《颈椎病的防与治》心得体会

第一篇：《颈椎病的防与治》心得体会

《颈椎病的防与治》心得体会

生命是美丽的，拥有健康的身体便是一种幸福。健康是自然所能给我们准备的最公平最珍贵的礼物。然而，我们却一直放纵着不良的陋习，损害自己的健康。作为一名教育工作者，我们的健康不容忽视。今天，我园所有教职员工参加了新塘街道教育办举办的《颈椎病的防与治》专题讲座，作为其中参与的一员，我感受颇深。

在晋江市中医院陈国旺医师的讲授中，使我明白了颈椎病对于教师来说是一种常见的职业病。教师长期的伏案工作、不良的坐姿等都容易使颈椎肌肉疲劳，久而久之，就会出现颈椎病。

讲座一开始，陈国旺医师详细地向我们讲解了颈椎的生理曲线和生理特点，并提示我们，在25岁至30岁开始，颈椎间盘会开始衰老，含水量减少，并随着年龄增长而更为明显，骨质也会越来越差，颈椎其他部位组织极易退变。而处于这年龄段边沿的我们，缺少这方面的了解，使我们显得特别的惶恐。

不过，好在今天有幸听到陈国旺医师的讲座。他告诉我们，最好的医生是自己，最好的药物是时间。对于年轻的教师而言，我们更应该重视颈椎病的危害，防患于未然。都说养成良好的习惯是储存健康，在疾病未来临之前，我们应该时刻做好预防的准备。想要有完美的形体，颈椎的保护很重要。陈国旺医师告诉了我们预防颈椎病的方法有五种：第一，要有良好的睡姿，枕头也是至关重要。侧躺的时候要经常的翻身，防止压迫一方的神经。枕头的高度要以自己纵向拳头的高度为宜，枕头要垫在肩膀上睡，可使劳累了一天的颈部肌肉得到放松。第二，要有良好的坐姿。第三，要有良好的站姿。第四，做些办公室运动。第五，做一些针对性的体育锻炼，比如倒退走。有了陈医师以上的建议和当场的示范，我觉得我对颈椎病的了解更进一步。

百年大计，教育为本；教育大计，教师为本。作为一名教育工作者，我想要是没有健康合格的体魄，没有幸福感，又怎能胜任如此繁重的教学工作呢。所以，我们应该从现在做起，为以后晚年的健康打好基础,让生命更加美丽，让我们的教育事业充满蓬勃生机。

第二篇：《颈椎病的防与治》学习心得[小编推荐]

《颈椎病的防与治》学习心得

教师一直是令人尊重的职业，教师行业虽然很光荣和伟大，可是在这光荣背后，是需要教师付出大量的劳动来应对备课、上课、批改作业、学校事务等大量的工作，繁重的工作势必威胁教师的身体健康，大量的工作已使他们处于身心疲惫的状态，再加上身体的病痛会进一步影响教师的心理健康，很多老师都患上了颈椎病，导致教师都无法好好休息，听了陈国旺医生的《颈椎病的防与治》讲座，收获颇多。

陈医生以“颈椎病的防与治”为题，围绕教师这个特殊职业群体的特点，对造成颈椎病的主要原因进行深入浅出的分析阐述，并详细介绍了疾病的预防与治疗若干策略。陈医生的讲座图文并茂，并且演示了正确的颈椎锻炼的方法，形象生动，让我们受益匪浅。

听完陈医生的讲座后，才意识到预防是如此之重要，教师的工作性质就决定了我们需要伏案备课、批阅作业，经常在办公室伏案工作或站立讲课，使颈椎劳动强度增大，逐步发展成为颈椎病，所以说教师的颈椎病预防工作也很重要，老师关注了自己的健康，注意休息，养成良好的生活习惯，才能健康的培养学生才能让学生全面的发挥他们的智慧。“自我保健预防操”，让我们能更好地以预防为主，重视颈椎的自我保养，纠正不良的姿势，也能将所学得适当传授给幼儿，引导幼儿养成良好的生活习惯。

