第一篇:游泳课的心得
游泳看起来很好学,其实试试你就知道是多么的不简单。接下来是小编为大家整理的游泳课的心得5篇,希望大家喜欢!
游泳课的心得一
天气闷热,爸爸妈妈就带我去四五大桥游泳。
到了那里,人非常多,从远处看,就象一群小鸭子在水里游来游去。爸爸把衣服脱了,一个猛子扎进水里,水溅了我一身。爸爸在水里自由自在地游来游去,真像一只大青蛙呀!
我是个“旱鸭子”,见水就哆嗦,“不用怕,爸爸在下面呢!你看那个比你还小的小妹妹,她都不怕,你还不是一个真正的男子汉吗。”我到了水边往下看了看,急忙跑回到妈妈身边急切地问“妈妈,这水到底深不深呀?”“胆小鬼,水不深,下去吧。”
我穿上充气的游泳衣走到水边,爸爸把我慢慢地扶下去。哇,水里真舒服,真自在啊!开始,我在水面上漂来漂去的,不能用力,一动就喝口水,快要往下沉时,我赶紧扑腾一下,不知不觉中,我懂得了如何让身体保持平衡,慢慢地,我能在水里前进了……游泳这么简单,胆了越来越大了,我跟在爸爸后边“畅游”了,一高兴,又喝了几口水。
游泳,就一个字“爽”啊!
游泳课的心得二
今年暑假,我有幸到海南旅游,玩了很多地方,但令我最深的是大东海景点游泳。
我一来到大东海景点,就被它那蓝天、大海、沙滩给吸引住了。往远处一看,哇,许多人都在游泳,我心里也痒痒的,可惜我的游泳水平很低,只好租救生圈了。
我在海滩上四处寻找,但还是一无所获。正当我垂头丧气之时,却发现了一个租救生圈的地方,真是“踏破铁鞋无觅处,得来全不费工夫”呀。我再三恳求妈妈让我去游泳,最终妈妈同意了,现在是“万事俱备,只欠东风”了:就等下水了。
我原以为在太阳的照射下海水很烫,所以我几乎是闭着眼睛下水的,但我很快发现水是凉凉的,所以我就像鱼一样游了起来。往远处一看,水天一色,阳光洒在海面上,如同镜子上洒满了碎金子一样。我都陶醉了。正当我看得入迷之时,却打了一个哆嗦。原来我正向远海漂去。我吓得六神无主,拼命挣扎。但还是无济于事,这时,我发现许多人都使用双手划,再用脚蹬,这才划回了滩头,可那知道一波未平一波又起:我以为在滩头就安全了。就放弃了救生圈。自己游,哪晓得我缺乏自知之明。以为我的游泳技术不错了。结果沉到了海里。我刚站起来,由于重心偏移,我又摔倒了。我喝了好几口海水,海水又咸又涩,真是哑巴吃黄莲—有苦说不出啊。幸亏爸爸扶我起来,不然我的小命就要拜拜了。
这次在大海里游泳壮了我的胆子,学游泳并不可怕。
游泳课的心得三
紧张的学习阶段结束了,到了愉快的暑假,我除了完成每天的暑假作业之外,我还做些什么呢我看见小朋友在游泳池自由自在地游来游去,我十分羡慕。我想:我决不做旱鸭子,要争当游泳能手,我就要学习游泳!
妈妈送我去学游泳。我们一进到游泳池,就看见许多大人和小孩,男的,女的在游泳池里游泳和嬉闹,十分热闹,我恨不得马上跳进游泳池去,可是不行呀!我不会游泳,有危险,会淹死人的。
妈妈看着我跟教练学游泳。我去很多次才能学会游泳。第一次学闭气和潜水。我跳进游泳池,水就进了鼻孔,鼻子酸酸的,有点害怕。教练说:怕水还能学游泳我鼓起勇气,闭气把头潜入水里,这样多次潜水,我就会了。第二次学打水和夹水,我练了又练,终于在教练的帮助下,我学会了打水和夹水,第三次学蛙泳,那样在水里游,可是我不会换气,只能闭一口气游,游不远。第四次学换气,先站在水里,在水面上吸一口气,把头潜入水里呼气来,可是一边游一边换气就难了,这次没有学会换气,下次我一定要学会。我就坚持练下去,有了很大的进步。
我看见有的小朋友带着游泳圈游,觉的很好玩。教练说:靠游泳圈很难学会游泳。我觉得有道理,我没有买游泳圈。
暑假里,我既学会了游泳,又锻炼了身体和意志,全家人都很高兴,说我长大了!
