第一篇：心理讲座心得
关于学生工作处皱维忠部长的心理
讲座的心得体会
专业班级：地球物理学1002班
学号：
10017203
姓名：
李东成 讲座老师：
邹维忠
讲座时间：
大一上学期
学生工作处皱维忠部长的心理讲座的心得体会
前言：
在大一上学期，我们地球物理学专业参加了学校学生工作处皱部长的心理讲座，我们的辅导员等到现场和同学们一起聆听了讲座。
老师简介：
皱维忠，中国石油大学（华东）党委学生工作部（处）部长
所学心得笔记：
一、健康及健康的心理
讲座开始时，皱部长首先提了一个问题让我们回答：什么是健康？健康其实是一种完全的，生理上的，心理上的和社会关系上的良好状态，不仅仅意味着没有疾病或者不虚弱。说起心理健康，也包括：智力正常、情绪稳定与愉快、行为协调统一、良好的人际关系、良好的适应能力等五方面。心理健康确切的说其实是一个人的胜利、心里与社会处于相互协调的和谐状态。皱部长更是形象的用：白色、浅灰色、深灰色、黑色四种颜色比喻了正常人以及需要心理辅导老师社会工作者、需要心理医生、需要精神病医生帮助的另外三类人。
二、做情绪的主人
学会调控情绪很重要，其实情绪如四季般自然地发生，一旦情绪产生波动时，个人会表现愉快、气愤、悲伤、焦虑或失望等各种不怎么做情绪的主人同的内在感受，假如负面情绪常出现而且持续不断，就会对个人产生负面的影响，如影响身心健康、人际关系或日常生活等。
控制情绪的方法有很多，最简单的就是让坏的情绪得以宣泄，比如大喊大叫或者哭出声来；或者是让自己一个人呆一会儿，慢慢平静下来。听一听音乐看看电影也是不错的。还有就是我们应该多交点朋友。
如果有朋友的话，应该多和他们一起玩一下，不管是简单的一起出门逛逛，还是别的，多谈谈心。脾气需要克制，不能想如何就如何。
改变自我情绪，增加自信心的另一种方法就是自己找一句座右铭或对自己说一些自我肯定的话，以激励自我。三、三种症状：焦虑症，强迫症，抑郁症
皱部长讲了大学生常见的心理疾病，第一，焦虑症。常见的引发大学生焦虑症的原因有学生自身原因，感情原因，就业压力，精神压力过大。第二，讲的是强迫症。强迫症状出现的时间短、断断续续、时有时无，症状较轻，也并不影响正常生活和工作，并且当事人并不觉得痛苦，没有治疗的欲望，最形象的代表便是：过度清洁。第三，抑郁症。大学生抑郁症的症状主要表现为情绪低落，遇事缺乏信心，无精打采，不论对学习、对生活兴趣索然，常常逃课，不愿与人交流思想。谈及前途时心情暗淡，对生活没有信心，甚至公开流泪。思维抑制，反应迟缓。上课时精力不集中，常常走思。行为被动，自我封闭。
四、关于大学生谈恋爱
大学生应树立正确恋爱观。当双方成为恋人后，需要明确爱情并不是生活的全部，两个人应该协调好爱情，学习等多个生活方面。特别是要控制好生理上的需求，因为双方不仅要对自己负责，更重要的是要对对方负责，尽量避免未婚青年享受已婚待遇的情况。这样爱情才能健康地发展，恋爱地双方才能又所进步。
五、大学生涯规划
人生规划的意义，在于明白自己的人生（对自己适用的）应该分成几个阶段，这几个阶段我应该达成什么，我应该树立什么合适的理想。有个高屋建瓴的认识，这样才可能让自己的人生尽可能少地虚度，少走弯路。
讲座体会：
通过听这次讲座我们都从中了解了很多心理方面的知识，知道了如何更好地去调节自己的心态，学会要怎么去做自己情绪的主人。
皱老师围绕心理健康的内涵、大学生存在的主要心理问题，旁征博引，侃侃而谈，用丰富的案例、生动的图文、幽默诙谐的语言阐述了“自己才是情绪的主人”，以及告诉我们在大学生活中自己需要注意的一些问题和如何高效利用时间成长自己。讲座气氛融洽，取得了良好的效果。
首先我们知道大学生存在交际困难，对网络产生过于强烈的依赖性，自我意识，学习与生活的压力，情感困惑和危机等一系列心理问题。在面对这些问题时，我们就必须学会正确的处理。
