戒烟文案

第一篇：戒烟文案

以“戒烟”为主题，写一则平面广告文案。

广告112班27号王希文

标题：抽烟有“好处”

正文：

广大的烟民朋友们，告诉大家一个“好消息”，抽烟又有其他好处了。

1.抽烟的人比较神秘；

2.抽烟的人不会长蛀牙；

3.抽烟的人生活负担比较小。

这到底是为什么呢？因为„

1.抽烟的人周身经常是烟雾缭绕，人总是若隐若现，所以显得神秘；

2.抽烟的人有口臭，牙齿黑黄，易患牙周炎，牙齿容易脱落，试想哪只蛀虫愿意生活在这么恶劣的环境中；

3.据科学家研究表明，抽烟的人生殖能力差，不容易生育孩子。既然没有孩子，也就没有各种对孩子的支出，省下了小孩的奶粉钱，教育支出，等等各种费用。难道抽烟能比养育小孩还花钱吗？

广告口号：烟不离手，命不长久

第二篇：戒烟承诺书

抽烟是一种不好的习惯，不仅损害自己的身体，还影响他人的健康；我们都应该广泛的宣传戒烟活动，提倡大家健康生活。下面是小编整理分享的戒烟承诺书范文，欢迎阅读与借鉴。【戒烟承诺书范文一】

我XXX保证从此以后不再抽烟，从写下这个承诺书之日起就开始戒烟。

我深知抽烟有害自己身体健康，也影响周围的朋友、亲人的身体健康。抽烟浪费金钱，是一种无意义的消费。抽烟容易带来火灾等安全隐患。在公共场所抽烟影响社会公共秩序。抽烟很多坏处，所以我决定戒烟。

我会从今天开始每天减少吸烟量，直至慢慢一根烟也不吸了。我承诺我将于X月X号彻底戒掉烟。如果做不到，听凭处置。

承诺人：xxx

20xx年xx月xx日

我抽烟惹俺家妞不满，她向我郑重的提出了关于“戒烟”等一系列问题，表情极其认真，还要求我写保证书，我经过深思熟虑，深知吸烟对自己和媳妇及未来baby的危害性，长期吸烟容易得肺癌……旁人吸二手烟更是危险。

决定从即日起坚持做到以下几点：

1、因“戒烟”运动不是一朝一夕的事，所以烟量减少，完了争取早日戒掉;

2、多做运动，不给自己吸烟的空间;

3、别人给烟也不要，做到人不犯我，我不犯人。

承诺人：xxx

为了切实贯彻以经济建设为中心的重要思想，并出于对自己尤其是他人的健康负责，今天在此郑重承诺：从即刻起(20xx年x月xx日，上午11:00整)停止对一切香烟的念想!全身心投入到学习和工作中!为“自己”的伟大复兴贡献出自己已为数不多的青春!

具体相关事宜如下：

1.提高自己对香烟生活的认识，香烟对人体危害的认识，香烟对工资威胁的认识，香烟对家人危害的认识!从而真正认识到强行戒烟已迫在眉睫!

2.坚定自己的信念，抵制一切诱惑，切实做到不想!想了不看，看了不买，买了不开，开了不取，取了不点，点了不抽，抽了不吸收!

3.对烟友恶意的引诱，坚决不从，不惜以翻脸为代价!并试图对其进行深刻的教育，努力将其融入到戒烟人事的行列中!

4.将一切与香烟有关的物品毫不留情的抛弃，如：烟，烟缸，打火机等等。不为物贵而动惜情，只为戒烟忍痛割爱!

5.努力学习，好好工作，积极参加社会活动!尽一切可能将自己的生活变得充实，让自己没时间想，即使想也没有时间抽!

6.每年拿出自己平均每年抽烟总额的20.13%捐给灾区儿童!真正体会到助人为乐的快乐与光荣!真正认识到自己戒烟的价值所在!

7.恭请广大人民群众，各位同仁，亲朋好友监督，如有违反，肺癌处决!

承诺人：xxx

第三篇：戒烟征文

吸烟——慢性高复性的成瘾性疾病

很多人都认为吸烟是一种不良的生活习惯，但是大家恐怕没有想到，吸烟其实是一种疾病。吸烟成瘾的烟民实际上就是病人！疾病的治疗应该有医生的帮助。

病理生理学研究已经证实，吸烟成瘾的实质是尼古丁依赖。烟草依赖是一种慢性高复发性的尼古丁成瘾性疾病。1998年世界卫生组织正式将烟草依赖作为一种慢性高复发性疾病列入国际疾病分类（ICD-10）(F17.2)，并具有药物成瘾的全部特性。

