学习状态、超越“极点” 只有提高学习状态，你每天有效学习时间才能更长、每次最长学习时间才能更长、学习强度才能更大、大脑才能更清晰，你才能更好得完成学习计划。

只有超越“极点”，你才能最好完地成学习计划。

超越“极点”，是指超越心理的“极点”，而不是超出身体的极限，超负荷学习。只要你足够“狠”，就没有完不成的学习计划。

提高“狠劲” 今天能做到的事情，绝不能拖到明天。

能干好的事情，就一定要干好。

做事情，贵精不贵多。做题，就把能做出来的题目做精；看书，就要把能掌握的知识点搞清楚。

总结考试，制定中、长期（每周、每月）学习计划 根据考试中出现的某些现象，找出平时心态、身体、学习状态上的缺点和漏洞，然后，找出解决这些漏洞的方法，确定解决这些漏洞需要的时间，制订出每周、每个月要解决的学习漏洞。

通过分析考试试卷，找出学习上的漏洞和弱点，你就知道下一步该学习什么。如果分析考试试卷之后，你找出的漏洞不够多，你要自己做模拟考试题，找出学习上的漏洞。4{每日规划表}.通过分析考试试卷，你就知道哪门课程学习好、哪门课程学习不好；

每门课程哪部分学习好、哪部分不好；试卷上做错的题目，是因为某些知识点没有记住、还是思考能力不行、没有形成知识体系，还是考试技巧不行。

这样，你就知道如何选择学习方法，然后才能确定每天学习时间的比例。

根据自己学习上的漏洞，制定学习计划 补弱项还是增强项？ 一般的，弥补弱项（学得差的课程，某课程学得不好的部分）比起强化强项，更容易进步。

原因之一是使用在强项中总结出的好的学习方法往往可以用于弱项的学习。例如，如果你的英语处于中级阶段，语文处于初级阶段，那么，你就可以把已经证明有效的英语的学习方法用于语文，如把英语背单词方法用于背语文字词，把英语阅读的解题技巧用于语文阅读题等。{每日规划表}.其次，学习差的课程，使用相对低级的学习方法就能取得进步，而越低级的学习方法越容易掌握。

找出漏洞，尽快弥补 通过总结考试，分析以前做过的题目、回忆再现等方法，找出学习上的漏洞。然后，根据这些漏洞的严重程度、及对目前学习影响的程度，确定最先弥补的漏洞。弥补自己的漏洞，是制定学习计划的核心。

集中优势兵力、首先解决最大的漏洞 在一个确定的时期内，你只能做好一件事情！

首先要针对最弱的课程。如果最弱的课程尚未入门，你必须找到入门的方法，如果这门课程处于中级阶段，需要突破，你必须突破。

一般的，在一段时间内，如几个月到半年，你往往只能解决掉一门课程或者两、5 篇二:《每周每日目标计划表》 周目标{每日规划表}.{每日规划表}.{每日规划表}.篇三: 《日常生活计划表》 日常生活计划表 如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、威武、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前 40 到 60分钟起床的习惯； 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项； 三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸； 四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量与底气）。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高，还可以提高弹跳力与爆发力），如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；五是每天睡觉前

准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝 400ml 以上；六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃点面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因； 七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，贵在持之以恒。

只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、强壮、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、举手投足都有大将风度、美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面。

祝您成功！篇四:《每日计划表格》篇五:《每日时间规划表》 每日时间规划表 xx 年月日

内容仅供参考

第二篇：每日健康规划

每日健康规划

2010-02-06 11:19

6：30 从梦中醒来，花很少的时间回味一下你的梦。起床后，为了保证有足够的体力晨练，你最好先吃一只香蕉，喝一杯清水。

6：40 你的一天从做20-30分钟的适度运动开始，比如外出散步。假如天气不好，你可以在室内使用跑步机或者骑固定的脚踏车。这些运动会令你心情不错，同时促进你的新陈代谢，血液循环。如果你不是一个喜欢晨练的人或者没有晨练的条件,，你可以利用这个时间来计划工作，把运动安排到下午6点进行。

