体育心得

第一篇：体育心得

我的大学体育

大学两年的体育课结束了，但人生的体育课没有结束。

以前以为，体育的运动无非是篮球，乒乓球，排球等球类运动，或者跑步，跳远，跳高等，大学之后才知道体育远不止如此，竟如此丰富多彩。

大一上学期的垫子技巧，大一下学期的太极拳，大二上学期得肚皮舞，大二下学期的爵士，谁说只有跑步，球类了？这是我两学期的收获啊！

翻跟头，是我们年幼时喜欢的嬉戏之一，但到成年时再在垫子上耍玩，就不是那么简单的咯。前后翻讲究的是巧与美。当翻滚时屏息，倒立时的均衡，是自己对身体的控制，身体的灵活性就慢慢锻炼起来了。每次休息的时候就在垫子上美美的躺一会儿，喜欢让身体累累的感觉。依稀记得睡前总喜欢倒立一会儿，越直越开心。但我们只能在户外练习，也就是说下雨时就不能上体育了，那时就想：学校如果建一个大的体育馆并开放，该多好!大一上，我喜欢上了溜冰，其实这也是个锻炼身体的好运动，觉得这个也作为体育选修之一啊。跆拳道，武术，健美操，毽子等等都可以为体育运动，溜冰也应该可以。

太极拳，三个字对我们来说太熟悉了，是中国文化的代表之一。儿时看武侠小说也有作为绝世武功啊。大一下，我们学习的就是这个“功夫”，异常兴奋！体育中，让中国文化也进行流传，培养的不仅仅是心智，更是情操。“起势，野马分鬃，白鹤亮翅，搂膝拗步，手挥琵琶，倒卷肱，左揽雀尾，右揽雀尾，单鞭，云手，单鞭，高探马，右蹬脚，双峰贯耳，转身左蹬脚，左下势独立，右下势独立，右玉女穿梭，左玉女穿梭，海底针，闪通臂，搬拦捶，如封似闭，十字手、收势”，口诀仍旧脱口而出。外国人对中国的这些可清楚得很，作为中国人，更是我们必须习得的。可学习之前并没其实到这些。

大一就那样过去了，健康锻炼的时间肯定不能这么少的。于是平时有空就多跑跑，打打羽毛球，还会溜冰，让身体动起来。也会积极参加学校的秋季运动会，长跑短跑，都会少不了我的身影的。大二，我选修了舞蹈。舞蹈，对她，我又爱又恨。爱她因为她的美，恨她是因为没有那个资质。但我仍固执如此。

肚皮舞，对于我来说是个陌生而又羞涩的名词。当老师开始教我们的时候，我就感觉到她的魅了，还带着媚。有些同学当时就就决定转项目，但我还是还坚持下来。一个舞蹈特长生说：“女生就应该把舞蹈的这种魅融入其体，也许你不够美，但舞蹈可以给你自信，增加你的气质。”于是跟着老师慢慢的学习，开始放不开，总会感觉有人用异样的眼光看了看你然后偷偷的笑。自己有时会在宿舍无人的时候联系，一遍又一遍。我不知道自己跳得如何，甚至到考试完毕。直到…2011年元旦将要来临时，年级辅导员不知从何处知道我们体育课学习了舞蹈，规定“肚皮舞”作为元旦节目之一，并让我全盘负责此事。在机械学院元旦晚会的舞台上，我，被浓妆艳抹，穿着妩媚的服装，跳着熟悉的步伐，那时我并没有害怕，于是我意识到我真的自信了。任他人如何言语，我就是我。

经过心态的调整后，对这学期的爵士，更是投入了一种喜爱。上课的时候就大胆的去跳，去享受，平时也会对着视屏练习。她的音乐时不时会在耳边响起。有时听到有旋律的声音也会不由自主的动起来了。

体育，不仅仅能锻炼的身体，而且不同项目会告诉我们不同的道理，锻炼了我们不同的意志。大二，我喜欢上篮球，有时可以一个人静静的打，有时就一伙人比赛。在篮球场，认识着朋友，说着自己的故事。他告诉了我坚持与合作。他把人与人的感情以奇妙的方式传递着。

以后我会让自己的体育项目更广泛起来，台球，柔力球等等都可以。已习得的舞蹈，太极拳经常练习练习，如果有机会参加舞蹈训练，也会考虑继续下去。对于如今学校的上课方式，希望能在体育课上留些时间给学生，让他们能学习自己喜欢的其它项目，并与对应的老师交流，形成互动。

