去九寨沟旅游后的心得体会[合集五篇]

第一篇：去九寨沟旅游后的心得体会

这是今年暑假，我们一家子来到九寨沟。我满怀期待地“跳”进了九寨沟，第一个映入眼帘的就是珍珠滩。它是九寨沟中最有特色的景点，水流像一个蹦蹦跳跳的小男孩急冲冲地跑下来，跌跌撞撞。下面由小编来给大家分享九寨沟旅游心得，欢迎大家参阅。

九寨沟旅游心得1

大年初一，我们一家要到九寨沟去旅游。一大早，我们就来到了北京国际机场，8：00我们乘飞机10：30到达了成都双流国际机场。旅行社把我们送到了宾馆。

第二天我们乘着旅游大巴从成都来到了乐山市，我们到了乐山的脚下，乐山大佛也已经离我们不远了，我们终于到了乐山大佛的前面了。乐山大佛高57米，一片指甲就有一人多长，晚上我们从乐山向峨嵋市，第三天我们赶往峨眉山，那天刚到峨嵋山，正好下一点小雨，我们坐着缆车上的山，听导游说如果去峨眉山的金顶要花上两天的时间才能到达，我们刚下缆车就往野生生态猴区走去。到了野生生态猴区后我就看见有许许多多的猴子，大的，小的，老的，从猴区出来后我们就回到了停车场，那时候雨已经停了。

第四天我们就踏上了真正的九寨之旅。早上我们刚座稳，导游就像我们讲：“今天我们是沿着右侧的岷江行去，要经过漳扎镇、贸县、都江堰等地，全程447公里。要一天的时间才能到达九寨沟”。一天又过去了，第五天我们来到了九寨沟沟口。导游说：“我去买票，你们现在这等会儿我”。导游回来后我们进了检票口，进了九寨沟的大门导游发给我们一人一张导游图说：“我们现在就分散吧，下午在这见。”说完导游就走了。

我急忙打开导游图，看看九寨是什么样的，九寨是由九个寨子和三条沟组成的分别是：荷叶寨、尖盘寨、盘亚寨、树正寨、扎如寨、热西寨、黑角寨、则查洼寨、日则沟、则查洼沟和扎如沟，九寨沟有45处景点有原始森林，剑崖悬泉、草海、天鹅海、箭竹海瀑布、熊猫海、熊猫海瀑布、五花海、孔雀河道、珍珠滩、珍珠滩瀑布、金玲海、镜海、下季节海、上季节海、五彩池、长海、情人滩、犀牛海、老虎海、火花海瀑布等。听到这你会问为什么会有那么多的海呢?因为这的藏羌族同胞们没见过大海，所以把这些湖泊叫海子，意思是大海的儿子，熊猫还是因为每到春天或夏天熊猫们会到那里去饮水。孔雀河岛是因为那的河道在空中看像是一只可爱的孔雀。镜海是因为水面十分平静;就像一面镜子。

我们坐车从沟口出发经过了盆景滩、芦苇海、犀牛海、老虎海、火花海、卧龙海，到了长海又步行到了沟口。

九寨之旅真爽!

九寨沟旅游心得2

春天的九寨沟，山花绽放，绿草如茵，是一个充满绿色的人间仙境，九寨沟的人把这里各色各样的小海称为海子，是指大海的孩子，而融雪给大大小小的海子注入了春的活力，使山水花树更加充满生机。

走进九寨沟，首先映入眼帘的是草海。草海海长2970米，茂密的草坡不时散发出阵阵清香。

珍珠滩上，干百枝杜鹃花开在茂密的林中，是那样的鲜艳夺目，林中深处泛出清凌凌的水。它们不时地跳跃着，喷出的水珠像一颗颗美丽的珍珠。

镜海水平如镜，晨云早霞，远山近树尽在湖中。湖边，翠色正浓;湖中，翠映正酣。

五花海尽情展示着它绚丽的风光，神魂莫测的海底世界色彩缤纷，陶醉着一颗颗富于幻想的心灵。

九寨沟里还有盆景海、树正群海、犀牛海、勇猛海、卧龙海、天鹅海、迎宾海……

水是九寨沟美景的灵魂。树是九寨沟的装饰品。树在水中长，水在树中流。九寨沟，你是一幅绚丽多姿的画卷，我为你的美丽而陶醉，更为你的美丽而骄傲!

九寨沟旅游心得3

游了黄山之后，我又被九寨沟迷人景色吸引住了。终于，一个星期后，我们来到了九寨沟。我刚跨入九寨沟景区，我就被它深深地吸引住了。这里的天空像一匹蔚蓝的绵缎，不时飘来几朵彩云，分明就是在蔚蓝的蓝缎上的花纹。山就像绿色的围巾，青得圣洁，到处山青草绿，山水明秀。更神奇的是，这里的树长在水中，花也长中水中。水在树间穿过，水中的一丛丛美丽、娇嫩的野花在怒放。真像来到了一个美丽神奇的“童话世界”。不管怎样，让我最难以忘怀的还是九寨之水。

九寨沟的水清澈见底，水草伴随着水一起动。一条条小鱼在水草中穿梭，看!还有小乌龟在水中游泳，鲤鱼在跳“龙门”。

九寨沟真是太静了，在这偌大的镜湖之上，你竟然发现不到一点儿波纹，广阔的水面确实是一面镜子。它把蓝天、彩云、绿树、山峰、野花、小鸟集为一身，犹如一幅绝妙、神奇的风景画镶在这静恬的湖面上。

九寨沟的水，也有十分壮观的一面，诺日郎瀑布是其代表。浏览诺日郎那天，我们距离瀑布还有100米时，就听见那如同闷雷滚动般的声音。我们在木板小路中前行。我的眼前猛然一亮，只见瀑布似的银河决口，从九天崩泻下来，拍石击水，发出轰然巨响，犹如万马失蹄，千军仆地，气势磅礴;喷烟吐雾处，万练倒悬，细如珠帘，粗若冰柱;飞瀑跌落处掀起轩然大波，碎玉四溅，银珠轻扬，如蒙蒙细雨，似点点飞雪。阳光射来，瀑布霎时化作一道七彩虹……真是“飞流直下三千尺，疑是银河落九天”。

美啊!仙境!

九寨沟旅游心得4

美得似仙境!这就是我对九寨沟的评论。九寨沟的风景美如画，让我不能用语言去形容。唯独这一句，才能表现出九寨沟的天景!

九寨沟的宝镜岩，犹如一面巨大的镜子屹立在我的面前，气势磅礴;九寨沟的盆景滩，柳、柏、杨、松英挺轩昂，散布其间，树木葱茏;九寨沟的五彩池，四季呈现不出一种美丽的景色，变化无穷……

来到美丽、奇幻的九寨沟，给我留下深刻印象的莫过于就是五彩池和树正瀑布了。

看到五彩池的第一眼，我心中对九寨沟的感慨油然而生：多么美丽的景色啊!这个五彩池缤纷绚丽，有五种不同的颜色，让人看得眼花缭乱，却又有进入仙境一般的感觉。看到五彩池，我仿佛觉得这个池子就是天空，一条彩虹在这个池子里映现出来。格外奇幻、让人流连忘返。

说完五彩池，就让我带大家看看树正瀑布吧!树正瀑布上方草色葱茏，瀑布中央堆放了许多石头，使瀑布水自然而然的流向多个方向，最后又汇集到一处。颇有“飞流直下三千尺，疑是银河落九天”的感觉，这也是树正瀑布游人如织的原因之一。然而，树正瀑布游人如织的原因之二是树正瀑布的瀑布水清澈无比，没有一点儿杂质。而且瀑布水奔流不息，仿佛有千万匹战马在奔腾，让人惊心动魄。

九寨沟的风景美得不似人间所有，简直就是人间仙境!九寨沟的美景多得不似珍珠海贝，简直就像大海里的水，无穷无尽!九寨沟的景点险得不似险峻陡立，简直就是陡峭的悬崖峭壁，令人望而生畏。

九寨沟，美得似仙境!