7：00 冲个淋浴，用柔和的澡巾、柔软的小毛刷洗身体，在冲掉死皮的同时，你也在清除自己对已经来临的一天的忧虑，用正面的词语自我激励，使你对棘手的事情充满信心，例如“我对我的工作很在行”，“有很多朋友在关心我”，或者“我的风格很讨人喜欢”。刷牙的时候听收音机里的热门歌曲，持续刷牙约3分钟（大约一首歌曲的时间），以便达到真正洁齿的效果。

7：30 准备一个煎蛋卷，卷上菠菜、油煎嫩洋葱，为自己准备点全麦饼干，2勺果酱，1杯果汁，1杯咖啡（最好是加牛奶和钙），还要确保自己喝足够的水。8：30 上班途中不要阅读，因为接下来的八九个小时你都将低着脑袋伏案工作。还是利用这段时间用随身听听音乐吧。如果你的工作环境是嘈杂的，那么你在上班途中保持放松，什么也不用做是比较适宜的。

10：00 暂停工作并且变换姿势，站在房间的墙角（背对墙角站立）。收紧你腹部肌肉，背部以下保持挺直，你的肩膀向后，用你的手去触摸墙，放平你的肩，保持这个状态30秒钟。

10：30 从椅子上起来，养成一种习惯：抛开EMAIL这种这种通讯方式，亲自去送消息。这样可以燃烧掉几卡路里的热量，还可以通过面对面的交流得到快速的回应。午间做些力所能及的轻度运动，如蹲下、耸肩、侧拉、舒展后背等（8-10次为一组，每个动作做一组）。这些锻炼仅仅需要20分钟，你有充分的时间来做，等热汗冷却后，你重返工作时会有新鲜感。

13：00 如果可能的话，打个盹儿，或者到办公室外面享受15分钟的新鲜空气。打盹儿的目的是使自己重新提起精神，而不是在补偿昨晚的睡眠损失。根据美国国家睡眠研究基金会的说法，15-20分钟的小睡可以增进人的灵活机敏度，增加记忆力并减少疲劳症的出现。

15：30 不要抵抗你的自然的欲望——想吃小点心。吃两薄片全麦饼干或者苹果酱全麦面包，喝200克含有强力钙的橙汁或200克脱脂牛奶，还要多喝水。这样可以帮你在晚餐前，在没有吃零售的情况下保持活力。

16：30 再做一次伸展运动。坐在你的椅子上（最好是远离电脑和同事们看不到的地方），尽力打开你的双腿。保持你的膝盖弯曲并且双脚与地面平行，把你的手放在腿上，向前滚动；这时，带动你的头尽可能的接近地面，不要离开椅子，最后把你的手放在地面上。这种姿势保持30秒或1分钟。

17：00 开始减压并且做明天的工作计划，最后一小时的工作常常是人们最难忍受的，这段时间人们通常很疲倦，盼望早点离开。你可以用这段时间做些事务性的工作来代替思考，也可用这段时间和其他同事来一次“头脑风暴”，这样可以减少你花费晚上休息时间来考虑工作的可能性。

18：00 假如你没在早上做运动，现在有大量时间来消耗卡路里了。回家的途中去趟健身馆，骑30分钟脚踏车。有可能的话步行或者骑自行车回家。如果你今天做过晨练，这段时间就可以享受一些令人愉快的私人空间：给那些近来帮助你的人（甚至只帮你做过一点小事）的人写份感谢信，或者给你生命里某个最重要的人挑选一份意味深长的小礼物。

18：30 在你回家途中，去趟超市，为今晚的晚餐选购一些新鲜蔬菜和鱼，花点时间留心欣赏陈列着农产品的形状和颜色。

19：00 给你的水壶注满水，开始准备健康生活的晚餐。今晚你将吃到三文鱼，三文鱼含有大量的欧米茄-3脂肪酸，可以预防心脏疾病，再把半个圆白菜和1份切碎的大蒜炒熟，配上糙米饭，然后开始享用吧。

20：00 放松的时间，听听喜欢的CD，看看电视或者写写日记。

21：00 为明天做准备。将明天的事情预先做个组织安排，将会大大减少你的压力。准备一点明天的点心（如果你想要带的话），整理你的运动背包，洗脸和刷牙，想想你明天穿什么去上班。

