“阳光心态-幸福生活”班会总结

第一篇：“阳光心态-幸福生活”班会总结

商丘工学院 土木工程学院 博学 慎思 明辨 笃行

《阳光心态 幸福生活》

班

会

总

结

班级：14建筑装饰1、2班

时间：2016年10月17日

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《阳光心态 幸福生活》

主题教育班会总结

为了让学生重视阳光心态的培养，正视自己的心理状态，淡化、消除学生的烦恼，并在此基础上学会塑造自己的阳光心态，做一个快乐的人。召开了此次班会。

此次班会主要是关于“阳光心态 幸福生活”养成教育为核心。阳光心态就是一种健康的、积极的、充满爱心的心态，保持阳光心态就是保持平常、积极、知足、感恩、达观的一种模式，能够让我们带着好心情去创造成功、体验过程。学会从

学习中发现乐趣，任何学习，只要用心去体会，总会从中发现乐趣，找到成就感，使学习不再是一种负担，从而延长快乐的时间。旨在让同学们认识到自己的不足，通过这次班会的学习争做一名德才兼备的大学生。班会的主要内容，具体可分为以下几个部分

一、感知阳光心态。

分享《九人过桥》的故事。

同样的一座桥，同样的一些人，同样的周围环境，能不能过去这不同的结果，让我们鲜明的看到：心态的影响力有多大。拥有不害怕这样好的心态能让使你产生向上的力量，使你勇敢喜悦、生气勃勃，使你沉着、冷静，缔造成功。

这节课，就让我们每个人都点亮一盏心灯，塑造阳光般的心态，照亮别人也照亮自己、温暖别人也温暖自己。

什么是阳光心态呢？（学生根据自己的理解进行交流）

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阳光心态的内涵——一种积极、宽容、感恩、乐观和自信的心智模式。

二、烦恼无谓请抛开

1.心理测试

下面有25个问题，请根据你的实际情况如实回答。回答从否定到肯定分为5个等级：0表示完全否定；1表示基本否定；2表示说不准；3表示基本肯定；4表示完全肯定。

测试结果：

低于65分则要引起高度警惕，马上进行调整！总分达到65分，为及格；66至80为基本合格；81至95为良好；96以上为优等。

2、认识淡化负面情绪。

人有四类基本情绪：喜、怒、哀、惧（如：喜->欣喜、愉快、眉开眼笑；怒->愤怒、气恼、恼羞成怒；哀->失望、哀痛、悲痛欲绝；惧->害怕、仓惶、手足无措）。我们把高兴、喜悦、快乐等绿灯词称之为积极情绪，而把紧张、恐惧、愤怒等红灯词称之为消极情绪。积极情绪能帮助我们快乐的进行学习生活，消极情绪会危害身心健康。

3、说说你的烦恼

小组内交流，组长快速记录。班级交流。

4、烦恼无谓

原来我们同学有这么多烦恼。曾经有一位著名的心理学家为研究“烦恼”问题，做了一个很有趣的实验：心理学家要求实验者在一个周日的晚上，把自己未来7天内所有忧虑的“烦恼”都写下来，然后投入一个“烦恼箱”里。三周过去商丘工学院 土木工程学院 博学 慎思 明辨 笃行 商丘工学院 土木工程学院 博学 慎思 明辨 笃行

了，心理学家打开了“烦恼箱”，让所有实验者一一核对自己写下来的每个“烦恼”，结果发现，其中百分之九十的“烦恼”并没有真正发生。这时，心理学家要求实验者将真正的“烦恼”记录，并重新投入“烦恼箱”。三周很快过去了，心理学家又打开了“烦恼箱”，让所有实验者再一次核对自己写下的 “烦恼”，结果发现，那些许多曾经的“烦恼”，已经不再是“烦恼”了。实验者们感觉到，对于烦恼，总是预想的很多，但往往出现的很少。对此，心理学家得出了这样的一个结论：一般人所忧虑的“烦恼”，有百分之四十是过去的，有百分之五十是未来的，只有百分之十是现在的，而最终的结果是，至少有百分之九十的烦恼是根本没有发生过的，剩下的一点烦恼则是可以轻松应付的。原来，许多烦恼都是无谓的，是我们自己找来的，这就是所谓的“烦恼不寻人，人自寻烦恼”。

