网球体育总结

第一篇：网球体育总结

网球课收获总结

很幸运的选上了老师您的网球课。从开始没有拍子，更不用说会握拍，到现在了解掌握网球的基本技能，并能在课后与同学愉快的进行网球运动。这一学期的网球课的总结我想用收获来形容。

第一次练习握拍被当成不规范的典型，还有一次练习拍球，也第一个被揪出来在前面做，然后被指出各种错误，虽然有点小丢脸，但是我从这其中收获很大，也觉着老师应该这样指出大家的错误。这样在自己练习得时候请老师和大家找错误，然后观战其他同学的做法，取长补短，在我们有限的课堂中让大家的动作尽可能的规范。

第二个收获是网球练习中的友谊。大家虽然基本是一个学院，但各不同的班级的同学们也不是很熟悉。在和搭档、和其他的同学抽签打比赛中，都让大家更加熟悉。老师上课做的姓名字母排序的活动我感触很深，虽然在拓展训练中做个排生日的游戏，但是这次体育课的游戏让我印象更加深刻，各种体育不是孤立的。拓展中这种小活动的安排，让我们的网球课更加生动有趣。

第三个感触是我们在练习基本动作时，老师给我的点评让我知道自己到底做的对不对。开始时听清楚了老师的要求，但是自己做的时候就不知道是什么样了。老师在大家练习的时候边走动边观察每一个同学并且指导大家的动作。做的好的就鼓励一下，有不对之处的同学给他指出来。在老师的这种指导下，感觉自己的练习的更有目标和方向。

第四点感想也是在练习基本动作时各种捡球的痛苦。这一点建议老师就要求大家带好三个球或者将买的球统一保存，每个同学手中拿一个平时练习用。或者再简单一点，在下一节课需要较多网球时要求大家带一下。要不然打一个捡一个感觉很浪费时间并且打击练习的积极性。练习一小会就不想捡球了，然后就不练了。或者如果可以，不知道老师可不可以借一点临时不用的球帮助大家练习。第五方面感触是在搭档的选择上，大家一般都是选择自己最熟悉的同学，这方面建议老师安排大家交换搭档练习。每位同学打球都有不一样的风格，这样一来可以找到自己的弱点，从另一点来提高自己的水平。二来可以让大家更加熟悉。或者另一个的方案是可以在一开始分组的时候就可以随机分配。当然大家的网球基础和掌握水平有所不同，在考试的十个回合的基础分中，可以有一次选择另一个搭档的机会。

第六点是想法是老师如果有时间可以和同学打一下球。感觉在跟您打球过程中，我们会在老师的帮助下更加规范自己的动作，并且减轻心里的压力。经常是自己打的时候打的挺好，然后老师移过来就开始紧张。考试时更不用说，看到旁边老师拿着纸笔坐着就更加紧张。和老师打个一两次，一方面提高自己的技能，一方面提高自己的信心。

以上就是我这学期的感想，收获总结。这学期的体育课收获很大。最最通俗的一句话就是自己会打网球了，并且能够比较好的打网球了。可能我写了很多的建议，但不是这节网球课存在很多问题。老师在给我们教网球的过程中非常认真负责，并且也不拘泥于网球这一方面，让我们在网球的技能，同学的感情，有一些生活细节的感悟都有提高。

第二篇：体育总结——网球

体育总结

期末了，我大学里最后的体育课也即将结束了。这学期，我非常幸运地选择了网球课。网球，我一直很向往的体育运动。想象着那些网球健将们穿着网球裙，拿着网球拍，在赛场上挥洒自如的模样，很是艳羡。这学期的网球课，我学到很多，更加重要的是，在练习网球的过程中，我感受到了网球这项运动的乐趣。在运动中释放自己的快感，在奔跑中获得了成就感。以后，即使没有网球课了，有时间，我也会约上好友，来网球场好好爽一下的！（PS：学校网球场的租用费还是有点贵呀，再便宜点就好了……）

