排球课感想

第一篇：排球课感想

排球理论题

一、通过排球课的学习，谈谈对排球运动的理解和认识，并对上好排球课提出自己的意见和建议。

排球运动是用双手做发球、垫球、传球、扣球和拦网等动作来组织进攻和防守的球类运动项目之一。排球英文“volleyball”的原义是击空中球或“空中飞球”。排球分为室内排球和沙滩排球两种，而我们学习的是室内排球。排球源于1895年由美国马萨诸塞州霍利奥克城的基督教青年会干事摩根(w.G.Morgan)所创的室内游戏，如今也已走过百年，成为了全世界最受欢迎的体育项目之一，成为了国际重大体育赛事的比赛项目。而我国更是与这项赛事有着不解之缘，无论是80年代“五连冠”的辉煌还是千禧年代两届奥运会上的不俗战绩，中国女排都让我们看到了团结、拼搏的力量，看到了排球这项运动的巨大魅力！

通过一学期排球课的学习，从理论、实践上都有了很大的收获。6人制的排球比赛实行每球得分制，在本队进攻成功时或是对方失误、犯规时，本方都得一分。国际排球比赛一般采用五局三胜制。现在前四局每局比分为25分，最后一局比分为15分。每局只有在超出两分的情况下才能算赢得一局，不过对每局比分没有封顶规则，也就是说，可以无限制地延续下去。

这学期刚开始时学习了垫球、传球、处理球、扣球，传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。扣球主要分两个动作挥臂和击球。挥臂时,带动肩,肘,腕各部位关节向前上方做甩鞭.击球时,五指微张,以掌心为主,全掌包满球,在手臂伸直的最高点的前上方击球后中部,同时主动用力屈腕屈指前推压,使扣出的球呈上旋。后来姚老师又介绍了排球比赛的站位，以及一些基本的发球、击球规则，打过两次比赛，因为队中有部分同学基础比较好，所以我们练习了“中一二进攻”，它是指前排3号位队员充当二传手，2、4号位队员作攻手，当二传队员轮转到2或4号位时，可换位到3号位作二传手。这种形式是排球进攻最基本、最简单的形式。其特点是一传的目标明确，二传队员易于接应，加之战术配合简单，便于组织进攻。缺点是战术配合方法较少，进攻点不多，突然性不大，战术意图易被对方识破。

姚老师上课最大的特点是强调团队合作，强调在球场上的积极主动接球的态度，强调一种相互配合，并且在讲解动作要领、耐心示范之外还融入了女排精神的渗透，应该说这也是体育课除技术之外很大的收获。

二、省大学生运动会排球比赛观摩感想。

2011年5月8日浙江省第十三届大学生运动会排球比赛在紫金港校区风雨操场举行。5月10日上午一二节课我们观摩了女子甲组温州医学院和农林大学的比赛，应该说两组实力相当，比分紧咬，最终农林大学以2:1胜温州医学院。

第一局农林大学士气比较高，前后排配合比较好，二传反应很快，前排队员能够找到对手的弱点着重扣球，扣球的力度也比较大，尽管温州医学院的同学也竭尽全力救球，但并未成功。后来可能温州医学院在暂时落后的情况下有点心急，垫球有失误，第一局以温州医学院对农林大学18比25结束。

经过调整后，温州医学院的同学明显平静了很多，没有那么求胜心切，接对方发过来的球更稳更到位，采用了“边一二”战术，而且在每次得分后队员间也相互鼓励相互呐喊，其中有一位队员还多次发球得分，最终以25:21扳回一局。

因为时间关系，我们没能看到第三局，不过后来听同学说农林大学以4分的优势胜温州医学院。排球是一个集体项目，在各个队员实力相当的时候，决定成败的重要因素是配合。当自己团队暂时落后的时候要调整好心态，每次得分可以击个掌，呐个喊什么的，要给队友以信心。即便面临强劲对手也不能再士气上输给对方，比赛不仅要赛出水平还要赛出风格，赛出一种精神风貌。另外要冷静判断局势，在几个回合后迅速找到对方相对实力较弱的站位，集中精力主攻。其次要尽量避免失误，特别是一传一定要稳，尽量控制好球的方向。发球队员控制好力度，既要避免出界又要避免发不过网。后排队员要集中注意，全力接好后排的球，女生由于弹跳、力度等都有限制，所以可以不直接后排扣球，而采用组合打。

