排 舞 课 心 得 体 会

第一篇：排 舞 课 心 得 体 会

排 舞 课 心 得

转眼间，研究生首个学期的学习生活即将拉下帷幕，而我人生的第一次舞蹈课—linedance也即将结束。除了中间有节课因为考试原因没能来，其他课我都参加了。一直以来我都是个害羞的男生，而且有点四肢僵硬、节奏感不是很好，所以对舞蹈这种律动性很强的课程一直都选择逃避。直到迈入国科大后，我决定改善下自己性格上的某些弊端，提升自己对音乐的感觉和四肢的灵活度，所以决定给自己一次挑战，选择一门舞蹈课来锻炼自己。

说起排舞，其实开始我不太了解。而且还百度过，但是网上的释义使一些没接触排舞的人容易产生排舞就是广场舞的误区。也因为这个原因，也使我差点选择了交谊舞。后来又查了专业的资料，国家体育总局对排舞的定义是“排舞是以一段完整的歌曲或音乐为伴奏、以国际流行的多元化舞蹈步伐为舞码元素，由编者按照音乐结构和风格编排的一套完整动作是高度兼容各种风格的一项全球 化、新型时尚的大众健身运动„”。再加上看了一些最新的排舞视频，使我很感兴趣。我觉得排舞比广场舞更适合年轻人，舞蹈更有旋律和活力，更有亲近感更多样化，不仅能够锻炼身体，而且还能陶冶情操。所以有人说排舞是世界三大共通语言“体育、音乐、舞蹈”的完美集合，既适合健身又能够娱乐。

选课时，舞蹈课真是火爆。课程人数选满后，我是一直等了一个多小时，等着别人退出来我立马选上的，像是场持久战似的„„直到第一节课的时候，去了好多的同学。我还记得，开始时我们跳的排舞曲子貌似是《爱神之舞》和《宝贝，对不起》。这两个曲子动作都不是特别多，也很简单，曲子不是很长，这样在老师耐心的讲解下，我貌似学得还挺有模有样的。其实主要还是应该归功于老师，老师讲解的很慢，教的很认真，歌曲也很欢快，而且要求手脚并用的动作也不是很多，一节课下来我很有感觉，很庆幸自己的选择很正确。

就这样，我始终抱着一种愉悦和骄傲的心情，排舞课就继续了下去。虽然在中间遇到一些困难，特别是动作开始加多，并且要附带手上的动作的时候，我不协调的毛病就开始暴露出来了。《荷塘月色》是一个很优美的曲子，跳起来其实很好看，但是我感觉就是从这里开始我就有点跟不上节奏了。可是我一直都保有热情和自信，再加上这么多的同学在一起有说有笑，打打闹闹的过了一个学期，一直都很热闹。一个学期内我们学了很多曲子，《大家一起喜羊羊》、《响指牛仔》《国王的舞蹈》、《被爱捕捉》、《摇摆时钟》、《巴比伦河》、《印度制造》等等，有的欢快，有的典雅，有的搞笑，风格迥异。最搞笑的一首曲子是《印度制造》，这是一首印度舞曲。中间同学们见老师跳的好，强烈建议老师给我们示范一遍，然后就有大把的人在旁边狂拍，老师居然还脸红了，然后我们就一起狂笑，太欢乐了。

时光荏苒，一学期即将结束的，或许再也没有这种 机会和大家一起玩一起闹了。还记得上课时看着旁边同学扭捏的动作，自己大笑不止，然后自己的动作也被别人大笑。大家相互帮助，共同进步，跳的开心，玩的也开心。现在要分开了，略伤感。不过，这段快乐的时光已经烙印在我的脑海里。

最后，感谢一直陪伴的同学们，感谢老师们一学期辛勤的劳动和认真负责的态度，使我这个四肢不灵也收获了如此多的快乐和信心。谢谢！！

最喜欢的五首歌：荷塘月色、被爱捕捉、宝贝对不起、爱神之舞、响指牛仔

第二篇：排舞心得体会

排舞心得体会

不知不觉大二的第二学期也要结束了，时间过得真快。让我也有些措手不及，我想谈谈我对体育课的感受。

大学以后，体育课都很少上了，我们一周才上一节体育课，因此我也格外珍惜这段时光，我很有幸在上学期选择了排舞这门课，我们的排舞老师很漂亮也很温柔，学习排舞的过程也让我亲身体会到了舞蹈带来的快乐。说起排舞，其实一开始我不太了解。上了快一年的排舞课, 通过老师的教导和我课后的了解,让我对排舞有了一个真正的认识: 这是一种排成一排排的舞蹈，舞步多元，风格创新，简单易学，是一种既可个人独享，也可与团体共乐的舞蹈。近年逐渐在亚洲引起注意。在港台，日本，新加坡等地都掀起了一股热潮，受到各个年龄层的欢迎，可以说是老少皆宜的舞蹈。

