我锻炼我健康周记五篇

第一篇：我锻炼我健康周记

前段时间温度上升，很多朋友都换成夏装了。因为这，我受了打击。热啊，没关系，拿出夏天的衣服换上，结果衣服都穿不上了。整个冬天都包得严严实实的，还跟养猪似得天天吃了就睡，等我发现的时候已经胖了。

胖子的生活很是艰辛，不仅衣服要重新买，还怕热，之前我可是出了名的不怕热，结果现在早早的就需要换上短袖。重点是，腰粗如水桶，肚子一团赘肉，弯腰或坐着都觉得压着内脏，呼吸不顺畅。所以，决定了，我要减肥。在众多的减肥方法中，我选择增加运动量锻炼身体，首选就是跑步。

想要达到锻炼及减肥的目的，要慢跑三十分钟以上。一开始跑步的时候，我坚持跑步三十分钟，真的很慢的在跑步，四百米的操场只能跑五圈，朋友都说要尽量跑十圈，但是真的太累了，一时还做不到。后面我开始调整呼吸，每天增加几圈。第二星期，我已经能跑到十圈了，而且不会太喘。现在每天保持跑步一小时，大约十五圈。肚子慢慢的减下去了，压迫内脏的感觉没有了，重要的是不仅体重下降了，精神状态明显也好了，好像能以更好的状态面对繁重的学习。

开始明白，生命在于运动。或许一开始是为了减肥而运动，可是现在更多的是享受运动中的大汗淋漓，运动后的精神百倍。

今天是全民健身日，学校组织了一场名为“我锻炼，我健康”的活动。活动的主旨是想通过大家一起锻炼，传达健康生活的理念。届时，全校师生会围着校园跑一圈，然后还有学校足球队和篮球队带来的友谊赛表演，内容十分丰富。

随着一声起跑枪响，在老师的带领下，我们排着整齐的队伍向前跑去。一会之后，大家的天性就露出来了，互相间打闹起来，老师看见了也没有说我们，只是叫大家注意安全，不要扭伤脚。跑了十几分钟，大家都已经满头大汗了，虽然很累，大家却没有停下来。跑完后，一个个的都已经是汗流浃背，虽然有些疲劳，却感觉到前所未有的舒畅的感觉，看来体内的毒素也随着汗水一起排出来了呢。之后的足球表演也是异常精彩，球员们在场上挥洒自己的汗水，每进一个球，全场都为之欢呼，虽然已经在场上奔跑了半个多小时，但是他们却没有表现出丝毫的疲惫，依然奔跑迅速，看来他们都在锻炼中获得了强壮的体魄。

锻炼能给我们带来健康的身体，只有有了健康的身体，我们才能更好的学习，为祖国的发展做出自己的贡献。

天气就像小孩子的脸，说变就变，刚刚还是万里晴空，不一会就乌云密布，下起了瓢泼大雨。出门忘了带伞，结果被淋成了“落汤鸡”。第二天起床后，感觉整个人都头重脚轻，晕乎乎的，鼻子也堵住了，妈妈摸了下我额头说到：“感冒了。”赶紧给我拿来感冒药，给我吃下，叫我躺下休息。“抵抗力这么差，平时叫你锻炼你也不听，现在吃苦头了吧。”妈妈向我埋怨到，“锻炼了难道就不会感冒了？”我嘴上不服气，但是心里也清楚自己平时都很少锻炼，所以缺少抵抗力，淋了雨就感冒。

晚上，吃过晚饭，爸爸照例要出去跑步，妈妈叫住了我，叫我一起去，虽然很不情愿，但是不得不和爸爸一起出门。吃过感冒药后，虽然头不晕了，但是鼻子还是塞得很厉害。和爸爸一起在小区里面跑步，一会就看见好多人都在这里跑步，原来这么多人都喜欢来这里锻炼。爸爸边跑边给我讲解跑步的注意事项，并且告诉我锻炼带来的好处。半个多小时候后，我已经气喘吁吁了，汗水已经打湿了衣衫，但是奇怪的是，我的鼻子不堵了，全身有种很少感觉到的轻松，真是畅快，真没想到运动出汗后会这么的舒服。

