早起的奇迹读后感

早起的奇迹读后感

早起的奇迹读后感1

笑来老师讲过：正确的刚需是一切驱动力的源头！深深认同

《早起的奇迹》这本书购置何时，已经记不清，虽然看过一遍，但在回忆起里面内容，早已抛之脑后，为什么最近又想起把它翻出来看一下，源自跟女儿的早起计划！

对自己早起拖延症不满意，手机闹钟、手表闹钟轮流轰炸下，总要延迟半小时才起，起来后发现部分计划就不能够在早上送孩子上学前完成，就会产生消极的情绪，抱怨自己！

在这种情况下，到书柜取书时，无意间看到这一本，“凡寻找必寻见”出现的真及时，急忙打开看看，有没有什么方法可以治理下起床拖延症！

磨炼给人力量，本书作者哈尔·埃尔罗德的人生也是一波三折，从15岁拥有个人电视台节目到20岁成为（20xx年）市值2亿美元公司的顶尖销售员；再到20岁车祸后“临床死亡”6分钟，奇迹生还，重回公司，在6万名销售员中业绩位列第6；再到28岁经历金融危机，负债287万元，一度换上抑郁症；再到29岁开发“神奇的早起”计划，网络疯传，转行成为人生教练，赴全球演讲，成为名人堂级别的商业成功者；33岁出版了《早起的计划》，连续8年占据英文亚马逊畅销榜首………凭借自己的意志力创造了奇迹的人生

本文的作者在开篇讲到：“要学会掌控自己的工作和生活，无论经历了怎样的过去，都应该拥有更好的未来。”

自己如何度过每天的第一个小时，至关重要！专注、高效、成功的早晨会让你一天都精力充沛，最后必然会创造出专注、高效的生活；反之，慵懒、低效、碌碌无为的`早晨只会让你一天都精神萎靡，最后必然会导致懒散、低效的失败生活。只要简单的改变早上的生活，你就可以改变生活的各个方面，而且远比你想象的更快。

早起的奇迹读后感2

最近无意中看到了一本书《早起的奇迹》，看了前面一部分，介绍了作者年轻时候的悲催遭遇，20岁因车祸面临6分钟的死亡，醒来后被判定大脑损伤，下半生只能在轮椅上度过。但他隔年就回到公司，更在近6万名业务员中高踞成交量第6名。如今的哈尔不但能跑能跳，更是畅销书作家和励志演说家，还是超级马拉松选手。从主观感受来说，他能从重伤中成为一个正常人本身其实就是个奇迹了，更别说后面的各种超乎正常人取得的成就，对于普通人来说能恢复健康就是很不错的事情了。作者在经历了“死亡”后能在不同领域里面做到这么大的成就，着实让我们震惊，作为普通人来说很难做到，甚至不可能了。

言归正传，书中前部分很多是励志鸡汤，鸡汤偶尔喝喝也是有用的，特别是人在低估或者抑郁或者不开心的时候。文中第六章重点讲了早起6分钟该干什么：

第一分钟：心静or冥想or感恩

第二分钟：大声朗诵自我肯定宣言

第三分钟：尽情地想象未来

第四分钟：写下让自己感激的事情

第五分钟：静静地读一页书

第六分钟：动起来

这六个步骤是对我们心里，精神，感情，身体的一种锻炼，先不管这个有没有效果，大可尝试尝试。书中说的早起也并非需要五六点起床，可以比平时早起半个小时或者1个小时，21天形成一个习惯，30天让习惯成自然。

书中励志的太多，各种例子也多，就不介绍了，我觉得这本书的.价值还是有的，早起可能创造不了作者这样的奇迹，但是能让我们的生活变得更好，自身实践真是体会。我就来说说我的感受吧。

之前因为怀孕我每天早上睡到自然醒，早上基本上是9点甚至10点才起床，每天都有点浑浑噩噩。从阅读这本书的第一天开始，正好近期接了个任务早上需要给学员做培训，两者结合，我必需在7：30起床。对于我来说其实是挺痛苦的，因为怀孕期间各种激素影响，晚上经常失眠，早上很难起床，加上身体各种不舒适，整个人从身体到精神都有点颓废。不过，第一天闹钟响起，我关掉了，接下来群里各种信息发过来，责任让我必需起来工作了，花了五分钟洗漱上厕所，喝一杯温开水，开始了我一天的工作。第二天，我起不来，但是责任使然，我还是起来了。第三天，第四天，第五天，第六天，第七天，一周下来我感觉还行，我能坚持，而且我早起一个半小时，我能做很多事情，早上吃个很丰盛的早餐，在九点之前我能安排完事情，我发现时间变多了。

接下来第二个星期，我会提前醒来，看群消息，提前安排早餐。这半个月的时间，我完成了学员的培训，跟他们一起学习，自己的生活习惯也调节了。早上能早点起床，喝一杯温开水，吃一顿丰盛的早餐，好好打扮一下自己，安排一天的餐食，每天都能坚持运动。等等这些，虽然我的生活没有出现什么奇迹，但是却让我更加珍惜每天的时间，去学习，去锻炼，去思考，去提升自己。

书中的很多东西还是值得我们自己去实践的，不然读这本书就没啥意义了，奇迹也许会发生，但是需要你去创造，而不是想想或者看看就完事了。

好了，仅仅是随便聊聊自己的感想，如有异议可以呵呵一过！嘻嘻，人生很短，我喜欢任何对我来说有意义的事情和知识。

早起的奇迹读后感3

《早起的奇迹》作者哈尔·埃尔罗德这本书中通过自己的亲身经历，总结出一套行之有效的创造早起奇迹的方法。

有些人一听到早起这个词语，眉头就紧锁起来，早起像是要了他的命一样难受。总是床上做着百万富翁的梦，而早起这一简单行为都不能克服。百万富翁千万富翁的样子也许今生只能在梦中实现了。

