小学心理辅导活动课教案

第一篇：小学心理辅导活动课教案

笑对挫折

—— 小学心理辅导活动课教案

浙江青田城东实验小学

蔡仁伟

【活动思路】

1．挫折是指人类个体在从事有目的的活动过程中，指向目标的行为受到障碍或干扰，致使其动机不能实现，需要无法满足时所产生的情绪状态。

2．现在的小学生在生活中大都没有经受过多少磨难，但随着年龄增长在学业上的挫败感却会增加，令许多学生的心理敏感而脆弱。本课主要是针对四年级学生在学习方面的挫折设计的，旨在转变看待挫折的角度，激发学生战胜学习中挫折的勇气和信心，知道自己的优点，提高抗挫能力，获得精神的提升、唤醒、激励和鼓舞。【活动目标】

1．知道挫折为人生的正常现象。

2．形成克服困难、战胜挫折的心理动机，培养承受挫折的能力，形成“我要成功”的心理暗示。【活动对象】小学四年级 【活动过程】

今天我们就是聊聊天，班级里，家里，你自己，快乐的事儿。很荣幸分享了我们班的快乐。

一、热身游戏

初次见面，我们首先来进行一个有趣的游戏。

（出示）游戏：“星星——月亮——地球——太阳”游戏内容：四人小组，俩俩组合利用石头剪刀布的规则，两颗星星比，胜者变月亮，月亮找月亮比，胜者变地球，地球找地球比，胜者变太阳。太阳请来到“终极挑战圈”！看到小红鹰飞来，请停止！听清楚吗？再请一组学生示范。师：你看仔细了吗？请开始！学生游戏，老师巡视指导 游戏结束

师：老师来采访一下，太阳的同学，此刻你一个人胜出，你在游戏中的感受是什么？ 那么输掉的同学，你的感受是什么？ 学生回答。注意失败学生的发言。

师：是呀，游戏是有输有赢的，有成功的喜悦，也有输掉的失望。

二、认识挫折

1．师：类似这样不顺心的事，常常在我们的身上也会发生。我们一起来想想有哪些这样的事。

首先，我们来做个“深呼吸”。吸气，然后呼气，呼气时尝试放慢一点，对，就是这样。再做一次。你注意一下，在呼气的时候，你的肩膀怎样开始放松。你发觉整个身体、整个人也渐渐地放松，对了，就是这样。

开始回忆，并慢慢地打开记忆盒子，今天的，昨天的，以前的，甚至是小时候的 有很多是你在生活中的委屈、被误解的经历，学习中难忘的、比赛考试的事，同伴相处的不愉快等，你一件一件看过来，它们都一件一件地浮现出来，当时的感受又重现了，就好象回到了那个时刻。

（注意不能只是讲一个方面的，老师适时调整，引导。）

2．师：刚才同学们将的，所有这些不顺心的事，就是挫折（板书：挫折），我们的同学都有，那么挫折是不是只有我们小学生才有呢? 缓一缓：让学生说一说别人☆。

3．（出示）依次：“上学考试失利——幼儿学步摔倒——青年大学生找工作的挫折——中年的爸爸事业不顺利——老年的爷爷生病”。

师：看来，我们人人都有挫折，一生都有挫折。

4．师：挫折和我们一生不离。那么我们如何正确面对挫折呢? 让学生说☆

三、心灵感悟

1．师：是的，两个人也和大家一样，遇到了些挫折，也许对你有所启发。下面，我们来一起来看看这份资料。他们是怎么对待挫折，读一个，资料一：大家好，我是小冬，是四年级的学生。以前我的成绩一直在中上。进入新学期时，我还暗下决心，要在期中考试中取得好成绩，各门成绩都要“优”。两个星期前的单元检测，我因为一些应用题不会做，数学考砸了，没能取得“优”。

考差后，我被父母责怪了，我心里特别难受，我不停地想：我努力了，但还是没能取得“优”，我挺笨的！从那后，我对学习越来越没兴趣，也不想关心学习成绩，暑假里又迷恋上电脑游戏了。现在成绩更差了。

资料二：美国的著名推销员安德鲁说：“为什么我推销会成功，我记得有人告诉我，大概拜访40个客户会成功一个，我就这么想，如果我碰了39个‘钉子’后，就会成功一个。那我每碰一个‘钉子’就离成功近了一步，所以每碰一鼻子灰时，我都会很高兴。” 1．师：小冬和推销员安德鲁是怎样面对挫折的？ 学生回答

师归纳对待挫折的态度：小冬遇到挫折悲观失望、自暴自弃„„

师引出小结：同样面对挫折，安德鲁却为什么能成功？看待挫折的角度不同，结果就会不同。2．我们一起来帮助小冬，考砸了以后怎么办? 小组讨论。

师随机板书并归纳：寻找原因、合理宣泄、寻求帮助、自我鼓励等方法都能帮我们战胜挫折。

可以联系自身情况，在情绪、成绩方面你各有什么办法?

