第一篇：大学生抵制不良网贷策划
哈尔滨理工大学荣成学院
抵制不良网贷宣讲
主办单位：软件工程系学生会承办单位：软件工程系学生会 策
划
书
一、活动主题：抵制不良网络贷款，选择美好大学生活。
二、活动背景： 随着互联网金融逐步发展，针对大学生的网络分期贷款平台悄然“走红”。
三、活动目的 ：一方面配合学校整治不良网络贷款的号召，另一方面引导学生树立正确的消费观，避免非理性消费，建立对网络贷款的正确认识以及其中的危害。
四、活动主体 ：软件工程系全体学生
活动时间：待定
活动地点：软件工程系新教自习室
活动对象：软件工程系大一学生
主办单位：软件工程系
承办单位：软件工程系学生会
五、活动内容：前段时间，由大学生无法偿还校园网贷而引发的事件频发。重庆一大三学生在网上贷款总计超过10万元，因无力还款，被迫睡在公园躲债。河南郑州某学院一名在校大学生因为无力偿还共计几十万的各种网络贷款，最终跳楼自杀。除此之外，大学生天价账单街头求助、大学新生未开学花费已过万等事件也屡见报端„„校园网贷变身 “夺命贷”，让人触目惊心。
随着互联网金融的迅速发展，一大批网贷平台如雨后春笋般在大学校园内疯狂生长，改变了大学生的消费观念。一项数据调查显示，在弥补资金短缺时，有87.7%的大学生有办理网络贷款的想法，大学生俨然已成为互联网贷款消费的“主力军”。
原本，校园贷凭借其申请便利、放贷迅速、费用低廉等优势，为大学生提供生活消费、培训进修、创业等方面的资金帮助，有其积极作用。但是，很多网贷公司对大学生的借贷额度和偿债能力，没有完善的评估体系，缺乏严格的风险把控机制，对借款人的身份审核验证更是形同虚设。
此外，一些“别有用心”的网贷平台甚至恶意放贷，编织各类费用陷阱，如“服务费”“逾期费”“催收费”等，通过这些途径谋取暴利，加重了学生的偿债负担，使学生深陷网贷泥潭无法自拔。
面对校园网贷的乱象，治理与管控已经迫在眉睫，这需要政府、校方、学生多管齐下，通力协作。去年4月，教育部和银监会就联合印发了《关于加强校园不良网络借贷风险防范和教育引导工作的通知》。8月底，在《网络借贷信息中介机构业务活动管理暂行办法》发布会上，银监会提出“停、转、整、教、引”五字整治方针，暂停存在暴利催收等违规行为的校园网贷;增加对借款人资格的认定，包括增加第二还款来源;落实一些风险管控措施;禁止部分校园网贷的虚假、诱导性宣传行为。
相关部门发布各项监管政策，有利于保护大学生的权益和利益，引导大学生理性消费，合理借贷。另外，校方也应担负起引导学生正确认识和办理校园网贷的责任，例如开设金融知识必修班、举办网贷指导与教育讲座、加强对网贷平台准入校园的审查与监督，为大学生搭建一个健康安全的校园金融环境。
最后，大学生自身也要学会控制自己的欲望，树立理性消费观念。现下，过度消费、享乐主义的风气在校园里仍然存在，“花明天的钱，圆今天的梦”，校园网贷正是利用了大学生浮躁、攀比的不正常心态，刺激消费。须知，贷款消费充满了不确定性因素和风险，大学生的见识和经验本身就处于增长期，在对贷款消费认识不够理性的情况下就轻率地办理校园网贷，很容易陷入难以还款的困境。
正值新学期开学，大学生在面对校园贷的宣传时，一定要量力而行，详细了解P2P金融知识，掌握有关的法律法规，对自己的消费做好明确的规划，平衡好收支情况，学会科学合理地管理自己的财务，让校园网贷成为我们圆梦的好帮手，而非梦想的破坏者。
六、活动流程 ：
(一)、宣讲前期：秘书部、学习部收集相关信息，编辑成稿。由秘书部打印成稿，宣传部制作传单。通知学生会各部门人员活动时间，准备人员签到活动，向辅导员请示进入自习室。每个自习室，安排学习部宣讲一名，秘书部记录人员一名，两名实践部部员派发传单，一名带设备的宣传部人员。