九寨沟旅游心得5

那里有许多美丽的传说，那里有美不胜收的海子和瀑布，那里简直就是一幅栩栩如生的山水画。

今年转假，我和爸爸妈妈去九寨沟旅游，经过两天时间，我们来到九寨沟的所在地—九寨县。第二天早上，我们随若旅游团前往九寨沟景区。一路上大大小小、五颜六色的海子呈现在我的眼前，好像进人了神奇的水晶宫一般。“哇，那不是长海吗!”我惊叹道。长海的.水湛蓝湛蓝，是九寨沟最长、最大的海子。

沿长海而下，我们来到了五彩池。五彩池像神奇的魔法师，撒下五彩的宝石.在阳光的反射下，呈现出五彩斑斓的颜色，有绿、红、黄、紫，这是我见过的最美的湖水。

随后，我们又来到珍珠滩。珍珠滩非常宽阔.水面很浅.水里有很多石头.石头上长满了绿苔，当流水碰到石头就会泛起许多小小的水花，在阳光的照耀下像“珍珠”一样闪闪发光。我情不自禁地跳到水里，想捞起这些美丽的“珍珠”，可是手刚碰到“珍珠”就化了。踩着水我继续往前走，突然听到“轰轰”连续不断的响声，哇，是瀑布，真壮观!瀑布很宽，水从高高的岩石上倾泻下来，像流动的银幕，多么壮丽的景色.令人心旷神恰!

在返回的车上，导游给我们介绍了九寨沟一百零八个海子的传说:“古时候，有一个美丽的仙女在绣花一位勇敢的青年向她求婚，并送给她一面宝镜，仙女非常喜欢，就拿起宝镜照来照去一不小心掉到地上，摔成了一百零八块大大小小的碎片.变成了各种各样的海子……”

去九寨沟旅游后的心得体会

第二篇：九寨沟旅游心得体会

九寨沟旅游心得体会

九寨沟旅游心得体会1

我是10月16日到的成都，随后去了九寨黄龙牟尼沟，因友人派了辆越野车随行，因此在行方面的经验大多数朋友不足取，但在食宿拍照方面的体会可能对大家有帮助。

第一晚我们住在绵阳至九寨途中的平武县城。该县游客少，物价便宜，平武宾馆标间主动降价到100元。从平武到九寨140公里，全是新修公路，相当好开，沿途景色也不错，还有天下熊猫第一县的碑志，有些山上树林都戴着冰雪帽，下绿上白，难得一见。人车都少，只有路旁的牛群吃惊的看着手握像机的我们。

第二晚我们住进了九寨沟内树正寨的藏式贵宾楼，网上都说沟内住宿无热水，可这个藏人开的旅舍竟有热水可洗澡，屋内和被子也干净，3人间只要100元!只是电视坏了，没坏也只有很少頻道。我们还在主人家搭伙，晚餐15元/人，早餐3元/人，菜味差些，但也能吃得下去，吃饱。还能观赏藏人念藏经，敲鼓摇铃，也是一景。藏人请了一汉人管理，手机:刘。建议进沟就直奔该楼，定妥后放下行李，一身轻松的`出去走。等傍晚再来定房恐怕就没了。

第三晚我们 到了川主寺，川龙山庄给我们开了5人大套房的3人间，150元。无空调要盖两床被。宾馆餐厅比外面贵。第二天爬黄龙时可在半山腰餐厅处买些小吃或方便面，这样可以在山上多玩一会儿。

第四晚我们在松潘县城，和松潘宾馆讲价至标间100元，开始不同意开空调，后我们要走，老板说，交个朋友吧，让你们开。据说电费贵呀，所以讲价还包括空调开否，少见。不过，这是此行最舒适的住宿，尽管电灯有时忽明忽暗。从宾馆出来我们就找阿里巴巴羊肉串摊，他的大嗓门隔老远就能听见，见有人走近就“你好，哈罗”的乱叫，还自称会喊日语。他说傍晚他才出来，干到半夜收摊。羊肉串烤的不错，他又趁机挑我们吃烤羊腿。受不住诱惑就让他烤，吃着他才说要150元，怎么威胁利诱他就是不让价，三个人把肉串和羊腿撑着吃下去，就再也没吃晚饭。

第二天白天游牟尼沟，从松潘县城到扎嘎瀑布入口处约30公里，有出租车可叫，有人说20元够了;可从该口到二道河门口就麻烦了，全是土路，高低不平，有时还有积水，约有17公里呢，但绝对值得去。也有人打的进去的。请注意：两个景点进口处的马不要骑。瀑布处30元最多骑5分钟，二道海处开价80元，你不骑往前走他会跟着你，很快降价至10元，能骑的路也不长，拍照也麻烦。

第五晚我们在茂县的羌贵宾馆住，三人间120元，街上的刘三饭店吃饭也便宜。

此行真是过足了拍照瘾，三地的美景让人流连忘返。特别是老天也帮忙，总是晚上下雨，早上放晴，阴变多云甚至少云。蓝天白云，雾雨风雪景都让我碰上了。建议：

1，在九寨早上不用出去太早，因为清晨即使不下雨或阴天，阳光也无法射到沟里。我觉得阳光照进景点为拍照所用总要在上午10点以后，而下午4点沟里就不见阳光了，天色也暗的较快。所以顶光也要珍惜，好在顶光照在黄红叶上，产生金色的效果，拍出来相当美。

2，尽量用小光圈大景深，用自动挡会速度优先，美景肯定体现不出来;如再想把人拍的大些，景色就没喽。曝光速度到1秒，叠瀑又是另一种味道，那就别忘了带三脚架吧，偏振镜也很有用啊。

3，要追着阳光拍。多云时阳光忽有忽没，没阳光时最好赶路找景，然后就等阳光，这样提高效率。有些景致，有阳光是一味，无阳光又是一味，所以逗留时间是多多益善呀!

因为出行前在这里看到有关游记和答问，受益匪浅，所以回来也把自己的体会写出来，只要对大家有一点帮助，我就心满意足了。不过请注意，淡旺季时间不同，价格也会不同的。

祝大家都和我一样-----不虚此行!

九寨沟旅游心得体会2

那里有许多美丽的传说，那里有美不胜收的海子和瀑布，那里简直就是一幅栩栩如生的山水画。

今年转假，我和爸爸妈妈去九寨沟旅游，经过两天时间，我们来到九寨沟的所在地—九寨县。第二天早上，我们随若旅游团前往九寨沟景区。一路上大大小小、五颜六色的海子呈现在我的眼前，好像进人了神奇的'水晶宫一般。“哇，那不是长海吗!”我惊叹道。长海的水湛蓝湛蓝，是九寨沟最长、最大的海子。

沿长海而下，我们来到了五彩池。五彩池像神奇的魔法师，撒下五彩的宝石.在阳光的反射下，呈现出五彩斑斓的颜色，有绿、红、黄、紫，这是我见过的最美的湖水。

随后，我们又来到珍珠滩。珍珠滩非常宽阔.水面很浅.水里有很多石头.石头上长满了绿苔，当流水碰到石头就会泛起许多小小的水花，在阳光的照耀下像“珍珠”一样闪闪发光。我情不自禁地跳到水里，想捞起这些美丽的“珍珠”，可是手刚碰到“珍珠”就化了。踩着水我继续往前走，突然听到“轰轰”连续不断的响声，哇，是瀑布，真壮观!瀑布很宽，水从高高的岩石上倾泻下来，像流动的银幕，多么壮丽的景色.令人心旷神恰!

在返回的车上，导游给我们介绍了九寨沟一百零八个海子的传说:“古时候，有一个美丽的仙女在绣花一位勇敢的青年向她求婚，并送给她一面宝镜，仙女非常喜欢，就拿起宝镜照来照去一不小心掉到地上，摔成了一百零八块大大小小的碎片.变成了各种各样的海子……”

九寨沟旅游心得体会3

在一次课外阅读中，无意中看到一篇关于九寨沟的文章，我被这里面描述的景色深深地吸引了。

九寨沟位于四川省阿坝藏族羌族自治州九寨沟县境内，由108个海子组成，其中翠海、叠瀑、彩林、雪峰、藏情、蓝冰，被称为“六绝”。

九寨沟珍珠滩也是别有一番趣味，清澈的湖水经过宽敞的滩面奔流而下，湖水在倾斜而凹凸不平的.石头滩面上溅起水珠，形似珍珠，因而得名珍珠滩，当年的《西游记》就在这里的珍珠滩瀑布拍摄的。一路上我们看见许多海子，熊猫海、镜海、芦苇海等等，美的宛如仙境一般。

