职责细则工作感想

第一篇：职责细则工作感想

一、总经理辅助工作

(一）总经理日常办公

1.负责总经理办公区域的卫生：由总经理助理岗位的每位同事轮班打扫，制定好卫生值日表。

2.整理总经理办公资料：按照值日表每天由负责卫生的助理一起负责

3.出差时，安排总经理具体吃、住、行及其他后勤工作：提前查好当地的气温、餐饮口味、交通情况，按照总经理的日程和个人习惯，做出最合理的安排 4.督促、检查总经理批件及办公会议议定事项的办理工作：自己做好总经理批件和议定事项的记录，记录好每件事情完成的时间截点，提前提醒总经理。下班前一小时要检查有没有未检查总经理办的工作，做到无遗漏

5.总经理所有电子办公设备的维护和文件归档整理备份:专门设置一个表格，定期检查电子设备，做好电子办公设备维护的记录，同时做好文件档案的登记。

（二）总经理日常安排

1.负责总经理日常工作时间表安排：多关注业务的发展，公司的动态，分清事情的轻重缓急，必要时刻请示总经理看安排是否合理，合理安排总经理的日常工作。2.及时与总经理沟通，确认总经理每日工作安排，并做好备忘提醒：把总经理每件事都记好，做到提前半小时提醒。

3.及时与各部门沟通，安排与协调总经理时间表：随时关注总经理时间表，在确定时间表之前，把需要配合的相关部门同事的时间都有调配好。

二、公司日常管理

（一）报销管理

1.负责日常现金记账，做到所有账目日清日结、准确无误：做到每笔账目发生后及时记账，避免遗漏。

2.审核人员报销票据：了解业务的工作内容和流程，认真审核每一笔费用是否真实合理。

3.管理各类原始票据，以备查找：整理好各类票据，防止丢失。重要的票据扫面进电脑或给票据照相，保存电子版。

4.整理报销表格，并按人员、项目、地区分类存放:表格做好及时登记，及时更新，定时整理分类，避免混乱。

（二）公司业务流程及制度管理

1.管理公司业务流程及相关制度文件：熟悉业务流程及制度，将文件分类存放好，并定期检查

2.严格执行公司各项管理制度，主动维护公司利益：首要自身严格要求自己，不能自身触犯公司制度

3.负责各岗位的职责管理、更新、再造工作：加强自己的分析性思维，监控好各部门工作，并分析出各部门各同事的优缺点，合理完成这方面工作

4，整理、审核员工的制度意见修改单，并交由总经理批阅：要通过观察深入研究各部门，防止雨过地皮湿的征集修改意见现象出现。

5.负责公司管理制度的更新与修改:首先要了解每位员工对公司管理制度的真是想法，在保证公司利益的情况下，与总经理汇报后，做出能使大部分员工满意的更新与修改。

（三）日报及绩效管理

1.严格按照《业务日报填写的意义及规范》内的规范执行日报审核、评定工作：一定要注重日报内容的真实性和工作安排的合理性。

2、根据各人日报内容，评定各人绩效。并于每月5日之前交由总经理评审：在日报真实有效的基础上，完成对每个人公正透明的绩效评定。

（四）商务职能与管理

1.根据项目、年份等类别管理公司合同：定期整理存档各种合同，做好分门别类，重要合同留电子版存档。

2.管理公司买入/卖出合同样本（注意付款时间、付款比例、付款方式、甲乙方责任划定、供货日期、开票信息、规定合同签署地）：做好标注，按照时间分类保管，必要可以做一个提取目录。

3.相关对内外报价要准确无误，并做出程序化模板：适当的可以完善模板，请示总经理，看是否有需要改进的地方，要熟悉报价的价格以及格式。

（五）办公用品及礼品管理：

1.管理办公用品及礼品存放：将用品及礼品数量做好登记。2.领取人填写办公用品/礼品领取单：做好单据的登记和整理。3.对于礼品发放需填写具体送递人：注意信息等的准确性，检查礼品发放是否真实合理。

4.定期盘点办公用品/礼品库存，及时购入缺失项目：保证购入项目的性价比，把控好购入量。

5.负责日常办公区域内的办公用品的维护、维修工作:定期检查办公用品的情况，在损坏之前及时维护。

6.负责公司网络安全建设及维护（每月底检测公司网络情况，及员工电脑的使用情况，若出现问题48小时内解决或给出具体维修方案）：及时发现网络情况并联系维修，防止公司工作瘫痪。

（六）会议安排

1.每周组织公司员工召开例会：提前组织，保证会议按时进行。

2.负责会议筹备、通知：提前掌握会议主旨，准备好会议所需资料和物资。3.记录、整理、存档会议纪要，以及会议资料的发放和收集：明确会议内容，将所有重点记录在案，将所有会议纪要整理成册，以便后期查阅。