21：20 逗弄你的宠物玩或者给亲友打电话，调查数据显示，这样做将会帮助你建立良好的人际关系，宠物则可帮助你走出沮丧低谷以及提高身体的免疫能力。21：30 做20分钟的每日瑜伽训练。灵活柔韧性是健康的重要组成部分，瑜伽可以帮助你舒展肌肉以及放松你的身体。

22：00 睡觉。睡眠不足是一个女人对健康犯下的严重错误，它将导致你的免疫系统的功能减缓，体重增加，并且第二天身体状况也将非常糟糕。因此，睡一个好觉，第二天开始崭新的健康一天。这是一本走向成功的最佳读本。

成功人士的七个习惯，将使你最终业有所成。

习惯对我们的生活有绝大影响，因为它是一贯的。在不知不觉中，经年累月地影响着我们的品德，暴露出我们的本性，左右着我们的成败。

在现代社会，要想做一名成功人士，创造卓越的成就，就必须从培养良好的个人习惯入手。

每个人在日常生活中都有各种各样的习惯，如果，单从表面来看，它是一件小事，不引人注意，但是很多人失败就失败在不良习惯上。美国成功学大师拿破仑·希尔说：“习惯能够成就一个人，也能够摧毁一个人。”这就说明了习惯的力量是巨大的。

现实生活中总有一些人在失败时怨天尤人，归咎于不得天时、地利、人和。其实，在我们失败时，有没有认真反省一下，检讨一下我们日常生活中的习惯，把这些习惯归归类，哪些是好习惯，比如：比较守时；作事有主有次；做事抓紧时间；对人和蔼„„哪些是坏习惯，比如：工作间混乱；做事不分主次；不能自我控制情绪；随便指责别人等等。如此来，可谓小习惯都能影响大事情。为了帮助有志于成功人士提高效率，更加完善自己，我精心准备，概括了成功人士的七个做事习惯：

积极主动，别指望谁能推你走；以始为终，忠于自己的人生计划；要事第一，选择当前该做的事；追求双赢，远离角斗场；善于沟通，换位思考的原则；综合综效，1+1可以大于2；不断更新，全方位平衡自我。

在这个世界上，相信绝大多数人都不甘平庸，怎样才能使自己脱颖而出成为一个成功人士呢?就请从培养自已良好习惯入手，用良好的习惯来改善自我，打造自我，塑造一个全新、成功的我。

相信这七种习惯对一个有志于成功的人一定有很大的帮助，它将会使你从小事做起，从最基本处做起，最终业有所成。

《成功人士的七个习惯》对个人心态的培养有着绝大的作用，它可以使这种心态转变为企业文化。这种企业文化对一个企业来讲尤其重要。

雅仕洛克集团人力资源部长Schaffhousen

《成功人士的七个习惯》是一本不可多得的好书！它使人真正感到了一种新的企业文化，这种文化改变了，甚至拯救了一个企业，它使越来越多的人获得了极大的帮助。

卡玛乔服饰集团股份有限公司销售总监Chille SU

目录

习惯之一：积极主动别指望谁能推你走

人性本质是主动而非被动的，不仅能主动反应，更能主动创造有利环境。采取主动是表示自己要开创前途的责任。

积极主动与消极被动本身有天壤之别，尤其再配合人性的聪明才智，差距就更远了。想要生命的产能与产出平衡，进而追求圆满人生，主动精神实在不可缺少。

1.改变自己的心态，就能改变自己的世界

2.行动，行动，再行动

3.不能与不为

4.采取主动

5.化消极为积极

6.十个想法不如一个行动

7.摆脱自我限制

8.先从自己做起

9.成功在于争取

10.培养积极心态的八个步骤

11.看重自我习惯之二：以终为始忠于自己的人生计划

每个人都有自己的人生计划，尤其以成功人士为最。人生计划是你一生的追求和信仰，人生信条是你一生的原则和标准。成功人士之所以能成功，归功于他们能以终为始忠于自己的人生计划。

1.谨记人生使命

2.始终如一地寻找机会

3.改写人生信条

4.勇气——实现人生计划不可缺少的5.每个人以终为始追求的是什么

6.你的生活重心是什么

7.坚持做好一件事

8.你的人生计划是什么

9.“膝下有黄金”

