练习太极拳的体会与感受

第一篇：练习太极拳的体会与感受

练习太极拳的体会与感受

人们常说，太极拳是文化拳，是智慧拳。这是指太极拳蕴涵了丰富的中国传统文化内涵，饱含无穷的哲理，需要我们在掌握拳架动作的基础上，不断去琢磨、去领悟。练习太极拳时一定要遵循以下几点：

一、准备活动一定要充分

打拳之前的准备活动无非包括压腿、压肩、压手、肩踝、膝、髋关节的旋转或拉伸等。究其根本，准备活动最重要的目的就是为了身心放松。而准备活动的充分与否，会直接影响接下来打拳的效果比如说压腿，它不仅仅是为了提高腿部的柔韧性，同时还有避免受伤和放松关节等功效。陈式太极拳各家陈正雷大师也曾说过，准备活动的时间应该长于打拳的时间，至少要在半小时以上。特别是我们在清晨打拳就是更应该注意，由于一夜的睡眠使身体有些僵硬，所以这时的准备活动尤为重要。

二、不要急于起势

在充分的活动之后，接下来就要开始打拳了。在正式演练套路之前，我认为还需要做以下几件事情：来回走动平优一下心跳（如果你刚做完踢腿、摆莲等动作就要更注意这点），站定之后引导身心逐渐入静，从头到脚依次调整、放松（虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀、圆裆开胯、展掌舒指等）。然后调匀呼吸（最好采用腹式呼吸，以达到慢、细、匀、长的效果），最后再松柔的开步起势。

三、意念引导运动

在打拳的过程中，意念的导引应该贯串始终。而这种意念引导动作的练拳方法，不仅能调节大脑皮层和中枢神经系统机能，增强身体其他器官的功能；而且还可以使上下肢更协调的配合，达到更为理想的锻炼效果。初学太极拳者由于对套路的掌握还不够熟练，意念更多的还是集中在想动作上。当熟练到一定阶段之后，就应该逐渐将意念转变为想身法要求、想虚实转换、想开合衔接、想劲路节奏等或者将意念更集中的关注一下在自身行拳过程中薄弱或欠缺的环节，比如眼神、腰胯、脚步等。

四、打拳一定要慢

缓慢打拳有利于身心的入静与放松，有利于用意念去引导动作的进行，更有利于拳技的提高与身心健康。尤其是在平时没有比赛或表演对套路有时间要求的情况下，完全可以抛开音乐和时间的限制，放慢速度打拳。缓慢打拳不仅可以培养和树立正确的拳架与身法，还可以体会和掌握劲路与节奏的阴阳变化，更重要的是，太极拳的内功也是在缓慢打拳中逐步积累与造就出来的。且打拳的时间愈久，在自身的运用与体现上也就越发的驾轻就熟，拳技也在不断的日积月累中得到时进步与提高（如身法的中正安舒、拳架的舒展大方，节奏的快慢相间、劲路的蓄发互变等）。直到最后，打拳的速度节奏完全可以自行掌控，从而体现出快而不急，慢而不呆的风格特点。

我练拳的时间不长，太极拳对我来说还是刚刚开始。但是我感觉到，对太极拳不能仅仅停留在练习这个层次，要练习、思考、领悟；思考、领悟、练习。几方面结合起来，慢慢积累、慢慢进步，逐渐达到较高境界。我在习练太极拳过程中有下面一些肤浅的思考和体会。

一、太极拳的呼吸

有人说练太极拳时，要做到呼吸和动作相配合，动作开时呼气，动作收时吸气。我的体会是自然呼吸很好，如果太在意呼吸与动作的配合，动作容易呆滞，呼吸也容易不通畅，影响气血的运行。但是不讲求呼吸与动作的配合，并不是呼吸和动作之间没有配合。实际上呼吸是自然而然与身体动作进行配合的。而且配合身体动作的开合的，除了有口鼻的呼吸之外也有身体的呼吸，身体的这种呼吸体现为随着自然流畅的动作，身体的气息在体内和体表自由地流动、出入。我想我们如果按照拳理拳法不断正确地去练习，假以时日，全身气血非常通畅，就能达到这种呼吸和动作的自然配合了。

