排球课 体育课感想

第一篇：排球课 体育课感想

高浩翔信息学院2011202404

体育课感受

一学期的时光，转瞬即逝。不知不觉间，我们的排球课即将结束了。在这个学期里，每节排球课都丰富多彩。以前，在电视上精心动魄的比赛，也离我们不再遥远；那些激动人心的扣球动作，也能由我们来完成。这一学期轻松快乐、富有意义的排球课，将成为我心中永远无法磨灭的美好回忆。

首先，排球课是充满乐趣的。记得第一节课，老师就强调了体育对身心健康的重要性。很多大学频发自杀、跳楼事件，而惟独体育大学没有。能够在沉重的学业负担下，走出教室，走进排球馆的机会是来之不易的。在排球课也夹杂着小游戏，比赛的过程中，各种出任意料的巧合，都让我们欢声笑语。每当上完排球课时，我的心情都非常愉悦舒畅，感到精力旺盛，从而更好地投入到学习中。

排球课的主要内容是垫球和扣球。开始的时候，垫球是有一定难度的，一方面感觉手臂特别疼，另一方面，球的方向难以控制，常常碰到胳膊，或手腕，突然改变了方向。记得刚开始练的时候，每次手臂都会发红，并且很难连续垫十个以上。但练得久了，也发现不疼了，垫球的时候也有了点感觉，也逐渐能把球控制住了。确实，很多事情看起来很简单，但要做好，也是要下一番功夫的。把球垫好，各方面的细节都要注意。比如，手的握法，身体的姿势等等都要协调。

排球的考试内容是两个人对垫，虽然每个人练起来一点问题都没有，但是两个人配合起来时很难的。开始，我们两个人配合得不是很好，都感觉对方的球很难接，持续十个回合简直是不可能的事。我们垫球时，要为对方多考虑一些，应该把球尽量垫高，这样对方接起来就比较容易。有时候，出现坏球时，还要有随机应变的能力，这都考验着我们之间的默契程度。

排球作为一种集体项目，非常注重团队合作的能力。记得第二节课上，老师让我们做自我介绍，让我感到有些意外。通过排球课，我深刻地认识到了打好排球非常需要和队友的熟悉和默契。在打比赛时，经常出现两个人都想接球的情况，结果撞在了一起。同样，有的时候，两个人都想把球让给对方，结果没人接球。这些都是沟通不畅通的恶果。在老师的指导后，我们接球时，都会喊“我的”，很少再出现那样的问题，比赛也打得更加精彩。

虽然我非常享受学习排球的过程，也努力地学习排球，但我知道，仅仅一学期的排球学习是远远不够的。由于繁重的学业压力，我并没有足够的时间来练习排球，这也是非常大的遗憾。我的动作有很多地方仍然不到位，水平也不是很好。如果有可能的话，我还会毫不犹豫地再选排球课。

最后，感谢马老师对我们一学期来的谆谆教诲！也祝马老师工作顺利！

第二篇：体育课排球感想

排球课程总结

其实上排球课之前我就比较喜欢排球了，所以在体育选课那么千钧一发的时刻我就选上了排球课。喜欢排球，就是因为喜欢中国女排，特别是在奥运会的时候，看中国女排，真能让人心情激动，热血沸腾。而上了这么久排球课之后，则更加加深了我对排球的认识，也令我感受颇深。

首先是对排球的认识，这个主要分为两个方面。第一是关于排球的历史以及发展，第一节课老师为我们讲述了排球是如何成为今天这项全世界普及的运动的，这让我们更加了解了排球。第二是关于实战技能的，老师一一为我们演示了排球运动中的站姿，跑位，垫球，传球等动作，一个比一个精准，一个比一个敏捷，而这些动作看起来是比较简单，做起来，却与不是那么容易的。

再有就是对这么课程的感受。选这门课之前，想着这门课应该是比较轻松的，打排球也没什么很折磨人的地方，但是选了之后才发现，我们打的居然是如木头般的硬排（高中的时候打的一直都是软排），这直接导致了我们打球时的剧痛和打完球后手臂上那么吓人的红得发紫的一片。这时我们才发现，其排球也是比较可怕的，但是我们并没有因此对排球课产生退缩，从而逃课什么的，我们继续这每节课的训练，我们的连续传球数正在慢慢增加，虽然旁边已经有很多人达到了六七十，但是我们还是在不懈的努力着。渐渐地我们发现，排球，也是那么的可爱，在不断的垫于传之间，我们既可以放松自己，减少重重的学习压力，也能够使自己的排球打得更加的自如，一举多得啊。

于是，上完排球课之后，我更加喜欢排球了。

第三篇：体育课(排球)感想

体育课感想

北航体育精品课以一种有趣、灵活的方式让我们在愉悦、轻松的气氛中学习技术、锻炼身体。因为本身爱好球类运动，而且知道北航的排球队成绩突出，所以在选择课的时候便毫不犹豫地选择了排球。现在，课程已接近尾声，回顾这学期的学习，我不仅收获了排球技能，还得到了健康的身体。这学期，我们重点学习了排球的传、垫球和发球，对此，也有了略微的体会。