生命在于运动。以后肯定会多多运动。

机工0910班

王旭

第二篇：体育心得

从挑战自我开始

时间过得很快，大二第一学期也即将结束。这学期本来刚开始我选的是太极，但最后因为一些原因，改选了篮球，从来没有想过会上篮球体育课，因为从小体育就不好，只会一些例如乒乓球，太极之类的运动量轻的运动。

我没参加过篮球赛，也没有系统知识性地学习过篮球，只是看过几场精彩的篮球赛，对诸如场上位置、技术犯规、专业术语等专业知识是不甚了解的。接触篮球的时间比较短，虽谈不上有什么心得，但也感触颇深，改变了很多我对篮球的看法。

之前，其实在我心中，篮球一直是男生的运动，虽然校园内也有女子篮球队，女子篮球赛，但在男篮的光环下是黯然失色的，从我们班的男女比例就可以看出，哪怕是在师范类学校这样一个男女生比例严重失衡的情况下，女生选择篮球的还是极少数。在篮球场地中，绝大部分是男生，篮球似乎是他们友情的象征。记得高中的时候，男生总会成群结队地去打篮球，哪怕是以牺牲午饭的代价。所以一直认为打篮球是男生的休闲方式。上完本学期的课后，发现不尽然，篮球精神是“每个篮球人为篮球贡献一分力量就够了”，每个人都可以打篮球，可以把它当做一项锻炼身体的活动。它可以锻炼大脑，强身健体。

刚开始上篮球课对我来说是巨大的挑战，毕竟在大学之前我是一个定点投篮都从来没埃到过篮框的人。篮球课对比起其他体育课的确是有点累，要不停地运动，不停地变着花样运动。刚开始的时候，每次下课后就会出现腿脚的酸痛不适，大概是平时太缺乏锻炼了。

但这门课却不另我感到枯燥，相反，我喜欢投篮向上突破的姿势，很舒服。我喜欢打乒乓球，小学便开始接触乒乓球，大二才开始接触篮球。但我感觉学习篮球和乒乓球一样会带给我带来一种乐感。它会使我心情变得很愉快，身体的每个关节都得到舒展。

体育课上，在老师的指导下，我们进行了许多训练，如熟悉球性；基本站立姿势和持球方法； 原地运球；原地双手胸前传、接球；原地双手胸前投篮；行进间直线运球；行进间曲线“之字型”运球，移动、起动、侧身跑、变向变速跑、急停、滑步；定点投篮；打板投篮等诸多姿势，虽然并非所有都熟练了，但也是锻炼了我们的身体素质，增强了我们的体质。总之，我感觉篮球运动是一个具有很强灵活性和复杂性，但同时也具有娱乐性和团结意识的球类运动。

在上课的学习过程中，最印象深刻也是比较熟练的就是定点投篮。它要求我们，持球至大概与眼睛同高的位置，右脚在前，双腿微曲，右手托球，手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，前脚掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出，投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上，向前，指尖是最后离开球体的部位。整个过程看似很简单，但若想流畅的完成整个动作也是具有难度的，要不断的练习才能做到。但是动作标准了也并不意味着可以将球准确投入篮框，这凭的绝不是运气，而是熟练度。

总之，虽然打篮球对我来说是一个挑战自我的过程，但我仍旧慢慢地喜欢上了这项运动。挑战是自己寻找的，自己面对的，没有任何人可以帮助。接受挑战，就可以享受胜利的喜悦。希望在下学期的篮球体育课上我课以更加适应，掌握更多与篮球有关的知识。

第三篇：体育心得

大学体育心得

姓名学号班级

光阴似箭，岁月如梭，转眼间，进入大学已经将近两年的时间了，大学体育课也伴随着我两年之久了。大学体育是本着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们身体素质的原则。

在大学的两年里，几乎每天早上起早锻炼身体，这不仅戒掉了我们睡懒觉的坏习惯，而且提高了我们的身体素质。在这期间，我们也养成了勤锻炼的习惯，每天下课之后，舍友会一起去跑跑步，打打羽毛球，丰富了我们的课余生活。

在大学的两年里，我的体育学习的项目主要有五步拳，篮球，太极以及乒乓球。五步拳的学习让我感觉到打拳的乐趣，锻炼了身体的协调能力及反应能力。接触篮球是从小学的时候开始的，虽然打的不太好，但是从中得到了很多乐趣，对篮球也有了更深一步的认识，通过半学期的学习，我发现我更加热爱运动了。二十四式简化太极拳，其实对它的认识不太深，起初只是看广场上的大爷大妈们练，觉得挺有意思，可是真正接触之后，才发现看似简单的东西原来还挺难的，它对身体的协调性要求很高，而且特别注重心静。对于浮躁的我们来说，学习完之后，可以让我们的心平静下来。特别是最后的太极拳比赛，提高了班级同学的凝聚力，带动了大家运动的积极性。当初之所以会选择乒乓球是因为它是我国的国球，感觉作为一个中国人不会乒乓球是一件可耻的事情。刚接触的时候很紧张，怕自己学不好，可是经过长期的练习之后，已经能够基本掌握，感觉很骄傲，很自豪。提高了自己的信心，是我的心情变得很愉快。

