习惯───人生前进的基石

第一篇：习惯───人生前进的基石

习惯───人生前进的基石

前苏联教育学家乌申斯基这样讲：“良好的习惯是人在其神经系统存放的道德资本，这个资本不断增值，而人在整个一生中就享受着它的利息。”从教十余年特别是当班主任5年多的经历更是让我深深的感悟到：良好的习惯可以成就学生成功的一生。

一、培养良好行为习惯的重要意义。

建设一个“班风正，学风浓”的良好班级体，是每一个老师共同的愿望，然而，面对着班级中或多或少的问题学生，往往却使我们有些力不从心。其实，归结起来，无论是懒惰或是霸道，倔强或是孤僻的学生，都是在习惯培养上存在着问题的学生。如果能够在中学阶段促使他们养成良好的行为习惯，这将成为良好班风的基础;而就学生的个人发展而言，良好的习惯一旦养成，就会成为人生就会成为人生道路上前进的巨大力量，不断提高其工作效率和和生活质量，使其终生收益。反之，忽略学生良好习惯的培养，任由不良习惯发展成为恶习，将贻误学生终身。

二、培养良好习惯的主要途径

1.反复训练是青少年良好习惯养成的的有效途径。

中小学时期是青少年生理、心理急剧发育、变化的重要时期，也正是增长知识，接受良好道德品质和行为习惯养成教育的最佳时期，古人常说的“教妇初来，教人婴孩”就是这个道理。然而青少年心理生理发育的特点也决定了在中学阶段进行习惯养成教育是一个长期的过程，不能寄望短时间内就能收到良好的效果，但在反复的提醒与引导下，多数学生能够由“他律”发展成为“自律”。

我曾任班主任的班级有位学生，平时见到老师从来不问候，遇到老师也当旁若无人般径直走开，我心里觉得怪怪的，便仔细询问他其中的原因，他告诉我说从小就没有问候他人的习惯，平日在院子里遇到邻居也是沉默不语。我便结合《学生必读》中有关学生文明礼仪的内容对他进行了教育，他带着似懂非懂的神情离开了，可是我发现在接下来的一段日子里，情况好象并没有多大改观，于是，我决定，在每一次他经过老师身边而没有问候老师的时候，我都把他叫住，沉默着但是带着微笑地看着他，开始他总是带着不解的神情然后突然醒悟般地尴尬的挤出一句：“老师好!”但后来我发现，我叫住他的次数越来越少，他的问候也越发自然，我明白了，一个小小的文明礼仪习惯也是需要反复练习的!

2.制定多元评价制度，落实习惯养成教育。

制定评价制度对进行习惯养成教育起着重要的导向和监督作用，在班级的常规管理中，我实行的是多元评价制度，班级有专门的每日常规检查登记表，表中分栏目记载每天的早读、出勤、课堂纪律、作业、卫生等情况，每天都有一位班干部任值日班长，负责常规管理，每天下午放学时，值日班长都会对于当天的情况进行小结，而每周一下午的班会课时，纪检委员会汇总上周的基本情况并依据班规对每位同学进行常规评分，得分最高的同学就是当周的“常规评比之星”，而在每一个单项上表现最突出的同学也被评为当周的“卫生之星”，“作业之星”，“礼仪之星”等，由班级颁发一定的奖励，这样一种多元化的评价过程，让班级中的每一个学生都感觉到有可为并且能够有所为，逐渐实现了学生的主动参与，自我反思，自我教育，起到了“牵一发而动全身”的效应，班级各项常规迅速走上正轨。

3.恰当运用激励机制，强化学生良好行为习惯。

学校在德育工作中提出“严字当头，爱字领先”的指导思想。落实在我们的教育实践中，就是培养学生良好的行为习惯，仅靠严格的规范还远远不够，我们更需要通过榜样的力量去争取，通过同龄的效应去帮拉，还应运用激励去鼓起他们奋进的风帆。

在高一二期期中考试中，我班有一位同学的成绩名列全年级第一，当得知这一消息的时候，全班同学都露出了异常羡慕与钦佩的神情，我抓住这契机，在全班谈到了各科任课老师对于这位同学平时良好的学习习惯与行为习惯的评价。通过接下来与部分同学的交谈，我发现，大部分学生都能认识到良好的习惯与优异的成绩之间的必然联系了。