上学期刚学习排舞的时候, 感觉很紧张，我的节奏感很差，身体也不协,有些拘谨,动作记得不是很牢,老是这一节课的内容下节课就会忘记。而且动作总是做得不到位还有点乱七八糟。但是这学期随着课程的进展,随着对音乐的熟悉,我渐渐的跟上了老师的步伐, 发现排舞不像想象中那么难学.也许动作不怎么熟练,但是比起上学期我发现真的好很多了，连排舞老师也会夸奖我们大家都有了进步。

这学期到现在我们已经学了四支排舞了，分别是《什么话》·《呜哈》《甜美的微笑》《烟花三月》这学期我始终抱着一种愉悦和骄傲的心情，排舞课就继续了下去。虽然在中间遇到一些困难，特别是第三个排舞动作开始加多，并且老师要我们自己附带手上的动作，让我们自己编手上的动作，我觉得这个过程特别新奇也特别开心，跟小伙伴们一起排的手上动作我感觉很有意思。《甜美的微笑》是一个很优美的曲子，跳起来其实很好看，加上我们的手上动作简直完美。

时光荏苒，大二即将结束了，迎接我们排舞课学生的将是毕业实习以及毕业论文，或许再也没有这种机会和大家一起玩一起学习排舞了。还记得上课时看着旁边同学扭捏的动作，自己大笑不止，然后自己的动作也被别人大笑。大家相互帮助，共同进步，跳的开心，玩的也开心。

这学期的体育课中，我学习到了很多，不仅仅是那四支排舞，更学习到不管是什么课我们都应该有一个端正良好的态度。最后，我想感谢白老师，一直以来对我们的耐心，我们学到了很多，也很开心。

第三篇：排舞心得体会

排 舞 的 认 识 和 感 受1 计算机学院 1101班1108020104XXX周四七八节课网络工程

排舞的认识和感受

这个学期有幸选上了排舞这门课.让我亲身体会到了舞蹈带来的快乐。排舞给我最直接的印象就是那种可以在任何地方与任何人一同跳的舞, 是一种排成一排排的舞蹈。上了快一学期的排舞课, 通过老师的教导和我课后的了解,让我对排舞有了一个真正的认识:

这是一种排成一排排的舞蹈，它源于70年代的美国西部的乡村舞曲，也叫牛仔舞。起先用吉他和拍手的方式起舞，随着时代的发展，后来融入了欧洲宫廷和拉丁式的舞步，舞步多元，风格创新，简单易学，是一种既可个人独享，也可与团体共乐的舞蹈。近年逐渐在亚洲引起注意。在港台，日本，新加坡等地都掀起了一股热潮，受到各个年龄层的欢迎，可以说是老少皆宜的舞蹈。

排舞的特点很多，它现在已经发展到了3000多支舞曲，每一支舞曲都有自己的独一无二的舞码。新舞曲的编制，必须经过国际排舞协会的认证才能够在全球发行推广。所以，同一支舞曲，全世界的跳法都是统一的。在这个一致的舞蹈标准下，排舞的舞者可以在世界各地享受以舞会友的乐趣。每当有新的舞曲时，经过排舞协会认证的专业排舞教练可以根据新的舞码来传授给学员。由于不断的有新的舞步和舞曲出现，跳排舞始终有新鲜感。排舞协会还会在全世界举行比赛，参加的人数经常打破吉尼斯世界纪录。这也是排舞在全世界广泛传播的原因之一。

排舞具有老少皆宜、简单易学、无需基础、无需舞伴、场地无限的优势，并且排舞是根据完整的歌曲或音乐，以有氧运动为基础，以身体练习和多变的步伐为基本手段，由编者编排好的一套完整的动作，它的音乐特别感染人，动作虽然简单，但是融入了很多流行因素，所以很受学生喜爱，不仅提高了学生的学习积极性，还使学生达到塑造形体、舒缓压力、改普气质、增强身体的协调性、提高身体素质作用。

