第一篇：中学生心理健康主题班会课件-正确交友
* * 如何 交友时光的飞逝中，友谊闪烁着悸人的光彩：一次午夜的倾谈，一抹共享的朝阳，小道上的一个黄昏，水汀旁的一个午后„„忆君遥在潇湘月，愁听清猿梦里长„„拥有知己的日子是生命中的春天，散发出的芳香只有你我独享。目录 导言 中学生交友观 专家建议 结语 先看看我们的目录~在我们的世界，朋友组成了必不可少的一部分：一份好的友情可以在我们失意时送来慰藉，在我们伤感时送来温暖，在我们跌倒时伸出友爱的手，在我们重新振作时送来掌声„„但一份失误的友情可以使一个正直的人走入歧途，使一个磊落的人变得虚伪。而有交友引起的一系列社会问题也屡见不鲜。如何与朋友相处，又怎样才能得到一份真正的友谊，如何正确处理好同学之间的友谊„„ 中学生交友观 中学生交友目的 中学生交友标准 巩固友情方法 我们是朋友!
1、朋友可帮助你增进对自我的了解
2、朋友可以帮助你肯定自我的价值
3、与朋友相处，还可以使你得到情绪上的缓解
4、学习处理人际关系，是青少年学习适应社会的一个过程。同龄朋友的影响作用
中学生交友标准 应寻求志同道合、兴趣相投的朋友。中学生理想中的朋友：1）志趣相投2）讲义气3）能宽容别人4）品德好，讲原则5）不探听他人隐私 6）对自己有所帮助巩固友情方法巩固友情的方法在于努力理解、关心对方，决不是迁就对方。如果一味迁就对方，甚至对朋友缺点“充眼不观”，是对真正友谊的背离，而变成一种浅薄的江湖义气。专家建议 摆正交友位置 建议交友标准 与异性朋友交往我也想有朋友~ 中学生交友可以培养社会交往能力，促进个人全面发展，以便将来能更好地适应社会。但作为现代教学模式下的中学生，仍应当将学业放在首位，交友也要避免时间、精力的过度分散。摆正交友位置 建议交友标准 中学阶段的交友，应当选择对思想、学习、性格等有所帮助的朋友，交友应从感性化逐步过渡到理性化。中学生交友，对朋友要求和期待值不宜过高，要认识到朋友不光是自己一个人的，要尊重朋友的独立人格。中学生交友要注意宽容，原谅朋友身上的小缺点，并培养自己的交友心态。
第二篇：如何正确交友主题班会教案
“如何正确交友”主题班会教案
温县赵堡二中 张灵利
一、教学目的：
反思日常交友，告诉大家能够都正确交友，交益友。
二、教学重点：
明白朋友的含义与分类，择友的原则。
三、教学方法：
学生自己主持，以小品、实话实说、辩论会以及调查问卷的形式完成课堂。
四、课前准备：
1、歌曲《友谊地久天长》、《永远是朋友》磁带。
2、《交朋结友调查问卷》。
3、学生自编、自导、自演的小品《咱俩多铁啊》。
4、关于辩论“近墨者黑”学生所找的材料。
5、关于交友要让学生讨论的话题：
（1）你认为你的朋友大多都属于什么样的人?（2）你从你的好友那里都学到了什么？刻苦努力、勤奋、坚强还是目空一切或只讲究吃穿打扮？
（3）如果你有一个经常旷课、上网、打架的朋友，你已快将他拉上了岸，还是已和他一起下水，并肩作战了？
（4）你认为男生和女生之间有真正的友谊吗？你认为他们的交往，友谊和爱情的分量哪个重？
五、主持人：马荣洁、任千金。
六、教学过程：
步骤一：
师：初中三年，是我们人生中最关键的三年，也是老师和家长最不放心的三年，因为，一是你们年龄小，识别能力差，不会交朋友，交“好”朋友，有时还误把“损友”当成“好友”对待。二是逆反心理强，有时交了”损友”还执迷不悟，认为老师和家长的话啰嗦、不对，而使自己离正道越来越远。今天咱们就来开一个主题班会——如何正确交友，下面请主持人马荣洁、任千金。
步骤二：引入主题。
马：人生什么最温暖？不是寒冬的炉火，不是三月的春风，而是友谊。任：这种感情，能融化冰雪，胜过烈火，给人们以无穷的力量和智慧。
马：人的一生没有得到真正的友谊，是贫瘠的一生，荒凉的一生，像没有绿色生命的土地，像没有枝叶和花朵的枯树。
任：世界上没有比友谊更美好，更令人愉快的东西了；没有友谊，世界仿佛失去了阳光。
合：下面，我们先一起来欣赏歌曲《友谊地久天长》。步骤三：小品。
任：那么，真正的友谊到底是什么样的，有人说：那就是铁哥们儿，铁姐们儿，下面，就请大家欣赏小品《咱俩多铁啊》，看过之后，希望大家能判断出这样的友谊好吗？表演者：王森、李志龙、孟超、郝腾飞。
小品内容简介：
瘦小的学生王森是受气户，李志龙和孟超揍他，郝腾飞替他出气、撑腰，王森饿了，郝腾飞自己掏钱给他买吃的，王森谢郝腾飞，他却说：甭谢了，咱俩多铁呀！久而久之，两个人经常在一起。郝腾飞去学校搞破坏，砸玻璃、偷书，王森赶紧帮忙，郝腾飞旷课、打架，王森也跟着上，郝腾飞打劫、勒索，王森帮着拳打脚踢，最后这对铁哥们儿双双
4、互助互补，互相体谅。步骤六：
发放调查问卷，请每位同学如实勾出下列问题的答案。
1、你认为朋友就是()A有共同语言的人B能玩到一起的人C能帮你忙的人 D无条件支持你的人 E所有认识的人F你佩服的人
2、你认为什么样的人最值得交往()A有同情心者 B有一定的社会关系者C社会阅历丰富者D讲义气者E学识渊博者 F品德高尚者 G你佩服的人
3、当朋友出现麻烦时，你会()A事不关已，高高挂起B尽力帮忙 C量力而行D为朋友两肋插刀
4、你认为朋友间最重要的是()A彼此迁就、妥协B彼此能倾诉心事C彼此尊重、关心D彼此能帮忙E彼此做伴
5、当朋友间出现争吵或发生矛盾时，你认为谁应该先主动和好()A自己 B对方 C家长或老师帮助化解
6、你认为增进友谊的方法有()A交换心事B经常在一起玩C能善意地批评自己的不足D互相赠送礼品 E包庇自己的一切过错，任何时候都认为你是对的
7、当朋友问你借钱时，你会()A问清原由才借B马上借C向别人转借D不借
8、当朋友向你诉说苦恼时，你会()A耐心倾听B不吭声C热心开解 D不耐烦 E自己诉说自己的烦恼
9、你认为结交朋友，要()A主动出击 B缘份 C别人牵线搭桥D请客喝酒
10、你认为男女同学之间有真正的友谊吗?()A有 B没有 C很难有 D应该有但很难有
11、你认为朋友间要()A不会随时间的推移而减淡B经常联系C喜欢时就来往D有时来往
12、当你自己心中有烦恼时，你首先想到的是()A父母 B朋友 C老师 D同学 步骤七：
老师总结要真确交友，且交好友，然后布置作业：收集赞美友谊，珍惜朋友的名言、警句、优秀歌曲等。
步骤八： 结束语：
任：我们生活在这个充满竞争，同时又是个需要广泛联系和密切配合的世纪，马：让我们学会交往的技巧，把握交友的尺度和掌握交友的原则，真正使朋友成为我们生活和学习的第二个老师。
合：愿我们拥有更多的知心朋友，最后请听歌曲《永远使朋友》。结束。
第三篇：中学生心理健康主题班会
中学生心理健康主题班会
活动目的：
结合最近发生在云南大学的马加爵案件，对学生进行心理健康教育。活动过程： 主持人甲：
每个人的心，都象一片大海，或宁静，或汹涌，或深邃，或广袤。是它带给我们七情六欲、是它带给我们喜怒哀乐。今天，让我们打开心靡、畅谈心声、扬起前进的风帆!主持人乙：
世界卫生组织宣言近几年一再明确指出：“健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱，而是一种躯体、心理和社会功能都良好的状态。”作为新世纪的少年，我们不仅要做一个对社会有用的人，更要成为一个身心健康、全面发展的人。只有这样我们才不会让自己的心情被阴影笼罩，也只有这样我们才能健康茁壮的成长。主持人乙：
同学们，2月23日对于我们来说也许是一个很平常的日子，而在云南大学，一件惊天血案却在这一天浮出水面。下面，让老师带我们一起登陆“搜狐”网站，来了解一下案件大体情况。
师登陆“搜狐”专题网站、放事件回顾录音：
2月23日下午土时20分，昆明市公安局接报云南某大学学生公寓一宿舍发现一具男性遗体。经公安机关现场勘查，在该宿舍柜子内共发现4具被钝器击打致死的男性遗体。经警方认定，云南大学在校学生马加爵有重大作案嫌疑。公安部3月1日发布A级通缉令，通缉在逃嫌疑人马加爵。3月15日晚上7时30分左右马加爵在海南省三亚市落网。主持人甲：
下面再让我们一起来看几组相关图片：逃亡、押解、受害人、父母。(简单解说照片)主持人乙：
马加爵被捕了，他虽将得到应有的惩罚。但他却把悲伤留给了五个原本幸福的家庭。马加爵的二姐在给他的信中写道：“你有没有想过你这样做对父母的打击有多大?你难道一点没有想到这样做不但杀了4个好友，而且还会给他们的家庭带来毁灭性的打击吗?国家培养一个大学生不容易，你这样做毁了5个大学生啊!你难道当时完全丧失人性了吗?„„”
主持人甲：
是的，马加爵在用铁锤敲死自己室友的罪行是令人发指的，那一刻也是灭绝人性的。3天时间内，一把石工锤连毙4命，可以想象鲜血四溅时的恐怖情景，有谁敢正视那淋漓的血、那曾经搏起学子生命的律动的奔腾的血，而马加爵却让同窗好友的血在那一刻成了凝固、成了永恒。他的良知也在那一刻宣告泯灭。