吸烟者一旦对尼古丁成瘾，则每30-40分钟就需要吸一支烟，以维持大脑尼古丁的稳定水平。达不到这一水平时，吸烟者就会感到烦躁、不适、恶心、头痛并渴望补充尼古丁，其感觉与戒断毒品类似。因而，只有少数吸烟者第一次戒烟就完全戒掉，大多数吸烟者均有戒烟后复吸的经历。许多烟民都把戒烟失败的原因归结于自己意志力的薄弱，殊不知尼古丁依赖作为一种精神神经疾病，单纯地依靠意志力，实在太难了！

可见，从某种意义上来说，戒烟是一个治疗慢性高复性的成瘾性疾病的过程，是一个非常复杂的治疗过程，如果没有医生帮助和医学知识的支持，完全依靠自己个人的力量“干戒”，当然会有一定的难度。

尼古丁成瘾机制告诉我们，大脑在尼古丁反复刺激的情况下，大脑神经通路已经发生了改变，当你戒断尼古丁后，会在生理上和心理上产生一系列的戒断综合征，如头痛，心悸，食欲增加，恶心，焦虑等。一般情况下，没有医生的配合治疗，吸烟者常常会因为难以忍受这些症状的煎熬，很容易失去信心而放弃戒烟，因此不断地复吸成为许多有过戒烟经历的吸烟者的最终结果。烟草依赖作为一种慢性高复发性疾病，坚持药物治疗对于戒断尼古丁依赖起着非常重要的作用。为了能让你提高戒烟的胜算，早日摆脱烟草的危害，寻找医生的帮助，对你来说就非常重要了。因为在医生的指导和帮助下，可以通过药物治疗，帮助吸烟者减轻戒断综合征的反应，减少对尼古丁的渴求，提高戒烟的成功率，让你感到戒烟也并不是你想象中的那么的难。

当然，吸烟者戒烟要有治疗慢性病的心态，要作好打长期战的思想准备。戒烟将会是一场持续终生的战斗，即使成功戒烟后，一个月，一年，甚至十年后仍然可能会复发。戒烟成功后，也要通过持续的努力来对抗香烟的诱惑。

鉴于吸烟的慢性高复发特性，医生也要用管理慢性疾病的方法来帮助吸烟者；没有医生介入的戒烟工作，失败的可能性远远大于成功的机会。如果医生在戒烟工作中发挥的作用能够被社会广泛认可，那么中国的控烟进程将会显著提速，更多的吸烟者将从中获益。

因此，一旦你决定戒烟，请及时寻找医生的帮助，与医生交流，这对你来说是非常重要的。目前在各大医院内，已经有了专门的戒烟门诊，医生可以根据你具体的健康状况和戒烟史，为你制订科学的戒烟计划，帮助你选择适合的药物和科学有效地治疗方案，帮助您实施戒烟计划，在你戒烟的过程中，可以随时为你提供及时的帮助，让你的戒烟行动有了科学的保障。

第四篇：戒烟剧本

创作：李希望? 时间：晚上? 地点：俱乐部

人物：王虎（甲）班长（乙）

[幕启。熄灯号。“熄灯--”甲鬼鬼崇崇上，绊了一跤（配小锣——“呔”）]

甲：哎呀——昨晚没注意隐蔽，让队长给逮住了，今儿可得悠着点。

乙：（一瘸一拐上）好小子，专找这七扭八拐的地处钻，害得我，啊，啊，啊——（欲打喷嚏）甲：有人！（乙蹲下。甲欲跑，又停）没有吧，是风？（乙学猫叫）死猫！你也来吓唬我（抓石头砸，乙痛苦的学猫叫）！这几天叫班长逮惨了，你说这人多没劲，明哨暗哨外带盯梢，唉，你说抽根烟容易吗？（抬头）俱乐部——好，就这儿了，越危险的地方它就越安全。乙：歪理还不少。

甲：（进门）这儿还真不错（坐桌子，欲掏烟，忽然想到没关门。起身关门）。（乙进门，找甲。被甲摸到，蹲下。）

甲：不错，还有把椅子。（坐在乙身上。掏烟，掉。）

甲：（起身拾烟。乙往前爬，甲坐空倒地）见鬼了，见鬼了。（摸到乙，狠劲坐下。）我说嘛，椅子又没长腿，还会跑到哪里去。

甲：（掏出一支烟点上）真香啊，从头发梢一直香到脚趾头，班长那个土老冒，啥也不懂啊，一当上个芝麻大的官就成天唠叨，什么王虎，王虎——

乙：（不耐烦地）抽烟有啥好处。（捂嘴）

甲：（入境）有啥好处？好处多着呢！这抽烟能使人清气上升浊气下降，食归大肠水归膀胱。再说了，哪有男人不抽烟的，啊，简直有失风度。（做舒服状）说着说着，它就蹓跶出来了。乙：臭死了，臭死了。

