游泳个人挑战赛总结

第一篇：游泳个人挑战赛总结

游泳个人挑战赛总结

为更好落实“全名健身”的思想，开展和丰富学校课外体育文化活动，倡导学生健康学习生活新概念，努力营造积极向上、百花齐放、健康文明的校园气氛，陶冶学生的高尚情操，展示各自体育才华，推动校园精神文明建设，在2015年10月31日这一天，游泳协会特别举办第三届届游泳个人挑战赛，该赛事由体育部、校团委主办，游泳协会承办，并取得圆满成功。此次比赛吸引了许多交大的游泳健将，最终统计结果显示，男子实际下水**人次，女子实际下水**人次，这为以后的比赛奠定了一个良好的基础。另外这次比赛我们请来了闻扬主任担任嘉宾，洪霏老师任裁判长，这为比赛增添了一份光彩。

这次比赛在上午九时开始，于十时三十分正式完毕，这次比赛中那些飞速参赛者让我们热血沸腾，而那些始终坚持游完不放弃的同学也让我们内心尊重。这次比赛由于不是我们第一次举办，所以很多方面都已经比较完善，但是这次比赛我们也有些方面还有上升空间，下面将从比赛申请到比赛申请全过程进行总结：

1.比赛申请前的策划：

我们游泳协会第一步要向老师去申请举办这个活动，所以我们写了一份比赛的策划书，这份策划书写的很细，各方面都进行了考虑，所以同老师商量的时候，很快就得到了指导老师的认可，当然我们也有瑕疵，策划书中的主办人方面有些问题，在老师指导下也及时改正了过来，这让写策划的同学更加了解了这类问题，我们相信以后他会做的更好的。2.比赛申请的过程：

这次的比赛申请并没有遭遇太多阻碍，毕竟有前两届的丰富经验在那里。并且，由于前两届比赛的顺利进行和圆满成功，相关老师与游泳馆工作人员对此次比赛寄予厚望并提供了很多的帮助。3.游泳比赛各部门的分工：

在我们确定比赛能够举办之后，我们会长把干部集中起来开了一个会议，分布各部门的工作。这个分工分得很明确，比如竞赛部出救生员，全泳协海选播音员等。到了最后，他们都熟悉了整个操作，这时所有工作人员的工作就像一个有条不紊的工厂，有调理有秩序的在运行。4.游泳比赛的宣传报名工作：

这次比赛我们在微博、贴吧上都在进行宣传，而且由各部门派出人员在我们学校的二食堂四食堂现场进行了为期两天的宣传，根据这次比赛最终统计结果，男子实际下水**人次，女子实际下水**人次，人数算不上太多，但与前两届相比，还是有小幅度上升。不过人数少依然是不争的事实，我们总结有以下几点原因：

a.气温低，而且游泳馆恒温系统没有开放，水温为19度； b.宣传的力度还是不够，有些人想游泳却不知道； c.学校里会游泳的人不多。

对于这些问题，我们下次再举办这个比赛时，将从以下方面解决：

a.我们下次举办比赛时会尽量在气温高的时候举办，并且多和游泳馆工作人员沟通，争取下次用恒温水进行比赛；

b.我们下次举办时会在原有的宣传基础上，在通知各个学院的体育部，让他们通知各个班的班长，争取让全校人都知道；

c.我们要积极宣传游泳的重要性，让更多的同学自主学游泳，或者像其他学校一样把游泳当成必修课。5.游泳比赛秩序册的制作：

在报名结束后，我们就开始着手秩序册的制作，我们秩序册做的很好，包括前面的一些注意事项，比赛时间的安排，报名人员比赛的第几组第几赛道的安排，而且里面还考虑到了临时参赛人员的情况。我们将比赛统一安排在深水区的六条泳道里，减少了在前几届比赛中出现的这类择泳道问题。6.比赛开始前的准备工作：

10.31日上午八时，泳协大部分人都来到了游泳馆，为一会儿的比赛做最后的准备，在这里，我们可以看到部员们搬桌子和板凳，贴横幅和标签，还有播音员在试音，计时员裁判员在培训，这个过程我们都团结在一起奋战，并且几乎没有什么差错，这也让我们自己很满意，为比赛打造了一个良好的开头。7.比赛过程：

10.31号上午九点整，播音员宣布比赛正式开始，紧接着介绍参赛嘉宾和裁判，然后是裁判入场，之后，当参赛人员和裁判都就位后，随着一声枪响，第一项比赛男子蛙泳开始了，之后又比赛了仰泳、自由泳、蝶泳，最后经过了一个半小时激烈的比赛，所有比赛结束，时间虽短，但是却留下了份珍贵的回忆，天下无不散的筵席，主席最终还是宣布了比赛的结束。

