流淌在汗水中快乐—拓展训练心得体会[优秀范文五篇]

第一篇：流淌在汗水中快乐—拓展训练心得体会

流淌在汗水中快乐—拓展训练心得体会

“拓展训练”，一个既熟悉又陌生的词。现在的书本、网络以及电视中到处充斥着这样的词汇，“拓展训练”已然成了当今最流行的团体活动，而我也有幸在园里的安排下有机会亲身体验“拓展训练”的魅力所在。

2011年9月1日，一个值得深刻铭记的日子。早早的起床准备，怀着略微激动的心情随着队伍出发了，我们为期一天的拓展训练开始啦。

到达目的地之后，教练将我们分成六组并下达了第一项任务：选队长、定队名以及口号。很快，我们的队伍诞生了：“迅雷队”。取迅雷不及掩耳之势的意思，呵呵，后面才发现我们给著名的“迅雷”做广告了，这也算是一个快乐的小插曲吧！此时此刻，没有了平日里的男女生差别，没有了不同实验室、不同年级之间的陌生感，队友之间互相投以信任的眼神，为完成接下来的挑战而互相鼓劲加油。

一天的训练，使平时耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发内心的思考。其中有俩个项目让我产生了很深的感受，以下我把自己的一些心得和感受与大家进行分享。

第一个是穿越电网

在两棵树之间挂着一张网，网上有大小不一的20个格子。要求每个人逐一从其中一个格子过去，身体的任何部分（包括头发、衣襟）都不能碰到网，否则“触电”。只要有一人“触电”，全队失败，先前通过的人，都必须重新来过。这是一项非常严厉而艰难的游戏，也是我认为最有教育意义的项目。

一开始大家跃跃欲试，但事实发现，单靠个人根本无法通过。于是，在队长的安排下，大家想办法，根据网格的大小和队员的体形，合理进行安排，先尝试过去几个同伴，虽然通过的过程很艰难，而且刚开始屡屡“触电”，只好重新来过。大家冷静下来，进行了严密的分工，有人指挥，有人帮助、有人监护，“抱、抬、托、举”，各种手段都用上了，最终大家全部顺利钻过了“电网”。

体会与分享：

1．有很多事靠个人的力量根本无法完成，必须依靠集体的力量协同配合，这就是组建团队的意义和价值。一个团队成立时，一定要建立强有力的组织指挥体系，进行合理的分工和协作，才能保证团队工作有序的开展。

2．大小不一的电网格子，有的非常小，象征着不同的环境和艰难的条件。游戏就像是一个社会竞争，不要试图轻易改变游戏规则或者社会环境，唯一能做的就是在最短的时间内适应环境。同时，游戏的规则会不断改变，犹如社会环境和竞争环境在改变，竞争是一个不断学习、改进的过程，不断寻找它的突破点。

3．大的格子非常有限，我们不能让瘦小的女生占用大格子，必须留给身材高大的同伴，这说明资源是有限的，必须学会合理分配。因此，任何一项工作开始之前，团队领导人要审时度势，根据实际条件和资源，统筹计划，合理安排。

4、每托起一个同伴，我们都小心翼翼，凝神屏气。学习中，我们不正是需要这种严谨、认真、负责的态度吗？

5、一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员群策群力，鼎力相助，才能最终完成团队的目标。

另外一个是高空抓扛

在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1.5米远的单杠。虽然身上挂满了安全保护措施，但在高空跳跃，每个人都产生了或多或少的恐惧感，从杆上站到顶端的圆盘是一次极大的考验，从圆盘跃起抓杠更是一次心理的挑战，特别是女同学。有的同伴从满脸通红到面色苍白，有的战战兢兢不敢站立，有的站了许久不敢跃起。

在队长的带领下，我们为每一个参训的队员“加油”，目送他们一个一个爬上摇摇晃晃的高杆，然后不断呼喊他们的名字，每完成一个步骤都热烈地鼓掌高呼。结果，全队20多名队员都顺利完成了这项训练，最后大家用热烈的掌声庆贺自己的成功和胜利。

体会与分享：

1．表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。2．面对高杆，在队友、教练的注视中进行攀登和跨越，需要承受相当的压力。然而，在这个过程中，其它的队员总在不断地为你加油、打气，为你指导、欢呼，亲历者能深刻地体会到团队的鼓励与支持，每一次前进，如果得到同伴的喝彩和认可，所有的压力将化成前进的动力，这就是团队中鼓励、赞美和支持的作用！