主持人乙：
在一个和平的年代，一个年轻的学子却演绎了这样一幕人间惨剧，不得不让我们深思。那么，究竟是什么事情让他对朝夕相处的同学痛下杀手?据调查原因很简单，竟然在是2月13日，在打麻将与同学发生纠纷后，其怀恨在心，用铁锤在四天内连续杀害四名同学。
主持人乙：
了解了以上几个方面，请同学们讨论一下：马加爵杀人是不是因为一时冲动，你觉得他心理健康方面是否存在问题?(3—5发言)学生A：
不是一时冲动，因为他杀人不是在当时，而是在事情矛盾发生以后的四天里，有预谋的进行的。
学生B：我觉得他心理肯定有问题，至少他的心胸非常狭窄。因为这样一件小事儿杀害四名朝夕相处的同学，除非心理不正常。
主持人乙：
下面让我们一起来看一下马加爵的个人资料以及他的心理变化过程：(放录音)，马加爵1981年5月4日出生在广西壮族自治区宾阳县宾州镇马二村，是马家几代唯一的读书人，从小非常孝顺、懂事。初中一年级8个班级中名列第一，获得了一次全国物理竞赛的二等奖。1997年，马加爵考进了宾阳中学，这是一所百年名校，是广西16所重点高中之一。他的同学不全是来自附近农村，很多都来自外县市，马加爵对世界的看法开始发生变化，他不再像以前那样拼命学习。他陶醉在武侠小说的世界里，没有一个知心朋友。从高一到高三前半学期，他有点破罐子破摔的样子，可以说是混过来，有时候还会买两瓶啤酒到宿舍喝着解闷。他躲开了集体的圈子，逐渐远离了同学。或许意识到自己高考希望渺茫，马加爵在高三那年情绪出现了巨大波动，曾离家出走，后派出所将其找回。下学期，突然醒悟，后考上大学。大一时，寡言少语的马加爵试图改变自己孤僻的个性，看其他同学幽默地开玩笑，他有时也想表现一番，结果往往弄巧成拙，反而让大家觉得他很可笑，情况越来越糟糕。他开始怀疑一切，变得有些神经兮兮，而且脾气越发暴躁乖戾。有时其他人在宿舍一起说笑，他就认为笑声中包含对他的嘲弄，为此少不了动怒吵架摔门。逐渐，他说话的次数越来越小，发脾气的叫声却越来越大，伴随时间的推移，他同寝室室友之间的积怨越来越深，严时他甚至动手打人。当他在篮球场打球时，如果别人没打好或不小心撞到他一下，他就会翻脸骂人，时间一长，也没人敢跟他一起打球了。久而久之，他找不到倾诉的对象，而遥远的家人并不清楚他内心的痛楚。大学期间，马加爵长期上网浏览各种暴力、色情、血腥、恐怖的图片和信息，通宵达旦去网吧玩电脑游戏。他的同学说，他越来越孤僻，成为一个有严重神经质的大学生。马加爵的大学女同学给他的评价是：他平时看起来就给人一种不太舒服的感觉，特别是有时候在教室楼道内遇到他，由于楼道光线不好，他就会给人一种阴沉沉的感觉，能吓人一跳。他这人太怪了，没有人敢接近他。(来于搜狐站)主持人甲：
听完录音，请同学们讨论一下：你觉得他的心理上存在那些问题?是如何形成的? 学生C：
我觉得他非常自卑，在小学时他是父母老师眼中的佼佼者。但升入高中后，他的这种优越感就不存在了，内心非常失落，久而久之形成了自卑心理。
学生D：
从刚才的录音中我们知道他是一个孤僻的人，这除了他的性格和生活环境有关外，恐怕与他长期上网打游戏有关。我曾看过一些资料上说，长期上网，会产生网络自闭症，从而不愿与真人接触，而是只愿生活在虚拟世界里。
学生E：
他非常敏感多疑，把别人的说笑，当成嘲笑，动不动就发火，归根结底，这是他缺乏自信心，心理脆弱的表现。
学生F：
他对人生失去信心，缺乏上进心，仇视周围的一切。其实，不是人们不想接近他，而是由于他自身的原因，别人不敢接近他。
学生G：
由此可见，马加爵杀人决不是因为一时冲动，这与他的不健康心理是有很大关系的。因此心理健康与否有时直接决定着一个人的命运与前途。
主持人乙：
同学们刚才的推断都很有道理。据多老教育、心理专家研究，马加爵的确存在严重的心理疾病，他的同学也反映他曾经看过心理医生。
主持人甲：
其实人的一生谁都会遭遇挫折和困难，谁也会品尝到孤独与寂寞，关键是你应该怎样去面对他。接下来，请听散文诗朗诵《生命解读》，这首散文诗会告诉我们：何谓生命，我们应怎样去面对人生。生命解读
生命宛如一部长长的画卷，你的一步步艰辛跋涉都将会留下一帧帧动人的风景。当冬日阴冷的寒风袭来，你告诉自己要坚强；当春光温柔的手指叩响心灵的门窗时，你告诉自己对未来要充满希望。
生命宛如一本无字的书本，你的奋力拼搏将会留下一个个动人的故事。一个执着的你，一颗向往的心，在接受风雨洗礼。攀登高山，凭着你内心的执着；泛舟大海，凭着你的智慧和胆识。
生命宛如一道道起跑线，你的一次次起航都会开拓出一个崭新的里程。面对生命中的种种磨难，你曾迷茫，你曾祈祷，只有锐意进取，不畏前进路上的荆棘，才能享受成功的乐趣。
生命又宛如一辆辆幸福快车，你用一腔热血收获了胜利的愉悦和欢欣。吸一口清新的空气，喝一口甘甜的水，是快乐幸福；听一首优美的歌，看一片飘动的云，同样是是快乐幸福„„
世界是丰富多彩的。生命的能量有大有小，生命的存在方式千姿百态，你可能贫穷、可能富有、可能渺小、可能伟大、可能成功、可能失败，但每个人拥有自己的人生价值。
生命只有一次，而生命的价值在于奉献，生命的内涵在于创造，生命的追求在于奋斗。生命不一定轰轰烈烈，但只要勤勤恳恳，那也是真实从容的生命；没有挫折与痛苦的生命，是遗憾的生命；没有奋发图强的生命，是无为的生命。
生命不能等待，人生的意义就在于拼搏进取，这会使生命过得丰盈充实，使生活充满无穷的乐趣。
人最难读懂生活的自己，读懂了生活和自己也就读懂了生命。
主持人乙：
你有没有遇到过以下几个方面的问题?你是怎么处理的?
1、害怕考试、害怕学校、害怕老师、甚至讨厌学习。
2、在众人面前感到不安，表现出退缩、提心吊胆、拘谨老实、不敢讲话等。
3、有点“神经质”，爱哭、胆怯、担心、小心眼、一点儿小事就放心不下等。
4、感到自己孤单，没有朋友，平时很少 与同学来往，总爱一个人呆着。
众生讨论：
该怎么办?(略)主持人乙：
其实，以上几个方面的心理问题经过努力是可以克服的。当然，除了自身努力外，我们还应及时的请求身边的人给予我们帮助。(如老师、家长、同学、心理医生等)主持人甲：
一首歌曲，送给你们。歌曲：《相信自己》
多少次挥汗如雨
伤痛曾填满记忆
只因为始终相信
去拼搏才能胜利
总是在鼓舞自己
要成功就得努力
热血在赛场沸腾
巨人在东方升起
相信自己
你将赢得胜利创造奇迹
相信自己
梦想在你手中这是你的天地 CBA CBA CBA CBA 相信自己
你将超越极限超越自己
相信自己
当这一切过去你们将是第一
相信自己
主持人乙：
我们刚才，就心理健康的问题探讨了很多，那么什么是心理健康，其标准是什么? 班主任：
心理健康有广义和狭义之分：狭义的心理健康是指不具有某种心理疾病或病态心理；广义的心理健康是指一个人具有良好的心理品质和健全的人格，即一个人心理上有比较完善的发展，有健全的个性，能适应客观环境，使个人心理倾向和行为与社会现实要求之间有着和谐完美的关系。
对于广大中学生来说，广义的心理健康更为重要。那么，作为一个中学生，怎样知道自己的心理是否健康呢?结合我国的国情及中学生生长发育的特点，我国中学生心理健康的标准包括以下几个方面：
一、乐于学习，目标明确。心理健康的中学生，应热爱学习，刻苦钻研，有明确的目标，并能从学习中得到满足。若产生厌学，恐学等现象是心理不健康的表现。
二、情绪适当，乐观向上。每个人部有喜怒哀乐、恐惧悲伤，但不能过分偏激。遇到高兴的事不应过喜，遇到不满意的事不应过悲，并且，肯定的情绪应多于否定的情绪。不要常因生活中鸡毛蒜皮之事导致情绪不佳，快乐应成为中学生的主导心境。如果一个人经常愁眉苦脸、厌恶生活，这个人一定是心理不健康的人。
三、乐于交往。心理健康的中学生应善于与人相处，乐于与人交往，能团结同学，宽容待人，对人热情、信任、理解，而不是采取嫉妒、怀疑、仇视的态度。
四、接纳自己。对自身的不足或缺憾，不感到过分羞耻与内疚，能对自己进行正确的自我评价，既不妄自尊大，也不过分自卑，即使对自己身体的缺陷也能予以正视和接受，并努力发展自己的内在潜能。
五、性格键全，行为协调。使全的性格表现为对自己、对他人，对客观环境的态度和汗为方式都是稳定的和适当的。能使自己的行为方式与其扮演的种种社会角色(如学生、共青团员、学生干部等)相一致，能维持心理活动的协调，言行基本一致。
六、适应环境。心理健康的人在社会环境生活中应具有良好的适应能力，能在符合社会要求或不违背社会规范的前提下，提出合理的需要，建立广泛的兴趣，树立切合实际的理想，遇到失败或挫折时，有较强的心理承受能力。
同学们只要做到以上几个方面，肯定会成为一个心理健康的人。
主持人甲：