4.将会议纪要上传到总经理电脑，并根据会议内容，督促各人完成相关工作：在督促各人完成工作后，要随时向总经理反应每个人的完成进展以及结果。

（七）人员培训

1.安排学习期员工的学习、培训工作：及时跟进学习进度，根据不同进度，可将内容适当往前调整。

2.负责对新进员工进行公司各项管理条例的培训工作：关注学习情况，为员工答疑解难。

3.负责对员工进行制度或岗位职责更新的讲解工作：可以先和同事聊聊他认为的制度和岗位职责是什么，在为其讲解。

4.筹备、协调各部门间的培训工作：首先要了解各部门，并及时把培训情况和总经理汇报。

（八）人事及考勤管理

1.负责公司人员的招聘、邀约、面试工作:熟悉各岗位的职能需求点，挑选更为合适的简历，节约时间成本。

2.代表公司与公司人员签订相关协议：注意协议的条例内容是否正确 3.负责人员转正工作，与相关人员签订劳动合同等相关文件，并建立员工个人档案：在人员转正好，安排好该人员每天的行政工作。

4.根据公司规章制度，对员工进行奖惩，升/降职，解聘等人事工作：严格把控员工每天的工作，关注每个员工手中工作的进度和完成情况，及时向总经理反应情况。

5.管理公司考勤：首先自己要严格要求自身考勤，并关注考勤的真实性。6.并代表公司做出相关解释

三、商务辅助

（一）商务接待

1.与相关业务员或总经理沟通，确定接待规格:提前做好应急准备，确定接待工作的万无一失

2.确认来访客户到达、离开时间，安排人与接送工作：提前与业务沟通，确定好时间、地点。

3.与相关业务人员沟通，确认吃、住地点，提前预约：确认好客户喜好、口味以及是否为回民，有无忌口。

4.安排相关车辆、人员，提前规划路线，并至少做出2套预案：把路过地点的交通情况也要考虑进去，将两套预案都与总经理确认。5.采买相关礼品：保证礼品的必要性，控制成本。

6.如需召开会议，需提前整理会场卫生，确保会议所需设备正常使用，并提前准备会议资料：掌握会议大意，提前做好准备，以及应急措施。

（二）协助开展业务工作：

1.根据业务员要求，修改、编写相关合同：熟悉合同模板，一定要认真谨慎，合同不能出任何错误。

2.参与招/投标文件的编写：与业务进行业务沟通后书写，并交有总经理过目。3.如需总经理协助业务工作，需协调业务人员与总经理时间：一定要提前准备，提前安排好总经理日程，不能耽误总经理的日程，也不能耽误业务的业务，保证公司利益最大化。

4.编写、更新相关产品资料：熟悉产品，了解产品特点，以及和市场竞品的差异。

（三）公司商务资料管理： 1.管理公司资料库，并做好保密工作：小心谨慎，不可泄露公司资料库，严格把握。

2.协助业务人员对客户录入资料库，并做好筛选、总结工作:熟悉客户情况，业务进展情况，并提出自己的意见和分析。

3.收发公司往来信/邮件、传真，对于受控文件，单独管理，并做好记录备案，及借阅记录：对于受控文件要严格把握，不可泄露。及时做好借阅记录，并及时催还。

第二篇：三年来细品《黄帝内经》感想

三年来细品《黄帝内经》感想

黄帝内经是我国传统医学四大经典著作之一，也是第一部冠以中华民族先祖‚黄帝‛之名的传世巨著，成书于大约2000年前的秦汉时期，是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍。总结了春秋至战国时期的医疗经验和学术理论，并吸收了秦汉以前有关天文学、历算学、生物学、地理学、人类学、心理学，运用阴阳、五行、天人合一的理论，对人体的解剖、生理、病理以及疾病的诊断、治疗与预防，做了比较全面的阐述，确立了中医学独特的理论体系，成为中国医药学发展的理论基础和源泉。其医学理论建立在我国古代道家理论的基础之上的，反映了我国古代天人合一思想。

黄帝内经把人的形体和精神看作既相互区别，又相互联系的统一整体，认为人的形体病变可以影响精神，精神的状况又可以影响形体的病变，同时人体又是与外界环境(自然、社会)紧密相连的；人体必须与外界环境取得平衡，按照自然界的变化来调节饮食起居和精神活动，前者为‚形神合一‛观，后者则为‚天人相应‛观，二者充分反映了黄帝内经中的‚整体恒动观‛，是其所主张的两个基本观点。

