拓展训练-快乐齐步走

第一篇：拓展训练-快乐齐步走

快乐齐步走——决策精神

“快乐齐步走”项目是每个队的队员分别在脚上绑上竹竿，排成一列，起步朝目标竞走，先到者胜。一开始，大家都想着能早点到达目的地，各自为政，结果乱成一团，后来大家在比赛中选出一个人喊号子，统一行动。

由此我想到，一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。面对目标团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案做决策，以确认最好的解决方案。如若不然，大家在争吵中浪费时间，在各自为政中浪费精力，到最后，可能团队目标没有完成，还是乱成一团。

总之，这次拓展训练给我留下了很深刻的印象，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

1、要加强企业文化建设，增强企业的向心力和凝聚力。人心齐泰山移，团结就是力量。

2、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

3、在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，以做出正确的判断和决策，形成力量的整合才能完成共同的任务，否则就会贻误战机。

4、态度决定一切。态度决定性格，性格决定行动，行动决定习惯，习惯最终决定一切。当我们面临困难和压力的时候，我们最大的敌人不是前方的艰难险阻，而是我们自己，我们最难战胜的敌人就是我们自己。所以我们在做任何事情时，都要保持积极、乐观的态度和勇往直前的斗志。

5、无论干什么事都要有明确的目标。没有明确的目标，就没有明确的方向，不仅会浪费时间，更会一事无成。

第二篇：拓展训练——感受快乐

拓展感受快乐

上周我老大明阳天下拓展训练基地开展了拓展培训活动，我们分了6个队，我们6个队分别叫：NO1队、奔驰队、向阳生产队、天天向上队、射雕队、飓风队。6个队名都不算有创意。明阳天下拓展基地培训师说，比我们更没创意的是其他公司，有段时间，电视剧《亮剑》热播，于是那个公司的10个队，居然有5个队叫：亮剑。队员之间互相问好时就特别尴尬：你是亮1还是亮3？不过也有公司取名取有趣，比如第一队叫：老虎队。其他队员就更风演绎成了：打虎队、武松队、再向虎山行队。。呵呵。

我们小组一共有15名队员，李天翔同学是我们的队长，他的昵称：天天。所以我们的队名叫：天天向上。代表我们紧紧团结在以李天翔同学为中央的领导班子周围。我很不幸的被选为领导班子成员之一：小秘1号。负责每次集合清点我队成员和总结经验时代表发言。更不幸的就是每次集合迟到，领导班子成员首先受罚做俯卧撑，是同队队员的N倍。所以每次吃饭时，我就负责威胁同组队员：如果哪个敢迟到，我们领导班子一定引咎辞职，推举迟到的同学担任队长。因为有了这个严酷惩罚，大多数群众不敢走上领导岗位，所以就有同学临时上厕所回来，不幸的推举为队长，后悔莫及。也有很腐败的群众，当选队长后就把全队成员都发展成了小秘，小秘负责运动完后给队长按摩、吃饭擦嘴等全面打杂。

迟到的同学被罚做俯卧撑。正在做的同学是领导班子成员。旁边的观众有幸灾乐祸拍手称快的，也有气定神闲倚着柱子看热闹的。因为有了这样的处罚，此后大家集合都超级准时。

我们队的队歌是：太阳出来咯咯喂，喜洋洋！NO1队的队歌是：社会主义好，社会主义好，社会主义让大家吃得饱。就象回到了大生产年代。向阳生产队的队歌是：我们是害虫，我们是害虫，一定要把他们杀死，杀死！队歌是在每次吃饭前唱，唱得整齐响亮的队伍就可以先吃饭，这对于鼓舞士气活跃气氛很有用。队伍的口号是给队员加油的，我们队的口号是：天天向上、好好学习。曾经有队伍的口号是：量力而行、适可而止。可以想象，本来队员正一鼓作气的往上攀登，听到这种口号，立刻就象泄了气的皮球一般，没戏了。