3、如果你是小冬，教师补充倾诉，调节心理，走出挫折的影响。

备注：心理学中倾诉的作用：“把负面感受说出来，可以减弱恐惧、惊慌等强烈情感时大脑组织的反应，还能激活控制情绪冲动的大脑区域，有助减轻悲伤和愤怒”。师：这些小挫折，是很多大的挫折难以预料。

四、激发动力

1．出示廖智图片（遮住下半身）。

师：她从小就喜欢跳舞，人们都称她是“舞动的凤凰”，许许多多的小朋友都慕名来向她拜师学艺。说说这个人生活得怎么样?（呈现下半身）再说说看完的感受。

师：2008年5月12日，四川汶川发生了大地震，她在废墟下整整坚持了26个小时，双腿不得不截肢！许多人断言：从此后，廖智将与舞蹈绝缘！

但她并没有以自身残疾为借口，而是在平时的训练中付出比别人更多的努力。《我要上春晚》《舞动人生》《舞者天地》《舞林大会》等栏目。

请你想象一下，她练舞过程中有可能遇到了哪些挫折？（摔倒、再三锻炼、道具掉了、假肢的适应）顽强，师：假肢并没有看上去那样舒适，它深深嵌进肉里，有时流出鲜血，像针一样扎来，像刀片一样割入，相当于我们赤脚长时间站在钢丝上。因此，有些双腿截肢的残疾人，宁可坐轮椅，也不穿假肢，怕刺骨的疼痛，怕摔倒了无人撑扶，怕弯下腰却捡不起一件物品„„而廖智老师，却要穿着假肢舞蹈，是什么力量，让她坚持下来？ 学生思考，指名说。

2．师：是呀，她之所以成功，是因为她都有坚持不懈，不怕挫折，顽强的意志力。那么以后面对挫折让我们来制作一份“成功计划”吧，你打算怎样笑对挫折，战胜挫折!（成功羽毛）

引导学生交流“成功羽毛”并予以鼓励。贴在黑板的“雏鹰”上！

五、总结升华

师：有时，我们会像雏鹰一样，你渴望蓝天，你渴望飞翔。第一次，张开翅膀尝试着飞翔，但是你失败了。第二次你又站在山顶，鼓起勇气飞翔。你终于飞起来了！（指着鹰）

人生难免遇到挫折，只要我们把挫折踩在脚下，就一定会飞得更高!飞得更远!请班长下课把鹰带走，当你遇到挫折的时候，也看一看自己笑对挫折的决心，也许你的心情就会豁然开朗！

让我们在音乐声中结束今天的课！音乐起《飞得更高》

音乐声中下课！

第二篇：小学心理辅导活动课教案

感恩的心

六年二班

【活动目的】

1．使学生懂得，对关怀和帮助自己的人抱有感激之心是一种美德，也是做人的道德准则，2．使学生知道，现在每个人享受的快乐生活是通过别人的付出得到的，培养学生对父母、他人、社会的感恩意识。

3．教育学生在实际生活中，学会感恩，为关心过自己的人做一些力所能及的事情。

【活动准备】纸，笔，名人谈师生情的文章片断，短信及报道文字片断。【活动过程】

一、亲情游戏引入

1．做游戏

同学们，虽然我们朝夕相处，但有一点我对你们不了解。你今年几岁了，过了几次生日?从你出生到现在已有多少个日日夜夜?在这么多个日日夜夜里你觉得哪些人疼你最多，爱你最深?请你写下这些人的名字。现在，我们来做一个游戏，假如你这些最亲最爱的人乘坐在你驾驶的一条小船上，小船在茫茫的大海中行驶突然遇到了危险，在毫无办法的情况下，必须让一个人下船，这，意味着下去的这个人，就得死去。如果这件事必须让你处理，你首先让谁下船，请你在他的名字上打个“x”；如果必须让第二个人下船，现在请你在剩下的人中再打个“x”，这也意味着你的第二个亲人就要死去；依此类推，现在请你在剩下的人中再打个“x”。让第三个人下船。（一般剩下的两人就是爸爸妈妈）

