高三年级心理辅导活动课教案（精选五篇）

第一篇：高三年级心理辅导活动课教案

高三年级心理辅导活动课最佳方案 一,目标成就未来 二,怎样面对挫折 三,合理归因 四,直面高三

五,半年时间能做多少事 六,放下你的包袱

七,点亮生命自强的心灯 八,正视考试,轻松过关

九,优化考试心理,激发心理潜能 十,充满自信,挑战极限

目标成就未来 活动分析: 每个人都渴望成功,渴望拥有不一样的人生.那么,怎样才能取得成功,如何才能拥有不一样的人生呢 大家似乎都很茫然.尤其是中学生,他们整日埋头苦读,却很少有一个明确的方向.这堂生涯辅导课旨在通过学生对当前自身状况的反思,促使他们树立清晰明确的人生目标,无论是对其当前的学业,还是对其整个人生的发展都是至关重要的.活动目标: 1,使学生认识到确认目标的重要性,并教给他们合理的确立目标的方法.2,教给学生确定目标后,如何根据目标制定计划,指导行动.3,启发学生在行动过程中,持有何种心态才能最终走向成功.活动准备: 把学生分成7个小组,7-8人一组.活动对象:高三 活动过程: 一,热身活动

目的是通过热身活动缓解课堂的紧张气氛,活跃学生思维,提高课堂活动的积极性和学生的参与性.指导语: 举起右手——举起右手 放下左手——放下左手

不要放下左手——举起左手 不要不放下右手——放下右手 不要不举起左手——举起左手 千万不要不举起右手——举起右手

不要只放下一只手——不要同时举起两只手 二,正式上课

(一)问题的提出——大家渴望成功吗 怎样才算成功(学生自由回答)尽管每个人对成功的看法不一,但是有一点是可以肯定的:成功就是达到既定的有意义的目标.问题的导入——如何才能成功呢(二)讲述第一个故事

引出第一个大问题——人生为什么要有目标 第一个故事: 在非洲撒哈拉沙漠中有一个叫比塞尔的村庄,它靠在一块15平方公里的绿洲旁,从这里走出沙漠一般需要三天三夜的时间.可是在肯·莱文1926年发现它之前,这儿的人没有一个走出过大沙漠.为什么世世代代的比塞尔人始终走不出那片沙漠 原来比塞尔人一直不认识北斗星,在茫茫大漠中,没有方向的他们只能凭感觉向前走.然而,在一望无际的沙漠中,一个人若是没有固定方向的指引,他会走出许许多多大小不一的圆圈,最终回到他起步的地方.但是自从肯·莱文发现这个村庄之后,他便把识别北斗星的方法教给了当地的居民,比塞尔人也相继走出了他们世代相守的沙漠.如今的比塞尔已经成了一个旅游胜地,每一个到达比塞尔的人都会发现一座纪念碑,碑上刻着一行醒目大字:新生活是从选定方向开始的.一个人要想成就一番事业,就应该有一个明确的奋斗方向.沙漠中没有方向的人只能徒劳地转着一个又一个圈子,生活中没有目标的人只能无聊地重复着自己平庸的生活.对沙漠中的人来说,新生活是从选定方向开始的;而对现实中的人来说,新生活是从确定目标开始的.哈佛大学25年跟踪调查研究: 该项调查的对象是一群智力,学历,环境等条件都差不多的年轻人,调查结果发现: 27%的人,没有目标;60%的人,目标模糊;10%的人,有比较清晰的短期目标;3%的人,有十分清晰的长期目标.25年的跟踪调查发现,他们的生活状况十分有意思.3%的人——25年来几乎都不曾更改过自己的人生目标,他们始终朝着同一个方向不懈地努力.25年后,他们几乎都成了社会各

界顶尖成功人士,他们中不乏白手创业者,行业领袖,社会精英.10%的人——大都生活在社会的中上层.他们的共同特点是,那些短期目标不断地被达到,生活质量稳步上升.他们成为各行各业不可缺少的专业人士,如医生,律师,工程师,高级主管等等.60%的人——几乎都生活在社会的中下层面.他们能安稳地生活与工作,但都没有什么特别的成绩.27%的人——他们几乎都生活在社会的最底层,他们的生活都过得很不如意,常常失业,靠社会救济,并且常常在抱怨他人,抱怨社会.调查者因此得出结论:目标对人生有巨大的导向性作用.成功在一开始仅仅是一个选择.你选择什么样的目标,就会有什么样的成就,就会有什么样的人生.启发思考: 1,目前,同学们有了自己的人生目标了吗 2,自由联想,写下自己的目标.指导语: 现在给大家一张纸,你把所有你渴望得到的东西以及渴望实现的梦想全部写在纸上,你要展开思想的翅膀,尽情地翱翔,想到什么就写什么,不要有任何的束缚,也不管它们能不能实现.3,在众多目标中,找出核心目标.所谓核心目标就是最重要的目标,如果实现了这个目标, 那么其他目标都能因此而实现.4,为核心目标找出完成它的至少10条以上的理由.(三)讲述第二个故事.引出第二个大问题——确定了目标,往下我们又该怎么做 第二个故事: 1984年,在东京国际马拉松邀请赛中,名不见经传的日本选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军.当记者采访他时,他告诉了众人这样一个成功的秘诀:我刚开始参加比赛时,总是把我的目标定在四十多公里外终点线上的那面旗帜上,结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了,我被前面那段遥远的路程给吓倒了.后来,我改变了做法.每次比赛之前,我都要乘车把比赛的路线仔细地看一遍,并把沿线比较醒目的标志画下来,比如第一个标志是银行;第二个标志是一棵大树;第三个标志是一座红房子……这样一直画到赛程的终点.比赛开始后,我就以百米的速度奋力向第一个目标冲去,等到达一个目标后,我又以同样的速度向第二个目标冲去.四十多公里的赛程就这样被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了.山田本一的话令人深思.看来,辉煌的人生不会一蹴而成,它是由一个个并不起眼的小目标的实现堆砌起来的.让我们把目标化整为零,用一个个小的胜利赢得最后的大胜利.例如,我们把目标定为考进班级前五名.(分解图)(四)讲述第三个故事.引出最后一个大问题——在行动过程中我们又该抱着何种心态呢 第三个故事: 有个叫布罗迪的英国老师,在整理阁楼上的旧物时,发现了一叠练习册,它们是50年前皮特金幼儿园B(2)班31位孩子的春季作文,题目叫:未来我是——

布罗迪顺便翻了几本,很快被孩子们千奇百怪的自我设计迷住了.比如:有个叫彼得的小家伙说,未来的他是海军大臣,因为有一次他在海中游泳,喝了3升水,都没有被淹死;还有一个说,自己将来必定是法国总统,因为他能背出25个法国城市的名字,而其它同学最多的只能背出7个;最让人称奇的,是一个叫戴维的小盲童,他认为,将来他必定是英国的一个内阁大臣,因为在英国还没有一个盲人进入过内阁.总之,31个孩子都在作文中描述了自己的未来.有当驯狗师的;有当领航员的;有做王妃的;五花八门,应有尽有.布罗迪读着这些作文,突然有一种冲动——何不把这些本子重新发到同学们手中,让他们看看现在的自己是否实现了50年前的梦想.当地一家报纸得知他这一想法,为他发了一则启事.没几天,书信向布罗迪飞来.他们中间有商人,学者及政府官员,更多的是没有身份的人,他们表示,很想知道儿时的梦想,并且很想得到那本作文薄,布罗迪按地址一一给他们寄去.一年后,布罗迪身边仅剩下一个作文本没有索要.他想,这个叫戴维的人也许死了.毕竟50年了,50年间是什么事也会发生的.就在布罗迪准备把这个本子送给一家私人收藏馆时,他收到内阁教育大臣布伦克特的一封信.他在信中说:“那个叫戴维的就是我,感谢您还保存着我们儿时的梦想.不过我已经不需要那个本子了,因为从那时起,我的梦想就一直在我的脑子里,我没有一天放弃过;50年过去了,可以说我已经实现了那个梦想.今天,我还想通过这封信告诉我其他的30位同学,只要不让年轻时的梦想随岁月飘逝,成功总有一天会出现在你的面前.布伦克特的这封信后来被发表在《太阳报》上,因为他作为英国第一位盲人大臣,用自己的行动证明了一个真理: 假如谁能把3岁时想当总统的梦想保持50年,那么他现在一定已经是总统了.小组讨论:布伦克特用自己的行动证明了一个什么样的真理 展示两棵”人生之树“——积极树和消极树 三,课堂小结

最后总结一下,紧扣课堂第一问,到底如何才能达到成功呢(清晰的)目标 +(有计划的)行动 +(积极的)心态 = 成功

心向着自己目标前进的人,整个世界都会给他让路!——爱默生

活动参考资料: 做一棵永远成长的苹果树 一棵苹果树,终于结果了.第一年,它结了10个苹果,9个被拿走,自己得到1个.对此,苹果树愤愤不平,于是自断经脉,拒绝成长.第二年,它结了5个苹果,4个被拿走,自己得到1个.”哈哈,去年我得到了10%,今年得到20%!翻了一番.“这棵苹果树心理平衡了.但是,它还可以这样:继续成长.譬如,第二年,它结了100个果子,被拿走90个,自己得到10个.很可能,它被拿走99个,自己得到1个.但没关系,它还可以继续成长,第三年结1000个果子……

其实,得到多少果子不是最重要的.最重要的是,苹果树在成长!等苹果树长成参天大树的时候,那些曾阻碍它成长的力量都会微弱到可以忽略.真的,不要太在乎果子,成长是最重要的.怎样面对挫折 活动分析: 当前青少年的耐挫力心理很弱,普遍引起全社会的重视,加强青少年耐挫心理的教育是当前的首要问题,让学生了解每个人都会遇到挫折,目的是为了使学生能够以一种平常心来对接受和对待挫折,不是任何人或社会对自己的不公平待遇.让学生深刻体悟到”人生难免有挫折,我们要直面挫折“,进而在日常的学习,生活中培养自尊,自信,乐观向上的生活态度和坚强的意志.活动目标: 1,认识挫折是普遍存在的,挫折具有两面性 2,树立积极的对待挫折的人生态度 3,掌握战胜挫折的技巧和方法 活动准备:多媒体 活动年级:高三 活动过程: 活动一:利用多媒体展示”邓小平,林肯,洪战辉“两位伟人和一位普通老百姓的挫折经历.引导学生分析:任何人的一生都不是一帆风顺的,都要面临重重困难,经历无数挫折,俗话说”没有不凋谢的花朵,没有无曲折的路“,”人生不如意十有八九“.挫折在我们的一生中是不可避免的.活动二:通过角色扮演展示同学们在日常生活中遇到的一些典型挫折事件(交往挫折,学习挫折,自尊心受挫),引导学生分析当事人被挫折打败的原因,其中一件事是上学期发生在我们学校的一件真实的事件,当时这件事在广大师生中引起了很大的轰动,通过对这样一件真实事件的深入分析,对学生的触动更大,同学们的感触会更深,教学效果会更好.让同学们从这三位同学被挫折打败后,出现的心情郁闷,学习退步,辍学,甚至自杀结束生命的可怕后果中得到深刻的其启示:只有战胜挫折才能避免可怕后果的产生.从而树立战胜挫折的信念.同时让同学们认识到不能战胜挫折的两个原因:一是对挫折的消极态度,二是心理承受能力不足,从反面向学生指明战胜挫折的两条途径:一是积极面对挫折,二是提高自己的心理承受能力.三种典型挫折事例: 1,交往挫折

王玲和李雨是好朋友,两个人形影不离.可是有一天,王玲听到李雨在和另一个同学说自己的坏话,很生气,两个人分手了.王玲不再象以前前爱说爱笑,她不再交新朋友,她认为连自己最要好的朋友都在背后说自己,其他同学更不值得信任.没有了朋友,王玲心情很郁闷,对学习也产生了不良影响,学习成绩退步了,这使她很焦虑.问题设计:(1)王玲同学遇到的是什么挫折(2)她被挫折打败的原因是什么

(3)王玲如果怎样做就能够改变这样的状况

一件事对你来说能否算是挫折,你又能否战胜挫折,有时取决于你对这件事情的态度,积极的态度会产生好的结果,消极的态度则会产生截然相反的结果.法国的大文毫巴尔扎克说过:世界上的事永远不是绝对的,结果完全因人而异.挫折对于天才是一块垫脚石,对于能干的人是一笔财富,对于弱者一个万丈深渊.普希金也说过:大石拦路,勇者视为前进的阶梯,弱者视为前进的障碍.结论:我们战胜挫折的原因之一:对挫折的态度 2,学习挫折

张宁同学在初中时是班长,学习成绩全班第一,老师喜爱他,同学们羡慕他,他每天在快乐和骄傲中度过了初中的三年时光,今年他以优异的成绩考入了章丘中学.但是进入新的班级后,他不再是班长,现在的班长是一个入学分数比她高几十分的新同学张超,张宁心里不服气,但心里想期中考试看成绩吧.结果,期中考试张宁的成绩还是比张超同学的成绩低了几十分,从此,张宁同学一蹶不振,他不再努力学习,因为他认为努力也没有用,他上课无精打采,后来经常无故旷课,期末考试考了倒数第三名.第二学期,张宁没来上学,他辍学了.问题设计:(1)张宁同学遇到了什么挫折(2)他被挫折打败的原因是什么

(3)他如果怎样做,结果会与此完全不同呢 3,自尊心受挫(发生在我校的真实事件)高三男生于良,因为违反了学校纪律,被老师批评,并被叫家长领回家反省,父亲当老师的面打骂了他,回家后,于量服毒自杀.问题设计:(1)于良在挫折面前选择放弃了生命,从他自身来分析,原因是什么(2)他如果怎么做,就可以避免悲剧的发生

上面两位同学的行为是因为起心理承受能力弱造成的.结论:影响我们战胜挫折的原因之二:心理承受能力弱

活动三:师:”以上分析了三位同学被挫折打败的原因,同学们都感触颇深.同学们,与这三位同学一样,你们在学习,生活中也曾遇到过一些小的或大的挫折,能不能说出来,是一件什么事,你当时是怎么做的 把你的经验告诉大家,让同学们鼓起战胜挫折的勇气!把你的失败也告诉大家,让同学们别重蹈覆辙!“让同学门结合自己的实际谈谈所遇到的困难,挫折,加深学生对挫折的理解.通过这一活动,同学们深入地分析自己遇到挫折时的一些正确的或错误的做法,思考自己面对挫折时的态度和做法.进一步从自身去思考”怎样面对挫折“.活动四:看大屏幕,通过视频展示洪占辉的事迹,去触动同学们的心灵.洪占辉,是2005年度”感动中国“十大人物之一 洪占辉的事迹

洪战辉是河南人,家境贫寒,父亲患有间歇性精神病,家庭在重担落在母亲一人身上,12岁那年他小学毕业时,父亲领回一个弃婴,取名”小不点“,使家庭雪上加霜.由于父亲患病,一旦没有药物维持,他就不可抑制地要狂躁.父亲一旦发病,经常无缘无故的毒打母亲.1995年秋天,母亲不堪忍受,离家出走.生活的重担落在洪战辉一人的肩膀上.他一边读书,一边冬天卖鸡蛋,夏天卖冰棍,挣前养家糊口,为给”小不点“补充营养,上树掏鸟蛋给妹妹做鸟蛋汤,逮蚂蚱给妹妹烤着吃.1997,洪战辉也顺利地完成了初中学业,成为东小镇中学考上河南省重点高中西华一中的三个学生之一.为了继续学习,他把妹妹带在身边借住在学校附近伯父家,有一次,卖书挣钱还遭到过殴打.在洪战辉进入高二时,父亲的病情恶化了,必须住院治疗.于是,洪战辉只得休学挣钱为父亲治病.边挣钱边学习边照顾”小不点“.就怀着不屈的信念,经过不卸的拼搏,2003年洪战辉最终考上了湘西本科综合类名校——湖南怀化学院.问题设计: 1,同样年龄,同样遭遇挫折,洪战辉是怎样做的,同学们有何感想

用洪战辉的一句话去激励学生:”只要精神不倒,就没有什么能难倒,只要脊梁不弯,没有扛不起的山“.让同学们认识到:无论多大的困难,只要不折不挠,永不放弃,就会取得胜利!用引导同学们要用积极的态度去面对挫折,进一步坚定战胜挫折的信念.2,再通过问题”你对挫折又有了怎样的理解 “引导学生认识挫折的两面性.挫折具有两重性.挫折给我们带来不安,紧张,焦虑甚至痛苦,但”失败是成功之母“,战胜挫折后,我们得到的是成功,是欢乐,喜悦.3,通过问题:”看历史上哪个成功者不是历经坎坷,历尽磨难 请同学们列举这样的事例!“(如:司马迁受汉武帝宫刑而愤笔疾书,终于成就《史记》;越王勾践受吴国奇耻大辱,后来卧薪尝胆三千越甲终吞吴.海轮凯勒先天失明但不断努力,她的作品《假如给我三天光明》让我们懂得珍惜生命.)让同学们形成观念:”不经历风雨怎么见彩虹“.认识到挫折对于一个人来说,也不完全是灾难,而是前进的阶梯,是每个人成功的垫脚石.正如俄国著名物理学家列别捷夫所说:平静的湖面,练不出精悍的水手,安静的环境,造不出时代的伟人!使同学们产生不再害怕挫折,甚至期待用挫折来磨练自己,提高自己心理承受能力的豪情壮志.活动五:大屏幕展示”怎样面对挫折“六个大字,重新扣课题,要求各小组小结,一人发言,让同学门用集体的智慧去面对挫折.结束语: 挫折是不以人的意志为转移的生活内容之一,人生的旅途上,我们总会遇到险滩,面对关山,困难与挫折并不可怕,可怕的是自己的精神被击垮,每一个障碍都是一次考验,每一次挫折,都是一次前进的机会,逃离它们,你就失去前进的机会,躲避它们,它会成为你更大的敌人,惟有直面它们,才是战胜挫折与困难的必由之路,惟有战胜它们,才能开创自己的未来!同学们,面对学习困难,面对高考的压力,你该怎样做,我想,答案已在每个人的心中!

合理归因 活动分析: 一个人把他或她的成功或失败归因于什么,这会影响到人对今后行为的认识,若把失败归因于稳定的原因如能力不足,则当失败时一般不会再去争取胜利;若认为失败是不稳定原因造成的,如认为是自己努力不够,则将倾向于通过再努力,以求成功.美国心理学家韦纳把归因分为三个维度: 1.原因来源,即当事人用来解释自己或他人行为及其成败因素的来源,是基于个人条件(内控的),还是来自外在环境(外控的);2.稳定性,即当事人自认影响其影响成败的原因,在性质上是否稳定,是否在类似情况下具有一致性;3.可控性,即当事人认为影响其成败的因素,能否由个人意愿所决定.学生总是有意无意地对自己的学习成绩,人际交往等寻找原因,学生对自己的归因方式不仅反映着他们寻找学习成绩结果的倾向,而且还会影响到学生的学习动机,甚至影响到其人格特点.因此帮助学生了解自己的归因类型,引导他们对自己学习成绩,人际交往等进行合理的归因,对激发学生的学习积极性,培养良好的人格特征显得很重要.活动目标: 1,让学生认识到不合理归因产生的不良影响 2,让学生了解自己的归因特点 3,引导学生学会正确积极的归因 活动准备:相关资料,小品表演 活动年级:高三 活动过程: 导语:期中考试刚过,不知同学们的心情怎么样 现在我请几位同学们将自己在考完后最突出的感受通过在黑板上画表情图表达出来……我了解到了大家考试后的心情,这种心情我非常理解.既然考的不理想我们就要找找原因,那么究竟同学们对考试结果所做的原因分析是否合理呢 怎样的归因方法才能促进我们的发展呢 这节课我们就来探讨一下如何进行合理地归因.故事导入: 有一个人因杀人进了监狱,这个人有两个儿子,若干年以后一个儿子也因杀人进了监狱,另一个儿子却成了家,事业有成,成为

一个集团公司的总经理.有人分别问他们,不料他们说了一句同样的话.请同学猜猜看,他们说了一句怎样的话呢(答案:谁让我有这样的一个父亲呢 让同学们讨论一下为什么会出现这样的情况呢)两个儿子对自己不同的生活走向所做出的归因看似相同,但在实际上却有着本质的不同,一个把失败归结于自己受了杀人犯父亲的遗传,不可能会有好的作为;而另一个把成功归于自身的努力去改变外界环境的先天不足.教师总结:引出主题合理归因

这个故事说明,在学习和生活中,我们需要做出归因,但是不合理的归因会产生不良的影响,我们需要的是一个正确的合理的归因.各抒己见

呈现两个情境,组织学生对其进行讨论: 情境一: 小雷初中时学习成绩较好,总是名列班级前茅.上了高中以后,他还是按照以前的学习方法,看书,做作业,作业做完就看电视,参加文体活动,一件也没少,他觉得这种方法非常好,使他文武双全.但是上了高中以后,他的成绩只处在中等水平,小雷觉得成绩不好的原因完全是高中老师没有初中老师教得好,班上也没有学习气氛,自己太倒霉被分到了这个班,影响了学习成绩.思考:小雷是如何归因的 你如何看待小雷的归因 情境演绎:(请两位同学扮演)考试后,高一某班的两位同学在教室里坐在一起,闲聊起来.甲:唉!这书真读得苦啊!乙:喂,这次考试考得怎样

甲:唉,别提了,真是惨不忍睹啊!连哭的勇气都没了.乙:你平时够努力的,怎么会没考好呢

甲:是啊……初中是”希望之星“,高一就成了”流星“!唉,看来自己真的不是学习的材料啊,再努力也恐怕没用了!——你呢 乙:我 我跟你一样:初中也算”希望之星“, 现在就成了”扫帚星“!但是我认为自己不笨,之所以落得今天这地步,都得怪老师没有把我们管好教好!你想,学生没学好,不怪老师,还能怪谁呢 讨论:他们是如何归因的 你如何看待这样的归因 归因理论说明

过度:中学生对学习成败的归因主要有以下6 种类型

1.把失败归之于自己脑子笨,能力差等稳定的因素.这种归因会使自己丧失信心,自暴自弃,放弃努力.2.把失败归之于自己不努力等不稳定的因素.这种归因会使自己重燃希望,变得努力.3.把失败归之于学习难度大等稳定因素.这会使自己学习积极性受影响,甚至会对相应学科失去信心.4.把失败归之于运气不好等不稳定因素.这可能会使自己重新树立信心.5.把成功归之于运气好等外在因素.这会使自己产生侥幸心理,下次不一定会努力.6.把成功归之于自己能力强,努力程度高等内在因素.这既可能使自己满意,自豪,也可能使自己产生骄傲,自负等情绪.①教师说明:心理学家韦纳总结了以下,认为我们一般把原因归结为以下几个方面:能力,努力,任务难度,运气等.他把这些进行了分类:来自于内部的称之为内因,来自外部的则为外因,另外,根据能否被我们控制的原则,将这些可能的原因分为可控的和不可控的.②师生共同完成原因的分类.归因类别 成败归因维度 因素来源 可控性 内 外 可控 不可控 能力 √ √ 努力 √ √ 任务难度 √ √ 运气 √ √ 其他

③提醒学生注意”努力“是唯一一个可控的因素.归因时应注意什么 ④案例讨论,加深理解.正确的归因是过去的事情的完美结局,更是下一次成功的良好开端.小张是一名高一学生,初中时他的成绩总是名列班级前茅.上了高中以后,他的成绩处在中等水平,对此他感到压力很大.特别令他不解的是,常常看到一些同学玩的很开心,成绩却比他好的多.为此他感到失望,自卑,受了几次打击之后,他认为成绩不好的原因完全是自己变笨了,自己再怎么努力学习也是没用的.设想小张以后的行为会怎么样

妄自菲薄,情绪消极,自暴自弃,厌学,学坏等

a)不合理归因:自卑,片面分析自我,没有客观分析内外因素.b)帮助小张分析一下他存在的问题: 小张成绩下降的原因有哪些: 1.竞争加剧,各路”高手“云集一处;2.虽然用功,但方法可能不当;3.因文体活动很少参加而导致体质下降,精力不足;4.由于初中时成绩一直优秀,上了高中以后可能期望过高,自我要求太严;以后他可以这样调整对策:

1.适当降低自己的期望值,不能继续以初中的名次标准来要求自己,现在的同学毕竟都是初中的精英,聚到一起来,排起名次总会有先后之分.2.改进自己的学习方法,不能照搬初中的一套.高中不但课程多,难度也加大了,初中的学习方法已不再完全适用.3.调整自己的学习时间,劳逸结合,不打疲劳战.4.面对现实,大丈夫能屈能伸,不给自己太大的压力.小溪从小就是父母的掌上明珠,由于学习成绩优异,在初中还担任班长,同学们对她也是”前呼后拥“的样子.可惜好景不长,到了高中,小溪再也找不到那种众星捧月的感觉了:宿舍里的人觉得她什么事都不干,不喜欢她,身边的同学觉得她太孤傲也都不爱搭理她.小溪孤单极了:我还是以前的我呀!为什么她们都不理我呢 肯定是她们针对我,排挤我,还联合起来欺负我!归因存在的问题:片面,只看外因不看内因,情绪化.设想该学生以后的行为和后果: 继续我行我束,没有朋友,孤单一个.认识到了自己的错误,但碍于面子,没办法好好改正,周围同学依然不喜欢她.认识到了问题的真正原因是在自己身上,开始认真改正,虚心向周围同学学习,迎得周围人的表扬,同学们也愿意与她一起玩了,她又变得快乐了.b)大家来告诉小溪具体应该怎么改呢

1)在寝室虚心向同学请教,学习如何适应集体生活,自己的事自己做.2)注意礼貌用语,尊重他人,尊重别人的同时也是在尊重自己.3)在班上表现谦虚,收起以前的孤傲,在这里大家都是平等的.4)理解友谊是靠双方一起建立的,没有单方面的,如果你对他人表现出友好,自然回得到回报,但反之,表现出冷漠的话,朋友也没有理由一定要接受你.在讨论了以上例子之后,我们可以总结一下,在平时的学习过程中我们同学可能会出现以下三种类型: 自知之明型.表现为: ①能正确地认识自我,合理地要求自我,通过努力就能实现目标,每次努力都会获得成就感的满足.②能正确地对待成功与失败.知道自己优点,也知道自己不足,所以成功时不会沾沾自喜,知道自己还有不足;失败时也不气馁,不拉客观,能冷静地分析原因.③能和谐地与人相处,不会老是想着与人家比高低,比名次.不骄傲,也不自卑,以平常心与人相处.⒉自我贬低型.表现为: ①拼命地与他人比较,以自己之短比他人之长,看不到自己的优点,越比越感到自惭,羞愧.②对失败或生理上的不足(比如长得不高或不美等等)感到自责.③失败归因错误.总归因为自己脑子不灵,智商不高,觉得努力也没用,丧失信心,对前途悲观失望.④有时为超越他人而强迫自己做乏味的事,结果学习效果很差,并因此对学习失去兴趣.3.自我夸张型.表现为: ①好夸张自己的成绩与能力.好炫耀自己,表现自己.②好他人表扬,赞许,听不得别人的批评.③好说一些不中听的话,常常伤害别人.自我分析,看看自己平时是怎样表现的,哪些地方需要改进 小组讨论

结合具体事例谈一谈过去你是如何归因的,应该如何改进.学生可能的回答: 1,考得不好的原因是学习方法不好,主要是对老师的依赖性太强,一旦自习课没老师在我就不知该干些什么,没有形成自主学习,独立思考的习惯.2,人际关系不好的原因是,平时没有考虑对方的感受,只是按照自己的想法,想怎么样就怎么样,太任性造成的.3,考试考得不理想,主要原因是学习方法不好,上课不善于摘记难点疑点,课后也没有及时复习和整理.4,考得不好,主要是因为自我期望过高,总想和初中一样领先,思想包袱太大,结果偏偏就考不好.5,我的思想包袱主要来自家庭.爸爸对我还好,妈妈却一定要我考年级前10名,结果我连班级前15名都没能考到.6,我在初中时成绩很好,因为我非常用功.上了高中以后,总觉得可以松一口气了,先玩玩再说,结果成绩也被松下来了.7,我的兴趣爱好太广泛了,又想踢足球,又想玩电脑,又想当表演家,结果一样都没搞好,成绩也跟着往下掉.8,相比较而言,我考得比较好.一是我及时改变了学习方法,适应了高中的学习;二是我的心理压力不大,考得比较轻松.9,进入高中以后,面对高手如林的同学,我有种”鸡立鹤群“的自卑感.经过老师的心理辅导和自己的主动调节,现在已逐渐摆脱了自卑,所以这次我虽然考得不好,但比以前进步多了.总结:如何正确归因

A.要客观分析影响你成败的原因,不要主观臆断.B.一般情况下,都要先从自己内部找原因,激发自我责任感,但也不要一味自责,也不要一味埋怨外部环境.C.要尽量找自己可以改变的原因,不要过多归因于不可改变的原因.__________________ 直面高三 活动分析: 高三一起航,压力无处不在,它充斥在空气中,弥漫在生活里,无时无刻不在提醒着学生:高三了!明显加快的节奏,题山题海的

轰炸,父母的唠叨与担忧,老师的督促与叮嘱,身体的疲劳与倦怠,内心的焦虑与恐惧……这种种的压力让学生一提起高三就”谈虎色变“.压力是客观存在的,适度的压力能产生动力,是成功必不可少的组成要件.因此,如何在压力中发展是高三学生迫在眉睫的任务.本课通过活动让学生正确看待压力.了解压力存在对于成功的必要性,引导学生调整心态直面压力,并做好应对高三压力的准备.活动目标: 1,了解压力存在的必要性以及压力与成就的关系.2,调整心态,做好应对学习压力的准备.活动准备: 1,每位学生1个气球,1瓶水和一段绑气球的线 2,计时器或手表l块,激昂的音乐 3,多媒体课件,压力与成就的倒U型图

4,学生分成6～8人小组,并提前布置好教室人小组,并提前布置好教室 活动对象:高三 活动过程: 一,我的压力气球

进入高三,你们感觉到压力了吗(学生回答略)现在就请你们根据自己进入高三感受到的压力的程度,把这些压力吹进气球里.看看你们的压力有多大.(学生活动)气球吹好了,请大家相互看看,了解一下你的同学感受到的压力程度究竟怎样

(教师引导学生观察气球的弹性与内在压力的大小,如果有同学把气球吹破了,可引导:”压力太大容易出危险.“)相信大家看到之后会发觉:原来并不是只有我一个人感觉到压力,其他同学也都有压力感.今天就让我们来看看该如何去面对高三日益紧张的生活.(请学生将吹好的气球放在桌子底下或座位附近的位置)二,人生故事

一天,一位管理专家为一群商学院学生讲课.他现场做了演示,给学生们留下了一生难以磨灭的印象.站在那些高智商高学历的学生前面,他说:”我们来个小测验.“他拿出一个一加仑的广口瓶放在面前的桌上,随后,取出一堆拳头大小的石块,仔细地一块块放进玻璃瓶里.直到石块高出瓶口,再也放不下了,他问道:”瓶子满了吗 “所有学生应道:”满了.“管理专家反问:”真的 “他伸手从桌下拿出一桶沙,开始慢慢倒进玻璃瓶,沙子填满了石块与石块之间的所有间隙..现在瓶子满了吗 ”他第二次问道.但这一次学生有些明白了,“可能还没有.”一位学生应道.“很好!”专家说.然后他拿过一壶水倒进玻璃瓶直到水面与瓶口齐平.他抬头看着学生,问道:“这个例子说明什么 ”一个心急的学生举手发言:“它告诉我们:无论你的时间表多么紧凑,如果你确实努力,你可以做更多的事!”专家认真地说:“不,我不是想说明这个问题……” 那么,请你们想一想,这个管理专家想通过实验说明什么问题(学生思考回答)教师总结:石块就像是人生大大小小的目标,沙子则代表生命中遇到的无数的痛苦,压力等,水则是我们在生活中经历的所有不良情绪,如悲伤,焦虑,自卑等.我们只有在人生中先设计好目标,才能让我们的生活充实,如果我们反过来在人生(广口瓶子)中先装满压力痛苦(沙子),或者先装满由压力痛苦带来的焦虑自卑等不良的情绪(水),那么我们的目标(石块)是无法装进去的.记住:不能让过分的压力将我们的目标挤出人生之外.三,挑战自我

一瓶水你能举多久(由学生自己估计能举的时间)今天就让我们来挑战一下自己,来尝试着举五分钟.要求:1.手握瓶身,手臂平举,与肩同高.2.其间不得换手,不得放下,也不能让任何物品支撑手臂.(教师计时,学生体验,分享感受)(请成功及不成功的学生分享感受,分享自己的体会,教师则根据学生的表现及时引导)仅仅一瓶水举五分钟都感觉很辛苦,让你举一小时,一天会怎么样 有多少人能坚持下来(统计回答“能”的学生效,可对比前面学生估计的时间及学生表现出来的态度)一瓶水我们尚且举不了多久,何况是我们即将面对的压力呢 问问自己你能带着压力走多久 一个月,一年 要想把水举得久,就要适当地放下,让自己歇歇才有力气继续举;同样的,要想背负压力走得久,就要懂得适当地放下,让自己能喘口气,幽一默.可是,能否永远地将压力放下 压力会把我们压垮,那么没有压力是否会对我们有利 是否就能让我们的成绩高唱凯歌 四,压力与学习效率日的倒U型图

这是一张在心理学中常用的图,如果横坐标代表我们所感受到的压力,纵坐标代表我们的学习效率.这张图型所表达的意义就是:在压力小的情况下,我们可能不觉醒,不能发挥出我们的最佳水平;当觉醒增强时,我们感觉到的压力增大,学习效率开始提高,但是在达到一个最佳水平后,学习效率水平便不再提高了.然后,随着觉醒增强(压力加大)时,学习效率则开始下降.当压力超过一定限度时,我们就会变得十分惊慌,以致不能完成与我们实际能力相符的工作和学习,过分的压力使我们的学习效率下降,在图型上显示出倒“U”型曲线.从上图中可以看出,压力太小或者太大都会降低我们的学习效率,也就直接会影响到我们的成绩,正如我们的压力气球一样,压力小时,气球无弹性,压力大时,气球的弹性强,压力太大,气球就被撑破了.由此可以看出,有压力并不是坏事,压力的存在对我们的成功来说是必须的.五,心理实验

曾经有心理学家做过这样一个实验:将一只小白鼠放进一缸水中,在孤立无援的情况下,小白鼠在水中仅仅挣扎了四分多钟就

死了.再将另一只小白鼠放入水中,让它在水中挣扎了一分钟后将它捞起来,休息一下,然后又将其扔进水缸中,你们猜猜这只小白鼠的结果怎样(学生猜结果)这只小白鼠第二次被扔进去后,游了40多分钟,仍然没有放弃,后来实验者插根棍子让它爬了上来,实验者对助手说:“没有人不愿帮这样一只'坚持'的老鼠!”从这个故事中你领悟到了什么(学生讨论)教师引导: l.心态的重要性(第一只和第二只白鼠结局的区别)2.成功经验的重要性(第二只白鼠为何坚持40多分钟)3.坚持的重要性(第二只白鼠的结局)4.棍子的意义——周围人的帮助

教师总结:进入高三后,我们生活中充满了各种的压力和挫折,甚至偶尔会让我们感到绝望,这些都是正常的现象,不要紧,重要的是我们要保持一种良好的心态.时时看到自己的成功,哪怕是很小的成功也能给我们信心,这种信心会增强我们坚持下去的勇气.当然别忘了要懂得随时寻求周围人(同学,老师和父母)的帮助,只有这样,我们的高三路才能走得更好,我们的人生路才能走得更远.六,小游戏-释放压力(播放激昂的音乐)把我们自己的压力气球拿起来,在心里默默地告诉它:“高三压力,我不怕你,我有信心战胜你!”然后把气球扔在地上,用脚狠狠地踩爆它.让我们充满信心去迎接高三的挑战!