同学们，下面让我们做个心理测试的小游戏(注意从正面引导): 课件播放： *心理博士：看到别人当了三好学生、优秀干部，你的心里： A、不好受：
a、觉得自己不如别人，很失落
*心理博士：失落什么，可喜可贺，你已经开始认识自己了，有个好的开始就等于成功了一半，继续加深对自己的认识，下一次高兴的人就是你了!b、我觉得比他强
*心理博士：不错，你很自信心再加一个宰相的肚子，你觉得怎样? B、羡慕
*心理博士：那接下来，你要怎么做呢? C、高兴
*心理博士：认为他当之无愧 a、是
*心理博士：你不仅可以正确的对待自己，而且还有宽广的胸怀，大家都会很喜欢的!b、不是
*心理博士：那为什么?说出来，大家同喜、同喜!主持人乙：通过刚才的游戏，可以发现在座的各位同学都是一个心胸宽广、积极向上的人。
主持人甲乙合：最后让我们一起祝愿：我们的明天会更好
全体合唱：《明天会更好》结束
第四篇：交友主题班会
交友主题班会
一、教学目的：反思日常交友的行为，分清一些交友的误区，结交真诚的朋友。
二、教学重点：明白朋友的含义与分类、择友的原则，增强交友的能力。
三、教学难点：分清真朋友与假朋友、益友与损友，把握异性交往的界限与分寸，明确交友的原则。
四、上课时间：2011年5月30日
五、上课班级：高二（11）班
六、班级背景：学生最近心里有点迷茫，感到找不到好朋友，内心很孤独，整个班集体没有凝聚力，象一盘散沙；有个别同学分不清真朋友与假朋友、益友与损友的区别，讲哥们义气，参与了一些打架、斗殴事件；另外有些同学把握不住男女交往的分寸和尺度，表现得过分拘谨或随便。
七、课前准备：
l、交朋结友问卷调查，了解学生目前交友的情况并做好统计。
2、自己找有关材料阅读，并写出读后感。
3、分小组自编、自导、自演有关朋友题材的小品，并进行筛选。
4、由班长组织设计、编排、训练。
八、班会过程： 1.主持人导入
2.411歌曲《我们的天空》 3.314心理笑话
4.412歌曲《同桌的你》 5.315游戏 6.主持人小结
7.班主任小结
附件
一、主持稿：
男： 海内存知己, 天涯若比邻。
女： 劝君更进一杯酒，西出阳关无故人。
男： 桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情。
女： 莫愁前路无知己，天下谁人不识君。
男： 莎士比亚说：有很多良友，胜于有很多财富。
女： 普希金说：不论是多情的诗句，漂亮的文章，还是闲暇的欢乐，什么都不能代替亲密的友情。
男： 哥尔顿说：真正的友谊好像健康，失去时才知道它的可贵。
女： 进入高中阶段，良好的人际关系开始成为影响中学生个人健康成长重要的因素。一个人如果能生活在一个温馨的集体环境中，与周围的同学、老师建立起和谐的关系，她就会消除孤独感，产生安全感，保持情绪的平静和稳定。否则，就会感到孤独和压抑。
女： 我们需要你，朋友。（合）我需要你，真诚的朋友，高二11班友谊主题班会现在开始。
男：我们生活在学校这个大集体中，和同学们朝夕相处，友谊在我们心中生根、发芽，开出诱人的花朵。在学习和生活中人人都需要友情。人的生活离不开友谊，它是人类美德的种子，就像一盏明灯在指引着、激励着我们发奋向前，让我们一起使它更加明亮，为生活增添色彩。下面请欣赏411同学带来的歌曲《我们的天空》
女：友谊如微风，说得多好啊。这种感情，能融化冰雪，胜过烈火，给人们以无穷的智慧和力量。人的一生，没有得到真正的友谊，是贫瘠的一生，荒凉的一生，像没有绿色生命的土地，像没有枝叶和花朵的枯树。世界上没有比友谊更美好，更令人愉快的东西了；没有友谊，世界仿佛失去了太阳。真正的友谊是无价的财富。所谓志趣相投、坦诚相待。即使两人不能成为以心换心的朋友。我们也需要学会如何建立良好的人际关系。那么，怎样建立良好的人际关系呢？请同学们谈谈自己的看法。
女：实话实说
(1)请同学谈谈自己的一位好朋友，他(她)有什么地方吸引你?(2)班内谁和谁是好朋友?为什么? 请思考并用简洁的话语写下朋友的定义
提供心理学家分析的六类朋友作参考：(1)、泛泛之交(2)、学习、工作上有联系(3)、功利重于感情(4)、可信任(5)、能交心(6)、真正的知己
男：接下来，请欣赏由我们高二11班各宿舍带来的精彩节目，让我们在其中感受我们的真情实感，一起欢庆吧！
结语：我们即将迎来高三，是充满竞争和奋斗的高三，同时更是一个需要广泛联系和密切合作的年级。让我们学会交往的技巧，把握交友的尺度和掌握露交友的原则，真正使朋友成为生活、学习的第二个老师。愿我们拥有更多的知心朋友!愿人们的友谊地久天长!让我们一起奋斗，同甘共苦，成为永远的朋友吧！
二、心理笑话 1.小明去参加奶奶的寿宴，到了吃寿包的时候，小明问：“我们为什么要吃这种像屁股的寿包？”
众人听了脸色大变。接着小明掰开寿包，看看里面的豆沙，说：“奶奶，快看！里面还有大便！”众人昏的昏，吐的吐。2.父亲：皮埃尔，今天不要上学了，昨晚你妈妈给你生了两个小弟弟。你给老师说一下就行了。皮埃尔：爸爸，我只说生了一个，另一个，我想留着下星期不想上学时再说。4.有个小男孩，有天放学后，问他的妈妈：“妈妈，我到底是从哪里来的？” 妈妈觉得这个问题不好回答，但应该趁此机会教育小孩，就一本正经地以猫狗为例，支吾地谈及生殖的过程。
儿子听完后，一头雾水地说：“怎么会这样？我的同桌说他是从山西来的！” 5.两岁半的女儿经常说一些可笑的话。一天看电视上非洲人跳舞，她突然问：“妈妈，这个叔叔咋没洗脸呀？”篇二：主题班会---交友
我需要真诚的你——朋友
一、教学目的：反思日常交友的行为，分清一些交友的误区，结交真诚的朋友。
二、教学重点：明白朋友的含义与分类、择友的原则，增强交友的能力。
三、教学难点：分清真朋友与假朋友、益友与损友，把握异性交往的界限与分寸，明确交友的原则。
四、教学方法：多媒体与讨论发言相结合，穿插小品与歌舞。
五、上课时间：十六周星期一第9节
六、上课地点：高一（4）班
七、上课班级：高一（4）班
八、班级背景：学生刚进入南丰中学，对学校、老师、同学都比较陌生，很多人摆脱不了对 初中学校、老师、同学的依恋；相当一部分同学对高中生活不大适应，感到找不到好朋友，内心很孤独，整个班集体没有凝聚力，象一盘散沙；有个别同学分不清真朋友与假朋友、益友与损友的区别，讲哥们义气，参与了一些打架、斗殴事件；另外有些同学把握不住男女交往的分寸和尺度，表现得过分拘谨或随便。
九、参考资料：《高中德育》、《学校心理辅导活动指南》、《异性交往与友谊》
十、课前准备：l、交朋结友问卷调查，了解学生目前交友的情况并做好统计。
2、自己找有关材料阅读，并写出读后感。
3、分小组自编、自导、自演有关朋友题材的小品，并进行筛选。
4、由文娱委员组织设计、编排、训练赞美友谊的歌舞。
5、全班练习大合唱(友谊地久天长)。
十一、课后延伸：
1、收集赞美友谊，珍惜朋友的名言警句、诗歌美文、优秀歌曲。
2、再次进行交朋结友问卷调查及统计，了解主题班会的收效。
十二、活动过程：
1、全班合唱(友谊地久天长)
2、引入主题：人生什么最温暖?不是寒冬的炉火，不是三月的春风，而是友谊。这种感情，能融化冰雪，胜过烈火，给人们以无穷的智慧和力量。人的一生，没有得到真正的友谊，是贫瘠的一生，荒凉的一生，像没有绿色生命的土地，像没有枝叶和花朵的枯树。世界上没有比友谊更美好，更令人愉快的东西了；没有友谊，世界仿佛失去了太阳。
3、实话实说
(1)请同学谈谈自己的一位好朋友，他(她)有什么地方吸引你?(2)班内谁和谁是好朋友?为什么?
4、请思考并用简洁的话语写下朋友的定义
5、提供心理学家分析的六类朋友作参考：(1)、泛泛之交(2)、学习、工作上有联系(3)、功利重于感情(4)、可信任(5)、能交心(6)、真正的知己
6、实话实说：在你的朋友当中，属哪一类的朋友最多?哪一类的最少?哪一类可以扩展?为什么?
7、请欣赏小品表演，思考什么是真正的友谊。
小品(1)清晨(2)考试(前半场)并思考：这种行为是朋友间应有的行为吗?这种行为是有益、还是有损于友谊?应怎样做才对? 小品(2)考试(后半场)
8、实话实说：俗话说：“近朱者赤，近墨者黑”，你认为交什么样的朋友才有益呢?
9、分析孔子关于朋友的名言：“益友者三，损友者三，友直、友谅、友多闻，益矣；友便辟、友善柔、友便佞，损矣。”，明白孔子是以“人品”和“知识”这两个标准衡量朋友的，认清益友与损友的区别。
10、实话实说：你认为自己的择友原则是什么?
11、提供老师归纳的择友原则作参考：
择友原则：a顾全大局，能受委屈 b见多识广，终身受益 c志趣相投，互相体恤 d互助互补，共同进步
12、敏感话题：异性之间有真正的朋友吗?应如何把握界限与分寸?