‚形神合一‛观，形神问题即身心关系问题。《黄帝内经》一方面认为形为神之本。‚形体不敝，精神不散‛，即神必须依附于形体才能存在，且其功能也只有在身体健康时才能正常发挥，这是符合唯物主义思想的。另一方面认为神为形之主。神本于形，同时也反作用于形。‚精神内伤，身必败亡‛；‚得神者昌，失神者亡‛，说明‚神‛可以直接影响‚形‛，决定‚形‛的存亡。正因为神为形之主，所以神在病因、治疗、防病、养生方面才发挥着重要的作用。‚心怵惕思虑，则伤神，伤神则恐惧自失，破胴脱肉，毛悴色夭，死于冬‛。心困恐惧和思虑太过而伤及所藏之神，神伤则会时时恐惧，不能自主，久而大肉削瘦，毛皮憔悴，气色枯天，死亡在冬季。《黄帝内经》中提到的‚神‛，一般指精神活动，是‚心‛的功能，主宰着整个人体的生命活动。由此精神对形体的反作用是明显的。

‚天人相应‛观，是说一个人的生存与天地二气的自然界是密切相关联的，人能顺应天地阴阳的变化，不违四时的规律，了解十二经脉的道理，就能明达事理，不会被疾病现象所迷惑。《黄帝内经》将人的身体视为自然界的一个有机组成部分，强调人的生理现象的变化与自然界变化一般原理的一致性。‚天有阴阳，人有十二节；天有寒暑，人有虚实。能经天地阴阳之化者，不失四时，知十二节之理者，圣智不能欺也‛。这说明无论是治病还是养生，都离不开人体内外环境统一的‚天人相应‛的整体观念。‚形神合一‛观与‚天人相应‛观所体现出来的是整体观，把人与自然、社会、生理、心理等臵于整体联系之中，并将其贯穿于生理、病理、诊断、治疗、养生各个环节，对今天的医学临床实践仍有启发意义。当代医学模式正由传统的生物医学模式向生物一社会一心理医学模式过渡，继承和发扬《黄帝内经》的整体观，不仅对医学，而且对人类认识的发展也必将产生深远的影响。

医学心理思想《黄帝内经》指出心理活动不是虚构的而是由人体产生的。它认为心理活动分属于五脏，即‚心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意，肾藏志‛。并主张脏腑还是情绪活动产生的生理基础。现代心理学认为，心理是人脑的机能，《黄帝内经》以脏腑作为心理器官是不科学的。但《黄帝内经》把心理活动植于脏腑形体之上，同灵魂学说相比较有历史进步意义。

中医学很早就认识到心理因素在某种情况下可以引发疾病，并将这一类病因集中概括为情感病因。《黄帝内经》对此作了广泛的论述，指出情感失调是引发疾病的重要内因。《黄帝内经》认为感情活动与五脏一一对应。五脏所属的情感活动一旦过激，就会引起相应脏腑的病变，如‚怒伤肝‛、‚喜伤心‛、‚思伤脾‛、‚忧伤肺‛、‚恐伤肾‛等。现代心身医学研究表明，一些心血管疾病如冠心病、高血压等是人们长期处于节奏快速，应激频繁的状态之中，心理压力过大，情绪适应不良导致的，这正是与《黄帝内经》的关于情感与五脏关系的论述有相通之处。另外，情感刺激的强度不同，致病的结果也不同，指出‚暴怒伤阴，暴喜伤阳‛，可以致疾病急起，甚至死亡。类似病例比较突出的就是《儒林外史》中的范进中举后喜乐异常，使他突然得了癫狂。而对渐进性的精神刺激对身体的伤害也有明确的论述，如‚嗜欲无穷，而忧患不止，精气弛坏，荣泣卫除，故神去之而病不愈也‛。可见，渐进性的精神刺激所致疾病多、起病缓慢、病程长、治疗难。《黄帝内经》对情感致病的机理有所认识，指出情感除直接损伤脏腑外，还通过气机引起其他身心病变。如‚百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，灵则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结‛。虽然《黄帝内经》对情感致病机理的认识与现代身心医学观点有些出人，但不能苛求。

以人为本，以患者为中心 《黄帝内经》十分重视心理治疗过程中的医患关系，明确指出‚病为本，工为标‛，认为病人为本，医生为标，医生应当根据病人的身心特点，去辨证施治。建立良好的医患关系，会促进和提高疗效。说明《黄帝内经》关于医患关系的论述是富有科学性的。

