拓展培训心得体会

第一篇：拓展培训心得体会

拓展训练心得体会

9月10-11日，我有幸作为科伦的第五期学员进行了为期两天一夜的拓展培训。今天重新整理记忆，进一步体会培训给我带来的一些感悟。

记得刚到训练基地，教官便来了个“下马威”，在首次集合过程中，总共用去了5分钟时间。在厉声相对后，便是8个队长每人30个俯卧撑（或直立式下蹲）。我的第一感觉是，仿佛回到了四年前刚刚进大学时的军训课程。现在想来，真的感谢军训时洒下的汗水，因为正是由于当时的军训，使得我能够从容面对这次拓展。

其实比起军训，这次拓展的强度不算大，时间也不长。但是，在短短的两天一夜里我却比当时军训收获的多。我想这主要是因为经过大学四年的学习和生活，自己虽还不算完美，但却进步了不少，自己的人生观和价值观逐渐成熟起来，思维能力和分析问题的能力得到了提高。另外一个重要的原因是培训课程的科学和教练及时的旁征博引。从这两点来看，培训也好，学习也好，个人的主观能动性决定着最终的效果，只有自己有了积极的心态、成熟的价值观和人生观，具有由点到面，举一反三的分析现象和问题的能力，才能使自己在相关活动中体会的更多更深，也才能更好的指导自己今后的工作。

记得当时有个拍手的活动，玩法很简单，就是先让大家估计自己在五秒钟内能拍手多少次，然后再实际操作一下，看看自己到底能拍多少次。大家的选择多集中在20次左右，我当时便想了想：一秒钟大概只能拍五到六次，然后五秒也就只能拍30次左右。当然，结果出乎意料而又合情合理。每个人的拍手次数都在30次以上，我的上限几乎只能作为下限。

游戏本身挺简单的，但是透过游戏所反映的现象和问题，却值得我们去体会。游戏结束后，大家发表了各自的看法，教练也做了精辟的总结。比如我们总是给自己的能力设定较低的界限，这或是因为我们比较保守，给自己留有回旋的余地，或是由于缺乏自信，或是由于缺乏常识等等。这些结论都很重要，但我觉得，今后的工作和生活中，教练不可能一直在我们身边，我们要做的不仅是记住得到的启示，还要将启示融汇贯通于实际问题的解决中，还要学会举一反三，学会不断总结。

就培养自信和突破心理极限来说，我想“高空单杠”这个训练项目最值得一提。第一次站在九米高的“梅花桩”上，难免会抖的厉害，但是当勇敢的跳出那一步，抓住单杠时，心里便会油然产生“会当凌绝顶，一览众山小”的舒畅。都说“万事开头难”，很多时候，很多问题，我们在没做之前就想一大堆理由来阻止自己的脚步，总会感觉很为难。其实当我们迈开步子，积极投入后，才发现那

种投鼠忌器或者畏首畏尾的心理才是最大的问题。

这中间还有很多体现出团队合作，团队管理的训练项目，比如“迷室脱困”，“绳结逃脱”，“鼓动人心”等等，当然，由于训练项目的时间很短，每个队都没有时间将准备做的很充分，甚至还比较慌乱无章，但是不管是正面的结果，还是反面的教训，都同样值得我们仔细体会。这些训练项目就好比是教科书上的例子，我们首先要好好的学习和体会这些例子，然后是要将我们的体会运用到解决更多的实际问题上去。这个过程做得好，便能够体现出一个人的价值和能力，当然这也成为普通人和优秀者的分水岭。

最后不得不说起终极挑战项目-翻越毕业墙。尽管这是一个假定的培训场景而已，但是透过这个训练项目，我真正感受到了，在紧急时刻，人与人之间的相互帮助，舍身忘我的精神令在场的每一个人感动落泪。回过头看看平日里有些时候，我们因一点鸡毛蒜皮的小事，道听途说的八卦便和身边的人闹矛盾，甚至勾心斗角......现在想想，惭愧得很。我们的生活中还是阳光多一些，还是好人多一些。即使在按部就班，平平淡淡的生活和工作中，我们还是有亲朋好友的关心，还是有领导同事的帮助，我们应该学会“受人滴水之恩，当以涌泉相报”，应该学会“严于律己，宽以待人”。只有这样，我们的生活才会越来越美好，我们的工作才会越来越出色，我的公司才会越来越强大，我们的社会也才会越来越和谐！仅以此自勉！

