拓展心得体会极速60秒 教会我们时间管理

第一篇：拓展心得体会极速60秒 教会我们时间管理

极速60秒 教会我们时间管理

上周来到明阳天下拓展训练基地开展了拓展培训，学员在锻炼体魄、挑战自我的同时充分体验到了团队的力量，深入领会了锲而不舍、不断挑战自我、超越自我的拼搏精神的含义，在组织、信任、沟通、领导、执行等多个方面的能力得到了有效提升。

创新突破之“极速60秒”

这个项目考验的是团队成员对项目的计划性以及项目的时间管理。哪个项目先做，哪个项目后做，哪些项目可以并行同步进行。如何更好的进行时间管理，节约时间、提高效率。团队成员如何分工、如何更好的配合等等。在“极速60秒”项目体验中，队员们懂得了一个高效的团队是如何炼成的。

高效团队之“七巧板”

一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。在“七巧板”活动中，面对目标团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案做决策，以确认最好的解决方案。如若不然，大家在争吵中浪费时间，在各自为阵中浪费精力，到最后，可能团队目标没有完成，还是乱成一团。

生死考验之“毕业墙”

面对4米高的求生墙，任凭你的能力再强,你也不可能一个人徒手攀上四米高的墙。但集体的力量是无穷的，通过搭成人梯、相互支撑，在培训师的一声命令下，团队中所有人的共同努力,团结合作,终于越过了这个求生墙。虽然最终有一人为共同的事业而“献身”，但集体却取得了成功。站在巨人的肩上，感佩“革命者”的流血奉献。

两天拓展训练下来，“明阳天下”拓展培训师通过体验、感悟、分享的经验模式，培养和塑造了安财MBA学员坚强的意志和完善的人格，打造了忠诚、敬业、高效、卓越的创业团队，全面提升了学员们的执行力、凝聚力和创造力。

本文选自明阳天下官网，转载请指明出处

第二篇：极速60秒游戏规则

急速60秒游戏规则一、二、游戏名称：急速60秒 游戏目标：

各组代表队员通过三轮的努力，力争在60秒的时间内将规定区域内的30张卡片按照从小到大的顺序依次找出并递交给培训老师

三、游戏规则：

1.每轮每组只能由一名组员进入圈内，只有这名组员可以触碰卡片并将卡片按从小到大的次序递交给培训师，其他组员只能在圈外辅助，不能进圈也不能触碰卡片；

2.每轮时间只有60秒，时间一到本轮立即终止，全部组员5秒内撤离场地； 3.每张卡片以谐音，象形或一些常识性的内容逐一表示1—30范围中其中一位数字，具有唯一性；

4.每轮过后，所有卡片都会返回圈内，再下一轮时需再次从头开始，逐一递交卡片

5.禁止使用任何高科技产品如手机，相机进行拍摄和录象。

6.由培训师统一口令开始，每轮间隔3-5分钟的时间，再继续下一轮；

第三篇：极速60秒规则

极速60秒规则：

1、教室内有一固定不动绳圈，绳圈内有1到30的数字信息卡片，且卡片的正面朝上。

2、每个队有两次进场的机会。每次进场时间为60秒。

3、在60秒之内，把圈内数字信息卡片全部按照从小到大的顺序准确无误的交给绳圈旁的培训师。项目回顾：

1、培养团队决策与统筹意识，大团队意识，团队间的相互合作。三个组为例整个大团队就有6次经常机会，而非每个小组的2次。

2、团队处理突发事情能力。

3、在执行过程中对目标偏离时，怎样快速沟通重新调整计划。

4、计划:是否所有人都参与了计划的制定工作？参与度是否与个人性格有关？计划对结果是否重要？是否有效运用了资源？考虑到时间因素，有无应变计划？对环境变化是否做好准备？团队是否善于借鉴以往的计划实施的经验？

5、沟通:运用了怎样的沟通方式？有效的沟通方式有哪些？是否取决于具体情况？怎样改善沟通技巧？怎样运用于实际工作？信息的发出和接受是清楚的吗？是直接的吗？你喜欢什么样的风格？你的沟通风格是什么？倾听是否足够？为什么倾听如此重要？

6、团队:团队给予了多少压力和动力？它们是如何起作用的？建立团队规则时是否彼此尊重，在自我辩护以前是否首先倾听别人的意见等，提出建议总比只给批评有效，所有人都应对团队有所贡献。

