《耐心的能量》读后感范文合集

第一篇：《耐心的能量》读后感

当细细品完一本名著后，你有什么总结呢？现在就让我们写一篇走心的读后感吧。在写读后感之前，可以先参考范文，下面是小编整理的《耐心的能量》读后感，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

今天闲来无事，躺在午后的阳光下的椅子上，我看完了这本书。这本书教会读者如何慢节奏的生活，如何让我们变得更加耐心，从而提升我们应对生活的.能力。读毕，掩卷沉思。

这让我想起了一个谚语——罗马非一日建成。罗马从起初的村瓦房变成宏大磅礴的大都市，几乎花了整整九个世纪的时间，在安敦尼王朝时期，尤其是在斯多葛学派哲学家马可奥勒留的通知下有为典型。罗马在起建设的过程中多次出现倒退，屡屡面临巨大的危难。对于以往生活在任一时期中的人们而言，这一轨迹并不容易察觉，然而如今回顾过去，却显得如此清晰。这难道不是有关耐心的一个生动例子吗？我们之所以会不耐烦，并不是因为事情真耗时很久，而是花费的时间超出了合理的预期。我们在学习钢琴或者意大利语时，经常会感到挫败和沮丧，认为自己学习的进展太缓慢，无法容忍。我们幻想着要快快学会，然而这其实不切实际的。就像罗马城那样，掌握的过程并非是一条坦途，而是迂回曲折的。

我们有时候并不了解任务的本质，无法对任务的完成所需时间给出合理的判断。“罗马非一日建成”这句谚语点出的导致我们焦虑的原因，那就是做某些事情所需的时间超出了合理的预期，就会滋生我们急功近利的情绪。而这种情绪不管是在工作中还是学习中，都是要不得的。

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第二篇：耐心的能量——慢生活的智慧

耐心的能量——慢生活的智慧 精彩章节选读

1这个过时的美德如何改变你的生活

亲爱的上帝，求您赐我耐性。

现在就要！

——大卫·阿诺德

考虑一下这个：

有些麦当劳店承诺90秒内备好午餐，超时不收钱。

看一次病一般只用八分钟。

非处方药都卖给那些“没时间做酵母菌感染检查”的女性。

不管问题有多复杂，现在的政治家都只用8.2秒就能回答出来。

在东京，一个颇受欢迎的吃到饱的自助餐按分钟收费——你吃得越快就越便宜。

柯达在迪斯尼、饭店大厅、游乐场开设许多1小时冲洗胶卷店，这样，不等假期结束你就能拿到照片了。

日立移动电脑总部用这样的口号激励员工：“速度就是上帝，时间就是魔鬼。”

高层建筑开发商发现，楼层的层高上限就是人们愿意用在等电梯上的时间。等15秒感觉最好，要是时间延长到40秒，那我们就疯掉了。

现在我们所有的人好像都把生命花在四处乱窜上。我们不断从这儿走到那儿，而且期望周围的人和事也都和我们一起快速行动。技术观察员大卫·辛克认为，在调制解调器、快速拨号、传真、BP机和联邦快递之间，“慢已经从我们的文化中消失了，我们现在只是在体验不同等级的快速”。作家詹姆士·格雷克更直接地说，我们正患“快速病”，这个词最早是梅尔·弗莱德曼发明的，用来指代A型人在梅尔·弗莱德曼博士的《A型人的行为和健康》中描述，A型人总是拿着一个秒表跑步，他们尽量延长跑步时间，增加跑步的距离，从而给自己加上更大的压力，他们工作中也是这样。跑步不再是减少压力的运动，而成为增加压力的行为了。（译者注）性格。

我知道我有这个毛病，我受不了电脑启动慢，实际上最近我还给它记了时，大概花两分钟启动，这两分钟让我如坐针毡。我就是会一直按电梯，想让它快点到。我狂按电话键为的就是跳过别人的语音信箱留言。我爱用微波炉上一分钟的快捷按钮，因为按它比自己设时间快。

我的病就是这么严重。昨天我走进附近的复印店，复印完东西后就排队等着付钱。而柜台后面那个年青人却拼命要帮一位极老的女士搞清楚怎么给她曾孙寄包裹。我前面还有一个人。我心里不停地重复着：排队，我恨排队，他们怎么就不能多弄点儿人手？（开始冒火）为什么他们就不能把价目表贴出来，我就不用排队也能付款了？（一分钟过去了。火更大）我可没时间等这些，我还有更重要的事情做呢，我不能这么傻站在这儿。我得回家写这本关于耐心的书！

我不能再忍受了，我走出队伍问道：“复印一张多少钱？”“10美分。”店员手忙脚乱地回答。我印的东西40美分，但我直接丢出1美元，然后冲出复印店，直到开车离开后，我才想起来这个场面有多讽刺。

“快速病”的别名叫没耐性，我相信我并不是唯一一个没耐性的人。公路暴怒是指在公路上别人做出某件你不希望他们做的事情（如违规超车、堵车等）时你表现出的强烈的愤怒行为。、各种暴力行为、办公室里大发火、离婚、呵斥小孩„„所有这些以及世界上的其他很多种疾病都可以部分归咎于缺乏耐心。

最近，加州发布一则公告，呼吁大家把时间“调慢一个时区”，这个举措是为了让司机们经过建筑区域时将车速从65迈一小时降到55迈，因为已经有许多建筑工人因此而丧生。这则公益广告告诉听众，经过1英里的建筑工地时，65迈和55迈只差10秒钟，而人们之所以在这10秒内遭遇车祸就是因为他们不愿意慢区区10秒钟！

实际上，似乎事情进行的速度越快，我们越没耐心。这就产生一个问题，因为生活中总是不可避免地有各种各样的拖延：排队、堵车、自动信息系统„„更重要的是，缺少耐心使我们面对更多的困难，因为生活中更为复杂的挑战——疾病啦，残疾啦，感情问题、就业危机、为人父母等等（这些只是其中的一部分）——要求我们磨炼耐性，不只为了应对这些挑战，更为了在锻炼耐性的过程中增长爱心与智慧。

没有耐性，我们不可以真正从摆在我们面前的生活中学到东西；我们不可能成熟，我们还处在易怒的婴儿阶段，晚一刻得到满足都不行，也不能用坚持不懈的方式去努力得到自己真正想要的东西。如果我们想生活得更广泛、更深刻，而不是仅仅追求速度，我们就需要练习耐性——对我们自己有耐性、对他人有耐性、对生活本身的大情小事有耐性。

我知道我们都渴望对生活多点耐性，因为我已经出版了200多本书，自己也写了22本，从前，当我告诉别人我做的工作时，从没听过有人这么斩钉截铁地对我说：“我需要这个！”但对于这本书，每个听说的人却都说了大致相同的话。这个世界越来越快，我们都想办法要跟上它的脚步。我们从没像现在这么需要耐心——而耐心也从没像现在这样匮乏过。

