户外拓展训练急速60秒

第一篇：户外拓展训练急速60秒

项目名称：急速60秒 项目性质：团队合作项目 培训时间：70分钟

培训场地：教室或室外空旷的场地

培训器材：直径4米的绳圈、1-30的数字信息卡片 项目布置：

以小组为单位，将所有小组成员集合在一起。

一、规则：

1、教室内有一固定不动绳圈，绳圈内有1到30的数字信息卡片，且卡片的正面朝上。

2、每个队有两次进场的机会。每次进场时间为60秒。

3、在60秒之内，把圈内数字信息卡片全部按照从小到大的顺序准确无误的交给绳圈旁的培训师。

4、绳圈内只能有一位学员并且只有这位学员才可以碰绳圈内的卡片。

5、时间30分钟。

二、列出光荣榜

如：在半年的培训过程中，只有以下单位或团队在这个项目中获得成功 …… …… 项目控制：

1、参加培训所有队一起进行，队多操作时间可适当增加。

2、宣布完规则后，要求学员到教室外讨论。带队教练此时布置场地。注意桌椅尽量撤往旁边。

3、安排一个教练在门口，防止学员偷看卡片。项目进行中尽量少于学员沟通。

第二篇：户外拓展训练

户外拓展训练之

“风雨同舟 携手辉煌 体验式培训”

心得体会

2014年3月4日，我很荣幸自己能够进入陕西龙林建筑有限公司。经过一个月的认真工作，得到了领导和同事们的认可，让我真正成为龙林公司的一员。然而，很幸运参加了向往已久户外拓展训练活动，我庆幸自己能够成为龙林公司的一员，同时，对于自己能够担任战龙队队长一职而感到很激动。

对于此次活动，通过全体队友们的相互鼓励、相互帮助、相互协作，每一个项目，每位队员都积极投入其中出谋划策，顺利的完成了各个项目，使得本次活动圆满成功。然而，对于这三天来的表现，让自以为是的我认识到自己的寒酸和可笑。同时，也给我深深的上了一课，留下了极深的印象，让我受益良多。现在我将得到的知识和心得体会与大家分享一下，总结起来，有以下几点：

1、明确目的，根据教练的指示去做，制定行之有效的方案，在保证安全的同时，提高效率。执行力是事业成功的关键，是贯穿战略意图。完成预定目标的操作能力，是团队竞争的核心。俗话说，成功只属于有准备的人。作为一个组织或者团体，要想完成某项工作任务或取得事业的成功，事前必须要有一个科学的谋划，并且管理层要有着绝对的执行力。

2、团队在运作时，必须有一位身体厉行的领导，制定团队的目标，选择可行的方法，鼓励、引导大家，发挥每个团队成员的能量。那个失败的小组也有领导，可是他置身事外，不能理解困难究竟在哪里，导致了指挥的脱离实际，团队成员也不满，无法以最快的速度达成目标。

3、作为领导，要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取

长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。作为领导，要有统揽全局的能力，要有决策能力，要有强有力的执行力。

4、每一个团队成员都很重要。任何一个团队或组织不可或缺的是精英，但每一位团队成员的作用同样不可忽视。如同“木桶效应”，一只水桶能盛多少水，并不取决于最长的那块木板，而是取决于最短的那块木板。同时，每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

5、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做担架抬伤员项目时，大家先不急做担架，而是要决定做怎么样一个担架，既能让伤员躺着舒服，又没有任何的安全风险。

6、舍与得，要舍才有得。舍得是一种境界，不计付出，舍己为人，体现出了胸怀宽广的做人高度；舍得是一种智慧，小舍小得，大舍大得，体现出了明朗大气的做事风格；舍得是一种心态，有取有弃，低调淡泊，体现出了坦荡洒脱的人生追求。学会取舍的智慧，懂得进退的真谛，就能够享受美好的人生！

“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。”为期三天的拓展训练结束了，它不仅仅是一份训练时的美好回忆，更多的是游戏中引出来的东西，引起我深深的思考，让我认识到自己的不足，给了我前进的动力。谢谢你，龙林！谢谢你给了我这只笨鸟飞的机会，我将尽之我心、倾之我力为龙林的美好未来奉献自己的绵薄之力。

第三篇：户外拓展训练

户外拓展训练

——在体验中学习在学习中改变

6月14日，在校领导的大力支持下，由青海土族爱心救助基金会主办的“青春无畏 追梦扬威 ‘那然格热’进校园 热血沸腾”为主题的户外拓展训练活动在官亭土族中学操场拉开帷幕。