(二)、宣讲中期：人员到齐后，统一时间进入各自负责的班级，要请班长出来，说明本次活动，人员进入开始宣讲。宣传部人员负责全程摄影记录。
（三）、宣讲后期：整理记录的文字，报告宣讲过程及完成情况，待负责人员宣布解散，各人员有序返回班级。
第二篇：抵制中学生的不良上网习惯
抵制中学生的不良上网习惯
课题名称：抵制中学生的不良上网习惯
课题研究成员：初三103班组长（李婷婷 范宜静 马思帆 曹勇勇 刘指导老师：大槐树二中范庆丽
一、课题确定的背景和目的飞虎）
第三篇：保持军人气节抵制不良诱惑（模版）
保持军人气节抵制不良诱惑
同志们：
在我国随着改革开放的不断深入，社会发生了巨大变化，人们逐渐摆脱了贫困，过上了富裕的小康生活，但随着人们钱袋子的日益饱满，一些思想素质低的人逐渐放松了对自己的要求，开始追求花天酒地，纸醉金迷的腐朽生活，一方面极力追求金钱，另一方面又无度的挥霍金钱，在社会上刮起了拜金主义，享乐主义和个人主义的一股旋风，这股歪风也通过各种渠道流于军营，给部队建设带来了不可低估的影响。我们革命军人如何抵制这股歪风邪气，那么今天我们就围绕这“保持军人气节，抵制不良诱惑”这一主题，同大家交流一下思想。
一、何为军人气节
从“岁寒三友”松、竹、梅在严寒冰雪中郁郁葱葱，傲然屹立傲视苍穹的坚贞不屈品格。到孟子提出的“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”的那种自强自立、不畏强暴、刚正不阿的民族精神。从“我自横刀向天笑，去留肝胆两昆仑”到“风潇潇兮易水寒，壮士一去兮不复返”等脍炙人口的壮美诗句。我们可以给气节下个定义：气节就是志气，节操或者骨气。它是指人们在政治上和道德上的坚定性。它通过人们的行为表现出来，是一种崇高的道德情操。那么革命军人的气节又是什么呢？
毛泽东同志曾经指出：“这个军队具有一往无前的精神，它要压倒一切敌人，而决不被敌人所屈服。不论在任何艰苦困难的场合，只要还有一个人，这个人就要继续战斗下去。”革命军人气节，就是在敌人面前和在艰苦困难面前表现出来的不屈不挠，一往无前的英雄气概，就是在邪恶和谬误面前表现出来的坚持真理、坚持正义的高贵品质和节操，就是在生命的最
后表现出来的“宁愿站着死，不愿跪着生”、“宁为玉碎，不为瓦全”的伟大精神。革命军人的气节，表现在血与火的战斗中，就是英勇杀敌，奋不顾身。临危不惧。血战到底。勇于为祖国为人民捐躯。狼牙山五壮士，就是很好的例子。革命军人的气节，在革命低潮和**的年代，表现为矢志不渝，坚贞不屈，铁骨铮铮，毫不动摇。以坚韧不拔的毅力，坚持斗争，夺取胜利。第五次反围剿失败后，千千万万个红军战士不消极悲观，不动摇变节，坚定地跟党继续长征。虽过着“野菜和水煮”、“露浸衣被夏犹寒”的艰苦生活，但仍有着“风雨浸衣骨更硬，野菜充饥志更坚”毫情壮志。革命军人气节，表现在被敌人抓到后，无论敌人怎样严刑拷打，威胁引诱，都毫不动摇，决不出卖组织和同志，坚决同敌人进行英勇斗争。叶挺在受尽严刑折磨和高官厚禄的卑鄙引诱下，仍坚贞不屈，写下了气壮山河的《囚歌》.吉鸿昌在赴刑场前奋笔疾书－：“恨不抗日死，留作今日羞。国破尚如此，我何惜此头”的毫言壮语。这是多么崇高的英雄形象，多么感人的革命军人气节！革命军人气节，表现在改革开放和社会主义市场经济大潮冲击下的今天，就是保持清贫自守、艰苦奋斗，无私奉献的光荣传统和政治本色，发扬革命正气，反对歪风邪气，抵制资产阶级思想和生活作风等方面所带来的各种不良诱惑。
二、拒腐蚀，永不沾，保持气节过好关
