排球课作业感想

第一篇：排球课作业感想

体育课排球一感想

经过这半年排球课的学习，我的感触很多。在以前，对排球的接触有限，似乎只有初中时还打过几次。然而，由于中国女排的影响力，我对排球一直保持着兴趣和好奇。所以，上学期期末，我体育课选择了杨老师的排球课。不知不觉十多节课过去了，回想这些课程中学到的，还是非常丰富的。

开学后，排球课没有在一开始就教给我们非常高深的战术、配合方面的东西，而是让我们从基础开始，从基本功开始，从怎样颠球、传球和发球的基本技术动作开始学起。从前看比赛，感觉非常容易的动作，原来也是很有讲究的。比如垫球，以前一直以为是用手腕在垫，上了杨老师的课，我才明白垫球其实应该用小臂的下部去垫，这样不容易受伤，控球也会更精准；再如，从前以为传球时双手上推，是用手掌去推的，其实不然，应该用几个手指去推，老师还教了我们一些小窍门，比如用听声音的方法判断垫球动作规范与否：声音非常响亮，就肯定是动作不合乎规范了。

从一开始的对排球的了解有很多误区，到后来越练越熟练，而且感到每周练习时，进步都非常明显。这点燃了我对排球的热情，也让我增强了信心。而且，通过以前观看比赛和后来在杨老师课上的学习，我更加体会到排球是一项群体运动，最讲究球员之间的配合。个人能力再强，如果不懂得配合他人，也会只是做无用功。同样，在排球课上的训练过程中，我们也要注意和搭档的配合，与搭档互相照顾。比如，在传球时，就要在自己能接到球的基础上考虑也要在自己将球传出后让搭档接到。

现在正当炎炎夏日，上排球课更需要我们克服天气的不利因素。这更加需要一种进取精神，一种不屈不挠的精神，一种克服困难勇往直前的精神。我想，这就是体育人所需要的一种精神气质，也是我们每个北航学子所需的精神。只有具备这种精神，这种毅力，我们才能在未来的道路上，即使遇见再大的风雨，也必能乘风破浪。这也是排球课和排球这项运动留给我的最宝贵的财富，它将使我终生受用不尽。

排球课，让我了解了排球，热爱了排球。希望能在以后的体育课中再次选择杨老师的排球课。我会一直保持对排球的热情，让排球和排球精神陪伴我。

第二篇：排球课感想

排球课感想

上了一个学期的排球课，最大的感受就是夏老师你对我们真的太好啦，天热了就允许我们少学点，随时累了都能休息，就连现在我正在敲的作业也没有规定字数。(还记得之前那些老师可是要两千字的，真是口水战大吐才凑上字数)先要向你坦白，其实我并不是首选你的课程的，被羽毛球抛弃了才跟着晓婷来选你的课，所以就有了你所起的五人帮啦。高中的时候选修过排球，那时候因为没基础，大热天每节课都是练颠球发球，所以对排球课的印象一直停留在累和热上，虽然热这点是没改变啦，不过看看隔壁和我们同是上排球课的同学，在你的课里练习的强度并不大所以也就不会太累啦。我知道你又想说我们偷懒啦，老实承认刚开学时我们是挺不爱动的，可是最近几周的课我们可是几乎练到下课的哦，有进步吧。

再说说我对你的印象，首印象从小眼睛、肉肉的脸蛋中总结出一个词：可爱，相处久了觉得你亲切好说话。（不要误会我在拍你马屁啊，我这是真心的）还记得你之前严肃地说我们班不如隔壁班积极，本来以为你被我们懒散的样子气到了，没想到你只是苦口婆心（只能想到这个词了）的教育我们没有要求我们要有多大的进步，但起码也要多练习点，整段“训话”轻松且搞笑。哎。当时我都惭愧了，感觉老师在跟我们说好话呢。

这个排球班集合了不同的专业学生，但我平时只局限与和认识的同专业同学交流，（上次考实心球我才发现咱们班的女生总体力气都很大耶，看样子瘦瘦弱弱的竟然能扔出个七、八米）因为你点名比较频繁所以我记得了好多名字。但是却认不出它们的主人，课堂如果能安排些互动的练习让不同专业的同学一起进行我觉得能使氛围更融洽些。另外，总体上我们的课堂氛围轻松，不过我觉得安排学习的进程有点慢，只是基础动作的练习，少了关于打比赛的规则，上节课看见隔壁班的在打比赛，为什么我们班不举行下呢，个人认为这样学习氛围会浓烈些。（老师你最近懒了点喔，总看你坐在长椅上，也多点转转指导下大家嘛）

