大学军训教案

第一篇：大学军训教案

作业提要

课目：单个军人队列动作

目的：熟练掌握动作要领，学会发现并纠正训练中的常见问题，培养优良军人作风，塑造良好军人形象，增强班级凝聚力，为以后共同大学生活初步打下基础。内容：

一、立正、稍息、跨立

二、停止间转法

三、齐步行进与立定

四、正步行进与立定

五、跑步行进与立定

六、步法变换

七、坐下、蹲下、起立

八、敬礼、礼毕

九、脱帽、戴帽

方法：讲解示范、组织训练、小结讲评（此处可以自行设定，最好是有自己的特色、创新）。

时间：（训练时间）地点：（军训地点）

要求：

1、严格训练、严格要求；

2、互帮互学、共同提高；

（此处基本如上，也可由自行设定。）参考教材：（可以有）作业进程 作业准备：

1、清点人数，整理着装，调整队形，向在场的最高首长报告；

2、宣布作业提要。作业实施

写在前面的话： 古今中外，有军队就有了队列训练，军人与队列结下了不解之缘。队列训练虽然是最基础的训练，但同时它有是最高形式的训练，在当今各国最重大庆典上和最高级别宾客迎送中，多以队列动作及其训练成果来展示国家和军队的雄威。我军在长期的革命战争和军队建设中，逐步形成了适合人民军队特点和战斗需要，反映民族悠久传统文明的队列动作。它是我军其他各种训练的基础，是我军纪律、作风和军魂的一种表现，是培养战斗力的必要形式。（下面以立正、稍息、跨立为例子）

一、立正、稍息、跨立 立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础；稍息是在队列中站立时间较长时采用的一种动作，稍息过久可自行换脚；跨立（即跨步站立）主要用于军体操、执勤和舰艇上的站立等场合，可与立正互换。其口令为：“立正”、“稍息”、“跨立”。

（一）动作要领

1、立正：两脚跟靠拢并立，两脚尖向外分开约60度；两腿站直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指贴于食指第二节，中指接于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前平视。

2、稍息：（动作要领叙述）

3、跨立：（动作要领叙述）

（二）组织训练

1、组训方法

训练步骤 重点解决 练习方法

手型定位练习口令：手型定位练习“一”“二”

要领：听到“一”的口令时，双手向前伸出，掌心相对，拇指根部与腰带同高；听到“二”口令双手放回原处

主要解决手型的定型定位 1.个人体会 2.正误对比 3.集体练习4.单个教练 5.互助练习持 久 练

习按立正的要领站好，持续一短时间（时间由短到长）解决军姿不好、克服痼癖动作 1.集体练习2.结对练习

综 合 练习

按口令将多个动作反复练习1，集体练习2，单个教练 3，结对练习4，分组练习

放松是可进行小组竞赛。

2、常犯的毛病及其纠正方法 常犯的毛病 纠正的方法

头不正，上体松，晃动 挺颈、收腹、挺胸、两肩要平、稍向张 上体前倾过大或者后仰 微向前倾、上体正直

两腿弯曲、松垮，中间有空隙 两退挺直，膝盖后压，两脚向外分开60度 稍息伸脚、跨步距离、方位不准 左脚按规定方向，距离跨出或者伸出 伸、收脚速度过慢 伸收时，两腿挺直，稍提跨

（三）小结讲评

1、立正时，收腹、挺胸、立腰，收颚，两腿挺直并拢，两眼平视前方，头要有向上顶以及整个身体有向上拔的感觉。三挺三收一睁一顶’

所谓‘三挺’指挺颈、挺胸、挺腿； ‘三收’指收下颌、收腹、收臀； ‘一睁’眼要睁大，并直视前向方； ‘一顶’就是头要向上顶”

2、掌握手臂要领。立正稍息，两肩稍向后张时，肘部关节自然放松，手腕适当用力，使中指贴于裤缝。跨立时，左手握住右手腕要适当用力，使左手拇指根部与外腰带下沿同高。

3、动作要协调。跨立、稍息时，立正是基础，上体要正直，保持立正基本姿势。稍息要注意贯彻“一移二提三伸”的技巧；跨立要注意在脚着地的同时手握到位。

课终讲评

1、重述课目、目的、内容和重难点；

2、讲评训练情况，表扬好人好事，指出存在问题；

3、布置课后作业，提出下一课的有关要求。

写在后面的话：

以上只是个初步的模板，雏形而已，还有很多内容需要自己添加，比如把握学员的心理疲惫曲线，选择恰当的方法方式进行训练； 又如必备的安全常识，万一军训过程中有人身体出现不良状况，需要及时进行简单的急救，这些都要准备，有备无患。