很多的教师为了自己的学生，沤心沥血，无私的奉献这自己，但是在这里倡导同行们，在工作之余一定要关注自身的健康，注意休息，和养成良好的生活习惯，积极的预防颈椎等疾病的发生，一旦被疾病缠身，要及时的到正规医院进行治疗。只有教师把自己的健康顾好了，加强锻炼，才有强健的体魄投入到工作中去，也才能带领好幼儿，让幼儿健康成长。

通过这场讲座，改变了我对自身健康的看法，从而对健康有了一个重新的定位，之前都是教孩子学知识，却没有顾虑到孩子的各方面发展，现在意识到健康的生活方式的重要性，也意识到孩子也要有个健康的生活方式，从而增强了自身的紧迫感和责任感。

第三篇：养猪行业中防与治辩证关系探讨

防与治的辩证关系

防是全方位的，从品种引进、环境控制、饲料管理、药物预防、疫苗接种，一直到病猪处理，都应该有防疫意识。引猪需要先隔离观察，或者抽血化验，受条件和技术限制，小型养猪场可能做不到，但大中型养猪场却不能忽视。环境控制是预防疫病的源头，大型养猪场做得很到位，但小型养猪场做得不够好，环境消毒有死角，空气消毒有漏洞，散养户甚至根本就不消毒。从辩证法的角度看，在保证空气清新的条件下，适当缩小消毒密度，既能节约资金和人力，也有利于激发猪群的自我免疫功能。

饲料的问题主要是同源动物饲料成分。2006年流行的猪病，从临床症状及解剖病变分析，有很多属于圆环病毒继发或原发案例，之所以大面积暴发，除了流感等诱因外，饲料源性病原的入侵可能是最大嫌疑，血浆蛋白粉、血球蛋白粉、肠膜蛋白粉等同源动物屠宰废弃物大面积在乳猪料和小猪料中使用，可能早已埋下了随时暴发的定时炸弹。要彻底解决这个问题，需要饲料厂家加强自我约束。

药物预防和免疫接种很重要，不可或缺，但这里边有一个“度”的问题。有些养猪场用药过量、过滥，免疫接种时不考虑实际情况，恨不得将所有的疫苗全部用上才放心。事物都是一分为二的，混乱用药会破坏猪肠道菌群平衡，还有可能培养出耐药的“超级细菌”，过量接种能引起免疫麻痹，有时还可能会引来疫病。

病猪的治疗和护理不容回避。虽然病猪是最危险的传染源，是养猪场内致命的“杀手”，但给予积极的隔离、治疗和护理能促进机体康复，最大限度地减少经济损失，也有利于积累临床经验，康复猪血液还具有极强的利用价值。当然，药物投入要有限度，超出应有价值的投入是不合算的。如果不给予合理的隔离治疗，只能使疫情扩大，危害不言自明；而不加分析地随便淘汰发病猪，也会丧失借鉴的机会。

大与小的辩证关系

大病要重视，小病不忽视。搞好大病的防治是猪场防疫工程的核心，但小病也不应该忽视。我们都知道，养好子猪十分重要，关键问题是如何提高子猪的存活率。一般情况下，哺乳子猪的死亡率为5%~25%，其中，压死44.8%，弱死23.6%，饿死10.6%，畸形3.8%，外翻腿3.0%，下痢3.8%，关节炎1.7%，湿疹1.2%，流行性感冒0.7%，咬死1.1%，其他5.7%。控制好了这些平时不引人注意的小病，就可以大幅度提高子猪的成活率，从而提高养猪效益。许多养猪场非常重视预防传染性疾病，却不太注意预防寄生虫性疾病，其实，寄生虫能掠夺营养，破坏猪体组织，诱发细菌感染，严重时还可引起死亡，使肥育猪生长速度下降8%~15%，饲料利用率下降13%~25%。