我最大的收获是知道了心理素质、“排球意识”和团队意识的重要性。

我们在运动过程中，在消耗巨大身体能量的同时,也要付出巨大的心理能量,只有当我们拥有良好的心理准备状态才能顺利地完成运动训练任务。排球运动需要良好的心理素质，要有冷静分析、临阵不乱的能力。这不是一朝一夕能做到的,它需要长时间持续不断地进行训练。我们要在平时的训练中同技术训练、战术训练、身体训练相结合,互为一体,互相影响,互相促进。只有面对对方的球不乱不慌，才能更好的应对。

所谓“排球意识”就是每球必争的想法，要从心态上认识到这个球无论如何也要保证接到。只有持有这种心态，我们才能做到脚下多活动，积极救球。排球是一种极其考验反应能力的运动，这就需要我们的注意力高度集中，如果懒懒散散那必然是打不好排球的。

排球是团体运动，它要靠一个队伍成员的共同努力，仅凭一己这力是不行的。我们要多与队友沟通，彼此熟悉对方的特点，互补互助，才能打好排球。

一学期课程之后，我对排球有了初步的了解，也对排球产生的浓厚兴趣，我会结合相老师所讲的技术，继续认真练习排球，争取让它成为我生活中不可缺少的一部分。

第四篇：体育课(气排球)感想

体育课（气排球）心得

一周一次的体育课虽然不多,但我从中受益非浅.体育,不仅锻炼了我们的身体,同时也使自己毅力、头脑等得到加强。不似初、高中体育课，大学体育课有了自己的选择，气排球、篮球、武术等等，我选择了我比较喜欢的气排球。

体育老师在我心中的印象不错，他幽默风趣但又不失严肃认真。他对学生特别负责任，在公平的前提下，他测试每个同学的成绩，对成绩不好的学生，他特别对待，给其最大的提升空间。同时也让学得好的同学来辅助他们练习。转眼之间，进入大学已将近一年的时间，大学体育课也伴随着我一年之久了。大学体育是本着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们身体素质的原则。通过半个学期的气排球学习，我发现我更加爱运动了。由于以前学习的压力很少运动，感觉自己的体质下降了很多。通过气排球的学习，使自己比较放松，学习气排球还会使我能够更加自信，会带给我一种乐感。它会使你心情变得很愉快，身体的每个关节都得到舒展。

学习气排球，让我感受最深的，就是能与同学们一起打比赛，不仅能够放松身心，也能够增加同学之间的友谊，课上课后我都会叫上一两个同学一起玩。在学习气排球的过程中也会学到很多东西，在学习的过程中会遇到很多困难，有时候会学一些困难的动作，比如扣球，对于身高不是很高的我，这点非常难，只能是自己尽量跳得更高，所以要不断的练习。此外，气排球也培养了我的团队精神，彼此帮助，各自发挥自己的长处，学习对方好的方面来弥补自己的缺陷。在体育期末考试中，能够帮助同学们通过考试也是一种快乐，一些女同学方法不对，我就矫正他们的方法，告诉他们如何去感受练习气排球的那种感觉

在这里感慨一下：生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，延年益寿。要让体育的精神和学风深入人心，真正的做到“终身受益”。只有这样我们才能无愧于国家、大家及以后的小家，也只有这样我们才能俯仰于家国天下的怀抱里大展宏图。

第五篇：体育课感想——排球技巧

排球技巧

这学期，我们重点学习了排球传、垫球和发球，对此，也有了略微的体会。垫球是排球运动的基本动作之一，是比赛中运用较多的关键性技术，也是排球运动得以开展的基础，没有垫球就没有进攻和防守，它是组织进攻的基础，接好发球，有利于打好接发球进攻战术，否则就会陷入被动和失分，接好扣球，有利于防守反击的组织。因此，垫球是由被动转为主动的重要技术，是稳定队员情绪，鼓舞队员士气的重要手段。

学习排球，我们需注意：明确垫球一瞬间时身体，双臂双手腕的动作正确做法，了解手臂垫球的正确部位。明确垫球动作，掌握正确的垫球手臂部位，培养球感。养成垫球后必须放开手的正确动作的确的习惯。培养双脚移动能力，避免双脚一直站立不动进行垫球的错误动作。掌握左右移动垫球时，身体要保持含胸提肩收腹屈膝下蹲的正确姿势和双手臂和臂面垫球时调整角度的动作。培养快速反应能力和进行低姿位的下蹲脚跟提起离地的身体动作来垫球。培养判断能力，及时快速移动能力，双人配合协调能力。

传球是排球运动的基本技术之一，主要用于衔接防守和进攻。传球的种类很多，向前传球是传球的基础动作，传球前要求人必须及时移动到适当位置，保持好人与球的合适位置。

采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前；传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向，两肘适当分开，自然下垂。当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势状态，准备下一个击球动作。

最后是发球，正面上手发球的动作要领：面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手托球于身前。用抬臂和手掌的平托上送，将球平稳地垂直抛向右肩的前上方，高度适中。在左手抛球同时，右臂抬起，屈肘后引与肩平，上体稍向右侧转动。在右肩前上方伸直手臂最高点，用整个手掌击球中后部。击球时，手指自然张开与球吻合，手腕迅速做出推压动作，使球呈上旋飞行。击球后，随着重心前移，迅速回到场内。关键是注意击球动作、击球点、手型和力量。