如果你是一个想改变自己的人生，让自己变成自己想像中的样子。那么，请从早起开始。

你可能会有疑惑，我早起也没有改变自己的人生啊？我相信有很多五点起的，或是三四点钟睡的人，但是他们的人生还是一样，可能还会越来越糟糕。

早起不能给你带来奇迹。

早起这后你做了什么才是可以给你带来奇迹的关键点。如果你早起只是为了打游戏和刷手机，哪怕你四点起来依然是创造不了奇迹。

科比四点起床，他去做了什么？他是去练习投篮，所以他取得了成功。

本书的作者很理解人，他的.设定是早起一小时。我变为他觉得很多人早起一小时做不到，而提出了六分钟的锻炼方法。

我们来了解一下作者的经历，看看早起给他创造了什么奇迹。作者（当时只有20岁）在发生了一起车祸事故，当场心跳停止了跳动，几科没有了呼吸，这种现象就是临床死亡。然而在抢救6分钟后，他竟然从死神手中逃了出来。就在车祸当年，他在6万名销售人员中业绩位列第6;28岁经历金融危机，负债287万，一度患上抑郁症。29岁开发“神奇的早起”计划，转行成为人生教练，赴全球演讲；33岁出版《早起的奇迹》，连续8年占据英文亚马逊畅销书榜首。他创造了奇迹，他就是奇迹本身。

早起之后的行动，首先要设定自己要做什么，你可以把他规划成几个时间块。可是冥想、阅读、写字、运动等等。只要是你想改变的都可以写下来，一年两年三年，日子如流水般过去。你每天早起的行动也为你在不知不觉中改变了自己。你此时早起的行动，正在打开属于你的奇迹之门，一扇只属于你的奇迹之门。

这本书都能教会你什么？教你如何早睡、如何早起、如何制定计划、如何巩固习惯等等。如果你有幸读到这本书，相信你是个最幸运的人，因为你捡到了一把创造奇迹的钥匙。

早起的奇迹读后感4

放假后的我，跳出了时间管理的思维禁锢，转向了自由散漫的假期生活。然而读完这本书让我对假期中自己这种散漫的生活方式进行了反省。我们的人生才刚开始，如果坚持做到准时早起，是否也会迎来自己想要的生活呢。

早起，是人生最高级的修行。无论我们想要拥有哪一种生活，请谨记：自律使你自由，梦想使你伟大。《早起的`奇迹》这本书给我最大的启发就是，无论你现有的人生阶段，是否处于迷茫，亦或者是否陷入某种焦虑；请即刻行动，改变现状，为自己的早起制定一份自律的生活计划，开始你想要的人生。正如书中写到“我要学会掌控自己的工作和生活，无论我经历了怎样的过去，都应该拥有更好的未来。”

一年前认识一位学姐，她当时正在自己创业，做得风生水起。和她聊天时，她提到了自己现在每天都在坚持早起。这个习惯不仅改变了她的生活，而且让她的学习与事业都有了更好的发展。

她提到了《早起的奇迹》这本书。当时听了也没有刻意去翻看。

只到前几天在电子版书籍中看到了，就随手点开阅读。

不过才看了几十页，就已经被作者的经历所震撼。他曾经在20岁的时候遭遇过一场极其严重的车祸，甚至经历了临床死亡6分钟后，奇迹般的复苏了。但同时他也面对了大脑的损伤，以及下半生可能不能走路的处境。正是在这样让人绝望的情况下，作者居然通过自己的坚持努力，慢慢地恢复到了正常人的生活，不仅可以重新走路、锻炼，还娶妻生女，事业有成。

这本书是在他第二次遇到人生的困境，就是经济危机的情况下，他通过早起，发现了人生可以被自己改变并且创造。不仅他自己在坚持，同时也影响了越来越多的人通起早起改变了原有的迷茫的生活。

书里提到了作者从最起不愿早起，到后来思考早起做什么，列定了一项项小计划后，早起成了他最为开心活跃积极的时刻。

我们每个人都有面对困境，想到改变的时刻，翻翻这本书，也许就能找到你想的一些答案。

早起的奇迹读后感5

对于《早起的奇迹》，我认为它不是一本单纯的励志书，通过给你打鸡血让你早起，而是根据一定的科学依据和心理学知识让你拥有更充分的时间，提高生产力去发展自己。

正如作者所说“创造奇迹，要么经历绝望，要么需要灵感”。灵感是可遇不可求的，但作者经历了两次绝望之后，发誓决定要改变自己，创造属于自己的生活。改变自己是因为目前的生活状态与自己想要的生活生态不匹配，不匹配的根本原因就是自己的个人发展水平或者个人能力不足导致的，就要想办法去发展自己能够匹配到对应的生活状态。发展个人水平是要付出足够的时间成本的，早起的时间何尝不是最合适的宝贵财富那？

首先早起的好处都有哪些：

1.每天醒来都是活力四射，而且已经做好准备在一天中发挥自己最大潜力。

2.压力减小。

3.头脑清醒，可以迅速战胜任何挑战和逆境。

4.提升整体健康状况，减轻体重。

5.提高生产力和专注力。

7.让你发现并专注于你的人生目标。

8.不再消极妥协，拒绝再过自己不想过的生活。

早起后的具体做法：

1.冥想：10分钟将注意力集中在自己的呼吸上。

2.阅读：一个观点足以改变人生。

3.自我激励：我想要什么，我想成为什么样的人，我决心如何来改变人生。

4.制作愿景板：10分钟我集中精力思考未来的画面，我的人生将发生什么样的变化。

5.写日记：人生中值得感恩的一切。

6.晨练

早起的奇迹的心理原理就是“心理暗示”你为了满足自恋的自恋，会努力朝着你想要的地方去努力，这就是自我实现的诺言。作者还有一个数字化的表达把抽象化的'生活数字化起来，比如你想要生活处于10级的水平，你现在处于多少级。据统计学统计95%的人无法过上自己想要的生活，那你如何才能成为那5%的人。这些都可以非常直观的意识到个人发展水平与理想需要水平的差距。

每天醒来后的活动会不可思议地影响到成功的级别。专注，高效，成功的早晨会让你一天都精力充沛，最后必然会创造出专注，高效的成功生活。总而言之，对于现在生活节奏快的人来说，利用好早起的宝贵财富，何尝不是对自己未来的一种高收入的投资那？