游泳课的心得四
暑假一件事情,回忆起来,真是叫我哭笑不得。那就是——学游泳。
那天,吃过晚饭,天气很热,我对爸爸说:“爸爸,你今天教我游泳,好吗?”
“好啊!”爸爸说。
我和爸爸到了河岸边,我看见小伙伴都下河游泳了,就我胆子小,想学,可是想到呛水的情景,我又不想学了。爸爸好像看出了我的心思,就说:“下水吧,别怕!怕字当头,什么都学不成。”听了爸爸的话,我信心倍增,鼓起勇气下了水。
爸爸先示范给我看,我觉得太简单了,连4~5岁的小孩都会。我就拿了一个救生圈,开始学着爸爸的样子游起来,开始还好好的,可没游几分钟,一脱手,我就沉下去了。真难受!等爸爸把我抱起来,我的头发全湿了。鼻子酸酸的,耳朵里浸了水,还呛了几口水,真是哭不出笑不出,小伙伴都说我是落汤鸡。我不服气地说:“你们刚学游泳时也是这样的呀!”
后来,他们做了几个鬼脸,嬉皮笑脸地游到别的地方去了。
爸爸又教我怎样才不沉下去,我练了几次,终于学会了。
虽然这件事过去很久了,但是通过这次游泳,使我懂得了一个道理:天下无难事,只怕有心人,做任何事只要通过努力,就一定会做成功的。
游泳课的心得五
每当到了夏天,你们肯定渴望着每天都能游泳,当然我也不例外。我现在已经会蛙泳蝶泳自由泳等多种水上活动。但是曾经学游泳时的酸甜苦辣至今还难以忘怀。
那是在暑假的一天,我和爸爸还有堂姐来到十九公里以外的小河里游泳。我看见爸爸和堂姐在水里游的多开心啊!可我的心里却是十五个吊桶---七上八下。因为今天是我第一次游泳。我壮起胆请求堂姐教我,堂姐看我表情严肃意志坚定就点了点头答应了。堂姐先带我来到最浅的地方,然后叫我游给她看看。我说;“你可别小看我,我是一学就会,一点就通。”谁知刚一下水就听见“扑通”一声沉到了水底,姐姐看了笑了笑讽刺到:“真的是好学啊!”我马上反驳到:人有失足,马有失蹄嘛,这很正常吧!“姐姐说:”你别逞强了,我拿个救生圈给你吧,自己慢慢学我可没空在这儿教你。“说完就留下救生圈走人了。我拿着救生圈在水里游啊游啊!不知不觉中我已经能不用救生圈游一下了,我想在浅的地方不好游还是去深的地方游吧!这次比上次更惨了,掉到水里起不来饿,而且还喝了几口水真是呛死我了。好险刚才老姐在旁边不然完蛋了。姐姐说:”你要先给自己设个目标,下次游的时候就看准那个东西一直游。"我按照姐姐的话去做,看准了一丛芦苇我想一定要游到那,我游的真的没力气了。我又看了看那丛芦苇它好像正在嘲笑我呢?我十分生气,一鼓作气一转眼就游了五六米。太棒了我终于学会游泳啦!