这是大学最后一学期有体育课了，我想以我的性格，以后会心血来潮想锻炼下的可能性应该会很小吧，所以我会珍惜接下来的几节课的啦。谢谢老师让我们能轻轻松松的上排球课！

第三篇：排球课感想

排球理论题

一、通过排球课的学习，谈谈对排球运动的理解和认识，并对上好排球课提出自己的意见和建议。

排球运动是用双手做发球、垫球、传球、扣球和拦网等动作来组织进攻和防守的球类运动项目之一。排球英文“volleyball”的原义是击空中球或“空中飞球”。排球分为室内排球和沙滩排球两种，而我们学习的是室内排球。排球源于1895年由美国马萨诸塞州霍利奥克城的基督教青年会干事摩根(w.G.Morgan)所创的室内游戏，如今也已走过百年，成为了全世界最受欢迎的体育项目之一，成为了国际重大体育赛事的比赛项目。而我国更是与这项赛事有着不解之缘，无论是80年代“五连冠”的辉煌还是千禧年代两届奥运会上的不俗战绩，中国女排都让我们看到了团结、拼搏的力量，看到了排球这项运动的巨大魅力！

通过一学期排球课的学习，从理论、实践上都有了很大的收获。6人制的排球比赛实行每球得分制，在本队进攻成功时或是对方失误、犯规时，本方都得一分。国际排球比赛一般采用五局三胜制。现在前四局每局比分为25分，最后一局比分为15分。每局只有在超出两分的情况下才能算赢得一局，不过对每局比分没有封顶规则，也就是说，可以无限制地延续下去。

这学期刚开始时学习了垫球、传球、处理球、扣球，传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。扣球主要分两个动作挥臂和击球。挥臂时,带动肩,肘,腕各部位关节向前上方做甩鞭.击球时,五指微张,以掌心为主,全掌包满球,在手臂伸直的最高点的前上方击球后中部,同时主动用力屈腕屈指前推压,使扣出的球呈上旋。后来姚老师又介绍了排球比赛的站位，以及一些基本的发球、击球规则，打过两次比赛，因为队中有部分同学基础比较好，所以我们练习了“中一二进攻”，它是指前排3号位队员充当二传手，2、4号位队员作攻手，当二传队员轮转到2或4号位时，可换位到3号位作二传手。这种形式是排球进攻最基本、最简单的形式。其特点是一传的目标明确，二传队员易于接应，加之战术配合简单，便于组织进攻。缺点是战术配合方法较少，进攻点不多，突然性不大，战术意图易被对方识破。

姚老师上课最大的特点是强调团队合作，强调在球场上的积极主动接球的态度，强调一种相互配合，并且在讲解动作要领、耐心示范之外还融入了女排精神的渗透，应该说这也是体育课除技术之外很大的收获。

二、省大学生运动会排球比赛观摩感想。

2011年5月8日浙江省第十三届大学生运动会排球比赛在紫金港校区风雨操场举行。5月10日上午一二节课我们观摩了女子甲组温州医学院和农林大学的比赛，应该说两组实力相当，比分紧咬，最终农林大学以2:1胜温州医学院。

第一局农林大学士气比较高，前后排配合比较好，二传反应很快，前排队员能够找到对手的弱点着重扣球，扣球的力度也比较大，尽管温州医学院的同学也竭尽全力救球，但并未成功。后来可能温州医学院在暂时落后的情况下有点心急，垫球有失误，第一局以温州医学院对农林大学18比25结束。

经过调整后，温州医学院的同学明显平静了很多，没有那么求胜心切，接对方发过来的球更稳更到位，采用了“边一二”战术，而且在每次得分后队员间也相互鼓励相互呐喊，其中有一位队员还多次发球得分，最终以25:21扳回一局。