最后一学期主要是玩游戏。以前一直认为，体育课就是跑步，打球，练拳，都只要动动筋骨就好了，可是通过这一学期的学习让我了解到体育也是要靠思想的。每个人自己设计游戏，这不仅锻炼了我们的创新能力，而且也让我们每个人有个展现的机会。我们期待着每一次体育课的到来，因为每次课都会是不一样的体验。通过游戏，同学之间更加团结互助了，每次体育课结束后，每个人的脸上都是挂着笑容的，这使大家都开朗了很多。游戏也带有一定的运动量，在完了的同时也锻炼了我们的身体。

生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，以后要坚持运动，锻炼身体，提高身体素质和心理素质。

第四篇：体育心得

我与排球

第一次相识排球是在初中的时候，那时还小，不认识它。当时在操场上有一颗排球（我以为是足球），只见一个学长向空中一抛，猛击一脚，球立刻飞向了操场的另一边。暗自惊讶的我从那一刻开始以为排球就是用脚踢的。初中时期的学校刚刚起步，各种教育设施还不完善，也缺少很多设备。排球作为比较稀有的资源自然留给高中生享用。所以后来懵懵懂懂的我认识排球还是源自于高中生。那时的我经常看他们打比赛。打比赛的不仅仅是学生，偶尔还会有老师前来助阵，所以比较精彩。往往一开始就吸引了很多学生前来围观。学生中初中生比较多，往往佩服与他们巧妙的配合。高中生似乎见怪不怪了。

到了高中，我去了另外一个学校，本以为能与排球结识，上几节排球课。可排球似乎是被抛弃的球儿，很难见到它的身姿。体育课上基本不学习什么玩球技巧之类的。但我们还是兴高采烈地去上课，因为是自由活动，这样就可以不受老师拘束，好好玩自己的了。眼看高中就要过去了，心里很着急，总不能到了大学还没有摸一下排球吧，这样会被嘲笑吧。终于有一天有一胆大的同学向老师提出请求。下节课老师果然给我们带来了。几个有兴趣的人抱着排球跑到排球场。划分好队伍，在没有任何学习的情况下开始了比赛。过程可想而知，多么作心。结果是往往发球的一方取胜，而且整个过程中捡球的时间最长。心里对排球的渴望一下降低很多。

所以大学选体育课时并没有立即选排球，由于好奇心的作用选择了完全陌生的网球。后来好奇心并不是都是好的，很快就对网球失去了热情，渐渐想起排球的好来。这也说明我这人不是很有恒心。所以下学期就没有犹豫直接选了排球课。

终于如期上了期待已久的排球课。然而我直接选的是排球二，上学期没有任何的基础。好在老师从基础教起，慢慢地能跟上老师的节奏。上了两节后，发现排球不像想象中的那么容易，不过比起网球更容易控制一些。在排球课上学到很多知识，同学们都很热情，这让我感觉很亲切。或许是因为排球是团队协作的。这学期的排球课就要结束了，感觉自己学的不太好，还需要加紧练习。

第五篇：体育心得

篮球选修课的心得体会

对于篮球选修课，早在高中时期就有所期待，所以大一上学期我就决心报选篮球课。其实一直以来我对于篮球还是充满着恐惧心理的，虽然我很喜欢篮球，但那只是纯粹的兴趣，我知道自己水平太差了，甚至以前在自己班的同学半场三打三都不敢参与，只是在一旁看着。

于是，我下定了好好学习篮球的决心，因为我相信自己的兴趣所在，也清楚自己的追求。我不能因为很多同学的篮球水平比我高而否定自己过去在篮球方面所付出过的努力，而且我深深喜爱着篮球这项运动。于是下午的时候我经常约上几个同学或者自己一个人到球场上打球，不断地练习着运球、传球，投篮和运球上篮。我知道这些基本功一定要很扎实，才有可能提要自己的水平，也只有练好基本功才有可能上好篮球选修课。大一下学期我和几个同学几乎每天下午都到篮球场打球，在这段时间，他们给了我很多帮助和支持，他们常常因为我而输了比赛，虽然有时让他们很生气，但他们还是耐心地指出我的不足之处。在这期间我到图书馆借了不少篮球方面的书来看，虽然收获不大，但也使我对篮球运动有了一些认识。