林某某

2010-9-21

第二篇：拓展培训心得体会

拓展培训心得体会

公司为了增强公司凝聚力，促进各单位各部门之间的互相学习、交流，分两期分别对公司中层干部进行拓展培训，我有幸参加了公司拓展培训的第一期，这两天的拓展培训，对我触动很大，感触颇深，现将我拓展培训情况总结分析如下：

2012年9月20日下午，公司一行34人乘坐大巴车，拉开了这次拓展培训的序幕。

傍晚六点左右，顺利到达了这次培训的目的地，***大自然拓展培训基地。

下车首先映入眼帘的是一排排低矮的农家小院，依山傍水而建，稍远处绿山翠岭在夕阳下郁郁生辉。吃完晚饭，在农家院里开始了分组，活泼的气氛，激昂的口号，把我们这些人感情紧紧地联系在了一起。我们是一个团队，我们是++++公司的团队！我们代表了++++公司的形象！落地为兄弟，何必骨肉亲，第一天的分队拉练就使我们的感情升华了！

9月21日上午，我们进行了第一个项目-----攀爬天梯，要求两人结组，爬上将近十米的顶端，晃晃悠悠的木杠，一个人踩着另一个人的肩膀爬上第二个木杠，上去的人想尽一切办法把队友拉上去，然后同样的方法攀登第三个、第四个木杠。从第三节开始，站在晃晃有的木杠上，看着自己离地三四米高，我一度的想到了放弃，真的不想进行下去了，地面上伙伴的鼓励，队友的加油鼓励，我一咬牙义无反顾的就开始了攀登，被从高空放下的那一刻，我的腿都是哆嗦的！这时天已经淅淅沥沥的下起了小雨，没有慌乱，为同伴加油，鼓劲，嗓子都喊得有些嘶哑，但是心已经敞开了，项目完成了，对着自己的伙伴，我什么话也说不出来，只有“谢谢啦”！好像清冽的甘泉涤荡了心灵的尘埃！我们好像都变得纯净了！

下午，由于下雨，室外活动变成了室内，我们进行的是信息传递，给出一组数据，从最后面传到最前面，通过不断的完善修订，团结协作，每一次的传递都有所改进。通过这个，我想到了平时工作中的点点滴滴，增效确实是企业发展的永恒主题！只有不断地改进、创新、团结、协作，企业才能得到长足的发展，企业才有活力！

9月22日，早晨天放晴了，很美的太阳！

今天我参加的第一个项目是高空抓杠！看着别人登上去，颤颤悠悠的直起身子，纵身一跃，抓住那悬浮的单杠，我已经面如死灰，一直撤着不想上，到最后了，女同志都上去了，我也是咬着牙，好像上刑场

一般，开始了我的攀登。又是半路的想放弃，然后不断的给自己鼓劲儿，有种誓死如归的感觉，哆哆嗦嗦的站在了顶端的圆盘上，也是纵身一跃，满脑子空白，抓住了，我很的抓住了单杠，感觉浑身每一块儿肌肉都不受自己控制，更别说用力了，下来后，更是两腿发软，庆幸之余，我有种劫后余生的感觉。通过这个项目，我深深地感觉到，困难并不可怕，不要给自己留退路，或者试图寻找退路，勇敢的向前走，哪怕披荆斩棘，困难坎坷只是攀登的点缀而已，只要战胜自己，我们就是最棒的！

背摔应该是最不害怕的节目了，站在高台上，身子向后直挺挺的倒下去，听到队友们说“准备好了，请相信我们”，我心里有种感动！是啊！相信队友，相信你的合作伙伴，把自己的背交给他们，一个人再优秀，毕竟人单势薄，你要有一群可以相信的伙伴，众人拾柴火焰高，有那么一群可以相信的战友，那是多么幸福的事儿。所以我觉得首先你要相信伙伴；第二你要理解伙伴，把自己融入到伙伴中；第三你想着你为伙伴做了什么，你付出真心了吗，只有你也付出了，那么伙伴才能成为你最坚实的后盾。