另外，有人说气沉丹田就是要时时想到把气吸到丹田里。我对此的理解是：人体气的力量是随着练拳的时日慢慢积累增长的，不是一下子就会增长到一定程度的。所以，练拳的时候千万不要想着把气吸到丹田里，太执着于气沉丹田反而容易生出身体的毛病。只要从思想上精神上注意到气在丹田这个位置就行了。“意之所致，气之所致也。”时时注意到丹田，气就能慢慢聚集上去，然后慢慢做到气的鼓荡了。

二、修身养性之法

古人云：修身齐家治国安天下。古往今来。习文舞剑不外乎是两种不同的修身之法。只不过从形式上看。前者是内修，后者是外修而己。太极拳则讲究内外兼修。既可练就强健之体魄，又可陶冶情操。养就儒雅大度之风。太极拳的强身健体之效．在此就不必多言了吧，因为，每个习练者都是不同程度的受益者。全球过亿的爱好者自然是各有各的体会。而当你进入到较高的境界后(起码是体内真正有了内气活动)，每每练拳之时．那种恬静、那种悠闲安逸、那种浑然忘我的感觉大概只有诸葛亮的“淡泊以明志．宁静以致远”或者陶渊明的“采菊东篱下．悠然见南山”这样的句子可以稍做描述。

三、平衡之术 平衡。是大自然无处不在、无时不有的一种现象。比如四季的更替。晴天雨天的转化，高山和深海的存在等等。平衡，也是人类社会形态的一种规律。三国演义开篇语说的好：天下大势．分久必合，合久必分。分有分的平衡，合有合的平衡。分的平衡一旦失去。就会向合的平衡去转化。反之亦然。平衡，还是每个人为人处事的一个最根本的准则．世上没有不劳而获的事。也很少有劳而无功的事。什么都不付出就想得到许多．那是白日做梦。付出了许多却没有任何回报。那也是不大可能。

关于“平衡”二字罗嗦了半天。也该回到正题了。那咱们就看看太极拳是怎么阐述它的平衡之术的。身法上，它要求立身中正、不偏不倚；架势上，它要求不丢不顶、不过不卯；步法上，它要求有开有合，有虚有实；劲路上，它讲究刚柔相济：速度上，它讲究快慢相间。整体上，它让你领悟的是中庸之道，体会的是阴阳转换之理。在身体的调理方面，它和中医的医理相通：达到自身最恰当的平衡；疗效相同：治根、治本。在性情的调理方面，它就象其他任何一门艺术一样。可以陶冶情操，修正性情。让你焦躁的变的沉稳一点，太沉闷的变的开朗一点：过于乐观的变的中正一点。悲观的变的积极一点„„而这些变化，逐步会渗透到你生活的每一个角落里；你的心态，你的人际关系．你的工作等等．但最终的作用和效果只有一个：让你的修养更高、人缘更好、生活的更幸福!

四、太极拳的道

道可道，非常道。道到底是个什么东西．恐怕没有人能讲明白的。但它却是人类所共同追求的东西。并且是尽其一生的、把它视做终极目标来追求。

道是个过于抽象、难以描述的东西．但我们可以通过一些具体的东西来感悟。比如老子所说的“上善若水”，说的是做人的至高境界．应该象水那样。像水的什么样呢?我想这里指的不外乎水的清洁性、牺牲性和善变性三点。清洁性指的是本质，做人要象水那样清白、洁净(太极拳阐述的做人之理：时刻保持立身中正)：牺牲性指的是奉献精神．水总是靠弄脏自己来洗干净别人。说的是做人的修为(太极拳“舍己从人”的技击理念：只有舍弃自己。才能征服对手)：善变性则一方面指的是水顺遂、自然、随曲就伸地适应各种各样的环境的本事．对人而言自然是说适应社会的各种能力了(“顺遂自然”、“随曲就伸”本就是太极拳的专业术语)，另一方面也指水刚柔相济的脾气。

