排球作业

第一篇：排球作业

排球场场地规格

类型：全塑(QS)型、混合(HH)型；

颜色：铁红、草绿或根据用户需求而定；

厚度：7-10mm或根据用户要求制做。

排球场标准界线和尺寸

球场周界线：18(长)X9(宽)米

缓冲区域端线间距：3米(一般比赛)／3米(国际 排球联会

认可比赛)／9米(奥运和世界级比赛)；

缓冲区域边线间距：3米(一般比赛)／5米(国际 排球联会

认可比赛)／6米(奥运和世界级比赛)；

界线颜色：白色

球场颜色：球场区内和缓冲区域需用不同颜色作 区别

------------------排球比赛场地包括比赛场区和无障碍区。比赛场区为长18米，宽9米的长方形，其四周至少有3米宽呈长方形对称的无障碍区，从地面量起至少有7米的无障碍空间。国际比赛的场区边线外的障碍区至少5米，端线后至少9米，上空的无障碍空间至少12.5米。

排球比赛规则

一、赛事组织规则

1．将所有参赛队伍分成四组，各组进行单循环，小组第一晋级半决赛。

最后决出院第一二三名。

2．小组赛、半决赛、季军争夺战采用三局两胜制，决赛采用五局三胜制，每球得分，非决胜局25分制，决胜局15分制，每局先到25分或15分，并在此基础上比对方高出两分为胜一局。当比赛进入决胜局前裁判员将再次召集双方队长进行抽签，以决定发球权及场地。

二、具体比赛规则 1.队员与位置

比赛时，每队上场六人，三男三女，前排三人，后排三人，前后排队员前后相对位置、同排的左右位置不得在发球前交换。每队设队长一名，在出现争议以及需要暂停时由队长提出。比赛中允许使用自由人，但需要在比赛前向裁判说明。2.轮转与发球：

每队场上的六名队员须轮流发球，不得有人多发或少发，发球区域在底线后；发球时，不得踩线或进入球场内，否则计发球方违例，判接发球方得一分，同时换发球。换发球时场上队员进行顺时针轮转。发球时不得利用身体进行掩护以干扰接球方接球。

球只能被抛起或撤离一次，并在落地前用手或手臂击出。

3.比赛中的击球

前排三名队员可在三米线前起跳扣球或拦网，接发球时不允许拦网。每队最多触球三次必须过网，否则判为四次击球失分。但前排拦网触球不计在三次触球之内。接球可以用身体任意一部位，但不提倡用脚踢球。不得单人连击。不得持球和拖球。

拦网时身体任何一部为不得触网，不得过网击球，拦网队员身体不得触碰对方进攻队员。4.换人与暂停

比赛中每队每局可以进行两次换人，但不得改变场上队员位置，换人必须为一对一换人。换人前后场上队员应始终保持三男三女。每队每局有一次暂停。5.其他场外因素

除暂停以及局间休息，队员不得利用发球间隙饮水拖延时间。

所有因其他场地用球进入场地、比赛中球经触碰到树枝改变球的运行方向，则视为干扰，重新发球。

若出现争议裁判无法判断，应重新进行此球。请比赛队员服从裁判判罚。

羽毛球竞赛规则

1、发球的规则：

首先是从0:0开始的,0算双数,站右边发球,假如是单数就站左边发球,单左双右,如此类推,然后是哪位发球的难题,假如你得了分,那么就到你发球,别人得了分就到别人,值得一提的是,双打的时候假如站的是左右阵型,假设你站左边,你发球并且又得了分,那么就是你换右边发球,而当你换过位之后,你失分了,那你就得站在刚刚发球的位置上,也就是右边,直到你得分发球的时候才可以换回去左边.如此类推。