10.成功人士的心态调剂法

11.成功在于多次尝试

12.分阶段安排自己的人生计划

习惯之三：要事第一选择当前该做的事

习惯之四：追求双赢远离角斗场

习惯之五：善于沟通换位思考的原则

习惯之六：统合综效 1+1可以大于2

习惯之七：不断更新全方位平衡自我

第三篇：每日健康规划

每日健康规划

2010-02-06 11:19 6：30 从梦中醒来，花很少的时间回味一下你的梦。起床后，为了保证有足够的体力晨练，你最好先吃一只香蕉，喝一杯清水。

6：40 你的一天从做20-30分钟的适度运动开始，比如外出散步。假如天气不好，你可以在室内使用跑步机或者骑固定的脚踏车。这些运动会令你心情不错，同时促进你的新陈代谢，血液循环。如果你不是一个喜欢晨练的人或者没有晨练的条件,，你可以利用这个时间来计划工作，把运动安排到下午6点进行。7：00 冲个淋浴，用柔和的澡巾、柔软的小毛刷洗身体，在冲掉死皮的同时，你也在清除自己对已经来临的一天的忧虑，用正面的词语自我激励，使你对棘手的事情充满信心，例如“我对我的工作很在行”，“有很多朋友在关心我”，或者“我的风格很讨人喜欢”。刷牙的时候听收音机里的热门歌曲，持续刷牙约3分钟（大约一首歌曲的时间），以便达到真正洁齿的效果。

7：30 准备一个煎蛋卷，卷上菠菜、油煎嫩洋葱，为自己准备点全麦饼干，2勺果酱，1杯果汁，1杯咖啡（最好是加牛奶和钙），还要确保自己喝足够的水。8：30 上班途中不要阅读，因为接下来的八九个小时你都将低着脑袋伏案工作。还是利用这段时间用随身听听音乐吧。如果你的工作环境是嘈杂的，那么你在上班途中保持放松，什么也不用做是比较适宜的。

10：00 暂停工作并且变换姿势，站在房间的墙角（背对墙角站立）。收紧你腹部肌肉，背部以下保持挺直，你的肩膀向后，用你的手去触摸墙，放平你的肩，保持这个状态30秒钟。

10：30 从椅子上起来，养成一种习惯：抛开EMAIL这种这种通讯方式，亲自去送消息。这样可以燃烧掉几卡路里的热量，还可以通过面对面的交流得到快速的回应。午间做些力所能及的轻度运动，如蹲下、耸肩、侧拉、舒展后背等（8-10次为一组，每个动作做一组）。这些锻炼仅仅需要20分钟，你有充分的时间来做，等热汗冷却后，你重返工作时会有新鲜感。

13：00 如果可能的话，打个盹儿，或者到办公室外面享受15分钟的新鲜空气。打盹儿的目的是使自己重新提起精神，而不是在补偿昨晚的睡眠损失。根据美国国家睡眠研究基金会的说法，15-20分钟的小睡可以增进人的灵活机敏度，增加记忆力并减少疲劳症的出现。

15：30 不要抵抗你的自然的欲望——想吃小点心。吃两薄片全麦饼干或者苹果酱全麦面包，喝200克含有强力钙的橙汁或200克脱脂牛奶，还要多喝水。这样可以帮你在晚餐前，在没有吃零售的情况下保持活力。

16：30 再做一次伸展运动。坐在你的椅子上（最好是远离电脑和同事们看不到的地方），尽力打开你的双腿。保持你的膝盖弯曲并且双脚与地面平行，把你的手放在腿上，向前滚动；这时，带动你的头尽可能的接近地面，不要离开椅子，最后把你的手放在地面上。这种姿势保持30秒或1分钟。

17：00 开始减压并且做明天的工作计划，最后一小时的工作常常是人们最难忍受的，这段时间人们通常很疲倦，盼望早点离开。你可以用这段时间做些事务性的工作来代替思考，也可用这段时间和其他同事来一次“头脑风暴”，这样可以减少你花费晚上休息时间来考虑工作的可能性。

18：00 假如你没在早上做运动，现在有大量时间来消耗卡路里了。回家的途中去趟健身馆，骑30分钟脚踏车。有可能的话步行或者骑自行车回家。如果你今天做过晨练，这段时间就可以享受一些令人愉快的私人空间：给那些近来帮助你的人（甚至只帮你做过一点小事）的人写份感谢信，或者给你生命里某个最重要的人挑选一份意味深长的小礼物。