虽然我们自己平时打比赛比较少，赛场经验不足，但通过这学期的排球课至少让我们能看懂排球比赛的规则，能看明白一些打法和技巧，这也是一种收获。

三、试述排球上手传球的技术要点，在学习过程中可以使用哪些步骤及方法？

传球是排球运动的基本技术之一，主要用于衔接防守和进攻。传球的种类很多，向前传球是传球的基础动作，传球前要求人必须及时移动到适当位置，保持好人与球的合适位置。

技术要点主要有以下五部分： 1.准备姿势：看清来球后，迅速移动到球的落点上对正来球。采用稍蹲准备姿势，身体站稳，挺起看球，双手自然抬起，放松置额前。

2.迎球：当来球接近额前时，开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张从脸前向前上方迎球。

3.击球：击球点在额前上方约一球距离处，这样便于在观察来球的同时也能看清手和传球目标，有利于对准球和控制传球方向。同时，在手触球时，肘关节尚未伸直，也便于继续伸臂用力。

4.手型：当手触球时，两手应当自然张开成半球形，使手指于球吻合，提高控制球的能力，保证传球的准确性。手腕稍向后仰，以拇指、食指和中指托住球的后下部，手指手腕保持适当的紧张，以承担球的压力。两拇指相对，接近“一”字型，两手间要有一定的距离，以便扩大控制球的面积，但又不能过而漏球。用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球两侧辅助控制传球方向。两肘适当分开，两前臂之间约成90度。

5.用力：传球的力量主要取决于脚蹬地和伸臂的力量及手指手腕的弹力。可以采用的练习步骤和方法有：（1）原地做徒手模仿传球技术

（2）传固定球。两一组，一人按传球手形持球于额前、另一人用手压住球，传球者按传球用力方向，向前上方伸展，体会传球手形和身体的协调用力。

（3）近距离对墙传球。两人一组（工单人对墙）。传球的距离要逐渐加长，体会腿蹬地的用力动作。

（4）两人一组，自传一次再传给对方。

（5）传抛来的球。两人一组，一人抛球，一人传球。要求抛球人尽量把球抛准，距离可由近至远。

（6）移动传球。两人一组，一人抛球，一人前后左右移动传球。要求抛球人将球抛在距传球人一二步远的距离。

（7）两人对传。要求传球有一定弧线，随时准备移动，对准来球。

（8）三人一组，三角传球。

（9）四人一组，四角传球。

（10）接发球一传、二传结合练习。

第二篇：排球课感想

排球课感想

上了一个学期的排球课，最大的感受就是夏老师你对我们真的太好啦，天热了就允许我们少学点，随时累了都能休息，就连现在我正在敲的作业也没有规定字数。(还记得之前那些老师可是要两千字的，真是口水战大吐才凑上字数)先要向你坦白，其实我并不是首选你的课程的，被羽毛球抛弃了才跟着晓婷来选你的课，所以就有了你所起的五人帮啦。高中的时候选修过排球，那时候因为没基础，大热天每节课都是练颠球发球，所以对排球课的印象一直停留在累和热上，虽然热这点是没改变啦，不过看看隔壁和我们同是上排球课的同学，在你的课里练习的强度并不大所以也就不会太累啦。我知道你又想说我们偷懒啦，老实承认刚开学时我们是挺不爱动的，可是最近几周的课我们可是几乎练到下课的哦，有进步吧。

再说说我对你的印象，首印象从小眼睛、肉肉的脸蛋中总结出一个词：可爱，相处久了觉得你亲切好说话。（不要误会我在拍你马屁啊，我这是真心的）还记得你之前严肃地说我们班不如隔壁班积极，本来以为你被我们懒散的样子气到了，没想到你只是苦口婆心（只能想到这个词了）的教育我们没有要求我们要有多大的进步，但起码也要多练习点，整段“训话”轻松且搞笑。哎。当时我都惭愧了，感觉老师在跟我们说好话呢。