2、单打

采用单循环淘汰赛制 1）、每场比赛采取三局两胜制

2)、每局采取15分制

3)、如果双方比分打成15比15，获胜一方需超过对手2分才算取胜； 4)、首局获胜一方在接下来的一局比赛中率先发球

3、双打

采用单循环淘汰赛制

1）.一局比赛开始和获得发球局的一方，都应从右发球区开始发球。

2）.只有接发球员才能接发球；如果它的同伴去接球或被球触及，发球方得一分。

3）.任何一局的本方发球员失去发球权后，由该局首先发球员发球，然后首先发球员的同伴发球，接着由他们的对手之一发球，然后再有另一对手发球，如此传递发球权。4）.运动员不得有发球错误和接发球的错误，或在同一局比赛中有两次发球。5）.一局胜方的任一运动员可在下一局先发球，负方中任一运动员可先接发球。

6）.球发出后就不再受发球区的限制了。运动员可在本方场区自由站位和将球击倒对法场区的任何位置。

篮球比赛参赛要求

1)有固定队名。

2)有固定队员（每队至多6人），注：此次比赛为3对3比赛，人员按要求分配。3)有组织，每队须设领队、队长各一名

4)有至少一套队服，号码不得重复（小组赛可不做要求）

5)以班级为单位参加，若一个班级人数不足，可以跨班级组队的方式参加，但最多不超过2个班级

6）秉持公平竞争、以锻炼竞争和相互学习提高为目的，遵守比赛纪律，服从裁判判罚 比赛规则及流程

（一）比赛流程：

比赛分为上下半场各十五分钟，总计三十分钟，中场休息五分钟。

（二）比赛规则

1计分规则：比赛采取计总分原则，总分高者为优胜。若常规时间内双方战平，则采取加赛三分钟，若仍无法分出胜负，则双方一对一轮流罚球，至有一方罚失为止，比赛结束

其他计分规则与正式比赛一致

2.比赛规则：比赛时间

分为上下半场各十五分钟，中场休息五分钟，最后五分钟开始停表，若在常规30分钟内双方战平，则加赛三分钟，若仍无法分出胜负，则双方每名球员轮流进行罚球，直到有一方罚失比赛结束。

关于犯规：（1）在小组赛阶段，不记个人犯规次数，而记该队单节累计犯规次数，每对上下半场累计犯规6次以上（不含6次）即由对方罚球。

（2）半决赛，除记每队累计犯规外，其规则同上。还记个人犯规，个人犯规满5次者被罚出场。（要求小组初赛每只队伍尽量穿印有不同号码的球服。）

(3)一场比赛个人累计两次技术犯规即罚出场

(4)其他：有进攻三秒，无防守三秒

(5)比赛上下半场每队各有一次暂停机会，每次暂停时间1分钟

3.晋级规则：晋级：采取单循环赛制，每小组战绩前两名队伍出线。若出现三支以上队伍战绩相同，则采用得失分率进行比较（得失分率=小组赛总得分/小组赛总失分），得分高者晋级。

投篮之星比赛：比赛时间为一分钟，此项比赛即在罚球线进行罚篮，一分钟内罚进多者为胜。（此项分为男生、女生两组）若出现平局，则双方轮流罚球至一方罚使比赛结束。投篮之星比赛名次取前三名。

第二篇：排球课作业感想

体育课排球一感想

经过这半年排球课的学习，我的感触很多。在以前，对排球的接触有限，似乎只有初中时还打过几次。然而，由于中国女排的影响力，我对排球一直保持着兴趣和好奇。所以，上学期期末，我体育课选择了杨老师的排球课。不知不觉十多节课过去了，回想这些课程中学到的，还是非常丰富的。

开学后，排球课没有在一开始就教给我们非常高深的战术、配合方面的东西，而是让我们从基础开始，从基本功开始，从怎样颠球、传球和发球的基本技术动作开始学起。从前看比赛，感觉非常容易的动作，原来也是很有讲究的。比如垫球，以前一直以为是用手腕在垫，上了杨老师的课，我才明白垫球其实应该用小臂的下部去垫，这样不容易受伤，控球也会更精准；再如，从前以为传球时双手上推，是用手掌去推的，其实不然，应该用几个手指去推，老师还教了我们一些小窍门，比如用听声音的方法判断垫球动作规范与否：声音非常响亮，就肯定是动作不合乎规范了。