在网球的初学过程里，刚开始我由于紧张,有时用力地握住球拍,再大力地挥出击球.本以为能够以完美曲线飞越球网,但事实上却是它向天飞去,再落地.但是在同学和老师的帮助下，我慢慢地纠正自己的错误,将身体放松了下来.在后面的学习过程中,正是因为我有了比较放松和愉快的心情，对于教练所给的球，我才能以一种好的状态去应对，快乐地挥动球拍。在这种愉悦的状态下，我能够听到球落地、击出的轻快节奏，也让我随着如此的节奏去移动脚步、挥出球拍。试想，如果一直在紧张状态，那么精力已经都集中在了紧张上，又用什么去感受网球呢？当然我们也需要有一定的紧张感，如果太过放松，也无法准确判断球的落点，跟着做出相应的挥拍动作。可是这并不是要一直让神经绷的紧紧的。整个学期学下来，自己也对打网球有了一些感受，在这里把自己学习中体会整理了一下，也算是给自己的学习画上圆满的句号。

1、永远不要跑太快

每次打球出现极大的失误原因总是同样的——为了追赶一个球，结果就是当身体战到离球只有不到20厘米时才发现达不到球了。不是因为球太远打不到，而是因为球太近没法打。所以，打网球跟球速不快的对手对决基本可以闲庭信步。

2、放松，不要太注意动作所谓的正确性

有些人觉得打网球乒乓球一类的动作很重要。的确，这种说法有一定的正确性，因为过于不合理的动作而受伤的风险是存在的；但是这种说法也有一定的局限性。动作的重要并不是要求每一次动作都要一模一样，也不是模仿他人的引牌姿势什么的，而是要让自己感觉击球时非常地舒展，感觉非常的舒服。因此，击球的动作只有合理性一说，绝对没有正确性。而如果当击球的时候非常放松的话，整个动作必定会十分连惯。

3、复位

打完球之后尽量回到有利于下一击的位置。这个基本有点经验的人都会知道吧，毕竟打完一球后因为收拍时间长而导致的丢球谁都会有的。总之，网球不是大多数人想象的那样，好像比足球篮球什么的轻松。其实打网球比那两个要累多了。首先，精神的集中程度要和乒乓球差不多，又不能太紧张（要不然准因为发不出力量被打残废），折返跑又很多，再加上球对球拍的冲击很大。所以，用整个身体去打网球才素王道！

在这里我算是是一名刚上路的网球新手，也深刻的感觉到网球的确是很有意思的运动项目，在学习过程中，网球给我带来了好多，让我拥有了争强好胜的强烈进取心，让我懂得思考加上实干是解决问题的最佳途径。在真正体会到网球的了却中我也感受到打好网球也要有好的身体素质，好的移动步法，最重要的是基本功一定要扎实。网球是竞技性与艺术性为一体的球类运动，比赛的激烈场面给人以刺激、兴奋的感觉，潇洒、舒展的击球动作给人以美的享受。刚开始不太了解网球技术的难易程度，觉得象羽毛球、乒乓球即使不学也能对打几下，想当然网球也不应例外。学了以后才知道网球并不象其它球类那么好掌握。在场上可能连球都打不到，或是把球打的满天飞。虽然现在我能够和partner对打几个来回，但是还是不能很好的控制住球。我知道这种球感要经过大量的练习才可能获得。虽然这学期的网球课程结束了，但是想要真正把网球变为一种强身健体的体育运动，我还需要大量的有规律的联系。我会继续努力的！

第三篇：大学体育网球课总结

正手击球

网球正拍击球指的是在本人握拍手同侧的地方对落地球的地方，他是网球基本技术中最常用的击球方法。正手击球的动作，从理论上讲，动作比较深长，击球有力，速度也快。而在比赛中正手击球的机会比较多，正手击球后，可使本人在场上的位置更有利。由于现代网球速度的加快，不少网球爱好者过多地担心反手球质量，因此经常采用偏近于反手的正手握拍法，结果在正手击球时使用了许多手腕动作，一致造成偏差和失误。以右手为优势手为例介绍一下它的要领。