观赏完九寨沟，我们乘着观光游览车前往海拔3000米以上的黄龙，黄龙最著名的便是五彩池了，五彩池色彩斑斓，变化多端，池边的树和池里的草交相辉映，让池水呈现出各种颜色，四季的五彩池都有着它不一样的美丽。那里十分冷，高原反应也很严重，我们一下车便觉得头晕眼花，幸好氧气瓶随处都可以买到，五彩池在最顶端，每上去一点，高原反应便严重一点，我们爬到一半就因难受而返回了，我很遗憾没有看见五花海。回到茂县时遭遇了山体滑坡，唯一最快到达成都的路没法走了，于是我们走了另外一条危险的路，为什么危险呢?因为那里的路很窄，很颠簸而且没有护栏，下面是悬崖，两点多的时候我们到加油站过了一夜，因为大巴车五点之前不允许上高速。

我们在四号早上六点五十到达成都，四川的火锅很是有名。我们当天晚上就去当地最火爆的火锅店吃了火锅，只见火锅上面满满的浮着一层红辣椒和花椒，看起来非常辣，事实证明它的确非常辣，辣到嘴巴没有知觉，总之吃了才知道，光说是没有用的。

回家后收到九寨沟地震的消息，许多美景都毁于一旦，其中火花海损伤十分严重，在此希望九寨沟人民平安，祝愿美景早日恢复。

九寨沟旅游心得体会4

九寨沟位于四川省阿坝县境内，因沟内有树正、荷叶、则查洼等九个藏族村寨而得名。因为沟内山清水秀，风景优美，被誉为“人间仙境”、“童话世界”。

“黄山归来不看岳，九寨归来不看水”。水是九寨沟的灵魂。九寨沟内有114个海子，毎个海子都有各自的特点，各自的魅力。镜海的水面水平如镜，蓝天、白云、树木倒映在水面上，形成了“鱼在天上飞，云在水里游”的奇妙世界。火花海水面则微微荡起涟漪，在阳光下反射出耀眼的金光，好似火花飞溅，让你赞叹不已。五花海最娇艳，蓝绿的湖水，清晰得令人心醉。蓝色绿色相间相融，呈现出亦真亦假的神奇色彩。湖水清澈见底，晶莹剔透，湖底沉积的古树、枝干依然清晰可辨，与湖面的倒影交织成锦，使海子更加绚丽多彩、迷离恍惚，使人仿佛进入了童话世界。还有芳草海的秀丽，金玲海的`迷人，天鹅海的俊美……构成了一幅幅唯美的画卷。

九寨沟不仅是水的世界，更是瀑布的王国。这里有宽度居全国之首的诺日朗瀑布，在高高的翠岩上急泻倾挂，似巨幅银帘凌空飞落，激起无数小水珠，化作迷茫的水雾，在阳光的照射下出现奇丽的彩虹，使人赏心悦目。这里还有《西游记》的拍摄地——珍珠滩瀑布。巨大的水流从树与树的缝隙中倾流而下，像一条条白色的哈达从天而来;又似飞越的银龙，气势非凡，雄伟壮观。瀑布冲进谷底，响声如雷，如同千军万马奔腾。飞瀑撞击石壁，立刻溅起无数水珠和飞沬。站在瀑布下方一侧，漫天飞舞的“珍珠”就像刚刚绽开的千万盏花朵一般，那样晶莹剔透，又像缕缕细雨纷纷扬扬洒落在我身上，使人浑身感到一片清凉。好一幅“飞流直下三千尺，疑是银河落九天”的美丽画卷啊!

九寨沟，你真不愧是“人间仙境”、“童话世界”，难怪人们为你心驰神往，为你流连忘返。

九寨沟旅游心得体会5

以前，一直听说九寨沟景色似人间仙境，于是一直想着有空的时候一定去看看，恰好国庆过后有一个星期的假期，得以在国庆长假的后半段开始我们的天堂之旅(10月6日到10月13日)。非常感谢网上的先行者们提供了很多有用的功略和信息。

D1,从上海到成都。晚上住七斗星商旅连锁酒店。下午到达成都后，在附近转了转。然后打车到红杏酒家尝了洞子口凉粉，红杏豆腐，干锅野兔，红杏鸡和鳝段粉丝，由于吃不惯成都的麻辣味道，回酒店后就觉得很不舒服，以至于影响了以后的美食之旅。

D2，第一站是黄龙。一大早起床，赶8：15九黄的飞机。到达后包

刘小斌师傅的车在网上找了很多师傅的电话，通过筛选后找的，后来验证我们的选择是非常正确的)的车游黄龙。从缆车上去，然后走下来，由于在黄龙寺时，山上起雾了，没有看到阳光下的五彩池，有些遗憾。在川主寺吃饭后，晚上住星宇国际大酒店。

D3，游九寨沟。早上6：45到达沟口，买票进沟游览。由于购票的时间改为7：00，在门口等了挺长时间，看到很多驴友也都因为不知改时间，而在门口等了很长时间。根据攻略中的路线，主要游览了日则沟。

沟口静海(由于当天静海有风，湖面有波纹，就直接坐车到珍珠滩)珍珠滩，沿栈道上行(此时栈道上人迹稀少，你可以静静地去体会、去放松、去感受。落叶、枯枝、苔藓躺在或深或浅的清澈水底，呈现出灰的、绿的、幽蓝的光。建议：在珍珠滩下车后，先沿着静海停车场方向下行，绕着珍珠滩一圈，看了珍珠滩瀑布后再上行。我们由于直接上行，漏掉了珍珠滩瀑布，下午才补上。)五花海，五花海是九寨沟中的精华，湖边的任何一个角度，你都可以找到非常美的景色。老虎嘴，(从五花海出来，继续沿栈道行走，会遇到一条被封掉的栈道口，边上的路牌指示，这是通往老虎嘴的)建议一定走这条被封掉的路。路有点陡，在到达公路时，出口也被封了，但被清扫的人开了一个口子。如果你成功到达公路，要沿公路向下走一点，这里是看五花海全景的最佳地点。拍完很多照片后，由于不能沿公路走，就原路返回后，去熊猫海。熊猫海，瀑布很漂亮，从下往上走虽然有点累，但有不一样的感觉。本想下午从原始森林开始往下游，但看才10点多，就坐上行的车到箭竹海;箭竹海，游玩拍照后，到诺日朗中心，吃饭和休息，由于听说自助餐不好吃，就买了方便面，还在保温杯中加了水。

下午，诺日朗中心—>原始森林，此时旅行团的大队人马已经撤离，你可以比较悠闲地呼吸这里的新鲜空气。草海，天鹅海。结束后，由于上午珍珠滩瀑布没去，就坐车到珍珠滩瀑布补上。由于还有时间，就到树正寨逛逛，买些东西。晚上，在网上推荐的小布小吃点了野菌煲，腊肉土豆等，味道不错，要了免费的青稞酒(味道有点酸，第二天还可以)，价格适中。

D4，二次进沟。吸取昨天的教训，早上7点到达沟口。沟口静海，但可惜的是，静海还是不静，只能下车拍拍照了。没有车，只能沿公路走到诺日朗中心，然后坐车去长海。长海，由于早上有雾，就一直等着雾散。但正因为有雾，所以有人间仙境的感觉。五彩池，从长海到五彩池只能步行，好在也不远。20分钟左右。诺日朗中心，沿着栈道下行，可以顺次看到诺日朗瀑布、犀牛海。然后回诺日朗中心吃午饭，和昨天一样。

下午，做车到老虎海，然后沿栈道下行。经过卧龙海和火花海，都是很有特色的景点。芦苇海，盆景滩，由于没有仔细看功略，就沿着栈道一直走到了芦苇海。走了很多的冤枉路。(功略：火花海到盆景滩的距离有点远，因此坐车较合适。到达盆景滩后，沿着公路往回走，观赏芦苇海。建议一直要走到标有“芦苇海”的石碑前)，可有失就有得，虽然走的很累，但沿途看到了很好的景色。特别是根据功略沿着公路往回走，但我刚想沿公路向上走，就被工作人员叫了回来(由于盆景滩是出沟的最后一站，有工作人员在此检查车票，防止逃票)。出来后，由于还有时间，就去九寨天堂酒店参观了一下。回来后，在彭丰的一家小吃店吃了晚饭(今天的青稞酒比昨天的好吃)。

