《职场情商》学习心得--高顺利

第一篇：《职场情商》学习心得--高顺利

职场情商学习心得

第六团智联团 山西立恒技工学校高顺利

这一周的培训课程是《职场情商》，讲课的老师是著名讲师李海啸老师，通过两天的学习，受益匪浅。说实话，学习这节课之前，我只是对情商有一个模糊的认识，学习完之后才对情商有了更深入的了解，知道自己有很多时候的表现也是低情商的表现。

在此次学习中，首先，李老师所讲的低情商者的5种常见的表现：1，缺乏换位思考，只在意自己的表达而不顾及别人的感受；2，常常要在言语上胜过别人，遇事喜欢批评和指责；3，常常无法控制和调节自己不良情绪；4，缺乏对于意图和结果巨大差异的认识，觉得好心好意就应该得到回报；5，常常以自我为中心，做事从不考虑别人；五种低情商的表现，2和5是我经常犯的错误。常常喜欢以自我为中心，批评和指责别人，忽略别人的感受。生活中常常会指责自己的爱人和孩子，“你怎么这么懒！”“不要总这样无理取闹好不好？”“这样简单的题为什么不会做？”“怎么老玩手机？不知道什么是你应该做的吗？”每每因为一些家庭琐事把爱人和孩子骂的焦头烂额，不会鼓励和赞美，也忽略了自己的原因。如果自己做的是一个好儿子，好丈夫，好爸爸，那么他们也许会以我为榜样，做的可能会更好。我平时工作太忙，一个月在家能在家呆的时间不超过五天，没能很好的关心和爱护好家人，反而是一回家就是批评和指责，忽略了她们的感受。正如李老师所说，我们最大的错误就是把最坏的一面都留给了最爱的人。工作中，我不管是以前自己做企业，还是现在为集团公司管理企业，这么多年的管理经验，自认为做的还是比较好的，但是经常仍然会犯一些错误。工作已经安排的比较精细，实施细则都顶出来了，照着做就行，仍然会有部门负责人或者某个员工做的很不到位，我有时就会压不住火气，不分场合的批评指责，揪着一个问题不放，忽略了被批评者的感受。没有考虑到是不是我安排的还是不够合理？执行过程中遇到的问题是否帮下属解决？下属的能力能不能达到执行这项工作的要求？没有及时的换位思考，多为别人考虑，一味的批评指责，而忽略了自我反省。

老师还讲了高情商者的5种表现：1，接人待物，说话做事善于顾及他人的感受和情绪，常常能够换位思考；2，能够欣赏别人的优点，经常性的表扬和赞美；3，人际关系良好，善于表达自己的主张和需求；4，善于管理和调控自己不良的情绪；5，为人处世乐观，开朗，自信，正向思维占主导地位。这五点表现里面1和2做的不够好，345还比较不错。以后要在换位思考，欣赏他人优点上时刻提醒自己，督促自己，成为一个高情商的人。

另外，李老师所讲的提高情商的六种方法：

一、学会换位思考；

二、学会经常反省；

三、学会与人相处；

四、学会给人留面子；

五、学会低调做人；

六、学会管理情绪。这几种方法也深深的提醒了我，要用同理心去俯下身子换位思考，凡事先从自己身上找原因，与人相处的过程中要以诚待人，得理且饶人，多包容宽容他人，用心的交流，有智慧的去恰当表达。无论何时何地，对方是否有错，都要说话留三分，给别人留面子，自己的成长成就是团队的功劳，明确团队的力量和领导的帮助，不犯<杨修之死>的错误。有不顺利的事情时，要时刻提醒自己，自己的情绪自己掌控，要“操之在我，勿受制于人”

在今后的生活和工作中，我要时刻提醒自己做好以下几点：1，经常性的换位思考，遇事先找自己的问题，多设身处地的为他人着想；2，给他人留面子，做事要认真，说话要留有余地，少批评，多表扬鼓励赞美，对他人的问题要多宽容包容；3，木秀于林风必摧之，用<杨修之死>中一人一口酥和鸡肋食之无味弃之可惜的故事，时刻警示自己低调做人。

最后仍然要感谢立恒集团这个平台，感谢集团公司给予的这次培训机会，感谢李老师这堂带来的是这么及时的一堂课。让我还有时间去认识自己的错误，找出自己的问题，并有时间去改正错误，从而最终提升自己，使自己成为一个合格的丈夫，父亲，成为一个合格的高情商的管理者。我相信，不远的将来，我们都会像寇乃馨一样遇见更好的自己。由衷的感谢所有，谢谢！