户外拓展训练的项目不论大小，前后共有七项之多。但每一项带给我这个旁观者的视觉冲击和感官效果却是非同小可。因为，每一项活动都有它特定的目的和深刻的含义。这次的户外拓展训练是一个把复杂问题简单化的训练；也是一个齐心协力攻克难关，发扬团队精神的训练；更是一个能让人明白什么叫‘不抛弃，不放弃’，重新认识自己灵魂的训练。七个项目，就拿“数字城堡”这个游戏来说吧。这项游戏的要求是团队合作，由教练规定一个圆圈，并在里面放上1—30带有暗示性的纸牌，在规定的时间内按照数字顺序依次放入教官手中。但是，进入圈内的只有一个人，其他同学只能在圈外帮助寻找，如果圈外队员用手碰触或走进圈内，游戏便以失败结束。机会只有四次，时间1分钟。看似一个简单的游戏，孩子们却始终没能顺利完成。最好的成绩也才找到了24张纸牌。每一次找牌中，我发现孩子们杂乱无章的喊着，去七嘴八舌、指指点点，没有明确分工，没有统一的指挥。最终弄的圈内负责拾牌的同学心慌意乱，不知道听谁的，也不知道该捡那一张牌。

这个游戏让我明白，我们的学生缺少的不适反应能力，而是一种团队的合作能力，组织能力，指挥能力。一项小小的游戏，竟也能折射出许许多多这样深刻的内涵，让人意想不到。一天半的户外训练，让我感受最深的算是“搭人桥”了。从不在学生面前流泪的我，却在那一刻怎么也抑制不住，眼泪一次次的迷离了我的双眼。参加户外训练的同学将近两百四十多人，教练将这两百多人分成两队。游戏的规则苛刻至极。在游戏开始后，任何一个人都不能出声，否则一律按失败重新开始游戏，哪怕快要成功，只要犯错，依然重头再来。

游戏开始了，两人一对，单膝跪地或直接蹲着。两个人的手相互交错并牢牢的抓在一起，只要不让走在上面的同学掉下来就可以。起初，孩子们觉得好玩，私底下悄悄的议论着。但好景不长，人桥到了不到是个，教练便命令重新开始，因为有人不遵守规矩说话了。就这样一次次的搭起，一次次的重来，一次次的搭起一次次的重来。渐渐的偌大一个操场上没有任何的声音，听见的只是孩子们粗重的喘气声和一些女生轻微的哭声。这是孩子们也才意识到规矩的残酷。任何人只要犯错，游戏重新开始。反复的失败反复的重来，孩子们搭起的人桥越来越长，每一个孩子手背也开始红肿，有的甚至被踩破流血。看着孩子们咬着牙坚持着，在坚持着，那一刻泪水再也控制不了。此刻我才懂的他们其实是坚强的，没有谁会轻易放弃。只不过有些时候我们太过于保护他们了。他们的路，他们应该坚强的走下去，没有谁能代替他们。

其实，这样的活动应该在学校定期的开展下去，这有助于建立学生自己在团队中的领导能力，组织能力和合作能力，会让他们更好的明白什么叫做脱节就是力量。让他们明白什么是在团队合作中要学会牺牲个性自我才能出现最优秀的团队。也能让他们更好的去明白那种在体验中学习，在学习中改变，在改变中收获的快乐。

为时一天半的训练，应该会在孩子们的心中刻上深深的烙印罢。因为经历了痛苦才会懂得感恩和珍惜；因为经历了艰辛才会懂得收获后的喜悦。一天半的时间，是辛苦的一天半，也是快乐的一天半，更是收获的一天半。

训练结束了，教官那肯强有力的声音似乎还在：人生路上没有人会帮你帮到最后，只有自己靠自己，相信自己。不到最后一刻，我们谁都不能放弃。

“你们是最棒的吗 ？” “是——！——！”

这声音，依旧那样干脆有力，不允许有半点的怀疑和犹豫。这次的训练是短暂的，但它的影响却是深远的。

“昨天所有的荣誉，已变成遥远的回忆，勤勤苦苦已度过半生，今夜重又走进风雨，我不能随波沉浮，为了我挚爱的亲人，再苦再难，也要坚强，只为那些期待的眼神„„”刘欢的这首《重头再来》似乎还在耳畔回荡。在这一次的户外拓展训练中我不知道让孩子们明白了多少道理，但对于我这个跟了一天半的傍观者来说真是受益良多。在体验中学习，在学习中改变，在改变中收获。