D5，包车到松潘和牟尼沟。刘师傅的车，先到松潘的太阳河大酒店CHENK IN，放好行李，由于沿途看了几个景点(甲蕃古城，岷江源等)，到酒店时已经是中午了。随便在酒店里吃了点东西，下午就去了牟尼沟。个人感觉，由于已经游玩了黄龙和九寨沟，从景色来说，牟尼沟远不如前两个景点，就是人很少，是放松心情的好地方。下午回来后，逛了松潘古城，在推荐的老字号“星月楼”吃了晚饭，感觉还可以，但也不便宜。

D6，逛松潘古城，回成都。逛了古城，买了一些当地的特色东西，在古城步行街上的雪原餐厅吃了中饭(感觉味道不错，价格略便宜，但是东西少些，当地人吃的挺多)。

晚上住如家快捷酒店(人民公园店)。

D7，逛成都。永陵-武侯祠大街-锦里民俗一条街，中午在小吃街解决了午餐，味道还是不错的。下午，百花潭公园文化公园-杜莆草堂-蜀风雅韵看戏(主要节目有开场表演，民乐演奏，川剧，高胡，木偶戏(真叫个绝)，手影戏，吐火，变脸，滚灯等。前5排220，6-10排票价180元，其他120元。还送一个生肖福，一套脸谱书签。我们去玩了，没有拿到)。

D8，逛成都，回家。上午到人民商场买了特产，下午去了青羊宫，在青羊宫喝了茶，与当地人聊了会天，就回酒店拿了行李坐飞机回来了。

总结：

1、吃：成都有很多好吃的东西，但因为第一天吃了不适应，后来就没有去特色餐厅吃。去了著名的龙抄手，25的套餐很不错，可以尝很多的'东西。锦里的小吃街也很不错，免得在成都到处去找特色小吃。在九寨沟，小布小吃是不错的选择，价格适中，有当地风味，也不是很辣。在松潘古城，步行街里的星月楼和雪原餐厅都不错，各有特色。

2、住：在成都住经济型酒店也是不错的选择，便宜。如家快捷酒店(人民公园店)位置不错，交通方便，就是在路边，有点吵。九寨沟旁的酒店贵是不容质疑的，但为了在走了一天后能好好休息一下，建议还是住一个好点的酒店。在松潘古城还是住太阳河大酒店，酒店位置不错，在房间里能看到古城全貌。我预先定了480元/天，后来发现当天350元/天也能住，感觉给宰了一把，但想想也就住一天，就算了。

3、行：去九寨沟选择了双飞，主要受不了一天的汽车颠簸，个人建议还是单飞比较好，这样可以看看沿途的景色。去黄龙和九寨沟建议包车，强烈推荐刘小斌师傅川U24435，人很不错，技术好，沿途还介绍很多当地的风俗民情。途中有很多驴友来电咨询，刘师傅都很耐心地进行了回答。 在成都，打车真的不好打，特别是晚上下班的时候。我们去蜀风雅韵，等了一个小时还没打倒车，后来只能坐公交车去，早想到坐公交就好了，不会迟到。其实，在成都，坐公交还是挺方便的。

4、游：忘却繁忙的工作和都市的喧嚣，以放松的心态去领略人间的美景。

5、其他：药品，带的活络油(走了一天擦一下第二天就不累了)和红景天(口服液)(上黄龙最好吃一点)还是挺有用的。其他都没用上(当然，最好不用上)

九寨沟旅游心得体会6

九寨沟是被誉为“童话世界”的九寨沟是我梦寐以求的地方，总想亲身去体验一下他的魅力。听容中尔甲那首“神奇的九寨”更是令人向往，终于有机会可以一睹它的芳容，心里那个激动啊！出发之前也看了许多的游记和攻略，最后决定选择自助游，还挺方便的，比随团要自由的多。至于九寨沟的美是闻名天下的，我就不多说了，关于我们的吃、住、行大概地介绍一下，希望对大家有所帮助。

1、九寨沟景区属高海拔地区，昼夜温差比较大，带厚衣服和保暖的衣服（我们10月8号去的，早晚穿羽绒服，中午穿一件长袖）

2、爱好摄影、登山的朋友，最好2到4人一起去，可以互相交替携带摄影器材，不然的'话会很累的（我们只是游玩，还累的不能行，莫说再带东西了）

3、沟内各主要游览点都有较隐蔽的厕所和垃圾桶，厕所是坐式的，说是每用一次都会有专门的工作人员换一个新的袋子，为了提倡环保我们也只有将就一下了。

4、考虑到体能局限，别把行程安排得太紧凑，应该好好休息，让身体保持最佳状态，才会有好的心情欣赏好的美景；

5、大家要特别注意高原反应，可以提前备一盒抗反应的药（我到了那里耳朵听不到声音、头晕、还呕吐可把我整惨了，幸亏九寨沟也有卖抗反应的药）

6、要穿轻便、舒适的平底旅游鞋，这样走起路来才方便，不感觉到累

7、九寨沟所有景区都有人行栈道，不同景点之间有公车接送。栈道和公路都只有一条，所以不管走路还是坐车都没有迷路的危险。我认为去九寨沟旅游完全不用跟旅行团。自己去玩比较痛快！

8、九寨沟四季皆有不同的美景。最佳游览时间是十月中下旬（我们去的有点早了，只有以后有机会再去吃了。

我们到九寨沟的第一天已经是傍晚了，就没进沟，正好晚上到藏家去做客，主人很热情：双手举起洁白的哈达搭在我们的脖子上，还高声道“扎西德勒”（吉祥如意的意思）。都说藏族同胞豪放、热情一点也不夸张，就连他们的食物也体现了这一点，烤全羊、青稞酒、酥油茶、青稞饼、炒青稞（有一股爆米花的味道）一一端上，去一回藏家当一回藏家的客人怎能不开怀畅饮？青稞酒的度数不高，我喝了半斤都没醉，最后还邀请我们跳锅庄，玩的好高兴呀！第二天进沟，沟里唯一的餐厅麻烦的很，要先买票再去排队等你把饭打来的时候什么都凉了，味道不好还贵，可把我气坏了。下午出沟第一件事就是吃饭，我们去的是一家叫江湖味的餐厅，问老板有什么好吃的，老板笑脸介绍（服务态度还好）最后点了高原牦牛肉、九寨冷水鱼、清炒野菌（说是自己上山采的）、素烧如意（当地的一种野菜）、洋芋糍粑。总的来说味道还不错，就是有点贵了，但他们几个说值得（最起码比沟里要好的多）野菌和野菜都是人家自己采的，多不容易呀。也算尝了当地的美食了。

工作累了想放松，去九寨沟是个不错的选择！

九寨沟旅游心得体会7

俗话说：“黄龙归来不看山，九寨归来不看水。”美丽的九寨天堂，它有巍峨壮丽的高山，洁白无瑕的云朵，神奇五彩的湖水，，好似一个童话般的世界。这个暑假，我有幸去了九寨沟。

刚进入景区，导游便说：九寨沟是有三大沟组成，分别是树正构，日则沟，则查洼沟。每条沟都有许多大大小小的湖泊，当地人称它为海子——大海的儿子，因为这里的水像大海一样瓦蓝瓦蓝的。水是九寨沟的精灵，被誉为“世界水景之王”。我们乘观光车，在崎岖的山路上行驶，沿途中，我们经过了火花海，树正海，老虎海和犀牛海等等，让我们大开眼界。

“哗哗哗”，一阵阵如鸟鸣般敲击声传入我的耳朵。突然，一个壮观的瀑布映入我眼帘———那就是九寨沟最有名的珍珠滩瀑布。放眼望去，它宛如一座珍珠镶嵌而成的.屏风，足足有两三层楼房那么高!我们在小夹木板中悠闲自在地散步，只见那瀑布似银河的决口，一泻千里，发出叮叮当当的乐章，那声音清脆悦耳，如一位婀娜多姿的仙女在弹奏古筝音乐。四周雾气缭绕，碎玉四溅，银珠清扬，如蒙蒙细雨，似点点飞雪。柔和的阳光把瀑布化成一道彩虹瀑布，显得格外梦幻。此时的我，久久疑望着这瀑布……浮想联翩。突然，调皮的珍珠娃娃蹦到了我的脸颊，凉丝丝的，给这炎热的天气降了一下温度，我不禁吟诵起李白的千古名句“飞流直下三千尺，疑是银河落九天。”

继续向纵深行进，便来到了五花海。湖旁有许多娇嫩的野花和参天大树，水面波光粼粼，湖水清澈见底，湖底的鱼虾都能看得一清二楚。瞧!那堆小鱼扭动着黑溜溜的身体嬉戏着，真是自由自在啊!湖底芦苇飘动着若隐若现，还有那纵

横交错的千年古木，给五花海更增添了一份神秘感。“放眼层林彩池涟，鱼游云头鸟语欢。飞瀑洒落拂面来，九寨山水扬海天。”这是对九寨沟最好的诠释。不知不觉，夕阳西下，我面对着美丽的九寨天堂，久久不肯离去!