从一开始的对排球的了解有很多误区，到后来越练越熟练，而且感到每周练习时，进步都非常明显。这点燃了我对排球的热情，也让我增强了信心。而且，通过以前观看比赛和后来在杨老师课上的学习，我更加体会到排球是一项群体运动，最讲究球员之间的配合。个人能力再强，如果不懂得配合他人，也会只是做无用功。同样，在排球课上的训练过程中，我们也要注意和搭档的配合，与搭档互相照顾。比如，在传球时，就要在自己能接到球的基础上考虑也要在自己将球传出后让搭档接到。

现在正当炎炎夏日，上排球课更需要我们克服天气的不利因素。这更加需要一种进取精神，一种不屈不挠的精神，一种克服困难勇往直前的精神。我想，这就是体育人所需要的一种精神气质，也是我们每个北航学子所需的精神。只有具备这种精神，这种毅力，我们才能在未来的道路上，即使遇见再大的风雨，也必能乘风破浪。这也是排球课和排球这项运动留给我的最宝贵的财富，它将使我终生受用不尽。

排球课，让我了解了排球，热爱了排球。希望能在以后的体育课中再次选择杨老师的排球课。我会一直保持对排球的热情，让排球和排球精神陪伴我。

第三篇：排球课体育作业

体育运动与健康的关系

1、体育锻炼可以促进生长发育、增进健康。体育运动能提高人体的吸氧能力，从而促进人体新陈代谢和解毒过程；体育运动可促进全身血液循环，使肌肉得到充分的营养，提高肌肉的代谢能力，使肌纤维变粗，发达、结实、匀称而有力。

2、体育锻炼可促使大脑清醒，提高学习效率。体育运动能增加大脑的供血，改善大脑血糖和氧的供应，促进脑细胞的新陈代谢，提高大脑皮质的活动能力。提高神经活动的兴奋性、灵敏性和反应性，提高对某些植物神经和脏器活动的自控能力。

3、体育锻炼可以促进个性培养，陶冶情操。体育运动可以帮助病人克服种种生理和心理上的障碍，培养其勇敢、果断、吃苦耐劳等优良品质。体育运动可调节人的一些不健康的情绪和心理如：消沉、沮丧、紧张等。体育竞赛运动，特别是一些团体运动，它要求团结协作、诚实、守纪、力争上游、胜不骄、败不馁的优良品质和作风。

4、体育运动能提高机体免疫功能，提高机体抗御疾病的能力。体育运动能促进胃肠蠕动、消化液分泌、有助于机体的消化吸收，可预防和治疗习惯性便秘、消化不良等疾病。有研究表明，经常运动的人比不经常运动的人不易生病且长寿。、体育运动对健康的促进作用：

运动要消耗体内能量，能量靠体内的蛋白质、脂肪、糖等营养物质经过氧化而转换，故释放的能量越多，人体内所需要的氧和所产生的二氧化碳就越多，从而就需要呼吸系统加大工作量，进行超常规速度和深度的呼吸；为了体内物质交换的加速运转，血液循环也随之加快，要求心脏做出加大力度和加快频率的收缩。因此，体育运动使心肺更健康，还可预防心血管疾病。同时体育运动可产生良好的心理效应，促进心理健康。

健康行为：是指一切有利于提高健康水平，降低损害健康的危险因素的活动与习惯。

健康行为的培养：养成健康习惯；讲究心理卫生；体育锻炼；营养平衡；生活起居规律。运动时饮水应注意什么?运动后应如何补水? 在剧烈运动中和运动前后，均不宜一次性大量饮水。运动时的饮水应以少量，多次为原则，最好饮用淡盐水或含盐饮料，以保持体内的水---电解质平衡。运动不仅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日进行运动，往往口干舌燥，该如何补充体内丢失的水分，也是需要注意的一个方面第一是饮水的质量问题。应尽量不喝各种饮料，诸如汽水之类；要喝白开水，或者绿豆汤，或1%的淡盐水等，以去热除暑，及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠。第二就是忌服过冷的水。因为平时人的体温在37度左右，经过运动后，可上升到39度左右，如果饮用过冷的水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。第三是饮水的量。运动中出汗多，需饮用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次饮用。一次饮水量一般不应超过200毫升，两次饮水至少间隔15分钟。另外饮水速度要慢，不可过猛。