但我们能改变这一切。只需要正确的态度和一点点的练习，我们就能控制耐心，为生活带来力量。如果我，一个爱加速的A型人，太求好心切的中年妇女都可以做到，那你也可以。只需要动力(想要改变)加意识(关注我们的内心世界)，再加上练习。

我们能改变现状，因为耐心是可以加强的品质，我们需要它就能拥有它。我们已经很有耐心的了——要不然我们怎么上完学、学会恋爱、找到工作？我们只是没有常常意识到是耐心帮助我们完成这些事的，也没意识到不耐烦是如何产生的，或者我们不耐烦时应该怎么做。

我们最需要知道的是，耐心和“做不做”有关，和“有没有”无关。它就像肌肉一样，我们都有肌肉，但有的人的肌肉就比别人更发达，因为他们常常使用肌肉。

耐心也是一样，我们中的一些人可能现在耐性比别人更强一些，但我们每个人都可以通过练习来增强耐性。这就是这本书要讲的事情。

《耐心的能量》关注耐心的重要性——它可以为我们做什么，为什么现在它如此之重要，如何变得更有耐心？这本书从广义的精神角度入手，谈我自己的亲身经历和几百年来的全世界关于耐心这个问题的智慧结晶。这本书源于我对幸福和有意义生活的追求以及我对帮助他人获得耐心的热情。

我一直都在酝酿这个题目，但大约十年前，它才开始成形，当时我是科纳瑞出版社的责任编辑，和一些朋友编了一本小书，叫《随手做善事》，当时这好像是个不错的点子——让我们为陌生人做点好事——但当我开始看到、听到这本书带来的影响时，我开始感到我无意中碰到一件极为重要的事。突然间雪片般的信向我涌来，人们在信中告诉我他们作为施惠者或受惠者所感受的快乐。其中有一封信我永远也忘不了，它来自一个高中生，他说，他打算要自杀，但那时他读了我们的书，然后发现还是有值得活下去的理由。

我突然对善意而产生的幸福着了迷，于是便开始写了一系列有关这一话题的书。我开始尽量更和善，不论对陌生人还是对那些我熟悉的人。看吧，就像那个放弃自杀的男孩一样，我更加快乐了。

于是我开始思索，如果善意能带来如此积极的影响，那我们眼前还有什么品质能产生类似的效应呢？我开始关注感恩并因此发现了感恩之心，正因为此，我更加快乐，更少恐惧。我再一次写出我的经历，这一次书名是《感恩的态度》，我又收到许多来信，告诉我感恩的力量。

我对感恩的观察，让我意识到我们从中获得了什么，让我自然而然地变得慷慨，让我将自己的东西和资源给予他人，并写出了《给予的心》，这本书让我自然而然地更加耐心，因为我们越是培养耐心就越感到幸福与平和，即使事情并不总是朝我们期望的方向发展。

只需要一点点耐心，我本可以平静地在复印店里排上（大概）五分钟的队交钱，我本可以没有烦躁、愤怒这些负面情绪，我也不会让店里其他排队的人不安。我的血压可会一直保持较低的水平，我的免疫系统也会更强健，我还可以更加心满意足——即使一直在排队等候。

事实上，我越是学习如何练习耐心，就越明白这是一个很重要的因素，它决定我们是否能心满意足地生活。耐心使我们能够自控，能够停在当下，只有在那一刻我们才能做出明智的选择。耐心帮助我们对他人更友爱、生活得更轻松、更能得到我们想要的。耐心常常会以成熟、智慧和硕果来回馈我们：更健康的恋爱关系、质量更高的工作以及平和的心态。它能成就这样的魔力都是因为它将三件身心最重要的特质结合起来，使我们能够更持之以恒、更加平静、更愿意接受。

不放弃：持之以恒的力量

耐心让我们不放弃，让我们不懈怠地向目标和梦想迈进。近期有项情商测试表明，持之以恒的精神等同于较高的智商。一般说来，在美国的亚洲学生都比高加索人的智商低1到2个点，但因为他们小时候经常被教导要持之以恒，他们长大后整体平均智商都高很多，这在排名靠前的大学和高智商的工作中都有不同程度的体现。

我曾读过一篇关于《快速公司》与《财富》和《商业周刊》齐名的美国最具影响力的商业杂志之一。杂志创始人的访谈，这本杂志是为数不多的有站点、却依然存在的媒体。他曾想创立一本杂志反映时代的最新思想，尽管困难重重，他仍然努力追寻目标。他靠信用卡度日，在全国到处跑想找人投资，没人愿意。但他充满激情，坚信自己的想法，绝不放弃。就在他一文不名、山穷水尽之际，他终于找到关系创办了这本杂志，最终还将它卖给出版商赚了一大笔钱。

不畏艰难、持之以恒地奋斗最终获得成功的故事很多。比如怀特·迪斯尼也是被拒绝了302次才得到资助创办了迪斯尼乐园。乔治·卢卡斯把自己的钱投到《星球大战》的制作中，因为没人相信他的远见，到电影放映时，他几乎要破产。但最后，正是因为这部电影和续集的版权使他变得极其富有，而当初这些东西他根本一点儿都卖不出去。

在重重困难中继续耐心地前进却并不意味着我们一定能像“快速公司先生”、怀特·迪斯尼或乔治·卢卡斯那样赚个盆满钵满，但它肯定能使我们实现梦想的概率增大，不管这个梦想到底是什么。

没理由紧张：平静的力量

耐心同样给我们平静的力量。拥有耐性，我们的内心就更像平静的湖面而非怒吼的激流。面对生活抛给我们的任何场面——取消的班机、同事没遵守最后期限、配偶忘记某件事——我们都不会愤怒、惊慌或害怕，我们能换个角度看待它们，因而保持冷静。

有了这样的气度，我们就不会是让周围人紧张兮兮的牢骚鬼，而能在事情出岔子的时候给予别人安慰和幽默。耶稣会传教士兼作家安东尼·德·梅勒曾写道，这种态度就是，“一切都好。就算事情都是一团糟，还是一切都好”。

有了耐性，不论外界发生什么事，我们都更沉得住气。我们相信自己应对问题的能力，这种自信使我们心情变得平静。

其中一个原因是，耐性的同性词就是自持，我爱这个词，它帮我记得，只要有耐性我们就可以掌控自我。我们可以选择如何应对一个特定事件，而不是被我们的情绪牵着鼻子走。这样，耐性就像是船的龙骨，它使我们在惊涛骇浪中保持平衡，继续朝我们向往的方向前行。

这就行了：接受的力量

耐性给我们力量，能优雅地忍受前行道路上的障碍，用坚毅、力量和乐观的态度去应对生活中的挑战。生意失败、情场失意、严重的肢体障碍、钱财损失——这些还只是我们在一生中面对的众多挑战中的几个。在这些状况下保持耐性并不意味着我们要热爱这些飞来横祸，但我们得认识到这些都是与生俱来的，所以我们不应该再给这些麻烦中加上额外的痛苦、仇恨和绝望。不要悲戚或抱怨，现在就卷起袖子处理手头上的麻烦事吧！