另外，《黄帝内经》也十分重视心理因素，如望诊、问诊、切诊等，通过询问病人(心理等)，观察病人的精神、气色等来帮助诊治疾病。《皇帝内经》说：‚诊病不问其始，忧患饮食之失节，起居之过度，或伤于毒，不先言此，卒持寸口，何病能中‛。诊治疾病时，应尽量做到对病因、病史及相关情况细致了解掌握，才能有助于准确诊断治疗疾病。《皇帝内经》重视语言疏导，‚人之情，莫不恶死而乐生，告之以其败，语之以其善，导之以其便，开之以其苦，虽有无道之人，恶有不听者呼?‛，它从人‚恶死而乐生‛的本能出发，告诉患者不遵医嘱的危险，讲明遵从医嘱的好处，诱导患者创造治愈疾病所需要的条件。着重通过医生的说服教育转变患者对医治疾病的态度和认识，取得患者的配合，以提高疗效。这也是现代心理治疗应遵守的原则。《皇帝内经》指出‚怒伤肝，悲胜怒‛，‚喜伤心，恐胜喜‛，‚思伤脾，怒胜思‛，‚忧伤肺，喜胜忧‛，‚恐伤肾，思胜恐‛，说明用一种情感去纠正相应的情感，可以调节情感过激引起的病变。从《续名医类案〃郁证》记载：韩世良在治疗一个‚思母成疾‛的女患者时，暗中让女巫告诉患者，她母亲在阴间准备报复克命之仇，患者大怒，‚我因母病，母反害我，我何思之!‛事例虽极端，但患者‚病果愈‛。这是‚怒胜思‛的成功病例。‚古之治病，惟其移精变气，可祝由而已‛，只要对病人移易精神和改变气的运行，用一种‚祝由‛的方法，病就可以治愈。祝由是对疾病求助于‚神‛的一种方法，通过对患者祝说疾病的由来，用以改变病人的精神状态。‚因知百病之胜，先知其病之所从生者，可祝而已也‛。疾病是可以用精神疗法控制的，事先了解疾病的病因，可适当选用‚祝由‛的方法来治疗疾病。当然，在针灸疗法在《皇帝内经》也有相应记载，‚神有余者写其小络之血，出血，勿之深斥，元中其大经，神气乃平‛，神有余就刺其小络使之出血，不要深刺，以免伤大经，这样神气才能平和。可见，针灸具有平复患者心理状态的作用，现代临床实践证明，针灸仍是治疗心理疾病的常用方法。

《皇帝内经》对养生学有突出的贡献，他强调整体观及从‚防未病‛思想出发，指出应‚不治已病治未病‛，注重内在环境与外在环境的统一，强调从外因和内因两方面养生。‚虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来‛。对外在的‚虚邪贼风‛，应及时回避，对内应保持气血阴阳的平衡，做到‚恬淡虚无‛，正气充足则疾病不会发生，从而达到健康长寿之目的。少私寡欲 《皇帝内经》认为欲望对人的健康影响很大。‚嗜欲无穷，而忧患不止，精气弛坏‛，指出欲望无穷，最终会影响健康，所以养生的方法就是要‚志闲而少欲，心安而不惧‛，即要意志安闲，少有欲望，心境安定，没有恐惧，现代身心医学证明，适时调整自己的心理状态，做到‚少私寡欲‛，以求心理达到平衡，则会有利于身体健康。

另外关于锻炼形体方面，《皇帝内经》从‚形神合一‛的整体观出发，认为形与神有机相联。‚独立守神，肌肉若一‛，指出养神与养形可相结合，通过动形可以恰神。须应调神其基本原理就是适应自然界阴阳之气的升降沉浮，保持自身的阴阳平衡，达到健康目的。‚春气之应，养生之道也‛，‚夏气之应，养长之道也‛，‚秋气之应，养收之道也‛，‚冬气之应，养藏之道也‛。强调根据春夏秋冬之寒热温凉的变化适应‚生气‛、‚长气‛、‚收气‛、‚藏气‛，而进行调养。并且‚朝则为春，日中为夏，日人为秋，夜半为冬‛，一日之内阳气亦有所变化，如同顺应四季变化养生一样，也应顺‚一日四时‛进行养生。这就与现代人体存在‚生物钟‛的认识不谋而合。顺时调神也是‚天人相应‛的观点延伸。《皇帝内经》的上述养生心理思想含有积极预防的意义，对今天倡导的全民健身运动具有重要现实意义，是对养生学的重大贡献。

《皇帝内经》是一部经典、深奥的中医药学著作，它不同于西医书籍那样将人体进行解剖、生理、病理等学科性细化，而是通过阴阳五行学说和天人合一理论构建了完整的中医药学体系。它除了是一部伟大的医学著作外，同时是一部经典的哲学典籍，它帮助我们认知日常事物中的深奥智慧，论证事物和事物之间的联系，具有自发的辩证法思想，是表现在中国古代医学中的朴素唯物主义哲学。当然，其在医学、哲学方面的极大贡献和成就绝非三言两语所能概述清楚的，此文只是将个人之愚见，以及网络中的他人见解加以编纂整理，了以成文，窥其一斑而已。《黄帝内经》 对我们平时的工作和生活中调节情志有很大的帮助，由于现在生活节奏快，工作压力大，很多人难有一个平和的心态对人对事。《黄帝内经》就告诉我们要‚志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺‛，要‚恬淡虚无，真气从之‛，从而使人少生病或不生病。有了好的身体，才能更好的工作。