甲：抽不死，打游击战才死人呢。自从队里实行了禁烟运动，公开抽是不行了。为了过把烟瘾，我一天得跑六趟厕所，平均每天蹲坑一小时二十分。

乙：（嘲笑）你可真不容易！

甲：（一拍大腿）谁说不是，这还得打一枪换一个地方，单兵操练。

乙：你咋不搞个地下交通站，人多了多热闹。

甲：班长大人你有所不知啊，还是单崩的好，这年头保不住谁背后打黑枪。班长大人？班、班、班长——（打火，四处照，与乙对面）啊——有鬼——

乙：你往哪里跑！（乙一把抓住甲裤腿，甲倒

甲：（爬起）班长，我，我没抽烟。

乙：那你老干嘛来了。

甲：嘿嘿，我哪儿知道我干嘛来了。对，我是来抓人的。

乙：抓人？

甲：（神秘地）班长，告诉你个秘密，咱们队斗斗有抽烟现象，我，就是抓他来了。这家伙，我算是看透了（闻，凑近乙）。哎，班长，你身上怎么有股子烟味，说，你是不是抽烟了，嘿嘿嘿„„（乙笑，甲也笑，对视）

乙：（猛地）王虎——

甲：到——

乙：你行啊，学会倒打一耙了。我问你，十一点过五分队长查完铺，是谁悄悄地下了床。甲：嘿嘿„„

乙：出楼梯往右拐过食堂小门钻进厕所十秒钟后又钻出来蹿进了小树林稍做休息左转向东奔垃圾站然后跨过臭水沟，你小子熟悉地形过去了，告诉你俺没过去，掉——下——去——了——

甲：嘿，怪不得老闻着有股子酸辣白菜味。

乙：别打岔！跨过臭水沟还扔了块石头，名义上是打猫，其实打的是我，瞧瞧这肉包子。

甲：班长，原来你一直跟踪我？

乙：我是怕你出问题，呶（伸手）——

甲：什么？

乙：你自己清楚。

甲：（不情愿地掏烟）就，就这一盒。

乙：还有。

甲：（又掏出一盒）没了，真没了，不信你搜。

乙：把左腿伸出来。

甲：（无奈）班长，你听我说。

乙：缴完枪再说。

甲：（弯腰从袜子处掏烟）完了，全完了（拍进乙手里）„„

乙：红金龙红梅红塔山，我说王虎，总站这四红活动在你这儿是深入人心啊！你准备这么多烟干吗？

甲：真是土老冒。

乙：嗯——？

甲：对不起。这差烟是给那些蹭烟抽的，这好烟是见了老乡才拿出来，这种才是我的指定产品，红梅——（拿起来闻闻，顺手放进口袋）

乙：干什么？

甲：习惯了，习惯了。（不情愿地把烟放回）

乙：站好。我说王虎同志，昨天的检查写好了没有啊。

甲：嘿，班长，早写好了，请拜读，不，请你审阅！

乙：别嘻皮笑脸的，严肃点。念。

甲：（大声）检查——（乙啪地立正。甲瞟一眼）请稍息——

乙：你是做检讨还是做报告，得，念吧。

甲：（哭状）尊敬的队LD，亲爱的同学们，晚上好！

乙：开晚会呢，没那么多多余的词。

甲：我于昨晚十点四十五分在食堂东北角男厕所二号位抽烟，被班长当场抓获„„ 乙：俺寻思着你也不敢上女厕所去抽。

甲：此行为严重违犯了队规，在此做深刻检讨„„

乙：要深挖思想根源。

甲：同志们，我恨哪！自从一百年前的红毛鬼子用烟枪敲开了中国的大门，我们国家的银子就白哗哗的流进了外国人的腰包（小声地），这能买多少包红梅啊。

乙：你——

甲：林则徐大人虎门销烟名垂烟史，不，名垂青史，可是，国人们却留下了抽烟的后遗症，我就是爱害人之一啊„„

乙：停。要写上受害的事例！上次政治课，指导员问你美国总统是谁，你愣说是希尔顿。思想品德课，你怎么讲的，啊！红塔山，革命的摇篮，那是红塔山吗？是井冈山！还有座谈会，你愣对着首长说树立革命理想，走出一条人生的——