并且练习排舞有健身、健脑、健美等几大益处。经常进行排舞练习，可以改善心肺功能，加速新陈代谢过程，促进消化，消除大脑疲劳和精神紧张。对于处于繁重学习、科研压力下的同学而言，学习排舞可以缓解压力、调节身心，提高学习工作的效率。”

排舞锻炼对中老年女性身体形态及机能状况的影响也是很大的，被证实排舞能改变中老年女性的身体形态，增强体质，对于预防肥胖、心血管疾病及延缓人体衰老等具有重要作用，是值得中老年妇女选择的一种效果理想的健身锻炼方法。

排舞作为一种国际性的健身舞蹈,一种生活时尚,正越来越受现代都市人的青睐。它兼具拉丁舞的热情奔放和国标舞的优雅舞姿,集舞蹈、体育、艺术于一体,具有广泛的健身性、娱乐性和大众性。近年来排舞风靡世界,受到不同国籍、性别及年龄的人们的参与和喜爱,已成为一种＂国际健身语言＂。排舞以其自身独特的魅力深受世界各地人们的喜爱,它是一种集健身性、娱乐性、观赏性、趣味性、群众性和自由性为一体的最新流行的时尚健康生活方式。

并且排舞的曲目不是我所认识的任意曲目而是必须经过国际排舞协会认证才能够在全球发行推广的舞曲。且同一支舞曲,全世界的跳法是统一的。我与他也许不曾相识,我与他也许语言不通但只要听到一首排舞的音乐,大家就可以自然的舞动起来。我想这应该是排舞越来越受到欢迎的最大原因吧!

下面是我上了即将一学期排舞课的感受:

刚学习的几节课, 感觉很紧张，节奏感差，身体也不协,有些拘谨,动作记得不是很牢,动作总是做得乱七八糟。后来随着课程的进展,随着对音乐的熟悉,我渐渐的跟上了老师的步伐, 发现排舞不像想象中那么难学.也许动作不怎么熟练,也许动作不怎么美,但我渐渐喜欢上了排舞。经过一个学期的学习，偶尔学习累了就跳一会儿，感觉对于缓解学习压力还是很有效的,并且跟随着音乐我的确享受到了排舞的快乐。

第一节课的记忆还深深地印在我的脑海中,我们这学期的的课就要结束了。回想这一学期的排舞课,让我体会良多。

首先,排舞真的是一种老少皆宜的舞蹈,跳排舞不需要超好的体力,但在跳舞的过程中,不知不觉发现自己有出汗。经常进行排舞练习，心血管和呼吸系统都能得到良好的锻炼，改善心粉功能，加速新陈代谢过程。促进消化，消除大脑疲劳和精神紧张，从而达到增强体质，增进健康，延缓衰老，提高人体活动能力等良好的健身作用。

然后，在跳舞的过程中，其注意力必然都集中在动感的舞曲音乐并沿着节奏将内心的情感抒发在舞姿上，由于注意力的转移，就能是身体其他部分的机能得到调整和充分休息，所以参加排舞还能消除紧张的情绪和缓解压力，使我们在优美动听的音乐、美妙的舞姿中，消除疲劳、陶冶心灵，感受到愉快的情绪，从而达到最佳的心理状态。我们这些活在当下的年轻人生活虽还不能算是紧张，但一定是快节奏的。在跳排舞的时候，我不经意之间就让自己的心灵得到了一定的放松。

接着，在排舞的练习过程中不仅要运用形象记忆、概念记忆，而且还要运用情绪记忆和运动记忆。通过排舞练习以及对大脑神经的不对刺激，来减缓记忆力减退的生理现象，达到良好的健脑效果。最初我学习排舞的时候老是记不住动作，有时一个方向做对了，但是换了一个方向就全忘了。但通过这一个学期的学习，我明显感觉到自己记舞步的速度有所加快。这也是我能更好的享受跳排舞的乐趣。

最后，也是最重要的就是排舞运动，适合各个年龄层次，学练的门槛较低，“凡是会走路的人都会跳排舞”这句话说明了即使没有舞蹈基础，也能进行排舞练习，在3000个舞步中。包含了多种舞蹈和音乐风格，每一个舞曲都有精心设计的动作规范。针对了不同性别。年龄层次的人群都有较为适合的运动量和强度。我认为排舞这门课程对我而言不仅仅是一个学期的体育课，更是我一生的体育课。不管以后是否还有机会上排舞这门课，我都已经可以用现在所学的排舞让自己放松运动起来。也许跳排舞的运动量没有跑步来的强度大，但排污那热情奔放、激情洋溢或舒缓、柔情的舞曲和舞蹈确更能让我坚持下来，达到一个终身锻炼的目的。

