素质拓展训练心得体会_拓展训练感想_30篇

第一篇：素质拓展训练心得体会_拓展训练感想_30篇

第二篇：素质拓展训练感想

素质拓展课心得

09级酒店管理1班 蒋东耀 090154124

11月25号至27号，我参加了为期三天的素质拓展训练课。通过这次拓展训练，使我们战胜了自己，经历了心理与生理的考验，实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，深刻体会到团队精神的重要性。此次拓展训练虽然只有三天的时间，可所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，使我感受最深的有以下几个方面：

一、互相信任：

背摔是一个体现人与人之间的信任与责任的项目，我们依次从２米多高的台上捆住双手直身向后倒下，其他队员在背摔台下用双臂做保护。这项任务看起来简单，做起来就难。它充分体现出团队之间的相互信任与责任，当我们在背摔的时候能否完全信任台下的队友，台下的队友在接的时候能否负责任用出全力去保护队友，这些都是这个项目对我们的考验。

二、拥有信心：

高空丛林是要求自己一人在１０米多高的平台上，借住悬吊的麻绳，走过近20米的钢绳。对于有些恐高的我，这完全是自己挑战自己。得克服恐惧，成功只有一步之遥，但必须勇敢跨出这一步，当时我曾经想退却，感到恐惧，没有面对恐惧而不畏恐惧的信心，但是通过大家的鼓励，成功的完成了任务。

三、集体精神：

从刚开始组件队伍，确立队名、队徽、队歌、口号，到参加“拉扁带”、“支援前线”、“同心鼓”、“雷阵图”等等团结合作的游戏活动，一个个原本陌生的面孔逐渐变得可靠。个人的力量终究有限，然而集体的力量终于战胜一切不可能。

四、团结集体：

“翻越求生墙”训练是对我们意志的考验，项目要求在规定的时间内将所有的队员不借助任何工具爬上4米多高笔直的墙上。这个项目培养了大家团结一致、齐心协力、密切合作、克服困难的团队精神，培养了大家计划组织、协调组织能力，将看似不可能完成的任务变成现实。培养了我们战胜困难的决心和信心，团队只有在一起共渡困难，才能培养真正的凝聚力和真正的团队成员，在团队里大家的能力不同，优势也不同，在面对困难的时候，有能力克服困难的成员都挺身而出。“翻越求生墙”让我们化为一个整体，齐心协力，迎难而上。

总之，通过参加这次的素质拓展训练课，我学到和很多，尤其是团队精神的重要。收获颇丰。

第三篇：素质拓展训练感想

死与新生

悲观的哲学家曾今说过，人类没有救赎。

在宗教里，不可能有人的救赎，原因在于，人类不该被救赎，而是要让其结束。

人类的个体若是完成，生存的意义就会消失，但人类却只为了生存下去的欲望而无意识的拒绝它。所有人类在以人类的身份思考时，变得比动物还不如——明明是为了完成而生存，却为了生存而拒绝完成。人类的起源，便是从这种矛盾开始的。

然而，求生的欲望是否有错？在绝境中所用的种种手段是否肮脏？牺牲少数而存活多数的做法又是否能得到肯定？被称为灵长的群体，都拥有被同一的意识——希望自己的世界能够永存。人类这种舍弃自我的种族，会将本能朝某个方向收束而变为空壳。

这便是集体无意识。人类的思想、意识的最底层都连接这同一个巨大的湖，名为集体无意识的混沌冲动。在这里，不存在个体，只有人类原初的记忆，即为生存的本能。当极端的环境来临时，人类会抛弃理性，抛弃人与人的隔阂，回归潜意识。

当灾难来临，当绝望的未来充斥着放大的瞳孔，当苦涩的海水淹没了早已声嘶力竭的喉咙，还有希望的火种可以熊熊燃烧吗？当高耸的甲板压在颤抖的心头，当跳跃的极限依旧不能够到墙头，坚强的人们就会因此低头沮丧坐等死亡吗？

无论是谁，都不愿预知黑暗的未来。既然尚未发生，也就无所谓改变。对于人类来说，未来是由思念凝聚成的。人们活在当下，正用 1

自己的手创造着未来。双肩承受的脚步，是对生命的呵护；臂膀拉起的重量，是对未来的祝福。纵然船体烈火熊熊，纵然海水冰冷刺骨，但依旧不能阻挡人类抓住最后一根希望的绳索。最终，当全体人员都安全脱险时，才知道再困难的险境依旧可以渡过，再绝望的未来依旧可以扭转。这是什么？想活下去的心温暖了活下去的祈愿！

