第一篇：体育课的收获与心得
体 育 课 程：老 师：姓 名：学 号：日 期：专业班级：课 收 获 与 心 得
大 学 体 育 吕 顺 田 王 一 帆 20125073035 2013年6月3日 2012级生物制药班 体育课的收获与心得
学号：20125073035 性别：女
姓名：王一帆
院系：生命科学学院
班级：2012级生物制药班
生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，延年益寿。大一下半学期，新任我们体育课的老师，凭借着他精湛的体育教师技能，让体育的精神和学风深入人心，同时也在教学中交给我们许多做人的道理，让我们真正的做到“终身受益”。年轻，是我们的资本，而老师让我们趁着年轻的时光，释放我们的运动激情。而本学期老师主要教我们学习了三步和自由步的一些技能。
第一天体育课是在初春开展的，那天我们穿的衣服都很厚，老师首先给我们介绍了一些有关交谊舞的知识，接下来就开始教给我们跳舞的最基本的动作。我也很荣幸何老师成为为大家示范时的舞伴。老师的舞技非常精湛。
随着季节的交替，夏天到来了，但是老师仍然孜孜不倦的教给我们跳舞的知识。我们的课程是在上午的后两节，天气比较炎热，但是老师仍然给我们做着一遍又一遍的示范动作，这让我深受感动，感受到老师作为一名老师的职业道德。这让我不禁想起了女排精神。
很感谢老师对我们的指导。学习跳舞给我带来了很大的快乐，虽然在现在看来只是流汗的快乐，但我相信有一天，我能从这项体育运动中得到成就的快乐。大学的体育课不再只是运动项目的简单重复，大大提高了体育运动学习的专业性。它不仅使我在思想认识上，从过去简单的和同学打球到讲究技巧，更让我们在学习中慢慢走上了一专多能的体育之路。在这人生最美好的青春时光中，我时刻感受着永恒的运动激情。体育课带给我们的不只是愉悦，更是心灵的成长。在人生不断忘却，却又不断回忆的故事中，我们在慢慢地长大。
第二篇：体育课心得体会与收获
体育课（健美操）心得体会 外国语学院苏鑫
时间总是在不知不觉中流逝，似乎是眨眼之间大学前两年的时光已经悄悄溜走。更遗憾的是得知体育课也要就此结束，也许这辈子都不会有机会和一群人一起感受运动的快乐。也是因为选了夏老师的课才有机会静下心来写一篇心得体会，给自己一个回想与总结的机会。体育课目的是丰富我们的体育活动、娱乐我们的身心、提高我们的身体素质，在夏老师的课上我也的确是收获颇丰。
大学体育课给了我们绝对的自由去选择自己喜欢的上课内容，排球、篮球、体育保健、健美操、体育舞蹈......多的让我们眼花缭乱，目不暇接。俩年中我尝试了不同的课程，有收获也有遗憾，幸运的是在最后一次我选择了夏老师的课，给了我不一样的体验，让我的体育课有了完美的收官。
从最基本的锻炼身体增强体质的方面来说： 夏老师要求我们每次上课前慢跑俩圈，这样的习惯从开始一直坚持到最后，保证了我们在体测800米是不仅仅能够达到合格，大部分同学都成绩优异。而在之前的体育课中，每次到800米测试时都是哀嚎遍野，心里也会特别紧张，特别是跑完之后像是去地狱走了一遭，其痛苦程度不言而喻。可是这个学期，对我来说800米可以说是最轻松的一个测试，没有之前的紧张，轻松的占到起跑线还得到了不错了成绩，虽然不是满分但比起之前也是有了很大的进步。
除此之外，课前老师选择了流行的小苹果作为热身操，在热身的通识给我们带来了乐趣，每个人都兴趣高涨，突破了传统的热身方式却达到了更好的效果。说实话，我觉的一般的热身运动同学们根本不会认真去做，也就不可能达到热身的效果，选择这样的热身方式真的很明智。