半年时间能做多少事 活动分析: 高三学生面临高考的心理压力众所周知.随着高考的临近,他们对时间的焦虑和恐惧也日益增强,信心受到质疑.因此.安排这样一个心理活动就很必要.活动目标: 1,消除学生对时间的恐惧感,引导学生树立正确的时间观.2,为学生打气,为学生鼓劲,帮助学生树立学习信心.3,提高学生学习,做事,成长的目标意识.4,帮助学生掌握和驾驭时间的策略与方法.活动准备: 1,秒表一块.2,上网查找《花开不败——一个复旦女生的高三生活》一文,并做好超链接.3,访问生活中惜时的典型和成功者的经验.活动对象:高三学生 活动过程: 一,导入

我知道,同学们年里拿到的压岁钱就不少,对于2009年,同学们也一定满怀希望.今天这节课,我先给大家出一个跟钱有关的题目.二,讨论:一元钱能做多少事情

我的题目是:一元钱能做多少事.一元钱与大家拿到的压岁钱相比.真是太少了.可同学们千万不要小看这一元钱,好好地用起来,它也可以派上大用场.(1):.(2):.是啊,也许一元钱仅仅能寄一封信,打几次电话,买一张报纸或者是一瓶矿泉水,但是信件,电话所承载的情感信息或是其他重要内容,报纸里面很多有用的商业信息,以及一瓶矿泉水如果拿到干旱的地方,它们所体现的价值就远远不止一元钱了.同样,如果我们将很多一元钱汇集起来,并且很好地使用,那我们会创造更多意想不到的神奇.(本讨论的目的是打开学生的思路,活跃活动的气氛)体验与分享

1,请两位学生出来,让他们估算不同的时间段.具体做法为:让学生估算某一时间段,为了对照估算结果.可以用秒表.10秒 20秒 45秒

2,请四位学生出来同时表演:立正站好.两臂侧平举,一动不动地站立,坚持一分钟时间.期间不定时采访表演的学生:现在过去多少时间了.三,讨论:一分钟能做多少事

你们觉得一分钟长吗(由表演学生谈体会)是啊,一分钟可以说很短,也可以说很长;在某种情况下,要是能克制自己,坚持一分钟也是不容易的.下面请大家说说一分钟你能做多少事

一分钟,够回忆今天的事情了.一分钟可以做30个仰卧起坐,消除不少脂肪.一分钟可以记忆13个单词.一分钟跑400米没问题.一位美国管理学专家曾在一分钟之内推销出去一件产品:在路上向行人销售化妆品,他用大概40秒介绍了自己和产品,然后顾客用20秒考虑买下了.这项纪录他还一直想超越.一分钟足以组织一次很好的进攻,很多球赛的胜负是在最后一分钟决定的.不到裁判吹哨,不要放弃最后一分钟,这就是我们喜欢的足球精神.教师寄语

一分钟能做多少事情 很感谢你们配合我,给了这么多答案,很多是亲身体会,你们十分优秀.尽管如此,一分钟做的事情还是极其有限,我们不得不承认,一分钟过得太快,但是我们珍惜每一个一分钟,学会将其化零为整,那一分钟就能干出很多伟大的事情.我给大家讲一个一分钟的故事.心灵鸡汤 一分钟

著名教育家班杰明曾经接到一个年轻人的求助电话,并与那个向往成功,渴望指点的年轻人约好了见面的时间和地点.等那个年轻人如约而至时,班杰明的房门大敞着,眼前的景象令年轻人颇感意外——班杰明的房间里乱七八糟,狼藉一片.没等年轻人开口,班杰明就招呼道:“你看我这房间,太不整洁了,请你在门外等候一分钟,我收拾一下,你再进来吧.”他一边说着,一边轻轻地关上了房门.不到一分钟的时间,班杰明就打开了房门,热情地把年轻人让进客厅.这时,年轻人的眼前展现出另一番景象——房问内的一切已变得井然有序,而且有两杯刚刚倒好的红酒,在淡淡的香郁气息里还漾着微波.可是,还没等年轻人把满腹的有关人生和事业的疑难问题向班杰明提出来,班杰明就非常客气地说道:“干杯!你可以走了.” 年轻人愣住了,既尴尬又非常遗憾地说:“可是,我……我还没向您请教呢……”

“这些……难道还不够吗 ”班杰明一边微笑着,一边扫视着自己的房间,轻言细语地说:“你进来又有一分钟了.” “一分钟……一分钟……”年轻人若有所思地说,“我懂了,您让我明白了一分钟时间可以做许多事情,可以改变许多的深刻道理.” 班杰明笑了.年轻人把杯里的红酒一饮而尽,向班杰明道谢后,开心地走了.一个人只要把握住生命的每一分钟,就一定会有美好的一生.算一算

一分钟能做这么多事,那么半年能做多少事 先让我们来算一算半年有多长.1,半年有多长(这里的半年时间,指的是考试到来之前的时间)110天 2736小时 164160分钟

2,假设每天有10个小时学习,半年的学习时间有多少 1l00小时 66000分钟

四,讨论:半年时间能做多少事情 这么长的时间,我们能做多少事

1,如果以15公里,小时的速度骑车,每天骑10小时,就是150公里,半年16500公里,足可以走遍全中国.2,如果十分钟消除1个学习障碍,每天可以消除60个障碍,半年就可以消除6600个障碍,基本上可以消除学习上的疑虑了.3,如果三分钟熟记英语单词1个,l小时就是20个,一天就是200个,半年就是22000个.谈经验.学榜样

半年时间说长不长,但说短也不短,足够做好几件大事了,也足够我们做好考试的复习工作了.但是我们要做好复习工作,还必须具备一些条件.最重要的就是(在交流各自心得和采访所得的基础上,总结以下三条):(1)平静的心态

浮躁做不了事.心浮气躁,朝三暮四,见异思迁,过分担忧,斤斤计较,患得患失,害怕恐惧等都是不良的学习情绪,会影响学习的过程和学习效果.只有沉得下心来,心无旁骛,学习才会有更好的效果.(2)明确的学习目标

学习,尤其在复习阶段,必须有明确的目标,要提高复习的针对性.(3)坚定的意志

没有目标,没有计划做不了事,没有毅力也做不了事.因而,我们要学会安排自己的时间,调整自己的心态.怎么安排时间,我们可以运用逆推法,即回过头来考虑.五,故事链接

下面让我们一起来分享一段小故事,或许你听了以后,就知道该怎么做了(多媒体课件出示以下内容,有条件的学校可以上网直接点击该网页).想像五年后的你

一九七六年的冬天,当时我十九岁,在休斯教太空总署的太空梭实验室里工作,同时也在总署旁边的休斯敦大学主修电脑.虽然忙于学校,睡眠与工作之间,但只要有多余的一分钟,我总是会把所有的精力放在我的音乐创作上.我知道写歌词不是我的专长,所以在这段日子里,我处处寻找一位善写歌词的搭档,与我一起合作创作.我认识了一位朋友.她的名字叫凡内芮,仅十九岁的她在德州的诗词比赛中,不知得过多少奖.她的作品总是让我爱不释手.一个星期六的周末,凡内芮热情地邀请我至她家的牧场吃烤内.当她知道我对音乐的执着时,突然冒出了一句话:“想像你五年后在做什么 ”我愣了.她转过身来,手指着我说:“嘿!告诉我,你心目中'最希望'五年后的你在做什么,你那个时候的生活是一个什么样子 ” 我沉思了几分钟,开始告诉她:“第一,五年后,我希望能有一张唱片在市场上,而这张唱片很受欢迎,可以得到许多人的肯定.第二,我住在一个有很多很多音乐的地方.能天天与一些世界一流的乐师一起工作.” 凡内芮说:“你确定了吗 ”我慢慢稳稳地回答,而且拉了一个很长的Yes!凡内芮接着说:“好,既然你确定了,我们就把这个目标

倒算回来.如果第五年,你有一张唱片在市场上,那么你的第四年一定是要跟一家唱片公司签上合约.” “那么你的第三年一定是要有一个完整的作品,可以拿给很多很多的唱片公司听,对不对 ” “那么你的第二年,一定要有很棒的作品开始录音了.” “那么你的第一年,就一定要把你所有要准备录音的作品全部编曲,排练就位准备好.” “那么你的第六个月,就是要把那些没有完成的作品修饰好,然后让你自己可以逐一筛选.” “那么你的第一个月就是要把目前这几首曲子完工.” “那么你的第一个礼拜就是要先列出一整个清单,排出哪些曲子需要修改,哪些需要完工.” “好了,现在不就已经知道你下个星期一要做什么了吗 ”凡内芮笑笑说.次年(一九七七年).我辞掉了令许多人羡慕的太空总署的工作,离开了休斯敦,搬到洛杉矶.说也奇怪:不敢说是恰好五年,但大约可说是第六年,即一九八三年,我的唱片在亚洲开始销售,我一天二十四小时几乎全都忙着与一些顶尖的音乐高手日出日落地一起工作.教师寄语

这个故事给了我们什么启示.我想已经不用我多说了,接下来怎么做,也无须我多言了.我想说的是,如果你经常询问自己“为什么会这样”,“为什么会那样”,则不妨再试着问自己“我是否很清楚'地知道自己要做的是什么,怎么去做”.另外,我还想为大家推荐一篇文章,就是——《花开不败——个复旦女生的高三生活》(网络地址:http://www.xiexiebang.com/bbs/printpage.asp boardID=16~l D=1489).六,小结

1.说一说这节课学到了什么.一分钟能做很多事,半年时间更能做很多事.关键是有志向,有目标,有计划,有方法,有毅力,有

一颗永不言败的心.2.“一分钟能做多少事”蕴含的道理有很多.它不仅教我们如何管理,经营自己,更重要的是它包含了生活的真谛.在活动延伸中,请同学们继续思考和参悟,把你们的心得通过邮箱发给我.放下你的包袱 活动分析: 高三学生进入第二轮复习后,综合考试接连不断,面对紧张,枯燥的学习生活,面对不如意的学习成绩,面对父母,老师苦口婆心的说教,他们普遍感到思想压力较大,烦躁,对自己缺乏信心.此时,如果不能及时帮助他们调整心态,树立自信,势必会影响到高考成绩的发挥.本活动的意图有两个,一是想引导学生将长期压在心底的烦恼宣泄出来,放下包袱轻装上阵;二是想借助换“心”游戏,激发学生的自信心,坚定心中的信念,勇于挑战自我,做主宰自己命运的主人.活动目标: 1,引导学生将心中的烦恼宣泄出来,并找到摆脱烦恼的有效方法.2,激发学生的自信心,坚定信念,向自我挑战.活动年级:高三 活动准备: 活动过程: 一,导入:播放《最近比较烦》的音乐,让一学生带领同学放声歌唱.歌词如下: 最近比较烦,比较烦,比较烦,总觉得日子过得有一些单调, 每天家里学校两头跑,身上还要背着个大书包.最近比较烦,比较烦,比较烦,总觉得老师一个比一个难缠, 学校里测验是家常便饭,试卷每天要和我见几面.最近比较烦,比较烦,比较烦,作业多是多得怎么也做不完, 书桌上还有一堆练习要赶,哎唷,想好好地睡一觉是越来越难.最近比较烦,比较烦,比较烦,陌生的考场何处有我的同伴, 挥别了儿时的伙伴,现在的我不得不孤军奋战.最近比较烦,比较烦,比较烦,数学题目难得是真不寻常, 脑细胞死掉一大半,得到的结果却是一个大叉.最近比较烦,比较烦,比较烦,我比你烦,我梦见成绩册上红灯一串, 梦中老爸的脸色更难看,我偏寻不着那救命的止痛片.学生总有大的小的麻烦,妈妈每天嫌我到家太晚.同学生日一个接着一个,皮夹里面没有多余零钱.老爸发现我的成绩下降,他就罚我半年不许上网.午饭鸡腿太小,馒头没熟,晚上自习一直要到十点.“脑轻松”已吃掉一大罐,效果怎么还是不够明显.麻烦,麻烦,麻烦,麻烦,我很麻烦,麻烦,麻烦.我的分数只有第一名的一半,额外的补习排得太满,名牌大学有些高不可攀.最近比较烦,比较烦,我比较烦, 我只是心烦还没有混乱, 好好努力最终会有回报, “我”是我最甘心的负担, 不烦,我不烦,只有一点烦,你比我烦,我心甘情愿不烦,我不烦,人生很灿烂,我不烦……

——两位中学生作词

唱完这首歌,大家是不是很有同感 面对每天三点一线或两点一线的生活,面对不如意的学习成绩,面对父母喋喋不休的说教……很多同学可能在不经意间就会露出一句“烦死了!” 尤其是我们这段时间理综(文综)考试接连不断,一些学生大概还不太适应这种综合性考试,成绩不太理想,导致心情不佳,情绪不稳.那接下来,就让我们互相倒一倒心中的烦恼,把它们宣泄出来.二,宣泄烦恼

每个学生拿出一张16开的纸,写出自己这段时间内心的烦恼,然后前后四个同学组成四人小组,小组内互相交流.过渡:澄清了问题,我们就要解决问题了,接下来进入下一环节.三,互帮互助,摆脱烦恼

每个同学把自己写的烦恼依次传给右手边的同学,右手边的同学看完后,思考假如你遇到类似的烦恼,你将如何摆脱烦恼,将你的解决办法写在纸上.依次类推,小组内三个同学都写完后,再将其交还给主人.四,经验共享

找几个写有代表性烦恼的同学在全班交流,要求念出烦恼与解决的办法.教师小结: 高三的学习生活的确很苦,很累,但是面对同样的学习和生活环境,大家的感受却是截然不同的.有的同学每天都开开心心,有的同学却整天闷闷不乐.其实,现实并不像我们的感受那样存在巨大的反差,只是我们看问题的角度不同而已.有人说“每天都接触阳光,心情就会灿烂;每天都看到快乐的事,心情自然就会快乐起来.”因此,我们要学会换个角度看世界,尝试从新的角度调节自己的心情.有些时候,换个角度看问题,可能就会豁然开朗,心情舒畅.在这里,我想送给大家一句话:与其整天烦恼相伴,不如开开心心地生活.就像刚才歌中所唱到的那样:我不烦,人生很灿烂,好好努力最终会有回报.五,游戏:换一换“心” 1,A,思考自己在学习方面无法做到的事,按心卡上的要求具体写出.我无法做到…… 我无法克服…… 我无法实现……

B,找几个学生读出自己写的内容

C,在四人小组内,每个同学将自己写的内容大声读3遍,并让学生思考读这些话时的感受.D,找几个学生谈感受 2,换一换“心” A,改写心卡(内容不变,只改前面)我不要做到…… 我不要克服…… 我无法实现……

B,在四人小组内,每个同学将自己写的内容大声读3遍,并让学生去体会此时的感受.C,让学生交流 教师引导: 同学们,你们想改变自己的命运吗 你们无法做到,无法克服,无法实现的东西实际上就是你们今后努力的方向.下面,就让我们再换一换“心” 3,再换一换“心”(播放贝多芬的《命运交响曲》)A,改写心卡(内容不变,只改前面)我一定要做到…… 我一定要克服…… 我一定要实现……

B,在四人小组内,每个同学将自己写的内容大声读3遍,并让学生去体会此时的感受.(播放)C,让学生交流 教师小结: 从“无法”到“不要”再到“一定要”,大家产生了不同的内心体验,既然明确了努力的方向,那就让我们向自我挑战,做主宰自己命运的主人吧!.六,补充活动

课后将你计划如何实现自己目标的具体方法写在心卡的反面 活动参考资料

总复习阶段心理调节三注意

1,不要让厌烦心理作怪.随着总复习的越来越深入,复习的东西越来越多,考试,模拟不断,心理不免产生烦躁情绪.这时候同学们一定要明白坚持就是胜利这个道理,克服厌烦心理下决心坚持下去.2,学会经受挫折.在总复习阶段有各种各样的练习和考试,不可避免地有一两次没考好,没发挥出正常水平,这是总复习阶段的正常现象.偶尔没考好的因素很多,要经受住这样的挫折,总结经验教训.3,克服焦虑心理.同学们在总复习时心理处于高度紧张的状态,随着越来越多的练习,似乎不会的东西也越来越多了.其实,这是总复习当中必然会遇到的现象,这正说明你已找到各个环节中的漏洞了.在这时候你千万别打退堂鼓,以后再复习就感到比较自如了.模考心理调节三要和三不要

高考的模拟考试或练习的目的是引起考生对自己问题的注意,使之对应试更有把握.成绩喜人的同学容易产生心理松懈,成绩

不尽如人意的同学会产生复习焦虑,连参考的勇气都打了折扣.出现这些问题的关键在于他们被模拟成绩所困扰,忘记了模拟考试“发现问题,解决问题”的真实意图.如下的模考心理调节三要三不要,助你消除复习焦虑: 模考心理调节三要: 1,要明确模考目的.以积极的态度认识模拟考试的意图,转变观念.对于考生而言,没有比发现问题更值得庆幸的事了,这可以使今后复习的目标更加明确,解决问题的精力更易集中.2,要制订复习重难点.将模拟考试中的错题集中分类,并与过去的错题加以比较,找出隐藏其后的知识难点“登记注册”,作为临考复习的重点,按计划逐一解决.3,要确立个人目标.模拟考试成绩毕竟不能等同于中高考成绩,要根据自己的实力确立“跳一跳能得到,弯弯腰能将就”的个人奋斗目标.模考心理调节三不要: 1,成绩不理想时,不要自暴自弃.努力排除消极信息的干扰,及时调整情绪,保持良好的应考心态,与家长共创一个良好的学习环境,专心准备应考.2,遇到困难时,不要封闭自己.有了疑难及时咨询,尽早解决,不死钻牛角尖,也是十分重要的.3,正确认识自己,不要嫉妒他人.看待他人成绩要实事求是.面对高考,大家都在努力,与其嫉妒或羡慕他人,不如虚心向他人求教有效的方法,提高自己的复习效率.情绪宣泄的合理方法

1,倾诉法 向老师,家长或最信得过的朋友倾诉,一吐为快.把心中的不快,郁闷,愤怒,困惑等消极情绪,一古脑倒出来,会使你感到心理上轻松起来.或写日记.2,转移法 当自己不开心的时候,把不开心的感觉转移到别的东西上去.例如自己考试考得不好,很不快乐,那就想想上个周末与家人去郊游的事情,或者想想昨天老师表扬自己勤奋学习的时刻,这时,我们会变得快乐,积极起来!3,呼吸调节法 当自己觉得很不开心的时候,闭上眼睛,深吸气,然后把气慢慢放出来;再深吸气……如此持续几个循环.你会发现自己呼吸变得平稳,整个人也平静下来了!4,表情调节法 当自己不开心的时候,到镜子面前对着自己扮鬼脸.你会发现自己也可以逗自己笑,笑起来的自己其实也很可爱,不开心的情绪也就不见了.5,偷偷大哭一场 在你感到特别痛苦悲伤时,不妨痛痛快快地大哭一场.哭能有效地释放积聚的紧张,能调节心理平衡.痛哭是消极情绪积累到一定程度的大爆发,好比盛夏的暴雨,越是倾盆而下,天晴得也就越快.6,借物宣泄

当你受了委屈或欺侮后,可以回到家关起门来,用力捶打你的被子,枕头,待捶打到疲乏时,你会觉得心里轻松了许多.这样做既让自己出了气又不会造成什么严重后果,大不了是枕头坏得快一点,不过重新换个枕头总比憋出一身病好多了.这可以把你毛茸茸的玩具熊,布娃娃等举过头顶,然后用力摔到床上,这样做也挺出气的.7,欣赏音乐或运动等.总之,要注意情绪排洪法的及时应用,这可以达到不良情绪的有效化解,使自身的精神堤坝达到坚不可摧,让精神之库不断注入振奋,欢欣与愉悦,让心境之水永远清澈与蔚蓝.激励语: ——成功在于挑战自我

——有志者事竟成.无论何时,人在心中立下“志”之后,才有可能坚定信念将事情做成功.——挑战自我才能成功.人生最大的敌人不是别人,而是自我.人只有战胜了自我,才能打败其他的敌人.——自信是成功的保证.凡事总得有自信,自信是通往成功大道的必由之路;有了自信,离成功也就近了一半.点燃生命自强的心灯 活动分析: 活动目标: 1,了解自强自立的生活态度对成才的影响作用.2,了解自己对自己事情负责的态度.3,树立,坚定自强自立的信念.活动准备: 1,教师:用PowerPoint格式制作的教学课件.2,学生:阅读,收集名人自我奋斗的故事;学唱歌曲《真心英雄》.活动年级:高三 活动过程: 一,请您欣赏(3分钟)由对课件画面出示的两幅画中的两种植物的生长状态的欣赏,引出两种不同的生活态度:自强自立及依赖他人.1,画面欣赏.其中一幅是一棵直立的树,另一幅是一株爬墙的藤萝.2,老师提问:这两幅画中的两种植物,它们的生长状态是截然不同的.你能说说,由此我们联想到人在生活中的哪两种不同的生活态度吗(提示:直立的树,攀附的藤).3,学生回答,出示板书.树一直立一自强自立 藤—攀附—依赖他人 二,以人为镜(5分钟)

选取学生生活中的某些情景,评价这些行为哪些属于自强自立的表现 哪些属于依赖他人的表现

1,引入:因为我们每个人的生活态度不同,所以我们在日常的学习生活中的表现也各不相同.下面,先让我们一起看看老师拍摄到的某些同学的生活场景,并评论一下,哪些是自强自立的表现,哪些是依赖他人的表现 2,出示幻灯片.① “这样真省事!”:小李做作业,从不愿自己思考,总是偷偷抄同桌的作业.②“请投我一票!”:小陈积极准备,参加了初二年级学生会干部的竞选.③“上课多累啊——睡觉!..:小李上课喜欢睡觉,别人说他,他总说:”我爸有的是钱!我学不学都可以上大学!“ ④”妈妈,我能自己洗衣服了!“:新学期,住进学校宿舍的小帆学会了自己洗衣服.3,学生讨论,评价.4,老师小结.小李抄作业及上课睡觉,把学习当作别人的事,总想靠同学,靠父母.这是对自己不负责的行为,属于依赖他人的生活态度;小陈竞选学生会干部,希望能锻炼,培养自己的组织,管理能力,这是一种自强自立的表现;小帆自己学习洗衣服,实现生活的自理,也是一种自强自立的表现.5,得出结论:自强自立是一种不依赖别人,靠自己的劳动生活,努力向上的负责的生活态度.三,说说自己(8分钟)1,要求联系实际,说说自己自强自立和依赖他人的例子.2,学生思考,在练习本上各列举出5个例子,选2～3名学生发言.3,老师针对学生的发言小结.并出示比较两类表现的两首小诗.自强自立 依赖他人

自己洗衣做饭, 妈妈替我洗衣, 饭后扫地刷碗, 爸爸为我做饭, 学习担子不轻, 老师求我学习, 力所能及放心.永远一事无成.四,真情链接(7分钟)1,阅读两则故事,一则来自新闻报道的《父子协议》,另一则是故事《智者的启示》.(具体内容见课件)2,思考,分小组讨论:两个故事给我们的启示是什么(学生自由发言)得出结论:自强自立的生活态度才能有助于成才,只想生活在别人庇护下的人,永远也无法把握自己的命运.3,学生展示课前收集的名人自我奋斗的故事,用以证明刚才得出的结论.(2—3名学生发言)五,集思广益(7分钟)1,以学习小组为单位,组织讨论自己应该如何向别人学习,调整自己的生活态度.2,选派代表发言.(3～4名学生发言)六,心灵回音(4分钟)将本课的学习心得浓缩成两句话分别送给自己和父母.提示:送给自己的话应侧重于相信自己的能力,鼓励自己自强自立;送给父母的话应侧重于感谢父母的教育,并希望取得父母的信任与支持,不再长期包办各种各样的事情.七,自立箴言(老师配音朗诵,1分钟)月亮虽然能靠太阳的光芒照耀自己,但它本身并不会发光,等到太阳消失的时候,月亮再也无光彩可言了.这就正如生活中只有那些自强自立的人才能拥有生活一样,因为他们知道,仅仅靠别人的荣耀而自己不懂得付出的人,永远不可能真正拥有生活.八,歌曲演唱(4分钟)同学们,没有一个人的成功是随随便便的,没有一个人的成功是不经历风雨的,让我们一起在歌声中,点燃一盏自强自立的心灯,照亮我们生命的前程吧!播放歌曲:《真心英雄》(全班合唱).正视考试 轻松过关 活动分析: 考试既是检验学生学业水平的一种工具,也是升学,就业和选拔人才的主要手段,是每个人生活中不可回避的,因而考试仍然是现代教育,学习中的一个重要环节.考试,为学生带来了无形的精神压力,使一些学生产生心理紧张与焦虑,特别是高三毕业生,他们面临着升学与就业的前途抉择,身上又背负着教师和家长的沉重企盼,其压力可想而知.如何帮助学生正确看待考试,轻松面对考试,在考试中正常发挥,考出好成绩就具有非常重要的意义.活动目标: 1,了解过度考试焦虑的的危害.2,帮助学生有针对性地调整自己的应试心态.3,指导学生掌握降低考试焦虑的方法.活动准备: 将附录中的自评量表发给同学,课前做好.活动年级:高三 活动过程: 一,围绕一位同学的求助信展开讨论 心理老师:您好!

我平时考试成绩一般都不错,可是一到重大考试,情况就不对了.一些平时不如我的同学却比我考得好得多,老师也替我惋惜.父母,老师都常劝我考试不要紧张,考多少算多少.可我就是管不住自己,一遇到重大考试我就特别紧张.眼看就要期中考试了,我真不知如何是好 ……

读了以上材料,想一想你在以往的考试中:(1)是否也出现过类似的情况(2)现在情况是否有了好转

(3)对自己曾造成了哪些不良影响

全班交流后教师归纳:考试焦虑是学生在考前出现的普遍心态,过度的考试焦虑会引起躯体不适,学习效率下降的后果.考试焦虑程度与考试效率并不成正比,而是呈倒U形曲线的关系.只有保持适度的焦虑,才能取得最佳的考试成绩.关于什么是适度的考试焦虑则要因人而宜,一般来说,当你面临即将到来的考试时,感觉到一定的压力是很正常的,心中有些紧张和担忧,这反而会帮助你认真备考,并在考试时提醒自己应该注意的方面.但如果你的焦虑程度超出了自己情绪所能控制的范围,如考前彻夜难眠,考试时头脑一片空白等,那就需要找找原因了.二,自信训练

1,教师简要说明自信训练的要点:①学会觉察个人消极的自我意识.由于某些消极的自我意识已成为习惯化的东西,同学们应在考前留心个人细微的生理变化,以便察觉问题的出现.这是控制考试焦虑的第一步.不但要勇于确认内心存在的真正问题,还要把它们具体化,条理化,以便问题的解决.②打破原有的消极思维定势.运用新的逻辑思维方式来评价你所遇到的困扰的真实性和危险性,看看这些担忧是否必要,你是否真的对它们无能为力.2,小组讨论:如果出现了以下情形,你该如何面对(可参照提供的范例,采用与同学辩论的方式,看看这些想法是否合理,为什么 最后得出正确的想法.)(1)我没有别人做的题多,这次考试恐怕会出现问题.正确的想法是.(提示:明显夸大事实,只要认真复习过,就不可能一败涂地.)(2)离考试时间越近,我越担心自己会考不好.正确的想法是.(提示:毫无必要的烦心,自己虽无很高天赋,但以往的成绩证明起码智商正常.扎扎实实地做好各项复习工作是应取的态度.)(3)我讨厌考试,要能取消考试就好了.正确的想法是.(提示:想逃避考试是不可能的.这种想法只能使你担心,是你对考试的反应令你紧张不安.你完全有能力学会控制自己的情绪.)(4)要是考试失败,太对不起父母,在同学,老师面前很没有面子.正确的想法是.(提示:现在关心这个问题太不明智,你应该积极努力应试,给自己一个成功的机会.只有得知考试结果后,你才可以通盘考虑,重新制订目标.)(5)我在考试之前或考试期间的其他担忧 正确的想法是.[例] 学生甲:我真担心这次考试再达不到父母的要求,又会挨批了.学生乙:他们给你订了什么要求啊 学生甲:150分的题要达到120分以上.学生乙:这也太绝对了,你该给他们”洗洗脑子“,现在是高中,又不是初中,卷子有难,有易,关键还得看平均分.学生甲:我从来不敢和他们讲.学生乙:这就是你的错啦!父母又不知道学校的具体情况,你只要让他们了解这次考试成绩与上次考试成绩相比在班级中是进步了还是后退了.学生甲:我倒从没有想过这一点.学生乙:你知道,我父母对我的要求也特高,好像我是无所不能的,我可不想成为他们心态的牺牲品.学生甲:对,只要咱们尽力了,多担心也无用.学生乙:你总算想通了,有时间担心这担心那,还不如抓紧时间复习呢!3,全班交流 4,老师小结: 我发现大家所担心的无外乎考试失败了怎么办 如果我们认真分析一下就不难发现考试焦虑的原因主要有两点:(1)对考试结果看得过重,期望过高.(如:①担心考砸后,他人对自己的不利评价;②担心自我形象受到损伤;③担心未来的前途,等等.)(2)对自己达到预期成绩信心不足.可以说二者落差越大,焦虑程度就越深.但是大家必须要明白成功与失败永远是一对孪生兄弟,很多时候的失败往往是你自定的.既然这样,为什么我们不能换一种角度去看待考试呢 三,暗示实验

平时我经常会在考前听一些同学自言自语,如”不好了,刚才背的东西都忘了.“"这次考试别又重蹈覆辙”,等等.大家知道这些语言对你们有多大的作用吗 下面就让我们一起来做一个暗示实验.用事先准备好的一段约33厘米长的线,下面挂着一个重物(如钥匙圈).实验操作

(1)用一只手提起线的一端,让重物下垂.(2)运用自己的意念,使重物().(A)前后摆动(B)左右摆动(C)划圆圈

你知道重物为什么会摆动吗

这就叫暗示.暗示是一种用含蓄或间接的方式,使某种信息让人接受,影响其心理,生理和行为.特别是不做说明论证,不直接提出要求,指令,对方不加思考,盲目附和接受.暗示可分为自我暗示与他人暗示;积极暗示与消极暗示;直接暗示与间接暗示;催眠暗示与觉醒暗示.如果个体经常给予自己消极的暗示,严重地会影响到自身的生理反应.我曾经看过这样的事例:一个人不小心被关进冰库里,他想,冰库那么冷,自己肯定会被冻死,结果他真的死了,但当时冰库里的制冷系统并没有打开!还有一个犯人,被宣布要以放血的方式处死:他被绑在床上,蒙上眼睛,然后手腕就被“切开”了.犯人感到血出来,并听到血滴在器皿上的声音,他逐渐感到衰竭,最后死掉了.事实上犯人的血管并没有被切开,滴血的声音也是伪造的,然而解剖发现,尸体竞呈现与失血死亡相似的病征!暗示是有惊人的作用.在它的影响下,可以将有病的人治好病,也可以使无病的人生起病来.就比如,有的学生一到考试就胃痛,其实他的病因来源于一次偶然的急性胃炎,正好在考试前夕发作,因为紧张的复习加上生物钟的紊乱而发病.但自此以后,每当考试前,他都会暗示自己,“千万不能像上次那样胃病啊!”可是他越是这么暗示,胃病就越厉害.现在,你是否意识到你的消极暗示语的危害性了 那就赶快给自己重新设计一些积极的考前暗示语吧!(在教会学生用暗示法克服焦虑时,一定要注意引导学生建立积极,正面的暗示,如“我一定行!”,“我会很放松”等,而千万不要让学生编写负面的暗示句,如“我这次考试不怕”,“我不要紧张”等.因为这种暗示是负面的,不但不会消除过度焦虑,反而会增加焦虑的程度.)自勉的话: 四,降低焦虑水平练习(除了自信训练外,还可采用以下几种方法来降低考试焦虑.)(1)呼吸法 舒服地坐在自己的座位上,双眼微闭,排除杂念,意念集中,进行胸腹式呼吸.要领:通过鼻孔慢慢地将气吸入,使腹部鼓胀起来.气吸足后,再缓缓地用嘴与鼻同时将它呼出.练习3—5次.考试紧张时可用此法.(2)冥想法 安静地坐在座位上,回忆过去发生过的一件最愉快的事,回记得越具体,越生动,越形象越好.此法可用在考试前,找一个安静的地方,坐着站着均可.(3)肌肉松弛法 舒服地坐在自己的座位上,排除杂念,意念集中,双眼微闭,从头到脚进行放松训练,即通过言语(自我暗示)使头部一颈部一肩部一胸部一背部一双臂一腰部一腿部一下肢的肌肉群逐步地交替进行紧张,保持,放松活动.一般紧张肌肉收缩后保持10秒,逐步放松20秒后,再进行一次.提示:放松练习的时间长短因人,因地而宜,可以一日两次每次30分钟,也可以一日一次每次20分钟或更少,但务必持之以恒.这种放松完全是自我控制的,可以随时中止或继续下去.(可视课堂时间组织同学做几部分.)(4)系统脱敏法

这是更为有效的方法之一:是利用条件反射原理,在紧张——放松的过程中,循序渐近地使学生对考试的过敏性反应逐渐减弱,直至消除的一种行为治疗方法.五,结束语

考试焦虑本身并不可怕,可怕的是我们不能正确地认识它,控制它.只要从降低过高考试期望和提高自信水平做起,大家就一定能让焦虑保持在适当的水平上,轻松面对考试.活动参考资料 正确认识考试焦虑

我国有关学者认为,考试焦虑是在一定的应试情景激发下,受个体认知评价能力,人格倾向与其他身心因素所制约,以担忧为基本特征,以防御或逃避为行为方式,通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理状态.考试焦虑是同学中普遍存在的一种现象.考试焦虑的原因无非是:①担心考砸后,他人对自己的不利评价;②担心自我形象受到损伤;③担心未来的前途;④担心应试准备不足.这些担心以一定的身体生理反应或思维阻抑状态表现出来.考试焦虑的基本成分:(1)认知成分.以担忧为特征,由消极的自我评价或他人评价所形成的意识体验.(2)生理成分.内分泌系统和植物性神经活动增强而引发的特定躯体反应,如头痛,失眠,心率加快,胃肠不适,多汗,尿频,易感染传染病,女生甚至会出现月经失调.(3)行为成分.表现出一些不自主的反常行为,例如多余动作增加,看错,漏题,逃考,走神.考试焦虑实际上是由以上三种基本成分交织而成的一种复杂的情绪反应.焦虑不足,则学习缺乏动力;焦虑过度,则学习效率反而下降.考试之前的几项难备 生理准备

(1)保证充足的睡眠.睡眠是大脑皮层自然产生的一种生理反应过程.通过睡眠不但可以解除生理疲劳,而且可以结正常的新陈代谢提供补充营养的机会,从而保证人体机能的和谐与平衡.(2)保持健康.健康的身体是一切活动的基础,尤其是考试期间,一定要注意身体的保健.考前应该与往常一样作息,但休息时间可以适当增加一些.避免着凉和有关病菌的感染,应该尽可能少地出入公共场所,加强自我保护.(3)充足而适度的营养.美国麻省理工学院和华盛顿圣伊丽莎白医院的研究分别证明:乙酰胆碱对人的精神状态有重大的支持作用.如果缺乏乙酰胆碱,大脑的正常工作会受到影响,其明显的表现是记忆力严重下降.而补充一定量的乙酰胆碱,则记忆力明显增强;许多食物中都有这样的物质,如鱼类,肉类等.卵磷脂可延缓脑细胞的衰亡,应多吃含丰富卵磷脂的蛋黄,动物内脏,鱼虾,豆制品等食物,此外,也可以吃些核桃,黑芝麻,杏仁,红枣等.脑细胞的能源是由血糖供应的,学生应注意热量摄取的均衡,定时定量.补充脑细胞的正常运作的重要营养素是维生素和矿物 质,要保证营养素均衡地摄入.考试期间的饮食以适度,均衡为宜.2.心理准备.(1)保持自信心.平时扎实的基本功和良好的学习习惯是自信心的基础.如果一个考生对自己都失去信心,那他就可能自暴自弃,或者会焦虑不安.所以培养和保持自信心是战胜紧张,焦虑的重要条件.(2)调整心理状态.考生的心理状态一般有三种类型:①良好兴奋型.对考试充满信心,精神愉快,情绪稳定;②过度兴奋型.易产生紧张,焦虑等情绪;③消沉抑制型.表现为情绪低落,对考试难以保持应急状态.保持适度的应急状态的简便做法是模拟考试的状态,使自己的生物钟与考试期相吻合,保持一定的亢奋状态.实例摘引

高考文科状元褚涛说:保持状态最重要

准备考试是长期的事情,要想在最后一个月取得大的突破是不现实的.而考场上的发挥对成绩非常重要,考试状态的好坏可能造成最后成绩20一30分甚至更大的差异.因此,这时候最重要的就是保持良好的状态.最好的心理状态应该是平静,愉快的.临近高考,没有必要给自己太大的压力,让自己太紧张.应该有意识地调整自己的生活节奏,保证充分的睡眠,保证体力.千万不要熬夜复习,这样可能对身体造成伤害,对考试有害无益.到了最后一个月,已经在老师的带领下进行了两三遍的总复习,各门课的知识已经形成系统.这时候要再把每门课仔细复习一遍既没有时间也没有必要.利用这段时间把知识梳理一遍,不一定要写下来,只要做到自己心里明白就可以了.在复习中要特别注意拾遗补缺,对自己在前期复习中暴露出来的弱点和知识上的漏洞进行补救.复习时一定要注意各科的均衡.每门课都要复习到,如果对自己的优势科目掉以轻心,结果往往不好.比如说自己的数学特别好,结果在考前10天就提前结束了数学复习,到考试的时候做题肯定会感觉手生,成绩有可能大幅度下降.在最后阶段不要采取“题海战术”的复习方法.最后阶段做一些练习是必要的,但是为了保持清醒的头脑,练习要特别讲求效率,题量不要太大,也不要把时间耗费在钻研难题上.练习的目的一方面是要保持解题的熟练程度,另一方面是要巩固自己的自信心,所以泡 在题海里或一个劲儿地做难题都是不合适的.对文科学生来说,最后一个月再去记忆一些陌生的知识是不必要的,最后这段时间应该复习一些基础的知识,比如英语单词,语文的文言文和历史年代等等.基础是最重要的.———摘自《北京青年报》

这里有一位已经步入大学校门的学生写的一篇文章,他在这篇文章中描述了自己当年在高考前的心态,我想可能对大家会有所帮助.尽吾志而不悔

看到报刊上令人眼花纷乱的高校招生信息,我的思绪不知不觉又回到了一年前.那时,我正在为高考作最后的努力.然而,随着考期的临近,一种奇怪的想法笼罩在心头:付出了这么多,我一定能成功吗 这样的疑惑在一次模拟考试失败后达到了顶点,以致我根本无心复习,一遍遍追问自己:高考,我能行吗 一分耕耘真的能有一分收获吗 爸爸看出了我的烦恼,他并没有说什么,而是在我的案头放了一篇文章,说的是三个同学同去参加作文竞赛,结果揭晓了,两个学生得了二等奖,而最优秀的那个却颗粒无收.他感到失意,懊恼,一夜未眠……令人出乎意料的是,第二天,他收到了通知,由于主办者的工作失误,把他的名字搞措了,他得的是特等奖.此时的他,却兴奋不起来,而是把“尽吾志而不悔”的字幅挂在了桌前.文章犹如一股清泉滋润了我的心,我释然了,重新信心百倍地投入到复习迎考中.转眼间,考试结束了,即将张榜,好多同学都有点沉不住气了,而我却十分平静,心中默默地说:尽吾志而不悔…… 夏凌

[附录]心理小测试 测试一: 你考前的身心健康达到标准了吗 A 经常有 B 偶尔有 C 很少有

(1)考试前几天,你失眠程度十分严重.(2)复习考试阶段你因食欲不佳,引起营养不良.(3)你有没有因生活与交际上的困扰影响考试的情绪.(4)你有没有在重大的考试前夕,心里就一直想着:要是这次考试再失败,那一切都完了.(5)每次考试期间,身上经常莫名其妙地出现不舒服.(6)你是不是经常认为,如果考试失败,那是再丢人不过的事情.(7)每当复习与考试期间,你有没有经常发现一些慢性疾病复发.(8)你有没有在重大的考试或竞技比赛前认为,要是失败,就会极大地影响异性朋友对你的看法.(9)你有没有担心考试成绩会输给某一位同学.(10)你有没有认为不是读书的料,更不是考试的料.测试二: 你的考试心理控制能力强吗

(1)你有没有在考前注意稳定情绪,消除不必要的顾虑.(2)你是不是经常注意安慰自己,相信自己,从容应战.(3)你是不是经常从较坏的打算去争取最好的发挥.(4)你是不是经常认为:只要自己尽最大努力,即使考试成绩很不理想,也没有任何怨言.(5)在考试开始时,你是否做到尽量放松,避免消极的自我称述.(6)你有没有从过去的考试失败中吸取教训,总结经验.(7)你有没有经常在班会上或更大的集会上发表演讲.(8)你有没有参加学校或班上举办的忧患竞技与竞赛活动.(9)你能不能经常在紧张的气氛下放松肌肉与神经.(10)你是不是常以愉悦舒畅的心情去参加考试.评分与解释: 测试一,二中,凡选“经常有”的,得1分;凡答“偶尔有”的,得0分;凡答“很少有”的,得—1分.测试一:得分越高越不好.得高分的同学,表明你们在考前以及考试过程中身心不够健康,得分越高,表明不健康程度就越严重.测试二:得分越低越不好.得低分的同学,表明你们平时在思想上不重视心理素质的训练,在考试前的心理准备不够充分,在考试过程中缺乏有效的心理控制能力.优化考试心理 激发心理潜能 活动分析: 随着高考一天天临近,不少学生心里开始紧张起来,甚至导致记忆力下降,思维灵敏度降低,能解的题目往往解不出.明明知道紧张不好,但又无法克服.这是因为不少同学害怕高考,“患得患失”.事实上,高考并不可怕,就怕你怕它.教给学生一些简便易行且行之有效的高考心理训练方法,能够帮助学生消除紧张,激发潜能.活动目标: 1,学会正视高考,与消极想法质辩.2,使学生掌握一些简便易行且行之有效的高考心理训练方法,以消除紧张,激发潜能.活动年级:高三 活动准备: 1,准备相关课件.2,印发阅读资料.活动过程: 一,导入: 随着高考日期的日益临近,一些同学的心理或多或少会发生一些变化,个别同学甚至到了谈考色变的地步.其实高考和我们平时的考试都是一样的,只是我们赋予了它更多的意义罢了.记得毛主席在红军长征过雪山的时候曾对战士们说“你怕它,它就可怕,你不怕它,它一点儿也不可怕.坚持一下,咬咬牙,就过去啦”.这句话同样适用于高考.其实,高考并不可怕,就怕你怕它.我们每个人都有一件法宝,那就是心理的力量.“紧张”完全是一种“恐惧”的消极心理态度在作怪,我们可以尝试用积极的心理态度去克服和代替它,从而把自己解脱出来.这完全取决于我们自己,取决于我们是否自信,取决于我们是否镇定.接下来,就让我们一起来进行高考心理训练.二,高考心理训练(一)排除杂念

许多人一生中,接受了许多消极的暗示:关于自己的能力;关于自己在集体中的角色;关于自己跑步的极限等等.不知大家是否知道正是这许许多多的暗示局限了你,使你不能逾越它而取得成功.1,请看下面这些消极的想法,看看别人是如何摆脱这些消极想法的.▲“高考复习实在是太辛苦了,太紧张了!”×

(不对!紧张主要是因为心理因素,因为学习不得法.使用正确的学习方法可以大大提高学习效率.)▲“我天生比别人笨.” ×

(不对!其实一般人都不会比爱迪生再笨了,可就是这个小笨孩,在母亲的帮助下恢复了自信心,从而用自己的“笨手笨脑”为人类留下了包括电灯在内的几百项专利发明!)▲“我虽然明白了以上道理,可惜太晚了.” ×

(这更不对!明白了即做,什么时候也不算晚.十年浩劫之后第一次恢复高考,录取比例是几百里挑一.有许多人十年荒废过去,仅仅复习了十天半个月,就脱颖而出,考上了清华,北大,复旦.如今,是谁在支撑这十三亿人的共和国大厦 正是这批已届中年的知识精英!他们研制了风云号卫星,长征系列火箭…….现在,你们的时间不会比这批为民族负重的人更少了吧,你们完全能够成功!)2,请同学们仔细检查一下你头脑中是否也有类似的消极想法,把它写出来,然后说服自己摒弃这些消极的想法.3,教师小结: 看来大家都有一些消极的想法,今后凡是消极的暗示,应该学着全部抛弃!只有克服了心理禁区,你才能在实践中有所作为!(二)自我激励

原苏联的大教育家,中学校长苏霍姆林斯基曾经作过一个实验:他让全班的同学都积极地用语言和行动来赞美一位相貌平平的姑娘,处处让她感到自己受欢迎,感到温暖和自信.一年后,奇迹果然出现了:不论长相,气质还是智慧,她都与以前判若两人,——激励造就了一位天使!苏霍姆林斯基用此来证明爱的力量,事实上,这就是积极暗示的魔力,是意念力的作用,是心理的力量!其实,我们每个人都可把自己当成天使,也可把自己造就成天使.有位大师曾说过,人不能有傲气,但不可无傲骨.这傲骨长在哪里 它就长在你的心理上.我们不要人前逞强而内心自卑,我们应该谦虚平和而高度自信.那么,我建议大家不妨就从现在开始,每天坚持进行积极的心理暗示.1,大家可以坚持每天早,晚大声朗诵以下话语: ★我能够做到!★我正在达到我的目标!★学习是我非常喜欢的事情!★学习和记忆对我来说是容易的!★我可以卓有成效地工作!★我现在极其镇静……

建议用录音机录下来,每天放给自己听.反复几遍,直至深信不疑.当然也可以根据自己的弱点,设计另外一些积极的暗示语.2,考前,要树立以下信念:(喊出你的名字,对自己说——)★我能够在规定的时间里做出正确的答案!★我知道我都记住了!