回到家后，爸爸问我明天还去不去锻炼，我毫不犹疑的回答：一定去。锻炼可以让我有一个健康的体魄，何乐而不为呢。

有一句话相信大家都知道“生命在于运动”，但是能做到的不多。还有一句话相信大家不仅知道，更多时候还做到了，那就是“能坐着决不站着，能躺着决不坐着”。那一句话对我们的身体健康更有益，相信都知道，也不是做不到，只是不想做而已。

前段时间我开始跑步锻炼身体，不仅可以减肥塑身，还使精力更充沛。身边很多朋友同学很是羡慕，纷纷表示也要开始锻炼身体。但是第一天，同学甲跟我去跑步，跑了两三圈，走了两三圈就先回去了，接下去再也没有参加我的体育运动。第二天，同学乙加入我的队伍，一样跑了两三圈放弃了。同学丙丁均表示要参与进来，可惜一直只在口头上表示，到现在还是我一个人在锻炼。

很多人说了，很正常啊，一天正常的锻炼时间大约都要在一小时左右才能达到效果。每天那么忙，哪有办法拨出这个时间。再说了，你是去操场跑步，我们回家了也没有这个场地可以锻炼，不是没有这个心，实在是有心无力。这些理由在之前我也经常用，总觉得有种种不利条件阻碍我锻炼。但当我下定决心要好好锻炼的时候，之前的阻碍就不见了，我坚定自己要锻炼的心，剩下的就只有坚持。

是什么阻挡我们锻炼的脚步，其实是我们自己。运动类很多，可以室外进行，也有适合室内进行的，端看自己的决心而已。

我们每个人每时每刻都在锻炼。

锻炼能使我们的身体健康强壮，处处洋溢青春的活力。锻炼能使我们头脑敏捷，思维灵活，不时涌现出新的`灵感。锻炼能使我们的双手灵巧，创造出新的事物。锻炼能使我们的意志刚强，不再畏惧。锻炼能使我们心胸开阔，超脱出烦恼……我们来学校学习，就是为了锻炼自己各方面的能力。

然而，有些人却害怕锻炼。在看似重重山峦的困难面前，他们退缩了，他们包庇着自己，放纵着自己，举步不前，不敢跨越。这样，他们永远也看不到山峦那边是何等壮丽的风景；永远也找不到山峦深处藏着的种种宝藏。

诚然，锻炼是辛苦的，是需要如雨的汗水来滋润的，但是“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”肌肉没有不断被压缩伸展，不会长得强壮有力，虽然过程中是那么的酸累。生铁没有经过重锤的敲击，没有经过火与水的洗礼，没有不断地打磨，不能成为锋利无比的宝剑。人生又何尝不是这样呢？不经过坚持不懈的锻炼，平凡如沙粒的我们如何能变成一粒饱满的珍珠？

所以，朋友，当你蜷缩在被窝里，不愿在凛冽的寒风中活动筋骨时；当你面对一大堆纷繁芜杂的事物，理不出头绪时；当你带着家人和老师沉甸甸的希望，步入考场时……不要抱怨，不要害怕，告诉自己：“这是一次锻炼。”

不断地锻炼，才使我们有了飞翔的欲望，才能使我们长出丰满的足以超越前人的翅膀！

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第二篇：我锻炼我健康——平均数

青岛版四年级数学下册

第八单元第1课时 我锻炼我健康

——平均数

课题：求平均数 教学内容：教材91-94页 教学目标：

1.结合生活实例，理解平均数的意义，学会求平均数的方法。

2.能运用平均数的知识解释简单的生活现象，解决简单实际问题，进一步积累分析和处理数据的方法，发展统计观念。

教学重点：理解平均数的意义 教学难点：求平均数的方法。教具准备：多媒体课件、统计图纸。教学过程：

一、情景导入

1、同学们，你们喜欢打篮球吗？[出示情境图]，瞧，这是在红队和蓝队之间进行的一场冠军争夺赛，当时蓝队稍稍落后。仔细观察，比赛正激烈时，发生了什么？蓝队教练在想什么？要做什么？