因为时间关系，我们没能看到第三局，不过后来听同学说农林大学以4分的优势胜温州医学院。排球是一个集体项目，在各个队员实力相当的时候，决定成败的重要因素是配合。当自己团队暂时落后的时候要调整好心态，每次得分可以击个掌，呐个喊什么的，要给队友以信心。即便面临强劲对手也不能再士气上输给对方，比赛不仅要赛出水平还要赛出风格，赛出一种精神风貌。另外要冷静判断局势，在几个回合后迅速找到对方相对实力较弱的站位，集中精力主攻。其次要尽量避免失误，特别是一传一定要稳，尽量控制好球的方向。发球队员控制好力度，既要避免出界又要避免发不过网。后排队员要集中注意，全力接好后排的球，女生由于弹跳、力度等都有限制，所以可以不直接后排扣球，而采用组合打。

虽然我们自己平时打比赛比较少，赛场经验不足，但通过这学期的排球课至少让我们能看懂排球比赛的规则，能看明白一些打法和技巧，这也是一种收获。

三、试述排球上手传球的技术要点，在学习过程中可以使用哪些步骤及方法？

传球是排球运动的基本技术之一，主要用于衔接防守和进攻。传球的种类很多，向前传球是传球的基础动作，传球前要求人必须及时移动到适当位置，保持好人与球的合适位置。

技术要点主要有以下五部分： 1.准备姿势：看清来球后，迅速移动到球的落点上对正来球。采用稍蹲准备姿势，身体站稳，挺起看球，双手自然抬起，放松置额前。

2.迎球：当来球接近额前时，开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张从脸前向前上方迎球。

3.击球：击球点在额前上方约一球距离处，这样便于在观察来球的同时也能看清手和传球目标，有利于对准球和控制传球方向。同时，在手触球时，肘关节尚未伸直，也便于继续伸臂用力。

4.手型：当手触球时，两手应当自然张开成半球形，使手指于球吻合，提高控制球的能力，保证传球的准确性。手腕稍向后仰，以拇指、食指和中指托住球的后下部，手指手腕保持适当的紧张，以承担球的压力。两拇指相对，接近“一”字型，两手间要有一定的距离，以便扩大控制球的面积，但又不能过而漏球。用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球两侧辅助控制传球方向。两肘适当分开，两前臂之间约成90度。

5.用力：传球的力量主要取决于脚蹬地和伸臂的力量及手指手腕的弹力。可以采用的练习步骤和方法有：（1）原地做徒手模仿传球技术

（2）传固定球。两一组，一人按传球手形持球于额前、另一人用手压住球，传球者按传球用力方向，向前上方伸展，体会传球手形和身体的协调用力。

（3）近距离对墙传球。两人一组（工单人对墙）。传球的距离要逐渐加长，体会腿蹬地的用力动作。

（4）两人一组，自传一次再传给对方。

（5）传抛来的球。两人一组，一人抛球，一人传球。要求抛球人尽量把球抛准，距离可由近至远。

（6）移动传球。两人一组，一人抛球，一人前后左右移动传球。要求抛球人将球抛在距传球人一二步远的距离。

（7）两人对传。要求传球有一定弧线，随时准备移动，对准来球。

（8）三人一组，三角传球。

（9）四人一组，四角传球。

（10）接发球一传、二传结合练习。

第四篇：排球课感想

排球课程总结

以前初中的时候老师教过一些排球，还组织我们打比赛什么的。那时候的排球比较水，打比赛都是只要会发球基本就赢下比赛了。基本的动作老师只教了垫球，剩下的我都是在看排球比赛的过程中不断学习的。

说起排球，不能不说中国女排。雅典奥运会，在0:2落后的不利形势下上演惊天逆转，拿下珍贵的金牌；北京奥运会，昔日的巨星们已然黯淡了，看着杨昊略微走形的身材，似乎多多少少预示着些什么。北京奥运会，铜牌。忘不了陈忠和教练，忘不了那些在排球场上意气风发的女将们：赵蕊蕊，冯坤，杨昊，魏秋月，李娟，薛明„„正是她们，引起了我对排球的兴趣，也让我喜欢上了排球。

本来第一学期想选排球的，可是冬天比较容易受伤，打排球估计一不小心手指头就得废了，所以这学期天暖和了选了排球，也是真的想好好学学。第一节课老师没来，排二的周老师直接把我们解放了。第二节课老师就来了，少不了讲讲排球的历史啊，基础知识啊，什么基础技术分类啊之类的。耐心听完理论，开始教动作。