人们常说，打开窗户，吸进来的是新鲜的空气，也会混进来蚊子，苍蝇。随着改革开放的不断深入，市场经济带来的副产品拜金主义，享乐主义，个人主义也在侵蚀着广大官兵的思想，歪曲了官兵们的人生观，价值观。严重影响了部队的稳定，战斗力的提高。
（一）贫自守境界高。莫让金钱遮住眼，在社会主义市场经济大潮的冲击下，物质文化生活不断提高的今天，金钱作为一般等价物，其地位，作用越来越突出，英国大戏剧家莎士比亚的剧作《雅典泰门》中写到：“金子能使黑的变成白的，丑的变成美的，错的变成对的，卑贱变成尊贵，老年变成少年，懦弱变成勇士。”金钱的这种独特魅力，使得“人为财死，鸟为食亡”，“有钱能使鬼推磨”的腐朽思想与时俱生，侵蚀着广大官兵的思想，使一些意志不坚的同志成为了金钱的奴隶。重庆市原公安局局长文强，在金钱面前经不住诱惑，没有了应有的气节，贪污受贿数千万，结果走上了断头台。
革命军人要保持清贫自守的革命气节，在看待金钱这一问题上，应以革命烈士方志敏为人生的楷模。他在《清贫》一文中写道：“清贫，洁白朴素的生活，正是我们革命者能够战胜许多困难的地方。”“我毫不稀罕那华丽的大厦，却宁愿居住这简陋潮湿的茅棚；不稀罕美味的西餐大菜，宁愿咀嚼刺口的苞栗和菜根；不稀罕舒服柔软的钢丝床，宁愿睡在这猪栏狗窝似的地方！…我能舍弃一切,但我不能舍弃党，舍弃阶级，舍弃革命事业。”，充分显示出了中国共产党人的高风亮节。
（二）艰苦奋斗要保持，预防享乐毁终身
奢必丧志，追求享乐，不仅是人生道路的大敌，甚至是走向罪恶深渊的滑梯。我给大家讲一个真实而辛酸的故事。我们团某连有个战士。他的家庭并不富裕，为了实现理想，他到部队准备干出一番事业。到部队后，他工作积极，一直是一名优秀的士兵。就是这样一个好兵，由于和人打牌，从一次赌几毛钱，到后来越来越多，整个人就发生了质的变化。他欠下战友很多借款。没有钱，他就去偷盗。结果从一个有志青年堕落成了罪犯。这个沉痛的教训说明，享乐主义就像毒品那样，一旦上了瘾，就难改掉。它使人丧失斗志，使人丧失天良。我在给大家讲一个毛主席不过生日的故事。中共中央离开陕北的前夕，在米脂杨家沟召开“12月会
议”。开会期间，正是毛泽东54岁生日。局面展开，胜利可期，许多人看到毛泽东非常兴奋，便提出要给毛主席做寿。毛坚决不答应。理由是：眼下是战争时期，许多同志为革命流血牺牲，应该纪念的是他们；为一个祝寿，太不合情理。这件事尽管不大，但它透视着共产党人艰苦奋斗的本色。正是靠这种本色，我军由小到大，由弱变强。成为不可战胜的力量“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”我们永远不要放弃艰苦奋斗这一政治本色。学习李向群同志，虽家财万贯，但仍过着勤俭的生活。牢记李自成因贪图享乐面痛失江山的惨痛教训。
（三）个人主义要摒弃，无私奉献最光荣
大家都知道雷锋，董存瑞，李向群等英模人物，他们为了他人的安危，置个人的安危于不顾；他们为了他人幸福，宁愿放弃个人的利益；他们为了祖国的安全，不惜牺牲个人生命。这是一种什么精神？这是一种牺牲精神，这是一种奉献精神。这种精神在战争年代和特殊时期反映在生与死的考验中。在和平年代则大量表现在公与私、得与失的考验上。能否经受住这两个考验，关键看我们革命军是否具有崇高气节。在这一问题上，我们大多数同志，对待处理的很好。但也有少数同志只要组织照顾，不要组织纪律，眼睛盯着个人的得失，陷入了个人主义的泥潭，违背我们军队的宗旨，辱没了革命军人的光荣称号。宋代的伟大爱国诗人陆游曾写下这样的诗句：“位卑未敢忘忧国，事定犹须待阖棺。”浩瀚的大海，涌起的浪头只是汪洋的一掬，可是没有无尽的海水，哪有那激扬浪花。作为一名士兵，尽管你的职务很低微，但你的责任却是重大的。在南海一个叫“担杆山”的小岛上，有一个海军观测站。十几个战士警惕地保卫着祖国的尊严。尽管战士们深知，一般的地图上找不到这个小岛，几百万大军也并不缺少这十几个士兵，但他们都明白自己的责任，没有一个个普通士兵的奉献，就没有伟大祖国的安全。