经过了这件事我不仅学会了游泳还领悟到了做人的道理---不要向困难低头,凡是都要给自己定一个目标,并向这个目标坚持不懈地努力。
游泳课的心得六
八月三日晚上,爸爸说第二天要带我去学游泳。“是吗?太好了。”我高兴地抱住爸爸亲了又亲。
四日早晨,我比平时起得都早,吃过早饭就兴奋地坐着爸爸的车来到了体育馆。只见游泳池里已经有许多孩子了,有比我大的,也有比我小的。我马上换好衣服迫不及待地下水了。
我一下水,教练就向我走来,热情地说:“我先来教你第一个动作—闷水。看我做。”只见教练双手握着池边的铁杆,张大嘴巴深吸一口气,然后闭上眼睛,蹲下去将头全部浸入水中。等教练示范完了,我也学着他的样子做了起来。第一次就闷了三十秒,不过呛了几口水。接着我一连练习了好几遍,都没呛水。
教练见我练得好,就教我练第二个动作—抱膝。教练同样也给我做了个示范,我看得很清楚,也像教练那样做了起来。我做了好多遍,自认为学会了就在游泳池里玩起来,教练看见就抱起我,用他的“铁砂掌”打我的屁股,别看他似乎打得很用力其实一点也不疼,我依然开心地玩着,不知不觉就下课了。那时我已经累得筋疲力尽了,没想到游泳还挺费体力的。回家后吃了两个面包。
第二天我就赶上在我前面学的孩子,和他们一起练习蹬池壁向前滑行,身体要笔直得向前滑行,教练一滑就能滑半个池子他说:“你们能滑得像我这么远就好了,你们今天就练这个。”我就练呀练呀,转眼间就下课了。
第三天,教练教我游泳时如何换气,教练说:“这个动作比较难,你们要仔细听仔细看。眼睛到水面的时候就开始吐气,浮出水面以后就吸一大口气。”说完他边游边换气,我就在他身旁仔细看。他做完就让我们杆子练习换气。
第四天教练把完整的蛙泳动作全部交给了我,手地动作我很快就学会了,但脚的动作一开始做得不标准,教练让我身体伸直,双手抓住杆子,他一只手拖住我的身体,另一只手抓住我的脚,一边讲解,一边控制我的脚,直到我的动作标准了为止。虽然我学会了蛙泳,但却游不远。第五天我反复地刻苦训练,经过我的练习终于能游一个池子远了。
耶!我终于学会了游泳。
游泳课的心得5篇
第二篇:游泳课心得
游泳课上课心得体会
一个学期的游泳课就这么快就过去了。日子过得很快乐,也很充实。从没下过水到熟练掌握蛙泳的技巧,为自己取得的成绩高兴,也谢谢老师的耐心教导。
从来没有下过水的我,之所以选择了游泳,一是因为游泳是一个人的基本素质之一,不能不会,二是因为自己喜欢水,希望能够感受在水中自由游动的感觉。也没有考虑过自己能不能学会。
一开始,的确遇到很多问题。毕竟从来没有下过水,还是有些害怕的。当大部分同学都离开岸边,开始自己在水里扑腾时,我还是一个人在水边慢慢练习如何让自己漂起来和在水里吐气。一开始没有掌握技巧,总是漂不起来,当好不容易能够漂起来时,却因为平衡感不好,身体总是左摇右晃。总之,我学得很慢。
但是,在这个痛苦的过程中,老师没有丢下我,而是给我很多鼓励,及时纠正我做得不对的地方。
在之后的一节课上,我终于找到了感觉,让自己稳稳地浮起来了。而这个时候,大家已经开始学习在水中蹬腿。于是,新的挑战来了。我的动作总是不得要领,而且不敢离开岸到水中去。看着大家一个个都能够在水中前进了。我着急得不行。这个时候,老师说,你就先练好蹬腿,不着急,慢慢学,肯定能学会。
于是,我又练习了半节课的蹬腿。在快下课的时候,也像大家一样,来到水中央,试着憋气,在水中连续蹬腿。感觉到自己在前行的那一刻,是无比激动的。可是在水中依然不够平衡。
因为和大家的进度差了一些,我开始在课外来游泳馆自己练。第一次自己来的时候,看着水中好多女孩子都游得很漂亮,就暗暗下决心,自己一定要像她们一样游好。并在休息的时候观察她们的动作。看到一个5岁的小孩,特别勇敢,特别认真。虽然看得出,他很累,但是他一直咬牙坚持着。
