崇义太极拳可行性分析

第一篇：崇义太极拳可行性分析

崇义中心小学引入太极拳项目

可行性分析

为更好落实阳光体育运动的开展，搞好学校体育工作的开展，使学生在学校体育教学下，不仅达到体质的提高，而且让学生在体育教学中，养成体育活动的兴趣，培养终生体育的习惯，依照太极拳对小学生的影响因素，根据我校学校体育特点，探讨太极拳这项新兴而又传统的项目，对学校体育工作的开展的影响，并为我校引入这项运动提供理论支持。

太极拳是一项适合多数人群锻炼的健身运动，它汇集了我国古代武术与保健术之精华，具有轻松柔和、连贯均匀、圆活自然、协调完整的特点，整套练习似行云流水，连绵不断，四肢关节随着躯干运动而均匀柔和地上下左右内收外展划弧转圈。经常练习太极拳可以增大肌肉收缩伸展和关节的运动幅度，防止或延缓关节骨质增生和韧带肌肉的退行性变化，使关节疼痛症状减轻。太极拳动作缓慢，呼吸深长，可使呼吸肌得到锻炼，增大胸廓活动度和肺活量；可使肠胃蠕动和消化液分泌，从而增进食欲；还可使心脏收缩有力，血管弹性增强，促进血液循环，使动脉供血充足，加强心肌营养，有防治心血管疾病之效。

太极拳的轻松柔和，连贯均匀，圆活自如，协调完整的特点对长期从事脑力劳动特别是教师群体来说是强身、疗疾不可替代的健身手段。19式太极掌竞赛套路是在传统太极拳套路的基础上吸收其技术精华而形成的。其内容充实、风格突出、动作规范、结构严谨、布局合理，且具一定难度。整个套路的编排符合人体生理特点，有利于身心健康全面发展，符合于现代体育科学的要求。

太极拳运动作为一项从唐代就开展的传统娱乐项目,距今己有 1000 多年的历史.目前全国中小学体育健康课程大纲已把太极拳列入教学项目.而太极拳正是结合太极拳运动进行创新改编所形成的一项新兴活动项目，据有关资料得知，太极拳是由陕西绳王胡安民创立者.对太极拳定义的一些研究中，太极拳摒弃了传统太极拳的重复、枯燥乏味的跳法，结合一些现代元素的动感特点，让传统太极拳运动与音乐、舞蹈、武术、健美操等因素相融合而成的现代太极拳运动。

一、太极拳的特点

1.娱乐性特征

娱乐是人们在闲暇时间为满足个人需求或欲望，依据意愿所选择从事的活动或追求的体验，达到自我满足和需求快乐的活动.在现代高速发展的竞争社会下，学生的学习压力日益沉重，己经使学生的生活变得单一乏味，神经高度紧张。组织学生进行游戏或比赛，可以大大增加学生参与的兴趣。以超强娱乐性的太极拳运动来调节学生们繁重的学习压力，使学生的生活压力得到缓解，可有效提高学生对学习、生活和社会的适应能力。

2.灵活性特征

由于学校体育工作因受到各种影响因素的制约，在发展上出现了不同层次的差异和不平衡.而太极拳具有不受人数、场地、时间、气候、性别、年龄等因素限制。场地和器材的需求十分简单，只需要一块空地，就可进行体育锻炼。因此太极拳运动因其灵活性特征恰好能弥补学校体育工作的不足。

3.观赏性特征

太极拳是一项音乐、舞蹈、武术、健美操等现代元素的特点的现代体育运动。根据动感欢快的音乐，进行的一项新兴活动项目.其将娱乐、艺术、音乐和体育完美结合起来，同时其内在的传统体育文化特性，使其产生了超强的视觉观赏价值，并且这项运动也经常作为体育表演项目，在一些运动会的开幕式上进行表演，同时也是其区别于竞技体育项目的原因之一。

二、太极拳对小学生素质教育的作用

1.有效的改善青少年的身体素质

太极拳运动是一项需要四肢肌肉参与的全身运动，太极拳可有效的改善少年的骨密度，对提高少年骨密度有着显著性的提高，而且对青少年的力量、柔韧、平衡素质等方面有着显著性的提高.对青少年的身体形态也有着重要的作用，对处于成长发育期的青少年，在胸部、臀部、腰部以及上下肢的围度的增长上得到有效的影响，并且在对青少年增长的体脂率上能进行有效的控制，对综合塑造青少年的身体形态有着显著的影响.2.有利于培养学生终身体育的兴趣

学校体育不仅是为了教授学生体育技术和技能，而且更应培养学生在进行体育锻炼时，达到全面提高身体素质、缓解压力，愉悦身心的效果，培养学生终身体育的习惯。因此如何提高学生对参与体育锻炼的兴趣成为学校体育工作首要的问题。太极拳作为一项新兴娱乐项目，其独特新颖的练习方法，再融合动感舞步、音乐及团队合作的特点上，大大吸引学生参与的兴趣，并且其简单的参与方式也吸引学生在平时进行锻炼的兴趣，为培养学生终身体育兴趣有着积极的作用。

3.培养团队合作的精神

太极拳运动是常常需要多人互相配合完成的.太极拳的节奏达到一致。因此要完成更高难度太极拳的动作，就需要同学间默契的配合能力。在太极拳的学习当中，通过对学生的分组学习和练习，可通过小组间的配合练习，有效地培养学生们的团队合作、互相信任的精神。