另外要让生活丰富起来，可以挑一些自己有兴趣的东西。做一做，有成就感，就有生活的幸福感了，整个人神采也就不一样了。还有我们要记住每个人生活中都有一段低迷的时期，要放宽心，每个人都是这样的，通过自己的努力和朋友的帮助，我们都会走出那段时期的。一定要对自己有信心。
讲座结束后，同学们纷纷提问，皱老师耐心回答，引导同学们运用智慧的力量保持良好心态，做情绪的主人，做一个幸福的人、快乐的人、和谐的人。双方互动良好，同学们积极性很高。
第二篇：心理讲座心得
心态改变未来
----听大学生心理健康讲座有感
随着社会与经济的发展，我国的教育事业也迅速发展起来，大学成为了人生的必修课，同时，大学生也成为了国家培养的重点对象。因此大学生备受国家与社会的关注。其中最为关注的就是大学生的心理问题，为培养大学生健康心理和正确对待和处理心理问题，学校开展了心理讲座活动。
通过听《大学生常见心理健康问题及心理危机的识别与干预》的讲座，我受益匪浅，从中了解到大学生心理健康状况在当今社会发展过程中成为日益显著的问题。随着我国经济水平的发展，人们的生活水平也迅速提高，人们在追求身体健康的同时，也要关注心理健康。21世纪是充满竞争的世纪，感应冒险，敢于探索，善于竞争，善于合作，富于创造是21世纪对人才规格的基本要求。这些品质与良好的心理素质相关。良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分。当然，大学生也不例外。先进的大学生具有开阔的视野，活跃的思维，追求个性的生活方式，充满色彩浪漫的情感，但同时也面临着心的心理问题和冲突。
通常我们都会认为身体健康就是心理健康；心理变态才是心理不健康；这种说法是片面的。心理健康和心理问题是静态的，没有变化；心理问题只会出现在少数人身上，这些都是不正确的。心理健康的内涵包括多方面的：显示个体与环境的良性互动;个体能力与自我生命健康;要做到自我负责和自我管理，始终能维护和促进生命活动的健康状态。专家对心理健康也有不同的定义，有的专家认为心理健康是指人能够把这样一种积极向上的力量逐渐的发挥出来，能够顺利发展的状态。心理问题的种类有多种，有一般心理问题，严重心理问题，强迫症和精神疾病等。判断正常与异常心理问题有一定的原则，有主观世界的统一性原则，精神活动的内在协调统一性原则。要能尽早识别心理健康问题需要了解一些特征，有性格改变，行为改变，注意力不集中记忆力下降等特征是应该引起注意。对于大学生的一般心理问题来说，每个人可能存在不同的问题，有的存在适应问题，对于适应校园环境`人际交往和语言环境等方面的问题；有的是由于恋爱引起的心理问题，有的大学生对恋爱缺乏理性走极端，不懂什么是爱，不能处理性关系等；有的是人际交往问题，一些大学生不愿意敞开心扉，也有由于各地的语言差异引起的沟通障碍，自卑不愿意和别人交流沟通的心理；有的大学生因为学习问题，产生了心理问题。很多大学生不能很快适应大学生活，不知道怎样学习，不明确学习的目的，不能合理的安排学习时间，不能有效地利用学习资源等问题。还有很多其他方面的问题，我们要用恰当的方法来解决。马加爵的例子，多起大学生跳楼等事件令我们深思，大学生的心理健康的确存在着不容忽视的问题。诸多的内外因素导致了悲剧的发生，而这些因素恰恰又是当今大学生不得不面临的。所以，心理健康的确是我们每个人应具备的素质，而身心健康是关系到成才与否的头等大事。培养发展爱的能力和寻找自我是老师提出的两个大学生的任务。爱的能力是指和他人建立亲密关系的能力，具备了爱的能力会引导一个人去真正地爱自己，能真正体验到爱给人带来的快乐与幸福。另外，寻找自我就是要认清自己，发现自己的闪光点，展示自己。大学生树立心理健康意识，优化心理素质，能帮助我们增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。帮助我们处理好环境适应,自我管理学习成才，人际交往，求职择业，人格发展和情绪调节等方面的困惑。而拥有健康的心理需要我们培养良好的人格品质，正确认识自己培养悦纳自我的态度。此外，还需要养成科学的生活方式。最后，还要加强自我心理调节，用积极乐观的心态去面对和解决问题。
