排球课学习心得

第一篇：排球课学习心得

排球课学习心得

学习了一学期的排球课了。多谢体育老师的悉心指导，让我从陌生到熟悉，从笨拙到敏捷，渐渐地学会了如何打排球。

在老师的讲解下，我学习了走位、传球、垫球、开球等基本动作，觉得排球不过如此。后来打比赛时，我才发现打排球并不简单，它考验了我的配合及应变能力，在某种意义上说排球是依靠判断的运动，你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策；排球更是一项团体运动，需要伙伴的无间配合才能打得好。

记得老师说了一句话：哪怕个人的技术都不好，但只要团队配合的好，也能打出很好的成绩。是啊，在打排球时我深深地体会到了这句话的意思，仗着自己技术好，争着接球、击球，不只会打的一败涂地，还会伤了伙伴的感情与积极性。技术不是关键，团队配合能力才是最重要的。大家只有了解自己，各司其职、明确分工、扬长避短，才可能打好团体比赛。多亏老师对我们进行了专门的讲解，让我们明白了自身的弱点在于配合的不足，而非只是技术不好。

为了解决这个问题，我与伙伴在排球对抗赛中一起寻找各自的不足，如果伙伴发挥不好，我们也会互相体谅，给予鼓励，让他能尽快冷静下来，同时也会适当的调整位置，以扬长避短。女生的体能与反应力不如男生，所以男女混搭站位，在女生发挥失常时，男生可以及时挽救。同时，男生以对角线站位，方便配合，充当主力。当然上课时的排球基本动作训练也是必不可少的，我们经常一起练习发球，还有练习对传等基本功，加强打排球时的准度与反应速度。

经过一学期的练习，我们团队练出了默契，也练出了友谊，我很开心。虽然最后的排球没打出理想的成绩，但我们理解到团结的真意，感受到了伙伴的力量，这才是最大的收获。

很高兴这学期能在排球班尝到这么多东西,也很感谢老师的悉心指导.我会在以后延续排球带给我的无穷快乐与享受!

第二篇：排球课学习心得

排球课学习心得

——感受排球，享受快乐

初始排球。在我的记忆中，排球是一个让无数中国人自豪的体育项目。一提起排球，人们总会情不自禁得想起“中国女排”，总会津津乐道中国排球的辉煌历史和那感动无数国人，激励无数中华儿女的“女排精神”。然而对于我们，对于新一代的大学生，排球却是一项既熟悉又陌生的体育项目。之所以说它熟悉是因为人们至今仍津津乐道“女排精神”，陌生是因为很多人很少接触甚至是没有接触过排球。很多学生选修排球体育课，大部分是无奈的，是被分配的，我同样也不例外。对于排球我既陌生又有点害怕，但是仍得硬着头皮去上课。

学习排球。第一次上排球课，老师给我们讲解了许多排球的相关知识，他告诉我们排球同样是一项充满乐趣的运动，鼓励我们学会在排球中寻找运动的快乐。由于亚运会的缘故，我们老师被安排到亚运会排球馆工作，因而我们本学期的大部分课程都是由隔壁班的老师代课。代课老师是一位既严格又慈爱的老师。她对我们的要求十分严格，同时她又耐心地指导同学们，纠正同学们的动作。每一节课老师都会细致全面得讲解每一个动作，将每一个动作一一细化，力求让同学们听得懂、学得快。对于排球的五个基本动作：发、垫、传、扣、拦，对于每一个新动作她总会先示范给同学们看，然后再耐心纠正同学们的动作。每节课我们都能从中学到新的知识，从中感受到排球运动。

接触排球。排球是软的，我的手是软的，我的心也是软的；排球是硬的，我的胳膊是紧绷的，我的心也是坚强的。上了几次课，才真正了解了排球这项集体运动。学习排球需要勤奋刻苦的训练。俗话说得好“熟能生巧”，任何一项技能都离不开练习，足够的练习是掌握技能的基本保障，也是学好排球的重要前提。每节课老师都会留给我们足够的时间训练。在练习时老师总会及时地纠正同学们的动作，教授动作要领。与此同时，学好排球还需要思考，需要感悟。虽然我们都知道垫球应该把球垫在小臂的前部，但在实际操作中，却事与愿违。这时我们就必须思考，找出问题所在。我想到既然连续的动作不行，那就一个一个来，只有每一个动作都标准了，连贯起来才容易。我不断地摸索，不断尝试，渐渐的，我的垫球水平有了提高。在练习中我也渐渐感受到排球的乐趣。