在自己去练习的时候,室友一直鼓励我,并教我怎样动手臂,并将它们和腿上的动作结合起来。虽然没有太大的进步,但是慢慢的在水里有了感觉。并且第一次看到了泳池下面蔚蓝的水,美丽,纯净,梦幻,让人心醉,忘记思考,所有 萦绕在心头的情愫,快乐抑或悲伤,都瞬间消散。突然间意识到,之前自己一直是闭着眼睛的。
这次之后,每次下水,都深深为水下世界的美妙迷醉。
接着老师开始教划水和换气。平衡感不好的我,一开始总是不得要领。不过,随着练习的增加,终于可以在水下蹬几次腿,换一次气。连续去了两次游泳馆自习练习后,又在室友的指点下,学会了蹬一次腿换一次气。总之是,经过了千辛万苦,终于算是学会换气了。
但是,奇怪的是,如果会换气了的话,应该是可以一直从一头游到另一头。但实际情况是,我只能游10米左右,就觉得自己不能游了,必须站起来。
问老师原因,老师说是因为体力不够,让我在体力快用完的时候再坚持前进一点。这样做了之后,有进步,但是收效不大。
后来一次老师盯着我游的时候,说怎么没看到你在水下吐泡泡。我开始想到,可能是因为这个问题。但是试了几次,依然不会。换气的过程中,总觉得呼吸特别不顺畅,游不多久,呼吸就不够用。终于确定了游不远的症结,原来是因为呼吸没有调节好。但是,对如何调整,却找不到答案。脑袋进水里就不会吐气。
老师就对我说,游到那块板子那里才能停。我一看,那么远,比我平时游的两倍远还多。老师还说,一定要坚持那里,没问题的。看着老师信任的眼神,我答应了。可是和以前一样,不多远,就开始觉得游不动了,但是想到老师说的要坚持,就咬着牙拼命向前,呼吸越来越不够用,觉得自己气短的厉害。就在快没力气的一瞬间,我神奇地吐了一串大泡泡,然后把头露出水面,吸了一大口气,立马缓过来了。找到感觉之后,就按照这个方法,继续向前,结果就大大游过了老师给我指定的位置。
这件事情,给我了巨大的启迪,做任何事情,都要坚持,在快要想放弃的时候,告诉自己,坚持一下,再坚持一下,就会见到新的曙光。
这样之后,在连续几节课和几次课外的联系后,我就游得越来越好了。从一开始的只能游50米,到后来的连续游很多的个来回都不累。对自己越来越有信心。虽然还是存在不够平衡,腿上的劲儿使的不够等问题,但是我相信,只要自 己多加练习,一定能够克服这些问题。
一转眼,一个学期的游泳课就上完了,到了要考试的时候。我还有一个小愿望没实现,那就是进入深水区游泳。每次在这边,看着一个个矫健的身影在深水区穿梭,就无比羡慕。不过希望自己在以后的日子,能够游得更好,拿到深水证。还希望有机会能够学习自由泳、仰泳等多种泳姿,在水里自由的穿梭。
总之,谢谢老师的耐心指引和专业的教导,让我学会了游泳,体会到生活中的另一种乐趣。生活是一张空白的画纸,我们活着的使命就是给它涂上美丽的色彩,让它丰富斑斓起来。而游泳就给我的生活添上了新的色彩。
第三篇:游泳课心得
游泳课上课心得体会 2013200001 陈李
一个学期的游泳课就这么快就过去了。日子过得很快乐,也很充实。从没下过水到熟练掌握蛙泳的技巧,为自己取得的成绩高兴,也谢谢老师的耐心教导。
之所以选择了游泳,一是因为游泳是一个人的基本素质之一,不能不会,二是因为自己喜欢水,希望能够感受在水中自由游动的感觉。也没有考虑过自己能不能学会。
因为和大家的进度差了一些,我开始在课外来游泳馆自己练。第一次自己来的时候,看着水中好多男生都游得很漂亮,就暗暗下决心,自己一定要像他们一样游好。并在休息的时候观察他们的动作。看到一个5岁的小孩,特别勇敢,特别认真。虽然看得出,他很累,但是他一直咬牙坚持着。