13、仅供参考：在与异性同学交往时，应心地坦诚，自然大方，应把握感情的分寸，要热情而不轻浮，大方而不庸俗，讲究仪表谈吐，讲究文明礼貌。
14、交友能力自我测试及鉴定：
请在你认为“是”的一项的序号上打“√”：(1)、除了父母或兄弟姐妹，你是否还有一个可以互诉衷肠的知心人?(2)、你有两个以上交了多年的老朋友吗?(3)、除了同龄人外，你是否还有一些忘年之交?(4)、当你遇到意外事故时，你是否能轻而易举地找到一个朋友帮你解难?(5)、你是否每周一次到朋友家去坐坐?(6)、遇到节假日，你是否常会想念朋友们?(7)、朋友邀你去玩时，在一般情况下，你是否会找点诸如“最近我太忙”之类的借口婉言谢绝?(8)、朋友遇到困难(如生病)时，你是否会主动去表示关心?(9)、你是否经常用打电话或写信的方式，同远方朋友保持较为紧密的联系?(10)、每过一段时间，你是否会增加新朋友(11)、你交往的目的不是为自己获得某种“方便”，而是纯粹为了赢得友谊吗?(12)、你正忙时，恰遇朋友来访，这时你仍会热情接待吗?(13)、除了赠送礼品，你还有更多增进友谊的方法吗?(14)、当你遇到不幸或感到寂寞时，你会走出家门向朋友诉诉苦吗? 计分：一个“√”为1分，累计总分。
鉴定：总分如达到12分以上，说明你有很强的交友能力。9—11分，说明你有较好的交友能力。6～8分，意味着你尚能维持 朋友的友谊。5分以下，意味着你的交友能力很差。
15、名言警句：要散布阳光到别人心里，先得自己心里有阳光。——(法)罗曼罗兰
16、实话实说：你认为朋友间应该如何做，才会让友谊地久天长?
17、歌舞表演：《祝福》
18、结束语：我们即将迎来的21世纪，是充满竞争的世纪，同时更是一个需要广泛联系和密切合作的世纪。让我们学会交往的技巧，把握交友的尺度和掌握露交友的原则，真正使朋友成为生活、学习的第二个老师。愿我们拥有更多的知心朋友!愿人们的友谊地久天长!附件一：
问卷调查
一、请你按照重要的程度，排列下列词语： a生命 b友谊 c爱情 d亲情 e金钱 f权势 g健康 h事业 i名誉 j理想 b友谊 c爱情 d亲情
e金钱 f权势 g健康 h事业 i名誉 j理想 k前途 l美貌 m原则 n信念
第一位： 倒数第一位： 第二位： 倒数第二位： 第三位： 倒数第三位：
二、请你如实回答下列问题：
1、你认为朋友就是()a能玩到一起的人 b有共同语言的人 c能帮你忙的人 d无条件支持你的人 e有来往的人 f所有认识的人
2、你认为什么样的人最容易与你结成朋友()a年龄相仿 b理想一致 c爱好相同 d性格相同e家境篇三：如何正确交友主题班会教案 “如何正确交友”主题班会教案
温县赵堡二中 张灵利
一、教学目的：
反思日常交友，告诉大家能够都正确交友，交益友。
二、教学重点：
明白朋友的含义与分类，择友的原则。
三、教学方法：
学生自己主持，以小品、实话实说、辩论会以及调查问卷的形式完成课堂。
四、课前准备：
1、歌曲《友谊地久天长》、《永远是朋友》磁带。
2、《交朋结友调查问卷》。
3、学生自编、自导、自演的小品《咱俩多铁啊》。
4、关于辩论“近墨者黑”学生所找的材料。
5、关于交友要让学生讨论的话题：
（1）你认为你的朋友大多都属于什么样的人?（2）你从你的好友那里都学到了什么？刻苦努力、勤奋、坚强还是目空一切或只讲究吃穿打扮？
（3）如果你有一个经常旷课、上网、打架的朋友，你已快将他拉上了岸，还是已和他一起下水，并肩作战了？
（4）你认为男生和女生之间有真正的友谊吗？你认为他们的交往，友谊和爱情的分量哪个重？
五、主持人：马荣洁、任千金。
六、教学过程：
步骤一：
师：初中三年，是我们人生中最关键的三年，也是老师和家长最不放心的三年，因为，一是你们年龄小，识别能力差，不会交朋友，交“好”朋友，有时还误把“损友”当成“好友”对待。二是逆反心理强，有时交了”损友”还执迷不悟，认为老师和家长的话啰嗦、不对，而使自己离正道越来越远。今天咱们就来开一个主题班会——如何正确交友，下面请主持人马荣洁、任千金。
步骤二：引入主题。
马：人生什么最温暖？不是寒冬的炉火，不是三月的春风，而是友谊。任：这种感情，能融化冰雪，胜过烈火，给人们以无穷的力量和智慧。马：人的一生没有得到真正的友谊，是贫瘠的一生，荒凉的一生，像没有绿色生命的土地，像没有枝叶和花朵的枯树。
任：世界上没有比友谊更美好，更令人愉快的东西了；没有友谊，世界仿佛失去了阳光。
合：下面，我们先一起来欣赏歌曲《友谊地久天长》。
步骤三：小品。
任：那么，真正的友谊到底是什么样的，有人说：那就是铁哥们儿，铁姐们儿，下面，就请大家欣赏小品《咱俩多铁啊》，看过之后，希望大家能判断出这样的友谊好吗？表演者：王森、李志龙、孟超、郝腾飞。
小品内容简介：
瘦小的学生王森是受气户，李志龙和孟超揍他，郝腾飞替他出气、撑腰，王森饿了，郝腾飞自己掏钱给他买吃的，王森谢郝腾飞，他却说：甭谢了，咱俩多铁呀！久而久之，两个人经常在一起。郝腾飞去学校搞破坏，砸玻璃、偷书，王森赶紧帮忙，郝腾飞旷课、打架，王森也跟着上，郝腾飞打劫、勒索，王森帮着拳打脚踢，最后这对铁哥们儿双双
进了派出所。
马：这对铁哥们儿可太铁了，进派出所也得一起进。那么，你或你身边有没有类似这样的友谊。下面找几个同学来说一说。
学生讨论： a?....b?....c?....d?....步骤四：辩论会。（男生组，女生组）——畅所欲言。任：古人云：“近朱者赤，近墨者黑”，就交友而言，对于“近墨者黑”你怎样理解、对待，咱们开个辩论会。男生组的观点是：既然近墨者黑，那就不近；女生组的观点：即使近墨者黑，该近也得近。
男一：近墨者黑，别人的黑白与我无关，管他黑白，我的原则是不近，省得沾染。女一：如果你是墨者，而不是近墨者，大家都以这种态度对你，你没有一个好朋友，你会快乐吗？ 男二：交友与同情是两码事，不能因为同情别人而丢失了自己。
女二：“一个好汉三个帮”，朋友多了路好走，坏人有坏办法，有些事情好办法行不通，但坏办法却很奏效。
男三：我自制能力差，怕被他们拉下水，不近。
女三：《三字经》中说：“人之初,性本善”.无论是谁，生来都不是坏蛋，他的不良行为，不良习惯是后天养成的，我认为，我们大家都有责任帮助他，使他成为好学生。
男四：这种人不能近，“染房能染出白布吗？”时间长了，被他们熏陶、感染，见怪不怪，恐怕不知不觉就学坏了。
女四：“清者自清，浊者自浊”。坏蛋学生只不过是身上缺点多了一些，但他身上另外的东西或许也是值得我们学习的。
师：大家都说的很有道理，人无完人，而且，我们也该帮助别人改正缺点。但如果你自制力差，明知他是坏分子，你还非往他身上沾，真让带坏了，坏的是你，痛苦的是你及你的亲人。
步骤五：讨论。
任：出示课前准备好的小黑板上的三个问题，让大家讨论后，各抒己见，每人至少回答两个问题。
1、你认为你的朋友梦大多都属于什么样的人?
2、你从你的好友那里都学到了什么？刻苦努力、勤奋、坚强还是目空一切或只讲究吃穿打扮？
3、如果你有一个经常旷课、上网、打架的朋友，你已快将他拉上了岸，还是已和他一起下水，并肩作战了？
4、你认为男生和女生之间有真正的友谊吗？你认为他们的交往，友谊和爱情的分量哪个重？
生讨论：
孟超：可能有恋爱的倾向吧，我们经常见某同学和某同学在一起玩。
顾家辉：友谊的分量大一些，我们这种年龄，最多就是佩服和尊重引发的好感，我认为不是恋爱。
总结：交友的原则是：
1、顾全大局，能受委屈。
2、终身受益，见多识广。
3、志趣相投，共同进步。
4、互助互补，互相体谅。
步骤六：
发放调查问卷，请每位同学如实勾出下列问题的答案。
1、你认为朋友就是()a有共同语言的人b能玩到一起的人c能帮你忙的人 d无条件支持你的人 e所有认识的人f你佩服的人
2、你认为什么样的人最值得交往()
3、当朋友出现麻烦时，你会()a事不关已，高高挂起b尽力帮忙 c量力而行d为朋友两肋插刀
4、你认为朋友间最重要的是()a彼此迁就、妥协b彼此能倾诉心事c彼此尊重、关心d彼此能帮忙e彼此做伴
5、当朋友间出现争吵或发生矛盾时，你认为谁应该先主动和好()a自己 b对方 c家长或老师帮助化解
6、你认为增进友谊的方法有()a交换心事b经常在一起玩c能善意地批评自己的不足d互相赠送礼品 e包庇自己的一切过错，任何时候都认为你是对的
7、当朋友问你借钱时，你会()a问清原由才借b马上借c向别人转借d不借
8、当朋友向你诉说苦恼时，你会()a耐心倾听b不吭声c热心开解 d不耐烦 e自己诉说自己的烦恼
9、你认为结交朋友，要()a主动出击 b缘份 c别人牵线搭桥d请客喝酒
10、你认为男女同学之间有真正的友谊吗?()a有 b没有 c很难有 d应该有但很难有
11、你认为朋友间要()a不会随时间的推移而减淡b经常联系c喜欢时就来往d有时来往
12、当你自己心中有烦恼时，你首先想到的是()a父母 b朋友 c老师 d同学
步骤七：
老师总结要真确交友，且交好友，然后布置作业：收集赞美友谊，珍惜朋友的名言、警句、优秀歌曲等。
步骤八：
结束语：
任：我们生活在这个充满竞争，同时又是个需要广泛联系和密切配合的世纪，马：让我们学会交往的技巧，把握交友的尺度和掌握交友的原则，真正使朋友成为我们生活和学习的第二个老师。
合：愿我们拥有更多的知心朋友，最后请听歌曲《永远使朋友》。结束。篇四：交友需谨慎——主题班会案例
交友需谨慎
——同学交往主题班会案例
【主题与背景】
少年是一个人成长的关键期。体形上的突出变化是这一时期的明显特征。生理上渐趋成熟的他们开始萌生自我独立的意识，对于老师、家长的训导，变得有点不以为然，甚至出现逆反心理。他们迫切地希望能摆脱大人的约束，自主地解决问题、处理事情。然而心理上发展的滞后又使他们看问题还很不全面，在一些行为上表现得些许幼稚。有的甚至因为没有足够的明辨是非能力和自我控制能力而误入歧途。为此，在同学中开展青春期教育显得很有必要。
近来，班上发生的事着实让人头痛。那天星期一，像往常一样，我早早地来到教室，四处巡查。“老师，有人找你！”
正纳闷着，一位家长的身影已映入眼帘。“吴老师，你帮我管管吧！我家张勇（化名）昨天在网吧待了一夜没回来。这已经持续好几天了。我实在是没有办法了。他还让我不要告诉老师，说要是告诉了，就不上学了。??”