1.准备姿势

面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球准备。

2.后摆引球

判断来球需用正拍回击时，转动双脚，左脚跟抬起并向右倾前方上步，右脚向右转90度与底线平行，同时转肩转髋带动右手向后摆动引拍（此为关闭式步法，适用于初学者转体；另一为开放式步法，左脚不必上步，两脚平站但需要更多的向右转体动作），引拍时肘部弯曲、自然下垂，拍头低于膝盖，左手伸向前方，保持身体平衡，后摆引拍时身体重心移向右脚，左肩对着右侧的网柱，手腕固定，挥拍转动约180度拍头指向后挡网。

3.前挥击球

从后摆进而向前挥动时紧握球拍，手腕后伸、固定，用力登脚，转动身体和挥拍，正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度，击球时的挥拍速度最快，球打在拍面的中心，击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动使球稍带上旋球。

4.随挥跟进

球触拍后，使拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚，身体也随着转向球网，挥拍动作在左肩上方结束，拍头指向上方高出头部。随挥跟进动作要比后摆动作大而充分，保证击球的稳定性，随挥跟进结束，立即恢复准备姿势，准备下一次击球。

在掌握了这些要领之后，进一步则应多加练习，固定动作，形成良好手感，从而打出高质量的正手击球。

第四篇：网球体育鉴赏

我觉得随着现代社会的发展，人们渴望在闲暇时放松心情，享受生活。青年学生中有很人们常说的形体美，主要是指身体表面令人赏心 多体育爱好者，他们喜欢观看体育比赛，能在观看体育比赛当中去欣赏美、鉴赏美。如力量美，力量美指运动中肌肉收缩，和爆发，以及身体的完美协调性。而我觉得体育中的能够表现出这种贯注生气和生命力的美的运动就是网球。它在运动育的各运动项目，较突出地反映人体肌肉的用力。给人以敏捷，健壮，完美的感觉。

说实话，我是在选了这门课程之后才真正接触到网球的。在我以前的印象中，网球仅仅是一种贵族才玩得起的球类运动罢了。但没想到，这种运动竟让有悠久的历史文化积淀和无限的激情四射。

还记得在第一节课上，老师放的几段宣传片就成功的吸引住了我的眼球。当听到网球那富有节奏型的声音，当看到数万乃至数十万球迷为选手而疯狂时，我的激情被彻底点燃了。网球的活力，网球的激情，这些都是我不曾体会到过的。但随着深入了解，我知道网球有的不仅仅是活力和激情，它还有着贵族般优雅的礼仪，它有着悠久的历史文化沉淀，而这一切也深深吸引着我。

先说说网球的激情与活力吧。说道这些，首先不能不提的就是澳网。澳网是网球四大满贯赛事之一，通常于每年一月的最后两个星期在澳大利亚第二大城市墨尔本举行，是四大满贯赛事最早登场的一项。比起传统浪漫的法网，贵族格调的温网和大众普及化的美网，澳网算不上‘气质派’。澳大利亚人只是以自己朴实的参与热情和对网球的无限热爱支撑着澳网，并吸引着来自世界各地的网球好手，在这里开始他们新的一年的征程。

温布尔登网球锦标赛是网球运动中最古老和最具声望的赛事。锦标赛通常举办于6月或7月，是每网球大满贯的第3项赛事，排在澳网和法网之后，美网之前。整个赛事（大满贯中唯一使用草地球场）通常历时两周，但会因雨延时。作为最古老的网球公开赛事，它的礼仪是最标准的，最古老的，是我最感兴趣的。如在比赛中，球员的比赛服装的颜色只能是白色；女选手在整个赛事中，其姓之前往往被冠以“小姐”或“夫人”（如主裁判在宣报比分时），而男选手则直呼其名等等。这些都是温网中体现的网球礼仪。