简述排球正面上手传球的动作要领

正面上手传球动作是由准备姿势、迎秋、击球、寿星、用力5个动作部分组成。

在这些动作中，最主要的，也是较难掌握的是触球时的手型。因为触球时手型正确与否直接影响手控制球的能力和传球的准确性，初学者只有掌握了正确手型才能保证正确击球点和较好的运用收支、手腕的弹力。排球比赛中的常用的编排方法

单循环赛制,采用固定左上角逆时针循环编排法 总轮数为5轮

6(6-1)

总场次=-----------=15场 具体对阵情况如下: 第一轮

第二轮

第三轮

第四轮

第五轮

1--6

1--5

1--4

1--3

1--2

2--5

6--4

5--3

4--2

3--6 3--4 2--3 6--2 5--6 4—5 谈谈我对大学体育课的认识

快乐体育主张充分发挥学生学习的主动性和创造性，给学生思考问题和独立创造留有余地。“在快乐中挥洒青春的汗水，在酣畅淋漓中体会体育的快乐”，这是我对即将结束的大学两年的体育课的最大体会。用三句话总结这个学期的学习过程与感受就是：在开心中运动，在运动中流汗，在流汗中健身，在健身中休闲！

在开心中运动：

每学期最激动人心的就是体育课的第一堂课——选择项目。学校为了丰富我们的课余生活，让我们学到我们真正感兴趣和喜爱的运动项目，特别选择了这种自由选择体育项目的授课方式。

每学期的第一节体育课前，选择什么项目就成为了每个寝室卧谈会的主要内容，为的是做好充分的准备去挑选自己最喜爱的项目。经过大家精心的备战和激烈的现场争夺，绝大部分同学都选到了自己最为称心如意的体育项目。因此，大部分同学在上体育课时都有一个愉快的心情。每节课都能看到大家笑意盈盈，脸上荡漾着青春的笑容。体育课，感觉就是在开心的玩儿！

在运动中流汗：

心情愉快了，每个人自然也能全身心投入。大家忘记了一切烦恼，每堂课紧随老师的课程进度练习着选定的项目。无论是在寒冬，还是在酷暑，大家都全身心投入，整整一堂课下来，每个同学都是满头大汗，气喘吁吁。但尽管如此，脸上的笑意还是不减。

体育课不仅仅是让我们学习某几项体育技能，更基础的一个目的就是为了提高我们的身体素质。因此，必要的素质训练是不可少的。

一个半小时过后，汗流光了，身体顿时也感觉轻松不少！

在流汗中健身：

进入的大学的学习生活，没有了中小学每天的必修课——广播操，唯一定时定量的运动就是每周一次的体育课了。在缺乏运动的学习生活中，体育课给了我们一个很好的调节身心的机会。几乎所有人都很好地把握住了这个机会，在 期末的体能测试中，可以清晰地看到，大部分同学都保持着成绩上升的趋势，这说明了体育课上的锻炼，确实在一点点提高着同学们的身体素质，达到了健身的目的！

在健身中休闲: 由于„„座落在„„这个充满旅游气息的城市, 即将告别体育课了，其实在体育课上学到最多最有用的是锻炼身体的科学的方法。

学院的体育课虽然进行得有声有色，但我觉得体育课还可以在某些方面做得更好。

首先，增加学生体育项目的种类，发展同学们的多项技能。比如增加游泳课以及教授一些人身安全的理论知识。足球的话要扩大场地，给同学一个自由发挥的空间。生命在于运动。终身教育应贯穿于人的一生，而在大学体育课里学习的体育理论知识以及体育技能将是我们一生受用无穷。