“这当然不行了，本就是他有错在先。您别急，等我跟他好好谈谈吧！”
“老师，谢谢啊！还是你说他比较管用，??”
等那位家长一走，我将张勇喊到办公室谈话。
“张勇，我们直接进入主题，你把你这段时间上网的情况说说好吧！上了几次？每次多长时间？每次都去玩什么？游戏？电影？还是其他？??讲清楚了！”我生气地说道。
沉默一会儿后，张勇小声地嘟哝。“什么？声音大点！讲清楚了！敢做不敢当啊！” “也就上了几次。”张勇小声说道。
“几次是几次？具体的数！”
张勇嘟哝着没说清楚。“什么？声音大点！”见还没有起色，我也没耐心跟他继续耗下去，“算了！说不清楚，那就写清楚！这有纸笔，拿着坐这好好写，给我写详细了。从第一次去网吧开始写起，知道吧？包括去了几次，每次都去了哪家网吧，并玩了些什么等等。”说毕，张勇就趴在办公桌上写了起来。
原来，张勇是从六年级暑假开始上网的。第一次是房东的儿子带着他进了网吧玩游戏。接下来的几次也是由房东的儿子带进去的。不知从何时起，他就一个人进出网吧。从此，一发不可收拾，去的次数也越来越多。到现在，本学期一个月不到的时间，就已经去了十多次，有时甚至还会包夜，明显有了网瘾的迹象。再不加以控制，后果不堪设想。为此，我让他写下了保证书，并帮他制订了近期的学习计划，希望他能就此悬崖勒马。
【案例描述】
[导入]播放歌曲卓依婷《永远是朋友》
师：朋友，多么温馨的字眼，你可以说它是我们站在窗前欣赏冬日飘零的雪花时手中捧着的一杯热茶，也可以说是我们走在夏日大雨滂沱中时手里撑着的那把雨伞。在这个世界上人不可以没有父母，同样也不可以没有朋友。谁能告诉我《永远是朋友》这首歌中哪两句歌词说的是朋友的重要性？
生：朋友多了路好走，朋友多了春长留。
师：确实！朋友在你成功时，会为你高兴；朋友在你困难时，会给你及时的支持和鼓励。有的同学慨叹：有朋友真好，但有的同学也会问：怎样才能够拥有千金难买、患难与共的朋友呢?今天我们就来一起探讨一下交友的知识和经验。[第一个版块]你喜欢和什么样的人交朋友？
学生七嘴八舌地说着。老师请一些代表发言，并把他们的答案稍作整理并展示给大家看。
我们一起来看看同学们心目中的理想朋友都是什么样的？你也可以做一个自我评价，你觉得自己是大家喜欢的类型吗？
（幻灯片展示）我心目中的理想朋友 ★ 性格开朗，活泼，帅气，幽默，热情
★ 乐于助人，不骂人，不给别人取外号的 ★ 成绩好，兴趣广泛，道德品质好，够朋友
★ 大方，不娇气，与大家能和睦相处，和我有共同的兴趣
★ 孝敬父母，尊敬老师，讲卫生
★ 外貌好，不斤斤计较，有钱
★ 豪爽，耿直，有男子汉气概，顶天立地，有责任心
★ 朴素，温柔，可爱，外向，不张扬，有气质，心地善良
★ 热爱体育，坦诚相对
★ 上课不调皮捣蛋，为人诚实热情 ?? 同学们刚刚讨论得非常好，也许你第一次感到自己居然离同学心目中的理想朋友相差那么远。老师之前给你们做过一份心理调查问卷，现在已经将数据整理好了，我们一起来看一下。
[第二个版块]你最看重朋友的哪一方面？
这次的调查问卷不仅限于我们班，其他班也做了相应的调查。在两百多份的问卷中，关于“你最看重朋友的哪一方面？”这个问题，排在前三位的分别是道德品质（165人 占75%）、性格（152人 占69%）、成绩（124人 占56%）。可以看出这三方面是同学们最关心的。那么，在这三项中，你最看看重哪一项呢，为什么？（学生讨论发言）
生1：我最看重道德品质，因为一个人成绩好坏无所谓，但品德不好，这个人就不算好。
生2：我最看重性格，因为性格好的人好相处。
生3：看重道德品质，因为一个人的品质会影响他的行为。
生4：道德品质，因为品德好的人善良。
生5：我最看重成绩，因为成绩是我的目标。?? 师：看来同学们普遍认为道德品质是最重要的。不错，一个人要成才，必先成人，而成人的标准就在于这个人的道德品质是好是坏。一个品德高尚的人，无论走到哪里都会受到人们的尊敬。当然，性格和成绩也很重要。性格好，容易与人相处；成绩好，可以共同进步。[第三个版块]交友应该讲哪些原则呢？
师：对于成绩，容易了解，只要知道对方的分数和名次就可以了。但对于性格和道德品质，怎么能一下子了解清楚呢？俗语说：“路遥知马力，日久见人心”。很多同学亏就亏在没有真正的“知心”。先看一个小事例。（欣赏小短剧——小丽失踪了）
旁白：2010年9月23日早上，王建（化名）跑到公安局，火急火燎地说他的闺女小丽失踪了，而且家里还接到了勒索电话，让王建拿5万元钱赎人。小丽只有15岁，还在上高中，本该是到校上课的，可是老师说她两天都没来学校，还以为她病了。两天没有见到孩子，小丽的父母真是急坏了，更让他们着
急的是接二连三打来的勒索电话，对方说如果再不汇钱就要杀人灭口。
民警：同学，你是小丽的好朋友，她失踪前跟你联系过吗？ 同学：小丽说她要和网友出去玩两天，好像是到南方或者深圳、东莞这些地方。
旁白：小丽的网友是谁？他和勒索电话是否有关？警方在小丽的网络聊天记录中发现一个网名为“不得不爱”的人。以下是他和小丽的对话
不得不爱：“老婆，你在没有？”
小丽：“我在网吧。”
不得不爱：“过几天我过生日，你来不来？”
小丽：“你自己过嘛。”
不得不爱：“我好想我好想跟你一起过。” 小丽：“要的嘛，你在哪？”
不得不爱：“我在德阳，你过来嘛。”
旁白：警方很快查明“不得不爱”真名叫刘少良，19岁，没有职业，是德阳本地人。于是警方马上找到刘少良位于德阳市中江县的家，没想到却扑了个空，刘少良没在家中。小丽是否是他带走的？现在又在哪里？就在此时，小丽家人又收到了一条吓人的短信。短信上说：你是小丽家长吗？你们赶快拿5万块钱汇到一个账号上，不然的话，这个孩子小丽就会有生命危险。”
警方试着给这个号码打电话，谁知响了两声过后就被挂断了。到底给不给对方汇钱？家里人真是拿不定主意，万一走错一步把对方给惹急了，像短信上说的那样小丽就很有可能有危险了。为了稳住犯罪嫌疑人，警方决定先汇入两万元钱防止撕票。在往银行账号里打钱的同时，警方已经调查出短信是从广东东莞发出的。于是民警们迅速赶往东莞，并在银行调取了取走两万元钱的监控录像，但是取钱人并非是当初警方锁定的嫌疑人刘少良，而是另外两名男子。
警方很快对取钱的两个人采取了抓捕行动。经过讯问了解到，他们伙同刘少良一起将小丽骗至东莞，并对其家人进行敲诈勒索，而此时刘少良却不见了踪影，有情况反映他又返回到了德阳。最终，刘少良在一家网吧被警方抓获。而另一队民警则在东莞的一家小旅馆内找到了小丽，直到这一刻，她才知道自己被骗了。
师：同学们看完之后，有什么感想呢？
生1：要慎重交友。
生2：网络是虚拟的世界，更加要小心谨慎。?? 师：是的！害人之心不可有，防人之心不可无。据统计，因交友不慎而走上违法犯罪道路的，男生占83%，女生占73%。为谨慎起见，同学们结交朋友时需要遵循以下几点原则。① 善交益友，不交损友
② 分辨是非，坦诚相待
③ 情趣相投，相互尊重
④ 淡泊名利，彼此信任
我们再来试着解决一个小问题。（投影展示）小明放学后，被两个坏学生拦住抢钱，社会青年大伟为小明解围。小明感激不尽，视其为恩人，并交为朋友。平时和大伟一起吃喝玩乐，还学会了抽烟、喝酒。有一天，大伟与另一社会青年大力因一点小事产生矛盾，大伟就约小明放学后带刀具和他一起去“收拾”大力。如果你是小明，你会去吗？为什么？（学生讨论回答）师：“哥们义气”只讲“友情”，不讲是非，其结果是助长坏思想、坏行为的产生，最终必然是一害朋友，二害自己，三害集体。真正的友谊是坦诚的，在原则面前一定要坚定，决不能为了照顾朋友的情面，而做出一些违心的、甚至是违法的事情，更不能以牺牲自己为代价维持所谓的友谊。[课堂小结] 今天，我们了解了如何正确交友。但要拥有更多更好的朋友，需要我们把今天的所学所思应用于实际，希望大家在将来的生活中能找到千金难买,患难与共的朋友。最后，让我们在《朋友》歌声中再 来感悟一下朋友的真谛。
【案例反思】西塞罗说：“所谓友谊这种东西，存在于一切人的生活中，假如一个人丧失了友谊，那他可能无法生存在这个世界上。”所以无论是谁都渴望交朋友，但由于少年所特有的阶段特点决定了他们在交友过程中难免会出现误区。于是我设定了以“交友需谨慎”为主题的班会。应该说，我对这次主题班会的设计得到了比较好的实施，学生配合的也比较积极。但也存在着一些问题。比如在教学中，我解释得过多，未放心地把课上时间交给学生，在体现“以生为本”这一方面安排有些欠妥；同时，在课堂纪律管理上调控欠佳，个别学生乘机起哄，而没有真正地参与到讨论中来。此外，在语言表达上，我还需加强锻炼，在个别语句地运用上，还需再加以斟酌。在日后的教学中，我将吸取这些教训，从学情出发，在原来基础上更上一个台阶。
本次主题班会之后，少数学生征对交友的问题还特意单独找我聊天，将他们内心的问题说了出来。我深感欣慰！说明班会确实起到了效果，最起码引起了学生对交友问题的反思。篇五：与好书交朋友主题班会
《与好书交朋友》主题班会
一（5）班
班会背景：书是人类进步的阶梯，与书交朋友，可以陶冶人的性情，充实人们的精神生活，增添人们的阅历，丰富人的各种知识„„
随着年龄的增长，学生识字面的进一步扩大，自主意识的逐步提高，有很多学生开始自主地阅读课外书籍。在他们有这种阅读需求的时候，教给他们正确的读书方法，传输良好读书习惯，有利于孩子的健康成长。习惯要在形成之初培养，基于这个理念，我们一（5）班举行了“与好书交朋友”的主题班会。
班会目的：
1、使学生明白读书的重要意义。
2、使学生明确什么是好书，懂得只有多读好书才有利于自身的提高和发展。
3、交流读书方法，畅谈读书感受，激发学生读书的热情。
4、展示读书成果，提高学生读书的自觉性，让学生养成好读书，读好书的良好习惯。班会准备：
1、搜集名人读书的故事和关于该书的名人名言。
2、指导学生朗诵诗歌、排练童话剧。
3、制作课件。
班会过程：
揭题：
主持人（合）：敬爱的老师、亲爱的同学们，大家好！一年级5班《与好书交朋友》主题班会现在开始。
一、讲名人读书的故事