三、太极拳在学生体育素质教育中的作用（1）太极拳在小学生身体素质方面的作用

练习太极拳除全身各个肌肉群、关节需要活动外，还要配合均匀的深呼吸与横膈运动，并且特别要求人们在打拳时尽量做到“心静”，精神贯注，这样就对中枢神经系统起到了良好的影响，从而给其他系统与器官机能的活动与改善打下了良好的基础。就太极拳的动作组成来说，它包括了各组肌肉、关节的活动，也包括了有节律的呼吸运动，特别是横膈运动。打太极拳时，动作舒展，胸部放松，而且要求有意识地使呼吸与动作适当配合，这样就可以使呼吸自然，呼吸的效果就会增加，这也就更好地加速了血液和淋巴的循环，增大肺活量。由于太极拳是一项强度小、运动时间长的有氧锻炼项目，因此它在运动时的心率可控制在120-160 次/min 之间。根据生理学家的观点，此时是发展最大吸氧量的最佳心率范围，因此锻炼效果是最佳的。因此，太极拳是一项老少皆宜的运动，他不仅仅只适合老年人练习，小学生同样可以通过太极拳的练习，使身体的协调性、灵敏性、柔韧性和心肺功能得到全面的发展。

（2）太极拳在小学生心理素质方面的作用

太极拳不仅仅是锻炼人体的某一部分，而且是以人的整体为研究对象，除注重人的形体修炼外，还讲究精、气、神，要求练习者形神兼备、内外结合、身心俱修。太极拳理根植于中国古代太极、阴阳、中庸等文化基础之上，太极拳在“天人合一”思想影响下，形成了“动静相互、刚柔相济、快慢相间、内外合一”等相互对立、相互依存、相互转化的技术特色，在动作设计上也符合天人、身心的平衡调节。太极拳除外形要求动作沉稳、速度均匀、舒展大方、开合自然外，还要求练拳者在一种十分平衡、稳定的心态下去练习。久而久之练拳者会形成稳健老成，善于应变的心理状态。在当今竞争激烈的社会中，只有具备了稳定、良好的心理状态，才能够适应复杂的环境，才能处理好在工作、生活中所遇到的一些突发事件，因此太极拳练习对人的心态的调节有着绝好的作用。

（3）太极拳在小学生体育思想行为素质方面的作用 中国武术的伦理思想在儒家仁义精神的基础上，融会了禅宗佛学的“持戒”、“化解”的慈悲胸怀，又以道家的“不争”、“虚静”修身养性来调处，深刻地反映了中华民族善良、诚信、热爱和平的美德。

太极拳第一是练胸怀。太极拳讲究“精”、“气”、“神”，其动作要求为圆、活、松、柔，从外形看似行云流水 其实是动中求静，内涵深遂。长期修炼，习拳者会变得胸怀坦荡，性格豪爽，正气凛然，行事光明磊落。一个人如果有了博大的胸怀，豪迈的气慨，依照道家“无为而无不为”的处事原则行事，定能成就一番大业。太极拳第二是练修养。太极拳是文化拳，它的拳理深奥，涉及的知识面极广。事实证明，对太极拳的理论认识理解到什么程度，再通过下功夫苦练才能达到什么程度，否则只能是空架子。所以要想弄通、练好太极拳，就必须提高哲学、文学、医学、力学、美学、音乐等方面的修养。太极拳的哲理深奥，不学哲学难以理解阴阳。太极拳的行拳、练功，太极推手中的引、化、拿、发等均与人体的骨骼、脉络、穴位、关节有关，不掌握医学、力学方面的有关知识就不可能把拳打好。现代太极拳作为表演项目很受欢迎，人体的协调动作与音乐的配合又都离不开对美学和音乐的了解。

（4）太极拳在小学生体育文化素质方面的作用 太极拳具有浓厚的传统文化内涵，它创造之初是根植于传统哲学、医学、拳学以及众多的古典文化基础上，随着哲学全面而深刻的渗透，形成了独特的拳术运动思想，并逐渐形成了融拳、哲、医三理于一身，具有技击和健身等多重功能的优秀传统运动项目。太极拳在形成和发展过程中所吸收和应用的一些哲学思想，都反映了中国哲学的奇光异彩，认识太极拳的哲学思想、渊源和基础，就能从根本上去理解它的文化特征，揭示太极拳的奥妙。

四、我校引入太极拳的必要性

1.对场地气候因素要求不高 虽然我校是全区硬件设施最强的学校，但由于是九年一贯制学校，随着学校的发展和学生数量的增加，场地因素也开始逐渐影响了学校阳光体育的正常开展。而太极拳运动的场地要求不高，只需要一块场地即可，无论是操场还是一些可避雨的空地都可以进行。

2.安全性优势

在学校体育课程的开展过程中，安全问题向来是学校、老师、家长和学生都十分重视的问题。根据一些走访调查，因为安全问题很多学校和体育老师在为了保证学生安全、降低责任风险以及正常课程进行，在体育课中一般都不敢采用带有危险性或者是激烈对抗性的体育项目，经常出现体育课的“放羊”现象。而太极拳运动的器材只是一根绳子，并且运动量可自由控制，安全性高，这从根本上解决了学校体育运动的安全问题。

3.开展方式多样

太极拳运动种类繁多，不仅可以单人、双人、团体进行，而且还可以结合音乐、舞蹈或是其他项目特点进行运动；不仅可以成为体育课程中的主要内容，也可在阳光大课间进行锻炼；而且太极拳运动不仅可作为运动项目，还可以成为表演项目，在一些特定节日或是校运会开幕式的表演项目。

