【荐】运动的好处作文（五篇材料）

第一篇：【荐】运动的好处作文

【荐】运动的好处作文

在生活、工作和学习中，大家都写过作文吧，借助作文人们可以反映客观事物、表达思想感情、传递知识信息。那么，怎么去写作文呢？以下是小编整理的运动的好处作文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

今天，我的心情特别激动，早晨很早就起床了，妈妈把我打扮的漂漂亮亮，并穿着学校统一的服装，早早的来到学校。

每个班级都排着整齐的队伍，为了突出各班级的亮点，班主任老师显出‘’八仙过海，各显神通‘’目的就是吸引评委。

快要上场，我的心情忐忑不安手心是湿润润的。因为我害怕自己失误而影响整个年级。

终于等到我们上场了，在欢快的音乐声中，随着吴雨婷同学的一声令下，我们全班同学昂首挺胸，迈着整齐队伍，走到评委老师的正面，展示我们自己……

最后，我们的成绩不太理想，但是重在参与。这次运动会不仅煅炼了我们的身体，更锻炼了我们的意志，品志，同时也发展了我们的智力。希望学校能

多举行这样的活动。

我喜欢运动，因为它不但有益身心健康，还能增加和同学的互动。

运动的好处很多，打球可以训练敏捷性、帮助长高；跑步可以训练体力、耐力；平衡木可以强化身体平衡能力。不过，运动要注意暖身，不要过度，以免运动伤害。

人多时，一起运动最有趣。有一次上体育课玩垒球，换老师打击时，因为老师技术高超，我们一直往后面守备，想要接杀老师的球，没想到他还是打出全垒打，让大家直跺脚，跑了很久才捡到球，不过我们都玩得很过瘾。

运动能使身体柔软，血液顺畅，减少中风的机率，又能减肥，真是一举数得。运动210，每周运动至少二百一十分钟，我们会活得健康又轻松。

运动是我的独爱，由于只要它，才干让我纵情挥洒芳华及汗水，让我的幼年添加几分精彩。

我喜爱的运动有跑步、跳绳、扯铃、骑自行车、打球……等，其间骑自行车是我的独爱，能够处处兜风，赏识各地的景色。当我遇到下坡，那种不费吹灰之力就能够往前冲的感觉真好！假如遇到上坡，那种有必要搏命才干向前的感觉，也让我深入体认到人生也是如此。骑自行车就像人的顺境、窘境，咱们都得一一去战胜。

运动，它不只能够添加肌肉的肌力和耐力，还能够添加维生素D的吸收，并协助长高和睡觉。这么多优点，实在是百利而无一害，我现在每天都会运动，长大后，我还要持续坚持这个好习惯，让我的身体永久健康芳华，那你呢？

运动是我的`最爱，因为只有它，才能让我尽情挥洒青春及汗水，让我的童年增添几分精彩。

我喜欢的运动有跑步、跳绳、扯铃、骑自行车、打球 等，其中骑自行车是我的最爱，可以到处兜风，欣赏各地的风景。当我遇到下坡，那种不费吹灰之力就可以往前冲的感觉真好！如果遇到上坡，那种必须拚命才能向前的感觉，也让我深刻体认到人生也是如此。骑自行车就像人的顺境、逆境，我们都得一一去克服。

运动，它不只可以增加肌肉的肌力和耐力，还可以增加维生素D的吸收，并帮助长高和睡眠。这么多好处，实在是百利而无一害，我现在每天都会运动，长大后，我还要继续保持这个好习惯，让我的身体永远健康青春，那你呢？

我喜欢运动，是一个运动迷。足球、滑冰、打羽毛球、跳绳等都是我的最爱。

我喜欢看电视里的体育节目。有一次，我在做作业，妈妈去买菜，临走的时候叮嘱我说：“姜丁，我去买菜，你要认真做作业，作业做完了才能看电视。”妈妈走后我飞快地跑到电视机前，打开电视看起足球来。这场足球赛真是太精彩了！双方队员你来我往，比分一直在胶着状态。我看着看着，不一会儿就入了迷，完全就忘了妈妈的嘱咐。过了一会儿妈妈回来了，看见我在看电视，就问到：“姜丁，你作业做完了吗？”我低下头，不好意思地回答：“还没写完。”妈妈听了严厉地批评了我，我后悔极了。

