凤凰小学足球队训练总结

第一篇：凤凰小学足球队训练总结

凤凰小学足球队训练总结

学校足球刚组队不久，对经过本阶段的足球训练，我们取得一定的成效，也存在着值得注意的问题，现总结一下，供以后足球训练借鉴。通过这学期的教学，现将我校足球队工作总结如下：

第一，在选材组队时，要对队员个人的情况有个大概了解，看他对足球是否真的感兴趣，是否真的热爱足球运动而不是盲目的追随别人，通过班主任了解队员在班级平时的表现及家庭情况，家长对队员的训练是否积极支持。

第二，注重基本技术训练，掌握基本技术，如脚背正面踢球，脚背内侧踢球，脚内侧踢球，脚内侧接反弹球，大脚接球，胸部停球，头顶球等集中常用的技术必须熟练掌握，通过二人一组的传球练习或跑动传接球，四人一组的相互传接球，反复练习，提高传球与接球的技术水平，力争在小组比赛中能熟悉运用。在基本技术的练习中，必须克服自满情绪，有 的队员自以为掌握好了，在练习一种技术时往往出现运用其他不规范的技术，不专心注于眼前的技术练习，如果长期如此，就会出现多而不精的现象。

第三，精心组织小组比赛，让队员在比赛中学会运用技术，逐渐适应比赛的气氛，每周选择一到二次的时间，根据队员人数的多少进行分组，用5人制，7人制或9人制，通过比赛增强训练兴趣，检验技术掌握的情况，培养团结合作的意识和集体精神，在比赛过程中，要结合技术，战术的学习，特别关注培养个人的合作意识和协同配合能力。

第四，由于足球运动具体并抢时的快速与整场比赛耐力，因此，身体素质练习近平时也不容忽视，每周也必须安排一定时间，训练队员的快速奔跑能力与耐久跑能力，还有腿部的力量，一适应比赛是需要。

第五，在技术，战术和比赛的过程中，贯穿心理素质的训练，提高队员的交往与合作能力，不断调控心理状态，培养队员勇敢顽强的意志品质。

总之，训练中教练员特别注重学生全面发展，培养学生健全的人格，健康的审美情趣和艺术创造力,以艺术教育为抓手,以课堂教学为主渠道，全面推进素教育，培养学生的创新精神和实践能力，发展学生的个性特长，努力实现“人人都合格，个个有特长”的目的。成立各种兴趣小组，我有幸担任了足球兴趣小组的老师，学生的兴趣是可以激发和培养起来的，但需要我们在教学实践中不断改革创新，不断实验总结，用更多更好的方法培养学生的体育兴趣，让每个学生都拥有一个健康的身体。

凤凰中心小学 2018年4月

第二篇：凤凰小学足球队训练计划

凤凰中心小学足球队训练计划

一、指导思想

进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，通过训练发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。使学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。使学生掌握足球的基本技术，了解足球比赛的规则,并能够自己组织比赛。在学习中充分展现自我。增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。培养良好的团结协作精神。积极进取，乐观开朗。通过对学生的训练,提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在片比赛中获得好的成绩。

二、目的：

1、鼓励学生对体育活动的兴趣，提倡正当休闲活动。

2、启发学生对正当运动的兴趣，体验运动的益处。

3、培养学生对运动的喜爱，增进学生专长能力。

4、为比赛做准备，争取取得好的成绩。

三、球员组成：

1、由教练选拨对足球运动有兴趣或者具有潜力的学生。

2、需经家长同意后参加运动队。

四、训练方式：

1、鼓励本校对足球有兴趣的男学生进行训练。

2、最后根据训练期间学生的实际情况组成校足球队

五、训练对象：小学五、六年级。

六、训练地点：校运动场

七、训练时间

（上午：8:00---9:00 下午3:30---4:30）

八、训练的基本任务，内容要求及手段：

1.制定严格的队伍管理制度与纪律。

2.培养荣誉感、责任感，树立为队、为校争光的信念。

3.形成梯队队伍。

4.培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理能力。

5.保持并提高队员的训练比赛作风。

训练作风方面：

1.严格的组织纪律性

2.严格的训练自觉性

九、主要训练手段：

身体训练手段：比赛规则、守门员的技术（利用训练间隙单独训练）教学克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。