本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处

第三篇：五一劳动节征文：快乐齐步走

五一劳动节征文：快乐齐步走

哈尔滨的春天节日应该是五一劳动节，这时候，倒春寒的骚扰才停止，从南方返回的羞涩的春轻轻扭动着腰肢，款款地，伴着暖风和细雨，掀开头纱与我们见面。她那一个微笑，就让我们忘记了一冬的倦怠和寂寞无聊，膨胀了全身的力量。你看，各种树木开始萌芽染绿，丁香花已争先开放，一群群青年男女换上轻薄的奇装异服，纷纷走到大街上绽放色彩、炫耀青春；更炫人眼目的是陡然增多的徒步健身的人群，冲锋衣、百变巾、太阳镜和各色挎包等全套武装的各年龄段组成的徒步群体，浩浩荡荡穿梭在城市之间、城乡之间，人群中此起彼伏的从便携式音响放出的悠扬的歌声、音乐声，似乎在向城市召唤：春天到了，大家快走出来吧！闻闻春风、看看风景多迷人啊！

迷人的风景源于四季变换，源于世界改变，源于人的成长和幸福快乐的心态。谁不向往幸福快乐的生活啊？！人的一生很短暂，需要经历学习、独立和驾驭生活的阶段，过程不平坦，如果没有好的体魄、好的心态，即使到处柳树成荫、鲜花盛开、绿肥水美，也会视而不见。活出自己——人生才会精彩！苦也一天、乐也一天，为什么不能愉快地迎接挑战？哪怕有困难，就像沟沟坎坎，我们有力气就会一跳而过，哪怕有座山，我们有朋友、有伙伴、有办法，一起携手登攀，把困难踩在脚下，在峰顶让红旗招展，近看蓝天，响亮呼喊！

中国劳动人民苦过了，觉得现在的生活分外甜。过去吃糠咽菜，现在酒肉穿肠过，山野菜却成了鲜。过去见面寒暄是“你吃了吗？现在听起来好奇怪，在那个温饱成为问题的时代，能吃饱是最快乐、最幸福的事了。而今，“民以食为天”的幸福观已被“快乐走遍天下”的观念所取代。旅游、运动、健身，快速兴起的全民健身运动席卷全国。运动能带来快乐，这已成为了一种健康生活方式，成为了社会的一种时尚。

现在有科学家证实：当我们快乐的时候，身体内会分泌出一种叫做内啡肽的物质，<>也有专家说产生中脑的神经原物质多巴胺，而人在运动量超过某一阶段时，体内便会分泌出这两种物质，使人处于兴奋和快乐状态。这样的科学注解进一步推动了社会健康运动的开展。

据说哈尔滨徒步网的兴起，就是在这样的背景下，在XX年6月左右，由农村人等几名驴友发起创建的。经历近7年时光，这个自发的、来去自由的徒步群体依然在哈尔滨活跃着，队伍不断壮大，已吸收、发展了周边城市如双城、呼兰等地驴友加入，一周一次短途夜行、两次长途日行活动，每次都吸引了近百人参加，每逢哈市大的政府举办的健身活动，都会聚集数百人的徒步队伍，声势浩大、精神抖数、神采飞扬，好不气派啊！最近，哈尔滨徒步网23名驴友扛起大旗到台湾8日游，让哈徒品牌和风采秀到了台湾群岛，赢得广泛赞誉。我为成为哈尔滨徒步网一员而荣幸，在其中运动并快乐着。随着越来越多的人加入户外运动，诸多的户外网站在哈市如雨后春笋般应运而生，由开始的几家，发展到30多家，目前已发展到100多家户外网站，哈尔滨徒步网就是其中稳步发展的、深受广大驴友欢迎的户外网站。

有名家这样说：幸福是比快乐更为深远的情感体系，把握幸福的不是金钱能力而是灵魂能力。我特别赞同这样的结论，我知道，真理不是一成不变的，也是发展的，关于幸福的定义，不同人、不同时代的人都会有不太一致的解释。但我奉行着的是，即使快乐如海洋，我也只取一瓢水，满足我的需要即可，因此，谨记着“身被名牵樊笼鸡鹜，人被行役尘世马牛”，一直在学着解放自己，学着感受平淡与真实，享受安宁与自在，因此，我走出了狭小的圈子，走向了自然，参加了徒步，看到了快乐的样子，看到了幸福在向我招手。