最后一个项目是集体逃生，两队PK了两天，最后站在了逃生墙前，4.2米的高度，即使你是武林高手，也不可能一跃而过。考验我们团队的时刻来临了，从搭建底座开始，第一个人上去了，第二个人上去了，上去的人越来越多，下面的人越来越少，只剩下最后一个人，怎么上去？人多力量大，四五个力量大的，拉着一个瘦弱，但身体很棒的同志，一个倒挂金钟，垂了下去，两手交插在了一起，一点点的向上拉拽，我们的心里也紧张的很，快到了，又有两名同志，抓住了下面的小同志，蹭蹭蹭，干脆利索的爬上了高墙，项目至此顺利结束。团结就是力量，通过了集体逃生，我深深的体会到了这一点，看着不可能完成的项目，一个人只能望洋兴叹，有了我们这个团结的集体，一切困难迎刃而解，常言道，人心齐，泰山移。不仅仅是我们这34人的小团队，在此想到了我们的++公司，500余人的一个团队，我们什么干不成？只要敢想，敢干，团结一致，积极进取，人人立足岗位，做好本职工作，我相信我们XXXX的明天会很美好！我们13亿人的祖国，只要团结一心，强大繁盛，指日可待！

第三篇：拓展培训心得体会

拓展培训心得体会

2014年2月27日，伴着细碎的小雨。在这个万物开始复苏的季节，经过中心办公室精心组织，37名来自中心各个科室的员工在高新西区西源大道的训练基地开始了为期一天的户外拓展训练。这不是一次普通的郊游或者娱乐活动，而是活泼生动而又非常具有教育和纪念意义的体验式培训。大家满怀期待，充满好奇；大家各怀目标，拭目以待。

在教练的集合声中，拉开了今天活动的序幕。教练对自己以及今天的安排进行了简单的介绍。也许是天气的关系，大家的情绪如同小雨一样松散无力。见此情况，教练直接开始了今天的热身活动。在大家的自荐下9名同事参加了这项活动，教练给了每个人一个便利贴，让大家贴在我们对面的墙上，大家不明情况，高高低低贴的一片茫然。见此情况，教练开始提出了他的要求：在原有的基础上，把贴纸提高20公分。我想听到这句话傻眼的是小邓同学吧，第一盘不明情况的把纸条贴的超过自己的举手高度。不过经过大家的思考，都满足了教练的要求。可是教练完全不满意现在的位置，一次一次的对他们提出了更高的要求。随着贴纸条高度的增加，想要达到教练的要求个人是一个不可能完成任务。经过商议大家决定集合力量，男同事一起把较轻的女同事高高举起，把纸条贴到了最高的位置。这个时候教练语重心长的说：“现在的高度比最初贴纸条的高度，整整高了一倍多。纸条的距离也由原来距离分散变成了越来越接近，这就如同我们在工作中，大家在一起经历了很多的事情以后距离变的越来越近，工作目标也会越来越高”。这下大家恍然大悟明白的教练的意图，我想参加活动的同事应该深有体会吧，在下面坐着的同事也略有领悟。经过这个热身的小游戏，大家逐渐的进入了状态。

经过分组以及各组队名、队旗、队歌等前期的筹划工作，大家的热情更加的高涨。这时教练拿出了他的秘密武器，我们进入了“鼓动人心”环节。简单的来说就是每人拉着缠在鼓上的一根绳子让鼓保持平衡，然后用鼓进行颠球，个数多者胜。了解游戏规则后两组分别进行练习，大家摸索着颠球的技巧，每一次的突破都让队员兴奋不已。根据自己的实际情况大家出谋划策及时调整策略，每个人都积极的参与其中。经过练习，两组开始比赛正事开始。在比赛中，有一个很有意思的现象：正式比赛前大家基本上 只能弹上二三十下。但到比赛时竟然能达到一百下甚至以上，两支队伍都出现了这样的情况。是大家更加齐心？超水平发挥？我想比赛同训练的时候还是有所不同，在那样的环境以及气氛下，每一个人全神贯注，十几个人如同一个人前进，向后退，向左移动，向右转，正是激烈的竞争气氛，激发了大家的斗志才创造了如此好的成绩。

除此之外，我们参与了“大小西瓜”“高空断桥”“驿站传书”等游戏。其实游戏也罢，任务也罢，工作也罢在过程中都会困难，但是不要因为不可知而畏惧；不要因从未尝试过而轻言放弃，只要坚持到底，成功终会属于坚强的人。每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，让我们的距离越来越近，彼此之间多了一份了解，多了一份亲切，多了一份友情。个人的力量那么渺小，而团队的力量多么强大。所以一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中每个个体相互团结，相互帮助才能共同完成团体的目标。

