2021年中小学学生睡眠管理制度（通用版）

2021年中小学学生睡眠管理制度一

为贯彻落实《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，确保中小学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展，我校特做出如下制度：

一、学生睡眠管理制度

1.明确学生睡眠时间要求。根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，学校、家庭及有关方面应共同努力，确保学生充足睡眠时间。

2.教师严格按照上级部门要求，学生在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。

3.个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。

4.指导提高学生睡眠质量。教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。

5.指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。

6.指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。

7.畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。

二、对家长的建议

1.明确睡眠时间:小学生每天睡眠时间应达到10小时。

2.严格遵守入睡时间:小学生睡觉不得晚于21点。

3.保证作息规律：做到按时入睡，按时起床，早睡早起。

4.养成良好个人习惯:合理安排放学后的时间，做有益于身心健康的活动。

5.掌握简单的睡眠技巧:可以运用简单的睡眠技巧帮助自己及时入眠。

6.课余时间安排丰富多彩的生活，做到劳逸结合。

7.制定严格的睡眠时间:小学生睡眠时长不少于10小时。

8.家长做好教育和监督管理，培养孩子养成良好的作息习惯。

9.家长为孩子做好榜样，作息规律。

2021年中小学学生睡眠管理制度二

睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中

小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要，我校特做出如下要求：

一、学生睡眠管理制度

1.明确睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10小时。

2.严格遵守入睡时间：小学生睡觉不得晚于21:20。

3.保证作息规律：做到按时入睡，按时起床，早睡早

起。

4.养成良好个人习惯：合理安排放学后的时间，做到省

时高效，合理紧凑。

5.掌握简单的睡眠技巧：可以运用简单的睡眠技巧帮助

自己及时入眠。

二、对家长的建议

1.培养学生养成良好的学习习惯，家庭作业按时完成。

对于实在完不成的学生，和任课教师积极沟通，寻求解决办

法。

2.制定严格的睡眠时间：小学生睡眠时长不少于10小

时，睡觉时间不得晚于21:20。

3.家长做好教育和监督管理，培养孩子养成良好的作息习惯，按时睡觉，到点起床，早睡早起。

4.家长为孩子做好榜样，作息规律。

2021年中小学学生睡眠管理制度三

为保障中学生的充足的睡眠时间，提高睡眠质量，根

据文件精神，结合我校实际，特制定本制度：

1.午休时间为每天12:30至14:00；

2.晚上休息时间为：22:40至次日6:30分；

3.宿舍长不得提前吹哨子，听到起床铃后，宿舍长负责

催叫住宿学生起床，迅速整理内务工作；

4.晚上必须在规定时间前返回宿舍;晚上点名后不得私

自离开;

5.严格遵守作息时间，按时起床、就寝、熄灯、熄灯后

保持安静，不得讲话，不得使用其他照明工具，不得做妨碍

他人休息的事；

6.不能把手机、收音机、录音机、随身听、CD、MP3等

带入宿舍；

7.对夜间迟归学生，作违纪处理；

8.熄灯后，不能在宿舍内说话，影响其他人休息；

9.违反上述规定的，第一次由班主任作提醒谈话，第二

次由政教谈话并作惩戒教育，第三次作停课处理。

9.本制度从2021年5月8日开始执行。