以上就是我经过一个学期的学习对网球文化的了解。经过这一个学期，我真正了解了网球，并对网球产生了浓烈的兴趣。我希望以后能真正的学习网球的打法，真正的体验到网球的快乐与激情。

第五篇：体育理论(网球)

1、一区为占先区(1分)B.不正确

2、发球时两只脚的站位应该是(1分)A.前后站立

B.平行站立

C.两种都可以 A

3、球网网柱的高度是（）(1分)

A.1.10 m B.1.07m C.0.914m B

4、以下公开赛历史最早的是（）(1分)C

A.法国网球公开赛

B.美国网球公开赛

C.温布尔顿网球公开赛

5、以下哪项赛事对运动员的服装有特殊要求(1分)C

A.美国网球公开赛

B.澳大利亚网球公开赛

C.温布尔顿网球公开赛

6、现在很多比赛都采用了高科技的鹰眼，运动员要求鹰眼的时机是(1分)B

A.将球打入对方场地

B.停击此球，向上举手 C.此球成死球后

7、法国网球公开赛场的是(1分)B

A.草地

B.红土地

C.塑胶场地

8、甲在第二发球时没有击中球，但做出了完整的发球动作，该分应该是（）(1分)

A.判乙得分

B.甲重发两次 C.甲重发一次

9、网球拍右侧面是第几面(1分)A

A.第三面

B.第四面

C.第五面

10、半西方式握拍击球时的击球点应比东方式握拍击球点(1分)A A.靠前

B.靠后

C.一样

11、在比赛中运动员的拍弦断了，运动员应继续比赛直到该分结束(1分)是

12、发球时可以双脚离地进行跳发(1分)A A.正确

B.不正确

13、判断题：甲运动员还击时，球触及裁判椅，判甲失分(1分)A A.正确

B.不正确

14、判断题：每场比赛的准备活动时间是15分钟(1分)B A.正确

B.不正确

15、在平局决胜局中，发球员应在左区发第一分球(1分)B?? A.正确

B.不正确

16、在正手击球的拉拍过程中，错误的拉拍方式是：（）(1分)

A.水平向后拉拍

B.向下滑坡式拉拍 C.向后上方绕环拉拍

17、一发不进但接发球方将球弦打断(1分)C

A.允许换拍但重发两次

B.不能换拍继续比赛

C.允许换拍第二次发

18、在下列选项中，哪个选项是正确的交换场地的局数（）(1分)B

A.2—2 B.3—2 C.4—2

19、准备发球时脚踏在线上发球瞬间双脚跳起(1分)A

A.算一次发球失误

B.发进的球是有效球

C.裁判应警告运动员然后重新发球

20、在比赛中一个队员发现求打破了(1分)A

A.停下来告诉才判，该分重赛

B.继续比赛

C.此分赛完后根据球破损程度来定

21、以右手为正手击球为例，西方式握拍时右手食指指根应贴在(1分)

A.第二面

B.第三面

C.第四面

22、在比分进行到40：30时，接发球队员应站在（）(1分)B

A.中场接球

B.左区接球

C.右区接球

23、发球时球触网有进，比赛继续(1分)

A.正确

B.不正确

24、发球时，球拍从发球员手中飞出，在球触地面前触网，这是一次发球失误。(1分)

A.正确

B.不正确

25、以右手为正手击球为例，双手反手抽击球右手应向(1分)

A.左上方转

B.右下方转 C.不转

26、在比赛中，甲第二发球，乙接发球，甲发出的球碰到了乙方的身体并落在发球区外，此时主裁应该（）(1分)B A.判此球重发B.判甲发球得分C.判乙得分

27、现代网球的创始人是法国人(1分)不对

28、网球场边线宽度均是5cm(1分)错

29、发球握拍应是东方式 不对 30、对方放一下旋的网前短球，落地后我方没触到球球就自然的越过球网回到对方场地的上空(1分)A A.我方可以过网击球B.我方不能过网击球C.重赛