谈及此处，不禁令我想到这样一个现象：日本、韩国学了咱们一点文化的皮毛就敢整出个茶道、书道，学了些中华武术的基本功就敢整出来柔道、空手道、合气道、剑道、跆拳道等一大堆的“道道”来，咱们却总是谦虚地称自己的东西为茶艺、书法、太极拳„„众所周知，“道”可是比“艺”，“法”、“拳”、“术”等什么的“道行”深多了!

第二篇：毕业体会与感受

毕业体会与感受

年华匆匆，似水而过，四年光阴转眼即逝。面对毕业，带着跃跃欲试的激情和惴惴不安的期待，以及对未来的些许惶恐，终于走到了人生的又一个转折点。

回顾四年大学生活，从开始的新鲜兴奋，到中间的颓废生活，又到突然的觉醒，再到最后的来回奔波，这其中的感觉，汇聚一起，慢慢发酵，变成一种历久弥新，醇香的味道。毕业的当下，谈起毕业，不可避免的略带伤感。这伤感，不仅有感叹时间的飞逝，也有离愁别绪，更有青春的无奈蹉跎。习惯了北郊灰蒙蒙的天空，习惯了学校六点五十准时开始的广播，习惯了二楼餐厅永远都是粗细不均的牛肉拉面，也习惯了冬天总是无比拥挤的开水房„„习惯，让我对学校又莫名的添了一份更多的留恋。大学生活，收获了什么，改变了什么，又失去了什么，所有的体会都在毕业的当下，变得浓烈而澎湃。

提起毕业，自然而然的会回想在学校的几年生活。

大一的时候，初进校园，一切都是新鲜的，好奇的，面对一张张微笑的，年轻的面孔，会不自觉的憧憬和描画未来的生活。各种各样的社团，五湖四海的新人，以及兴奋跳跃的心情，都迫不及待的告诉我，新的生活开始了！大一从高三的压抑和煎熬中解放出来，但也没有脱离高中积极学习的习惯，每一次课余作业都是认真的完成。大一的时候考英语四级，分数不尽如人意，可也是勉勉强强的过了，学期末总成绩平平，但也是赶上了最末等的奖学金，所有的事情都是处于一种“不至于太差，也不是太好，但如果在努力一点点，就会很大程度的提升”这样的状态中。现在回想起来，自己当时为什么没有再努力一点点？为什么要虚晃着时间得过且过？为什么不愿意为了自己的人生再多做出一点？或许大一时候，收获最大的就是在图书馆了。看了很多专业的、非专业的书，从小说到传记，从历史到散文，再到中外名著。这期间，不仅拓展了视野，更加深了文化积累，沉淀了思想。

大二是过渡和心理改变最大的一年。七月份的军训，让生活多了一份绿色。立正，稍息，站军姿，各种训练都是在烈日炎炎的七月份——西安最热的季节，于是我们的军训也就更增添了一份困难和坚强。最忘不了的是那场长途拉练。我们都称之为“红军二万五千里长征”。从半夜开始集合行军，一直走到太阳晒得人眩晕的时候，到靶场。最痛苦的是回来的时候，正当中午，体力严重透支，看着身边的人一个一个的倒下去，校车一辆一辆的拉走晕过去的人„„场面真的可以用惨不忍睹来形容。不知道我是怎么坚持下来的，一步一步，脚疼的踩不下去的时候，歇一歇，继续忍着，就这样撑回来。突然想起普希金的一首诗“而那过去了的，都会成为亲切的怀念”是得，现在回忆起来，这些记忆，都是一场亲切的怀念。军训过后，我又参加了大学生涯比较重要的一场实践——暑期实践活动。这次活动，从策划到组织再到实行，都是我们宿舍自己一起同心协力，互帮互助的结果。实践活动要做调查问卷，要安排实践地点，不管怎么样，我们每一个人都认认真真的完成自己分配到的任务，让这次实践活动圆满顺利的结束。这次实践活动，不仅加深了我们之间的同学情，更让我们了解到现在环境问题已经开始蔓延的农村，并且愈演愈烈。我们作为社会的一份子，理应传播保护环境的意识，从身边的事情做起。大二，让我学会了担当和责任以及坚强，当然，大二也胡闹混沌了一段时间，生活和学习上开始懒懒散散，不过，学期末差点不及格的成绩教育了我，作为学生，就应该做到最起码的学生应该做到的，如果连最基本的都做不到，那就有待思考了。