二〇一七年十月十八日

立恒技工学校高顺利

第二篇：职场情商学习心得

《职场情商》学习心得

本周二、周三参加了公司组织的《职场情商》的培训课程，专业地学习了情商的含义，情商与智商的关系，情商在职场中的作用、如何提高情商等方面的知识，通过老师精彩的分享，使我受益匪浅。现将学习心得简述如下：

一、通过学习清楚地了解到情商在职场的重要作用。

情商是一个人准确地表达、调整和宣泄自己情绪的能力。智商主要是用来评价一个人的学习能力、记忆能力和创造能力。而情商和智商的关系用四句话简明扼要、入木三分的表达出来，即是“低智商高情商占便宜；高智商高情商春风得意；高智商低情商怀才不遇；低智商低情商处处碰壁”。在职场中作出的成绩和获得的成功竟然是一份智商加上两份的情商再加上一份其他因素，情商在职场成功或成绩中占据了百分之五十的作用。由此可见，情商的重要性不言自明。而且，台湾清华大学的校长寄语毕业生的五句话 “方向比努力更重要，生活比文凭更重要，健康比成绩更重要，能力比知识更重要，情商比知识更重要”，更进一步地阐明情商的重要性。

在职场中，高情商表现为人际交往和沟通的能力，而人际交往和沟通的能力是从事管理工作必需的。良好的人际关系和沟通能力会让所处的环境充满友善，会减少不必要的摩 1 擦，从而能有效地增强管理者的影响力，在执行工作时能得到员工的支持，团结一致，众志成城，使工作的执行力得到有效保障。

二、如何提高自我情商，要从以下几方面做起。

1、学会换位思考，常怀一颗同理心。我们管理者常常忽略自身的缺点和错误，而将别人的失误放大。常怀同情心而缺乏同理心。要建立一个人心所向，万众一心的团队，管理者要常怀同理心。无论在生活还是在职场中，同理心都是沟通中的主角。同理心就是懂得换位思考，能够设身处地、推己及人的耐心倾听并理解他人的情绪，感同身受地明白及体会他人的处境及感受，并恰当地回应其需要。这样，员工才能感受到上司的信任理解，宽容，才有“士为知己者死”的信心和情怀，才能全力以赴的报效组织。

2、学会反省，远离低情商。亚里士多德曾说过“没有自省的人生，一定是失败的人生。”，作为管理者，工作中或多或少都会现失误。出现失误，要经常自省，经常多问自己“凭什么”，少问对方“为什么”，而通常认为问题都是别人的人，往往错在自己。

3、要学会与人相处。相处之道，贵在以诚相待。以诚相待就是要做到：在自己力所能及的条件下帮助别人；是掩盖别人的瑕疵和不足而不大肆张扬，是看破不说破；是就坡下驴，给别人一个台阶，给自己一条后路；是包容他人，解 2 放自己；是在取得成绩的时候，一定会把荣誉的蛋糕多切几块送人，让大家分享你的荣誉；一定是在指出问题的同时会提出有建设性的改进意见。自己先做到以诚待人，才能得到别人更多的帮助。

4、学会给人面子。要把握以下三点：①只要不是什么原则上的问题，就要给人留面子；②只要不是什么大是大非问题，就要给人留面子；③只要有第三人在场时就要给人留面子。作为管理者，只要给员工留足面子，员工也会让你长足面子。

5、学会低调做人。天欲让其亡必先让其狂。在职场中，口无遮拦、恃才放旷、妄加揣测都是大忌，是低情商的表现，而多谦卑、少张扬；多谨慎、少张狂才是职场安身立命之道，也是高情商的表现。

6、学会管理情绪。情绪具有较强的、相互传染的特性。正面的情绪，积极乐观，阳光自信，不畏困难等正能量情绪，会让员工轻松快乐，积极认真的工作。而悲观沮丧，遇难而退等负面情绪对员工的影响更是不容小觑。我们最大的错误就是把最差的情绪和罪糟糕的一面给了自己最亲近的人。管理情绪，要学会“操之在我”。调整不良情绪最好的方法就是要学会调整好自己的心态。绝大多数时候，外界都无法按我们的意愿行事，我们更谈不上改变世界，我们能做到的是如何适应外界、适应环境。调整自己的心态是是我们自己可 3 以掌握的的一种有效的途径，也就是“操之在我”。同时，学会忍耐、学会主动沟通、学会恰当宣泄、多想对方的好处也是调整和控制不良情绪的有效途径。

老师的精彩分享，字字珠玑，句句真理。今后在工作中，要努力从上述几方面做起，提高自己的情商，让自己逐渐变成优秀的管理者。

二O一七年十月十九日

第三篇：高情商离职策略：如何优雅转身留香职场？

高情商离职策略:如何优雅转身留香职场? 高情商离职策略:如何优雅转身留香职场?