朋友们，想幸福快乐吗？请向我靠拢，我们一起快乐齐步走！

第四篇：分享快乐,鼓舞团队拓展训练总结

拓展训练总结

非常感谢公司领导、人力资源部给我们提供的培训机会。二天的拓展培训虽然已经结束，但留给我的思考仍在继续。这次培训时间虽然只有二天，但给我带来了前所未有的触动。信任、沟通和协作贯穿在训练过程的每一个项目中，使我深切感受到超越自我和团队合作的重要性，在个人项目中我体会到在陌生的环境中要敢于应变，沉着，冷静。在团队合作项目中我体验到了相互关心、相互协作、相互信任和相互鼓舞的团队合作精神。每个训练项目结束后，总会留下一些遗憾，总有一些想不到的细节留给我们去反思。

到达训练基地的开始，我就完全被它所吸引，并全身心的投入了进去。从队旗、队训到队歌，没有人在意时就已经把大家的心紧紧地凝聚到了一起，使我想到了战士们在行军打仗时，那严明的军纪和那雄壮的斗志。本次训练给我留有余下印象最深刻的是“信任倒下”和“天梯”通过这两个项目，我真正体会到了战胜自我需要自信，超越自我需要勇敢。有些事看起来很难，但只要敢于去尝试，也许试过之后并不觉得有多难。

“信任倒下”是我们海盗队进行的第一个项目，这个项目是要我们体验如何建立信任，信任别人与信任自己。全体队员在教练的指导下依次完成了各自的任务，亲身体验了信任与被信任。这个项目看似简单，但真站在那里才知道原来“倒下去”也不是件轻松的事，它需要一种勇气，一种对不可知的状况充分信任的勇气。由于小范的第一次动作不规范，我被教官特别“奖励”了第二次机会。虽然他充分信任了别人，但他缺乏一点点自信心，结果以他的两次动作都没有其他队员那么出色而告终。

“天梯”是海盗们进行的最后一个项目。这个项目是我和小朱合作。从整个训练一开始我就比较担心这个项目。天还刚下过雨，地上也很泥泞，看着队员们一个个成功完成后说着各种各样的感受，我不停地给自己打气。终于轮到我和小朱了，我迈着还算轻松的脚步来到了天梯前，在队友们震耳的充电声中我默念一句话“我要上去不要丢脸”。教练以熟练的手法帮我们迅速系好了保护绳，我开始按照教练说的踩着小朱的腿往上爬第一个圆柱，由于是第一次踩女同志的腿，心里总觉得不好意思不敢用力，由于脚部没有用力踩倒置上身不直没有爬上圆柱滑下来了。不行，再来一次。我不按教练说的方法直接就想一个人跳上去，失败了，还没等教练说我又跳了一次，又失败了。大家说：“你踩一次也是踩，要一次成功。”小朱也说：“踩吧，没关系。”咬咬牙踩吧，哎！上去了，但重心没撑握好又滑下来了。这时的我想：丢脸了没上去，小朱会不会怪我。再看看小朱裤子上都是泥我觉得挺对不起她的。“怎么样上不上”我心里问自己“不上吧，脸就丢了。上吧，小朱不知乐不乐意？”我很矛盾，这时教练过来要求我们不在上了。我想：这下没有机会了，但我又是多么渴望能再给我一次机会，可是我又怕给了机会我还会滑下来。这时小朱对教练说再给我们一次机会，教练同意了。我深呼吸了一下。