大三，可以说是一个转折点吧，大三这年，没有了大一大二的轻狂和激动，更多开始思考人生。我是要考研还是找工作？我的人生接下来要怎么规划？这样规划我要怎么样努力才可以实现？这些都是实实在在的摆在面前的问题。我迷茫了很长时间，起初根本不知道自己想做什么，亦或者说，不知道自己能做什么。总觉得没有方向。于是磨磨唧唧到了大三末的时候，还是一会想考研一会想工作。直到有一天在图书馆，看到这样一句话“你现在挥霍的今天，正是你昨天念念不忘期待的明天”。我突然想通了，与其这样纠结，不如静下心来仔细想想，你昨天所期待的到底是什么？如果明白了，就要果断干脆，坚定自己选择的，洒脱的要选择放弃一方，于是我选择了今天的路——找工作。

大四，提起大四，对每一个大四的学生来说，更多的是一份收获再带一点心酸，再多一点微微伤感。考研的每天穿梭于食堂、教室、图书馆，找工作的每天徘徊于高校、公交、招聘会场。不管是谁，都是披星戴月。大家见了面，匆匆的几句询问之后，又开始投身到无限的战斗中去。似乎这一年，成了大学最忙最累的一年。无论如何，走到今天，我体会最深的是找工作那些日子，用“煎熬”两个字来形容最恰当不过。从开始时候的无所适从到进行中的手足无措，再到遇到挫折时候的忧愁困顿，乃至到最后尘埃落定时候的悲喜无常，每个步骤都让人劳心伤神、消魂夺魄。在这样的时候，要面临着来自各个方向和层面上的压力，如果把握不好，心情就陷入烦躁、消沉的旋涡。那段时间，周围的同学工作都开始确定下来，我心慌了一阵之后，平心静气地梳理自己的思维，反复告戒自己：欲速则不达。在寻找中等待，在等待中寻找，耐得住冲动，耐得住等待带来的煎熬，在等待和寻找之间不断地强化自己的信心。过不了多久，满意的结果就会在不远处等着你。在这个过程中，身边人的接连成功会不断地强化刺激，凸显出我的不遂意。可是要知道，这只是人生的又一个开始，远非世界末日，人的一生中，情况和形势是千变万化的。只要自己做到心态平和中透露着积极的主脉，方寸不乱，旷达而开朗，就会在以后的人生中收获更多。

大学四年，学到了很多，也沉淀了很多。我不再是那个刚进校门18岁的自己，四年时光不说磨练了多少，仅仅那些收获就能使我一生受益。陶行知说过这样的话：流自己的汗，吃自己的饭，靠天靠地靠祖上，不是好汉。我不能算作好汉，可是起跑的发令枪已经响过，不能再想着回身去抓父母、老师、亲朋好友的手，现在到了必须依靠自己迈开第一步的时候了，从前的那些可以依靠的人，在这里并没有参赛的资格，即便是他们上场，跑出来的成绩也不能够加在自己身上，他们会给我加油鼓劲，他们会给我擦汗递水，他们可以替我出谋划策，但那长长的跑道，只有靠我自己的步子去征服，最后的成绩也只有靠我自己去争取。长大的标志不在身体上的变化，而在于心理上的成熟。从前，我依靠父母，现在要依靠自己，为的是将来自己能成为父母的依靠。