年关前后,照例是职场人事洗牌的高峰.今年有些特别, 2008 年的尾巴被经济海啸裹挟,主动离职已被列为高风险 行为.然而即使不想离开,金融风暴也可能迫使有些人必须 另谋他就.在企业界培训十多年,我见过无数离职的身影,也听过 无数离职的故事.我发现许多人都忘了,即使离职时复杂情 绪涌动心头,自己仍须讲求风度,以留香职场.有人说找工作就如同找对象,呵呵,那么离职,也就如 同恋人分手,是离去时的身影,定调你我的人品.因此优雅 转身,会是最高指导原则.为什么呢?首先,大家都在同行,将来仍有许多相互合 作和互通有无的可能, 好聚好散, 未来你才有可能从中受益.更何况,优雅离职,会为你的专业形象大大加分,个人品牌 更添光彩.先来看看常见的低情商离职方式: 先来看看常见的低情商离职方式: 让老板措手不及.1.让老板措手不及.

若是匆促告知,让公司来不及找人,无法完成交接,都 会让老板一个头两个大,这绝对不是优雅离职的做法.在一次企业培训现场,一位公司老总气愤不已地说,一 个进公司不到一年的年轻人,去曼谷旅游,上飞机之前突然 想起来还未辞职,于是在机场打电话给老板:“我要辞职 了!”气得他当场发晕!他心想“这小子最好留在曼谷别回 来,否则我一定会找到他下一个老板,揭露他的本性!” 这种“80 后”潇洒却不尊重他人的做法, 只会葬送自己 的职业前程,想要长远立足职场的你,千万别轻易尝试.2.对资料暗做手脚.2.对资料暗做手脚.对资料暗做手脚 离职时心怀不满,于是将电脑资料大肆破坏,或者把客 户信息全盘偷走.这些做法也许能逞一时之快,甚或帮助自 己在新公司快速站稳脚跟,然而许多公司高管告诉我,如果 公司的新进员工,带着前公司的客户信息前来,他们心中立 刻会多一份提防:这是个不值得信任的员工.所以终究还是 损人不利己,对吧?!3.对人事大发怨言.3.对人事大发怨言.对人事大发怨言

既然以后不再相见,有人就决定来个离别时刻的“内心 告白”.从领导到部署,把过去的恩怨,心中的纠结,一一 做口头清算.你也许觉得不吐不快,然而这么做,不但让过去的忍气 吞声功亏一篑,更糟的是,你树立了一群敌人,并给人留下 “记仇并推卸责任”的负面印象,大大不智!高情商的优雅离职做法: 高情商的优雅离职做法: 1:用正式的方式, TIPS 1:用正式的方式,让主管第一位知情 全办公室第一位知道你离职消息的人,应该是你的直属 主管.若老板从他人口中得知你的去意,会觉得不受尊重, 而对你的离职产生先入为主的成见.最好的做法是:写封正 式的辞职信,和主管约好时间,

当面递送.高情商的辞职信必须包括以下要素: 高情商的辞职信必须包括以下要素: 第一,温暖开场.第一,温暖开场.首先谢谢公司和领导过去几年来对你 的栽培和提携,表明和他们一起工作,让你获益良多.第二,离职的原因.第二,离职的原因.简单说明离职原因,无论是“个人 生涯发展计划”,或是“家庭因素”,给对方一个合理的说 明,以示尊重,也能阐明自己离职的决心.

第三, 职期限.第三,离职期限.用请示的口气,询问主管:“我希望 能在 x 月 x 日将工作交接完成,不知道您觉得是否合适?” 请记住,是请示,而非告知!委婉态度能安抚老板收到辞职 信的不快情绪.第四,感谢及祝福.第四,感谢及祝福.最后别忘了再次强调,在与公司和 领导合作过程中, 自己所收获的重要心得, 并表达真诚感谢.最后再加上一句“希望未来能有机会继续向您请益”,就更 好了.另外,如果主管在离职面谈中表达加薪挽留之意,此时 请温和而坚定地维持去意,并感谢他的器重.如果你“悔 棋”,容易让老板怀疑你以离职要挟加薪,留下糟糕印象.尽心尽力完成工作交接.TIPS 2:尽心尽力完成工作交接.接下来,就该全力以赴进行工作交接了.将未完成的工 作事项列出清单,归档公事文件,更新联系对象档案,最后 别忘了,把电脑里的私人邮件和文件删除干净.接着,主动 给接任的新人留下联系方式,表示随时愿意为他做进一步说 明.我有一次受邀去参加一个大型培训,主办方的一位高管 辛勤尽责地忙到深夜.第二天,我发短信向他致谢,没料到 他回应,今天他已在新公司就职,昨天是他在老东家最后一

天上班!Bravo!这位仁兄站好最后一班岗的敬业精神,让 人肃然起敬!和同事温暖告别 事温暖告别.TIPS 3: 和同事温暖告别.离职当天,千万别玩人间蒸发,偷偷摸摸地走人.和办 公室里的每个人一一道别,感谢每一个帮助过的你的同事, 包括那些曾经给你挫折的人.此时送点小礼物给大家,会是 虏获人心,也调节气氛的高招.我见过被裁员,在临走前, 送给同事每人一个小布猪:“世事难料,人走猪留,它代替 我陪伴大家!”哈!真妙!离职,不只是离开现有工作岗位,聪明的情商高手更会 把握机会,优雅转身,留下亮眼的职场形象.