在自己去练习的时候,室友一直鼓励我,并教我怎样动手臂,并将它们和腿上的动作结合起来。虽然没有太大的进步,但是慢慢的在水里有了感觉。并且第一次看到了泳池下面蔚蓝的水,美丽,纯净,梦幻,让人心醉,忘记思考,所有萦绕在心头的情愫,快乐抑或悲伤,都瞬间消散。突然间意识到,之前自己一直是闭着眼睛的。
这次之后,每次下水,都深深为水下世界的美妙折服。
接着老师开始教划水和换气。平衡感不好的我,一开始总是不得要领。不过,随着练习的增加,终于可以在水下蹬几次腿,换一次气。连续去了两次游泳馆自习练习后,又在室友的指点下,学会了蹬一次腿换一次气。总之是,经过了千辛万苦,终于算是学会换气了。
但是,奇怪的是,如果会换气了的话,应该是可以一直从一头游到另一头。但实际情况是,我只能游10米左右,就觉得自己不能游了,必须站起来。
问老师原因,老师说是因为体力不够,让我在体力快用完的时候再坚持前进一点。这样做了之后,有进步,但是收效不大。
后来一次老师盯着我游的时候,说怎么没看到你在水下吐泡泡。我开始想到,可能是因为这个问题。但是试了几次,依然不会。换气的过程中,总觉得呼吸特别不顺畅,游不多久,呼吸就不够用。终于确定了游不远的症结,原来是因为呼吸没有调节好。但是,对如何调整,却找不到答案。脑袋进水里就不会吐气。
老师就对我说,游到那块板子那里才能停。我一看,那么远,比我平时游的两倍远还多。老师还说,一定要坚持那里,没问题的。看着老师信任的眼神,我答应了。可是和以前一样,不多远,就开始觉得游不动了,但是想到老师说的要坚持,就咬着牙拼命向前,呼吸越来越不够用,觉得自己气短的厉害。就在快没力气的一瞬间,我神奇地吐了一串大泡泡,然后把头露出水面,吸了一大口气,立马缓过来了。找到感觉之后,就按照这个方法,继续向前,结果就大大游过了老师给我指定的位置。
这件事情,给我了巨大的启迪,做任何事情,都要坚持,在快要想放弃的时候,告诉自己,坚持一下,再坚持一下,就会见到新的曙光。
这样之后,在连续几节课和几次课外的联系后,我就游得越来越好了。从一开始的只能游50米,到后来的连续游很多的个来回都不累。对自己越来越有信心。虽然还是存在不够平衡,腿上的劲儿使的不够等问题,但是我相信,只要自己多加练习,一定能够克服这些问题。
一转眼,一个学期的游泳课就上完了,到了要考试的时候。我已经可以进入深水区游泳。以前每次在这边,看着一个个矫健的身影在深水区穿梭,就无比羡慕。现在自己也能拿到深水证了。还希望有机会能够学习自由泳、仰泳等多种泳姿,在水里自由的穿梭。
总之,谢谢老师的耐心指引和专业的教导,让我学会了游泳,体会到生活中的另一种乐趣。生活是一张空白的画纸,我们活着的使命就是给它涂上美丽的色彩,让它丰富斑斓起来。而游泳就给我的生活添上了新的色彩。
第四篇:游泳课心得(定稿)
游泳课上课心得体会
一个学期的游泳课就这么快就过去了。虽然才几节课,但是日子过得很快乐,也很充实。从基本不会到掌握蛙泳的技巧,为自己取得的成绩高兴,也谢谢老师的耐心教导。
以前跟高中同学去过两次游泳池,第一次下水就被呛了好几次,在水里有种很无助的感觉。所以大学里当知道有游泳课的时候是真心不想去,又迫于是必修课不得不去。去了几次之后慢慢有点感觉,能够感受在水中自由游动的舒服,现在开始很享受在水中泡。毕竟是初学者,姿势都不是很正确,但是能浮起来游一小段距离,就已经是很幸福的一件事了。
一开始,的确遇到很多问题。毕竟不会嘛,还是有些害怕的。当大部分同学都离开岸边,开始自己在水里扑腾时,我还是一个人在水边慢慢练习如何让自己漂起来和在水里吐气。一开始没有掌握技巧,总是漂不起来,当好不容易能够漂起来时,却因为平衡感不好,身体总是左摇右晃。总之,我学得很慢。