五、建议 1.学校应加强对太极拳的重视，通过组织学生集体参与、加大对太极拳的投入等措施，为学生进行太极拳的学习和练习提供保障.2.体育教师应加强自身太极拳技术技能的提高，为提高教学质量提供技术支持。

2015.09

崇义中心小学

第二篇：崇义太极拳培训计划

崇义中心小学教师太极拳培训计划

一、指导思想

为认真贯彻落实中共中央、国务院《关于加强青少年体育、增强青少年体质的意见》精神，根据沁阳市教育局主管部门的工作部署，从学校发展出发，从学生健康成长需要出发，从提高教师身体素质出发，着力抓好学校特色建设，培育体育精神文化，提升办学品味，把我校建设成为一所具有鲜明太极拳特色的品牌学校。

二、目标

通过理论的专业引领与系统培训，更新参训教师对太极拳的传统认识与观念，全面提升我校教师的太极拳业务水平，掌握教学与训练的基本技能与技巧，加快推进太极拳在我校的普及与提高，为把太极拳创建成学校的品牌，争取成为沁阳市太极拳特色项目学校奠定坚实的基础。

三、领导小组 组长：王万红

副组长：杨泽 常高亮 郭胜利 郭岩（负责工作的检查、监督与指导）成员：全体教师（负责具体工作的组织与落实）

四、培训时间：

2015.9--2015.11每月一次。（具体时间待定）

五、培训地点：二（2）班

六、参加人员

崇义中心小学全体教师

七、培训内容

将组织教师认真学习我校太极拳特色的可行性分析、太极拳发展规划、及有关太极拳的基础知识等，八、培训要求

1.为深入推进阳光体育运动，促进我校太极拳运动的发展，要求全体老师必须参加。

2.教师认真做好笔记，学校将对教师学习情况进行检查，对表现不好的将进行通报批评。

为了共同的目标，我们必须同舟共济，齐心协力。我们要始终坚持走内涵发展的道路，把学校太极拳特色建设牢记心上，抓在手中，落实于行动，为学校辉煌的明天开拓进取、奉献追求。

崇义中心小学

2015.09

第三篇：太极拳发展分析

要我说太极拳之在实战上渐行渐远。有下面几个原因。

一 于过分执着于“柔”和“放松”。松 和 柔 是很多体弱甚至多病的人赖以调养身体的法宝。同时也是弱者意淫的噱头。所谓“以弱胜强”“以柔克刚”多么令人向往的神技呀。可是竞技比赛以力先。对于很多人来说特别是力量的掌握其实要比技巧的获得更加难。我这种泯灭希望的文章，不被人砸砖头算是我是神仙。

二 迷信套路。我年轻时候也迷恋散打。那会儿对“劈挂腿”。“后鞭锤”这类比较花哨的招数极其感兴趣。非常用功苦练，企图用此一招制敌。但是经过多次的实战对练领悟到这些花哨的招数对付身心素质，远远低于自己的人的时候，咋用咋来劲。如果和自己实力相当的对手较量的时候，常常弄巧成拙。最实用的还是“高低鞭腿”“ 侧踹”“ 正蹬”“摆拳 ”“直拳”“ 勾拳”这些招数极其朴实，可以说人类的下意识动作的进行强化吧了。也就是几招如果能在合适时机以及足够的力度运用。就是制胜的关键了。很多非常厉害的选手，甚至就用一两招。再看看我们太极拳什么“懒扎衣”“搂膝绕步”“云手”“单鞭”。。。婀娜多姿说是用来技击的真的不如说是用来舞蹈的。、我们小区边上有个玩太极拳的。玩的好不好不知道不过敢吹，据说说很能打，（据他自己说的）。要发扬太极拳。居然办起太极拳训练班。以教授真功夫为主。强调实战。这家伙确实摆脱了老一辈太极拳传承的路数。挂起沙袋，购置拳靶，脚靶。听说有人教授太极拳，倒是有人来看。发现没有太极味。看看走了。因为他和他的徒弟并没有在通过散打获得过什么奖项。所以也没有吸引住那些执着于技击个年轻人。这种摆脱太极文化追求实战的尝试终究不了了之。后来这位仁兄总结出来为啥大师们这么执着套路的原因：“妈的对练需要帮手，我一个人不行呀。那向在公园中教拳，自己一个人在前面练后面一大群人跟着练有多少徒弟都能带。他们多神仙哪，大清早上，自己练拳，跟着学的人比葫芦画瓢。来兴致了吹吹牛。养生挣钱两不误。五十元一个学费当然能接受呀。我办的是武馆别拿我跟他们比。。”套路练习教授的成本相对要低的多。而实战对练一个是要有辅助器械和护具。同时需要陪练。组织起来相对要难。同时散打的基本功特别枯燥，留不住人。中国武术流行套路还有更重要的原因。

意拳大师王芗斋说过练拳开始是为了打人，年龄老了就是为了糊口了。中国不愿意为知识产权付费，必须用独特的方式把学生套牢，于是哥们各派都编撰各种套路。各种招式。把把学生迷糊在各种套路，学生自认为在套路中不断的进步。如果感觉没有实战效果。可用“太极十年不出门”的座右铭激励其执著于斯。即便是那几个套路想套牢一个人几年甚至几十年真的也是不可能的，必须尽可能的弄的博大精深。尽可能把很简单的东西弄得玄乎其玄。太极拳就一个“松”就能够让你琢磨几年，其实如果老师可以认真教授，几个月之内就可以掌握，悟性强的一个月之内便可掌握。所谓真传一句话，假传万卷书。学了一路学二路，学了十八式，再用四十二来忽悠。可怜这么多人冬练三九夏练三伏，一个姿势的练呀练得。反正学费也便宜。对于授拳挣钱的老师来说捧不了钱场至少捧个人场。对了太极拳普及的一个重要原因也许就是广大拳师不追求钱场，而获得了人场。