大猪是关键，小猪是基础。养猪生产是一个连续的过程，相互衔接、承前启后，任何环节都不能忽视。小猪阶段，促进发育是必要的，但不可急功近利，要遵循循序渐进的基本规律，供给全面的营养，促进协调发育。有些养殖户在饲养小猪时，常常喂给高营养浓度的饲料，如羊奶、花生乳、小米粥等，为了调整饲料的口味，还要加入肉汤、虾酱等，不注意给予必要的粗饲料，不进行采食能力锻炼，这样既可能造成浪费，也容易在饲料过渡阶段造成应激，影响换料阶段的生长发育。大猪阶段，促进增重是主要任务，但要合理利用饲料，还要正确处理长肉与长膘的关系，加以适当的营养调控，以满足消费者的需求。

大处要耐心，小处要细心。为了保证良好的效益，养猪场要从品种选择、资源利用、日粮配制、环境控制、育肥制度、管理措施等方面着手进行精细化管理，在耐心做好各项工作的同时，也不要忘了细心做好小处的工作。用生石灰、草木灰进行日常消毒，花钱不多，效益不小；高温季节，给猪喂些西瓜皮，不用资金投入，也能帮助清热解暑、刺激食欲；注意改进料槽高度和饲料添加方式，减少饲料浪费。日常管理事无巨细，大中有小，小中含大，重大不忘小，效益才会高。

土与洋的辩证关系

土种猪分布广泛，品种复杂，经过长时间的驯化和培育，都具有了适应本地气候条件、饲料资源和管理方式的特点，尤其难能可贵的是抗病性能好，不易患病。饲养土种猪虽然周期长，效益相对较低，但可以采用较为粗放的饲养管理方式，充分利用当地的饲料资源，包括野生饲料、农作物秸秆、农副加工产品等，投入不多，效益明显，又加上肉质口感好，很受消费者的欢迎，售价自然比洋猪高，即使生产周期长一些，也有账可算。近几年，很多散养户就靠养殖土种猪创出了好效益。目前最大的缺点是许多地方在使用洋猪进行品种改良过程中，造成了血统混乱，真正不含外血的土种猪已不多见。

从国外引进的品种，体型大，产肉率高，生长发育快。利用洋品种改良本地品种形成的杂交猪，瘦肉率高，生长很快，一般6个月即可出栏，效益大幅度提高。但生长快需要很高的饲养管理条件，尤其是需要饲喂含蛋白质丰富的饲料，如果饲料条件达不到要求，生长速度反而不如土种猪快；又因

第四篇：青少年颈椎病的病因与治疗

浅谈青少年颈椎病

颈椎病的发病率越来越高，而且出现低龄化趋势，有调查显示，青少年颈椎病患者占患病人群的10%--20%，且发病年龄越来越小。我国有80%以上的青少年处以亚健康状态，亚健康和严重不健康的分别为82.5%和17.5%。为了更好地预防青少年颈椎病，现将青少年颈椎病的病因和预防措施总结如下。一． 青少年颈椎病发病原因 1.体位不良。

学习坐姿不正确

颈椎生理曲度的改变是青少年颈椎病的主要因素，而青少年颈椎生理曲度改变的原因主要是坐姿。养成一尺，一寸，一拳书写姿势的良好习惯对预防颈椎病起到很重要的作用。长期伏案学习使后侧韧带不平衡，导致颈椎生理曲度改变。

睡姿不正确

近50%中学生枕头高度不符合要求，不良睡姿主要与枕头过高、过低或不枕有关。高枕，一般着力点在后枕部，低枕或不枕着力点在后枕部和上胸椎，在长期受力的作用下。前凸的生理曲度自然变直甚至反弓。长时间不良的睡眠体位必然引起椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调，张力大的一侧易疲劳并出现不同程度的劳损。

不良生活习惯

长时间躺着看书、看电视也会引起颈部不适，严重可发生颈椎病。颈部某些肌肉由于长期过度紧张易发生劳损、痉挛，促使颈椎小关节发生变性或骨质增生等，同时对颈髓神经和血管产生压迫，进而出现颈椎病症状。2.坐位时间过长 青少年正处于生长发育的旺盛时期，骨骼、肌肉组织的生长尚未完全定型，这个时期又是学习的黄金时期。青少年白天大部分时间要坐在课堂上，课间活动时间比较短，休息时间少，颈部长期维持过伸、过屈的姿势，极易造成颈部肌肉和椎间盘疲劳，引起慢性劳损或颈椎间盘的变性。3.外伤因素