我们需要将军训时期的所有事务进行一个比较系统的完整的预期安排！以及突发事件的处理也要有一个初步准备。

总之，教案并非将队列动作要领阐述一遍，更为关键重要的在于方法方式，最好能够图文并貌，尽量做到科学带兵，科学练兵，最好是自己独创的，写出自己的特色，有创新！祝弟弟妹妹们一切顺利！五、六班 2010、7、30 这是美国西点军校的22条军规 与大家共勉

1、无条件执行；

2、工作无借口；

3、细节决定成败

4、以上司为榜样；

5、荣誉原则；

6、受人欢迎；

7、善于合作；

8、团队精神；

9、只有第一；

10、敢于冒险；

11、火一般的精神；

12、不断提升自己；

13、勇敢者的游戏；

14、全力以赴；

15、尽职尽责；

16、没有不可能；

17、永不放弃；

18、敬业为魂；

19、为自己奋斗； 20、理念至上；

21、自动自发；

22、立即行动。西点人成功的三大秘诀： 领导力

领导力的关键并不是让其他人简单地服从命令，而在于引导、激励部下，让他们跟你的思维、理念同步，跟随你为事业一起奋斗。一个好的领导人，要懂得如何保持团队的价值，并通过团队建设使之增值。执行力

执行力则意味着除非命令本身有问题，否则必须执行，没有任何借口。在西点，士兵在回答命令的时候，只能有4种答案：“是，长官”；“不，长官”；“不知道，长官”；“没有借口，长官”。人格魅力

人格魅力则是指人的美德，比如诚实。西点军校的荣誉信条是：“决不欺骗和偷盗，也决不容忍任何人的这种行为。”曾经有一个女兵违反规定去午睡，被发现后遭到重罚警告，但处罚并非因为她违反了规定，而是因为她睡了30分钟，可却说只睡了15分钟。

第二篇：大学军训必备

军训必备用品

生活用品：

洗发露（小瓶）：必备啊！大瓶有点难带。

沐浴露（小瓶）：如上。

洗衣液（小瓶）：军训洗衣服之用，比起肥皂洗衣服自然方便许多。

爽身粉：军训会出很多汗，爽身粉用处很大！

防晒霜：对于容易晒黑的同学一定要买了，个人觉得在去年的军训中也不是用的很多，需要的就买吧。

洗洁精：不得不带！军训的食堂虽然有洗洁精，那是稀释了几百倍的洗洁精= =。餐具：包括便当盒（军训时是没有碗的，要用自己的），筷子，勺子

一次性保鲜袋：个人觉得非常有必要，去年军训用处很大，洗完餐具套上一个保鲜袋比较好，而且也可以直接套上去装饭，省去洗碗之苦）

衣架：晾衣服必备

桶：洗衣服必备

刷子：洗衣服必备

纸巾：这个不用多说了，军训期间也要用到，带多点总是好的，记住是面巾纸啊，小包的。毛巾：建议带两条。一条洗簌之用，一条用来当作枕头布，感觉枕头挺脏的。牙刷+牙膏+杯子：不必多说。

剃须刀：男生

卫生巾：女生（去年有人用来当鞋垫，效果看似不太好，大家还是老老实实买鞋垫。）毛巾被：这个大家有条件就带吧，比较笨重，但是去年有些床位没被子，一些人就被冷到半死= =，再加上军训床位的被子，都不知多久没洗的了）

背心：男女都一样，睡觉的时侯穿的，不用背心随便一件T恤也行，至少带三件。睡裤：自己睡觉喜欢穿什么就带什么了。

针线：军服的质量实在不敢恭维，师兄我第一天裤子就爆了，第三天才找到针线，苦逼啊。拖鞋：洗澡总不能穿着鞋子？

水壶：装水。

鞋垫：建议买两个鞋垫，气垫+普通鞋垫。气垫比较软，但是凹凸不平的，所以需要多一个普通的鞋垫放在上面。（淘宝搜军训鞋垫，蓝色的那款）也有些师兄说学校周边有人卖质量好的军鞋，这个表示不清楚，有意向的同学可以去了解。