雨果说，我们都是罪人；我们都被判了死刑，但是都有一个不确定的缓刑期；我们只有一个短暂的期间，然后我们所呆的地方就不会再有我们。是的，人都会离开尘世，步入天堂亦或地狱，但你能让安吉尔带你步入神殿，让高居伊甸园之上的耶和华亲吻你的额头、送上神的祝福吗？你能让自己的心因为善良，而在阿努比斯的天秤上变得和羽毛一样轻吗？如果不能，那你就将被地狱的枷锁永远封印，时刻无不倾听撒旦狰狞的笑声。

这便是人类，于集体无意识下统一的整体。在拉莱耶神殿里沉睡的旧日支配者面前，在愤怒的挥动着三叉戟的波塞冬面前，纵使我们会恐惧，纵使我们会迷茫，但人类的双手依旧会搭在同伴的肩头，共同面对。此时，会有所谓卑鄙不卑鄙，肮脏不肮脏的说法吗？就算有人甘愿留到最终，但他的勇气会被同伴继承，他的那一份希望依旧会被同伴努力着。

是的，人类没有救赎，也不应该被神救赎，因为我们自己早已救赎了自己。就算人类的文明、人类的历史会被毁灭，但人类不会结束，因为人类这个伟大的种族曾今在这个浩瀚无际的宇宙中存在过。

所有事物终将会消失、灭亡，进而死去，如果不是这样，过去与

未来的境界就会变得暧昧不清。事物就是因为无法挽回，才会让人重视而不让它逝去。为何只因为逝去，就认为它没有永远呢？即使消失，即使被遗忘，事物的存在依旧不会改变，会改变的东西，只是自身用以接受事物存在的心而已。

终于，东方的一缕阳光照射在曾今汹涌的海面，反射出迷人的彩虹。他们仿佛听到，来自遥远天际传来的未来福音。

周日 在路上拓展训练有感

重庆大学弘深学院经管创新实验班 张怡丰

2012年10月29日

第四篇：素质拓展训练感想

素质拓展训练感想

为期两天一夜的素质拓展训练已经结束，两天一夜的激情和挑战给我踏上工作岗位不足一年的新人带来了一笔宝贵的精神财富，让我懂得了不仅仅是团队的精神，协作的重要性，更让我不断地去尝试思考自己、挑战自己。

在训练场上，我们忘记了性别，忘记了年龄，忘记了职位，全身心地投入训练中。在训练过程中，我们相互激励，本着不抛弃，不放弃的态度，顺利完成了神笔马良、呼吸的力量、卓越圈、高空断桥以及指压板接力等项目。通过这“小游戏、大道理”的素质拓展训练，让我受益良多，体会最深的有以下几点；

一、加强团队精神，不断提高团队配合协作能力。“神笔马良”项目注重团队力量的均衡，讲究的是团队的写协作。在书写字时，要不断、适时的与其他成员进行沟通以此做出力量的调整，进一步确保整体力量的相对平衡，让我们更深的体会到团队合力重要性。

二、学会进行有效地沟通，明确分工，增强责任意识。在“呼吸的力量”项目中，有领导者、沟通者和执行者这三种角色，每种角色的职责各不相同。联系到我们实际的工作，每个人分担的工作不同，因此要明确各自的职责，各司其职，这样更有利于充分发挥个人的主管能动性。在这个项目中，因为我们在检查呼吸机的时有点大意，拖延了时间，这让我们意识在工作完成后要仔细检查的重要性。同时，要学会沟通和理解，在我们面对各种问题时，要注重沟通方式的变化，掌握沟通技巧，做到及时有效地沟通，不断地进行信息的整合，这样就可以减少隔阂，减少矛盾，以此来培养高度契合执行力，从而进一步提高工作效率。

三、尊重规则，善于向他人学习。在“卓越圈”项目开始时，我们队对项目规则的理解存在误区，没能正确领会项目规则的意图，在教练的提醒下我们才恍然大悟。在看到其他队的挑战过程，我们决定向他们学习。在吸收借鉴他人的经验的基础上，我们在细节的地方不断地经行优化改进，最终完成了该项目。在日常的工作中，我们要尊重理解规则，严格按照规则要求进行工作，同时，要借鉴他人长处，联系自己实际工作情况进行改善，真正做到内化于心，外化于形。