甲：万宝路。

乙：什么乱七八遭的！住下念。

甲：同志们，自从队里开展了禁烟运动，我的感受是深刻的。

乙：什么感受？讲出来，讲啊。

甲：感受„„

乙：别不好意思，知道错了就是好同志。

甲：感觉就是班长他老追在我屁股后面盯梢„„

乙：你小子——

甲：错了，错了，咋把心里话说出来了。

乙：往下念——

甲：我的感受是深刻的，真正体会到了做地下工作的痛苦，懂得了蹲在厕所里练军姿的方法是行不通的。

乙：废话，哪个让你在厕所里搞军事演习来。）

甲：朋友们，这次违纪是刻骨铭心的，是大兴安岭着火„„冒烟的教训，在我长达八年的烟史上，写下了极不光彩的一笔！

乙：瞧瞧你这模样。（捏住甲的下巴扭）

甲：我决心痛改烟非，金盆洗烟手„„

乙：王虎，这烟该戒了。

甲：我也想戒，可它不是戒不了吗？

乙：（从兜里掏出）呶，戒烟糖。

甲：我不要，这玩艺我都吃了80包了，快得糖尿病了。

乙：王虎，实话跟你说吧，我也抽过烟。

甲：你也抽烟。

乙：我们老连队在大山里，白天兵看兵，晚上看星星，文化生活单调啊，全连的官兵都学会了用烟来打发时间。我们指导员烟瘾最大，一天能抽两包，可是后来他不抽了。甲：你们指导员戒了！

乙：他死了——

甲：死了？！

乙：就在我接到录取通知书的前两天，他不行了，医生说是肺癌。临终前，指导员拉着我的手说，到了科大好好的学习，将来把文化活动的经验带到连里来，教教兄弟们，他们太寂寞了。你要记住，一定要戒烟，烟改变不了生活„„

甲：班长——

乙：王虎，队里禁烟，也是为了保护咱们的嗓子，保护咱们的身体啊。咱做为一名文化管理专业的学员，有劲用在学习上，将来才能为基层文化事业出把力啊。这烟我还给你，怎么处理你看着办吧，咱俩都是兵，我都戒了，你就戒不了吗？

甲：班长，我明白了，烟改变不了生活！（摔烟）

第五篇：戒烟保证书

戒烟保证书

戒烟保证书1

亲爱的老婆：

我xxxxxx保证从此以后不再抽烟，从写下这个保证书之日起就开始戒烟。

我深知抽烟有害自己身体健康，也影响周围的朋友、亲人的身体健康。抽烟浪费金钱，是一种无意义的`消费。抽烟容易带来火灾等安全隐患。在公共场所抽烟影响社会公共秩序。抽烟很多坏处，所以我决定戒烟。

我会从今天开始每天减少吸烟量，直至慢慢一根烟也不吸了。我承诺我将于xx月xx号彻底戒掉烟。如果做不到，听凭处置。

承诺人：xxxxxx

日期：xx年xx月xx号

戒烟保证书2

亲爱的XX：

朦胧的月，朦胧的天，朦胧的世界制造了朦胧的烟。朦胧的烟雾陪伴了我的童年。小时候因为家里父母管得严，我不得不在马路上寻觅烟屁股来缓解的我饥渴。长大后自由了，但是我也懂得了吸烟的危害，于是我就从2月30日到2月31日彻底戒了两天。那时候已经发了毒誓准备不再过这种朦胧的生活，不过由于高中的时候给你写情书被遭你拒绝，使我感到这个世界是迷茫的，我便又想到了朦胧的烟雾，只有它让我脆弱而被摧残的小心肝得到抚慰和升华。

跟你相处后，我又一次发誓准备戒烟，我一狠心执行了3个小时46分零8秒钟之后，突然感觉在女人面前，朦胧的烟雾才是体现男人魅力的，我认为女人眼中的男人味就是男人身上的汗臭味和香烟味，要不然你怎么老是叫我臭男人呢?老婆你说是不是?为了敞开你少女的心扉，为了更好的`维护我们热血的青春，我便重新叼起了多情的烟头。

我没想到你原来一直是讨厌我吸烟的，而且厌恶的程度是如此的深，在你的高压政策之下，我又涌上了恋恋不舍放弃烟雾的念头。但是我发现爱你的深度同你厌恶香烟的深度相等，我很想用多情的烟头来继续维护我们的感情，况且我作为一个中国的公民，祖国用甘甜的乳汁把我抚育了我这么长时间，我也有必要为国家的烟草事业作点贡献。于是，我就背着你继续和我心爱的烟雾相约。虽然我承认，每天我主动要求出去倒垃圾是为了创造吸烟的时间，每天要上两次大号也是为了和我的香烟约会，但是我发誓我对你的感情是真挚的，既然你那么反对，甚至动用了武装部队对我实行镇压，那我就彻底放弃吧，我发誓我再也不做月朦胧鸟朦胧让我们两夫妻都朦胧的事情了。亲爱的老婆，打开门让我进去吧，我口袋只剩2毛四分了，很饿!!