早起的奇迹读后感6

早起的奇迹》是一本具有实操指南的心灵鸡汤书籍，最开始接触这本书受到极大感染和鼓舞，慢慢的又恢复正常的日常生活。书中提到的方法论有理论支持，确保了方法的真实有效性。读书需要应用，书中的方法要在现实生活中根据自己的情况进行调整应用。关于早起，外在的手段和心理暗示确实有作用，但是要基于不同人所需要的睡眠时间不同，建立在对自己清楚认知的基础上，应用书中的方法。

时间难得可贵，我能利用的时间分成上午，下午和晚上，上班的时间占据了上午和下午，晚上是属于工作之外的时间。实践早起的方法之后一天可支配时间多出来早上，这段时间很奇妙，不管是运动或者做其他事情都让人产生一种赢在每一天起跑线的感觉。早起确实存在一定程度的困难，首先保证早睡，晚睡对于身体的伤害不小，并且造成的伤害不可逆。其次确保早起有五个小技巧，闹钟放远一些，起床喝杯水，刷牙，冥想，运动；闹钟放远一些是一直在用的早起技巧，早起刷牙瞬间整个人都清醒了，所以不能小看这五个小技巧。

书中总结了几个常见的思维误区，一是后视镜综合症，人们总是以过去的想法限制现在和未来，过去不等于未来，相信一切皆有可能。过去我所不擅长的事情，成为现在每天自主做的事情。二是“孤立事件”谬误，忽视当下决策的重要性，“当下的选择乃至想法，都会对未来产生不可逆转的影响。”经历重大抉择时，决策前后看不出来有明显变化，但这个决策决定了未来长期走向的'一部分。三是明日复明日的“拖延症”，“拖延症”其实是一种心理保护机制，应对拖延症最重要的是不要自责，简单的开始行动就好。“现在比任何时刻都重要”，过去无法改变，未来是从现在决定的，唯一能把握的只有当下。

本书解决我的另一个疑问在于《秘密》这本书所渲染的不断强化心中所想一定会实现，是否是真的？首先这个想法十分吸引人，人人都想心想事成，但我总是怀疑其中的真实性，凭借自己的信念，事情就会按自己的期望发展吗？这个逻辑根本经不起推敲，但如果想法都没有，事情肯定连发生的概率都没有。有梦想有想法是好事，但是要为此付出努力，也要尊重事物发展的客观规律，大概率上努力会让人向目标靠近，能不能实现是另外一件事情。

自我鼓励式的宣言是否有效，答案是肯定的，而这种重复洗脑可以用在正面，也可以用在反面；最明智的做法是保持理智，对于任何强行灌输的观点保持清醒和觉察。书中提到好书值得反复读，并且指出喜新厌旧是人之天性，结束学校的学习之后才意识到重复是学习的捷径。对于读书来说，“有人读一遍就能彻底吸收一本书的精华，如果你想精通任何领域，就需要不断的重复，一遍又一遍地熟悉其中的观点、策略和技巧，直到它们融入你的潜意识。”有提升的重复才是学习之道。

早起的奇迹读后感7

这本书的后面4章，作者写了他开发的6分钟的神奇早起，适合每天都异常忙碌的`人，每天只要花6分钟，也能帮你实现个人发展。

我的想法是，6分钟本身没有那么神奇，还是坚持的力量大吧。

作者还提出了一个30天早起习惯巩固法。他认为21天只能养成习惯，但无法巩固，如果策略得当，可以在30天内养成任何习惯。

这一点，我还是认同的，坚持一件事30天，会养成习惯。

他提出，这世界上的很多事情，如果别人能做到，你也一定要做到。

培养并巩固早起习惯后，实践“神奇的早起计划”，你每天都将变得非常自律（能恪守自己的承诺），目标清晰（专注最重要的事务），注重个人发展。

早起并没有那么神奇，神奇的还是目标清晰，专注个人发展吧！

个人觉得这本书后面几章并没有前面几章写得那么有干货吧，广告打得太多了些，哈哈！

不过这本书上的很多理论还是挺赞同的，很多方法也是在其他地方学到的很相似，自己也在践行着。

感谢作者。

早起的奇迹读后感8

比起书的内容，作者的经历更传奇励志。他曾遭遇一场非常严重的车祸，脑死亡6分钟，但他不仅从病痛中恢复过来，还成为超级马拉松选手以及英文亚马逊排名第一的畅销书作家。20xx年金融危机爆发，作者的负债最高曾达到42。5万美元，在精神几近崩溃的情况下他开始尝试晨跑，自订“神奇的早起”计划，事业再次开始腾飞，他又一次从谷底走出来——这便是《早起的奇迹》这本书的由来。

我在某视频网站上看了关于他的介绍后，立即去图书馆借了这本书。搁一年前，这是一本看到书名就不会想看的书。为什么呢？光看书名就能猜到是鸡汤类书籍，内容无外乎说的都是正确的废话，什么自律啦、坚持、保持积极的心态啦吧啦吧啦。

当然，这本书我不仅读完了，而且还读了2遍，还写了一篇读书笔记。内容还是一样的内容（依然是正确的废话，但真理往往就是质朴简单的），只是看书人的心态发生了改变。我并不觉得这本书写得有多么的好，它的框架逻辑是有点散乱的，有些内容重复出现在好几个章节。全书都在推荐“神奇的早起”计划，从某种程度上来讲更像是一本“神奇的早起”课程销售书。但人在失意的时候看励志型的书，确实能起到正向的鼓励作用。整本书的气质是引人向上的，我用作者教的方法（临睡前积极的心理暗示、早起锻炼、冥想等）已尝试了一个月左右的早起，我用这“多出来”的1—2个小时晨跑、看书或背英语，不断调整心态——无形中，我的心态调整得越来越好，早起都能坚持，那还有什么困难是我不能克服的呢？我一定可以活成自己理想的样子。