2．谈感受 师：xx同学，你刚才为什么迟迟不在你的亲人名字上打“x”呢?xx，你也是犹豫不决的，为什么? 3．师小结：是啊，我们来到这个世界，什么都没有带来，是爸爸妈妈日夜为我们操劳，给我们吃，给我们穿，供我们上学，所以我们心存感激才不忍心让他们死去，这说明我们同学内心具备了一种美德——感恩回报。

4．揭示主题：感恩

师：感恩是一种心态，也是一种美好的情感。

二、感受亲人的疼爱及关心。回报亲人

1．回想亲人的关爱

师：同学们，刚才你迟迟不在亲人的名字上打“x”时，你想起了从你刚出生到现在，他们关心疼爱你的哪些事? 师：在你迟迟不打“x”的过程中，有没有想过爸爸妈妈打你、骂你的情景?由于你成长过程中出现的过激行为、叛逆行为偏离了正确轨道，所以爸爸妈妈要警告你，让你迷途知返。可是你不明白，固执地认为自己才是正确的，于是才打你骂你。尽管有时方法简单粗暴，但这是一种必要的爱，一种严厉的爱，一种有刺痛感的爱。

2．感受爸爸妈妈深深的爱

（1）读一条短信一位大学生在外地上大学，一个多月没往家里打电话。一天深夜，爸妈翻来覆去睡不着，爸爸拿起手机给儿子发起了短信：儿啊，睡着了吗?我和你妈想你。A．自读，指名读。B．同学们，读过后心里有什么感受?

（2）读几则报道 1999年在贵州发生的缆车事故中，缆车以疯狂的速度坠落，在撞击地面的一瞬间，潘天琪、贺艳文夫妇同时举起两岁半的儿子潘子浩，结果夫妻双双遇难，而儿子却安然无恙。6年前发生的南京“7 31”空难，在清理现场时，人们发现有位叫贡红梅的年轻妈妈双手还紧紧抱着9个月的婴儿，在20多个幸存者中，耍儿伤势最轻。当年唐山大地震人们在清理废墟时，发现一位母亲割破自己的血管用热血哺育怀抱中的婴儿。读过后，你有什么感受?

3．交流怎样回报亲人师：乌鸦有反哺之义，羊羔有跪乳之恩。爸妈为我们儿女费尽了心血，奉献了自己的青春，知恩不报非君子，你觉得你应该为他们做点什么，才能表达你的感激呢?（多陪爸爸妈妈聊聊，聊自己，聊爸爸妈妈的工作及生活。劝父母注意身体健康；多做点家务；帮父母洗脚，为父母捶背；吃的，喝的先想到爸妈；给爸妈写一封感谢信，把感激的话说给他们听；给爸妈做一张贺卡或一张祝愿卡或送一件小礼物；了解家里的困难，主动为父母分忧；好好学习，听爸爸妈妈的话，不让爸妈操心等。）

三、感知老师的关爱，回报老师师：人的一生，受恩是多方面的，且贯穿于生命的始终。小时候领受了父母的养育之恩，等到了上学。有老师的教育之恩，工作以后，又有领导，同事的关怀、帮助之恩。除了父母，你现在感觉受谁的恩惠最多?

1．俗话说：一日为师，终身为父。为什么这样说呢?（老师像父母一样关心我们，疼爱我们，教育我们，老师和父母一样都是为我们好，教我们怎样做人）

2．理解老师的苦心

师：人们赞美老师，把老师比作辛勤的园丁，人类灵魂的工程师。但据我所知，现在有的学生不太喜欢老师，原因是老师不理解我们，布置作业多，要求太严格，对这些问题我们怎么看呢? 学生彼此交流。发表意见。

3．讨论：设想：假如没有学校，没有老师，你认为人会是怎样的人，社会是怎样的社会?假如有老师，老师从来不布置作业，从来不管不问学生，你认为学生会是怎样的学生? 师：从同学们的答案可以看出，社会需要教师这个职业，学生需要教师的管理。老师知道你们想多玩一会儿，想少做点作业，多一点自由时间，这些老师可以理解，但老师不能放纵你们，因为老师的职责是培养你们成为一个有德行、有知识、有能力的社会人。之所以要布置作业，对你们严格要求，是因为你们年龄还小，自控能力太差。有时候，你们可能还不能理解老师，所以，老师和学生之间的故事，有理解，也有关爱，但有时也有矛盾和冲突。那么名人是怎样看待他们老师的呢?