请同学们相信，只要我们不自寻烦恼，就不会经常处于消极的情绪当中，常常把那些好的情绪调动出来，那么自然就会拥有阳光心态。

三、阳光心态需自塑

1、现在，请你想一想，我们班谁最具有阳光态？

请你再想一想，xx、你自己、你周围的人，有哪些本应烦恼，却表现得很阳光的言语和行为。

班级交流

2、老师支招

刚才这些，都是值得我们学习和借鉴的。他们拥有这种阳光心态，你看，多幸福!可常言道，不如意事常八九，生活中，难免有点小烦恼，那应该怎么办？

你想不想知道，遇到这种情况，老师是怎么做的？ 第一点：专注做好当下一件事。

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世界名著《飘》中主人公斯佳丽有一句经典的话“让烦恼姑且等到明天再说吧，明天，我准能找到解决问题的方法。”将烦恼先放下，把精力用于当下要做的事，这让我想起了苏格拉底的“除草哲学”。所以，当你情绪不好时，不要想我怎样排除这棵“杂草”，而去把当下你需要做的有意义的事，专注的做好，“庄稼”抢占了地盘，成功的愉悦就会溢满你的心头，心灵的天空自然也会阳光明媚。

第二点：善于给自己找乐。

快乐，需要我们自己去寻找，我们现在面对着永远也做不完的习题，日复一日的有秩序的生活，这种不以我们同学个人意志这转移的生活方式，它没有变化、节奏单一，让许多同学年轻的心灵所不能忍受的。我们同学都渴望过那，带有挑战性和新鲜感，变动不拘、诗情画意的生活，现在很难实现。那怎么办？制造点碎花点缀，人生也会趣味横生。

阳光是天空对大地的凝视，青春是时光对生命的赞叹。生活因为热爱而丰富多彩，生命因为信心而瑰丽明快，激情创造未来，心态营造今天。如果你心情好，你会发现沙漠为你唱歌，小草为你起舞；如果你心情糟糕，你会发现开放的玫瑰在留泪，奔腾的小溪在哭泣，这叫境由心造、相由心生。快乐的心态会像一缕温暖的阳光驱散心里的阴云，阳光会铺满每个角落。

班级：14 装 饰 1、2 班 时间：2016年10月17日

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第二篇：塑造阳光心态 享受幸福生活

塑造阳光心态 享受幸福生活

有人说，活泼的顽童跳动的热情是幸福；静坐的老者慈祥的笑容是幸福；甜蜜的情侣缠绵的身影是幸福；牵手的夫妻温存的漫步是幸福。

其实我想说，幸福是一种心态，而不是一种状态。坐轿的未必是幸福的，抬轿的也未必是不幸福的。我们的生活是否幸福，并不取决于我们的生活水平，反而更取决于我们的心态。

我们应该带着阳光的心态上路，享受生命旅行的快乐。那么，怎样塑造阳光心态呢？

一、心态阳光 人生美好

世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。

一次，美国前总统罗斯福家中失窃，被偷去很多东西，他的一位朋友得知后，马上写信安慰他。罗斯福给朋友回信说：“谢谢您来信安慰我，我现在很平静，感谢上帝，因为：第一，贼偷去的是我的东西，而没有伤害我的生命；第二，贼偷去我部分东西，而不是全部；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。” 这些理由使他心情平静，表现了他豁达的性格。