《早起的奇迹》全文读下来，给我感受最深刻的有如下两点：

一、用早起来对抗平庸，挖掘内在潜力，创造属于自己的奇迹

“神奇的早起”并不是要求大家一定要每天早上五六点起床，它讲的'其实是如何去克服挑战，挖掘个人体内蕴藏的无穷潜力。与其说是选择早起，不如说是选择一种积极的人生态度，用早起对抗平庸，勇于面对人生的各种挑战，创造属于自己的奇迹。

二、人生最幸福的事，就是梦醒之后，真的成了梦想中的自己

这句话是本书的前言和结语，也是让我印象最深刻的一句话，试问梦醒后真的成为了梦想中的自己，想必一定是笑着醒来的吧。为了这一句话，此生也要不懈努力，我要成为笑着醒来的那个人——“我要学会掌控自己的工作和生活，无论我经历了怎样的过去，都应该拥有更好的未来”。

早起的奇迹读后感9

无论我们想拥有哪一种生活，请谨记一句话：“自律使你自由”。

《早起的奇迹》一书中，作者详述了自己两段大起大落的人生，以及处于低谷时期通过早起这种简单而又有效的习惯使自己重新焕发出旺盛的精力，而这些经历使得他重新站上了人生的巅峰。

早起的习惯很多人并不会有，我们经常被束缚于晚上熬夜、早上懒床的生活习惯。但个人认为这并不是什么不好的事情，殊不知：条条大路通罗马。每个人成功的路径都可以有自己的'个人特色。

但是我们可以通过阅读《早起的奇迹》这本书来启发自己现有的人生阶段：即我们是否仍在迷茫，亦或者是否仍陷入某种焦虑中无法自拔，又或者，我们始终还在拖延症带来的恶性循环中苦恼不已。

《早起的奇迹》启发我们制定自己的自律生活，无论你是想要升职、升学或者个人成长。

想要拥有梦想中的生活，个人建议：从现在开始，从这一刻开始，立即开始。

早起的奇迹读后感10

说到早起，你是不是这样想的：“我知道早起很好，可是臣妾就是做不到啊！”

那到底有没有办法可以帮助我们轻松摆脱床的纠缠，过一个更美好的人生呢？读完《早起的奇迹》这本书，我发现原来早起是有方法可循的。

《早起的奇迹》这本书自出版以来，销售量长期占据亚马逊个人成长类图书榜首，被翻译成17种语言，帮助数百万读者建立起早起的习惯。它能有这样的成绩，跟作者的传奇经历分不开。

这本书的作者哈尔.埃尔罗德，在人生巅峰时期经历了一场车祸，被宣布6分钟临床死亡，浑身11处骨折，大脑也受到永久性损伤。

车祸之后他没有抱怨太久，重新站了起来，并在那一年在公司6万名销售员中获得排名第6的好成绩，之后，他又多次刷新自己的人生，重新走上人生巅峰。

但是在20xx年，美国经济危机让哈尔的生活再次遭受重创，他负债40多万美元，人生再次跌入谷底。生命中两次致命的.打击让他感受到了命运的恶意，不知道如何拯救自己。

在人生低谷时期，他听了朋友的建议开始早起跑步，并制定了“神奇的早起”日程表。在执行“神奇的早起”计划一段时间后，他的事业重新蒸蒸日上，并且娶了心目中的女神，有了孩子。

他把“神奇的早起”分享出去，很多人因此受益，并爱上了早起。

有人因为早起拯救了自己的事业，也有人在坚持10个月早起之后，收翻了一倍，有人戒瘾成功，也有人减肥成功，诸如此类的例子不胜枚举。

雅虎前首席问题官蒂姆.桑德斯称：《早起的奇迹》是一本可以改变人生的书。畅销书《穷爸爸富爸爸》的作者罗伯特.清崎也因《早起的奇迹》这本书，生活发生了奇迹，书中的个人提升项目，是他每天早上必做的事。

天天早起有必要吗？我认为早起真的很有必要。

我也是一个热爱早起的人。做为一个全职妈妈，内心又不甘平庸，总想做一些事情来提升自己。

早起之前，一天到晚我都在忙着看娃、做家务，偶尔有点自己的时间，也很难有效率地静下来做什么事情。没办法，好像只有早起，才有可能拯救我的废材人生。

坚持了一段时间的早起写作之后，效果真的很明显：即便是白天要看娃，我还是能利用早上的时间，一周内看完一到两本书，同时写一到两篇文章，发到自己的自媒体帐号。

有了这些成就，我变得更加自信了。于是，我决定通过《早起的奇迹》这本书，把早起的习惯分享给更多的人。

看到书里介绍的早起步骤、S.A.V.E.R.S人生拯救计划，以及巩固早起习惯这些内容，我更加确信，这是一本可以帮助到很多人的书。

对于平时忙于工作的人来讲，每天执行“神奇的早起”计划，也可以让你每天保持良好的精神状态和清晰的头脑 。

有些人喜欢用晚睡来弥补白天的遗憾，或许晚睡也可以帮助你完成很多事情，但是尝试将晚睡换成早起，人生一定会有不一样的风景。

早起的奇迹读后感11

《早起的奇迹》的作者哈尔。埃尔罗德证明了他就是奇迹本身！哈尔15岁就拥有了自己的`电台节目，20岁时已经是一家市值两亿美元公司的顶尖销售员，但很快他就跌进了人生的深渊，在一场严重车祸中，临床死亡6分钟，醒来后被判定大脑损伤，医生说他的下半生只能在轮椅上度过，但哈尔隔年就回到公司，更在近六万名业务员中，高居成交量第六名，如今的哈尔不断能跑，能跳，更是畅销书作者和励志演讲家，还是超级马拉松选手。

他究竟是怎么做到的？在人生最低潮时，哈尔接受朋友的建议，早起晨跑，意外从中领悟到“人生拯救计划”。哈尔表示，只要每天早起1小时，做6件事就能彻底改变你的人生、健康、财富、人际关系！

