排舞心得体会

第一篇：排舞心得体会

排舞心得体会

不知不觉大二的第二学期也要结束了，时间过得真快。让我也有些措手不及，我想谈谈我对体育课的感受。

大学以后，体育课都很少上了，我们一周才上一节体育课，因此我也格外珍惜这段时光，我很有幸在上学期选择了排舞这门课，我们的排舞老师很漂亮也很温柔，学习排舞的过程也让我亲身体会到了舞蹈带来的快乐。说起排舞，其实一开始我不太了解。上了快一年的排舞课, 通过老师的教导和我课后的了解,让我对排舞有了一个真正的认识: 这是一种排成一排排的舞蹈，舞步多元，风格创新，简单易学，是一种既可个人独享，也可与团体共乐的舞蹈。近年逐渐在亚洲引起注意。在港台，日本，新加坡等地都掀起了一股热潮，受到各个年龄层的欢迎，可以说是老少皆宜的舞蹈。

上学期刚学习排舞的时候, 感觉很紧张，我的节奏感很差，身体也不协,有些拘谨,动作记得不是很牢,老是这一节课的内容下节课就会忘记。而且动作总是做得不到位还有点乱七八糟。但是这学期随着课程的进展,随着对音乐的熟悉,我渐渐的跟上了老师的步伐, 发现排舞不像想象中那么难学.也许动作不怎么熟练,但是比起上学期我发现真的好很多了，连排舞老师也会夸奖我们大家都有了进步。

这学期到现在我们已经学了四支排舞了，分别是《什么话》·《呜哈》《甜美的微笑》《烟花三月》这学期我始终抱着一种愉悦和骄傲的心情，排舞课就继续了下去。虽然在中间遇到一些困难，特别是第三个排舞动作开始加多，并且老师要我们自己附带手上的动作，让我们自己编手上的动作，我觉得这个过程特别新奇也特别开心，跟小伙伴们一起排的手上动作我感觉很有意思。《甜美的微笑》是一个很优美的曲子，跳起来其实很好看，加上我们的手上动作简直完美。

时光荏苒，大二即将结束了，迎接我们排舞课学生的将是毕业实习以及毕业论文，或许再也没有这种机会和大家一起玩一起学习排舞了。还记得上课时看着旁边同学扭捏的动作，自己大笑不止，然后自己的动作也被别人大笑。大家相互帮助，共同进步，跳的开心，玩的也开心。

这学期的体育课中，我学习到了很多，不仅仅是那四支排舞，更学习到不管是什么课我们都应该有一个端正良好的态度。最后，我想感谢白老师，一直以来对我们的耐心，我们学到了很多，也很开心。

第二篇：排舞心得体会

排 舞 的 认 识 和 感 受1 计算机学院 1101班1108020104XXX周四七八节课网络工程

排舞的认识和感受

这个学期有幸选上了排舞这门课.让我亲身体会到了舞蹈带来的快乐。排舞给我最直接的印象就是那种可以在任何地方与任何人一同跳的舞, 是一种排成一排排的舞蹈。上了快一学期的排舞课, 通过老师的教导和我课后的了解,让我对排舞有了一个真正的认识:

这是一种排成一排排的舞蹈，它源于70年代的美国西部的乡村舞曲，也叫牛仔舞。起先用吉他和拍手的方式起舞，随着时代的发展，后来融入了欧洲宫廷和拉丁式的舞步，舞步多元，风格创新，简单易学，是一种既可个人独享，也可与团体共乐的舞蹈。近年逐渐在亚洲引起注意。在港台，日本，新加坡等地都掀起了一股热潮，受到各个年龄层的欢迎，可以说是老少皆宜的舞蹈。

排舞的特点很多，它现在已经发展到了3000多支舞曲，每一支舞曲都有自己的独一无二的舞码。新舞曲的编制，必须经过国际排舞协会的认证才能够在全球发行推广。所以，同一支舞曲，全世界的跳法都是统一的。在这个一致的舞蹈标准下，排舞的舞者可以在世界各地享受以舞会友的乐趣。每当有新的舞曲时，经过排舞协会认证的专业排舞教练可以根据新的舞码来传授给学员。由于不断的有新的舞步和舞曲出现，跳排舞始终有新鲜感。排舞协会还会在全世界举行比赛，参加的人数经常打破吉尼斯世界纪录。这也是排舞在全世界广泛传播的原因之一。