三、从点滴做起,努力锻造坚贞的革命气节
气节作为一种精神，不是从天上掉下来的，更不是头脑中固有的，它需要在长期的学习和实践中不断培养和积蓄。培养坚贞的革命气节,我想应着重从以下几个方面入手。
（一）、努力学习，用革命理论和科学文化知识武装自己。
革命气节不是天生的。坚贞的革命气节，来源于理论的熏陶，来源于科学文化知识的滋养。列宁说过：“只有用人类创造的全部知识财富来丰富自己的头脑，才能成为共产党主义者”。每个官兵要把加强学习，提高素养作为培养自己革命气节的重要途径。
一要努力学习革命理论。一个人只有掌握了科学理论，才会有坚定正确的革命理想信念。李大钊如果不深谙马克思主义，就不会有“试看将来的环球，必将是赤旗的世界”如此坚定的信仰，在敌人的酷刑和利诱面前也不会有“宁可断头流血决不出卖灵魂的凛然正气。
二要认真学习科学文化知识。书犹药也，善读之可医愚。一个人精神境界的高低往往与文化修养程度有很大关系，渊博的知识可以消除愚昧落后的思想观念，可以帮助我们培养高尚的气节。我们每个同志都要努力学习科学文化知识，用人类创造的文明成果充实自己，陶冶情操。
（二）、树立楷模，用中华民族和我党我军的优良传统熏陶自己。
革命气节不是骤生的。它不是一个人在特定的环境和条件下，一时的心血来潮，更不是一个人在关键时刻就能表现出来的，它需要通过长期的积淀，以良好的思想品质为基础。岳飞从小就崇尚“鞠躬尽瘁，死而后已”。在背上刺下了“精忠报国”四个大字。夏明翰小时候最爱读中华民族优秀历史人物的传记，他最崇拜的就是南宋民族英雄文天祥，并把“人生自古谁无
死，留取心照汗青”。作为自己的座右铭。作为一名军人，我们也要选准自己学习的样板，确定自己的人生坐标，把中华民族和我党我军的光荣传统发扬光大。
（三）、点滴培养，在实践中不断完善自己。
革命气节不是杂生的。不能与错误的思想共存。它需要在实践中不断克服问题，不断清除私心杂念使思想一点一点地升华而实现的。因此我们要从现在做起。
首先,要善于反躬自省。每做一件事都要反思对不对；每完成一件一项任务，都要检查一下自己的思想；每过完一天，都要闭目思过，看看哪些方面需要改进。通过不断的自省．自警．自励，使自己的正确思想不断积累升华。
其次，要乐于接受批评。“金无足赤，人无完人”“人非圣贤，孰能无过？把批评当成我们思想上的保健医生，善待它，接受它。
第三，要做到小事不小视，千里之堤，毁于蚁穴，小洞不补，大洞受苦，培养高尚的革命气节，是从一件一件小事开始的。
我记得有这么一首歌：“你下你的海，我过我的河，你坐你的车，我爬我的坡。
同志们，当面对灯红酒绿的吸引，面对纸醉金迷的诱惑的时候，要牢记我们是革命军人，我们是永葆革命气节的革命军人，我们要以一身正气，去谱写自己辉煌的一生。
我的讲课完了，谢谢大家！
第四篇：坚决抵制形式主义和不良之风
坚决抵制不良风气和违规行为
习主席近日就关于“形式主义、官僚主义”做出了批示，同时强调要纠正“四风问题”，作风建设问题也要永远在路上。经过五年的强调和整治，“四风问题”所包含的享乐主义、奢靡之风在一定程度上基本被遏制，形式主义和官僚主义在一定程度上仍然存在。我们应该针对这些突出问题，发现他们的几种表现。我们也应该多多找一下问题，透过现象看本质，看看我们身边是不是有这样的情况。
