第一篇：摄影师 个人工作总结与播种希望：班主任述职报告
摄影师 个人工作总结
专业摄影师总结的摄影心得.txt每天早上起床都要看一遍“福布斯”富翁排行榜，如果上面没有我的名字，我就去上班。谈钱不伤感情，谈感情最他妈伤钱。我诅咒你一辈子买方便面没有调料包。专业摄影师总结的摄影心得
时间:XX-06-03 11:01 | 中国军休联谊网 | 作者:佚名 | 点击: 94次 | 我要投稿 ?? 从对摄影事业的态度来看，我主张把摄影家分成基本不同的两类：技术摄影家和主题摄影家。
?? 前一部分人迷恋于相机、镜头和复杂而又神秘的技术问题。他们的行动使人觉得相机好象是一种可爱的玩物，而不是拍照的工具。他们拥有最好的器材，并不断追求新型号。他们象一本摄影百科全书一样，引为自豪的是能把35毫米的底片放大成16x20英寸的无颗粒照片，对各种相机系列的优点无所不知。但是他们却难得拍出有价值的照片来，因为他们把全部兴趣集中在拍照的手段（器材）上，而不在目的（照片）上。? ?? 那些兴趣在于作品，更准确地说，兴趣在于拍摄主题的摄影家，态度恰恰相反。他不象技术摄影家那样迷恋于零件和技巧，而是热衷于人物、街景、城市、风光、自然题材、现代建筑、古罗马的遗迹、体育比赛以及日常生活的各种场景。他对自己的拍摄目标极感兴趣，因而想把它以照片的形式记录下来。从而占有它，把这些照片带回家去，一遍又一遍地欣赏，并且和别人分享这种乐趣和爱好。对他来说，摄影仅仅是一种达到目的的手段，相机对他的吸引力最多不过象打字机对小说家的吸引力那么大。他觉得摄影技术几乎可以说是存在于他和他所喜爱的事物之间的一种“讨厌的必须品”。因为他知道一个主题能用无数种不同的方法去拍摄，有些影象能够处理得比其它的好，他才和那些摄影技术问题
打交道，因而，尽管有些人对摄影工具抱着那样殷勤的态度，仍然是他，而不是那些玩弄技术的人。创作了足以征服人心的，使人永志不忘的摄影作品。? 主题的作用是极为重要的。
? 为了加深对它的印象，让我拿摄影和写作做一个比较。摄影和写作都是交流思想的方式——有时候摄影被称做“图象的语言”，不是没有缘由的。一个精神正常的作家，只有他确信有了值得说的和读者感兴趣的东西，他才伸手去拿打字机。然而从事摄影的人却往往在“无话可说”的情况下拿起了相机。他们所拍的题材是没有意义的老一套，不可能引起任何人的兴趣，包括他们自己在内。全世界每天都有无数这样的照片问世，原因很简单，有人拍了这样的照片。并被某些容易上当的图片编辑拿去在杂志上发表罢了。·这些照片的主题缺乏意味，只不过是‘视觉上的废话”。? ?? 现在该明白了，决定一张照片有趣还是无聊，决定一个摄影家成功还是失败的主要因素就是主题。? ?? 但这仍然不是全部，不论主题本身怎样有趣，如果不是满怀感情、充分理解之后用形象的方法把它有效地再现在画面上。结果也会令人失望。这说明还需要其他的东西，这就是摄影家本人对主题的热情和兴趣。
?? 对被摄事物发生热情和兴趣是促使我们拍照的原因。也是产生创造性的活力。它能使作品面向生活，能使摄影家感情激动，打开情感创作的闸门；没有这种热情的刺激，摄影就会陷入无动于衷的程式。摄影家只有处于高度自觉、兴趣不断增长的状态下，才有希望创作出传情的好作品来。? ?? 业余摄影爱好者比起专业摄影家来，有着不可估计的优越性。你就是你自己的老板。你喜欢怎么拍就怎么拍。你可以只选择你喜欢的东西，也就是只拍那些吸引了你、感动了你、引起你兴趣的东西。恪守下面的格言必定能大大提
高照片的质量：除非主题引起了我的兴趣，否则就放过它，省下胶片去拍更好的东西。? ?? 显然不能编制一份“有趣”主题一览表，因为一个人觉得颇有趣味的东西，另一个人可不感兴趣。兴趣是一种自我感觉。不管你的兴趣多么特殊（例如，我对破碎的海贝感兴趣，在这些海贝当中我看到了一种迷人的雕塑般的形式美，我拍了很多这种不寻常的东西），只要它是真诚的（并不是由于赶时髦而拍这样的主题），你的路子就是正确的，不管别人的反映如何，也应该继续干下去。
?? 记住这一点后，我想请你进一步区分一下下面两类主要的主题和被摄体：? ?? 动态的和静态的? ?? 非人工静态的和人工静态的? ?? 然后再讨论一下其它几种被摄体和主题；? ?? 上像的和不上像的? ?? 摄影的和文学的? ?? 摸得着的和摸不着的? ?? 没意思的和摄影上老一套的? ?? 不适宜拍照的
?? 你可能听说过“上像”这个词，也懂得上像的被摄体拍出的照片比不上像的要好。可是，你是否也懂得，是什么因素使被摄物成为上像或不上像的呢？在我列举最重要的上像与不上像被摄体的特性和技巧之前，我必须向你提供一些背景知识—一为什么某些因素能使一个被摄物在照片上具有感染力，给人印象深刻，而另外一些因素却能使照片令人失望。? ?? 简单地说，这是因为人的眼睛和相机在“观察”方式上存在着根本的
不同，例如，一枝红玫瑰可能以它鲜艳的色彩美使人感到愉快，可是用黑白胶片拍出来以后，现实中使我们陶醉的色彩在照片上成了灰色影调，红花和绿叶的颜色呈现相同的灰色，它们之间的反差没有了。照片中没有留下被摄物原有的精彩之处，因而成了废品。原因在那里呢？因为眼睛和相机对同一刺激的反应不同，这里当然指的是颜色。? ?? 再举一个例子，假如你到过长满红杉的地方，你被这种树的壮观所折服，为了留作永久纪念，你拍了许多胶片。但当你放映这些幻灯片时，你会大吃一惊：现实中雄伟的大树看起来和普通树役有什么两样。这是怎么回事呢？原来你的被摄物缺乏比例感，照片里没有什
么东西可以表明这些树木的巨大尺寸—一这本来是它们的最大特点，你是为此而拍照的。没有比例，它们似乎很矮小，在幻灯投影中它变小了，和其它树木—样了。这又是你和你的相机的观察方式不同的缘故。? ?? 令人失望。那么，做为一个一心想拍出好的照片的摄影者应该从这里学到什么呢？? ?? 从这可以学到的是，必须懂得有趣的主题和被摄物虽然是拍出好照片的前提，但它本身并不能保证这张照片必然是成功的。形象生动是一张好照片必不可少的。但是一个被摄体要在照片上表现的生动，除了它本身能引起观众的兴趣之外，还必须具有上像的特性。?? ?? 那么，使被摄体上像与不上像的那些神秘的特性是什么呢？很难用一个公式来回答。因为一定程度上它是随着提问人的艺术观点而有所不同的。用传统摄影家的眼光来看，金发碧眼、s型曲线和惟形物体常被认为是上像的特征，但较少保守和兴趣广泛的摄影家考虑的范围就更广一些了。
镜另一面的直线
8、小孔成像原理：是根据光的直线传播原理而进行的9、1839年8月19日 法国 达盖尔发明了摄影术摄影术的诞生日 10、1888年，美国柯达公司发明了胶卷
11、感光乳剂层的成份：感光剂、明胶、各种补加剂
12、保护层的作用：防止乳剂层划伤，防止曝光产生灰雾
13、背面层的作用: 防扭曲、防静电、防光晕
14、补加剂（增感剂）中有促进剂、保护剂 补加剂的作用：为了提高感光度和感色范围
15、促进剂的作用：加快显影的进程
16、保护剂的作用：为了减缓显影液的氧化过程
17、显影剂的作用：使已曝光的卤化银还原，产生金属银显影剂成分：对苯二酚，米吐尔
18、抑制剂：也叫防灰雾剂，主要作用是防止曝光产生的灰雾
19、感光材料：是指照相机使用的胶卷、胶片、相纸分为黑白与彩色两类 感光材料主体结构：感光乳剂层与它的载体
从用途上划分：a、负性感光材料 b、正性感光材料（与实景一致，红花绿叶）
c、反转感光材料（备注：曝光过度，胶卷完全变黑，放大后照片完全变白）20、黑白感光材料及胶片分类
按光色分：x光片紫外片 色盲片 分色片 全色片 红外片 全色片：可以感受可见光中的所有光色
色盲片：只能感受紫色和蓝色反差极强，层次很少（特点）
分色片：对可见光中的红色、橙色不敏感，对其他的都敏感
21、彩色胶片 ①用途上分
彩色正片、彩色负片、彩色反转片、彩色中间片、彩色一次成像片 ②色温上分
日光型灯光型日光灯光通用型 日光色温：5500k灯光色温：3200k 色温：数码相机中称白平衡 自动白平衡：仅满足日常的基本拍摄
色温分类：低色温（红、橙）高色温（蓝、青）
感光度：感光度越大，对光越敏感，画面就越亮，拍摄速度就越快，感光度一般不超过400k
22、相纸