在这个过程中，刚开始时检录人员不熟练，使比赛出现了一些差错，前面也提到过，但是经过一番指导后，比赛进行的特别的协调，例如：参赛人员现在检录处检录，检录人员告知比赛的组别和赛道，并填写记录卡片，分发给及时人员，同时工作人员带领参赛者到达比赛起点，并按赛道排好，比赛开始后，计时员开始计时，等参赛者到达终点后，计时员询问比赛者姓名，以和记录卡片上姓名一致，最后记录时间，然后计时长拿着所有的计时卡片给编排人员，他们经统计后，得出结果交给播音员，并播送比赛成绩。这是一条完整的工作模式，我们刚开始时做的不是很好，但到了后面，我们逐渐适应了这个模式，所以后面我们的工作是值得肯定的。8.比赛结束后：

比赛结束后，我们就开始收拾游泳馆和分发证书，但是这个过程中有人不拿奖状却提前走了，这个可以说是我们的一大疏忽，但是我们之后通过打电话通知了获奖的同学，把奖状补给了他们，弥补了我们的过失，但是下次我们一定会好好改过这点，例如播音室多播报几遍，并且提前也来告诉他们等。9.整个比赛过程：

我们有两点做的特别人性化，由于天气冷，所以我们准备了姜汤驱寒，而且对于那些有事而来晚的同学，我们也会不嫌麻烦的接待他们。

第二篇：“teamwork”挑战赛活动总结（范文）

“teamwork”挑战赛活动总结

为了丰富同学们的课余生活，增强协作精神和团队意识，增加同学之间的感情和了解。七年制体育部在校东操场举办了一场体育盛会——“teamwork”挑战赛。

全系共有30个队参加了本次活动。由于本次活动是由我们七年制体育部主办，赛前我们先向各班体委下发通知，讲解比赛规则。然后我们对比赛用品进行购买和准备，并利用课余时间帮组参赛队训练，并且对他们进行了一些训练。

比赛准时开始，共5个环节，我们以抽签的方式安排各院系的比赛顺序。经过了2个半小时的比赛，最终同学们都取得了完美团队奖。

虽然最终成绩不是最好的，但我们举办这次活动的目的是为了培养一个团队的团队意识，团队配合，团队精神。而咱们七年制在本次比赛中得到了很好的锻炼，也体现出了优秀的团队素质。

我们七年制体育部，在本次活动中也增长了经验，得到了启示，相信我们这个团队也会越做越好。

七年制体育部

第三篇：游泳课总结

游泳课总结

这学期的游泳课主要学习了蛙泳，也是游泳各种姿势的最简单的一种。对于自己，从会一点点到基本掌握，主要得益于老师的教导，同学的帮助，以及课后的练习。回顾一下这十几节课程，自己受益匪浅，进步很大。

还记得第一节课时，老师叫会游泳的同学举手，然后让他们单独练习，当时我就特别羡慕会游泳的同学，心里下决心一定要好好对待这门课，学会游泳。在老师的悉心教导下，自己终于可以游得更好了，甚至感觉比开始就会用游泳的部分人游得还好。这学期的游泳课，不但让我加强了对蛙泳的熟练程度，而且让我有了很好的水性，学习其他泳姿也比较快。

蛙泳是基础。从蛙泳的最初的脚的动作——收、翻、蹬、夹，到配合手的动作和呼吸，从陆地上的练习到水中的实战，自己一步一个脚印，一周一点进步的走来，真正体验到了慢慢成功的喜悦，感受到了游泳带来的乐趣，给自己紧张的学习生活带来了信心和活力。

同时这学期的游泳课还给自己提供了一个锻炼身体的机会。游泳，这一众所周知的最好的体育运动，正好给了我们一个很好的锻炼机会。在紧张的学习中，每周一次的游泳课，使我大大锻炼了身体，增强了体质，强健了体魄。通过这一学期对游泳的学习过程，我觉的游泳课是一门实践性很强的课程，没有系统的指导和有针对性的练习很难学得好。总结一学期来的学习体会，我觉得要想学好游泳，迅速掌握游泳技术，在于以下几个方面：

一、要有良师指导。游泳是一项技术性很强的体育运动，没有一位良师的指导，很难迅速掌握正确地动作和技术。陆老师从开始就对蛙泳的动作进行悉心讲解和指导，一有错误及时纠正。从而在第四、五次课时，我已经从一个丝毫不懂水性的人，能够勉强游一段蛙泳了虽然动作还不熟练和协调。