也许，从这次的户外拓展训练中，让孩子们重新定位了自己的人生目标，一切应该有了新的开始，新的起点，新的高度。

因为，我坚信。

第四篇：户外拓展训练心得

户外拓展训练心得

短短两天的野外拓展训练已经结束，而内心依然为之澎湃，激情依然因其延续。训练场上“黑豹突击队”和“野狼队”的角逐、组内的竞争与合作、全体参训队员的通力合作、个人的自我挑战等等，都上演了“成功”与“失败”；黑虎教练和鸽子教练在协助我们每个队员完成集训任务的同时又交给我们思考和行动的方向。“项目已经结束、思考永不停步”，训练的完结，不是思考的停滞，将是思考的延续。

训练伊始，黑虎教练为参训队员下达了“解职令”，所有参训人员都是训练营中的营员，并告诫每位营员要将“四个凡事”铭记在心，即凡事认真负责，凡事积极主动，凡事全力以赴，凡事没有借口，力争以“空杯归零”的心态来参加此次集训活动。“四个凡事”，说起来容易，做起来难。如果对所做的任何一件事情，拥有认真负责的态度、加上积极主动的激情、配合全力以赴的行动，无论结果成功与否都能从实际出发总结经验和教训，自身能力和素质的提高、为单位和社会做出更大的贡献，这些都会在日积月累中迅速显现出一个不一样的自我、不一样的集体。

营员共有32名，分组后的短短数十分钟内，各小组成员集思广益确定了队长、队呼、队歌，通过小组风采展示的方式进行PK，最终确定了“黑豹突击队”和“亮剑队”两个小组。“野狼队”在PK中胜出，感受到集体合作得到胜利的喜悦，同时身为“野狼队”的一员也倍感荣幸。

站在那比人还高的背摔台，心中真的有一种害怕的感觉，其实，怯意不是来自信任背摔的背摔台的高度，是来自那种背摔的方式，一个人直挺着、往后倒！“我们准备好了，请相信我们吧”。背后传来队友的支持声，我想起了刚才我在台下接住同事的时候，那种自豪感、被信任感、那种信心和勇气，我心里放心了很多，内心的恐惧已减少了许多。信任背摔项目结束后，我们围成一个圈儿，分享自己对这个培训项目的感受，大家普遍体会到人与之之间的互相信任、团队成员之间的互相信任，是干工作、做事业的基础，没有信任，一切都会变成空谈。

随后，我们进行了共建美好家园的项目。“共建美好家园”的项目给我留下了深刻的印象。由于小组之间没有沟通，不了解其他小组的任务，因此每个小组都在各行其是，各自为了完成各自的任务而“忙碌着”。很快，30分钟的游戏时间过去了。结果，我们完成任务，但是我们花费太长的时间。摘下眼罩后，看到32位同事分别站在正方形的边上，我想，我们每一个人心中都有着悲愤。我们忘记了大家是一个团队、一个集体，忘记了沟通、协作，甚至在不明白整个“建设任务”的情况下瞎忙、乱忙，以至于任务完成时用了太多的时间。工作中、集体生活中的我们是不是应该借鉴一下呢？

个人的力量是有限的，而集体的力量是无穷的。一个人离开了集体，或是集体里的人不够团结，其中某一个环节不够严谨，都有可能出现危险。

有一个很通俗的故事,一个和尚挑水喝,两个和尚抬水喝,三个和尚没水喝.为什么？又使我想起《丑陋的中国人》书中说:一个中国人是一条龙,三个中国人是一群猪.这又是为什么?难道我们真的只是一群高级动物吗?而动物有时也真的让我们感动，也是我们人类值得学习的方式。这是一个有关生命的故事，发生在东非马塞马拉草原的一个池塘里。在这个池塘里，曾生存着里鳄鱼.青娃.泥鳅，依靠池塘生存的，还有几头大象，一群沸沸。

随着天气越来越干旱，池塘在渐渐缩小。不过几天，池塘底部的污泥已经露出来了。越来越浅的水面，让动物们感觉到了危机，它们开始为水而战，先是异类相争，后是同类相残。但是，他们最大的敌人却是干旱。先是需水量最大的大象倒下了。然后是沸沸，它们围着黑乎乎的污泥厮打狂叫，最终却也只能无奈地干渴而死。

接下来，轮到池塘里面的动物了，几条鳄鱼在黏稠的泥浆里静静蜇伏，它们往日的凶残与暴戾已经当然无存，干旱带来的死亡威胁让它们软弱到连伏到嘴边的青蛙和鱼类都无暇顾及。没有多久，鳄鱼和其它水生生物便随池塘里的泥土一起干硬了。残酷的干旱夺走所有的生命，直到四个月后，当这些生命已经风干之时，雨水才珊珊而来。