★我非常平静和充满信心!★我的记忆是灵敏的,我的头脑是强有力的!我曾经用此法指导过不少同学,使他们恢复了自信,干劲倍增!你不妨一试!(三)智力训练体操

智力训练体操是通过一种途径,把你的潜在能力发掘出来,把你长期闲置的机器重新启动.每个人都有十个脑袋,如果你觉得一个不够用,就唤醒其他!每天清晨和睡前,做完以上心理暗示,你就可以用以下的智力体操来挖掘你的潜能.(也可以在做完智力体操后做心理暗示.)1,全身放松:(调身)坐在舒适的椅子上或躺在床上,让自己全身的每一个部分都完全放松,默念“松……松……松……, 空……空……空……, 洞……洞……洞……(想象为○,即空洞)”.让自己进入全身放松的“气功状态”.若你体会不到放松的感觉,可以在吸气后憋住,让全身每个部分都用劲:攥紧拳头,鼓起肌肉,体会这种紧张的感觉,然后边呼气边放松所有的肌肉,体会轻松的快感.2,调整呼吸:(调息)先介绍一种“逆腹式呼吸法”: 吸气时,下腹部凹进去;呼气时,下腹部鼓起来.这种呼吸法因为和通常的腹式呼吸相反,所以叫“逆腹式呼吸”.这种呼吸法加大了胸部隔膜的运动范围,使你的内脏在无形中得到了锻炼,因而也是强身健体的“呼吸体操”之一.在以下的练习中,一律采用这种逆腹式呼吸.放松以后,闭上眼睛,用鼻子深深地吸一口气,在能够轻松地保持住它的情况下尽量多吸入空气,然后慢慢地呼出,并体会那种深深的放松感觉.(在做这个练习时要注意两点:吸气时要尽量做到平稳和连续;当你觉得肺里的空气都已呼出时,再尽量多呼出去一些.)练习:深深地吸一口气,屏气,在心中默数三下,放松,然后非常缓慢地将体内的气体呼出,屏气,心中默数三下,再放松.当你学会了这种基本呼吸法之后,即可进入以下练习—— 吸气——1,2,3,4;屏气——1,2,3,4;呼气——1,2,3,4;屏气——1,2,3,4;重复四次这种四拍的呼吸练习,放松.把呼吸再放慢一些,然后变成六拍,重复四次: 吸气——1,2,3,4,5,6;屏气——1,2,3,4,5,6;呼气——1,2,3,4,5,6;屏气——1,2,3,4,5,6;当你练到一定的程度以后可以把这种有节奏的呼吸再放慢到8拍,也重复四次.3,活动:(调心)人的意念是一种力,可以通过意念使全身的“能量开关”打开,广泛吸收宇宙空间里的能量为己所用(即给自己“充电”),从而养生益智,开发潜能.这也是对心理力量的一种最好解释.那么,我们的能量开关在哪里呢 就是我们全身的毛细孔!先学会用意念打开它!在做上述智力体操的时候,可同时想象自己已经和天地融合在一起,即所谓“天,地,人合一”,宇宙中的光,电,磁,声各种能量通过全身的数万个毛细孔被你徐徐吸入体内,贮存于丹田之中;而你体内的病气,浊气,疲劳之气则通过毛细孔呼出体外,射向天边.虽然物理意义上的气体还是从鼻子里进出,但在意念上是全身吸气呼气.这在气功学上称为“体呼吸”,和印度的“瑜珈功”有异曲同功之妙.不光是做智力体操的时候可以这样调整意念活动,平时走路,跑步,听课,睡觉等等时候均可采用逆腹式体呼吸.只要你愿意,随时随地都可以练,并且不会影响正常的学习和工作.在你学会并练就“调心” 技术之后,你就可以“心想事成”了!三,结束语

不是天才难于造就,而是天才对自己的秘诀秘而不宣,或者一般人视而不见.现在你知道了秘诀(自信,自我暗示和具体技巧),那就赶快行动起来吧!早一天开始早一天成功!活动参考资料: 飞翔的蜘蛛

信念是一种无坚不催的力量,当你坚信自己能成功时,你必能成功.一天,我发现,一只黑蜘蛛在后院的两檐之间结了一张很大的网.难道蜘蛛会飞 要不,从这个檐头到那个檐头,中间有一丈余宽,第一根线是怎么拉过去的 后来,我发现蜘蛛走了许多弯路——从一个檐头起,打结,顺墙而下,一步一步向前爬,小心翼翼,翘起尾部,不让丝沾到地面的沙石或别的物体上,走过空地,再爬上对面的檐头,高度差不多了,再把丝收紧,以后也是如此.蜘蛛不会飞翔,但它能够把网凌结在半空中.它是勤奋,敏感,沉默而坚韧的昆虫,它的网制得精巧而规矩,八卦形地张开,仿佛得到神助.这样的成绩,使人不由想起那些沉默寡言的人和一些深藏不露的智者.于是,我记住了蜘蛛不会飞翔但它照样把网结在空中.奇迹是执着者造成的.充满自信 挑战极限 活动分析: 质量检查硝烟甫定,高考冲锋号即将吹响.而学生获悉有关质量检查结果的信息后,反应各异:“线上”的似乎逃过了一劫,“线中”的惶惑不安,“线下”的则望“线”兴叹……针对学生普遍存在的身心俱疲的实际情况,特别是临战前自信心匮乏的心理问题,利用班级心理辅导活动课,化心理教育于无形,激发学生斗志,积极挑战极限,最大限度地发掘自我,以期取得理想成绩.活动目标: 使学生充分认识自信的重要性,从而坚定信心,挑战极限.活动准备: 钢琴曲磁带,诗朗诵《我微笑着走向生活》.活动对象:高三 活动过程: 师:我们现在都很关心各方面的信息,昨天我们刚刚和B城一中的老师座谈,他们带来了B市的一些消息.很巧,我们年段也刚刚发了一套B市语文试题,它的作文材料是这样的:一位作家在给儿子的信中写道—你人很聪明,但对于你即将从事的事业来说,意志还不够坚强:你说不喝可乐,果然就不再喝了;但考试小挫后屡次发誓不玩游戏机,却常常挡不住诱惑.这就是说,小事尚可,中事不够,大事更不够.聪明是一种财富,意志是更大的财富.聪明人办小事,坚强者办大事.战斗最难坚持的是最后三分钟,孩子,一定要坚持,越不能坚持越要支持.黎明前最黑暗,胜利前最容易绝望,成功前最渺茫……试卷印到这里就没有了,大家一起来想一想,后边的作文要求该是以什么为话题呢 生:人要学会坚强,才能有所成就.师:很好.还有材料中反复提到“黎明前”,“胜利前”,“成功前”,这里面包含着什么道理吗 生:人在这个时候体力上,能力上都已经到了极限,所以最容易绝望.师:真的到了极限了吗(板书美术字“极限”)我们来做一个生物实验:这是一只透明的玻璃杯,里面是一只跳蚤,杯子的高度跳蚤可以轻松跳出,上面加上一个盖子.请观察—跳蚤一次次奋力跳跃,一次次失败,经历若千次之后,拿掉盖子,请填写实验结果……

生:跳蚤没能跳出杯子,是盖子这条线限制了跳蚤.其实,跳蚤是在一次次的失败中丧失了自信,而一旦丧失了自信,就只能坐以待毙.师:很好.刚才所做的是动物实验,我们再来看“死囚实验”—科学家和有关部门与一判了死刑的身强力壮的男子签了一份“生死合同”,不告知其实验内容,只告知生与死的机率各占二分之一.生,则获自由;死,等于执行了原判.实验开始了,在一个漆黑的屋子里,男子感觉到他被绑在一张床上,听到手术器械的声响,还有一只金属盆放在地下的声响,接着,有人在他的手腕上重重地切了一下,接着,寂静的屋子里,只听到手腕下面的金属盆里发出的嘀哒声……实验时间到了,请猜测实验结果.生:男子死了,他是被吓死的.他以为那嘀哒声是他手腕上流下的血,可实际上那是用于实验特制的.师:你很聪明.生活中,我们是否也曾为那看见或看不见的线而心生恐惧呢(学生会心地笑)这就让我想起了这次省质检的“切线”,有些同学的表情真的是天气预报,晴转多云.这条线能说明什么呢 它只代表我们前一阶段的努力程度,它的作用也就只有一个:促进我们向更高的目标前进.如果我们以“一线”而定“终身”,那么这次质检岂不失去了意义 很多时候我们是自己在吓自己,而一旦我们认识到了这一点,那么很多看似不可做到的事情也就轻松地做到了.大家一定会有这方面的体会的,谁来讲一讲

生:我这次参加体育考试,800米测试是我最担心的,因为我平时的成绩最好的时候是2分26秒,这个单项成绩距考本科线所需的90分,最低要在800米比赛中再提高2秒钟,我很没信心.这时,老师,同学,家长都鼓励我,说我一定能行.我一方面加紧体能训练,一方面加强心理素质训练.比赛的时候,我心里只有一个念头:我能行,我一定要超过2分26秒,于是,咬紧牙关,拼命地跑,结果我的成绩是2分24秒,总成绩刚好90分.我想,人只有敢于向自己挑战,才能超越自己,超越极限.师:好,超越极限!(板书“超越”两字,与“极限”两字用不同颜色的粉笔,并配以简单图案.)生:这使我想起了一个故事—曾经有一位世界短跑冠军,他所创下的世界纪录经过各方面的专家鉴定,说己达到了人类短跑的极限,这就意味着再不会有人打破这一纪录.有一次,一位年轻的运动员打破了这一纪录.当时的摄像机记录下了这一辉煌的时刻,只见他在冲到终点的一刹那,嘴里在嘀咕着什么.事后很久,一位细心的记者发现了这一细节,穷追不舍,终于得知,他说了这样一句话:上帝啊,那扇门原来是虚掩着的……

师:好!我们祝愿XX同学文化课成绩也能勇于超越,推开北京体育学院的大门!并送给XX同学一句莎士比亚的名言:“懦夫未死之前已死过数次,勇士一生只死一次.” 生:有一个材料也能说明这一问题—世界著名音乐指挥家小征泽尔,一次去欧洲参加大赛,在进行前三名决赛时,他被安排在最后一个参赛.评判委员会给他一张乐谱,他全神贯注地指挥一支世界一流的乐队演奏.突然,他发现乐曲中出现了不和谐的地方,开始他以为是演奏错了,就让乐队重奏了一遍,但仍觉得不自然.这时,在场的作曲家和评委都郑重声明乐谱没有错,而是他的错觉,他被大家弄得很难堪,在这庄严的音乐厅内,面对几百名国际音乐大师和权威,他不免对自己的判断产生了动摇,但是,他考虑再三,坚信自己是正确的,于是,大吼一声:“不!一定是乐谱错了!”喊声刚落,评委们立即站立向他报以热烈的掌声.原来,这是评委们精心设计的一个圈套,小征泽尔以其高超的音乐素养和独立自信的品格,获得了大赛的桂冠.师:这是很好的一则材料.自信可以使自己脱颖而出,事业有成.可我觉得这毕竟是世界级的名人,他的成功首先源于他不俗的音乐素养,有否普通人因有自信而成功的例证呢

生:《禅宗》里有这样一个故事—古代有一个智勇双全的将军率军对敌,但双方兵力悬殊,将军全部人马只及对方十分之一,因此,众将士有点信心不足.将军就到一座庙里求神问卜,然后,他取出一枚铜钱,当着众将士说:“胜负在天,让神灵决定我们的命运吧!如果铜钱落地后正面朝上,神将保佑我们战无不胜;如正面朝下,是神让我们失败,我们只有听天由命.”说着,将军向上一抛,铜钱落地,正面朝上,顿时全军欣然,接着将军又抛了一次,还是正面朝上.这样,将士们欢腾雀跃,士气大振,终于获得全胜.凯旋后,将士们纷纷提出要感谢神灵,这时,将军才拿出铜钱让大家看,原来,这枚铜钱的两面都是正面,众将士这才恍然大悟,保佑他们获胜的,不是神灵,而是自己.师:非常精彩的一个故事,更多的时候,我们自己就是自己的上帝,充满自信则能创造奇迹,战无不胜.说到这里,我想到了唐宋八大家之首韩愈,大家知道吗 他参加了两次补高考,第一次的科考题目是《不迁怒不贰过论》,他自觉写得很好,却榜上无名;第二年,仍然是这个题目,仍然是那个主考官,他将去年的文章原封不动地抄了上去,结果他高中了.从这个意义上讲,我们大可不必为一次省质检而自信心大减,苏轼说得好“厚积而薄发”,我们十年磨一剑,只要自己不吓倒自己,就没有什么可以把我们吓倒.其实,恐惧是一种很正常的心理现象.在这里我想向大家提一个历史问题:美国最有作为的,最大胆的总统是哪一位 生:罗斯福.师:对.可你们知道他小时候的故事吗

生:……

师:他小时自卑,胆怯,神经质,体弱,他怕大灰狼,士兵,劣马,怕老师提问读课文……有一次,他读到一本书,书中的主人公和他很相似,书中有一位英国舰长,他告诉主人公克服恐惧的方法,就是装作不害怕,这样不知不觉就真的不害怕了.罗斯福如法炮制,真的如愿以偿.你看,连如此伟大的人物也不过如此,何况我们呢

生:其实,我们更多的人都是平凡的普通人,但这并不妨碍我们做伟大的事,我觉得对伟大的定义,应该是自己内心的一种体验,我们可以做自己的伟人,从这个意义上讲,战胜了自己的人,就是最伟大的人.生:我在这方面小有体会.其实大家都知道,我以前经常控制不住自己去打游戏,经过一段时间的艰苦磨练,我终于克制了自己,这次省质检我前进了六十几名.我不敢保证高考我肯定也会这么好,但有一点我深有感触,那就是一个人要敢于向自己挑战,才能有所作为,否则,他将一事无成.海明威的《老人与海》中的主人公圣地亚哥说过,“人不是为失败而生的,一个人可以被毁灭,但不能给打败”.师:多好的名言啊!这位同学的事例是我们很好的一个借鉴,他就是一个真正的男子汉.什么叫伟人 有一位伟人说得好:“伟人之所以看起来伟大,只是因为我们在跪着,站起来吧!”知道这位伟人是谁吗 —他就是卡尔.马克思.生:由马克思这句话,我想到人的心态真的是很重要.有一个故事—从前有个人,生活得很快乐.但他总担心这种快乐丢失.一天,他弯下腰想看一看快乐还在不在,这一看可不得了,他的快乐突然间不知去向.这人急得团团转,弯着腰低着头开始寻找,但找遍了山川田野的每一个角落,快乐还是无影无踪.他绝望地直起身,自言自语道:“不找了,随它去吧!难道我要一辈子这样弯着腰吗 ”说也奇怪,就在他抬起头的刹那,快乐突然又回到了他的身边,顿时他明白了快乐的真谛.这个故事非常形象地阐释了一个道理:刻意追求会失落,快乐存在于充满自信不断进取和奋斗的途中.生:我觉得这是要我们在有了充分的自信之后,全身心地投入到自己的事业中来.由此我想起了《韩非子》中讲过的一个故事—赵襄子向王子期学驭马驾车,不久,两人进行比赛,但赵襄子换了三次马,均失败了.于是,就抱怨王子期没把驭马驾车的技术全部传授给他.王子期回答:“不是我没有教给您,是您运用不当.驭马驾车的首要之点,是让马的身体安于驾车,人的注意力集中在马上,此后才能加速快跑.可您呢 跑落后了一心想的是追上我,跑在前面了一心想的是怕我赶上来,把全部的心思用在了比赛的输赢上,还有什么心思去驭马驾车 这就是您输了三次的原因.” 师:这一点至关重要.既要有勇于挑战的自信心,又要有专心致志的劲头,才能获胜.生:这又让我想起古希腊神话中西齐弗的故事—西齐弗受到大神的惩罚,要他每天把一块石头推到山顶,可是到了夜里,这块石头又会自动滚下来,于是,第二天他还得往上推,这样日复一日,永无休止.大神就是要通过如此的手段折磨他的心灵,使他在不断的打击中走向毁灭.然而,他却没有被这种惩罚所摧垮,每天迎着太阳专心一致地向山顶推动那块大石,以不屈的意志迎战这近乎残酷的苦难,终于争得了最后的自由.师:大家的发言真是精彩极了!有了充分的自信,有了顽强的冲劲,我们定能挑战极限,超越自我.两千年前的阿基米德有一句名言,经常出现在电视广告中,它是什么 生:如果给我一个支点,我就可以撬动地球!师:有如此豪言壮语之人,定是无所畏惧之人.是的,有了自信,每个人都可以实现心中的梦想,为了美好的明天,冲锋吧!生:我这里有一首汪国真的诗,与大家共享.(配乐诗朗诵)我微笑着走向生活

无论生活以什么方式回敬我 报我以平坦吗

我是一条欢乐奔流的小溪 报我以崎岖吗

我是一只凌空飞翔的燕子 报我以不幸吗

我是一根劲竹经得起千击万磨 生活里不能没有笑声

没有笑声的世界该是多么寂寞 什么也改变不了我对生活的热爱 我微笑着走向火热的生活(在音乐声中结束活动)

第二篇：心理辅导活动课教案

团结合作力量大

辅导目标：1.通过游戏，使学生明白人际合作的重要性，并愿意在学习、生活中与他人团结合作。2.在活动中体验合作带来的成功情感，培养学生的合作精神，提高合作意识和能力。

辅导准备：小品表演、多媒体课件、五个“手指”头套、报纸若干张。辅导方法：游戏、讨论、表演等。辅导对象：四年级 辅导时间：一课时

辅导理论依据：合作和协调精神是学生进行良好人际交往所必需的心理品质，也是教师在塑造良好的学生班集体过程中必须加以培养和训练的。对小学生来说，由于他们正处于思维、智力发展的自我中心阶段，在集体生活中容易表现出“我行我素”的特征，这些会影响集体的和谐、统一。所以，教师要有意识地帮助小学生顺利走过“自我中心”阶段，让学生尽快融入到集体中去，学会自觉遵守并维护集体生活中的一些基本规则、行为，推进他们的社会化进程，为他们的身心健康成长，为他们建立良好的人际关系打下基础。因此，本次活动借助“五指争功”、“同舟共济”的游戏活动，使学生在相互配合的基础上来完成游戏，体验合作的快乐、作用，从而培养学生体会到合作的重要性，并且有意识地训练和培养自己的合作精神。

辅导过程：

一、导入——评判台（5′）

1.教师：同学们，大家好！今天在上课前，我们一起去一下评判台，那里出了一点麻烦，要让我们去评评看，现在我们去看看，发生什么事情了吧！（引出小品）

2.小品——五指争功 具体内容如下：

拇指：对人来说，我是最重要的，拿东西时，没有我，什么也握不住、抓不牢。

食指：伸出来我就是一，第一；指路时我就是方向。中指：我站得最高，身体最挺拔、俊美，瞧我多潇洒。

无名指：虽然我没有名字，但你们别小看我，我起的可是承上启下的作用。小指：我特别善于做精细活，什么缝隙、小洞，我都能钻进去，我最重要！五个手指七嘴巴舌地争来争去，没个结果。

3.教师：同学们，看了刚才五指的争论，大家觉得五个手指，谁最重要呢？下面请同学们小组讨论一下吧！（学生讨论）

4.教师请小组代表谈想法，结合学生的看法，教师小结并引出主题。教师小结：正如同学们所说，每个人都有自己的缺点和不足，和我们的五指一样，长短不一，只有联合起来各自发挥优势，才能形成一个有力的拳头，变得更有力量。今天，我们这节心理课的主题就是——团结合作力量大。（PPT显示课题）

二、小小茶话会（10′）

1.教师：刚才，我们去了评判台，现在我们要参加一个小小茶话会，大家想不想参加啊？（学生略）

2.教师：那好，老师告诉大家，今天茶话会的话题与我们的课题有关，那就是：在我们身边，哪些事情需要合作才能成功呢？老师这里给大家列了一下提纲，大家可以看大屏幕。我们还是以小组讨论为主，3分钟后，我们来分享成果。

Ppt显示大纲：学校中的合作--家庭中的合作---社会中的合作----其他的合作-------学生讨论，代表发言。

教师小结：同学们，说得都很好。的确，在学习上，合作帮助我们战胜难题；在生活中，合作使我们感到快乐；在赛场上，合作为集体赢得荣誉；在创造中，合作让我们分享成功；在游戏中，合作使我们玩得开心！我们的生活真是处处有合作，看来团结合作力量真是大！

3.教师提问：茶话会的上半场，我们已经讨论了团结合作的重要性，它的积极作用，那么，老师想问一下平时同学们有没有这样的经历：因为不善于合作而导致不良后果的呢？这就是我们茶话会下半场的任务了，下面请大家小组内畅谈吧！（学生讨论略）

教师小结：听了同学们的亲身经历后，大家是不是觉得团结合作对我们的作用很大呢？（学生略）因此，我们做事千万别老想着各管各的，因为这样，往往会给我们带来麻烦。如果大家不相信，我们一起来看一个小动画吧

三、观动画、做演员（10′）

1.播放《三个和尚》的FLASH动画，并提问：三个和尚后来为什么没水喝了呢？

（学生回答）

2.教师过渡：看也看了，讨论也讨论了，大家想不想再做一回演员，演一演呢？下面我们请三个同学上台表演一下三个和尚挑水喝的续集，大家想想怎么演让他们能喝到水呢？

2（请同学上台表演，时间允许可以多叫几组）

3.教师小结：同学们真厉害，演得太棒了！老师想问问大家，后来和尚是靠什么喝到水的呢？（学生回答略）对了，就是因为三个和尚不分你我，团结合作，才喝到了水。看了，合作需要大家商量分工，共同努力；合作需要大家互帮互助，齐心协力；合作需要大家先人后己，团结一致。（PPT显示这三句话）

下面，我们全班同学都来体验一下合作带来的成功、快乐，我们来做一个游戏，叫做“同舟共济”

四、游戏——同舟共济（14′）1.ppt显示游戏规则。

目的：集思广益，团结友爱，创新思维，努力尝试，靠团体力量，克服困难，达成目的。

准备：每7人一组，一组一张大报纸，把大报纸视为大海中的一条船。要求：7人必须同时站在船上，一个也不能少，必须同生死共命运。成员必须想方设法一起登上“船”，脚不能落在“船”外，并且必须保持3秒钟。

2.学生开始挑战。3.游戏结束。

4.教师：同学们，游戏做完了，你们有什么感受啊？（随机采访各组成员，尤其是成功的同学。）

5.学生交流感受。

五、结束语（1′）

教师总结：同学们，今天的心理课也将接近尾声，通过刚才的游戏，很多同学对团结合作又加深了体验。老师希望，同学们能从游戏中悟出道理来，在今后的学习、生活中大家紧密团结、密切合作，让我们的班级变得更加团结、强大。老师相信，你们肯定可以到达成功的彼岸！最后，让我们在《众人划浆开大船》的歌声中结束本堂心理课。

规则的意义

活动目的：

1、让学生树立良好的规则意识，在规则许可的范围内自由活动。

2、让学生树立良好的责任意识，学会为自己的行为负责，为自己的生命负责。

3、让学生认识并澄清自己的生命价值观，学会珍爱生命。活动时间：大约30分钟

活动道具：阅读材料每人一份、纸、笔若干。活动场地：以室内为宜。活动程序：

1、将班级同学分为6组，每组八人左右；

2、发给每个小组每位同学阅读资料，读完材料后，请回答后面的问题；

3、每个人思考完后再在小组内交流，记录员记录，最后总结出小组的观点。

阅读材料：

有一个火车轨道，由于道路改道，原来的铁轨不用了，新的路轨建好并通车了。在新修建的路旁，树了一块牌子，上写“严禁在此轨道玩耍”。有几个学生放学后来到了这里，有一个学生看到牌子的警告语后，他就跑到了原来的旧轨道上去玩，而其他三个学生虽然看到那块牌子，但他们不理会，仍旧跑到新修建的轨道上去玩，这时突然一辆火车疾驰而来，速度太快，学生们已来不及从轨道上离开。假定这两个岔道口中间有个控制装置，可以决定火车往哪个方向开，既可以沿着新的轨道也可以沿着原来的旧轨道开。

（1）

如果你是控制员，你会把火车调到那个方向？是原来的旧轨道还是新的轨道？为什么？说说你此时的心情。

（2）

如果你是下面那三个在新轨道上玩耍的学生之一，你希望控制员扒火车调到那个方向？为什么？说说你此时的心情。

（3）

如果你是上面那个在旧轨道上玩耍的学生，你希望控制员把火车调到那个方向？为什么？说说你此时的心情。

3、结束游戏：众志成城 活动目标：

让学生体会合作的重要，藉团体合作与思考达到解决问题的目的，并体会个人在团体的重要

活动材料：报纸数张 活动场地：不限

活动过程：

1、先将全班分成几组，每组约十人。

2、导师分别在不同的角落（依组数而定）地上铺一张全开的报纸，请各组成员均进入报纸上，无论用任何方式都可以，就是不可以脚踏报纸之外。

3、各组完成后，导师再请各组将报纸对折后，再请各组成员进入报纸上。各组若有成员被挤出报纸外，则该组淘汰不得再参加下一个回合。

4、上述进行至淘汰到最后一组时结束。（勿过长），时间到换下一位上场，至轮完为止。（以上约30分钟）

5、分享与回馈：请各位成员围坐成一圈，讨论刚才之过程并分享心得。导师结论：

（1）

要求得团体或班级的成功或胜利，唯有透过合作才能众志成城。合作乃在团体贡献一己之力，并取长补短，同心协力共同创造团体成功之机会。

（2）

解决问题时可藉团体合作与思考达到目的，每个个人在团体中都有一定的重要性。

注意事项：

（1）

注意成员安全

考虑异性成员一起参与的可能性，必要时可男女分组进行

帮助了你 快乐了我

【活动目标】

1、让学生懂得受到别人帮助是幸福的；而帮助别人更会给自己带来快乐。

2、指导学生学习帮助别人的一般常识、技能。

3、使学生体会到内心的愉悦是帮助别人的最好回报。

【活动重点】

引导学生感知和体验帮助别人给自己带来的快乐。

【活动准备】

1、动画课件：小蚂蚁和小蜻蜓的故事，手提灯笼的盲人的故事；

2、Flash歌曲《熊猫咪咪》光盘；

3、盲人闯关游戏场地的布置。

【活动过程】

一、童话乐园：蜻蜓救难

1、师：同学们都喜欢听故事吧！老师给你们讲一个有趣的童话故事。（课件播放：小蚂蚁和小蜻蜓的故事——小蚂蚁被困在河里一根水草上，小蜻蜓冒险救了它，并送它回了家。）

2、师：听了这个故事，你喜欢小蜻蜓吗?说说你为什么喜欢它？

3、学生各抒已见。

4、引导想象：小蜻蜓做了好事，它此刻的心情会是怎么样呢？

5、小结：小蜻蜓不顾自己的安危，奋力救难，因此，它变得更可爱了。【评析：上课伊始，播放一个蜻蜓救难的故事，为本节课的学习，创设一个良好的心理环境，让学生尽快进入预期的心理状态，为下面的主题活动作了前期必要的铺垫。】

二、游戏广场：盲人闯关

1、师：小蚂蚁得到帮助而脱险，小蜻蜓也收获了快乐的心情，这多好啊！当人们遇到困难的时候，也多么需要别人的帮助啊！伟大领袖毛泽东说过：“人是要有帮助的。荷花虽好，也要绿叶扶持。”当你遇到困难时，如果能得到别人的及时帮助，那么，事情的结局就大不一样了。

2、游戏活动：“盲人闯关”。游戏规则——

（1）盲人（由蒙眼的学生扮演）必须从两两相对的障碍物中间穿过；（2）盲人可以触摸障碍物，但不能移动障碍物；（3）引路人可以牵盲人的手，也可以给予语音提示；（4）两轮游戏分别计时，以作对比。

3、第一轮游戏：盲人独立穿过障碍的情景。（配乐）。

4、第二轮游戏：盲人在别人的引领下穿过障碍的情景。

5、小记者分别采访盲人和路人，盲人谈两次穿过障碍的内心感受，路人谈自己为什么要帮助盲人，现在的心境怎么样？。

6、小结：从刚才所做的游戏，我们可以感受到：得到别人的帮助是幸运的，而助人者同样感受到了快乐。

这就是-——帮助了你，快乐了我。

【评析：这个游戏活动，让学生参与其中，亲身体验，获得真切的感受，从而导出主题，避免了空洞的说教。儿童心理的疏导，重在依循心理发展规律，获得润物无声的体会感悟。】

三、记忆瞬间：学雷锋的故事

师：同学们，雷锋叔叔时刻想着去帮助别人。当他帮助了别人时，自己也觉得特别快乐，所以他的人生是充实的。三月是学雷锋月，请说说你学雷锋的小故事吧！

1、师：请回忆一下，最近你帮助过谁？你是怎么帮助他的？都有哪些感受？

2、全班交流（在学生叙述过程中，教师运用“追问”的技巧，引导学生回忆接受帮助的人当时的表情、动作、语言，自己当时的想法、感受）。

追问实例——

“你还记得他当时的表情吗?”

“你帮助了他之后，他对你说过什么吗?” “你为什么想到要去帮助他?”

“帮助他人解决了一个难题，你感到快乐吗?”

3、小结：帮助了别人，自己就有了成就感，内心涌出了一股自豪之情。对于那些处在困境中的人，给他一缕阳光，给他一束鲜花，他就会感到如同拥有了整个春天，这是多么美妙的感觉和美好的事情啊！。

【评析：引导学生回忆再现助人的情景，在于唤起学生的心理经验。通过回忆、品味、表述，拉近了人与人之间的心理距离，激起了学生乐于助人的心理欲望，升华了美好的情感。】

四、情景模拟：学会帮助别人

师：是呀，如果你帮助了别人就将其乐无穷。但有时想帮助别人却“心有余而力不足”，你遇到过以下的情景吗？你会怎么做呢?

1、课件出示情景录像——

（1）下雨了，有两个同学没有带伞，而自己只有一把，怎么办呢？（2）一个同学生病住院了，用什么方法去安慰他呢？

7（3）操场上一位小同学摔倒了，当你上前要去扶起他时，另一位同学却说：“他又不是我们班的，别管他！”

（4）小明说：“我的同桌忘了带三角板，我主动借给了他，可他连一声‘谢谢’也不说，我心里真不是滋味。”

（5）一位老人被汽车撞伤了，肇事者逃之夭夭。一位年轻人看见了，送老人去医院。没想到老人家属来了以后，却一把拦住年轻人，说一定是年轻人惹的祸，非要他赔偿不可。

2、小组讨论：在那种情景中，我们要怎么做才能有效地帮助别人？

3、全班交流，教师相机点拨。

4、小结：想要帮助别人，仅凭一腔热情是不够的，还要有帮助别人的心理准备和行为技能。同学们，你们准备好了吗？

【评析：有了助人之心，又有了助人之力，帮助他人就成了可能。引导学生学会助人的技巧，这一点往往被忽视了。因此，这个环节的设计是很有必要的。】

五、故事天地：《手提灯笼的盲人》

1、师：下面请同学们再听一则故事《手提灯笼的盲人》。

（故事梗概：夜晚，一个女孩在路上遇见一位盲人提着灯笼走路，觉得很奇怪，就问其原因。盲人说：我提着灯笼是给别人照明的，好让别人能看得见我，不至于撞到我。）

2、师：听完了这个故事，同学们又有什么感想呢？

3、小组讨论，联系实际谈谈自己的想法。

4、小结：助人与受助，是没有明显界限的，有时候表面上看起来是你在帮助别人，而实际上是别人帮助了你。让我们记住盲人说的话：“帮助别人就是帮助我们自己!”