排舞具有老少皆宜、简单易学、无需基础、无需舞伴、场地无限的优势，并且排舞是根据完整的歌曲或音乐，以有氧运动为基础，以身体练习和多变的步伐为基本手段，由编者编排好的一套完整的动作，它的音乐特别感染人，动作虽然简单，但是融入了很多流行因素，所以很受学生喜爱，不仅提高了学生的学习积极性，还使学生达到塑造形体、舒缓压力、改普气质、增强身体的协调性、提高身体素质作用。

并且练习排舞有健身、健脑、健美等几大益处。经常进行排舞练习，可以改善心肺功能，加速新陈代谢过程，促进消化，消除大脑疲劳和精神紧张。对于处于繁重学习、科研压力下的同学而言，学习排舞可以缓解压力、调节身心，提高学习工作的效率。”

排舞锻炼对中老年女性身体形态及机能状况的影响也是很大的，被证实排舞能改变中老年女性的身体形态，增强体质，对于预防肥胖、心血管疾病及延缓人体衰老等具有重要作用，是值得中老年妇女选择的一种效果理想的健身锻炼方法。

排舞作为一种国际性的健身舞蹈,一种生活时尚,正越来越受现代都市人的青睐。它兼具拉丁舞的热情奔放和国标舞的优雅舞姿,集舞蹈、体育、艺术于一体,具有广泛的健身性、娱乐性和大众性。近年来排舞风靡世界,受到不同国籍、性别及年龄的人们的参与和喜爱,已成为一种＂国际健身语言＂。排舞以其自身独特的魅力深受世界各地人们的喜爱,它是一种集健身性、娱乐性、观赏性、趣味性、群众性和自由性为一体的最新流行的时尚健康生活方式。

并且排舞的曲目不是我所认识的任意曲目而是必须经过国际排舞协会认证才能够在全球发行推广的舞曲。且同一支舞曲,全世界的跳法是统一的。我与他也许不曾相识,我与他也许语言不通但只要听到一首排舞的音乐,大家就可以自然的舞动起来。我想这应该是排舞越来越受到欢迎的最大原因吧!

下面是我上了即将一学期排舞课的感受:

刚学习的几节课, 感觉很紧张，节奏感差，身体也不协,有些拘谨,动作记得不是很牢,动作总是做得乱七八糟。后来随着课程的进展,随着对音乐的熟悉,我渐渐的跟上了老师的步伐, 发现排舞不像想象中那么难学.也许动作不怎么熟练,也许动作不怎么美,但我渐渐喜欢上了排舞。经过一个学期的学习，偶尔学习累了就跳一会儿，感觉对于缓解学习压力还是很有效的,并且跟随着音乐我的确享受到了排舞的快乐。

第一节课的记忆还深深地印在我的脑海中,我们这学期的的课就要结束了。回想这一学期的排舞课,让我体会良多。

首先,排舞真的是一种老少皆宜的舞蹈,跳排舞不需要超好的体力,但在跳舞的过程中,不知不觉发现自己有出汗。经常进行排舞练习，心血管和呼吸系统都能得到良好的锻炼，改善心粉功能，加速新陈代谢过程。促进消化，消除大脑疲劳和精神紧张，从而达到增强体质，增进健康，延缓衰老，提高人体活动能力等良好的健身作用。

然后，在跳舞的过程中，其注意力必然都集中在动感的舞曲音乐并沿着节奏将内心的情感抒发在舞姿上，由于注意力的转移，就能是身体其他部分的机能得到调整和充分休息，所以参加排舞还能消除紧张的情绪和缓解压力，使我们在优美动听的音乐、美妙的舞姿中，消除疲劳、陶冶心灵，感受到愉快的情绪，从而达到最佳的心理状态。我们这些活在当下的年轻人生活虽还不能算是紧张，但一定是快节奏的。在跳排舞的时候，我不经意之间就让自己的心灵得到了一定的放松。

接着，在排舞的练习过程中不仅要运用形象记忆、概念记忆，而且还要运用情绪记忆和运动记忆。通过排舞练习以及对大脑神经的不对刺激，来减缓记忆力减退的生理现象，达到良好的健脑效果。最初我学习排舞的时候老是记不住动作，有时一个方向做对了，但是换了一个方向就全忘了。但通过这一个学期的学习，我明显感觉到自己记舞步的速度有所加快。这也是我能更好的享受跳排舞的乐趣。