耐性也是接受，它使我们对他人有同理心，因为我们知道人都有缺点。它让我们在感情上有弹性，能用友爱回应他人，能有同情之心。

当你关爱和照顾一位永远不曾说谢谢的老人、当你平静地第四十七遍给一个多事的两岁小孩解释为什么他不能攀爬家具，你就拥有耐性，可以忍受你本不愿意忍受的环境，因为你明白制造这些麻烦的人和你一样有缺点，这些人只是想快乐而已。

通过接受别人本来的样子、接受生活本来的样子，我们证明了自己作为人的力量和美德。接受一切安好的状态当然容易，但只有当我们在事情不如意时还有耐心，我们才真的像英雄一样发出万丈光芒。

停下来想想你表现出耐心的时候，当时是什么情况？你让不稳定的情势平静下来了吗？对你在乎的人更好点，而不是冲他/她发火吗？感觉如何？你怎么做到处事耐心的？结果如何？

现在想想别人曾对你耐心的时候，他或她是怎么对你的？感觉如何？你能从中学到什么吗？

因为耐心如此之重要，所有的宗教都提供楷模供我们效仿。佛教徒信奉耐心是获得启示的方法之一，耐心还是可兰经中安拉的九十九个特性之一。在旧约中，约伯是耐心的典范，而基督教徒们则受到耶酥的生活和牺牲的激励。

正因为耐心非常可贵，我从不怀疑某个时刻，曾有人告诉你“应该”更耐心些。可能你就是这样对自己或自己的孩子说话的。（我就是这样）有效吗？很可能大多数无效。单单告诉我们自己我们应该做某事——如果做不到就把自己暴打一顿——并不能奏效，它只能招致责难和羞愧。

不耐烦是一种习惯，耐心也是。我们需要强烈的动机去改变一种习惯，这源于对新的行为所带来的回报的了解。这就是为什么这本书以“耐心的礼物”开头。然后我们需要激励我们改变的精神状态。“耐心的态度”这一章讲的正是加强这种习惯的精神状态。最后我们需要改变的工具。我们需要实验新的行为，注意它在我们生活中的效果。

在“实践耐心”这一部分，你会发现许多培养这种习惯的方法，尤其是在你经常会遇到的紧张的环境中，像排队，照顾小孩、年迈的父母、塞车，等电话、等待爱。

这本书应该慢慢阅读、充分感受并付诸实践。当你练习时，希望你不要觉得你必须做到每条建议——这会妨碍你，让你什么也做不了。从一两条你觉得比较熟悉的开始做起，我提供了许多想法，因为我不知道哪条对你最有效。

这个过程既锻炼灵魂也锻炼头脑，它需要练习和时间。我已经有意识地练习了好几年耐心，可仍然有些时候我会发脾气。

你会在后面听到这些发火的故事，还有我从中学到了什么，因为我并不是把自己当做专家。我宁愿你把我看做与你同在旅途的旅客。在这本书中，我将伸出我的手和你一起探路，通过耐心，我们可以变得更稳定，不被压垮，更有力量和爱心，更有效地应对我们的前进道路上遇到的人和事。

这是一件让人兴奋的工作，因为它承诺让我们有能力重新找回时间、次序、对应生活提出的所有要求。有了耐心，我们能驾驭自己的生活，它将我们深植于生命的土壤之中，对我们自己和我们的环境感到满意。耐心使我们更快乐，它引导我们走向成功，它使我们每天都有平和的心境。谁能抵抗这样的邀请呢？

我衷心地希望这本书能帮助你培养耐性，你我的努力合在一起就能将涓涓溪流汇成汪洋大海，就能影响世界。因为如果我们，作为人，能够驾驭耐心的力量，那么我们最终就没有解决不了的问题！

第三篇：《能量》读后感

《能量》读后感

《能量》读后感 篇1

这本书强烈推荐，真的是本好书。刚读的时候只是将信将疑，只是看看、了解下作者的观点罢了，看完之后整个人感觉，由于其本书所阐述的原理的作用，我已彻底拜入此派门下。

正能量只是个标题，书中更多讲的是如何获取正能量改变自己，绝不是现在中央各种新闻里说的'那种范围比较狭隘的正能量。

全书关于正能量是什么只用了一句话进行阐述，其他全是方法论，废话相当地少，全书写地很有系统性。而且这种人文科学类的研究著作是没法用实验和公式证明的，不过作者用了大量有说服力的事例进行说明。

书中最主要阐述的是一个“表现原理”，论证是情绪影响行为还是行为影响情绪。例如当我们有开心的情绪时，我们就会发出微笑的行为；但当我们做出微笑的动作时，我们是否也会感到开心呢？所以我们可以好好利用人的这种特殊的机能，好好利用行为能给我们带来的正能量，来改变自我。

传统观念里当我们想改变自我的时候通常都是先改变自己的观念，于是我们会去思考很多人生问题，我们会去书，我们会去主动寻求他人意见。其实，换个思路也许会好办地多。当我们想开始锻炼身体、好好学习、练个好口才等等，不要想太多我接下来将会面临如何的困难、我到时将用如何的毅力去克服、我究竟能否坚持诸如此类的问题，用必须做好这些事的意念给自己巨大的心理压力，我们要做的就是开始着手去做这件事。根据表现原理，当你开始锻炼时，锻炼的行为会激发你的正能量，你思想上会慢慢觉得自已就是个热爱运动热爱生活的人。当你很恨一个人的时候，不妨多观察下他的优点，写下来每天诵读，读着读着你就会觉得这个人就是个好人。当要鼓舞团队士气、提高团队凝聚力，光发表点动人的演讲效果有限，让所有人亲身行动加入到有利于这个目标的任务或游戏中的时候，效果会更好。

具体大家可以去读下书，书里的东西更有说服力。

《能量》读后感 篇2

暑假里重温了一本名叫《能量》的科普读物，曾经遗忘的点点滴滴又变得清晰起来，现在结合物理知识，再来看这本书，更有一番心得。

“给我力量吧!”当奥特曼对着苍天呐喊的时候，它已经得到并使用了能量。对于世间万物来说，能量标识它产生热量、进行运动的能力，物理学上称之为做功。

我们的祖先从远古狩猎、采摘为生，仅仅从食物和阳光中摄取能量;到发现并使用火;到农业、畜牧业发展人们学会使用风能和水能……而如今从汽车到烤面包机，从电吹风到电子游戏，我们的生活无时无刻都离不开能源。我们消耗着巨大的能量，它们主要来源于太阳、地球和月亮这三个天体。

太阳辐射发出的光线提供给我们能量，所以称之为生命之源、健康之源。动物和人类都不能直接利用光能，要生存必须通过食物链、生命链和能量链获得能量。地球内部是一个核反应的中心，释放大量的热，火山、温泉是最常见的地热现象。月亮也是一个小小的能量源，它对洋流的饮料能造成潮汐现象已被人类利用，建成了潮汐电站。

