拓展心得体会——拓展给我带来心灵的震撼

第一篇：拓展心得体会——拓展给我带来心灵的震撼

拓展给我带来心灵的震撼

上周公司组织我们全体员工奔赴密云风景区的明阳天下拓展基地，进行了为期一天的拓展训练活动。说实话，在此之前我曾参加过大大小小、各式各样的培训，早已对“培训”习以为常，但让我没有想到的是：短短一天的拓展训练，不仅把妙趣横生的游戏同人生、事业、团队、伙伴联系在了一起，更给我们全体参训员工带来了无穷的乐趣、信心、勇气和思索，感谢明阳天下拓展公司！

个人项目有：一杆当关。我的最大感受是：其实每个人都是很坚强的，每个人在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来。能不能战胜困难，关键看你有没有信心、勇气去面对挑战，能否开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量。面对摇曳在10米高空的横杆，在团队的激励声中，我克服恐惧、勇敢地扑了过去，我抓住了！我真棒！

团体项目有：有轨电车、天罗地网、信任背摔、毕业墙。通过这些团体项目使我认识到：第一，集体的协作精神非常重要，一个人的力量是有限的，大家齐心协力才能共渡难关；第二，任何一个团队，领导是核心，大家要紧密团结在这个核心周围，一起群策群力、取长补短、共同努力才能获得成功；第三，在做任何事情之前，都要有个系统的策划，再加上领导最后的科学决策，才会少走弯路，避免做些无用功。

在拓展训练中，每个人、每个项目都离不开团队的支持和鼓励，离不开集体的智慧和力量。你看，每个队都要选出自己的队长，然后大家一起设计自己的队名、队徽、队歌和誓言并进行展示；每个项目虽侧重点不同，但都会给人带来深刻的思考和启示，使队员受益匪浅。虽然只有短短的一天时间，但其效果却是其他很多培训远不能及的。

短短一天的拓展训练结束了，正如训练前教官所讲的一样，拓展只是一种训练，是体验下的感悟。我相信每名队员都从拓展中得到了或多或少的启发，但我们能否真正把拓展训练中表现出的团队精神运用到每天的实际工作中去，能否用拓展训练中的那种“首战用我，用我必胜”的自信去战胜遇到各种困难，还需要一个更长的磨练、检验时间。

本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处。

第二篇：拓展训练体会：心灵震撼

拓展训练体会：心灵震撼

2013年9月19日晚8.30，经历了两天两夜的拓展训练之后，我们乘坐的大巴车终于回到了中原油田。回到家里我迅速收拾了一下就迫不及待得坐到电脑边，我急着要把这几天的感想写出来，我一定要在这种感受还保持最新鲜状态时把它写出来。我不允许自己等到明天。

这五天的经历可以用几个词概括：即 理论学习、团队精神、心灵感悟。心灵感悟是我体会最深的部分，从最初的心灵触动直到最终的心灵震撼，我的心灵经历了一次彻底的洗礼。

（一）心灵触动

十年前我就对心理学产生了兴趣，平时也爱看一些心理学方面的书籍。这次党校学习的第一堂课就是王珏老师的心理学课程，未开课之前学员们就普遍表现出对这堂心理课的兴趣，并且充满了期待。王老师果然不负众望，她的课生动而富有新意，完全把握住了我们的注意力，并且现场的互动环节让整个课程达到了一个高潮。互动环节中，我迫切想回答问题的心情超越了一切，最终我拿到了麦克风，顺应着心灵去回答，完全的不假思索。王老师的课触动了我的心灵。

（二）心灵感动

王老师的课触动了心灵，使得我们终于能从工作与家庭的纷繁中回过神来，转而认真体会来自心灵的感受。紧接着我们离开熟悉的地方来到了完全陌生的拓展基地，我们的身心无比放松，我们时刻准备着接受来自外界所有的信息，包括心理和生理信息。整个拓展训练活动中，我们的感受一方面是来自身体，而更强烈的感受是来自心灵深处。