分类：特别软性（0号）、软性（1号）、中性（2号）、硬性（3号）、特别硬性（4号）注：纸号越小，反差越小，反之，越大
23、胶卷保存
中速的黑白负片在13℃以下保存 高速的黑白负片在0℃—8℃内保存
普通照相纸(黑白正片与普通相片)在20℃左右保存 一般彩色感光 0℃—8℃保存 专业彩色感光 0℃以下保存
24、照相机的结构（胶片相机）
主体（机身）、镜头、取景器、快门、输片机构、计数器、调焦装置 取景器：用来观察被摄景物的范围，选取合适的拍摄场面
光圈；控制胶片的曝光程度
快门：控制胶片的曝光时间，速度越慢，曝光时间越长 调焦装置：使胶片得到清晰的影像
25、照相机的种类
大型相机、中型相机（120相机）、小型相机（135相机）、微型相机 小型相机（135相机）的标准焦距是50豪米
中型相机（120相机）的标准焦距是80-90毫米左右焦距越小，视角越大 鱼眼镜头180mm中焦镜头60-135mm长焦镜头200mm 相对孔镜(f3.5-5.6)：镜头的入射光孔直径与焦距之比 标准镜头：焦距长短近似相机画布对角线的长度
广角镜头：焦距短于视长角大于标准镜头的视角 长焦镜头：焦距长于、视长角短于标准镜头
26、光圈系数排列
f2、f2.8、f3.5、f4、f5.6、f8、f11、f16、f22（f）光圈值越小，光圈孔镜越大，透光越多
27、快门的速度 1、1/
2、1/
4、1/
8、1/
15、1/30、1/60 ……（光圈值越小，光圈孔镜越大，透光越多）
(1--1/30s慢门，通光时间长，需要固定相机）(大于等于1/60s快门，通光时间短，可以手持相机)光圈越大，通光量越多，快门速度越快；光圈越小，通光量越少，快门速度越慢
28、干燥剂：硅胶（蓝色），失效后变红色。有泄潮功能，29、单层镀膜：只对某一种色光起作用
30、多层镀膜：减弱多种色光的反射和折射，提高透光率
31、镀膜的作用：提高透光率，提高透光质量
32、相机的保养：防震、防晒、防热、防潮、防尘 相机存放在阴凉、干燥、通风的地方
33、曝光的控制
⑴曝光：按动照相机的快门，使胶卷感光 正常曝光：影像正常的反应了原景物的亮度关系
正确曝光：底片上所获得的密度与拍摄者的要求一致或近似
控制曝光：以摄影师的创作意图为目的，改变原景物的亮度与底片密度之间的关系，是摄影师主观意图的再现
⑵密度：感光材料经过曝光冲洗后变黑的程度，曝光不足的密度薄 根据底片密度划分：曝光正常、曝光不足、曝光过度、曝光不足与过度同时出现在一张底片上
⑶影响曝光的因素
光源、景物、照相机的光圈与快门、胶片的性质 ⑷光比：主光与辅助光之比，即明亮面与阴暗面之比。拍摄景物的光比：1:7 拍摄人物的光比：1:2以内 光比的大小是指被摄体的明亮面与阴影面之间的反差与宽度间距
⑸曝光宽容度：指胶片对不恰当曝光所允许的程度 曝光组合参数：在拍摄时使用的光圈系数和快门时间的组合
34、订光：确定曝光组合参数
常用的订光方法：①以照度订光 ②以亮光订光
35、括弧式曝光：对同一拍摄对象采用不同的曝光量拍摄，通常先按估计的曝光量拍摄，然后分别增加或减少一档曝光量进
行拍摄
36、互易律：指光照度和曝光时间可以按正比互易，而曝光量保持不变 互易律失效：曝光时间长于1s或短语1/1000s时，互易律失效
37、影响自然光变化的因素：季节、时间、气候、地点
38、光从性质上分：散射光、直射光
39、光从投射方向分：顺光、侧光、逆光、顶光
40、室内光曝光因素：光源的强度、被摄体与光源的距离、被摄体的受光角度
41、控制景物亮度范围的方式 ①对暗景物做补光处理 ②对亮景物做减光处理
③给景物的明暗做一定的取舍，改变构图
42、胶卷曝光的重要依据：胶卷的感光度
常用胶卷的写法：iso 100度21定（iso 100/21°）、iso 200度24定（iso 200/24°）、iso 400度27定（iso 400/27°）、iso 800度30定（iso 800/30°）
43、曝光模式：平均测光、中央重点测光
平均测光导致曝光过度的原因：被摄景物中有大面积的暗景物质（曝光不足原因：有大面积亮景物）
高光曝光模式适合于以明亮物体为视觉中心的画面进行曝光控制 如：雪景 阴影曝光模式适合于以暗物体为视觉中心的画面进行曝光控制
必考部分 ⑴、证件照
基本要求：①符合发证单位规格式样的要求 ②真实反映被摄者的形象 ⑵、儿童照
基本要求：①适当安排，以抓为主，不易过分摆布②自然流露，表情多样 ⑶、团体照（合影）
①排列（人主次排列），主要人物坐中间，其左侧是2号人物，右侧是3号人物，然后依次类推
②人物排列比例：根据画面的的长宽比例决定 ③衣物颜色：衣物颜色相近的切勿集中在一块 ④侧光：按照
1、背景：深色
2、服饰：深色、不宜有亮光
3、曝光：侧立光、略欠
4、后期制作：亮中有亮，暗中有层次，宜深不宜浅。中间调：画面中深灰，浅灰占优势 拍摄方法：
1、背景：中灰色或渐变式，没有投影
2、服饰：比较灵活，光线灵活。
3、曝光依照被摄者面部准确曝光。
4、光线角度略增加一些。（曝光上）
5、后期制作：层次丰富，软硬适中。不灰暗。
硬调：一幅画面中亮部与暗部极差大，中间过渡急剧，层次较少。软调：一幅画面中高光与阴影部分反差较小，整个画面中间层次较多，最大亮块与最大阴影少，但又不同于高调、中调、低调。
明调：介于中间调与高调之间的一种影调，以人一种活泼、明快之感。（背景浅、服饰深）
暗调：介于中间调与低调之间的一种影调，给人一种低沉，庄重之感。（背景有明有暗，服饰有深有浅）
明调、暗调与其他调的区别在背景与服饰上
6、多次曝光：指在同一张底片上进行两次或者两次以上的曝光
7、怎样控制曝光：
① 人物重叠，总曝光量应是正确曝光量 ② 人物不重叠，按正常曝光进行
③ 对光位、光形的要求：要尽量统一 ⑸、婚纱人像
基本设备：场景、道具、服饰、灯具、照相机及附件 场景设计：欧式（以欧洲风格为主，皇宫、教堂等）中式（以中式建筑为背景）
日式（以日本风格建筑为背景，以樱花、方格窗等为背景）场景造型效果：平面景、立体景、投影景 道具设置要求：要求与整体场景和人物情感一致性
服饰类型：欧式婚纱礼服系列、晚礼服系列、日式和服、中式结婚服 灯具要求：产生足够的亮度、闪光灯指数不小于gn50、配备的附件（柔光箱、反光罩、遮光板、聚光筒、蜂窝罩、滤光片）
照相机及附件：效果镜、柔光镜、中空镜、星光镜、彩虹镜、动感镜、渐变镜
常用姿态：站姿、坐姿、跪姿婚纱人像重点是人物人物头部 ⑹、翻拍（复制摄影）
翻拍对象：照片、底片、文件、文物、复制品图像 翻拍要求：真实的反应原件
曝光要求：光源从源文件的两侧照射，不能有任何阴影和反光 正确订光的方法：以中间灰为基准亮度
不变形方法：照相机要与翻拍原件保持绝对平行，原件中心应与镜头光轴在同一条直线上
翻拍时间三十分之一秒以下，应固定相机 特殊翻拍手段：
① 加滤光镜，使色彩正确还原
② 彩照变黑白照：日光下，加黄色滤色片。灯光下，加浅绿色滤色片 ③ 彩色印刷品变黑白照：加深黄、橙、红滤色片 ④ 祛除污点，加与污迹同色的深色滤光镜
⑤ 照片反光，加偏正镜（备注：偏振镜可以把非金属表面的反光消除）⑺、法律常识
肖像权：指公民个人形象通过摄影、造型艺术或其他形式在客观上的再现所享有的专有权
名誉权：指社会或他人对特定公民、法人的品德、才干、信誉、功绩、身份等个方面评价的总和
劳动法
《劳动合同》条款
① 劳动合同期限 ②工作内容 ③劳动保护和劳动条件 ④劳动报酬 ⑤劳动纪律 ⑥劳动合同终止的条件 ⑦违反劳动合
同的责任
每日工作8小时 每周不超过44小时用人单位保证至少每周休息一天 报废底片的处理、底片的处理，派专人销毁
前一部分人迷恋于相机、镜头和复杂而又神秘的技术问题。他们的行动 使人觉得相机好象是一种可爱的玩物，而不是拍照的工具。他们拥有最好的器材，并不断追求新型号。他们象一本摄影百科全书一样，引为自豪的是能把 35 毫米 的底片放大成 16x20 英寸的无颗粒照片，对各种相机系列的优点无所不知。但是 他们却难得拍出有价值的照片来，因为他们把全部兴趣集中在拍照的手段（器材）上，而不在目的（照片）上。
