急躁情绪的整改措施[五篇材料]

第一篇：急躁情绪的整改措施

篇一：个人整改措施 个人整治措施 2014年x月xx日

xx市政府xxxxx主任 xxx 根据中央党的群众路线教育实践活动领导小组《关于在第二批教育实践活动中深化“四风”突出问题专项整治的通知》（群组发?2014?15号）、《xxx党委开展“四风”突出问题专项整治工作方案》和《xxxx市委常委会党的群众路线教育实践活动整改方案》的要求，我对在教育实践活动中存在的“四风”突出问题，制定如下整改措施。

一、整改的目标、任务

按照中央、bbb党委、hhhh市委及hh市委关于开展专项整治工作的决策部署，针对自身存在的“四风”问题，采取切实管用有效措施，对积弊已久的问题力争取得突破，及时纠正违反中央八项规定的行为，确保教育实践活动整改工作取得实效。

二、整改的问题、措施

（一）形式主义方面

1、存在问题：理论学习不够系统。一是在政治理论学习上存在惰性，学习的自觉性不强，学习不够系统。二是理论联系实际不够，在学以致用上还存在差距，工作成效不够明显。整改措施：一是端正学习态度，克服惰性思想，切实加强学习的自觉性；二是根据自身工作岗位和工作环境，围绕亟待解决问题，每天抽出2个小时的时间不断地加强系统的政治理论学习，最大程度地学以致用。整改时限：长期坚持。

2、存在问题：调查研究不够深入。一是工作前瞻性不强，调研缺乏科学设计。二是基层情况掌握的不实，不能随时到基层调研。三是存在应付现象。

整改措施：一是加强调研的针对性。二是深入基层调查研究，采取不定期、不定点等方式到基层了解真实情况，帮助基层和群众解决实际困难和问题。三是围绕全市中心工作，加强调研工作，每年至少要提交2篇有针对性的调研报告。整改时限：长期坚持。

3、存在问题：落实工作办法不多。工作开拓性、主动性不强，对于自己分管的工作部署的多，亲自研究解决问题的少，存在惰性心理。

整改措施：一是围绕自己分管的工作，要亲自上手研究解决问题，加强工作的积极性和主动性，创新思维，开拓思路。二是在具体工作中，一抓到底，确保工作质量，不断提高执政能力和工作水平。

整改时限：长期坚持。

（二）官僚主义方面

4、存在问题：密切联系群众不够。在密切联系群众方面多是被动的、和工作有关系的，主动联系群众开展工作少，同市直部门干部接触多，同乡镇干部接触少。

整改措施：一是主动深入基层与群众面对面交流。二是同市直部门和乡镇干部多接触，多了解情况，不断增强解决基层、群众问题的能力。整改时限：长期坚持。

5、存在问题：工作重心方向有偏差。工作中只做好自己的本职工作，对其他的工作关注不够，对群众身边的一些小问题关心不够。同时，对上级政策研究的不深不透。

整改措施：在为领导服好务的基础上，把研究上级政策与自己分管工作有效结合起来，不断提高自身素质。

整改时限：长期坚持。

6、存在问题：工作推进有急躁情绪。对下属工作上出 现的失误，以及工作完成的不及时，有时情绪急躁，一定程度上挫伤了同志们的自尊心。整改措施：改进工作方法，善于听取不同的意见，理性分析工作中出现的问题，克服急躁情绪。

整改时限：长期坚持。

7、存在问题：与班子成员沟通不够。平常和班子成员沟通时，一般都是就事论事，很少主动去班子成员的办公室谈心交流，导致其他班子成员对自己主动交流的也少。

整改措施：主动加强与班子成员之间的沟通交流，学习他人的长处，进一步增进感情，加强团结，不断提高工作能力。整改时限：长期坚持。

8、存在问题：xx工作有待于进一步加强。在带队伍上主动性不强，自身努力不够，政务工作没有大的起色。

整改措施：一是加强学习，努力提高自身素质和工作能力。二是抓好cc队伍建设，不断提升政务工作水平。

整改时限：长期坚持。

（三）享乐主义方面

9、存在问题：工作上有畏难情绪。工作上有求稳怕乱 的思想，总想绕着困难走，却总是事倍功半，达不到预想的工作效果。

整改措施：一是坚持解放思想、实事求是、与时俱进，克服安于现状、不思进取的思想。二是勇于担当，创造性地开展工作，科学摆布好各项工作。整改时限：长期坚持。

10、存在问题：工作上有求稳的思想。有时存在不求有功但求无过和宁可少做、不能做错的思想，改革创新、开拓奋进的精神不足，主动解放思想、迎难而上的意识不强，导致一些工作没有大的突破。

整改措施：在做好本职工作的基础上，不断开拓创新，力求各项工作取得突破。整改时限：长期坚持。

11、存在问题：有贪图享受的情况。由于对自己的思想改造不坚决，导致出现了贪图享受的苗头，没能把更多的时间和精力，用于学习和研究工作上。

整改措施：一是不断加强思想改造，把有限的时间和精力，用于学习和研究工作上。二是有效杜绝请客吃饭等贪图享受的问题。整改时限：长期坚持。

（四）奢靡之风方面

12、存在问题：勤俭意识不强。抓工作时只是想着如何把任务完成好，对投入的成本考虑不够细致，一定程度上存在铺张浪费现象。另外就是，外出开会，有时存在住超标准酒店和请客吃饭的现象。

整改措施：一是牢固树立勤俭节约的意识，杜绝铺张浪费的现象，不该花的钱坚决不花。二是外出要按照标准住店，杜绝请客吃饭的现象。整改时限：长期坚持。

13、存在问题：吃苦耐劳的精神有所淡化。工作时吃苦耐劳的精神有所淡化，有时会出现工作拖着干的现象。

整改措施：一是发扬bbb勤奋工作的经验做法，继续保持吃苦耐劳的精神。二是发挥表率作用，创先争优，增强工作的主动性。

整改时限：长期坚持。篇二：个人查摆问题及整改措施

个人查摆问题及整改措施 作为一名党员教师，肩负着教书育人的重要责任，我坚决拥护党中央深入开展党的群众路线教育实践活动。通过学习、查摆、对照，虽然为学院的师生和学院的发展做了一些工作，也取得了一些成绩，但与组织的要求和师生的期盼还有很大差距。认认真真“照镜子”,老老实实“正衣冠”，重点查摆自己的问题和不足，深层次剖析问题的原因，认真考虑整改步骤和有效措施。通过系统学习理论，认真对照检查，深入进行党性分析，在分析评议阶段工作的基础上，对照党性分析材料，结合党组织的评议意见，认真学习理论，深刻剖析根源，确保达到自我教育，自我提高的目的。按照建工院党委要求，制定个人整改方案，做到整改有任务、目标有要求、推进有措施、完成有时限

一、工作中存在的主要问题

1.调查研究不够细致，缺乏深度思考，对基础工作重视不够，也缺乏有效的措施。在困境面前，缺乏调查，重视教师积极性的鼓动，轻视工作的全面扎实推进。有时借鉴兄弟单位先进工作经验，缺乏针对性的思考，出现工作标准高于工作成效。由于岗位工作时间短，苦难面前，有时还一定程度地表现出依赖性，依赖学院党政一把手，魄力不够，底气不足2.繁杂的管理工作，存在以会议贯彻会议，有重布置，轻督促，忽视检查的情况。在教学管理中，有时对教学秘书和教务员上交的材料核实不够细致全面，存在一些疏漏，工作方式有待进一步扎实细致。重视与教师间的交流，忽视了与学生的沟通。在教学管理和学科建设中，与教师的交流比较主动，也很多，特别是跟专任教师;参加学生第二课堂活动比较多，到学生食堂用餐、到宿舍比较少;与学生的沟通主要在某些问题出现之后，有点被动。

3.服务意识较强，服务方式缺乏创新。有时在处理紧急而又纠结的情况时容易急躁，听取他人意见时缺乏耐心。

“金无足赤,人无完人”,在工作中也有不足和遗憾实属难以避免，“知错即改”“知不足而后进”是推进师德师风工作的有效手段。通过多读书，多学习，多反思，使自己内心日益沉淀，厚重而宁静，克服急躁情绪，让自己更成熟，更稳重。要有“无须扬鞭自奋蹄”的敬业精神和拼搏精神。学校将通过这次查摆问题正确认识，勇于面对，认真整改，积极进取。

二、整改措施

通过调研、访谈、座谈和自己找、同事帮等活动形式，查摆了工作中的主要问题，对这些问题，组织和同志都本着治病救人的方针给与了我极大的帮助，通过对问题的分析，本人认为有些问题平时自己基本没有意识到。反映的和分析查摆的主要问题，对我提高个人党性修养和业务工作能力是大有裨益。作为一名党员干部，问题面前决不退缩，将认真分析问题及其产生原因，明确了今后的努力方向，按照党委要求，切实做到“整改有任务、目标有要求、推进有措施、完成有时限”(一)针对调查研究工作不深入和工作浮躁问题

整改目标：调查研究工作不断深入，各项工作的科学性、针对性不断提高，深入研究，避免工作急躁和浮躁。

整改措施：认真执行调查研究工作制度，加强具体任务前的调查研究工作，多听师生员工的意见和建议

(二)针对理论学习不深入，业务学习上不系统，缺乏自觉性、主动性 整改目标：理论学习不断深入，自身政治理论水平和业务水平不断提高，理想信念更加坚定。整改措施：制定可行的学习计划，坚持学习经常化、系统化。认真《党章》和党建理论，以马列主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想和科学发展观作为自己的行动指南。坚持理论联系实践的优良学风，用实践来检验学习的效果(三)针对与学生的沟通不足和不具体的问题

整改目标：经常深入学生，进教室、进食堂、进宿舍，探求与学生有效的沟通方式，认真听取他们的意见和建议，为教风、学风、校风建设获取第一手资料和信息。整改措施：每学期至少参与两次学生座谈会，深入课堂听课，进食堂，深入宿舍，关心学生的学习问题、生活问题和心理问题，倾听他们的意见、建议和批评，并及时整改。俗话说“教育是一句良心话”。要凭自己的良知去饯行自己的事业。教书育人是爱的事业，陶行知先生曾对教师说过这样一句话：“你的教鞭下有瓦特，你的冷眼里有牛顿，你的讥笑中有爱迪生。”所以关爱每一位学生是我们教师的责任，用自己的思想和行为去影响我们的后代。教育教学是一种特殊的思想文化，任重道远，呕心沥血，切忌浮躁与华而不实，我们应凭着园丁精神所特有的执着，耐得寂寞，吃得苦头，懂得取舍，坚韧执着，清心寡欲，严谨笃学、志存高远，这是从事教育工作者必须具备的良好心态。井水深沉常自在，成熟未必非在秋。只有在教育教学上“韬光养晦”，方能在教育实践中厚积勃发。只有广大教师齐心协力、共谋发展、缝补翅膀、播撒阳光，才能将我们这座古老的校园扬帆起航，乘风破浪，为社会输送一批又一批合格莘莘学子。篇三：个人整改措施 党的群众路线教育实践活动个人整改措施（2014年10月）