真正的太极拳其实有几招捧捋挤按。在含胸拔背气沉丹田。松腰敛臀。沉肩坠肘，虚灵顶颈。的身法要求下做好各种这是个招式就行了。我的恩师石崇英是郑大体育系老师。拜访他的时候，他很自信先提出咱们先过过招（推手）？这是促使我我拜师的一个原因。我的正确姿势是他一手在短短两个月时间拿捏出来。（后来也去过让他在看看）他喜欢说实话。在他的言谈话语间我知道。他是练八卦掌，马派八卦掌的传人，不过太极拳的名头比八卦掌响亮。为了便于收徒弟，也教授太极拳。中国武术特别内家拳都是相通的。学会一种别的都会了。什么十八式 四十二 七十四 一百零八，想弄几招就弄几招。他不拿招数糊弄人，我提出跟他学推手的时候，他坦言：“跟我久了，守摊久了，学费交够了，我给你喂招。包你几个月学会。知道不？会推手你就可以开武馆了。。。我跟师傅学拳的时候花钱花老了去了。。”真是个实在人。说话特露骨。。

目前石老师办学就更加直白了，来学艺只传真功夫，不忽悠。学费五千。。特贵 就学三个招数。站桩。晃桩。甩手。推手。套路嘛想学就教授，不过学了也没用。这种办学方针会把历代祖宗装饰神秘感的门帘都给撕扯了精光。特别是让那些连推手技巧都没有的玩套路的家伙们咋在公园中混呢？

我这里可不是给我师父做广告，其实我师父敢说打人一来确实懂劲。当然这种懂劲只是在太极规矩下玩推手用的。用我师父的话说：“到了实战谁他妈给你用规矩，力气大的就是爷。”石老师毕竟是玩体操的出身年轻时候身上腱子肉一块块的。在规矩中玩有自信，在没有规矩下玩，也自信。

仗着自己会推手的架势，维持一群门徒。我见过别人实战连推手都不会的主儿，都开武馆“大师”。可惜我只是为了健身，不没有指望自己进入“打人如挂画”的境界。

太极拳健身功能我不敢否认，我玩太极拳玩了快二十年，从一开始就指望他拯救自己孱弱的身躯。毕竟本人是太极拳的收益者，但是坚持任何放松的运动都有很好的健身效果，钓鱼，书法，散步。所谓百炼不如一走，甚至还有百炼不如一站 及站桩。但是说到太极拳是否能实战，我可以负责人的给大家说——不能，现在媒体很发达了。武林风民间海选。真正练习太极拳海选出来的就没有。大多是上过武校练习过散打的人入围。看看陈家沟的推手，推推搡搡远远没有中国跤有技巧。那种四两拨千斤，在无规矩的状态下，谁很难用出来。比赛的冠军都是体重巨大的主儿 二百斤的张海涛，王战军。与其说是掌握了太极功夫不如说天生神力。张海涛参加武林风的海选，被体重小得多的练散打的选手打找不到北。按理说已经如果你想具备伤人的武功，你最好别走太极拳这条路。我这里给你一份儿具备真正攻击力的武术品种供大家选择。泰拳，散打，拳击，自由搏击，跆拳道，中国跤，柔道。。

太极拳适合年老体弱者练，但是并不是练得年头越就就越厉害。练三十年拳的老先生，是很难对付没有练过拳的小伙子的，这是真理但是太极门中很多人就是不信这一点。我拜访过很多名师。唐突拜访对方往往拒绝说自己不会，当得知我是体弱多病是想拜师学艺。不是踢馆子的时候就开始云天雾地的吹牛起来，世界上就没有一个人比他强的。我当时就做出了这样的判断，在郑州武术界要想有一番作为，自信心是最重要能不能打，真的在于其次。

其实我对太极拳的迷信破灭纯属来自于各个老师们互相的攻击，在郑州我拜访很多玩武术的名家，这些名家一个共同的特点就是极端的自信，甚至是偏执。只要提及别的练武的毫不犹豫的就揭露其那年那月被谁谁打了。还要求在场的人不要声张。那年那月去找他挑战不敢应战，那年那月练偏得病的糗事。只要不是他这一支无论，享誉全国的名家，还是郑州有名望的开拳馆的。都在他们的口中揭露的惨不忍睹。听他们相互攻击多了，渐渐知道其实谁他妈都不能真正的出去打人，遇到个专业摔跤队员，没有一个能站着的。想靠武术这门手艺吃饭，不是靠的真的能打人，而是需要胆气。必须敢吹所谓：“爱吹才能赢”。那些没有胆子的吹牛的人，无论其练得再好只能在家里偷偷的自我修炼养生终老于世外。我的一个师兄练得不错架子好，推手也得了真传（师傅喂招了）。放个把人不成问题。但是就是人太老实不敢吹。一天一个陌生人看我们练拳好奇，问他是不是掌握了真功夫，他矢口否认自己会让他等一会师傅来问师傅。就这样这位仁兄默默的当着别人的徒弟。师傅老师夸他涵养好，说就喜欢这样有涵养的人。必须有德行才能得真传。个人认为以师父这样好张扬的个性不照样得到师爷真传了吗？与世无争谁都喜欢。关键是活的太没意思。有人猜测他是不想在师傅在世的时候带徒弟。我个人觉得他做人低调与其说是尊师重教，不如说是怕惹事，这种人就是师傅让他去开武馆。他也不会去的。你看他老实巴交的样子，随便个年轻练过散打什么的兴许就敢去踢他的馆子。记得不霍元甲其实从来没有战胜过人高马大的西洋人，都是西洋人听说他的威名吓坏了，根本就没有交手就跑了。低调的人就不可能在武林中混。武林中的。特别是太极拳这类养生拳种个人名望的高低百分之四十靠家谱，如那些性陈大师们，或者是依靠师傅提携比如张东亮，百分之另外百分之三十靠个人胆气。必须自己感觉自己很能打。说到武术就特自信，总是想拉个人来比划比划，依靠最后百分之十靠个人拳架。至于实战能力是百分之零。