4．名人谈师生情

师：9月10日是一年一度的教师节，也是1985年创立教师节后的第20个教师节。作为明星，他们的成长或多或少与老师的精心培育分不开，那么在这些明星的眼中，师生情是怎样的呢?

著名演员赵薇说：“上学的时候不懂事，光知道玩，现在才理解老师的苦心。我特别感谢崔老师，正是因为他，我丢了准考证还能破格进入北影的考场，否则就没有今天的我了!因此，我特别感谢我们的老师，祝他们节日快乐!

另一位名人说：一年级到五年级是一个老师带过来的。可能我这个人从小就是个懒散的人。五年的时间里。我恨他，也怕他。我基本是天天挨打，因此我是不怎么爱上学，经常装病在家。除了严格以外，我没有别的印象，但是就是“严格”这两个宇，是我以后再也没有遇到过的。我虽然恨了他五年，但是我感激他一辈子。

5．明星对他们的老师抱有一种什么感情?为什么? 6．回忆自己老师的恩德：从幼儿园到现在，你的老师为你做过哪些事? 7．师小结：学校无小事，事事是教育。老师在学生面前一个个眼神，一个个动作。一句句看似简单的话语，这些点点滴滴的不起眼的件件小事中。都蕴涵着老师对我们每位学生的期待，期待着我们天天进步，期待着我们快快长大。老师这样辛勤地培育我们，我们怎样回报老师呢?（见了老师主动和老师打招呼，向老师问好；老师身体不舒服时，多关心老师；站在老师的角度，理解老师；乐于接受老师的教诲等。）

四、讲故事，谈“感恩” 师：我们知道爸妈为我们做了什么，并想着回报，这就是感恩。感恩，是一种心态，感恩是我们中华民族的优良传统。有关感恩的名人名言，成语或故事，正面的、反面的，你知道哪些?把故事的名称说一说。（一杯牛奶，乌鸦反哺，过河拆桥等）

五、作业

1．做一做：每天为父母、老师、同学等最少做一件力所能及的事，表达你对他们的感激之情。

2．写一写：周末写一写，回忆一周以来你所要感激的人及你为别人做了什么?

第三篇：小学心理辅导活动课教案

小学心理辅导活动课教案

一、活动理念 心理辅导活动课如果只追求热闹有趣，课堂容易随便松散，形成不了团体动力，势必会影响到它的实效性。因此非常有必要在第一堂课上形成一个团体规范，也可以说是心理辅导活动课的课堂规则。第一堂心理辅导活动课上好了，不仅能帮助学生认同心理辅导活动课，而且建立起课堂规则，让以后的心理辅导活动课既不失活泼，又能活而不乱。如果心理辅导活动课的课堂规则是老师提出来的，那么学生不容易接纳。本堂课就是根据初一年级学生刚刚入学、互相不熟悉的特点，采用游戏和小组讨论的方法，让同学们在快乐的气氛中记住同学的名字，借助活动的体验，自主商讨确定心理辅导活动课的规则，为以后课堂活动奠定良好的基础。

二、活动目标1．认知目标：了解心理辅导活动课。2．情感目标：引导学生体验心理辅导活动课安全、和谐、快乐的氛围。3．行为目标：商讨确定心理辅导活动课的课堂规则，学会初步遵守规则。

三、活动准备1．请每位学生自己做一个规格一致的姓名牌，活动前收上来。2．全班同学就近组合，8人一组（根据人数调配），围坐在两张课桌的周围。3．每组1张8开白纸，一张海报纸，一支粗记号笔。