乙：书，有一张方方正正的面孔，闪耀着智慧的光芒； 甲：书，肚子里流淌着源源不断的学问，贮藏着丰富多彩的故事。
乙：自古以来，书就是人类的朋友。
甲：以书为友, 能使平庸变得不平凡。
乙：世界文豪高尔基深知读书的好处，爱书如命。请听故事《高尔基救书》。甲：著名数学家华罗庚不仅爱读书，而且方法与众不同。请听故事《华罗庚猜书》。乙：名人读书的故事成千上万，三天三夜也讲不完。他们都酷爱读书，都从书中得到教益、获取知识、受到启发而对人类作出贡献。
二、交流关于读书的名人名言
甲：是啊，从古至今，天下名人无不热爱读书的，他们深知读书的益处，留下了不少关于读书的名言。同学们，你们知道哪些呢？
（学生交流关于读书的名人名言）
乙：看来，同学们读了不少书，关于读书的名言知道得这么多！
甲：对，大家都明白读书好的道理。老师也为我们收集了一些名言，一起来读一读吧。（课件出示名言，全班学生齐读）
乙：名人名言开启我们的智慧，甲：名人名言指导着我们的行为。
合：爱书吧！同学们，让我们与书交朋友！请听自编诗歌朗诵—《爱书吧》。
三、学生表演诗朗诵：《爱书吧》（课件出示）
四、好书推荐
乙：感谢同学们的精彩朗诵！其实，我觉得可以用4个字来概括读书的好处！
甲：哦，哪4个？
乙：“开卷有益”！
甲：世界上有这么多书，到底哪些书才是好书，才适合我们看呢？
乙：是啊，这也是一个值得我们探讨的问题。上周，我们各小队对这个问题作了讨论和交流。现在，就请他们来给我们做一个汇报吧！
甲：有请第一小队。
第一小队：我认为要看适合我们的年龄的书，所以我向大家推荐童话类书籍，如《格林童话》、《安徒生童话》等，这些书会把我们带到神奇的世界，那里有猫和老鼠、有海的女儿、有拇指姑娘„„我们小队的同学特别喜欢看这一类书。
下面，请观看一段童话剧，猜猜选自哪篇童话故事？(《亲爱的笨笨猪》片断）
乙：有请第二小队。
第二小队：我们觉得有助于学习的书也很适合我们。如《作文大全》、《趣味数学》等。这些书不但有助于我们学习，还有助于开发我们的大脑，提高我们的学习兴趣。今天，我就出一道数学智力题考考大家。
甲：谢谢你，有请第三小队。
第三小队：我们小队向大家推荐的是《生活中的科学知识》、《趣味科学小实验》这类书籍，看这类书不仅能增长知识，激发我们爱科学、学科学的兴趣，而且还可以亲自动手做一做，培养我们的动手能力。下面，我就为大家做一个小实验。
乙：是的，动脑又动手，看这类书收获挺丰富的。有请第四小队。
第四小队：我们向大家推荐的是《脑筋急转弯》、《幽默故事》这类书，因为这类书能丰富我们的生活，给我们带来乐趣。下面，我就考大家一个脑筋急转弯。
再讲个笑话让大家开心开心吧！
甲：还有不少同学也想给大家推荐好书呢？那请吧！
（学生自由发言，补充推荐好书）
师：我也为大家精心物色了一大帮书朋友，大家先看一看，以后我会定期向大家推荐的。
五、读书方法大家谈
甲：听了这么多，我明白了，“好书”的标准是思想性好，知识性强，趣味性浓，种类丰富，深浅适宜。所以，我们要坚决远离那些思想不健康、语言粗俗、充满暴力的书，以免受到毒害。
乙：是啊，好书才是我们真正的朋友。看来，适合我们读的好书还真不少呢！怎样才能读好这些书呢？请大家分小组讨论，等会给全班同学交流。
（将学生交流归纳成要点，课件出示）
1、选择适合自己的书籍。
2、坚持每天安排一段时间看书。
3、读书要像采蜜，要多读各种各样的书，才能得到多方面的营养。
4、读书的过程中要思考，充分利用工具书解决疑难努力读懂，不能囫囵吞枣。
5、“不动笔墨不读书”，养成勾画、批注、做读书笔记的习惯。
6、乐于和他人交流读书感受，分享读书收获。
7、爱护书籍，注意用眼卫生。
甲：通过刚才的讨论、交流，我们明白了应该读什么样的书，读书应该养成什么习惯。
六、读书感受大家谈
（一）学生谈感受
乙：这学期开学以来，我们班掀起了读书的热潮，大家收获多多。想听听读书明星xx的感受吗？ 有请xx同学为大家演讲，掌声欢迎！
（一生演讲《我爱读书》）
乙：谢谢xx同学的精彩演讲，还有不少同学也想在此谈谈自己的体会，对吧？（抽生谈读书体会）
甲：同学们书读得多，感受也深刻，收获真不少啊！掌声为他们祝贺！
（二）、老师谈读书体会
乙：哎，王老，听说你也是有名的“书虫”呢！请你跟我们谈谈自己的读书体会好吗？大家掌声欢迎！
（老师谈读书感受，课件配画面、音乐）
（三）、家长谈共读感受
甲：与好书交朋友，离不开老师对我们激励、赏识、言传身教，为我们作了好榜样； 乙：与好书交朋友，离不开家长的积极配合、全力支持，和我们同阅读，共成长。甲：下面，有请家长代表xx讲话。大家掌声欢迎。
（家长谈共读感受，课件配画面、音乐）
乙：谢谢xx。为了我们的健康成长，多少老师、家长在默默付出，无私奉献。让我们诚挚地道一声：老师，辛苦了！爸爸、妈妈，辛苦了！让我们用最热烈的掌声表达心中的敬意和谢意吧！
七、集体诗朗诵《和好书交朋友》
甲：成长路上，有好书相伴，我们的步伐将更加稳健！乙：成长路上，有老师、亲人陪我们共读，我们更是多么快乐和幸福！
合：此时此刻，我们最想说的话是——和好书交朋友，我们最想做的事是——和好书交朋友！乙：全体起立，朗诵我们的心声《和好书交朋友》
（全班学生表演诗朗诵）
乙：请大家为我们声情并茂的朗诵鼓掌吧！
八、我阅读，我收获
甲：自我班“与好书交朋友”活动开展以来，涌现了一大批好读书、读好书的同学：他们有的坚持每天课外阅读半小时以上，有的做读书笔记已达四万字左右，有的自己设计并完成多项自由作业。他们这种乐学、勤学、会学的精神值得我们每个人学习。
乙：经过调查书吧管理员、认真查阅书吧借阅记录、评比读书笔记、自由作业等，评选出了我班首批“读书之星”、“摘抄之星”、“自主学习之星”，下面，有请三位书吧管理员宣布获奖名单，请朱老师为他们颁奖。奏乐。
甲：让我们用最热烈的掌声为获奖同学表示祝贺，希望他们再接再厉，在“与好书交朋友”的后期活动中再创佳绩！
九、总结
甲：同学们，爱书吧！它是人类知识和力量的源泉。
乙：让我们把冰心奶奶的话牢记心间：（课件出示、生齐读）读书好，好读书，读好书。
甲：虽然今天我们的主题班会开得很短很短。乙：虽然我们手头和身边的书籍还很有限。甲：但是，属于我们一生的书，永远也读不完。
第五篇：中学生心理健康教育主题班会
中学生心理健康教育主题班会（5月）
佟楼中学九年六班
一、目标： 通过这次班会，使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，知道基本的情绪类型及不同情绪的作用，进一步了解调节情绪的必要性，并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心境，能较好地调节和控制情绪。
二、内容
同学们！下午好！我们今天在这里进行的是心理健康教育——考前心理辅导，我要讲的题目是
《从从容容中考去》，主要谈谈如何应对考试的紧张（焦虑心理），希望我讲的内容对大家有帮助。
1、在这之前，先请同学们听一个小故事《后羿射不中》。
后羿是一个神箭手，平时射箭都
是箭无虚发，然而有一天，夏王指着一块一尺见方、射心一寸的兽皮箭靶对后羿说：“请射吧！如果射中了，赏你万金，如果射不中就削掉你千户的封邑。”后羿听后十分紧张，结果呼吸急促不能自控，屡射不中。夏王问之何故？有人答道：“后羿所以这样，那是因为情绪波动影响了他的射技，万金厚赏以及削掉封邑的压力造成了他的失误。”
2、再听一位一个考生的应试故事：
某考生，在平时同学遇到难题向他请教时，都可以从容作答，思维敏捷，可是一到期中、期末考试时，那股沉着、敏捷劲全没了，本来不成问题的问题，却怎么也解不出来或者答题漏洞百出；解题时经常会计算马虎、题目看错等。
3、这两个小故事给我们的启示是：
一个人在紧要关头，存在着患得患失的杂念，就难正常发挥自己的才能和本领。自己有定实力，只要心理状态正常就能考出好成绩。而缺乏信心、紧张怯场或受患得患失的干扰，结果就会发挥不出应有的水平。
考试前既兴奋又很紧张，这是很正常的心理状态。心理学上把这种心理状态称为考试焦虑心理。
如：考不上重点高中一切都完了、现在这门课我还有很多不会、我还有„„还不会做，我完了，肯定不能„„ 在中考前适度的心理压力或适度的焦虑，能激励我们专心复习，时时提醒自己注意力要集中；能促进各方面的内在素质和已有能力的充分发挥。从这个意义上说，适度的心理压力和适度的焦虑有助于我们中考复习和中考时正常发挥。然而过度的焦虑与压力会引起心理负担过重，智力水平受到抑制，并会产生一系列的反应，如烦躁、厌倦、焦虑、反应迟缓以及恐惧、恶心、头晕、失眠、胃腹疼痛等身心反应。
4、作为当事人的我们怎么来调整考前过度焦虑呢？ 1.坦然面对，顺其自然
当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调节呢？对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张！”“有什么大不了的！”而当事人自己也通常会这样告诫自己：“别紧张！”“有什么了不起的！”然而，十分不幸的是，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。因为这是在和自己过不去，在给你制造更大的紧张。正如有句话所说的“情绪如潮，越堵越高。”那么怎么办呢？答案是“让它紧张”。什么意思，就是顺其自然。紧张其实不是那么可怕的，我们平时过分地夸大了紧张的危害。告诉自己“正常发挥就好了„„”。
2.有一个准确的定位，并确立恰当的期望值。
我们要对自己有一个准确的定位，对于自己的学习水平及状况要能有一个客观的分析，有一个实事求是的自我评价，千万不能过高地估计自己的实力，也可暂时不去估计，然后提高自身的水平入手。这有利于大家在考试过程中，有一个良好的心态，有利于大家沉着冷静地面对每一场考试。所以我们要静下心来做好老师要求做的每一件事，做好每一次作业，看好每一课内容，订正好每一道错题。