《黄帝内经》要求人们要顺应四时休养生息，而不好的生活习惯在我们周围人的身上随时能找到。比如，经常熬夜，暴饮暴食。而《黄帝内经》强调：‚法于阴阳，和于术数‛，它表现在我们每个人普普通通的日常生活中，要求我们饮食有节、起居有常、不妄作劳、形与神俱。只有做到了这些，并把它变成一种生活方式，变成一种生活习惯，我们才会健康长寿。

《黄帝内经》是我国的国学瑰宝，是我国最早、地位最高的中医巨著、中医养生学之源。通过这部古老经典的学习，我们能够洞察生命规律，从根本上把握健康养生之道。《黄帝内经》中有关健康养生的论述比比皆是。养生之道

《黄帝内经》，它更像一本养生宝典、一本哲学书，一本了解自然，了解自身，关注自身，顺应自然法则，达到天人合一从而使人生存的更好的养生哲学书。也使我悟到 ‚ 上穷天纪，下极地理，远取诸物，近取诸身，更相问难 ‛ 的智慧。《黄帝内经 》 流传千百年，是一本前无古人后无来者的旷世经典，它的医学价值和哲学价值正在不断被后人挖掘中，我也从这本书中得到不少的启发，也希望我能更深更好的理解这本书，给我的生活工作带来更大的帮助。成为中国医药学发展的理论基础和源泉。

我觉得《黄帝内经 》 可以用三个 “ 第一 ” 给它作一概括。

第一，《黄帝内经 》 是第一部中医理论经典。人类出现以后，就有疾病，有了疾病必然就要寻求各种医治的方法，所以医疗技术的形成的确远远早于《黄帝内经 》。但中医学作为一个学术体系的形成，却是从《黄帝内经 》 开始的，所以《黄帝内经 》 被公认为中医学的奠基之作。这部著作第一次系统讲述了人的生理、病理、疾病、治疗的原则和方法，为人类健康做出了巨大的贡献。中医学形成以后，就庇佑着我们中华民族，使我们中华民族生生不息，使我们中华儿女能够战胜疾患、灾难，绵延至今。没有中医、没有《黄帝内经 》 的中华民族，是难以想象的。

第二，《黄帝内经 》 是第一部养生宝典。《黄帝内经 》 中讲到了怎样治病，但更重要的讲的是怎样不得病，怎样使我们在不吃药的情况下就能够健康、能够长寿、能够活到一百岁。这就是《黄帝内经 》 非常重要的思想---“ 治未病 ”。《黄帝内经 》 中说 :“ 不治已病治未病，不治已乱治未乱。” 就是说上等的医生不是去治疗已经得了的病，而要在没有得病之前，就让它不得病。你想，干脆就不得病了，这来得多么彻底!在当今社会，这种思想具有非常重要的意义。

第三，《黄帝内经 》 是第一部关于生命的百科全书。《黄帝内经 》 以生命为中心，里面讲了医学、天文学、地理学、心理学、社会学，还有哲学、历史等，是一部围绕生命问题而展开的百科全书。我们国学的核心实际上就是生命哲学，《黄帝内经 》 就是以黄帝的名字命名的、影响最大的国学经典。中国古代有三大以 “ 经 ” 命名的奇书，第一部是《易经 》，第二部是《道德经 》，第三部就是《黄帝内经 》。现在，这三部奇书不仅引起中华儿女，炎黄子孙的关注，而且引起世界各国人民的极大关注，因为它的价值在当今社会已经越来越凸显出来。

《黄帝内经 》还有很多的观点是非常经典和重要的，比如藏象学说、精、气、神、经脉等等，虽然我的知识水平还没有到达研究《黄帝内经 》 的高度，但是我看了这本书之后对我怎样在生活和工作中调节情志、建立良好生活习惯有很大帮助。

人体的各机体内部的各脏腑是一个完整的整体，同时也是人与外在环境的统一。脏腑的各项活动并不是孤立的，我们可以从以下几点认识一下：

1．强调人体内部的统一。

2.机体与环境的统一。《黄帝内经》 明确提出 ‚ 人以天地之气生，四时之法‛，‚ 天食人以五气，地食人以五味 ‛。这说明人与天地自然的统一性。在整体观念思想的指导下。古代医学家总结出内脏生理功能活动与外界环境变化有关。‚ 四时之气，更伤五脏 ‛ 《素问 〃 生气通天论 》。又如 ‚ 风伤筋，燥胜风，热伤气，寒生热 ……‛ 并认为 ‚ 在天为风，在地为木，在体为筋，在脏为肝 ……‛ 这都强调到了整体观念。这种整体观念与现代一些医学的局部观点截然不同。