[生答]

2、师：如果你是教练，你会选派什么样的队员上场？ [生答，师扣准学生的回答进行引导和评价，把注意力引到分数上来]

3、师：教练正是这样想的，为了在关键时刻选准队员，他拿出了两位队员在小组预赛中的成绩记录单，进行分析，请看（出示表格）

7号、8号运动员在小组赛中得分情况统计表

师：从这张统计表中你知道了那些数学信息？生汇报。

4、如果你是教练，你会派谁上场？把想法在小组内交流一下。

[学生思考讨论，师了解不同想法，为后面的集体交流做好准备]

3、哪位同学愿意交流一下？ [生可能会有多种答案：

预设一：如果学生一上来就提出用平均分，则暂不做评价，继续听取其它意见，简单记录，最后一一分析排除，留下“平均分”。

预设二：如果学生开始提出用“单个分”或“总分”作比较，则引导学生分析其不合理性。直至出现“平均分”为止。

预设三：如果学生自始至终没想到用“平均分”，则以“各班人数不同，学校如何考评班级成绩”引导启发。] “平均分”能满足这个要求吗？让我们先来算出两位队员的平均分，再进行分析，好吗？

二、合作探索

（一）平均数的意义

1、[出示7号队员的分数统计图]，师：你能求出他三场比赛的平均得分吗？试试看？

2、师：哪位同学愿意起来交流一下？

[学生交流方法——移多补少和计算法，师板书。

3、学生分组分别动手操作和计算7号和8号的平均得分。预设一：学生可能有“计算的”，也有“看”出来，引导学生说说如何“看”出来的。配合统计图的演示帮助学生理解“移多补少”的方法，板书两种方法。

预设二：如果学生只提出用计算法，师：“还有别的方法吗？刚才这位同学好像并没有动笔，你是怎么求出平均分来的”。

注：教师要注意观察学生有没有没动笔的] 2

3、展示学生作业，生汇报交流想法。

4、师课件演示移多补少的方法,讲解平均数的概念。重点强调：在移多补少的过程，总量不变，把原来不同的数变成相同的数，我们把这个相同的数叫做这几个数的平均数。师板书 不同的数 →相同的数

师结合8号统计图表理解不同的数是7 13 12 8，相同的数是10，因此10是7 13 12 8这四个数的平均数。

[引导生理解：10分不是他任何一场的得分，10是（7 13 12 8）这四个数的平均数。它代表的是8号队员的整体水平。同样的方法得出11是（9 11 13）这三个数的平均数。它代表的是7号队员的整体水平。

师小结：平均数能较好的反映一组数据的整体水平。

7、师：既然如此，我们可以下结论了，该派谁上场呢？生汇报7号的整体水平高，应该选7号。

（二）整理平均数的特点

过度：我们现在已经知道什么是平均数，我们再来看一下平均数有什么特点？

课件出示表格，引导学生观察思考： 1、7号队员平均每场得11分，这个11分与“第三场得11分”的意思一样吗？

[引导学生理解：一个是实实在在的数，一个是虚拟的数。]

2、平均数的大小和这组数的大小有什么关系？ 生思考回答：比最大的数小，比最小的数大。师小结：平均数能较好的反映一组数据的整体水平。生答师课件展示

(三)反思和整理求平均数的方法

生答，师引导学生学生说出在什么情况下使用方便？ 课件出示小结

三、巩固应用

过渡：在我们的生活中需要用平均数解决的问题很多，同学们想不想试一下？

课件出示练习。

四、课堂小结

课件出示认识生活中的平均数，课下找生活中的平均数。

第三篇：顶岗锻炼周记

第一周（7月14日-7月21日）

第一天什么也没做，办理了相关手续，熟悉工厂，对陌生环境有些不安。第二天上班时，主管给我们新进的几人开了个简单的会议大体安排了下以后的学习计划，因为没有套靴的缘故不能进前段了，我们便留在了后段的包装车间先熟悉下机械设备及其工作原理。车间的人非常友好也很热情，总是不厌其烦的给我们讲解着，这一天虽然我们的脚站得都起泡了但我们的心却是快乐的„接下来的几天我们一直在前段学习，其重点主要放在食品检测方面，想通过这一个月的顶岗锻炼在锻炼自己的操作能力的同时，对自己的专业课任教也有相当大的帮助。