1994年我是在碧沙岗公园，开始学陈式太极拳，一群中老年人跟着某某大师练，我也交了五十元钱，跟着练，练着练着他要求这些中老人把它反关节，然后挣脱。屡屡成功。我从人群外挤进去也去试了试。谁知差点把他手弄折。先承认一点，本人羸弱多病习拳为只为苟延，提及此事绝无宣传自己能打的目的。那会儿我二十来岁。某某大师毕竟是中年人。况且还是反关节技。后来我再去拜访名师，名师让我控制他一只手什么的，我从来不敢用力去做，生怕伤了他。某些人想通过练习太极拳练成精越老越厉害，那根本不可能。

就拿陈正雷的老架太极拳，很明显陈正雷打得不如他徒弟张东亮。毕竟岁数不饶人。我见过张东亮的徒弟打的比他更好。不过这个徒弟我连名字都叫不上来。

太极拳说是武术不如说信仰，是一种教派，我经过仔细考虑没有把它归类邪教。他的博大精深只有一个目的，让人痴迷执著，不过这种执著，和道教佛教，一样不会对人有什么伤害。毕竟痴迷于一种运动和比痴迷上网要高尚的多。

太极文化是让陷入其中不可自拔的“信息场”。说到这个“信息场”这个概念。八十年代气功盛行“信息场”的概念比起“气场”的概念还算唯物的多。回想起那会儿要不是某位气功大师偏执到敢于聚众到天安门静坐示威。惊着了政府。“气功”绝对会发展成为是中华第一教派。越是玄的东西越是给人希望。越是发展的快。但是发展太快的东西也越是容易遁入邪教的境地。这一点太极拳在这一两百年的发展中一直在健身和技击的世界中深居简出。没有去沾染意识形态上的东西。避免了义和拳，某某功，突然的兴起，旋即被统治阶级消灭的厄运。

说起太极拳文化，要属某国的中华武术协会长吃得最透了。这家伙年轻的时候是练套路的，现在年龄大了玩杨式太极拳的。推手没有好像不会。架子确实漂亮。更漂亮得是这家伙的嘴看，那叫个精彩。

“太极阴阳之母，啥叫阴阳。。。。”他用那双炯炯有神的眼睛盯着我。让我回答。我一时不知从何说起。。“矛盾呀。辩证唯物主义知道不？你也是搞教育的不会不知道辩证唯物注意把？”我心说：妈的，别说辩证唯物主义，辩证唯心主义老子也懂呢。(辩证法开始不是和唯物主义结合的。和唯心主义走的更近)。不过此人气盛只能由他胡说继续胡说下去。。

“ 太极拳每个招式都是。。刚柔的统一，静和动的辩证统一，前后的辩证统一。……*（&……的矛盾）*& 的辩证统一。”

他说了很多我把他要说的总结成一句话：所谓太极拳是利用“矛盾”这一规律性的东西。进行技击的武术。看起来把太极拳供上了哲学高度。我个人认为万事万物都是矛盾的统一体。别说太极拳什么拳都是蕴含着辩证统一的规律。太极拳之所以更加显得的“矛盾”是因为他的名字起的好呗。

他很看不起那些在陈家沟的那帮人。“他们是啥？农民呀，农民懂啥？说不定还有一些是文盲呢？他们祖宗可以，轮到他们这辈儿，你看看练得是个啥呀。晃腰甩屁股的那是个啥呀？玩太极必须有文化，不懂文化瞎练个球。”话说到这里，反正我是听出个所以然了，他之所以敢于毅力中华武林，依靠的是他有“文化”所有的太极拳典籍不仅倒背如流而且还能够站在哲学的高度理解太极文化。

我见过贴吧有人编排太极拳，挺让人挺沮丧的：“太极神拳玄妙又神奇，高手只能藏在故事里。”对于这种现象搞太极文化的人依旧振振有词：“高手不愿意抛头露面。”“高手隐藏于民间，”“高手都带着他的神功去世了。”所以高手只能藏在故事里。太极拳之所以没落其中一个重要的原因就是没有一个公正 公开 的竞技平台。现今国内人气最旺的格斗竞技比赛。比如武林风，散打王，等鲜有太极拳的身影。这是太极拳越来越只能有文化功能而失去格斗之本的原因也是结果。陈家沟的推手不被别的门派认同。除了规则的制定有分歧外，最主要的原因是没有太极味。最后胜出的往往是体重在二百斤左右的选手。这种以强胜弱的结果确实有悖太极精神。其实与其诟病这个鲜有的竞技平台。不如反思“以弱胜强”“ 以小搏大”的太极精髓是否被迷信化了。文化带来是精神上的信仰，在健身有“信息场”作用及集体暗示效果，但是对于胜负分明的竞技比赛就成了一种桎梏和羁绊。