如果我们的眼光总是集中在困难、挫折、烦恼和痛苦上，那么，我们的心灵就会被一种渗透性的消极因素所左右，就会把“黑点”看成大片阴影，甚至是天昏地暗。

为什么有人似乎生活已经山穷水尽，却能让自己走向柳暗花明？这是因为，有的人善于看到生活中的“亮点”：善于在黑暗中看到光明，在哪怕似乎无望的生活中，也总能看到希望的阳光。心怀希望的阳光，就会给我们的人生注入强大而神奇的精神力量，就会让我们积极地面对生活的困境，把困境带来的压力升华为一种力量，引向对己、对人、对社会都有利的方向，在获得人生成功的同时，获得积极的心理平衡，收获了心灵的幸福。

二、身心健康 财富人生

没有人会拒绝健康，可是，不同的人却把健康放在了不同的位置上。有人说在嘴上，有人记在心里，而最重要的是应该落实在行动上。有人曾作过形象的比喻：在一列数字中，健康是“1”，排在最前面，而亲情、友情、爱情、事业„„等等，分别是排在后面的“0”，当“1”失去后，我们拥有的一切终将变为“0”。要想拥有健康的身体，首先改变我们的生活方式，送给大家四句话：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

我们关注自己躯体健康的同时，也应该常去审视一下自己的内心，培育自己的道德健康。

一对恋人出去旅游，他们乘坐长途大巴车一路观光，车上有很多游客。进入山区后，他们在一个峡谷口处下了车，准备去看看别处的风景。就在他们下车后不久，那辆大巴继续前行时，他们亲眼目睹了从山上滚下一块巨石，不幸地砸在了那辆大巴车上。车上所有的人都遇难了。当两位年轻人目睹了那一悲惨的瞬间后，他们说了一句话：“如果我们都在，那辆巴士就不会被砸了。”如果他们两个中途不下车，那辆巴士就会赶在大石滚落下来之前越过那个地带，而所有的人都会幸免于难。他们认为，正是由于他们下车耽误了那么一会儿，才会发生悲剧。他们对此还有深深的内疚。

我们有的时候会无端对我们周围的人发火，都是因为什么呢？如果同事和你讲到他的孩子学习成绩如何好，那种心满意足的夸耀令你感到脸上无光，因为你孩子的学习成绩并不理想，你会不会回家训斥自己的孩子呢？你可以说，你爱孩子，否则就不会管他了，但是，平心而论，你这是爱孩子呢，还是爱自己的面子呢？如果单位里竞聘领导岗位，与你条件相似的同事也参加了竞聘，你会不会郁闷生气，心里期待他们的失败，嘴上不断讲人家的闲话呢？你也许认为自己最有才华和能力，不断用追求进步、勤奋努力这些词汇安慰自己，可这难道不是自己对名利的痴迷吗？贪婪、虚荣、嫉妒„„常常一念之差，致使自己陷入了万劫不复的深渊。凡人正是因为常常在荣辱、进退、沉浮、劳苦、得失等方面考虑太多，所以才影响自己的情志，摧残自己的道德健康，伤身损寿。

三、平衡和谐 生活有序

有这样一个故事，两个和尚下山化斋，回来的路上遇到了一条河，河边有一个靓丽女子，女子不敢过河。老和尚有心想去帮她，又怕别人说闲话，小和尚毫不犹豫地把女子背过河去。到庙里，老和尚说：“出家人不近女色，你为什么要背那个女子？”小和尚说：“我已经把她放在了河边，你怎么还‘背’着她啊？”要学会放下，忘记该忘记的，记住该记住的。

常听有人好言相劝：“拿得起放得下”，这就是一种生活的态度。有时候放下并非是失去，而是意味着拿起了一把开启另一道人生之门的钥匙。人生的放下与辉煌有时是相辅相成的，没有当放则放的果敢就没有辉煌的成功！

人不可无名利，但更不可痴迷于名利。为名所累，为利所害，缘于一争。你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。不择手段，贪求名利，终将自毁前程。该放下的要放下，该分享的要分享。