第二周：测定

慢慢地开始习惯了一个人上下班的感觉，少了一份以往的嘻嘻哈哈，更多的是对于责任的思考，多么奇妙的感觉，也许这正是成熟的预兆吧!因为对于实际操作还不是很熟练，主管暂时也没给我安排什么任务，还是继续把我留在前段学习，而我则把自己学习的重点放在了糖度的测定与充填卷封这两块上。说句心里话，刚来时我觉得测糖度简直就是小儿科，毕竟在学校时早已滥熟于手了，真是不测不知道一测吓一跳，开始还以为是这糖度计质量不行呢，测定时画面模模糊糊的，怎么也找不到界线点，后来经主管的说明才知道原来是因为牛奶中所含物质成份过多，所以检测时干扰性很大。而在学校时我们一般都是检测的果汁或糖浆，其物质成份相比就少得多了，所以看起来特别清晰!对于糖度，我们的主要任务是测定出调配时奶液的糖度，使其固定在一定范围内，当奶液到达充填区时糖度为一标准值。若糖度过高便按相关比例加水，过低的话便按比加料!一旦检测失误，其对品质的影响将是无法估量的，从此我的身影便往反于调配于充填之间，现在熟能生巧这个成语我是百分之百相信了，经过这几天的努力总算测定起来心中有数!心里开始升起一股莫名的自豪，同时也暗暗地告戒着自己一定要再接再厉„还是那句话“吃得苦中苦，方为人上人”

第三周这个星期差不多有一半的时间都留在了生产课学习。主要是学习卷封的构造、常出现的问题及其原因分析与改善措施，了解糕点厂常出现的一些问题点及防护措施，并看了些客诉样品等等。如今一个月已经过去，又到换班时间了，我们新进的三人被分开了，我仍留在白班，他们两个跟着晚班走，心一下子变得有点孤单起来了，相处了那么久，每天一起学习一起讨论，突然的分开，真的有点不适应，看来以后得独自一人孤军奋战咯，在心里默默地加油吧

第四周上星期终于把糖度的事告以段落，这星期的主要任务便自然而然的落在了卷封这一块了，从此“死猪不怕开水烫，然道我还不如头死猪?”这句话便成了我的口头禅。我的学习任务主要分为三块，第一，得把中心温度为85至93未封口的奶液从每分钟500罐的输送带上取出，(一瓶每小时)这需要一定的平衡感与不怕烫的精神，刚开始练习时，心脏一直处于一种激烈的震荡当中，手伸出了又回回了又伸，始终处于犹豫阶段，也许这就是所谓的本能吧!不知道是不是本人天生平衡感强呢还是„反正经历了上刑场般的心里磨练之后竟然一次性成功，以后

每拿每中，连边上的师父也夸我悟性高。第二块是在牛奶经卷封后，按其对应的轧头拿出六罐，其卷数还是每分钟500罐，也许这世界总会有点什么是与你相克的，也不知道是为什么，反正不管用什么方法我还是不敢拿，唉，真是冤家路窄啊!也只得把希望继托在以后了!第三块是对于拿出的这六罐编号检测，测量工具要用到螺旋测微器、游标卡尺和锤子。测量的项目主要有卷边宽度、卷边厚度、罐体高度、盖勾、身勾等，测罐中最难的便是拆罐了，拆罐时首先在底部敲道口子，然后沿着裂口撕一到两圈直至剩底盖与罐身相搭的部分。经过了一次又一次血的教训之后总算是学得差不多了!一星期的劳动成果，不多也不少，但还是得在以后的工作当中不断的磨合才是„再接再厉吧!