党的群众路线教育实践活动开展以来，我严格按照中央及省、市、区委对教育实践活动的有关要求，认真落实校党支部群众路线教育实践活动工作方案部署的各项工作，通过学习、查摆和对照检查，对自己存在的问题进行了深刻的对照检查，并针对存在问题提出如下整改措施：

一、整改思路

全面贯彻党的十八届三中全会精神和总书记的一系列重要讲话精神，按照“照镜子、正衣冠、洗洗澡、治治病”的总要求，以为民务实清廉为主题，解决遵守党的政治纪律和组织纪律、贯彻执行中央八项规定、六条禁令及“四风”方面存在的突出问题，逐一落实整改，确保党的群众路线教育实践活动取得成效。

二、目标任务

整改措施的主要目标任务为：一是刻苦学习，提高自身政治素养和业务能力；二是开拓创新，永葆工作中的生机和活力；三是牢记宗旨，保持党员干部的良好形象。

三、存在问题及整改措施 经过梳理和排查，自己共查出存在问题6项13条，其中遵守党的政治纪律和组织纪律方面3条，贯彻落实中央八项规定方面2条，形式主义方面2条，官僚主义方面2条，享乐主义方面2条，奢靡之风方面2条。具体问题及整改措施如下：

（一）遵守党的政治纪律和组织纪律方面存在问题的整改措施

存在问题：党性修养和政治素质还需进一步提高；对于党风廉政建设的相关学习不够好，思想认识不到位；节约意识不够强。

整改措施：一是积极参加党组织的各项学习活动，保证各种学习活动不少时、不缺课，并把理论知识与自己的工作实际紧密结合；二是自觉利用各种渠道、方式加强自我研习，把政治学习变成一种自觉行为。三是在思想上、行动上与党中央保持高度一致，时刻保持政治上的清醒坚定；四是厉行勤俭节约，排查水、电、纸等日常消耗环节，杜绝铺张浪费现象。整改时限：长期。

（二）在贯彻落实中央八项规定方面存在问题的整改措施 存在问题：调查研究不深入；厉行勤俭还不够。

整改措施：一是经常深入教育教学一线，听取师生心声，坚决筑牢思想防线，从细节入手；二是自觉加强思想道德修养，注意防微杜渐，坚决抵御腐朽没落思想观念和生活方式的侵蚀；三是进一步改进工作作风，坚持从简办一切事情。整改时限：立即。

（三）在杜绝形式主义方面存在问题的整改措施 1.存在问题：工作方法简单粗糙，作风不扎实。

整改措施：一是增强工作的艺术性，减少急躁情绪的发生。在具体的工作中，多用鼓励、激励的方法去推进工作，少些强制性的做法，多沟通、多协商，充发扬民主作风，发挥大家的智慧和能量，促进各项工作顺利进行；二是在日常的管理工作中，主动听取师生对学校工作的意见和建议，对学校德育和安全工作的意见和建议。不仅在工作方面与师生相溶，更侧重与情感方面的融合。对主管处室经常 “走动”，和主管主任经常沟通，增进距离感。整改时限： 长期。

2.存在问题：工作中检查落实和精细化管理不到位。整改措施：一是深入教育教学一线，实事求是，一切从实际出发；二是始终保持埋头苦干、积极肯干的精神状态，增强工作创新意识和开拓意识；三是细化德育工作管理，坚持求真务实，决不作表面文章。整改时限：长期

（四）在杜绝官僚主义方面存在问题的整改措施 1.存在问题：工作作风不够踏实深入。

整改措施：主动深入教育教学一线，与师生多接触、多交流，多听听来自师生的声音，特别是不同的声音，全面了解分管工作情况，创新德育工作，深入了解师生的情感世界和急需解决的困难，虚心听取群众的意见，自觉接受群众的监督。整改时限：长期。

2.存在问题：管理工作不够深入，工作方法不当。

整改措施：一是多到教育教学一线，紧密联系群众；二是采取多种方式，进门入户与教职工拉家常谈心，及时了解一线教职工的所思所想；三是对于一些具体问题能全面掌握，科学指导；四是继续加强政治理论学习，不断提高个人的政治素养，努力改进工作方法。整改时限：长期

（五）在杜绝享乐主义方面存在问题的整改措施

1．存在问题：工作积极性不高，有安于现状的思想。整改措施：一是紧紧围绕本职工作，集中心思干事创业，不急功近利，不好大喜功，踏踏实实做人，老老实实做事；二是坚持解放思想，破除思想顾虑，不因循守旧，不安于现状，高标准、高要求的开展工作。整改时限：立即。

2.存在问题：敢于创新的精神不够，措施不多。

整改措施：一是避免传统思维和方法模式，结合新时期德育工作需求，创新性的开展工作；二是不断总结和完善已有的经验，提出新思想、新方案，拿出新举措，在谋划发展、开拓创新上再下功夫。整改时限：长期

（六）在杜绝奢靡之风方面存在问题的整改措施

1．存在问题：生活中有爱面子、比阔气、讲排场的情况。整改措施：坚决与上级要求保持一致，持续改进生活作风，矫正爱面子、比阔气、讲排场的不良现象，做到言行一致。整改时限：立即。

2.存在问题：对铺张浪费约束不够。勤俭节约、艰苦奋斗精神有所下降。

整改措施：一是常持 “一粥一饭,当思来处不易。半丝半缕,恒念物力维艰”观点，坚决反对奢侈浪费之风；二是坚持艰苦奋斗的传统美德，保持党的优良传统和政治本色。整改时限：立即

总之，通过这次党的群众路线教育实践活动，我明确了自己需要改进的地方和努力方向，我有信心、有决心克服自身存在的缺点和不足，请组织和同志们监督。

第二篇：工作中出现急躁情绪整改

工作中出现急躁情绪,整改

篇一：急躁情绪的整改措施

篇一：个人整改措施

个人整治措施 2014年x月xx日

xx市政府xxxxx主任 xxx 根据中央党的群众路线教育实践活动领导小组《关于在第二批教育实践活动中深化“四风”突出问题专项整治的通知》（群组发?2014?15号）、《xxx党委开展“四风”突出问题专项整治工作方案》和《xxxx市委常委会党的群众路线教育实践活动整改方案》的要求，我对在教育实践活动中存在的“四风”突出问题，制定如下整改措施。

一、整改的目标、任务

按照中央、bbb党委、hhhh市委及hh市委关于开展专项整治工作的决策部署，针对自身存在的“四风”问题，采取切实管用有效措施，对积弊已久的问题力争取得突破，及时纠正违反中央八项规定的行为，确保教育实践活动整改工作取得实效。

二、整改的问题、措施

（一）形式主义方面

1、存在问题：理论学习不够系统。一是在政治理论学习上存在惰性，学习的自觉性不强，学习不够系统。二是理论联系实际不够，在学以致用上还存在差距，工作成效不够明显。整改措施：一是端正学习态度，克服惰性思想，切实加强学习的自觉性；二是根据自身工作岗位和工作环境，围绕亟待解决问题，每天抽出2个小时的时间不断地加强系统的政治理论学习，最大程度地学以致用。

整改时限：长期坚持。

2、存在问题：调查研究不够深入。一是工作前瞻性不强，调研缺乏科学设计。二是基层情况掌握的不实，不能随时到基层调研。三是存在应付现象。

整改措施：一是加强调研的针对性。二是深入基层调查研究，采取不定期、不定点等方式到基层了解真实情况，帮助基层和群众解决实际困难和问题。三是围绕全市中心工作，加强调研工作，每年至少要提交2篇有针对性的调研报告。

整改时限：长期坚持。

3、存在问题：落实工作办法不多。工作开拓性、主动性不强，对于自己分管的工作部署的多，亲自研究解决问题的少，存在惰性心理。

整改措施：一是围绕自己分管的工作，要亲自上手研究解决问题，加强工作的积极性和主动性，创新思维，开拓思路。二是在具体工作中，一抓到底，确保工作质量，不断提高执政能力和工作水平。

整改时限：长期坚持。

（二）官僚主义方面

4、存在问题：密切联系群众不够。在密切联系群众方面多是被动的、和工作有关系的，主动联系群众开展工作少，同市直部门干部接触多，同乡镇干部接触少。

整改措施：一是主动深入基层与群众面对面交流。二是同市直部门和乡镇干部多接触，多了解情况，不断增强解决基层、群众问题的能力。

整改时限：长期坚持。

5、存在问题：工作重心方向有偏差。工作中只做好自己的本职工作，对其他的工作关注不够，对群众身边的一些小问题关心不够。同时，对上级政策研究的不深不透。

整改措施：在为领导服好务的基础上，把研究上级政策与自己分管工作有效结合起来，不断提高自身素质。

整改时限：长期坚持。

6、存在问题：工作推进有急躁情绪。对下属工作上出 现的失误，以及工作完成的不及时，有时情绪急躁，一定程度上挫伤了同志们的自尊心。整改措施：改进工作方法，善于听取不同的意见，理性分析工作中出现的问题，克服急躁情绪。

整改时限：长期坚持。

7、存在问题：与班子成员沟通不够。平常和班子成员沟通时，一般都是就事论事，很少主动去班子成员的办公室谈心交流，导致其他班子成员对自己主动交流的也少。

整改措施：主动加强与班子成员之间的沟通交流，学习他人的长处，进一步增进感情，加强团结，不断提高工作能力。

整改时限：长期坚持。

8、存在问题：xx工作有待于进一步加强。在带队伍上主动性不强，自身努力不够，政务工作没有大的起色。

整改措施：一是加强学习，努力提高自身素质和工作能力。二是抓好cc队伍建设，不断提升政务工作水平。

整改时限：长期坚持。

（三）享乐主义方面

9、存在问题：工作上有畏难情绪。工作上有求稳怕乱的思想，总想绕着困难走，却总是事倍功半，达不到预想的工作效果。

整改措施：一是坚持解放思想、实事求是、与时俱进，克服安于现状、不思进取的思想。二是勇于担当，创造性地开展工作，科学摆布好各项工作。

整改时限：长期坚持。

10、存在问题：工作上有求稳的思想。有时存在不求有功但求无过和宁可少做、不能做错的思想，改革创新、开拓奋进的精神不足，主动解放思想、迎难而上的意识不强，导致一些工作没有大的突破。