基本技术训练手段：

踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球、综合技术训练：

各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑动中传接球配合、分组比赛

十、训练分段:

A、体能训练

1、培养学生对足球运动的兴趣；

2、培养和发展球感和控制球基本能力；

3、学习基本的运、传、接、射门等基本技术；

4、培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力；

5、通过分队比赛领会“进球与阻止对方进球”这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识

B、加强训练

1、进一步提高学生对足球运动的兴趣和爱好；

2、继续熟悉球性和控运球基本技术；

3、学习与掌握比赛相关的技术：运、传、接、射、抢和头顶球技术；

4、在提高基本技术熟练性的基础上，形成技术定型，并通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化，逐步培养能在对抗局面下控制球和运用攻守的能力

凤凰中心小学 2018年3月

凤凰中心小学足球队训练方案

基本的体能训练：

一、耐力训练

1、长跑：要求为400米跑道，每次5圈。

2、蛙跳。一个足球场的长度。

二、力量训练

1、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。

2、小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。

3、上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一组，做5组。

4、腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。

三、平衡训练

1、单脚平衡：单脚站立完成前仰后俯动作多次。

2、动态平衡：选择一离地窄坎，像走平衡木样行走；或单脚跳格子。

四、柔韧训练

1、单杠悬垂，拉伸肢体。

2、压腿，下腰。

3、拉伸身体两侧肌肉。力量、平衡和柔韧训练每周不少于3次，并接在长跑之后完成。长跑每周不得少于4次。在比赛前10天减少运动量，以免肌肉疲劳。

基本功传接球练习：

1、（多人）脚内侧互相传球。

2、（多人）脚外侧互相传球。

3、一名队员用脚内侧或脚外侧传球，另一名队员用脚底接停球，然后再用脚内侧或脚外侧传回。

4、一名队员传球，另一名队员脚底停球迅速拉回，然后用脚内侧拨球从支撑脚后方通过，再用原支撑脚脚底横向拉球通过体前，传回。

5、一名队员传球，另一名队员用脚内侧将球接停在支撑脚后，然后用另一只脚传回。

6、一名队员左脚向右侧横拉球通过体前，同时向右侧移动一步，连续重复3次，然后斜线传球，跑回开始的位置。另一名队员重复上述练习。

注：当向内侧或向外侧变向处理球时，应当事先做好变向的准备，并开始调整脚的方向，随后变向移动。应当学会选择一点作为目标，传球时要考虑到球的变向，这些经验只能从练习中获得。

在进行下面的练习时，两队员间隔距离为10米：

7、脚背踢球传给同伴，同伴用脚外侧停球，并将球停在可以用停球脚脚背直接踢球的位置，将球传回。

8、练习形式同上，踢球时身体后仰，将球传起，同伴可以用身体的任何部位接控球，然后将球传回。

考虑到运动员的年龄差别，在进行下面的练习时，两队员间隔距离应限定在10~25米之间：

9、当球下落在体前时，用脚背凌空踢球，同伴接球后传回。

10、用脚内侧或脚外侧凌空踢球，增加球的旋转。练习形式同上。

11、踢反弹球。练习形式同9，变换形式同10。

12、同伴将球抛向练习队员的两侧，练习队员侧身摆腿将球直接传回。

在下面的练习中，接球队员可以停球，然后回传。技术熟练后，双方接控后再传回。

13、直线助跑，用脚的前部自上向下用力击球，使传出的球向后旋转，同伴用胸部将球接停下来，然后以同样的动作传回。

14、斜线助跑，用脚面踢球的远侧端，使传出的球旋转，同伴在膝部的高度用脚外侧接停球，然后以同样的动作传回。

15、斜线助跑，用脚外侧踢球，使踢出的球旋转，同伴同样用脚外侧接停球，然后以同样的动作传回。

小组传球练习

这是圆圈抢球的基本练习形式。5~8人一组，围成一圈，1~2名队员在圈中防守，周围的队员相互传球，圈内的队员阻截抢断。如果传球被抢断或传球出界，被抢断的队员或踢球出界的队员将替换圈内的队员。可以用限定传球次数或传球脚来变换练习。