在老师的一些指点下,我开始慢慢大胆的离开岸边,不管会不会一定不要害怕,自己去感觉水的浮力,被呛到都没事。慢慢我终于找到了感觉,让自己稳稳地浮起来了。有些同学本来就会的,看着他们一个个在水中各种姿势的游,真是羡慕嫉妒恨啊。老师说,你就先练好蹬腿,不着急,慢慢学,肯定能学会。所以只能慢慢来了,老师说学会了蹬腿就会好很多。
于是就狂练习蹬腿,我不是扶池边去练习的,都是深吸一口气在水中学习,因为我要去感觉水的浮力。我练习了一节课的蹬腿之后就有点感觉了,在快下课的时候,也像大家一样,来到水中央,在水中连续蹬腿。感觉到自己在前行,是无比激动的。可是在水中依然不够平衡,而且很致命的是不会换气,游一会儿就要站起来换气。室友也一直帮助我,并教我怎样动手臂,并将它们和腿上的动作结合起来和如何换气。虽然没有太大的进步,但是慢慢的在水里有了感觉。
平衡感不好的我,一开始总是不得要领。不过,随着练习的增加,终于可以在水下蹬几次腿,换一次气。又在室友的指点下,学会了蹬一次腿换一次气。总之是,经过了千辛万苦,以为学会换气了。但是,奇怪的是,如果会换气了的话,应该是可以一直从一头游到另一头。但实际情况是,我只能游20米左右,就觉得自己不能游了,必须站起来。问老师原因,老师说是可能因为体力不够,让我在体力快用完的时候再坚持前进一点。这样做了之后,有进步,但是收效不大。
后来一次同学看我游的时候,说怎么没看到你在水下呼气。换气的过程中,总觉得呼吸特别不顺畅,游不多久,呼吸就不够用。终于确定了游不远的症结,原来是因为呼吸没有调节好。但是,对如何调整,却找不到答案。脑袋进水里就不会吐气。于是就去找老师取经,老师说游泳的呼和吸是两个截然不同的独立动作。呼:在水里用口或鼻子,或口鼻同时将余气呼出。吸:在水面上用口,大胆的吸气。老师让我先在泳池边,扶池边,头部入水练习呼、吸。然后结合漂行,练习呼、吸。再结合泳式,练习呼、吸。就老老实实按部就班,还真别说很管用。换气很快、很深,不会觉得气短了,游几圈都不是太大问题。
这样之后,在连续几节课和几次课外的练习后,我就游得越来越好了。对自己越来越有信心。当然还是有存在着问题,首先手脚配合不协调,姿势不是很对,其次呼吸频率没掌握好。所以虽然有时候我拼命游速度也不是很快,有种千斤拨四两的无奈啊。看有些同学游的很轻松但是就是很快,一个动作很游很远。但是我相信,只要自己多加练习,一定能够克服这些问题。希望有机会能够学习自由泳、仰泳等多种泳姿,在水里自由的穿梭。
总之,谢谢老师的耐心指引和专业的教导,让我学会了游泳,体会到生活中的另一种乐趣。这件事情,给我了巨大的启迪,做任何事情,都要坚持,在快要想放弃的时候,告诉自己,坚持一下,再坚持一下,就会见到新的曙光。生活是一张空白的画纸,我们活着的使命就是给它涂上美丽的色彩,让它丰富斑斓起来。而游泳就给我的生活添上了新的色彩。
第五篇:游泳课心得
游泳课心得
大一的下学期,学校为我们安排了游泳这门课程。在老师的淳淳教导下,我们班的同学都成功地学会了游泳并且很多同学还拿到了深水证,想想我们从旱鸭子变成了游泳“健将”,我们都有很多感悟。
游泳是一项能够锻炼我们全身各个器官的运动。下面我就列举一下游泳的好处:
1.有利于身体健康,主要是心肺功能的提高,也就是耐力和肺活量的提高,当然直接结果是个人身体素质的提高。
2.游泳对一些身体伤势的恢复很有帮助,也是因为水的浮力和压力作用,很多其他项目运动员都通过水中运动来恢复伤势和加强锻炼,姚明就是。
3.因为水的压力阻力作用,消耗脂肪、强健肌肉,还因为比常温更冷的水温,更消耗热量和脂肪,所以游泳对保持身材很有效果。