早起的奇迹读后感12

我很喜欢这本书籍《早起的奇迹》，这是一个朋友推荐给我的书籍，因为有时候会熬夜的，她就推荐了这本书籍给我看的。《早起的奇迹》是一本实操性很强的工具书。主要内容包括：早起的意义及收获、如何做到早起、早起以后做什么、定制自己专属的早起计划、如何培养并坚持早起的习惯。

作者通过自身的案例，将每一步骤细致详尽的拆解，把读者心里所顾忌到的每一个点用大量事实和数据解析，“神奇的早起”简单高效，只要跟着作者讲解的每一步执行，都可以毫不费力的.做到！

我们能够认同早起带来的益处，也能够意识到在每个清晨怀揣美好醒来，能够将我们的人生改变，但是到底如何才能做到早起呢？

01.每晚睡前进行积极的心理暗示（期待醒来执行“神奇的早起”）

02.将闹钟放到远一点的地方（最好是够不到的地方）

03.立即起身，直接洗漱（第一时间离开床）

04.喝下满满一杯水（补充水分）

05.换下睡衣，投入运动（激活身体、唤醒活力）

《早起的奇迹》中最为核心的内容就是——“人生拯救计划”。早起后到底应该做些什么？6个内容让你开启“人生拯救计划”

1.目的性静心

为什么要在第一步设定静心呢？

因为心静的时候学习的知识比苦读一年的书籍学到的东西更多，它可以有效的提高我们的学习效率，增加专注度。

书中通过冥想达到一种平和的静心状态，这里的冥想并不是让大脑的单纯放空，而是强调“目的性”，这以为着要带着更加强烈的愿望让自己的内心平静下来。

在“目的性冥想”时，虽然我们是暂时的将自己从压力、烦恼中解脱出来，但是冥想结束后，却拥有了更加强大的能量去解决它。

2.自我肯定

自我肯定是一种有效地提高自信的训练，不断对自己进行正面心态强化、避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时、一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等。学会微笑，微笑会增加幸福感、进而也能增强自信心。缺乏自信的人、你不妨试试看。一笑、自信从中而来、几乎立竿见影。

3.感恩

感恩的确能带来正能量，能让自己看到自己拥有的东西。写过一段时间的感恩，看到了感恩的力量，所以，还是要坚持做一做。

4.锻炼身体

晨练的各种好处众所周知，它不仅唤醒帮助你的身体复苏，同时激活你的大脑，帮助我们在一天都具有充沛的精力。长期坚持锻炼更可以保持身材，使我们更加自信。

5.阅读

实现梦想最快的方式就是模仿前辈的做法。世界上有各种各样的书，通过每天的阅读，我们能够获得各种各样的知识。

6.日记

计划中的日记是让我们“书写”，可以提高我们的表达能力，实现自我的交流，梳理自己的思想，记录自己的故事，教会我们更加懂得生活，回顾自己的经历，捕获某一刻的灵感…..

早起的奇迹读后感13

《早起的奇迹》是由美国作家哈尔.埃尔罗德根据自己的亲身经历撰写的一本有关早起的书籍，书中讲述了作者如何通过早起改变人生，以及如何早起的方法。

是一本十分激励人心并且可以帮助你克服赖床和懒惰的励志书籍，但是和心灵鸡汤不同，这本书的作者没有在灌输给读者方法论和励志名言，而是将自己的经历和早起结合去分享，更具有说服力，也让这本书读起来更通俗易懂。

作者哈尔.埃尔罗德在15岁时就拥有了自己的电台节目，20岁时已经是一家市值2亿美元公司的顶尖销售员，拥有着周围人羡慕的生活，但是一场车祸改变了他的人生轨迹，严重的车祸让他“临床死亡”6分钟，醒来后被判定大脑损伤，下半生只能在轮椅上度过。

但是他并没有屈服于命运，积极治疗，最终不仅恢复了健康，而且在一次偶然的机会中开始早起，自此改变了他对生活的态度，也让他决定将早起的经验分享给大家，让更多的人通过早起去成为理想的自己，实现自己的梦想。

书中一些观点打破了人们对于睡眠的固有认知，很多人认为每天要睡够6-7小时才可以正常工作学习，但是作者通过和科学家以及自己搜寻相关资料，得知每个人的睡眠时间没有一个严格的标准，是根据自己的体质和生活来不断确定的。

而且科学家讲到：“早晨醒来时的具体感受并不单纯取决于睡眠时间的长短，而是受到自我暗示的影响。”因此，赖床只是受到自我暗示的影响，所以不论睡得多晚或者周末，只要你有坚定的决心并且告诉自己睡眠时间已经足够，每个人都是可以早起的。

我很喜欢书中的一句话：伴着梦想入睡，带着目标醒来。这句话也是书中介绍早起的一个方法：就是积极的自我暗示。

每天早上醒来告诉自己早起是为了完成今日的计划，实现自己的梦想，让自己早起充满意义。不是为了早起而早起，而是早起可以让我成为我想成为的人。

书中介绍了早起可以做的几件事情：

1.保持“目的性心静”（Silence）

2.真正的自我肯定（Affirmations）

3.内心演练（Visualization）

4.开始锻炼（Exercise）

5.阅读（Reading）

6.书写，从日记开始（Scribing）

作者称这6点为:S.A.V.E.R.S人生拯救计划。如果大家不知道早起可以做什么，这6件事情是可以尝试一下的。总之，早起去做的事情一定是和自我发展有关的'，而自我发展具有长期主义，短期内是看不到回报的，所以可以思考自己几年后想成为什么样子的人，根据这个长远目标再具体化到每月每日。

做正确而不是容易的事情

当你选择赖床就意味着你在开始新的一天时喜欢拖延，事实上你是在抗拒改变自己的人生。早晨的行动将影响你的思维和心态，决定你一整天的表现。

从今天开始早起，去看太阳缓缓从东方升起，去呼吸清晨新鲜的空气，去感受得到充足休息的大脑带给你的清晰思路。

直到早起变成你的习惯，你会开始享受早起，你会在潜移默化中发生改变，不仅是生活作息，你的身体会变得健康，整个人也会变得积极乐观。人生最幸福的事，就是梦醒之后，真的成了梦想中的自己。