在这生命已经全部灭绝的池塘里，人们竟然再次发现了泥鳅鱼的踪影，这可谓是一个生命的奇迹。它们怎么会逃过那场旱劫？

一位研究者还原了这段传奇。那是在干旱到来时，池塘里的所有泥鳅鱼便开始聚集在一起，然后尽最大努力钻向泥浆的深处，随着外面的酷热越来越近，它们也越钻越深。就在外面的生命一个一个倒下时，在这泥土深处的黑暗世界里，一场最悲壮的生命之歌却开始上演。每两条泥鳅，都会自然而然地分成一组，它们嘴对着嘴，其中一条泥鳅鱼，会主动把自己的唾液吐到另一条泥鳅鱼的嘴里，直到它奉献出所有的津液甘苦而死，才算完成了自己的使命。幸存下来的泥鳅鱼，又会面临干渴的威胁，而它们马上就会与身边的同伴重新结成对子，继续把有限的唾液传递给另一些生命。就这样，它们以口相传，以有限的唾液滋养润泽身边的同伴。

尽管此时，池塘已干涸龟裂成干硬的土地，一切生命都被烈日烤干，但是，这些泥土深处的生命，还顽强的存在着。这可能是一个拥有几百条泥鳅的群体，但为了滋润另一些生命，它们日复一日地成倍锐减。

这种相濡以沫的生命接力一直传递到雨季到来。而此时，一个曾经庞大的种群，可能会只剩下最后一个。

生命的存亡其实缘于生命的处世方法。无论是动物，还是人类，生命之间都不应是漠不关心的疏离，尔虞我诈的争斗，相忘于江湖的超脱，那些坚强而伟大的生命，往往都是习惯付出，并其他个体相溽以沫的生命。

在这个项目进行总结的时候，教练问我们：“你们还记得是谁搀扶你们走过那段山路吗？你们还记得你是踩着谁的腿和肩膀上去的吗？你们还记得你是被谁托和拉上去的吗？”有的人还记得，有的人忘了，其实老师是想提醒大家，无论什么时候，都不要忘记帮助过自己的人，尤其是成功的时候。

最后一个项目是爬毕业墙。当我们面对4.2米的高墙，培训师告诉我们为了全体队员的“生存”所有人员在没有任何辅助条件的同时，必须在规定的时间内到达最高点时，说心里话，大家都没有足够的信心，四个小团队合并成一个大团队，竞争没有了，只剩下合作。经过讨论，我们找到了爬毕业墙的方法：高个队员站在魁梧高大的垫底队员肩上，再由第二轮队员托举高个队员的脚，使其可以伸手够到墙顶，努力爬到墙上，再把下一位队员拉上来，其余队员围在墙下，双臂弯曲呈托举状，作保护人墙，队员都将爬过去时，最后一个队员抱紧倒数第二个队员的双腿，被墙上的队员拉上去。打冲锋和断后的是男队友义不容辞的职责，女队员在中间上。但是，当看到我们的战友，那些平时只坐在电脑前面敲打着键盘的同事们，我们用自己并不坚实的肩膀，身材并不高大身躯为大家搭好了人梯的一瞬间，我又一次被震

撼，我在内心自问，我们能行吗？我们可以吗？第一个队友，在大家的鼓励及加油声中，胜利到达后，大家欢呼雀跃，当我踏着队友的的肩膀，胜利到达高墙上时，我从心底发出了深深的感激，感谢队友给予我“生”的希望，感谢队友为了全体队友的生存，你们敢为人梯的牺牲精神。同时，使大家认识到个人的成功，永远基于团队的成功，感受到了浓厚的团队氛围所激发的高昂斗志，感受到团队精神的伟大，感受到团队给与每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到团队精神的培育是对每一个员工的要求。

毕业了！32个队员以12分钟的好成绩毕业了。我们这些先爬上墙顶的毕业生，看着垫底队员因被踩红的肩膀，衷心感谢他们的付出和牺牲；看着先驱队员因拉人而酸痛的胳膊，感谢他们的勇气和力量；互相感谢着，为了给予别人的支持，为了团队合作的成功，为了相互的信任，为了超越了的自己。当教练说道：大家团结协作，完成了所有的项目，在训练中，你们战胜了自己，让不能变成了能，让不可以变成了可以，你们是不是一支能战斗的团队、是不是一支团结的团队、是不是一支具有高度凝聚了的团队、是不是一支„„当全体队友大声的回应者：是！是！是！！的时候，我的心灵再一次被强烈的震撼，这就是新乡银行南干道支行的人的精神，这就是新乡银行南干道支行的文化！新乡银行南干道支行是因为有这样一支团结向上的中坚力量，才在激烈的医疗市场中永远坚守着自己的阵地！