能量的表现形式多种多样：化学能、电能、核能、机械能、势能等。我们每天使用的能源一种是化石能源，如石油、煤和天然气;另一种是可再生能源，如太阳能、风能和核能。这些能源中很大一部分都可以转化为电，电不是一种能源，而是一种便于传递和利用的能量形式。

电力生产有很多途径，有通过煤、气或燃料油的'燃烧来实现的火力发电厂，有核电站，水力发电厂，以及太阳能传感器、风力发电机、秸秆生物质发电站、垃圾电站等等。借助直流发电机，我们甚至可以利用肌肉力量来发电。我忽然想起暑假参观科学馆时，还亲手做了转动摇柄让灯珠发亮的试验。

我们使用每一件物品、运行每一台机器都需要能量。我们大量消耗的原材料，如纸、水泥、木材等，它们的提取和转化也需要许多能量，我们的生活离不开能源。然而地球变暖、环境污染、核危机、能源储备枯竭种种问题的出现，给我们地球公民提出了：节约能源，开发无污染能源，发展新技术，为子孙后代提供可持续发展环境等一系列新课题。

科学无处不在，激励一批又一批的科学家们不断探索与发现其中的奥秘。世界如此奇妙，我们怎能不爱科学?

《能量》读后感 篇3

在一个寒冬的傍晚，我在放学回家路上，遇到我的邻居，开出租车的张师傅。

我看到，张师傅把出租车停在路旁，正焦急地拨打手机。原来，一位乘客把手机丢在了出租车上，张师傅正寻找丢失手机的乘客。我问：“你何必这么着急呀，乘客肯定会主动拨打自己的手机。”张师傅说：“不行，谁丢了东西，都会着急，我捡了人家的手机，不还给人家，我心里也不舒服。”

也是在寒冬的晚上，爸爸好久不回家吃饭。妈妈拨打爸爸的手机，才知道，爸爸把一位晕倒的老人送到了医院。爸爸回来后，我责怪爸爸：“你难道不知道南京彭宇案?你不怕对方赖上你，说是你撞倒他的吗?”爸爸说：“人命关天，不救他，他可能就失去生命，我问心无愧，他能赖我什么?”

去年暑假，妈妈用购物券购物，拎回来200多元的东西。结账时，售货员在忙乱间只收了零头的现金，却忘记向妈妈索要购物券。等妈妈回家后，才发现购物券忘记交给售货员。妈妈立刻要赶往商场。我说：“何必那么着急呀，明天路过商场时，再给购物券不行吗?”妈妈说：“不行，不是自己的东西，带在身边，心里就不踏实。”。

——张师傅、爸爸、妈妈，三件微不足道的善举，就是我们社会中千呼万唤的正能量。这种品质，是人类心灵中最本能的真诚和善良。曾几何时，我们把手机丢在出租车，是沮丧地失望;我们路见跌倒的`老人，怯于伸出搀扶的双手;我们把忘记支付的购物券还给售货员，怕的是遭受她的白眼。但，正能量怎么会泯灭呢，人类的心灵中，总有一种本能的善良，发自内心，成为我们精神世界里的瑰宝。

正能量是我们心底的真诚，是我们的立身之本，处世之宝。一个正直的人，总是释放着正能量，传播者自己的真诚和善良。我们这个社会的涵养和文明，都是在这些正能量的传承下，才得以发展和壮大。

《能量》读后感 篇4

这本书强烈推荐，真的是本好书。刚读的时候只是将信将疑，只是看看、了解下作者的观点罢了，看完之后整个人感觉，由于其本书所阐述的原理的作用，我已彻底拜入此派门下。

正能量只是个标题，书中更多讲的是如何获取正能量改变自我，绝不是此刻中央各种新闻里说的那种范围比较狭隘的正能量。

全书关于正能量是什么只用了一句话进行阐述，其他全是方法论，废话相当地少，全书写地很有系统性。并且这种人文科学类的研究著作是没法用实验和公式证明的，可是作者用了很多有说服力的`事例进行说明。

书中最主要阐述的是一个“表现原理”，论证是情绪影响行为还是行为影响情绪。例如当我们有开心的情绪时，我们就会发出微笑的行为；但当我们做出微笑的动作时，我们是否也会感到开心呢？所以我们能够好好利用人的这种特殊的机能，好好利用行为能给我们带来的正能量，来改变自我。

传统观念里当我们想改变自我的时候通常都是先改变自我的观念，于是我们会去思考很多人生问题，我们会去书，我们会去主动寻求他人意见。其实，换个思路也许会好办地多。当我们想开始锻炼身体、好好学习、练个好口才等等，不要想太多我接下来将会面临如何的困难、我到时将用如何的毅力去克服、我究竟能否坚持诸如此类的问题，用必须做好这些事的意念给自我巨大的心理压力，我们要做的就是开始着手去做这件事。根据表现原理，当你开始锻炼时，锻炼的行为会激发你的正能量，你思想上会慢慢觉得自已就是个热爱运动热爱生活的人。当你很恨一个人的时候，不妨多观察下他的优点，写下来每一天诵读，读着读着你就会觉得这个人就是个好人。当要鼓舞团队士气、提高团队凝聚力，光发表点动人的演讲效果有限，让所有人亲身行动加入到有利于这个目标的任务或游戏中的时候，效果会更好。

具体大家能够去读下书，书里的东西更有说服力。

《能量》读后感 篇5

晚间，翻到一位同样是90后的作家写的文章，叫做《远离负能量朋友》。作者曾是一名程序员，在上海有着不错的收入，凭借自身努力从农村走到大城市，却又毅然辞职专注写作。他认为自己需要有自己的生活，而不是仅仅是生存。这一点，无可厚非，我十分赞赏他的勇气，他的决心。有多少人会为了自己的理想而放弃一份稳当又高收入的工作？放弃曾经拥有的一切从头开始？况且，还是一份自己并不擅长的事业。

而他在这篇文章中谈说，朋友曾经在他提出辞职时劝说过他，在出版第一本书的时候打击过他，说他仅仅是高中生的水平，写的是流水账。而他认为，“出于朋友的立场，为我考虑，为我着想……所以早早地提醒我，别努力了，没用的，你不是这块料。我不需要这样的`朋友，仿佛我没有看清现实，只生活在白日梦里，不断地打击我。”

首先，我很感激我身边的朋友，他们除了指出我的许多问题之外，还是纷纷支持我的。前几天和大学同学聊天时透露了即将出版新书的计划，对方是鼎力支持，反而是我自己，不少时候都认为自己能力不足，才疏学浅，写的内容不够深度。我却是那个真正的“负能量”。