7、摆正个人及部门在团队中的位置，是成功的基础。

第四篇：《极速60秒》中的50部名车

整理了一下《极速60秒》中的50部名车，把全部50辆做成了合集。1999 Aston Martin DB7

1962 Aston Martin DB4

1999 Bentley Arnage

1999 Bentley Azure

1964 Bentley Continental

1959 Cadillac El Dorado

1958 Cadillac El Dorado Brougham

1999 Cadillac Escalade

2000 Cadillac El Dorado STS

1957 Chevrolet Bel Air Convertible

1953 Chevrolet Corvette

1967 Chevrolet Corvette Stingray Big Block

1969 Chevrolet Camaro Z28

2000 Ford F350 4x4 modified pick-up

1971 DeTomaso Pantera

1969 Dodge Daytona

1998 Dodge Viper Coupe GTS

1995 Ferrari 355 B

1997 Ferrari 355 F1

1967 Ferrari 265 GTB4

1999 Ferrari 550 Maranello

1987 Ferrari Testarossa

1956 Ford T-Bird

2000 GMC Yukon

1999 HumVee 2-Door Pickup

1999 Infiniti Q45

1994 Jaguar XJ220

1999 Jaguar XK8 Coupe

1990 Lamborghini LM SUV

1957 Mercedes Benz 300SL/Gullwing

1999 Mercedes Benz CL500

1999 Mercedes Benz S600

1998 Mercedes Benz SL600

1999 Lincoln Navigator

1950 Mercury Custom

1971 Plymouth Hemi Cuda

1969 Plymouth Roadrunner

1965 Pontiac GTO

1999 Porsche 996

2000 Porsche Boxster

1997 Porsche 911 Twin Turbo

1988 Porsche 959

1961 Porsche Speedster

2000 Rolls Royce Stretch Limousine

1966 Shelby AC Cobra

1967 Shelby Mustang GT 500

2000 Toyota Landcruiser

1998 Toyota Supra Turbo

2000 Volvo Turbo Wagon R

第五篇：拓展心得体会：求生墙小游戏 教会我们奉献

求生墙小游戏 教会我们奉献

我们学校带领我们来到明阳天下拓展训练基地开展野外拓展训练活动。但是，这个项目给予我们的除了感动还是感动。无论是甘当梯子的基石还是高高举起队友的双手，也无论是敢于冲锋的第一人还是无私奉献的最后一人，都不禁令人动容。

外交学院首发国际经济与贸易（本科）1401、旅游管理（中韩）1401、审计（中美）1401三个班级在校专业场地进行拓展训练体验。早上八点半同学们在指定场地集合完毕，在教练的带领下首先进行热身活动然后分组各自进行不同的活动体验。其中“信任背摔” 活动，使同学们体会到一种安全感、归属感。此活动要求每位队员轮流站在1.7米左右高的背摔台上，背对着大家，小组其他成员在其身后用双手做保护，接住倒下的同学。通过这个活动不仅可以建立同学们彼此间的信任关系而且还可以锻炼勇气、克服恐惧，增强心理素质。

而“穿越电网”这个经典项目更让大家期待。同学们需要穿越的是一张与地面垂直的“电网”，网上的一个洞就是一条生路。这个活动需要每位同学依次穿过网洞但是身体的任何部位（包括衣服、头发）都不允许碰到“电网”边缘，碰到即为“触电”。并且在此活动进行中不允许成员之间交流，若有一位队员碰到则整队重新开始。这项活动锻炼了团队协作力，提高了团队执行力和意识团队协作能力。

最后“求生墙”又称“毕业墙”，此“毕业墙”来源于二战时期的小故事。在西点军校的历史上第四十六期学员毕业的前一天晚上，四十六期的学员执行离校前的最后一次水上巡逻任务，因为是最后一次巡逻学员们没有认真的驾驶导致巡逻艇撞上了在海面上的油轮，因为是深夜没人注意到这件事。当时所有西点军校的学员都很着急，此时要想活命就只能爬上油轮高达4.2米的甲板。在艇上没有任何攀岩工具，学员们靠着搭人梯的方法爬上了甲板。后来学员们把事件经过报告学校，西点军校也受此启发，在学校的训练场上搭起了高达4.2米的墙，每一期学院以60人为单位必须在15分钟内全部爬上高墙才能获得毕业证书，后来这面墙有了“毕业墙”的称号。此项目要求全队所有成员在规定的时间内翻越一面高4.2米的光滑墙面，在此过程中，大家不能借助任何外界的工具（衣服、皮带、绳子），所能用的资源只有每个人的身体力量。这个项目告诉我们团结的力量是无穷的，告诉我们人的潜力是无限的。转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处