纸+笔：到时候有苦逼的军训总结等着大家啊，带一本本子+深职院专用的纸（学校有卖）镜子+梳子：男生应该是不需要了，都接近光头了。

药品：

感冒药：必备，十月份是天气转凉的时侯，很容易感冒。

解暑药：藿香正气水之类的也必备。

众生丸类：板蓝根，鱼腥草必备，以防上火，军训期间非常容易喉咙痛。板蓝根冲剂: 也是预防感冒之类的了。喉咙痛可以喝，感冒可以喝！

创可贴: 以防某些小擦伤。

风油精：以备不时之需。

肠胃药：肠胃不好的同学记得带了，以防腹泻之类的。

药品不需要带太多，军训基地里面有校医，自己带一些在身上也好，嫌麻烦的同学可以不带。找校医更麻烦！但是晚上突然不舒服就找不到校医了！

其他：

人民币：200左右。不会花那么多，200足矣，不需要带太多钱。

水果：带几个苹果过去也许是个不错的选择，里面也有卖水果的，自己带的比较好吃而已~ 干粮：里面的食物少，吃货要有心理准备。

注意事项：

1.男生剪寸头（头发不过指缝为准），女生盘好头发。（男生要是不剪，教官会帮你的，质

量如何，试试便知！）

2.军训不要携带贵重物品，到时候军训的宿舍是没人看着的，经常会有物品丢失的情形。

3.军训也事关奖学金评比的，想拿一等奖的同学好好表现了。

4.军训期间充电有点麻烦，有条件的带个插排过去。

5.一般每个人都是需要两套军服的，但是学校只会发一套，这个问题等到快军训的时侯再

说！助班会尽量帮大家借到一套，实在不行再去买。

6.你们可以事先写好5-6篇军训心得（600字左右），大概内容就说自己的军训生活怎么苦

了，但是自己的意志得到磨练之类的话，写通用型的文章，尽量不要描述具体的事情，否则到时候就不能拿来用了！军训期间写心得是很苦逼的，师兄我有一次累到写不下，第二天五点钟起来写！

7.不说太多了，不懂的再问，打字打累了！

第三篇：大学军训

又是新学期的军训，这次的军训是我感觉最正规的一次了！原新就听说我们今年的教官都会比较“变态”呢，一军训我们就有感觉了，不过我们那教官还是不错的，起初还挺纳闷的，我们这教官毫无魄力，更谈不上那教官应有的霸气了，而且看着还柔柔的。

但是实践证明，我们这位教官还是很受欢迎的呢，虽然看着是缺这少那的，但是不可否认，他的磁场很强，毕竟他能设身处地的为我们着想，而且他的训练方法很有自己的一套，让我们心悦诚服的。

几天的军训下来，说不苦是假，二十分钟的军姿下来，我们腿脚酸痛，叫苦连天，可那难得的短暂休息，教官的幽默调侃似乎我们的军训亦是乐趣无穷！

几天的军训下来，说不抱怨是假，但是烦中有笑，不厌其烦的踏步，反复不变的枯燥口号，但是我们的军训生活欢愉不断！

几天的军训下来，说完全适应是假，全身上下没有一个地方不在“造反”抗议，那些看似帅气得令人惊叹的军姿无一不在为此做贡献。那把人当物训的军姿，让小腿酸痛不已，那转头看齐，把那颈脖弄得那个疼呀，又岂是一个惨字了得，那分解姿势一步一步走下来，四肢都不是自己的了。

这次的军训下来，我的收获是无价的，体魄强健了，生活规律了，作风严谨了，精神面貌积极了，将这风气持之以恒，相信生活也会回我以微笑的！

第四篇：大学军训

大学军训是我人生中第一次军训，以前听说过有些学校军训将学生训练致死，在我的认识中，军训是很可怕的。然而，在九月的和煦的日子里，军训就如一阵微风，就那么悄无声息的拂过我的衣角，逝去....现在想想恍如昨日，而教官就那么淡淡的走了。军训是一次难得的体验与磨砺，不但培养了我们吃苦耐劳的精神，而且磨砺了我们的坚强意志，更培养了我们良好的生活作风以及团队精神。

古语曰“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤”。军训是作为一个男儿闯天下的开胃菜。每天的立正，稍息，原地踏步，摆臂练习，队列，这些动作我们反复的做着。动作虽然简单，但真正的做好却比较难，这时考验我们的就是我们的细心程度及准确度。在训练与休息中，时间一天天从指间划过，每天都累的半死，全身发痛。突然想出这么一句话：世界上最远的距离不是我站在你面前却不知道我爱你，而是站军姿时教官不知何时会掐表。军训是很苦，倘若一点苦都吃不了，又何谈将来呢？