然后发现原来自己的垫球动作还行，只是垫球的部位不对。是要用小臂有肉的地方垫球，而不是用可怜巴巴的手腕子来垫球。跟着老师学步伐，学移动。“面朝我，对，蹲下，起„„”老师不厌其烦的带着我们练习垫球的动作，一个个看着改正，真是认真。开始自己练习了，尽管以前就知道打排球胳膊会疼，可是当我拿到那个球的时候我心里真的倒抽一口凉气：这球太硬了吧„„

开始练习。由于有基础，所以只要在原有的基础上修正修正自己的动作就可以了，我的运动细胞还是不错的，嘿嘿。和同学对练，抛过去，垫过来，再垫„„老师行走其间，看着我们的动作，时不时地发表一下自己的意见，纠正纠正我们不到位的动作。第一天真是痛苦，一节课球练完，俩胳膊黑乎乎的，还有我已经料到的血点，没办法，球太硬了。接下来的几周，这个天公不作美，时不时地吹吹风什么的，沙河又是有名的风都，不吹则以，一吹就是八级大风。人都被吹跑了还打什么排球啊„„

终于，天给力一些了，我们继续着垫球练习，节复一节地练习。老师看着我们这个垫球实在太纠结，还是教点简单的吧，咱们来传球。“我来介绍一下传球。传球是组织进攻的基础，传球动作如此如此，注意大拇指一字相对，双手成半球形，放在额头„„”老师亲身示范，我们在一旁兴致勃勃地看着，练着。

垫球，传球，这不是一个人做得好就能行的，关键还得有个默契的伙伴。我很庆幸我和我的伙伴还是很默契的。在不断的练习过程中我们练习了自己的排球基本功，提升了默契程度，收获真不少。老师也是个说话风趣的老师。学习排球就是一个欢乐的过程。

第五篇：排球课体育作业

体育运动与健康的关系

1、体育锻炼可以促进生长发育、增进健康。体育运动能提高人体的吸氧能力，从而促进人体新陈代谢和解毒过程；体育运动可促进全身血液循环，使肌肉得到充分的营养，提高肌肉的代谢能力，使肌纤维变粗，发达、结实、匀称而有力。

2、体育锻炼可促使大脑清醒，提高学习效率。体育运动能增加大脑的供血，改善大脑血糖和氧的供应，促进脑细胞的新陈代谢，提高大脑皮质的活动能力。提高神经活动的兴奋性、灵敏性和反应性，提高对某些植物神经和脏器活动的自控能力。

3、体育锻炼可以促进个性培养，陶冶情操。体育运动可以帮助病人克服种种生理和心理上的障碍，培养其勇敢、果断、吃苦耐劳等优良品质。体育运动可调节人的一些不健康的情绪和心理如：消沉、沮丧、紧张等。体育竞赛运动，特别是一些团体运动，它要求团结协作、诚实、守纪、力争上游、胜不骄、败不馁的优良品质和作风。

4、体育运动能提高机体免疫功能，提高机体抗御疾病的能力。体育运动能促进胃肠蠕动、消化液分泌、有助于机体的消化吸收，可预防和治疗习惯性便秘、消化不良等疾病。有研究表明，经常运动的人比不经常运动的人不易生病且长寿。、体育运动对健康的促进作用：

运动要消耗体内能量，能量靠体内的蛋白质、脂肪、糖等营养物质经过氧化而转换，故释放的能量越多，人体内所需要的氧和所产生的二氧化碳就越多，从而就需要呼吸系统加大工作量，进行超常规速度和深度的呼吸；为了体内物质交换的加速运转，血液循环也随之加快，要求心脏做出加大力度和加快频率的收缩。因此，体育运动使心肺更健康，还可预防心血管疾病。同时体育运动可产生良好的心理效应，促进心理健康。