这个排球班集合了不同的专业学生，但我平时只局限与和认识的同专业同学交流，（上次考实心球我才发现咱们班的女生总体力气都很大耶，看样子瘦瘦弱弱的竟然能扔出个七、八米）因为你点名比较频繁所以我记得了好多名字。但是却认不出它们的主人，课堂如果能安排些互动的练习让不同专业的同学一起进行我觉得能使氛围更融洽些。另外，总体上我们的课堂氛围轻松，不过我觉得安排学习的进程有点慢，只是基础动作的练习，少了关于打比赛的规则，上节课看见隔壁班的在打比赛，为什么我们班不举行下呢，个人认为这样学习氛围会浓烈些。（老师你最近懒了点喔，总看你坐在长椅上，也多点转转指导下大家嘛）

这是大学最后一学期有体育课了，我想以我的性格，以后会心血来潮想锻炼下的可能性应该会很小吧，所以我会珍惜接下来的几节课的啦。谢谢老师让我们能轻轻松松的上排球课！

第三篇：排球课感想

排球课程总结

以前初中的时候老师教过一些排球，还组织我们打比赛什么的。那时候的排球比较水，打比赛都是只要会发球基本就赢下比赛了。基本的动作老师只教了垫球，剩下的我都是在看排球比赛的过程中不断学习的。

说起排球，不能不说中国女排。雅典奥运会，在0:2落后的不利形势下上演惊天逆转，拿下珍贵的金牌；北京奥运会，昔日的巨星们已然黯淡了，看着杨昊略微走形的身材，似乎多多少少预示着些什么。北京奥运会，铜牌。忘不了陈忠和教练，忘不了那些在排球场上意气风发的女将们：赵蕊蕊，冯坤，杨昊，魏秋月，李娟，薛明„„正是她们，引起了我对排球的兴趣，也让我喜欢上了排球。

本来第一学期想选排球的，可是冬天比较容易受伤，打排球估计一不小心手指头就得废了，所以这学期天暖和了选了排球，也是真的想好好学学。第一节课老师没来，排二的周老师直接把我们解放了。第二节课老师就来了，少不了讲讲排球的历史啊，基础知识啊，什么基础技术分类啊之类的。耐心听完理论，开始教动作。

然后发现原来自己的垫球动作还行，只是垫球的部位不对。是要用小臂有肉的地方垫球，而不是用可怜巴巴的手腕子来垫球。跟着老师学步伐，学移动。“面朝我，对，蹲下，起„„”老师不厌其烦的带着我们练习垫球的动作，一个个看着改正，真是认真。开始自己练习了，尽管以前就知道打排球胳膊会疼，可是当我拿到那个球的时候我心里真的倒抽一口凉气：这球太硬了吧„„

开始练习。由于有基础，所以只要在原有的基础上修正修正自己的动作就可以了，我的运动细胞还是不错的，嘿嘿。和同学对练，抛过去，垫过来，再垫„„老师行走其间，看着我们的动作，时不时地发表一下自己的意见，纠正纠正我们不到位的动作。第一天真是痛苦，一节课球练完，俩胳膊黑乎乎的，还有我已经料到的血点，没办法，球太硬了。接下来的几周，这个天公不作美，时不时地吹吹风什么的，沙河又是有名的风都，不吹则以，一吹就是八级大风。人都被吹跑了还打什么排球啊„„

终于，天给力一些了，我们继续着垫球练习，节复一节地练习。老师看着我们这个垫球实在太纠结，还是教点简单的吧，咱们来传球。“我来介绍一下传球。传球是组织进攻的基础，传球动作如此如此，注意大拇指一字相对，双手成半球形，放在额头„„”老师亲身示范，我们在一旁兴致勃勃地看着，练着。

垫球，传球，这不是一个人做得好就能行的，关键还得有个默契的伙伴。我很庆幸我和我的伙伴还是很默契的。在不断的练习过程中我们练习了自己的排球基本功，提升了默契程度，收获真不少。老师也是个说话风趣的老师。学习排球就是一个欢乐的过程。