31、以下哪项赛事不属于大满贯赛事(1分)

A.中国网球球公开赛

B.澳大利亚网球公开赛 C.美国网球公开赛

32、活球期间，甲在击球时减振器飞入乙方场内，该分应是（）(1分)B

A.重赛

B.判甲失分 C.继续比赛

33、网前截击的握拍姿势是（）(1分)B

A.东方式握拍

B.大陆式握拍

C.半西方式握拍

34、运动员站在场区外用手接住球，声称他应得此分，因该球明显出界，裁判认为他说的有理，判该分重赛(1分)错

35、甲将一球快速地击向网前的乙方，打中乙方的身体后进入甲方场地，并成死球，此分应判为（）(1分)A A.判甲得分B.判乙得分C.重赛

36、正、反手抽击时打出的球叫上旋球(1分)错

37、以右手为正手击球为例，右手食指指根贴在第四面的握拍姿势是(1分)A

A.大陆式握拍

B.东方式握拍 C.西方式握拍

38、运动员在击到球的瞬间球拍掉地，此次击入对方场地的球无效(1分)B A.正确B.不正确

39、网前队员将球打入对方场地在球没形成两跳前双方队员不得触网(1分)

40、网球术语中的“game”是指盘 错

41、网球起源在哪国？法国

42、判断题：一区为平分区(1分)A A.正确B.不正确

43、单数局间休息时间应是

44、比分 fifteen---love 中的love意思是？ 0

45、每局比赛借宿都应交换比赛场地，对不？ 不对

46、两只脚平行站位侧身击球的方式是:开放式击球

47、发球时一只脚可以踩着边线 对吗？ 不对

48、联合会杯是男子团体锦标赛嘛？？？不是

49、甲第一发球时将球抛起后用力挥拍，但没击中球，这时判甲第二次击球 对

50、单选题：中国历史上第一次夺得大满贯世界冠军的女子双打运动员是（）(1分)A.李婷、孙甜甜

B.李娜、李婷

C.郑洁、晏紫

51、正手击球中 肘关节应保持向内的角度是？120-160 60到90

120到160 180

52、中国运动员在国际上的排名从没进入(1分)A

A.前十名

B.前二十名

C.前三十名

53、甲在第二发球未击中 但做了完整发球动作 应重发几次？ 1次

54、一发不进但接法球方将球泫打断 能不能换牌？

能

55、球速最慢的场地:红土 法网

56、赛前5分钟的准备活动中，主裁判应该在（）给出提示

57、网球快速发展在哪个国家？

二区为平分区(1分)B A.正确

B.不正确

2、判断题：双打比赛中前场队员扣高压球时没打中球，后边队员可以接着将球打过去(1分)B A.正确

B.不正确

3、判断题：四大网球公开赛的所有比赛均是采用三盘两胜制(1分)B A.正确

B.不正确

4、判断题：网前队员将球打入对方场地的同时球拍也触网了，应判击球方失分(1分)A A.正确

B.不正确

5、判断题：运动员局间休息时间是60秒(1分)B A.正确

B.不正确

6、判断题：运动员可在单局比赛结束后（每盘比赛第一局除外）休息90秒(1分)A A.正确

B.不正确

7、判断题：在比赛中相邻场地的比赛球掉进本比赛场区干扰了比赛，裁判马上叫停比赛(1分)A A.正确

B.不正确

8、判断题：在比赛中运动员将自己口袋里的球掉到自己的比赛场区，干扰了自己的比赛，裁判马上叫停并警告一次,判该分重赛(1分)A A.正确

B.不正确

9、判断题：在任何比赛中发球方必须站在端线后面、中点假想延长线与单打边线延长线之间的范围内发球(1分)A A.正确

B.不正确