那些兴趣在于作品，更准确地说，兴趣在于拍摄主题的摄影家，态度恰 恰相反。他不象技术摄影家那样迷恋于零件和技巧，而是热衷于人物、街景、城 市、风光、自然题材、现代建筑、古罗马的遗迹、体育比赛以及日常生活的各种 场景。他对自己的拍摄目标极感兴趣，因而想把它以照片的形式记录下来。从而 占有它，把这些照片带回家去，一遍又一遍地欣赏，并且和别人分享这种乐趣和 爱好。对他来说，摄影仅仅是一种达到目的的手段，相机对他的吸引力最多不过 象打字机对小说家的吸引力那么大。他觉得摄影技术几乎可以说是存在于他和他 所喜爱的事物之间的一种“讨厌的必须品”。因为他知道一个主题能用无数种不 同的方法去拍摄，有些影象能够处理得比其它的好，他才和那些摄影技术问题打 交道，因而，尽管有些人对摄影工具抱着那样殷勤的态度，仍然是他，而不是那 些玩弄技术的人。创作了足以征服人心的，使人永志不忘的摄影作品。主题的作用是极为重要的。
为了加深对它的印象，让我拿摄影和写作做一个比较。摄影和写作都是交 流思想的方式——有时候摄影被称做“图象的语言”，不是没有缘由的。一个精 神
正常的作家，只有他确信有了值得说的和读者感兴趣的东西，他才伸手去拿打 字机。然而从事摄影的人却往往在“无话可说”的情况下拿起了相机。他们所拍 的题材是没有意义的老一套，不可能引起任何人的兴趣，包括他们自己在内。全 世界每天都有无数这样的照片问世，原因很简单，有人拍了这样的照片。并被某 些容易上当的图片编辑拿去在杂志上发表罢了。·这些照片的主题缺乏意味，只 不过是‘视觉上的废话”。
现在该明白了，决定一张照片有趣还是无聊，决定一个摄影家成功还是 失败的主要因素就是主题。
但这仍然不是全部，不论主题本身怎样有趣，如果不是满怀感
情、充分 理解之后用形象的方法把它有效地再现在画面上。结果也会令人失望。这说明还 需要其他的东西，这就是摄影家本人对主题的热情和兴趣。
对被摄事物发生热情和兴趣是促使我们拍照的原因。也是产生创造性的 活力。它能使作品面向生活，能使摄影家感情激动，打开情感创作的闸门；没有 这种热情的刺激，摄影就会陷入无动于衷的程式。摄影家只有处于高度自觉、兴 趣不断增长的状态下，才有希望创作出传情的好作品来。
业余摄影爱好者比起专业摄影家来，有着不可估计的优越性。你就是你 自己的老板。你喜欢怎么拍就怎么拍。你可以只选择你喜欢的东西，也就是只拍 那些吸引了你、感动了你、引起你兴趣的东西。恪守下面的格言必定能大大提高 照片的质量：除非主题引起了我的兴趣，否则就放过它，省下胶片去拍更好的东 西。
显然不能编制一份“有趣”主题一览表，因为一个人觉得颇有趣味的东 西，另一个人可不感兴趣。兴趣是一种自我感觉。不管你的兴趣多么特殊（例如，我对破碎的海贝感兴趣，在这些海贝当中我看到了一种迷人的雕塑般的形式美，我拍了很多这种不寻常的东西），只要它是真诚的（并不是由于赶时髦而拍这样 的主题），你的路子就是正确的，不管别人的反映如何，也应该继续干下去。
记住这一点后，我想请你进一步区分一下下面两类主要的主题和被摄 体：
动态的和静态的
非人工静态的和人工静态的
然后再讨论一下其它几种被摄体和主题；
上像的和不上像的
摄影的和文学的
摸得着的和摸不着的
没意思的和摄影上老一套的
不适宜拍照的
你可能听说过“上像”这个词，也懂得上像的被摄体拍出的照片比不上 像的要好。可是，你是否也懂得，是什么因素使被摄物成为上像或不上像的呢？ 在我列举最重要的上像与不上像被摄体的特性和技巧之前，我必须向你提供一些 背景知识—一为什么某些因素能使一个被摄物在照片上具有感染力，给人印象深 刻，而另外一些因素却能使照片令人失望。
简单地说，这是因为人的眼睛和相机在“观察”方式上存在着根本的不 同，例如，一枝红玫瑰可能以它鲜艳的色彩美使人感到愉快，可是用黑白胶片拍 出来以后，现实中使我们陶醉的色彩在照片上成了灰色影调，红花和绿叶的颜色 呈现相同的灰色，它们之间的反差没有了。照片中没有留下被摄物原有的精彩之 处，因而成了废品。原因在那里呢？因为眼睛和相机对同一刺激的反应不同，这 里当然指的是颜色。
再举一个例子，假如你到过长满红杉的地方，你被这种树的壮观所折服，为了
了留作永久纪念，你拍了许多胶片。但当你放映这些幻灯片时，你会大吃一惊： 现实中雄伟的大树看起来和普通树役有什么两样。这是怎么回事呢？原来你的被 摄物缺乏比例感，照片里没有什么东西可以表明这些树木的巨大尺寸—一这本来 是它们的最大特点，你是为此而拍照的。没有比例，它们似乎很矮小，在幻灯投 影中它变小了，和其它树木—样了。这又是你和你的相机的观察方式不同的缘 故。
家的眼光来看，金发碧眼、s 型曲线和惟形物体常被认为是上像的特征，但 较少保守和兴趣广泛的摄影家考虑的范围就更广一些了。
面不衣何也？岐伯答曰：十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空（孔）窍，其精阳气上走于目而为睛，其别气走于耳而为听，其宗气上出于鼻而为臭（嗅），其浊气出于胃，走唇舌而为味。其气之津液皆上熏于面，而皮又厚，其肉坚，故天气甚寒不能胜之也。”
[1]此言天寒地冻之时，人体突然遭受严寒则手足僵硬而难以活动，惟独头面裸露在外不必衣蔽，这究竟是为什么？黄帝的大臣岐伯回答说，从人体十二经脉和三百六十五络脉的循行走向来看，其精神气血特别是阳气均上走于头面，人的五官（眼耳鼻口舌）也都集中在头面部位，故头面的阳气最充足，功能最多，也最能耐寒。
汉代以前的另一部医学经典名著《难经》，也对头面为何能耐寒的原因作了探讨。该书说：“人面独能耐寒者，何也？然，人头者，诸阳之会也。诸阴脉皆至颈、胸中而还，独诸阳脉皆上至头耳，故令面耐寒也。”[2]《难经》认为，人体诸阴经均至颈部或胸部为止，惟有诸阳经全都上升至头部，故头面部位所凝聚的阳气最为充足，因而不怕寒冷。
不论《内经》或《难经》，在讨论人的头面不怕寒冷时，均涉及到经络问题。所谓经络，是人体内经脉和络脉的总称，凡直行干线都称为经脉，而由经脉分出来的网络身体各部分的支脉则叫络脉。经脉包括十二经脉和奇经八脉，后者姑且不论，单就十二经脉来说，可分为六条阴经和六条阳经，六条阴经又分为手三阴经和足三阴经；六条阳经亦分为手三阳经和足三阳经。手三阴经即手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包络经，它们的循行方向均由胸部经过上肢屈侧抵于手部。足三阴经即足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经，它们的循行方向均由足部经过下肢内侧、腹部抵止于胸部。手三阳经即手阳明大肠经、手太阳小肠经、手少阳三焦经，它们的循行方向均由手部经过上肢伸侧抵止于头部。足三阳经即足阳
明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经，它们的循行方向均由头部经过躯干部、下肢外侧抵止于足部。一般来说，阳主热主外，阴主寒主内。在人体十二条经脉中，六条阴经即手三阴经与足三阴经在向上运行时均至胸部为止，绝不上升至头部；而六条阳经即手三阳经与足三阳经全都可以向上运行至头部，故曰“头为诸阳之会”。正因为头部为全身阳气聚会之所，故头部怕热而不怕冷。
所谓络脉，是由经脉分出来的呈网状的大小分支，其中包括较大的络脉及许许多多细小的络脉（也叫孙络）。络脉亦分阴阳，凡是由手、足三阴经分出去的络脉叫做阴络，它们的循行走向与阴经一致，向上运行均至胸部为止。凡是由手、足三阳经分出去的络脉叫阳络，它们的循行走向与阳经一致，全部可以向上运行至头部。所谓“头为诸阳之会”，也就包括阳络在内。
汉字中有一个结构十分巧妙的会意字，这就是“烦”字。《说文》：“烦，热头痛也，从页火。”这就表明，“烦”字的意义是由“页”与“火”二字会意而来。这个“页”字实际上是一倒写的“首”字，指的就是人的头部。故《说文》曰:“页，头也”。页与火在一起，表示头边有火则发热头痛而心烦。唐代名医孙思邈指出:“人头边勿安火炉，日久引火气头重目赤，睛及鼻干。”[3]又说:“冬日冻脑??圣人之常法也。”[4]中医用艾灸治病，一般来说，头面部位是禁忌艾灸的。这些都是根据头部宜寒不宜热的原则来考虑的。人们在睡眠时，哪怕是寒冬腊月，也不可用被子蒙覆头部而卧，一是蒙头会妨碍正常呼吸，二是导致头部温度过高反而有害。