早起的奇迹读后感14

“我宁愿躺在床上，也不愿意积极主动地创造自己想要的生活。”大多数人一方面对自己惨淡的人生深恶痛绝，另一方面却选择屈服于平庸

我们内心深处都认为自己其实可以发挥更大的潜力，拥有更多的财富，取得更高的成就，却感觉自己陷进了泥潭，不知道如何解脱。

是许多人鲜血淋淋的现实写照，想摆脱现状，不知从何做起作者建议不妨先从早起这件小事开始

“早晨的行动将影响你的思维和心态，决定你一整天的表现。”

作者这里有讲到经过一系列实践发现：睡眠对身体的影响方式很大程度上取决于我们“相信”自己需要睡多久。换言之，我们早晨醒来的具体感受并不单纯地取决于睡眠时间的.长短，而是受自我暗示的影响【睡前积极的自我暗示，晚上就能得到充足的睡眠，第二天醒来也会精神焕发，反之亦然】

另外作者简介这里强调早晨有意识的带着激情醒来，就能改变自己的整个人生。根据自己这段时间的早起实践，挺有感触。前一天晚上做好计划与目标，更有助于自己离开温暖的被窝（尤其现在冬天），若没有安排好第二天到计划，明显会拖延，耽误起床时间，另外就算按时起床，但时间利用率很差！

个人认为带有计划的醒来非常重要，提高效率从而影响到一天的状态。

早起的奇迹读后感15

上周，妈妈听广播推荐了一本书，书名叫《早起的奇迹》，书的作者是美国的哈尔埃尔罗德，这本书说的基本思路就是要培养早起习惯，到激发个人潜能，最后再到成就自己想要的人生。我们的一天，都是从起床开始的。你知道吗？不光光是你，其实我们每个人都会有这种感觉，早上从舒服的.床上穿衣起床是一件多么痛苦的事情。哈尔埃尔罗德认为，一个人能不能早起，并不在于他睡得多晚，他头天晚上是有多辛苦，而在于人的潜意识。如果你潜意识里面给自己灌输，觉没睡够，太累没休息够，那肯定早起不了，反而如果你潜意识里面坚定早起的话，无论什么情况，都会坚持早起。这个观点，我想宝贝你也是深有体会吧？昨天晚上，你要跟爸爸妈妈玩魔方，玩24点，一直到11点还不肯睡觉，还记得你坚定地说：“妈妈，你放心，我明天早上肯定可以早起去上篮球课的，是因为我很喜欢去打篮球”，果然，今天早上七点半，妈妈一叫你，你很快就起床了，很快就吃完饭，开开心心去上篮球课了。

想改变人生，先从改变起床开始。其实篮球界也有一位很了不起的人物，他的名字叫科比，在被记者问到“你为什么能如此成功呢？”科比没有直接回答记者的问题，而是反问道：“你知道洛杉矶凌晨四点是什么样子的吗？”正是因为每天早起大量的训练才使得科比创造了一个又一个的奇迹。

宝贝，你的人生才刚开始，如果你想让自己变成自己想象中的样子，那么，请从早起开始。每每看到你们班有那么多同学，每个周末或者假期，都能准时早起，这些同学都是非常优秀的，妈妈希望你也可以做到坚持早起，静待人生奇迹。

早起的奇迹的读后感

早起的奇迹的读后感1

作者通过《早起的奇迹》给我们提供了一个帮助我们掌控自己人生的方法。它教会我们主动去编程影响我们人生的习惯。首先，思考真正想要什么;其次，思考为什么想要;然后，思考你必须成为什么样的人，才能得到你想要的;最后，思考你必须做什么，才能得到你想要的。沿着这一思路，我们可以尽情编程我们的习惯，掌控我们自己的人生。

授人以鱼，不如授人以渔。希望你也能通过这本书获知到更多的感想，根据需要，编程自己的习惯。奇迹，从早起开始，愿你有一天能成为梦想中的自己。

首先，谈一谈此书给我的帮助。最近，我跳出时间管理的思维禁锢，转向精力管理的研究。在《精力管理》一书中有句话写道：“人生是阶段性短跑冲刺的累加，而并不是一场马拉松。”如果要保持短跑冲刺的良好状态，一定要在休息阶段调整好身体、放松好心情。在保持良好状态时，我们对专注力要求较高，“沉浸”一词用在此处非常恰当：沉浸于工作学习、沉浸于休息放松都是指专注于某件事情。这本《早起的奇迹》教会我的新技能有两项：一是张弛有度、劳逸结合；二是保持“目的性心静”。这第一项技能知易而行难，不过贴心的作者给出了行动指南。第二项技能实践难度大一些，但只要坚持也不是太难。

对于保持“目的性心静”，这本书的作者与《晨间日记的奇迹》的作者思路一致，那就是早上起床后写一篇晨间日记。自20xx年1月1日开始我已在坚持做这件事，每天早晨跟随意识想到哪儿就写到哪儿。我实践后的发现与两位作者所说的效果一致：我能更多地捕捉到自己的意识或者说是想法，理顺大脑里面杂乱无序的想法已是向“目的性心静”迈出了一大步。看了这本书，我觉得自己做得还不够，书中建议通过冥想或练瑜伽来达到心静，这些建议很好，我决定在我的健身课程里加入瑜伽课。

另外，这本书中推荐了大量书单，针对睡眠问题、个人发展等焦点话题，读者可以自行拓展阅读。我在阅读本书时，觉得书中有条建议特别适用于青年人，书中建议：想要取得良好个人发展的读者可以把个人发展类经典书籍都读一遍，类比归纳出自己的方法。书中反复提到的拿破仑·希尔的《思考致富》值得一读，我已在当当上下了单。在此，插一句：年轻时千万不要吝啬买书的钱，很多道理早知道早受益。

最后，我想为此书附上使用说明，我觉得早起的奇迹是在当前朝九晚五或晚六的工作节奏前提下适用，我们不能忽视夜猫型人的感受，因为生物钟的缘故，有一部分人早晨是起不了早的。开个玩笑的说法就是，晨型人有“早起的奇迹”，那么夜猫型人有着“熬夜的奇迹”，尤其是夜猫型人从事自由职业时，晚睡晚起更有效率。个人认为，此书更适用的是非夜猫型生物钟的人。