现在我们已上了近两年的篮球专选课了，在这期间，我对篮球运动有了更深入的感触了，也使我感到自己真正地开始在学习篮球了。实践永远是验证真理的唯一标准，篮球书上写许许多多的技术，看似很简单，原来到了自己真正实践的时候才知道太不容易了，这两年多以来我们反复练习最多的都是篮球最基本的技能和两三人之间的单一配合，这些也是打球时候最实用的技术，如果连最基本的都练习不好，那就更不用提练习其他的内容了，即使老师教给我们更多的东西而我们不能熟练掌握也没有很大的意义。

在练习中，我才体会到最应该练好的原来是传接球技术，过去最不被我重视的技术，原来是最难被掌握的，传接球技术完全可以体现出一个球队的训练水平，如果传接球都做不好，其他的练习就无法进行了，所以我课后都会到田径场边对着墙练习各种的传球，我不能让自己给同学拖后腿。而熟练掌握各种传球的技术还是不够的，它更重要的是在于准确地掌握传球的时机。对我个人而言，投篮技术是我平时练习得最多也是掌握得较好的技术，但在真正的比赛中并不是容易发挥出来的，它也需要在好的传球才会出现好的投篮时机的。运球技术，我想我们首要决绝的是运球的速度，只有快速的运球才能很好的突破，快攻。这学期的“旗山杯”比赛给了我很好的实践机会，因为我有幸成了班级的参赛队员之一。对我而言，打全场的比赛机会实在难得，从中我有了许多的体会，我起码不会像过去那样像无头苍蝇地乱跑了，起码也知道了如何的落位和联防时的站位。这对我来说是有了很大的提高了，我的思路很简单，就是前锋在进攻的时候以最快的速度冲到前场的前锋位置，接应后卫的球，然后看中锋是否有好的位置单打，或看看队友是否空挡投篮机会；自己出现好的机会投篮就要大胆的出手。接着积极地压位置，有意识有思考地拼抢球。我想至于其他的技术和战术我们还需要今后通过学习和训练才有可能进行的。通过两年多的篮球选修课的学习，我感觉到我们班的同学的篮球基本技术水平都有了明显的提高，特别是同学们之间的配合默契增强了许多，练习时给人的感觉也流畅了许多，速度和命中率都在不断的上升，但对于整体来说还是远远不足，我希望我们班的同学能相互帮助、相互支持、相互鼓励共同提高篮球水平。我更希望的是看到一个强大的集体，而不单单是厉害的个人能力，因为篮球运动的本身就是一项团队运动，而不是一个人能完成的。在受批评的同时，我们更需要得到的是鼓励和认可，我也相信在老师的带领下，我们都会在篮球上学有所获学有所成。

上了大二之后，学习时间加长了，一般我隔一天才去篮球场上练球，但却觉得许多的时间都像是白费的，或者说是事倍功半，似乎自己的水平就是这样了再不能提高了。我想应该是因为篮球是一项集体的运动，单单一个人的练习是无法有很好的提高的，我不应该自己盲目的练，而是要珍惜上课的时间和同学一起练习。老师说：“如果通过训练就能成为明星，那么全世界的人都是明星了。”我虽然没有什么篮球天分，但我从来都没有放弃过对篮球的追求。老师也曾鼓励我们要抱着一种学习的心态来上课，每次课后我都做了上课的记录和总结，我知道我不能上完一次课就算过了一次课而没有得到任何的学习和提高。很多事情都是急不了的，我热切盼望我们的水平都能更上层，但我知道“欲速则不达”，学习技能只有反复的训练才能达到熟练的程度，才有可能成为自己的一种能力。看着一群人在球场上拼抢着一个篮球，有时候我实在想不通为何有人如此热衷于篮球运动，甚至弄得伤痕累累都还是一如既往，虽然我的篮球打得不怎样，我不会再否定自己过去在球场上挥洒过的汗水，因为它们并不是白白被浪费的，我也有着属于自己的篮球经历，这是永远不可被磨灭或替代的。

通过这两年来的篮球学习，我对于有了更深层次的了解，本来对篮球的恐惧减少了，篮球技术却更为纯熟了，虽然说不上打得很老练，但是相对于原本木讷的我来说已有不小的进步。而且平常跟同学们的切磋也让自己认识了一些不足。一个好的球队少不了团队意识，两年下来，我们同学之间不再局限于单打，而在很多时候都会与队友配合。而且配合起来越发的默契，这很是可贵。也让我实践了“合作即双赢”这一真理性的哲理！