然而独特之处不仅如此，老师还教我们如何练习形体，这在我之前的体育课生涯中是前所未有的，想要练习形体我们需要报专门的舞蹈班，可是没想到我竟然在学校的体育课上有了这样的收获。热身后的形体练习为之后上课学习啦啦操起到了很好的作用，在身体挺拔之后才会有到位的好看的动作，这样啦啦操看起来才会有活力，达到振奋人心的作用。除了对学习内容的作用，形体练习对于女生的生活习惯、日常姿态有很大的帮助，我小时候上课的不良坐姿导致我有些驼背，总是给人一种虎背熊腰的感觉，练习形体之后，不自觉的想要挺起胸直起腰，不仅走路的姿势有了很大的进步，坐姿也正了很多，虽然做不到坐如钟，但也不至于弯腰驼背，像拱起脊梁的皮皮虾。
啦啦操的学习对我来说可以说是一大难题，我的音乐节奏感很差，速度慢，之前学习跳舞也是根本跟不上节拍，记动作对我也是一个障碍，开始的时候一直在后悔为什么给自己出这样的难题，责怪自己不选择一个容易一点的体育课。可是，在夏老师的引导下，我发现自己没有那么差，经过一次次的练习我也在一点点进步，从记住动作到熟练动作，我终于克服了自己的心里障碍。在心理方面：
难以置信的是我竟然在体育课得到了一些不一样的收获——自信。从第一节课开始就被夏老师的微笑所感染，第一次接触一个老师她自始至终都保持一种让人感到舒服的微笑，无论是说话时还是示范动作时，她的微笑一直挂在嘴边。不知不觉中我发现我自己也在学习、模仿老师的微笑，无论心情怎样，在和别人交谈时，在跳啦啦操时都会带一抹笑容。朋友说看起来自信了很多。此外，老师教我们练习形体让我的走姿有了很大的进步，整个人看起来比以前更精神更自信。老师说的一句话我受益匪浅而且会一直记在心里：把每一次练习当表演，把表演当练习。练习时严格要求自己我的动作会更规范，表演时放松心情我会发挥更好。这句话不仅仅适用于啦啦操的表演也适合于我以后生活学习及工作中的各种问题。
最后，我想说：谢谢老师，老师您辛苦了。我会永远记得我的最后一次体育课，我的健美操班。
第三篇：体育课的收获
教学 竞赛 身心 收获
羽毛球课上了一年，每次都有不同的感觉，从开始的好奇和期待，到后来的喜欢和习惯，每周一次正式的羽毛球课成了自己必不可少的东西。记得第一次上体育课，老师跟我们说需要的不是我们能从他这儿学到多好的技术，变得多么会打球，最希望我们能从每天的紧张的上课中得到解脱，让自己在体育课上充分发泄，玩的开心，体会流汗的酣畅。
对于羽毛球，老师的教学是很重要的，从一开始，老师就引起了我们的好奇心，让我们能够期待打球，而不是一听到该上体育课了就有叹气的感觉，让我们觉得打球是很快乐的事儿。每次羽毛球课，老师会先让我们自己练习打球，看我们的表现给我们提出建议并作出示范，例如怎么正确的握拍、脚怎么站位、怎么快速方便移动步伐。握拍的手要学会放松，正确用力，击球的瞬间在发力，而不是手一直都保持紧张的用力，这样打球没多久就会产生疲劳。在击球的时候也有不同的打法，击球瞬间拍子的面对不同的方向以及手握拍子的转动都会改变球的方向和力量，形成不同的球的走势。我觉得羽毛球是技术性比较强的运动项目，老师的教导是很重要的，老师可以告诉我们正确的动作，纠正我们的错误，可使我们少走很多弯路。同时，在体育课上，我们还可以看老师和同学当场示范，给我们演示不同的战术打法，会让我们加深对羽毛球运动的理解，切身感受球该怎么打。
第一学期的课我们学习羽毛球的基本技术，慢慢自己会懂得自己该怎么打球，在打球的过程中学会了思考，看着球的特点，加入了小技术，慢慢形成对赛的感觉。第二学期的课，老师给我们安排了比赛，从开始的混合双打到后来的单打比赛，让我们体会的竞赛的感觉。记得打混双的时候，每次都能很开心的笑，因为不会、因为配合不好而闹笑话有着数不清的次数。大家在摸索中前进，后来能够相互弥补对方的落下的球，不再磕磕碰碰。双打中比较重要的是配合，也是最难完成的，我跟我的队友在刚开始打球中采取左右站位，经常会落下球，都互相认为对方会接球，结果谁也没接球，要不就是同时接球，球拍差点撞到一起，后来经过多次的练习和沟通，分割各自负责的区域，避免落球的问题。