四、活动过程

（一）热身游戏：初次见面1.今天是我们的第一堂心理辅导活动课，也是我们第一次见面。一般来说，第一次见面的时候，首先要做的事情是什么？教师说“初次见面，请多关照！”然后介绍自己。2．教师宣布游戏规则：（1）将全班姓名牌随机发到每一个同学手里，如果有人领到了自己的姓名牌就立即与别人交换一下；（2）要求所有同学在一分钟之内找到姓名牌上的同学，相互说一句“初次见面，请多关照！”然后相互做自我介绍（包括姓名，来自哪里，兴趣爱好）。[设计意图]游戏引入激起学生的兴趣，唤醒学生的情绪，激发他们的参与动机。教师先坦诚地进行自我介绍，拉近了与学生间的距离，增强亲切感，使学生主动投身于活动中。相互自我介绍可以消除新班级成员间的陌生感，并为下一环节的游戏做好准备。

（二）棒打薄情人1．记住一个人的名字是对他的一种尊重与认同，迅速地记住他人的名字也能更多地赢得他人的好感。2．教师讲解“棒打薄情人”的规则：邀请八名同学演示。（1）八人一小组依次自我介绍。（2）第一位同学介绍自己：我是来自江西的喜欢乒乓球的蔡琳。第二位同学就得说：我是坐在来自江西的喜欢乒乓球的蔡琳的旁边的来自贵州的喜欢唱歌的陈雪。第三位要求将前面两位的介绍重复再加上自己。第四位要将前面三位的介绍重复再加上自己。第五位要将前面四位的介绍重复再加上自己。第六位要将前面五位的介绍重复再加上自己。第七位要将前面六位的介绍重复再加上自己。第八位要将前面七位的介绍重复再加上自己。（3）怎样棒打薄情人：由第一位介绍的同学持棒（本子卷一下就是棒了），凡是后面介绍的同学没能把前面同学的内容说对，就得敲一下，当然要轻一点，也不能乱敲，敲错了的要罚自己受敲。3．学生分组活动。（教师巡视，指点完成，防止出现争吵）。（1）关注没完成的小组，帮助他们当众完成。并找找没完成的原因。（2）请完成得好的小组在全班做一次。并说说感受。（3）关注挨打的同学，说说感受。打和被打的同学好好握个手，不打不相识，以后是好朋友。[设计意图]初一的新生面对陌生的环境和同学，难免会胆怯，不愿意交流。这一环节的游戏吸引学生积极参与到活动中，在轻松快乐的氛围中记住同学的名字，并让学生在活动中体验、评判、反省，在思考中进行积极的自我探索，在体验中明理。

（三）现场调查，畅谈设想1．哪些同学在进入初中之前接触过心理辅导活动课？假如没有接触过，那么通过刚才的活动，说说你心目中的心理辅导课是怎样的？（小组讨论，全班分享。）让接触过的同学和大家分享一下（可以引导学生从内容、形式和自己的感触方面来分享），同时请没接触过的同学谈谈自己对心理辅导活动课的设想或者期待。2．教师引导：心理辅导活动课是帮助大家适应初中生活、获得心灵成长的课。举个例子来说，怎么才能更快地适应初中的生活？怎么样才能更快地认识新的朋友？怎样才能让自己变得更自信，这些都是心理辅导活动课的内容。通过刚才的活动，大家也看到了，在心理辅导活动课上，我们会有一些活动、游戏、还会有同学自己的讨论和分享。[设计意图]通过上一环节的活动体验，引发学生进行讨论，让学生在思维的碰撞中积极探索对心理辅导活动课的设想和期待，认识心理辅导课。

（四）头脑风暴

1．同学们已经看到了，在心理辅导活动课上，经常会有一些活动需要大家的积极参与，还会有小组的讨论和同学分享，所以，需要同学们上课的时候能遵守一定的规则，这样课堂才能既活泼又不会太混乱。为了让我们的心理辅导活动课能有效开展，那么我们商量一下：你觉得在上课的时候要怎么做，才可以帮助所有的人更好地从活动课上得到收获？请提出具体的心理辅导活动课课堂规则。

2.明确“头脑风暴”的规则。8人小组推选一位主持人和一位记录员（他们可以是同一个人）。3.8人小组依“头脑风暴”的规则进行讨论。请记录员快速记录在白纸上，然后在那么多主意中挑选出最好的四条，用记号笔写在海报纸上。

4.把各小组“头脑风暴”碰撞出来的好点子都贴在黑板上。学生交流，勾出好的点子。

5.根据大家认同的规则进行简单归纳，教师适当补充引导。归纳补充的参考用语主要有：保守秘密，坦率真诚，认真倾听，相互尊重，和谐有序，参与交流，助人自助等。[设计意图] 在体验的基础上引发思考，强化内心感受，在生生互动中，搜求多种心理辅导活动课课堂规则，在讨论中明确规则，实现学生的自我成长。规则的明确是以后上好课的关键，教师适当的引导，可以加深学生的理解与体验。