说到“高手隐居”这个文化概念我就想笑，我见过的太极高手一个比一个不低调。本人研究心理学的，也习练太极拳将近二十年，阅人无数。发现一个规律。玩传统武术的大凡有点名气的性格上或多或少都有些问题。一个个傻乎乎的。用心理学专业术称之为反射意识障碍。他们有事没事就提他的功夫：“你来来来吧，控制住我的手。。你随便使劲用点力气。。”大厅广众之下弄得人挺不好意思。就拿他们喜欢吹牛这一点来分析吧，吹牛这种行为如果是现实利益的需要吹牛不算是反射障碍，但是如果是为了迎合自己情感的需要不分场合不分地点，不管人家是否真的愿意听。就滔滔不绝喷着唾沫星子特别的来劲兴奋，这就是反射仪式弱化的表现了。人的意识分为自我意识，和反射意识。自我意识的太强反射意识自然会弱化。表现为不会不善于察言观色。不善于因势利导。过分关注自我，关注自己感觉。而玩散手练得好的人，反射意识大多正常，他们对外界的感觉敏锐，反应迅速。而自我意识强的人只是自我修炼不善于应对复杂多变的实战环境。

曾见过一个武警练散手的。松垮垂肩的，不乐于言辞，但真说起事情来也头头是道。反射意识非常好，行为做派和环境融合恰如其分。朋友介绍散手战绩拿过什么亚军，他在一旁摇了一下头苦一下笑，企图避开这样话题。确实是个低调的主儿。其反应敏捷，头脑清醒。特别他走路的架势，能看出来进行过专门的足球训练，我就试探性的问哥们足球也踢得好。这才引起他的好奇心，和我攀谈起来。他直言：“套路没有实战价值。可能锻炼身体还行吧？我们武警总队把他们这些高手集中培训的时候，主要是进行对抗性练习。踢脚靶，拳靶，以及力量柔韧性等等基本功的强化。套路从来不练。他说他们的教练也学过套路，长拳什么的。但是从不要求他们练习这玩意儿。”

后来经过他引荐我拜访了他们的教练，他教练能喷，说起中国传统武术他批评的很厉害。中国八十年代成立具有实战价值的散打队的时候，也尝试过站桩套路推手中国传统武术训练方式的实践。“不成根本不成来得太慢”这是他当时原话。散打队很多是从武术队练套路中以及拳击等运动员中筛选出来的。练套路好的玩散打不一定好。我们也尝试征兆传统武林高手来打擂，确实有些奇形怪状的人来。和尚，道士什么的。盘着发髻。上来就被打的满脸是血。把牙齿打掉是常事。什么练八卦的太极的门派多了去了。开始他们打不赢，说是护具碍事。铁砂掌，一指禅，的绝招使不出来，那会护具确实多，不仅有拳套，还带有头套。身上还穿着护具。头套拳套取了，那个惨呀。满脸是血，满地找牙。试了几次我们对传统武术不搞希望了。他们天天练套路和我们和硬气功，还有啥子内功。就是不练对抗。那咋会行呢？后来有人再来，我随便找个不入流的队员，上去不出两个回合。就。。。我听他这样说挺伤感的，毕竟那会我刚刚拜师学太极真功夫，花了不少钱。。不过我当时是以“心理学专家“的身份和其接近的（这种人才不是闲的蛋疼吹牛解闷的人，没个名头他才懒得搭理的。）所以对传统武术的蔑视丝毫没有加以掩饰。不过后来他徒弟介绍我说我专研太极拳。我赶紧解释身体弱，养生。养生。。他赶紧随便说了句：“太极拳健身不错。。”主动结束了这方面的话题。很明显他的反射意识是非常好的人。不会无缘无故的消耗自己的能量。

我确实要思考这个问题了。太极拳是导致这些太极人物性格偏差的原因吗？很多练太极拳的人性格很平和。但是没有什么成就。是练好了就会导致性格偏差吗？其实是可以这样去理解的。反射意识障碍如果发生在内能很旺盛的人身上，这种人自我意识很强，会执著于非现实性的事务，比如气功 算命 某种武功 艺术 书法，因为不容易被现实生活影响。会坚定走自己的路。所以会在传统武术上被现实人类忘却的领域进行长期的钻研。

带着这种伤感我继续我的寻访：“中国散打比赛为啥看不到太极拳的影子？玩太极拳这么多人，确实见不到谁真正的敢在实战运用。”不过玩太极的名家们绝对有一套应对的方法的。

一 所谓国家不提倡，解放以后国家体育总局对于格斗竞技比赛不提倡，武术工作都沉迷与套路的演练和比赛，渐渐放弃了传统武术的竞技格斗功能。导致太极拳等传统武术成了花架子摆设。现在中国的散打在短短几年就风生水起，而太极拳等传统武术为啥还。。二 所谓没有人能学的会 太极拳太难学。其博大精神。。太极生两仪 *&￥）（*八卦，动静 虚实%……￥*&现在的年轻人太浮躁，没人愿意静下心来花十年甚至几十年来研究这门功夫。更主要中国功夫有太多的门派隔阂，很多好的东西都被老一辈人带到棺材里去了。现在真正有功夫的人已经找不到了。或者说就没有了。。也许传说中所谓最高境界的技击也许只能当做健身者意淫噱头了。