50%以上的颈椎病发生和外伤有直接的关系。因此，预防头颈部外伤对防止颈椎病的发生十分重要。如运动时不注意保护颈椎，尤其是突然转颈，或者外界暴力，均会导致颈椎不稳，颈椎间盘突出、局部软组织损伤而产生不同程度的颈部疼痛和神经刺激症状，加重颈椎的负荷。4.颈椎的先天性畸形

各种先天性畸形，如先天性椎体融合、颅底凹陷、发育性椎管狭窄等情况都易于诱导颈椎病的发生。

二、青少年颈椎病的特点

青少年颈椎病与中老年颈椎病有所不同,青少年的椎间盘尚未退变或处于退变的初始阶段,X线侧位片上仅出现生理曲度的改变(曲度变直或反张)。这种生理曲度的改变在青少年颈椎病中普遍存在,被确认为青少年颈椎病的重要影像学征象之一,是早期诊断青少年颈椎病的一个重要指征和客观指标；或2～4个椎体局限性失稳和位移,相邻上下关节和椎体后缘出现“双边、双突征”；正位片棘突偏斜、寰齿关系紊乱等。少数患者并没有X线改变或X线改变轻微,没有明显的椎间隙狭窄、骨赘形成及小关节增生等退行性改变。这个阶段是预防颈椎病发生的早期治疗的最佳时机,在此阶段如果得不到及时有效的治疗,颈椎间盘退行性病变及其继发骨质增生等病理改变就会提前发生,最终导致颈椎病。

三、根据临床症状及影像学资料进行诊断。

①症状：以颈肩部酸痛、颈部不适及颈部僵硬为主,部分伴有偏头痛、头晕、恶心、记忆力下降、心悸、胸闷、憋气、失眠、耳鸣等症状。

②体征：大多数患者颈部触摸棘突偏歪,一侧关节突隆起,颈部周围软组织绷紧、呈条索状、压痛明显。

③颈椎X线片显示：颈椎生理曲度变直；有双边、双突征；棘突偏歪；张口位见齿突偏向一侧,环齿关系紊乱等。

四、选择有针对性的中医正脊手法治疗

我们认为,颈椎力学结构的失衡是青少年颈椎病主要发病机制。治疗青少年颈椎病的关键是纠正椎间关节错位以及调整颈椎曲度,恢复颈椎力学结构平衡。在临床中我们发现,青少年颈椎病不仅要考虑到下颈椎结构紊乱,也应注意上颈椎及上胸椎结构紊乱,同时要注意上颈段、下颈段与上胸椎之间的关联关系。87%的颈椎曲度改变合并胸椎侧凸,其侧凸是旋转性的。临床治疗时,要十分重视这些相关性与症状之间的逻辑关系。因此,我们确定了四大针对性手法,分别用于上颈椎中寰枢关系紊乱的调整、下颈椎中椎体错位的调整、颈椎曲度异常的调整、胸1～2椎体旋转移位的调整,同时配合理筋手法来松解颈椎周围的肌肉、韧带和关节囊等软组织,来恢复颈椎正常力学结构的平衡,取得了良好的临床疗效。其中合并有头痛头晕的患者,寰枢椎的调整,治疗效果显著；合并有心悸、胸闷、憋气的患者,除调整颈椎外,胸1～2椎体旋转移位的调整也是十分重要的,这可能与星状神经节和胸1～3交感节前纤维受刺激有关。颈椎曲度的调整在青少年颈椎病中也有非常重要的作用,颈椎曲度是反映颈椎平衡的重要指标,它表现了颈椎与椎旁软组织之间相互关系。颈椎生理曲度的改善与症状体征的消失呈明显的正相关。恢复颈椎的生理曲度对维持颈椎的远期稳定性及恢复颈椎本身的生物力学环境有重要意义,生理曲度的恢复对防止邻近节段乃至整个颈椎的进一步退变有积极作用。