九寨沟旅游心得体会8

黄山归来不看山，九寨归来不看水。暑假八月，我们怀着期待的心情，来到了九寨沟。九寨沟景区是由呈“Y”字形的三条沟组成，因为景区内分布着荷叶寨、树正寨、则查洼寨等九个藏族山寨，故名九寨。

我们先去了日则沟。坐上景区内的观光车，沿着盘山公路往上走，道路两旁有许多大大小小的湖泊，因为湖水像大海一样碧蓝，居住在川西高原的藏族同胞亲切地把它们叫做“海子”，意思是“大海的孩子”。经过半个小时的车程，我们在箭竹海下了车。一片片灌木生长在浅滩上，一条平整的木栈道在灌木丛中蜿蜒延伸，我们轻快地沿着木栈道往下走，途中风景美不胜收。清澈的水流在栈道四周缓缓地流淌，发出清脆的哗哗声，就像一群不知疲倦的孩子，一路唱着欢乐的歌。这里空气是那么的清新，带着一股浓浓的草木味。青山在飘渺的云雾中若隐若现，恍如神话故事中的仙境一般。

随着欢快的流水一路往下，不一会儿，我们来到了珍珠滩。从五花海流过来的湖水，顺着宽广而稍稍倾斜的滩面慢慢散开，欢畅地流淌。滩面上跳跃的水珠在阳光的。照耀下如同一颗颗晶莹透亮的珍珠，故名珍珠滩。绝壁处，飞流而下的水幕好似一匹匹洁白闪耀的云锦，落地后溅起的浪花仿佛千万朵盛开的白莲。我们站在滩底，随风飘散的水雾，如同一阵轻烟，迎面扑来，想起此时三伏天长沙的滚滚热浪，真是冰火两重天啊。

再往下走，就到了镜海。此时的镜海阳光明媚，感觉不到一丝空气的流动，湖面没有一丝涟漪。仿佛一切都静止了，连时间也凝结在这青山绿水之中。镜海是那么的清，清得像一面明镜，映出蓝天白云，远山近树，线条分明，色彩艳丽，毫不失真，如同九寨的明眸。

经过诺日朗瀑布，我们沿着则渣洼沟往上走，坐着观光车直接到了长海。它全长75千米，是九寨最高、最大的海子。看过长海一角，我们漫步在幽静的林间小道上，路旁的树木为人们撑起了碧绿的凉棚，层层叠叠的枝叶，在风中摇曳，漏下斑斑点点细碎的日影。走在密林间，闻着草木的清香，听着鸟儿的歌唱，真是件美妙的事情！

不知不觉中，我们来到了有“人间瑶池”之誉的五彩池。风和日丽的夏日，五彩池沉静得像一位甜睡中的少女，身穿碧蓝色的.衣裙，还带着几缕清新自然的绿，虽没有秋天那么艳丽，却是那样生机盎然。那是一种摄人心魄的美，一种赏心悦目的美，一种清纯优雅的美，一种超凡脱俗的美。九寨沟的天气就像娃娃的脸，说变就变。突然，天空乌云密布，倾刻间下起了蒙蒙细雨，在如烟的雨里，五彩池显得更加晶莹剔透，楚楚动人。

一天的游览时间很快就过去了。我们沿着木栈道一直往下走，途经犀牛海、树正瀑布、火花海、盆景滩等景点，每一处的景色都美得惊心动魄，让我们叹为观止。

回家半个多月了，珍珠滩瀑布气势磅礴的流水声，依然在我的耳畔回荡；童话般的五彩池，总让我恋恋不忘。这就是九寨，仙境般的九寨，真不愧人间天堂的美誉！

第三篇：XX关于九寨沟旅游心得体会

XX关于九寨沟旅游心得体会

第1篇:九寨沟旅游心得体会

以前，一直听说九寨沟景色似人间仙境，于是一直想着有空的时候一定去看看，恰好国庆过后有一个星期的假期，得以在国庆长假的后半段开始我们的天堂之旅(10月6日到10月13日)。非常感谢网上的先行者们提供了很多有用的功略和信息。

D1,从上海到成都。晚上住七斗星商旅连锁酒店。下午到达成都后，在附近转了转。然后打车到红杏酒家尝了洞子口凉粉，红杏豆腐，干锅野兔，红杏鸡和鳝段粉丝，由于吃不惯成都的麻辣味道，回酒店后就觉得很不舒服，以至于影响了以后的美食之旅。

D2，第一站是黄龙。一大早起床，赶8：15九黄的飞机。到达后包刘小斌师傅的车(13795xxx020)(在网上找了很多师傅的电话，通过筛选后找的，后来验证我们的选择是非常正确的)的车游黄龙。从缆车上去，然后走下来，由于在黄龙寺时，山上起雾了，没有看到阳光下的五彩池，有些遗憾。在川主寺吃饭后，晚上住星宇国际大酒店。

D3，游九寨沟。早上6：45到达沟口，买票进沟游览。由于购票的时间改为7：00，在门口等了挺长时间，看到很多驴友也都因为不知改时间，而在门口等了很长时间。根据攻略中的路线，主要游览了日则沟。

沟口>静海(由于当天静海有风，湖面有波纹，就直接坐车到珍珠滩)>珍珠滩，沿栈道上行(此时栈道上人迹稀少，你可以静静地去体会、去放松、去感受。落叶、枯枝、苔藓躺在或深或浅的清澈水底，呈现出灰的、绿的、幽蓝的光。建议：在珍珠滩下车后，先沿着静海停车场方向下行，绕着珍珠滩一圈，看了珍珠滩瀑布后再上行。我们由于直接上行，漏掉了珍珠滩瀑布，下午才补上。)>五花海，五花海是九寨沟中的精华，湖边的任何一个角度，你都可以找到非常美的景色。>老虎嘴，(从五花海出来，继续沿栈道行走，会遇到一条被封掉的栈道口，边上的路牌指示，这是通往老虎嘴的)建议一定走这条被封掉的路。路有点陡，在到达公路时，出口也被封了，但被清扫的人开了一个口子。如果你成功到达公路，要沿公路向下走一点，这里是看五花海全景的最佳地点。拍完很多照片后，由于不能沿公路走，就原路返回后，去熊猫海。>熊猫海，瀑布很漂亮，从下往上走虽然有点累，但有不一样的感觉。本想下午从原始森林开始往下游，但看才10点多，就坐上行的车到箭竹海;>箭竹海，游玩拍照后，到诺日朗中心，吃饭和休息，由于听说自助餐不好吃，就买了方便面，还在保温杯中加了水。

下午，诺日朗中心>原始森林，此时旅行团的大队人马已经撤离，你可以比较悠闲地呼吸这里的新鲜空气。>草海，天鹅海。结束后，由于上午珍珠滩瀑布没去，就坐车到珍珠滩瀑布补上。由于还有时间，就到树正寨逛逛，买些东西。晚上，在网上推荐的小布小吃点了野菌煲，腊肉土豆等，味道不错，要了免费的青稞酒(味道有点酸，第二天还可以)，价格适中。

D4，二次进沟。吸取昨天的教训，早上7点到达沟口。沟口>静海，但可惜的是，静海还是不静，只能下车拍拍照了。没有车，只能沿公路走到诺日朗中心，然后坐车去长海。>长海，由于早上有雾，就一直等着雾散。但正因为有雾，所以有人间仙境的感觉。>五彩池，从长海到五彩池只能步行，好在也不远。20分钟左右。>诺日朗中心，沿着栈道下行，可以顺次看到诺日朗瀑布、犀牛海。然后回诺日朗中心吃午饭，和昨天一样。