4.游泳时,由于水的压力、阻力、浮力和较低水温的作用,是人体的各部分器官都得到锻炼。水的导热能力比空气大25倍左右。据测定,人体在12度的水中停留4分钟所散发的热量,相当于人在陆地上1小时所散发的热量。经常游泳锻炼能改善体温调节力,以适应外界气温变化的需要。加之游泳时肌肉活动要消耗热量,人体必需尽快补充热量,从而促进了人体内新陈代谢的加强。
5.游泳时,人体处于平卧姿势,以及水对皮肤的压力和按摩作用,肢体的血液易于回流心脏,加之游泳时心跳频率加快,新血输出量大大增加,长期从事游泳锻炼,心脏体积呈现明显的运动性增大,收缩更加有力,血管壁增厚,谈性增大,安静时心率徐缓。游泳运动员安静时心率一般在40~60次/分,比一般人70~80次/分慢而有力。游泳还能刺激血液中运输氧气的血红蛋白量增加,恻然提高人体摄氧能力。
6.坚持游泳,还能提高肌肉力量、速度、耐力和关节灵活度,使身体得到协调全面发展,体型匀称,肌肉富有弹性。游泳是消耗热量达,能有效消耗身体的脂肪,长时间游泳是减肥的一种好方法。
以上是我了解的游泳的好处。
我相信游泳是一项深受人们喜爱的体育运动,特别是广大重视锻炼的青年一代。随着人民生活水平的不断提高,游泳所特有的保健、医疗、健身、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视。我还很清楚的自己第一堂课老师教我们做基本动作,老师是在岸上教的动作,他说得很轻松很简单的样子,下水的时候我却很紧张,我很想放松了练习老师教的基本动作,可是由于不熟水性,害怕被呛水,于是紧紧抓着水池边不敢放开,我就在这种矛盾中挣扎着。开始的几节课我特别害怕老师走到我的旁边,然后让我示范动作,我很缺乏这方面的信心。后来学习换气的时候我也花了很多的时间去体会老师说的动作要领,开始我怎么也学不会换气,老是会呛水,这是我很挫败很气馁,一度想放弃学习,可是看着其他同学仍在坚持练习,而且有的同学经过不懈努力已经游得很顺利了,我想她们能做到的我也能做到,后来经过一次一次的尝试我终于学会了,这又是一个大进步啊。就这样,在老师一点一点的鼓励和我坚持不懈的练习中,我慢慢把自己放轻松了,从站立到漂浮,从脚部动作到手部动作,从换气到前行,我渐渐看到了自己的进步,也发现自己对于游泳是越来越喜爱。
万事万物皆有不足之处,在学习游泳课程的时候,我也发现了其中的一些不足之处。第一,一堂课中一起上课的人数太多了,由于很多初学者,浅水区域经常人多为患,游泳过程中也经常发生撞船事件或者是不小心遭到别人的脚的“暗算”;第二,一个班的人数太多水平差异太大,既有已经会游泳的也有对游泳一窍不通的,这样对于已经会的同学来说课程会很慢,对于不会的同学来说接受起来可能会感觉有点吃力,而且人太多老师也不能一一给予指导,这就不能很好的及时纠正一些错误。
经过一个学期的学习,我对游泳有了新的认识也对自己有了新的认识。游泳是一项很有意义的活动,在清澈的水中,我们从一个怕水的旱鸭子变成一条欢快的小鱼是一件很快乐的事情。体育的狭义是指一个发展身体,增强体质,传授锻炼身体的知识、技能,培养道德和意志品质的教育过程;是对人体进行培育和塑造的过程;是教育的重要组成部分;是培养全面发展的人的一个重要方面。而我认为体育不仅仅是要达到身体素质的锻炼,而是要以身体练习为基本手段来增强人的体质,促进入的全面发展,丰富我们的社会文化生活,我相信游泳已经达到这一点了。
学习游泳课程带给我的,不会只是半年的学习,而是一种学习历程与体会,而这种历程与体会会深深扎根于我的心中,伴随我一生对于世界的探索。