【评析：这个环节通过故事悟理，让学生明白，助人者自助，我们在生活中要多为他人着想，这多么有必要啊！让学生把助人行为化为一种自觉意识，使心理体验深刻一些。】

六、谚语意林

1、师：同学们，此时此刻，你对于帮助别人有什么感受？你能用一个词，一句话或一条谚语来表达这种情感吗？

2、齐读谚语： 花要叶扶，人要人帮 赠人玫瑰，手有余香

帮助别人的人，能得到别人的帮助 人人献出一点爱，人间永远是春天。

3、小结：同在一片蓝天下，只要我们心中有他人，大家互助互爱，我们的生活就会变得更加美好，祖国大家庭也会更加和睦。别忘了，帮助别人是快乐的源泉。同学们，让我们都来做一个快乐的人吧！

【评析：搜集和诵记一些助人为乐的名言佳句，有助于强化学生的心理体验，使这种体验上升为理性的认识，把帮助别人化为自我内心的需求，产生正面的积极的认同感，并泛化到日常生活行动中去。】

七、音乐王国

学唱《熊猫咪咪》，抒发此时内心的情愫。

【总评；在教学中，如何从心育的角度入手，疏导、陶冶、影响学生的思想、行为，进而树立积极、健康、向上的人生观，是一个值得探讨的问题。

这节课探讨的是关于“快乐”的话题。“快乐”是什么？“快乐”是一种心理感觉，属于心理范畴，这就要用“心育”的方式加以解决。本活动课设计主题鲜明，思路清析，重点突出，以活动为主线，让学生的心理处在动态的情景和真切的体验中，符合低年级学生的认知规律，可以达到较好的教学效果。

活动伊始，由“小蚂蚁和小蜻蜓的故事”导入，引出活动的主题。游戏“盲人闯关”，让学生体验到了助人和被助的感受，教师从学生的感受交流中，自然过渡到畅谈自己的助人经历，强化了对帮助别人所带来的快乐体验。接下来的情景模拟，让学生的助人意识落实到行动中去，明白了学会助人技能的必要性，以“盲人与灯笼”的故事作为结尾，让学生在情景中进一步深思，升华了本次活动的主题思想。最后学唱《熊猫咪咪》，用美妙的歌声陶冶情操，增强了活动的效果。

活动过程没有空洞的说教和理念的灌输，而是通过让学生看一看、听一听、演一演、想一想、谈一谈，在情景中体验，在感悟后交流，在理解中升华，体现了学生的主体地位，符合心理活动课的原则和特点。同时，在活动过程中，教师根据学生的心理动态，进行灵活点拨和巧妙疏导，这是心理辅导课目标得以实现的保证。】

设计理念：

小学一年级的学生在看待自己时，往往没有一定的标准，只看其他同学的看法或是老师对自己的评价，时间一长就能分清楚表扬多还是批评多。自己的缺点和不足一多，就会产生自卑心理，影响身心正常、健康的发展。本课设计以“学生为主体，提高学生的心理素质为基点，趣味性、活动性为基本特色，将心理健康教育的意义蕴涵其中”为宗旨，针对中、高年级学生自我评价发展的年龄特征，通过“星秀展示台”“快乐比拼苑”“优点采撷园”“实话实说栏”“心灵法宝屋”五个版块活动的设计，使学生在参与活动和心理体验的过程中，正确地认识自己的优缺点，从而更好地接纳自己，完善自己，发展自己，树立自信心，逐步领悟到增强自信心的途径和方法，促进学生心理素质的提高。

教学目标: １、知识目标：体验、学习增强自信心的四种方法:提醒法、欣赏法、完善法、比较法。

２、心理素质目标：帮助学生认识自己的优缺点，学会自我肯定和自我完善，从而更好地接纳自己，发展自己，增强自信心。

重点难点：

重点：帮助学生认识自己的优点，学习增强自信心的四种方法。难点：通过“完善法”“比较法”的学习，教育学生学习他人优点，努力做到每天进步，使自己棒上加棒。, 教学准备：

多媒体课件。教学过程：

一、谈话导入

１、同学们,你们发现今天上课和以往上课有什么不同吗？（场地、参加人、内容、设备等）这么多老师和我们一块学习，紧张不紧张？老师也有点紧张。不过，我暗暗地对自己说：“不用怕，我很棒，我真的很棒，我真的真的很棒”，还真凑效，现在我很自信地站在了讲台上。

２、今天我们合作学习，老师将这三句话送给大家作为见面礼，请小朋友们站起来，双手搭在自己的肩膀上，低下头，对自己的心说“我很棒”“我真的很棒”“我真的真的很棒”连起来大声说一遍。同学们,你们真的真的很棒!（板书课题：我很棒）呆会，在学习过程中如果遇到什么困难，不要忘记用这三句话不断地鼓励自己。

（通过谈话与学生进行沟通，营造和谐愉悦的课堂氛围，激发学生参与学习的兴趣，并运用三句话进行心理暗示，使学生体验增强自信心的方法：提醒法。）

二、主体活动

1、星秀展示台

（1）首先，老师带你们去一个有趣的地方——星秀展示台：一年一度的“人与动物星秀评选”活动又开始了，各色各样的人与动物都从四面八方赶来，他们聚集在一起，尽情地展示自己（出示课件，星秀展示自己：扶老人过马路、刘翔获奥运田径项目冠军；猴子在树上跳跃、章鱼游泳、鸟飞翔、羚羊斗角等情景）要求学生仔细观察，他们中间谁最棒？棒在哪？

（2）小结：他们都很棒，因为他们各有各的优点，各有各的独特之处。（利用多媒体课件形象逼真、生动新颖的特征，真实地再现某些场景，营造出与主题相映衬的生动气氛，吸引学生观察、发现，从而让学生明白不论是人类还是动物，作为独特的个体，都是有自身特点和优势的。）

2、快乐比拼苑

（1）接下来，我们一起进入“快乐比拼苑”：每个人都有自己的独特之处，昨天，老师在部分同学中作了一次调查，他们都用这些词语描述自己，我觉得他们很棒（课件出示“棒棒树”）。那我们能不能也夸夸自己，说说自己哪些方面很棒？比一比，看谁说得多。（活动形式：将“棒棒果”采集到“棒棒树”上）如果有学生说到特长时，相机进行才艺展示。

（2）刚才我们说着夸自己，那我们能不能用其他形式夸夸自己，学生自由有创意地夸自己。（活动形式：说、唱、演等）

（3）小结：我很棒，我真的很棒。

（“夸夸自己”通过说、唱、演等形式进行，用意在于突出心理课趣味性和活动性的特点，营造生动活泼的良好氛围。在和谐的气氛中，使学生正确认识自己的优点，并体验增强自信心的方法：欣赏法。）

３、优点采撷园

（1）接下来，让我们快乐走进“优点采撷园”，一起采撷他人的优点。请一名同学上台，大家都来夸夸他。

（2）采访：①采访夸别人的同学：你为什么欣赏同学这一点，拿自己与他比较一下，你有什么想法或打算？

②采访被夸的同学：听到同学夸你，你现在心情怎样？在今后的学习、生活当中你准备怎么做？

（3）我们再来夸夸其他同学，你想夸谁就大胆地走到他面前，把你最真诚的夸奖送给他。（学生自由夸奖自己想夸的同学）

（4）小结：你很棒，我向你学习，我就会更棒。

11（“夸夸他人”以说、采访等形式进行，旨在通过师生互动、生生互动，增进相互沟通和情感交流，帮助学生正确认识自己的不足，懂得只有“取人之长补己之短”，才能完善自我。在互动过程中体验增强自信心的方法：完善法。）

４、实话实说栏

（1）接下来，我们进入“实话实说栏”。

小游戏：昨天，老师学了句外国话，可我听不大懂，我给大家学学，看谁能当翻译。（要求学生实话实说，老师说的是否真是英语）师说生模仿（模仿有一定难度）。

（2）指名模仿，如果模仿不够好，再给时间练习，直到部分同学模仿得又快又好为止。老师反馈：通过刚才的努力练习，你们模仿得越来越好了，你们现在就比刚才棒，你们还是很棒的。）

（3）采访（要求实话实说）：还有哪些同学觉得自己还没学会这句话，不能当众模仿？采访几名同学，如果再给你一天时间练习，你能学会吗？教师反馈：你现在没学会，通过努力，待会儿学会了；这节课没学会，通过努力，下节课学会了；今天没学会，通过努力，明天学会了，你同样是很棒的。

（4）小结：只要肯努力，今天不够棒，明天准能棒。

（游戏是最受学生欢迎和喜爱的活动形式之一。它具有趣味性、自主性的特点。在游戏中，学生得以充分放松自我、表现自我、流露真情。以游戏为手段，以采访为渠道，帮助学生认识只有努力做到进步，才能增强自信。在游戏过程中体验增强自信心的方法：比较法。）

5、心灵法宝屋：

（1）学生自由谈平时缺乏自信的表现。

（2）出示课件：法宝屋，学生自由选择想了解的法宝，进行了解。a法宝一：经常对自己说：“我很棒。”（提醒法）

b法宝二：记下自己所有的优点，早中晚各念三遍。（欣赏法）

c法宝三：多欣赏、学习他人的优点，包容他人的缺点，学会说：“你很棒”。（完善法）

d法宝四：拿自己的今天与昨天比较，拿自己的明天与今天比较，努力做到每天都有进步。（比较法）

（3）小结：相信自己棒，才会真正棒。

（“缺乏自信”是与学生实际生活联系最密切的话题，也是学生最渴望得到解决的问题，有了问卷调查的铺垫，引导学生将自己不自信的一面清楚、真实地反映出来，并归纳、提炼增强自信心的四种方法，这些方法就像是一面镜子，给 12 学生提供了自觉、自动修改自己的机会。）

三、结束活动：

１、对照板书总结新课，诵读儿歌： 我很棒，你很棒，我向你学习，我会更加棒。

今天不够棒，只要肯努力，明天准能棒。相信自己棒，才会真正棒。

（完善板书，连接成一朵小红花：花蕊“棒”，花瓣“我”“你”“今天”“明天”，绿叶“相信自己”“真正棒”）

2、以教师送给学生的三句话结束新课：小朋友们，老师希望你们保持自己的优点，做一个独特的人；学习他人的优点，做一个满怀自信的人。让我们再一起大声地说一遍：“我很棒”“我真的很棒”“我真的真的很棒”。

（以儿歌形式对整堂课知识进行总结，既再现了知识要点，又使学生兴趣盎然。课堂以教师送给学生的三句话开始到最后以同样的三句话结束，体现了整个课堂的连贯性和整体性。）

年 级：四年级 课时长度：四十分钟

活动主题：控制过激情绪，调动消极情绪

活动目标：

1、认识某些情绪会给人带来的消极影响。

2、能自觉调控一些不愉快的情绪体验。

3、掌握一些控制情绪的技能技巧。活动形式：游戏、讨论等 活动准备：小品表演 活动过程：

一、游戏导入，体验情绪。

二、引发动机

1、看小品，评行为：“你对小亮的行为怎么看？”

2、引出课题：小亮的情绪太激动了，容易做错事，所以需要——控制

情绪。

三、主要活动

1、“木头人游戏”：说说怎样控制住笑的。

2、引申：当我太激动时，我该怎样控制自己？

3、讨论：小亮因为这件事情，非常沮丧，他如何使自己重新快乐起来？

4、小组讨论后发言，教师归类板书。

（分类：①合理发泄——将不良情绪渲泄出来，但不伤害自己、他人及

公物，如：击沙袋、写日记等。

②转移——不想不开心的事，去做平时最想做又能产生愉快体

验的事情，如听音乐、下棋、读童话等。

③理智调节——理智分析、总结经验，如作自我批评等。）

四、小结。

情绪本身没有对错，但它会影响我们的行为及心理健康，所以有时要 对它进行控制，希望同学们都能够及时排除不快情绪，保持愉悦心情，做 一个快乐的人。

附：小品 小亮的故事：

（幕后音：中午12点钟，小亮在教室里认真地做着作业）小明（兴致勃勃地）：嘿！小亮，去玩哪！

小亮（有礼貌地）：我不去，我要做作业，你自己去吧。明（轻撞亮胳膊）：哎，去嘛！亮（声音略高）：我不去。

明（拉住亮臂，欲拖他走）：去嘛！去嘛！亮（不耐烦）：我说了我不去！烦不烦哪你？ 明（趁亮不备，拿走橡皮，跳到一旁）。亮：哎，干什么你，快把橡皮还给我。明：我不还！除非你和我去玩。亮（质问）：我不去！你还不还？ 明：我不还。

亮（咬牙切齿地）：你到底还不还？ 明（挑衅地、得意地）：不还不还就不还！亮（气极、跺脚、随手从地上捡一物，朝明扔）。明（往旁边一让）。

（幕后音：只听见哗啦啦的一声，玻璃窗碎了。）

《欣赏我自己》

辅导理念：

作为二年级的小学生，能正确地了解、对待自己是很重要的，它能直接影响小学生的心理健康水平。因此，帮助学生肯定自身积极的方面，并且学会发现别人的长处，逐步提高自身理解、自我评价的水平，使学生更好地悦纳自己，增强学生继续前进的信心

辅导目标：

1、帮助学生了解自己的长处和优势，引导他们充分发挥自身的长处。

2、引导学生学会发现他人的长处，肯定他人的优点。活动准备：

1、教师指导学生排演小品。

2、制作有关课件。

3、准备各种形状的彩色小纸片、气球

4、座位排列：自己找好朋友围坐成一圈(6人一组)。全班坐成了一个花瓣形。

活动过程： 师：可以上课了吗？ 生：可以了。

师：好，我们上课吧。这几天，我发现有二位小朋友不太高兴。这是怎么回事呢？我们让他们自己来说说吧

（学生角色扮演）

（恺恺上）瞧我长得这么矮，有些同学就嘲笑我。尽管我很乐于帮助同学，也爱劳动，可我仍然很不快乐，唉！

（梦晨上）我待人热情，爱好体育，但我的语文、数学成绩很不理想。因此，我总觉得抬不起头来。我真没用。

师：听了这二位同学的心里话，你觉得他们的想法对不对？为什么？请大家先在小组内选择其中一位同学谈谈自己的看法。

（学生小组内交流，教师参与讨论。）

生：梦晨，想语文、数学成绩进步，你上课要认真听。你不懂的地方还可以问老师、问同学。

师：梦晨，她说得有道理吗？ 生：有。谢谢你。

生：梦晨，你体育那么好，跑步时又勇敢，你的成绩肯定会提高的。师：对，把在跑步时的拼劲用在学习上，学习肯定行。

生：梦晨，你待人还那么热情，怎么会没用呢！师：是呀，我们大家都喜欢你！

生：恺恺，个子矮没关系，只要学习好就行了。

生：要是我是恺恺，我会想：个子矮是天生的，没办法选择的。恺恺，你不要难过。

生：你还乐于帮助同学，还爱劳动，同学们不可能不喜欢你的。师：恺恺，他们说得对吗？ 生（点头）：谢谢大家。

生（抢着说）：我个子也很矮，可是我从来没有像你那么难过，我很开心。矮有矮的好处。再说，我们到学校又不是来比高矮的。恺恺的想法不健康。

师：同学们说得真好！是呀，这些同学身上不是没有优点，而是缺乏发现，缺乏欣赏自己。让我们——欣赏我自己吧。

（大屏幕出示课题）

师：那么，你能找找自己身上的优点吗？请说给组内的小伙伴听，自己发现多少就说多少，让大家一起来分享你的快乐。小组内的同学要数一数他到底说了几条，等会儿评评小组内谁找到的优点最多。

（学生小组内交流。教师到组内了解情况，并表扬或摸摸在说自己优点的学生的头）

师：评一评，小组内谁找到的优点最多？请各组找到优点的同学站起来。（各组找到优点最多的起立，教师询问优点有几条）生：我的优点有八条。

师：真不错。你的优点比八条多的有吗？ 生：有，我有十二条。生：我有十四条！

师：你们真棒！能发现自己那么多优点！大家为他们鼓鼓掌吧！

师：可是，有的小朋友不太善于欣赏自己，你们组内不太欣赏自己的同学有没有？没关系，让我们大家一起来帮帮他们，愿意吗？好，我们一起来做个游戏——“优点大轰炸”！优点怎么能“轰炸”呢？“优点轰炸”其实就是大家一起给这位不太能欣赏自己的同学找优点，找出很多优点来赞美他。

（有学生在鼓掌表示喜欢。）

师：这个游戏的第一步是：制成“炸药”。每个人在彩纸上给组内这位同学写上优点。格式可以是：“XX：你很诚实。上次„„”大家注意：这是“炸药”，表达得越清楚，轰炸才有力！你给对方的肯定和赞赏是非常重要的，他将会一生受益。提优点时，态度要认真，要真心诚意，不要故意奉承。

17（学生在彩纸上写。教师放伴奏乐。教师参与进去，给个别学生写优点。）师：“炸药”制作好了吗？我们来进行第二步——制作炸弹。请每组派一个代表当“投弹手”来领“弹壳”（气球）。把大家制成的“炸药”放进“弹壳”中。再把气球吹大。

（学生非常兴奋，大家把小彩纸折好，想办法塞进气球中。）

师：“炸弹”制作完毕了吗？好，第三步——“轰炸”就要开始了！先请被轰炸的同学站到小组中间。再请“投弹手们”把“炸弹”放在他头上，把铅笔头对准气球。为了安全起见，大家都闭上眼睛听“轰炸”声。“投弹手们”，你们准备好了吗？

生（齐）：准备好了！师：开始轰炸！

（场内气球爆破声响起，学生看到彩纸随气球爆炸飞出来，都笑着去捡彩纸片）

师：请同学们捡起“弹片”，读给这位同学听。不过我有个建议：同学们听他读完一条，就要竖起大拇指，手指头要伸到这位同学面前，齐声说：“你真棒！”

（学生让被称赞的同学站在小组中间，一个一个读给他听。教师巡视，引导被称赞的同学应表示“谢谢”。）

师：接受了那么多同学的“轰炸”，你能选几条你最喜欢的、最能给你力量的优点，让全班同学来分享一下吗？当然了，他读完一条，我们都要竖起大拇指，说一声：“你真棒！”

生（读）：李晓阳，你乐于帮助同学，很爱劳动。生（齐竖大拇指大声说）：你真棒！生：谢谢大家。

师：晓阳，你乐于助人，能说一件你帮助别人的事吗？

生：有一次，我的同桌没带水彩笔，上美术课时，我借给他了。师：当时，你心里觉得怎样？

生：我看到他能画好画，我也很高兴。师：还有同学愿意把快乐与大家分享？

生（读）：卢忆，老师常常表扬你的字写得端正。你的衣服也穿得很整洁。生（齐竖大拇指说）：你真棒！师：真是一个很爱干净的女孩！

生（读）：王严军，你跳绳跳得快，一分钟能跳一百八十多个，你还很爱劳动。

生（齐竖大拇指说）：你真棒！

师：王严军跳绳快，还爱劳动。谁能举个例子说说他怎么爱劳动吗？ 生：他常帮同学打扫卫生。生：我们班喝的水常常是他搬的。师：同学们这样夸你，你有什么感受？ 生：很激动。谢谢大家。

师：看来，这些同学的优点不像他自己想的那么少，而是他自己没有发现。经过同学们的提出，感到自己原来是那么优秀，是吗？记在心里，感受这良好的心情吧。

师：同学们，你们玩了这个游戏，是不是对自己有了新的认识，看到了自己更多的优点了呢？把自己又发现的优点在小组内分享一下吧

（小组再次交流，气氛热烈，教师参与其中。）

师：我们拥有那么多优点，有那么多长处，愿意在大家面前露一手吗？ 生（齐说）：愿意！

师：先在小组内交流一下吧。等会儿在全班面前交流。（学生在小组内热烈交流）

师：愿意和大家分享成功和快乐的同学，不用举手，请自己上台吧！生：我为大家弹奏一曲《致爱丽丝》。（学生认真欣赏，表演结束时鼓掌）

师：江帆，你听，同学们的掌声多么热烈！请问，你学弹钢琴几年了？ 生：四年半了。

师：哟，琴龄不短了。每天练钢琴吧？练多长时间？ 生：每天练两个小时。

师（握住江帆的手）：四年多的时间里，每天练两个小时，手指上都结茧了。怪不得弹得这么好听！坚持下去，好吗？

（学生点头下。其余学生都再次鼓掌。）

（学生继续展示自己，有唱歌跳舞的、朗诵诗歌的，有展示书法作品、绘画作品的，有翻跟斗、跳绳的„„学生饶有兴趣地看表演。教师适时称赞，鼓励学生继续努力。）

师：同学们真有信心，真能干！（播放伴奏乐：《小草》。）你知道吗，朱老师也有一个优点——

生：老师，我知道！师：你说吧！

生：朱老师眼睛亮！我们搞小动作都逃不过您的眼睛。（全场笑）

师：谢谢你的夸奖。不过，今天我展示的优点不是这个，是—— 生：老师，我知道。您记性好！（全场又大笑）

师：谢谢，谢谢！我还有一个优点，就是爱写几句小诗。今天，我特意写了一首小诗，送给大家，希望大家喜欢。

（随即大屏幕播放《小草》的伴奏乐，并出示小诗。）师（朗诵）：

欣赏自己

也许你想成为太阳，也许你想成为一棵大树。

如果做不了太阳，就做星星吧，在天空的一角发光；

如果做不了大树，就做小草吧，以自己的绿色装点希望； 亲爱的朋友，欣赏自己吧！因为你有比别人更美好的地方。

（学生静心倾听，教师朗诵完毕，学生齐鼓掌。）师：谢谢！好，让我们和所有的老师说一声—— 生：老师，再见！活动反思: 新课程的基本理念就是——回归生命本原，激发生命成长。成长，意味着要遵循孩子的自然本性。孩子喜欢玩，喜欢游戏，喜欢表现。因此，我们的教学设计就应顾及孩子的游戏心理，表现心理。《中小学心理健康教育指导纲要》中也指出，“心理健康教育的形式在小学可以以游戏和活动为主，营造乐学、合群的良好氛围”。游戏、活动是心理辅导活动课的生命线，一堂课上，活动设计得合理、巧妙，活动组织得流畅、生动，则取得满意的辅导效果就有了七分把握。因此，我确定了本课的每个环节设计都以游戏、活动为主，特别是“优点大轰炸”的游戏为主游戏，这样的设计，符合《中小学心理健康教育指导纲要》的精神，符合儿童的心理活动特点，让学生在自我欣赏和互相欣赏的活动中，认识和赏识自己的优点与长处，从而树立自信心。

在课前有趣的放松游戏后，自然进入了教学第一环节——辨析导入。首先是角色扮演。两名学生上台述说心事。说是角色扮演，其实两位同学在实际生活中与其扮演的角色有一定相似的地方。这样设计，主要目的在于两名角色所谈的问题有一定的代表性，易引发讨论。而且，这两名典型在第四环节中，我还会让他 20 们展现自我，使他们从想法上、行为上都有所改变。接着，让学生选择其中一位谈谈自己的看法，很自然地引出了课题。

第二环节设计目的是帮助学生欣赏自己。我先让学生找找自己身上的优点，并说给组内的小伙伴听，让大家分享自己的快乐。小组交流后，对找到自己优点多的同学，我让他们起立，接受大家的掌声。对自己优点找得少的同学，我从尊重学生的角度出发，没有指名，更没有让他们站一下，而是从帮助他们出发，设计了第三个环节。

第三个环节是欣赏他人。在这一环节中，我精心设计了一个游戏——“优点大轰炸”。这个游戏是本节课的一个重头戏，主游戏。通过这个游戏重点“轰炸”那些对自己评价过低的同学，让他们在轰炸声中惊醒过来，“轰炸”出孩子们的自信。

游戏一开始，我解释了“优点轰炸”的意思。然后，我让学生根据我的要求的步骤（即规则）进行游戏。这时，我也参与进去给个别学生写上优点。“轰炸”结束后，我请大家捡起“弹片”，读给被“轰炸”的同学听。并建议读完一条，大家就要竖起大拇指，手指头要伸到这位同学面前，齐声说：“你真棒！”接受了同学的“轰炸”后，我又让学生选几条自己最喜欢的、最能给自己力量的优点念给大家听，让全班同学分享快乐。多次夸他“你真棒”，再加上教师适时问感受，表示同感等，能有效地让孩子感受美好的心情，意识到自己原来也那么优秀。

学生在这个游戏中非常快乐，甚至亢奋，但由于我组织游戏步步到位，因此做到了活跃但不混乱，学生身心愉悦，受益颇多。

进入第四环节——展现自我后，我让学生自由地上台展现自己的特长，让他们走到同学中间露一手。当然，我提醒大家是否可让前面角色扮演的两位同学先展示一下自己。然后，让孩子们各展其才。在学生每一次表演结束后，我都让大家用掌声鼓励，并请几位学生谈谈为什么能这么出色，比如问弹琴的学生为什么弹得那么好。这样，师生互动、对话，让其余学生意识到一分耕耘一分收获。

这“露一手”的环节，可以说也是本节课的亮点之一。在这一环节中，教师创设了一个“舞台”，让班内大部分孩子有了展示的机会，让孩子们欣赏了自己，也欣赏了别人。

最后一个环节以我自己创作的一首小诗结束了本课。这首小诗是教师自己本人与学生平等、互动的展示。把这首小诗作为结束语，不落俗套，意义又深刻。

寻找快乐

一、教师目标：

1、了解掌握学生现有的寻找快乐的方法技巧。

2、进一步教给学生寻找快乐的策略，争取使每一个学生都能够寻找到快乐，进而拥有积极健康的心理状态和愉快的情绪。

二、学生目标：

1、了解自己现有的已经掌握的寻找快乐的方法。

2、进一步学会更多的寻找快乐的策略，学会更好地调节自己。

3、能够在生活中寻找到快乐，锻炼自己经常拥有积极健康的心理状态和情绪。

三、教学重点：

1、寻找快乐的方法和策略。

四、教学难点：

1、用自己所掌握的寻找快乐的策略来更好地调节自己。

五、教学准备：

1、课件

2、心理快餐的圆型转盘。

3、座位呈梅花形，中间放两排“餐桌”。

六、活动过程：

（一）热身游戏

1、今天这节课，先让我们一起来做一个抓手指游戏。

2、宣布游戏规则：先请同学们围成一圈，左手出掌，掌心向下，右手伸出食指向上，顶在旁边同学的掌心之下，等老师读一篇文章出现“快乐”的时候，左手迅速去抓旁边人的右手食指，同时，右手要躲开，尽量不被旁边的同学抓到。文章中有不少“快乐”，完成一次要马上恢复原状，方便下一次继续游戏。事先说明你一听到音乐声就得马上静下来。

（二）智慧泉

1、出示课件，讲述故事。

2、问题

（1）为什么不论是晴天，还是雨天，老婆婆都会发愁呢？（2）你们猜，邻居说了什么话，老人就开怀大笑了？（3）小结

（三）明镜台：

1、（课件出示）小天新理了头发，自己挺满意。可是，邻居明明说：“太难看了。”讨论，完成填空。

小天想：（）他觉得特别伤心。小天想：（）他觉得还可以。小天想：（）他觉得很快乐了。

2、小结：世界上很多事所谓是好事、坏事，很大程度上取决于我们的想法。换一种想法，尽量想到自己所拥有的，别人没有的，就会增强自信，得到快乐。

（四）心理快餐；

1、制作“心理快餐”：我们组成了小组，请同学们一起头脑风暴，积极开动脑筋。请一位同学们拿起笔，制作好这顿“心理快餐”。

2、享受“心理快餐”：

（1）请小组展示 “心理快餐”。

（2）全班交流最佳“心理快餐”，说说你为什么喜欢它？

（五）、回音壁：

1、同学们，我们的人生路上，不可能到处充满了掌声，不可能到处铺满了鲜花。你遇到过烦恼得事情吗？（指名说）

2、如果你遇到了下面不高兴的事，你打算怎么办呢？（课件出示）这次单元练习实在考得太不好了。我和我的好朋友闹别扭了。

我今天明明没有做错事情，却被老师冤枉了。

3.以小组为单位,任选一件事进行讨论

4.全班交流 5.小结

(六)、我把快乐带回家 1.配乐朗读《你不能，你可以》

学会包容

活动设计理念

随着社会的进步，人们生活水平的提高，人与人（尤其是独生子女）之间的交往越来越淡漠。同学之间少了几分真诚，多了一些虚伪、假意；少了几分谦让、宽容，多了一些争执。学生在学校生活中不可能不发生矛盾，与同学之间可能因为各种各样的原因产生摩擦。即使是好朋友之间，也往往会因为某句话，某件小事而产生不愉快，如果学生不能正确地对待这些，只要有矛盾，只要别人对不起自己，就怀恨在心，从此再也不理这个人，那么，恐怕与学生相处得来的人就越来越少了。所以，宽容地待人，在学生的生活中是不可缺少的。学会包容，给他人留有余地，是一种高超的处事态度和境界。作为新世纪的雏鹰，如果能拥有一颗宽容的心，就会在生活中包容他人。通过这次心理健康教育活动，让我们共同拥有一颗宽容的心，学会包容。因为多一些包容就少一些心灵的隔膜；多一份包容，就多一份理解，多一份信任，多一份友爱

活动主要目标1、2、3、活动主要内容

小学生人际交往心理辅导 活动主要形式

游戏、情景表演、小组讨论、案例分析 活动准备

1、学生座位按马蹄形小组排列，马蹄形开口朝黑板

2、板书准备：一棵心愿树，数只红苹果，书写笔

3、小盒子、小纸条等。

4、学生收集有关宽容或包容的故事和话语。

5、多媒体课件 活动详细过程

一、热身运动，导入主题

1、课前热身游戏

（1）出示“巧解手结”游戏规则：（1）2人一组，面对面站立，各自左手在下，右手在上交叉互相握住；（2）中途不准松手，但可以转身，在规定时间内解开交叉结，成手拉手状。

懂得宽容在日常交往中的重要性。

2、初步学会宽容他人的基本方法。

3、激发学生拥有一颗宽容的心，学会包容，建立良好的人际关系。

24（随着轻音乐的播放，学生兴趣很浓，议论声、欢笑声和成功后的掌声此起彼伏。）

（2）音乐停止，游戏结束，请成功同学谈游戏成功的秘诀。

成功的同学：请一人先转身，相互配合默契就很容易成功！两人演示一遍！（3）师小结：在刚才的游戏中，像他们一样巧解了手结的举手，老师相信游戏过程不够顺利的，在课后一定也能获取成功！

2、导入主题：同学们，刚才你们巧解的只是手结，如果那是彼此的心结呢？让我们一起走进今天的心理课堂，拥有一颗宽容的心，学会包容他人，是解开心结的金钥匙。出示课题，把“宽容”贴在心愿树的树干上。

二、活动过程

1、观情景剧，懂宽容

播放情景剧：

（1）情景剧的起因：丁丁课间疾走时把东东的铅笔盒碰掉了

(2)小组内讨论会出现哪几种情况，为什么会出现不同的情况。反馈： A、两人怒目而视，各自责怪对方。（这是我们不愿意看到的）B、东东责怪婷婷，婷婷连忙致歉。

C、婷婷责怪东东没把铅笔盒放好，东东微笑面对。（东东豁达大度，克制忍让，不计较，为人随和„„）

D、两人互说抱歉，相处和谐。（遇事心平气和，尊重他人，理解他人„„）（3）分析4种情况产生时，婷婷和东东各自的想法，学生各自发表见解。随机在心愿树上贴上：豁达大度，克制忍让，心平气和，尊重他人，理解他人„„

（4）观看情景剧“D”的结果

教师小结：刚才的情景剧来自于我们平常的生活，通过交流我们更加懂得了宽容、善待别人的重要性。

2、写纸条，倾诉困惑

在日常生活中，我们可能也会有解不开的心结。下面请同学们把日常交往中曾经与同学产生小矛盾，小误会时的困惑倾诉在纸条上，放进小盒子里。

3、读来信，悟方法

刚才同学们在各自的纸条上倾诉了自己生活中与他人相处的困惑，现（1）朗读“小雨的来信”（多媒体出示）： 项老师：

您好！我曾经拥有一个很好的朋友——小米。可是，后来我慢慢地发现我与小米之间有了隔阂。在，有一位叫小雨的同学向项老师倾诉了自己的困惑，让我们一起来听听吧！

以前，在我的眼里，她是一个很不错的女孩，学习好，性格开朗活泼，跟她在一起，我很开心。可是，自从这学期她当上了班长，我就觉得她变了。我发现她放学的时候很少和我一起走了，说什么要帮同学扫地，给人背书„„，一大堆的理由！在其它活动时，比如讨论学习问题、在大课间活动时，她总是和同学们在一起，根本没把我当真正的朋友，我觉得自己受骗了，心里痛苦极了！

一个求助的女孩：小雨

（2）你们能感受到小雨的痛苦吗？如果你遇到这样的烦恼事，你的心情会怎样？（很郁闷，整天想着这件事，影响学习，上课不专心，严重的话还会影响睡眠。）小雨这样下去行吗？

（3）那就让我们大家一起来帮帮小雨吧！让她打开心结，消除烦恼。（4）每个同学先自己思考一分钟，然后在小组内交流，每组确定一个同学,把你们组建议小雨怎样去解开心结的好点子集中起来汇报.(5)反馈：

学生A、小雨应该理解小米，他做了班长，事情会多一些，要多为班级做事，为同学服务.(出示理解他人，（理解法）)学生B、小雨应该换位思考（将心比心）一下，如果自己做了班长，也会和小米那样，要多为同学服务，和好朋友在一起的时间自然就少了，这并不是不在意原来的朋友。（出示换位思考、将心比心，（换位法））

学生C、小雨应该和小米心平气和地，真诚地沟通一下，让好朋友知道他的想法，也许能消除误会。（出示心平气和，以诚相待（沟通法））

学生D、小雨在和小米的沟通时，要尊重小米，认真倾听。（尊重他人，善于倾听（倾听法、体谅法））

„„

老师（随机）把学生的想法写在心愿果上，贴在心愿树上，并随机把方法贴在树的两侧。（老师很欣赏你们组建议中的“理解小米”，我把它写在了心愿果上挂在我们的“宽容”树上，你们叫小米用“理解法”来宽容他人，很好!„„）

老师小结：同学们，你们的这些宽容的心愿很好，在刚才的交流中，我们还一起总结出了几种宽容他人的方法，我回去把你们的方法告诉小雨，她一定能解开心结，与小米坦诚相处！

是的，理解别人，设身处地为别人着想。拥有一颗宽容的心去包容对方，一定能消除误会，化解矛盾，解开心结！

4、选方法，解困惑

26（1）师随意抽取刚才学生投入纸盒的纸条，交给学生读，并用板书上的方法或者你们自己想到的其它方法共同来解开心结。

纸条1：交往中被同学误解怎么办？(事例：我的朋友向我请教问题，我无意中把答案说错了，他因此被老师批评了，事后，他说是我故意把错的答案说给他听，要和我绝交。)师：这是一个交往中被同学误解的困惑，想想可以用什么方法来解开心结？ 生：我建议你用用分析法，冷静下来认真找找自己的原因，也可以用一下换位法，站在对方的角度思考问题，理解朋友当时被老师批评后的郁闷心情，原谅他对自己的误解，再真诚地与朋友沟通一下。或请朋友帮忙消除误会，珍惜这段同学友情。

师：是的，用一颗宽容之心待人，一定能消除误会，愉快相处。

纸条2：被取讨厌的“绰号”。（事例：同学总叫我令我讨厌的绰号，我很郁闷，我恨死那位给我取绰号的同学了！）

师：这是被取讨厌“绰号”的同学经常碰到的困惑，你们建议他用什么方法解开心结。

生：我们建议这位同学用一下自我安慰法和忍让法，给你取绰号的同学，说明他很关注你，在意你，你不必和他计较，要知道退一步海阔天空。你还可以用沟通法，与经常叫你绰号的同学交流你的想法。我也想给取绰号的同学提个建议，你在取绰号时要用一下换位法，如果别人叫你这个绰号，你有什么感受，你可根据同学的特点，取一些如：“小诸葛”、“小书迷”等绰号，既尊重人，听者也愿意接受。

师：你们的建议真不错，老师相信这位被叫绰号的同学和取别人绰号的同学一定会用宽容的心，尊重和理解对方，解开彼此的心结。

（2）下面，老师给每组抽1张纸条，你们在小组内，帮他解一下心结，建议他用什么方法可以写在这张纸条的下方。如果要用几个方法，就要注意一下顺序。等会推荐出一名同学来汇报！

各小组汇报：

纸条1：出黑板报时的不愉快。（事例：出黑板报时，我和另两位同学会出现意见不同的情况。有一次，我们在讨论应该把版块分成几块比较合适，后来，一位同学自作主张分成了四块，闹得我们很不愉快！）

生：我们建议这位同学先用一下“体谅法”“理解法”，她可能也是为了早点把黑板报出完才自作主张分成了四块，然后与她沟通一下，倾听她分四块的理由，最后要以大局为重，共同把板报出完。

师：我们班出板报的同学是哪几位，请站起来，听了刚才同学的建议，有什么想法？

生：以后在出板报的过程中我们一定会彼此包容对方，多沟通，多倾听，共同合作，把板报出得更好！

师：你们知道廉颇和蔺相如的故事吗？蔺相如就是一个以国家利益为重，不计较个人得失，宽宏大度的人，老师相信你们一定能在出板报时多多包容对方，以班级利益为重的！）

纸条2:交往中的不愉快。（事例：同学没经过我同意，拿了我的水笔写作业，我让他还给我，他却用笔在我白衬衣上画了两横，我生气得眼泪都快掉出来了。）

生：我们组建议这位同学先用一下“忍让法”，不要急着去要回笔，或则用一下换位法，如果你是那位同学，在找不到笔的时候会很着急，才拿了你的笔去做作业，作业没做完，你就要他还笔，心里会很不爽快，才做出伤害你的举动来,这样一想，你可能也就不这么生气了。

师：是的，你们的建议很不错，这位同学听了，心里肯定也原谅了对方。用一颗宽容的心待人，烦恼也就自然消失了。

纸条3：交往中的小摩擦。（事例：一次，我和同学午间玩时，他打到了我的头，我很生气，还骂了他，至今还没和他和好，我好后悔！希望她能原谅我，我还想和他继续做朋友。）

生：我们建议他用“沟通法”，主动和那位同学交流，很快能化解矛盾，重归于好的。)师：老师也相信，只要你真诚地和他沟通，一定能和好如初。

纸条4：交往中的误会。（事例：我曾经有一个关系不错的好朋友，可是有一次，不知谁搞恶作剧，把她的笔盒放在我书包里，还说看见我拿的。无论我对她怎么解释，她都不理我，我好困惑。）

生:我们组建议她先用“换位法”，如果你是他，知道好朋友拿笔盒捉弄自己，心里自然不舒服，你应该真诚地和她沟通，取得她的信任。

师：说不定，你的朋友也在后悔当初太轻信他人，伤害了你，只是碍于面子不好意思和你说，只要你一和她沟通，彼此的心结自然就打开了。

师小结：从刚才的交流中，老师看到我们同学能比较好地运用宽容的方法解开他人的困惑，老师更希望每个同学在平时的生活中，用一颗宽容的心包容他人，随时解开自己的心结。

这些剩余的纸条中的心结，老师相信你们一定能自己去解开它！

5、做书签，送“宽容”