二、要多看。看老师的动作示范，看网上的视频教学，看泳池里其他人的游泳动作。多看，才能让游泳的动作过程深印脑海，才能去好好模仿进而熟练掌握。

三、要多问多交流。在练习的过程中遇到不明白的地方，多向老师、同伴、他人请教，这不失是一种好方法，可能困扰自己很久的问题，其他人一点就通，大家学习中相互交流，才能事半功倍，共同进步。

四、要多练。纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行，作为实践性极强体育运动，只有靠勤学多练才能找出问题的所在并不断的去加以完善。所以在这一学期，我几乎每周五的下午都和班上的几位同学到游泳馆练习，从练习中发现问题，改善自己的泳姿，提升技巧，进步颇大。

游泳，带给我如此多的快乐和教益，真希望每学期都能上游泳课。我已经决定，即使下学期没有体育课，我还是会坚持每周游泳1—2次的运动习惯，因为游泳不仅让我掌握了一项重要的生存本领，而且培养了一种当下很多大学生缺乏的健康的生活习惯，这恰恰也是本学期游泳课让我收获最大的地方。

第四篇：游泳课总结

总结

这学期我有幸选到了游泳课，并且从中学到了很多东西。

其实我以前就非常喜欢游泳，但那时我们那没有游泳馆，只能在水库里扑腾几下，也没有游泳的概念，只是大家在一起闹着玩。后来我发现了游泳的乐趣所在，因而就非常渴望能学会游泳，像真正的运动员一样在泳池里纵横驰骋。经过一个学期的学习，我从开始时对蛙泳一窍不通，到现在能基本上掌握蛙泳的动作要领，感觉收获真的很大。

游泳课是一项技术性很强的运动，没有系统的指导和有针对性的练习很难学得好。总结一学期来的学习体会，我觉得要想学好游泳，迅速掌握游泳技术，要注意一下几个方面：

一是要认真听老师的讲解。老师会从一开始就对蛙泳的动作进行悉心讲解和指导，一有错误及时纠正。这也是学习游泳的最佳时期，过了最初的那一个时间段动作就会固定，以后想改进动作也会比较困难。因此要严格按照老师的要求练习，让每一个动作都做到位。

二是在课下要主动去学，多看网上的视频教学，看书上的技术讲解。最重要的是要多练习，理论联系实际。游泳的时候注意其他人的游泳动作。将游泳的动作姿势记住，才能去好好模仿进而熟练掌握。

三是要勤于思考，不能只限于练动作，还要多思考这样做动作的合理之处。这样才能真正理解动作要领，才能明白为什么要这样游，为什么不那样游，才能知道怎么才能学得又快又好。

当然作为一项实践性极强体育运动，练习还是最主要的。课上认真向老师求教，刻下勤奋刻苦才能找出问题的所在并不断的加以完善，进而提升成绩。在学习过程中，不要有害怕的心理，相信自己一定能行。打好基础，一步一步来，循序渐进，多练习感觉自然会出来的，正所谓熟能生巧。

在练习的过程中遇到不明白的地方，多向老师、同伴、他人请教，可能困扰自己很久的问题，其他人一点就通，大家交流学习心得，会学得更快。

总之，游泳是一项非常好的运动，它既包含了力量又包含了技术，我以后会将这项运动坚持下去，做为自己锻炼身体及休闲娱乐的最主要方式。

第五篇：游泳课总结

体育课总结

游泳课总结

因着对游泳的热爱，这学期我第二次选修了游泳。

上学期，从刚开始从来没下过水的旱鸭子到能顺利游完50米，这之中有挫折和困难，但更多的是超越自己的快感和收获。上学期是从不会到会，这学期我希望能游好。

刚开始，我只会蛙泳，而且只能勉强游50米。所以我每节课基本上都是先游200米蛙泳，然后开始练习新的泳姿。

先说说蛙泳。可能是上学期刚开始学的时候动作没有及时纠正，用了错误的泳姿游了很久，自己也一直没有发现，只是觉得游得比别人慢而且费力。一直直到这学期最后的几节课，老师指出我的动作有问题，手脚配合不协调，我是先蹬腿了再伸手，这时候水的阻力减缓了前进的速度，才导致游得那么慢。

老师的提醒让我恍然大悟。但迫于时间紧迫，以及我用错误的泳姿半年多了，一时半会儿改不过来。于是课后，我自己赶紧先上网从理论上琢磨，发现了蛙泳的一个顺口溜：划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。记住这个顺口溜是个很好的办法。