攻防练习

主要练习每名队员在场上的位置感，最好的办法就是通过两队攻防演练而形成。首先，每名队员要明白自己的位置，进行攻防演练。

在场上不管是哪个位置的有空荡任何一名球员都有义务去补位。在比赛中队员们要互相提醒着自己的队友，进行沟通。在攻防演练中队员们要认真把他当作真正的实际比赛，认真去完成比赛，每名队员都权利和义务终止比赛去纠正队友和自己在场上的一些不足之处，需要大家共同进步因为足球是11人的集体运动。

基础技术的训练方法

第1课：

用右脚的脚尖将球截回，然后使左侧脚外脚背将球向前推送出去；接着，用左脚的内侧脚背将球截回，反复练习。第2课：

用右脚将球拨到自己身体下，接着用左脚的内脚背将球推踢出去。反复进行。第3课：

球正在向自己左侧滚动，用右脚的脚背外侧将球停住。（此时，支撑腿位置距球相当后面）与右侧外脚背扣球同时，身体也向球移动的方向移动过来。然后用右脚的脚背内侧将球推出，然后再用右脚脚背外侧扣回球。重复练习。第4课：

使球和身体进行蛇形移动练习，是练习中基本的移动方法。第5课：

右脚的足尖内侧将球拨到身体下，然后用右脚外足尖外侧将球推出去；右脚脚背外侧再把踢出的球扣住，身体一起向球移动的一侧移动，用右脚足内侧再将球推踢出。第6课：

用右脚的外侧置于正在滚动的球的前面，将球停住（此时支撑脚在球的后面）。以右脚为轴转身180度，然后用右脚背外侧向前推出。第7课：

用右脚内侧，放在正在向右方滚动的球的前面，将球停住。再用右脚背内侧将球推出，可以改变前进的方向。第8课：

往返跑动进行。这组练习是基本练习。第9课：

用左脚的脚尖将球向自己的身体这边拉回来，然后用右脚背外侧将球推出去，接着用右脚尖将球拉向身体方向，继续反复上述练习。第10课：

用右足的脚尖将球扣住，以左脚为轴使身体转90度、然后用左脚背内侧将球向前推踢出。

守门员训练：

1反应 2判断 3开球 4指挥 5配合

一、救下沉球

（1）两人一组进行练习，让你的同伴踢或掷球，使球正好越过你的头顶。（2）调整身体位置，然后蹬地跳至空中，两眼盯住球。（3）用你的手有力地击打球，手指需平直，将球托出横梁。