短短的十天，在我的人生记忆里留下了难以磨灭的印记。整齐的步伐声，洪亮的口号声，与教官的闲笑声，嘹亮的军营歌曲声依然回荡在操场上，萦绕在我的耳畔。

唱军歌大概是军训里最轻松的娱乐活动了。一首首斗志昂扬的军旅歌谣从我们的喉咙嘣出，回荡在校园上空，震散了偷听的云彩。“独乐乐不如众乐乐”，拉歌以其独有的魅力活跃在我们身边。我在拉歌的过程中，担任过队长，虽然喊得喉咙冒烟，但那欢笑声却没间断，而教官也尽显他们的风采，踊跃参加，掌声，笑声连成一片，分不清彼此。在军训短暂的休息中，教官不经意间以“拉歌”的形式告诉我们：军训有苦有乐！其实生活又何尝不是如此呢？我比较喜欢运动，打军体拳给我留下了甜美的记忆。教官把我和万亚洁戏称为“武术奇才”，让我们领着大家做动作。这个过程中让我加深了与同学间的友谊，了解了大家，同时让我更有责任心和集体荣誉感。为了军体操比赛，我们在当天军训后，加班加点，与同学们一起切磋武艺，学好军体拳。大家相互帮忙，团结协作。正如军歌《团结就是力量》：团结就是力量，这力量是铁，这力量是钢，比铁还硬，比钢还强。团队意识，集体意识使得我们在军训会演取得了优异的成绩！

一般情况下，军训是要晒太阳的，要晒的黑黑的。但信阳的天气犹如大姑娘，温柔而害羞。军训期间居然下起了小雨。唯一有太阳的一天，教官还把我们带到阴凉地训练。我深深的感受到教官对我们每个同学的无微不至的关怀。相处中，我们建立友谊；相处中，我们一起欢笑；相处中，我们彼此了解；相处中，我们迎向未来！

人总是在回忆中发现以前的点点滴滴是不可估价的财富，是难以磨灭的美好与幸福。现在度过的每一天都是为了明天，为明天积累下灿烂的回忆。我们还年轻，但军训却是最后一次，带着对昨天的留恋，对教官的不舍，我们追忆：军训教会了我们什么？

我们在军训中成长，在军训中祈望，在军训中挑战，在军训中坚强。我们学会了忍耐，学会了团结，学会了原则，学会了苦乐。后面的路还很长，军训只是起航，哪怕风浪再大，男儿也要迎风破浪！

生活的车轮缓缓向前，越走越远，但记忆不会随风而逝，这记忆值得珍藏，值得留念。青春的我们是阳光的，军训犹如在波澜的江水中扔下一块石头，荡起一片浪花。只有经历过，才能明白这浪花在这江水里是多么的灿烂，多么的耀眼！

第五篇：大学军训

大学的军训永远都是想象时最美好，但我明白，我们需要军训的磨练。

高三暑假时，我一直在想象着大学的军训时的场景，虽然知道会挥汗如雨，但总是鼓起勇气说:“我能行！”

9月12日这天开始军训了，清早便起床集中，当然，教官也来了，他们整齐的步伐，帅气的军姿，让人肃然起敬。第一天军训，在顽强的好奇心中结束了，天气也很配合。但在之后几天，太阳开始从云层后钻出来了，阳光照得我们汗水不住的下流，而我们正在站军姿。同学们或多或少都有些抱怨，但都是在抱怨天气！我知道，他们很多同学都相信军训，只要坚持，便能熬下去。

后来，我有幸被选进了战术班，我知道，这意味着我可能要比其他同学付出更多的汗水，但我一直相信，我能做到！

在战术班最让人难忘便是跑步了，早上三圈，晚上五圈，还有30个俯卧撑等等，虽然这些已经足够让我们这些从小生活在温室里的花朵累得够呛，但是同学们都很少有人喊累，也许，是前些天的军训让我们对自己有信心了。后来，有一天晚上，教官提出了，有谁能跑五公里！话落，涌上了十来个人，教官领着我们跑，一开始，我便被甩在身后，之后，越甩越远，最后，我落单了，身体也有些吃不消了，每一圈都觉得变远了。但是，每当我跑完一圈，我都会在心里默默告诉自己，又少了一圈，你一定能做到。最后，我跑完了，虽然是最后一个，但并没有让我少一丁点快乐。因为我真的做到了！是我以前没有做到的今天我做到了！就这样，我一直在坚持着！一直在鼓励着自己！大学前的军训，在我看来，是一次难得的机会，通过这次军训，我们可以体会到军人为保卫国家的安定所做出的努力，虽然，我们并不需要去战斗，但这并不是我们拒绝军训的理由，军训也能磨练我们的意志，在任何时候永不放弃的决心。身为90后的我们，父母为我们生活中做的太多，以至于我们缺少坚定的毅力，很多情况下，我们做

事时，偶尔遇到一点小挫折，就会轻言放弃，因为我们在生活中遇到不顺心的事太少了，人变得浮躁了，很难定下心来做完做好一件事。所以，在我看来，军训给了我们一次机会，让我们学会在身体的疼痛中，找到一种敢于直面苦难的信心。

如今，虽然军训快要结束了，但是，它给我们留下了一份宝贵的经验！不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香！我相信，我会在以后的人生道路上多一份面对挫折的勇气和毅力。由衷的感谢这次军训，我将刻骨铭心！