健康行为：是指一切有利于提高健康水平，降低损害健康的危险因素的活动与习惯。

健康行为的培养：养成健康习惯；讲究心理卫生；体育锻炼；营养平衡；生活起居规律。运动时饮水应注意什么?运动后应如何补水? 在剧烈运动中和运动前后，均不宜一次性大量饮水。运动时的饮水应以少量，多次为原则，最好饮用淡盐水或含盐饮料，以保持体内的水---电解质平衡。运动不仅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日进行运动，往往口干舌燥，该如何补充体内丢失的水分，也是需要注意的一个方面第一是饮水的质量问题。应尽量不喝各种饮料，诸如汽水之类；要喝白开水，或者绿豆汤，或1%的淡盐水等，以去热除暑，及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠。第二就是忌服过冷的水。因为平时人的体温在37度左右，经过运动后，可上升到39度左右，如果饮用过冷的水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。第三是饮水的量。运动中出汗多，需饮用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次饮用。一次饮水量一般不应超过200毫升，两次饮水至少间隔15分钟。另外饮水速度要慢，不可过猛。

简述排球正面上手传球的动作要领

正面上手传球动作是由准备姿势、迎秋、击球、寿星、用力5个动作部分组成。

在这些动作中，最主要的，也是较难掌握的是触球时的手型。因为触球时手型正确与否直接影响手控制球的能力和传球的准确性，初学者只有掌握了正确手型才能保证正确击球点和较好的运用收支、手腕的弹力。排球比赛中的常用的编排方法

单循环赛制,采用固定左上角逆时针循环编排法 总轮数为5轮

6(6-1)

总场次=-----------=15场 具体对阵情况如下: 第一轮

第二轮

第三轮

第四轮

第五轮

1--6

1--5

1--4

1--3

1--2

2--5

6--4

5--3

4--2

3--6 3--4 2--3 6--2 5--6 4—5 谈谈我对大学体育课的认识

快乐体育主张充分发挥学生学习的主动性和创造性，给学生思考问题和独立创造留有余地。“在快乐中挥洒青春的汗水，在酣畅淋漓中体会体育的快乐”，这是我对即将结束的大学两年的体育课的最大体会。用三句话总结这个学期的学习过程与感受就是：在开心中运动，在运动中流汗，在流汗中健身，在健身中休闲！

在开心中运动：

每学期最激动人心的就是体育课的第一堂课——选择项目。学校为了丰富我们的课余生活，让我们学到我们真正感兴趣和喜爱的运动项目，特别选择了这种自由选择体育项目的授课方式。

每学期的第一节体育课前，选择什么项目就成为了每个寝室卧谈会的主要内容，为的是做好充分的准备去挑选自己最喜爱的项目。经过大家精心的备战和激烈的现场争夺，绝大部分同学都选到了自己最为称心如意的体育项目。因此，大部分同学在上体育课时都有一个愉快的心情。每节课都能看到大家笑意盈盈，脸上荡漾着青春的笑容。体育课，感觉就是在开心的玩儿！

在运动中流汗：

心情愉快了，每个人自然也能全身心投入。大家忘记了一切烦恼，每堂课紧随老师的课程进度练习着选定的项目。无论是在寒冬，还是在酷暑，大家都全身心投入，整整一堂课下来，每个同学都是满头大汗，气喘吁吁。但尽管如此，脸上的笑意还是不减。

体育课不仅仅是让我们学习某几项体育技能，更基础的一个目的就是为了提高我们的身体素质。因此，必要的素质训练是不可少的。

一个半小时过后，汗流光了，身体顿时也感觉轻松不少！

在流汗中健身：

进入的大学的学习生活，没有了中小学每天的必修课——广播操，唯一定时定量的运动就是每周一次的体育课了。在缺乏运动的学习生活中，体育课给了我们一个很好的调节身心的机会。几乎所有人都很好地把握住了这个机会，在 期末的体能测试中，可以清晰地看到，大部分同学都保持着成绩上升的趋势，这说明了体育课上的锻炼，确实在一点点提高着同学们的身体素质，达到了健身的目的！

在健身中休闲: 由于„„座落在„„这个充满旅游气息的城市, 即将告别体育课了，其实在体育课上学到最多最有用的是锻炼身体的科学的方法。

学院的体育课虽然进行得有声有色，但我觉得体育课还可以在某些方面做得更好。

首先，增加学生体育项目的种类，发展同学们的多项技能。比如增加游泳课以及教授一些人身安全的理论知识。足球的话要扩大场地，给同学一个自由发挥的空间。生命在于运动。终身教育应贯穿于人的一生，而在大学体育课里学习的体育理论知识以及体育技能将是我们一生受用无穷。

感谢体育课，感谢为此付出辛勤劳动的体育老师！