第五周因为同事得回家结婚，我便有点赶鸭子上架似的提前上岗了，说句心里话，真的好紧张，毕竟是第一次开始实际掌控，协调感还不是很强，好在主管一直在边上引导，还不时的给予帮助，但还是把我给忙坏了，新手上任，真的什么都马虎不得，同一个检测有时候我得重复上两三遍，不是对自己没信心，只是觉得质量的最佳保证便是我神圣的职责。那一天，我正式上岗的第一天，很累很累„但我的心是快乐的，许多被压抑了很久的东西，似乎都在无形中给释放了出来!接下来的几天对于工作的热情依然没有丝毫的减弱，并且做得也顺手多了，心情每天都很舒畅，空余之际还会向同事请教一些工作经验，或探讨一下对于管控的新想法等等，日子过得到也非常充实。因为每隔两小时就得去中段巡检一次，必须对二次杀菌的出、入笼温度、杀菌温度、大、小冷水温、余氯含量、杀菌时间、排气时间等做一些相关的核定。并且得查看真空打检与液位打检量是否在标准之内。罐底喷印与纸箱喷码的尺寸、日期等是否正确，同时抽取成品回前段做相关测定。如此繁琐的程序，在一人一线的情况下要做得全面这似乎还真有点不切实际，真的有点想向领导提议二人一线啊„

第六周最近国家正对全国的乳制品企业进行着一次大幅度的筛选，听说审查条件非常苛刻，一时间总个公司里人心惶惶，我们会不会失业成了头号话题，真是危难时刻见真情，为了让公司以最好的面貌迎接检查，每个人都开始力所能及的忙碌着。品保部作为企业质量管控的核心，其整改首当其冲，加之刚走了一批实习生，其人员需求量显得非常紧缺，在这种关键时刻，我成了他们部门的一名支援者。真的非常感谢主管给我这个学习的机会，我一定会加倍努力的。品保部位于饮料厂的三楼，其最高领导者为左副理，然后是罗课长，再是两大主管，分别掌管稽核人员与品检人员。来品保工作的第一天，既有点紧张也有点兴奋，经过简短的报道之后，我被分到了检测组协助马芬对空罐与底盖的测定。后来才知道她也是我们学校毕业的，且是同一个专业，惊讶之余更多了一份亲切感，她讲解很全面也很细心，第二天我便可独立操作了!其工作程序主要分三块，既取样、检测和写报告。取样时间没有固定性，通常都是随来随采。空罐的检测项目主要有导电度、模拟杀菌、硫酸铜实验、卷封检测、拉环起破力等，像底盖的话还得测其胶膜量与胶膜含水量。检测结果隔天便可得出，所写的检测报告分三份，仓库一份，采购一份，存档一份。在这工作的时间为一个月，在做好自己工作的同时我一定会抽时间向他们学习理化与微检的知识，更加的丰实自己„

我想我终究是幸运的，因为我来到了旺旺，它好比一颗酒药，而我便是那盘大米，我不求能成为茅台，只愿我能为世人送来香醇„如今，它倾其所能的酿造了我，而我却即将离开，请不要怪我的无情，这只是一个学子的无奈之举，就好比我爱父母但终将得离开他们而奔向社会„站在大门的尽头，只想看一眼，再看一眼那熟悉的道路，那每天来回的身影，以后便只剩记忆的脚印了!

第四篇：我的周记

3月19日

星期五

天气 晴

第一次亲密接触

最佳西方财富酒店作为在全球有4200多家的连锁酒店，对于毕业生而言是一个很好的平台，毕竟是人生的第一次，虽然对实习的艰苦早有所闻，但免不了欣喜与兴奋。

新员工培训是我们与酒店的第一次亲密接触。整个实习生活像是开了一个小缝隙，让我们由此不断展开，一点一点地感受。每个人都好奇地从小缝不断往里张望，想提前看到自己的实习经历。