3.要有信心。
信心有时是无穷的力量，会把自己往前推动。有时不会做的题，心里要这样想，我能做出来的，只是慢点罢了，实在做不出来，心里要这样想，别人肯定也做不出。就是做出来也不多。能做好基础题我也一样的。
临考前这几天，每天挺胸抬头快步走，有助于增强信心，要相信自己的力量，信心是中考成功的灵魂，只要你有良好的心态就能达到你力所能及的考试目标。
4.要学会放松，学会宣泄。
如果感觉自己的焦虑太多，可少量参加一些体育锻炼或听听音乐，也可以与要好的朋友、教师、家长倾诉适当的运动能调节情绪、消除疲劳。
如果内心憋得难受，又无法与人倾诉，可以找一个适宜的场所，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的不平。到没人的地方大吼几声。还可以用写日记或书信的方式，释放自己的苦恼。
5.合理运用心理暗示。
心理暗示是由法国医师库埃于1920年首创的。库埃有一句名言：“我每天在各方面都变得越来越好”。他让病人不断重复这句话，作为一种自我心理暗示疗法，使许多病人得到康复。病人正是通过自我暗示，引起人的器质性的变化，达到了治病的目的。其实，暗示心理疗法并不神秘，实际上就是病人要有一个好的心情，要有乐观的情绪，有战胜疾病的信心，这样就能调动人的内在因素，发挥主观能动性。古人说：“情极百病增，情舒百病除”。说的就是这个道理。
心理暗示分为消极的心理暗示和积极的心理暗示。消极的自我暗示会妨碍正常的认识活动，会使你精神不振，大大减少本来可以付出的努力。现在我们来对一些消极的自我暗示进行质辩，给自己积极的心理暗示。
如“我怕中考失败”,在心里对自己说：“中考没啥可怕的，中考的结果通常有两个结果—成功或失败，会有失败的可能，但在关键时刻，担心是没有用的，只有认真做好考前的准备工作，考试才能考好。当前最要紧得是有条不紊地搞好复习，只要我努力过，拼搏过，不管结果如何，无愧我心。”
“学习太累”—坚持就是胜利，‘今朝不搏，待到何时’。
“怕辜负父母亲友的期望？”—现在连自己都顾不上了，还去想别人，中考是个人的事„„如此一项一项地
排解掉，所有造成情绪不佳的问题都会大化小，小化无的。
在心中默念镇定情绪，每天默念增强自信心的话3至5遍。比如:“我已平静下来，我能够考好。”“轻轻松点，会考好的”“别人可以，我也可以的”，“超越自己，战胜自己”
“我有信心，一定能考出理想的成绩”等等。同学们科根据自己的实际，选择能激励自己，使自己能心情平静和增强信心的话。
6.优化情绪，学会放松。
考生应有考试的良好情绪—心平气和、情绪饱满、控制情绪能力好。考生考前与考中会遇到很多困难和挫折，情绪一时有所波动也是在所难免的。但考生要有较好的情绪控制能力。下面给大家介绍几种控制情绪的方法。
（1）调息放松法。
具体做法是：保持坐姿，身体向后靠并挺直，松开束腰的皮带或衣物，将双手掌轻轻放在肚脐上，要求五指并拢，掌心向下。
先用鼻子慢慢地吸足一口气，保持该状态两秒钟。再用鼻子慢慢、轻轻地呼气，观察你的手向靠近身体的方向移动。反复多做几次，以使你掌握你在使用的腹式呼吸，并能达到腹式呼吸的深度要求。
接下来我们再学习控制呼吸的速度。你可以 呼吸时数数。
“1、2、3、4„„”,你要求自己慢慢地均匀地数数，用四个节拍吸气，再用四个节拍吐 每次连续做上四至十分钟甚至更长。经常这样做深呼吸，对身心放松、缓解焦虑大有好处。你还可以闭上眼睛做。如果闭着眼睛，在做深呼吸过过，不是想像的那样好；至于深睡眠（少梦）还是浅睡眠（多梦），不应过多地放在心上。科学证实，人每晚要做100多个梦，只是临睡醒前的才被记得。
5、临近中考前，复习也要有计划。
每个人的记忆习惯不一样，有的人一边看书一边记忆，有的则与他人一起复习效率高。所以考生一定要知道自己的长项，安排复习计划。有计划进可以使自己充实，有事可可使人忘记压力，也可以使自己不足的部分得到加强。
抓住最佳记忆时间。心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时记忆效果最好。建议同学们在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键最重要的课程内容。
7、生活习惯的维持和调整。
已经养成的好的生活习惯不能打破，不太好的生活习惯在一个星期前也要调整。
（1）建议考前每天以中考的心态做试卷，到中考时就会以平常心态做试卷。有些认为自己已经做了好几个月的卷子了。临考前十天八天不做，看看就行了，这可能会导致考试时抓不住感觉，手生，影响发挥。
（2）注意饮食卫生，防止胃肠疾病。按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要加强营养去吃大鱼大肉。暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试。
（3）不想考试后的事，不与人争论问题，心平气和地对待考前的一些事情。
8、考前不要追求太难的题目。中考中，难题在中考中的比例不多，难题确实也是你想不到的。但难题也是简单题目叠加起来的。无非是几个知识点重合在一起。你想不到而已。
难题做了，只会对你增加压力，减少信心。
9、.表现不良心理。
复习考试时的种种烦闷、苦恼、痛苦，考生还可以把它表现出来。第一，请老师、家长和朋友帮助。考生大可不必认为倾诉不良心理状态不好意思。请他们帮助、疏导，大脑变得清醒，心灵也得到了慰藉。第二，自我宣泄。放声大哭、剧烈运动等，都已证明是调节不良心理的好办法。10.从外在的形象上增强自信。
如略微打扮下自己，考试期间穿自己最喜欢且舒适的衣服，走路昂首挺胸，面带微笑。
11、考试时要稳扎稳打
1.凡是会做的题，要准确，力求做完一题，就拿到该题应得的分数。2.要步步为营
由于人的心理活动具有定势倾向，先前所进行的心理活动往往影响同类后继心理活动的方向，使人习惯于按照自己已经形成的思路去思考问题，如果已经出现了错误，往往很难纠正。
3.控制考试节奏，防止易题不做
任何一件事情，只要是自己作主，或能掌握主动权，我们就会充满希望，充满自信。考试也一样，如果能掌控它，就能发挥出自己应有的水平，因而，我们必须合理分配各门课的考试时间。
4.遇到不会做的题怎么办？及时调整心态
12、中考后应注意的问题
1.“每考完一科，大家都会叽叽喳喳议论答案，当发现自己做得不对时就很沮丧、很 难过，根本没有心情复习下一门。”和同学对答案是考试结束后的大忌，只会造成更加的慌乱、怀疑、沮丧。因此，考生走出考场后应做到两点：一是越糊涂越好。不要去回想考试内容，不要回忆自己的答案，更不要翻书去验证。只要出了考场，就要坚决“忘掉一切”。
二是尽量避免与同学同行。因为同学在一起，总免不了要议论考试内容，这势必引起自己对考试的回想和怀疑，从而引起情绪波动。
2.正确估计自己
愉快地接纳自己，中考后既不可悲观失望，也不能盲目乐观，要正确估价自己，既要看到自己的优点，也要看到自己的缺点、弱点和不足。知道自己的长处，可以增强自信心，减轻考试后的焦虑，从而树立正确目标；知道自己的短处，可以有意识的扬长避短，变劣势为优势，制定正确的奋斗目标。
3.转移注意力
中考后，考生不妨采取转移注意力的方法，可以有效地避免其受不良情绪的困扰。转移
注意力的办法很多，比如，在等待考分之际，可选择一个适当的时间，与亲朋好友一起去郊游，欣赏一下自然风光，让愉快、轻松的气氛冲淡烦恼，使紧绷的神经得到充分的放松。
4.掌握放松技巧。
考试后的紧张焦虑心情，可以通过自我放松得到缓解。放松的办法主要有:音乐放松、自我暗示放松等。所谓的自我暗示，就是用放松的语言自我安慰，比如，在等待考分和录取通知书的日子里，可这样暗示自己：“考试都已过去了，其实无论我现在怎么想，都没有太 大的作用，我实在没必要浪费时间。”“我平时复习得很扎实，在考场上的感觉也不错，我考上中学是没问题的。”
5.正确对待分数。分数下来后，有的高，有的低。有的比你预想的高，有的比你预想的低。如何正确对待分数？分数出来后应该做的是，分数处于什么位置，去什么样的学校，报什么志愿。要对分数有个清楚的认识，对那些考试成绩不如预想的那么好的同学，应该找找原因，下一步怎么办？ 分数是不能改变的，这是个现实，但是可以改变的是自己。中考在传统中有个暗示，分数高的是人才，分数低的就完蛋了，这个帽子戴在谁的头上都不舒服，也是不科学的。
分数是对三年初中学习的检验，有一定的科学性和合理性，但却不是唯一性，即不能说是人生成功和失败的唯一。事实上考查一下中外成功人士，他们在高中和初中的分数也不一定有多么高，有的甚至还没有上完。分数是个台阶，无论是高还是低，我们都要踩着它去爬上人生的光辉顶点，关键是努力的程度，只要努力和最后就一定能达到。人的才能包括很多方面，中考仅仅考虑的是一些才能，考试成绩好并不能说这个人都好，我们的整个教育是为人提供了发展学习的机会，成人考试、自学考试，初中毕业选择的机会也很多，学习的大门时刻为大家敞开着。条条大路通罗马，不要让分数在大门上加一把锁，这是很不理智的。多少人尽管没有考取理想的学校，但是现在也都成功了，经商、实业，只要发挥智慧才干，付出努力，一定能成功。
.6、正确对待失败与成功中考是一场比赛，是对考生的身体素质、智力水平和心理因素的总的考验，成败得失不仅是考试分数的高低。因此，每个考生都应当在考后好好反省，全面分析中考胜败的原因，客观评价自己，既不要盲目夸大自己的优点，也不要把自己评价得过低。考生一旦对自己有了一个正确的估价，也就能够比较客观地对待中考的成败得失，真正做到“不以物喜，不以己悲”了。同时还要懂得，中考虽是一场搏斗，但它也带有一定的偶然性。因此，千万不能凭一次成败论英雄。
13、温馨提醒自己：
不要因一步受挫影响全题；不要因一题不会影响全科；不要因一科受阻影响全局。人的一生中、有伤、有痛、有挫折和失败不为怪，换个角度讲，是对人意志决心和勇气 的磨练，是对综合实力的检验，失败是成功之母，成功更是成功之母。