3、当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。在自己身处其位的时候，才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。在学习工作中，各个人都处于组织中不同的位置，会产生不同的想法、感受和需求，需要面对不同的问题和困难。而团队的合作基于彼此间的理解和支持，我们都应该培养一种观念——换位思考。这是一个耳熟能详的理念，但是，你真正做到了吗？ 一天很快就过去了，9月的武汉太阳炙烤、酷暑难耐，每个人都是满头大汗，可是洋溢在大家脸上的是满满的笑容与快乐，珍藏在心里的是满满的收获与感动。

谭慧娟

第二篇：青春在汗水中飞扬

青春在汗水中飞扬

2010年9月2日上午9点，我校2010级300余名新生在校领导及带队教师的带领下开始了为期4天的综合素质训练活动，从此迈出了初中生活的第一步——军训。

柏林中学2010级新生综合素质训练在雄壮的国歌中拉开帷幕。教育局胡科长、县武警中队领导出席了开幕式。

开幕式由陈校长主持，杨校长首先代表学校发表军训动员讲话。他强调学风正、校风正，才能出成绩、出成果。认为军训是综合素质训练活动的重要内容，是国防教育课，是感受部队生活的需要，是社会实践的需要。军训是学校教育的特殊形式，是实施国家课程的一个需要，是丰富德育教育的需要。讲话中杨校长还对全体同学提出了希望和要求。

会上，胡科长代表教育局做了重要指示。他首先对2010级新生表示了祝贺，同时要求全体新生要服从命令，听从指挥，要将对祖国的热爱牢记心间，希望不久的将来就将肩负起对于祖国的责任。同时要学习军人勤劳、勤奋、艰苦朴素的优秀品质。

武警中队领导也列席了会议，并就训练内容做了详细介绍，对负责具体训练的教官做了严格要求。表示一定用实际行动科学、严格、积极地完成军训任务，在军训结束之日交出一份圆满答卷。

开幕式后，参训学生在各自教官的带领下立即开始了认真而又辛苦地训练。

第三篇：青春在汗水中飞扬发言稿

青春在汗水中飞扬发言稿

在生活中，需要使用发言稿的场合越来越多，发言稿的内容要根据具体情境、具体场合来确定，要求情感真实，尊重观众。写起发言稿来就毫无头绪？下面是小编收集整理的青春在汗水中飞扬发言稿，仅供参考，希望能够帮助到大家。

尊敬的老师、叔叔、阿姨：

你们好！

我是高一（5）班的侯宇萱，能够在宁江高级中学2015级高一新生首次家长会上发言，我深感荣幸。谢谢你们在如此炎热的天气下参加我们的家长会，今天，就由我来向你们汇报我们短暂而深刻的军训生活。我发言的题目是《青春在汗水中飞扬》。

为时9天的军训即将落下帷幕，我相信，过去9天，很多家长都是在焦急的等待中度过。就拿我的爸爸妈妈来说，每天都不停地抱怨：“这么热的天，为什么还要军训？这样子考验孩子，有必要吗？”说实话，对于军训，一开始，我是抱者畏惧和抵触的心理。我的体育不好，从小就比较懒，不喜欢运动，再说，作为女生，爱美是天性，从来不会站在太阳底下暴晒，出门走到哪儿都离不开遮阳伞，但是军训的要求却是如此的`苛刻。因此，我在焦虑中迎来了我的军训。然而，当我真正投身军训，我发现，我的态度和想法一天天都在发生着改变。原来，军训并不可怕。原来，军训是如此得令人难忘。

每天清晨，迎着朝阳，我们开始了一上午的军训。当最初的阳光普照着大地，我惊奇地发现，夏天，是如此的生机。似乎早已习惯了空调房里的清凉和安逸，我们辜负了夏天的热情。太阳渐渐升高，空气中也涌动着青春的激情，我第一次体会到了大汗淋漓的痛快和尽兴。操场上，我们迈着军人的步伐，铿锵有力，气宇轩昂，踏出了高中的第一步。不以规矩，不成方圆。流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队。过去9天，教官的严格要求和班主任老师的殷切关怀不仅让我们学会了站如松，坐如钟，行如风，更学会了生活。再年幼的人总有一天也要离开父母的庇护，学会自己长大。军训，让我们学会自立自强，同时，也让我们这些独生子女感受到了集体生活的温馨和团队的力量。

军训，是对我们的考验。然而考验，是成长的洗礼，是生命的馈赠。所以，我们欣然接受这考验。不会畏惧，不会退缩，因为，我们是一个集体，团结就是力量。我们互相鼓励，并肩作战，战胜了酷暑，战胜了疲惫，战胜了环境，也战胜了我们自己。