即将毕业，即将离开生活了四年的学校，从此踏上另一个崭新的不同的世界。这个新世界里或许没有学校里宽容，没有学校里能允许你犯错，也没有学校里能让你肆无忌惮的自由成长，可要坚信，纯真要一直保留在心底，这些温暖，坚强，不放弃，这样美好的字眼会跟着我远赴他乡，放在心里最柔软的部分，随时指引前行的路。

第三篇：工作体会与感受

工作体会与感受

体会感受之一：领导干部必须要有责任心。上任伊始，我感到一种前所未有的压力。这压力一方面来自组织对我的信任，另一方面来自我自身经验的不足。但是，我还是充满信心,我相信“有压力才有动力”，既然在这个位子上了，就必须增强责任意识，对组织负责、对人民群众负责、对干部负责。不仅在工作敬业精神上要率先垂范，更要在为民务实上下真功夫，只有这样才有想事的方向，才有干事的动力，才有办好事的结果。工作实践证明，同志们对我的工作是十分支持的，尤其是几位班子成员的鼎立帮助更使我感到无比感激；

体会感受之二：令行禁止决定成败。好的思路、好的政策，关键在落实和执行，每一位领导干部要有执行的观念和意识，要有执行的底气和勇气，用制度管权、按制度办事、靠制度管人。对待干部既要严管又要爱护。放任自流等于害干部。从制度上约束他们的言行，执行制度必严肃，有令必有行、有禁必有止，落实政策必到位。其次是“爱护”，不爱护干部的领导不是好领导。只有关心干部的疾苦，容忍干部的缺点，了解他们所想的事情，帮助他们解决生活上的困难，才能充分调动起他们的积极性，让他们排除后顾之忧，全心全意地投入到工作中去；

体会感受之三：领导干部必须率先垂范，甘于奉献。“做官如做人，为人正派，为官才能公正严明”。不论在工作纪律方面还是在廉洁自律方面都要起着表率作用。领导的一言一行都在干部群众的眼里，搞一次特殊就降低一分威信，破一次规矩就留下一个污点，谋一次私利就失去一片人心。决不能搞台上一套，台下一套，而应该表里如

一、言出必行，保

持一种“以和为荣、以建功为乐”的思想境界，以积极健康、平和从容的心态，应对复杂的工作和人际关系，勇挑重担，正确对待工作分歧，放下一切私心杂念，以冷静的态度对待是非，以宁静的态度对待得失、以清静的态度对待名利，在奉献中练就过硬本领，在艰苦磨练中更快成长；

体会感受之四：领导班子要团结一心，想事情、干事情、干好事情、不出事情。团结出战斗力，战斗力靠团结。一个地方要发展首先要上下团结一心，干群共谋事业。对一个班子来讲，主要领导要全身心的站在全局的角度去谋思路、求发展和安排部署，班子其他成员也要坚持从全局上、从领导的角度和政治的高度在其职权范围内多思考、多用心干事，宽以待人、与人为善，取人之长、容人之短，互相理解、互相包容、互相支持，政治上不糊涂、经济上不贪占、生活作风上不犯错、工作上不失职渎职。只有这样上下一心，众人一力，才可能使我们的各项事业健康发展。

第四篇：心理健康体会与感受

心理健康课让我更深入地思考自己

时光荏苒，一个学期就这样丰富充实的走过了。

通过学习大学生心理健康这门课程，我有了很多收获。我不仅真正认识到了心理健康的重要性，并学习了许多专业的心理知识，以前的很多的疑问都得到了解决。而且心理健康课让我自我了解，自我认识。