以上就是本人的一些拙见，欢迎拍砖与探讨。

早起的奇迹的读后感2

我很喜欢这本书籍《早起的奇迹》，这是一个朋友推荐给我的书籍，因为有时候会熬夜的，她就推荐了这本书籍给我看的。《早起的奇迹》是一本实操性很强的工具书。主要内容包括：早起的意义及收获、如何做到早起、早起以后做什么、定制自己专属的早起计划、如何培养并坚持早起的习惯。

作者通过自身的案例，将每一步骤细致详尽的拆解，把读者心里所顾忌到的每一个点用大量事实和数据解析，“神奇的早起”简单高效，只要跟着作者讲解的每一步执行，都可以毫不费力的.做到！

我们能够认同早起带来的益处，也能够意识到在每个清晨怀揣美好醒来，能够将我们的人生改变，但是到底如何才能做到早起呢？

01.每晚睡前进行积极的心理暗示（期待醒来执行“神奇的早起”）

02.将闹钟放到远一点的地方（最好是够不到的地方）

03.立即起身，直接洗漱（第一时间离开床）

04.喝下满满一杯水（补充水分）

05.换下睡衣，投入运动（激活身体、唤醒活力）

《早起的奇迹》中最为核心的内容就是——“人生拯救计划”。早起后到底应该做些什么？6个内容让你开启“人生拯救计划”

1.目的性静心

为什么要在第一步设定静心呢？

因为心静的时候学习的知识比苦读一年的书籍学到的东西更多，它可以有效的提高我们的学习效率，增加专注度。

书中通过冥想达到一种平和的静心状态，这里的冥想并不是让大脑的单纯放空，而是强调“目的性”，这以为着要带着更加强烈的愿望让自己的内心平静下来。

在“目的性冥想”时，虽然我们是暂时的将自己从压力、烦恼中解脱出来，但是冥想结束后，却拥有了更加强大的能量去解决它。

2.自我肯定

自我肯定是一种有效地提高自信的训练，不断对自己进行正面心态强化、避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时、一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等。学会微笑，微笑会增加幸福感、进而也能增强自信心。缺乏自信的人、你不妨试试看。一笑、自信从中而来、几乎立竿见影。

3.感恩

感恩的确能带来正能量，能让自己看到自己拥有的东西。写过一段时间的感恩，看到了感恩的力量，所以，还是要坚持做一做。

4.锻炼身体

晨练的各种好处众所周知，它不仅唤醒帮助你的身体复苏，同时激活你的大脑，帮助我们在一天都具有充沛的精力。长期坚持锻炼更可以保持身材，使我们更加自信。

5.阅读

实现梦想最快的方式就是模仿前辈的做法。世界上有各种各样的书，通过每天的阅读，我们能够获得各种各样的知识。

6.日记

计划中的日记是让我们“书写”，可以提高我们的表达能力，实现自我的交流，梳理自己的思想，记录自己的故事，教会我们更加懂得生活，回顾自己的经历，捕获某一刻的灵感…..

早起的奇迹的读后感3

我正在家里享受假期时，看到老师们推荐的书，最吸引我的就是这本《早起的奇迹》，出于好奇，我开始翻阅，这本书可以说汇集哈尔·埃尔罗德此生成功的所有秘密所在。基本思路就是要培养早起的习惯，到激发个人潜能，最后再到成就自己想要的人生。

早起的习惯很少人会有，我们经常会被束缚于晚上熬夜，早上赖床的生活习惯，却殊不知我们缺少了一份为未来生活奋斗的契机。

谈到早起，这使我想起了一代球星科比·布莱恩特，在被记者问到“你为什么能够如此成功呢？”科比并没有直接回答记者的问题，而是反问道：“你知道洛杉矶四点钟是什么样子吗？”科比这句话被人们经常说起和模仿。因为每天早起大量的训练才使科比创造了一个又一个奇迹。而《早起的奇迹》中作者哈尔·埃尔罗德则通过自身的亲身经历，总结出一套行之有效的创造出早起奇迹的方法。其实，我个人觉得抛开书本的内容不说，就哈尔·埃尔罗德本身就是一个奇迹般的存在，他的传奇经历完全可以写出一本精彩绝伦的故事了。20岁就成为了公司里的顶尖销售，然而正当他春风得意之时便迎来人生中最悲催的一幕，一场车祸，使他经历了“临床死亡”6分钟，奇迹生还，女友秒变前女友，纵然这样，他还是挺过来了，又重回公司，在6万名销售人员中业绩位列第6名；然而28岁再次经历了金融危机，负债累累，一度患上抑郁症，他也曾在这本书中提到：车祸和金融危机哪个更让他难熬，他会毫不犹豫地告诉你，前者最多是一死了之，后者却让他生不如死，与前者遭遇相比，后者的情况就大为不同了。没有人同情、可怜他，更没有人探望、关怀他，因为大家都很忙，都有自己的问题要解决。所以这次只能靠他自己了。然而他通过不断的尝试改变这一切，在29岁创造“神奇的早起”计划，网络疯传，成为人生教练，赴全球各大高校演讲；33岁出版《早起的奇迹》，连续5年占据英文亚马逊畅销榜首。这是他的个人经历，他希望通过他的自我实践来引导更多的人去改变自己。

放假后的我，跳出了时间管理的思维禁锢，转向了自由散漫的假期生活。然而读完这本书让我对假期中自己这种散漫的生活方式进行了反省。我们的人生才刚开始，如果坚持做到准时早起，是否也会迎来自己想要的生活呢。

早起，是人生最高级的修行。无论我们想要拥有哪一种生活，请谨记：自律使你自由，梦想使你伟大。《早起的奇迹》这本书给我最大的启发就是，无论你现有的人生阶段，是否处于迷茫，亦或者是否陷入某种焦虑；请即刻行动，改变现状，为自己的早起制定一份自律的生活计划，开始你想要的人生。正如书中写到“我要学会掌控自己的工作和生活，无论我经历了怎样的过去，都应该拥有更好的未来。”