总之，经过一学期的学习，收获很多。以后我将继续练习排舞，将排舞的作用发挥到极致！尽管有时动作不优美，也不协调，但我会努力的去做好，会看到自己的进步而感到喜悦。我想，这点小小自信的获得也算学习这门课程的一点感想，一点收获吧„„

第四篇：排舞课感想

排舞课感想及建议

选课之初，不知道排舞是什么，经过一个学期排舞课的学习，了解了排舞是什么，学到了很多舞蹈，也学到了排舞里一些基本的步子，如剪刀步，前恰恰，后恰恰，摇椅步等，对音乐的节拍和节奏也有了感性和理性的认识，经过排舞课的练习，使自己的肢体变得更灵活，也更开放，不害羞了。同时，在跳舞的过程中感受到了快乐，慢节奏里感受宛转悠扬，快节奏里感受嘻哈欢快，跳起来很快乐，很开心。另外，排舞课还认识了一些来自不同地方不同知识领域的朋友，受益匪浅。我想以后有空的时候可以自己跳一跳排舞，也可以教家人朋友学习排舞，一起愉悦身心。

排舞课建议：建议稍微扩大课容量，最开始选课，排舞课根本选不上，选的人太多，课容量有限，在大家调整课表的时候，在捡漏选上的。建议多交一些带手部动作的舞蹈，有一些舞蹈只是脚在动，虽然可以根据自己的理解加上自己的的手部动作，但对于初学者有难度。对排舞课很满意，跳起来，总是很开心，很放松，也很锻炼身体。每周都有一次愉悦身心的锻炼，很赞！

我最喜欢的五个舞蹈：《响指牛仔》《四季常青》《风中色彩》《魔力火车》《hahaha》。《四季常青》《风中色彩》乐曲比较宛转悠扬，随乐曲轻轻摆动，漫步，感觉很浪漫。《响指牛仔》简单易学，比较俏皮。《魔力火车》《hahaha》动感欢快，节奏快速。节奏快的有节奏快的嘻哈，缓慢有缓慢的浪漫，都很喜欢！

第五篇：排舞课感想

排舞课感想

一直以来，我都觉得自己是个音痴、四肢僵硬的人，所以排舞课对我来说是一个相当有挑战性的课程。这是我没有上排舞课以前的想法。当初，也是想着有这么好的机会可以培养一下自己对音乐的感觉和四肢的灵活度，何不尝试着一下呢，反正是豁出去了。然后就痛痛快快的选了排舞课。在开课以前，心里煎熬着，想到时候万一学不会怎么办，跟不上节奏，动作僵硬，岂不是让人笑话。就这么纠结着，纠结着，时间就过去了，转眼就到了上课的时候。

第一节课的时候，去了好多的同学。老师给放了视频，关于各种风格的排舞的介绍，当时看的我满心的激动和羡慕啊，脑子里就一句话了：真爽！接着，老师就开始教我们跳排舞了。我还记得，我们跳的第一个排舞的曲子是《宝贝，对不起》。动作很简单，不是特别多，曲子也不是很长，我居然很快就学会了。老师讲的很慢，教的很认真，歌曲也特别好听。突然，我就有了感觉，不过刚开始我总是跟不上节奏。通过一遍一遍的练习，旁边同学不厌其烦的一次次解说，老师细致认真的一遍一遍的示范指导，最终我算还是有模有样，当时心花怒放的感觉：我也是可以跳舞的吗，还跳的不错哦。

就这样，排舞课就继续了下去。这么多的同学在一起有说有笑，打打闹闹的过了一个学期。还记得上课时看着旁边同学扭捏的动作，自己大笑不止，从而导致自己跟不上节奏或是忘记了动作，然后又召来别人的狂笑，有的只是快乐。相互交流动作的画面也还历历在目，你不会我教你，我不会，你教我，就这样相互帮助，共同进步，跳的开心，玩的也开心。

转眼，一学期就要结束的，以后，或许再也没有这种大家一起玩一起闹的机会了，淡淡的伤感。不过，那些一起笑过的同学，一起撒下的汗水，一起的时光会永远停留在脑海的深处，每次碰触，嘴角都会上扬。。

最后，感谢一下老师对我们的耐心指导。像朋友一样的老师，谢谢您，给我们带来的欢乐时光！