另外，我认为有人能够劝说你、说服你、打击你，那是真的把你当朋友看待。虽然他们是朝九晚五工作的白领一族，并非像你这样敢于追寻生活，但是他们以自己认为最好的生存状态来劝慰你，他们的眼界中，稳当是当下最好的生存方式，而你却拉黑了他们。他们不了解你希望通过自己不断地写作，不断进步来实现自己作家的理想，这个路有点漫长，他们担心你，而你却和他们断绝了联系。

我不认为身边存在这些所谓“负能量朋友”有什么不好的，至少从他们嘴里，我可以了解到自己的不足之处，可以领略到对方的真心。即使他们可能有时候并不懂你心之所向，但可以交流，可以沟通，可以坦诚相待。毕竟，你不可能永远是对的，周围的声音需要存在！

当一个人只沉浸在自己的世界中时，那或许自己就是那个“负能量携带者”吧！

《能量》读后感 篇6

一开始接触理查德·怀斯曼先生的这本书时，我首先被书名所吸引，正能量是最近我国社会上广泛流传的一个话题，那么到底怎样的能量才算是正能量？带着一种虔诚的原始疑问，我开始一步步地去阅读了这本书。

《正能量》这本着作的作者理查德怀斯曼先生是一名著名的心理学大师，他在书中提到，所谓的正能量，其实是相对于负能量所言的，正如负能量让人情绪低落，正能量能够带给人一种积极向上的乐观情绪。只要是情绪，都会传染的，正能量的人能把正能量传递给他人。“正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情”，这是作者对正能量这三个字的高度概括，我认为，这样的解读极为准确，不仅一阵见血地道出了正能量的内涵与核心，还有一种让人如沐春风的感觉，也许正能量本身的名词解释就是一种正能量。

我国正处于一个高度转型的阶段，由于我国仅仅用了三十多年的时间，几乎走了欧美国家花了一百多年时间去走的路，在当前的社会上，很多人急功近利，为了经济利益不择手段，整个社会非常的浮躁、冷漠。我认为，我们的社会急需一种正能量去指导人们的精神世界。一个社会要进步，关键在于每一个人都有进步，这一切都离不开正能量的`凝聚、升华、传播。作为交通行业中的一员，尽管我只是最基层的收费员，但是我面对的是无数的司乘朋友们，我觉得我的微笑服务就是一种很好的正能量，因为微笑是会传染的。

感谢《正能量》，让我重新去审视人内心的一种本我精神属性与人生价值实现的原始需求。作者在书中所说的一句话让我印象极为深刻——如果你想拥有一种品质，那就表现得你像是已经拥有了这个品质一样……与坏情绪抗争只能使人的注意力更加集中在坏情绪上，使其更牢地刻在人们的心里。

在这本书当中，我了解到，很多时候，其实正能量并非是刻意与强求地去传递的。潜移默化比强求强制的影响力更强更持久，在工作当中，我们常常会没有意识地去模仿他人的情绪以及身体语言。可想而知，在工作中，倘若我是用一种积极向上的精神去工作，一定能够感染他人，传递一种正能量。

在新时代，正能量，人人都需要，让我们每一个人从自身做起，星星之火可以燎原。作文

《能量》读后感 篇7

雄鹰因为无数次被摔下悬崖坚硬了翅膀而能飞翔；树苗因为被风雨无数次吹打而能茁长成长；我们人类因为有正能量的浸润而能创造奇迹。所谓正能量就是一颗爱心，一颗上进心，一种善良。

美丽中国的梦想要实现就需要努力付出，比如中国要富强就必须靠双手劳动。但现实是许多的地方不尽人意，比如人类不珍爱我们美丽的大自然，让大自然不再清新富有。我不禁想问人类何不珍惜，享受大自然的美？动物给大自然点缀了许多美，可它们都一步步面临灭绝；几十年前的长江中有一千多头白鳍豚，可现在呢？仅仅二十头……为什么宝贵的财富会溜走？就是因为人类不文明，不传递正能量，是负能量源泉。由此可以看出人与大自然要和谐相处。

迈向全新的生活是我们每一个人对生命的畅想。生命自然可贵，但唯有相信自己，才可成功！“西施”女孩毕业后，找到了工作，虽不错，但是想父母大人不容易，得回去尽孝。“西施”女孩和父母大人商讨做传统馒头，抱着“玩玩”的.心理干了半个月。一百五十个馒头还剩一半，于是广告词上又写；无添加，绿色安全，让您回味无穷！慢慢，路人觉得“西施”女孩又美手工又好，便称；“馒头西施”。“西施”女孩说过；“快乐馒头”就是正能量！我读到这里，脸不禁红了起来；因为我总是娇气，懒惰，在家是；‘小公主’，衣来伸手，饭来张口。原来，人可以一生贫穷，但是生活不能放弃，要相信明天，相信青春没有地平线……

做个好少年是我的追求。少年是时代的骄傲，是祖国的未来。张阳是一位校园之星，获得过数不清的奖项。同时在家，也是个懂得感恩的人。奶奶因中风导致偏瘫，张阳看妈妈照顾奶奶太辛苦，就帮忙分担了一半，替奶奶揉腿，洗脚……总是一丝不苟，脚踏实地，没有半点怨言。

读完《青春正能量》这本书，我明白了；梦想就在远方，成功就在眼前，传递正能量就能让青春飞扬！

《能量》读后感 篇8

职责，每天都在反复念到的名词。在一个完善的组织架构中，每一个人都有自己的职责，不同的岗位职责也有差异。比如说在保险营销团队中，营销员的职责是通过大量的拜访筛选意向客户，进而对其专业说明并促成，以达成销售的目的；营业组的主管职责则更有深度，除了涵盖营销员的职责以外，还需要对市场的情况分析调研，同时对营业组的制度监督管理；营业部经理呢？则需要对营业部的整体运作正常负责，营业部经营执行的第一责任人。而内勤员工的职责就是为外勤团队加油打气，想方设法减少营销员在市场活动的难度，提高其销售的成功几率。各自的分工是非常明确的。

要明确自己的'工作职责，其实不是那么简单，需要“想工作结果所想”，而不是“想自己所想”。在工作开始时我们就要想到结果，围绕结果才能在若干项职责找到主次，分清轻重。经常会有人对自己工作的安排混乱异常：营销员对营业组出现的问题指指点点、营业组主管则为了自己签单错过部门重要会议……这些都是对职责理解混乱的表现。

还有的人会对岗位变化带来的职责变化难以适应，而导致很长一段时间困顿不堪，工作停滞不前。营销机制决定了每个人的升迁机会和工作上的付出成正比，所以部分人会很快获得晋升的鼓励。当晋升后岗位职责变化的时候，及时对自己扮演的角色做好心理上的调整，要用最快的时间熟知新岗位所需要的知识、技能和态度，要牢记新岗位的任务，勤思考如何

将自己的特长、优势最大程度的运用在新岗位上，已达到很好的效果和成绩。

在《团队正能量》书中，员工阿特接到晋升的通知，意外地成为团队的管理者，但是精于细节问题解决的他始终无法理解管理团队的职责，也为能及时通过学习补充知识、技能，导致他抛开管理本职返回到原来最熟悉、最擅长的专业，这种对职责的误读导致最终被老板解雇，结局是非常让人感叹的。