最后，也是最重要的就是排舞运动，适合各个年龄层次，学练的门槛较低，“凡是会走路的人都会跳排舞”这句话说明了即使没有舞蹈基础，也能进行排舞练习，在3000个舞步中。包含了多种舞蹈和音乐风格，每一个舞曲都有精心设计的动作规范。针对了不同性别。年龄层次的人群都有较为适合的运动量和强度。我认为排舞这门课程对我而言不仅仅是一个学期的体育课，更是我一生的体育课。不管以后是否还有机会上排舞这门课，我都已经可以用现在所学的排舞让自己放松运动起来。也许跳排舞的运动量没有跑步来的强度大，但排污那热情奔放、激情洋溢或舒缓、柔情的舞曲和舞蹈确更能让我坚持下来，达到一个终身锻炼的目的。

总之，经过一学期的学习，收获很多。以后我将继续练习排舞，将排舞的作用发挥到极致！尽管有时动作不优美，也不协调，但我会努力的去做好，会看到自己的进步而感到喜悦。我想，这点小小自信的获得也算学习这门课程的一点感想，一点收获吧„„

第三篇：体育排舞心得体会

排 舞 的 认 识 和 感 受

外国语学院

英语系 孙茜楠 2012105048

周一上午

排舞的认识和感受

这个学期有幸选上了排舞这门课.让我亲身体会到了舞蹈带来的快乐。排舞给我最直接的印象就是那种可以在任何地方与任何人一同跳的舞,是一种排成一排排的舞蹈。上了两学期的排舞课, 通过老师的教导和我课后的了解,让我对排舞有了一个真正的认识。

下面是我上了即将一学期排舞课的感受。

节奏感差，身体也不协,有些拘谨,动作刚开始学习的几节课, 感觉很紧张，后来随着课程的进展,随着对音乐的熟悉,记得不是很牢,动作总是做得乱七八糟。我渐渐的跟上了老师的步伐, 发现排舞不像想象中那么难学.也许动作不怎么熟经过一个学期的学习，偶尔学习练,也许动作不怎么美,但我渐渐喜欢上了排舞。累了就跳一会儿，感觉对于缓解学习压力还是很有效的,并且跟随着音乐我的确享受到了排舞的快乐。我们的排舞课就要结束了。

回想这一年的排舞课,让我体会良多。首先,排舞真的是一种老少皆宜的舞蹈,跳排舞不需要超好的体力,但在跳舞的过程中,不知不觉发现自己有出汗，能够提高人体活动能力，具有良好的健身作用。其次，在跳舞的过程中，注意力必然都集中在动感的舞曲音乐并沿着节奏将内心的情感抒发在舞姿上，由于注意力的转移，就能是身体其他部分的机能得到调整和充分休息，所以参加排舞还能消除紧张的情绪和缓解压力，使我们在优美动听的音乐、美妙的舞姿中，消除疲劳、陶冶心灵，感受到愉快的情绪，从而达到最佳的心理状态，我不经意之间就让自己的心灵得到了一定的放松。

在3000个舞步中。包含了多种舞蹈和音乐风格，每一个舞曲都有精心设计的动作规范。针对了不同性别。年龄层次的人群都有较为适合的运动量和强度。我认为排舞这门课程对我而言不仅仅是一个学期的体育课，更是我一生的体育 2 课。不管以后是否还有机会上排舞这门课，我都已经可以用现在所学的排舞让自己放松运动起来。也许跳排舞的运动量没有跑步来的强度大，但排舞那热情奔放、激情洋溢或舒缓、柔情的舞曲和舞蹈更能让我坚持下来，达到一个终身锻炼的目的。

总之，经过一学期的学习，收获很多。以后我将继续练习排舞，将排舞的作用发挥到极致！尽管有时动作不优美，也不协调，但我会努力的去做好，会看到自己的进步而感到喜悦。我想，这点小小自信的获得也算学习这门课程的一点感想，一点收获吧……

第四篇：排舞心得体会

排舞心得体会

周二七八节 汪甜甜 1402010417

不知不觉中大二的第一学期就快要结束了，时间过得真的很快，让人有些措手不及。这个学期有幸选上了排舞这门课.让我亲身体会到了舞蹈带来的快乐。

舞给我最直接的印象就是那种可以在任何地方与任何人一同跳的舞, 一种排成一排排的舞蹈。上了快一学期的排舞课,通过老师的教导和我课后的了解,让我对排舞有了一个真正的认识: 这是一种排成一排排的舞蹈，它源于70 年代的美国西部的乡村舞曲，也叫牛仔舞。起先用吉他和拍手的方式起舞，随着时代的发展，后来融入了欧洲宫廷和拉丁式的舞步，舞步多元，风格创新，简单易学，是一种既可个人独享，也可与团体共乐的舞蹈。近年逐渐在亚洲引起注意。在港台，日本，新加坡等地都掀起了一股热潮，受到各个年龄层的欢迎，可以说是老少皆宜的舞蹈。