第四篇：职场上一个人情商高的十种表现

职场上一个人情商高的十种表现 第一，不抱怨、不批评

高情商的人不批评、不指责别人，不抱怨、不埋怨。其实，抱怨和指责都是不良情绪，它们会传染。高情商的人只做有意义的事情，不做没意义的。

第二，热情和激情

高情商的人对生活、工作和感情保持热情，有激情。调动自己的积极情绪，让好的情绪伴随每天。不让不良情绪影响生活和工作。

第三，包容和宽容

高情商的人宽容，心胸宽广，心有多大，眼界有多大，你的舞台就有多大。高情商的人不斤斤计较，有一颗包容和宽容的心。

第四，沟通与交流

高情商的人善于沟通，善于交流，且坦诚 对待，真诚有礼貌。沟通与交流是一种技巧，需要学习，在实践中不断地总结摸索。

第五，多赞美别人

高情商的人善于赞美别人，这种赞美是发自内心的真诚的。看到别人优点的人，才会进步得更快，总是挑拣别人缺点的人会固步自封反而退步。

第六，保持好心情

高情商的人每天保持好的心情，每天早上 起来，送给自己一个微笑，并且鼓励自己，告 诉自己是最棒的，告诉自己是最好的，并且周 围的朋友们都很喜欢自己。第七，聆听的好习惯

高情商的人善于聆听，聆听别人的说话，仔细听别人说什么，多听多看，而不是自己涛涛悬河。聆听是尊重他人的表现，聆听是更好 沟通的前提，聆听是人与人之间最好的一种沟 通。

第八，有责任心

高情商的人敢做敢承担，不推卸责任，遇 到问题，分析问题，解决问题。正视自己的优 点或是不足，敢于担当的人。

第九，每天进步一点点

高情商的人每天进步一点点，说到做到，从现在起开始行动。不是光说不做，行动力是 成功的保证。每天进步一点点，朋友们也更加 愿意帮助这样的人。

第十，记住别人的名字

高情商的人善于记住别人的名字，用心去 做，就能记住。记住了别人的名字，别人也会 更加愿意亲近你，和你做朋友，你会有越来越 多的朋友，有好的朋友圈子。

第五篇：如何判断高情商（范文模版）

如何判断人的情商高低？作者： 白象元嘿

本文转自知乎某大神“关于情商问题”的解答。笔者观此文受益匪浅，能让自己内心平静的最捷径便是使周边人都平静，故于此搬砖借花献佛，以望诸位有所收获！闲言少叙，来看正文...你的情商怎么样？

你的伴侣、子女情商怎么样？

你的老板、同事、客户的情商怎么样？

首先，上一个快速的评估：

1)解读他人情感和意图的能力 2)掌控自我情感的能力 3)影响他人情感的能力 4)关注他人情感的意愿

每一项0-5分，0分最低，5分最高。然后取平均值。

>=4分：高情商；

2分到4分：中等情商； 2分以下：低情商。

说明：这只是一个初略的评估，供激发思考。请勿将其作为绝对的标准。

如下是比较详细的分析。

低情商的典型特征

低情商的人，通常表现出如下的特征：

1)讲话做事容易无意识伤及别人的感受

2)要么对外界反应过分敏感，很容易感觉被他人伤害，你和他们讲话要很小心；要么对他人的反馈非常不敏感

3)发散出推卸责任、抱怨、绝望等负面情绪，和他们在一起，你的情绪常常会变差 4)在亲近关系中，容易表现出过度依赖的特征

5)缺乏对于“意图和结果”巨大差异的意识，觉得好意就应该有好的反馈 6)朋友圈子小，单一度高 7)喜欢指责和打击他人

为什么低情商的人，讲话做事容易伤及别人的感受？

1)由于感知他人情感的能力差，他们会缺乏该说什么、该做什么、有什么影响的判断力。

2)他们可能缺乏关注他人情感的意愿，换句话说：不在乎。需要说明的是，很多情况下，他们还是在乎的，但是还是处理不好。那是另外一回事情。

3)更糟糕的部分来了：

低情商的人容易感觉被伤害。他们常常能把别人无意识的行为，解读为对自己的攻击。

在这种情况下，他人很难给予真实的反馈。即使给出了，也不会起到正面的作用…如果没有更负面的效果的话。

没有真实的反馈，人就很难进步。于是一错再错就是不可避免的结果。

4)不愿意接受“意图与结果”的差距，爱找借口推卸责任怪罪他人

我们做事的意图，往往不等于结果。换句话说：“好心也常常可能办坏事”