拓展训练，虽然使我们的身体筋疲力尽，但是，它给了我一次终生难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富！懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么加强彼此了解和沟通。懂得了团结协作、互相激励，挑战自我，也让我学会了换位思考。也让我知道，人要时刻有一颗感恩的心，感谢周行给予一次锻炼、学习的机会、感谢你们让生活成为无尽的探索、感谢你们让我懂得了真诚与信赖、感谢你们让我知道只要付出就会有收获、感谢所有„„！

荣郁蔓

2010年5月22日

第五篇：户外拓展训练协议书

户外拓展训练协议书

甲方：

乙方：xxxx文化传播有限公司

甲乙双方经友好协商，就乙方为甲方组织户外拓展训练的有关事项达成如下一致意见；

一、服务内容：

1、时间：

XX年

月

日—

日，共计

日。

2、地点：

3、内容和程序：（见活动方案）

二、费用与支付：

1、费用

拓展训练：参加人数共计

人，每人金额

元，总金额人民币￥

元，（大写）。

费用说明：

2、支付方式：

甲方在合同签署时预付订金80%，结余部分在培训结束后三日内付清全款。当参训人数不足

人时，按照

人所产生的户外拓展训练费用收取;当参训人数多于

人时，按照实际参训人数收取户外拓展训练费。如有争议按本协议书第四条规定执行。

【收款单位名称（公户）：xxxx文化传播有限公司，开户银行:中国民生银行xx街支行，账号：69033】

【收款人名称（个人）：刘，开户银行:民生银行xx分行小店支行，账号：6983】

三、双方权责

1由于活动的特殊性，为了活动效果及人员的安全，活动期间，乙方应对活动设备及活动内容的安全性提供充分的保障，甲方人员对乙方安排的具有不安全因素的活动有权拒绝参加并要求乙方整改，如同意参加的项目，甲方所有人员应按照乙方要求进行。

2乙方应按照活动方案设定的项目组织活动，并安排教练对活动全程进行跟踪指导，保证活动开展有序，达到每个项目预期的目的。

3甲方应妥善使用和保管乙方提供的各种活动器材，乙方要保证提供的器材符合安全标准和质量要求。

4乙方组织及安排甲方按计划进行活动，并尽量按甲方的现场要求，及时做出调整以使甲方满意；但乙方亦保留因不可抗力而对活动做出调整的权力。、参训学员都应对自己的安全负责，并在活动过程中相互协作，服从带队及培训师的安排，促使活动顺利进行，如因隐瞒自身健康状况而造成的损失由自己负责。

6、活动过程中，学员不得单独行动，不得酗酒，如违反造成不良后果时，自负其责。

7、所有参训人员的餐饮、培训活动中的人身安全由乙方全部负责，参加训练学员须及时提供真实姓名和身份证号码，乙方为学员办理短期旅游意外伤害保险，活动中如发生致伤、毒虫咬、落石、车祸等，可向投保的保险公司进行索赔或向造成损害的直接当事人索赔；如因报名者个人不遵守活动规定或带队要求，或活动场地的安全规定,自行其是而造成事故（包括环保事故），除自负其责之外，还应对因此给他人所造成的损失负责。

8、任何情况下事故发生时，甲方和乙方以及参训学员都应尽最大努力减少事故造成的损失。

9、在合同签署后，甲方欲修改活动日期，必须在活动实施前1个工作日书面通知乙方，然后根据双方协商确定修改日期，确认后作为本合同的附。

10、双方协议签订后，甲乙任何一方无故终止协议需向对方支付合同价款20%的违约金。

11、甲乙双方均有义务对本合同所规定的条款和价格保密，不得向任何第三方透露。

四、争议的解决与合同形式

1本合同执行过程中，有任何争议之处，双方将协商解决，如有不可协调之处，任一方可向各自当地法院起诉；

2本合同壹式贰份，双方各执壹份，经双方代表签字生效，附同正文具备同等法律效力。

甲

方：

乙

方：xxxx文化传播有限公司

地

址：

地

址：x北路12号

电

话：

电

话：03x1-3x19

86x607

代表人：

代表人：

签订时间：

****年**月**日

签订时间：

****年**月**日