一个人的快乐不在于他拥有得多，而在于他计较得少，平衡自己的生活，让自己在轻松自如中享受生活。

第三篇：阳光心态-幸福生活演讲稿

（一）主题：

第一页

（二）九人过桥的故事

第二页-第三页

小结：同样的一座桥，同样的一些人，同样的周围环境，能不能过去这不同的结果，让我们鲜明的看到：心态的影响力有多大。拥有不害怕这样好的心态能让使你产生向上的力量，使你勇敢喜悦、生气勃勃，使你沉着、冷静，缔造成功。

（三）什么是心态？

第四页

心理状态(内在)+(外现)指的是一个人在思想观念支配下的为人处世态度和心理状态的总和，是一个人内在和外在的东西和谐统一。

（四）什么是阳光心态？

第五页

小结：让我们每个人都点亮一盏心灯，塑造阳光般的心态，照亮别人也照亮自己、温暖别人也温暖自己。

阳光心态的内涵——一种积极、宽容、感恩、乐观和自信的心智模式。

（五）25个问题

第六页

（六）测试结果

第七页

（七）人有四类基本情绪

第八页 小结：（人有四类基本情绪：喜、怒、哀、惧如：喜->欣喜、愉快、眉开眼笑；怒->愤怒、气恼、恼羞成怒；哀->失望、哀痛、悲痛欲绝；惧->害怕、仓惶、手足无措）。我们把高兴、喜悦、快乐等绿灯词称之为积极情绪，而把紧张、恐惧、愤怒等红灯词称之为消极情绪。积极情绪能帮助我们快乐的进行学习生活，消极情绪会危害身心健康。

（八）幸福人生视频

第九页

很搞笑，但是值得我们深思。

（九）阳光思维

第十页 太棒了！

这样的事情竟然发生在我的身上 又给了我一次成长的机会 凡事的发生必有其因果 必有助于我！

（十）经典语录

第十一页

无论你觉得自己多么的不幸，永远有比你更加不幸的 无论你觉得多么的了不起，也永远有人比你更强的

归根结底，你最需要讨好的人就是你自己。要对自己说，我是最棒的。

你要确保你所做的每一件事都能找到乐趣 爱对一个人的成长是至关重要的

（十一）阳光三绝

第十二页

不要拿自己的过错惩罚自己； 不要拿自己的过错惩罚别人； 不要拿别人的过错惩罚自己。

（十二）宽心对联

第十三页

不要和盖茨比钱； 不要和奥巴马比权； 不要和猎豹比赛跑。

日出东海落西山，愁也一天，喜也一天； 遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

（十三）总结

第十四页

胸怀阳光心态，缔造幸福生活，走向阳光未来，演绎精彩人生。

阳光是天空对大地的凝视，青春是时光对生命的赞叹。生活因为热爱而丰富多彩，生命因为信心而瑰丽明快，激情创造未来，心态营造今天。如果你心情好，你会发现沙漠为你唱歌，小草为你起舞；如果你心情糟糕，你会发现开放的玫瑰在留泪，奔腾的小溪在哭泣，这叫境由心造、相由心生。快乐的心态会像一缕温暖的阳光驱散心里的阴云，阳光会铺满每个角落。

愿我们能带着阳光心态，缔造快乐无忧的青春年华。

第四篇：拥有阳光心态享受幸福生活

拥有阳光心态享受幸福生活

堡里小学刘月兰

我从《阳光心态》中看到的是知足、感恩、乐观开朗这样一种心态，是一种健康的心态。它能让人心情舒畅，让人用微笑面对一切，让人与人之间充满和谐，让人学会适应环境，让人常常拥有感恩的心态。在我们日常生活中，经常会遇到各种麻烦和困扰：工作环境不称心，事情处理不公平，工作健康欠佳，期望中的事情落空，好心未得好报，先进评比没有份，自己工作最辛苦没有得到领导的认可，受冤枉挨批评等等。对这类事情，如能持积极心态，心里就会想得开，心胸也就会豁达，就能妥善对待、处理好这些事情，工作顺利，心情舒畅。如果总是想不开，越想越气，自控能力减退，情绪失去控制，言行也就出现反常现象。甚至为了一点小事，大闹一场，出言不逊，开口伤人，使你的人品大为降格，人际关系受损。事后冷静下来想一想，为一点小事，大发脾气，到头来受伤害的还是自己，根本不值得。对此，我们不禁要问：究竟哪里出了问题？