保证人：XXX

XXXX年XX月XX日

戒烟保证书3

敬爱的爸爸妈妈，尊敬的领导，亲爱的老婆、女儿姐妹、及同事朋友：

今天我怀着愧疚的心情写下这份承诺书，从今日起我保证不再喝酒，从即日起(XXX年11月3日)实施戒酒行动。

我承认我不喝酒时是一个好人起码来说我尊敬老人，疼爱家人，可是我一直被酒困扰着是酒让我失去自我、失去理智，每次喝酒每次醉、每次酒醉每次犯罪。 我为我的错误感到深深的惭愧，经过将近几十个小时的认真反省，我已经深刻认识到我那不可原谅的错误全部都是酒惹的祸，喝了酒以后就不是人，殴打老婆，忤逆父母给家里面造成了不可修复的伤害，多次对父母不敬。对此我深深的说一声对不起敬爱的爸爸妈妈，让你们受苦了，让你们失望了，我酒醒来后是多么的后悔和自责，我知道说声对不起不足以平复你们内心上的伤害。我会用行动来改变自己，疼爱你们和孝敬你们。作为一个社会上的人来说，我可能微不足道。但在亲人、你的眼里，我是那么的重要，我的一举一动都牵扯着他们的喜怒哀乐。这些年来，我一直让你们失望，这已经是很大的不孝了，我怎能一而再地让你们伤心呢，所以我决心把酒戒掉，要让你们对我的失望变成希望，为了给你们一个宽慰，少让你们操心。

接下来是我的姐妹姐夫、妹夫们，你们是那么的帮我那么的维护我，我却什么也帮不了你们，我万分愧疚，酒醉了还牵连了你们，伤害了你们还总觉得你们这里不对那里不对，经过认真反省错误都在我身上，我是那么自私那么不近人情。我在此向你们承诺我要改变做人方式，远离酒，因为只有清醒才是你们最想要的`，只有清醒才能使我们家庭幸福和睦。 我是20xx年参加工作的，自参加工作以来酒还是一直困扰着我因为喝酒和同事发生过两次争吵造成了影响极坏的事件，给部门上抹黑。也因为喝酒上班精神不振，导致请假也未能及时完成领导交办事项，我认真自责，并从此改变励志重新做人。团结同事，尊敬领导及时完成领导安排的任何事项。

我也对不起所有被我伤害过的亲戚及朋友，自我17岁就学会喝酒了所有不良事件都就跟着来了，更是一发不可收拾的就是那该死的酒毛病，就造成我最致命的弱点，别人喝酒是可以增加交流增感情的，酒对他们说来说是好东西，可是到我这里就不是那么回事，他让我得罪朋友，得罪父母得罪亲人，正如我的亲戚朋友所说不喝酒还是好的一个人，喝了酒就确实不是人了。我要做人要好好的做人，我知道就此打住一切还来得及，不要等到家破人亡，妻离子散了才来忏悔。我对我伤害过的人深深的表示歉意，希望我的戒酒得到你们的支持和谅解，我能回报所有人的也就是我戒酒。

看着身边的朋友一个个的倒下，酒精肝、酒精中毒、肝癌、胃癌都是什么造就的，一个字酒。细细想想一个人的身体假如不是喝酒导致的患病也没有什么遗憾的，只能说是命运。但是因为喝酒导致那就太不值得了，看着身边倒下的人和将要倒下的人，和喝酒喝废了的人我不禁打起了寒颤，我不就此打住下一个就是我，也许明年、也许后年反正就是不会太长，到时候才是后悔也没有后悔药的时候。

戒酒很难，戒烟更难，但是我成功戒除烟，还怕戒不了酒吗，戒烟完全属于个人化，抵制意志力就可以解除。戒酒的是团伙化，得从身边的朋做起，

希望得到的是身边朋友同事的支持和鼓舞，希望不有唆使、和压制。帮我解除酒就是拯救了我一个家庭一个生命，我们嘴上不说心里面都会感激的。我的朋友们不要因为我戒酒就丧失了友情，和感情。因为从今天起我要彻底远离酒了。为了家庭，为了父母、为了子女、为了多活几年。

这次行动我经过再三考虑我给自己制定了行动计划计划及个人承诺：

用一年时间来习惯自己习惯别人，达到整年无酒日365天；

从即日起每日做好我的戒酒日志，直到戒酒成功变成习惯；

不参与有可能喝酒，或是有会唆使，和压制喝酒情况的活动；

积极参加公司部门及班组组织的各项活动前提是事先征得负责人同意可以不喝酒。

最后为了我的家庭幸福，工作顺利，活的更长些希望得到所有人的帮组和支持更是需要一种理解。我愿意让所有人看到我的承诺书，不为什么，只是希望大家都知道了给予支持和理解，更重要的也是一种对我的督促。这一份保证书我也会公开在我的空间，及百度。目的只有一个要让所有知道的人对我进行一种监督，和对我伤害过的人的一种抚慰。