我们心理健康课的任课老师是陈老师，我个人认为她是极适合上这门课的，她轻柔地声音本身就像一剂安抚剂，给人平静而安慰的感觉。老师的授课方式比较自由，授课以PPT为主，形式有概念介绍、名言警句、实际案例、心理健康视频、心理测试等，但是她的教学一点都不死板，她经常组织我们在课堂上进行互动游戏，带动课堂活跃气氛，提高了我们的兴趣。在她的带领下，通过学习，我初步了解了爱情心理学、学习心理学、人际心理学、变态心理学的相关知识。一学期的学习结束后给我留下印象比较深的内容主要有以下两方面：

首先，我学习心理学获得的最大的好处——认识自己：心理课让我认识了以前一直没有完全了解的自己的，渐渐地，我认识到只有做到自知，正视现实，积极进取，摆好心态，才能拓宽我的人生道路。

通过心理健康课我的情绪自控能力得到了增强，曾经的自己处事时十分莽撞，遇事冲动，不能客观冷静地分析问题，容易感情用事，面对一些问题不肯 “低头”、去理性地分析和处理问题，挥霍感情……还记得，初入大学时，与在以往的高中校园生涯中前进的道路总是十分单一，最终目标不过是高考不同，当来到新环境的新奇和热闹逐渐退去后，大学中轻松的课程让我有了大量的空闲时间，失去了高三紧张气氛以及考试压力，很快便让我觉得无所事事，自身的惰性与内心迫切想做些事的心情相交织，空闲甚至成了一种折磨。自卑、焦虑、抑郁、孤独、无助、虚荣等消极情绪时常交织。在那迷茫的时刻，我迎来了心理健康课。在接触心理健康教育课后，当老师提及情绪的内容时，以一些举证和理性的话去展示。我渐渐地发现，对于处在这个年龄的我应有成人的深思熟虑，善于克制忍让，心胸宽广，敢于卑躬屈膝，这才是一个大学生所具备的心理健康标准。

其次，通过学习心理学我收获的另外的好处——认识他人，我更加深刻地懂得人情世故，处理好人际关系。别人为什么如此，这样选择，这样的做的好处，背后的东西是什么……学习这门课程使我更加乐于与人交往，不仅接纳了自己，也能以宽容的心态接纳别人，认可他人的存在和作用。

在大学的新生活中，我逐渐学会与他人沟通、换位思考，获得别人的理解和接受；在新的集体中，我学会既能与他人融为一体，积极参与院里、校里的活动，增进与同学之间的感情，同时，还扩大交际圈，开阔视野。就我个人而言，找几个朋友，在运动场上大汗淋漓一番后，不仅疲劳的身体得到了锻炼，还调节了身心，有资料指出：运动时，身体内部会分泌一种物质，俗称“快乐物质”——会让人们放松，高兴。此外，我还收获了许多知心朋友，我学会卸下心防，时常和他们聊天，好的，不好的；得意的，失意的：大的，小的……把心事跟大家倾诉，是缓解心理压力的好办法。

我相信以上的感悟收获会使我在社会生活中有较强的适应能力和充足的安全感，在人际交往中我会以积极的态度压倒消极的一面，并正确认识人格的多元化。

以上，是我是对学习心理健康之言，收获是巨大的，体会却可能肤浅。

愿每一位和我一样的大学生，都能保持开阔的心境，以青春的姿态展望未来、迎接挑战，重视我们自己的心理，正视我们自己心理。最后，再次感谢陈老师及她为我们带来的大学生心理健康课。

第五篇：清华大学暑期学校体会与感受

写在前面：

以下内容仅供参考，因为每年政策可能会有所变化，应多听高中学校相关老师以及相关负责机构的建议，他们这一块的建制应该比较完善相关的信息也应该比较准确。

目前进入清华的途径有五种：一是通过高二暑期的“暑假学校”进行考察，可以确定部分同学加分，对于在6天的学习考查中表现优秀同学可以预记2学分；二是通过12月份中学的推荐；三是通过“华约”联盟的考试；四是通过单科竞赛获得加分；最后，是通过高考“裸考”。