但是低情商者，往往不愿意接受，或者没有意识到“意图不等于结果”。他们希望用“好的意图”交换“好的回馈”。

我觉得有一句口头禅，是典型的情商低的表现：“我是为你好”。

意图不等于结果。无数具有破坏性的事情，都是那些觉得自己正确的人做出来的。

戴尔·卡耐基，在他的伟大著作，如何赢得朋友与影响他人（中文名：人性的弱点）中，写到：

我曾就这个问题，和辛辛监狱的监狱长路易·罗斯通过几封信。他说：“在辛辛监狱，很少有承认自己是坏人的罪犯，他们和你我一样，总会为自己的错误辩 解。他们会找出一些看似合理的理由来为自己撬开保险箱，开枪杀人的行为作出解释，而且他们最终的结论肯定是：他们根本不应该被关进监狱。”

如果科洛雷，阿尔卡普、苏尔兹，以及监狱中的其他暴徒，都不自责的话，那么我们平常所接触的人呢？他们会心甘情愿承认错误吗？

如果一个人觉得，好的意图就应该理所当然的获得好的回报。那么，对于对方的其他反馈，他心里上会觉得委屈“我这么为你好，为什么你换来的是这个？”，从而在言行上反应过度。这样一来，其他人就更不愿意给出真实的反馈。

在中国最常见的，莫过于很多父母和子女的关系。“我是为你好”就可以翻子女的手机、可以干涉私事。对方不接受的时候，还觉得“爸爸妈妈为你付出了这么多，你这孩子怎么不懂事？”于是子女索性连真话都不说了，能躲就躲。

另外的例子，有人在追求女孩的时候，天天追到公司送花。这种行为弄到女生很尴尬，于是让男生不要送了。

男生以为这是表面的不好意思…继续…后来女孩终于忍不住，重重的发火。

然后男生觉得很委屈：我这是为了你呀，为什么换来这种回报。怨恨产生了。女孩只好躲得越远越好…本来也许还有机会的，都搞成没有机会。

低情商与影响他人情感 低情商的人，缺乏正面影响他人情感的能力，却常常无意识给他人带来负面的情感。

你可能经历过这样的事情：本来蛮开心的，然后来了一个人，言谈举止散发出阴天一样的气氛，不停地抱怨、诉苦，然后你都被带的低迷、沮丧了。

其实我觉得这还不算最糟糕的，最糟的是，遇到缺乏生气的人，然后你觉得自己也变得死气沉沉。沮丧至少还算是人的情感，缺乏生气简直就让人绝望。

还有，低情商的人习惯泼冷水、打击对方。比如“你要能做出这个，母猪都能上树”。

典型的口头禅： “没意思” “无聊” “没用的”

低情商与朋友圈、亲近关系

通常，低情商的人，朋友圈会比较小，类型单一。

除了社交能力，也是因为情商低的人，难于尊重、欣赏和接受不同人的差异。所以最后的结果，往往导向单一的朋友圈。

但无论是怎么样的情商，都还是需要亲近的关系的。由于低情商的人获取亲近关系的能力弱，他们容易表现出对一份关系的过度依赖。例如需要不停的获取认可、常常具有不安全感。这种关系不一定指伴侣关系，亲子、朋友、上下级、同事之间，也常常会表现出来。

这样的过度依赖，对于对方常常是一种负担和压力，反而容易将对方推远。就像有句歌词唱的：“我只有不停地要，要到你想逃”。

高情商的特征

1)讲话做事善于照顾他人感受 2)解读对方情感和意图的能力强

3)辐射正能量，和他们在一起，你会感到舒服、轻松、快乐、热情 4)善于维系亲近的关系，也能保持独立和自我

5)深刻理解“意图与结果”的巨大差异，会关注和主动获取对方的反馈，加以调整 6)朋友圈子广，能容纳多种类型的人 7)善于鼓励和夸奖他人

哇，这个是超喜欢的主题。

和高情商的人在一起，像沐浴在春天的阳光下，有一种温暖、热情、快乐的感觉。他们会辐射正能量。

也许你已经遇到过这样的人，他们拥有让人开心的能力。哪怕你心情很糟糕，遇到这样的人，也会变得好起来。甚至很多时候，什么话都不说，你就能感受到这种氛围。以前我和同事出去吃饭，菜都没点完，经常服务员就在旁边笑个不停。想起了一个词，叫做“气场”。