感谢体育课，感谢为此付出辛勤劳动的体育老师！

第四篇：排球作业

1，排球起源于何年？何地？谁发明？

答：排球运动源于美国。１８９５年，青年会干事威廉、莫根发明的。2，排球运动的特点？

答：广泛的群众性和形式的多样性、技术的全面性和高度的技巧性、激烈的对抗性和,严密的集体性,轻松的娱乐性和高雅的休闲型

3.排球运动的规律？

答：1，排球运动的职业化，商业化，大众化，2，排球运动科研方法和手段不断丰富和发展，科研与实践之紧密，3，排球技术攻守平衡已成为现实，4，排球运动技战术向全面，高度，快速，多变方向发展。

4，什么情况下构成发球掩护犯规？

答：任何一名发球队的队员，一挥臂，跳跃或左右晃动妨碍对方接发球，且发球的球由他头上飞过，起到了掩护发球的作用，则为个人发球掩护犯规。如发球队有两名或多名队员密集站位形成屏障来挡住发球队员，二发出的球又通过该屏障飞向对区，则为集体掩护发球犯规。

5，判断持球的依据是什么? 答：1，必须清楚击球与持球之间的区别，击球是一个单一的动作，而持球犯规先是使球停而将其抛出，2，进攻性击球时，吊球是允许的，但触球必须清晰，没有推压动作，并且不得用手改变球的方向，3，运动员在拦网时有推扔携带等动作，裁判员必须判其持球，4，比赛中，精彩动作和多回合比赛是受欢迎的，因此，运动员在困难条件下进行击球，裁判员应鼓励，5，第一裁判员一定要注意观察运动员身体与球接触时的状况，不受运动员击球前或击球后身体姿势或位置的影响，6,判断过网击球的犯规依据是什么？

答：依据是：1，过网击球犯规由第一裁判进行判罚，2.第一裁判要把握过网的垂直面，以判断击球点是否过网，3，队员的击球点应作为判断是否过网击球的依据，球的位置只作为判断的辅助条件。7，构成后排拦网犯规的条件有哪些？

答：：“第一，后排队员在靠近球网处。第二，手在高于球网上沿处阻拦对方来球。第三，触及了球。

8，构成后排进攻犯规的条件有哪些？

答：：第一，后排队员在前场区（或其延长线）。第二，击球时整个球体高于球网上沿。第三，完成进攻性击球，即击出的球整体由过网区通过球网的垂直面，或触及对方拦网队员的手

9，位置错误的概念是什么？发球次序错误的概念是什么？

答：发球击球瞬间，双方任何一名队员不在规则规定的位置上，则构成位置错误犯规。

发球次序错误：是裁判方法规则规定，没有按照轮次序进行发球即为轮转错误犯规，1，某对不按记录表上等级的发球次序进行发球，2.发球队胜一球后，而换由其他队员继续发球。

10，拦网和拦网的试图，如何区别？

答：拦网，队员靠近球网，将手伸向高于球网处阻挡对方来球的行动。拦网的试图，没有触及球的拦网行动，11，发现位置错误样该如何进行判罚？ 答：当发球队员击球时的犯规与对方位置错误同时发生，则发球犯规被认为在先而被判罚，如果发球队员是击球后犯规，则位置错误在先，判位置错误犯规，位置错误的队，被判罚失一分，队员恢复正常位置，12，试举例对网上球的判断所出现的情况有多少？

答：球网附近的球。球网垂直面上的球，飞过球网的球。13，何谓不合法替换？什么情况下允许进行特殊不合法替换？

答：规则规定每局比赛中，主力队员可以换下场和再次上场，但再上场时只能换原来替换他的替补队员，替补队员只可以替换主力队员上场比赛一次，再由该主力队员替换他下场，凡不符合上面的替换为不合法替换，特殊不合法替换：只要场外还有队员，便允许该队员上场替下受伤队员。14，最常见的发球技术有哪几种？它有什么特点？