四、学会换位思考，挑战内心的恐惧感。在“高空断桥”项目中，当我们站在地面看高空中那一米多点的距离感觉跨过去应很简单，但是但我们身处其位的时候，才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。在其他队员的激励下，我们勇敢地迈出了这一小步，走出了心理恐惧的一大步。在工作中，各级领导和员工都处于组织中不同的位置，面对问题时会产生不同的想法，而团队的合作基于彼此间的理解和支持，我们都应该培养换位思考的观念。我们往往会被那些表面看起来很难的事所吓倒，但其实并没有我们想象中的可怕，因此要有解决困难的勇气和信心，勇敢地做出一小步，也许你会实现人生一大步的跨越。

拓展训练带给我的体会远不止这些，在今后的工作中我会将从“游戏”中领悟到的理念放工作中，不断改善沟通以及交流的方式，提高效率，不断地自我激励和自我完善，让自己的工作做得更加出色，不断地学习成长，使自己充分融入到创造卓越的团队之中色。

第五篇：素质拓展训练心得体会

素质拓展训练心得体会

2019年9月7日-8日，我院组织我们本级的MPA新生进行了为期2天的素质拓展训练，7日早上的开学典礼结束后，老师要求大家12:30集合，经过大约1小时的车程，我们抵达了素质拓展训练基地，而担任此次训练的蒋教练已等候多时，刚下车，他就让大家集合，进行简单的介绍后，立即给大家分发了训练迷彩服以及房卡，要大家放下行李，更换服装，马上下楼集合，此时我心里感到一丝丝的紧张，教练会不会很严格。

很快大家就准备完毕，准时集合，然而我们的蒋教练还是很可爱的，他以非常幽默轻松的方式开始，让大家感到很放松。参加本次训练的同学一共15位，之后他将大家分为两组进行比拼，并发给每组一面旗子，要求大家在15分钟内完成队旗的设计，我们小组抽到的是红色旗子，比拼开始后，大家首先讨论确定了队名：“火焰队”，之后大家分工合作，有人负责找队歌，有人负责想口号，有人负责策划队形，有人负责绘制队旗，大家各司其职，既分工又合作，并在规定的时间内完成了所有任务，最终以创意取胜，而首战的告捷不仅让大家感觉到胜利的喜悦，同时大家也意识到了团队合作的重要性。随后教练又给大家进行了听口令做动作的小游戏，这既是一个考验反应能力，也是一个考验专注力的游戏，自己在这个游戏中没有出错，说明这两方面的能力还是不错的。

稍事休息之后，我们再次集合，蒋教练带领大家来到了高空训练基地，还没开始，我的心中已打鼓，这么高，我不行呀！随后教练给大家讲解了该高空项目，这个项目要求体验者要攀爬直梯去到8米高空，然后徒步跨越1.2米的跳板，最后再做折返。而同时地面的安保工作也很重要，需要3个人同时有序配合来保证攀爬者的安全，讲解清楚之后，体验正式开始：第一个上去的是一个男同学，大家全都目不转睛的注视着他，看他一步一步爬到平台，再走向跳板，同学们都屏住呼吸，当他一跃而过到对面时，大家不约而同的欢呼鼓掌，随后他又很快折返回到地面。就这样，大家一个接着一个上去下来，我内心不断给自己打气加油，终于到自己上场了，我鼓足勇气穿好装备，开始往上爬，在最初的几米觉得还行，而越往上心里越害怕，手掌也不停地冒汗，感觉抓握不牢，教练告诉我将手在衣服擦干继续爬，终于爬到平台，真正的害怕才开始，因为我要在没有扶手的情况下，前进大概2-3米，然后需要跳过1.2米的空隙，过去之后还得折返，此时的心里害怕极了，两条腿也打颤，而教练和同学们在下面不停地为我加油打气，告诉我深呼吸、大喊来减轻紧张情绪，我试着照做，好像有效果，我借此机会调整自己的呼吸，一鼓作气，跨了过去，立即又进行了折返，在下直梯的时候明显感觉轻松了很多，回到地面，感觉如释重负，但是明显觉着大腿酸痛。最终，在教练和同学们的鼓励帮助下，所有同学都完成了此项目，虽然没有教练所说的治好了大家的恐高症，但是尽力体验了一把这样的项目，也是弥补了自己的一项缺憾吧。