由此我们的团队必须：

每一个级别都需要相应的思维方式；

每个岗位必须有清晰的职责定义！

《能量》读后感 篇9

最近，在繁忙的时间之余，响应公司集团党委的倡议，我详细研读了《团队正能量—带队伍就是带人心》一书，感觉获益匪浅。这是一本很有用的书，它就像一双眼睛，让你看到你未曾想到的世界，它能提醒我们哪些事情到现在为止还没有采取行动，怎样才能一步步打造一个富有正能量的团队。

正能量是指一切予人向上和希望，促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。一个正能量的团队，在工作中才能拥有毫不动摇的决心。一个正能量的团队是攻无不克战无不胜的，毋庸置疑，优秀的团队，是每个员工都希望加入的团队。如何成为一个正能量的团队？如何带领一个正能量的`团队？这是每位员工都应该学习和考虑的。

我们要坚信只有正能量团队才能创造奇迹。打造团队的正能量要从自己开始，要用团队建设者的理念去管理团队的成员。注重团队正能量的建设而不仅仅是个人目标。作为一个团队管理者，要让团队的每位成员必须明白团队都有三个基本角色：领导层、管理层、一线员工。让每位团队成员了解自己的职责，牢记自己最应该做什么。而作为团队的管理者，必须确保自己理解并执行管理角色的核心职能，作为管理者不但要具备一线员工所需的技能，而且要培训团队里的一线员工，并与他人协调协作，以便改进系统，从而提高团队效率，取得更好的业绩。

作为一名管理者，要有管理的技巧。每个人都有不同的想法、行动和行为，每个人都是存在着差异的。在日常的管理中，我们应该首先承认每个人都有差异，然后再根据每个人的差异，采取不同的方法，来提升团队成员的战斗士气。团队的领导者，要以身作则。消极的评论和批评，最容易侵蚀团队的精神。应该让团队中的每个人都能感觉到在团队中被重视。管理者要让每位团队成员清楚团队目标，让员工理解公司的长远目标以及他们该如何实现这个目标。强烈关注目标会让团队产生正能量。同时作为管理者要懂得倾听，掌握倾听的技巧。倾听是主动的，有意识的选择。要真正地倾听，你必须有一个目的，并且开动脑筋去思考，必须真正地想要去理解。为建设一支高效，正能量的团队，作为管理者需要信任，需要学会倾听。

《能量》读后感 篇10

近日在单位阅览室寻找读物，一本《办公室正能量》的书籍让我眼前一亮，在仔细阅读后，我感觉收获良多。作者对于办公室生态环境显然是有着很多现实体会并进行了深入研究的，他列举的很多案例都极具代表性，他提出的很多观点也都能经得起推敲，具有很强的说服力。

办公室是一个综合处理各方面事务的部门。从工作职能上说，办公室要讲究办事效率和质量。而要做到这一点，不仅需要健全的规章制度作为规范和参照，更需要有办公室正能量来激发每个人的潜能，提高团队凝聚力和办事效率。

说起进入青银高速以来的感受，我对这份工作真的.是满怀感激之情，还记得当年刚进入收费岗位的时候，我还是个什么都不了解的毛头小子，经验不丰富、能力也不算出众。是组织的信任、单位的培养、领导的关怀、同事的帮助，我也不能有现在的表现。可以说，单位就是我成长的沃土。为此，我对单位始终怀着一份感恩之情，希望以自己的实际行动来为青银高速增光添彩。

能够进入办公室开展工作，这是我职业生涯中的一个新阶段，也是我面临的新挑战。阅读了《办公室正能量》这本书，我对如何开展接下来的工作有了更为明确的目标。首先我会做办公室正能量的传播者、诠释者，我要用实际行动解读办公室感恩意识、忠诚意识、实干精神和团队意识，将办公室正能量以真实可见的方式展示出来，用它感染我们办公室的每个人，秉承管理处提出的“严、细、实、快”的工作作风，实现办公室工作思路、工作方法、工作效率、工作质量的稳步提升。

另外，我想应该从根本上去消除办公室的负能量，就人的普遍情绪而言，总会有一些正能量和负能量。我想，对负能量视而不见是掩耳盗铃的做法，如何正确的去化解和消除负能量才是需要考虑的问题。在以行动传递正能量的同时，我会学习换位思考，从办公室每个人员的角度思考问题，对人们可能存在的负面情绪、负面能量进行评估，并通过谈心、沟通和实实在在的关怀来化解这些负能量。

《能量》读后感 篇11

团队的管理者应该清楚：谈话和会议不能形成“一言谈”，交流必须在互动的氛围下才能收获想要的效果。如何将谈话和会议的氛围活跃起来呢？除了有效提问以外，还需要仔细倾听。如果你不去倾听，你就创造不了高效、正能量的团队，只有倾听，才能让你的团队快速运转起来。然而现实的悲哀是，往往很少有人接受过“如何有效倾听”的培训。

通常情况下，人都希望自己滔滔不绝地发表自己的观点还奢望听众配合，却不能接受甚至不愿意听到和自己观点不能重叠或冲突的说法。这样是大错特错的，特别是作为团队管理者。试想一下，如果对方的诉说你不愿意倾听，对方会感觉受挫、被孤立，所以工作积极性会大大降低，从而丧失了团队的凝聚力。要提升团队绩效，维护团队正能量，倾听要作为“基本功”认真对待并执行。

又有些管理者认为“听到”就等于“倾听”，这样的认知会让“听”变成无用功。“听到”是被动地接受，目的是让对方知道自己在“听”；而“倾听”则是主动地去理解对方的想法，这才是对方想要的。“倾听”的过程需要真正地尽力去理解对方的观点，所以倾听时，是需要开动脑筋的。

有技巧的倾听需要倾听者考虑不同的观点，这样才能掌握真实的情况。在倾听的全程，我们必须从对方的角度去理解对方的话，因为倾听是建立信任的前提。还必须牢记要暂时放下自己的观点，专注于对方，不断对自己说：“我暂时不能理会别的事情，我要理解这个人说的话”。倾听的'过程

中我们不是一台“录音机”，而是“对讲机”，适时地用提问和陈述确认你的理解非常重要，这样可以让我们始终和对方的观点逻辑并轨，能够更有效地去理解对方，从而准确接收到有用的信息。

千万别忽略了：倾听需要“理解”，并不必然是“认同”！

人与动物的最大区别就是人的思维更丰富，更有逻辑。正因为每个人都有自己的思想和价值观，所以分歧的产生在团队中是再正常不过的现象。管理者在不遗余力地打造对使命、愿景和价值观一致认同的团队时，也不要疏忽了对分歧的处理。