下面是参加过暑期学校的一些人的感受：

甲：暑期学校报名主要是通过高中学校推荐，暑期学校应该在一个星期左右，主要是听各个院系的讲座以及参观一些图书馆，实验室，目的是把你拉到清华这边，帮助发现你的兴趣所在。最后的考试内容与讲座无关，但与自主招生有些关联，考试包括英语、语文、数学、综合（理综/文综），难度不易且不常规，和自主招生考试类似。考好了会有加分，不过即便考不好也能够参加自主招生考试即有参加自主招生的资格。考试时间较长，以前是会考一上午，准备好吃的喝的。卷子会一起发下，每隔一段时间收一份，中间不休息，要安排好答各份卷子的时间，另外只有笔试没有面试。个人认为暑期学校还是很好的，一年前参加的，如今已考入清华。在那儿坚定了报考清华的决心，了解了清华的文化和教学。可以不必在意考试，放松的去清华园中体会、感受，会得到加分之外的收获的。

乙：我就是参加的前年的清华大学暑期学校（现在就读于清华），个人觉得还是蛮有意思的，有参观，游戏，讲座。至于政策,我们那年的话是如果通过就会给自主招生名额，优秀的话免自招笔试，基本就会有加分，至于如何判定，最后会有一个考试（我们那年难度较小也就高考水平）。然后就是看你参与的程度，会有个紫荆学员（优秀营员）的评比，基本上就是班干部，因为这是大家自己选，毕竟时间也不长，所以往往能被记住的也就只有班干部这一类的，班干部一般都会在第一天选得，一定要争取当班干部，竞选班委就是准备演讲稿，然后轮流发言，然后投票。如果班长竞争太激烈的话可以试试体育委员或生活委员，然后和同学处好关系，因为最后是学员投票，不过紫荆学员只是一个荣誉，用处不是特别大。我是拿到了通过，但还是考进来了。另外据说参加暑校的学生90%多最后都进了清华。其实吧，我觉得暑校最大的作用就是给你一个梦想，一份激励和信心，让大家找到接下来高三这一年奋斗的动力。

丙：暑期学校总起来说是给自招和领军的招生打前站的。成绩优异的，领军博雅基本就定了，尤其是免笔试的，再淘汰的可能性极小。各院系自己组织的学

科类科学营，就更直接会获得优惠。这是15届的情况。16届看来在延续这些做法。

我们那年的笔试考语数英三门，语文是古文阅读、现代文阅读；数学和平时学校练得难度差不多，肯定比高考要难一些；英语题型新颖，包括完型选词（是所有的词摆在一起选，与高考有些不同），保留了几篇阅读，还有一些形式记不住了。大约到快年底的时候会收到通知，告诉你笔试情况。只要笔试合格，即可以参加领军人才的初试。如果是良好或者优秀，是免领军人才的初试，直接进入复试的。领军人才算是清华自招的一种，最后根据考试情况进行不同程度的加分。去年的情况大致是这样，可能以后还会有变动。

丁：我们那年的暑期学校考试题大部分和平时做的高中题难度相当，也有一些高于高考的部分，只是因为高中还没总复习，所以最好复习一下数学遗忘的知识。至于语文英语就看平时的积累了，和高考题型不太一样，语文当时是有小作文，还有文言文诗歌（没记错的话），题目倒是不多的。暑期学校的考试主要考察高考范围内的知识，基本不需要学科竞赛知识。大家巩固高考知识，沉着发挥即可。今年不知道要不要变，考前清华会给关于考什么的通知。

