线上亲子运动会方案

线上亲子运动会方案

为了进一步丰富居家学习生活，营造家庭共同参与体育锻炼的良好氛围，提升学生居家学习期间的身体素质与参与锻炼的兴趣。实验小学研究决定，举办实验小学线上亲子运动会。

一、比赛时间与地点：

1、时间：2022年3月24日

2、地点：居家

二、参赛班级及人数：

1-5年级自愿参加

三、比赛项目：

1年级：1分钟亲子双人跳绳

2年级：1分钟亲子蹲起

3年级：1分钟亲子仰卧起坐击掌

4年级：亲子平板支撑

5年级：1分钟亲子俯卧撑击掌

四、具体要求与方法：

1、1分钟亲子双人跳绳

家长与孩子两人面对面站立，两人同跳一根绳，家长摇绳带孩子一起跳，以1分钟跳绳成功个数计算该参赛家庭成绩。

2、1分钟亲子蹲起

家长与孩子两人面对面站立，二人双手前伸相握，同时蹲起。下蹲时要求双脚分开与肩同宽，大腿与地面保持平行，上身躯干尽量挺直，双目平视前方，注意控制好下蹲的时间和起身速度，防止腰部与膝关节损伤或两头相碰，以1分钟二人同时蹲起次数计算该参赛家庭成绩。

3、1分钟亲子仰卧起坐击掌

家长与孩子面对面，交叉腿坐，调整好坐姿后，两人同时做仰卧动作，双手抱头，起坐动作时两人双手击掌，以1分钟击掌次数计算该参赛家庭成绩。

4、亲子平板支撑

家长与孩子面对面俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，以其中一人保持不住要求动作为截止时间计绩。

5、亲子俯卧撑击掌

家长与孩子面对面，俯撑，两人手掌与脚尖着地，异侧单手轮换击掌，以1分钟击掌次数计算该参赛家庭成绩。

五、比赛参与方式与成绩：

1.各参赛家庭在3月24日—3月28日8点前，把拍摄参赛视频上传班级圈，并在视频下方评论中标明班级、姓名、次数，如：5.1班王明150个；同时在班级钉钉群后台亲子线上运动会成绩表格中填写比赛成绩。

2.参赛上传视频时间截止2020年3月28日整。

3.裁判对照上传视频再次核实参赛家庭填写的比赛成绩，次数多者名次列前，相同成绩以失败次数少者名次列前。4.每班级评选男女各3组亲子运动家庭，每年级评选男女各3组年级亲子运动家庭。

六、说明：

学校鼓励家长和孩子积极参与，如因家长在外参与疫情防控或复工无时间，可以不参加此项赛事。

七、未尽事宜另行通知。

实验小学

2022年3月23日