这就是我，一个不折不扣的运动迷，你愿意和我做朋友吗？

我有许多优点，但我最大的优点是体育好。

我的体育好，就是因为我感觉这些活动很有趣，所以玩的很上进，体育就非常好。趣味运动会的时候，我最大的优点是鲤鱼戏珠很好。两个人一组，我和任鸣宇一组。我是接毽子的，任鸣宇是投毽子的。她把毽子向天空的左边扔去，我就往右边跑去接。她往左边扔，我就往右边去接。有一次的时候，她使劲的把毽子往天空中扔去，我赶紧去接，由于跑的太慢，毽子没有被我接住，我很伤心。任鸣宇再一次向天空中扔去，这次我跑得很快，毽子被我接住了，我高兴极了。等我把所有的毽子接住之后，我们就知道了我们班是第一，我高兴极了。

我以后练习之后体育很好。

第二篇：第4课运动的好处

心理健康教育：运动的好处

一、教学目标。

1、认识积极参加运动的好处。

2、知道参加运动与学习、工作之间的关系。

3、积极参加体育运动，坚持每天一小时的运动，锻炼身体，增强体质，促进身心健康。

二、教学重点。掌握运动对生长发育的好处。

三、教学课时;1课时

四、教学准备：

图片、资料。

五、教学过程：

（一）、导入：

1、你最喜欢参加什么的运动？为什么？大家分享。

2、参加体育运动后你有什么感觉？

3、人为什么要参加体育运动？

（二）、参加体育运动有什么好处？

肌肉发达

运动｛ 增强体质促进健康 ｝ 骨骼强 ｝生长发育肺活动量增加

血液循环

（三）、在紧张的学习和工作之余，适当的运动有什么好处？

调节精神、吸收新的空气、沐浴阳光、精神饱满。

（四）、户外活动的好处？

培养广泛兴趣、陶冶情操、增进友谊。

（五）、小学生每天坚持一小时活动，你是否达到？做得怎样？有否积极参加？

（六）、齐读课文，领会内容。

（七）、看图：参加以下的运动你会吗？统一人数。

（八）、练习：

谈一谈你喜欢哪些运动项目？

第三篇：飞镖运动有如下好处

飞镖运动有如下好处 :

1.飞镖运动是一种全身心的运动，办公室的健身效果很好，是现代办公室病的克星。

2.飞镖运动相对射箭、射击来说，有明显的区别，后者为静态瞄准，肌肉伸张到一定程度保持静止，毛细血管不扩张，长期运动可能形成职业病。而飞镖运动过程中有动的部分，也有静的部分，既可以做到锻炼，还可以消除疲劳。

3.飞镖运动也是一种团体运动，有利心理健康，并可为现代人提供社交舞台。

4.飞镖运动中主要参与和收缩的肌肉和关节有指、腕、肘、肩关节、三角肌、肱三头肌、腕、指部肌肉等，特别是对于一些较小的平时很少锻炼的肌肉的训练。运动量不大，还可调整，往返取镖也是一种很好的锻炼过程。

5.锻炼眼力，飞镖运动要求眼睛节奏性的瞄准、放松，对于放松眼睛，缓解眼肌的疲劳有一定好处。

6.飞镖运动可提高神经精确控制肌肉的能力，这种能力到一定程度就不会再增长，高水平的投镖，三支镖可控制在1平方厘米之内。

7.飞镖运动是一项竞技性、对抗性很强的运动，同时休闲性、娱乐性也很强，可以调整心理状态，提高心理素质。对提升学生自信心，培养稳定的心理素质及控制情绪有特别大的帮助。

8.飞镖运动可以调整左右脑的平衡，也就是在逻辑思维判断和空间控制方面的平衡。

9.健身作用。

飞镖运动重技巧轻体力、更重心理素质，有对抗而无身体接触，技术精巧、细腻特别适合中国人的生理条件和心理素质。中国作为世界第一人口大国，将来一定会涌现无数优秀选手，在世界体坛这一项目上占举足轻重的地位。

第四篇：每天运动的好处有哪些

每天运动的好处有哪些

健身这件事，有的人从未开始，也有的人从未放弃。不健身的人无法理解：健身那么累，为什么还要每天锻炼呢？

坚持健身的人，每天过着日复一日枯燥乏味的生活，不能吃宵夜喝酒不能熬夜，生活少了很多乐趣，这样的生活，真的值得吗？

长期坚持健身的人会逐渐找到健身的乐趣，他们也能在健身中收获很多益处，这是不健身的人无法感受到的，也是无法理解的。

每天运动的好处有哪些，你知道吗？下面让健身老手来告诉你，看完或许你就要健身的动力了。

1、健身可以帮你练出一副好身材，健身可以提升身体的活动代谢，促进体脂率下降，而身材肥胖的人可以逐渐减掉身上赘肉，拥有一副苗条的身材。而坚持力量训练的人还能强化身体肌群，提升身材比例。