作为新世纪的大学生我们应该学会处理自己的心理问题，时刻关注着自己内心的健康，人们常常会对心理健康产生误解，所以我们要正确的认识心理健康。学会判断正常与异常的心理很重要，首先了解主客观世界的统一性原则（或有无自知力）；其次了解精神活动的内在协调一致性原则；最后了解个性的相对稳定性原则；学会判断，及时了解自己的内心。
对于大学生常见一般心理问题我们应该有效的调整自己的心态。乐观是一个人的价值观，一个人的思想是排第一，只有自己思想正确了，我们的内心也会健康的。我觉得我们不能随便压抑自己的情绪，一定要给自己的坏情绪找到正当的合适释放的渠道比如：找父母朋友倾诉，找个没人的地方大哭一场或者大吼几声。其次，活得有自我，有信心，不要自卑，同时也不要自负，相信自己，你是世界的唯一。还应做到拒绝孤僻，友谊永远是生活中不能缺少的阳光。不要害怕去接触的新的事物，或许会受伤或许会绝望，但是我们要去冒险，去尝试，去感受新的生活。记住，世界上最大的危险就是从不冒险。
作为大学生我们要学会培养自己发展爱的能力，对自己要有一个合理的评价。导致情绪变化的是观念，有时是自己头脑没有想明白，自设的障碍。所以我们要学会自我调整。心理健康也跟身体健康一样，在人的一生中难免会出现这样那样的问题，出现心理困惑只是成长正常状态，不要去避讳它。我们要发展良好的自我意识。自尊自爱。发展良好的人际关系。发展良好的社会适应能力。及时调整心理生活与反应，同时改变自己的习惯，让敬业心态成为习惯，让热忱成为习惯。
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学习部 2012年10月17日
第三篇：心理讲座心得
心理讲座心得
2011年5月12号我们全班参加了江西省高校心理研究会副秘书长、南昌航空大学心理咨询中心主任李沐珍教授的心理讲座，学校领导及辅导员等到现场和同学一起聆听了讲座。
讲座围绕“保持良好心态，做情绪的主人”这个主题，讲座开始，李教授与大家互动做了热身活动“爱的鼓励”，活跃了全场的气氛。讲座中，李教授围绕心理健康的内涵、大学生存在的主要心理问题、如何调控情绪等方面，旁征博引，侃侃而谈，用丰富的案例、生动的图文、幽默诙谐的语言阐述了“自己才是情绪的主人”，讲座气氛融洽，取得了良好的效果。
讲座结束后，同学们纷纷提问，李教授耐心回答，引导同学们运用智慧的力量保持良好心态，做情绪的主人，做一个幸福的人、快乐的人、和谐的人。双方互动良好，同学们积极性很高。
通过听这次讲座我们都从中了解了很多心理方面的知识，知道了如何更好地去调节自己的心态，学会要怎么去做自己情绪的主人。
首先我们知道大学生存在交际困难，对网络产生过于强烈的依赖性，自我意识，学习与生活的压力，情感困惑和危
机等一系列心理问题。在面对这些问题时，我们就必须学会正确的处理。
学会调控情绪很重要，其实情绪如四季般自然地发生，一旦情绪产生波动时，个人会表现愉快、气愤、悲伤、焦虑或失望等各种不怎么做情绪的主人同的内在感受，假如负面情绪常出现而且持续不断，就会对个人产生负面的影响，如影响身心健康、人际关系或日常生活等。
控制情绪的方法有很多，最简单的就是让坏的情绪得以宣泄，比如大喊大叫或者哭出声来；或者是让自己一个人呆一会儿，慢慢平静下来。听一听音乐看看电影也是不错的。还有就是我们应该多交点朋友。