排舞的特点很多，它现在已经发展到了3000 多支舞曲，每一支舞曲都有自己 的独一无二的舞码。新舞曲的编制，必须经过国际排舞协会的认证才能够在全球发行推广。所以，同一支舞曲，全世界的跳法都是统一的。在这个一致的舞蹈标准下，排舞的舞者可以在世界各地享受以舞会友的乐趣。每当有新的舞曲时，经过排舞协会认证的专业排舞教练可以根据新的舞码来传授给学员。由于不断的有新的舞步和舞曲出现，跳排舞始终有新鲜感。

排舞具有老少皆宜、简单易学、无需基础、无需舞伴、场地无限的优势，并且排舞是根据完整的歌曲或音乐，以有氧运动为基础，以身体练习和多变的步伐为基本手段，由编者编排好的一套完整的动作，它的音乐特别感染人，动作虽然简单，但是融入了很多流行因素，所以很受学生喜爱，不仅提高了学生的学习积极性，还使学生达到塑造形体、舒缓压力、改普气质、增强身体的协调性、提高身体素质作用。并且练习排舞有健身、健脑、健美等几大益处。经常进行排舞练习，可以改善心肺功能，加速新陈代谢过程，促进消化，消除大脑疲劳和精神紧张。对于处于繁重学习的同学而言，学习排舞可以缓解压力、调节身心，提高学习的效率。排舞作为一种国际性的健身舞蹈,一种生活时尚,正越来越受现代都市人的青睐。它兼具拉丁舞的热情奔放和国标舞的优雅舞姿,集舞蹈、体育、艺术于一体, 具有广泛的健身性、娱乐性和大众性。近年来排舞风靡世界,受到不同国籍、性 别及年龄的人们的参与和喜爱,已成为一种”国际健身语言”。排舞以其自身独 特的魅力深受世界各地人们的喜爱,它是一种集健身性、娱乐性、观赏性、趣味性、群众性和自由性为一体的最新流行的时尚健康生活方式。并且排舞的曲目不是我所认识的任意曲目而是必须经过国际排舞协会认证才 能够在全球发行推广的舞曲。许不曾相识,我与他也许语言不通但只要听到一首排舞的音乐,大家就可以自然的舞动起来。我想这应该是排舞越来越受到欢迎的最大原因吧!下面是我上了即将一学期排舞课的感受: 刚学习的几节课, 感觉很紧张，节奏感差，身体也不协,有些拘谨,动作记得 不是很牢,动作总是做得乱七八糟。后来随着课程的进展,随着对音乐的熟悉,我渐渐的跟上了老师的步伐, 发现排舞不像想象中那么难学.也许动作不怎么熟练, 也许动作不怎么美,但我渐渐喜欢上了排舞。我们这一学期中共学习了三支舞蹈，“释放你的爱”，“映像”和“波斯之爱”。排舞的手臂动作较为简单且随意，相对的节奏感较强且变化快的是脚的步伐。老师每次示范时，都会让人觉得身体 灵活动作优雅，可是自己总是跳不出那种感觉，不过回头想想，我们平时练习舞 蹈的时间相对老师的来说也太少了。而且每次老师跳时，我们也觉得好难，但是 在各个动作被分解开来学习与练习时，其实也不是那么难。人家都说“熟能生巧”，我觉得这句话是很有道理的。我想只要我们用心来学，然后多加练习，耐心坚 持，无论什么事情都会变得不那么困难的。经过一个学期的学习，偶尔学习累了就跳一会儿，感觉对于缓解学习压力还是很有效的,并且跟随着音乐我的确享受到了排舞的快乐。第一节课的记忆还深深地印在我的脑海中，我们这学期的的课就要结束了。回想这一学期的排舞课,让我体会良多。首先，排舞真的是一种老少皆宜的舞蹈，跳排舞不需要超好的体力,但在跳舞的过程中,不知不觉发现自己有出汗。然后，在跳舞的过程中，其注意力必然都集中在动感的舞曲音乐并沿着节奏 将内心的情感抒发在舞姿上，由于注意力的转移，就能是身体其他部分的机能得 到调整和充分休息，所以参加排舞还能消除紧张的情绪和缓解压力，使我们在优 美动听的音乐、美妙的舞姿中，消除疲劳、陶冶心灵，感受到愉快的情绪，从而 达到最佳的心理状态。最初我学习排舞的时候老是记不住动作，有时一个方向做对了，但是换了一个方向就全忘了。但通过这一个学期的学习，我明显感觉到自己记舞步的速度有所加快。这也是我能更好的享受跳排舞的快乐。最后，也是最重要的就是排舞运动，适合各个年龄层次，学练的门槛较低。也许跳排舞的运动量没有跑步来的强度大，但那热情奔放、激情洋溢或舒缓、柔情的舞曲和舞蹈确更能让我坚持下来，达到一个终身锻炼的目的。总之，经过一学期的学习，收获很多。尽管有时动作不优美，也不协调，但我会努力的去做好，会看到自己的进步而感到喜悦。