第四篇：拓展培训心得体会

增强团队精神提升履职能力

2009年2月11日至2月24日，按照大规模培训干部的要求，为深入学习贯彻党的十七大及十七届三中全会以及科学发展观精神，促进干部思想解放，提高干部理论素质，增强干部团队精神，提升履职能力，为推动XX经济社会各项工作提供组织和人力保障。本人全程参加了乡党委、政府组织开展的以“增强团队精神、提升履职能力”为主题的集中培训活动。本次活动分四个阶段进行，即：理论学习、拓展培训、工作调研和能力提升，这次培训虽然时间短暂，收获却很大，感受颇深。总结起来，理论培训提高了理论素质，军事训练锻炼了身体素质、提升了执行命令自觉意识，拓展培训增强了团队精神。虽然这些都将逐渐成为过去的记忆，但我还不时会想起那“惊心动魄”的拓展训练，所有情节历历在目，令我难以忘怀。这不仅仅是一种单纯的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念的传承；是一种思维、一种考验、一种气概的体现。使我开阔了视野，增长了知识，身心受到一次大洗礼，就好像一下子又进入了新的世纪。

回顾训练的全过程，历历在目，特别是在困难和挑战面前，全体学员都无所畏惧，大家都能凝心聚力，发挥个人聪明才智，各个表现坚强、勇敢，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。尤其在通过决战沙场科目训练中更能体验出我们的团队奋发向上，处处充满了激励、关心、支持、包容、谅解和建议。决战的阵地就摆在面前，阵中有很多地雷，一不小心就会触碰身忘。规则是：所有士兵蒙着眼睛，不准触碰边线，不能触碰地雷，不能触碰敌方士兵，并且必须在规定的时间内全员进入阵地，最终以存活士兵多的一方取得胜利，看上去几乎是不可能的事。当教练发出“开始”的命令后，在时间紧、任务重的情况下，大家并没有畏缩不前，而是各个出谋划策，制定方案，实施通过。由于

我们没有全面领悟规则，更没有通过的经验，加上制定的方案“草率”不周全，在三方同时交战的过程中指挥官由于紧张，忘记了在规定的一分钟时间内把所有士兵全部指挥进入阵地，导致同时阵亡9名士兵，瞬间失去了大量兵力，错过了决战机会，把胜利的希望拱手让给敌方。不吃一堑、长不了一智，接下来大家总结教训，经过冷静分析，审视方案，及时调整，最终连续两次获得决战胜利。通过这一科目的训练给我的启迪如下：

一、明确任务是完成任务的前提

接受任务时，在没有搞清要求、规则和标准的情况下，不能使盲人骑马走哪算哪，只有明确了任务、方向、目标，才能避免蛮干，走弯路。

二、制定正确的方案是成功的必然

周密的工作方案对明确方向、规范行为、指导实践、完成任务将起到重要作用。如果开展一项工作，实施一项工程，没有一个周密的方案，就会受到挫则，甚至失败。经验告诫我们制定工作方案时必须把问题想到前面，充分估计到可能遇到的问题，不能等出现问题后才坐下来研究对策，这样既使能及时纠正偏差，也会受到损失，错过良机。

三、团队的凝聚力是提升的保证

人心齐、泰山移，团结就是力量。没有凝聚力的团队就没有竞争力，更谈不上个人履职能力的提升。如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。如果一个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利、违法乱纪，势必一盘散沙，工作就是难出成就，又可能导致失败。相反，团队的所有成员人人都以事业为重、关心集体、顾全大局、团结一致、齐心协力，就能形成一支无坚不摧的团队。当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时就能坚定信心，同舟共济，在困难面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务，就能顺利地到达胜利的彼岸。

四、提高执行力是完成任务的根本

这次训练的全过程中，所有的队员都为团队完成训练科目发挥了重要作用。正是由于大家严格要求自己，注重了细节，一丝不苟、自动自发、拒绝借口，才顺利地完成了任务。

通过总结拓展培训的经验教训，也是进一步推动自我全力以赴做好各项工作的动力。我作为一名基层普通管理人员可以平凡，但不能平庸，今后要逐步提升以下能力：

一、领悟能力。在接受任务之前，一定要弄清上级希望做什么，然后可以以此为目标来把握做事的方向，决不一知半解就埋头苦干，防止力没少出、活没少干，结果是事倍功半，甚至前功尽弃。要明确清楚领悟透一件事，胜过糊涂干十件事的道理。

二、计划能力。执行各项任务时，要按照轻、重、缓、急列出计划表，理清明天、后天、下周、下月、甚至明年的工作计划，在实施的过程中，慎重把握关键性问题，不能因琐事影响该做的重要工作。