8日上午教练主要让我们进行了三个游戏项目，第一个为颠鼓击球，我们小组8个人，刚好7人握绳颠鼓，一人捡球，起初大家很难把握节奏，也不能连续击球，通过教练的指导以及大家的揣摩、练习，我们逐渐掌握了击球技巧，连续击球的数量不断增加，从最初的3个、5个到最后一次最多击球36个，这让大家体会到了不断进步的快乐，同时大家也总结出来，要想做好这个游戏，必须把握好这些关键点，即一定要保证鼓面的水平，且大家颠鼓的频率要一致，绳子要拉紧，要做好这些关键点，就要大家的互相协调与配合。

第二个小游戏为轨道乒乓球接力赛，就是每个队员拿一截约50厘米的塑料轨道，成员之间做无缝对接，然后让乒乓球从起点能够不停留、不回流的一直往前走，最终接力流入指定的塑料杯不弹出为一个有效球。大家通过短时的磨合与练习，最终总结出一个规律：首先大家接力要及时，小球初速度要低，尽量把高度放低以便最终小球能顺利入杯。掌握了要领之后，比拼开始，10分钟内进球最多的获胜，一声哨响，大家立刻投入比赛当中，按照之前总结的技巧和接力方案，我队最终进球12个，比赛结束，大家全都汗流浃背，但却非常的快乐。这个游戏同样体现了团队协作与配合的重要性，每个人都是重要的一环，都有着不可或缺的作用，因此大家不但要做好自己的事，更重要的是要与组员的默契配合。

而第三个小游戏，我不知如何称呼，但是却是此次训练难度最大的一个项目，教练在两棵树之间用绳子框出一个矩形，而这个矩形的宽固定，长是以同学中体型最大者设定的，教练要求不管使用什么方法，要求全部队员在不触及矩形四边的情况下，全部从一边过到另一边，而中途若是有人触线，不论成功过去几个队员，都只能返回重新再来！通过练习，大家最终商定先由身材瘦小的同学通过，然后再让通过难度大的同学过去，最后剩下的同学再通过。游戏正式开始，按照计划我们顺利的通过了几位同学，可是很不幸，中途有同学触线，我们只得重来。而这种中途失败重头再来在我们这里不断上演了5-6次，大家此刻都很沮丧。而教练说我们可以选择放弃，也可以继续挑战，他问同学们是否放弃，但大家依然选择继续挑战！我们这次采取了更加谨慎小心的策略，小心翼翼的“运送”着每个同学，终于，在大家的共同努力下，所有的同学都过去了。而这个游戏让我们体会到，即使再大的困难，只要我们坚持不懈，同心协力，总会克服的；同时我们也意识到，在关键时刻团队这种不抛弃、不放弃的精神让每个队员都感到团队就像一家人，家人的这种不离不弃让人内心感到温暖，充满力量。

此次拓展训练还有个令人印象深刻的小环节，就是“餐前诗”，在每餐之前教练都会叫大家全体起立，一起吟诵《悯农》，虽然这首孩童时期就会背诵的诗，在此齐声诵读时，心境已然发生了变化，这让大家想到的不仅仅是食物的来之不易，不能浪费每粒粮食，更是让大家体会农民在种植过程中的艰辛以及在农作物生长过程中付出的汗水与真心。

这次的素质拓展训练虽然短暂，却给我留下了深刻的印象，首先训练基地的选择就体现了老师的良苦用心，学校为我们选择了秦岭山区，这里群山环绕，绿树成荫，溪流潺潺，仿佛世外桃源，让人心旷神怡，身心放松。其次就是本次训练的形式，与之前同学们接触到的那种刻板、乏味的训练方式相比，他采取是一种集趣味、挑战、比拼、活力、智慧为一体的训练模式，寓教于乐。最后就是本次训练带给我的最大收获：团队！从本次训练的开始直至最后结束，都一直渗透着团队二字，通过此次训练让我们大家更加领悟到了什么是团队以及团队的力量。其一，团队不仅仅是几个人简单的叠加，而是一加一大于二，有无限的创造力，无限的可能性；其二，团队需要队员之间彼此的包容、信任、帮助、协作、鼓励等，才能将团队的力量发挥至最大；其三，团队需要一个睿智的管理者，能够发现每个队员的长处，让他们能够尽情的展现自我，让每个队员都能体会到归属感、成就感，让大家能够找到向心力、凝聚力，而不是一盘散沙；其四，团队需要每个队员都要有很强的责任感、使命感，时刻将团队看作自己的家，而将自己看作团队的一员。

其实，团队无时无刻不出现在我们的学习、工作、生活中，而我们也无时无刻不处在各类团队当中，因此我们既要做好团队中的一员，同时我们也应利用好团队这个平台，让自己不断的成长，壮大起来，成为更优秀的队员。