第四篇：大学排球课感想

排球课心得体会

每周有一次两节的体育课，所以上课的时间少，所以老师为了能让我们扎实的学到东西，就适当的安排了学习的内容——关于排球的一些基本动作要领：传球、垫球、开球、扣球。不仅如此，通过在比赛练习，我们还掌握了很多简单的战术配合。

通过在排球课上的学习，培养和锻炼了我的心理素质，在课堂上，不管练习还是娱乐，学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而不灰心,这些都是对自己形成良好的心理素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了我的配合及应变能力，在某种意义上说排球是依靠判断的运动，你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策，它也是一项靠集体配合的运动，所以我们必须相互协调，不断观察同伴意图才能合作。所以打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。

参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力，弹跳，反应等身体素质和运动能力，并改善身体各器官、系统的机能状况，而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。通过排球比赛和训练，可以培养团结战斗的集体主义精神；可以锻炼胜不骄，败不馁，勇敢顽强，克服困难，坚持到底等良好作用。体育课我选择了排球,是因为它是个需要团队合作的运动,可以从个体到团队的运动中吸收知识.学得技巧,以及发展价值观念.它不单单只是需要一个人的技术要多么好,更需要大家的团结!而在我们的排球课上,我真切地体会到了这一点。

第五篇：排球课感想总结

排球课总结

一学期的排球课即将结束，很幸运这学期能够选到盛老师的排球课，感觉这学期的体育课很有意义。既然选择了排球课，首先要知道排球是一项什么运动。排球运动由两队各六名选手组成，该运动的目的在于使击出的球稍高于网前伸出的双手，从而使球落入对方的半场而得分。每队的球员都有自己固定的位置，三名网前选手和三名靠近底线的选手。每一方击球过网不得超过三次，原则上一名攻击手将和一名队友在网前拦截，阻止球落入本方半场并可以通过拦截直接得分。简单来说，运动员不得持球，不得连续击球两次。他们可以用身体的任何一个部位击球，但是如果球从球员身上的某一部位弹到另一部位时，将被认作是两次击球，按违例计算。如果球员在界外击球或击球时身体的某一部位触网将被判失分。

在排球课上，我学习了传球、垫球、发球、扣球等基本动作，并尝试进行了分组比赛。一节课下来，有时感觉真的挺累的，但很庆幸我坚持了下来，也因此才能获益匪浅，既学到了排球技术，又锻炼了意志品质。

排球课锻炼了我的心理素质。我在课堂上学到很多控制自己情绪和调节自身心理的方法。当失误时我会冷静下来分析原因，当失败时我会坚持下去继续练习，这些都对自己形成良好的心理素质起到很好的培养和锻炼作用。而且学习排球还培养了我的分析及应变能力，排球需要很好的判断能力，你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策。排球是一项靠集体配合的运动，所以我们必须不断观察同伴意图才能打好。

排球课锻炼了我的合作意识。排球比赛是集体比赛项目，没有严密的集体配合，再好的个人技术也难以发挥，更无法发挥战术的作用。在学习排球的过程中，我和同学之间不断交流合作，既增进了友谊，以培养了良好合作的能力。学会了如何协调，如何为队友传一记好球。学习排球也使我更加充分认识到合作的重要性，只有大家团结一致，充分合作，才能真正把排球打好。推而广之，在学习生活中的许多事情也只有通过密切合作才能做好。

排球课锻炼了我的毅力。排球运动不是短时间就可以学会的，它需要长时间的积累和练习。因此，要想学好排球，长时间有效的练习是必不可少的。这就需要付出努力和汗水，锲而不舍、坚持到底。面对失误和辛苦，不能轻言放弃，而要总结经验，坚持练习。只有这样才能把排球学好。在学习生活中，同样需要这份毅力，只有这样才能把事情做好，不断取得进步。

最后，再次感谢老师一学期的辛勤付出。祝老师在新的一年里身体健康、工作顺利！