我们工作和生活中的大部分人在面对不良风气和违规问题的时候，我相信大家都是非常气愤的，这不仅破坏了这个社会的公平和正义，还有的触犯了威严的法律。但是，真正敢于同不良风气和违规问题作斗争、有勇气的正义之士却很少。作为公职人员更应该端正态度，正确面对不良风气和违规问题，做到严以修身，严以律己的同时更要具备一颗赤子之心，心系人民、心系党，一经发现，首先应该劝说当事人面对错误、改正问题，主动承认错误，如若充耳不闻的继续错下去，我们应该及时举报，做正义的使者，不能够抱着“事不关己高高挂起”的心态。这样心态危害巨大，知情不报就是一种不作为，这样不仅违背了一名公职人员的基本职业道德，这种纵容也害了当事人，更重要的是对不起我们从小受到的教育、对不起我们的良知、对不起广大人民群众的厚望！
在工作过程中滥用职权或者玩忽职守、知情不报给我们党和国家、人民群众利益及公共财产造成较大损失的，给予相应处分实在不行。俗话说得好，“要想人不知，除非己莫为”。在我们工作过程中难免会遇到此类情况，这就要求我们严肃处理，积极举报。因此，面对不良风气和违规行为，我们每一个人都应该响应主席的号召，勇敢的站出来制止，并举报，给这个社会传递一些正能量，让这个社会变得更美好、更公平、更健康。作为公职人员，我们更应该争做表率，起到带头作用，敢于同不良风气和违规行为作斗争。聚少成多，积小成大，从小事做起，从身边做起，形成清正廉洁、和谐正义的社会氛围，让我们这个国家和社会更好更快的发展。
第五篇：大学生不良生活习惯
大学生不良生活习惯社会实践调查
“当你睡觉的时候，你会选择手机关机还是继续开着它？”，对于这一问题多数同学对手机辐射不以为然
很多同学表达了自己的看法。“除非两块电板都没电了，一般我会一天24小时开机的。”“睡觉不敢关机，怕我的那位找不到我着急。”选择开手机睡觉的同学明显人数多于关机的同学。而对于校园中的一些“特殊”群体，他们的生活更加离不开使用手机。担任着学校学生会干部的许同学连充电的时候都开着手机。忙完一天的工作回到寝室后，经常是手机铃声一响，又得跑下楼去。虽然很多同学清楚手机辐射对于人体健康的影响，却并没有引起任何的重视。
调查结果正折射出的了当前大学生对于自身健康的长期忽视。
我特意观察了一下，早上到操场上晨练的除了老教师外，学生寥寥无几的，女同学就更少了。等８点多钟已经上课了，路上还有不少学生一手拿着课本，一手拿着早点，边吃边走。我认为，在大学相对宽松的环境下，部分同学逐渐养成了一些不好的生活习惯，缺乏规律性的生活、学习状态和饮食结构紊乱。
大三的某同学说，现在大学生熬夜简直是家常便饭。她们寝室常常一起通宵看韩剧，曾经连续一个星期几乎没睡过觉。而男生则热衷玩电脑游戏。“我的几个室友熄灯后还把键盘敲得噼啪直响，根本想睡也睡不着，第二天只好在课堂上补觉了。”还有的同学说，学生“熬夜是家常便饭”。她曾经因为筹备学校一年一度的土风舞大赛，“连续两个星期几乎没睡觉”。她回忆说，那段时间常常搞得头昏眼花，两腿发软，而且脸上小痘痘“群生”。眼下，虽然没那么多事情做，但是已经习惯熬夜，“太早谁睡得着呢”。
大学生身体素质令人堪忧
据资料显示，在某高校食堂，有记者就同学们对自身身体素质进行了随机的采访。结果在接受调查的大学生中，“对自己身体素质不满意的”占到56.5%，“满意的”仅为43.5%，而女生则普遍感到自己身体欠佳。
某人民医院副院长医师认为，现在有相当部分的大学生处于“亚健康”的状态中，这其中固然有个人体质原因，但更多的是因为现在的大学生平时锻炼不够，普遍懒得动。
数据表明，仅25%的大学生能坚持日常的锻炼。“偶尔锻炼”占59%，“基本不锻炼”有16%；男生每周锻炼时间大多在3—5小时，而女生极少有每周运动2—3小时的，大部分女生除了体育课平常根本不锻炼。