古往今来，宽容作为一种美德，一直被人们所称道。你们一定也知道不少宽容的故事和歌颂宽容的话语吧，让我们从这些精典中更进一步地理解宽容，学会包容。

（1）小组内交流宽容的故事和歌颂宽容的话语。（2）展示一个学生自制的有关“宽容”的书签。

宽容是你踩了我一脚，我却回你一句没关系；宽容是起争执时，双方的各退一步。愿宽容之心伴随我俩，友谊长存！

(3)学生各自做书签,播放音乐《唯有宽容》（4）交流：你写的书签内容。课后送给同学。

6、老师总结，送“宽容”的小诗：让我们心中拥有宽容，因为有了你的宽容，会化解一段矛盾，消除一场误会，打开彼此的心结。让这棵心愿树扎根在我们每个人的心中，快乐做人，快乐生活！最后，老师送你们一首宽容的小诗，来结束我们今天的心理之旅。在多媒体播放中，学生深情朗读：

宽容 宽容是帆，载你在惊涛骇浪中奋勇搏击。宽容是海，包容你所有的忧伤与烦恼。宽容是桥，沟通你与他人心灵的交流。

宽容是花，在多雨季节送你青山白云。

《我不怕失败》

【训练主题分析】

（一）、课题介绍

随着小学生年级的升高，各科学习的知识点难度加大，学生的学习差异日渐显著。同时，四年级学生对事物的因果关系已开始有了自己的理解。我们应从学生的学习生活出发，引导其发现影响自身成长的相关因素，并作出适当地调整，使个体的认识产生巨变。本活动设计从一封“考试失败同学的来信”入手，通过“阳光列车”调整学生应对挫折的心态，“接线员”游戏学习并总结应对考试失败的策略，“制作目标卡”应用策略并确定目标，最后通过教师激励拓宽课堂内容，使学生认识到不管是考试失败还是生活中其他事件，都因该为自己的成功或失败寻找原因，最后才能取得更大的成功，从而形成学生能够经受挫折考验的健康心理。

（二）、活动目标

⒈认知目标：回想自身在考试过后的反应；引导学生发现自己的不足，从而多角度的完善自己。

⒉技能目标：学会以积极的态度应对考试失败；引导学生初步学会寻找失败的原因，并针对根源寻找具体的办法，使自己有所进步。

⒊情感态度目标：体验以积极的态度面对考试失败；通过拓展，使学生学会以积极的态度解决生活中其他困难。

⒋行为习惯目标：积极参与课堂交流、讨论和评价；愿意运用本课介绍的各种策略，督促自己以积极的心态、正确的方法应对考试。

（三）、活动重难点

1、重点：正引导到学生以积极的态度面对考试失败

2、难点：教会学生正确应对考试失败的方法 【教学器具】：小黑板、收录机、纸条、小箱子 【辅导时间】 1学时 【辅导地点】教室

【活动设计】：课前交流、学生来信评析、自我激励、“接线员”游戏——总结策略、制作目标卡、自我反思、教师激励

【教学程序】

㈠“组织教学”板块——激情提趣 活动设计 教师活动 学生活动

课前交流

教师：同学们，大家早上好！经过上次班会课，我们已经互相认识了。今天老师个你们带来了一节心理健康课，希望和你们一起度过愉快的四十五分钟，大家欢迎老师吗？大家可以看到，今天在教室后面坐着的有你们的班主任×老师以及其他几位心理健康老师，那么，在我的心目中我们四（3）班的同学都是非常阳光、充满自信、各方面都是很棒的，大家有信心让今天在座的老师们认识到我们四（3）班是一个优秀的班集体吗？好的，老师对你们也非常有信心，下面我们开始今课程。

学生：老师好！学生：欢迎！学生：有！

㈡“判断鉴别”——穿越迷雾 活动设计

教师：最近，我收到了小明同学的来信，他和大家一样也是一个好学生，但是呢，现在他遇到了一点小困难，老师正在想怎样给他回信，大家能不能帮我给他出出点子呢？有哪位同学愿意帮我念一下这封信呢？好，我们看哪个组最快安静下来......请第三组××同学上台来，注意，在他朗读来信时，大家一定要认真听，然后思考为什么小明会遇到这样的问题。

尊敬的老师： 您好！

今天下午，语文第三单元的测试卷发下来了。我只得了78分。看着这份失败的卷子，我沮丧极了。

为什么考得这么差？我手拿卷子认真地看着，试图找到失败的原因。上个星期五，语文老师给我们讲了复习的重点。我当时很自信，草草的记了几笔，心想我会考好的。

回到家里，我告诉妈妈我们下周要进行单元测试。妈妈问我：“复习重点你都记住了吗”？我说：“很简单，不用担心”。

星期天，我从少年宫学习回来，就上电脑玩起了《反恐精英》，玩着玩着，我竟忘记了明天要考试。在妈妈的严厉催促下，我才恋恋不舍的离开了电脑。

坐下来复习，我感到要复习的内容太多了。心想，前两次单元测试，我主要是在近义词和反义词上被扣了分，这次我就抓住这个重点进行复习，保证就能考好。就这样，我把老师讲的复习重点放在一边，把课文和课后习题草草的看了一遍，就复习起了近义词和反义词。

星期一的考试，我确实没有考好。卷子发下来了，我只得了78分。细心阅读试卷，我发现我的错误主要出在了“根据课文内容填空并回答问题”这道题上。主要原因是课文背得不熟，填空错误太多，回答问题也答得不够全面。还有的字、词写错了被扣了分。

看着这份失败的卷子，我后悔极了。老师，你说我该怎么办？

老师：听完这封信大家应该明白小明在考试中遇到挫折了，那么，我们今天这堂课的主题就是“我不怕失败”。作为一名学生，我们面临着一系列的考试，同学们会不会遇到和小明相似的问题呢？好，下面请同学们讨论一下然后谈谈小明为什么会遇到挫折、感到后悔呢？

学生：能！学生：我，我来。

某学生：走上讲台，朗读来信

学生甲：小明没有按老师的复习重点来。

学生乙：他考试时太马虎，做错了一些不该错的地方。学生丙：他对自己的要求太高了。......阳光列车

老师：同学们都讲得很好，你们帮老师分析出小明失败的原因，我会根据这些原因给他一些建议。但是老师还是不知道要怎样去安慰激励他，同学们还会继续帮助老师对吗？下面，请同学们拿出一张纸片，在上面写几句鼓励安慰的话语，让小明重新树立起信心好吗？

（两分钟后）教师：大家都写好了吧，下面请几位同学起来读出自己写的话。老师：同学们真棒，给我出了这么多好主意，我归纳一下，大家的意思是：遇到挫折我们不能自暴自弃，只要树立信心，同时用正确的方法进行坚持不懈的努力，就一定能取得最后的胜利，对吗？好的，请同学们把自己写的话放到铅笔盒里，当自己也遇到挫折的时候就拿出来看一看，激励一下自己。

学生：好

学生代表性发言：考试考得不好没关系，只要认真努力、对自己有信心就一定能成功......学生：对！

（三）“训练策略”板快——芝麻开门 活动设计 教 师 活 动 学 生 活 动

我是小小接线员

老师：非常感谢大家提的建议，下面我们做个小游戏放松一下，大家觉得好不好啊？这个游戏的名字叫做“我是小小接线员”，首先请大家回忆最近一次考试的情况，然后就像刚才同学们为小明分析问题一样，根据自己的实际情况总结出考试失败的原因写在接下来老师要发给你们的一张纸片上，如果觉得自己考得不错就写成功之处，所有的纸片要回收到老师手中的箱子里，最后请一名同学（就是接线员了）到讲台上来随机抽出一张纸片并读出上面的话，再点在座的同学帮他（她）出出主意，一轮过后接线员再从同学中请出下一位接线员。

老师：呵呵，刚才上课之前就有同学都看出来我手中拿的是一个改装饼干盒，但是这里面装的不是饼干，而是烦恼。现在我们要结合大家的力量来消灭这些烦恼。好，我数一二三，看那个同学写的又快又好，就请他先上讲台。

（老师结合查找的资料，再根据归纳出的同学回答，将学生所遇到的问题以及解决方法分门别类整理在黑板上）

老师：在大家的共同努力下，我们在黑板上整理出了在平常考试中我们应对挫折的方法，大家可以将黑板上所列的方法与自己的实际情况相对照，然后采取最切实可行的方法来应对考试。

学生：好。

学生在下面小声议论：老师手里拿的是饼干盒......同学们积极按照规则进行游戏，多名同学上台当接线员

（四）“反思体验”板快——确定目标

老师：经过刚才的一轮游戏，大家对自己又有了新的认识。在老师与你们班主任交流的过程中知道你们快要期末考试了，那么，我们就把今天这堂课学到的内容应用起来，做一张“目标卡”。请大家看小黑板。

（教师拿出事先已经写好目标卡模板的小黑板）

老师：首先在第一行写上标题“我的目标卡”，接下来第二行写上对自己期末考试的期望，比如：要比上次考的有进步、我的数学成绩要及格等，这一条要根据自己的实际情况来写，不要不把目标定得太高。然后也是最重要的内容就是，根据刚才大黑板上所列的建议结合自身情况写出三条切实可行的方法，最后签上自己的大名。在这个过程中老师会放一段音乐，请大家仔细思考，有什么问题请举手。

（教师放励志音乐“蜗牛”）学生经过思考制作卡片 教师激励

教师：在这节课上，我们大家一起努力，总结出了面对考试失败的方法，也制作了相应的目标卡片。但是，考试只是我们生活中很小的一个部分，所以不论是考试过后还是生活中的其他事情，都因该为自己的成功或失败寻找原因，最后才能取得更大的成功。

教师：今天的作业是，请大家将目标卡带回家，请父母和自己讨论目标和方法的可行性，最后请家长签字。

学生思考

（五）、教学结束语：我希望大家在今后的学习中能够以积极的心态、正确的方法面对失败，祝大家在即将到来的期末考试中取得好成绩，在以后的生活中也能取得“好成绩”。

五、自定教学评价标准

在本节课中，如果学生能出现下列行为或情感态度反应，则表明教学效果良好。

⒈认同“课堂纪律是必要的”观点。

⒉能谈论模范守纪或违规违纪对自己和他人的学习及其他方面的不同影响。⒊积极参与表演、讨论和经验交流等活动。⒋敢讲真话，能够客观全面地评价自己的听课表现。

⒌能分析自己课堂违纪的内部原因，谈出违纪过程前后的内心感受与体验。⒍学会并愿意在今后运用本课所介绍的督促自己遵规守纪的方法与窍门。⒎能够为具有违规倾向的同学提出可行有效的整改意见

《化解心中的委屈》

一、活动目标：

知识目标：让学生了解如何化解心中的委屈。

过程与方法目标：使学生主动参与活动，善于与他人交流，在交流中掌握化解心中委屈的方法。

情感态度目标：通过引导学生了解化解心中委屈的方法，使学生能够笑对生活中的不如意，学会更好地调节自己，使自己拥有健康的心理。

二、活动重点：引导学生通过角色扮演等活动，了解误会产生的原因，体会被人误会的心理感受。

三、活动难点：引导学生用自己所掌握的方法策略来调节自己。

四、活动形式：情境游戏、角色扮演、讨论沟通等。

五、活动准备：自制挂图、录音机、小品。活动过程：

导入：同学们，快乐的生活无处不在，快乐的音乐更能陶冶我们的性情，现在让我们一起随着音乐动起来吧！（播放音乐《你快乐吗？》师生随音乐做律动）

同学们：刚才我们一起做律动，大家一定感到很开心吧？在我们的生活中，人人都想和快乐在一起，天天快乐，时时快乐，但是在我们的学习生活中，总会遇到这样或那样的不顺心的事，尤其是由于不明真相，人与人之间经常会发生误会，有了误会如何化解呢，这节课我们就来讨论这样的问题。板书课题——化解心中的委屈。

〔明镜台〕

看图讲故事：疑人偷斧（有一个人丢了一把斧子，他怀疑是邻居的儿子偷。他发现那人走路的样子，面部表情、谈吐都像极了偷斧子的人。后来斧子找到了，原来是他自己丢在山谷里，别人捡到还给了他。他又碰到邻人的儿子，觉得这人走路的样子，面部表情、谈吐都不像偷斧子的人。）

出示问题：假如你是邻居的儿子，当你得知别人误会或冤枉你偷了他的斧子，你会感觉怎么样？为什么？

〔智慧泉〕师：生活中，同学们经常有被别人冤枉和冤枉别人的时候，下面我们来欣赏一段小品表演。

小品一：一天放学后，小明正要写作业，隔壁邻居的阿姨请小明过去帮个忙，小明放下作业就去了她家。回到家里，刚下班的妈妈看见小明没写作业，便生气地说：“你不好好写作业，又去邻居家玩！”小明结结巴巴地说：“我没出去玩，我去给阿姨„„”可妈妈没听完就对小明大发雷霆。

小品二：王彤刚回到教室，就发现李岩在给她擦书包，走过一看，原来书包上有摊黑墨水。那可是爸爸刚从外地给王彤带回的新书包！王彤心痛极了，冲着李岩大声说道：“你是不是故意的？你嫉妒我的新书包！”李岩刚要解释，王彤紧接着喊道：“你不用假惺惺地擦了！”这时张伟从外面跑进来说：“对不起，刚才我急着去广播室广播学校的紧急通知，不小心把墨水瓶弄翻了，墨水溅了你一书包。”听到这，王彤尴尬地低下了头。

小品三：表弟正在踢足球，不小心摔了一跤，丽丽正想去扶他，妈妈走了过来，说丽丽：你怎么把弟弟弄倒了？你做为姐姐要照顾好弟弟，丽丽气愤地跑进房间大哭起来，妈妈叫她吃饭

师：这两个小品同学们看明白了吗？如果你是那个被冤枉的同学，你会怎么做呢？

〔回音壁〕同学们在生活中你有过类似的经历吗？仔细回忆一下。然后填写表格。你在什么事情上被人误会了：————

你的感受是——————————————————————

你的做法是————————————————————你错怪别人的事—————————————————你的做法是———————————————————

〔启思录〕生活中由于不明真相，人与人之间经常会产生误会，那么当我们遇到被人误解的时候，或者误会了别人应该怎么做呢? 一请听故事：国王长了驴耳朵。

（从前，有一个富裕的王国，那里的国王英明、百姓勤劳，全国和乐融融。但是，国王有一个不为人知的烦恼，就是他的耳朵一天比一天长，活像一对兔耳朵。

国王每天都担心:我的耳朵越来越长，如果百姓知道了，他们一定会嘲笑我„„因此为了遮住长耳朵，国王特别订做了一顶大帽子。

全国的人民都很好奇:为什么国王每天都带着大帽子呢?但是，没有人敢问，所以也没有人知道国王长了一对兔耳朵。

有一天，国王发现自己的头发太长了，便请宫里最守信用的理发师，进宫帮他剪头发。理发师小心翼翼的脱下国王的帽子，看见国王的耳朵，吓得直发抖。

国王对他说:“我听说你是个守信用的人，我要你发誓，绝对不会说出我长了兔耳朵的秘密，如果你违背了誓言，我就把你关起来！”理发师不停的点头说:“您放心!我绝对会保密的!”

理发师回到家，邻居都跑来问:“听说你进宫帮国王剪头发呀!那你知道国王为什麼每天都带著一顶大帽子吗?国王到底是不是秃头呀?”但是理发师只 36 是摇摇头，什么也不敢说。

知道国王的秘密后，理发师每天反覆的想著:“国王有一对兔耳朵！国王有一对兔耳朵！国王有一对兔耳朵！”他一直将秘密闷在心里，终于生病了。(真的，真会憋出病的）他就去求访名医，医生建议理发师:“你到深山里挖一个洞，对著洞口大声说出藏在心中的秘密，病就会好了。” 理发师听了医生的话，立刻到深山里挖了个地洞，对著洞口大声喊:“国王有一对兔耳朵！国王有一对兔耳朵！国王有一对兔耳朵！” 说完以后，理发师觉得轻松多了，他开心的说:“啊！说出秘密真舒服呀！”接著，他用泥土把洞口埋起来，高高兴性的回家去了，病也好了。师：同学们，听了这个故事，你明白了什么道理呢?(我们心中有了委屈，首先应该说出来)？板书——有了委屈要说出来。

师:如果你有了委屈会向谁说? 当你冤枉了别人你会对谁说呢?板书_____冤枉了别人要主动道歉。师：化解心中的委屈，消除心中的不快，还有哪些方法呢？现在请同学们读课本43页的文章。读了这个故事，你又能知道什么呢？——板书：以宽容的心态对待。

小组讨论：同学们：化解心中的委屈方法有很多，相信每个同学都有自己的看法，现在就让我们以小组合作的方式，讨论一下当你受到了冤枉，我们应该用哪些方法来化解心中的委屈，当你冤枉了别人，你打算用什么方法道歉呢？老师给每个小组备了一个盘子，我们每一个组可能把好方法写在备用的纸上。做一盘“心理快餐”让我们摆脱烦恼，忘记不快，做好的小组把自助餐盘放到餐桌上。

师：现在让我们一起来享用“心理大餐”吧！（师有选择地读学生餐盘里的方法给学生示范，然后找学生到餐盘里选择后来读）

△、看动画片。△、听动感强的音乐。△、看照片回忆往事。△、放风筝。△、看书，写日记。

师：老师这也为同学们备了一份,请同学们来品偿。

◆如果你错怪了别人，那就勇敢地把道歉的话说出口，千万不要吝啬自己的道歉。

◆请记住，哪怕是一点小小的烦恼，也不要放在心里，要把所有的烦恼与不安全部倾吐出来。

◆心理学家说：人类要开拓健康的坦途，首先要学会宽容。宽容是一种博大，它能容世间的喜怒哀乐。

◆遇到委屈的时候，如果一时找不到人倾诉，可以找一个没人的地方大叫一番，或痛哭一场，或者把自己的委屈和烦恼通过写日记写信的方式诉诸文字。

◆遇到委屈有时可以化委屈为动力。只有在不幸中奋起的人才能终成大器。◆练出好身体，跑步、跳绳、打球„„选择适合你的运动，持之以恒，练出好体质的同时，也能排解委屈情绪。

教师总结：今天的活动真有意思，也很成功，大家找到了化解心中委屈的方法。我真希望在以后的学习生活中，人人都是快乐的小天使，不但你们自己心中没有烦恼，还能帮助别人化解心中的矛盾。同学们，在平时一定要做一个有心人，发现身边的小伙伴和家人有了什么委屈，要试着用我们学过的方法帮助他们化解。试着为他们送去快乐。

第三篇：心理辅导活动课教案

学会设计

邓村初中牛姣娇 【设计理念】

本活动是针对青少年学生在生活、学习中缺乏目标意识，一部分青少年学生缺乏远大志向、盲目做事的特点而设计的。

青少年学生尽管在意志品质的发展方面随年龄的增长有所进步，但有些学生的自控能力还是不够，耐挫能力低，怕苦，怕累，同时也缺乏战胜困难的勇气，因此，很有必要进行关于立志方面的学习，通过活动使学生懂得确立自己的奋斗目标是获得成功的基础，激励学生追求美好的理想，确立远大的志向，学习一些如何达到目标的具体方法，并通过榜样的学习进一步增强自我激励水平，形成奋发向上、勇于进取的精神风貌。

【活动目标】

1．通过联想、讨论、小组交流、合理设计未来等活动，使学生懂得目标对人生的引导作用。思考、分析自己的人生目标。2．学习达到某一目标的具体实施方法。

【重点难点】

重点：让学生体验达到目标时的激动心情，促进学生更加奋发向上，向新的目标迈进。难点：帮助学生确立适合自己的奋斗目标以及为达到目标制订可实施的计划或方案。

【活动准备】

1．每人一张白纸、一个信封。2．一盒舒展、悠扬的音乐磁带。

【适应对象】

中学生。

【活动过程】

一、教师讲述：引题

教师：同学们，你们设想过自己的未来吗?生命的旅行将如何到达理想的彼岸?自己将成为怎样一个人?从事什么工作?取得怎样的成绩?„„这些“不切实际”的想法其实是非常有意义的。下面让我们一起来做一个非常有趣的游戏。

二、游戏活动：未来畅想曲

1．教师指导学生做“看未来”的游戏(关掉教室的灯光，有窗帘的把窗帘拉上)请学生找一个舒适的坐姿，闭上眼睛，身体放松，情绪放松，静下心来，平稳呼吸。

在悠扬的音乐背景下，听着引导语，渐渐地进入时间隧道，看自己的“将来”。

导语：“每一个人都从过去走到现在，又从现在走向将来。大家在自己的生活道路上前进，前进。看到了一些你曾经向往的事情变成了现实。”

“时间在慢慢地流逝，5年了，你看到了5年之后的自己，你在做什么?”(稍作停顿)“我们继续前进，时间慢慢地流逝。10年了．这时，你又在哪里?从事什么职业?”(稍作停顿)“再往前走，时间不断地流逝。15年了，我们又看到15年之后的自己，身体是否健康?工作是否取得成绩?少年时的梦想是否实现?”(停顿一会儿)“大家慢慢地睁开眼睛，回到现实。”

(教师在讲导语时，要做到声音低沉、平稳、缓慢，留有空间，令人产生联想)2．交流分享活动

先以四人小组为单位交流分享‘看未来”的经历。交流时可提出这些问题：看到自己的将来了吗?看见了什么?如没看见，想一想，为什么看不见?然后请几位学生参加全班交流。3．教师点评、归纳

同学们对未来的梦想或设想即是每个人的人生目标。而目标就是你通过活动希望得到的结果。每个同学看到的景象并不一样，因为每个人的理想是不同的，实现的程度也不一样。

目标有理想目标(长期目标)和现实目标(阶段目标)之分。理想目标的实现需通过一个个阶段目标的实现来完成，并在阶段目标的实现过程中根据社会需要、环境的改变和自身兴趣的转移而不断地修正。一个恰当的人生目标应当介于理想和现实之间。人生是由过去、现在和将来三个环节组成的连续统一体。人生的意义不在于过去，也不在于未来，而在于人的现实活动，在于对现实的突破和超越。

三、情景讨论：目标是海上航行的灯塔

1．出示材料：在一个跳高实验中，实验对象被分成两组，第一组，教练不作任何技术指导，只根据每个人的特点和差异，每天确定不同的跳高目标。另一组也不作任何技术指导，不具体确定跳高目标，完全随实验者自己的意愿，想跳多高就跳多高。经过一段时间的实验，有目标的一组与无目标的一组出现了明显的差异。

2．小组讨论：两个组的跳高成绩为何出现明显差异? 3．教师归纳

这个实验充分说明：人在一个确定的目标下，会调动一切积极因素，从心理到生理努力实现自己的目标。没有目标，生活就是盲目的，人就不会运用和发挥自己的智慧才能，就会无所事事、庸庸碌碌、虚度光阴。确定积极的人生目标，能帮助我们掌握自己的生活，最大

限度地开发潜能，充分发挥自己的聪明才智，服务于社会的发展，实现自己的人生价值。

四、填写“问卷”：检视自己的目标概况 1．你曾经有过哪些目标? 提示：包括学习方面的，人际关系方面的，以及其他日常活动，如游泳、学自行车、做风筝等。

2．你认为哪些成功了?哪些失败了? 3．原因是什么? 4．交流分享“问卷”的前两个问题。

五、讲述名人故事：引导学生确立自己的奋斗目标

1．教师向学生介绍约翰·戈达德的故事：

约翰·戈达德，是英国皇家地理学会的会员和纽约探险家俱乐部的会员。他出生在洛杉矶，从小就充满了幻想。15岁那年，他把自己一生想干的事情列在一张表上，题名为“一生的志愿”。表上列着：“到尼罗河、亚马逊河和刚果河探险，登上珠穆朗玛峰、乞力马扎罗山和麦特荷思山；驾驭大象、骆驼、鸵鸟和野马；探访马可·波罗和亚历山大一世走过的道路；主演一部《人猿泰山》那样的电影；驾驶飞行器起飞降落；读完莎士比亚、柏拉图和亚里士多德的著作；谱一部乐曲；写一本书；游览全世界的每一个国家；结婚生子；参观全球„„”每一项都编了号，一共有127个目标。现在约翰·戈达德在经历了8次死里逃生和难以想像的艰难困苦后，已经完成了其中的106个目标。他说下一个目标就是游览中国的长城。约翰·戈达德常说的话就是“我决不轻易放弃任何一个目标，一有机会到来，我总是准备就绪”。

2．小组讨论：约翰·戈达德是怎样为自己确立目标的，又是怎样付诸行动的?你听了约翰·戈达德的故事有什么感想和体会? 3．教师对自己的人生进行回顾与展望，与学生分享成长的喜悦。(教师介绍小时候的梦想、对未来的设计以及人生格言)4．请学生静静地回顾自己的人生，思考自己的未来，写自己《一生的志愿》及人生格言。

要求：认真思考，想想自己究竟有些什么愿望，不管暂时有无实现的可能，写下来。郑重写上自己的姓名、班级、学号与日期，作为送给老师的珍贵礼物。我们约定30年后再启封，看看自己的愿望实现了多少。

六、“心理透析”：分享将梦想变成现实的策略，设计实现目标的计划或方案 1．教师讲述： “人无志不立”，“立志不定，终不济事”。理想是人生的灯塔，志向是生活的路标。中学时代，正是立志的最好时机。马克思就是在中学时代立下了选择“最能为人类福利而劳动的职业”的远大理想，并为此奋斗了终生。毛泽东同志在青年时代读到一本《世界英雄豪杰传》，他为书中介绍的华盛顿、林肯、拿破仑、彼得大帝等的英雄业绩所感染，即给自己起名“子任”，表示要以救国救民为己任。科学史上许多大科学家，也都是在中学时代立下攀登科学高峰的宏伟志愿，为人类作出了杰出的贡献。明代学者王守仁说：“志不立，天下无可成之事。”如果你想为祖国的繁荣富强大干一番事业，那就应该早早确 立自己远大的理想。一个人到了中学时代还浑浑噩噩没有明确的志向，就会造成终生的遗憾。

2．出示配图多媒体：向学生介绍“立志”的三个心理过程：

动机斗争——确立目标。目标要具体，可操作。如“我要考上某某大学”、“我要在初二年级加入共青团组织”等等。

暗示成功——相信梦想能实现。梦想是很有力的暗示，虽然梦想不一定会实现，但没有梦想却是“零”；如果一开始就感觉自己会输，那么肯定会失败。

自我激励——实现目标。每个人都能通过暗示或自我暗示激励自己。一种最有效的形式就是记住一句话，以便在需要的时候这句话能从下意识心理状态闪现到意识心理状态。梦开始时总是可望不可及的，惟有不断地自我激励才能获得成功。

3．小组讨论：对“立志”的三个心理过程的理解。

七、行为训练

学生自行设计一个实现目标的方案(学习、生活、人际交往、技能、习惯、健美等都可以)。

示钢

目标：减肥。

步骤：购买吃了不会发胖的食物；不要像过去一样无节制地饮食；计划在第一星期后减轻体重一公斤；坚持每天跑三千米；把自己较瘦时的照片贴在床头。

八、结束活动

再做一次“看未来”的游戏：

请同学们找一个舒适的坐姿，闭上眼睛，身体放松，情绪放松，静心，呼吸平稳。在悠扬的音乐背景下，听着引导语，渐渐地进入时间隧道，看自己的“未来”。

导语：“每一个人都从过去走过来，又从现在走向未来。一个人的现实面貌并非是临时出现的，而是他过去生活的积累。”

“每个人都有一个未来，每个人的未来都不一样，这完全取决于每个人过去的经历和付出的努力。”

“我有一个远大的目标，有一个理想的目标。我正在慢慢地接近这个目标。5年了„„10年了„„l 5年了„„我看到了曾向往的事情变成了现实。我庆幸自己少年时确立了志向，庆幸自己不断朝这个目标努力，才有这样的成长和收获。”

“啊，我感到快乐，感到幸福，感到人生是多么地美好„„”

九、扩展活动

回家调查父母或亲戚朋友年轻时的理想是什么?现在是否实现?怎样实现的?如果没有实现，是什么原因阻碍他实现的? 【活动后记】

这是一堂给学生带来极大的心理满足、使学生难以忘怀的心理辅导课。在课堂上，通过联想、讨论、小组交流、合理设计未来等活动，学生们不仅思考、分析了自己的人生目标，懂得了目标对人生的引导作用，初步确立了自己的人生志向，他们更从约翰·戈达德特别是马克思、毛泽东等伟人身上汲取了向上的动力，也从他们平凡的心理老师身上看到了脚踏实地所带来的人生回报。学生个个跃跃欲试，沉浸在对自己美好未来的憧憬之中。对自己的人生设计，少的十多条，多的七十多条。他们这种对自己未来人生志向的安排，对于我们研究、掌握和指导当代青少年学生的人生观、价值观等具有重大的现实意义。

请让我来帮助你

邓村初中牛姣娇

教学目标：克服依赖心理，学会宽容别人。发现同学的缺点能当面指出。初步培养自

教学重点：初步培养自己的问题自己解决的能力。教学难点：消除依赖心理，学会宽容别人。教学过程：

一、谈话导入，揭示课题。

1、师：小朋友，我们在学校里一起生活、学习。你觉得开心吗？如果，你看到有位同学犯错误了，你会怎么办？ 引出：打小报告（板书）

2、如果，在学校里有人欺负你了，你又会怎么办？

3、你在哪些情况下，会去报告老师？（教师随意板书）

二、看小品，明理。

1、小品1：下课了，同学们在玩，小亮无意中撞了小明一下，小明不问缘由，就跑去向老师报告，说小亮打他，急得老师放下要批改的作业本，去处理这件事。看完请学生说小明是怎么做的？对不对？为什么？

2、小品2：有一位家长在和老师交谈，冬冬总是插进来说话，使老师和家长都无法谈话。

看完请学生说冬冬这样做对吗？为什么？

3、教师小结

刚才两位同学的做法，都是不对的，不仅把同学之间发生的一些小事夸大，还影响了老师办公。所以我们“不要动不动就打小报告”（板书）

4、行为指导

如果你是他们，你会怎么做？请你帮他们一下好吗？ 板书：请让我来帮助你

三、行为指导。

刚才我们同学说了好多事都要报告老师。那我们现在再来想想，有哪些事我们可以不报告老师，让我们来自己解决？

1、看板书指导。并贴上小红花。

2、指名表演。

（1）小亮和同学吵架了，小明看见了，进行劝阻。

（2）老师在办公，小艳看见了一件不文明的事，本想告诉老师，但思考了一下就走过去劝阻。

（3）小亮不小心碰翻了小艳的铅笔盒，摔断了几只铅笔，小艳原谅了他。

四、表扬与奖励

1、夸夸我们班能主动帮助同学的学生。

2、夸夸能宽容别人的学生。

3、夸夸能自己的事自己想办法解决的学生。

五、总结、唱歌

今天这堂课，使你学到了什么本领？是呀，只要我们都有一颗宽容别人的心，自己的事自己想办法解决，我们就会快快长大，变得更能干，这个世界也会变得更美丽。

全班齐唱《请让我来帮助你》

中学生考试焦虑

邓村初中牛姣娇

教学重点：中学生考试焦虑的成因分析，以及调控措施。

难点：结合实际，从内部因素分析成因，并且采用适当的方法进行调控。课时：一课时 教学过程：

1．复习旧课，回顾上节课所学习的关于自我意识方面的知识。2．导入新课。

由谜语引入“虑”字，再引出课题。——“中学生考试焦虑” 谜语：有心的老虎没几只（虑）。

考场上的竞争，不仅仅是知识、技能的角逐，也是心理状况的较量。在考试中，总有许多“名不见经传”的“小人物”取得辉煌成绩，同样，也有一些“尖子”“失手落马”。因为前者轻轻松松，没有压力，超水平的发挥，后者过度焦虑，显得惊慌，恐惧等，影响其正常发挥。而这种现象又是一个非常普遍的现象。每年的中考，高考前夕，北京孔庙都有大量考生敬香，专家分析，他们是通过这种方式缓解其对考试的焦虑。有一个考生在考试时就是因为没有焦虑，考了一会就交卷出来了，试卷上写了几个字“小子本无才，老子逼上来，卷子交上去，鸭蛋滚下来”。可见没有焦虑也是不行的。焦虑必须有，但是有一个度的限制。过度的考试焦虑，会有许多不良影响，比如：出现头昏，头晕，胸闷，心悸，呼吸困难，口干，尿频，出汗，失眠，震颤和运动不安等明显的躯体症状，在行为上，表现得惶恐不安，多余动作增加，胡乱答卷，早早退出考场等。3．讲授新课。

1）关于考试焦虑的成因： A、内部因素：

a复习不充分：据调查80%的学生其考试焦虑是由于复习准备不充分引起的，因此考前进行充分的复习是很有必要的。

b自我期望值：从期望价值理论分析，行为取决于期望和价值，任何一个行为都取决于实现目标的可能性和目标的重要性的认识。对失败正确面对，避免产生“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的挫折心态。

c性格因素：外向的人，重视外在世界，爱社交，活泼，乐观，开朗，自信，勇于进去，对环境适应力强，易不安和兴奋。内向的人重视主观世界，好沉思，善内省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，对环境的适应性强，脆弱，对自己过分苛刻，易出现负向情绪。外向的人比内向的人更易焦虑，应该多与朋友交往，养成开朗活泼的性格。

d身体健康因素：身体不健康的人在担心自己身体状况的同时，总想让自己在某一方面超过别人，比别人优秀，因此，他们更致力于学习方面的努力，加大自己的压力，增强了考试焦虑。e 性别因素：女性本身的焦虑特质就比男性高，而且不良情绪的宣泄表现的没有男性明显，因此常常因为不能很好的进行自我调控，其焦虑程度比男性偏高。B、外部因素：a 社会因素：现在相当的企事业单位过分追求高学历，特别在经济发达地区，用人单位对工作人员的学历看得特别重，甚至出现连厕所清洁员也要求本科或以上学历的人员担任的荒谬现象，造成了人力资源的极度浪费，在“一棒定终身”的现实社会中，这也就无形中加重了学生的压力，人为的加重了学生对考试分数的期望值，造成考试焦虑。

b 家庭因素：家长对孩子的要求与管教过严，期望水平过高，或强迫式的学习，都会让孩子对学习反感，产生压力，形成考试焦虑。

c 学校因素：虽然国家进行教育改革，提倡素质教育，但由于我国受到封建社会采育的教育制度的影响，现行的教育制度仍以应试教育为主。“考考考，教师的法宝；分分分，学生的命根。”这一现象仍普遍。

2）如何进行调控。

A、正确地进行自我评价和自我分析，准确了解自己，建立合理的奋斗目标。建立合理的奋斗目标是解除心理顾虑第一步。高考中，大部分人是定高了目标，这个目标很难实现，在心理上自然而然地产生恐惧感。另外一部分人虽然没有明确地定下目标，但总幻想有奇迹的出现，这就增加了思想负担。目标是建立在能力基础上的，应对自己的水平、在班级名次、各科的优劣作客观的分析，根据这个分析去定目标，就多了一份现实，少了一份幻想，考起试来塌实得多。

B、以心理状态积极，健康的人作榜样。“榜样的力量是无穷的”，这话有一定道理。在心中暗暗的向自己的榜样学习，把他变成激励者，组织者，行为的评定者，也可以与他多多谈话，体会那种遇险不惊，沉着机智等良好心理状态。

C、有意克制不良心理活动，使之向良好心理活动转化。有些同学的心理状态是波浪式的，时好时坏，自己也深为苦恼。这是不良心理与良好心理进行冲突，进行斗争的结果，有时良性的占据主导地位，有时反之。当恐惧、烦躁等不良心理出现时，考生就应该克制，或通过转移注意力把它转化。———（应注意持之以恒）。

D、增加愉快的情绪体验，在学习生活中寻找乐趣。学习的某些失败肯定存在，失意也很正常。在考试复习中，更是充满酸甜苦辣。考生不要把心思全放在分数上，应尽量增加生活情趣，让自己有更多的愉快情绪体验。只要认真发行，即使在“沉闷”的课堂也有很多新鲜事，“枯燥”的复习也有许多乐趣。放松紧绷的神经，体验生活学习的精彩。

E、表现不良心理。复习考试的种种烦闷，苦恼、痛苦，考生还可以把它表现出来。第一，请老师、家长和朋友帮助。考生大可不必认为倾诉不良心理状态不好意思。请他们帮助、疏导，大脑变得清醒，心灵也得到了慰籍；第二自我宣泄。放声大哭、剧烈体育运动等，都以证明事调节不良心理的好办法。F、进考场前的自我调节：

不断对自己进行心理暗示，“相信自己，一定考好”。

身体的放松是大脑放松，调节心态的最好办法。（右半脑的控制）

考前睡眠：7-8小时，晚上不得超过10点。方法“先睡心，后睡眼”。

系统脱敏：

G、给过去的失败归因。害怕担心是不必要的，要想消除，重要的方法是对过去失败正确归因。能客观、正确地认识过去的失败，丢掉模糊不清的担忧、摆脱失败阴影，把考生的心理活动与客观联系起来、总结经验教训，走向成功。———引出下次课题：如何进行正确归因。

4．总结：教给学生考试答题的基本要领：

“慢做会的求全对，稳做中档题一分也不浪费，舍去全不会的。”

会做的题慢慢做，保证全对，中档题可以上手，很多科都按步计分，做一步给一步分，中档题能做一步就做一步，舍去全不会是指难题，不是说一看不会就舍去，要认真看认真思考，确实不会再舍去。板书设计： 中学生考试焦虑 考试焦虑的成因：