看完《黄帝内经 》，我对于中国人民千百年来顺应四时休养生息的生活也有了更为深刻的理解，以前不好的生活习惯在我身上都能找到，比如说经常熬夜，暴饮暴食，而《黄帝内经 》 说道： ‚ 人与天地相参，与日月相应也 ‛‚ 四时阴阳，从之则生，逆之者亡。‛ 正常情况下，阴阳对立统一运动有度、有序、适时当位，则阴阳和谐，反之则阴阳失调，而人体疾病的本质就是阴阳失调。《黄帝内经 》 不但在健康上给我们提供了辩证的思想，在精神上也给了我们有益的指引，比如在现实社会中，工作压力大，社会关系复杂，都会给我们的情绪带来影响，而这本书告诉我们，喜怒悲忧恐等精神情志活动，也是五脏功能的表现，也就是说，五脏出现疾病同样会给人带来情绪上的疾病，反之，情绪的失常也会影响五脏的健康。大喜伤心，大悲伤肺，大怒伤肝，大恐伤肾，忧思伤脾。所以，我们在现实生活中要保持平常的心态：不以物喜，不以己悲。保持和谐的生活方式和人际关系，对我们的身体健康、生活工作都有好处。

虽说我对此书只是读的这么浅薄，但是大家都知道他的内涵不仅仅而次，所以我以后还会慢慢品味。不过读此书的时候发现自己的古文好烂，所以此书还能锻炼我的阅读水平。

饮食、起居、工作和劳动、精神，这四方面是每一个人在日常生活中都会涉及的。

所以养生说到底就是在说这四个方面的问题。只要这四个方面都能做到，就能像岐伯和黄帝对话当中所说的这样，人人都能活过一百岁。所以说活到一百岁并不稀奇，不需要外求，只需要做好这四方面就可以了。而这四个方面贯穿了我们的日常生活，做到这四点，不是一天两天就行了，而是一辈子，每时每刻都这么做，把它变成一种生活方式，变成一种生活习惯。

下面是我比较喜欢的，出自《黄帝内经》的养生语录： 1．‚饮食有节制，起居有规律，不妄事操劳‛；肆欲纵色，耗散精气，喝酒行房事，此行差也。

2．‚唾沫吐得太远，有伤元气‛。

3．‚恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来 ‛。没有非分之想，平和安宁，真气保存体内，形影不离，病不伤也。

4．‚仁者寿也：胸怀宽广者，益寿；反之。胸怀狭隘者，不益健康有害生命‛；德行不克，纵服玉液金丹，未能延寿；道德日全者不祈善而有福，不求寿而自延，此养生之大旨也。注重道德修养：‚浩然正气‛有利于身心健康……

5．‚如果连自己都不能原谅的人，怎能心如止水；‛‚还在判断值与不值得，可见心中还有衡量，还是有‘气根’‛。

《黄帝内经》告诉我们要内求，是要我们往里求。这是提示我们每一个人都要关注自己，生命就在于自己手中，生命更在自己的内求当中，光靠外求是不能健康长寿的。关注养生，关注内在。

2016.8.29

第三篇：内勤工作细项

销售内勤工作细项

1：样品

销售人员填写好《样品领用申请单》后，由销售内勤走流程，由销售部们主管签核好后，5㎡一下经技术部夏总签核，超过5㎡给总经理申请签核后，扫描给品管部门（顾品华），由品管部门包装好样品并提供检测报告，在一天的样品都包装好后，销售内勤进品管部拿样品并安排寄快递送样。样品领用单每天下午14：00后，给品管，品管部门不会再受理，会推迟至隔天安排包装。《样品领用申请单》存档

2：合同盖章签订

销售人员签订好合同，并填写好盖章申请单后，由内勤走盖章流程，盖好章后再给销售人员，传真，并制作《销售生产订单》给供应部，在k3系统中输入此签订的合同，在出货明细单中进行手工更新合同。合同原件需存档

3：预估

每月25日前销售经理需把下月的接订预估报给销售内勤，并由内勤统计数量每周5销售经理需把下周接订预估报给销售内勤，提供给供应生产部门开产

销会议，安排生产

每天早上9点前，销售人员需把当然预计要出货的客户明细，数量提供给销

售内勤，由销售内勤制作出当天《出货计划单》给供应部安排当天的出货货物。

4：出货

根据每天制作的《出货计划单》，由供应部反馈具体可出货明细后，销售内勤

在k3系统中制作《出货通知单》，经过财务部门审核通过后，仓库安排发货，特殊情况，如没有按照合同的付款方式，需提前发货；改出货客户货款逾期；换货出货等；客户合同未回传等，需打印出《出货通知单》给总经理签核后再由财务在k3系统中审核后，仓库安排发货。K3系统中出货单财务部尽量要在下午16:00前审核好。《出货通知单》按月存档