是心态出了问题。心态出了问题，那就要调整好心态，好心情才能欣赏好风光。塑造健康的心态，塑造知足、感恩、乐观开朗的阳光心态，就是要让朋友们建立积极的价值观，获得健康的人生，释放强劲的影响力。你内心如果是一团火，就能释放出光和热；你内心如果是一块冰，就是融化了也还是零度。要想温暖别人，你内心要有热；要想照亮别人，请先照亮自己；要想照亮自己，首先要照亮自己的内心。怎样照亮内心？点亮一盏心灯，塑造阳光心态。良好的心态能够

很好地影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。

一个人幸福不幸福，在本质上与财富、相貌、地位、权力没多大关系。幸福由自己思想、心态而决定，我们的心可以造“快乐的天使”，也可以造“阴险的魔鬼”。如果你把别人看成是阴险，你就生活在“悲哀”里；如果你把别人看成是快乐的天使，你就生活在“愉快”里。如果你能把别人变成丑陋的魔鬼，你就在制造“悲哀”；如果你能把别人变成快乐的天使，你就在制造“愉快”。怎么才能把别人变成快乐的天使呢？要学会感恩、欣赏、给予、宽容。

我们享受生活，要建立积极的心态。积极的心态是从正面看问题，乐观地对待人生，乐观地接受挑战和应付麻烦。这对一个人的为人处事至关重要。因为，人生在世，不如意之事十有八九，并不因你的意志而转移，所以我们更应该乐观的看待问题。

用阳光心态享受生活，善于发现美。生活中并不缺少美，缺少的是发现。要学会欣赏每个瞬间，要热爱生命，相信未来一定会更美好。

用阳光心态享受生活，学会放下。该放下的放下，学会谅解、宽容。不原谅别人，等于给了别人持续伤害你的机会。要学会放下，忘记该忘记的，记住该记住的。

生活因为热爱而丰富多彩，生命因为信心而瑰丽明快，激情创造未来，心态营造今天。如果你心情好，你会发现沙漠为你唱歌，小草为你起舞；如果你心情糟糕，你会发现开放的玫瑰在留泪，奔腾的小溪在哭泣，这叫境由心生。因为快乐的心态会像一缕温暖的阳光驱

散心里的阴云，阳光会铺满每个角落。

愿我们能带着阳光心态，缔造阳光般的工作、学习和生活环境。

第五篇：面向阳光----健康心态 快乐学习幸福生活

面向阳光

------健康心态

快乐学习

幸福生活

邵厝小学

郭小霞

一年一度的植树节又来临了，为了全面构建优美的校园环境，我校开展“植绿、护绿”活动，让每班学生捐一些钱来买些盆栽。学校每年都有给每个班级配一盆花，只是很多都被学生养死了，因而今年学校不出钱买，而是让学生捐出点零花钱，希望他们因此能爱护自己买的花，买花多出的钱用来绿化校园。

班上同学响应学校号召，大约捐了一百元。花买来了，当我把一盆君子兰搬进教室时，教室里议论纷纷，“这花值一百块吗？老师，不会被骗了吧！”“这花太小了吧？”我告诉学生这盆花大概值四十几元，立马有学生提出问题：“剩下的钱呢？”甚至有的说：“是不是老师私吞了？”