二、扑半高球

（1）当同伴抛球时，调整好自己的位置，使你能够舒服地用手触到球，同时确保的眼睛能够看到球。

（2）手指成“W”形放在球的后部包住球。

（3）紧紧抓住球的同时，注意缓冲一下球的来势，将球收回自己的胸部护好球，不给对方冲上来的前锋任何机会。

三、扑平直球

这项技巧对守门员要求最高，你必须改变身体姿势，以便尽可能快地在极短的时间里扑向球门的两侧，同时你还需要观察射门后球的反弹方向。（1）脚趾用力，身体稍微向前倾。

（2）蹬地转膝，整个身体扑向飞往球门角落的球。

（3）眼睛盯住球，用手（与身体运动同方向的那只手）去触球，然后伸展手指去扑球

练习方法：

一、速度练习方法：

1、提踵半蹲快速向侧面滑步和交叉步跑。

2、原地跳跃，看信号向前方、斜前方快跑和后退跑5——10米。

3、向相距3——5米处的守门员反复快速掷球和击球，守门员接球后抛回。

4、向守门员侧面掷或踢地滚球，守门员快速倒地扑接球。

5、近距离大力射门，守门员快速扑接球。

6、守门员自己对墙掷或踢球，接着迎上去扑接反弹回来的球。

二、力量练习方法

1、捏小皮球或网球：抓自抛向下坠落的小沙袋或小铅球。

2、双手握哑铃屈腕和屈肘练习，肩关节练习。

3、单手肩上或体侧掷球，掷远掷准。

4、单拳或双拳击球，击远击准。

5、肩负轻械铃快速体前屈、体侧屈和体转练习。

6、双手经头上向后抛实心球。

7、大力踢定位球或自抛的空中球和反弹球。

三、灵敏练习方法

1、持球的前滚翻、侧滚翻和后滚翻。

2、前滚翻、侧滚翻和后滚翻快速起立接抛或反弹起来的球。

3、前滚翻起立接同伴掷向地面的反弹下落的球。

4、坐在地上抛球给同伴并快速起来接同伴顶回的球。

5、几个队员在罚球区附近用多球轮番进行射门，守门员尽力扑、接、挡每个球。

四、柔韧练习方法

1、手指的屈伸，手指的屈伸和绕环练习。

2、直腿和分腿的体前屈并下振。

3、跳起在空中做体前屈，体侧屈和体后屈动作。

五、耐力练习方法

1、用半蹲姿势做较长时间的快速移动。

2、在快速移动中反复做扑接球练习。

3、规定时间和组数的跳绳练习。

4、规定时间和范围的3对1或4对1传抢球，守门员在中间作抢球者，做堵、断、扑接球练习。

凤凰中心小学 2018年3月

第三篇：关于小学足球队训练情况

关于小学足球队训练情况

小学足球队开始训练时间从2014年10月23日开始,以下是训练期间出现的一些情况:

一、刚开始通知三年级至六年级的同学愿意参加足球队的到体育组报名，报名的同学很多，男、女各队都能达到20多人。每天早晨6：50—7：30为训练时间

二、10月23号早晨开始训练一切都挺顺利，开始训练学生们积极性特别强，热爱足球运动。一开始身体素质训练的部分占的比较多，有球训练主要练习脚内侧传球。效果还不错，一直到11月中旬

三、在10月到11月中旬训练的这段时间里，有个别学生的退出，也有陆续参加进来的学生，因为是早晨训练，有的学生出勤成了问题，另外天气在逐渐变冷。最后跟陈主任商量把训练时间调到了下午。还有把训练的队员主要定为四年级五年级的学生，三年级和六年级的学生在课上重点训练

四、经过调课把训练时间调到下午，训练队员定为四、五年级的学生以后，相对训练的学生比之前要少点，男队15人，女队14人。训练期间出现个别队员在训练时间被老师留下补作业等特殊情况。每周星期一—星期五下午训练，星期天休息，一直到12月5号

五、12月份天气比较冷，户外训练不是太理想，加上要期末考试复习，家长怕影响孩子们的成绩，学生学习时间比较紧迫，很多学校足球队现在已经停止训练，所以我建议本校足球队也适当的停止训练，但我们还要保证课上的足球训练

体育组

2014年12月7日

第四篇：足球队训练总结[范文]

足球队训练总结

学校足球队刚组队不久，对经过本阶段的足球训练，我们取得一定的成效，也存在着值得注意的问题，现总结一下，供以后足球训练借鉴。通过这学期的教学，现将我校足球队训练工作总结如下：

第一，在选材组队时，要对队员个人的情况有个大概了解，看他对足球是否真的感兴趣，是否真的热爱足球运动而不是盲目的追随别人，通过班主任和足球社团挑选队员，了解队员平时的表现及家庭情况，家长对队员的训练是否积极支持。

第二，注意基本技术训练，掌握基本技术，如脚内侧传接球，脚背正面踢球，脚背内侧踢球，大腿停球，胸部停球，头顶球等集中常用的技术必须熟练掌握，通过二人一组的传球练习或跑动传接球，四人一组的相互传接球，反复练习，提高传接球的技术水平，力争在比赛中能熟练运用。在基本技术的练习中，必须克服自满情绪，有的队员以为掌握好了，在练习一种技术时往往出现运用其他不规范的技术，不专注于眼前的技术来练习，如果长期如此，就会出现多而不精的现象。