判断高情商的3个常见误区

误区一：觉得老油条是高情商

职场里有不少老油条，典型特征是：揣摩人心、理解政治能力强。知道对什么人说什么话。做事精明。

这种类型的人，通常和高情商划不上等号。但不少应该算是中等。

他们缺乏辐射正能量的能力。

跟大多数老油条相处，你会觉得世界更美好了吗？

如果没有任何利益的目的，你会单纯的希望和他们待下去吗？

误区二：觉得高情商就是善于隐藏情感

有一种类型的人，喜怒不形于色。

这只能部分说明：对方有部分掌控情绪的能力。至少能不让它表现出来。

事实上，高情商的人往往善于表达自己的情感。一个能够将情感表达出来的人，通常会更加健康。

很多心理问题，就是由于不能表达和宣泄情感造成的。

当然，我们所看到的高情商的人，表达出来的情感，大多是正面的。这主要是因为本身内心情感，大多数积极的。

而对于负面的部分，他们也更有能力去掌控，选择表达的方式和场合。

有趣的是，低情商的人，更倾向于隐藏自己的情感（但是他们缺乏控制能力）。部分原因是，表达情感会暴露自己的弱点，会让人感到缺乏安全感。

误区三：觉得经常忍气吞声就是高情商

在调查关于高情商的案例是，有人提到：“一个下属，老板经常骂他，都能忍住。” 这是一种控制情感的能力。但和高情商差的太远。

除了一些特殊情况，高情商的人，很少会遭遇需要“忍气吞声”的场景。

1）高情商的人，常常能够将对方的情感引导到正面，降低了直接冲突的概念。

比如，你看到一个态度不卑不亢的人，很多话就可能难于说出口。你看到一个很热情的人，本来心里的郁闷，也就少了很多。这就像武林高手的首要标准，不是能挨打（尽管挨打是一个基本功），而是别人很难打到他。

2）高情商的人，更善于掌握自己的情绪，不受对方的影响。别人骂你不等于你要生气。注意，这是指心情没受负面影响；而不是受了负面影响，隐藏起来。

3）高情商的人选择面广，所以发现不对胃口的，他们更容易选择躲开。

情感反应：主动选择还是被动接受？

在高效能人士的7个习惯里，作者指出：

“在外界的刺激，和我们的反应之间，存在距离。这种距离，是幸福的关键所在。”《7个习惯》强调说：人是有主动性的，针对同样的外界刺激，你可以选择不同的反应。

举个例子，如果被狗咬了一口，你可以选择咬狗一口；选择走开；选择去打一个预防针。都只是不同的选择。

对于各种外界因素，高情商通常能主动选择自己的反应；而低情商，表现为被动的接受。就像一个人骂了你，低情商容易自然而然的就会生气；而高情商可能内心里，就没当一回事。

低情商的人，往往觉得自己是“不得不生气”，“不得不沮丧”，“不得不伤心”。

“老板骂了我，我当然要伤心了。” “钱包丢了，我能不难过吗？”

“这个服务生对我无礼，当然我要还击。”

认识一个朋友。

作为一个马大哈，她容易发生丢东西、坐车坐过站、出门忘带钱包等各种迷糊行为。可是发生了这种事情，她挺开心的讲给我听。那种语气就是：瓦舍，太好玩了。有一次在地铁上，我们坐过了站。然后…看着她一脸觉得很有意思的表情…我们相视而笑。这个比听人抱怨2小时，有意思多了。

高情商与朋友圈

1）高情商的人，容易拥有更广的朋友圈。

而且朋友圈里人的类型，可能很不一样。这些人之间，甚至可能互相看不顺眼，甚至掐起来。因为高情商容易接受和欣赏差异性。三教九流都可能相处的不错。

2）高情商者的朋友圈子，出现高情商的比例更大。物以类聚的规则，还是会起作用。

所以觉得判断一个人的情商，一个简单的方法是：看他的朋友圈子。如果你觉得自己的朋友圈，都是缺乏情商的。这往往是一个信号。

3）高情商的朋友圈，容易产生温暖热情快乐的强大气场。

因为人和人之间容易互相影响，互相激荡。很多时候，我很享受这种感觉：在一个轻松温暖的氛围中，一句话也不说，默默的体会。

4）情商高的人，往往和朋友有更深入的关系。

人际关系归根到底，还是一种交换。

维系关系是需要时间的，我们之所以愿意花时间在上面，是因为想得到一些东西。这可能是情感上的，例如安全感、快乐、轻松；也可能是利益上的。

一方面高情商的人，能够在情感上，给予更多；另外高情商的人相对在社会上成功的概率更高，所以往往利益能力方面也占据优势。

这种给予能力上的巨大优势，容易导向更深入的关系。

对比一下的话，低情商的人，往往朋友少，交情浅；高情商的人，常常朋友多，而且交情深。

关于人际关系，我觉得现在有一个误区。

人们喜欢把重点放在认识人上。参加各种活动，收集各路人马的联系方式。当然这是需要的。

但强大的人际关系，来源于“给予”的能力。如果给不了别人独特而有价值的东西，无论是精神还是物质上的，那么认识再多的人，恐怕也没有多少帮助。

就像一句话说的：“重要的不是你的电话薄上有谁，而是谁的电话簿上有你。”