《能量》读后感 篇12

世界在发展，人类在前进，光鲜纷繁的社会给人以诱惑以抗争。这个实难回避，但为什么有的人能坚守目标、不懈努力，不论结果，其坚持的过程也使人欣慰；而有的人却总想逃离挫折、害怕困难，挖空心思找捷径，甚至半途而废终被弃置。有的人死了却还活着，有的人活着却已被冷落。我想，这其中应该就是人人都需拥有和发扬的正能量，积极排除负面情绪、传递正向能量，能使自己的心灵得到向上的成长，人生才会有精彩，社会亦是如此。

那到底什么是正能量？我们每个作为个体的人如何才能感悟正能量？

前段时间我读了（英）理查德。怀斯曼的《正能量》，一本关于大众心理学的书，真心有所触动，所以我推荐。所谓正能量，书面的科学解释是：以真空能量为零，能量大于真空的物质为正，能量小于真空的为负，即为能量的正或负。这说法没错，但听上去实在有点缥缈，似乎很难理解。所以书中，怀斯曼通过大量的.实验和数据，运用贴近生活的事例深入浅出地解释正能量。他认为，正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。书中，他核心阐述了改变如何从以往对“性格决定命运”、“情绪决定行为”等片面或低级认知到树立如何从培养信念、意志力来激发正能量，提升内在、富于进取、规避消沉，使自我变得更加自信、充满活力而敢于挑战。

比如：书中谈及“只有改变，才能提升正能量”。社会人大多不会事事如意，压力大、竞争多、过程难，难以一直保持快乐和积极情绪，也许更多想到是不顺不利不好，而变得消极和郁闷。长此以往，人会渐渐颓废、容易无所追求而散漫，理想也越飘越远。这时就需要及时做出改变，改变自己习惯思维，改变自己行为方式，调整心态，适应周围，创造快乐，能够快乐就是一种正能量。

这本书刚一接触时感觉会有些深奥，似乎都是大理论、大道理，但只要静心去读，就会发现里面满是提振人心，潜移默化中教人以乐观来坚守信念、坚持意志，鼓励人们大胆拥抱正能量。这是一本排除负面、传递正向的心灵成长之书，值得细读。

《能量》读后感 篇13

《团队正能量》一书主要从管理者的角度介绍了一支正能量团队建设的基本要点。包括管理者自身职责的明确，避免成为微观管理者。对员工的充分信任与正确的授权方法。怎样在与员工的交流，会议和培训中传递正能量。

现代管理学在诞生之初，基本的理念是从人都是缺乏自制、懒惰的，强调以规范的流程，严格的监管来使员工被动提升工作效率。这一管理理念在当时起到了一定的作用，但是随着工作强度的不断加强和对产出效率要求的不断提升，这一理念的弊端逐渐呈现，在实际运用中往往适得其反。

以此带来了管理理念的`变革，强调通过加强员工的归属感，调动员工的主观能动性而增加效率，事实证明，这样大大提升了工作效率。

运送工作，按照规定的流程将标本等物品送至指定地点外，在工作中难以避免与院方接触，需要员工发挥其自主作用，才能真正做好工作。怎样使每一个员工都能代表了公司的规范、要求，这就需要正能量的传递。

本书开章伊始，就提出了对管理者的要求，要求管理者是站在建设一个优秀的团队，为团队的发展而努力的人，而不是做一个“私利追逐者”。一个正能量的团队中，必须每个成员都了解团队的目标使命。只有每个人都了解了团队的愿景是什么，才能真正地了解该做什么。正确的会议流程，正确的培训方法对正能量的传达也有至关重要的作用。在正式地接触之外，非正式地接触也对团队的建设起着至关重要的作用，这就要求我们作为管理人员，要在工作之外的其他地方表达出对员工的关注关心。制度用来约束，温情要靠人来传达。

公司的项目综合管理指导中对员工会议与员工培训十分强调，我们在日常运作中当然要按照公司的要求执行，但是正确的培训方式和会议内容传达不光是通知的传达和技能的灌输，更是正能量传达的最好机会。

正能量团队的建设实际上是每个员工主动意识的建设，这就要求管理人员处处关心员工，从建设团队的目的出发，这样才能带出一支高效的队伍。

《能量》读后感 篇14

坚持正能量，人生不畏惧。如果你有自信，它会在无形之中释放出能量，推动你走向成功。如果你自卑或畏惧，它也会在无形中释放出能量，导致你走向失败。成功的人会因为体会到成功的快乐而更加自信，失败的人则会因为体会到失败的痛苦而更加自卑。能量有正负，葡萄糖和汽油是能量，炸药和海啸也是能量，但是大脑和心灵则需要源源不断的正能量的滋养，人生才会更加精彩！

不知不觉，步入教师这个岗位已经是第五年了，随着时间的.增长，工作环境的改变，压力的增大，刚开始的激情与热情开始慢慢退却，脾气却越来越暴躁，芝麻大点儿的小事都忍不住要发脾气，完全体会不到这份工作的幸福感与价值了，正在这时，看到了校长赠的正能量这本书，幡然醒悟。

在我们日常生活和工作中随时随地地都可以制造正能量，储备正能量，传递正能量。比如，当我们走路时抬头挺胸，步伐有弹性，胳膊前后摆动，我们就会觉得充满自信，我们感到快乐，感到自豪。可见，快乐是可以被创造出来的，身体上小小的变化，就能让全身充满正向的能量，再比如，我们每天课间操跳的兔子舞，激情的音乐，充满活力的节奏，瞬时，我们就会感觉自己充满活力，浑身轻松有力！

在自己制造正能量的同时，我们也要传递正能量，向我们的家人，同事和学生。我们都会模仿身边人的语言动作和表情，这一过程是在无意识中自发进行的，只需要一眨眼的功夫。当你看到别人微笑时，你的嘴角也会不自觉地上扬，同样，当你看到别人皱着眉头时，你的眉头也会不自觉地紧锁，这一过程使一个人的情绪传递给另一个人，激发相同的能量，并且能够印发内部同理心和凝聚力的产生，作为一名教师，面对着那么多个性差异的个体，我们要改变自己的行为方式，平静地处理每一件事，无论是令人生气或是愤怒，多微笑，向学生传递积极的正能量，这样你就会变得更亲切，更自信，更受欢迎，从而在工作和生活中更得心应手！

总之，这本书使我受益匪浅，它能帮住我及时走出误区，调整到最佳状态，也能使我们更加快乐，使我们变得更加自信，更加的受欢迎！

第四篇：能量读后感

暑假里重温了一本名叫《能量》的科普读物，曾经遗忘的点点滴滴又变得清晰起来，现在结合物理知识，再来看这本书，更有一番心得。

“给我力量吧！”当奥特曼对着苍天呐喊的时候，它已经得到并使用了能量。对于世间万物来说，能量标识它产生热量、进行运动的能力，物理学上称之为做功。

我们的祖先从远古狩猎、采摘为生，仅仅从食物和阳光中摄取能量；到发现并使用火；到农业、畜牧业发展人们学会使用风能和水能……而如今从汽车到烤面包机，从电吹风到电子游戏，我们的生活无时无刻都离不开能源。我们消耗着巨大的能量，它们主要来源于太阳、地球和月亮这三个天体。