整改措施：在做好本职工作的基础上，不断开拓创新，力求各项工作取得突破。整改时限：长期坚持。

11、存在问题：有贪图享受的情况。由于对自己的思想改造不坚决，导致出现了贪图享受的苗头，没能把更多的时间和精力，用于学习和研究工作上。

整改措施：一是不断加强思想改造，把有限的时间和精力，用于学习和研究工作上。二是有效杜绝请客吃饭等贪图享受的问题。

整改时限：长期坚持。

（四）奢靡之风方面

12、存在问题：勤俭意识不强。抓工作时只是想着如何把任务完成好，对投入的成本考虑不够细致，一定程度上存在铺张浪费现象。另外就是，外出开会，有时存在住超标准酒店和请客吃饭的现象。

整改措施：一是牢固树立勤俭节约的意识，杜绝铺张浪费的现象，不该花的钱坚决不花。二是外出要按照标准住店，杜绝请客吃饭的现象。

整改时限：长期坚持。

13、存在问题：吃苦耐劳的精神有所淡化。工作时吃苦耐劳的精神有所淡化，有时会出现工作拖着干的现象。整改措施：一是发扬bbb勤奋工作的经验做法，继续保持吃苦耐劳的精神。二是发挥表率作用，创先争优，增强工作的主动性。

整改时限：长期坚持。篇二：个人查摆问题及整改措施

个人查摆问题及整改措施 作为一名党员教师，肩负着教书育人的重要责任，我坚决拥护党中央深入开展党的群众路线教育实践活动。通过学习、查摆、对照，虽然为学院的师生和学

院的发展做了一些工作，也取得了一些成绩，但与组织的要求和师生的期盼还有很大差距。认认真真“照镜子”,老老实实“正衣冠”，重点查摆自己的问题和不足，深层次剖析问题的原因，认真考虑整改步骤和有效措施。通过系统学习理论，认真对照检查，深入进行党性分析，在分析评议阶段工作的基础上，对照党性分析材料，结合党组织的评议意见，认真学习理论，深刻剖析根源，确保达到自我教育，自我提高的目的。按照建工院党委要求，制定个人整改方案，做到整改有任务、目标有要求、推进有措施、完成有时限

一、工作中存在的主要问题

1.调查研究不够细致，缺乏深度思考，对基础工作重视不够，也缺乏有效的措施。在困境面前，缺乏调查，重视教师积极性的鼓动，轻视工作的全面扎实推进。有时借鉴兄弟单位先进工作经验，缺乏针对性的思考，出现工作标准高于工作成效。由于岗位工作时间短，苦难面前，有时还一定程度地表现出依赖性，依赖学院党政一把手，魄力不够，底气不足2.繁杂的管理工作，存在以会议贯彻会议，有重布置，轻督促，忽视检查的情况。在教学管理中，有时对教学秘书和教务员上交的材料核实不够细致全面，存在一些疏漏，工作方式有待进一步扎实细致。重视与教师间的交流，忽视了与学生的沟通。在教学管理和学科建设中，与教师的交流比较主动，也很多，特别是跟专任教师;参加学生第二课堂活动比较多，到学生食堂用餐、到宿舍比较少;与学生的沟通主要在某些问题出现之后，有点被动。

3.服务意识较强，服务方式缺乏创新。有时在处理紧急而又纠结的情况时容易急躁，听取他人意见时缺乏耐心。

“金无足赤,人无完人”,在工作中也有不足和遗憾实属难以避免，“知错即改”“知不足而后进”是推进师德师风工作的有效手段。通过多读书，多学习，多反思，使自己内心日益沉淀，厚重而宁静，克服急躁情绪，让自己更成熟，更稳重。要有“无须扬鞭自奋蹄”的敬业精神和拼搏精神。学校将通过这次查摆问题正确认识，勇于面对，认真整改，积极进取。

二、整改措施

通过调研、访谈、座谈和自己找、同事帮等活动形式，查摆了工作中的主要问题，对这些问题，组织和同志都本着治病救人的方针给与了我极大的帮助，通过对问题的分析，本人认为有些问题平时自己基本没有意识到。反映的和分析查摆的主要问题，对我提高个人党性修养和业务工作能力是大有裨益。作为一名党员干部，问题面前决不退缩，将认真分析问题及其产生原因，明确了今后的努力方向，按照党委要求，切实做到“整改有任务、目标有要求、推进有措施、完成有时限”(一)针对调查研究工作不深入和工作浮躁问题

整改目标：调查研究工作不断深入，各项工作的科学性、针对性不断提高，深入研究，避免工作急躁和浮躁。

整改措施：认真执行调查研究工作制度，加强具体任务前的调查研究工作，多听师生员工的意见和建议

(二)针对理论学习不深入，业务学习上不系统，缺乏自觉性、主动性

整改目标：理论学习不断深入，自身政治理论水平和业务水平不断提高，理想信念更加坚定。整改措施：制定可行的学习计划，坚持学习经常化、系统化。认真《党章》和党建理论，以马列主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想和科学发展观作为自己的行动指南。坚持理论联系实践的优良学风，用实践来检验学习的效果(三)针对与学生的沟通不足和不具体的问题

整改目标：经常深入学生，进教室、进食堂、进宿舍，探求与学生有效的沟通方式，认真听取他们的意见和建议，为教风、学风、校风建设获取第一手资料和信息。整改措施：每学期至少参与两次学生座谈会，深入课堂听课，进食堂，深入宿舍，关心学生的学习问题、生活问题和心理问题，倾听他们的意见、建议和批评，并及时整改。

俗话说“教育是一句良心话”。要凭自己的良知去饯行自己的事业。教书育人是爱的事业，陶

行知先生曾对教师说过这样一句话：“你的教鞭下有瓦特，你的冷眼里有牛顿，你的讥笑中有爱迪生。”所以关爱每一位学生是我们教师的责任，用自己的思想和行为去影响我们的后代。教育教学是一种特殊的思想文化，任重道远，呕心沥血，切忌浮躁与华而不实，我们应凭着园丁精神所特有的执着，耐得寂寞，吃得苦头，懂得取舍，坚韧执着，清心寡欲，严谨笃学、志存高远，这是从事教育工作者必须具备的良好心态。井水深沉常自在，成熟未必非在秋。只有在教育教学上“韬光养晦”，方能在教育实践中厚积勃发。只有广大教师齐心协力、共谋发展、缝补翅膀、播撒阳光，才能将我们这座古老的校园扬帆起航，乘风破浪，为社会输送一批又一批合格莘莘学子。篇三：个人整改措施

党的群众路线教育实践活动个人整改措施

（2014年10月）

党的群众路线教育实践活动开展以来，我严格按照中央及省、市、区委对教育实践活动的有关要求，认真落实校党支部群众路线教育实践活动工作方案部署的各项工作，通过学习、查摆和对照检查，对自己存在的问题进行了深刻的对照检查，并针对存在问题提出如下整改措施：

一、整改思路

全面贯彻党的十八届三中全会精神和总书记的一系列重要讲话精神，按照“照镜子、正衣冠、洗洗澡、治治病”的总要求，以为民务实清廉为主题，解决遵守党的政治纪律和组织纪律、贯彻执行中央八项规定、六条禁令及“四风”方面存在的突出问题，逐一落实整改，确保党的群众路线教育实践活动取得成效。

二、目标任务

整改措施的主要目标任务为：一是刻苦学习，提高自身政治素养和业务能力；二是开拓创新，永葆工作中的生机和活力；三是牢记宗旨，保持党员干部的良好形象。

三、存在问题及整改措施 经过梳理和排查，自己共查出存在问题6项13条，其中遵守党的政治纪律和组织纪律方面3条，贯彻落实中央八项规定方面2条，形式主义方面2条，官僚主义方面2条，享乐主义方面2条，奢靡之风方面2条。具体问题及整改措施如下：

（一）遵守党的政治纪律和组织纪律方面存在问题的整改措施

存在问题：党性修养和政治素质还需进一步提高；对于党风廉政建设的相关学习不够好，思想认识不到位；节约意识不够强。

整改措施：一是积极参加党组织的各项学习活动，保证各种学习活动不少时、不缺课，并把理论知识与自己的工作实际紧密结合；二是自觉利用各种渠道、方式加强自我研习，把政治学习变成一种自觉行为。三是在思想上、行动上与党中央保持高度一致，时刻保持政治上的清醒坚定；四是厉行勤俭节约，排查水、电、纸等日常消耗环节，杜绝铺张浪费现象。整改时限：长期。

（二）在贯彻落实中央八项规定方面存在问题的整改措施 存在问题：调查研究不深入；厉行勤俭还不够。

整改措施：一是经常深入教育教学一线，听取师生心声，坚决筑牢思想防线，从细节入手；二是自觉加强思想道德修养，注意防微杜渐，坚决抵御腐朽没落思想观念和生活方式的侵蚀；三是进一步改进工作作风，坚持从简办一切事情。

整改时限：立即。

（三）在杜绝形式主义方面存在问题的整改措施 1.存在问题：工作方法简单粗糙，作风不扎实。

整改措施：一是增强工作的艺术性，减少急躁情绪的发生。在具体的工作中，多用鼓励、激励的方法去推进工作，少些强制性的做法，多沟通、多协商，充发扬民主作风，发挥大家的智慧和能量，促进各项工作顺利进行；二是在日常的管理工作中，主动听取师生对学校工作 的意见和建议，对学校德育和安全工作的意见和建议。不仅在工作方面与师生相溶，更侧重与情感方面的融合。对主管处室经常 “走动”，和主管主任经常沟通，增进距离感。整改时限： 长期。

2.存在问题：工作中检查落实和精细化管理不到位。整改措施：一是深入教育教学一线，实事求是，一切从实际出发；二是始终保持埋头苦干、积极肯干的精神状态，增强工作创新意识和开拓意识；三是细化德育工作管理，坚持求真务实，决不作表面文章。

整改时限：长期

（四）在杜绝官僚主义方面存在问题的整改措施 1.存在问题：工作作风不够踏实深入。

整改措施：主动深入教育教学一线，与师生多接触、多交流，多听听来自师生的声音，特别是不同的声音，全面了解分管工作情况，创新德育工作，深入了解师生的情感世界和急需解决的困难，虚心听取群众的意见，自觉接受群众的监督。

整改时限：长期。

2.存在问题：管理工作不够深入，工作方法不当。

整改措施：一是多到教育教学一线，紧密联系群众；二是采取多种方式，进门入户与教职工拉家常谈心，及时了解一线教职工的所思所想；三是对于一些具体问题能全面掌握，科学指导；四是继续加强政治理论学习，不断提高个人的政治素养，努力改进工作方法。整改时限：长期