答：正面上手发球，特点：准确性较高，更好的加大发球的力量和速度，不易出界

正面上手发飘球，特点：使发出球不旋转，不规则地飘晃飞行 勾手发飘球，特点：使发出的球不旋转。不规则地飘晃飞行 跳发球，特点：力量大，旋转快，速度快

正面下手发球，特点：动作简单，球速慢，攻击性不强。适合初学者。侧面下手发球。特点：动作简单，球速慢，攻击性不强。适合初学者 勾手大力发球，特点：发出力量大，速度快，弧度低，旋转强的球。高吊球，跳发球

15，分别说明正面上手飘球和勾手飘球的特点？

正面上手发飘球是采用正面上手的形式，使发出球不旋转，不规则地飘晃飞行的一种发球方法，勾手发飘球是侧对球网站立。利用勾手的形式，使发出的球不旋转，不规则地飘晃飞行的一种发球方式。

16，你怎样运用分解教学法进行发球教学？试举例说明？

17，发球时应该注意些什么？

答：1,第一，抛球稳，第二，击球准，第三，手法正确，第四，用力适当 18,11个队参加排球比赛，请用“贝格尔”编排方法编排比赛程序日程表

19，什么叫“中一二”，“边一二”“插上”战术？ 答：．“中一二”进攻形式

由前排中间的3号位队员担任二传，其他5名队员将来球垫传给二传队员，再由二传队员将球传给4号位或2号位队员扣球的进攻形式，称为“中一二”进攻形式

．“边一二”进攻形式

由前排边的2号位队员担任二传，其他两名前排队员参与进攻的阵型 插上：后排人以队员插到前排做二传，前排3名队员进行扣球的进攻扣球的进攻阵型，称做插上进攻阵型

20，排球比赛中“自由防守队员”有哪些作用？

答：1，替换场上进攻能力强而防守能力较弱的队员，2，替换因进攻，拦网而体力消耗大的主力队员，3.替换上场后，适时传达教练员的临场指挥意图。21，接发球的基本要求有哪些？接发球的阵型有哪几种？

答：接发球的基本要求有1，接发球阵型，2，接发球不同阵型的站立，接发球的阵型有：1，五人接发球阵型，2.四人接发球阵型，3，三人接发球阵型，4，二人接发球阵型 22，什么叫“心跟进”“边跟进”？ 答：“心跟进”防守阵型，固定由6号位队员跟进防守吊球及前区球，称为“心跟进”防守阵型，或称为“6号位跟进”防守阵型。“边跟进”防守阵型：由1号位或5号位队员跟进防吊球及前区球称为“边跟进”防守阵型，也称为“1,5号位跟进”防守阵型。

23，分析扣球的助跑技术中的最后一步的方法和作用。

方法：在助跑跨出最后一步的同时，两臂绕体侧向后引，在左脚踏地制动的过程中，两臂自后向前积极摆动，作用：为了接近球，选择适宜的起跳地点，同时也起到增加弹球高度的作用。24，垫球，传球，发球，扣球，拦网的技术要领、答：垫球的技术要领：两臂前伸插球下，两臂夹紧腕下压，蹬地跟腰前臂垫，击点尽量在腹前，撤臂缓冲接重球，轻球主动抬送臂。