Grace是给我们上课的第一个老师。人如其名，端庄，优雅。举手投足无不温文尔雅，得体大方。说话的音量，语速控制得很好。如果我们只是很单纯地看作Grace个人的涵养与气质，那我们错了。后来陆续接触的几位女老师真正让我们知道这是作为从事酒店业的基本素养。我突然想到了自己，联想由此展开。一身制服，矜持的微笑，柔缓的语速，标准的站姿。呵呵，有点小吓人。被自己打败了。其实这是种潜移默化的影响，在酒店呆久了，必然被整个文化氛围感染。

第一课上的是酒店概况。Grace详尽而耐心地介绍京闽酒店的整体情况，让我们对此有个基本了解。楼层的分布，各个营业场所的名称，营业时间着实让我们迷糊了一阵。Grace也善解人意地让我们不用着急，上岗工作后自然就会更清楚。于是就莫名其妙的期待上岗。想起小时候为了收集糖纸就拼命的买糖吃，直到蛀牙。一边牙痛地掉泪，一边却看着满抽屉的糖纸傻笑。想想现在为了更了解酒店就想上岗。好象是一样的道理。有苦日子受了。

接下来的课程感受了酒店文化，产品知识的介绍，职业道德与素养的培训，这样的日子持续了半个月左右。深刻觉得，一个成功的企业并不会害怕对于员工的培训投资，因为他知道他的利益价值与人文价值的可贵！

3月28日 星期日 天气 晴

高跟鞋的梦魇

豪气直爽并有着一双快乐大脚丫的我，高跟鞋令我又爱又恨。销售部的员工服装是黑色的套装，白色的衬衣，红色的小发兜，配一双高跟的黑皮鞋。穿上后整体感觉好极了。第一次穿这种高跟鞋，原本个高的我显的更高挑了。

还没来得及细细端详这一身行头，我就上岗跟班了。

销售部首要学的就是对于不同公司不同的接待人，以及住店的客人要用不同的服务方式与交流方式。最关键的是要熟悉酒店产品知识，胆大心细。这就要建立住店的客史记录，以便更好的为他们服务。

对于我这个新手，要一下子记住这么多客人真不是件易事。于是我就建立自己的客史档案。1066#德国阿森巴赫公司，长得像老夫子，爱抽烟，喝咖啡；1358#日本航空公司，高乔，一头鸟窝状的头发，喜欢冰咖啡，鲜虾沙律；1365#太古飞机公司，第一眼高个帅小伙…每一次当我准确地说出客人的房号，他们惊讶的表情让我很得意。“How do you know my room number?” “I just know that.”

出色的记忆让你与客人之间的交流与沟通更加顺畅。不知不觉爱上了这一岗位。

写到这你也许很奇怪，好象内容跟标题上的高跟鞋 没多大关系。正如我的描述，我完全融入到我的工作中。也忘了关注自己，以至于下班脱下鞋子那一刻，我发现脚后跟一片血肉模糊，没半点夸张。皮鞋把我的后跟磨破了。流出来的血没及时清理与丝袜粘在一起。并且由于脚长时间处于被垫高这么个状态，脚掌接触平面如针扎一般。

好疼，好酸，好累。

现在看到高跟鞋我就浑身打颤，简直是梦魇。还是平底鞋实在啊。

一个人的生活总是受他的心理状态影响的，一个人的行动也就是他心理状态的外在体现，因此要想在学习、事业方面得心应手，最重要的就是使自己心理处于最佳状态。正如来酒店实习前就给自己打了预防针，会很苦的，会很累的。你只有去适应环境，而不是让环境适应你。调整好自己的心态，才能更平和地面对工作。