感受排球。排球作为一项团体运动，需要每一个队员协调的配合。这也要求我们要有集体意识和团队观念。在课上老师会把我们分成两人一组或者是四人一组，让我们练习排球的基本动作。在练习作我们不仅提高了水平也增进了默契。我们在练习中，在比赛中享受着排球带给我们的别样乐趣。为了更好得提高同学们的学习兴趣，老师总是精心准备每节课。对于排球课我也有一些建议。我觉得老师可以根据同学们的水平，将水平较好地和基础薄弱的同学分在一组，这样基础相对弱的同学可以向基础好的同学学习，而基础好的也可以帮助其他同学，彼此互相提高水平。此外，老师可以将动作进一步细化，多示范几次动作，让同学们看得更清楚。

短暂的一学期排球课转瞬即逝。在这一学期的排球课上我了解了更多排球的知识，学会了排球的基本动作，也学会了更好得与别人配合。我也渐渐感受着享受着排球带给我的乐趣。

09市场营销2班

王训强

20090402175

第三篇：排球学习心得

排球学习心得

100712班

10071051朱海云 周一第六节课

这学期的体育课，我选的是排球。上大学之前，我几乎都没有接触过排球。我原本以为排球应该是很好学的，没想到学习过程中会遇到那么多困难，有时候虽然有点累有点苦，但是最后还是收获了不少，所以付出的汗水很值得。

这学期我们学习了垫球、传球以及发球等。

还记得第一节课上我们学习了垫球，没想到柔软的排球打在胳膊上会那么疼，一节课下来手臂已经又红又肿了，过了三四天才恢复。但即使这样，我们仍然坚持着练习。有付出才会有收获，在我们的努力下，我和搭档可以对垫到七八个球，有时甚至超过十个。虽然排球练习很辛苦，但同时我们也觉得很愉快。

刚开始学习传球并不是很顺利，不是接不到球就是接触球的位置不对，总是手掌触到球而不是利用手指腹将球传过去。后来才知道传球的过程中要将球向斜上方向呈抛物线趋势抛出去，对方就会有时间判断球的位置并做出相应的调整，这样接球便容易多了。排球这项运动不仅可以锻炼身体，同时也可以训练我们的思维能力和反应能力。

发球是由队员自己抛球，用一只手将球从网的上空两个标志杆内击入对方场区的技术动作。开始练发球时总过不了网，经过不断的练习终于成功，当时的心情就像是做了好久都解决不了的数学题，终于解决那样愉快。

之后我们还学习了扣球，虽然打得很烂，但是却也收获了不少的乐趣。此外，老师还组织了我们进行比赛。我们不仅了解了排球比赛的规则，还了解到排球是一项集体运动，需要我们相互配合。

感谢老师幽默风趣的教学方法，不但让我们学到了知识，还收获了愉快。

第四篇：排球学习心得

排球学习心得

一学期的排球课就这样到一段落了,总体感觉很愉快.从第一节课兴奋地踏上排球场,到最后一节课依依不舍地把排球投进球袋,一路上都有我与排球快乐相随的身影.首先使我知道排球这项运动是一个团队的运动，具有团队精神。其次，排球的学习和锻炼不是一天两天可以学会的，而是需要长时间的积累和锻炼。再次，通过这段时间的学习，使我领悟到了体育精神，领会到了排球运动是一种需要付出努力和汗水的一项体育运动，我需要学习这种顽强拼搏的精神。同时，使我的身体素质得到了进步，较为熟悉的把握了排球技能，身体的协调能力、弹跳能力都得到了进步，通过一些素质的练习，使我在气力上、爆发力上等都有了明显的提升。其次，学习排球后，使我领悟到了团队精神的重要性，每一个成员都是一个团队所不可缺少的，每一个成员在团队中发挥中不同的作用，使我在以后学习和工作中受益匪浅。