医师告诉记者，由于对身体健康的忽视，一些原来中老年易得的疾病正渐渐逼近大学生。“现在患了腰椎间盘突出或脊、颈椎病来我们医院就诊的大学生越来越多，还有甚至患了轻微糖尿病的。”医师认为，疾病年龄明显推前，多是不良的生活习惯造成。有些大学生整天对着电脑玩游戏，容易造成肌肉和关节的麻木和紧张。
对此，医师呼吁大学生朋友们，大学四年中好好珍惜自己的身体，养成良好的生活习惯，积极进行有针对性的锻炼。不要以为凭着现在一腔热血而过度地透支自己的健康。从长远看，也是为自己将来的工作生活保留一个厚实的“本钱”。
当代大学生中存在很多不良生活习惯，总的来说有：
（一）作息时间无规律
在日常生活中，很多同学该休息的时候不休息，经常熬夜。殊不知，睡眠具有非常重要的生理意义，可以增强免疫力，康复机体，促进生长发育，延缓衰老，而且有利于皮肤美容，一些宿舍看电影、开卧谈会到深夜，然后第二天上午逃课睡觉，长此以往，引起恶性循环，我们的学业和健康均得不到保障。
（二）日常饮食欠科学
目前有相当一部分大学生由于睡得晚，早晨起的迟，来不及吃早饭便去上课，在课间饿的时候随便买些饼干、方便面之类的零食充饥；有的大学生索性取消了早饭，养成了常年不吃早饭的不良习惯；还有的男生酗酒、暴饮暴食，这些都违反了正常的饮食规律。大学生正处于长身体的关键时期，平衡营养与膳食显得尤为重要，糖类，维生素，水和矿物质这些人体必备营养元素需要我们在日常饮食中补充和吸收，科学表明，每人每天饮水量1200~1600ml，水有促进营养素的消化吸收，排泄代谢物和毒素的生理功能，而且饮水对健康具有特殊功效，如镇静作用，保护眼睛，降脂减肥，缓解便秘，美容养颜。
（三）娱乐休闲无节制
适当的休闲娱乐可以给大学生的生活增添生活情趣，缓解压力。然而部分学生经常光顾网吧、KTV、录像室、电子游戏室等娱乐场所，无节制地沉迷其中。
（四）自我保健意识差
众所周知，体育锻炼能增强体质，陶冶情操，增添活力。但是随着近年来网络游戏、电子竞技等的兴起，参与文体活动学生总数明显下降。学生的体能素质长期下降、肥胖学生的比例明显增多、近视眼发病例居高不下、多数大学生心理素质不高、抗挫折能力差，这些与缺乏体育锻炼有关。有些男同学不仅不注意自身卫生习惯，还经常在宿舍抽烟，使得其余同学被迫抽二手烟，影响了同学们的身心健康。
当代大学生在生活习惯方面出现诸多令人担忧的现象，与社会环境的变迁、教育模式的死板、教育体制的不完善不无关系，浅析其中的原因主要有：
（一）教育环境多元复杂
随着社会的发展，多元文化影响着大学生的成长，许多不健康、不积极的生活方式侵入大学生的生活，如铺张浪费、沉迷网络、酗酒等，从而出现旷课、迟到、早退等现象。学生在网吧、宿舍通宵玩游戏，上课时间发短消息、接打电话、玩手机游戏等现象，对正常的学习生活和教学造成了负面影
（二）家庭教育普遍失衡
家庭教育在学生成长过程中起着关键性的作用，由于长期受到应试教育的影响，多数家长对孩子的学业关注的比较多，而对孩子的综合素质养成缺乏必要的关心和引导。很多家长为了能使孩子安心学习，几乎包揽了学生除学业之外的其他一切事务，连洗衣、叠被等基本的生活小事也不例外，这些家庭过多的“溺爱”，对大学教育产生的负面作用甚大，值得家长们深思。
（三）自我要求不严，易于满足
许多大学生进入大学以后，往往仅把顺利毕业作为大学阶段的努力目标，而对于如何成为符合时代要求的高素质人才则缺乏全面考虑和综合规划，一部分同学出现了得过且过的思想，缺乏年轻人应有的朝气
年轻是我们的资本，有什么理由把它糟蹋和挥霍在短短的大学四年？科学利用，它将变成你一生的资本！