三、执行能力。第一要认真学习，提高自身素质，不断丰富理论知识，提升业务水平，增强管理能力，具备落实执行力的能力。第二要积极主动地自觉完成自己职责范围内的各项工作，知难而进，扎实做好每一件事，力争把小事做细，把细节做精。第三要不折不扣，保质保量的完成领导交办的各项工作任务，养成良好的汇报习惯，使自己负责的工作不断完善，不断进步，不断创出新佳绩。第四要严格执行各项规章制度，保持严谨的工作态度和作风，为地方经济社会的协调发展作出贡献。

第五篇：拓展培训心得体会

为期两天的拓展训练很快就结束了，虽然时间短暂，但是我们大家却收获很多，感受颇深。这不仅是一种单纯的训练，也是一种文化、一种精神、一种理念的传承；是一种思维、一种考验、一种气概的体现。通过参加本次拓展训练活动，使我开阔了视野，增长了见识，身心受到一次大的洗礼，衷心感谢公司给我们提供了这次体验生活的机会。

回顾本次训练，仿佛仍历历在目，特别是在困难和挑战面前，上至领导，下至普通员工，人人都无所畏惧，大家都能凝心聚力，发挥个人聪明才智，各个表现坚强、勇敢，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。

在训练开始前，教练做活动讲解，在“忘记年龄、忘记性别、忘记身份”的宗旨下将我们分成了10组。从此刻起，我们所有的组员就拧成了一股绳，迅速的完成确定队名、队旗、队训的各项工作。从拓展训练的第一项活动开始，教练就及时的让我们针对每一个项目组织进行讨论，分析在完成任务过程中的得与失，总结成功的经验和失败的教训。虽然两天的拓展训练较为辛苦，有成功、有失败、有喜悦、也有遗憾，但无论是我个人还是我们这个团队都有很大的收获，总结起来用六个字形容就是——“团队”、“信任”、“超越”。通过这一系列科目的训练给我一些启迪：

一、明确任务是完成任务的前提

接受任务时，在没有搞清要求、规则和标准的情况下，不能是盲人骑马走哪算哪，只有明确了任务、方向、目标，才能避免蛮干，走弯路。

二、制定正确的方案是成功的必然

周密的工作方案对明确方向、规范行为、指导实践、完成任务将起到重要作用。如果开展一项工作，实施一项工程，没有一个周密的方案，就会受到挫则，甚至失败。经验告诫我们制定工作方案时必须把问题想到前面，充分估计到可能遇到的问题，不能等出现问题后才坐下来研究对策，这样既使能及时纠正偏差，也会受到损失，错过良机。

三、团队的凝聚力是提高竞争力的保证

人心齐、泰山移，团结就是力量。没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。如果一个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利、违法乱纪，势必一盘散沙，工作就是难出成就，又可能导致失败。相反，团队的所有成员人人都易事业为重、关心集体、顾全大局、团结一致、齐心协力，就能形成一支无坚不摧的团队。当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时就能坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务，就能顺利地到达胜利的彼岸。

四、提高执行力是完成任务的根本

这次训练的全过程中，所有的队员都为团队完成各训练科目发挥了重要作用。正是由于大家严格要求自己，注重了细节，一丝不苟、自动自发、拒绝借口，才顺利地完成了任务。

通过总结拓展培训的经验教训，也是进一步推动我全力以赴做好各项工作的动力。我作为一名普通员工可以平凡，但不能平庸，要提高一下能力：

一、领悟能力。在接受任务之前，一定要弄清上级希望做什么，然后可以以此为目标来把握做事的方向，决不一知半解就埋头苦干，防止力没少出、活没少干，结果是事半功倍，甚至前功尽弃。要明确清楚领悟透一件事，胜过糊涂干十件事的道理。

二、计划能力。执行各项任务时，要按照轻、重、缓、急列出计划表，理清明天、后天、下周、下月、甚至明年的工作计划，在实施的过程中，慎重把握关键性问题，不能因琐事影响该做的重要工作。

三、执行能力。第一要认真学习，提高自身素质，不断丰富理论知识，提升业务水平，增强管理能力，具备落实执行力的能力。第二要积极主动地自觉完成自己职责范围内的各项工作，知难而进，扎实做好每一件事，力争把小事做细，把细节做精。第三要不折不扣，保质保量的完成领导交办的各项工作任务，养成良好的回报习惯，使自己负责的工作不断完善，不断进步，不断创出新佳绩。第四要严格执行各项规章制度，保持严谨的工作态度和作风，为公司再创辉煌作出贡献。