如果有朋友的话，应该多和他们一起玩一下，不管是简单的一起出门逛逛，还是别的，多谈谈心。脾气需要克制，不能想如何就如何。
改变自我情绪，增加自信心的另一种方法就是自己找一句座右铭或对自己说一些自我肯定的话，以激励自我。
另外要让生活丰富起来，可以挑一些自己有兴趣的东西。做一做，有成就感，就有生活的幸福感了，整个人神采也就不一样了。还有我们要记住每个人生活中都有一段低迷的时期，要放宽心，每个人都是这样的，通过自己的努力和
朋友的帮助，我们都会走出那段时期的。一定要对自己有信心。
我们要学会用这些方法来帮助自己保持良好心态，控制情绪，做情绪的主人。
第四篇：心理讲座
听心理讲座有感
自从进入了大学以后，我们听过很多次讲座，每次讲座都有不同的体会，但每次讲座都有不同的体会。这次我们听了心理讲座，更是令我有更多的感想。
作为二十一世纪主人的大学生，置身于这个知识大爆炸的社会中，由于特定的社会环境，他们的思想上、意识上迥异于八九十年代的大学生，他们的优越性非常明显。
作为独生子女的大学生，他们在获得知识、才能的同时，他们身上也养成了一定的惰性。如事事依赖父母，生活自理能力差；父母把孩子当成“皇帝”，家务事不要孩子插手，养成孩子劳动观念差；家庭中事事以孩子为中心，养成孩子自我意识强，与同伴的合作能力差，自私而又任性，常为小事而与他人发生矛盾，„„这些不良的习性都有待于在集体生活中帮助他们矫正。心理健康问题越来越受到社会的关注，尤其是大学生的心理健康问题更是受到社会各界的关注，面对越来越多的大学生由于心理不健康而发生的各种让人瞠目结舌的事件，让我们充分认识到及时解决大学生的心理问题已将迫在眉睫。作为当代大学生，我认为心理健康就是对生活和学习有乐观的心态;有正确的自我主观意识;能很好地把握自己,控制自己的情绪;和同学们关系和谐,很好的融于集体;能很好的适应环境。因此对大学生必要 的心理讲座很重要。
今天，学校安排我们在108教室听周老师的心理健康讲座，这个讲座很精彩，也使我懂得了很多，在大学生慢慢蜕变成长的过程中，不可避免地会经历爱情，对于这个敏感而复杂的话题，周老师从大学生心理世界的困惑出发，分别通过情感、选择、法律等方面和同学们分享了他自己的理解。针对大学爱情中较多出现的心理问题，周老师特别给同学们提出了几点意见和要求：首先要树立正确的爱情观，培养正确的动机，真正的爱情是可遇不可求的；其次恋爱之前应当具备一定心理、身体知识及明确的择偶标准，如必要的文化素质、勤奋进取、责任心等；此外大学生在恋爱过程中，不要轻易承诺，双方学会互相尊重与理解。至于恋爱中的经济问题，周老师坦言：必要的经济基础是重要的，而且需要保持一定的经济独立，但爱情靠金钱来维系是不牢靠的，靠情欲来维系是不长久的，而是需要一份彼此间的真心相依。
针对大学生人际关系问题，周老师也为我们讲了很多: 通过听心理讲座，我觉得人与人之间要及时沟通，与父母之间要敞开心扉，不要制造矛盾。平时父母管我，我心里感觉很厌烦，现在我什么事都为父母朋友和家人着想，要开心扉与别人沟通，尽量不与别人产生隔阂。心宽则所有事迎刃而解。有乐观的心情，自然也会有好的身体，什么都好了，人际关系也会好。综合起来：
第一，培养良好的人格品质，懂得正确认识自我，培养悦纳自我的态度提高挫折的承受能力。
第二，养成科学的生活方式，学会科学用脑，做到劳逸结合。
第三，加强自我心理调节，保持同现实的良好接触，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。
而在学会自我心理调适方面，我们可以做到：