（五）在杜绝享乐主义方面存在问题的整改措施

1．存在问题：工作积极性不高，有安于现状的思想。整改措施：一是紧紧围绕本职工作，集中心思干事创业，不急功近利，不好大喜功，踏踏实实做人，老老实实做事；二是坚持解放思想，破除思想顾虑，不因循守旧，不安于现状，高标准、高要求的开展工作。整改时限：立即。2.存在问题：敢于创新的精神不够，措施不多。

整改措施：一是避免传统思维和方法模式，结合新时期德育工作需求，创新性的开展工作；二是不断总结和完善已有的经验，提出新思想、新方案，拿出新举措，在谋划发展、开拓创新上再下功夫。

整改时限：长期

（六）在杜绝奢靡之风方面存在问题的整改措施

1．存在问题：生活中有爱面子、比阔气、讲排场的情况。整改措施：坚决与上级要求保持一致，持续改进生活作风，矫正爱面子、比阔气、讲排场的不良现象，做到言行一致。整改时限：立即。

2.存在问题：对铺张浪费约束不够。勤俭节约、艰苦奋斗精神有所下降。整改措施：一是常持 “一粥一饭,当思来处不易。半丝半缕,恒念物力维艰”观点，坚决反对奢侈浪费之风；二是坚持艰苦奋斗的传统美德，保持党的优良传统和政治本色。整改时限：立即

总之，通过这次党的群众路线教育实践活动，我明确了自己需要改进的地方和努力方向，我有信心、有决心克服自身存在的缺点和不足，请组织和同志们监督。篇二：个人整改措施

个人整治措施 2014年X月XX日

XX市政府XXXXX主任 XXX 根据中央党的群众路线教育实践活动领导小组《关于在第二批教育实践活动中深化“四风”突出问题专项整治的通知》（群组发?2014?15号）、《XXX党委开展“四风”突出问题专项整治工作方案》和《XXXX市委常委会党的群众路线教育实践活动整改方案》的要求，我对在教育实践活动中存在的“四风”突出问题，制定如下整改措施。

一、整改的目标、任务

按照中央、BBB党委、HHHH市委及HH市委关于开展专项整治工作的决策部署，针对自身存在的“四风”问题，采取切实管用有效措施，对积弊已久的问题力争取得突破，及时纠正违反中央八项规定的行为，确保教育实践活动整改工作取得实效。

二、整改的问题、措施

（一）形式主义方面

1、存在问题：理论学习不够系统。一是在政治理论学习上存在惰性，学习的自觉性不强，学习不够系统。二是理论联系实际不够，在学以致用上还存在差距，工作成效不够明显。

整改措施：一是端正学习态度，克服惰性思想，切实加 强学习的自觉性；二是根据自身工作岗位和工作环境，围绕亟待解决问题，每天抽出2个小时的时间不断地加强系统的政治理论学习，最大程度地学以致用。

整改时限：长期坚持。

2、存在问题：调查研究不够深入。一是工作前瞻性不强，调研缺乏科学设计。二是基层情况掌握的不实，不能随时到基层调研。三是存在应付现象。

整改措施：一是加强调研的针对性。二是深入基层调查研究，采取不定期、不定点等方式到基层了解真实情况，帮助基层和群众解决实际困难和问题。三是围绕全市中心工作，加强调研工作，每年至少要提交2篇有针对性的调研报告。

整改时限：长期坚持。

3、存在问题：落实工作办法不多。工作开拓性、主动性不强，对于自己分管的工作部署的多，亲自研究解决问题的少，存在惰性心理。

整改措施：一是围绕自己分管的工作，要亲自上手研究解决问题，加强工作的积极性和主动性，创新思维，开拓思路。二是在具体工作中，一抓到底，确保工作质量，不断提高执政能力和工作水平。

整改时限：长期坚持。

（二）官僚主义方面

4、存在问题：密切联系群众不够。在密切联系群众方 面多是被动的、和工作有关系的，主动联系群众开展工作少，同市直部门干部接触多，同乡镇干部接触少。

整改措施：一是主动深入基层与群众面对面交流。二是同市直部门和乡镇干部多接触，多了解情况，不断增强解决基层、群众问题的能(来自:www.xiexiebang.com 书 业网:工作中出现急躁情绪,整改)力。

整改时限：长期坚持。

5、存在问题：工作重心方向有偏差。工作中只做好自己的本职工作，对其他的工作关注不够，对群众身边的一些小问题关心不够。同时，对上级政策研究的不深不透。

整改措施：在为领导服好务的基础上，把研究上级政策与自己分管工作有效结合起来，不断提高自身素质。

整改时限：长期坚持。

6、存在问题：工作推进有急躁情绪。对下属工作上出

现的失误，以及工作完成的不及时，有时情绪急躁，一定程度上挫伤了同志们的自尊心。

整改措施：改进工作方法，善于听取不同的意见，理性分析工作中出现的问题，克服急躁情绪。

整改时限：长期坚持。

7、存在问题：与班子成员沟通不够。平常和班子成员沟通时，一般都是就事论事，很少主动去班子成员的办公室谈心交流，导致其他班子成员对自己主动交流的也少。

整改措施：主动加强与班子成员之间的沟通交流，学习他人的长处，进一步增进感情，加强团结，不断提高工作能 力。

整改时限：长期坚持。

8、存在问题：XX工作有待于进一步加强。在带队伍上主动性不强，自身努力不够，政务工作没有大的起色。

整改措施：一是加强学习，努力提高自身素质和工作能力。二是抓好CC队伍建设，不断提升政务工作水平。

整改时限：长期坚持。

（三）享乐主义方面

9、存在问题：工作上有畏难情绪。工作上有求稳怕乱的思想，总想绕着困难走，却总是事倍功半，达不到预想的工作效果。整改措施：一是坚持解放思想、实事求是、与时俱进，克服安于现状、不思进取的思想。二是勇于担当，创造性地开展工作，科学摆布好各项工作。

整改时限：长期坚持。

10、存在问题：工作上有求稳的思想。有时存在不求有功但求无过和宁可少做、不能做错的思想，改革创新、开拓奋进的精神不足，主动解放思想、迎难而上的意识不强，导致一些工作没有大的突破。

整改措施：在做好本职工作的基础上，不断开拓创新，力求各项工作取得突破。

整改时限：长期坚持。

11、存在问题：有贪图享受的情况。由于对自己的思想 改造不坚决，导致出现了贪图享受的苗头，没能把更多的时间和精力，用于学习和研究工作上。

整改措施：一是不断加强思想改造，把有限的时间和精力，用于学习和研究工作上。二是有效杜绝请客吃饭等贪图享受的问题。

整改时限：长期坚持。

（四）奢靡之风方面

12、存在问题：勤俭意识不强。抓工作时只是想着如何把任务完成好，对投入的成本考虑不够细致，一定程度上存在铺张浪费现象。另外就是，外出开会，有时存在住超标准酒店和请客吃饭的现象。

整改措施：一是牢固树立勤俭节约的意识，杜绝铺张浪费的现象，不该花的钱坚决不花。二是外出要按照标准住店，杜绝请客吃饭的现象。

整改时限：长期坚持。

13、存在问题：吃苦耐劳的精神有所淡化。工作时吃苦耐劳的精神有所淡化，有时会出现工作拖着干的现象。

整改措施：一是发扬BBB勤奋工作的经验做法，继续保持吃苦耐劳的精神。二是发挥表率作用，创先争优，增强工作的主动性。

整改时限：长期坚持。篇三：个人整改措施模板

党的群众路线教育实践活动整改措施

单位： 职务： 姓名：

按照市委关于党的群众路线教育实践活动的安排部署，通过学习、查摆和对照检查，对自身存在的问题进行了深刻剖析，为切实达到解决问题、修正缺点、增强党性、提升自我的目的，特制定个人整改方案，请大家监督落实。

一、指导思想

坚持以马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想、科学发展观为指导，认真贯彻落实党的十八大和十八届三中全会精神，和部党组关于改革发展的一系列重要指示精神，按照“照镜子、正衣冠、洗洗澡、治治病”的总要求，进一步提高政治觉悟,自觉践行党的宗旨,坚持聚焦作风建设,坚决反对和整改“四风”问题, 带头抓好整改,带头解决问题、带头推动工作，与其他班子成员各司其职,相互支持、密切配合, 着力提升为民务实清廉形象和监管服务能力，确保党的群众路线教育实践活动取得实效。

二、目标要求

按照市委关于整改落实的要求，着力解决自己在“四风”方面存在的突出问题，切实转变工作作风，提高工作效率，带动党员干部职工扎实开展整改落实、建章立制工作，以高度自

觉的精神增强自觉践行党的群众路线的能力，形成党的群 众路线长效机制。

三、整改措施

（一）遵守党的政治纪律和贯彻落实中央《八项规定》方面

1.政治敏锐性不强。对当前世界形势的发展变化了解不足，对国家方针政策的领会思考不全面，思想上的重视程度显得被动和滞后。存在只求做好本职工作，不主动抽出时间去多了解国际国内发生的重大事件，从一定程度上束缚了自己的思想，难以扩展见识、开拓眼界、创新思维。

整改措施：进一步改进工作作风，增强宗旨意识。树立无私奉献和艰苦奋斗的精神，把维护和实践人民的利益放在首位。牢固树立全心全意为人民服务的思想，树立为党为人民无私 奉献的精神，把个人的追求融入党的事业之中，坚持党的事业第一、人民的利益第一；保持思想道德的纯洁性，正确对待权力、金钱、名利，在生活上艰苦朴素，勤俭节约，不奢侈浪费，不追求享受；在工作作风上，深入实际，联系群众，倾听群众意见，想群众之所想，急群众之所急，忙群众之所需，同群众建立起水乳交融的关系；努力做到善于克服消极思维、模糊认识所造成的各种束缚，破除急躁情绪，迎难而上，积极工作；善于从政治、全局的高度认识事物，不断完善和提高自己，脚踏实地的投入到工作中去，努力提高工作能力和服务水平。整改时限：长期 2.贯彻落实中央《八项规定》不彻底。

整改措施：要进一步保持清正廉洁，增强拒腐防变能力。改进自己的工作作风，增强宗旨意识，树立无私奉献和艰苦奋斗的精神。把维护参保对象的利益放在首位。要牢固树立全心全意为参保对象服务的思想。坚决执行中央和省委、省政府以及县委县政府的有关规定。