根据“寒头”的原则，冬天坚持用冷水洗脸能有效地预防感冒。有一老妇经常患感冒，后来她听人说用冷水洗脸可防该病，便坚持一年四季用冷水洗脸，从此以后竟可做到几年都不患一次感冒。笔者本人也是一年四季特别是冬季始终坚持用冷水洗脸，同样大大减少了感冒的发病率。其具体做法是这样的：每天早晨
打一大盆冷水，先吸足一口气，便将整个头面部位浸入水中，能浸多久就浸多久，可反复多次；然后将双手浸入冷水中三五分钟，使整个上身都接受寒凉刺激。此时整个头面与上肢及上身因受冷水刺激而使皮肤和血管收缩，血流加快，不久即皮肤发热，从而可以大大提高御寒与耐寒能力，这对预防伤风感冒等外感病很有帮助。
保持头部寒凉又有助于安眠，能帮助提高睡眠质量。据媒体报道：“科学家们发现让头部的温度低一些，可尽快地进入梦乡。不久以前某商行生产了一种别致的枕头，枕头内置有半导体冷却设备，它由电池来提供能量。这种枕头的温度比头部大约要低10℃左右，学者们称之为催眠枕头”。[5]一些经常失眠者或睡眠不佳的人，也可自行设法让头部的温度适当地降低一点，这或许对改善睡眠有一定帮助。
至于“暖足”，古医书也有所涉及。《内经》曾说：“天寒则裂地凌冰，其卒（猝）寒或手足懈惰。”[6]说明隆冬寒季，手足最易被冻僵而活动不便，又易生冻疮，因而特别应注意四肢尤其是足部的保暖。唐代名医孙思邈说得更明确：“每（年）八月一日已（以）后，即微火暖足，勿令下冷无生意，常欲使气在下。”[7]意即每年农历八月初一以后，很快就将进入深秋季节，天气逐渐变冷，特别要注意足部保暖，老年人可考虑用微火暖足，不要使下肢有寒冷之感，应当经常保证下肢阳气充足，这对预防疾病很有好处。
在针灸学上，人体下肢有两个重要的治疗兼保健穴位，这就是足三里和涌泉。足三里在膝下胫骨前嵴外开一横指处，此为足阳明胃经所属的穴位，具有调理脾胃、扶正培元、通经活络等功效。可以治疗胃痛、呕吐、腹胀、噎膈、泄泻、疳积、便秘、下肢疼痛、虚劳羸瘦等症。经常针刺、艾灸或按摩足三里穴，不仅能治疗疾病，而且具有健身防病作用。“若要身体安，三里常不干。”此一医用谚
语表明，经常针灸或按摩足三里确有重要保健价值。对于虚弱羸瘦、脾胃功能差或年老体衰的人来说，经常艾灸足三里，让热气温通全身是大有好处的。
涌泉穴在足板心前1/3的凹陷处，此为足少阴肾经所属穴位，具有开窍、苏厥、泄热、降逆之功效。可以治疗昏厥、头顶痛、眩晕、喉痹、衄血、舌干、失音、小儿惊风、癫痫、足心热、五趾痛、中暑、休克、神经衰弱、高血压、精神分裂症等。经常艾灸涌泉穴，使其热气从足底上升至全身，或者反复按摩涌泉穴，使之发热，这对驱除寒邪，提高整个人体的防病抗病能力大有帮助。
足部因距离心脏较远，而散热又快，所以最易受到寒邪侵袭。民间有“人的寒气脚上起”之说，这是很正确的。每天晚上就寝之前，最好坚持用温水泡足，特别是冬季，有些中老年人两足冷似铁，更宜用温水泡足一二十分钟，可以驱除寒气，促进血液循环，使整个人体暖暖和和，舒舒服服，既能帮助入睡和提高睡眠质量，又有利于预防风寒感冒等外感病。在此应当指出，泡脚的热水温度不可太高，一般以42℃左右为宜，最高不要超过45℃，以便防止造成烫伤。特别要提醒糖尿病患者注意，不要用热水洗脚，只能用略微高于体温的温水洗脚。这是因为糖尿病患者的神经末梢往往因受到血糖过高的损害而对水温不敏感，若用热水洗脚很容易造成烫伤。
帛书《脉法》所提出的“寒头暖足”这一论断已经两千多年了，至今仍然非常富有生命力。它不但成了中国传统医学临床治病和养生保健的一条重要原则，而且也是某些外国养生长寿者 的切身体会。有的外国高寿者在总结自己的自我保健经验时，就直言不讳地说是长期奉行“寒头暖足”原则所带给他的实惠。国民党元老之一的陈立夫先生就曾谈到过此事。1999年9月6日，是陈立夫先生的百岁生日，他在总结回顾自己的摄生体会以后，撰写了《我怎么会活到100岁》一文，发表了不少颐养天年
的真知灼见。文中在谈到一位美国老人的长寿经验时作了这样的叙述：“有一位美国老年人活至120岁，究其长寿原因，总结为：‘保持头部冷，保持足部暖’。此正与中国老年人睡眠前热水洗脚，非至极寒冷之日不戴帽子同一理由。我深信其理而保持此习惯。”由此可知，陈立夫先生之所以能获得年逾百岁的高寿，亦与长期奉行“寒头暖足”的原则是分不开的。从陈立夫先生的这段叙述中足可以看出，马王堆汉墓帛书《脉法》所提出的“寒头暖足”这一原则，其意义是何等的重大，而其价值又是何等的高了。
注释：
[1][6]《灵枢?邪气脏腑病形》，人民卫生出版社1963年4月 3.拍摄过程中为了保证曝光的准确，在更换背景和灯光移动时必须随时用测光表测光。未能做到的50元/次。
4.客人拍照未完成，摄影师不得将客人留下而自行离开，须带客人拍照全部完毕后方可离开。违反者扣罚50元/次。
5.拍照前摄影师须检查客人的妆面，服饰，配件是否搭配完好。若摄影师为做好此项工作造成b拍等，摄影师负担相应责任（如b拍，客怨，摄影师须接受公司相应的处理方法等）。
6.拍摄当天结束后由摄影师负责对当天拍摄的照片进行筛选，将曝光欠，跳阶，脱焦，造型不好的以及穿帮无发修复的影像文件删除，若未按此规定执行的扣罚20元/次。
7.数码摄影器材只能做器材表面的清洁工作。器材内部只能有专业人员负责清理，任何人严禁随意拆卸镜头。（如需拆卸须以行政签呈的形式申请）违反者扣罚100元/次。如未按款项操作造成器材损坏的按器材原价赔偿。
8.助理经过三级考核通过，签定师徒协议。摄影师必须要与助理沟通，即时纠正工作中的错误，并认真的传授助理摄影技术与理论知识。若摄影师未与摄影助理及时的沟通而因此造成摄影助理工作失职的，摄影师负有连带责任。每月写师徒报告，报告部门主管或专业总监。
维纳斯婚纱摄影集团 总 管 理 部
播种希望：班主任述职报告
我于XX年9月参加教学工作，从参加工作至今，已担任班主任一年，负责班级为八年级（4）班。自工作以来本人一直着力于培养学生的创新能力，既教书又育人。在工作中，不怕困难，勇挑重担，顽强拼搏，敢于创新，在教育教学方面取得了一定的成绩。
一、教学工作方面
我参加工作的这一年半，可以说是在语文教学中不断探索的一年。在这一年里，市、区教育局不断提倡改革，鼓励教学上的大胆创新。在这种教学思想的指引下，我也努力探索，大胆尝试，逐渐摸索出了一套适合自己教学的方法。为了调动学生上课参与的积极性，发挥学生的主体地位，提高课堂教学的效益，我采取了如下的一些措施和方法：
1、牢牢把握“读”的环节，让语文教学的课堂充满朗朗的读书声。古语云：“书读百遍，其义自现”，说的就是“读”的重要性。上课的时候，我着重于读，但也注重读的方式和方法，那种“南郭先生吹竽”式的“读”是没有什么效果的。从方式方法上来说，我把“读”分为个人“读”，小组“读”，带“读”，抢“读”，竞赛“读”，表演“读”，其中学生最喜欢的就是竞赛“读”了。具体操作是这样的，我把全班同学分为四组，以组为单位，然后进行朗读比赛。一组在“读”的时候，其它组就听，等到这组读完后，其它组就指出这组在“读”的过程中读错的字。错一个扣10分，然后把这组的最后得分记入他们的学期总分，学期末进行奖励。由于有这么一个强有力的竞争机制，学生上课的参与热情相当高，他们大多能把别人读错的字找出来，并且轮到自己读的时候也相当认真。事实证明，这种“读”的效果是不错的。
2、注重课堂提问的艺术，引入竞争机制，让学生上课积极思考。
提问是一门艺术，教师在上课的时候会不断地提出问题，如果教师提出的问题太大、太泛、太难，都很难激起学生思维的火花。为了解决好这个问题，我在每一节课上课之前，都做了认真的准备，把要在上课的时候提出的问题做到心中有数。要学生回答问题的时候，我针对学生的掌握情况，分别叫不同的学生来回答。由于问题设计得比较合理，学生接受起来就容易多了。为了调到学生上课参与的积极性，我常常采取小组合作竞赛的方法让学生自己去发现问题，解决问题。这种做法和前面介绍过的朗读竞赛的方法是一样的，学生对这种方法相当欢迎，为了给自己这一组争光，可以说个个都积极地思考，小组讨论的气氛也相当热烈。学生上课参与的积极性高了，上课的效果自然也就好了。比如：在上26课《三峡》