我们也尝试前后站位，让男生负责整个后场，而自己照顾前场，对方经常会采取杀球技术，一般女生不容易接到对方男生的杀球，并且女生的杀球也不够力度不会对对方造成大的技术影响，当女生站到前场就很容易的避免了这俩个困难，将力量型、技术型可以跟对方对抗的击球交给后场的男生是比较明智的选择。因为是比赛，不论是单打还是双打，都会让人有对抗的感觉，有想赢得冲动，所以会紧张，会在不知不觉中观察对方的球路意图，然后把握恰当战机加入自己的思考，形成技术性的动作，让球打得更漂亮。
每次去上体育课打球都有不同的感受，其实自己原来打过羽毛球，跟朋友或家人暑假的时候作为一种娱乐和锻炼身体的运动，平时玩的时候也很开心，但一直都没有接触过比较专业的上课，通过一学期的课让自己更加了解羽毛球，懂得怎么去打羽毛球，每次上完课，都觉得自己身心很舒畅。羽毛球是一项具有实际锻炼价值的运动项目，它能够增进我们的健康、增强体质、培养意志、陶冶心理，提高人体神经系统的灵敏性和协调性。羽毛球运动的竞争性、对抗性、大强度等诸多因素的要求以及在打球中的思考球的打法，可以提高我们自身的很多东西，身体素质也在不经意间增强，在球场上的自信也会带到生活里，让我们心里更强大。羽毛球的娱乐性很强，羽毛球飞翔的过程有快慢、轻重、高低、远近、狠巧、飘转等各种变化，运动者需要不停的奔跑和作出合适的动作，才能把球击打到对方的场地，所以对于参与者来说，其中的乐趣难以言表。并且羽毛球动作轻盈，丰富多变，击球的节奏、跑动的节奏，都富有美感，所以它也是一项非常具有观赏性的运动，这种有趣又有运动量的体育项目能大大提高我们的身心健康。
羽毛球课已经快要结束了，每节课都是这样打着，不知不觉自己已经学会了很多，回想一下，自己学会了正反手握拍法、正反手发前球、单双打站位、接打高远球、正反手接网前球等。
大家都可以在任何一项运动中学到一些东西，收获一些东西。羽毛球是运动量排名前三的体育项目之一，在羽球场上我们大汗淋漓，这时候怎一个爽字了得。而且，流汗还可以加快新陈代谢，有排毒养颜的功效，对爱美的女生的我们也很有吸引力。最重要的一点收获：打球的心态要好，不管干什么事，都得有好的心态。球打的不好时，想想我才打多长时间啊，来日方长；出汗了，运动了就是我的收获；球打的好一点了，想想我又进步了一点点，就挺高兴的；赢球是高手带我打的结果，输球是自己打的差带累了别人；自己球打的不好，就多为别人叫好，鼓励同伴更好地发挥；心态好，高手们才愿意教你，你才能知道自己错在哪里。并且，打球需要专一，在学习中进步。我觉得羽毛球可以转移我们不良的情绪，当我的思维完全被对手征服时，自己不在想着烦心的琐事儿，可以使我们的头脑中从消极情绪中解脱出来，集中自己的注意力，专注于球场。使我们间接地不断提高自信，潜移默化的影响我们的思维模式和行为模式，进而完善自我。
第四篇：体育课心得
武术课小结
写下这篇文章时已经是大学二年级的尾声。下节课竟然就是人生最后一节体育课，想来实在让人唏嘘不已。两年间我学过篮球、乒乓球、游泳，在最后的一学期里我选择了这门体育课。还记得开放选课的那个上午，我抱着手提电脑和千军万马过独木桥的决心，终于选上了这门红得发紫的体育课。自然我也有些好奇，是什么使得这门课如此受到大家的欢迎？