5：客户投诉

销售人员填写《客户意见处理表》，内勤走流程给各部门签核，制定处理对

策。输入退货单，制作换货单等

《客户意见处理表》需存档

6：统计

每日更新制作

（1）销售日报 每天打印出给主管签核好后呈给林总查阅

（2）接单一览表每天更新好后发给销售部全员

（3）出货合同明细表 每天更新好后要发给张总一份

每周制作（一般在下周一制作出来）

（1）销售周报，一周销售接订统计应收款说明（开例会用，需做成PPT格

式）

（2）周出货计划（每周五做下周出货计划，供产销会议用）

每月制作

（1）月接订预估

（2）其他事项统计文件

7：部门庶务

（1）部门文档保存整理

（2）部门内部和人事，行政部等的对接工作

（3）文具用品等，逢年过节送客户礼物的领用统计工作

8：K3系统

目前在k3系统中，出货单，退货单，换货单，输入合同，订单等，出货时需及时联系财务部，仓库等相关部门。

第四篇：文体部工作细责

文体部工作细责

文体部主管文艺和体育各项活动的主办和协办。文艺方面，遵循当代大学生全面发展的要求，开展集知识性、艺术性、群众性为一体的文娱活动，为广大同学提供彰显自我个性，展现自我风采的舞台，提高学生的艺术修养和欣赏能力，丰富同学们的课余生活，积极打造我系学生的文化品牌，推动我社艺术的发展，承办丰富多彩的文艺活动。体育方面，密切联系相关部门，开展形式多样、内容丰富、吸引力强的群众性体育活动，激发广大同学参加体育活动的兴趣和热情，丰富广大同学课余生活。对此我对文体部的工作职责作了一些细小分化，开展工作其工作职责如下：

（1）组织开展各种有意义的文体活动，丰富全社学生的课余生活，创建全社参与健身活动良好氛围；

（2）协助相关部门开展我社文体活动，积极组织我社同学参加；

（3）每学年举办迎新篮球赛、迎新晚会等大型活动；

（4）加强与其他社团开展文艺联谊活动，促进各系之间的交流；

（5）领导和指导各班的文体工作；配合开展各项文体活动；

（6）积极收集各个部门的各项建议，完善文体部的工作；

（7）有计划地开展适合学生特点、多姿多彩、有益健康的文体活动；

（8）做好本部门各类活动的计划、总结、活动情况记录等文件归档工作。

第五篇：教师工作绩效考核细1

教师工作绩效考核细则（试行稿）

一、考核目的

加强教育教学的过程管理，充分调动广大教师的工作积极性，激励教师提高教育教学水平，增强教师的责任感，在教师队伍中逐渐形成奋发向上，争先创优的竞争机制。

二、考核原则

本着公开、公平、公正的原则，严格要求，秉公办事，明确操作规范。

三、考核量化计算

每位教师考核基准分为200分。其中师德10分，纪律10分，考勤20分，教学成绩40分，教案15分，作业15分，学生评教15分，教研10分，科研10分，超工作量15分，材料10分，班主任班级成绩5分。

（一）、师德(10分)

1、服从领导、能积极接受分配任务2分。

2、热情接待家长2分。

3、主动维护校园清洁，保持环境卫生2分。

4、教师之间团结，不打架骂人2分。

5、识整体、顾大局，以学校利益为重2分。

（二）、纪律(10分)

1、学生有打架、骂人、破坏公共设施或其他不良行为，视而不见的发现一次扣2分。

3、监考不认真（如：看书、报、杂志、闲聊），对学生作弊视而不见的发现一次扣2分。

4、教师上课迟到、提前下课发现一次扣2分。

5、无故不参加政治学习、业务学习、校会一次扣5分。

6、无故丢课每发现一次扣2分。

7、集体活动中间外出、早退、迟到一次扣2分。

8、私自给学生订学习资料发现一次扣5分。

9、酒后误课、胡闹发现一次扣5分。

10、体罚和变相体罚学生发现一次视情节扣2—5分。

11、上班期间做与工作无关的事，如：打球、下棋、睡觉、上网聊天等发现一次扣2分。

12、未经学校允许，私自让学生停课发现一次扣2分。

13、在课堂内打手机发现一次扣2分。

（三）、考勤（20分）

1、每学期病事假累计达到15天的，得7分，10—15天的得10分，5—10天的得13分，1—5天的得16分，1天以内的得18分，满勤得20分。

2、迟到一次按半天事假计。旷工按双倍时间记事假。

（四）、教学成绩（40分）

1、初一初二期中、期末各20分

平均分（5分）：80分以上，得5分；70—80分，得4分；60—70得3分；40—60分得2分； 40以下不得分（各段含最低值，不含最高值）。

优生人数（10分）：两班16人以上得10分；12—16人得9分；8—12人得8分； 6—8人得7分，4—6人得6分，2—4人得4分，1人得2分，没有不得分。（各段含最低值，不含最高值，单班人数减半加1）