对于习惯较差的学生，激励与肯定的作用更是大于简单的说教。我班有一位平素比较霸道的同学，在一次与兄弟班级的篮球友谊比赛中，对方的一位同学在争球的过程中，无意中一个巴掌打在了她的脸上，由于我在场，所以她当时并没有发作，但是她那充满怒火的双眼分明在预示着一场暴风雨即将到来，她一定又会去招呼那一群所谓的“朋友”教训一下那位同学了。我赶紧把她换下了场，回到教室之后，我照例总结了这一场篮球友谊赛，最后特别点到了她的名字，我说“在今天的篮球赛中，表现最值得肯定的就是xx同学，她在场上顽强拼搏，即使是在受到对手无意伤害的情况下，她也能够宽厚待人，赛出了风格，可以说，她的表现已经赢得了对手的尊敬。”全班响起了热烈的掌声，而她已经偷笑着不好意思地低了头„„,一场风暴就这样悄悄地平息了。

学生毕竟还是孩子，教师的一丁点儿表扬与肯定，对他们来说都是一种荣誉，一份骄傲的资本。在对学生进行良好行为习惯养成的教育时，我们应适当地采用多种形式的激励方式，要注意发现学生的闪光点，用成功的喜悦强化学生的行为习惯。

三、结语

良好的学习及行为习惯，可以使人勤于思考，善于探索，使之成为具有健全个性的社会一员，同时，它也是一个人独立于社会的基础，决定着他一生的成功和幸福。作为一名基础教育工作者，我们必须准确把握“做人”与“立业”的关系，始终把培养学生良好的习惯作为德育工作的第一要务，扎实有效并且创造性地开展工作，多角度，多途径，多层面地去探求培养学生良好习惯的方法与思路。

参考文献

1.钟启泉、黄志成《西方德育原理》，陕西人民教育出版社，1998年。

2.孙云晓、卜卫《培养独生子女的健康人格》，天津教育出版社，1997年。

3.李 强《班主任心理辅导》，文汇出版社，1999年

4.吴增强《班级心理辅导中的若干问题初探》，《思想、理论、教育》2001年1期

第二篇：习惯──人生前进的基石

习惯──人生前进的基石

杨帆

习惯是一种顽强而巨大的力量，它深刻影响着学生的生活、学习和今后的工作，在中学阶段开展习惯的养成教育，是中学德育教育的重点。本文结合作者在班主任工作的实例，从培养良好行为习惯的意义及培养良好习惯的主要途径两方面阐明了自己的观点。

前苏联教育学家乌申斯基这样讲：“良好的习惯是人在其神经系统存放的道德资本，这个资本不断增值，而人在整个一生中就享受着它的利息。”从教三年以来，特别是当班主任近一年的经历更是让我深深的感悟到：良好的习惯可以成就学生成功的一生。

一、培养良好行为习惯的重要意义

建设一个“班风正，学风浓”的良好班级体，是每一个老师共同的愿望，在这样的班级中任教，能够让我们得到安宁与放松，也更能够发挥出自身的业务水平，然而，面对着班级中或多或少的问题学生，往往却使我们有些力不从心的感觉。其实，归结起来，无论是懒惰或是霸道，倔强或是孤僻的学生，都是在习惯培养上存在着问题的学生。如果能够在中学阶段促使他们养成良好的行为习惯，这将成为良好班风的基础；而就学生的个人发展而言，良好的习惯一旦养成，就会成为人生就会成为人生道路上前进的巨大力量，不断提高其工作效率和和生活质量，使其终生收益。反之，忽略学生良好习惯的培养，任由不良习惯发展成为恶习，将贻误学生终身，马加爵事件可以说就是一个由简单的习惯问题引发严重心理问题的最好例证。

二、培养良好习惯的主要途径

1． 反复训练是青少年良好习惯养成的的有效途径

中小学时期是青少年生理、心理急剧发育、变化的重要时期，也正是增长知识，接受良好道德品质和行为习惯养成教育的最佳时期，古人常说的“教妇初来，教人婴孩”就是这个道理。然而青少年心理生理发育的特点也决定了在中学阶段进行习惯养成教育是一个长期的过程，不能寄望短时间内就能收到良好的效果，１ 但在反复的提醒与引导下，多数学生能够由“他律”发展成为“自律”。