心灵感动之一：拓展活动——以鼓击球。

活动开始之前教练就声称这项活动的最高纪录是二公司队员保持的300个，还说这项活动最注重团队配合，并且此项活动很容易打击信心，他要求我们只要能持续击打30个就算合格。刚开始配合时候只击打一次球就飞出去了，接不着第二次。大家继续击打，然而情况也不见好，最多坚持三个。大家并没有气馁，停下来认真分析问题，制定战略战术：首先大家要心静，因为急则生乱，一旦手乱鼓面就不平，鼓面不平球就跑偏。第二，尽量不去让鼓面上下运动，只靠球向下坠落击打鼓面的弹性。通过多次试验，严格执行战略战术，最终成绩提高非常明显。最终我们的成绩达到了370个，刷新了纪录。回想教练最初对我们说的话，如果我们是不服输并且是智慧与齐心的团队，我们一定会赢，那么教练的话完全是激将法。如果我们轻易服输，教练的话就是我们输的借口。在创造370个的过程中，我抽空看了一眼我的队友们，我看到大家的眼睛死死地盯着球的轨迹，一上一下，节奏完全一致；大家的手都紧紧地拉住绳索，没有一个人有丝毫的放松；脚步在快速的移位中协调地配合着；嘴巴里发出同一个声音——1、2、3、、、、、、、369、370。这个项目让我们深刻体会到强有力的领导、合理计划、严密组织、团结协作、严格执行战略战术对我们是多么的重要。成功取决于坚持到底、决不放弃。看到了为达目标众人协力、永不认输的动人一幕，当我听到项目完成后大家发自内心的欢呼时，我为能身处这样的团队而骄傲，一种强烈的集体归属感深深感染着我。换一个角度思考，一项工作任务的完成，如果没有众人的支持配合，鼎力相助，也许自己根本无法完成。团队精神，不仅是我们工作中必须发扬和应用的精神，也是一个单位发展壮大的根本。

心灵感动之二：拓展活动——高空过断桥。

当教官问有没有人有心脏病时候，举手的人里有我；当问有没有人有恐高症时候，举手的人里还有我。而教官说我们大部分只是恐高，而不是症。我自问自己为什么恐惧？第一，我对器械没有信心，害怕掉下来。事实是器械承重3吨，我不会有危险。这项被排除。第二，我对自己没有信心，害怕自己过不去。眼看着每一个队友都能过去，我没有过不去的可能。此项也被排除。我害怕的原因都被排除，我压抑着内心的恐惧登到高空，当我唯一的依靠竟然是脚下窄窄的木板时，一种身体完全失控的状态让我恐惧到极点。此时内心仿佛有一种信念支撑我，我必须过去别无选择。我担心我的腿会颤抖，我长舒一口气，迈出了第一步，我惊喜的发现我的腿完全不抖，我不顾一切的跃出一步，成功了，我大声的欢呼，我体验到内心极度压抑之后的彻底释放。到达地面的那一刻，内心满满的全是轻松与开心，仰头看看高空的断桥，我甚至不敢相信。这个训练项目告诉我们：挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我。

（三）心灵震撼

《坎坷人生路》是拓展中的一项，这项活动让我感受到了心灵震撼。这项活动对“瞎子”而言，是要战胜自己的恐惧心理，而完全把自己交给身边的人，完全信任身边的人。战胜自己内心恐惧所需的时间对每个人都不同。“瞎子”最终留下眼泪是因为对方一路的付出，内心感受到的是关心与呵护，身体感受到的是力量与温暖。这项活动对“哑巴”而言就是高度的责任心，一路艰辛的走来，却慢慢产生出来一种感情，真心实意帮助而不求回报。慢慢产生出一种习惯，希望这条路一直延续，一直揽着她走下去。会议室里大家静静的坐着，音乐声中教官用声音带着大家重温了亲情、爱情、友情。我们的眼前浮现出妈妈，妈妈的手是无私的手。浮现出爱人，那个一生一世都要牵手的人。朋友，那个关键时刻拉你一把却不求回报的人。我扮演“哑巴”，我看到对面的“瞎子”的眼泪一直留下脸庞擦也擦不及。有的人干脆大声抽泣。我们这边的“哑巴”也都是眼泪汪汪的。当教官让大家谈谈感想时，我立刻举手要求回答问题。我说，刚才虽然一路艰辛，可是我内心感觉很幸福，因为给予是让内心幸福的事情。并且我不会让她知道是我一路帮助她，我要保留这个小秘密，这个小秘密也会让我感觉内心满满的全是幸福。因为给予的同时而不求回报更是一种幸福。接着我又语言清晰，动情且动容的对大家讲述了我的妈妈得重病后，我是如何的害怕失去，又是如何24小时伺候床边，从而提醒大家，尽孝不是挂在嘴边，更不是记在心里 而是用实际去行动。我又讲述了友情，在我的生命里总有那么些默默帮我却不求回报的朋友，有的我甚至不知道他们的姓名。我唯有抱着感恩的心，用我的双手去帮助别人，将这份爱传承下去。

（四）难忘……

难忘一直训练我们的教官们，工作中的他们睿智、冷静、严峻、甚至有点严厉，然而却是那么的充满魅力。

难忘一直朝夕相处的队友们，大家一起肩并肩、手挽手，大家一起欢呼、一起流泪、一起感悟，有一种叫真情的东西在大家内心萦绕。

难忘那一片青山绿水，那里的山谷见证着我们的呐喊与欢呼、那里的清风见证着我们的泪水与汗水、那里的土地见证着我们坚实的脚步。

难忘拓展中心会议室，里面传来深情的曲子，伴随着我们滑落的泪水；传来高喊的口号声，伴随着我们澎湃的激情；传来晚会一浪高过一浪的喧闹声，伴随着我们彻底放松与完全释放。传来我主持的声音，伴随着我第一次诙谐幽默的主持风格。