时，我给学生准备了导学案，让学生自主发现问题并解决问题，小组进行合作，在上课时，学生反映很激烈，因为他们课下做了充足的准备，所以上课时敢于解决其他小组所提出的问题。当然，我这节课也上得很轻松。
3、探索研究新教法，新课型，全面提高学生的语文素质。
语文课的工具性特点决定了这一门学科靠死记硬背是学不好的，它体现的并不是你明白了多少语文知识，而是一种语文素养的全面提高，着重体现在“听、说、读、写”四个方面。这种能力的提高，单单靠语文课堂教学又是不够的，在这种教学理念的促使下，我不断地探索、尝试新的教法、新的课型。在一个学期中，我不间断地开设了诸如“朗读竞赛”、“演讲竞赛”、“背书比赛”、“作文比赛”“作文片段描写比赛”等等。这些生动有趣的课型的开展，不仅是对课堂教学内容的有益补充，更是激起了同学们对于语文这一门课程的热爱，使他们对于语文这一门学科“爱学”、“乐学”，同时，他们的语文能力，语文素养也在一种轻松活泼的氛围中不知不觉地得到了提高。实践证明，学生们很喜欢上这样的课，这也是我以后继续探索、努力的方向。
4、运用多媒体教学，提高语文课堂教学的效益。
近几年，多媒体教学在语文教学中悄然兴起。多媒体教学由于其集文字、声音、图象、动画于一体，有很强的可感性、趣味性，所以得到了学生们的热烈欢迎。由于运用多媒体教学的效果比较好，我利用课余时间加紧钻研，努力学习，逐渐掌握了这种新兴的授课方式，适当加以运用，让语文课取得更好的效果。例如，初中课文中有两篇文章，朱自清的《背影》是一篇感人至深的文章，体现了父亲对儿子深沉的爱，以及儿子对父亲的想念，这篇课文与学生的生活实际连接紧密，所以，在对学生的情感态度价值观的教育中，我加入的《父亲》这首歌曲，伴随着歌曲让学生写下他最想对谁说些什么，激发他们内心深处感恩的心，很多学生听后深受感触。在《湖心亭看雪》着篇文言文当中，为了在上课之前加深学生对雪的认知和感知的能力，我从网上下载了许多雪景图片，然后把它们制作成课件，在上课的时候进行演示，这样在上课的时候既创设了良好的教学情境，也有力地调动了学生上课的积极性。整堂课下来，学生们都显得意犹未尽，这是传统的教学模式所达不到的效果。
在这一年的语文教学中，我深深地体会到：语文教学关键是一个“活”字，死扣书本，死记硬背，是绝对出不了成绩的。对“活”的理解是多种多样，有教学模式上的改变，有教学手法上的更新，因人而异罢了。我在语文教学中能“活”字当先，不拘一格，所以我的语文课受到了同学们的喜爱和欢迎。这几年的语文教学，也取得了一定的成绩。
二、班主任工作方面
在坚持教好书的同时，我从未放弃过育好人。在着一学期中，我觉得，做一个班主任也许不难，但要做一个好班主任就很难了。我在班主任工作中，主要做到了两个字： “爱” 和“严”，这使我在班主任工作中取得了较好的成绩，既
改变了一些学困生，又培养了一批优秀的学生。
1、有一颗爱心，这是做好工作的前提。
带着一颗“爱心”去工作，可以让学生觉得你是真心地关心他，缩短了师生之间的距离，同时，他们犯了什么错误，也就容易接受你的教育，很快地加以改正。这种爱，有对学生思想形成的正确引导，更有对学生生活上实实在在的关心。例如，在本学期中，开学有一个月的时间，班长突然不想上学，在没有告知的情况下，私自回家，最后通过家访，我才清楚是因为孩子担心家中没有人务农，父亲在地里收庄稼，而母亲身体重病，无法做体力劳动，孩子特别重感情，不愿父母那么操劳，最终通过我多次与家人沟通，做学生的工作，告诉他退学的利与弊，上学不是唯一出路，但是是最好的出路。
2、严格要求，措施得力，这是做好工作的保证。
“严是爱，松是害”，在对学生关心爱护的同时，也不忘对他们严格要求。我班制定了严格的班级文明公约，在班宣读、张贴后，师生一起严格遵守。
3、细心、耐心、诚心这是做好工作的基础。
教育学生不是一朝一夕的事，是一项长期的工作，这就需要足够的耐心。在平时的工作中细心观察，发现了学生的错误，坦诚地和他交流，学生是能够接受的。例如我班有一个学生叫张一帆，平时上课下课很爱调皮捣蛋，上课时不是身子动过来扭过去，就是嘴巴说个不停。第一次找他谈话，他就很直爽的告诉我，他也想好好学习，但就是坐不住。这时，我知道要提高他的成绩，首要的是解决他的思想问题，改变他的坏习惯。但这种根深蒂固的思想和习惯又岂是一朝一夕能改变的？于是，我耐下性子多次找他谈话，只要他犯了错误，我就找他谈。次数多了，他也被我的诚心所感动，努力尝试改变坏习惯。
第二篇：援川办主任个人工作总结与播种希望：班主任述职报告
援川办主任个人工作总结
XX年8月5日，我担任**市援川办主任，两年多来，在市委、市政府和省援川办的坚强领导下，坚持围绕中心，服务大局，积极稳妥地做好市援川办各项工作，圆满完成了各项工作任务。
一、增强使命感责任感，勇挑援川重担
“5.12”**特大地震，党中央、国务院，省委、省政府和市委、市政府高度重视，把支援灾区抗震救灾和灾后恢复重建作为各项工作的重中之重来抓。在支援抗震救灾阶段，我任市民政局副局长并兼任市慈善总会副会长，按照工作分工，不分白天黑夜，忘我工作，组织开展震灾捐赠、救灾物资运输工作，把大量捐赠救灾物资运往地震灾区。XX年6月1日，冒着余震和堰塞湖的危险，主动请缨，带队运送 坚持正确的世界观、人生观、价值观，坚定信念，努力在急难险重任务中锻炼党性，增长才干。二是强化责任意识。始终保持克难制胜、奋发有为的精神状态，始终保持锲而不舍、争先创优的劲头，始终保持努力拼搏、敢于争先的进取精神，工作坚持高标准、严要求，努力干一流工作，创造一流业绩。三是强化奉献意识。始终保持艰苦奋斗的光荣传统和优良作风，时刻牢记党的宗旨，任劳任怨，无私奉献，时时、事事、处处发挥党员领导干部的先锋模范作用。
二、攻坚克难，扎实推进各项援建工作
（一）全面完成对口援建开坪乡工作。一是编制完成开坪乡重建规划。组织规划人员深入**县开坪乡，广泛征求意见和座谈讨论，重点就援建项目以及项目的选址、建设时序、建筑风格、建设规模等有关问题与开坪乡党委政府达成了一致意见。XX年9月26日，《**羌族自治县人民政府关于开坪乡灾后重建总体规划的批复》下发，开坪乡灾后重建规划工作顺利完成。二是完成了开坪乡农户永久性住房建设。为确保XX年上半年基本完成建设任务，我们与开坪乡党委、政府密切配合，强化服务，协调解决资金、技术、建材等方面的难题，有力地推进了农户永久性住房建设。需维修加固的678户住房在XX年初就已全部完成；需重建的432户住房于XX年5月底全部竣工。三是完成开坪乡驻地援建项目建设任务。我市援建开坪乡驻地恢复重建项目含开坪乡小学、卫生院、综合文化站、集贸市场、驻地街道、给排水设施、垃圾处理设施等7个项目，建筑面积4071平方米，估算总投资2062万元。我们积极组织开展援建开坪乡项目的可研报告、初步设计、施工图设计、招投标等工作。委托**市规划建筑设计院完成了援建项目可行性研究报告和项目施工设计，委托**市天平工程造价咨询有限公司编制了工程量清单和建筑工程预算书，委托**市誉楷工程咨询有限公司作为招标代理，按照招标程序对**负责援建的开坪乡7个工程的施工、监理进行公开招标。7个
项目于XX年2月13日正式开工，是**县关内12个乡镇中 我市援建**新县城工程获得了“**省优质结构工程”奖和“**省援建**新县城工程安全文明工地”奖，工程进度和质量在全省援建**新县城公共服务类项目中名列前茅。
（三）协调开展社会治安、医疗卫生、劳动就业、干部挂派等其他专项援助工作开展情况。我市十名民警组成警援川工作队在震后完成了70余次重大警卫、保卫任务，于XX年12月底归建。市劳动部门积极组织开展就业援助，录用来自**灾区的42人就业，圆满完成了就业援助任务。市卫生系统共派出7批共计27人次的对口医疗卫生支援队伍，奔赴开坪乡帮助开展灾后医疗卫生工作，圆满完成了卫生援助任务。积极开展援川干部挂派工作，在援川工作人员中选派三名优秀年青干部轮流挂任开坪乡副书记，选派一名技术骨干挂任**县建设局副局长，帮助开展灾后重建工作。同时，积极协调开展“送温暖，献爱心”和 “寄一份包裹，送一份关爱”活动，并取得积极成效。