下午，做车到老虎海，然后沿栈道下行。经过卧龙海和火花海，都是很有特色的景点。>芦苇海，盆景滩，由于没有仔细看功略，就沿着栈道一直走到了芦苇海。走了很多的冤枉路。(功略：火花海到盆景滩的距离有点远，因此坐车较合适。到达盆景滩后，沿着公路往回走，观赏芦苇海。建议一直要走到标有“芦苇海”的石碑前)，可有失就有得，虽然走的很累，但沿途看到了很好的景色。特别是根据功略沿着公路往回走，但我刚想沿公路向上走，就被工作人员叫了回来(由于盆景滩是出沟的最后一站，有工作人员在此检查车票，防止逃票)。出来后，由于还有时间，就去九寨天堂酒店参观了一下。回来后，在彭丰的一家小吃店吃了晚饭(今天的青稞酒比昨天的好吃)。

D5，包车到松潘和牟尼沟。刘师傅(13795xxx020)的车，先到松潘的太阳河大酒店CHENK IN，放好行李，由于沿途看了几个景点(甲蕃古城，岷江源等)，到酒店时已经是中午了。随便在酒店里吃了点东西，下午就去了牟尼沟。个人感觉，由于已经游玩了黄龙和九寨沟，从景色来说，牟尼沟远不如前两个景点，就是人很少，是放松心情的好地方。下午回来后，逛了松潘古城，在推荐的老字号“星月楼”吃了晚饭，感觉还可以，但也不便宜。

D6，逛松潘古城，回成都。逛了古城，买了一些当地的特色东西，在古城步行街上的雪原餐厅吃了中饭(感觉味道不错，价格略便宜，但是东西少些，当地人吃的挺多)。

晚上住如家快捷酒店(人民公园店)。

D7，逛成都。永陵-武侯祠大街-锦里民俗一条街，中午在小吃街解决了午餐，味道还是不错的。下午，百花潭公园文化公园-杜莆草堂-蜀风雅韵看戏(主要节目有开场表演，民乐演奏，川剧，高胡，木偶戏(真叫个绝)，手影戏，吐火，变脸，滚灯等。前5排220，6-10排票价180元，其他120元。还送一个生肖福，一套脸谱书签。我们去玩了，没有拿到)。

D8，逛成都，回家。上午到人民商场买了特产，下午去了青羊宫，在青羊宫喝了茶，与当地人聊了会天，就回酒店拿了行李坐飞机回来了。

总结：

1、吃：成都有很多好吃的东西，但因为第一天吃了不适应，后来就没有去特色餐厅吃。去了著名的龙抄手，25的套餐很不错，可以尝很多的东西。锦里的小吃街也很不错，免得在成都到处去找特色小吃。在九寨沟，小布小吃是不错的选择，价格适中，有当地风味，也不是很辣。在松潘古城，步行街里的星月楼和雪原餐厅都不错，各有特色。

2、住：在成都住经济型酒店也是不错的选择，便宜。如家快捷酒店(人民公园店)位置不错，交通方便，就是在路边，有点吵。九寨沟旁的酒店贵是不容质疑的，但为了在走了一天后能好好休息一下，建议还是住一个好点的酒店。在松潘古城还是住太阳河大酒店，酒店位置不错，在房间里能看到古城全貌。我预先定了480元/天，后来发现当天350元/天也能住，感觉给宰了一把，但想想也就住一天，就算了。

3、行：去九寨沟选择了双飞，主要受不了一天的汽车颠簸，个人建议还是单飞比较好，这样可以看看沿途的景色。去黄龙和九寨沟建议包车，强烈推荐刘小斌师傅(13795xxx020)川U24435，人很不错，技术好，沿途还介绍很多当地的风俗民情。途中有很多驴友来电咨询，刘师傅都很耐心地进行了回答.在成都，打车真的不好打，特别是晚上下班的时候。我们去蜀风雅韵，等了一个小时还没打倒车，后来只能坐公交车去，早想到坐公交就好了，不会迟到。其实，在成都，坐公交还是挺方便的。

4、游：忘却繁忙的工作和都市的喧嚣，以放松的心态去领略人间的美景。

5、其他：药品，带的活络油(走了一天擦一下第二天就不累了)和红景天(口服液)(上黄龙最好吃一点)还是挺有用的。其他都没用上(当然，最好不用上)第2篇:九寨沟旅游心得体会

从九寨沟回来有一段时间了，但心里却总能在不经意间想到我和闺蜜在九寨沟的点点滴滴，或许是这次的九寨沟旅游给我带来了很深的印象吧，的确，九寨沟的美景已经深深的埋在了我的心底，在此还是写下这篇九寨沟旅游攻略吧，也可以说是我们的九寨沟旅游心得呢，文章有不足之处，还希望大家多多包含哦。

秋季是九寨沟的旅游旺季，没办法，只好选择了跟团，这里跟大家说一下，我们是在SC-YOU上订的单，一切安排妥当，向九寨沟出发吧。

出门在外，先来看看九寨沟的餐饮吧。因为九寨沟是高原地区，所以很多东西都是从外地运送过去的呢，因而物价也就可想而知了呢，面前摆放着青稞酒、酥油茶、烤羊肉、烤鸡肉和水煮的小土豆，四五个主人模样的人给大家介绍各种事物和藏族的一些民俗，再来一些藏族歌舞表演，这是藏家最普遍的活动了。锅庄也就是大家围着一盆火，跟着藏族小伙姑娘们手舞足蹈，放开来跳的话还是可以享受片刻欢乐。九寨沟沟内除了诺日朗中心提供餐饮服务以外，没有餐馆，也没有超市，住宿藏民家的话早餐和晚饭就可以解决了，但是中午那顿要么自带干粮，要么就在诺日朗吃15元一碗的方便面或者38元的套餐。我们带了很多威化饼干，还有豆腐干、牛肉干等。白天一路上累了就席地而坐，合着九寨沟的好山好水，品尝美食，也是人生的一大乐事了呢。

推荐：九寨沟旅游，在吃的方面，没必要腐败，因为没有值得腐败的美食。个人觉得干粮还是有必要带上的呢。

九寨沟呈“Y”字形，记住这点很重要。沟口在Y的最下端，诺日朗为Y的中心，左上为则查洼沟，右上为日则沟，下面为树正沟，日则沟是景区精华所在。沟口有观光巴士，重要景点都有上下乘车点，车上都有导游会一路讲解。具体游玩路线网上很多攻略里都有，我就不再详述，只提醒几点：1，记得一定要带张九寨沟的地图，进去你就会发现很有用;2，尽量抓紧时间欣赏美景，“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”，这用来形容九寨的水也恰到好处，所以，用多一点的时间，细细品味这个童话世界，享受她带给你的美妙遐想。

3、MM们可以多带颜色鲜艳的漂亮衣服，4、5套都不算多呢，还可以在树正寨选几条美丽的披肩，别忘了讲讲价哦。4，尽可能带最好的相机，最大存储量的卡，因为九寨沟的美绝对能谋杀你的内存。

在九寨沟旅游一定会让你心醉的呢，因为我们的九寨沟之旅正是这样。

第四篇：九寨沟旅游感受

九寨沟旅游感受

九寨沟是被誉为“童话世界”的九寨沟是我梦寐以求的地方，总想亲身去体验一下他的魅力。听容中尔甲那首“神奇的九寨”更是令人向往，终于有机会可以一睹它的芳容，心里那个激动啊！出发之前也看了许多的游记和攻略，最后决定选择自助游，还挺方便的，比随团要自由的多。至于九寨沟的美是闻名天下的，我就不多说了，关于我们的吃、住、行大概地介绍一下，希望对大家有所帮助。

1、九寨沟景区属高海拔地区，昼夜温差比较大，带厚衣服和保暖的衣服（我们10月8号去的，早晚穿羽绒服，中午穿一件长袖）

2、爱好摄影、登山的朋友，最好2到4人一起去，可以互相交替携带摄影器材，不然的话会很累的（我们只是游玩，还累的不能行，莫说再带东西了）

3、沟内各主要游览点都有较隐蔽的厕所和垃圾桶，厕所是坐式的，说是每用一次都会有专门的工作人员换一个新的袋子，为了提倡环保我们也只有将就一下了。

4、考虑到体能局限，别把行程安排得太紧凑，应该好好休息，让身体保持最佳状态，才会有好的心情欣赏好的美景；

5、大家要特别注意高原反应，可以提前备一盒抗反应的药（我到了那里耳朵听不到声音、头晕、还呕吐可把我整惨了，幸亏九寨沟也有卖抗反应的药）

6、要穿轻便、舒适的平底旅游鞋，这样走起路来才方便，不感觉到累

7、九寨沟所有景区都有人行栈道，不同景点之间有公车接送.栈道和公路都只有一条，所以不管走路还是坐车都没有迷路的危险.我认为去九寨沟旅游完全不用跟旅行团.自己去玩比较痛快!