保证人：XXX

XXXX年XX月XX日

戒烟保证书4

亲爱的XX：

我抽烟惹俺家妞不满，她向我郑重的提出了关于“戒烟”等一系列问题，表情极其认真，还要求我写保证书，我经过深思熟虑，深知吸烟对自己和媳妇及未来bb的危害性。长期吸烟容易得肺癌……旁人吸二手烟更是危险。

供货方保证所供产品符合法定的'质量标准，并对产品质量负责，必要时向购货方提供必要的质量资料，诸如产品检验报告书等相关资料。

由于本人以前比较坏，经常打架，瞒着老婆做过坏事，惹老婆生气，使老婆为我但心，对我不信任~!在这里我向老婆保证我以后做个乖乖老公，

第三，每天遵守老婆安排的作息时间，早上按时起床，晚上准时睡觉。在节假日中要认真组织学习厨艺及推拿技术。

决定从即日起坚持做到以下几点：

1、因“戒烟”运动不是一朝一夕的事，所以烟量减少，完了争取早日戒掉;

2、多做运动，不给自己吸烟的空间;

3、别人给烟也不要，做到人不犯我，我不犯人;

XXX：

年月日

戒烟保证书5

尊敬的xxx：

今天，我怀着愧疚和懊悔给您写下这份保证书，以向您表示我对吸烟的不良行为，深刻认识改正错误的决心！

我以前对吸烟的行为。觉悟不深，在写这份保证书的同时，我真正意识到这件事情的严重性和错误，我感到非常愧疚！再次，我这种行为还在朋友，家人间造成了极其坏的'影响，破坏了形象。而我这种表现，给别人带了一个坏头，不利于国家的建设知道你是非常的关心我，爱护我，所以我今后要听你的话，充分领会理解你对我的要求，并保证以后努力要求自己。通过这件事情我深刻的感受到你的心情，使我心理感到非常的愧疚，我太感谢你对我的这次深刻的教育。

我真诚地接受批评，并愿意接受处理。对于这一切我还将进一步深入总结，深刻反省，我保证以后不再吸烟，恳请你相信我能够记取教训、改正错误。

XXX

20xx年XX月XX日

戒烟保证书6

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会

引起血糖升高，身体过胖。

6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

如何度过戒烟最难熬的前5天?提供以下七项戒烟方法(二)：

(l)两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。

(2)每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

(3)在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

(4)饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

(5)不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

(7)可吃多种维生素b群，能安定神经除掉尼古丁

医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”

(1)饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。

(2)用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。

(3)将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。

(4)避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。

(5)将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。

(6)准备在2—3周戒除想抽烟的`习惯。

一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心。

另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍:

吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。

目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持;技能培训;使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。

多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。

戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。

为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利。

戒烟保证书7

xxx：

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6.坚决拒绝香烟的.引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

7.两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。

8.每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

9.在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

10.饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

11.不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

12.要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

13.可吃多种维生素b群，能安定神经除掉尼古丁

保证人：xxx

戒烟保证书8

首先保证书要真情实意，不能弄虚作假。内容要严格执行，但是对于戒烟可以设个期限缓冲一下。

一般来说，戒烟保证书包括以下内容：

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

2.丢掉所有的`香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

xxx

20xx年xx月xx日

戒烟保证书9

为了切实贯彻xx以经济建设为中心的重要思想!并出于对自己尤其是他人的健康负责!今天在此郑重承诺：从即刻起(20xx年8月12日，上午11:00整)停止对一切香烟的念想!全身心投入到学习和工作中!为“自己”的伟大复兴贡献出自己已为数不多的青春!!!

具体相关事宜如下：

1.提高自己对降生活的认识，香烟对人体危害的认识，香烟对工资威胁的认识，香烟对子孙迫害的认识!从而真正认识到强行戒烟已迫在眉睫!!!

2.坚定自己的.信念，抵制一切诱惑，切实做到不想!想了不看，看了不买，买了不开，开了不取，取了不点，点了不抽，抽了不吸收!!!

3.对烟友恶意的引诱，坚决不从，不惜以翻脸为代价!并试图对其进行深刻的教育，努力将其融入到戒烟人事的行列中!

4.将一切与香烟有关的物品毫不留情的抛弃，如：烟，烟缸，打火机等等。不为物贵而动惜情，只为戒烟忍痛割爱!

5.努力学习，好好工作，积极参加社会活动!尽一切可能将自己的生活变得充实，让自己没时间想，即使想也没有时间抽!