（四）努力搞好援建工作资料存档和组织《援建志》编纂工作。按照有关规定要求，对援建资料进行整理、分类、组卷、编目和装订，先后完成规范各类案卷50卷，声像资料11册（件），并对市援川办成立之前4个多月的援川资料进行了抢救性归档，保证了援建档案资料的完整性。为准确全面反映抗震救灾和援建**工作成就，将真实的史料留给历史和后人，组织专门人员按照志书编写要求夜以继日地编纂《援建志》，对涉及的时间、人物、事件及数据一一认真核实，对援建志长编和初稿数次审核修改，保证了《援建志》编纂质量。XX年6月底，完成援建志长编和初稿，得到省援川办肯定。现在地方志《**市**特大地震援建志》初稿也已经基本编纂完成，正在进一步充实和修改。
（五）加强援建项目资金使用管理。严格执行《**市对口援建资金使用管理办法》，设立财政救灾专户，健全完善了物资采购的制度，加强资金管理和使用。
实际工作中, 在对援建项目全部招投标的基础上，严格项目建设资金管理使用。严格按照进度合理确定拨款比例，并对援建项目全程跟踪审计，防止建设资金流失。XX年5月中旬,省审计厅、省援川办组成的援建资金使用管理审计调查组来我市调查,对我市的援建资金管理使用工作给予了高度评价。
（六）努力抓好队伍建设。始终把援建过程当作培养和锻炼干部的过程，带领援川办全体干部自觉学习伟大抗震救灾精神，努力克服困难、团结协作、严格要求、无私奉献、科学援建、争创一流，使每个人都得到了严格的锻炼和全面的提高。
三、团结协作，前后方密切配合
两年来，始终始终围绕援建这个工作中心，服务援川工作这个大局，牢固树立“一盘棋”思想，团结带领全体援川同志，密切配合，拧成“一股绳”，在援建工作中形成了整体合力。一是按照以人为本的理念，实行“AB角工作制”。市援川办和市前指的所有工作人员不分前后方，实行定期轮换的“AB角工作制”，强化了岗位责任，完善了工作程序,提高了工作效率, 避免了因出现岗位空缺而对援川工作造成不利影响，同时也确保了赴援川工作人员能够及时回后方休整，保护了援川人员身心健康。二是建立援地联席会议制度。要求前指与受援方、承建方、监理方经常召开联席会议，共同探讨工作中遇到的问题，协调解决存在的困难。三是把工作重心前移，向前线倾斜。尽可能及时地为前线援川工作人员解决家庭困难、生活困难和工作困难，提供优质高效服务，解除前线工作人员后顾之忧。四是及时沟通协调，争取领导支持。始终保持与市领导、省援川办的密切联系，及时汇报沟通工作，以获取领导对我市援建工作的支持，解决援建工作中出现的问题。
四、以身作则，率先垂范
发扬不怕牺牲、不怕困难、艰苦奋斗、连续作战的作风，用自己的实际行动，团结带领全体援建人员，心往一处想，劲往一处使，齐心协力，做好各项援川工作。在抗震救灾阶段和对口援建期间，多次冒着余震、高温、暴雨、滑坡、泥石流、疫病流行等危险，深入灾区一线开展工作。对口援建阶段，先后十余次深入**老县城、**县开坪乡和**新县城建设工地，实地调查研究，陪同领导活动。累计在前线工作时间长达120多天，带领大家努力克服各种困难条件，适应艰苦环境，从不因条件艰苦而影响工作，大力发扬艰苦奋斗的作风，表现出了特别能吃苦、特别能战斗、特别能奉献的过硬作风。在具体工作中，由于工作人员较少，我既主持对口援建工作，又具体负责一些业务工作，担任着多种角色，工作任务繁重，常常是白天调查研究，晚上还要整理准备材料，经常加班加点，没有星期天，没有节假日。为了灾区人民，带领全体援建人员，坚持发扬不怕疲劳、连续作战的精神，夜以继日、不知疲倦，确保了各项工作任务的按时保质保量完成。工作中严以律己，认真学习《学员领导干部廉洁坐下若干准则》，坚持按照“八项禁止”和“52个不准”的规定开展工作，严格要求，廉洁自律，克己奉公，注重细节，吃苦在前，享受在后，真正做到讲党性、重品行、作表率，以实际行动影响和带动大家，树立和维护了**干部的良好形象。
两年的援川实践，是一次难得的学习锻炼机会，确实感到自己的党性得到了锤炼，世界观、人生观、价值观得到了升华，工作能力得到了进一步的锻炼和提高，收获重大、受益终生。同时，灾区干部群众艰苦奋斗、自强不息的精神风貌，深深感染着、震撼着自己的灵魂，我决心在今后工作中牢记“两个务必”，胸怀大局，立足本职，甘于奉献，严格自律，以更加饱满的热情投入到新的工作中去，为**的经济社会发展作出新的更大贡献。
XX年8月25日
播种希望：班主任述职报告
我于XX年9月参加教学工作，从参加工作至今，已担任班主任一年，负责班级为八年级（4）班。自工作以来本人一直着力于培养学生的创新能力，既教书又育人。在工作中，不怕困难，勇挑重担，顽强拼搏，敢于创新，在教育教学方面取得了一定的成绩。
一、教学工作方面
我参加工作的这一年半，可以说是在语文教学中不断探索的一年。在这一年里，市、区教育局不断提倡改革，鼓励教学上的大胆创新。在这种教学思想的指引下，我也努力探索，大胆尝试，逐渐摸索出了一套适合自己教学的方法。为了调动学生上课参与的积极性，发挥学生的主体地位，提高课堂教学的效益，我采取了如下的一些措施和方法：
1、牢牢把握“读”的环节，让语文教学的课堂充满朗朗的读书声。古语云：“书读百遍，其义自现”，说的就是“读”的重要性。上课的时候，我着重于读，但也注重读的方式和方法，那种“南郭先生吹竽”式的“读”是没有什么效果的。从方式方法上来说，我把“读”分为个人“读”，小组“读”，带“读”，抢“读”，竞赛“读”，表演“读”，其中学生最喜欢的就是竞赛“读”了。具体操作是这样的，我把全班同学分为四组，以组为单位，然后进行朗读比赛。一组在“读”的时候，其它组就听，等到这组读完后，其它组就指出这组在“读”的过程中读错的字。错一个扣10分，然后把这组的最后得分记入他们的学期总分，学期末进行奖励。由于有这么一个强有力的竞争机制，学生上课的参与热情相当高，他们大多能把别人读错的字找出来，并且轮到自己读的时候也相当认真。事实证明，这种“读”的效果是不错的。
2、注重课堂提问的艺术，引入竞争机制，让学生上课积极思考。
提问是一门艺术，教师在上课的时候会不断地提出问题，如果教师提出的问题太大、太泛、太难，都很难激起学生思维的火花。为了解决好这个问题，我在每一节课上课之前，都做了认真的准备，把要在上课的时候提出的问题做到心中有数。要学生回答问题的时候，我针对学生的掌握情况，分别叫不同的学生来回答。由于问题设计得比较合理，学生接受起来就容易多了。为了调到学生上课参与的积极性，我常常采取小组合作竞赛的方法让学生自己去发现问题，解决问题。这种做法和前面介绍过的朗读竞赛的方法是一样的，学生对这种方法相当欢迎，为了给自己这一组争光，可以说个个都积极地思考，小组讨论的气氛也相当热烈。学生上课参与的积极性高了，上课的效果自然也就好了。比如：在上26课《三峡》
时，我给学生准备了导学案，让学生自主发现问题并解决问题，小组进行合作，在上课时，学生反映很激烈，因为他们课下做了充足的准备，所以上课时敢于解决其他小组所提出的问题。当然，我这节课也上得很轻松。
3、探索研究新教法，新课型，全面提高学生的语文素质。
语文课的工具性特点决定了这一门学科靠死记硬背是学不好的，它体现的并不是你明白了多少语文知识，而是一种语文素养的全面提高，着重体现在“听、说、读、写”四个方面。这种能力的提高，单单靠语文课堂教学又是不够的，在这种教学理念的促使下，我不断地探索、尝试新的教法、新的课型。在一个学期中，我不间断地开设了诸如“朗读竞赛”、“演讲竞赛”、“背书比赛”、“作文比赛”“作文片段描写比赛”等等。这些生动有趣的课型的开展，不仅是对课堂教学内容的有益补充，更是激起了同学们对于语文这一门课程的热爱，使他们对于语文这一门学科“爱学”、“乐学”，同时，他们的语文能力，语文素养也在一种轻松活泼的氛围中不知不觉地得到了提高。实践证明，学生们很喜欢上这样的课，这也是我以后继续探索、努力的方向。
4、运用多媒体教学，提高语文课堂教学的效益。