18：30 在你回家途中，去趟超市，为今晚的晚餐选购一些新鲜蔬菜和鱼，花点时间留心欣赏陈列着农产品的形状和颜色。

19：00 给你的水壶注满水，开始准备健康生活的晚餐。今晚你将吃到三文鱼，三文鱼含有大量的欧米茄-3脂肪酸，可以预防心脏疾病，再把半个圆白菜和1份切碎的大蒜炒熟，配上糙米饭，然后开始享用吧。

20：00 放松的时间，听听喜欢的CD，看看电视或者写写日记。

21：00 为明天做准备。将明天的事情预先做个组织安排，将会大大减少你的压力。准备一点明天的点心（如果你想要带的话），整理你的运动背包，洗脸和刷牙，想想你明天穿什么去上班。

21：20 逗弄你的宠物玩或者给亲友打电话，调查数据显示，这样做将会帮助你建立良好的人际关系，宠物则可帮助你走出沮丧低谷以及提高身体的免疫能力。21：30 做20分钟的每日瑜伽训练。灵活柔韧性是健康的重要组成部分，瑜伽可以帮助你舒展肌肉以及放松你的身体。

22：00 睡觉。睡眠不足是一个女人对健康犯下的严重错误，它将导致你的免疫系统的功能减缓，体重增加，并且第二天身体状况也将非常糟糕。因此，睡一个好觉，第二天开始崭新的健康一天。

这是一本走向成功的最佳读本。

成功人士的七个习惯，将使你最终业有所成。

习惯对我们的生活有绝大影响，因为它是一贯的。在不知不觉中，经年累月地影响着我们的品德，暴露出我们的本性，左右着我们的成败。

在现代社会，要想做一名成功人士，创造卓越的成就，就必须从培养良好的个人习惯入手。每个人在日常生活中都有各种各样的习惯，如果，单从表面来看，它是一件小事，不引人注意，但是很多人失败就失败在不良习惯上。美国成功学大师拿破仑·希尔说：“习惯能够成就一个人，也能够摧毁一个人。”这就说明了习惯的力量是巨大的。

现实生活中总有一些人在失败时怨天尤人，归咎于不得天时、地利、人和。其实，在我们失败时，有没有认真反省一下，检讨一下我们日常生活中的习惯，把这些习惯归归类，哪些是好习惯，比如：比较守时；作事有主有次；做事抓紧时间；对人和蔼„„哪些是坏习惯，比如：工作间混乱；做事不分主次；不能自我控制情绪；随便指责别人等等。如此来，可谓小习惯都能影响大事情。为了帮助有志于成功人士提高效率，更加完善自己，我精心准备，概括了成功人士的七个做事习惯：

积极主动，别指望谁能推你走；以始为终，忠于自己的人生计划；要事第一，选择当前该做的事；追求双赢，远离角斗场；善于沟通，换位思考的原则；综合综效，1+1可以大于2；不断更新，全方位平衡自我。

在这个世界上，相信绝大多数人都不甘平庸，怎样才能使自己脱颖而出成为一个成功人士呢?就请从培养自已良好习惯入手，用良好的习惯来改善自我，打造自我，塑造一个全新、成功的我。

相信这七种习惯对一个有志于成功的人一定有很大的帮助，它将会使你从小事做起，从最基本处做起，最终业有所成。

《成功人士的七个习惯》对个人心态的培养有着绝大的作用，它可以使这种心态转变为企业文化。这种企业文化对一个企业来讲尤其重要。

雅仕洛克集团人力资源部长Schaffhousen

《成功人士的七个习惯》是一本不可多得的好书！它使人真正感到了一种新的企业文化，这种文化改变了，甚至拯救了一个企业，它使越来越多的人获得了极大的帮助。

卡玛乔服饰集团股份有限公司销售总监Chille SU

目录

习惯之一：积极主动别指望谁能推你走

人性本质是主动而非被动的，不仅能主动反应，更能主动创造有利环境。采取主动是表示自己要开创前途的责任。

积极主动与消极被动本身有天壤之别，尤其再配合人性的聪明才智，差距就更远了。想要生命的产能与产出平衡，进而追求圆满人生，主动精神实在不可缺少。

1.改变自己的心态，就能改变自己的世界 2.行动，行动，再行动

3.不能与不为

4.采取主动

5.化消极为积极

6.十个想法不如一个行动

7.摆脱自我限制

8.先从自己做起

9.成功在于争取

10.培养积极心态的八个步骤

11.看重自我

习惯之二：以终为始忠于自己的人生计划

每个人都有自己的人生计划，尤其以成功人士为最。人生计划是你一生的追求和信仰，人生信条是你一生的原则和标准。成功人士之所以能成功，归功于他们能以终为始忠于自己的人生计划。