2、健身可以释放生活压力。现代生活节奏加快，很多负面情绪容易积累下来，得不到及时的释放容易产生抑郁、焦虑等心理疾病。

而保持健身锻炼习惯的人可以及时释放压力，身体会释放多巴胺，有助于保持乐观的心态，提升抗压能力。

3、健身可以抵抗衰老速度，坚持健身锻炼可以提升血液循环，减轻身体负担，让你保持旺盛的体能精力，让你保持强健的体魄，旺盛的心肺功能，身体代谢运转水平会更高效，你会保持相对年轻状态，跟同龄人拉开差距。

4、健身可以让你保持自律，没有足够毅力的人是无法在健身路上坚持下来的，而坚持下来的只有少部分人，意味着他们的毅力跟耐心都会得到磨练跟提升，这样的人也更容易取得事业的成功。

5、健身可以让你变得更健康，长期健身的人会意识到健康的重要性，他们可以逐渐远离生活恶习，比如喝酒抽烟、熬夜晚睡、胡吃海喝的恶习，学会规律早睡，身体也会保持健康的状态，帮你提升免疫力，减少健康疾病的出现，6、健身可以改善失眠问题，健身训练后身体处于修复状态，可以缓解精神紧张问题，有助于入眠，可以帮你提升睡眠质量，改善失眠跟入眠困难的问题。

这就是坚持健身的收获，看完你是否有动力开启健身呢？

健身是一件需要坚持的事情，不能三天打鱼两天晒网。健身训练的选择有很多，我们不能盲目进行大强度、大负重训练，这样容易受伤也不容易坚持下来。

健身的时候，我们要从自己感兴趣的运动入手，比如：广场舞、慢跑、骑行、羽毛球之类的运动，这样你才能逐渐感受到健身的乐趣，坚持一段时间后再提升训练难度，加入负重训练，这样可以收获健身的多个好处。

第五篇：徒步运动的好处

随着人们消费观念的转变，价格较高的户外用品慢慢成为流行时尚，人们也从最初的物质需求转移到精神追求。

无论是自发组织还是家人朋友一起出行，户外运动是人们放松身心、锻炼身体的一项重要运动，徒步、骑自行车、登山，这些运动正成为市民健康生活的重要方式。

①融归自然－沐浴自然阳光的照射走出心理的阴霾，释放都市紧张压抑的心情和思绪不快的感觉，达到全身心放松和情绪上的充分舒畅调节，让自己融入自然，走近自然，放归自然。

②徒步健康－徒步行走可以帮助你逐步锻炼全身肌肉，舒张心血管，增进微循环。徒步一公里相当足摩3次，心肌运动1小时，促进消化系统分泌与吸收协调运作5次，增进血管进氧量成2倍的补给„.③养心精神－徒步行走于黄土坡与青山绿水间，用自己的集中神肢和听力，以节奏的音韵和自然的声息内应外还的与自然景观静动合一、快慢同步、上下呼应达到舒筋活络的同时，心情畅快，静养了神情。

④减少疲劳－当徒步行成达到一定的路程时（视个人的身体情况不同），人们就会出现双腿及身体的疲劳现象，以至会出现停步不前的打算，其实，这是到了体力的临界点，坚持下去，过了这个临界点，肌体就适应了大运动量的步行活动后，疲劳感就会渐渐变弱。常之下少量的疲劳和过渡的疲劳就会减缓及减少。

⑤排毒减肥－徒步是属于有氧运动，也是消除多余脂肪的有效运动，还可以帮助你调节饮食不良习惯所产生的过多的脂肪能量。如果体力营养允许的话，你可以尝试含一口水漱口停顿三次再咽，依此类推喝上一瓶790ml的水，你会感觉你的津津玉液在帮你消化多于的脂肪和清理体内毒素垃圾，一举三得：健康运体清理肠道 排毒增寿。

⑥自我完善－徒步是可以提供给你很好得自然环境和心理环境去把握的，如果你处在极度压抑情绪非常消沉的状况下，观景徒步让疲劳与你所属的状况下相互递减，你会意想不到自然的博大把自己唆使的那么的微小。另实际徒步距离与自己的距离缩小，让自己充分解知自己的骨骼和脏器组成部分，从而达到人路合一，路景合一，分配疲劳，解触疲劳的境界。

⑦徒步康寿－都市人缓解压力是通过每周的徒步 来完成的，每五公里为一

个行程，就可以满足一周的运动，保你身心健康和你爱人的生活幸福的健康，持之以恒，将会给你带来完美健康事业，使你健康又长寿。

⑧结识朋友－在旅行中，你会结识很多志同道合有志之士监护自己能力的人才，通过她（他）们的所作所为影响你促进你遇事完美追求成功，给自己树立更好更高的理想目标，谨此相处的好友，以此扩大自己的社交圈。学习自己无法学习到的东西。