现在一学期过去了，我的心里已经有了答案。这门课虽名为武术课，可是教会我的并不仅仅是“武术”，更多的是“武道”、“武德”。武术的背后，是圣人先哲对于人生里至高感悟，是中华文化源远流长的传承发展。武术不是体术，它与西方盛行的摔跤格斗不同，练武即是修身。在开始的课上，老师就向我们介绍，《说文解字》说“止戈为武”,意思是要以武禁暴止乱,止息干戈,求得安定和平。可见，“武”的原意并不是叫人们去“穷兵黩武”而称王称霸,恃强凌弱,肆意屠戮,灭人国家,占人土地,夺人财物,奴役人民。如果那样做的话,就不是“武”,而是“侵略”了,侵略是不配称“武”的。“武”的含义是正义,如岳飞抗击金兵,死后被封为“岳武穆王飞”，这种冠以武谥的都是具有赞美和颂扬意义的美称。通过同学们课间的展示，我了解到各朝各代武林门派都有自己的武德标准和戒约，例如“学拳宜作正大之事，不可恃艺为非，以致损行败德，辱身丧命”。强调习武者要仁爱、守礼、忠诚、谦让和宽厚。练武是为了自我修养而不是与人相争，我想，这就是武德的含义。我在课上了解到许多德高志远的大师。修身，齐家，治国，平天下，普通人也许连第一个阶段都难以做到。慈济会的证严法师年复一年地贯彻慈善与爱的理念，普度众生。佛家相信因果报应，善有善报，恶有恶报，道家认为道法自然，儒家强调个人修养、许多人指出当代中国人缺乏信仰，我想我们可以从儒释道三家汲取自己为人处世的信条。有信仰的人是内心强大的人，内心强大的人才是真正的强者。
孝，亦是中华传统文化中的重要部分。父母恩德重如山，知恩报恩不忘本，做人饮水要思源，才不愧对父母恩。歌曲《跪羊图》中这几句歌词一直盘绕在我的脑海中，低沉清澈的歌声让我的思绪飘到了远方。前进着的我们，忘了想像，忘了去回忆。想象是谁十月怀胎辛苦生下我们?回忆成长路上，是谁张开双手环着蹒跚学步的孩子?是谁用尽半生有心血去培养、去教育子女?又是谁为子女的成家立业愁白了双缤?
一段《跪羊图》让我懂了什么叫“可怜天下父母心”，虽然我明白不是那么全面，那么透彻，可能不到为人父母时，谁都无法真正体会到父母对子女付出的那份心。但我从那以后就很自然的去留意那些长辈了，他们所做的一切，我开始细细的体会他们的用心。一段《跪羊图》也让我开始沉思了，人生短暂，先为人子女，然后为人父母。自古父母育儿，儿孝父母，这是一种人性的传递。就因为有了这种美德，才让人的一生有了温暖，有了感动。
课上观看了几部纪录片，环保的主题令人印象深刻。地、水、火、风，自然的系统在人类的破坏下已经临近崩溃。每个地球村的居民都应该意识到，自身的修养也会影响到这个世界。为什么非吃荤不可？为什么不能做出一点小小的改变，为子孙，为自身。
思考良久，我决定从现在起，就做出一些改变。
第五篇：体育课心得
化学化工学院装控111李霄
游泳课心得
——不仅是游泳课
一学期到尾声了，在即将结束的游泳课中，我回顾所学心得。
我是个不折不扣的篮球迷，对篮球近乎痴迷！实话说我原本对游泳兴趣不大，总觉得比篮球少了点什么。但许老师却给我留下极为深刻的印象，我想这种印象会伴随一生的·······
首先让我深深为之钦佩的是老师长远的教学意识，和毫不拘泥的教学理念。渐渐地我对游泳兴趣日益浓厚，并感觉从中收益匪浅，并不只有玩篮球才具有团队意识与激情！充分地调动了我们的自主性。尽管我们周三第二节游泳班由于天气太凉，少上了不少课，但我们在掌握的游泳知识却并不受影响。
我虽然在长江边长大，可遗憾的是我并不会游泳。学了一个学期游泳后，我居然学会了，还是班级里第一个游过200米的学生，我非常自豪！同时我也发现游泳是一门很难掌握的技术，特别是想达到老师那种专业水准的技术时，非常艰难，需要极大耐心和坚强毅力！
此外我觉得的老师教授给我们的不仅仅是游泳知识，而更是一种自主，自觉的意识和一种通过体育运动达到加强身体锻炼目的的自强意识。恰恰这却是我们当代大学生所欠缺的。
当然金无足赤，我觉老师在教学工作要是把男女混合搭配成组，可能教学效果会更好一点。我想老师把男女分隔开的意图是为了保护女生吧。呵呵，总之在游泳课感觉很开心，很踏实，我想我们会永远记住老师的，因为老师教授的不仅仅是游泳知识·····
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