近几年，多媒体教学在语文教学中悄然兴起。多媒体教学由于其集文字、声音、图象、动画于一体，有很强的可感性、趣味性，所以得到了学生们的热烈欢迎。由于运用多媒体教学的效果比较好，我利用课余时间加紧钻研，努力学习，逐渐掌握了这种新兴的授课方式，适当加以运用，让语文课取得更好的效果。例如，初中课文中有两篇文章，朱自清的《背影》是一篇感人至深的文章，体现了父亲对儿子深沉的爱，以及儿子对父亲的想念，这篇课文与学生的生活实际连接紧密，所以，在对学生的情感态度价值观的教育中，我加入的《父亲》这首歌曲，伴随着歌曲让学生写下他最想对谁说些什么，激发他们内心深处感恩的心，很多学生听后深受感触。在《湖心亭看雪》着篇文言文当中，为了在上课之前加深学生对雪的认知和感知的能力，我从网上下载了许多雪景图片，然后把它们制作成课件，在上课的时候进行演示，这样在上课的时候既创设了良好的教学情境，也有力地调动了学生上课的积极性。整堂课下来，学生们都显得意犹未尽，这是传统的教学模式所达不到的效果。
在这一年的语文教学中，我深深地体会到：语文教学关键是一个“活”字，死扣书本，死记硬背，是绝对出不了成绩的。对“活”的理解是多种多样，有教学模式上的改变，有教学手法上的更新，因人而异罢了。我在语文教学中能“活”字当先，不拘一格，所以我的语文课受到了同学们的喜爱和欢迎。这几年的语文教学，也取得了一定的成绩。
二、班主任工作方面
在坚持教好书的同时，我从未放弃过育好人。在着一学期中，我觉得，做一个班主任也许不难，但要做一个好班主任就很难了。我在班主任工作中，主要做到了两个字： “爱” 和“严”，这使我在班主任工作中取得了较好的成绩，既
改变了一些学困生，又培养了一批优秀的学生。
1、有一颗爱心，这是做好工作的前提。
带着一颗“爱心”去工作，可以让学生觉得你是真心地关心他，缩短了师生之间的距离，同时，他们犯了什么错误，也就容易接受你的教育，很快地加以改正。这种爱，有对学生思想形成的正确引导，更有对学生生活上实实在在的关心。例如，在本学期中，开学有一个月的时间，班长突然不想上学，在没有告知的情况下，私自回家，最后通过家访，我才清楚是因为孩子担心家中没有人务农，父亲在地里收庄稼，而母亲身体重病，无法做体力劳动，孩子特别重感情，不愿父母那么操劳，最终通过我多次与家人沟通，做学生的工作，告诉他退学的利与弊，上学不是唯一出路，但是是最好的出路。
2、严格要求，措施得力，这是做好工作的保证。
“严是爱，松是害”，在对学生关心爱护的同时，也不忘对他们严格要求。我班制定了严格的班级文明公约，在班宣读、张贴后，师生一起严格遵守。
3、细心、耐心、诚心这是做好工作的基础。
教育学生不是一朝一夕的事，是一项长期的工作，这就需要足够的耐心。在平时的工作中细心观察，发现了学生的错误，坦诚地和他交流，学生是能够接受的。例如我班有一个学生叫张一帆，平时上课下课很爱调皮捣蛋，上课时不是身子动过来扭过去，就是嘴巴说个不停。第一次找他谈话，他就很直爽的告诉我，他也想好好学习，但就是坐不住。这时，我知道要提高他的成绩，首要的是解决他的思想问题，改变他的坏习惯。但这种根深蒂固的思想和习惯又岂是一朝一夕能改变的？于是，我耐下性子多次找他谈话，只要他犯了错误，我就找他谈。次数多了，他也被我的诚心所感动，努力尝试改变坏习惯。
第三篇：骨干教师述职报告：播种希望收获快乐
各位领导，同事大家好：
下面我从个人专业发展和团结合作、专业引领两个方面向大家汇报一年来的工作学习情况。
一.个人发展，在专业学习方面平时我把在职教育硕士进修和工作学习结合起来，用好教育局订的中国教育报、人民教育、和自己订的教学与管理、教师博览、中小学外语教学等报刊杂志，在假期，我坐在教室里，聆听教授大师的教诲，认真完成作业，过一把做学生的瘾。享受阅读、学习的快乐，开阔视野，提高认识，提升理念，形成自己的教育教学特色(向大家推荐教师博览杂志)。工作方面，首先，我坚持做事做透，做精细，追求更好的原则，享受工作创新都带来的乐趣。学生田成龙成绩在班级远远落后，分析问题反复谈话是常规办法，见效不大，几次考试后该生便信心尽失，出现自暴自弃的行为表现，我从做人做事的角度鼓励他走出困境，我和他身边的同学比如一起吃饭的一个宿舍的他的同桌共同制定帮扶计划，有的负责帮助他养成好的学习习惯，有的帮他纠正偏科，有的提醒他按时休息，我和他的家长制定提振信心计划，每次家长来看望孩子，我都和家长提前备课，针对一段时间的表现，分析怎样鼓励引导他，我和他初中的老师取得联系，协商由初中老师定期给这个学生写信，我和同班任课教师分析怎样提高他上课的效率，我把这些做法称为全方位包装，坚持了一个多学期，我的坚持打动了这名学生，他说：就为我这种精神，他会尽最大努力，累死也愿意”家长说：不管孩子能不能考上，都会一辈子感激。长期的付出有了回报，这名学生终于顺利过线。高考过后，我告诉学生，我只想教会你在困境中要学会坚持不放弃。
其次，我坚持立足长远不急功近利享受教育的乐趣，我记得一位专家说过，不急功近利不是不要功利而是将功利定在十年二十年甚至更长的周期上，我一直在反思一个问题，学生们在十年或后二十年后可能会忘记了我教的英语单词，忘记了数学公式，能影响学生终生的是什么?我认为是文化，是一中深厚的文化，是学生在学校养成的终生有益的好习惯，所以班级建设的最高境界是建设班级文化，让学生在文化熏陶下，自然成为班级的一部分，达到师生合一的境界，下面是班级文化建设的一部分：班级目标。班级宣言。班歌班级誓词、最难忘的一件事(展示)。
高考完结束后，总有些担心他们准备好了吗，班上的一件事打消了我的担心，考完事后，班费还剩下一百多元，我让同学们想一下这个钱怎么处理，学生的提议让我非常感动，他们没有提议把钱分了，没有提议卖点东西吃了，他们提议用这些钱买点东西来感谢保卫科人员，宿舍管理人员三年来对他们的付出，并写了情真意切的感谢信，学生能想到这些让我感动，他们已不是临离校把书撕掉，把公物破坏掉的那些人。学生的感恩之心已经养成，走向社会，他们会是好人，我放心了。
二.我认为专业引领实际上是团结协作共同提高的过程，一花独放不是春，百花齐放春满园。每个人都处于很多群体之中。一个教师生活在学生学群体中，同班任课教师群体中，备课组群体中、级部教师群体中，学生家长群体中等等，尊重别人才会换来别人的尊重，真心付出才会有收获、帮助别人才会提高自己，这些看似相反实质相生的词组很有意义，我一直记着实验中学有一个标牌上面写着，假如我是孩子。假如是我孩子，并把这句话作为反思我工作的座右铭，同样的，假如我是同班任课教师，假如我是刚参加工作教师，假如我是第一年带高三，假如我是刚开始干班主任，假如我是备课组长，甚至假如我是校长这些换位思考让我有非常好的心态，能够理解同事，尽自己所能帮助别人特别是年轻教师，这也是教学相长的一种。我坚持每周听课两节以上，上好学校安排的名师公开课，名师讲座，做好集备的典型发言，热心帮助青年教师，带动青年教师学习进修，建立自己的教学思想，形成自己的教学特色等，教学上，提出自己的想法，并不是总能得到同事们的认同，我就采取先试验再引领的做法，比如高三英语上学期教学任务特别重，在继续上新课还是巩固基础上存在严重分歧，我主张先巩固基础从单词入手的建议没得到大家的认同，我采取分组对比实验的办法，通过一段时间的比较，用实际效果说服同事，作为高三级部副主任，带动全体班主任是我的重要工作之一，我和全体班主任一起迎难而上，和学生一起经历高考的检验，在学生学习上吃力看不到希望的时候，我们喊出同学们向我看齐的口号。只要学生在校，我们坚持每天早晨6：20前到教室，晚10点后和住宿生一起离开教室。一次晚饭后，我上幼儿园的孩子和我说“爸爸，明天见” 他一直认为我晚上上班不回家睡觉。因为等晚上我回到家孩子已经睡着，早晨不等他醒，我又走了。我认为专业引领首先是行动上的引领，专业引领实际上是团结协作共同提高，惠及别人提高自己的双赢。
非常自豪的说09年又是我们的丰收年，我县高考取得辉煌的成绩 我校升学率也取得历史性突破。我负责的班级51人过军检线，实现了全部过线的目标，学生韩娜的家长查到孩子高考分数过线后，立即打电话告诉我并一再表达谢意，我告诉他离开幼儿园、小学、初中老师的辛勤付出，孩子不会有今天的辉煌，是他们为孩子打好了基础，更应该感谢的使他们。一年来在领导和同事们的帮助下，无论是班级管理还是英语教学我都有了更深刻的体验、理解、和提高，感谢教育局、学校给我提供这么好的学习工作平台，感谢大家的帮助!