⑨增见磨意－在春夏秋冬的徒步旅途中，你会碰到自己意想不到的很多困难和新的未知事务理解，以至于认识自己从没见过的植物、动物、建筑等，由此少了些在家的享受和亲人的依赖，去坚定自己的意志度完成和度过不可相信的问题，乐趣无穷。

说到户外，人们往往会把户外拓展、户外探险、户外观光旅游、极限运动等联系在一起，其实这仅仅只是户外活动或者户外生活的一部分，也是远离大众的户外运动的那一部分，对这一部分市场，除了专业或核心驴友，广大老百姓并不了解，最多也是有所耳闻或者略有所见。在国外，旅游观光和户外运动大约只占户外旅游市场的30-40%，另外的60-70%却是户外休闲（运动）活动或旅游的市场，体现在服装上，那就属于户外休闲（运动）服装了，因此，户外休闲（运动）市场是非常巨大的，但是在我国，普通老百姓对户外休闲（运动）的认识还比较模糊，一般来说，大家提到户外休闲服装可能更多的会认为不就是我们日常生活和工作穿着的休闲服装嘛！只要感觉轻松舒服那就可以是休闲服装，其实这个说法是不准确的，因为户外休闲毕竟不同于一般的那种在户外散散步、下下棋式的休闲，严格意义上的户外休闲是带有野外活动或者运动成分（有一定的安全、防虫、防撕裂、防水、防雨、透气、排汗、耐磨等要求）的旅游，因此在城市里穿着的普通休闲服装并不真正适合在户外穿着。

其实，户外生活服装可以分为三个时代或者三大品类，第一代是专业的功能性户外服装，主要是属于核心驴友消费群使用的；第二代是普通的休闲服装，城里和城外并没有明显区分的休闲服装，这类服装是初级阶段的户外消费观念主导下的产物，存在着明显的凑合、应付、方便以及对户外概念模糊的心理因素；而第三代就是将第一代和第二代结合倾向于第二代的户外生活化服装。

所谓户外生活装就是注重设计的时装化，实现了时尚与功能的结合、人性和自然的结合、情感和理性的结合，它们不仅能适合在户外活动时穿着，也能满足平时的户外生活环境要求，即聚焦于户外休闲生活与运动中享受生活与感受大自然的舒适自由行装的打造。这就是我们所说的户外生活装，户外生活装是户外服装的大众化、生活化、时尚化的产物，它更强调的是户外生活情趣和行动的无拘无束、舒适体贴，当然这是以基本必要的户外服装的功能性要求作为支撑和基础的。

伊思佳作为第一个吃螃蟹的人，第一个站出来勇挑第三代户外生活装的大旗，其创新精神和独特眼光以及开辟新航线的勇气可谓可喜可贺。

作为第三代户外生活装的探路者、扛旗者和引领者，伊思佳第一次胜利地召开了第三代户外生活装的新产品发布会，方董事长的号召也得到了广大经销商和参会各界专家的响应和认可，大家一致认为这将开创一个广阔户外生活的消费圈和财富圈。

体育用品产业的发展就是产业的细分化。在竞争激烈的户外用品市场中，生产商往往面对两条道路，一条是和很多同行一样定位专业化，瞄准专业级别的“驴友”；而另外一条道路，便是瞄准大众消费市场，走“泛户外”的道路。泛户外的市场更大，我市户外运动企业已调整策略，有的企业70%的产品都是面向日常的户外体验，专业产品仅占30%。

傅：体育产业是朝阳产业，而户外运动更是未来市场发展的主流。我国的户外运动产业不仅仅是一个新兴的产业，而且是一个充满活力，保持着高速增长率的产业，其未来不仅仅被业内人士普遍看好，近年来也吸引了大量产业外人士的关注。根据产业发展的规律来看，中国户外用品产业在未来3至5年内仍将保持近10年来的高增长态势。

又如推出“轻户外”概念的哥伦布。受人们生活水平提高、收入增长的推动，都市人渴望摆脱城市的喧嚣与繁华，到野外呼吸清新的空气，来一次短暂的旅行，让疲惫的心灵做一次放松的“瑜伽”。在此背景下，哥伦布“轻户外”应市而生，旨在倡导“为心灵减压，为地球减负”的生活理念，追求自然、快乐的生活方式，让每个人享受户外的快乐。哥伦布相关负责人介绍，所谓的“轻户外”，是指服装及产品适应户外各种天气状况，为穿着者提供全天候保护的同时，更强调以“轻量材料”“轻松便捷功能”“轻简时尚设计”为核心的系统标准，为穿着者创造更

加轻松、舒适和自然的户外运动、旅行于生活体验。KOLUMB品牌从关注出行者所使用的产品品质，上升为全天候轻户外服装所带来愉悦心情。