疫情期间居家安全致家长一封信

疫情期间居家安全致家长一封信

尊敬的家长朋友：

您好！

目前，疫情防控面临多变复杂的挑战。战胜疫情需要我们大家的坚持和配合，希望各位家长和同学们继续紧绷疫情防控这根弦，积极配合防疫工作。为确保学生们的生命安全和身体健康，我们倡议家长朋友配合学校在开展线上教学的同时，做好安全教育工作：

一、注意居家安全

了解疫情相关信息和动态，学习健康防病知识，提高自我防护能力。避免到人群聚集的地方，如果到商场、车站、机场、医院等公共场所，要科学佩戴口罩，降低感染风险，并及时更换。

尽可能避免家庭成员与有呼吸道感染症状（如发热、咳嗽或打喷嚏、流鼻涕等）人员的密切接触。如家庭成员出现发热、干咳、乏力、味觉嗅觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、肌痛、结膜炎或腹泻等症状，请尽快就医，就医过程中尽量避免搭乘公共交通工具，前往医院途中和在医院内应全程佩戴口罩。

呵护孩子保持良好的身体状态。教育孩子在家也不要忘记锻炼身体,做广播体操、踢毽子、跳绳适当的运动不仅可以消除疲劳，也可以促进大脑的活动。调整自己的作息时间，调节自己的饮食，适量地进行运动，有序地进行学习，做家务等。

二、重视心理安全教育

在疫情压力下，居家学习生活单调，要避免父母过多干预而引

起冲突，引导学生正确认识逆境与挫折，及时调整负面情绪，相互给予关爱支持。请家长指导孩子学会简单的心理调节方法。如深呼吸放松法、肌肉放松法。也可以通过听音乐，谈话等方式来转移自己的注意力。

1.呼吸放松法。鼻腔吸气，嘴巴吐气。把手放在肚子上，吸气默数4秒，用嘴巴吐气，再默数4～5秒。注意：①吐气时间大于吸气时间；②使用腹部进行呼吸。呼吸放松法是最常用的一种放松方法。

2.情绪调节法。可以分为几个步骤：

第一步，进行3～5分钟的呼吸放松。

第二步，用自己的意识扫描身体部位，从头皮到脚趾，感受自己的情绪，并且找到自己具体有什么情绪。

第三步，用一个小纸片把自己感受到的情绪赋予一种颜色，然后使用该颜色的笔写在小纸片上，并评价情绪的等级(0～10级)。

第四步，看着小纸片，做出自己有该情绪时的样子，并说出“我很(愤怒、难过、恐惧)”。

第五步，找出自己这种情绪在自己身体的哪个部位(如头皮、胸口、胃、肠子等)。

第六步，按摩、搓动自己的锁骨下方穴位，并对自己说，“虽然我很……，但我接受。”

第七步，想象一下自己可以改变谁？①改变他人向他人倾诉你自己的感受，并希望对方怎么做?有可能对方会因此而改变。②改变自己改变自己的行为或想法，让自己心理更舒适，让自己与他人相处更和谐。

3.转移注意力。当出现不良情绪时，可以将注意力转移到其他活动上去，忘我地去干一件自己喜欢干的事，如练习书法、打球、上网、听舒缓的音乐、小口喝水，画画，弹奏乐器等，从而使心中的烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等不良情绪通过这些有情趣的活动得到宣泄。

4.清理心灵空间。多关注一些正能量，同时避免长时间接触负面信息。信息过载，心理会非常疲惫，建议将目光与心灵投向其他事情上。可以学着整理自己的房间、书桌等，整理现实空间，也是清理心灵空间的一种方式。

三、加强反诈知识宣传

近年来，电信网络诈骗案件持续多发。尤其针对学生和家长实施电信诈骗案件时有发生，给广大人民群众造成了财产损失。为避免广大家长及学生遭受损失，我校针对当前涉及学生家长及学生的犯罪手段进行梳理，特别提示您做好防范。

（一）针对学生家长的常见诈骗套路：

1.冒充学校老师收培训费诈骗：事主李某接到一条短信称：我是您女儿李XX，由于手机坏了用同学手机号给您发的短信，现在需要报名“名师”培训班，学费9800元。请您联系一个叫刘主任的人（电话：151xxx）。电话拨通后这个刘主任确认有交付培训费用一事，并让事主把钱转到某账户。事主汇款后联系上女儿，女儿称没有这事。

2.声称孩子出事受伤诈骗：事主接到陌生电话，称自己的孩子被车撞了，现在需要跟“班主任”联系并提供一个电话号码。事主拨通电话联系上“班主任”，“班主任”称需要转账缴纳医疗费用。事主直接转账给“班主任”后被骗。

3.电话绑架类诈骗：事主李某接到一男子电话，对方称其子被绑架，让其汇2万元人民币。事主立刻到银行给对方账号汇款。汇款后事主给其子打电话，其子无事，事主发现被骗。

（二）针对学生的常见诈骗套路：

1.游戏币、游戏点卡诈骗：犯罪嫌疑人在游戏QQ、微信群等其他社交平台，推广游戏优惠刷点券广告，并留下联系方式，诱导受害人加QQ或微信好友私聊，之后虚构各种充值优惠套餐，提供给受害人选择，要求先付款再充值，承诺五分钟到账，成功骗取套餐充值费用后，又制作各种游戏界面和充值界面截图，并发送截图给受害人，以安全检测、退款保证金等理由，要求受害人继续充值（谎称几分钟后会全数退还给受害人）持续实施诈骗，直至将受害人QQ或微信拉黑。

2.网上兼职刷单、刷信誉诈骗：不法人员在网上或QQ群发布兼职刷单刷信誉信息，利用丰厚报酬作诱饵。受害人按照对方要求多次购物刷单刷信誉，之后却再也无法与他们取得联系，这时才发现上当受骗。

提醒：接到电话、短信、QQ、微信冒充孩子或老师联系您需要缴纳费用的;声称您的孩子出事了要求转账汇款的，一定要跟孩子或班主任老师核实清楚，避免上当受骗。请教育子女网上兼职刷单、刷信誉都是诈骗。购买游戏币或交易游戏账号通过正规平台，切勿私下交易避免上当受骗。

希望家长能够切实履行好监护人责任，在开展线上教育教学期间做好孩子的安全监护工作，时刻关注孩子在家状态。愿您与我们一道不断提高自身安全防范、防电信诈骗意识以及处置各种危机的能力。

某某中学安全办

2022年3月9日