1.谨记人生使命

2.始终如一地寻找机会

3.改写人生信条

4.勇气——实现人生计划不可缺少的

5.每个人以终为始追求的是什么

6.你的生活重心是什么

7.坚持做好一件事

8.你的人生计划是什么

9.“膝下有黄金” 10.成功人士的心态调剂法

11.成功在于多次尝试

12.分阶段安排自己的人生计划

习惯之三：要事第一选择当前该做的事

习惯之四：追求双赢远离角斗场

习惯之五：善于沟通换位思考的原则

习惯之六：统合综效 1+1可以大于2

习惯之七：不断更新全方位平衡自我

演讲稿

尊敬的老师们，同学们下午好：

我是来自10级经济学（2）班的学习委，我叫张盼盼，很荣幸有这次机会和大家一起交流担任学习委员这一职务的经验。

转眼间大学生活已经过了一年多，在这一年多的时间里，我一直担任着学习委员这一职务。回望这一年多，自己走过的路，留下的或深或浅的足迹，不仅充满了欢愉，也充满了淡淡的苦涩。一年多的工作，让我学到了很多很多，下面将自己的工作经验和大家一起分享。

学习委员是班上的一个重要职位，在我当初当上它的时候，我就在想一定不要辜负老师及同学们我的信任和支持，一定要把工作做好。要认真负责，态度踏实，要有一定的组织，领导，执行能力，并且做事情要公平，公正，公开，积极落实学校学院的具体工作。作为一名合格的学习委员，要收集学生对老师的意见和老师的教学动态。在很多情况下，老师无法和那么多学生直接打交道，很多老师也无暇顾及那么多的学生，特别是大家刚进入大学，很多人一时还不适应老师的教学模式。学习委员是老师与学生之间沟通的一个桥梁，学习委员要及时地向老师提出同学们的建议和疑问，熟悉老师对学生的基本要求。再次，学习委员在学习上要做好模范带头作用，要有优异的成绩，当同学们向我提出问题时，基本上给同学一个正确的回复。

总之，在一学年的工作之中，我懂得如何落实各项工作，如何和班委有效地分工合作，如何和同学沟通交流并且提高大家的学习积极性。当然，我的工作还存在着很多不足之处。比日：有的时候得不到同学们的响应，同学们不积极主动支持我的工作；在收集同学们对自己工作意见方面做得不够，有些事情做错了，没有周围同学的提醒，自己也没有发觉等等。最严重的一次是，我没有把英语四六级报名的时间，地点通知到位，导致我们班有4名同学错过报名的时间。这次事使我懂得了做事要脚踏实地，不能马虎。

在这次的交流会中，我希望大家可以从中吸取一些好的经验，带动本班级的学习风气，同时也相信大家在大学毕业后找到好的工作。谢谢大家！

第四篇：业务员每日工作总结表

1、财经整顿贯彻一个“实”字

按照国家局《五条纪律》要求，针对2007年财经秩序专项整顿自查出来的薄弱环节，如扎账时间不规范、原始凭证不合法、资产管理不科学、财务收支不合规、核算不实、手续不全等问题，积极进行整改和自查自纠，进一步深化会计基础，完善财务管理体制。明年的重点要放在区局和基层网点，要规范会计核算、原始记录、财产清查的操作、传递、交接手续，落实资金、商品、资产的管理责任，强化内部控制，使管钱管账管物严格分工，相互核对，相互监督，防止经营活动中的失误差错，保障各财务环节安全运转，全面推动财务管理规范运作，通过专项整顿建立起规范、守法、诚信的财经秩序，确保在明年二至五月的省局复查和五月以后的国家局重点检查中全面过关。