第三篇：拓展训练给我带来的启示

拓展训练给我带来的启示

很荣幸参加了集体人力资源部组织的拓展训练，可以说这次培训对我的作用非常大，让我清楚、直观的认识了拓展培训的这种形式，进一步了解了现代模式下的人力资源培训。以前从书本中见到的东西真实的体验到了自己身上。这次培训给了我四个方面的启示：

一、团队的作用

从培训的方式上讲，他首先给我们的印象是让我们在团队的模式中发现自我，这就需要一个团队的基础，我发现团队的组合、磨合、配合到最后的成功，要有这几个不可或缺的因素：

第一

目标：目标的确立可以让我们的行动有明确的方向，如何实现快速、有效的建立目标是团队成功的首要条件。

第二

执行力：要完成目标就需要坚定不移的执行，执行力的强度是组织发展的力度。

第三

合作意识：要发挥每一个人的优势，相互协作才是一个团队成功的基础。因为赢要在最短的“木板”上下功夫，超越就要让每块“木板”取长补短，发挥自己的最大能量。

第四

牺牲：牺牲自己的一部分，让团队的利益最大化，是一个团队取胜必不可少的。

第五

沟通：有效的沟通不但能促进团队的协作，更是相互理解、相互支持的决定因素。

第六

领导者：一个团队的关键就是领导者，他是提升团队能力最好的途径，他需要有决策、判断、分配的能力，掌握沟通、协调的 技巧，他是一个团队成功的标志。

二、个人的提升和发展

通过几个专项的培训让我认识到自身的弱点，找到自己能力提高的途径，不断发展的方向。

首先，让我认识到“本我”的一面。通过走断桥、背摔等科目的培训，让我清楚的看到自己心理素质不是很强，自己也有思维惯性等弱点。从活动中体会到了以前有所知，而未从事的培训方式、方法。

其次，让我找到了“自我”提高的途径，就是要不断学习、倾听、提取、创造和发挥，根据自己的特点来弥补不足。

最后，我看到了自己的潜能，看到“超我”的一面，我感到自己在沟通、倾听上有自己的特点，对人力资源的专业知识比较熟悉。

三、如何把新的认知、新的体会运用到工作中

我带着这一天半的收获回到单位，我要把自己学到的东西介绍各领导和同事。

一是要把自己的体会与大家分享，与部门同事交流体会。二是在工作、学习、生活中有勇气改变自己，我通过培训发现了自己的问题，找到了解决问题的方法，就要突破自身的瓶颈。三是带动自己工作的团队，起到自己的作用。

四、我的几点想法

1.能否以此为基础推广这方面的培训。通过我们这批接受培训的人员宣传和领导的努力，把这种形式的培训推广到更广的层面和不同的部门，以提升我们集团的实力。2.能否打造我们自己的培训团队。因为培训不仅只有拓展这一种形式，他有许多种类和不同的方面，他也是企业人力资源管理和企业文化建设的重要组成部分，我们天物集团要进一步深化管理，特别是人力资源管理，要创新自己的企业文化，就要有一支专门的培训团队。

3.如何打造一支有天物特色的培训团队。我们天物集团要想做大、做强，就要有自己的特色。在培训方面我们就要结合自身的条件和能力来组建一支培训团队。他可以采取“矩阵”模式，这支团队可以来自不同公司，不同部门，可以是临时组建的，但要符合受训人的特点，有针对性，效果突出，用最短的时间、最有效的方法达到培训的目的。

以上就是我这次参加培训的体会，我感到自己在参加培训之后精神面貌焕然一新，我时刻准备着迎接工作的挑战。

第四篇：拓展心得体会——拓展训练带来惊喜

拓展训练带来惊喜

昨天在明阳天下国际拓展训练进行了为期一天的训练，其中惊，美好的回忆良多。

“七巧板”，通力合作、合理的分配资源，即快好省的完成工作进度。

“七巧板”项目一开始有些乱，也没有什么好的方案，大家自己顾自己，结果耗时很多，收效甚微。经过教练的点拨，大家冷静下来，仔细思考，从无序到有序、从混乱到有条不紊，逐步确定了这样的工作方法：第一步，集思广益；第二步，确立统一的领导；第三步，确定完善的方案；第四步，分工明确；第五步，认真实施；集思广益，才有可能做到面面俱到，才可能产生较完善的方案；统一领导才能统一认识，平息争论，协调指挥；高瞻远瞩的拍板才可以让真正完善的方案浮出水面；根据各人的性格特点来组织分工，各司其职才能有效率。通力合作、合理优化的分配资源，能把很多意想不到的事情变成现实。