1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里遨游，拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
2、保持乐观的情绪和良好的心境。大学生应保持乐观积极的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情时，要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
3、保持和谐的人际关系，乐于与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与他人和睦相处。通过人际交往，认识到大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯；增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，促进自身的健康发展。
4、保持良好的环境适应能力。包括适应生存环境、成长环境、学习环境、校园环境等。
总之，大学生要做到心理健康，争取身心健康是关系到成才与否的头等大事。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条件，一颗颗人才才有可能升起。真诚地对待身边的每个人，微笑地面对自己的人生。用积极的心态去做每件事，乐观地看待自己的未来。愿我们的朋友们都快乐，愿作为朋友的我们也快乐！更愿快乐的我们去感染身边的每一个人，让大家都快乐！
第五篇：心理讲座
致爱情之大学生恋爱与性心理讲座
为进一步帮助在校大学生树立健康文明的恋爱方式与性意识，2014年5月22日下午3点至5点时分，xx大学xx协会于图书馆报告厅举行了“致爱情之大学生婚姻与性心理”的心理健康教育讲座。并邀请了具有“广州市白云心理医院首席心理专家”，“广州中医药大学心理学硕导”，“中央电视台‘心理访谈’特约专家”等荣誉称号的沈家宏教授前来进行演讲。心联会会长xxx，秘书长xxx，副会长xxx，xxx，各部门部长以及干事共同出席了本次活动，指导老师是xxx和xxx。
演讲前，同学们对沈家宏教授的到来表示热烈欢迎。在演讲过程开始时，沈教授就分析了几个典型的案例，证明了“婚姻与性”等问题的普遍存在性。接着，沈教授围绕“性爱”这一问题展开，并表明，性爱是人类生活不可或缺的一部分，动物也是如此，所以无需感觉到“肮脏”或者“恶心”。科学而合理的性生活，不仅可以满足我们生理和心理等方面的需要，还可以促进我们的学习和提高生活的幸福感。无论是异性还是同性之间，彼此间的真爱才是最重要的，所以我们要学会正确看待同性之间的交往。男性与女性由于生理的不同，在“性”方面也会有不同的反应，男性的对性欲的渴望最强的则集中于18至19岁时，而女性则在30岁左右，男性和女性分别所产生的“遗精”和“月经”都是正常的生理表现。接下来，沈教授谈论到了本次讲座的另外的一个主题－“恋爱”。并告知同学们，在大学时期，谈恋爱是正常的，也是人性心理的需要。关键则在于如何正确处理与恋人的关系。首先，我们要学会关心恋人，人总是喜欢希望能够被关心，作为恋人更是如此；其次，我们要学会理解对方，尽管有时不明白对方的做法，但我们也要默默地给予对方精神层面的支柱；最后，也是最为重要的，要学会尊重对方，彼此之间的真爱，莫过于相敬如宾，尤其是对方的隐私，要给予足够的空间。
时间一秒一秒的到来，而最终，本次演讲也以沈教授与学生间互动而结束，整个会场于欢声笑语中落幕，在整理好会场后，我们与沈教授合影留念，共同刻录下这次演讲的成功举办。
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