心想：我不上会更丢脸，人家女同志都信心十足，何况我是男的。我认真重复动作要领，再次踩上了小朱的腿，直立，迅速转身，我骑在了圆木上一动不动。第一步我成功了，我很开心，但接下来的路又让我担心了，由于我手臂较短，就差一点点可以勾住上面的圆木。我试了几次都不行，教练见了，教了我一个决巧，左手在前向上护着圆木，右手在后向下撑住圆木。就这样按教练的说法，我右手向下一撑，左手向上一勾。我抱住了上面的圆木站起来。还有小朱没上来呢，我要帮她上来。我抱住上面的圆木蹲下身子，让小朱双手拉住我的腰带，我一起身小朱也上来了。开心，真的开心。“继续往上爬。”小朱说，就这样我和小朱一格一格向上爬，并且取得了最后的胜利。当时的感觉两个字“真棒”。

通过这次拓展训练，让我思考了很多不曾考虑过的问题，一个团队无论是做什么事，都要具体问题具体分析，要做好充分的预案，然后再分工明确，责任到人，同时要严明组织纪律，任务分配到人，每个人都要有强烈的责任心，完成任务时要勇于承担责任，要有奉献精神，还要加强双赢意识，突破常规性的思维方式，具有开拓创新的意识，大家要发扬团结协作的精神，认真做好身边的每一件事（小事更应细做），完成任务后和大家共同分享快乐，鼓舞团队士气，这样才能成为一支过硬的队伍，优秀的团队。

第五篇：拓展训练

增强凝聚力 实现新跨越

拓展训练（Outward bound）当今最流行的团体活动，又被赋予 “磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”等深层次的内涵。之前就早有耳闻，但总是以观众的身份听个新鲜，如今终于有机会去亲身体验“拓展训练”的魅力所在！

6月8日下午由李院长，陈主任带队，郏县人民医院第五批为期两天半的拓展训练开始了，医院给我们安排了丰富多彩的活动，不仅有体能训练、团队活动、还给我们安排了篝火晚会以及相关课程分享，磨练了我们的意志，也使大家在青山绿水之间充分发挥想象力和创造力，培养了健康的心理素质、积极的工作态度和紧密的团队精神。

结合拓展训练的内容我有以下几个方面的体会：

1．资源的合理分配、统筹安排与明确分工是团队成功的基础

一个优秀的团队需要统一的领导和行之有效的工作方法。在团队项目进行过程中，需要决策者们的统筹安排，做到周密细致，有条不紊。在拓展培训中，实行分组活动，强调的就是团队的领导和统筹安排。在训练开始之前，要求各小队在短短半个小时内选出队长，制定积极向上、富有特色的队徽、队歌、队训。第一步，队长人选的确定就是要统一领导。领导是决策事务，影响事务发展的人，他要和团队成员一起努力，从而实现团队的目标。第二步，制定队徽、队歌、队训则要求大家集思广益。领导者在进行工作时应该在团队成员中征询建议，让所有成员各抒己见，畅所欲言，每一位成员都有向组织献计献策的权利，并且希望领导者能够采纳。第三步，执行具体任务前，要完善方案。在处理具体工作之前要有一个比较明确的计划或者方案，只有这样，才能在实际工作中条理清晰，事半功倍。第四步分工明确，认真实施。在我们实际工作中要懂得发挥每个人的专长，各司其职，以提高成员的工作效率。

2．可行的计划和有效的组织协调是团队成功的保障

优秀的团队在确定了统一的领导和目标之后，可行性计划的制定和有效的组织协调则是团队成功与否的重要保障。在进行“德克萨斯扑克”和“水上活动”项目中，这一目的得到了充分的体现。“德克萨斯扑克”要求13名队员要将随机放在地上的十三张扑克牌，由1至13依次翻开，用时最少的队伍获胜，输了接受“奖励”。第一局由于我队沟通不够，每个队员分工也不明确，导致出现重翻、错翻，对出现的意外情况计划不够，处置不得当，让队友不知所措，浪费了宝贵的时间。第二局我队总结经验教训，明确每个人的分工、任务，指定人员负责沟通，大家各司其职，通力合作，很快就完成了任务。“水上活动”要求全体队员要在10分钟内依次通过设置在水面上的障碍物，超过规定时间要接受“奖励”。这个游戏对大家的体能是个很大考验，紧迫的时间、具有难度的穿越，无疑要求大家在紧急状态下，采取正确的措施以保证每个队员能顺利脱离险境。这就要求整个团队必须有计划、有组织、有安排地“穿越障碍”，谁先穿越，谁后穿越，要有一个次序和计划，并且实时地作出调整，才能保证任务的完成。