（五）回音壁你喜欢今天这堂课吗？你对这堂课的感受怎样（课的内容、形式、老师等方面）？有什么建议？[设计意图]学生的反馈，可以帮助教师获取信息，有效开展以后的心理辅导活动，同时进一步深化学生对心理辅导活动课课的体验和感悟。

[活动反思]1．这节课通过游戏，让学生在安全、和谐、快乐的氛围中，借助活动的体验，帮助学生形成规则意识，然后再让学生自己来讨论决定心理辅导活动课的课堂规则。教师把每一小组讨论的结果贴在黑板上，然后集体讨论决定，形成最后的课堂规则，在这个基础上，教师可以引导或者补充，比如：保守秘密，坦率真诚，认真倾听，相互尊重，和谐有序，参与交流，助人自助等。但其实这些规则学生基本上都能想到。当然也会出现那种比较错位的规则，比如可以随意评论学校老师和领导，可以吃东西，可以睡觉。这个时候，可以让其他同学发表对这些错位的要求的看法，这个时候团体压力会对提出这些要求的同学产生影响，基本上也能达成共识。总体来说，基本上达到了活动目标，学生的反应也比较好。

2．心理辅导活动课的设想畅谈及规则讨论是本课的重要内容，之所以把这两个内容放在活动之后，是为了让学生有更直观的体验。有一个良好的课堂秩序是上好心理辅导活动课的基础，“能动能静”，学生才会有最大的收获。3.学生通过对各种活动的参与来激活思维，并从同龄人那里获取同类问题的不同信息反馈，得出他们自己的结论，这对于初中生在这一特殊时期的自我反思、自我成长是有积极意义的。4．值得注意的是：⑴“棒打薄情人”有助于学生了解心理辅导活动课，体验心理辅导活动课安全、和谐、快乐的氛围，但在操作上若稍有不慎，就很容易延误时间，并影响后面对“心理辅导活动课课堂规则”的商讨确定。所以，“棒打薄情人”活动一定要讲明白活动规则，而且要善于举例子，否则容易出现一些问题：比如，有些小组会分别各自介绍自己；有些小组会介绍举例子的那组同学；有些小组会把重点放在棒打而不是介绍上。另外，在活动规则讲解完毕之后或讲解完一部分之后，一定要询问学生“还有问题吗”，给学生有机会发问和澄清。⑵在小组讨论活动时间结束前，教师要提醒学生时间快到了，以免有的小组在其他小组汇报的时候还想要继续讨论。

第四篇：小学心理辅导活动课教案

【活动背景】

考试是每个学生在学习生活中必然遇到的事情。调查表明，不少学生存在不同程度的考试紧张和焦虑。为帮助学生缓解因考试引起的紧张、焦虑情绪，减轻考试的压力，设计了本节活动课。【活动目标】

1.教给学生考试技巧，提高应试技能。

2.让学生初步掌握情绪调控的方法。【活动准备】

1.了解家长对考试分数的看法。

2.排练渗透活动主题的小品、快板。【活动过程】

一、游戏导入，初步体验

出示游戏规则：

第一次做游戏时，请同学们根据老师说出的口令做动作； 第二次游戏时请同学们根据老师说的口令做与之相反的动作。

（学生谈两次游戏的感受）

师小结：第一次游戏大家都顺利地通过了，第二次游戏是有些紧张。有些同学是越紧张，越容易出错。由于大家过度紧张，因此影响了大家正常水平的发挥。

师：同学们，平时你在哪些情况下会出现紧张的情绪？出示：考试。同学们，你们经历过大大小小无数的考试。考试时你们有哪些紧张表现，有哪些烦恼，说给老师和同学听一听。

（考前睡不好觉，整天担心。拿到试卷，心怦怦乱跳。什么也想不起来了，有时会看错题等等。）

师：对待考试，我们应该有什么样的良好心态，我们如何克服考试中的紧张情绪呢？今天我们上的心理健康教育课——《别怕，我们有办法》。贴出标题

二、欣赏小品，悟道明理

请大家欣赏小品《成绩单》。

三、倾听家长心声，减轻心理压力

1.倾听家长心声

现场听课的老师中就有几位既是老师也是家长，那我们就现场采访一下他们谈谈他们对自己孩子考试成绩的看法。

2.同学们，你们听了这几位老师家长的肺腑之言有什么感受？

师：听了这几位家长代表的一番话，我们好像吃了定心丸，我们不用顾虑考不好会受到家长的批评，家长其实是很理解我们的。有了家长的理解和支持，我们可以甩掉思想包袱，轻装上阵。