成长，是一场伤痛的盛宴；疼痛，是青春的第一步，三年的长征已经启程，比起高中三年，军训的苦，算得了什么？相信有了这次的军训，以后的人生道路上，遇到困难，我们一定会勇往直前，拼搏到底。

今天，当我们再次和爸爸妈妈相见，我们依然是你们的宝贝，只是比起9天来，离开家时，我们白皙的皮肤晒得黝黑而健康，稚嫩的脸上多了份坚强，年轻的身姿将更加挺拔。如果说，能吃苦是一种品质，那么，吃过苦则是一笔财富。今天，我们终于通过自己的努力换来了人生的又一笔财富。那么，叔叔阿姨，为我们的成长喝彩吧！

成为宁江高中学子是我初中的愿望，如今，我终于自豪地走进宁江高级中学。在这座环境优美的校园，我和1170名同学在老师的带领下更加努力，用汗水浇灌明天，续写人生的华丽篇章。我们刻苦，我们求实，我们严谨，我们创新，我们，是宁江高中学子。十年寒窗苦将在这里换来成果。胜利的曙光已将成功的大门照的熠熠生辉。雏鹰的羽翼日益丰满，让我们飞吧，飞向更高更远的天空，那里，才是我们的天堂。安心地等待吧，等待不久后的将来，我们成为你们的骄傲。

崇德、励志、笃学、博智、力行，宁江高级中学，我们共勉！

我的发言结束了，谢谢大家！

第四篇：在汗水中成长,在历练中收获

在汗水中成长，在历练中收获

近期，公司的每一位演员都在为迎接集团公司举办的第三届“电业之光”文艺汇演努力“备战”中。

为了能在短短的一个多月的时间内能拿出较高水平的节目，从节目的编排和伴奏，到演员的道具和服装都得到了公司领导的高度重视。节目编排的主要负责人和演员们都付出了加倍的努力，排练时，每位演员那专注的眼神、一起创编舞蹈的认真劲，仿佛展现着舞蹈中那一幅幅当年抗冰救灾时血与汗交汇的画面。

演员们除了白天正常排练外还自觉利用晚上和周末的时间排练，因为此次的参加演出的舞蹈队员都是公司各部门、二层机构、班组的员工中选拔出来的，大都刚开始接触舞蹈，但他们不怕苦、不怕累，克服了各种各样的困难，争取得到公司上下的认可，为玉林公司争光夺彩！

用电监察大队：丘桂奕

2011.07.30

第五篇：拓展训练心得体会

拓展训练心得体会

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3年5月4日至5日，第一次我很荣幸的参加了单位组织拓展乐园体验式培训。通过本次活动，我不仅锻炼了自己，考验自己不肯放弃的精神及团队精神，还从各个活动项目中受益匪浅，感想良多。

在这次拓展活动，每个项目都是团队项目，不是单凭一个人的智力、体力和能力就能很好的完成。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队得成功，只有各个团队中的每个队员相互团结，相互帮助，相互信任，才能共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，队员对团队的关注已远远超过了其自身！团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。

特别是爬、“空中天梯”、让我感受最深的是“空中天梯”：我们两个人一组，顺着钢铁架子向上爬，在下面的同事和教练的鼓励下，相互帮助，又拉又拖，最后登上十几米高的最高层。“会当凌绝顶，一览众山小”，虽然脚下战战兢兢，双腿直颤抖，但心中那份自豪与喜悦不能言表。不过不用担心，安全措施非常到位：安全带、安全帽、安全绳、安全垫一应俱全。据说全是进口的，安全可靠帮助。

最后，仁人的教练与我们的领导作了总结：通过这次户外拖展培训，提升了团队成员对卓越团队文化的感悟与理解，熔炼精英团队；加强了团队凝聚力，塑造积极的团队精神；增进了团队成员间的交流沟通与了解，培养良好的人际关系；突破传统思维定势，提升管理团队成员解决问题的执行能力；树立团队成员的品牌意识，加深对企业文化的认同；

增强了创新思维能力、执行能力，增强个人集体意识和团队精神；使我们认识到他人及团体的重要性，建立换位思考的意识，增强团队认同感。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

2、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。

3、在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

4、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量。

这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展项目的精心设计和拓展师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也 能够体会到个人能力的发展潜力。证明了自己，超越了自己。

通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。没有不可能，超越自己就能够创造奇迹。

我很感谢能通过公司的社会实践活动有这样一次深刻的体验和有意义的经历。我也为我能处于这样一个有默契的团队而感到荣幸，我相信，在我们这个大家庭中，不论我们接下来会面临怎样的困难，我们都能够手牵着手共同去克服，因为我坚信：团结就是力量！