1、希看在今后的排球学习中注重对排球基本动作和基本理论常识方面着手传授排球技能。

2、老师帮助我们学生学习，学生对老师的教导要认真听讲，不懂的地方多向老师咨询。

3、上课时，老师和学生可以互动，边学边教边用，能够使学生更好更快的进步技战术水平。排球运动是一项健康的娱乐活动，固然排球在国内从没有成为风行的时尚，但其上升的势头是逐年递增，它不同与其它运动，它是一项隔网运动，不象足球、篮球那样拚抢激烈。打排球有专业打法，休闲打法，故尔老少咸宜。排球又是一项高雅的运动。学习它对我们的今后工作和生活都有一定程度上积极的影响，它可以磨练斗志，学习永不放弃的人生态度，伸展筋骨缓紧张的精神生活，养成良好的爱好，使空余时间过得更有目标及意义。提升身体各部分的协调性，增加身体的灵活性及肢体的气力，增加心肺功能的耐力，学习集中精神及留意能力等，这些都是它所带来的好处，一直以来对排球的爱好与学习带给我很多的感慨，也的确学到了不少的东西。我觉得体会到排球技战术需要专心体会与练习，找出自己技术不足的地方，取长补短，使自己全面发展，在以后延续排球带给我的无穷快乐与享受。

记得第一节课在老师还没交代好注意事项时,我就已经迫不及待地去摸球了.当开始打的时候,因为姿势不正确,球的走向跟我的发球方向简直是南辕北辙,吃力还打不好.一节课下来,手都打痛了,手臂上球的落脚处都是红点点,有很多小淤血.疼得当晚在宿舍擦了好多油(还好隔天就不疼了).在接下来的学习中,我专心听老师的讲解技术要点和细节,渐渐掌握了小窍门,步入正轨.在我们充满可亲笑容的老师的耐心指导下,我也对排球有了进一步的兴趣.老师不仅认真教授打排球的知识,更注重课堂气氛的建立,让我们在体育课上不只是学会技术层面的东西,还学会了寓乐于学,真正享受体育课带给我们的快乐与自在.通过在排球课上的学习，培养和锻炼了我的心理素质，在课堂上，不管练习还是娱乐，学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而不灰心,这些都是对自己形成良好的心理素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了我的配合及应变能力，在某种意义上说排球是依靠判断的运动，你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策，它也是一项靠集体配合的运动，所以我们必须相互协调，不断观察同伴意图才能合作。所以打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。

参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力，弹跳，反应等身体素质和运动能力，并改善身体各器官、系统的机能状况，而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。通过排球比赛和训练，可以培养团结战斗的集体主义精神；可以锻炼胜不骄，败不馁，勇敢顽强，克服困难，坚持到底等良好作用.很高兴这学期能在排球班尝到这么多东西,也很感谢老师的悉心指导.我会在以后延续排球带给我的无穷快乐与享受!

第五篇：排球学习心得

排球学习感想

这学期我们学习了传球、垫球以及发球等。由于我一直有留指甲的习惯，在第一节排球课学习传球的过程中不小心把指甲给弄断了，下课之后我就把指甲全部剪了。传球是在胸部及以上部位用双手（或单手）借助蹬地、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。刚开始学习传球并不是很顺利，不是接不到球就是接触球的位置不对，总是手掌触到球而不是利用手指腹将球传过去。后来才知道传球的过程中要将球向斜上方向呈抛物线趋势抛出去，对方就会有时间判断球的位置并做出相应的调整，这样接球便容易多了。排球这项运动不仅可以锻炼身体，同时也可以训练我们的思维能力和反应能力。在这之后我们学习了垫球，垫球是借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。在垫球练习过程中，我们经常把手臂弄得红成一片，甚至紫了，过了三四天才恢复。但即使这样，我们仍然坚持着练习。有付出才会有收获，在我们的努力下，我和搭档可以对垫到七八个球，有时甚至超过十个。虽然排球练习很辛苦，但同时我们也觉得很愉快。发球是由队员自己抛球，用一只手将球从网的上空两个标志杆内击入对方场区的技术动作。开始练发球时总过不了网，经过不断的练习终于成功，当时的心情就像是做了好久都解决不了的数学题，终于解决那样愉快。这学期的排球课在老师的辛勤教导之下我们不仅学会了与排球有关的知识，更学会了排球精神，体育精神。

班级：11级工商企业管理一班姓名：史大理

学号：36