4月6日 星期二 天气 阴

时间过得真快，转眼第二周已经结束了，因为刚进酒店的缘故，一些重要的事情我都没有涉及，但是我并没有灰心，也没有觉得大材小用。我想只有从最基本的开始干起，一点一滴地积累，做好我负责的每一件小事，让领导和同事放心，将来才能成就一番大事业。“不积跬步，无以致千里”，“江海不拒细流，方能成其大”“一屋不扫，何以扫天下？”说的就是这个道理。早上，我基本能保证提前到酒店，在开始工作的前一段时间，把办公室的桌椅收拾一下，然后再拖一下办公室，让同事们工作得更舒适，心情更愉快，也能多教我一些东西。中午的时候，我会帮同事一起吃饭，下午，酒店有快递发的时候，我会负责联系快递，并填写快递单后及时发件，受到了领导的好评。这一周基本是在忙碌和琐碎中度过的，不过虽然是一些琐碎的小事，却和学校里一直和书打交道很不一样，我感觉有一种新鲜感，每一件小事都需要我亲历亲为，通过付出自己的劳动换来的成果很有价值，也很值得。

4月18日 星期日 天气 阴雨

在慢慢的学习与进步中，我的实习周期也已经一个月了。在这一周里，我收获颇丰，不但把以前所干的事情干得越来越好，越来越熟练，和同事之间的关系也相处的越来越融洽了。

回想，刚到酒店的时候感觉什么事情都很新鲜，毕竟离开学校步入社会工作是第一次，每个人都挺激动的，都有一股使不完的劲儿，都把酒店看成是施展自己才华的舞台，想把自己的理论知识和自己的想法付诸实践中。但是理想和现实毕竟是有差别的。当我正式走上工作岗位之后，发现很多事情并不是我想象的那样简单，渐渐的我的激情熄灭了。

实习使我对社会有了新的概念，当我走在北京的街头，穿梭于这芸芸众生之中，我觉得自己真的如同沧海一粟，小的不能再小了，这个社会是如此的复杂，有时候让人感觉到身心疲惫。在酒店实习后来的一段时间里我变得沉默寡言了，因为我发现面对这样的大千世界，我的想法和观点是如此的幼稚，我的胸襟还不够宽广，我只有静静地去观察去感受去磨练。做的时间长了我的思想也放开了。我只把实习当作是体味社会和人生了，从社会的底层做起，在进行实践的同时，感受社会上的人情事理，积累社会经验和处世之道，了解人际关系的复杂，也许这才是实习生活中最重要的。实习的生活就像一把放大镜，不仅让我看到自己优秀的一面，更重要的是将你在各方面的缺点与不足毫无保留的放大出来，古语有云：闻过则喜。这也是一个人进步的前提。

4月30日 星期五 天气 多云

渐 进 渐 长

毕业实习主要是为了让我对所学的专业知识及其在实际中的应用有一定的感性认识，从而帮助我将课堂上所学的理论知识与实践经验相结合，为日后课程的学习打下良好的基础，更有利于对专业基础和专业课的学习、理解和掌握，重要的是这次酒店实习的经验将有助于日后就业。

已经实习一个多月了，这些日子里我学到了一些课堂上很难学到的东西：如何处理好自己的利益和酒店的利益,如何处理好同事之间的人际关系,如何调整好自己的心态,更让我了解到做为一个员工应该具有的执行力。销售部经理特地到别处参加有关执行力的培训,然后回来抽休息时间给部门的全体员人培训他所领悟到的内容。执行力反映一个人能力的强弱,放大到一个团队中,就更能体现出来了,也可以看到一个团队的精神,这个团队领导者的能力和素质。像经理说的，作为一个领导者，他就要承担相应的责任,虽然大家还有能完全接受，但丝毫不影响他的道理,只有做到这样,你才能成为一个真正的管理者！

5月18日 星期五二 天气 晴

收 获

两个月实习已成为过去，我不会以它来炫耀或为此而悲伤，而应该调整好自己的心态去迎接未来的挑战，面对即将来临的难题。人生中有许多要学的知识，我现在学到的还远远不足，那么就更应该准备好下一阶段的学习，有目标的出发，努力的付出就会有收获。撒下了种子，我还要有勤劳的栽培与耕耘，那样我才会有大丰收。

社会复杂，我刚刚进入社会更要保持谦虚谨慎的态度。“小样，新来的吧”语气中透露出一丝傲气和老资历，闻道有先后，先人为后人师，新人要向老人虚心讨教，老人也应该耐心的施教于新人，这是一种求与舍的关系，但二者并没有绝对的义务关系，尤其是在社会学堂上。