早起的奇迹的读后感4

《早起的奇迹》是一本具有实操指南的心灵鸡汤书籍，最开始接触这本书受到极大感染和鼓舞，慢慢的又恢复正常的日常生活。书中提到的方法论有理论支持，确保了方法的真实有效性。读书需要应用，书中的方法要在现实生活中根据自己的情况进行调整应用。关于早起，外在的手段和心理暗示确实有作用，但是要基于不同人所需要的睡眠时间不同，建立在对自己清楚认知的基础上，应用书中的方法。

时间难得可贵，我能利用的时间分成上午，下午和晚上，上班的时间占据了上午和下午，晚上是属于工作之外的时间。实践早起的方法之后一天可支配时间多出来早上，这段时间很奇妙，不管是运动或者做其他事情都让人产生一种赢在每一天起跑线的感觉。早起确实存在一定程度的困难，首先保证早睡，晚睡对于身体的伤害不小，并且造成的伤害不可逆。其次确保早起有五个小技巧，闹钟放远一些，起床喝杯水，刷牙，冥想，运动；闹钟放远一些是一直在用的早起技巧，早起刷牙瞬间整个人都清醒了，所以不能小看这五个小技巧。

书中总结了几个常见的思维误区，一是后视镜综合症，人们总是以过去的想法限制现在和未来，过去不等于未来，相信一切皆有可能。过去我所不擅长的事情，成为现在每天自主做的事情。二是“孤立事件”谬误，忽视当下决策的重要性，“当下的选择乃至想法，都会对未来产生不可逆转的影响。”经历重大抉择时，决策前后看不出来有明显变化，但这个决策决定了未来长期走向的一部分。三是明日复明日的“拖延症”，“拖延症”其实是一种心理保护机制，应对拖延症最重要的是不要自责，简单的开始行动就好。“现在比任何时刻都重要”，过去无法改变，未来是从现在决定的，唯一能把握的只有当下。

本书解决我的另一个疑问在于《秘密》这本书所渲染的不断强化心中所想一定会实现，是否是真的？首先这个想法十分吸引人，人人都想心想事成，但我总是怀疑其中的真实性，凭借自己的信念，事情就会按自己的期望发展吗？这个逻辑根本经不起推敲，但如果想法都没有，事情肯定连发生的概率都没有。有梦想有想法是好事，但是要为此付出努力，也要尊重事物发展的客观规律，大概率上努力会让人向目标靠近，能不能实现是另外一件事情。

自我鼓励式的宣言是否有效，答案是肯定的，而这种重复洗脑可以用在正面，也可以用在反面；最明智的做法是保持理智，对于任何强行灌输的观点保持清醒和觉察。书中提到好书值得反复读，并且指出喜新厌旧是人之天性，结束学校的学习之后才意识到重复是学习的捷径。对于读书来说，“有人读一遍就能彻底吸收一本书的精华，如果你想精通任何领域，就需要不断的重复，一遍又一遍地熟悉其中的观点、策略和技巧，直到它们融入你的潜意识。”有提升的重复才是学习之道。

早起的奇迹的读后感5

我重新看这本书，是因为在两年前的时候，认识了一位早起的领导，并且有幸和他一起工作了一年有余。这样一段共事的经历和从他身上学到的东西，就和这本书的要义一样，早起的奇迹。

大概所有人都知道，早起的鸟儿有虫吃。

简要说一下榜样的情况，清华学霸、健身达人、年纪轻轻的一把手；我总觉得用人中龙凤和个中翘楚来形容绝不为过。

最可怕的还有，这样的人还在拼命、还在努力、还在早起。

《早起的奇迹》这本书，就是我在观察他很久之后，偶然在书单上看到的一本书，觉得当即决定买来看一看。两年后，我也更有时间和精力能够开始模仿他、学习他。

早起这件事，可能是我们人生中为数不多，只要你肯学，马上就能从别人身上学来的东西之一。这件事本身最大的好处，就是你比别人多了整整一个早晨，是的，整整一个早晨。在接触这个榜样和早起之前的几年里，我是个典型的夜猫子，之后我看到了这个大牛！

其实这本书是典型的时间管理的书，和我之前在喜马拉雅听到的“时间管理易效能”、“卓越领导力”的公司培训是非常相像的。同样有时间计划表、同样有重要且紧急的事件排序、同样有“自我肯定宣言”这些非常必要且重要的工具。

这些，我都在榜样的本子上见到过。

就怕梦想照进现实，而这个时刻，你我是个看客，隔壁家的他是楷模。受了这样的刺激，因为之前可能混的层级Level不够，导致见不到这样的大牛，误以为自己还行。但是真正遇到了这本书和这个人，仔细想了想，自己还是需要改变点什么。

后来，我变成了一个早起型，有时候觉得自己学到了一些精髓，但有时候觉得是岁数大了，赶紧把这本书再拿出来看看！

围绕SAVERS的人生，大意就是silence、affirmation、visualization、exercise、reading、scribing来把生活搞成自己想要的样子；心静、肯定、具象化、运动、阅读、书写这六个步骤的反复强化，能够形成习惯，如果在早晨做完和强化这些，那么就能比别人早迈一步。

全书的序言前，用巨大的字体写着：

我要学会掌控自己的工作和生活，无论我经历了怎样的过去，都应该拥有更好的未来。

这大概是所有看这本书人的初衷吧；这本书再读一遍的感觉，它特别像一个励志的故事，又像是一个特别鸡汤的报告文学，还特别像一个培训课程。

浓浓的鸡汤味那是肯定的了，却也有很多指导实践的培训内容，关于习惯养成的方法，简单的到复杂的，简易的到深刻的，这些都能够潜移默化的影响我们的思维方式，进而改变我们的行为方式，最终找到那个想成为的自己。

突然又想到那句话，白日做梦、行我所梦、以梦为马、马到功成。

叫醒你的不是闹钟，是理想，加油啊！