3．自信和他信是团队成功的关键

对一个优秀的团队而言，成员之间的信任是团队成功的支柱，团队成员之间的合作必须从完全的信任开始，并且要一直以之为核心。没有成员之间的信任，就没有一个成功的团队。而信任是双向的，要想取得别人的信任，首先要先信任自己，因为信任首先来源于对自己的了解以及对自己判断的信心。信任的双向性，一方面要求坚定自己的信念，另一方面要求理解并尊重别人的意见及其衡量的标准，简而言之，信任就是自信和他信的良好结合。“信任背摔”项目把自信和他信体现地淋漓尽致。其内容是参训者双手被绑，站在约2米高的台子上，背对台下的队友们，按一定的姿势以背部向下的方式自然倒下，其他队员在台面下，沿背摔者倒下的方向分成两排站立，手臂平举接住倒下的队友。对背摔者来说，将自己的安全完全交给他人，首先要求必须有高度的自信心，相信自己的判断力，然后必须高度的信任台下的队友，同时台下的伙伴们内心也要有高度的责任感，必须尽全力接住摔下的同伴。在“你准备好了吗”和“我信任你们”的一问一答中，自信和他信得到完美的体现。团队的凝聚力得以充分的体现。

如果把医院比做人，领导就是大脑，负责思考医院的发展方向和发展战略；而中层领导就是脊梁，去协助大脑传达和执行命令到四肢——基层。可以说，主任、护士长就是领导的“替身”，就是身体的“脊梁”。作为中层领导者，如果周围同事能从中层身上感受到坚定的力量，感受到那份自信所散发出来的气息，大家必然会信任中层。反之，如果中层被挫折所左右，连正常的能力都发挥不出来，那么执行过程的“腰”就软了，更无从谈如何信任他人和让他人信任。信任是团队成功的关键，是增强团队凝聚力的基础。团队的凝聚力不是个人能力和水平的简单总和，而是一种有效的融合和互补，也是自我找到归属感的途径。没有完美的个人，只有完美的团队，对于一个集体，团结就是力量。只要大家心往一处想，劲往一处使，什么困难都可以迎刃而解。

4．健康的心理素质是幸福人生，快乐工作的源泉

随着时代的发展，社会分工越来越细，各行各业的竞争日益加剧，导致大家处于高度紧张及疲劳当中，并且随着年龄增长愈发觉得力不从心，而拓展训练这种“体验+引导+感悟”的授课形式很好的缓解了心理压力，能深刻认识自己的“短板”，看清楚自身存在的问题。我们先后参观“文帝孝母”纪念室和“党员活动中心”，聆听了有关老师的“幸福人生”以及“坎坷人生路，学会感恩”等课程，使我们收获颇丰，大家纷纷发言，表达自己的观点。大家一直认为在今后的生活中要感恩自己的父母，感恩自己的同事，感恩自己的领导，感谢那些帮助过我们，使我们成长的人、事、物。在工作中要廉洁、无私；要有奉献精神；要急病人之所急，想病人之所想，全心全意为病人服务。只有懂得感恩、奉献的人才是这个社会的脊梁，才能快乐的工作，幸福的人生！

拓展训虽然练结束了，但是，它给了我一次终生难忘的经历，给了我一笔宝贵的精神财富！让我明白了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，理解了如何才能做到团结协作、互相激励，挑战自我，也让我学会了换位思考，让我懂得，人要时刻用一颗感恩的心去生活和工作，现在我终于明白了院领导的良苦用心！路漫漫其修远兮，吾将上下而求索！愿医院的明天更加美好！

重症医学科：孔远远