戊：我们那年的暑期学校是考6门，文理分开，科目同高考。下面是12年考题分析（仅作参考，14年据说比较简单）：

语文时间紧，基础考的都是四书五经，背过会很简单，没背过很难，阅读理解是民国的散文，看不懂很无力，作文一般，时间特紧；数学时间也紧，题难，具体见清华历年自招题；英语还好，单词量约等于四级和六级之间，有双向翻译，根据翻译的句子作文；理综比较难，理化都是竞赛难度。

关于加分政策：不同的省份加分力度不一样，某些省份有直接高考加分机会，有的省份则是提供自主招生名额，而且如果你自主招生笔试没达到分数线时仍然有进入面试的资格。

己：关于考试： 1.考试难度为高考难度；

2.题量很大，需要合理分配答题时间，该放弃的放弃，挑擅长的科目先来，做题速度要快一些，当然准确率才是第一位的；

3.最终认定有三种：结业，即什么也没有；通过，给予明年领军初试资格；优秀，给予领军初试和复试资格。优秀率比较低。优秀者清华领军保进面试，加分10分起。领军的初审是明年3月，只要通过领军计划的初审，并且初试的数学和物理考好就基本上就能获得10分以上的加分了。

暑期学校成绩由三部分组成，考试成绩，暑校表现，高中综合表现。

营期间表现也重要，不过这些好像是由辅导员来评判，辅导员就是大二大三的学长学姐，有的还是couple，总之主要还是看考试。对于考试我觉得像复习高考那样即可，复习所有的学过知识，不过估计来不及了，那就挑忘的最多的来吧。考试成绩一定要过，否则活动很好拿到紫荆学员但成绩没过也是白搭，文艺节目可以自己准备或和同学一起排练，这里是一个挺不错的展示舞台。

庚：我是2012年参加的暑期学校。我们当时那个考试对自主招生很有用的。考试在最后两天，考语言类综合（语文英语）和理科综合（数学加理综，理综是物理化学），两门都是3个小时。考核通过，认定结果优秀的会获得独立的自主招生笔试资格（不占用所在省份的校荐名额），据说只要参加了笔试也会提供面试资格。在面试的时候会有加分筹码（就是面试表现极差也会有加分，最少10分），我就是这样的。我当时参加完暑期学校后感觉就像在玩一样，从没放在心上，也不知道评判标准是什么，然后有了个优秀通过，不过自招笔试却挂了，但因暑期学校优秀就进面试，又因这个优秀加分比较多。所以能得优秀是很有帮助的。

辛：三十张来自五湖四海的面孔和两个细致靠谱的辅导员学长学姐，我们一起经历的故事成了最美好的记忆。深夜紫操的夜谈会，从学姐学长开始讲述自己的故事，随时间的推移叩开了每个人的心门，大家纷纷说出了自己最真实的故事，那一个夜晚我们仿佛成了十年的老友。

暑假学校对后面的自招有优势，具体什么优势，只有到时候才知道。目前不需要纠结在这个问题，因为还没“到时候”。换句话说，这是一张好牌在手，什么时候用到这张牌，要看你在自招的初审、初试、复试中的成绩和表现。而后者这些，是你可以利用接下来的几个月去完成的。

壬：2012年暑期学校前四天就是受苦受累的，第四天晚上3小时考语文英语，卷子同时发下来，注意安排好时间。语文先有20道小题每题一分，包括文常，古诗，文言词语等。然后有50分的超大阅读。还有30分作文。英语一篇完型30分，一篇六选五的阅读15分，一篇全文翻译20分。最后的作文时中文题目，须先翻译题目10分，再做议论25分。第五天早上三小时，数学100分，6到选择一题4分，有几道填空，5道大题，每道约十分。物理化学合卷100分，无生物。物理分多。选择巨多，但分值很小。后面答题也特多，比较偏竞赛题型。几套中我觉得理综这套最难，我本身理综比数学好，但仍觉得这次考试中数学比理综略好答些。就这些，注意合理安排时间。

癸：2016年暑校考试科目及分值：语文100；数学200；英语110；物理210；化学90。