中考的确很重要，但从事实上说决定你能否进入理想的学校，并不是由中考所决定的而是由你平时的学习情况决定的，因为中考的成绩是由你平时的学习成绩作基础的。因此，中考时我们只要尽可能地发挥出自己平时的水平就是成功，不要对考试期望太高，奢望超常发挥。
每个考生一定要本着“一颗红心，两手准备”的平常心态，从容的走向考场，勇敢地面对考试。
最后，送同学们一句话：成功，一定属于勇于拼搏，善于拼搏的人！祝愿大家带着舒心的微笑走向辉煌！再次感谢大家的聆听！谢谢！
三、过程
课前播放《拍手歌》
老师：同学们，刚才听到这首歌心情怎么样？
有关情绪的问题是我们生活中非常重要的一个方面，是心理健康中必不可少的内容。这次班会的主题就是：“善于调节情绪”。
主持人：我们平时讲的“触景生情”这个词，“情”就是“情绪”，“景”就是引起情绪变化的刺激因素。比如说，你碰巧有位同学正在说你的坏话，就会产生气愤的情绪；如果是这位同学正在夸你，则会产生高兴、愉快的情绪。人的情绪有很多种，中国汉语中描写情绪的词语有上千个，喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。
（注：分小组组织活动，准备时间为两分钟。）主持人：下面请小组展示。
2、积极情绪与消极情绪
主持人：同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？ ①
快乐 ②恐惧 ③愤怒 ④痛苦 ⑤喜欢 ⑥忧虑 ⑦难过 ⑧讨厌（小组自主回答。）
主持人：请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。同学们，有没有这种感受啊？因此说，消极情绪具有很大的危害性。
主持人：同学们看以下几个事例，每一事例中消极情绪对人的什么方面有影响。a.同学小王的例子：
一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，很长的课文一点也没费劲；第二天，小王想再买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，他感到非常不开心地上学去了，一篇不长的课文却化了很长的时间也没背好。
（学生讨论得出结论）：小王的记忆力在情绪不同时会表现的不一样，这说明了消极情绪影响人的记忆力。
b小刚和小强是同班同学，平时体育课100米跑的速度一样快，参加学校运动会时，听到同学们的加油声，小刚心里十分紧张，害怕跑不好，而小强则是轻装上阵，结果到终点时，小刚落后小强两米多。
（学生讨论得出结论）：小刚在消极情绪状态下，没有发挥出自己的正常水平，说明了消极情绪影响人的正常水平的发挥。
c.小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许而受处分。
（学生讨论得出结论）：小李在消极情绪状态下易冲动，自控能力降低，说明消极情绪对人的理智有影响。
d.曾有这样一例子：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉说，病情渐渐好转。
（学生讨论得出结论）：消极情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响。
主持人：积极的情绪有益于身体健康，消极的情绪有损于身体健康。你了解自己情绪体验的变化吗？下面咱们就做一个小测试。
1、请在符合自己的选项上面画“√”
①我感到很愉快
A经常
B有时
C较少
D根本没有 ②我对一切都是乐观向前看 A几乎是 B较少是
C很少是
D几乎没有 ③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣 A肯定 B不像从前 C有一点 D几乎没有 ④我能看到事物好的一面
A经常 B现在不这样了C现在很少 D根本没有
⑤我对自己穿着打扮完全失去兴趣
A不是
B不太是这样C几乎是这样D是这样 ⑥我感到情绪在渐渐变好
A几乎是 B有时是
C很少是
D是这样 ⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧
A总是
B经常
C很少
D几乎没有 主持人：题做完了，怎样才能知道自己的情绪状态呢？ 选A得O分 选B得1分 选C得2分 D选得3分 良好情绪 ＜ 9分 ＜ 不良情绪
主持人：不良情绪持续下去将会影响身心的健康。要想保持良好的情绪了解调节情绪的方法是很重要的。当你有了不良的情绪时，你调节情绪的方法是什么？你所了解的方法有哪些？请同学们分组讨论一下。
（小组展示讨论结果。）
主持人：下面我们总结一下讨论结果。下面是我课下总结的一些方法，不知对大家有没有作用。其实适合自己的才是最好的。
1、转移注意力。转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。
转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。当自己情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。当自己情绪不理想时，到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。把自己困在屋里，不仅不利于消除不良情绪，而且可能加重不良情绪对你的危害。
2、合理发泄情绪。
不知同学们在看电视和电影时注意到这样的镜头没有：某人因有不良情绪，便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫，或者拼命地击打树木，或者狂奔。这就是合理发泄情绪。合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。
①哭--适当的哭一场。从科学的观点看，哭是自我心理保护的一种措施，它可以释放不良情绪产生的能量，调节机体的平衡。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。许多人哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就会减少许多。
②喊--痛快地喊一回。
当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。
③诉--向亲朋好友倾诉衷肠。
向朋友诉说是一种良好的宣泄方法。把不愉快的事情隐藏在心中，会增加心理负担。找人倾诉烦恼、诉说衷肠，不仅可以使自己的心情感到舒畅，而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法。请记住培根的名言：把快乐告诉一个朋友，将得到两个快乐；把忧愁向一个朋友述说，则只剩下半个忧愁“。
④动--进行剧烈的运动。当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。
发泄的方法不同于放纵自己的感情，不同于任性和胡闹。如果不分时间、场合、地点而随意发泄，既不会调控好不良的情绪，还会造成不良的后果。
调节情绪最好的方法是学会自我调控。
3、学会控制情绪。
控制情绪就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。
”喜怒有常“就是要符合常情，合乎常理。当喜则喜，当怒则怒。情绪能在适当的时间、场合表现出来，这才是人之常情。但是，情绪表达时，也不能任其发展。在我国历史上、小说中有不少典故，像楚国大将伍子胥过昭关，一夜急白了头；《三国演义》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《岳飞传》中牛皋高兴而死，都是情绪过度的表现。所以情绪的表达要控制在一定的程度和范围内。喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措，做到”喜怒有度“。否则，自己的身心健康就会受到情绪的影响。
主持人：自我控制情绪的方法很多，我们只给大家介绍四种。首先，我们做一个小实验：你静下心来，在心中默念”喜笑颜开“、”开怀大笑“，并且想象这些情景，你会产生什么感觉呢？
（让同学们尝试几分钟。）这个实验，说明了语言能对人的情绪产生暗示作用。当你发怒时，可以反复地暗示自己”不要发怒，别做蠢事，发怒是无能的表现,发怒有害无益“；当你陷入忧愁时，可以暗示自己”忧愁没有用，无济于事，还是振作起来吧"。这种缓解情绪的方法称为自我暗示法。
①自我暗示法。
②一个人在消极的情绪中，通过名人名言、警句或英雄人物来进行自我激励，能够有效地调控情绪。③深呼吸法。通过慢而深的呼吸方式，来消除紧张、降低兴奋性水平，使人的波动情绪逐渐稳定下来的方法。
主持人：步骤：a.站直或坐直，微闭双眼，排除杂念，尽力用鼻子吸气b.轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三c.缓慢的用口呼气，同时数一、二、三，把气吐尽为止d.再重复三次以上 主持人：每个人在一生中都会遇到各种不良情绪的刺激和伤害，积极的方法是及时消除和克服，我们可以通过控制和宣泄两种途径，但有人发怒时进行严重自我惩罚，或把别人作为出气筒，损坏别人的东西，甚至打人、骂人，这是万万要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不损害他人，也不损害自己，做到了这点，快乐就掌握在你的手中。
三．小结
老师：希望同学们能把我们这些课所总结出来的方法运用到学习和生活中去，同时利用这些方法热情地帮助我们周围的同学和朋友。
全班起立，共同演唱：《拍手歌》
点击咨询 