6.每年拿出自己平均每年抽烟总额的20.13%捐给灾区儿童!真正体会到助人为乐的快乐与光荣!真正认识到自己戒烟的价值所在!!!

7.恭请广大人民群众，各位同仁，亲朋好友监督，如有违反，肺癌处决!!!

承诺人：邹宗海

监督人：广大人民群众，公司领导及同事等

20xx年8月12日

戒烟保证书10

明明写着吸烟有害健康，确还叫人买！抽一只烟，少活那么多少秒喔！ 我是一个爱烟的人！基本上算是就只喜欢抽点烟勒！烟瘾有些大！ 一天抽的烟也是两包起底勒！哎！老火哟！相当于我现在三天的工资了！其实还真心痛啊！ 抽烟是什么感觉啊？只不过就是一股烟进入你身体！！没什么感觉！既然没感觉！那还是不抽的好！

我们连长对我们说！抽烟影响某些功能哟！还有人说要小孩就要提前二年戒烟！ 也说：抽烟对以后家庭不好！ 既然这么多不好！那我就忘勒烟味吧！

宝对我说戒吧……半年时间把烟戒勒！

宝都是为勒我身体好！我懂勒！

宝！为勒你！为勒以后！为了家庭！为勒将来！今天起！戒…戒…戒…

话说多是水，行动证明一切

不要满嘴烟味

不要牙齿变勒！

今天起！钦儿说戒！答应勒！就要做到！男子的风格！

我戒烟勒！请不要……

严禁吸烟！

记住！我不在支持中国的`烟草公司勒！

曾经熟悉的烟味！ 拜拜勒！

老婆…你说到退伍让我戒勒，我决心只要三个月戒掉。

有你在支持。

没有戒不掉。

我自己自觉。

不会背着抽。

三个月戒掉。

三月后惊喜。

无烟家庭

军军亲笔…

钦儿见证…

戒烟决心书学生版

由于老师的耐心教育，我终于认识到了抽烟的危害，我决心如下：

1.以后在学校决不再抽烟了，保证以学习为主，不无故旷课，不在课堂上捣乱，请老师和同学们监督。

2.如果再犯，请老师给我更严厉的教育甚至是体罚，我绝无怨言。

请老师同学们相信我，我一定能做到。

戒烟保证书11

亲爱的`XX：

我XXX保证从此以后不再抽烟，从写下这个保证书之日起就开始戒烟。

我深知抽烟有害自己身体健康，也影响周围的朋友、亲人的身体健康。抽烟浪费金钱，是一种无意义的消费。抽烟容易带来火灾等安全隐患。在公共场所抽烟影响社会公共秩序。抽烟很多坏处，所以我决定戒烟。

我会从今天开始每天减少吸烟量，直至慢慢一根烟也不吸了。我承诺我将于X月X号彻底戒掉烟。如果做不到，听凭处置。

保证人：XXX

XXXX年XX月XX日

戒烟保证书12

我怀着无比愧疚和遗憾的心情向宝贝递交这份戒烟工作失职的保证书。

首先特别感谢老婆从早晨7点坐到13点40分百里迢迢的赶来为我庆祝生日，并带上美好的惊喜、祝福和珍贵的礼物。

面对老婆的好意，我本应该同样送上惊喜，没想到送的“惊喜”还真可谓是“惊喜”。面对老婆的突然驾到，我迎接的方式却是叼着烟卷就出来了......害的老婆迎风流泪、梨花又带雨，看到亲爱的老婆这样我的心里别提有多慌张、难过、羞愧、自责了，但是老婆是识大体的`人，能够瞬间整理情绪，暂时放下前嫌，陪我度过一个浪漫温馨开心的生日（在此对老婆送的礼物表示特别感谢，老公很喜欢，mua~）。

通过保证书，深刻检讨自己对香烟的抵抗能力弱、自控力差。虽然工地生活很枯燥，我个人又不喝酒、不打牌、不耍游戏、不上网聊天，但是也不能因为工作和生活压力大而复吸。吸烟是小事，但是答应了老婆绝对戒烟但又没戒彻底就是我的不对了，这件事情应该上升到个人诚信的高度，但是原先并没有意识到，我也应该提升自己的素养和情操，不让老婆伤心难过吃不香睡不好，并坚决改正。我的行为深深的伤害了爱我的老婆，辜负了老婆对我的殷切希望，戒烟不彻底的行为就像一把重锤、一盆冷水，敲碎了老婆对我的信任，熄灭了希望之火。

对于我的复吸偷吸行为在此做深刻的检讨，希望老婆宽宏大量，本着坦白从宽的政策、严于律己宽于待人的思想、拯救失落老公的出发点、帮助老公改进错误的方针原谅并认可我认错的诚恳态度。