整改时限：立即

3.落实“讲诚信、懂规矩、守纪律”方面还存在差距。

整改措施：要自觉对照党章，对照廉政准则，对照改进作风要求，对照群众期盼，特别要对照“讲诚信、懂规矩、守纪律”的要求，认真查找存在的差距和不足，对苗头性倾向性问题及时发现、及时纠正，问题严重的坚决查处。要结合将要召开的部领导班子专题民主生活会和各党支部的专题组织生活会，在广泛征求意见、深入开展谈心、搞好对照检查的基础上，从“四风”的表现深挖党性的根源，剖析在“讲诚信、懂规矩、守纪律”方面存在的问题，对症下药，明确进一步努力的方向。三是认真抓好整改，着力建立健全长效机制。

整改时限：长期

4.党建工作抓得不到位。

整改措施：要建立严密的基层党组织工作制度，推动服务群众、做群众工作制度化、常态化、长效化，把基层党组织的工作重心转到服务发展、服务民生、服务群众、服务党员上来，使基层党组织领导方式、工作方式、活动方式更加符合服务群 众的需要。

整改时限：长期

（二）形式主义方面

1.工作落实不到位。具体表现在： 理论学习形式大于内容，经常以完成任务为先决，缺少认真钻研。因此，在贯彻执行上不能全面到位。

整改措施：加强群众观点学习，切实解决好认识问题。要在深入学习马克思主义群众观的基础上，认真查找群众观念、群众立场、群众感情等方面存在的差距，以解决思想和工作中存在的实际问题为出发点，以改进自己的工作作风和工作方式，提高工作成效为落脚点，特别要在理论联系实际、指导实践上下真功夫，不断提高理论学习的效果，实现理论与实践相统一。

整改时限：立即

2.工作中不注重实效。工作重形式、轻实效，突出表现在“以会议落实会议，以文件落实文件”，把布置当落实，把开会当执行，对上级精神和部署有机械照搬照套现象，结合单位实际不够，同时解决执行过程中的解决实际问题不够，督促检查不严，使工作得不到较好落实。如在落实专项活动上，更多的是照转文件，自主创新结合实际开展的少。

整改措施：把教育实践活动与我局当前的中心工作相结合，和班子一道认真深入基层调查研究，认真听取群众呼声，拓宽工作思路，积极探索和寻找破解单位发展难题的方法；加强工

作检查与督促，强化效能考核和职能督察，努力消减各类形式性事务，增强工作实效，减少文字工作的数量，提高文字工作质量，增强目的性和效果；对于能够合并的会议尽量合并召开，对于能够开短会的尽量召开短会，对于能够合并的文字材料尽量合并，对于能够言简意赅的材料决不长篇大论。

整改时限：立即

（三）官僚主义方面 1.担当意识不够。

整改措施：要增强大局意识，树立强烈的政治责任感和工作责任感，自觉围绕中心、服务大局，从全局出发、从大局着眼，在思想和行动上保持高度一致，把责任意识化为内在品格，付诸以服务人民群众、推动人民事业的具体行动中。最后，放下思想包袱，坚持原则，正确处理工作中遇见的人和事，真正做到心怀宽阔、心胸坦荡、光明磊落。

整改时限：立即

2.联系基层和群众不够紧密。

整改措施：首先，牢固树立全心全意为人民服务的思想，始终保持与人民群众的血肉联系，把群众呼声当作第一信号，把群众需要当作第一选择，把群众利益当作第一考虑，把群众满意当作第一标准，在任何时候、任何情况下，领导干部要坚持党的群众路线，“从群众中来，到群众中去”，时刻牢记群众利益无小事的道理，树立为党为人民无私奉献的精神，树立为群众做事、为父老乡亲做事最快乐的理念。以解决思想和工作

第三篇：高考克服急躁情绪 保持平静心态

高考克服急躁情绪 保持平静心态

不到十天就要高考了，近几天，有不少学生家长向记者反映，自己的孩子表现出焦虑的情绪，食欲也不好。“对考生而言，这一段时期心理有压力是正常的，如果调整好心态，适当的压力还是一种动力。所以，现在，考生的头等大事就是调整好心态。”昨天，记者走访了嘉兴市部分学生心理方面的教育专家，他们向广大考生如此提醒。

据介绍，考生在考前焦虑主要有三种类型，即过度焦虑、适度焦虑和低程度焦虑。过度焦虑主要表现为考前过度紧张，吃不好饭，睡不好觉，很容易产生暴躁的情绪。过度焦虑的学生可分为两种：一是学习成绩不好的学生，另一种是学习成绩比较好但家长和自我的期望值过高的学生，特别是一些贫困家庭的学生。适度焦虑主要表现为学生在考前心理上有一定的紧迫感，但不过分紧张。适度焦虑是一种动力，能够起到积极的作用，可以使考生尽快进入“状态”，能够最大程度地提高学生的学习效率。而低程度焦虑主要表现为考生对一切都无所谓，甚至自暴自弃，考生在心理上也没有什么负担，抱有这样一种心态的考生对高考没有足够的把握，对自己也没有充足的信心，这种心态在高考中是不可取的。

专家对此建议，考生应积极地自我暗示——时常自言自语地告诉自己“我一定行”等来鼓励自己；每天早上起来，对镜子中的自己微笑，以此增强自信心；听自己喜欢的音乐，找同学打篮球、踢足球好好出一身汗，以此得到心理的放松。

桐乡高级中学的心理学教师吴丹说，最近高三年级学生的各种模拟考试不断，有个别同学在考试后发现班上其他同学的成绩都有不同程度的提高，自己不但没有提高，相反在经过近一个多月的复习后仍停滞不前。其实，在这一阶段，考生往往脑袋里一团糟，学习效果不好，以致不少学生认为自己的脑子不行了，因而失去了对高考的信心，其实，在高三复习过程中，这种现象称为“高原反应”，这是一种无法回避的客观现象。“高原反应”的存在，并不意味着考生学习到了极限，主要是因为考生进入高三阶段，重复性的学习和过量的练习造成了其生理疲劳与心理疲劳，在没有有效的学习方法与策略或者复习没有计划时就很容易出现这种现象。

吴丹表示，这个时候考生记最重要的首先是克服急躁情绪，注意情绪的调节；其次，有针对性地进行能力训练，比如进一步巩固基础知识，编织知识网络，拓宽知识面，加强综合能力的训练；另外，还可以适当“降低”对自己的期望值，保持平静、稳定的心态。

高考生必读:克服急躁情绪,树立坚定信心

有人说“高考是千百万考生智力水平、身体素质、心理状态的大比拼”，这样说一点也不为过！我们都知道，考前30天内不会再期望智力水平有大幅度的提高，因此，做好身心状态的调整，显得尤为重要。调整心态时，要特别注意以下几点：

1.克服急躁情绪，树立坚定信心。由于各学科都要求把基础知识压缩在30天内完成一遍过滤，因此很多考生感到任务极其繁重，很容易产生急躁情绪，这样很不利于知识的认真梳理和记忆。此时必须注意一点：所有知识毕竟不是初学，我们已经经历了高一和高二的初学、高三一轮的打基础、二轮的查漏补缺，因此生疏、遗忘的知识点毕竟很少，此时需要我们依据考纲将基础知识再认真过一遍，巩固已知，补充遗忘或未知。明确了这一点，就应该有信心把摆在自己面前的厚书“变薄”。

2.学如逆水行舟，不进则退。在最后冲刺阶段，要按计划踏踏实实地做好每天该做的事情，一定做到“不抛弃、不放弃”。无论你在平时的测试中成绩如何，都不能代表一个月后你的高考成绩。如果你因为平时测试成绩很好而不认真复习，高考时可能会因“遗忘”“手生”而白白丢分，因此你没有骄傲自满的理由；如果你因为平时测试成绩差而产生畏难情绪，高考时会让你“不战自败”，信心丧失殆尽。实际上，高考生物试题以基础知识、主干知识为主要考查点，因此，做好最后的冲刺，高考时或许你会有意想不到的收益。

3.劳逸结合，不能太过于疲劳和压抑，应该有适当的调试和放松，否则不利于备考时知识的记忆和理解，更不利于高考时保持最佳竞技状态。大量的研究表明：在过度疲劳状态下，人的遗忘速率大增，记忆能力急剧下降。事实上，很多考生也有这样的体会：很疲乏的时候，一个单词读很多遍都记不住，或一道题想半天也没有思┞贰…郁闷得很，可是休息一下，再读这个单词就很容易记住了，或解题的“灵感”也来了，这就是俗话说的“磨刀不误砍柴工”。从初入高三到现在，我们一直处在高强度的紧张备考中，很多同学的身心状态犹如强弩之末，再搞疲劳战，很不利于备考和应考，因此，考前30天内必须做出合理的调整——劳逸结合应为上策。

4.根据考试时间，调整兴奋点。每个人都有一个生物钟，这种内在的生理规律，决定了你一天中不同时段内身体、心理状态的高低。我们要做的就是尽力去适应高考时间，将兴奋点(最佳竞技状态)调整到上午9[DK]：00~11[DK]：30，下午2[DK]：00~5[DK]：00。可能很多考生觉得，离高考不是还有几十天吗，只要我最后几天休息好就行了。实际上，习惯的养成是需要一定时间的，到高考前你想强制调整自己的生物钟，可能会适得其反。

5.备考过程中，对基础知识的回顾贵在持之以恒。很多同学坚持一两天后，发现很多知识都已经记住了，慢慢地就失去了兴趣和动力。如何让自己一直保持学习的动力呢？首先，要不断地给自己增强信心的心理暗示。如当复习了很多知识点，发现自己都记住并理解时，不要认为这是浪费时间，应该对自己知识掌握的牢固程度给予肯定；当发现有个别知识点没印象的时候，[JP3]不应该有恐惧心理，应该庆幸自己又及时堵上了一个漏洞。其次，通过做题发现知识缺陷，鞭策自己必须认真梳理各基础知识点。

6.在考前的30天里，既不能松懈，也不能过度紧张，要保持适度的紧张状态。我们可以将考生的心理状态比作弓弦，箭射的远近关键在于弦的松紧状态：如果弓弦太松，根本没有弹力，箭都射不出去；如果绷得太紧，会导致弓拉不开或扯断弦。只有张弛适度的弓才有很强的弹力，才能将箭射得最远。同样的道理，如果过分紧张，可能会导致不能发挥正常水平；如果没有紧张状态，可能会出现松懈、麻痹大意的现象，因此，考前保持适度的紧张是很有必要的。调查发现，大多数考生在高考前会出现不同程度的过分紧张，怎样调整呢？首先，要明白考前有一定的紧张感是正常现象，没有人能在决定一生命运的高考面前没有一点紧张感，只要紧张状态并未导致失眠、食欲不振、焦躁不安等不良症状出现，就不要为此担心。其次，觉得压力大时，要学会通过积极的自我暗示来缓解压力，告诉自己有点紧张是正常现象，告诉自己一定能面对考试。再次，如果不能自我调整，可以找心理老师、班主任、比较亲近的老师或同学进行倾诉或交谈，这样可以释放一些压力，从而缓解过度紧张的情绪。