我班有位学生，平时见到老师，哪怕是班主任老师也从来不问候，就算是老师的眼睛一直注视着他，他也当旁若无人般径直走开，我心里觉得怪怪的，边仔细询问他其中的原因，他告诉我说从小就没有问候他人的习惯，平日在院子里遇到邻居也是沉默不语。我便从中华传统美德的高度，向他说明了人们互致问候的必要性，并结合《学生必读》中有关学生文明礼仪的内容对他进行了教育，他带着似懂非懂的神情离开了，可是我发现在接下来的一段日子里，情况好象并没有多大改观，于是，我决定，在每一次他经过老师身边而没有问候老师的时候，我都把他叫住，沉默着但是带着微笑地看着他，开始他总是带着不解的神情然后突然醒悟般地尴尬的挤出一句：“老师好！”但后来我发现，我叫住他的次数越来越少，他的问候也越发自然，我明白了，原来就连这样一个小小的文明礼仪习惯也是需要反复的练习的啊！

2． 制定多元评价制度，落实习惯养成教育

制定评价制度对进行习惯养成教育起着重要的导向和监督作用，在我班的常规评比中，实行的是多元评价制度，我班有专门印制的每日常规检查登记表，表中详细地分栏目记载每天的早读、出勤、课堂纪律、作业、卫生、文明礼仪等情况，每天都有一位班干部任值日班长，负责班级常规管理，每天下午放学时，值日班长都会对于当天的情况进行小结，而每周一下午的班会课时，纪检委员就会汇总上周的基本情况并依据班规对每位同学进行常规评分，得分最高的同学就是当周的“常规评比之星”，而在每一个单项上表现最突出的同学也被评为当周的“卫生之星”，“作业之星”，“礼仪之星”，“发言之星”等，并都由班级颁发一定的奖励，这样一种多元化的评价过程，让班级中的每一个学生都感觉到有可为并且能够有所为，逐渐实现了学生的主动参与，自我反思，自我教育，自我发展，起到了“牵一发而动全身”的效应班级的各项常规迅速走上正轨，班风与学风得到了纯化。

3． 恰当运用激励机制，强化学生良好行为习惯

学校在德育工作中提出“严字当头，爱字领先”的指导思想。落实在我们的教育实践中，就是培养学生良好的行为习惯，仅*严格的规范还远远不够，我们更需要通过榜样的力量去争取，通过同龄的效应去帮拉，还应运用一定的激励去 ２ 鼓起他们奋进的风帆。

在初一二期繁荣期中考试中，我班有一位同学的成绩名列全年级第一，当得知这一消息的时候，全班同学都露出了异常羡慕与钦佩的神情，我抓住这契机，在全班谈到了各科任课老师对于这位同学平时良好的学习习惯与行为习惯的评价，同学们都非常的认同与佩服。通过接下来与部分同学的交谈，我发现，大部分学生都能自觉地认识到良好的习惯与优异的成绩之间的必然联系了。

对于部分习惯较差的学生，激励与肯定的作用更是大于简单的说教。我班有一位社会习气较重，平素比较霸道的同学，在一次与兄弟班级的篮球友谊比赛中，对方的一位同学在争球的过程中，无意中一个巴掌打在了她的脸上，那一侧的脸庞瞬时红肿起来，由于我和兄弟班级的班主任老师都在场，所以她当时并没有发作，但是她那充满怒火的双眼分明在预示着一场暴风雨即将到来，她一定又会去招呼那一群所谓的“朋友”教训一下那位同学了。我赶紧把她换下了场，回到教室之后，我照例总结了这一场篮球友谊赛，最后特别点到了她的名字，我说“在今天的篮球赛中，表现最值得肯定的就是xx同学，她在场上顽强拼搏，赛出了水平；即使是在受到对手无意伤害的情况下，她也能够以德报怨，宽厚待人，赛出了风格，可以说，她的表现已经超出了比赛本身的范畴，赢得了对手的尊敬。”全班响起了热烈的掌声，我看了看她，她已经偷笑着不好意思地低了头„„,一场风暴就这样悄悄地平息了。

学生毕竟还是孩子，教师的一丁点儿表扬与肯定，对他们来说都是一种荣誉，一份骄傲的资本。在对学生进行良好行为习惯养成的教育时，我们应适当地采用多种形式的激励方式，要注意发现学生的闪光点，让学生多感受成功，用成功的喜悦强化学生的行为习惯。