1、内部因素： a复习不充分： b自我期望值： c性格因素：

d身体健康因素： e 性别因素：

2、、外部因素：a 社会因素： b 家庭因素： c 学校因素：

简单的调控方法： 教学反思：

成长的季节

邓村初中牛姣娇

教学目的：通过讲解或阅读帮助中学生认识青春期的特点，了解青春期所带来的生理变化和心理变化。

教学重点：性生理和性心理的变化特点。课型：讲读课。课时：一课时。教学过程：

引言：通过课文的前二个自然段引出本节主要学习的内容是要了解青春期的一些知识，从而引入正课。

板书：青春期：成长的季节

一、新课教学

让学生阅读课文三至六自然段，教师板书：

１．青春期的标志：

２．青春期的特征：（找学生来回答，教师补充）

３．青春期的生理变化：

那么青春期的生理变化具体有哪些呢？让学生继续阅读课文七至十五自然段，然后教师简单讲解。

让学生继续阅读课文十六至二十自然段，教师板书：

４．青春期的心理变化

（１）从认识能力的发展看：

（２）从情感的发展看：

（３）从社会性的发展看：

找学生回答，教师给予必要的讲解，然后再让学生阅读课文二十至二十八自然段，教师板书：

５、青春期性心理的变化：

然后找学生归纳一下，青春期性心理一般会有哪些变化？教师加以讲解和补充。最后，教师用课文最后一个自然段结束本节课所学内容（教师要把这一自然段背诵下来）。

二、小结

把本节内容简要总结一下，并指出本节课重点。

三、作业

要求学生课后阅读下节课所要训练的内容，并认真完成练习任务。

四、板书设计

中学生的身心发展

青春期：成长的季节

青春期：

１．标志：

２．特征：

３．生理变化：

（１）身体外形的改变：（２）内脏机能的健全：

（３）性生理发育的成熟（a、女：月经初潮；b、男：遗精）

４、心理变化：

（１）从认识能力的发展看：

（２）从情感的发展看：

（３）从社会性的发展看：

５、性心理变化：

中学生学习心理

邓村初中罗远大

教学目的：培养和训练中学生具有较高的学习适应能力，养成良好的学习习惯，掌握有效的学习方法。帮助学生从自己和他人的学习经验中总结出适合自己的实际出发，通过不断重复与练习，养成有利于学习的习惯。教学重点：中学生的学习特点

学习，学习策略及内容 教学方法：讲授－－结合实例 教学过程：

１．学习的概念：学习是人在生活过程中获取个体经验的过程，是信息的输入、输出与反馈调节的动态过程。

２．学习过程的三个环节：

（１）知识的输入：老师讲析、阅读书本，同学交流及联系实际等；

（２）知识的输出：运用输入进来的知识做练习、作业以及解决生活中的具体问题，则是知识的输出；

（３）反馈调节：筛选入出过程中的优劣，不断调节改进，提高入和出的质量，使学生动态结构得以优化。

３．学习成功的关键－－掌握学习策略：

（１）掌握学习技能；

（２）掌握调控技能；

４．困扰学生的心理问题：

（１）意志力薄弱；

（２）注意力不集中；

（３）考试焦虑。

５．举实例（已毕业学生）。

自信心是学习成功的前提

邓村初中罗远大

教学目的：通过此课内容教学，使学生明确自信心是心理状态表现形式之一。有自信心、顽强毅力、发奋图强，从而乐学。教学重点：使学生树立学习自信心。教学难点：理解怪圈的内涵。教学过程：

一、活动课设计 1．教师导言：

学习过程是受人的心理支配的。自信心是心理状态表现形式之一，属于心理素质范畴。有了学习的自信心，就有了学习的毅力，就能产生学习兴趣，就具有了良好的心理素质，学习能力应付增强，学习成绩就能获佳。2．教师画出怪圈图示：

ａ 我数学不行，我总是这样；ｂ 今晚不管怎样，我要完成这些题；ｃ 我想多考虑考虑，也许能答出来；ｄ 我真的还不行；ｅ为什么呢？ｆ 因为。

3．教师提出问题（让学生自己动脑、动手、自由研讨）。

（1）上圈图示说明怎样的心理状态？（缺乏学习自信心）

（2）什对自己实际，画出与上图类似的怪圈。（学生会广阔思维，画出具我的有特

点的类似图示）

（3）认真想一想，所谓怪圈怪在哪里？如何解决？（养成良好的心理素质，增强学习自信心）

（4）教师小结：

我们在学习上都程度不同的存在着怪圈图示情形。这个怪圈是一种恶性循环，怪圈并不怪，它有深刻的涵义。怪在我们原来没有很好的认识它的实质－－缺乏良好的学习心理状态，这是所表现的是自信心不强。只要你们打破其中一环，并注入积极的内容和因素，是增强学习自信心的重要方法。我们的传授课将解决这个问题。

二、传授课设计 导言：我们已经在活动课的实践上认识了自信心对学习的影响的重要性。在理论上又如何理解、认识、解决呢？我们现在就学习研讨之。1．什么是自信心？（先让学生界定）

[所谓自信心，就是充分相信自已，相信自己的能力和智慧，相信一般人能做的事，自己也一定能做到] 教师根据学生讲述情况，适时加以界定说明。2．自信心的作用。

[迸发勇气和毅力、克服困难和障碍、挖掘自身的潜力、实现学习目的、任务] 3．教师例举缺乏学习自信心实例。学生结合自己实际再举例。4．怎样才能树立起学习自信心呢？

例１：我国著名数学家华罗庚、张广厚学习数学情况。

学生讨论认识哲理。

[不能用考试成绩高低来评价自己，要保持必胜信念，发奋努力，改变现状。] 例２：一学习较差生学会小提琴。

学生讨论认识哲理。[发掘自己的其它特长。] 例３：某学生学习数学课（扣回怪圈）。

教师总结：我们通过活动课及传授课的认识和学习，明确了自信心对学习影响的重要性。在学习中应结合自己学习实际，增强自信心，有良好的心理素质，就可以在学习上或某方面得到发展，获得成才，取得成功。

课后思考：心理状态表现形式的其它要素（内容）是什么？如何调节、预防和调整？

中学生交往心理

邓村初中罗远大

教学目的：通过讲解帮助中学生认识交往的内涵，了解中学生交往的特点；通过训练，帮助中学生形成对现实的正确态度，学会交往，正确处理同学之间的关系。课型及授课方式：讲授法（讲授与训练相结合）教具：幻灯 教学过程：

一、什么是交往

交往是人类生活的重要组成部分，具有感性的人类必然产生的一种社会现象。

二、交往的四个阶段 1．同性群友期 2．同性密友期 3．异性密友期 4．异性群友期

三、训练：

1．领会交往艺术

2．给予赞美、接受赞美 3．学会保持友谊 4．珍惜友谊

四、课后测试评定 板书设计：

一、讲读内容 1．交往的内涵。2．交往的四个阶段。3．交往的特征。

二、训练内容

1．领会交往艺术。2．学会保持友谊。3．走出交住艺术。

中学生的交往心理

邓村初中牛姣娇 教学目的：培养和训练中学生具有较强的人际交往能力，形成和谐的人际关系，使其乐于与人交往，宽以待人，乐于助人，客观评价别人和自己，取人之长补已之短，形成积极的交往态度，在复杂的人际关系中保护和发展自己。课型及授课方式：讲授法，讲授与训练相结合。教具：幻灯 教学过程：

一、定义：形象解释什么是交往？

交往，是人类生活的重要组成部分，是且有感情的人类必然产生的一种社会现象。

二、青少年交往的四个阶段

第一阶段：同性群友期。

第二阶段：同性密友期。

第三阶段：异性群友期。

第四阶段：异性密友期。

三、训练

1．领会交往艺术

（1）给予赞美：给予别人以赞美，是发展成熟人际关系的必要条件之一，它能满足需要，增进交流。

（2）接受赞美，也是发展成熟人际关系的必要条件之一。

（3）识别姿势：身体是信息交流无声的语言。

（4）自我空间：实际上是一种心理空间。

（5）认识不良交往行为 2．学会保持友谊

（1）珍惜友情。

（2）遵循交往准则：朋友关系有深有浅，谈话一定要遵循交往准则，否则就会损害友情，使交往中断。

（3）走出交往误区。

A 异性交往紧张，如何克服（端正认识；端正态度；讲究方式；自我暗示）。

B 代沟。C 嫉妒。

四、测验

1．人际交往能力测验。2．人际交往类型测验。3．交往的性格倾向测验。4．与人相处状态测验。

五、课后小记

通过学习，使学生了解交往的方式，领会交往的方式，领会交往艺术，学会保持友谊，如何走出交往误区。同时，通过学习，也使教师的工作有利充实，尽而达到教育目的。

从心灵走向心灵

邓村初中罗远大 教学目的：通过讲解让学生了解交往的作用，交往发展的阶段。通过本节教学使学生认识交往的新特点及友谊的特征。

教学重点：认识交往发展的前三个阶段及中学阶段友谊的特点 课型 讲读课。教学过程：

一、引入新课

通过“学生集体活动”、“去医院看病”、“上街购物”、“促膝谈心”、“共同学习”、“听报告”灯片教学，认识交往是人类生活主要组成部分。（幻灯教学）

二、讲授新课

1．通过学习交往的作用，总结出交往是人类认识世界的手段，交往也是人身心发展的主要途径。

（1）获取友谊（举马克思、恩格斯友谊的故事）。

（2）提高素质（回忆自己成长的过程）。

（3）稳定情绪（进出问题：你为一件事烦脑怎么办）（讲读讨论）。2．通过启发帮助学生总结交往发展的阶段。

（1）同性群友期（加快小学时期学生生活）。

（2）同性密友期（举教材中的例子）。

（3）异性群友期（指导看书）。

（4）异性密友期（略）。

3．通过“小品”、“观看录相”引导学生总结出友谊的特征。（小品表演）

（1）稳定性（学生自编小品演出，闹意见后和好）。

（2）亲密性（可看录象片《年轮》节选）。

（3）矛盾性（引导学生看书或讨论）（录相教学）。4．中学生交往的新特点。

需要迫切性；观念开放性；行为自主性；范围广泛性；手段多样性。

（通过讲课、阅读、举例、学生讨论、教师总结）

我们需要交往，我们需要友谊，友谊是从心灵走向心灵的交往，让我们大家都在友谊的陪伴下走过自己美丽的季节。（启发教学）板书设计：

1．交往的作用。

（1）获取友谊。

（2）提高素质。

（3）稳定情绪。2．交往发展的阶段。

同性群友期；同性密友期；异性群友期。3．友谊的特征

稳定性；亲密性；矛盾性。4．交往的新特点

迫切性；自主性；开放性；广泛性；多样性。

友谊是从心灵走向心灵的交往

认识世界的钥匙

邓村初中牛姣娇

教学目的：

1．使中学生能正确认识智力的内涵及构成，了解中学生智力发展的趋势和特征，使其把握智力发展的特点和规律。

2．充分把握自身的结构特征，为中学生智力的培养和训练打基础。3．培养学生科学的态度和科学精神。

教学重点：智力的构成，中学生智力发展的趋势与特点。教学难点：中学生智力发展的趋势与特点。教 具：投影仪。

教学方法：探究法（启发学生探索智力结构特征，研究智力的特点和规律，在归纳总结 的基础上把握自身的智力结构特征）教学过程：

[诱导][提问学生回答] 1．智力的问题，多年来一直是心理学研究的热点，也与每个同学日常生活、学习、工作息息相关。

2．中学阶段是人一生中身心发展最迅速、最旺盛、最关键的时期，也是各年龄发展阶段中的最佳时期。有人把它称为人生的黄金时代，每天接受新事物，学习新知识。人的智能发挥着功能。[板书]课题

[激疑][学生分组讨论] 1．同样的环境，听同样教师讲课，为什么同学们的成绩出现差异。

2．一名同学的数学成绩很好，为什么下棋的技术很差，另一各同学棋艺很高，为什么学习成绩不佳。

3．我们经常听到这种说法，李同学真聪明，张同学能解难题。可是我怎么这样笨呢？ [诊断] 1．智力是人们基本的能力，智力主要是由观察力、记忆力、思维力、想象力等几种基本因素构成的，是这几种因素构成的统一体。2．发展智力，就要协调统一地发展各种能力。

3．构成智力的几种因素是密切联系的，彼此制约、相互影响的。其中，每个因素也有其相对独立作用。[板书] 智力的构成（配幻灯片）[引伸] 一个智力高度发展的人，应具备什么样的特点（举例：国内外著名科学家的学习、工作、生活的片断，配幻灯片画面三张）

（1）敏锐的观察力。即能对事物进行有目的，有意识持久的观察力；能迅速抓住事物间的本质、规律。

（2）稳定注意力和强记忆力。做事时精神集中，注意力的水平高，有助于其深刻、完整、清晰地意知事物和思考问题。

（3）丰富的想象力。想象力是组成智力的一个必备的心理品质，深刻地认识事物的规律。

（4）严密灵活的思维能力。思维能力往往决定着智力的整体发展水平，是构成智力的核心，而观察力、记忆力、注意力和想象力都是围绕着它发挥作用的。[板书]高智力的特点（配合幻灯片）

[转折]即然在座的每位同学从生理学的观点看，都是智力正常发展的，让我们分析一下，自身的智力发展特点。[启发][引导学生回答问题] 意知、学习、生活、交往的过程 [开拓思路、进行归纳] 高中学生随着年龄的增长，知识经验丰富，智力发展呈现日趋成熟，定性的趋势。1．逻辑思维占明显的优势，在学习过程中能掌握更多的抽象概念。命题、原理、原则，在运用这些抽象的概念和原理解决问题时，使抽象逻辑思维得到了较大的发展。并逐渐占据优势。举例：对数、理、化的学习过程。2．学生的智力基本定型。其特点是：（1）智力的各种构成因素基本上趋于稳定状态；抽象逻辑思维的发展基本上完成了由经验型向理论型的转化。

（2）智力发展趋于成熟，智力个体差异水平，智力层次已经基本定型。

（3）智力品质日趋成熟。主要表现在敏锐性、实际性、深刻性、独创性、批判性等品质的发展上。

[板书]中学生的智力现状（配合幻灯片）

[激疑转折]怎样才能把我们的智力因素充分的发挥出来，使其得到全面迅速的发展。

[精讲、引导、分析][调动学生积极性] 为了使我们的智力得到充分的发展，应当采取主动的态度，努力创造各种有利条件积极进行训练，充分把握自身的智力结构特征。

1．个人的智力形成和发展，是跟个人的主观努力分不开的，如果一个人主观不努力，尽管遗传因素很好，环境和教育条件也很优越，仍不会有成就。古今中外，凡是在事业上获得成功的人，他们的共同特点就是对自己所从事的事业长期坚持不懈，百折不挠，顽强地与困难做斗争，具有坚韧不拨的精神。

2．要全面深刻地观察事物，区分主要和次要，必然和偶然的现象，有意识地用科学态度、科学精神、科学习惯，能够从不同角度，不同方面认识问题，能运用各种方法、法则、规律去分析思考问题。

3．要具有独创性的发展。在学习和实践活动中善于提出问题、发现问题、思考问题，不拘泥于陈规旧习，勇于独立思考。[阅读][同学阅读本节教材] [总结]1。智力构成。2．高智力的特点。

3．中学生的智力现状、特征。

[课后思考题] 在今后的学习生活中，怎样开发自己的智力因素

认识世界的钥匙

邓村初中罗远大

教学目的：通过本节教学，使学生对智力这一概念有一正确的认识，从而在学习中减少不良心理的影响。

教学重点：智力的构成；中学生智力发展的趋势与特点。教学难点：正确理解智力的概念及特点，把握智力是发展的这一关键 教具：投影仪、银幕、胶片 教学过程：

引言：我们班有４０名同学，在文化课的学习上，成绩有高有低。正因为如此，有的同学，特别是成绩偏低的同学，会认为自己成绩不好是因为自己笨，智力差，而学习好的同学是因为他们聪明、智力好。这种认识是否正确呢？请大家打开书阅读教材Ｐ９４－９６第自然段，注意对智力的理解及智力的基本构成。（教者板书课题）

1．智力是由哪几种基本因素构成的？（重点板书）

2．牛顿通过观察水壶烧水沸腾壶盖振动现象发明了蒸气机，这一事例能说明牛顿

具备哪些能力？

3．在《芝麻开门》节目中，有一项是要求选手在瞬间记住十位数的阿拉伯数字，绝大多数选手过关了。这反映出选手主要具备哪些能力？

我们知道了有关智力的基本构成因素，那么它是天生就有一成不变的吗？ 4．指导阅读：

（1）我们知道了智力是发展的，那么智力发展有哪些特点呢？请同学们阅读本节教 材后一部分。

（2）提问：日常学习应注意什么吗？（投影仪出示训练题）

（3）评价训练结果。5．课堂总结及反馈。

（1）有人问大科学家爱因斯坦成功的秘诀是什么，爱困斯坦回答道：“勤奋工作加上科学的工作方法”。因此可见，我们学习成绩差距大的主要因素是：学习态度；学习方法。

（2）课堂小结。（4）课堂练习。

板书设计： 智力：认识世界的钥匙 1．智力的基本构成（1）观察力。

（2）记忆力。

（3）思维力。

（4）想象力。

（5）注意力。

2．智力的特点：是发展的微笑着面对生活

邓村初中牛姣娇

教具：投影仪

教学目的：了解什么是情绪，掌握情绪的种类；理解情绪对人的影响，学会调节自己的情绪，培养自己的情绪；培养学生边阅读边思考分析的习惯。教学重点：情绪的种类；中学生情绪的特点。教学难点：情绪对我们有何影响，应怎样做？ 教学过程：

一、自学前三段

理解什么是情绪。

默读前三段，思考： 1．什么是情绪？

2．情绪与认识、意志、语言的关系是什么？

二、精讲４、５段、理解掌握情绪的种类 1．指名说出几种情绪。

教师总结：

（1）孔子的“七情”；

（2）陈无泽的“七情说”；

（3）情绪的三种状态。

2．情绪按不同的分类标准可分为哪几类？（板书）

三、讨论中学生情绪特点，使学生了解中学生情绪特点 1．指名说说自己的情绪特点； 2．小组讨论中学生情绪的特点； 3．教师总结中学生情绪特点。

四、指名朗读最后一段，了解情绪对人的影响作用，知道应怎样对待自己的情绪

1．听完了这段的朗读，你知道了什么知识？ 2．教师总结本段内容。

五、训练、巩固重点、学以致用

利用本节课所学的情绪知识分析你过去因某件事而产生的情绪，说出这种情绪的类型、特点和地你的影响及你今后的打算。

六、小结

1．请学生总结本节课的知识； 2．教师适当补充、评价。

七、作业

学完本节课后，在日常生活中，努力培养积极的情绪，使消极的情绪向积极方面转

化，做自己情绪的主人。

微笑着面对生活

邓村初中罗远大

教学目的：帮助中学生正确认识和对待青春期身心发展的特点，使其懂得自尊、自爱、自重、自强，形成一定的身心自我调控能力，能适应身心的变化。教学内容：

1．通过讲解或阅读，使学生认识情绪的内涵与类型，了解中学生情绪发展的特点认识青春期情绪发展中的特殊现象。

2．通过自我情绪分析，使学生了解自己和他人的情绪状态，掌握情绪健康标准，使其学会情绪自我调节的方法，培养积极情绪，改变消极情绪，做自己情绪的主人。

教学重点：中学生情绪发展的特点。

课型及授课方式：讲授课、讲授与训练相结合 教具：幻灯 教学过程：

一、讲读（教师讲解，学生阅读）1．明确什么是情绪？

在现实生活中，当我们与人或事打交道时，总会产生一定的态度，如喜、怒、哀、乐都是我们对客观物所形成的一种态度上的体验，这种体验，心理学上称之为情绪。

2．情绪在交际中的作用。

（1）情绪与认识的关系；情绪由认识而产生，它比认识更具体，更真切，更强烈。

（2）情绪在现实交往中的巨大作用。

（3）情绪能让人互相了解，彼此其鸣，传递交际的信息，是人建立相互关系的纽带。

3．情绪的不同表现形式。

（1）孔子认为，人有七情：即喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。

（2）宋代名医陈无择的七情说：即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这是世界上最早的情绪分类法。

（3）今天，按强度和稳定性不同，分为三种形式：心境、热情、激情。4．情绪的特点及不同类型

（1）情绪肉格性的特征；

（2）按复杂性，情绪可分为简单情绪和复杂情绪；

（3）按所起作用情绪分为增力性情绪和减力性情绪；

（4）按强度不同可分为强弱两种状态；

（5）按性质不同分为肯定情绪和否定情绪。5．中学生的情绪特点。

（1）没有摆脱两极性，烦躁不安是其情绪的主旋律；

（2）中学生情绪更复杂，一方面，情绪的延续性增加了；另一方面，情绪也带上了文饰的内隐的曲折的性质。

二、学生根据自己的实际进行自我情绪分析

三、训练：要想做自己情绪的主人，关键在于掌握情绪自我调节的方法。一方面培养积极的情绪，另一方面把消极的情绪引导和调节到积极的方面来。

四、全课小结

喜、怒、哀、乐构成了我们生活中的七彩画卷。在生活中人的情绪是复杂多样的，处于青春期的中学生，情绪世界同样是复杂多变，丰富多彩的。我们的情绪无论具有怎样的特点，始终都存在于我们的生活中，既可以起到增强的作用，也可以起到减弱的作用，关键在于如何调节和利用。因此，我们每一个中学生要学会调节自己的情绪，努力培养积极的情绪，使消极的情绪向积极的方面转化，做自己情绪的主人。

五、作业

结合自身情绪的特点，谈一谈不同的情绪在学习生活中的不同作用。板书设计 情绪：微笑着面对生活 1．什么是情绪？ 2．情绪的作用。3．情绪的演变。4．情绪的特征．

5．中学生的情绪特点。6．情绪的调节。

课题：中学生常见的心理挫折

作者：吉林市第二十九中学 刘 鏖 教学目的：

1．通过讲解帮助中学生认识心理挫折的原因，主要表现以及如何消除心理挫折。

2．通过训练，帮助中学生形成对现实的正确态度，学会正确看待自己、看待他人、看待社会。

3．通过心理测验，帮助中学生客观认识自我，学会战胜心理挫折，树立良好的人生观，世界观，成为一名具有“健康心理，健全人格”的强者。课型及授课方式：讲授法：讲授与训练相结合。教具：幻灯；图片。教学过程：

课前测试：要求学生不记名的方式写出“我的烦恼”的小文章，便于教师把握。

一、讲读

1．心理挫折产生的原因（外在的客观因素；内在的主观因素）

2．心理挫折的主要表现（学习中的挫折；社交障碍；自我觉醒的挫折；交往与情感上的挫折）

3．学会用积极的方式应对挫折。正确认识挫折的两重性，注意保持适中的自我期望水平，不断调整目标和行为，树立积极乐观的人生观，不断完善个性！

二、训练

让学生讨论，老师传授训练方法为主，辅以幻灯教学，尽而达到教学目的。

三、课后作业

课后小记

通过学习，使学习了解挫折心理，并树立应对的信心。同时，通过学习，也使教师的工作有了充足的依据和数据，尽而达到教育目的。板书设计： 中学生常见的心理挫折

１、心理挫折的原因；

２、心理挫折的主要表现；

３、应对心理挫折的主要方式。

做家务的能手

邓村初中罗妍

教学目的:使学生懂得做一些力所能及的家务劳动是一种美德；

从小培养爱劳动的好习惯；

减轻父母的负担，增强劳动观念。教学重点：养成爱劳动的习惯；

掌握劳动的技巧。教学难点：经常做家务 教学过程：

一、导言

同学们这节心理健康教育课，我们共同探讨如何当爸爸妈妈的小帮手。

二、质疑

1．你们在家里做家务吗？经常做吗？ 2．能够做哪些力所能及的家务劳动？

举例说明

三、表演

具体内容：星期天，小华在家里帮助妈妈擦玻璃，费了很大的劲，才把整个房间的玻璃都擦完了，心里特别高兴，可是妈妈看见了，却责怪她说：“玻璃擦得不干净，不让你做的事，就别做，只要把学习搞好就行了”。

讨论：（1）小华和妈妈的做法对吗？

（2）不对的地方应怎么做？

四、小品

具体内容：奶奶正在打扫卫生，小刚放学回来了，就喊：“奶奶我渴了，快给我拿饮料。”奶奶赶紧说：“好好好，我马上给你拿去”。

讨论：小刚的做法对吗？他错在哪里，他该怎么做？

五、幻灯出示判断 1．小明帮助爸爸抱柴。（）

2．五芳和小朋友玩，奶奶让她去打酱油，她不去。（）3．妈妈不在家，小红自己做饭。（）

4．刘丽高兴时，就帮妈妈做家务，不高兴时，就不做。（）5．宋佳在班级爱劳动，在家就不干了。（）

六、通过刚才的学习，同学们有什么感受？

七、竞赛

1．整理书包比赛；

2．以小组为单位，选学生参加做菜比赛；

一组：做糖拌柿子；

二组：黄瓜凉菜；

三组：炒鸡蛋。

八、总结

这节课的学习，同学们都懂得在家里应该帮助爸爸妈妈做一些力所能及的家务劳动，从小养成爱劳动的好习惯。

九、教学后记 全班同学都能够帮助父母做家务，而且决心经常去做，并且做好。板书设计：做家务的能手

主动、经常做家务

不要明日复明日

邓村初中罗妍

教学目的：通过本节教学，使学生认识拖拉作风的危害，教育学生养成良好的学习习惯和生活作风。

教学重点：教育学生养成良好的学习和生活作风 教学过程：

一、导言

同学们，你们喜欢故事吗？好，下面教师给大学讲一个有趣的故事，故事的名字叫《寒号鸟》。

二、教师讲故事（音乐配音）

师：听完故事，大家想一想，寒号鸟最后的结果怎样？为什么会有这样的结果？

生：略

师：这个故事听了之后，你懂得了什么道理？

生：略

三、情境表演

1．舞台一分为二，一半是教室，一半是学生冬冬的家。冬冬坐在中间，左边可够到教室里的课桌，右边可够到家里的书桌。

2．一学生用手举一日历，分别用大挂历形式展示，星期

一、„„；一学生扮演冬冬的同学，轮流找冬冬去玩，日历从星期一开始展示。

教师（在教室里）：同学们，今天的课外作业是第一课的练习题。（冬冬从教室的书桌里取出一本练习册，放在家里的书桌上。）

同学甲：冬冬咱们出去打球吧！

冬 冬：我的作业还没做呢！（想了一会儿，好吧，放在家里的书桌上）跟同学甲下场，然后回到舞台中间。

日历翻到星期二

教 师：同学们，今天的作业是第二课的练习题（冬冬把作业拿出来放在桌子上）

同学乙：冬冬咱们去公园玩吧！

冬 冬：我的作业还没做完呢！（想了一会儿，）好吧，明天再说，走，咱们玩去！

日历翻到三、四、五，教师不断布置作业，冬冬不断地从课桌里取出练习册，家里的书桌上叠放的练习册，越来越高。

3．表演后：组织学生讨论小品的意义，使学生认识办什么事都要只争朝夕，不要养成拖拉作业，当天应做完的事决不要放到明天去做。

古人早就知道了这种明日复明日的危害，编一首明日歌（幻灯出示）

明日复明日，明日何其多。

我生待明日，万事成蹉跎。

师讲解，大家齐读。

五、总结

同学们，通过今天的学习，认识到拖拉作风的危害，养成良好的学习习惯，不要明日复明日。板书设计：

不要明日复明日

明日复明日，明日何其多。

我生待明日，万事成蹉跎。

改改你的坏习惯

邓村初中罗远大

教学目的：帮助学生发现和认识自己生活中存在的不良习惯，培养学生健康、科学的行为习惯 和生活作风。

教学重点：使学生发现和认识自己生活中存在的不良习惯，培养和养成健康、科学的行为习惯和生活作风。教学过程：

一、交待任务

我们每个人都有一些自己的生活习惯，有的是好习惯，有的是坏习惯。好的习惯应发扬，坏习惯就要改正。如果你有某些坏习惯，这节课我们就要帮助你改改你的坏习惯。

板书：改改你的坏习惯

二、新授部分

1．看课堂剧《小红的三餐》：故事大意：小红早晨起床，洗濑完毕，妈妈把饭菜在餐厅摆好，叫小红吃早饭，小红说：“妈妈，我不饿，我不吃。”说完就上学去了。中午放学小红一进家门就看见桌上放着她平时最爱吃的红烧排骨，小红拿起筷子大口大口地吃了起来，一直吃到不能再吃为止，下午上学的路上开始胃疼，晚上回家发现只有一个她最不爱吃的酱茄子，小红只吃了两口就不吃了。

师问：课堂剧中小红有哪些坏习惯？

生答：板书：不吃早饭，暴饮暴食，挑食

师问：这都是哪方面的坏习惯？

生答：师板书：不卫生

师问：谁能说说不卫生的习惯还有哪些？

生答：师板书：

师问：你有这方面的坏习惯吗？你准备怎样改正？

小结学法：（略）

2．观看课堂剧《小明的１００分》。（大意：）老师说今天的数学卷子，我已初步看了一遍，现在发还给你们，我公布正确答案，要求同学们对照标准答案自行打分。小明左右一看没有注意，忙把填空中的错误答案改正过来，打上１００分。这节课结束时老师说：“同学们，老师是在做一个诚实测验，如果你有不诚实的表现要改正。

看幻灯出示的问题，同桌讨论后回答：

（1）小明这是一种什么坏习惯？

（2）不诚实、欺骗老师这属于哪种坏习惯？

（3）还有哪些习惯是人际交往中的坏习惯？

（4）如果你有这其中的坏习惯，你打算怎么办？ 3．观看课堂剧：《客人来了》故事大意：张叔拿来一盒礼品到小立家做客，爸爸接过礼品盒放在桌子上后跟张叔叔谈话。小立打开礼品盒，发现里面有她爱吃的蛋糕，就吃了起来，一边吃一边嚷着叫爸爸陪她到公园玩儿。

看幻灯：出示题：

（1）故事中小立有哪些坏习惯？

（2）这是哪方面的坏习惯？

（3）还有哪些是家庭生活中的坏习惯？

（4）如果你有打算怎么办？

用刚才学习前两个内容的方法自学，小组讨论，派一人回答

4．说说你或你发现别的同学有哪些日常生活中的其它不良生活习惯，你的改正措施。

三、总结

1．问：通过这节的学习，你懂得了什么？ 2．师总结：

每个人都会不同程度地存在某种或某些不良习惯。只要大家从小勇于认识和承认自己的不良习惯，并下决心纠正，就能不断进步，健康成长。板书设计：

改改你的坏习惯

不卫生：不吃早饭、暴饮暴食、挑食„„ 人际交往：欺骗老师、同学 家庭生活：没有礼貌（纠正、改正）

来客人时的表现

邓村初中牛姣娇

教学要求：使学生认识到家里、学校、来客人时应怎么做，帮助学生纠正不良的行为习惯，成为一名有规矩，有礼貌的好学生。

教学过程：这是我们心理健康教育的第一课。同学们，大家经常遇到远方来的客人，如家里来的客人，学校来客人等作为我们该怎样做才是对的，今天老师请大家一起来探讨之方面 的做法。

一、看课堂剧：《客人到我家》

要求：找出剧中人物正确的做法和不正确的做法

教师小结：刚才同学们看了课堂剧，对剧中的人物做出了正确的评价，要求同学们能正确地招待客人。

二、看录相《学校来客人时同学们的做法》 要求：看完后讨论一下谁的做法是正确的，为什么？不正确该怎样做。找出错误的原因。

教师小结。

三、教师对以上事例做总结

四、课堂练习1．行为训练。

（1）家里来客人了小区不认识就不让进屋。

（2）家里业客人，小刚不好意思回答客人的问话。

（3）家里来客人带来了小孩，小明不让不客人玩自己的玩具。

（4）学校来客人，一辆小轿车很漂亮，同学们围着看，还用手去摸。

（5）学校来外宾，王红主动让路并问客人好。2．事例分析

下面同学的做法对吗？不对的错在什么地方？他该怎样做？

（1）李明家来了乡下的亲戚，看他们穿着不讲究，土气，就不理他们，亲戚跟他说话，他用鼻子哼。

（2）哥哥的同学来了，妈妈让小刚把水果拿来，小刚哼了一声把水果拿来后，砰的放在茶几上。

3．同学谈一谈自己是怎样对待家里、学校来客人的。

五、总结：

通过这节课的学习，你懂得了什么？ 板书设计：来客人的表现

1．家里（表示欢迎、热情招待）2．学校（主动问好、礼貌迎接）

正确认识自己

邓村初中牛姣娇

教学目的：通过教学使学生知道怎样认识自己，从而使自己心理得到合谐发展，永葆身心健康。

教学重点：怎样正确认识自己。教学过程：

一、导言

我们每个同学自从上学那天起，我们的父母就希望我们都能做一个全面发展，身心健康的好学生，因此，我们就要从小就会正确认识自己，怎样才能正确认识自己呢？我们这课就学习正确的认识自己。

二、新授

1．要做一个全面发展，身心健康的好学生，就要学会正确的对待自己。2．我们虽然生活在同一社会里，但每个人都有自己的思想、能力、性格、习惯和爱好，也有自己的长处、短处。如果在这些方面不能对自己有一个正确的认识，就易产生狂妄自大，消极自插或嫉妒狭隘等不健康的心理，使自己变得孤独、离群、悲观、伤感。这样既不利于自己成长，也影响他人。

三、总结

通过学习，我们要学会正确的认识自己，避免对自己作出过高或过低的评价，要善于开展批评和自我批评，虚心听取父母、师长和同学的劝告，发挥优点和长处，只有这样，我们才能适应社会，永葆身心健康。

同学之间

邓村初中罗远大

教学目的：通过本节教学，使学生懂得同学之间如何相处，培养学生人际交往的能力。

教学过程：

一、导言

今天，我们来学习一门新的课程：心理健康教育课。大家想一想，我们每天除了父母、家人外，与谁接触最多呀！对，是同学。今天，我们就来研究一下，同学之间如何相处。说着说着，问题来了。

二、情境表演

1．小欣、小芳、小英和小红跳皮筋，怎么玩呢？小芳说：我不和小英一位，她那么胖，笨死了！”听到小芳说自己笨，小英顿时火了，他指着小芳的鼻子：“你才笨呢！你又胖又蠢，活像一个小母猪！”小英听到小芳骂她，伤心地跑到一边，哭了起来。

师：小芳她们为会么玩不到一块？不英为什么会哭？

生：略

师：应该怎样解决呢？

生：略

师小结：这几个同学调节得很好，同学之间要友好相处，不要嘲笑同学的缺点。这时上课铃响了，同学们快进教室吧！

2．情境表演：王小燕和同学们从外面簇拥着走进教室，这时一位男同学不小心啃到她的脚后跟，王小燕大叫一声，同时跺着双脚，大发脾气，用双手捂住眼睛哭泣，那个男同学再三向她说对不起，其他同学都劝王小燕别哭了，王小燕不予理睬，继续发脾气，直到教师从外面走进来，王小燕才停止哭泣，回到座位上，还在生气。

师：王小燕做得对不对？为什么？

生：她好生气不好，对身体有害。

生：那个男同学已经说对不起了，她还生气，谁愿意和这样的同学玩呢！

师小结：好生气对身体、精神都没有好秘，好生气的人容易得病，与同学之间的关系也处不好。好生气的人烦恼多，学习起来也容易出差错，我们都要记住生气的害外，人人争取做个活泼快乐的小学生。同学之间也要和睦相处，让我们生活在快乐的集体中。

师：同学们每天生活在一起，遇到下列情况，你该怎样做？ 3．说句心里话

（1）你的同桌要在桌子中间画一条“三八线”。

（2）考试时，你的同桌没带橡皮，可是昨天你跟他借笔，他没有借给你。

（3）选班长时，你的好朋友当选，你却落选了。

4．最后，让我们做一个游戏，通过纸条上的悄悄话，传递我们的友情。

师总结：从今天开始，我们学校成立了心理咨询室，有什么问题，想法，欢迎你们去找心理医生，我们一定为你们解决。愿大家成为一个心理健康、全面发展的好学生。

愿你拥有诚实的美德

邓村初中罗妍

教学目的：考查学生诚实的品质，引导学生认识撒谎、苦恼的行为是有害的，教育学生做一个诚实的孩子。

教具：幻灯片２张，录音机一台，录音带带一盒 教学过程：

一、课前准备：

1． 课前举行一次简单的测验，师阅卷评分，但卷面不做任何记录，阅卷情况另行记录。

2．将试卷发还学生，公布正确答案，要求学生对照标准，自行打分。3．生打分后把卷子交还老师，师核对原阅卷记录，检查学生是否有自行修改试卷的现象。

二、情境表演 考试前，小红与妈妈说好，如果这次考试她双科达到优秀，妈妈就给她买一本《格林童话集》。可是，今天席卷发下来，数学打了９９分，语文只打了９０分，怎么办？她的好朋友丽丽给她出主意说：你把９０分改成９６或９８分不就行了吗？小红太喜欢那本格林童话集了，她该怎么办？

师：大家想一想：丽丽说的办法好吗？为什么？

生：丽丽说的办法不好，这是一种撒谎、欺骗的行为。

师：小红想买那本格林童话集，该怎么办？

生：可以积攒自己的零花钱

生：可以对妈妈说明真实情况，表示以后一定好好学习，取得优异的成绩，妈妈看了她的成绩，虽然语文差几分但仍然是不错的，妈妈也许就给她买了。

生：小红应向妈妈介绍这本书的内容，表达自己想得到这本书的心情。说明多看课外书，可以提高自己的语文成绩，妈妈就会同意的。

师小结：我们要学会如何提出自己的正当要求，但不要弄虚作假、期骗别人，这是不诚实的行为。

三、幻灯出示图片，录音讲述

小刚和小东是一对好朋友，学习成绩都很好，今天语文测验，小刚暗下决心，一定要超过小东。答题过程中，他无意中看了小东的卷了一眼，发现一道题与自己的答案不一样，他经过思考，觉得还是小东的对，他刚要改正自己的答案，可又想，这样做好不好呢？

师：请大家发表自己的意见，小刚该不该改正过来。

生：„„

师小结：小刚虽然想取得好的成绩，但是不应在考时作敝，这也中不诚实的行为。

师：好，就按照大学的意思，小刚没有把那道题改正过来，大家接着听录音（师出示一幅图）

考试时间只剩下２分钟了，小东一不小心把铅弄断了，怎么办呢？他只有这一支铅笔，如果现在削，时间又来不及，他还有一道题呢！没办法，只好向小刚借，小刚的文具盒里有好几支削好的铅笔呢！小刚该怎么办？是把铅笔借给小东，还是说自己也没有呢？