如何调节考前急躁心理 4招教考生淡定

面对急躁，坚定信念很重要。最好的办法是坚持到最后，即使是失败了也问心无愧。下面给同学们介绍一些克服焦躁心理的具体办法，不妨一试：

①加强计划性。复习之前首先要冷静地思索一番，总复习定个书面计划，短复习做到心中有数，第一步做啥，第二部干啥都做个安排。这样，复习起来就不会焦头烂额了，慢慢就会养成稳重的复习习惯。

②积极的自我暗示。复习前心中可以默念“沉着”、“冷静”、“坚持就是胜利“，在暗示下进行复习，这样就会取得明显的效果。

③急躁时切记做事要始终如一。复习中的大忌就是虎头蛇尾，所以在行动时，不仅要有良好的开头，还要有满意的结尾，因此保持善始善终也是克服急躁的重要措施之一。

④加强身体素质训练。急躁往往和个性密切联系在一起，并形成了习惯性。未来克服急躁，可以在平时的复习之余通过下棋、书画等方法，磨练自己的耐性和韧劲，久而久之就会养成不急躁的习惯。

如何助考生克服心理障碍

时过二月，高考一天天临近，据人教学习网的特级教师了解，现在有很多高三生的心理压力过大，而其实造成孩子心理压力过大的一个主要因素还是来源于家长，家长和孩子都把考大学作为唯一的出路和目标。生活中，有不少考生的父母为了孩子能金榜题名，陪孩子挑灯苦读，嘘寒问暖，关心备至。孩子看到父母为他们所做的一切，岂能无动于衷？于是，家长的殷切期盼，每天的提醒叮咛，也变成了一份沉甸甸的压力，加在了孩子本就不轻松的肩上。

面对高考，家长首先要放松心态：高考是什么，不就是一次平常的考试嘛！高考并不能决定一个人最终的命运，当今社会成材与成功的路有很多。即便高考不理想，只要孩子有积极向上的心态，肯于付出，条条大路通罗马。

指导孩子合理归因。导致一些孩子惧怕考试的另一个因素是，孩子把考不好的原因都归结为“我脑子笨”、“我天生不适合考试”等，自我评价过低。孩子在面临高考时，如果总是看到自己的弱点，甚至夸大自己的不足，就会形成自卑心理，这种自卑心理让孩子觉得自己无论怎么努力也不会成功。

家长要消除孩子的自卑心理和恐惧情绪，要让孩子学会客观地自我评价，面对考试失误，学会合理归因。心理学研究表明：当学生把考试失败归结于“自己天生脑子笨和能力低”或归因于“考试题目太难”时，他们在心里就认为“无论自己如何努力，都无法赶上其他人，无法取得成功”，就很难产生强烈的学习动机与动力，会走向自卑甚至自暴自弃，最终丧失自信心。而当学生把考试失败归因于“自己的主观努力程度不够”时，这个原因是可以改变的，而且主动权掌握在自己的手中。这些学生在失败后会“知耻而后勇”，增强自己主观努力的程度，促使他们加倍努力地学习。

正确对待分数和排名。高三这一年，可谓“大考三六九，小考天天有”。一些学校会对考试成绩进行排队，即便学校不排名，学生彼此之间也会比较一下。这种做法对于压力之下的高三学生产生了不可忽视的负面影响。成绩好的学生担心其他的同学超越自己，成绩不好和考试失利的学生可能大受打击，就此灰心丧气。家长也对每一次的排名耿耿于怀，总在关注提高或退后了几名。其实，考试排名并非一无可取之处。考试排名可以帮助学生了解自己在班级和年级的位置，了解彼此间的差距。通过排名，和往年的录取情况做对照，可以帮助学生在高考填报志愿时更准确地定位。对于考试排名，家长和孩子应该做的是，在和其他学生做横向比较的同时，更要纵向和自己比，看看这次考试和上一次之间，哪些学科有进步，哪些学科还没发挥出最佳水平，想想下一阶段要怎样调整学习计划。

锻炼孩子的意志品质。在复习迎考期间，有的孩子觉得努力了半天也不见成效，对自己很失望，每天幻想“要是能取消高考就好了”；有的孩子一次大考成绩不好，害怕再次经历失败，干脆临阵退缩，不肯参加考试了。这时候，家长要鼓励孩子，让他们树立战胜困难的信心。我们生活在这个世界上，每个人都会面对大大小小的困难和挫折。要生存，就要学会在艰难困苦面前不服输，不到最后决不轻言放弃。高考是一次重要的考试，是对我们学习成果和心理素质的一次检验，既然别人能挺过来，就要告诫自己“我也能行！只要我咬牙坚持住！”

多和孩子沟通，获得心理缓冲。临近高考，孩子或多或少都会有压力，会焦虑、急躁，这个时候，切不可见面就谈学习，一味追问成绩与排名。家长要把握时机，多和孩子聊聊天，侃侃大山，话题以轻松的内容为主，多说些孩子感兴趣的事，最好能谈到孩子喜笑颜开，这样也许能让孩子把一天来紧张的情绪释放出来，以便在心理上得到缓冲。

高三学生如何克服复习、高考中的心理障碍

笔者刚刚带领学生参加完2011年高考，现在的高中三年级学生中，拥有良好考试心理的学生并不多，大多数学生对考试存在着或多或少的恐惧和焦虑。有些学生的情况还十分严重，这些学生往往在考试前感到过度疲劳、紧张，难以集中精力进行复习，在考试时则出现心慌、出汗、心跳过快、注意力难以集中等症状，高考成绩受到严重影响，必须引起老师的高度重视。心理学研究表明，适度的焦虑对于提高学习和工作效率有着良好的推动作用，但是焦虑程度过高或过低对学习和工作的效率会有所影响，甚至会影响到学习和工作的顺利进行。学生在考试前和考试中的焦虑同样会有此影响，如考试前焦虑程度过低，会使学生在考前的复习中难以紧张起来，不能高效率地进行复习，在考试中也难以集中精力、积极思考；而如果焦虑程度过高，又会使学生的注意力分散，难以将主要精力投入到复习和考试中去，甚至还有可能对学生的身体产生不良影响。相反，适度的焦虑可以使学生在复习和考试中保持适当的紧张状态，调动充足的精力思考问题，从而提高记忆和思维的效率，有助于考试中的超常发挥。

据调查研究表明，在很多中小学生中存在着比较严重的考试心理问题，特别是即将参加高考的高三学生。考试心理障碍产生的原因有很多，表现形式也多种多样，考试焦虑只是其中的一种表现形式。下面从“复习中的心理障碍及其对策”；“考试中的心理障碍及其克服”两方面来说明，高三的学生如何在高考中充分发挥自己的水平，考取理想的学校。

一、高三复习中的心理障碍及其对策

高三复习是整个高中阶段学习过程中的非常重要的环节，是对整个高中课程的第二次学习。通过复习，可以加深对知识的理解，巩固所学的知识，提高对知识的综合运用能力，但在这个阶段，由于时间紧，学习强度大，再加上升学压力，有部分学生会产生以下一些心理障碍：

1、厌倦心理及其克服办法

厌倦心理是学生在复习过程中，由于内容的重复和教师所用教法的单调而出现的心理障碍，表现在有的同学以为这些内容已经学过，炒旧饭，无新意，因而无兴趣，难以激发大脑皮层的兴奋点，使大脑神经处于抑制状态。同学们要克服厌倦心理的办法是：

（1）改变角度，自己创设新问题，重新激发自己的积极思维活动。同学们在复习中应根据教学大纲、教材内容不断地给自己创设一种使自己急于了解所学知识的心理状态，力求使自己不断地产生这样或那样的问题，促使自己试图解决这些问题。办法就是变换提出问题的方式或角度。这样的复习，对于进一步巩固所学知识，促进同学们智力的发展和能力的提高，是行之有效的。

（2）重新组织学习内容。重新组织学习内容，就是将课本内容分成若干专题，把分散在每课中的内容重新组合成某个专题，使知识系统化，这样，内容尽管是以前学过的，但角度变了，要求高了，自己也就不会感到乏味，仍有新颖之感。同学们要在老师的指导下，自己整理归纳学过的知识，并在这个过程中加深理解，提高综合能力，以达到复习巩固的目的。

2、恐慌心理及其克服办法

临近高考这段时间，相当一部分同学对高考产生“恐慌心理”，常常烦躁不安，严重堵塞思路，干扰学习质量。为此，临近大考的同学必须学会自我调控，消除恐慌心理。

（1）紧张而有秩序的学习和生活

要制定一个从自己实际出发的迎考复习的总体目标规划，分周分天安排任务；列出各科疑难问题纲要和难题肢解图表；从能学懂的地方学起，抓住不懂或似是而非的问题不放；当日事当日毕，不拖不欠。倘若做到了井井有条和紧张而有秩序，就意味着成功即将到来。

（2）要学会估测

每个同学对高考的有关问题要有一个接近实际的估测；绝大部分考生的知识掌握都有缺陷，学得很好，知识掌握很系统的，只是一小部分；各科考题中，基础知识部分占70%我能对付；如果某一科试题难了，“天塌砸大家”，我不会的大家未必会，高考主要的不是在难题上决胜负，更重要的是在基础知识上见分晓。

（3）及时向亲朋好友倾吐心中的烦恼

交一个或两个知心朋友，可以常常相聚，相互交流，取长补短。“高山流水”无话不谈，可以面对知友亲人把你复习迎考中心理的难堪、忧虑、恐慌等一股脑儿倒出来，闷气、怨气一吐为快，经过相互交谈、规劝甚而批评，你定会茅塞顿开，改变思维方式，恢复冷静，为心理正常发展寻找一条出路。对此，有学生深有感触地说，当自己感到沮丧、惆怅时，别人三言两语的指点迷津往往使自己如释重负，豁然开朗。

（4）善于寻找自己的支点，增强自信，努力保持心理平衡

人各有优点和缺点。在取得成功时，不要拿自己的优点去比别人的缺点，把自己看成一朵花，把别人看成“豆腐渣”；在自己受挫的时候就要反其道而行之。在你心理失去平衡时，你完全有理由拿自己的优点比别人的缺点，比如你的总成绩不如王五，可是你的英语却比王五好的多等，以此唤回自己的自信心。