最后，还要感谢李老师让我们学会了不少东西，谢谢您！您辛苦了！祝老师工作顺利，天天心情愉快！

第五篇：学习排舞的心得体会专题

学习排舞的心得体会

由于自己是转入法学院的新生，这学期才开始接触到排舞。对于完全没有舞蹈基础的我来说是具有一定的挑战性。转眼本学期即将结束，我来说一说我的心得体会。

关于排舞，我特意上网查了一下它的发展历史，以便我能够更好的学习排舞。全健排舞是从英文linedance翻译过来的，从字面意思上理解就是一种排成一排排跳的舞蹈。这种舞蹈源于美国上世纪70年代西部的乡村舞蹈，也叫牛仔舞。起先用吉他和拍手的方式起舞，随着时代的发展，后来融入了欧洲宫廷和拉丁式的舞步，舞步多元，风格创新，简单易学，是一种即可个人独享，又可与团体共乐的舞蹈。近年来，排舞逐渐在亚洲引起注意。在港台、日本、新加坡等地都掀起了一股热潮，受到各个年龄层的欢迎，可以说是老少皆宜的舞蹈。由于简单易学，因此被称作“能走路就能跳的舞蹈”。随着时代的发展，全球化的普及，排舞融和了国际上多种流行元素，如恰恰，伦巴，牛仔和摇滚等舞步。在如此多重的舞蹈元素组合与变化之下，排舞有简单的，也有复杂高难度的，让舞者能跳出自己的个人风格，完全属于自己的诠释，更增添排舞吸引人的魅力。目前，在北京和上海一些大的城市，跳排舞成为一种新的时尚。排舞现在已经发展到了3000多支舞曲，每一支舞曲都有自己独一无二的舞码。新舞曲的编制，必须经过国际排舞协会的认证才能够在全球发行推广。所以，同一支舞曲，全世界的跳法都是统一的。在这个一致的舞蹈标准下，排舞的舞者可以在世界各地享受以舞会友的乐趣。因此，全健排舞可以说是一种国际语言，全世界的排舞爱好者听到同一首歌就可以翩翩起舞，欢乐祥和的气氛不言而喻。

排舞有一定的体育锻炼的价值，经常进行排舞练习，身体能得到良好的锻炼，强健体质，增进健康，延缓衰退，提高人体的活动能力和提高人体的协调能力等，有着良好的健身作用。除此之外，当我们在翩翩起舞的过程中，其注意力都集中在欣赏优雅的舞曲音乐，并沿着节奏将内心情感抒发在舞姿上，由于注意的转移，就能使身体其他部分得到放松，所以它能够在一定程度上消除紧张的情绪和缓解压力，让我们在优美动听的音乐、美妙的舞姿中，消除疲劳，感受到愉快的情绪，从而达到好的心理状态。

在这之前，我对于舞蹈并没有太多接触，因为我稍稍有些内向，参加的活动也较少，总觉得跳舞并不适合我。但是这次的排舞学习却或多或少的刺激我的新鲜感。，学习排舞刚开始对我来说有些难度，因为之前都没有怎么接触过，所以跳起来有些害羞，总是畏手畏脚的，很多动作也做不到位，但是看到周围的同学跳的都那么自然，我鼓励着自己向她们学习。很多时候也跟不上老师的步伐，总是做了一步就忘记下一步该怎么做了。人太僵硬，扭动不起来，所以老跳不出那种美感。通常一节课下来，其他同学基本上学得差不多了，而我却只能学到三分之一左右，经常要下课后自己找同学教我。哎，谁让自己没有基础呢？通过几支排舞的学习，我觉得自己接受能力比以前强多了。虽然和其他同学有一定的差距，但是对于自己来说我的确进步了。其实只要自己多练习练习，还是会有收获的。我知道自己的节拍一直踩不到点上，但是已经努力去做了，如果以后还有机会，我一定会提高自己的。

生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，排舞就是一种很好的途径。排舞既让我有了对美的新概念，尽管自己学得不是特别好，可是我还是从中受益匪浅。