面对学生的质问，我有点讶异。这是六年级的孩子吗？我不禁联想到上学期发生的一件事。上学期，班上转来了一个可爱的女生，性格活泼，做事认真负责，我很喜欢她，经常会让她帮我做事。谁知这样便引起了一些同学的嫉妒。有一天，这个女生在抽屉发现了一张不知谁塞进的字条，女生拿着字条找到我，当我看到字条中的那些不堪入目的骂语时，十分震惊。狐狸精、荡妇、下贱，多可怕的字眼，但是却出自于班上孩子的手中。事后，我问写这字条的一个女生为什么这样写时，她很无所谓的说：“我也不懂是什么意思，只是好玩就随便写的。”她的回答犹如一个重头棒喝，令我打了一个激灵。一个学习成绩优秀的孩子竟然会有这样的想法，我们的孩子到底怎么了？是谁让他们的心理变得这么阴暗？

当今的社会太过复杂，不良书籍、影视、网络„„我们的孩子接受了太多的负面东西，这些影响了孩子的心理，他们开始怀疑甚至不信任这个世界。前些天，报纸上有个话题炒得沸沸扬扬，“石家庄男子遭碾压死亡，42辆车无视而过”。针对这个标题，有网友提出了很中肯的看法：把一起交通事故用一个含糊其辞的标题刻意引导大家往“国人冷漠”这上面去想，这是新闻道德的缺失！而众多只看标题就开骂的的，倒是无法证明“国人冷漠”，只能证明“网民浮躁”。是啊，这些以偏盖全、偏激的、失实的报道影响了我们的判断力。

还有一则新闻：3月2日，福建漳浦县两名很要好的小学女生小美和小华相约自杀。其中，女生小美的遗书写道：“我的好姐妹(指小华)弄丢了家里卷帘门遥控器，她怕回去被骂，她要去死，我决定陪她一起去死。我们不能同年同月生，但求同年同月同日死。这一辈子，我有两个秘密，一个是要穿越时空，到清朝，拍一部皇帝的电影，一个是要到太空。”两人在课堂上完成遗书后，一起跳进了池塘„„

这样的悲剧是我们所不愿看到的，但是究竟是造成我们的孩子天天脸上挂着一副与年龄不相符的表情，时不时的喊着要“自杀”、要“离家出走”。我想，也许是我们过分注重对孩子头脑的教育，而忽略了心灵教育。

有人说：心灵教育是最美好的教育。对他的话我十分赞同。教育教育，教书育人，育人比教书更为重要。现在的小学生个个都很聪明，可是很多在行为处事上都很难得到长辈的认可，这是因为我们对心灵教育的缺失啊。

针对“盆栽事件”，我给班上孩子讲了一个故事。走在街上总会碰到几个乞丐，因为现在有太多的假乞丐，人们都不太愿意去施舍他们。但我的一个朋友却不一样，每次看到乞丐都会施舍。有次，另一个朋友忍不住说她：现在的乞丐很多都是假的，不要给了。她听了，微微一笑，说：如果十个乞丐里面有九个是假的，那不是还有一个真的吗？只要能帮到他，我的施舍就有价值了。听了我的故事，有些孩子似乎懂了什么。我接着说：世界上有两类人，一类是面向阳光，因此他们看到的是光明的，而另一类人确实背对阳光，因而他们看到的只是自己的阴影。

身为老师，我们在传道授业解惑，不忘记对孩子心灵教育的同时，同样不能忘记对自己的心灵教育。学生的身上会有教师的影子，这是老师对学生的影响。一个心理健康，充满阳光的老师，教出来的学生应该也是阳光的。为了孩子能具有一个阳光的心态，老师必须是一轮太阳。驱散黑暗，给孩子的内心送进阳光。重视孩子心灵的培养，为了他们能有个健康的心态，快乐的学习，幸福的生活，要让他们学会感受爱，感受人世间美好的情感，感受人生的厚重，感受生命的力量，感受自然的博大......