三、结语

良好的学习及行为习惯，可以使人勤于思考，善于探索，使之成为具有健全恩个的社会一员，同时，它也是一个人独立于社会的基础，在很大程度上决定着他一生的成功和幸福。可以说，习惯成就人生。作为一个一名基础教育工作者，我们必须准确把握“做人”与“立业”的关系，始终把培养学生良好的习惯作为德育工作的第一要务，扎实有效并且创造性地开展工作，多角度，多途径，多层面地去探求培养学生良好习惯的方法与思路。

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第三篇：人生四大基石（本站推荐）

人生健康四大基石

合理膳食,戒烟限酒,适量运动,心理平衡是人生健康四大基石 合理膳食

合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体生长、发育和各种生理、体力活动的需要。

成年人每日的食谱包括四类食物：

一类为奶类：

如牛奶、奶酪、含有钙质、蛋白质，可以强健骨骼和牙齿，每日饮250-500毫升牛奶为宜。

二类为肉类：

包括各种肉类、家禽、水产类及蛋、豆腐、含有蛋白质，促进人体新陈代谢，增强抵抗力，每日约4-6两为宜。

三类为蔬菜、水果类：

含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，增强人体抵抗力。畅通肠胃，每日最少要吃1斤新鲜蔬菜及水果。

四类为五谷类：

如米、面，含有淀粉物质，主要供应人体的能量，满足日常活动所需，每日约5-8两为宜。

适量运动

生命需要运动，不运动和过量运动都有害健康。最佳的有氧代谢运动为步行，每天步行3公里，30分钟以上，每周运动5次；运动的强度以运动后“心率+ 年龄=170”左右为宜。这相当于一般人中等强度的运动。运动不必在乎其形式，重要的是量力而行，循序渐进，持之以恒，终生相伴。

戒烟限酒

烟草中的有害成分不仅使人成瘾，而且严重危害人的健康。任何年龄的人戒烟都可获得健康上的真正收益。如戒烟一时有困难，每日吸烟应限制在5支以内，逐渐减少吸烟量直到彻底戒烟。

酒是一把双刃剑，适量饮酒有益于健康，而过量饮酒则是健康的杀手。酒精对人体的长期刺激可以损害人的神经、肝脏、心血管系统、肾脏等。如果喝酒，每日以不超过15克酒精为宜。

心理平衡

健康四大基石中，心理平衡最重要。

保持心理平衡要作到3个快乐：一心助人为乐、事事知足长乐、常常自得其乐；三个正确：正确对待自已、正确对待他人、正确对待社会；三个既要：既要尽心尽意奉献社会，又要尽情品味美好人生；既要在事业上有颗进取心，又要在生活中有颗平常心；既要精益求精于本职工作，又要有多姿多彩的业余生活。

第四篇：习惯左右人生

～-5-18　字数：860《习惯的力量》的作者是个美国人，他用讲故事拉家常和朋友聊天的方式，叙述了令读者耳熟能详的关于“习惯”的话题。它把“习惯”比喻为飞驰的列车，惯性使人无法停步地冲向前方。前方有可能是天堂，有可能是深谷，习惯就是你的方向盘。“习惯”是潜意识的活动，就像人体各种软件的编程，一旦启动就按既定的程序演绎。

人们常讲“性格决定命运”。谁不想拥有能攀上辉煌巅峰的性格呢？怎样才能拥有，谁能说得清呢？这是一个多么难解的“哥德巴赫猜想”。本书只是轻轻地一捅，就捅破了这层遮挡奥秘的薄膜，作者说：“行为变成了习惯，习惯养成了性格，性格决定命运”。原来命运的基石就是养成习惯的行为。

“习惯”就是一点一滴，循环往复，无数重复的行为动作养成的，好的习惯，坏的习惯莫不如此，只是结果不同。关键的一步是要马上行动起来，本书作者称之为“行动者和空想者的根本区别”。我以为然也。明日复明日，明日何其多。多少人把美丽的理想就消磨在“总有一天”的借口之中。马克思对自己成功的原因只说了一句：“我不过是把别人喝咖啡的时间都用在了工作上。”我国的先哲对此也有精彩的总结叫做“聚沙成塔”。看来《习惯的力量》的作者可能早已领会中国古代文化的精华。但他是用拟人化的方法说出来的：