（5）迅速把烦躁和不安转嫁出去 面对一次次模拟考试，因成绩不理想而心情极为烦躁不安的时候，你可努力选择一种爱好——比如聊天、打球、下棋、种花、置身于大自然，看红花绿草，嗅花香草馨，听蛙声鸟鸣，或欣赏一段喜剧、闹剧、音乐、美美的睡一觉，看看科幻小说等等，借以调节自己的心理，迅速把烦躁不安转嫁出去，不要让模拟考试的成绩乱了自己的阵脚。不过，千万要注意的是，一定要有节制，当心着迷！

二、高考中的心理障碍极其克服

学生参加高考时的心理状态对于其考试结果有着很大的影响，如果在考试前和考试时能够调整好自己的心理，保持平静而适度兴奋的心理状态，对于考试中水平的发挥有着良好的推动作用。但在实际考试过程中，部分学生常常会出现一些心理障碍，若不能及时有效地克服这些障碍，就会影响考生智力水平的发挥，导致考试失败。考试中的心理障碍主要表现为以下几种：

1、注意障碍

注意是心理活动对一定对象的指向和集中。注意障碍是指在强度、范围、稳定度和速度等方面表现出的注意异常。

（1）强度方面的障碍。其表现一是注意增强，表现为对一定的对象的过分注意，即使细微末节也不轻易放过；二是注意减退，特别是有意注意减退。例如，有的考生在考场上长时间地注意考试的结果或某道难题，有的考生则难于把注意力长时间地集中在某道题的解答上。

（2）注意的范围和转移上面的障碍。其表现一是注意狭窄，很难使原有注意转移；二是随境转移，很容易转移自己的注意。有的考生被一道难题难住后，很难丢开，自己明知这样不对，也无法摆脱，而有的考生稍遇较困难的题目，就转移注意，将之放弃。

（3）注意涣散。表现为有意注意明显减弱，注意力容易分散，并且不能保持适当长的时间。

那么如何消除注意障碍呢？

（1）要使自己学习思想集中，首先要找出是什么东西妨碍自己注意思想集中，这是解决问题的关键。你可以试验一下这样一种方法：每当自己学习期间思想不集中时，就记下当时自己的脑子中想些什么。（2）采用心理治疗中的厌恶疗法，在手腕上绑一个橡皮筋，发现自己一开始胡思乱想或注意力分散时就惩罚自己一下。

2、记忆障碍

记忆障碍是人们在识记、保持、回忆或再认识过程中发生的困难和异常。考生记忆出现障碍的原因，就心理学来说，主要有以下几种：

（1）情绪过分紧张引起急躁、烦恼。这种内心的长期不安，会导致大脑皮层机能失调，使接受能力和记忆能力都大为降低，于是出现发“木”似的记忆障碍症状。

（2）对高考缺乏信心，甚至绝望。这种心理状态使大脑对信息的接受、加工、贮存和提取能力大大降低。对自己记忆缺乏信心，正是记忆力下降的重要原因。绝望情绪甚至可以使人的体力和智力大为降低，以致发木发楞。

（3）不会科学用脑。为了高考，拼命复习功课，睡眠不足，缺乏体育锻炼和文娱活动，临考过度疲劳，大脑缺氧造成头脑昏沉，因而记忆困难。

（4）复习方法不当。只复习一门功课，而不交换复习其他功课，使大脑皮层某一部位长期兴奋，引起保护性抑制，造成头脑不清。

（5）怯场心理。在考试时，各种心理因素引起的紧张情绪，在大脑皮层达到一定兴奋程度，则在皮层的一个区域形成优势的兴奋中心，按照高级神经活动的负诱导规律，使保持知识的记忆中枢处于抑制状态，因此熟悉的知识也回忆不起来。

如何清除记忆障碍呢？

①充分利用高效记忆时间。如前所述，每天人脑有四个记忆高效期，尤其是早晨和临睡前，更是记忆效果的最佳时期。应充分利用。

②复习方法的合理与多样化。文科与理科课程最好交叉复习，这样效果比较好。尽量避免简单、机械的重复。

③合理的休息。每学习一二个小时要有短暂的休息，可以做做体操，散散步，多呼吸一些新鲜空气，使大脑尽快消除疲劳。

④保证充分的睡眠时间。中午可以睡一小时左右，这样有利于疲劳的神经细胞恢复正常。⑤预防怯场。教育心理学把临场情绪激动而造成回忆障碍的心理现象，叫做怯场。造成怯场的主要原因是紧张心理、焦虑心理。解决办法主要是克服焦虑心理。一是避免轻度怯场向重度怯场发展。其实人人都有怯场心理，只不过有些人没有被怯场心理吓住。据调查，考生轻度怯场的也达80%左右。因此，你紧张，别人也紧张，这没什么了不起。当你想到这点反而会镇静下来，轻度怯场就不会向重度发展，而且你还会利用轻度怯场的激情，迎接挑战。二是转移注意力。转移注意力是克服怯场的最好办法。在考试时，当你感到心理紧张时，请不要想考试，而想这是一次普通的作业，脑子里不想考试后果，而想这道题怎么答，就会忘掉引起紧张的因素，沉着应战了。三是不要患得患失。怯场往往与患得患失有关，把个人的名声看得太重最易引起紧张怯场。所以要提高思想境界，把个人得失丢在一边，这时走上考场就不用再考虑什么升学、就业的事，而应专心于如何答好试题。此外，下列方法也一定有效：

A、平常就多学学那些落落大方的人的言行举止。通过外表的转变带动内在的革新。B、上学或外出坐车时，一直在公共汽车中走动，习惯于让大家注意你。C、考试前一天到考场看看。可能的话，也可以坐到自己考试的座位上。

D、考试当天可带着亲密朋友送的一块手帕，宛如那位朋友就在身旁陪拌着你，这样可以使你稳定下来。

3、考试焦虑

考试焦虑是一种固定性焦虑（由某种可知的原因引起的焦虑）。它是在考试前预料到威胁性刺激又无能为力去应付的痛苦反应，是处于失助状态或处于阻断威胁中而不能采取变式行为去应付的时候产生的情绪。

据调查资料表明，考生自述高考前紧张、焦虑、烦躁的有35.8%。焦虑、烦躁情绪在考生中比较常见，调查发现其在落榜生中占1/2，在考取生中占1/4。由此可见，考试过度焦虑会破坏考试情绪，降低考试成绩。

考试焦虑产生的原因主要有三方面，一是惧怕失败；二是自卑；三是精神紧张；为了防止高三学生得焦虑症，必须从克服焦虑入手。克服考试焦虑的方法通常有以下几种：

（1）正确认识高考的目的和作用。高考虽然是升学选拔考试，但并不是对一个人一生的结论，俗语说得好，三百六十行，行行出状元；条条大路通罗马。况且，现在的高考对人的年龄已无限制，今年不行明年接着来。终身学习是当今社会的一种要求。所以，考砸了，不是什么了不得的事，对考试只要尽力而为就行了，考试成绩不可能全面反映一个人的学习能力和知识水平，更不能决定一个人的将来，不要过分看重成绩。总之，只要明确了学习和考试的目的，就能减轻紧张、减少焦虑。

（2）在复习迎考期间，应注意休息和参加文娱活动。考试焦虑感过重的学生常常是学习刻苦、用功的人。由于用脑过度，神经功能容易发生紊乱，因此，合理安排好休息和参加文体活动，让大脑皮层获得松弛和调节，对他们来说是十分主要的。

（3）为了解除焦虑情绪和增加自信心，可以进行一些自我暗示。在复习期间，当产生焦虑感的时候，应当使自己静下心来，闭上眼睛，默默地仔细回想自己以前某一次十分轻松而顺利地通过考试的情景，回想得越逼真越有效。然后在心中告诫自己：这次考试我也一样会那么轻松而顺利地通过的。要是每天起床前和晚上临睡前也这样默想和自我暗示一遍，对降低考试焦虑的作用就更大了。

（4）花些时间“镇定情绪”。如果在考试时，由于焦虑十分严重，以至手脚发颤、无法控制、思维混乱、杂念不断，在这种情况下，应当干脆停下笔来，做几次深呼吸，把“考试”暂时从自己心中排除出去，尽量什么也不想。这样经过半分钟或一分钟，待情绪镇定一些后，再继续答题。实践证明，花去的这些“镇定情绪”的时间是完全值得的。

（5）坚决回避反馈。反馈干扰指的是考试期间容易发生的心理反应。一门课考完后，许多同学喜欢对答案。这种反馈对考生的情绪影响极大。有的考生会因考试出现错误产生自责心理，造成情绪低落，影响下一科目的考试。这种情况下，就要克制急于知道成绩如何的心理，坚决回避反馈。

（6）排除考场干扰。高考是大型考试，考场气氛严肃，空气紧张，对考生心理有明显的干扰。许多考生只要一坐进考场，甚至他坐的就是他平时上课的座位，他也会心跳加快，难以平静，影响考试。这种时候需要考生进行自握控制，把考场想象成自习室；试卷一发下来赶紧读卷，一般第一眼看到的试题是自己会做的题，就容易较快地平静下来；如果看到的第一题还一时看不出解法，那么只瞟一眼就赶紧看下一题，从会做的题开始，用一点胜利，稳定心理带动全面的胜利。

（7）克服自我干扰。考试中遇到难题会挫伤考生积极性；读卷时感到难题较多会增加考生的心理负担；考场中有人交卷出场也会增加考生的紧张心情……所有这些情绪，在考场中随时都可能发生、滋长。这些由于考生自我意识而产生的干扰也可影响考试。这时候考生应表现出较强的自我控制能力，采取措施，跳过难题，自我安慰，就可以排除这些干扰。

高考来临，学生家长应尽量克服“高原反应”

距高考只有一个多月时间，记者日前走访多个考生家庭发现，高考冲刺阶段不仅高三学生面临较大精神压力，家长们也进入“心理高原期”，“高原反应”甚至比考生更严重。

家长：高考前度日如年

“现在心理很矛盾，既希望高考迟点到来，让孩子有更充裕时间复习，又希望明天立即高考，赶紧结束这种难熬的日子。”日前，在芜湖一中教师宿舍租房陪读的一位考生家长告诉记者。随着高考临近，自己的心理压力也与日俱增，每天都小心翼翼围着孩子转，生怕引起他情绪上的动荡。

南陵一中一位张姓家长无奈地说，儿子以前经常说她唠叨，现在快到高考了，为了不惹孩子心烦，自己都不敢怎么在他面前说话。她还告诉记者，自己平时不敢当面询问孩子的学习情况和考试成绩，只好没事就到学校去和班主任、任课老师交流。“孩子学习挺刻苦的，每天夜里看书要到凌晨一点左右，我就把牛奶、蛋糕等给他准备好，晚上不时打开门偷看一下，一直到他上床睡觉，我才能安心休息。”