我保证以后遵守当初对老婆的承诺，绝不复吸，用努力工作、吃零食和多想老婆来替代烟瘾！端正戒烟态度，严肃、认真、提升高度的看待吸烟问题，对自己说过的话，答应的事负责，并对此给老婆造成的难过、伤心、失望、眼泪表示抱歉，对我和老婆之间的感情裂痕负责，并甘愿化作强力胶尽全力修复裂痕，甚至让我和老婆的感情更上一层楼。以后一定下定决心坚决改正，珍爱生命，远离香烟！

致老婆大人的戒烟保证书

我抽烟惹俺家宝不满,她向我郑重的提出了关于“戒烟”等一系列问题..表情极其认真..还要求我写保证书..我经过深思熟虑..深知吸烟对自己和媳妇及未来bb的危害性..长期吸烟容易得肺癌......旁人吸二手烟更是危险。

决定从即日起坚持做到以下几点：

1、因“戒烟”运动不是一朝一夕的事，所以烟量减少，完了争取早日戒掉；

2、多做运动，不给自己吸烟的空间；

3、别人给烟也不要，做到人不犯我，我不犯人；

20xx年12月27日

保证人签名：xx

戒烟保证书13

尊敬的老师：

昨天，我无视学校纪律偷偷抽烟，我对自己的行为感到很内疚。以前，我觉得抽烟很好玩，很有个性，后来慢慢有了烟瘾，总是忍不住违背学校纪律偷偷抽烟。现在，我真正认识到了抽烟的.严重性，认识到了自己所犯的错误，在同学们中间造成了极坏的影响，破坏了班级良好形象。我真诚地接受批评，愿意接受任何处理。我保证，以后不再吸烟，恳请老师相信我，并帮助我改正错误。

xxx

20xx年xx月x日

戒烟保证书14

亲爱的老师:

今天,我怀着愧疚和懊悔给您写下这份检讨书,以向您表示我对抽烟这种不良行为的深刻认识以及不再抽烟的决心.

这是一次十分深刻的.检查，我对于我这次犯的错误感到很惭愧，我不应该违背老师的规定，我们作为学生就服从学校管理，而我没有很好的重视到学校的制度以及抽烟的危害。我感到很抱歉，我希望老师可以原谅我的错误。

戒烟保证书15

我怀着无比愧疚和遗憾的心情向宝贝递交这份戒烟工作失职的保证书。

首先特别感谢老婆从早晨7点坐到 3点40分百里迢迢的赶来为我庆祝生日，并带上美好的惊喜、祝福和珍贵的礼物。

面对老婆的好意，我本应该同样送上惊喜，没想到送的“惊喜”还真可谓是“惊喜”。面对老婆的突然驾到，我迎接的方式却是叼着烟卷就出来了……害的老婆迎风流泪、梨花又带雨，看到亲爱的老婆这样我的心里别提有多慌张、难过、羞愧、自责了，但是老婆是识大体的人，能够瞬间整理情绪，暂时放下前嫌，陪我度过一个浪漫温馨开心的生日。

通过保证书，深刻检讨自己对香烟的抵抗能力弱、自控力差。虽然工地生活很枯燥，我个人又不喝酒、不打牌、不耍游戏、不上网聊天，但是也不能因为工作和生活压力大而复吸。吸烟是小事，但是答应了老婆绝对戒烟但又没戒彻底就是我的不对了，这件 事情应该上升到个人诚信的高度，但是原先并没有意识到，我也应该提升自己的素养和情操，不让老婆伤心难过吃不香睡不好，并坚决改正。我的行为深深的伤害了爱我的老婆，辜负了老婆对我的殷切希望，戒烟不彻底的行为就像一把重锤、一盆冷水，敲碎了老婆对我的信任，熄灭了希望之火。

对于我的复吸偷吸行为在此做深刻的检讨，希望老婆宽宏大量，本着坦白从宽的.政策、严于律己宽于待人的思想、拯救失落老公的出发点、帮助老公改进错误的方针原谅并认可我认错的诚恳态度。

我保证以后遵守当初对老婆的承诺，绝不复吸，用努力工作、吃零食和多想老婆来替代烟瘾！端正戒烟态度，严肃、认真、提升高度的看待吸烟问题，对自己说过的话，答应的事负责，并对此给老婆造成的难过、伤心、失望、眼泪表示抱歉，对我和老婆之间的感情裂痕负责，并甘愿化作强力胶尽全力修复裂痕，甚至让我和老婆的感情更上一层楼。以后一定下定决心坚决改正，珍爱生命，远离香烟！

签名：

日期：年 月 日