我从新人走过来，在“求”的路上，遇到了各种不尽人意的事情，轻则被批，重则被骂，有时候被说的摸不到头脑。施主会用各种语气、方式来施舍你，会让你产生一种排斥感，不情愿接受，新人都会经历这种心理时期。在每次被“施舍”后，无论你承认与否，你确实进步了，当然你肯定会觉得他的方式太过分了，甚至是无理，有什么事情不能好好说呢？所有这些都是自己的想当然罢了，现实不是想当然，每一个新手都会经历这些，无论你做的多好。时间也将我变成了老员工，看到新来的几个新同事，看他们做事情会有不足之处，可以原谅，毕竟是新手，但这个理由也不是万能的。学东西要积极主动，要勤快，更要机灵，这些方面都很重要。当我看到新同事做事情不主动，不灵活时，我会很反感，这是一种态度问题。当很忙的时候，人手不够，自己的新同事木讷的站在一旁，我是不会那样耐心了。新来的不主动学，难道要别人主动教吗？分析到这里我十分理解我作为新人时的经历。

即将毕业，我明白自己要面对的是什么，不管如何我都要坚强，我都要学会用自己的努力证明自己是一个强者，我不要给别人增加那么多的压力和负担，我一定先解决自己的问题，在试着总结以下自己以前所走过的路程，为以后的发展奠定一个基础吧。在以后的工作中我要继续的发挥自己的优势和长处，不断的创造奇迹，创造属于自己的星空。我的未来或许是有风有雨但我的内功和外功只要足够的强，我都会乘风破浪，我都会闯出自己的世界。

第五篇：我的周记

真让人上火！！

看看现在的教育培养出了多少傻蛋！！！

昨天晚上，离放假还有21.5个小时，“作业发发发”的序幕就已经拉开了。眨眼间，好几张白得刺眼的卷子就发了下来，给那一天半的元旦假期埋下了坚实的地雷。我的算盘打得很清楚，还有十天考试，这十天几乎所有人都有自己的复习计划。偏偏在这两天（不，是一天半！）的宝贵时间里倒进了这么一批巨额TNT，这作业的爆炸直接炸毁了我们正常的复习计划，让这十天的计划成了损掉主柱的烂房子，起不到作用，你说讨不讨厌！

于是，为了巩固所学知识，我开始找对策。

最后一节课，扔开作业，我开始起草一封给老师们的请愿书。语气很强硬，理由很充分，要求也不高，就是强调我们自己有学习的主动性，是学习的主人，有自己的计划，用有自行删作业的权利。于是写成了。准备请学习委员发动一下签字，条件是：班里同学同意者签，不同意不签，做不到不签。结果就连这一步都遭到阻挠。于是只好踢开学习班长，自己单干，发动签名。当天传完了六个组，34个人，仅有13人签字同意。我不敢像那十二个人会怎么签。结果今天早上的时候，不但没再有人签，反而有昨天前的六个人将名字划去了。最后纸都不知传入何处，踪迹全无。简直让人发疯！

我现在只能和周记本诉苦了。看看现在教育体制培养出来的这帮奴性十足的傻蛋！前前后后多少人阻挠，怎么说都不听，令人可气！要知道，老师发的卷子是根据班里、基部里或者往届学生出现的问题而定的，都是统筹兼顾，尽量照顾到所有学生。对于不同的人来说，实际情况是不同的，理论必须与实践相结合才能收效嘛！因此，那些会的还做什么呢？浪费时间？只需看一遍，就足够了，把不会地记下来作重点。这该是真正意义上的复习吧！而同学们呢？那些真的因为没有能力而不签的，可以理解。但那些阻挠的、签了又划去了的是什么意思？是怕么？怕什么！？咱们不要当别里科夫！其实造点儿反有好处！我们必须做到独立自主！不要怕，不要犹豫，不要担心！这点儿小事都如此，大事何以见的能干好？！

这该死的应试教育！培养出了多少傻蛋！！

让不让一个有良心的人上火！！！