考生：最怕家人严阵以待

不少考生表示，高考前夕最怕看到的就是家长殷切而又紧张的眼神。因为一看到家长紧张，自己的心理压力无形又大大增加。

“我非常理解爸爸、妈妈盼子成龙的心情，但真的特别怕看到他们紧张兮兮的样子。”芜湖一中一位高三男生说，自从他进入高三下学期以来，父母的性格似乎一下子变好了，每天精心准备各种各样的营养餐，笑呵呵地围着自己转，但越是这样自己反而越紧张，就怕在考场上发挥失常让家人失望。

记者在采访中了解到，家长比孩子更明白当今升学、就业的巨大压力，因此特别希望孩子能够顺利通过高考独木桥，拿到一纸名校文凭好在就业时充当“敲门砖”。正因为如此，当孩子面临高考时，他们通常承受着较大的心理压力。

专家：家长应保持情绪稳定

“如果家长时时刻刻紧绷着弦，这种情绪必然会传递到孩子身上，对其安心备考产生不利影响。”市教育局相关科室负责人表示，高考在即，与其让自己的紧张感传递给孩子，不如尽量以平和心态看待高考，尽量缓解孩子的紧张情绪，帮助其顺利备考。

该位负责人表示，考生在面临高考时，已经承受着很大的心理压力。在学校时被书本试题包围，精神处于紧张状态，如果回到家里，发现家里人也是神情紧张，那么考生的心理会更加急躁。他建议，在目前备考关键期，家长在孩子面前应少唠叨多鼓励，给孩子增加自信，缓解紧张感，尽量多以平和的心态与孩子沟通，切不可先乱了自己的阵脚。

第四篇：整改措施

个 人 整 改 措 施

一、遵守党的政治纪律方面

主要问题：主观上认为大政方针与自己无关，自己不可能违反政治纪律，思想上轻视、态度上忽视，缺乏惊醒的自觉；认为政治离自己遥远，只要做到“三个服从”，其它就没有问题。客观上存在有时发扬民主不够充分，听取意见不够广泛。

具体措施：要进一步加强政治理论学习，增强自己的马克思主义理论功底和政治素养。提高自己的政治敏锐性和政治鉴别力，树立科学的世界观、人生观和价值观，要以解决思想和工作中存在的突出问题为突破口，以改进自己的工作作风和工作方式、提高工作成效为立足点，特别要在理论联系鉴定工作实际、指导鉴定工作实践上下真功夫，不断提高理论学习的效果，实现理论与实践相统一。

更进一步地坚持党的“解放思想，实事求是，与时俱进，求真务实，一切从实际出发”的党的思想路线。

整改时限：长期

二、贯彻落实中央八项规定、转变作风的情况

主要问题：对于有些教师的错误思想，本人虽能够做到不同流合污，不随波逐流，但有时缺乏当面批评指出其错误的勇气。有时与同事沟通交流的态度生硬。

具体措施举措：改进自己的工作作风，增强宗旨意识，树立无私奉献和艰苦奋斗的精神。把维护和实践服务对象的利益放在首位。坚决执行中央和省委、省政府以及局党组的有关规定。建立作风建设长效机制。

整改时限：立即

三、“四风”方面存在的问题及其具体表现

整改思路：“四风”已严重威胁到党的肌体健康，党面临的风险和挑战复杂而严峻。冰冻三尺非一日之寒。“四风”具有顽固性和反复性，纠正“四风”不可能毕其功于一役。自己要在巩固八项规定成果的基础上由浅入深、由易到难、循序渐进，言必信、行必果，逐点逐条改正。

（1）形式主义方面

主要问题：由于自身工作作风不够踏实，有的工作只是走走形式。有时在工作中也存在急于求成，在解决问题时又沉不下去，有的工作则仍停留在计划中。

具体措施：在工作作风上，要深入实际，联系群众，倾听群众意见，为一线教师诚心诚意办实事、解难事、做好事；大力弘扬求真务实精神，坚持实事求是，真抓实干，敢于担当，勇于负责，做到不说则已、说了就干，少说多干、干就干成、干就干好，只争朝夕、雷厉风行，高标准、高效率地推进工作。

整改时限：立即（2）官僚主义方面

主要问题：思想上存在着自己在学校第一线工作，不是什么“官”，因而也就不存在“僚”的意识。在工作中，往往习惯于宏观的把握，对自身工作的琐碎之处重视度不够甚至于忽略。一是工作上有时比较松懈，不够严谨。工作标准上对自己要求的不够严格，不能从尽善尽美、时时处处争一流的标准上去把握、去努力。二是在具体的工作上思路不宽，满足于一般号召，对于如何结合本单位的实际进行贯彻落实，有时没有自己的工作思路。面上布置、提要求、压担子多。对于常规性工作，凭经验、按惯例办的多，精细化管理不够。三是有时将个人情绪挂在脸上。爱憎分明，为人不讲究技巧、不够圆滑，不利于同事间的和睦相处。四是工作中有好人主义思想。

整改措施：

1、严格要求自己，用心想事、用心谋事、用心做事，善始善终、善做善成，取得实实在在的成效和变化。

2、培养个人亲和力，学会调控自己情绪，不将情绪带到工作中。讲究对人真诚，以理服人，尊重他人自尊。强化责任意识，树立敢抓、敢管的工作作风。

整改时限：立即（3）享乐主义方面

主要问题：自己思想上存在怕吃苦受累的思想，但也没有一味贪图享乐的思想。一是个别工作由于有具体主管干部，所以偶尔会出现督促不够、深入不够的情况。二是在工作中遇到困难的时候，缺乏知难而进的决心；碰到矛盾的时候，还缺少敢于碰硬的勇气；遇到挫折的时候，还缺乏坚韧不拔的毅力；面临挑战的时候，还缺少攻坚克难的魄力。三是工作有时不思进取。在工作态度上，有时会产生吃这么多苦值不值的困惑？所以有些事不愿意多出力，不愿意创造性开展工作有不思进取、安于现状、得过且过问题。

具体举措：要努力做到善于克服消极思维，破除急躁情绪，迎难而上，积极工作；与时俱进，拼搏进取，工作中勤于思考，增强工作积极性和主动性，多向同行学习。

整改时限：立即（4）奢靡之风方面

主要问题：始终要求自己警钟长鸣、防微杜渐、保持平常心方面做得不够，图安逸过舒服日子的想法有所滋长，勤俭节约、艰苦奋斗的思想意识有所淡化。对行业间较大的收入差距，有时会有不平衡心态。

具体举措：

1、严格执行中央有关厉行节约、反对铺张浪费的规定，在工作和生活方面，严格遵循各项管理规章制度，把艰苦奋斗的精神和过紧日子的思想落实到实际行动中。

2、保持艰苦朴素的优良传统，保持平和心态，严于律己，克勤克俭，精打细算，不断提高自身修养。

整改时限：立即

四、对群众所提建议及有关问题

1、主要问题：对青年教师业务指导不够

具体举措：坚持深入教学一线，经常开展“师带徒”、“骨干教师示范课”等活动，让年轻教师参与学习。经常推门听年轻教师的课，指导教师提升自身业务能力。

整改时限：2014年全年

2、主要问题：对毕业班教学督促不够

具体举措：加强毕业班教学督促力度，定期召开毕业班科任教师会。深入毕业班听课，解决教师教学中的实际问题。

整改时限:从9月份开始整改，长期坚持。

第五篇：整改措施

环保局保密工作整改措施

针对我局计算机安全保密工作存在的薄弱环节，兼顾政务公开和计算机保密工作的需要，经局领导同意，下一步将从加强技术防范和制度防范两个方面进行整改：

（一）加强技术防范

1、严格控制连接国家环保局纵向网的计算机，减少涉密计算机数量。将国家环保局纵向网与局内部办公网断开，专设一个小的涉密网络，单独配备4到6台涉密计算机和一台摆渡机，连接纵向网等涉密网络，并按照有关要求，设置监控系统，报请县保密局进行评测审批，指派专人管理，进行严格的上网登记，确保涉密网络的安全。

2、配备专用涉密计算机，加强对涉密计算机的管理。为保密要害部门、部位及一些可能处理涉密信息和敏感资料的处室配备计算机终端、摆渡机和加密移动存储介质，进行明显标示，断开与内外网的连接，实行单机运行，限定涉密、敏感信息的接触范围。

3、强化网络防护和管理功能。购置安装功能较为完善强大的网络版防病毒、防黑客软件，并及时进行升级，保证内外网的安全。购置网管软件，加强对上网终端的管理和监控。

4、整合网络资源，恢复双网制。在对计算机设备的清理、清查和加强网络技术防范的基础上，恢复我委以前实行的双硬盘、隔离卡、内外网物理隔离的做法，重新开通内外网。外网用于浏览信息，内网用于日常办公。

5、明确内网功能定位，提升内网办公功能。明确将委内网的功能定位为单纯的办公网，从保密管理上确定为非涉密网，主要承载日常工作中非涉密内部文件、信息的处理、传递等，不再处理和保存涉密信息。同时，采取一定措施，丰富内网信息，切实提高内网的使用率。一是将收文处理转到内网，除涉密文件外，所有收文全部从内网运转。待运行正常后，再逐渐把发文、行政服务大厅受理事项全部转到内网运转，把内网真正变为办公网。二是在内网增设一些论坛类、服务类的栏目，提高趣味性和实用性，吸引各科室局多上内网。三是各科室局要加大信息上网力度，按照有关规定，把应该上网的信息及时上传到内网，实现信息资源共享。

（二）强化制度防范

1、将计算机设备管理纳入委固定资产管理范畴。计算机设备是办公机具，应纳入固定资产的管理范畴。结合这次计算机保密检查，由办公室会同综合处、信息中心，彻底清查委计算机设备（包括台式计算机、笔记本电脑、打印机、投影仪、复印机、扫描仪、移动存储设备等）的现有情况，进行严格的计算机设备资产管理登记。同时，制定严格的计算机设备的购置、分发、管理、移交、报废制度，规范计算机设备使用和管理行为。

2、签订计算机保密责任书。建立计算机保密分级负责的责任制，局保密委员会与各科室负责同志签订计算机安全保密责任书，明确计算机保密的内容、范围、要求等，增强大家的安全防范意识和保密意识，规范计算机安全使用行为。

3、修改完善计算机保密和管理有关规定。全面理清我局有关计算机管理和保密的各项规章制度，结合我局实际，制定计算机设备及网络、储存介质管理、使用及销毁的管理制度和规定，力求简单、全面、操作性强，并编印成册，印发全局每个同志，切实提高我局计算机安全保密的制度化和规范性。

二○○九年六月二十五日