太阳辐射发出的光线提供给我们能量，所以称之为生命之源、健康之源。动物和人类都不能直接利用光能，要生存必须通过食物链、生命链和能量链获得能量。地球内部是一个核反应的中心，释放大量的热，火山、温泉是最常见的地热现象。月亮也是一个小小的能量源，它对洋流的饮料能造成潮汐现象已被人类利用，建成了潮汐电站。

能量的表现形式多种多样：化学能、电能、核能、机械能、势能等。我们每天使用的能源一种是化石能源，如石油、煤和天然气；另一种是可再生能源，如太阳能、风能和核能。这些能源中很大一部分都可以转化为电，电不是一种能源，而是一种便于传递和利用的能量形式。

电力生产有很多途径，有通过煤、气或燃料油的燃烧来实现的火力发电厂，有核电站，水力发电厂，以及太阳能传感器、风力发电机、秸秆生物质发电站、垃圾电站等等。借助直流发电机，我们甚至可以利用肌肉力量来发电。我忽然想起暑假参观科学馆时，还亲手做了转动摇柄让灯珠发亮的试验。

我们使用每一件物品、运行每一台机器都需要能量。我们大量消耗的原材料，如纸、水泥、木材等，它们的提取和转化也需要许多能量，我们的生活离不开能源。然而地球变暖、环境污染、核危机、能源储备枯竭种种问题的出现，给我们地球公民提出了：节约能源，开发无污染能源，发展新技术，为子孙后代提供可持续发展环境等一系列新课题。

科学无处不在，激励一批又一批的科学家们不断探索与发现其中的奥秘。世界如此奇妙，我们怎能不爱科学？

第五篇：《正能量》读后感

正能量读后感

计科12102班 刘璐璐

“正能量”，这一词，我忘了首先是从哪听到的，我一向不是一个跟得上潮流的人，各种知识了解的也不多，我只记得那段时间”正能量”这词很红很热，周围的同学说话也不时用上“正能量”这词，我一听就喜欢上了这词，也常把这词挂在嘴边，比如我有个朋友名字中有个曼字，我们平常都叫她奥特曼，在遇到挫败的事时，我总说：奥特曼，世界又出现灾难了，该你出马了，请你给我正能量吧！虽然事情结果没有得到丝毫改变，但心情却得到安慰，对自己更有信心。

我相信“正能量”不只是带给我安慰，它之所以那么热火，必有它的道理，这几天我接受了朋友的推荐，看了《正能量》这本书，才发现这里有那么多有趣而深刻的东西，有些遗憾没能早点了解，不然我大一就不会那么迷茫了。

"正能量”本是物理学名词，而“正能量”的流行源于英国心理学家理查德·怀斯曼的专著《正能量》，其中将人体比作一个能量场，通过激发内在潜能，可以使人表现出一个新的自我，从而更加自信、更加充满活力。“正能量”指的是一种健康乐观、积极向上的动力和情感。当下，中国人为所有积极的、健康的、催人奋进的、给人力量的、充满希望的人和事，贴上“正能量”标签。它已经上升成为一个充满象征意义的符号，与我们的情感深深相系，表达着我们的渴望，我们的期待。

其实，“正能量”在中国迅速走红，也离不开网络的力量，据说，在奥运火炬传递期间，很多博主在微博上发表“点燃正能量，引爆小宇宙！”和“点燃正能量，运气挡不住”的博文，之后这两句迅速被网友跟进和模仿，这两句话也成了时下网络最热门的句子。后来网友把点燃正能量的励志口号与伦敦火炬传递结合起来，伦敦奥运火炬成了正能量的代言物，正能量一词也借此在中国走红。

认真想想，“正能量”一词被人们认可是必然的，因为正能量所赋予的含义是人们内心深处渴望得到的，是无论世界怎么改变，人们都想要追求的，它如酿酒一般，愈久愈醇，况且最近总听到一些让人伤心的事，而这些事的避免，少不了正能量的出现。

《正能量》这本书侧重于从心理学的角度用大量的心理实验验证了心理学家的一些推断，颠覆了以往个体经验冲突过程中所形成的一些观点、态度和思维方式，自己能力有限，没有办法去做这些专家曾进行的各种实验，只能凭借他们的一些观点做些主观的不太负责的判断，重新审视自己的情感、情绪、生活态度、生活方式、思维方式等，寻找根源，如何激发人的正能量，让人能健康快乐地面对生活、工作、人际交往等，也让读者更容易接受作者的观点。

书中，作者首先从威廉·詹姆斯的“表现”原理出发，调整自己的情绪体验，学会让自己真正地快乐起来。我们习惯于“我们快乐，所以我们会微笑”，微笑表达快乐的逻辑，微笑是人的一种面部表情而已，然而能令人微笑的因素是什么？我们为什么会微笑？人的存在是与人所产生的各种需要同一的，人的需要是否得到满足一直是衡量人是否快乐的标志，人的需要是多元的，也是多层次的，由此人的快乐也是多变的，人的快乐体验是在需要得到满足的过程中表现出来的，无法断定人最快乐的时候就是需要得到最彻底满足的时候，快乐是人生存的出发点，也是归宿，经验的理解，需要得到满足，人就会快乐，快乐人就会微笑。“表现”原理表述了微笑和快乐的另一种关系，强调人微笑了，心理就快乐了，人的正能量就增加了，所以要想快乐就得面带微笑。没什么坎坷是过不去的，我现在心情不好的时候，喜欢按作者说的去做，似乎我现在更有信心了，不时地会有正能量围绕着我。

而对于那些需要迅速有效控制怒气的人，深呼吸往往非常有效。深呼吸法需要你将舌头放在上牙齿后部的口腔顶端，然后心中默数五下、用鼻子慢慢呼吸，然后心中默数七下、屏住呼吸。然后默数八下、慢慢通过撅起的嘴唇将气呼出。重复以上过程四遍，你的心情可以彻底平复下来。

从书中我也明白了生气会抑制正能量，另外愤怒情绪通过表现得咄咄逼人而将心中的怒气释放，这是不对的，并且可能会使情况变得更糟。我从书本上还知道了许多有趣的以前不知道事实，例如，着装隐含着神奇的能量；渴望能激发爱的吸引能量；抑制人类的行为或面部表情可以使他们免于感受到某种情绪······

由于这本书看得比较匆忙，有许多还未真正领会，但我觉得这是一本好书，一本可以真正解惑的书，我会反复认真地读，相信每次都会有意想不到的感觉，慢慢领会其中的奥妙，把它运用到自身身上来，充分发挥自身的正能量，带给自己和他人快乐，同时，从这次阅读发现，我好久没阅读书籍，我应该坚持阅读，开阔视野。