10、判断题：中国运动员从未在大满贯赛事中获得过冠军(1分)A A.正确

B.不正确

11、单选题： 2008北京奥运会上获得女子双打铜牌的运动员是(1分)B

A.李娜/孙甜甜

B.郑洁/晏紫

C.李娜/郑洁

12、单选题：比赛中球从网柱外侧低于球网高度打进对方场内(1分)A

A.击球有效，继续比赛

B.停止比赛，判击球方失一分

C.叫停比赛，重新发球

13、单选题：甲将一球快速地击向网前的乙方，打中乙方的身体后进入甲方场地，并成死球，此分应判为（）(1分)A

A.判甲得分

B.判乙得分

C.重赛

14、单选题：甲在第二发球时没有击中球，但做出了完整的发球动作，该分应该是（）(1分)A??

A.判乙得分

B.甲重发两次

C.甲重发一次

15、单选题：双打比赛中一发球击中了本方前场队员(1分)B

A.重新一发

B.一发失误

C.对方得分

16、单选题：网球比赛前的准备活动是（）(1分)A

A.5分钟

B.10分钟

C.15分钟

17、单选题：网球场双打边线宽度是（）(1分)A

A.10.97m B.8.23m

C.9.14m

18、单选题：网球的起源在(1分)C

A.美国

B.英国

C.法国

19、单选题：网球运动的快速发展是在(1分)A

A.美国

B.法国

C.澳大利亚

20、单选题：下列公开赛中哪个公开赛的比赛场地是红土场地（）(1分)A

A.法国网球公开赛

B.温布尔顿网球公开赛

C.美国网球公开赛

21、单选题：现在很多比赛都采用了高科技的鹰眼，运动员要求鹰眼的时机是(1分)B

A.将球打入对方场地

B.停击此球，向上举手

C.此球成死球后

22、单选题：以下哪项运动不属于传统中说的贵族运动(1分)C

A.高尔夫球

B.网球

C.羽毛球

23、单选题：以右手为正手击球为例，右手食指指根贴在第三面的握拍姿势是(1分)B

A.大陆式握拍

B.东方式握拍

C.西方式握拍

24、单选题：以右手为正手击球为例，右手食指指根贴在第三面和第四面之间的握拍姿势是(1分)C

A.大陆式握拍

B.东方式握拍

C.半西方式握拍

25、单选题：在比赛中，分与分之间的间歇时间不得超过（）(1分)C

A.60秒

B.90秒

C.20秒

26、单选题：在比赛中一个队员发现求打破了(1分)A

A.停下来告诉才判，该分重赛

B.继续比赛

C.此分赛完后根据球破损程度来定

27、单选题：在活球期间从相邻场地飞来一球，并进入该比赛场地，这时裁判应该（）(1分)A

A.暂停比赛，并重赛

B.继续比赛

C.叫司线员将球捡走

28、单选题：在正手击球的拉拍过程中，错误的拉拍方式是：（）(1分)B

A.水平向后拉拍

B.向下滑坡式拉拍

C.向后上方绕环拉拍

29、单选题：中国的哪个城市举办过大师杯网球赛(1分)

A.北京

B.上海

C.天津

30、单选题：最早的网球游戏的击球方式是（）(1分)B

A.手戴着手套

B.用手掌击球

C.用球拍击球

健美操

1、判断题：吸腿跳属于高冲击力动作。(1分)

A.正确

B.不正确

2、判断题：健身性健美操的练习时间必须在1个小时以上。(1分)

A.正确

B.不正确

3、判断题：拉丁健美操属于健身性健美操。(1分)

A.正确

B.不正确

4、判断题：根据动作完成形式不同，可将基本步伐分为：交替类、迈步类、点地类、抬腿类、双腿类。(1分)