2、财务集中实现一个“流”字

全省“集中财务、资金中心、电子商务”三位一体的信

息管理系统应用软件已由省局项目组完成，明年一季度将正式运行。该系统将统一会计科目与科目级次，统一固定资产折旧年限、方法，统一存货分类与单据格式，实现省局对分、县公司会计业务的跨单位审核、联查，直接进行预算表单的审批，为适应省局新管理方法的要求，我们将对目前的核算流程进行重组，资金每日上划，费用按预算按月核拔，与省局、网点上下联网，会计报账一天一报，财务、资金数据及时上传，让资金流、商品流、信息流实现数据共亨，建立“集中财务、分级控制、全面预算、责任会计”的财务管理体系。

3、资金管理突出一个“零”字

一是零资金运营，零运营资金并非真的零资金，而是用尽可能少的流动资金推动企业的生产经营运作。明年由于省局要搞全省资金中心，企业资金帐户开在省行，货款按合同合同执行划帐，留在企业周转的钱将非常少，我们将尽量利用各种应付款、应交款、预收款、未交税金、未交利润等负债资金进行负债经营，实现零资金成本。

二是零库存管理，对各单位实行库存定额，超定额的单位将按超出比例扣减其经营得分，反之则增加得分,让库存定额与工资挂钩，促进各单位勤进快销，加速资金周转。

4、费用开支坚持一个“降”字

坚持费用管理“算、控、降”三字诀，算是全面预算，将费用按预算分解到各单位、各科室，按销量制定单箱卷烟的费用定额标准，销多少烟给多少费用。控是严格预算管理，超过预算的一律从个人月奖中扣回，实行“定额包干、责任到人、超支自付、节约奖励”的管理办法。降是按上年实际费用，每年下浮一定比例确定费用总额，进一步完善财务公开制度，逐项剖析费用成因，将费用与同期、与定额、与先进单位对比，通过分工明确，层层把关，促使各单位挖潜节支、堵塞漏洞。

5、会计核算落实一个“真”字

一是摸清“家底”，开展全系统的“清仓、清产、清资、清债”活动，对现有资产存量进行认真细致的分析，找出潜在薄弱环节，组织整理各单位历年的会计档案，指导各网点会计基础达标，促进分公司的会计基础工作更上一层楼。

二是科学理财，学习聚财、生财、用财之道，在深度上从事后反映转变到事前控制、事后考核分析的管理会计上来，在广度上把会计核算和财务管理职能渗透到商品的进销存诸环节，推进会计电算化甩帐验收达标，使会计信息更加具有时效性和真实性。

6、审计监督强化一个“严”字

结合财经秩序专项整顿要求，加强审计监督，审查各单位的资金、商品、财产、损益、收支是否真实合法，计算国有资产管理是否保值增值，审定各单位负责人的任期和介中完成的主要财务指标和经营成果，公正客观的评价各单位经营业绩，严格考核管理，严肃查处小金库、赊销挪用、潜亏挂帐、虚开发票等违规违纪行为，坚决抵制假凭证、假规范、假审计弄虚作假的作法，推动审计监督进一步规范化、制度化、透明化。

7、人员素质保证一个“高”字

在思想素质上，通过学习《会计法》、《审计法》，强化会计人员实事求是，如实反映的工作作风，学习“两个务必”，加强会计人员艰苦奋斗、勤俭节约的理财作风；在业务素质上，学习财务、审计准则制度，税收法律法规，保证知法、懂法、用法、护法，学习行业、省局有关规定，保证依法理财、依法监督、依法审计，学习新的财务会计管理方法、微机操作技术，适应企业管理新形势发展要求，并定期对会计人员进行检查、考核、评比，评“理财能手”，全面提高会计人员素质

第五篇：每日阅读记录表

每日阅读记录卡

养成读书好习惯：1．每天至少半小时，注意读书姿势；2．多和家长分享好书，把书中的故事讲给家长听；

3．爱护书，借阅的书更要小心保管。

学生姓名（）

家长签名（）

注：《每日阅读记录卡》每月的第一个星期一上交，《一句话书评》由孩子自己书写，可以是对故事的喜欢，也可以评一评文中的人物，只要把句子写完整，写出自己的感受即可。