第四篇：希望与幸福的播种人
希望与幸福的播种人
陶行知先生曾经说过这样一句话：“要想学生好学，必须先生好学。惟有学而不厌的先生才能教出学而不厌的学生。我很喜欢。2014年寒假余寒尤厉我有幸参加了临清市骨干班主任培训，更觉得这句话深刻有力。虽然会议只有短短的三天时间，但收获颇丰。路书红教授的优秀班主任透析、杨松银主任的班主任成长内驱力及途径和孙宽宁教授的和乐教学幸福为师，从不同的角度诠释了该如何做一个优秀的班主任，使我从理论上感受到了在当今教育形势下如何做一名合格的班主任。
就像杨松银主任报道里告诉我们的那样：一个教师把自己的生命滋养繁荣，并与自己的专业成长相融合，就会获取一种原始动力，就会拥有生命内在成长的基因，就会给自己点燃一支永不熄灭的火把，就能做一名有专业尊严的老师。一个智慧的班主任首先应该是一个充满生命张力、热爱生命、热爱生活的老师。快乐的人，能站在学生的角度看问题，多了解学生，爱学生，让每一个学生都生活在希望之中。心理学家布鲁纳说：“人的灵魂深处都有一个根深蒂固的需要，那就是希望感到自己是一个发现者、研究者和探索者。”听了他们的报告，我感受最深的几个字眼无外乎：幸福、希望与成长。
一、教书匠们的幸福生活
三位专家的报告用的最多的最令他们侃侃而谈的是“我们班”这个字眼，那种由衷的骄傲，那种发自肺腑的眷恋，是他们对自己职业的强烈认同感。岁月匆匆，寒暑易节，依然执着于教育事业，这爱在不懈的耕耘中延伸。执鞭教坛写春秋，送往迎来的学生数以千计，那一张张天真无邪的笑脸，那一个个欢蹦活跳的生命，那一次次幼稚可笑的争辩，那一篇篇绞心欲碎的故事，深深地烙印在我们每个甘为人师的心底，历久弥新。教育意味着一棵树摇动另一棵树。一朵云推动另一朵云。一个灵魂唤醒另一个灵魂。路书红教授说教师只有从心底真正喜欢和认同所从事的职业，才可能无所保留地发掘自己最大的潜能。杨松银老师在《教师如树》中写道：“杨松银（胡杨、雪松、银杉），我名字里有三棵树，你说我应该做何职业？我喜欢教师职业。我喜欢用教师如树的比喻。我喜欢如胡杨般守望教育的绿洲，但我不寂寞！我喜欢如松、如杉心灵常绿，因为语文教师不仅需要智慧，更需要心灵的投入。教师如树，应精神挺拔，生机勃发，耐住诱惑，心灵恬静但不寂寞！”不计辛勤一砚寒，桃李流丹，李熟枝残，种花容易树人难；幽谷飞香不一般，诗满人间，画满人间，英才济济笑开颜。在教育的热土上，他们甘做一名幸福的教书匠，充实并快乐着。
二、希望——我们的坚定守望
苏霍姆林斯基说：“每一个孩子就其天性来说都是诗人，但是要让他心里的诗的琴弦响起来。”如何让他们心里的诗的琴弦响起来？其实人性中最本质的需求就是渴望得到尊重与欣赏。老子说：民不畏死奈何以死惧之。是啊，学生怕什么？怕触动，怕心灵的感动，怕赏识。培根说：“欣赏者心中有朝霞、露珠和常年盛开的花朵，漠视者冰结心城，四海枯竭，丛山荒芜。” 努力做一名老师，赏识是一种更高级的爱，是大爱，是关注孩子一生一世的大爱，不是一时一地的爱！心中有爱，才有赏识！欣赏你的学生，才会努力塑造一个充满爱，充满赏识的班级小世界。江泽民总书记说：“身怀爱民之心，恪守为民之责，善谋为民之策，多办利民之事。”当然他说的是为官之道，这里杨松银老师借用江总书记的话来说为人之师，做班主任之理：（与大家共勉）身怀爱生之心，恪守为生之责，善谋为生之策，多办利生之事。赏识是一种内功，是上乘的功夫，做到以柔克刚，用“润物细无声”的和风细雨的批评代替狂风暴雨式的批评。赏识是一种积极的态度，更是一种能力。每个孩子都是可爱的，让我们热爱那些可爱孩子，欣赏那些可爱的孩子，让他们在民主、和谐的氛围中，积极、健康、快乐的成长、成才！赏识平等的交流，守望我们的未来的希望。
三、成长——书能香我何需花
“学校应该是书籍的王国，教师和学生都应该成为精神的贵族。然而，在眼下的中国基础教育领域，一个不容忽视的现实问题是：中学生不爱读书。这是我们教育的一大失败。教育就是培养良好习惯的活动，而其中最重要的习惯应该是
读书的习惯。”这是高万祥老师《我的教育苦旅》中的一段话，它引起了杨松银老师的共鸣。他在想如何让学生成为真正的读者，怎样让他们成为精神的贵族。他以为这是一个有良心的语文教师的责任和担当。路书红教授也指出让阅读为专业成长奠基，写作为专业成长助跑。在《开在心灵深处的花朵》一文中杨松银老师饱含深情的写道：
“教师用读书来拯救自己，同时也熏陶感染学生爱读书。情在左，爱在右，走在生命的两旁，我们随时撒播爱读书的种子。搭建书与学生之间的绿色桥梁，导引学生与书为伴：与书共舞写春秋，修心砺志铸芳华。”
杨松银老师在报道中指出以读促写，以写促读，以背促积。他的写作打破常规，让学生写自传写中考誓言写采访日记写观察随笔，进行生活化作文写作。一个月下来他的学生平均每人要写1万字的随笔！说起背诵他更是严格有加。让学生建立背诵本，从背《春江花月夜》开始大量的背诵，甚至初一就让他们背《滕王阁序》和《兰亭序》，他的要求是每天背诵30字！2007年他甚至将班级的主题年定为背诵年。引领学生读书像在水上写字。在无形中努力寻其引领读书的踪迹，修炼羚羊挂角的功力。所以，在倡导老师和学生写作的时候，千万不要忘了写作的前提——读。因为读书与写作在逻辑上构成一个充分必要条件关系，没有对经典文本的大量阅读甚至背诵，就不可能有文采斐然的作品纷涌迭出。
有人说：“不变的老师，流水的学生。”走过了几年的教学生涯，我要说：“老师也要变，老师和学生一起成长才是真正的教学相长。”让我们用心思考，用心感悟。让教育智慧升华，炼就一双慧眼，发现学生“那一点点光”。班主任工作是琐碎的，但意义却很重大。新的时代向我们提出了新的要求，新课程向我们提出了新的理念。我们要用真心、动真情、做真行做好班主任工作，真正把自己塑造成一个有魅力的人，一个新型魅力班主任。
第五篇：2011班主任个人述职报告
回首2011年，那是泪水、汗水和笑容交织在一起的七彩生活。对于一个耕耘在教育战线上已满十载的我来说，这七彩生活才是我工作的原动力。因为它换来的是我这一年来自身业务水平的不断提高，班主任工作的有序开展。
一、提高思想觉悟 更新教学观念
本人热爱中国共产党，忠诚党的教育事业。在思想上我积极进取，为人师表。坚持执行党的教育方针，全面推荐素质教育。努力提高思想觉悟，不断完善自我。在学习新课程标准的基础上，更新教学观念。遵守劳动纪律，团结学校同事，关心爱护学生。爱岗敬业，默默奉献，以培养人才为己任。恪守职业道德，情操高尚，言行一致，表里如一。坚持在一切场合都为人师表，维护教师的良好形象。
二、坚持终身学习提高业务水平
在过去的一年里，本人在教育教学工作中，确立“以学生为本”，“高度尊重学生”“以培养学生主动发展”为中心的教学思想，重视学生的个性发展，重视激发学生的创造能力，培养学生德、智、体、美、劳全面发展。工作责任心强，服从领导的分工积极做好本职工作，认真备课、上课、听课、评课，及时批改作业、讲评作业，做好课后辅导工作。严格要求学生，尊重学生，发扬教学民主，使学生学有所得，不断提高，从而不断提高自己的教学水平，并顺利完成教育教学任务。另外，读书使我扩大了知识面，更丰富了自己的综合知识。利用一年时间我广泛涉猎了《第56号教师的奇迹》《构筑理想课堂》、《成功无捷径》《图画书阅读与经典》等书籍，并自购了一套亲近母语阅读教程和一系列儿童文学作品及绘本，通过这些著作的阅读，极大地丰富了自己的讲课语言，深受孩子们的喜欢。总之，以上所有的努力虽然付出了许多汗水但却是值得的，因为它印证着一个亘古不变的道理，“不经历风雨怎么见彩虹”，有付出就会有收获。
三、加强班级管理 培养全面人才
班主任工作中首要的就是德育，而班主任德育工作的秘诀就是“爱”。师爱是伟大的、神圣的。师爱是人类复杂情感中最高尚的情感，它凝结着教师无私奉献的精神。师爱是“超凡脱俗”的爱。这种爱没有血源和亲情，没有私利与目的，然而这种爱却有一种巨大的力量。爱就是了解学生，尊重学生，关心学生。一年级孩子们孩子们不会做值日，我就每天留下来，教他们干活，手把手，一次次地教，一次次地示范。暑假里的“大家访”活动，让我切实地了解每一个孩子的家庭情况，对他们的认识也更深了。而本人撰写的《家访面面观》获得县征文二等奖。
四、积极开展活动，丰富孩子业余生活
用丰富多彩的活动和具有较强针对性的社会实践来充实孩子们的生活。上学期，为了了解家乡的乌牛早，我特地组织了采茶活动；寻找春天的足迹更是让孩子们走出教室，走近大自然去感受油菜花的生机勃勃；开展绘本书院活动，让孩子们增强阅读兴趣，指导的学生叶戴林子在县征文比赛中获得二等奖；本学期又组织水果拼盘比赛，让孩子感受秋天的丰收，体验创造的乐趣；在安全教育上我们始终提高警惕，温州少年宫欢乐流动课堂来我校开展了有关食品安全、交通安全等游戏，孩子们在玩中明白安全知识，在快乐的活动中感受到来安全的重要性。
点击咨询 