但更需要从原理上掌握它。我最大的问题是整套动作的配合。蛙泳的完整配合动作应该是：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。游泳时，对水的向后的推力是前进的关键部分动作，而这个时候，身体只有保持流线型才能最大程度减少前进的阻力。而我最大的问题是，在这个前进的关键时刻，我在伸手，必然加大了阻力，前进缓慢。为了前进快一点，我不得不加大手的动作幅度，画出特别大的圈，用手划水的后推力前进。

经过理论上的明确后，我在游泳时很注意减少手的运动时间，把主要动作幅度集中于腿。只要减少手部动作的幅度和时间，腿快速蹬，手甚至很省力就能前进。手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。

修正过后的姿势，感觉游起来轻松很多，前进反而快了。所以，真正的游泳时放松而悠闲的，像鱼一样在水中前进，那是一种很惬意地感觉。

再说说新学的仰泳和自由泳。刚学的时候从打水开始。很奇怪，打水我倒学得异常顺利，都打得不错。但学仰泳要躺在水上，有很大的心理障碍。一直学蛙泳的我，当初花了很大力气学会换气，仰泳也一样，躺下去和呼气是两个最关键的步骤。身体在水中，稍稍往后一仰，心理就特别恐惧，水一下子进入后脑勺和耳朵中，再一不小心进入口鼻甚至漫过脸，心理障碍很难克服。

总之经历了很多次尝试，将板儿抱在肚子上，加大了身体的浮力，浮起来更省力一些，也没那么恐惧。渐渐地，我不需要板儿也可以浮起来了。

当我可以没有恐惧的浮起来时，我发现这是一种很大的享受。徜徉在水中，身体全部放松，不用做任何动作，比躺在床上还舒服。稍稍一动腿，身体就能很轻松的前进，再加一些力，身体就能快速前进。这是一种怎样的惬意！

于是我很快爱上了这种新的泳姿。当我在蛙泳和自由泳游累的时候，我就躺在水中，稍稍用点力，放松放松，作为一种休息。当我觉得游得不错时，就总结了几个仰泳的要点：

这是仰泳的基本动作：

1、臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中。

2、如果以头的位置为钟表12 点，两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直臂下划。

体育课总结

3、两臂划水应与身体转动协调配合，两肩不断形成位置差。

4、两臂划水配合采用中交叉方式，即两臂始终处于相反的位置，一臂划水时，另一臂移臂。

5、头部保持稳定没有左右摆动。' 在游的过程中，我发现下面几点容易出现错误，有必要提醒自己：

1、呼吸虽然不受限制，但最好采用有节奏的呼吸方式，或以固定在一臂移臂时吸气。毕竟划水以及身体在水中行进时会有波浪及水花。随意呼吸易呛水。

2、保持 水平的身体姿势，躯干和肩随手臂动作围绕纵轴转动，始终有一肩不露出水面。

3、一般每划水2次，腿打水6次，呼吸1次。

4、两腿交替做鞭状上下打水。向上打水要快而有力，脚略内旋并绷直，向下打水时腿和脚自然放松。

5、移臂时手臂紧贴身体不能太宽。

6、移臂时如果手臂易弯曲，则可暂时用小拇指领先出水，养成直臂出水的习惯以后再用大拇指领先出水。

7、身体始终保持伸展、正直、几乎水平地仰卧于水面，好像平躺在床上，头下有一只矮枕头。' 最后，在打腿上，仰泳腿要体会大腿用力，上抬与下压都要有，体会大腿带动小腿的感觉。

感谢老师的悉心教导，我很好的学会了游泳。现在游泳馆也就成了我课余健身的好去处，游泳也不像其他运动那样会出很多汗但运动量不小，还可以锻炼体型。

然而游泳实在太受大家欢迎，游泳池的资源又非常有限，每次到游泳馆，浅水区都有好多人，像圈养的鸭子一样，想游一趟中途会有好多障碍。而和我一起去的同学在深水区游得不亦乐乎。等我游得熟练了也要考个深水证，去深水区畅享游泳的乐趣。

我觉得老师真的教的很好，很认真很和蔼，还记得有次我抽筋了，您让上岸，帮我拉腿，我疼得哇哇叫，但一会儿就好了。然而搞笑的是，这个时候我手上戴的钥匙卡在下水道的缝里了，您很费劲地帮我拿了出来。想起这些情节，真的很感动，更有些不舍。

总之，很庆幸选了您的游泳课，非常感谢您一学期的悉心教导。