及格人数（不含优生）（5分）：两班20人以上得5分；16—20人得4分；12—16人得3分；8—12人得2分；4—8人得1分；4人以下不得分。（各段含最低值，不含最高值，且均不含优生，单班人数减半加1）

2、初三教师考核（50分）

1、特殊贡献奖

（1）、全区中考状元奖：若我校出现全区中考状元，所有任课教师每人得15分。

（2）、高分奖：

①、满分奖：中考被一中、二中、十一中或松北高中录取学生中，数语外出现满分任课教师得8分；理化政出现满分任课教师7分；史地生出现满分任课教师得6分，体育出现满分任课教师得5分。

②、全区最高分奖：中考被一中、二中、十一中或松北高中录取学生中，数语外理化政史地生体中出现全区最高分，任课教师5分。

（3）、平均分奖：中考成绩过500分的学生平均分列全区第一的教师得22分，列第二的奖励17分，列第三的得14分，列第四的得11分，列第五的得9分，列第六的得6分，列第七的得4分列第八、九的得2分，列第十的不得分（若出现某校无500分以上的考生，则将其最高分与我校同学科最高分比较）。

3、非考试科目的任课教师教学业绩得分按参加考试科目任课教师的平均分计分。

（五）、教案（15分）

一次不合格扣1—2分，下发试卷教师必须先做，发现一次不做扣1分。

（六）、作业（15分）

1、作业发现少批改一次扣1分（七年八年数学、英语周五次，物理周三次，史地生政周一次，遇学校有特殊安排可减少相应次数）。

2、语文、外语作文每周一篇：每双周一节写，一节讲评；单周家庭作文。语文阅读课单周进行讲评。

3、印发的试卷学生不完成、或教师不批或不及时检查，发现一次扣2分。

4、下发试卷老师要先做，发现一次不做扣1分。

（七）、学生评教评学（15分）

每班抽取10份调查卷，学生打分在90分以上得15分，80—90得10分，70—80得5分，60—70得2分，60分以下不得分，并提出警告。若连续三学期60分以下的，调换工作岗位。

（八）、教研（10分）

1、认真备课否则扣2分。

2、教研活动及时参加，少一次（除法定假）扣2分，迟到一次扣1分。

3、无故不参加公开课，扣2分。

（九）、教育科研（10分）

1、积极参加教育科研活动，主动承担教育科研课题4分。

2、每学期根据学情有自己的课题研究，有计划，有研究记录，有结题论文2分。

3、认真完成教育科研论文每篇2分，满人4分为止。

（十）、材料（10分）

每少次扣1分，扣满5分为止。

（十一）、工作量（15分）

每周除有偿工作量外，工作量达每周12节的教师得10分，每周8节—12节（不含12节）的教师得6分，跨教材得3分，教研组长得4分，担课主任得8分，体育教师得8分，班主任得8分。个人所得分数可学期累计，满15分为止。工作量不足的教师（8节以下）学校以增加临时性工作进行平衡且不得分。

（十二）、班主任工作（5分）

班级总平均分80以上，得5分；70—80分，得4分；60—70得3分；50—60分得2分；40—50分得1分，40分以下不得分。

（十三）、奖励加分

1、国家、省、市、区级综合性奖励或表彰每次分别加4分、2分、1分、0.5分。

2、单科或单项的国家、省、市、区级奖励分别加2分、1.5分、1分、0.5分。

3、辅导学生参加各级各类活动，国家级、省级、市级、区级，分别为辅导教师加2分、1.5分、1分、0.5分。

4、加分满5分为止，每学加一次。

（十四）、教师换岗：

1、初一二平均分、优生人数、及格人数连续两次不得分。

2、两人教同学年一学期教学成绩得分相差20分以上。

3、一学期工作纪律累计扣15分。

4、违反师德，给学校造成严重不良后果。

5、学生评教评学若连续三次60分以下。

（十五）、教师考核分取本中上下学期考核分各50%。（十六）、教师考核分数的用途

遇有竞聘上岗、晋升职称等须确定教师名次时，可胜任毕业年级教学任务的教师为一类教师，取其考核成绩排名，不能胜任毕业学年教学任务的教师为二类教师，取其三年考核的平均分（不足三年的取所有考核分的平均分）排名。

评定时以一类教师为主（一类教师的后两名由校委会讨论决定是否取消其竞聘资格），名额不足时以二类教师从前向后依次录取。

教师工作绩效考核细则

（试行稿）

佳市郊区四丰联合学校中学部学习是成就事业的基石

2013年9月11日