“我是所有伟人的奴仆，唉，我也是所有失败者的帮凶。”

“你可以利用我获取财富，也可能由于我而遭到毁灭。”

作者对“行为—习惯—性格—命运”这一重大问题并没有用严密的逻辑来论证，没有从物理到生理到读不懂的深奥哲理去发挥阐述。他只给你讲了如“在冷水中被煮熟的青蛙”，被拴了鼻子的小象终于没能挣脱潜意识中的习惯而老死象房等寓言故事，使人读来亲切、自然、舒畅、轻松。更有趣的是他告诉你克服坏的习惯并非像人们想像的那么痛苦艰难，你只要用“21”天，用好的行为替代不好的行为，比如用晨练代替睡懒觉，好的习惯就养成了。我知道“21”天绝不是一个确定的数字，它只告诉我们，行动起来，习惯的力量会把命运之舟推向成功的彼岸。

第五篇：习惯成就人生

习惯成就人生

曾经看到过这么一则报道：1975年，75位诺贝尔奖获得者聚会巴黎，记者采访其中一位： “你在哪所学校，哪个实验室，学到了你认为最重要的东西呢?”出入意料，这位白发苍苍的学者回答：“是在幼儿园。”记者十分惊讶：“在幼儿园能学到什么呀?”学者说：“把自己的东西分—半给小伙伴；不是自己的东西不要拿；东西要放整齐；饭前要洗手；午饭后要休息：做了错事要道歉；学习要多思考，要仔细观察大自然。从根本上说，我学到的全部东西就是这些。”

学者的话告诉了我们一个浅显而又深刻的道理：好的习惯让人终身受益，好的习惯必须从小培养。我们可以反思一下我们的教育：学生除了关心学习成绩还关心什么呢?从德育层面看，懂得尊重人吗?懂得尊重劳动吗?懂得尊敬师长吗?懂得诚实吗?懂得合作吗?懂得环保吗?从学习层面看，会听课吗?会做笔记吗?会阅读吗?会记忆吗?会独立完成作业吗?会总结吗?诸如此类，不一而足。到了大学却反过来补幼儿园、小学的课：不要逃课，不要作弊，不要浪费粮食，不要大声喧哗，不要随地抛洒废弃物，不要抄袭作业。多年来，教育内容改了又改，口号新而又新，教师们辛辛苦苫，学校的规章严而又严，手段“先进了”又“先进”。可教育效果为什么却差强人意呢?原因在哪里?答案是：我们对教育的认识和切入点出了偏差。我们做了许多无用功。学校教育是什么?教育家叶圣陶先生说：教育是什么，往简单方面说，就是培养习惯。哲学家培根说：“人白幼就应该通过完美的教育，去建立一种好的习惯。”学校教育，传授知识固然重要，但更重要的是培养学生良好的习惯。这是符合人的持续发展观和人的心理发展规律的，在人身上，最终起根本作用的是青少年时期形成的良好习惯。“教”是为了“不教”。从这个意义上说，学校教育的眼光就应该更为长远，为学生的40岁以后着想，严格地训练和培养学生的良好习惯，使之在学生的成长银里不断增值。

习惯养成，方方面面，从何入手呢?我们先从学校教育中最常规：最具体的地方做起；以把地扫净作为突破口，培养学生劳动的好习惯；以把操做齐作为突破口，培养学生体锻的好习惯：以把歌唱亮作为突破口，培养学生审美的好习惯；以把字写好做好突破口，培养学生学习的好习惯；在此基础上不断地丰富、完善，使之更具操作性，考评性，形成《集美中学学生学习好习惯二十条》和《集美中学学士行为好习惯二十条》，有每天必做的，有每周必做的，有每月必做的；—节课怎么做，下课做什么，回家做什么都有具体的规定：人人有事做，事事盲人做；全员抓，全面抓，全过程抓；自查、互查、小组查、教师查、家长查：处室查；每周一统计，每月一颁奖；在此基础上，进而提高习惯养成的层次，从常规到品质，从琐屑到规律，内化为素质，升华到道德品质，学习品质的培养，达到学生自我教育，自我管理：自我评价的目的，真正体现出教育的主体性，这就是课改，这就是教育。