高情商特征：主动关注和询问对方感受

前面谈到，低情商的人，往往混淆“意图和结果”，希望“好心就有好回报”。

但高情商的人会有清醒的意识，知道“意图不等于结果”，好心也可能让对方感觉糟糕。他们会把对方的感受作为最终的标准，而不是自己的想法。

但我们并不是他人肚子里的蛔虫。单纯靠观察是不够的。

所以高情商的人，会主动关注和询问对方的感受。

在从事保时捷项目的时候，我陪同德国总部的项目负责人，拜访中国的经销商。

每走到一个地方，他会问共事的人一个问题：“Are you happy(你快乐吗？）”而且会想方法帮对方解决问题。

事实上，他是一个颇有领导力，情商很高的人。对于别人的解读能力很强。

顺便八卦一下：我发现貌似双鱼座的人，容易具备强大的感知他人情感的能力。

有趣的事情发生了：高情商的人，具备更强大的体会对方情感的能力，但他们会主动询问对方感受；而低情商的人，观察和解读对方情感能力差，但反而很少询问对方的感受。当然这也并不矛盾：如果你不去了解对方感受，那么你也很难提升。长此以往，能力越来越差。

高情商特征：善于鼓励与夸奖他人

在盖洛普的工作环境测验中（Q12），包含了两个跟鼓励与赞扬相关的问题：

1）在过去的六天里，我因工作出色而受到表扬吗？ 2）工作单位有人鼓励我的发展吗？

测验一下：

1）你所在的环境，符合这个标准吗？

2）你是否在主动的鼓励与赞扬他人，让周围的人感觉更好？

是个人就喜欢被肯定、被夸奖。

糟糕的是，现实生活中，大多数人都会有意识、或者无意识的打击人。

戴尔·卡耐基，在《如何赢得朋友与影响他人》中，写道：

查尔斯·施瓦布是美国企业支付工资超过一百万美元一年的第一人（当时没有所得税，一个人赚50美元一个星期被认为是富裕的）。在1921年新成立的 美国钢铁公司他是被安德鲁·卡耐基挑选的新主席，当时施瓦布是只有38岁（施瓦布后来离开美国钢铁公司接管当时陷入困境的伯利恒钢铁公司，他重建了它成为 美国最赚钱的公司之一。）

为什么安德鲁卡耐基愿意支付一百万美元一年或者说3000美元一天给查尔斯施瓦布？为什么呢？因为施瓦布是个天才？不是的。因为他们比别仍更了解钢铁之作？也不是的。查尔斯施瓦布自己告诉我说他手底下的工人懂得比他还多。

施瓦布说道之所以他得到如此巨大的工资是因为他有能力与人沟通。我问他是怎么做到的？他亲口说出以下的话;这些话应该被刻在奖牌中挂在每个 家庭学校、每个商店办公室上、这些话每个孩子都该记住、这些话、会改变你我的生活。他说：我认为我的能力是振奋、励周围的人。施瓦布如是说。我创造、帮助 一个人发展、激发他最好的方式是感谢和鼓励他。

这就是施瓦布所做的，但是普通人怎么做的？刚好相反。如果他们不喜欢一件事情，他们会对属下咆哮。如果他们喜欢，则什么都不说。古诗有云：一次做不好，暴风骤雨般的责备。次次做的好，风平浪静。主流群体：中等情商

在人群中，情商的分步，也遵循钟形曲线定律。也就是说，中间的人占多数，很出色或者很差的占少数。

他们是社会的主流。

情商领域的贫富分化

在财富领域，整个社会的差距越来越大。

有钱的更有钱，很大一个原因：是钱赚钱来得快。

在情商领域，也有类似的贫富分化现象。

高情商的人往往情商会发展的更高，因为他们已经有足够的能力，去获取他人的反馈，去接触到更为出色的人。

而低情商的人，却容易陷入恶性循环。

容易给他人带来负面影响，自己容易感到被伤害=>其他人不愿意与之打交道，以及给予真实反馈=>难于进步=>自卑=>更害怕跟人打交道=>….情商是可以提升的能力

我觉得自己大概在3-4年的时间里，完成了低情商到高情商的突破。这段经历给我最大的感觉是：情商是一种能力，而不是天赋。既然是能力，你就有办法去提升它。

回过头来思考，其实真正阻碍我们提升的最大障碍，还是我们的意识。你觉得它是一种天赋。

既然是天赋，那就没办法了，老天最大嘛。这个叫做自我设限。

很多时候，我们把一个事情称为天赋，只是我们不懂得怎么提升的代名词。

“销售能力是一种天赋” “领导力是一种天赋” “我天生不善于沟通”