你可能会抱怨大学有很多外部因素影响个人身体健康，例如：大学宿舍集体住宿导致生活习惯不同的学生相互影响，学校体育场地不足，体育健身设施不够多或体育设施太过商业化运作，周围环境太吵等等。但是我们既然无力改变外部因素，那就充分发挥个人主动性，形成科学合理的良好生活习惯。
现针对大学生的实际生活状况提出一些建议。
（一），饮食与健康
1，长期饮食习惯应该是规律性的。这条最重要，没有这条，以下几条全部作废。2，熬夜吃夜宵的同学请注意几点原则（当然最好早休息），晚上一般10至11点进食夜宵；夜宵以对胃温和的食品为宜（稀粥，面包，饼干等），最好别吃辣椒等刺激性食品，尤其热衷吃泡面的同学应注意这点；夜宵食用量以达到消除饥饿感即可为目标，以免对肠胃负担过重影响睡眠质量；
3，不吃早餐的同学更应该早晨喝杯温开水，最少300ml，作用是稀释胃液，晚睡前也最好喝杯温开水，作用是稀释血液粘稠度，同时利于睡眠中的机体代谢。
4，注意常见的饮食相克，例如：香蕉土豆不宜同吃，虾和高维生素c的食物不一同吃。5，别把水果，零食当正餐，它们适宜在正餐之间享用，同时自己的饮食组成应该符合《中国居民膳食指南》。
6，一天的饮水量应该保证足量，水的作用在此不必多说。
7，不宜长期食用辣味，熏制，腌制食品，尤其嘴馋的朋友请注意，偶尔用这些东西改善一下口味倒可以。它们对身体的不利在此不用多说。
8，聚会，聚餐等饮酒适可而止，没必要逞年轻人的能，喝到呕吐和不省人事是狼狈和愚蠢的表现。
（二），睡眠与健康
1，长期的睡眠应呈现规律性，做不到这点，以下几点全部失效。
2，睡眠是个全身心放松休息的过程，因此，尽量创造放松的环境才有利于睡眠的质量。有人睡6小时就够，而有人睡9小时依然不够，除了个人因素，便是睡眠质量这个因素的导致的。影响睡眠质量的因素又有很多：
a,睡前20分钟可以热水泡泡脚，听听轻音乐，闭上眼清除杂念，深呼吸，身体稍作拉伸，以便全面放松身心。
b,灯光，床被薄厚软硬，枕头高低软硬，宿舍通风，房间温度，睡姿，等都会影响到睡眠质量，我们完全可以尽量改变这些条件。
c,睡眠不足可以抽空午休，有午休习惯的人最好保持，当然没有午休习惯的没必要强求。
（三），运动与健康
1，坚持长期运动，不管是散步，慢跑，快跑，打球，骑车，跳舞还是游泳等，只要每天坚持运动30分钟，健康就是你的。
2，部分学生经济条件可能有限，但在这里别怕花钱，制备一套适合自己的运动套装及设备非常有必要，花钱买来的是健康，终身受益，有何不值？这里我重点强调合适的，质量有保证的运动鞋是很重要的，因为大部分运动是用脚来做支撑的。
3，运动前的准备活动非常重要，尤其是做一些有强度的运动前，从头到脚的关节，韧带，肌肉都扭动拉伸一番。
4，运动后应该通过慢走，甩动，拍打等方式放松肌肉，天气凉时应注意运动后的保暖，小心着凉。饭后稍作休息再吃饭或洗热水澡，夏季出汗较多时应注意补充钠，钾，以防肌肉抽筋等。
还有更多的生活细节关系到我们的健康，希望各位朋友能多多补充，虽然是细节，但只要养成的好习惯，积累一生就是一大笔财富！
在此我做几点补充说明：
1，由于各位同学的个人喜好，个人习惯，个人体质，个人工作学习环境，个人经济条件以及性别差异等，以上总结只是给一般学生的参考，说到底还是要形成符合自己的一套健康生活方式。
2，在此仅仅说的是生理上的健康，但它和心理上的健康是相互影响的，身体健康了，没有疾病的缠绕，气色好了，容光焕发了，工作生活学习有精神了，大家应该是深有体会吧。心理上的健康那是自己掌握的事情了！！
笑是最强大的武器，爱是最强大的力量！
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