第四篇：崇义中学

赴崇义中学考察学习报告

2014年3月27-28日，春风和煦，我们高二年级各备课组一行15人在刘校长带领下前往崇义中学考察学习。临行前，年级要求各位老师带着问题去取经：如高效课堂活动的启示，作业考试如何扎实进行，如何进行集体备课活动，竞赛辅导是怎样安排的，高考复习备考的策略是什么等。

在一天的时间里，我们与崇义中学的领导、老师、学生就上述问题和其他事项进行了真诚的交流学习。时间不长，我们了解到的只是浮光掠影，但就是这浮光掠影，也让我们感受颇多。此次学习，真的是受益匪浅。现 将 感受较深的几点报告如下：

一、崇义印象

1.崇义中学是江西省优秀重点中学，校园环境优美，荷塘垂柳，花香馥郁。学校现有近60个教学班，3300余名学生，240余名教职工。2011-2013年连续三年高考一本、二本万人升学率均居全市第一名，且遥遥领先于第二名。

2.走进校园，映入眼帘的第一印象是干净整洁，整齐有序。给我们留下最深刻记忆的是跑操。下午课后学生快步从教室跑向操场，人人手上拿着一份各不相同的学习资料，由体育老师迅速整理好队伍，先大声朗读几分钟，然后按班级顺序绕教学楼跑五圈，一班跑的时候二班还在读书，抓紧每一分钟的时间，边跑边喊口号，从头至尾队伍都十分整齐，真是一个令人震撼的画面，整个跑操过程跑高效激情实效。跑操后学生都是一路小跑着回寝室打水洗澡吃饭洗衣服。

3.浓厚的校园文化氛围

宣传励志标语无处不在。①校训、教师誓词镶嵌在非常醒目的位置；自行车棚旁的“提升激情 增强自信 如饥似渴 狂读猛练 奋勇争先”；教学大楼有长条横幅；办公楼五楼的“研考纲 做考题 抓三点（热点、生点、攻点）长苗子 ”； 四楼的“目标引领 任务驱动 限时检测 提质提效 ”；

三楼的“全校无闲人 在校无闲时 课外无死角 流程无脱节”；

三楼对面的“提振精气神 做有正气有朝气有书卷气的大气之师”。

②教室布置很有书香气，很有朝气。几乎每面墙壁每个立柱都有励志标语，室内悬挂著名大学的校徽、风景，学生的理想，学习方法的介绍等。

崇义中学的这一条条标语，激情、具体、实在。它启示着、熏陶着、激励着每一位学生，让他们从一进入校园，就开始接受了无声的教育。

二、精细化的管理

学校落实卓越源于精细、细节决定成败的精细化管理理念，实行年级分段管理，各项制度完善，运行高效，建立起具有本校特色的教育、教学和管理体系。

1.重视德育，把德育放在学校管理的首要方面，校风校纪落实到位。起始年级就明确校纪班规，什么不能做和要做什么。因此该校有无迟到，无上网吧，无玩手机（政教处老师在学生就寝时不时搬凳子趴窗台检查，如有学生违纪一律严肃处理），无长发，无异性单独成对，课间无喧哗的现象。学生全部穿校服，不得佩戴任何首饰，要求做到艰苦朴素。当静则静当动则动，两操（课间操和跑操）则充满活力。寝室管理（特点之一：所有学生中午必须休息不得外出）也融入德育。

1学校形成半准军事化管理模式，注重学生习惯的养成，注重特长生的转化教育，文科单独成立一个体育班，艺术生分插在平行班当中。

2.注重细节：每层楼梯口黑板上公布当天的卫生（详细登记哪片区域有一张纸屑一个塑料包装袋）.考勤.纪律.学习情况等；宿舍门口黑板上公布当天的检查情况，细致到登记午休时哪个寝室哪位同学洗衣服这样的细节。教室里的学生座位用大红纸贴名字以备检查核实，要求学生课间5分钟不出教室且朗读下一堂课的内容。

“学习改变命运，细节决定成败。”崇义中学注重细节的校园文化建设，创设了紧张而又浓郁的学习氛围和读书环境。这种润物细无声的教育，切实深入到学生的内心世界，从而化为学生自觉的行动。

三、高效课堂模式的探索

针对学生的实际情况, 分层教学，做到因材施教，分为三个层次（零班 重点班平行班）。做到低起点缓坡度,要求有针对性和实效性，特色之一是有自主学习课（上下午最后一节课各20分钟）。具体做法如下：

①教研组长分解每位教师的任务并考核，周测 月考 期中期末考试卷均存档，便于后期的比较和下届老师的裁剪使用，做到资源共享。②每个学生每门学科都有三本（错题本 纠错本 积累本），开设阅览课.电视课，用以开拓学生视野。

③课堂教学真正体现了以教师为主导、学生为主体的理念。

教学过程中很注重小组合作探究学习。教师就犹如一个指挥官，引导学生自主探索解决问题，留给学生充分的时间和空间。对于难点主要通过小组合作探究学习的方式让学生在合作交流中动脑思考解决，教师只做适时的点拨。整个课堂在老师的引导下，放手让学生自觉学习、合作学习、探究学习，最大限度地暴露学生学习过程中存在的问题，真正把课堂变成了学堂、把教室变成了学室，增强了学生学习的自主性。为了真正能够让学生在课堂上获得知识，老师先让学生紧紧围绕本课时的学习目标和任务进行独立学习、自我实践、自主探索；接着，同学们就不懂的问题进行相互研讨，如果学生还不会，或理解不透，或找不着方法，老师才去引导解决。这种教学相长、互动生成的方法既使学生由表及里地理解了知识，又获得了学习的快乐。