传球的技术要领：蹬地伸臂对正球，额前上方迎接球，触球手形成半球，指腕缓冲控制球。

发球的技术要领：手托上抛高，同时抬臂右旋体，转体收腹带挥臂，弧形辫甩应加速，全掌击球中下部，手腕推压要积极

扣球的技术要领：助跑节奏慢到快，一步定向二步跨，后步跨上猛蹬地，两臂配合向上摆，腰腹发力应领先，协调挥臂如甩鞭，击球保持最高点，全掌包球击上旋。

拦网的技术要点：判断移动及时跳，两臂摆动伸网沿，提肩压腕张手指，眼看扣球拦路线

25，“五一”“四二”配备的优缺点。

答：”五一”配备的优缺点:优点是加强了拦网和前排进攻的力量,使全队的进攻队员值需要适应一名二传队员的技术特点.有利于统一指挥,相互配合,能够更好的控制比赛的进行,使进攻战术赋予变化。缺点是当二传队员轮流到前排时，有三轮次前排只有两名进攻队员，进攻点过于暴露，影响了前排整体进攻的威力, “四二”配备的优缺点:优点是无论怎样轮换，前后排都保持1名二传队员和2名进攻队员，便于组织和发挥攻击力，给对方的拦网及防守造成困难。缺点是前排进攻点相对较少，隐蔽性差，不能适应高水平队的要求。

26，混合制第二阶段佩奇制的优点，并画出图；循环制成绩计算方法？

答：循环制成绩计算方法，1，根据排球规则所定，以每个队的比赛总积分高低决定各队名次，积分高者名次列前，胜一场得2分，负一场得1分，弃权为0分，2，如遇到两队或两队以上积分相等，则按下列办法决定名次，计算C值，C值高者名次列前。C值=A（胜局总数）/B(负局总数)3，如C值仍相等,则计算Z值,Z值高者名次前列.Z值=X(总数分数)/Y(总失分数)4,如两队Z值仍相等,应按他们之间胜负来决定名次,如三个队以上Z值相等,则按他们之间净胜局数决定,既胜局总数减负局总数.27，拦网，连击犯规定义，过中线。

答: 排球规则规定球必须同时触及身体的不同部位，如果球先后触及队员身体的不同部位，则为连击犯规。

拦网,是队员靠近球网,讲手伸向高于球网处,阻挡和截击对方来求的行动.

第五篇：排球心得体会

本学期学习排球的心得体会

排球是球类运动项目之一，1895年，美国马萨珠塞州（旧称玛省）霍利约克市，一位叫威廉〃摩根的体育工作人员发明的。排球传入我国的时间无从考证，上网百度可查到中国在1953年成立排球协会，并慢慢发展起来。中国女排是我国各体育团队中成绩突出的体育团队之一，是中国人民的骄傲，七次夺冠！

大一第二学期有幸学习排球，看过中国女排的比赛，都有一种幻想，幻想着自己有一天也能想中国女排一样辉煌，为中国男排争光！印象中在初中时代接触过排球，那时只是无聊地玩玩。现在在柳职院，才认真地学到排球的技术。前面的排球课，老师从基本技术开始传授，六项基本技术是：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。学习之时我也很认真地听老师讲解动作要领，动作练习时，注意观察其他同学的。

几节课下来，我知道了排球有以下运动特点：广泛的群众性、广泛的群众性、高度的技巧性、激烈的对抗性、技术的两重性、严密的集体性。持球练习令我印象最深的是，手都打红了……还好不是冬天，不然就纠结了。

通过在排球课上的学习，培养和锻炼了我的心理素质，在课堂上，不管练习还是娱乐，学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而不灰心,这些都是对自己形成良好的心理素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了我的配合及应变能力，在某种意义上说排球是依靠判断的运动，你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策，它也是一项靠集体配合的运动，所以我们必须相互协调，不断观察同伴意图才能合作。所以打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。

参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力，弹跳，反应等身体素质和运动能力，并改善身体各器官、系统的机能状况，而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。通过排球比赛和训练，可以培养团结战斗的集体主义精神；可以锻炼胜不骄，败不馁，勇敢顽强，克服困难，坚持到底等良好作用.体育课我选择了排球,是因为它是个需要团队合作的运动,可以从个体到团队的运动中吸收知识.学得技巧,以及发展价值观念.它不单单只是需要一个人的技术要多么好,更需要大家的团结!而在我们的排球课上,我真切地体会到了这一点.很高兴这学期能在排球班尝到这么多东西,也很感谢老师的悉心指导.我会在以后延续排球带给我的无穷快乐与享受!

吴保林

20100206009

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