第三，精心组织小组比赛，让队员在比赛中学会运用技术，逐渐适应比赛气氛，每周选择一到两次的时间，根据队员人数的多少进行分组，用五人制，七人制，通过比赛增强训练兴趣，检验技术掌握的情况，培养团队合作的意识和集体精神，在比赛过程中，要结合技术，战术的学习，特别关注个人的合作意识和协同配合很能力。

第四，由于足球运动具有拼抢使得快速和正整场比赛耐力，因此，身体素质练习近平时也不容忽视，每周必须安排一定时间，训练队员的快速奔跑能力与耐久跑能力，还有腿部的力量，适应比赛的需要。

第五，在技术，战术和比赛的过程中，贯穿心理素质的训练，提高队员的交往与合作能力，不断调控心理状态，培养队员勇敢顽强的意志品质。

第六，在11月举行的城关区秦安路学区2015年校园足球联赛中，与全区7所学校的足球代表队展开激烈对决。在为期两周的比赛中，我校足球代表队的同学们，顽强拼搏，发挥了优秀的团队作战意识，最终，取得了学区第三名的好成绩。

一学期的工作即将结束，足球队的训练也告一段落。足球队在今年取得的各项成绩，离不开校领导的大力支持与关心，也离不开教练老师的辛勤付出，更离不开每一位队员的顽强拼搏。在新的一年中，我校足球队将继续以优异的成绩报答学校。

第五篇：足球队训练总结

2014年秋季学期校园足球队训练总结

李华超

为认真贯彻落实全国青少年校园足球活动，大力开展足球运动，传承足球魅力，培养足球兴趣，普及足球知识和技能，促进少年儿童的身心健康，提高校园足球运动技术水平。在市体委领导、区领导、校领导和各位班主任老师的大力支持和帮助下，本学期校园足球活动开展的十分顺利。

通过近三个月的刻苦训练，我们二十一中校园足球队取得了一些可喜的进步，队员们的球性和对足球的兴趣得到了很大的提高，技战术方面也得到了较大的进步，现做如下总结。

一、从严管理，从大训练 在学期初始阶段，我就通过体育课组织各个年级和班级进行体能测试，其目的在于选拔队员，组织测试收到很好的效果，被选拔出来的队员在身高、速度、耐力，综合身体素质都较突出，为这支队伍打下良好的基础。与此同时，我制订了一系列的训练计划，从严（严格管理）、从大(大强度、大运动量)来训练队伍。初始训练阶段注重队员的薄弱环节，进行有针对性的训练，并着重抓好基础的技术训练。

二、灌输良好的比赛作风和坚强的意志

运球、带球过人、传球、射门……。这一阶段主要让队员对足球技术有个初步、全面的认识和掌握。到综合训练阶段时，在抓好技术基础训练同时，注入简单战术配合的训练，并在此期间传授足球比赛基本规则，使队员们掌握一定的战术和规则并可加以运用。在训练中坚持大运动量、大强度地训练，为这支队伍打下坚实的基础。

在坚持以战术配合训练为主的同时多次进行队内教学比赛，增加比赛经验，尽量在运动中、对抗中，全面、熟练、快速、准确地掌握各种技战术。不断提高个人控球和突破能力，多种传球技术和射门技能以及抢截能力。并在比赛中灌输良好的比赛作风和坚强的意志，克服种种困难，培养稳定的心理素质和顽强的拼搏精神。

三、提高队员临场的应变能力，丰富队员比赛经验 在最后的调整阶段，在抓好技战术训练的同时，有选择地和其他学生队、老师组成的球队比赛，增强比赛意识以及。经过近两个学期的训练，这支队伍在各个方面得到了很大的提高，但由于这支队伍组队时间较短，基础比较薄弱，难免存在许多不足。在队伍组建一个学期以来，学校领导和教务处都十分关心并支持球队的工作。经常询问和观看球队的训练情况，了解队员的困难并积极给予解决。我相信只要坚持努力训练，成绩将会得到更大的提高。

2014年12月22日