A.正确

B.不正确

5、判断题：健美操练习过程中的身体姿态取决于肌肉用力的感觉和程度，总的动作感觉应是有控制但不僵硬，松弛而不松懈。(1分)

A.正确

B.不正确

6、判断题：常用手型是掌型、拳型、五指张开型。(1分)

A.正确

B.不正确

7、判断题：各级别规定动作的音乐速度一致。(1分)

A.正确

B.不正确

8、判断题：健美操的运动负荷及运动节奏，不能自行掌握、不适合广大群众。(1分)

A.正确

B.不正确

9、判断题：健美操运动有医疗保健功能。(1分)

A.正确

B.不正确

10、判断题：健美操运动有娱乐身心，缓解精神压力的功能。(1分)

A.正确

B.不正确

11、单选题：并腿跳，分腿跳、开合跳是（）(1分)

A.低冲击力动作

B.高冲击力动作

C.无冲击力动作

12、单选题：成套动作时间约为3分钟，其中有氧操部分约（）(1分)

A.1分钟

B.2分钟

C.3分钟

13、单选题：二级健美操大众锻炼标准是（）(1分)

A.中等强度

B.高强度

C.中 低强度

14、单选题：各个级别的有氧操部分均为（）(1分)

A.二组动作

B.八组动作

C.四组动作

15、单选题：健美操的弹动主要依靠（）(1分)

A.踝关节

B.膝关节

C.髋关节

D.以上三点都是

16、单选题：健美操练习过程中的身体姿态取决于肌肉用力的感觉和程度，动作感觉应是有控制但（）(1分)

A.不僵硬

B.松驰而不松懈

C.以上两种都是

17、单选题：健美操练习过程中无论肢体的位置如何变化都应有所控制，避免无控制的（）(1分)

A.松懈

B.僵硬

C.过伸

18、单选题：健身健美操的基本技术主要有（）(1分)

A.落地技术

B.弹动技术

C.半蹲技术和身体控制技术

D.以上三点都是

19、单选题：健身性健美操练习的主要目的是(1分)

A.锻炼身体，保持健康

B.全面发展身体素质

C.塑造形体美

20、单选题：每个级别的有氧操部分均为四组动作，每组动作为（）(1分)

A.32拍×2 B.16拍×2

C.8拍×2

21、单选题：四级为健美操大众锻炼标准的（）(1分)

A.高级套路

B.初级套路

C.中级套路

22、单选题：有氧练习以人体有氧系统供能的，任何运用大肌肉群的（）(1分)

A.持续的和有节奏的练习

B.大强度的练习

C.长时间的练习

23、单选题：垫上动作属于(1分)

A.无冲击力动作

B.低冲击力动作

C.高冲击力动作

24、单选题：肌肉收缩时，肌纤维长度保持不变的是(1分)

A.向心收缩

B.离心收缩

C.主动性收缩

D.静力性收缩

25、单选题：肌肉收缩时，克服重力作用，并引起肌纤维长度缩短的是(1分)

A.向心收缩

B.离心收缩

C.主动性收缩

D.静力性收缩

26、单选题：肌肉在一定范围内收缩，肌纤维交替收缩短和伸长，是(1分)

A.向心收缩

B.离心收缩

C.动力性收缩

D.静力性收缩

27、单选题：健美操考试评分中，动作的正确性指(1分)

A.动作技术正确、动作规范

B.身体姿态舒展、动作技术正确、动作规范 C.动作技术正确、动作舒展

28、单选题：健美操练习过程中的身体姿态取决于肌肉用力的感觉和程度，总的感觉应是(1分)

A.紧张

B.无控制的松弛

C.有控制但不僵硬

29、单选题：健美操练习形式多样，运动量可大可小，适宜人群有(1分)

A.不同年龄层次

B.不同性别

C.不同身体素质

D.以上都是

30、单选题：健美操主要锻炼练习者的(1分)

A.协调性

B.心肺功能

C.形体