四、做好考前准备，不打无准备之仗

师：我们常说，不打无准备之仗，考试之前的准备和调适是必不可少的。考试前要做哪些准备呢？

1.学生分组讨论交流考前要做的准备。

2.每小组找一名代表交流。

3.请听快板《教你几招》。

把考前准备事项编成快板，让一名学生上台表演。在轻松愉快中巩固所学的知识。

五、掌握考试技巧，提高应试技能

师：经过紧张的学习、复习和准备，我们终于走进了考场。练兵千日，用兵一时。在考场上，临场发挥是至关重要的。答题有一定的技巧。

展开讨论，总结出考试技巧（生汇报）

师：我们掌握了考试技巧，不仅做起试卷来有条不紊，而且还会收到意想不到的效果：超水平发挥，答出难题。

六、进行自我调控，消除紧张情绪

师：有的同学说，我平时很努力,作业也很认真,那为什么到考试时还是很紧张呢？这就是你的心理素质问题了。如果真的在考试中出现焦虑、怯场心理,那怎么办？

自我调节，消除紧张

师：我们在考试时出现了紧张情绪，不用怕，赶快进行自我调节，下面请跟着老师做：

1、树立信心，消除消沉心理

用积极的自我暗示取代消极自我暗示：如“我能行！”“我可以做到！”。（学生现场演练：举起拳头，大喊“我能行！”）

2.视觉放松法

闭上双眼,在脑海里想像一个使你真正感觉放松、恬静、愉快的姿势,描绘出一幅舒适的图画：漫步在公园浓密的树荫里,鸟儿在枝头啾啾鸣叫;或者让自己沉浸在对往事的美好回忆中。回想那情形、声音、气味、感觉和心境,重新体会那幸福时刻。

3.改变呼吸法

（1）在椅子上坐端正，双手自然地放在两膝上；全身各个部位都放松，闭上双目。

（2）先深深地吸一口气，然后从下腹部（肚脐以下）逐渐将气升到胸膛里，要尽量吸足气。

（3）放松腹部，将胸膛的气全部呼出，身体放松。

（重复上面两个呼吸动作，直到紧张焦虑心理全部消除。）

4、合理宣泄法：产生焦虑时，参加体育运动、找人倾诉交流、大声歌唱等。

七、总结

同学们，我们考前做好了充分的准备，又掌握了考试技巧，我们还会及时地进行自我调节。对待考试，有这么多的办法，我们还用怕吗？对，不用怕！请同学们充满自信地大声地说一遍：考试，我们不用怕。我们满怀信心走进考场，一定会发挥出正常水平，打出漂漂亮亮的一仗。

物竞天择，适者生存。在以后的人生征途上我们还会面临无数次考试，让我们以平常的心态，坦然地面对它，不惧怕、不藐视，向人生挑战，轻轻松松上考场。

第五篇：小学心理辅导活动课教案

小学班级团体心理辅导活动课教案

向嫉妒say goodbye

外语系10级英本5班 10404040515刘蓓蕾

教学内容：

嫉妒，是一种对才能、名誉、地位或境遇超过自己的人，心怀怨恨的心理。嫉妒的危害很大，它不仅妨碍团结，影响进步，给同学和集体带来损失，而且对个人的身心健康也会造成不良的影响，这种心理如果发展下去，还可以使人失去理智，甚至做出击和伤害别人的事来。本课就是要通过多种方法，适当调控学生的心理，缓解和消除学生的嫉妒心。探讨嫉妒心理的定义、特征、成因、危害及克服方法等。

教学目标：

1、通过活动使学生明白嫉妒是一种心理病态，认识到由于嫉妒而产生的不良后果。

2、正确认识自己的这种状态，学习如何避免和克服嫉妒。

3、使学生懂得应该以友爱、尊重和宽容的态度与他人相处。

教学过程：

一、观看录相，引出课题

观看《三国演义》中周瑜嫉妒诸葛亮的才干，曾几次暗算诸葛亮，但部没有能得逞，最后仰天长叹—— “既生瑜，何生亮?”的录相片断。师：为什么周瑜会有这些表现? 生：周瑜是个心胸狭窄的人。生：周瑜看到诸葛亮比自己强，心怀怨恨，就想加害诸葛亮。师：看到别人比自己优秀，心理不舒服，产生一种不正常的、不健康的心理，我们把这种心理称为“嫉妒”。