拓展训练虽然结束了，但它好比凤凰涅磐，我们流汗、流泪，但是却让心灵与意志倍受洗礼，让我们明白太多日常生活中无法领悟的人生真谛。我想我们每个参训的队员都会感受颇深、收益匪浅，并且能在以后的生活中，真正施展出“拓展训练”为我们激发出的能量，把个人潜质发挥到最佳位置。

超越梦想一起飞，你我需要勇敢面对，让生命回味这一刻，让我们永远奋飞!无论工作与生活，让我们怀着一颗感恩的心，不断地接受人生一个又一个挑战吧！

通过“背摔”，我明白了信任是团结合作的基础。背摔，简言之就是一个人站在高处，直躺着向背后摔下去，此时队友们正用手臂交织成一张安全网，顺利的接住摔下来的伙伴。背摔训练需要建立在相互信任的基础上，当队友将他的生命完全交给我们的时候，就表示他对我们的充分信任，这就要求我们必须以高度的责任心来承接这份信任；同时也要求背摔者克服自己的胆怯心理，充分相信同伴的力量，否则就会出现身体弯曲现象，造成重心偏移，给安全网增大不必要的偏差力。

其实在我们的生活与工作中，我们不能预测前面会遇到什么样的困难，我们要学会信任，相信团队，在人生的道路上，离不开同事的支持和帮助。当我们遇到困难时，队友和团队是我们坚强的后盾，他们永远是值得信赖的朋友。只有这样，才能增强团队的凝聚力，从中找到归属感。就如同这样一句话“没有完美的人，只有完美的团队。”

本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处。

第五篇：拓展训练心得体会及心灵感悟

拓展训练心得体会及心灵感悟

在参加拓展训练前的一个月，几个刚参加完拓展训练的朋友说了一下他们参加拓展训练的感觉。他们一而再再而三的告诉我：“参加拓展训练是一件很艰难的事，无论你在去之前做了多么充分的思想准备，去参加了以后就会发现比你想象中的艰难的多。”在几天的拓展训练生活中，这句话深深触动了我。不过，这几天虽然很苦，但是基中也有不一样的乐趣，并且让我受益匪浅。所以，我以过来人的身份对准备参加拓展训练的朋友们说：请珍惜公司给你们额外的奖励，这肯定是一段比你想象中更加精彩的旅程。

感受拓展训练前后差异

我们训练的地方在商丘黄河古道训练场，训练场的教练来自祖国的四面八方，其中以河南人居多。在训练的前一天，最让我感到难受和不安的是训练科目尺度太大。在商丘训练场地的生活和以前在公司早出晚归的的生活大相庭径，也就是直直到了那时，我才领悟“无论在公司多么优秀，是老虎是狮子，到了这里也成了纸虎，”。和郑州一样，商丘黄河古道训练场地也是布局奇艺，令人望而生畏。虽然这种差异不是很明显，但是对于一个初来乍到的外地人。因此，在最初训练的一天里，我每天都在队伍的最后边，不敢直起腰来，生怕教练让我表演节目时，我会因为表演不出来而丑。不过，在这几天里，我还是深深感受到拓展训练给我带来的益处。

首先让我记忆犹新的是训练场上浩浩荡荡的队伍，大家训练起来都很随意。这在我最初参加拓展训练的几天里喜出望外。在空空的训练场地上，三五十个人习地而坐，是一种很自由自在的一种方式。草地上的东西种类齐全：书本、电脑、手机、汉堡、比萨、饮料等。这里的训练场地，当你有问题要提问或者想表达自己的不同见解时，直接发言就行，不用举手。有时在场地上朋友们还会和教练开玩笑，有些朋友甚至争先恐后的问教练一些问题。我感叹到：训练的这些日子里好舒服啊。

在这里，教练的训练方式也和在学生时代上体育课完全不同。这儿的教练训练就跟玩一样，非常随意。例如，谁训练审核没通过唱个歌啥的，教练们每天上课就是让我们做五十个蹲下起立，让物们先活动活动颈骨，并和我们说你们这些上班族们天天上班不锻练时间久了人的哪些方面功能会下降。对于这种自由自在的训练方式，我这个习惯每天从事脑力劳动的人。“我到这里究竟能学到什么”刚开始的两三天里，我总是持怀疑的态度进行着第一场训练。但逐渐的我发现，这已经不是在从事脑力劳动了，而是在进行体力劳动，不仅让我的大脑有了充足的氧气，而且在身体协调方面有了很大的一个提升。