瞎扯，你怎么知道的？ 还不如直接说：

“我不懂怎么提升销售能力” “我不懂怎么提升领导力” “我不懂怎么有效沟通”

不懂可以去学。

如何开始提升情商：4条建议措施

提升情商会是一个长期的过程。

但是它也会带给你巨大的收获：对于我们绝大多数人，高质量的人际关系，几乎都是生活幸福和职业成功的关键因素。如下是4条起步的建议。

措施一：从体会自己的情感开始

人类的情感，其实大多数都是类似的。

每一次我遇到让自己很快乐、很恼火、很沮丧…..的事情，常常会停下来想一想，这是为什么。比如有一次，我跟经理大吵了一架，气的要死。然后我就开始分析： 为什么我会发火呢。

导火索是，新任的经理，跟我讨论在上任经理期间，我的一个项目。经理说：你这件事情也没什么技术含量啊。

然后当时我想：你新来的，从来没有了解过这个项目。都没问过我，到底我做过什么。你怎么知道没技术含量。我累死累活的解决了好些大问题。于是我接连问了经理几个问题：例如这件事情你怎么评估结果的？我做了什么？你觉得应该怎么做之类的问题。

经理支支吾吾完全答不上来。

于是我就火大了。完全是不重视我在忽悠嘛！

当然，要追溯下去，还能挖出其他积累的怨气。先不谈了。

找出了原因，我就开始换位思考： 如果我是经理，我该怎么做？

哎，发现自己很可能，也做不好。于是对对方的火气，就小了很多。然后继续思考，有效的沟通方法是怎样的。怎样才能让对方更爽。进行模拟练习。

这个很有帮助…后来我发现自己应对各种情况，有了很强的预判性。知道什么情况该说什么话。

另外一个角度，一个巴掌拍不响。

我也要想想从自己的角度，比吵架更好的处理方式是什么。比如应对这个场面，应该怎样讲话。

还有，经理对我的工作完全不知情，反过来讲，是不是我本身应该提前主动去沟通。

跌一次跟头，总要长一次经验。才能连本带利捞回来。

措施二：阅读《如何赢得朋友与影响他人》

来自戴尔·卡耐基，关于人际关系的伟大著作。

中文译名为人性的弱点(人性的弱点全集(豆瓣))。我有些讨厌这个名字，还是英文原名，如实的反应了它的内容和意义。

措施三：如果你是对方…会希望什么…

举个例子。

前几天，一位朋友约我吃饭。他的朋友做了一个教女孩子得体搭配服饰的网站，让我聊聊看看能不能给建议。

这个网站，已经做了好几个月，处在即将上线的状态，但是还有一些问题待修改。任何新的东西，如果你要挑问题，当然可以挑出一大堆。但是，想象一下：

如果你，辛辛苦苦的做一件你觉得有意义的事情。好啦，孩子快要出来了，还不知道到底别人待见不待见。忐忑不安。你希望得到什么？

希望听到一大堆这个有问题那个有问题的批判吗？ 至少我，首先希望得到肯定。

还有，我希望真实告诉我问题，但最好有解决的方法和建议。这样会很有支持性。对吧。

于是我先大力肯定了这个网站的意义。恩，的确很有意义。

每一个女生都希望自己变的更漂亮。而且中国在这方面，的确缺乏专业性的内容。因为吃饭的时候没有办法看网站，我的话题很多时候都围绕这件事情的意义上，并且问了她的想法的很多细节。然后约定过两天，具体给出网站的建议。她的朋友说，觉得我很有热情。

恩…如果是我，我也希望自己在新生儿要诞生的时候，得到热情的支持、肯定…和建设性的建议。

很多时候想象你自己，其实也就知道别人想要什么了。

当然，这个也会常常有犯错的时候。所以，沟通、沟通、沟通，获取反馈。良好的意图不等于良好的结果。

措施四：养成赞扬他人的习惯

前面已经说过：高情商意味着强大的给予能力。赞扬，是你能够给予他人的无价礼物。

每个人都希望被肯定。

在收集“赞扬他人时面临的挑战”时，一个大家疑惑很多的问题是：什么时候该赞扬？ 现在，我不大思考这个问题。

对我而言，夸奖他人是一种习惯，就像呼吸一样，是无意识的行为。