④强化集体备课。基本模式为“一大二小”。“一大”指每月每个教研组进行一次集体备课，教研组长给三个年级布置试卷收集、整理工作，实行资源共享。“二小”分别指：

1、每个备课组每周定时定地定主讲人定内容；一人主讲，其他人针对问题、重难点补充讨论；

2、集体备课，中心发言人即主备人准备好发言稿，进行说课，其他教师共同研讨，针对疑点提出问题，解决问题，确定重难点，中心发言人做好发言记录。

⑤教研活动的开展主要有师徒结对的青蓝工程，老教师帮助新教师快速成长。一年两次业务考试，期末时年轻教师和学生一起统考，七月初的全校教师统考。

每门学科如何具体操作，现摘要汇集如下

语文:

1、重视名著题。教师每天布置学生看一定量的名著，第二天课堂上教师大概花十分钟的时间给学生梳理名著内容、归纳情节、分析人物形象并当堂出题检测学生。

2、试卷讲评新颖独特。试卷讲评的方式是以评带讲，即把学生的答案展示出来，让学生互相评价，指出学生答案中的亮点及不足之处。教师进行归纳

2总结。

3、大作文两周训练一次，批改及时，反馈及时。批改的模式为学生自评——其他学生改评——教师改评。这种方式很值得我们学习、借鉴。

数学:1.学生自觉性较高，先预习后巩固再复习一步不差；2.老师要求精讲精练，在课堂上讲练结合很到位；3.老师讲课很细心，每一个知识点每一个细节都会处理好；4.大部分的运算.定义.细节由学生自己归纳总结，然后老师补充。

英语:

1、笔记做得非常详细，要求学生记好日期，并且按日期做好目录。老师在讲课的过程中不断提醒学生知识点在哪出现，以什么样的形式出现。

2、每天都有新的词汇和句子背诵要求，课前花几分钟检查，经典词句的背诵对学生的作文水平有很大的提高。

3、早读除了听力就是读经典作文，既扩大了词汇量，又培养了语感。

4、作业不强调次数，而是少而精，详批详改，讲解详略有致。

5、英语治拐班开办的很好，其他学科好的，有望上二本的学生集中到一起由固定的老师晚自习加班上课。

物理:教学进度较慢（课时量6节每周含周末），做到低起点缓坡度。备课组团队意识强，协作精神强。周测卷一人组卷另一人审核，严把试卷质量关，测试内容含前一段时间的知识点，考察较全面，另附卷面分项目。

生物：

1、抓进度，提前结束新课；

2、奥赛抓得早，学校统一成立理科竞赛领导小组，各学科由一位老师专门辅导；

3、学生有良好的学习习惯，教学很有规范性和连续性。

化学：测试卷对不同层次的班级有所偏向，对章节复习到位。

政治：教师对教学内容和测试卷要认真讨论和审核，以提高教学质量和教学的实效性；教师要加强学法和应试方法的指导，拓展学生的视野，教学过程落实到位。

撰稿人：黄某

2014年3月31日

第五篇：可行性分析文档

1.引言

1.1 标识

1.1.1 系统名称：大众点评

1.1.2 版本号：V1.0

1.2 背景

1.2.1 系统开发人员： 王庚

1.2.2 项目任务提出者：王庚

2.可行性分析前提

2.1 要求

2.1.1 主要功能：为消费者提供美食、酒店、娱乐等多种消费模式以及手机买单，以及商家优惠活动，方便消费者的消费行为，增加消费者的消费范围。

2.1.2

性能要求：一是针对商家，需要提供地理位置、商品信息、店铺信息，另一方面是针对消费群体，可以方便的查询、点评、购买等。对软件中的数据等需要及时的正确的刷新。

2.1.3 输出要求：数据完整、简捷、快速、实时。

2.1.4 安全与保密要求：

主要是消费者的财产安全

2.1.5 完成期限：

预计3个月。

2.2 目标

系统实现后，大大提高消费者的消费范围、次数、质量以及商家的利益。减少传统消费信息的闭塞性。

2.3 条件、假定和限制

2.3.1 经费来源：*****

2.3.2 硬件条件：安卓或ios智能手机

2.3.3 数据库：my sql

2.3.4 投入运行时间：2015.9.20

2.4 计算机应用

2.5 现行系统中存在的问题 3.可选的方案

终端与服务器设立在一起，又开发者管理，客户端只接受数据、传输数据、显示数据处理结果

4、经济可行性

4.1 支出

基础投资：终端PC、网络设备、辅助配置

其他投资：开发人员费用

APP商店费用

推广费用、维护费用

其他不可知额外支出

4.2 效益

一次性收益：*元

经常性收益：植入广告费

消费者以及商家的提成

不可定量收益：因服务质量提高增加用户群体带来的收益

4.3 收益/投资比：

4.4 投资回收周期：*年 5.技术可行性

现在的APP开发技术已经非常成熟，类似这种服务性的APP，重点主要在数据的处理以及推送方面。而现在移动应用开发技术正是最火热的时间，在技术上完全可行。

6.法律可行性

所有软件都选用正版

推广途径也都合法化

数据安全由开发者承担 7.用户使用可行性

消费者用户以及商家用户只需要按照使用说明进行适用即可。8.其他与项目有关的问题

一是保证ios及安卓端的一致性，二是软件的更新 9.结论

由于投资效益比大于100%技术、技术、经济、操作都有可行性，可以进行开发。