五、预防。

颈椎病危害很大，不但容易影响孩子身体的健康成长，还容易引起各种并发症，绝对不可小视。为了预防青少年颈椎病的预防要注意以下四点：

首先，要保证必需的营养要素。儿童正处于生长发育的黄金时期，要保证必需的营养要素，以获取较高的骨峰值，维持骨量的稳定。为此，青年人在身体发育前及发育过程中，应合理安排饮食，多食用含钙、磷和其他骨代谢必需物质的食物，以补充骨代谢所必需的原料，为日后做好更多的贮备。

其次，青少年要积极锻炼身体。适当增加身体的活动量，可促进骨组织的血液循环，以利于骨组织的生长发育。锻炼身体时要有意识地加强对骨骼的锻炼，也就是说，要通过各种各样的运动使骨骼受力，增加对骨骼的良性“刺激”，这样有利于骨小梁的发育和骨量的增加。

再次，保持良好的生活习惯，戒除烟酒等不良嗜好。吸烟与饮酒会严重地影响内脏的功能，使消化系统对钙磷的吸收减少，而从尿及大便中的排泄增加，使体内骨代谢处于供不应求的状态，严重的影响骨镐的正常发育。

最后，不要过多地摄入蛋白质和咖啡因。因为过多地摄入蛋白质会产生较多的酸性物质，并从尿中排出。这样会使大量的钙从尿液中排出，不利于骨质疏松的预防，有人把这一现象称为生物学中的酸雨。咖啡因食入过多，会使胃肠功能下降，促使钙从尿及大便中排出，不利于骨量的增加。

综上所述，青少年预防颈椎病家长不容忽视，要积极培养孩子从小养成良好的习惯，加强锻炼，保证孩子的健康成长

第五篇：《防霾治霾,从我做起》演讲稿

《防霾治霾，从我做起》演讲稿

《防霾治霾，从我做起》演讲稿老师们、同学们：大家早上好！今天，我国旗下演讲的题目是《防霾治霾，从我做起》。

接下来，我主要讲三个方面的内容：

一、雾霾是什么什么是雾？在水气充足、微风及大气层稳定的情况下，如果接近地面的空气冷却至某程度时，空气中的水气便会凝结成细微的水滴悬浮于空中，使地面水平的能见度下降，这种天气现象称为雾。

什么是霾？霾是指空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等大量极细微的干尘粒子均匀的浮游在空中结合而产生的颗粒物。

霾通过呼吸道进入肺中，不仅对人体造成危害，同时雾霾颗粒附着在肺上，还容易诱发肺部疾病。

二、防雾霾的小技巧用穿戴防雾霾（即出门穿长袖的衣服，出门戴帽子，戴口罩）。

这个目的是让尽量少的皮肤暴露在外面。

减少外出时间和频次雾霾如果非常严重的话,请减少外出的时间和频次,特别是儿童和老人,及患有慢性疾病的人,雾霾中可能含有某些致病颗粒,外出时间太长,容易增加发病几率。

搞好个人卫生外出之后,回到家先洗手、洗脸,如果可以接受的话,用温水清洗一下鼻孔是最好的；如果条件允许,最好洗个热水澡,从头到脚的灰尘都会被清洗掉，如果不可以,也最好洗洗头发,尤其是没有戴帽子就外出的时候；在室外的时候,不要挖鼻孔,这样会造成鼻粘膜的损伤,让病菌、灰尘趁虚而入。

回到家用纸巾擤鼻涕可以帮助清理鼻腔内的灰尘。

个人起居技巧注意早睡早起,不要熬夜,增强身体免疫力；选择空气新鲜的时候开窗通风,如果有轻度雾霾,可以选择短时间开窗或者开一个小缝短时间通风即可；尽量不要在家里吸烟,保持室内空气清洁；适当养些如绿萝、碧玉、红掌之类的绿色植物。

三、治雾霾的具体做法严禁燃放烟花爆竹。

严禁焚烧垃圾。

严禁焚烧秸秆。

禁止燃油助力车、无牌无证摩托车上道路行驶。

绿色出行。

我的演讲完毕。

谢谢大家！