8、九寨沟四季皆有不同的美景.最佳游览时间是十月中下旬（我们去的有点早了，只有以后有机会再去吃了。

我们到九寨沟的第一天已经是傍晚了，就没进沟，正好晚上到藏家去做客，主人很热情：双手举起洁白的哈达搭在我们的脖子上，还高声道“扎西德勒”（吉祥如意的意思）。都说藏族同胞豪放、热情一点也不夸张，就连他们的食物也体现了这一点，烤全羊、青稞酒、酥油茶、青稞饼、炒青稞（有一股爆米花的味道）一一端上，去一回藏家当一回藏家的客人怎能不开怀畅饮？青稞酒的度数不高，我喝了半斤都没醉，最后还邀请我们跳锅庄，玩的好高兴呀！第二天进沟，沟里唯一的餐厅麻烦的很，要先买票再去排队等你把饭打来的时候什么都凉了，味道不好还贵，可把我气坏了。下午出沟第一件事就是吃饭，我们去的是一家叫江湖味的餐厅，问老板有什么好吃的，老板笑脸介绍（服务态度还好）最后点了高原牦牛肉、九寨冷水鱼、清炒野菌（说是自己上山采的）、素烧如意（当地的一种野菜）、洋芋糍粑。总的来说味道还不错，就是有点贵了，但他们几个说值得（最起码比沟里要好的多)野菌和野菜都是人家自己采的，多不容易呀。也算尝了当地的美食了。

工作累了想放松，去九寨沟是个不错的选择！

夏季气温升高,人的食欲也随着发生改变,此时人的肠胃功能最弱,饮食稍有不慎就容易引发肠胃疾病。专家提示,在这个特殊的季节,饮食上必须注意调节,该吃的适量吃,不该吃的坚决不能吃,所谓病从口入,夏季要把好开口关,吃出健康。

步骤/方法1多吃苦味食物。因为热,总喜欢吃冰的糖水、甜点,觉得好入口。但却不知道吸收了更多的热量。在一日三餐中,注意多吃些苦味的食物。苦味的食物虽然味道上不是那么适口,不过却是暑日的健康食品。

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3注意补充维生素。高温季节人体新陈代谢加快,容易缺乏各种维生素。此时,可以选择性地定量补充一些维生素,最好是食物补充。作为“食肉兽”,在夏天就素点吧。

4别忘补盐补钾。夏天出汗多,体内丧失的盐分就比较多。所以要注意多吃些咸味的食物,以补充体内所失盐分,达到身体所需的平衡。爱甜食的尤其要注意了,虽然放在冰柜里的蛋糕如此诱人。

5暑天宜清补。夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则,应该选择具有清淡滋阴功效的食物。非要吃麻辣火锅以毒攻毒的,自己看着办。

6少吃凉食。气候特别炎热的时候,适当的吃一些凉食或者喝一些冷饮会让人感觉身心舒适,还能起到一定的驱暑降温作用。但是,这些食物不宜吃得太多。凉粉、冷粥吃得太多就容易伤胃。不要所有食物都从冰箱里拿出来,事实证明,胃痛起来是要命的。

7吃水果应该适度。长期靠“水果化”生存,容易导致蛋白质摄入不足,对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都产生不利影响。尤其是想利用夏天“水果餐”减肥的人士,不要总是自己从网上扒拉减肥食谱,最好还是向医生请教。当然,如果你不介意病上一周来换取体重急剧下降,可以忽视这一条。

8避免生食水产品。水产品的营养丰富且味道好,夏天生食口感也是一流的。不过,像炝虾、毛蚶、泥蚶、魁蚶、醉虾、醉蟹、咸蟹等海鲜食品,安全风险较大。爱在夏天吃日本料理的人士,选择餐厅时,请把卫生条件作为第一要素。

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夏季的饮食健康才能帮助我们更加健康的生活，但是有的时候夏季的饮食往往都会给我们的健康亮起红灯的，其实我们很多的夏季的饮食的注意事项的，下面我们就来看看夏季饮食的注意吧。

注意一：要清淡，少吃荤

经常吃油腻辛辣的食物，会导致脾阳虚衰。

所以无论在哪个季节都应该以清淡饮食为主，尤其是夏季。只有这样，才能杜绝胃肠道疾病的发生。

清淡的饮食，就是平常说的“粗茶淡饭”。主食要以五谷杂粮为主，副食以豆类、蔬菜、水果、菌类为主。但是，饮食清淡，不代表完全食用素类。

肉类含有人体必需的蛋白质，不食用会造成营养不良，所以应食用少量烹饪清淡的肉类。最好是蛋、奶、鱼虾等低脂肪优质蛋白。

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注意二：五味全，要少甜

饮食文化强调五味，而五味俱全能促进人的食欲。夏季是人容易出现食欲不振的季节，所以我们在食用时也可以巧妙使用这个原则来开胃。

夏季气候炎热而潮湿，苦味食物如苦瓜、莴笋、芦笋等可以清热泻火，还可以健脾气、除潮湿。

夏天出汗过多，尤其是从事体力活动大量出汗后，要及时补充盐分，而夏天的饮食比较清淡，佐以少量咸菜，又可以增进食欲。

另外，夏季出汗多而最易丢失津液，喝水较多会冲淡胃液，适当吃些水果食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄等能敛汗生津，健胃消食，可预防流汗过多而耗气伤阴。而若在菜肴中加点醋还可以杀菌消毒，又能防止夏季胃肠道疾病发生。

但甜味摄入过多会生湿生痰并且影响食欲，夏季气候潮湿闷热，人体本来就容易生湿，过食甜味更助湿热，导致胃胀不想吃东西，所以夏季不宜过食甜味。

注意三：吃得少，安排好

饮食节制首先要防止暴饮暴食。尤其要注意晚饭。因为晚饭吃得过饱会增加肠胃负担，出现腹胀、消化不良等现象，并影响睡眠。

特别是老人、小孩消化能力本来就不强，夏季就更差，吃得过饱，难以消化，容易使脾胃受损，导致胃病。

食物本来是营养人体的，切不要因为饮食不节制，使其适得其反，伤害人体的正气。

此外，还要注意三餐的时间及分配。早饭要在7点左右，午饭在12点左右，晚饭在18点左右。

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夏季运动注意事项

作者：体育学院

夏季高温炎热，但爱好运动的人们还会照样做自己喜好的活动，此时需注意几个问题，使运动和保健同步而行，获取最好的效果。

首先要预防中暑。夏日运动，人容易中暑，此时体温突然急剧升高，又没法通过流汗散热，头痛、头晕、心神不定等随之而来，如果湿度较高时更容易发生中暑。所以，在夏季运动一定要从低运动量开始，从短时间开始，让身体慢慢适应炎热的天气，避免长时间在烈日下运动，并及时补充水分，运动后可适量喝些冰水以帮助加速散热。

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其次是饮食问题。剧烈运动后冷饮是首选饮料，但过多的冷饮会使机体突然性的内冷外热而失去平衡，影响健康。在出汗后尽情大量喝水也对身体不利，会突然加重心脏负担，胃液稀释影响消化，并引发多种疾病。运动后喝啤酒也很有害处，专家说，运动后温稀盐水是最好的饮料。

第三是时间要素。清晨天气较凉爽，但清晨往往因近地面逆温层使空气污染物最不易扩散，运动时呼吸加快，会更多地吸入有害物质，诱发气管炎、咽喉炎等疾病，反而对身体不利。中午是一天气温最高阳光强烈的时候，夏季运动当然要避开中午。所以，夏季在黄昏运动会对身体更有益。

第四要注意护肤。夏季的高温气候和烈日对皮肤很有害，要经常清洁皮肤，少用肥皂和浴液洗脸，减少对皮肤的不良刺激，还应适当选用防晒护肤品，减轻烈日曝晒的不利影响，当然更要尽量避免在烈日下的运动和其他活动。

第五选择适宜运动。夏季受烈日的影响，许多运动项目就不太适宜进行，体育爱好者可顺时知变，以攀登楼梯代替登山，以早晚散步代替跑步，以室内活动代替剧烈的踢足球，等等。最好的夏季运动是游泳，锻炼的同时还有降温作用，但刚出大汗后不宜马上游泳，游泳前后要注意预防红眼病、中耳炎、鼻窦炎、各种皮炎等，更要注意不去污水及不安全处游泳。