师：小刚会怎样做？这样做对不对？

生：略

师：同学之间竞争，但应当是正当的，自己明明有笔，同学需要帮助，为了成绩超过别人，就说没有，这是自私的、不诚实的作法，是不可取的。

四、教师说明本次测验的真正目的是考查诚实的情况，表扬诚实的同学，阐明作假的危害。最后，把试卷发给学生。

师：希望大家保存好这张试卷，留作诚实测验的纪念，愿每个同学都拥有诚实的美德！

男女同学团结友爱

邓村初中牛姣娇

教学目的： 通过教学使学生懂得男女同学应该团结友爱 教学重点：怎样搞好团结友爱 教学过程：

一、导言

我们生活在地球上，就有各种各样的事情，事物出现，随着岁月的推移，我们逐渐的长大，慢慢地进入学校，上学前班，一年„„，随着年龄的增长十几岁的时候，我们都上了五年，这时候男女之间会出现一些生理和心理变化。所以我们通过这课的学习使同学们知道怎样搞好男女同学团结友爱。

二、新授

1．当我们长到十几岁时，男女之间会出现一些生理和心理变化。比如：男生比女生的力气大；男生的情绪易激动了，女生做事心细，常因无谓小事生气。因而男女不愿接近，影响同学间的团结。

2．男同学和女同学都应认识自己的长处和短处，而且要多看对方的长处，对别人的不足不能嫌弃，讥讽，而应尽量帮助。如在做体力劳动时，较重的活男同学积极地多做一些，女同学也应尽力而为。一些细微的事。女同学应主动多做些。男女同学互相帮助是一种高尚行为，要正确对待男女同学间的接触。

三、总结

我们每个人都要学会控制自己的情绪，遇事要冷静，避免急躁，要心平气和地解决问题，男同学特别注意防止粗暴，女同学不要遇事斤斤计较。

四、作业

说说怎样搞好男女同学团结友爱？

课题：家庭医生 教师：王金兰 教学目的：

通过本节课的学习与实践，学生能够知道自己在家中的一些不良习惯并能改正这些不良习惯，培养学生自我检验、自我评价、自我约束的能力。教学过程：

课前准备。分小组进行家庭调查，向学生家长调查学生在家中有哪些不良习惯，学生掌握了在家庭中的一些浪习惯，为课堂教学作内容上的准备。

一、导言

同学们，你们是在父母养育下长大的，你们生长在温暖的家庭里，非常幸福。大家在家庭中有许多习惯，哪些是好习惯，哪些是坏习惯，有时咱们自己可能不知道，因为大家多数是独生子女，父母往往很娇惯。那么都有哪些习惯是不良习惯呢？今天我们一起来上节心理卫生课，通过这节课的学习与实践，我们同学们应该知道臬改正自己的不良习惯养成良好习惯，希望同学们上得开心。

二、新授

1．把学生分成７组，每组４人，分角色扮演家庭中的父母和孩子。2．由扮演孩子的同学表演出在家庭中的不良习惯，由扮演父母的全予诊治，以改正不良习惯。

3．患有不良行为习惯的孩子还要主动承认自己还有哪些不良病症。4．“父母”把“孩子”的病症诊断统一上交老师。

5．教师小结：尽快地把病症诊断进行分类，向学生交待清楚，然后有针对性地进行教育。

三、行为训练

1．出示幻灯片，让学生判断对错：

（1）放学到家先写作业。（）

（2）放学到家放下书包玩，第二天早上起来再写作业。（）

（3）经常向父母要钱花。（）

（4）吃饭的同时看动画片。（）

（5）看电视，眼睛距电视机一米远。（）

（6）自己想做什么就做什么，不听父母的话。（）

（7）吃完饭，帮助妈妈收拾碗筷。（）

（8）早上起来自己穿衣服，自己洗脸。（）

（9）好吃的东西，总是让父母先吃第一口。（）

（10）大小便不到厕所里去。（）2．事例分析

（1）读一段话，然后说说小纲同学哪里做的对，哪里做的不对。

（出示幻灯片：有一天，小纲的父母因外出办事，早上很早就走了，小纲从床上起来后，到母亲的衣兜里拿了两元钱向卖店跑去。）

（2）先找几名同学说，然后教师小结。3．听故事

（1）放录音《撒谎以后》强化学生认识不良习惯的危害性。

（《撒谎以后》故事梗概：卫卫是个小棋迷。这天上学路上，他看见路边有人下棋，就凑过去看了起来。过了好半天，他才想起上学的时间过去了。等他气喘吁吁地来到学校，已经迟到了，老师问他干什么去了。他想：让老师知道贪玩迟到，这周就得不到小红花了。我知道错了，偷偷改了就是了。于是他对老师说：“老师，我妈妈病了，我给她熬药，所以迟到了。”老师拍着卫卫的肩膀说：“原来是因为照顾妈妈才迟到了，你能这样关心妈妈，真是好孩子。”听了老师的话，卫卫的脸红了，老师亲切地说：“放学以后，我和你一起去看你妈妈好吗？”卫卫一听急了，他真后悔，不该撒谎，眼泪都快流出来了。老师和同学们都围住卫卫安慰他：“卫卫别急，妈妈会好的。卫卫，我们会帮助你的．”卫卫越听脸越红，越想心里越不是滋味，终于他哭了起来„„）（2）老师明理，讲清撒谎一旦形成习惯，危害是很大的。

（3）结合故事，让学生谈谈自己有哪些不良习惯，今后怎么改。

四、总结

这节课同学们上得很好，通过活动你们知道了什么是不良习惯以及它们的危害性，找到了改正不良习惯的方法，今后希望同学逐步养成良好的行为习惯。板书设计：

家庭医生

病例 治疗方法

学习医生

邓村初中牛姣娇

教学目的：使学生认识不良学习习惯的危害，帮助学生纠正学习中的不良习惯。教学过程：

今天，我们一同来上一节轻松而愉快的心理卫生课。同学们都知道医生是给人看病的，我们生了病都要到医院去找医生看。同学们在学习过程中也有一些手病，这些手病我们就称它为不良的学习习惯。那么，学习中存在不良的学习习惯也要象治病一样需要请医生诊治。今天老师就请来一些学习医生为大家诊治各种不良学习习惯。

一、课堂剧：学习医生给学生诊病 1．扮演学习医生的学生上场。2．诊病开始。

要求：看病的学生要明确说出自己患病表现。学习医生要诊断出病的名称、危害并说出治疗的办法。3．教师小结

内容：把学习医生诊断出来的病症进行分类，然后抓住良好的学习思维习惯和正确的学习卫生习惯重点教育。

二、行为训练

1．请同学们读以下各题并判断对错

（1）看书时眼睛离书一尺远（）

（2）上刘杳侧身听（）

（3）做数学题时，划等号可以不用格尺（）

（4）发言时应先举手，经允许在发言（）

（5）要养成边读边思考的习惯（）2．事例分析

（1）读一段话，读后找出小红同学哪些地方做的对，哪些地方做的不对。

（2）教师小结

三、听故事

1．放录音《小 和大船》强化学生认识不良学习习惯的危害性。2．老师说出故事中的道理。

3．让学生结合故事谈自己有哪些不良学习习惯，今后怎样改。

四、总结

本节课同学们活动得很好，通过这一次活动使我们进一步认识了什么是不良的学习习惯了解这些不良习惯的危害性，找到改正这些不良学习习惯的方法，最后，我希望你们在今后的学习生活中逐步养成良好的学习思维习惯和正确的学习卫生习惯。

克服任性

邓村初中罗远大

教学目的：引导学生认清任性的害处，努力塑造良好的个性，从而使学生成为身心健康的一代新人。

教学重点：分组讨论任性的害处，使学生明确正确的做法。

教学方法：以情境塑造（表演、录相）采用负告诫和正面诱导相结合的方法。教学过程：

课前准备：1。录相带、幻灯片

2挑选一名女生扮演剧中任性的小女孩丽丽，一名女生扮演妈妈，一名男生负责旁白。

一、导言

通过前面的学习，同学们知道了个性倾向性是由需要、动机、兴趣等构成的，正确的需要动机、兴趣、无疑对我们的成长是有利的，但生活中也有一些错误的倾向，需要我们在成长中加以摒弃和克服，这节课我们就来学习《克服任性》。相信通过这节课的学习，同学们能够认清任性的害处，养成优良的个性，从而使我们成为一个身心俱健的一代新人。

二、新授 1．表演：《任性的小女孩》

旁白：这是一个星期日的上午，妈妈和女儿丽丽正在屋里交谈

妈妈：丽丽，你的功课做完了吗？

丽丽：（自豪地）早就做完了。妈妈，你带我到姥姥家玩好吗？

妈妈：（生气地）你这孩子怎么这么任性，妈妈不是说下午去吗，就是不行！

丽丽：（执拗地）不行，就是不行！（丽丽越哭越厉害），后来索性坐到了地上。

旁白：瞧，这位小女孩多任性呀！大家可千万别学她那样。

三、看了同学们的表演，你认为丽丽这是一种什么行为？（任性的行为）

下面请同学们讨论： 1．丽丽任性好不好？

2．丽丽如果不任性的话，应该怎么办？（指几名同学回答）

3．剧中的小妇孩非常任性，很不好；那么录相中的小男孩他做的对吗？请你当他的心理医生，给他做一下心理诊断。4．出示录相：（内容大致是这样的：一位八九岁的男孩，跟妈妈到百货大楼买文具，路过玩具柜台，他看中了一支玩具手枪，非叫妈妈买，可妈妈一看，兜里的钱不够了，妈妈说：下次一定买，可小男孩哭着，喊着，扯着妈妈的衣角闹着，引来了许多“观众”）

5．指名回答老师刚才提出的问题。

剧中的小女孩和录相中的小男孩是这样任性，在日常生活中，你有没有出现过类似他们的行为呢？如果有，你打算今后怎样做？（指名谈谈）6．下面请你判断这些观点是否正确，并说明理由（幻灯片出示）

（1）任性长期发展下去，就会使我们产生心理疾病。（）（2）妈妈不让明明上学，明明非得要念书，这是任性。（）

（3）对于合理的要求，我们要坚持，这不是任性。（）

同学们判断的很好，同时，你们也认清了任性的害处，下面请大家讨论：

怎样才能克服任性的缺点，使自己成为一名天真、活泼、身心健康的孩子？

（请同学发表意见）

四、小结：

同学们，通过这节课的学习，我们知道了任性是一种不好的个性品质，任性的孩子往往缺乏礼貌，不尊重家长，自己撒娇，自我中心，随意放纵，缺少克制力，如果不注意改掉任性的手病，将来就有可能在集体中到处碰壁，成为不受欢迎的人。当然，如果改抻了任性的毛病，家长，老师和同学都会很高兴的。

糖果朋友

邓村初中牛姣娇

教学目的：教育学生怎样主动去学习、思考。

引导学生认识什么是真正的友谊，帮助学生树立正确的交友观。教学过程：

一、用录音机放出下列故事（糖果朋友）

自从晓文到了我们班以后，便和玉洁成了好朋友，玉洁好出风头，又总认为自己是班上最聪明的，常常流露出一副傲慢的样子。在班上，玉洁常交往的只有小芳一个人，而且只存在没人同她玩时才选上小芳。现在玉洁有了晓文这个新朋友，便对小芳更冷淡了。

小芳很伤心。她想夺回与玉洁的友谊，便经常带奶糖果，到玉洁和晓文的旁边，分给她们吃，并想加入她俩的谈话圈，玉洁和晓文分吃小芳的奶糖表示感谢，但她俩仍然只顾自己交谈，似乎没有感到还有一个小芳在旁边。

小芳仍然不死心，她继续带奶糖分给玉洁和晓文吃，总想通过糖果来赢得友谊。可是有一天，玉洁拒绝接受她的糖果，并挑战性地说：“假如你想和我们好，明天给我们带来夹心蛋糕来。”小芳听到这话，眼里充满泪水。玉洁没有注意到，她继续和晓文玩。

第二天，玉洁见到晓芳便大声说：“我的好朋友，你记不记得我告诉过你，我喜欢吃夹心蛋糕。”小芳也同样大声地说：“赵丽，我记得，但我决定不再用糖果招待人了。”玉洁听了这话，转问晓文说：“好了，我们现在省了位朋友。”小芳像是自言自语又象是给玉洁和晓文听的：“我什么时候是你的真正朋友？我不过是你们的糖果朋友而已。”

二、讨论

1．你觉得玉洁和晓文的行为举止如何？

2．假如小芳继续带蛋糕给玉洁、晓文吃，她们会成为好朋友吗？ 3．什么是真正的朋友？

4．你听过“糖果朋友”的故事以后，最大的感受或受到的最大的启发是什么？

三、教师小结：

说明真正的友谊是朋友之间在思想、情感上的互相体贴、关心和帮助；友谊不能靠糖果来收买，自高自大，目中无人的人也难以获得持久的友谊。

怎样分配注意

邓村初中牛姣娇

设计目的：现在的学生绝大部分是独生子女，他们比较任性，喜欢我行我束，上课有时不注意听讲，学习成绩不好，为了使学生上课都能注意听讲，完成每节课的教学任务。过程：

一、主持人讲话

我们生活在复杂多弯的环境之中，一些客观事物每时每刻都在响着我们，它对我们是有益的呢？还是无益的呢？这就需要我们去注意，许多科学家由于注意到某些现象的变化，经过细心钻研，结果有了重大发现，在生产劳动中，往往由于人们的注意不集中而发生了重大事故。可见，对注意这种心理现象的研究，对于人们的工作、学习、生活可算是特别重大了。

二、请同学们谈谈你们上课的时候是怎样注意听讲的？（好、中、差）等学生各自发言。

三、主持人听了同学们的发言，我体会到只有上课认真听讲，精力集中，聚精会神地听课，并认真思考，回答老师提出的问题，学习成绩才能提高。

四、小品表演《上课》

主持人：小品中小强为什么回答不上老师提出的问题？如果你是小强的话，你打算怎样做？

五、看幻灯找错误

总结：通过这次班会使我们懂得注意的重要性，我们应合理地分配注意，该注意些什么，不该注意什么，影响注意的因素是多方面的，希望同学们要利用注意有利的一面为我们服务。

主体队会：假如我当中（小）队长。作者：舒兰市星城街中心校 赵淑敏

活动目的：通过活动，克服“以我为中心”的思想，发挥队员们主人翁的精神，培养队员们的民主意识、独立意识，做到自己的事情自己做。活动过程：

主持人：同学们，我们在少先队这个组织中已经生活了三个半年头，在这几年里，队员们手拉着手，肩并着肩，互相关心、互相爱护、共同学习、共同进步，都以主人翁的精神关心、爱护我们这个集体，使我们这个集体成为一积极向上的集体。尤其是中小队的队长们，更是付出了辛勤的劳动，为此向他们致以少先队的崇高敬礼。

今天我们召开《假如我当中（小）队长》会，希望大家明确队长的职责，学做队长，学做活动的主人。

宣布开始（1）出队旗

（2）唱队歌

（3）中队长讲话：

同学们，在一个班集体中，队委会是班级的核心，而每一名队干部都是班级的骨干，我们只有团结起来，携手并进，才能使我们这个集体成为一个团结向上的集体。我们原队委虽然做了但离先先队组织的要求但有一定的距离，愿在这次中队讨论会上，大家以队委的身份，拟定好方案，以迎接组织对他们的考验吧！

主持人：

少先队的活动是我们自己的事，尤其是身为队长的同学，更应该制定出切实可行的活动计划。

下面请中队委员会的成员，把近期我中队需要解决的问题汇报出来，看谁能以队长的身份，做出计划，在活动中加以解决。队委代表把中队要的问题通过幻灯打出：

（1）我中队部分同学自私自利，喜欢干面子活，喜欢花零钱，爱撕废纸。

（2）我中队还有同学平时对自己不能严格要求，作业有时不按时完成，在校外溜汗冰。

（3）还有个别同学管理能力差，上课神不守舍，个人卫生总是搞的一踏糊涂。

（4）个别同学表达能力差，作文不好

主持人：

看！鲜艳我红领巾在我们的胸前闪光，给我们的中队增添了温暖，为了集体的荣誉和进步，我们手牵手，肩并肩，哪怕是激烈的争论，也会不断增长我们们的友谊。

下面请同学们以组讨论

队员们的讨论（略）

主持人：

《假如我当中（小）队长》演讲开始

学生Ａ：

我想当学习委员，针对中队中，上刘档注意听讲，表达能力差，作文不好的同学，给他们拟定出学习时间表，多分配一些时间阅读课外读物（小学生阅读报、芝麻街、小学生作文向导、小学生作文辅导„„）、课文，提高阅读兴趣，从而达到提高作文的能力。

学生Ｂ：

如果我是学习委员，我要把节假日的时间安排好，不去溜汗冰。参加一些体育锻炼，帮助妈妈做家务、洗碗、扫地、洗衣服、做作业，选一些对作文有帮助的文章看，有意义的电视看。搞好个人卫生，充分的休息好。希望大家也能这样做。

学生Ｃ：

我想当劳动委员，针对中队自私自利，爱干面子活，没有管理能力的同学。首先，在中队中开展“小管家”活动。在家里把自己当作主人，帮助家长做力所能及的事，减轻家长的负担，拐外在校主动清扫卫生，管理好班级的备品，然后评选出色管家人。

具体措施：

（1）每月填写一份在家和在校表现情况表格。

（2）抽出课余时间进行家访，了解我队队员在家表现。（3）评出“红色管家人”戴红花。

我认为有能力把卫生工作做好，请同学们考查我。

学生Ｄ：

我想当宣传委员，除了做好本职工作外，我想开展“小掌柜”活动。在家帮助父母承担买油、盐、酱、醋家务用品活动，精打细算。在校开展节约一张纸、一度电、一滴水活动。最后评出节约能手。并做好好人好事宣传工作。

学生Ｅ：

如果我当宣传委员，我首先要向同学们宣传爱花零钱的坏处。号召同学们节约每一粒粮食，节约每一分钱，搞小储蓄，献爱心活动，赛一赛谁最艰苦朴素，定期评出先进个人。

具体措施：

（1）每人备有一个储蓄盒；

（2）每人要有针线包；

（3）节约用纸，平时不乱撕本子；

（4）节约粮食，不讲吃穿，不浪费电。

学生Ｆ：

我是小队长，就要利用节假日时间到校外集体做好事或集体搞文体活动，丰富学生们课余文化生活。有益健康又有益于学习。搞好作业、好作文展览，让大家阅读，提高作文水平。

具体措施：

（1）搞阅读比赛；

（2）搞红领巾歌曲演唱会；

（3）搞小型体育活动；

（4）搞美词佳句展。

学生Ｇ：

针对中队中存在的问题，如果我是中队长的话，我会召开民主生活会，开展批评和自我批评，取人之长，补已之短，努力做好各队委的协调工作，使同学们的生活丰富多彩，改掉那些不良的习惯。

主持人：

俗话说：“说事容易，做事难”。我这有一张刚刚收到的条子，内容是：我当上小队长 后，心里特别高兴，当我看到队员中有些学生日常行为不规范，我便计划搞一次《小学生日常行为规范》竞赛，可计划一公布，有的说：“还不如拨河，踢键子”。还有的说：“跳绳也比竞赛强。”还有的说：“搞什么活动都行，我们都参加。”就这样我的工作没有开展好，为此，我很苦脑。

请同学们帮助苦脑的小队长，并提出假如我当小队长的意见。

学生甲：

现在的孩子都是独生子，做什么事以我为中心，想怎么做就怎么做，养成了一些不良的行为习惯，我认为开展这次活动很有必要，假如我是小队长也会这么做的，你应该大胆工作，不要苦脑。

学生乙：

我认为你学的不对，虽然他的动机好，但他应该事先和大家商量商量，大家不同一定有其原因呗。

学生丙：

假如我是小队长，我先和大家商量好，再拟定计划，这样才能把工作开展好。学生丙：

我认为，每个人都有自己的兴趣和爱好，生活在一个集体中，我们就不能从自己的利益出发，要顾全大局，大家的事情要大家一卢做，假如我是小队长，就要把队员团结好一道工作。

主持人：

好！因时间关系，我们的研讨会就进行到这里，哪个同学能简单的谈谈你今天的收获。

学生Ａ：

我明确了大家的事情要大家一起做，要支持中（小）队长的工作。

学生Ｂ：

我明确做队长的重大意义，今后一定支持他们的工作。

学生Ｃ：

我明确了大家的事情要大家一起商量拟定计划，才能把工作做好。

学生Ｄ：

我了制定活动计划要有针对性。要充分调动学生的积极性，集体的力量是大的。

学生Ｅ：

通过这次队会，我明确关心集体做小主人的道理。

主持人：

根据同学们的研讨，下面来组建新队委会。

请自愿当队长的同学到竞选台入座。

选举过程：略

总结要点：

同学们：今天的演讨会开的很成功。通过心理换位法给每个同学一个表现能力的机会，使同学们畅所欲言，个抒已见，都来为集体现计现策，帮助队委解决苦脑，研究工作方法，从中学会了管理，这些表明，我们中队是一个团结向上、朝气蓬勃的集体。

建议：

新中队委员会要立会研究大家的建议，制定切实可行的工作方案。

主持人：

宣布会议结束（退队旗，向队旗致意）

今天我当

邓村初中罗远大

教学目的：培养、锻炼学生的独立自主和人际交往能力 教学过程：

1．以抓阄形式，随机确定表演者二人。

2．表演者按规定的角色和情境，表演小品“今天我当家”。3．重新抓阄，进行下一轮表演。提示：纸阄由教师事先写好，应包括如下内容：

（1）表演者：１４、３１（数字为座号或学号，随机填写）

（2）角色分配：１４扮演小主人、３１号扮演来宾。

（3）设定情境。示例：某日下午４：００一位公司职员来到小主人家，采访小主人的父亲。此时只有小主人一人在家，表演者按此情境表演一段对话小品。

（4）对表演的要求：小主人应根据规定的情境以礼貌用语问明来宾的姓名，身份，来访的事由，联系地址和电话等，并与来宾自由交谈，最后有礼貌地送走来宾。

联想助你成功

邓村初中罗远大

教学目的：1。通过本节课的教学使学生掌握联想的概念。2．掌握联想的三种作用即记忆、思考、创造

3．学会用联想记忆知识、思考问题、创造事物的方法

教学重点：联想的三种作用即联想助你记忆、联想助你思考、联想助你创造 教学难点：联想思考的两种方法接近联想，相反联想

教具使用：一段大海的录相，一个学生用的书包，一包糖衣药片，两把伞（普通伞和折 叠伞）、幻灯片若干。

幻灯（1）林恒涛、下雨、铁丝、１１、鞋、塑料软管、舞蹈演员、北京、充气雨衣

幻灯（2）１２幅图画（水杯、书、镜子、铅笔、墨水、眼睛、钉书器、钻笔刀、文

具盒、橡皮、红领巾、书包）

幻灯（3）复合片（探险船获救）

幻灯（4）一枚带细齿的树叶

幻灯（5）鲁班肖像

幻灯（6）各种锯的形状 教学过程：

一、课前问题

首先请同学们看幻灯，这里有８个词，１个数字，一个图形（幻灯１）请１、２小队同学按照先后顺序来记忆，不准打乱顺序，３、４小队同学按照老师的提示来记忆，大家比一比，看哪个小队记得又快又好，时间是１分钟。

老师的提示：北京１１岁的小学生林恒涛，在一次下雨天，雨水顺着雨衣滚进鞋里，他通过看舞蹈赏张开的裙子受到启示，把铁丝缝到雨衣的下边，后又通过游泳圈受到启示，把塑料软管放到雨衣下边，发明了充气雨衣。

二、导入课题

同学们，你们喜欢大海吗？今天老师带你们去看海，不过你们要带着两个问题去看：你看一的大海是什么样子？看到大海你想到了什么？（放一段大海的录相）

小结：看到了美丽壮观的大海，同学们想到了这么多事物和故事，同学们的这种由一件事物想到另一件与它相关联的事物的心理过程，就叫联想，板书课题的一部分（联想）

三、新授 1． 联想的运用。

我们看到一件事物能联想到许多与它相关联的事物，不信我们来试试，看到书包你联想到了什么？

2．联想的三种作用。

（1）联想不仅能丰富我们的思维，还能帮助我们记忆，课前给同学们一分钟时间记忆了８个词，１个数字和１个图形，谁还记得，记住了什么？是用什么方法记忆的？

小结：这位同学按照老师的提示把相关联的事物串连在一起记忆，由一件事物想到另一件事物，这种记忆方法叫联想记忆法。

与按先后顺序记忆的方法相比较，你觉得联想记忆有什么好处？

板书（联想助你记忆）

下面我们要进行一项比赛，看谁记得快？同学们请看，这是１２种物体（幻灯２），请同学们用联想记忆法来记，时间是９０秒钟，看谁记得快？你是用什么方法记忆的？

小结：联想记忆法对我们学习和生活很有帮助，我们可以用联想记忆法来记数字、电话号码、生字和英语单词。

举例：珠朗玛峰的高度是８８４８米，我们用谐音联想“趴趴试吧”就很容易记住。

生字己、已、巳很容易混淆，用联想法记忆就容易区分，全关巳，全开己，半关半开就是已。英语单词pen、pencil，钢笔和铅笔发音书写都很相近，用联想记忆法会记得又快又牢。

（2）联想不仅能帮助我们记忆，还能帮助我们思考。板书（联想助你思考）

教师画简笔画牛，问：同学们请看，这是什么？看到这只牛，你想到了什么？

小结：这种由一件事物想到另一件与它相近的事物，心理学上称作接近联想（板书：接近联想）。例如：由三月想到桃花，由九月相到菊花，因为桃花、菊花开放的时间正好是三月和九月，这是时间接近联想，由天安门想到人民大会堂，想到人民英雄纪念碑，这是空间接近联想。

下面老师给同学们讲一个故事，请同学用接近联想法找出问题的答案。（边出示复合片纪灯教师边讲故事）

在１９世纪初，一艘探险船到达了南极，一场大风暴后，探险船被冻在了冰上，丝毫动弹不得，船员想尽了办法，且凿子凿，用炸药炸，用锯子锯，破开的冰都很限，不奶使船摆脱困难，一天船员大卫发现，船员们为了御寒，几乎都穿的是深身衣服，于是他想出了一个办法，船终于得救了，请你用接近联想法想一想，船员大卫想了一个什么办法，使船得救了呢？

小结：这个难题是通过接近联想法思考解决的，可是，有些问题用接近联想法解决不了，下面教师再教你一种联想思考法－－相反联想（板书：相反联想）

由一种事物联想到另一种事物或这种事物的相反方面，心理学上把这种联想叫相反联想。例如：由冬天想到夏天，由大的事物想到小的事物，由长的东西想到短的东西，由好的事物想到坏的事物，都是相反联想。同学们，请看，这是一包包着糖衣的药片，（出示药片），我们吃起来并不觉得苦，你知道制药的叔叔、阿姨们是臬想的吗？这种联想叫什么联想？这是两把伞（出示两把伞），你们知道人们是怎样想到制作折叠伞的吗？这些联想都是相反联想，你们还知道哪些相反联想的例子？

小结：联想思考法不只有接近联想，相反联想，还有很多种，如类地联想，相似联想等，我们以后再业学习。

（3）在日常生活中很多问题都是通过联想思考法得到解决的，许多发明创造也是靠联想得来的。

同学们，请看这是什么？（出示幻灯４）

请对这枚带细齿的草叶进行接近联想。

有的同学想到了锯，你们知道锯是谁发明的吗？

鲁班是我国古代著名的工匠，（出示幻灯５）鲁班发明锯的过程靠的就是联想，谁知道鲁班是怎样通过联想发明锯的？

小结：联想的好处真不少，还能帮助你创造（板书联想助你创造），在我们生活中，还有很多东西是通过联想创造发明的？你还知道哪些？

四、总结：同学们说得都很好，联想能够创造出这么多有用的东西，还能帮助我们记忆和思考问题，它的用途可真大，希望同学们能够学会联想，因为联想能助你成功（板书课题另一部分助你成功），在今后的学习和生活中，希望同学们能用联想法记忆知识，用联想法思考问题，用联想法来发明创造，发明新事物，把我们的生活创造得更美好。板书创计：

联想助你成功

联想助你记忆

联想助你思考（接近联想、相反联想）

联想助你创造

我爱爸爸妈妈

邓村初中罗远大

指导思想：爱父母为人之常情，孝敬父母是做人的基本品德，得是，现在的独生子女由于享受了太多的爱，面对父母的爱有些麻木不仁，不但如此，有此学生还养成了很多让父母伤心的不良习惯，而教育学生的重任，毫不疑问地落在了教师的身上。而召开主题中队会，是可供教师选择的最佳教育渠道之一，因为中队会，我们可以寓教于乐，使学生在轻松愉快的环境中受到教育，为此，我们召开了本次主题中队会，而更重要的是，通过这次队会，我们要尝试用心理学中的换位思考法对学生进行教育，所说的换位思考法是把两个的位置交换一下来思考问题，也就是让我们站在另人的位置上替别人思考做事情。活动目的：通过此次主题中队会

1．让学生了解父母为自己的成长所付出的辛苦

2．理解父母对自己的期盼，尤其要正确对待父母的严格要求及某些过激行为。

3．学习的爱心奉献品德，从小事做丐，从现在做起，用实际行动回报父母的爱。

活动设计： 根据主题队会的指导思想及设计目的，此次队会的层次是这样设计的。首先让学生和家长讲父母的辛苦，然后指出学生的某些不良习惯，用换位思考法体会父母的心情，最后立下志愿

在活动中主要考虑以下内容

1．事例选择尽量做到典型，真实，使每个学生都能产生强烈的共鸣，如小品所表现的主是发生在我班学生身上的其实故事。

2．活动风格：采用同学们乐于接受，且富于表现的活动形式，如：小品，诗歌、相声、歌舞

3．让所有的学生都参与活动。

4．精心准备，追求活动的震撼效果。

5．家长与学生共同参与，要求家长对子女谈谈养育他们付出的艰辛，使学生能充分理解父母的期盼

6．突出换位思考法。让学生站在父母的位置上，替父母思考，做事情。一是使学生更能充分体会做为父母的感受；二是可以从父母的角度对自己的行为适当与否做出判断．

课题：学会创造

邓村初中 罗远大

教学目的：

1．通过通过观察，拼图、培养学生观察、思考、想象及创造力 2．通过测试检验学生的创造能力

3．使学生明确观察、思考、想象、毅力是创造的基础和条件 教学重点：培养学生的创造能力 教学难点：理解观察、思考、想象、毅力是学会创造的基础和条件；理解“四力”之间的逻辑关系 教学过程：

一、引言：导入新课

师：同学们，你们知道给我们带来光明的电灯是谁发明的吗？

生：（）

师：对。那么爱迪生是哪国人？他是一个怎样的人呢？下面我们来《爱迪生的故事崐》，一边听一边思考：

（1）爱迪生从小就有哪些好的习惯？

（2）爱迪生面对失败是怎么面对的？（生讨论回答）

师：同学们因为爱迪生从小就善于观察，勤于思考，富于想象，具有顽强的毅力，崐他才有那么多创造发明，为人类作出巨大的贡献。那么怎样才能增强我们的创造力呢？崐这节课我们就来学习学会创造（板书：学会创造）

二、新授 1．（1）出示实物（龙爪花）

师指龙爪花的叶子问：同学们仔细观察龙爪花叶子的边缘有什么明显的特点和什么崐想象？

生：（）

师问：锯是谁发明的？是怎样发明的？

生：（）（2）师：请一名同学把鲁班造锯的过程再说一遍。师板书：草叶为什么能否试制崐锯。

（3）师小结：从鲁班造锯这一故事我们进上步认识创造的基础和条件是观察、思崐考、想象和顽强的毅力。我们要想学会创造，必须先学会观察、思考、想象。下面我们崐进行拼图练习。2．拼图练习

师：同学们请把准备好的图形拿出来，用这些不同的图形进行合理的拼凑，看能拼崐出哪些实物图形来。

（1）师作示演范

（2）学生动手拼

（3）请一名生说拼图过程，师（板书：图形 怎么 形状 拼 作品）

（4）生把拼好的作品展示给同学们（贴到大纸上）

（5）小结：我们要想拼出我们自己的作品，也要先观察，再思考，然后耐心拼，崐否则是拼不成的。3．观察多曲线图。

（1）师讲要求：同学们这是一幅多曲线图，在这幅曲线图中包含有十多种动物，崐不过须特别努力才能找出来，请同学们把作们找到的图动物用彩笔描出来。

（2）把描出的动物的形状展示给同学们看。

（3）师放幻灯片，把师找到的动物给同学观察一遍，述还有动物没找出来，有幸崐趣的同学回去后可继续找。

（4）小结：从拼图和观察练习中可以发现有的同学观察力、思考力、想象力好一崐些，有的差一些。你的创造力是好还是差，接下来进行创造力自我简易测试。

4．创造力自我简易测试：

（1）师：这张表有测试题目和被试自选答案和成绩等级，把你最想选的答案选出崐来，在相应的Ｋ、Ｎ或Ｓ后面划“√”号。

（2）由生自己统计把选最多的一项报出来。

（3）师：Ｋ最多说明创造力好，Ｎ多说明创造力较差，Ｓ多说明最差，不过这不崐是绝对的，仅供同学们参考。5．总结

（1）师问：通过这节课的学习你明白了什么道理？生：（）

（2）师：通过听故事、并图、观察等学习，使我们明确了任何一项创造发明都要崐先观察，在观察的基础上进行思考，在思考的基础上进行想象，要把想象变为现实，更崐要实践，在这些活动中更要具有顽强的毅力。希望同学们能不断地、努力地培养自己的崐这些能力，长大以后也有所创造，有所发明，为人类作出自己的贡献。（师板书：观察崐－想象－实践＝创造 毅力）板书设计：

学会创造

草叶 为什么 能否 试制 锯 图形 怎么 形状 耐力 作品

观察 思考 想象 实践 创造（毅力

第四篇：心理辅导活动课教案

心理辅导活动课教案

一、认识自我

1、我的价值观——价值观探索

2、人生水晶球

3、欣赏与赞美

4、自我暗示的魔力

5、消除自卑，增强自信——扬起自信的风帆

6、扬起自信的风帆

7、挥洒青春色彩

8、心灵健身

二、性心理教育

1、被“爱”打扰的日子

2、青春期性心理发展揭秘

3、男生 vs 女生

4、异性同学正常交往

三、学习指导

1、轻松上阵——焦虑辅导

2、中学生考试焦虑

3、正对高考，明确目标，树立信心，轻松应考 ——高考前一个月励志辅导

4、做时间的主人

5、学习归因

6、个人声明书

7、一寸光阴一寸金——时间管理

8、管理好“时间”财富

9、华山论“学”

10、合理归因

11、提高学习能力——提高记忆效率

四、协调人际关系

1、让世界充满爱

3、紧握我的手

4、ELLO!FRIEND!

5、另类公式: 1+1>2

6、路上有你,真好!