第六是科学降温。锻炼后全身各组织器官新陈代谢增加，皮肤中的毛细血管大量扩张以利余热散发，此时如马上洗澡或吹电风扇，毛细血管马上收缩及汗腺遇冷关闭，会使人感到更热不可耐，并易患伤风感冒等疾病。

夏季旅游注意事项 夏季，是人们外出旅游的旺季，在旅游中，应注意哪些夏季旅游注意事项呢？

一、着装：外出旅游穿着上首先要“舒服”，比如说鞋最好不要穿过硬的皮鞋，特别是新鞋，以防磨上血泡影响行程。衣服以宽松、休闲装为佳。外出时最好戴一顶遮阳帽或使用防晒伞，因为夏天阳光强烈，紫外线的长波对人的皮肤伤害很大，长时间阳光直晒会让人感到头晕，皮肤会晒裂，严重者会引起各种皮炎。

二、饮食：游客要注意饮食安全，讲究饮食卫生，防止“病从口入”及不科学的饮食习惯造成的身体不适或疾病。尤其是在海滨城市食用海鲜产品时，一定要挑干净新鲜的食用，防止发生食物中毒。吃海鲜时和刚刚吃了海鲜后，不要饮用冰啤、冰水、冷水，不要吃过凉的食物，以防发生腹泻等疾病。外出旅游因水分消耗大，所以多食汤食及清淡食品为佳，最好多吃新鲜蔬菜、水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良。许多人在爬山时看到泉水觉得清凉，又加上干渴，于是三七不管二十一，痛痛快快的饮一顿，其实这是不好的习惯。因为有些泉水有害矿物质超标，有的地方污染很严重，饮用后对健康不利。

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三、住宿：应选择通风透光的旅店，有条件的选择有星级的宾馆，睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚，如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿以加强血液循环，睡觉时最好不要整夜开着空调，以免受凉，第二天会浑身无力。

四、其他：夏日外出旅游都少不了游泳这一项目，首先要选择水质，有的水质不干净，这不仅对皮肤损伤严重，还会诱发一些疾病。到海滨地区参加游泳活动时，在与旅行社约定的区域内或景区限定的区域内游泳，最好结伴而行，有较强的自我保护意识，携带必要的保护救生用品，不私自下水，以防溺水事故发生。阳光强烈时最好不在露天游泳，防晒品采用防水的较好。最后提个醒，外出时别忘了带上点防暑及治腹泻的药品。

夏季安全生产注意事项

1、用电的安全

夏季天气炎热，人们穿着单薄且皮肤多汗,相应增加了触电的危险。另外这段时间潮湿多雨,电气设备的绝缘性能有所降低。这就使夏季成为电气安全事故的易发季节。抓好电气安全防范显得尤其重要。

2、防暑降温安全

夏季天气高温干燥，连续超负荷地工作容易造成中暑事故的发生。只有切实做好防暑降温工作，才能从消除季节性的安全隐患。公司生产一线人员要配备必要的防暑药品，并有专人负责做好含盐饮料和茶水供应。

3、压力容器的安全

气焊、气割是我公司经常性操作。夏天气温比较高，将气瓶直接放置于露天，高压气体在烈日的照射下温度上升，体积膨胀，严重的会发生气瓶爆炸造成人员伤亡和财产损失。一旦发生爆炸还会带来二次事故(比如说火灾)，使损失变大。可见，压力容器在夏季作业中的使用和存放非常重要。

4、个人防护用品的穿戴

为了保护特种作业人员在施工过程中的人身安全，作业人员必须穿戴个人防护用品，佩带好安全帽、高空作业时系好安全带，这些东西一般都是比较厚实的。天气炎热穿上这些东西会让人觉得更热，于是一些工人在工作过程中放弃了穿戴。一旦危险来临连最基本的防护都没有了，使得原本不是伤害很大的事故变得比较严重。

5、设备与材料安全

对塔吊、升降机械等大型机具的搭拆，脚手架的搭拆，等应进行重点管理，拆装人员严格遵

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守拆装方案和技术交底，安全管理人员做好监督检查工作。机械设备及时按规范要求防雷接地;遇六级以上大转载自百分网http://www.xiexiebang.com，请保留此标记风，各种大型机械、脚手架搭拆应停止施工;注意做好现场排水工作，保证排水畅通;现场各安全设施要加强检查，做好防护工作，特别是对安全防护装置、设施、要定时进行检查，使其处于良好状态，以防不测。

材料、用品应注意防晒，仓库材料堆放要整齐，保证通风良好，易燃易爆物品应单独存放。

6、消防安全

落实各项防火制度，消防设施配备齐全，严格控制明火作业，严禁私拉乱接电线，同时对易燃易爆品要加强储存和使用管理工作。

7、特种作业操作证安全

加强对特种作业人员的管理，督查持证上岗，杜绝违章作业的发生，起重机械操作严格遵守“十不准”、“十不吊”的规定。把安全生产责任落到实处，落实到每个人。

8、防台风安全

东部沿海地区是台风的频繁光顾地区，特别是夏季，若处理不当，不仅会发生安全事故，更会造成大量的经济损失，大风过后要进行检查，确认正常后开机。

9、防火灾安全

夏季天气干燥，火灾隐患随即增多，一旦发生，蔓延很快。

10、防雷电安全

夏季雷阵雨天气增多，高大施工机械，如施工升降机、塔吊等，防雷工作要切实做到位。

当然,夏季生产的过程中还有许多需要注意的事项，以上几项只是其中的几个方面。“预防为主，安全第一”的方针要求我们要做好安全预防措施，尽量避免或减少危险事故的发生。在工作过程中，只要我们牢记安全这根弦，切实做好各项安全预防措施，尤其是有针对性的安全保护措施，我们的安全生产工作才能防患于未然。

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第五篇：九寨沟旅游注意事项

旅游注意事项

本次旅游主要路线从天津飞重庆，入驻王总房子，在重庆跟团一日游，去九寨沟、黄龙3日游，从九寨直接回天津。

日期：5.16-5.20

一、乘飞机需注意事项：

1.提前1小时到达飞机场换取登机牌。

2.身份证必须随身携带

3.随身物品不能有易燃易爆品，打火机不可带上飞机。

4.液体必须托运，在办理登机牌时一起办理。（有需要携带隐形眼镜药水的特别注意）

5.机场餐饮较贵，飞机上会提供一餐，有需要的应提前用餐

6.晕机的需提前服用晕机药物

7.上飞机后手机需要关闭

二、重庆需注意事项：

1.带好防晒用具

2.带好雨具（重庆爱下雨）

3.记录好居住地点（地形很复杂，不要轻易掉队）

4.保持好室内卫生，日用垃圾离开后马上清理。

5.保持电话畅通，走失及时与队长或联系人联系。

6.重庆食物以辣为主，有胃病的提前准备胃药。

三、黄龙需注意事项：

1.黄龙 4100米，提前做好思想准备，会有较强的高原反应。（头晕、头疼、嗜睡、恶心、呕吐）

2.不要服用导游推荐的药物。

3.上黄龙时可选择坐缆车观光，然后走下山，这样会舒服一些。（身体不适者不要勉强，枯水期景色一般.）

4.注意戴墨镜，高原光线较强烈。

5.不要购买藏民贩卖的小商品，骗子很多，强买强卖现象很多。

6.黄龙饮食很差，高原米饭都是夹生饭很难吃，有需要的提前准备一些吃的。

7.提前准备晕车药，都是山路，容易晕车。

四、九寨沟需注意事项：

1.照相机提前充满电，需要拍照的地方较多。

2.去九寨沟需自备洗漱用具，旅馆不提供。

3.去九寨沟需准备厚衣服，昼夜温差较大。

4.九寨沟成 Y字路线，适当选择景观参观。

5.提前准备好食品和饮用水，景区内东西很贵，矿泉水5元一瓶，自助餐最便宜的68一

位，而且很烂。（团费不含餐费）

6.酒店服务很差，可能没有热水提供，及时与导游沟通更换房间。

7.贵重物品随身携带，白天会有做卫生的收拾房间，防止贵重物品丢失。

8.九寨沟假货居多，可以看，尽量少买，特别是导游购物很黑。

(高原水晶多来自巴西，中国不产高品质水晶。藏药价格也高得离谱，真假难辨。总之，九寨沟没有任何特产，食品用品都是从外地拉进来的，所以没必要在景区购买。)