7、摆 渡

8、人际交往艺术探索

9、做个受欢迎的人

10、沟通

五、挫折应付与情绪调节

1、合宜的情绪表达——新生心理辅导活动课专题六,情绪管理

2、我的心态我作主

3、挫折与成长

4、验风险，超越自我--背摔训练

5、做一个乐观的人，让每一天都充满欢乐

6、坐在快乐的驾驶座上

7、雨后彩虹

8、一起来幽默

9、情绪 ABC 123 125 128 131 134 136 139 142 149 1 【活动主题】:人际关系中的友爱和互助 96 98 101 103 105 108 110 112 117 119

2、A Friend In Need Is A Friend Indeed 61 63 65 69 72 75 78 80 85 87 93 34 41 51 58 ——特质大搜索 3 5 9 11 18 23 25 31

六、亲子辅导

1、我与家

2、寸草报得三春晖── 一堂为母亲节

3、感悟母爱 我的价值观 ——价值观探索

【活动目的】 1, 通过拍卖会的角色扮演活动,让学生辨析自己的价值观.2,了解每个人的价值观有所不同,进而学习尊重不同的价值观.【理论分析】 人的价值观,在哲学上属于世界观,人生观范畴;在心理学上,则可以看作是一个人社会态度的重要组成部分.个人的价值观,主要受到他的 社会文化背景,特别是家庭传统和教育的影响,同时也受制于一个人的个性,能力,情绪等心理因素.本活动主要是角色扮演和价值辨析两种心理辅导方法的综合运用.角色扮演的目的,在于运用戏剧表演的方法,使学生发现问题,了解冲突所在,从而洞察人际关系.由于角色扮演能使人亲身体验和实践他 人的角色,从而可以更好地理解他人的处境,体验他人在各种不同情况下的内心情感,同时反应出个人深藏于内心的感情.“魔术店”是角色扮演 的一种方法,它是一种类似商店内买卖的方法,如让老师扮演店主,店里贩卖各种东西,学生扮演买主,通过拍卖的方式,帮助学生了解有关爱情, 友情,健康,金钱等多方面的价值观念.在拍卖过程中,学生个人的价值观念会直接影响他在拍卖时的选择,学生从舍取中可以了解自己的价值 观和人生态度,这样有助于学生对自己价值观念的思考和澄清.“价值澄清”是美国的大学教授路易斯· 拉斯等人在对传统价值观教育进行研究分析的基础上提出来的.价值澄清的目的不是灌输给学生 一套事先安排的严谨的价值观,而是通过一定的过程,让学生反省自己的生活,对自己的行为负起责任,从而澄清自己的价值观.这种方法很适 合在集体的情境中使用.学生可以在共同的价值辨析讨论中,经过一系列心理湖动的过程来达到主动学习,自我评估,自我改进的目的.【活动形式】小组讨论,价值拍卖会

【活动准备】准备拍卖会上需要的号码牌,按学生学号做49个.【适合对象】五六年级 【活动课时】1课时

【活动过程】 上节课我还欠大家一个回答,关于心理辅导活动课呢,一些同学把它和心理咨询弄浑了,以为心理嘛就是要去心理咨询.个别咨询是同学有 了一些困难或苦恼来找心理老师进行个别交流,寻求老师的帮助.而心理辅导课呢,面对的是全班同学,大家在一起游戏,一起交流过程中能够 更好地认识自己,也能进一步了解他人,别人往往是自己的一面镜子.通过这个课,希望大家能学会自助和互助.这样说不知道大家有没有清楚 一些,课后可以再一起交流,现在回到我们今天的课上.课的主题呢我先卖个关子,先听听我接下来的这个问题.一, “危机时刻” 大家可能都知道,最近的自然灾害很多,先是印尼大海啸,还有美国的飓风,以及登陆我国沿海的一个又一个极具破坏力的台风,人类遭受 了巨大的损失和苦难.现在我们一起来想象一下,如果你家将要被洪水淹没,情况危急,剩下的时间只够你冲进火海取3样东西,你会选择哪三样 先后顺序是怎 样的 为什么选择这三样 它们对你有什么价值 还有没有重要的物品在不在抢救之列 为什么 然后给成员一定时间让他们想一想,并写在纸上.学生四人一小组.然后在小组内交流,告诉其他人你为什么如此选择的原因.听起来,大家都要带走自己认为最重要的东西,也就是那时你认为最有价值的东西,比如存折,贵重东西,衣服等等.那如果是我,也会先拿 钱的,要逃命嘛.那我们今天要说的这个主题呢就是“我的价值观”这个价值并不是说一个具体的什么物品值多少钱,但它也代表了某些东西在你心目中 占了分量大小,如亲情,健康,财富.那么我们下 二, “价值大拍卖” 欢迎来到我的“魔法店”里面可能有你想得到的东西,如健康,快乐,金钱等等,但是你必须要支付一定的费用.接下来我们一起来进行一个 拍卖游戏.1．说明游戏规则：每个人有10000元,10000元 =一生的时间和精力.每样东西底价为1000元,每次喊价以1000元为单位,价高者得到物品,叫价 10000元立即成交.2． 学生四人一组讨论要拍卖的项目,“人一生中最重要的东西有哪些”“什么东西是许多人一直在追求的”例如亲情,友情,爱情.把各组的讨论结 果写到黑板上,总结出大家公认的生命中重要的项目,并确定每样东西底价10000元.3．每位学生有一个自己的号码牌(学号),每个项目逐一拍卖以后,将成交价格和最后得主号码写在相应位置.4．讨论与分享.请认真考虑买回来的东西,讨论以下问题：(1)你买到什么,为什么买它 除了它,你本来还想买什么 2 面的活动可以让大家进一步了解自己和别人的价值观,游戏叫做“价值大拍卖”.154 158 161为什么最终做了现在的这个选择 现在为此后悔吗(2)你为什么什么也没买 现在是否知道自己最想要什么 怎样才能得到它呢(3)在拍卖过程中,你的心情如何 老师总结拍卖活动,引发学生对其生活价值的思考.刚才有听到同学说“我什么都没有买到,气死了”“我什么都想买,钱太少了”有的人想买健康,有的人想买成功.其实呢,这个游戏最后你买 到了什么,或什么都没有买到,都没有关系,毕竟这是一次游戏,现实生活依然掌握在你自己手中.在这个游戏中,你在尝试规划你的人生,思考自己最重要的是什么,感受到了竞争的压力,体验了一把失去的痛苦和得到的喜悦.大家有自 己的体验和感受,才是最重要的.希望能够引发大家多多思考,在现实生活中,我该怎么做.一系列的思索,留给大家课后慢慢回味了.【重点难点】 本课的重点是鼓励学生尽量投入,以获取最真实的反应和体验.两个活动都是模拟一定的情境,是虚幻的,要让学生有深刻的思考和体验就 必须让学生发挥想象力,进入设置的情境,需要老师的引导和鼓励.拍卖活动后的讨论很重要,引发学生对自身价值的了解,思考和辨析,不过这 也是本课的难点,即如何让学生进行深入的自我探索.人生水晶球 教学目标： 通过活动使学生了解客观地评价自己、认识社会的意义。1． 在活动中试着评价自己、认识自己。2． 引导学生构筑“理想的自我意识”，引发对理想人生的追求。建议课时：一课时课前准备：本课的“水晶之旅”需要发挥学生的想象，教师要注意良好课堂氛围的创造。准备一些材料，如：1)2)3)道具“水晶球”，玻璃制品或电脑课件。背景音乐（用于主题活动），可采用“秋夜私语” “命运交响曲”等乐曲，不宜采用摇滚、舞曲节奏过强或曲调过于哀怨的乐曲。“我的资源图”示范图投影片或多媒体课件制作。主题活动“玫瑰旅程” 指导语：传说中的水晶球可以让人看到未来，每个人对自己的未来都是充满好奇的，而现实中并没有这样的水晶球；现在，教学过程： 1.四．

让我们假设，在我们每个人面前就有一个这样的水晶球，让我们随着音乐，展开我们的想象，做一次生命之旅，来看看我们的 未来，看看某年某月的某一天的“我”在干什么？

五． 六．

让学生看书上的表格。开始想象。（教师播放背景音乐）

[教师提示：在学生想象的过程中，教师以亲切的声音加以言语提示，引导想象。如不要打搅别人，静静地想一想，一年半后的 一天你在什么地方？在做什么？…… 你希望你的人生是怎样的？在你想象的情景中要能反映你生命中的重大变化。“两年后”指的并不一定是两年后的今天，而是两年以后，五年以前。] 4）与小组同学进行交流。选派小组代表在全班中进行交流。[交流中的注意事项]： 在交流的过程中，学生的情绪可能会过于兴奋，教师要加以控制。一些学生的发言可能会引起其他同学的嘲笑，如有同学要在三十岁成为诺贝尔奖的获得者，可能有同学会直接在课堂上加以嘲笑，教师要 给予支持，如：这位同学能够有这样的志向太好了，如今成才者的年龄正日益提前，我们期待着在二十年后，在我们中间也能出一位伟大 的人物。个别学生，可能会有一些负面的想法，或是故意在同学面前搞笑，如“四十年后在周游全球，身边是年轻美貌的女秘书”。在课堂上教 师不要给予过多关注，略为引导如：周游世界不错啊，如果有家人的陪伴那就更好了。在课后根据情况加以教育。另外，教师在学生交流的过程中也可以适当加以启发和引导如：你认为你的水晶球能实现吗？实现的可能性为多少？] 5）教师总结 刚才大家都谈的很好，我们的同学到最后都能安度晚年，刚才的人生旅程是在没有摩擦力的状态下进行的，而在现实中我们将遇到更 多的情况，考虑的也要更多。以下都是我们要考虑的一些因素。2． “理想我”的构建模型 要实现自己的理想时，要对以下的几个方面加以思考和规划。3（1）你目前所处的位置 请学生在自己的本子上写下自己目前所处的位子并标处可用的资源。例如： 学校 GOOD 父母 管得很严 都是普通工人 班级

朋友 有一些，不算多

家庭学习环境 有自己的小屋利的资源是否真正有利于你的发展？ 面对阻碍你发展的资源时，你又将如何处理？ 在我们的资源中有那些可以改进的地方？

（2）你希望的位置 请两位同学讲自己将来的希望的位置是什么？ 请同学加以判断是否适合该同学、是否有实现的可能性。希望的位置事实上也就是我们的理想，我们要明确自己所希望的位置具体的要求是什么，需要认清一个人不可能什么都干。1.你的竞争者 请学生谈如何看待社会竞争、如何看待竞争者。启发设问：有没有竞争的地方？如何与竞争者相处？当在竞争中处于劣势时如何调整心态？当竞争不合理时怎么办？ 2.你的支持体系 每个人都有自己的支持体系，社会家庭对个人的独立与成功起着重要的影响作用。当你决定去做一件难度较大的目标时，要考 虑到自己的支持系统（5）你的忍耐 要实现目标需要有足够的忍耐力，其实生活中很多时候都需要我们要有忍耐力。启发设问：当你做作业时，会经不起电视的诱惑吗？ 你的朋友邀请你去参加一个 PARTY，而明天就是对你来说很重要的一场考试，你会如何选择？（3）你的承受力 对待挫折，你准备了多少？你的承受能力有多大？ 启发设问： 假如你一直向往大学的某一专业，并觉得凭自己的实力完全能考上，待到高考时却发现因身体原因受到了专业限制，你怎么办？ 假如你一直向往大学的某一专业，并觉得凭自己的实力完全能考上，待到高考时却发现由于家庭经济的原因，不得不去放弃，而去选 择你并不喜欢的专业，你怎么办？ 在你的生活中曾经发生过类似的事情吗？（7）活动：竞选班长 让学生假设现在班级中正在竞选班长，请同学为自己把把脉，自己目前在班级中的位子，可以参加竞选吗。如果不行，是为什么；如 果可以，列出自己的有利条件、将如果面对自己的竞争者、当你的竞选面对一些同学的冷嘲热讽，将如果对待（忍耐力）等。请同学在小组中进行交流，然后请个别同学在班级中交流。3.重新评价 在做了以上的自己评估之后，请在来回顾自己的“人生水晶球”，有改变吗？请再来评价你的理想，是更坚定了实现的信念还是觉得希 望更渺茫了。注意事项： 在一节课上，如果教师所有的活动都展开去做，可能时间不够，因此要根据班级学生及教师本人的特点有选择地选取重点内容。

1、在本课中，“人生水晶球”是一个重要概念，如果学生不了解“在传说中水晶球能够预见未来”这一知识，就会影响后面的操作，因此，教师在活动前要略加提示。水晶球的传说可能许多学生是较陌生的，教师也可用电视《家有仙妻》中的玉手镯替换不讲出对方的姓名。第三步，全班同学共同猜想所描述的优点属于哪个同学。第四步，让被猜中的同学谈感受。第五步，教师总结，引导学生互相欣赏，互相赞赏，认识到 欣赏他人对人生的重要作用。第一步，多媒体显示情境内容：值日生忘记擦黑板，班里一 个学习成绩不好的同学主动把黑板擦完，同学们议论纷纷。同学甲说： “他只配擦黑板。”同学乙说： “他擦得真干净，分钟

4、活动：真情流露

以后轮到我当值日生，就让他帮我擦好啦。”同学丙： “大惊 小怪，这点鸡毛蒜皮的事也值得议论？” 第二步，针对以上甲、乙、丙三个同学的观点，引导同学进 行辩驳：这时你会说：____________。第三步，在辩驳的基础上，教师让学生明理，得出结论：赞 美他人，必须是真心实意的 分钟 5

5、课堂小结 与同学相互欣赏，培养自己欣赏和赞美别人的能力。⑪以“我喜欢你„„”的方式，用欣赏的语言给小组中的每 一个同学写下你对他（他）的欣赏。⑫全组交换彼此的欣赏。教师进行课堂小结，释疑解惑，使学生认识到欣赏与赞美在 人际交往中的积极作用，掌握欣赏与赞美的技巧和艺术。分钟

自我暗示的魔力 【教学理念】 有句外国谚语是：“Confidence is the key to success.”意思是： “自信是成功的关键！”每个人都希望成功，同样，每个学生都希望自 己能够成功。而要成功，努力固然很重要，但自信也是必须牵手的一个伙伴。所以如何在心理老师力所能及的范围之内帮助学生寻找自信，提高自信，也是需要思考的一个问题。所以这节课，我们用引入了“自我暗示”的概念，希望能在一定程度上帮助学生提高自信。

【教学目的】

1、了解基本的心理暗示。

2、了解心理暗示对提高自信的作用。

【教学对象】 五六年级学生

【授课方式】班级游戏活动、故事讲解法、讨论法

【授课安排】

1、课前热身：得失之间，10 分钟

2、主题正文：30 分钟

【授课准备】游戏与故事 【授课课时】1 课时 【授课场地】教室 【授课内容】 6

一、课 前热身

1、目的 ①体验得与失的心情 ②探讨如何在得失之间取得内心的平衡

2、一般说明 ①人数：十五人 ②时间：二十~三十分钟 ③材料：二十五粒小石头 ④场地：宽敞的空间

3、实施程序 各组围成一圈，在每组前面地上各画个圈代表宝库，库中放五颗石子代表钻石，当辅导员 喊一时，则各组一号出列，立刻到别组去抢钻石并放回自己的宝物中，每次只能拿一颗，其他成员可在旁观看或加油，但不可保护自己的宝库，一分钟即停止，算算看哪一组的钻 石多，一号活动后，接着二、三号，若要增加场面的热闹，可一次叫两个号码，则场中便 有十个人同时参与活动，本活动可使成员亲身体会辛苦抢来的钻石刚放下，就被别人抢去 是怎样的滋味。②进行活动。③讨论刚才的经验。

4、注意事项 准备小石子，每组五颗，大小差不多。

通过这个游戏，起到了活 跃课堂气氛，让同学们在 上课前先热身的作用。学生体验了得与失的 心情，在交流中探讨自己 是如何在得失之间取得 内省的平衡的，这样能够 让同学们关注自己的内 心，以及别人是如何调节 同学之间可以及时借鉴。对接下来教授心理暗示 辅导也有过渡的作用。因 为进行心理暗示，及时调 整心态也是很重要的一 个方面。

①介绍规则：本活动适合十五位成员参加，分为五组，每三个人编号为一、二、三，心态的，若方法是好的，二、导 入主题

我们今天的话题就从刘翔开始。在 110 米栏决赛开始前，当所有队员都在起跑前做准备的时候，刘翔却一个人用手 我希望能够籍此获得力量。” 有一个脸上长着一大块胎记的女孩从小因为这个胎记被人嘲笑，父母也不喜欢她。有 一天她的一位老师告诉她，那胎记其实是上帝的印记，因为她是上帝的宠儿，所以有这么 一个胎记。这个女孩记住了老师的话开始发奋努力学习，终于取得了成功，也改变了旁人 看她的眼光。一群心理学家给一群死刑犯人施行死刑，告诉他们他们将流血而死。犯人看不到行刑 的过程，只会感觉到刀在手腕上割了一刀，然后听见血滴在盆里的声音。实际上他们的手 腕并没有被割破。但是犯人们最后还是死亡了，死亡的症状和真正的血流尽而亡一样。提问：从以上这些例子中我们悟出了什么没有呢？

这里主要的概念是： 老师 对脸上有胎记的女孩说 有安慰的成分在里面，但 同时也给了这个女孩一 种“成功”的信念，于是 女孩开始发奋，开创了自 己崭新的人生。而那些犯 人则是被“吓死”的，只 是心想： “我就要血流尽 而死了。”这些就是“心 理暗示”，它能够引导人 走向成功，同样也能造成 负性的影响。

指着跨栏，口中念念有词。赛后，刘翔也揭开了这个谜底，他说“这就是一种心理暗示吧，的话大家都可以看出来

三、概 述

1、概念：暗示是生活中最常见的一种特殊心理现象。它是人或周围环境以言语或非言 语的方式向个体发出信息，个体无意识地接受了这种信息，从而做出一定的心理或行为反 应的一种心理现象。然而随着研究的深入，人们发现暗示就像一把“双刃剑”，它可以救 治一个人，也可以毁掉一个人，关键在于接受心理暗示的个体自身如何运用并把握暗示的 意义。

2、从这里可以看出，心理暗示有类别。心理暗示的类别：从以上的例子我们不难看出心理暗示有积极暗示也有消极暗示。积极暗示，能够对人的心理、行为、情绪产生一定的积极影响和作用。从心理学角度 来分析，言语中的每一个词、每一句话，都是外界事物和生活现象的代表，在人的大脑中 都有反映，对人体起着重要的启示作用。消极暗示，则会扰乱人的心理、行为以及人体的生理机能。此外，古时候也有心理暗示的例子，比如成语： “杯弓蛇影”（消极暗示）从前有个做官的人叫乐（yuè）广。他有位好朋友，一有空就要到他家里来聊天儿。有一段时间，他的朋友一直没有露面。乐广十分惦念，就登门拜望。只见朋友半坐半躺地 倚在床上，脸色蜡黄。乐广这才知道朋友生了重病，就问他的病是怎么得的。朋友支支吾 7 这是根据根据心理暗示 所造成的结果来分的。

吾不肯说。经过再三追问，朋友才说：“那天在您家喝酒，看见酒杯里有一条青皮红花的 小蛇在游动。当时恶心极了，想不喝吧，您又再三劝饮，出于礼貌，就闭着眼睛喝了下去。从此以后，就老觉得肚子里有条小蛇在乱窜，总想呕吐，什么东西也吃不下去。到现在病 了快半个月了。”乐广心想，酒杯里怎么会有小蛇呢？但他的朋友又分明看见了，这是怎 么回事儿呢？回到家中，他在客厅里踱（duó）来踱去，分析原因。他看见墙上桂着一张 青漆红纹的雕弓，心里一动：是不是这张雕弓在捣鬼？于是，他斟了一杯酒，放在桌子上，移动了几个位置，终于看见那张雕弓的影子清晰地投映在酒杯中，随着酒液的晃动，真象 一条青皮红花的小蛇在游动。乐广马上用轿子把朋友接到家中。请他仍旧坐在上次的位置 上，仍旧用上次的酒杯为他斟了满满一杯酒，问道：“您再看看酒杯中有什么东西？”那个 朋友低头一看，立刻惊叫起来：“蛇！蛇！又是一条青皮红花的小蛇！” 乐广哈哈大笑，指着壁上的雕弓说：“您抬头看看，那是什么？”朋友看看雕弓，再看看杯中的蛇影，恍然 大悟，顿时觉得浑身轻松，心病也全消了。预言的实现（积极的心理暗示）有一位年轻的歌手被邀请去试唱，她一直期待着这次面试。由于前几次她心里一直担 心失败，所以在试唱时不能充分发挥。这个女歌手嗓音很好，更主要的在于她认真练唱，包括对唱词、台风、衣着等等都作了充 分的准备。后来她将自己关在屋内，坐在沙发上，让身体完全放松，闭上眼睛，让心情静 下来。她静静地默祷：“我其实唱的很优美，我会很沉着，很自信。”她带着表情慢慢地重 复多次。晚上睡觉前也重复这样的默祷。如是一天三次，一周后，她信心十足地参加试唱，结果唱得很成功。关键词：我其实唱的很优美，信心十足 试唱成功 我会很沉着，很自信 积极的暗示 积极的心态 成功的行为 但是可能有人要怀疑了，这个积极暗示真有作用吗？的确，要使积极暗示发挥作用啊，必 需有个前提，这个前提是什么呢？这个故事里面可以找到这个答案，找找看，到底是什么？ 积极暗示的前提——充分的准备，行动上的踏实和坚持。

3、心理暗示的作用：以上的例子中还不难看出心理暗示不仅对人们的心理、情绪、行为 发生影响，还会引起人们的生理机能发生变化。美国田纳西州有一座工厂，许多工人都是从附近农村招募的。这些工人由于不习惯 在车间里工作，总觉得车间里的空气太少，因而顾虑重重，工作效率自然降低。后来厂方 在窗户上系了一条条轻薄的绸巾，这些绸巾不断飘动着，暗示着空气正从窗户里涌进来。工人们由此去除了“心病”，工作效率随之提高。这属于一个典型的对心理、情绪和行为都发生了影响的例子，而下面这个例子则是 对心理暗示对生理机能产生影响的实验。有人曾经做过“人工印记”的实验。用邮票大小的湿纸片贴到被试者的皮肤上，告 诉他说，贴上之后这块皮肤就会发烧。不一会儿，揭去纸片，皮肤果然变红了。还有人将 一块金属硬币放到暗示者的手臂上,暗示说这块硬币刚在火上烤过，会把皮肤烫起泡来。没过多久，硬币下面果真“烫”起了水泡，呈现了二度烧伤痕迹。

4、心理学认为，人们都有一种倾向，即自觉或不自觉地维护“自主的”地位，不愿 意受别人的干涉或控制。从这个观点看，暗示的作用往往比直接劝说或指示或命令的作用 大。

四、心 理 暗 示 的 真 实 体 以上，我们看到了心理暗示的作用，对心理暗示有了一定的感性认识，那么现在，我们就 直观的感受一下“心理暗示”。

1、每个同学拿出画有心形图案的 a4 纸，并在图案里面写上三个字：我无法，要求每个人 至少写出三句“我无法做到的……我无法实现的……我无法完成的……”

2、再反复大声地读给自己、读给周围的同学听。（伴有苍凉的音乐）

3、要求每位同学把自己原来所有的“我无法”三个字划掉，全改成“我不要”，继续读。（响 起《命运交响曲》）

4、要求每位同学把各自的所有“我不要”三个字划掉，全改成“我一定要”，继续读。（响起 8 验 《 改 心 》

五、合 理 利 用 积 极 心 理 暗 示激荡人心的歌曲）

5、请同学自愿谈感受和体会，并把自己的暗示语大声地念出来。刚才我们一起感受了消极的心理暗示和积极的心理暗示带给我们的不同的心理感受。我们也可以了解消极的暗示导致负面的情绪体验和破坏性的行为，而积极的暗示能产 生正面的情绪体验和建设性的行为。既然我们初步了解了心理暗示的作用，同时也真切的体会到了心理暗示。但是要使积 极暗示产生效果，是需要一定技巧和方法的。接下来我们来讨论如何合理的利用积极暗示来提高自信： 利用语言的自我暗示 1.使用积极肯定的语言和表现法，少讲或不讲会令自己丧失斗志的话： 1）一位退休职工患过癌症，也曾复发。但他却在 15 年后的今天仍然愉快地活着，他说他战胜病魔的法宝之一就是“积极暗示”。他的具体做法包括三个方面：首先要多回忆 过去美好愉快的事，使自己保持平静愉悦的心情。其次是排除杂念，默念良性同语，例如： 早晨起床时默念：“今天感觉特别好”；吃饭前默念：“这饭菜又香又好吃”；睡觉前默念： “今晚一定睡得香”；吃药时默念：“这药对治病特别有效”等等。2）我们建议最好不说或者少说： “我不行”、“干不好”、“我会失败”等。2.从肯定的角度看问题： 1)同样是皮肤黑，说那是健康肤色则会让我们减少或消除自卑。2)例举：两个女儿母亲的故事。3.4.不利于自己的措辞可省略或使用代名词：“不及格”可以说成是“没考好”。数量“单位”改变时，心里负担的轻重也会有改变： 距离高考 60 天和两个月时间的区别；距市区 60 分钟路程和一小时路的说法。5.克服自卑的的诀窍之一是把“我”想成是我们：考得怎么样啊？……我们好几个都 没考好！6.只要一想到“天无绝人之路”就会减轻悲观和不安：没有解决不了的难题，只有想 不到的办法。7.哀莫大于心死，先要振奋自己： 害怕失败比失败更可怕，例举“怕败者败”的故事。8.不知自己能否成功，先在别人面前宣扬自己的目标：我要戒烟、减肥，利用“宣 扬效果”。9.怯场时，不妨道出真情，既能平静下来：曾排名全美第五的推销员，刚入行时 去见美国的汽车大王坦白…… 10.不顺利时，学会聊天：包括和自己聊天，自言自语或写下来。(二)利用环境的自我暗示1.头脑混混沌沌时，赶快调整周围的环境：唐老鸭的虚拟大扫除画面。2.临阵怯场的人，最好多带自己最熟悉的东西：笔袋，橡皮…… 3.不能集中精神时，应该尽量摒弃累赘的事物：无关紧要的东西不要放在视线内。4.子。5.心里焦灼不安时，身边最好不要放钟表：法国思想家卢梭说：一切麻烦都是自己 找来的。6.忧郁的时候，不妨穿上艳丽而轻便的衣装：如想振奋心情，可用红色，（例举斗 牛时的情景），如要沉着与冷静，则可用青色…… 7.单调的声音或刺激，可以镇定神经的紧张：平时睡不好，在火车上听着单调的哐 啷声却能呼呼大睡。8.节拍快的音乐，使人轻快而有信心：大家一定听过《幸福拍手歌》吧，我来唱，大家配合我做动作好吗？ 如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福就快快拍拍手呀，看哪大家都一齐拍拍手。如果感到幸福你就跺跺脚，如果感到幸福你就跺跺脚，9 意志消沉时，最好阅读幽默小说或漫画：例举经济之声里两个学英语出笑话的段

如果感到幸福就快快跺跺脚呀，看哪大家都一齐跺跺脚。如果感到幸福你就拍拍肩，如果感到幸福你就拍拍肩，如果感到幸福就快快拍拍肩呀，看哪大家都一齐拍拍肩。9.面向镜中的另一位“我”说话，可使自己冷静地观察自己。10.如与熟悉某事物的人士交往，即使讨厌，你也会喜欢：近朱者赤，近墨者黑。(三)利用动作的自我暗示

1.解除身体的紧张，无异也解除了心理的紧张：洗个热水澡，换身舒适的衣服，摆 个放松的姿势。2.走路的速度加快，将使忧郁的心情开朗起来：还可以哼着小调，吹吹口哨，例举 空调修理师傅的例子。3.宏亮的声调可以增强自已的信心：一会儿如果有时间我们大家下去做小游戏，大 家有没有信心自己的小组获胜啊？信心好象不足啊，有没有信心…… 4.怯场的时候，不妨把玩身边的小东西：手指尖端的运动能够缓和紧张和不安，表 演电视女孩子害羞时爱玩头发的动作和表情。5.学）。(四)1.利用态度、对方观点及意识转换的自我暗示 烦恼的时候，可将自己与更广阔的世界作一比较：自己的一生比如是一条线段，再棘手的事，如果缩短物理距离也等于缩减了心理距离：自信心强的同学喜欢 坐在老师旁边，反之则远些，因此，想拉近心理距离，不妨走近某人。2.失败后，其失望感的大小，端视失败后能不能自我解嘲：伸舌头，微笑，例举羽 毛球国家队的高凌和排球队的孙玥。3.若碰到令人产生畏缩的劲敌，只要能列出他与自己相同的共通点，自然就不会胆 怯：例举《长屋赏花》的故事。4.如把对方的讨厌行为，假想为其他原因，则不会产生不快感：他今天不理我是因 为他今天心情不好。5.周遭发生的事，应常解释为对自已有利：如：结婚下雨，大家会如何解释？ 6.陷于自我否定的情况时，可用：“然而……但是……”等用语来改变心情：我英文 不好，但是…… 7.与其想矫正缺点，倒不如善用缺点： 1）美国大思想家爱默生说：没有人拥有没用的缺点！2）刘翔的身高和跳高的故事。8.只要想到“不得意正是大得意的转机”，才能使人在困境中充满干劲： 1）“不得意的时候，把头抬起来，不但不得意可以变成得意，还能变成大得意”。2）“不”和“大”的转机：不得意时把耷拉的头抬起来，不字就变成大了。3）希腊雄辩家德默斯提那斯的故事。4）过量补偿的心理现象。9.如把“失去”的东西，当做“被遗弃’的东西，则可减轻心理的沮丧感：既然失去已 是事实，则勇敢地以毫不沮丧地接受悲剧事实，当做那些是被我们看成是不要的东西扔掉 的吧！例举失恋的情况。

六、结 束语

1、小组讨论，巩固学习：通过今天的学习，相信大家都了解了什么是心理暗示，也 知道了如何利用心理暗示提高自信的方法，老师这里还有一份如何在在考试中运用心理暗 示的方法。在之前，先请同学们运用所学来自己先说说看可以用哪些心理暗示的手段使我 们的考试受益？

2、结束语：好，看来同学们对与怎么运用心理暗示都铭记在心了。那么最后，送给 大家一句话：你能成为什么样的人，取决于你想成为什么样的人！

附录：怎样在考试中运用心理暗示 10

1、暗示语言要精炼。暗示的目的是为了调动潜意识的力量。但是，不能用复杂的语言进行描述，因为潜意识不懂得逻辑。应采用“我 能行”、“我一定能成功”、“我会学会的”、“我一定能考出好成绩”等简单精练的语言进行暗示。

2、采用积极的暗示。在学习中，有的人对自己充满信心，相信自己“很快就能学会”，有的人则缺乏信心，怀疑自己“根本学不会”。两种不同的心态，学习效果就大相径庭。前者属于积极的暗示，即使遭遇失败，也不当一回事，只把学得好的印象深深印在脑子里，结果 可能很快就会了。而后者则属于消极的暗示，往往把失败的印象留在脑海中，这样学起来可能要花很长的时间和精力。因此，永远不要对 自己说：我很笨；我根本学不会；我不可能成功；我麻烦了；我真糟糕；我绝对不行，我肯定会失败；我一定赢不了„„消极、负面的字 眼会让你产生消极的暗示，导致消极的行为。如果你经常对自己进行积极的暗示，诸如“很快就能学会”、“我非常棒”、“我一定能赢”，这样会让你产生积极的思维和行为。

3、目标可行。你的暗示语要有“可行性”，令你心理不会产生矛盾与抗拒。也就是说，暗示语的选择，要考虑到是否符合自己的实际情 况，是否经过努力可以办到。经过努力办不到的事情，就不要去暗示。如果你觉得“我在期末考试的时候排到班级前 20 名”是不太可能的话，选择一个你心里认同能够接受的目标，例如：“我争取比期中考试进步 10 名。”

4、用肯定句。我们也许都有这样的经验，骑车时，看到前面有一棵大树，你不断告诫自己：“千万不要撞上去。”这时你可能就真得 会撞上去。也就是说，你努力做到“千万不要撞上去”，反而会由于“相悖意象”的法则而使你遭到失败。正确的想法应该是：“我一定 能够绕过去。”这样才能进入你的理想状态。因此，应把你的暗示性语言“我不会失败”、“我不能失败”、“我不能考砸了”、“我不 能生病”、“我不能自卑”等改为“我一定会成功的”、“我一定能考好”、“我很健康”、“我很自信”等积极性的语言。

5、反复刺激。刺激潜意识往往不是一次成功的，需要不断重复，并形成稳定的习惯。因此，每天晚上临睡前或早晨醒来，可用激励性 的言语给自己进行积极的暗示，也可把重复性的信念写下来贴在或放在你每天都能经常看得见的地方，每天早晚大声地说出来或在心里默 默的说五到十遍。消除自卑，增强自信 ——扬起自信的风帆 【理论分析】 自卑是一种消极的心态和不良的心理品质，如果任由它发展下去，将使个人失去希望，从而自暴自弃，导致偏执、孤僻、社交恐惧等 心理障碍产生。自卑产生的原因有心理缺陷、性格障碍、认知偏差等。与自卑相对应的是自信，自信是指相信自己有能力实现一定目的和愿望的心理状态。它是人们成长与成才过程中不可缺少的一种重要 心理品质，也是自我意识中的核心成分。自信是挖掘内在潜力的最佳法宝，西方的皮格马利翁效应，讲的就是自信的力量。当人失意时，或失去前进的动力时，自我激励是一种重新找回自信的简单方法。【活动理念】 二十一世纪对人才的要求不但只限于其学识与能力的高素质，更要求其具备有较好的心理素质，主动参与竞争。而当今儿童初体验对 新事物的尝试与竞争，最常见的普遍心理却是自卑与胆怯，这是因为他们对自己的实力没有正确的认识，不相信自己的能力，导致出现退 缩或回避的消极行为，最终无法得到成功的体验。针对这一现象，我们迫切需要让学生正确认识自身实力，帮助学生消除胆怯、自卑，掌 握树立自信心的方法，大胆尝试，敢于拼搏，勇于实现自我价值，体验成功，成为真正高素质的、适应社会的人。因此，通过这节心理辅导活动课，旨在帮助中学生消除自卑，树立自信心，激发自身的潜能，能助其去奋力追求并实现自身价值。【活动目标】 认知目标：

1、让学生认识到自卑心理的危害性和树立自信心的重要性。

2、帮助学生分析自身的自卑心理。行为目标：

1、帮助学生克服自身的自卑心理。

2、通过学习活动，让学生走出自卑的阴影，树立自信心，激发自身潜能。【活动形式】

1、分礼品游戏

2、讨论

3、小品表演

4、尘封自卑游戏

5、过自信关游戏 【活动准备】

1、四种礼品，每种四件，老师准备。

2、纸棒两根，老师准备

3、小品排练。

4、一些白纸。【活动对象】 高中一年级（高一新生由于对高中学习生活的不适应，往往会有较多不成功的体验，容易对自己产生疑问和否定。而在这个年龄段，具备一定的自信心将对他们今后的成长起着重要的作用。）【活动时间】 【活动重点】 【活动难点】 【活动过程】 活动阶段 活动内容 备注 11 一课时 消除自卑，增强自信。帮助学生消除胆怯、自卑，掌握建立自信的方法和步骤。

老师说明在该班进行心理辅导活动课的原因：该班同学优秀，上课气氛活跃，发 言积极，与老师配合默契。进而表达希望同学把自己的风采展示给在座的同学、一、引入课题 老师的愿望，引入课题。

1、做游戏 老师说明游戏的规则后挑选五位同学上台进行游戏。第一次分：四件礼品，五个人分，最矮的没有。老师问没有得到礼品的最矮的同 学有什么感觉，得到礼品的同学送给他一句安慰的话。

2、思考与讨论 ①第一次分礼品时是谁没有得到？为什么？ ②那第二次、第三次、第四次分礼品时他得到了吗？又为什么呢？（条件改变了）③同样是这位同学参与礼品分配，为什么有时能拿到，有时不能拿到？这说明什 么？你从中感悟到了什么？

3、让学生分组讨论并自由发言。

4、老师认真倾听学生发言后，适当加以引导。（每个人都有强项也有弱项，有 长处也有短处，只是这些都是相对的，在特定的条件下是可以相互转化的。这方 面的弱势也许就是另一方面的强势，今天的失意不等于明天也会失意。）

二、游戏：分 礼品 有一位男孩，在一次意外事故中失去了父母，自己也失去了左臂，孤苦的他被 一位武术大师收养。大师传授武艺给他，可始终只教他一个动作，当然他也把这 一动作练到了炉火纯青的程度，可他总也想不明白，师傅就这样教我，我可能连 自保都成问题，怎么与他人对决呢？一次，有大规模的武术比赛，师父让他去参 加比赛，他推脱不了，硬着头皮上了，心里却总在想，我一只手能打过别人吗？ 没想到，比赛结束，他是唯一的胜者。在他疑惑不解时，师父只告诉了他一句话： “我教你的这招，别人只有一个破解方法，那就是抓住你的左臂。”

1、观看小品 人物：母亲和小丽 情节：

第五篇：心理辅导活动课教案

感受幸福

————高三学生心理心理辅导活动课教案

随着年龄的增长，很多学生都觉察不到自己身边的幸福，忽略了自己的幸福感受，特别是高中的学生。他们不仅面临升学的压力，还要面对家庭及社会的压力，导致他们对幸福的触角越来越不敏感。

幸福是从学会发现幸福开始的，希望通过本次辅导活动，能够提高学生的主观满意度，能够学会感受幸福。

一、活动目的

1、通过活动引导学生了解自己的幸福指数，关注幸福指数；

2、通过活动让学生感受“日常生活中处处存在的幸福”，提升自己的幸福指数。

二、活动准备

1、“幸福之星”设计和印制，每个同学一张，了解学生对幸福的认识情况与现状；

2、准备一些“神秘礼物”(按小组数准备份数，礼物尽可能包装精美，封好)

3、准备音乐《幸福在哪里》及《雨的印记》《我们多么幸福》和截取片段的视频《幸福的完美》

三、活动过程

1、小小调查

准备：播歌曲《幸福在哪里》（李天华版），放松情绪并引起学生的共鸣！问题1：你觉得幸福是什么？ 问题2：你觉得你现在幸福吗？ 学生自己采访，自己回答。

假设，“幸福度”的满分是五颗星，你的幸福程度有几颗星呢？请在自己的卡片上，给自己的幸福之星涂上颜色吧。

请大家在涂颜色的时候，还要思考一下你的幸福之星包含哪些内容？那么，没有涂色的星星又包括什么内容呢？

2、感受分享

学生谈谈自己的幸福之星包含哪些内容，没有涂色的星星又包括什么内容； 学生的回答预想：妈妈对自己的关心和照顾，让自己觉得幸福；可以在这么好的学校念书，比起贫困地区的孩子，觉得自己更幸福„„有两颗星未涂，因为觉得自己还不是太幸福，可能自己还可以更幸福„„

3、游戏体验：变化的幸福度

面对大家真诚的交流，我也分享到了同学们的幸福与快乐，我觉得自己更加幸福了。为了表示感谢，我决定送给大家一份小小的礼物。这可是一份特殊的礼物哦。但礼物不能随意的打开，它需要遵循几个步骤，我们一起来看看，并按照规则的要求来打开这份神秘的礼物。

规则步骤：

（1）、在礼物拆开之前，打出第一个满意度分数；（2）、拆开礼物之后，打出第二个满意度分数；

（3）、在和其他组的礼物比较之后，打出第三个满意度分数。大家看看这些记录，发现什么没有？（学生交流讨论）

教师引导：对礼物的期待、和对他人之间的比较等因素，影响了我们的满意度，也影响了幸福感觉，你们看是这样的吗？

那面对这些礼物，大家现在最想做什么呢？

预想：学生说：吃（老师给的礼物都是可吃的零食）

老师知道同学们现在都很渴望分享这份礼物，好，那么满足大家的愿望，拆开礼物一起尽情的分享吧。

（同学分享礼物）

4、讨论分享：我的幸福在那里？（视频呈现案例）

我从你们满意的神态上感觉到大家都很开心，很幸福。看来愿望的实现，可以提升我们的幸福指数。那么，现在请同学们帮帮一位女生，她遇见了关于“幸福”的烦恼！

（播放视频）

教师提问：觉得生活糟糕透顶的李静，真的像她所说的那样“生活一点意思都没有吗？一点幸福都没有吗？”如果她有，那在哪里呢？ 好，接下来，我们请各小组认真想一想，研究一下，在刚才的视频，李静的幸福在那里？

（学生交流讨论）（小组发言）

看来幸福就在李静的身边，是她没有发现，那怎么李静感受幸福呢？大家根据刚才所说的，从中选择一个场镜，用表演的方式重现，来告诉大家你们组的李静怎么感受幸福好吗？

大家表演得真不错，请每个人总结一句话，说说幸福在那里？或者怎样感受幸福？我们要把这些都放进幸福宝典。

5、感受幸福（录音或现场说）

正如同学们刚才所说的，我们用心去感受，就会发现，其实生活中处处都是幸福。现在让我们在柔和的音乐中来经历一次美丽的“幸福之旅”吧。请同学们跟随我的指导语，静静地聆听和遐想。好，现在冥想开始。（播放音乐《雨的印记》）

6、幸福再调查

教师引导：的确，生活中不是缺少幸福，而是缺少发现幸福的眼睛、耳朵和心灵，关键是我们能否用心去感受、去体验。不是吗？

以我们现在的心情，再次打出我们的幸福指数，你会为现在的幸福涂几颗星？并请大家思考多出来的星星包含了哪些内容？

（全班一起分享交流）

教师小结：愿每一个同学用自己的眼睛、耳朵和心灵去发现，去感受，去体验我们身边的幸福，记下生活中的点点滴滴，去寻找和感受生活的乐趣，祝愿大家天天幸福，做个幸福的人！

7、播放歌曲《我们多么幸福》结束课程。

教师教育学院09级3班 陈红（090903031）