二、谈古论今，加深理解

学生1：讲关于韩非了与李斯的故事。从故事中可以得知李斯与韩非子本是好同学，就是由于李斯嫉妒韩非子的才智，担心自己在秦王面前失宠而说韩非予的坏话，秦王误杀韩非子，发生了古代文人相戕的悲。

学生2：讲孙膑与庞涓之间的故事。师：听了这个故事，大家有什么感受?

生：庞涓心胸太狭窄了，怕孙膑被魏王重用，影响自己地位，就加害孙膑，最后自己也落了个悲惨的下场.生：这些故事告诉我们嫉妒是不好的。

师：从这两个故事可以知道嫉妒般有哪些不好的影响。生：嫉妒会使人产生不健康的心理，心怀怨恨，产生不正当的行为。

生：有时甚至采取不好的手段中伤别人、坑害别人。

师：因为李斯的嫉妒，韩非子遭到了误害：庞涓的嫉妒，伤害了自己的好朋友。这些嫉妒别人的人最终也没有好下场。从这些故事中，我们可以知道嫉妒这个“恶魔”给人带来的“不幸”。

三、情境表演，归纳总结

嫉妒从古至今在人们心中烙下了深深的印迹，那么，我们身边有没有这样的事呢? 情境表演一 生1：你知道吗?**同学被评为大队委了!生2：有什么了不起的，他的成绩还不如我呢!生3：就是!上次还是我提醒他值日的，要不他就会被老师批评!生4：他当上大队委，还不是他爸爸跟老师打了招呼? 生1：你们就别瞎说了!**一向学习认真、成绩优秀，特别关心集体，为班级做了许多好事，我们应该向他学习，而不应该嘲笑人家。

情境表演二 生1：快来看啦，**写的《赏菊花》作文发表了? 生2：这有什么了不起的，我已经在省级杂志上发表了四篇了。生3：我想一定是老师帮他改的，要不是他爸爸写的，他怎么会写出那么好的文章呢? 生4：说不定他的文章是抄的。生1：你们不要瞎猜了，他最近学习态度变了样，老师还夸奖他的进步很大。这是人家自己努力的结果!

情境表演三 师（学生扮演老师宣读考试分数）：**98分，这次进步最大!生1：哇，考7这2多，值得怀疑!生2：他肯定抄了别人的试卷。生3：也许是老师改错了试卷?等会儿去查查。生4：你们这是什么态度?人家考得好，说明他学习认真、考试细心，我们应该向他学习才对!师：人家看了刚才生活中的小片段有什么感想呢?他们有什么共同的特点? 学生自由发言，教师总结。如： 嫉妒别人的人心胸狭窄、总喜欢讽刺别人、挖苦别人、足“以小人之心，度君子之腹”、总是盯着别人的缺点、喜欢攻击别人、中伤别人、散播谣言，毁坏他人声誉，甚至采取卑劣的手段陷害他人。师：它对我们的生活有哪些害处呢? 生：它伤害了同学、朋友之间正常的友情。生：它使一个人心灵扭曲，变得丑陋不堪。生：一个人的嫉妒程度越深越会失去理智，做出过激行为。

四、联系实例，指导行动

引题：一生背诵曹植的《七步诗》。（全班齐吟“煮豆燃豆萁，豆在釜中泣。本是同根生，相煎何太急？”）大家知道，曹丕和曹植都是曹操之子，且都为卞太后所生，是真正的同胞手足，但曹丕登基时忌曹植之能，加以迫害，这首诗就是在这种情况下写成的。同学们，这两个故事都说明了什么问题？（嫉妒）对，都是嫉妒惹的祸。其实，只要是心智正常的人或轻或重都有嫉妒心理，只不过是有些人表露得明显，有些人善于掩饰而已。因此，我们今天很有必要对此加以研究，是不是？

生活中，我们有时难免会遭到别人的嫉妒，碰到他人嫉妒时，我们应该怎么办呢? 生：友好地与嫉妒我的人相处，以一颗真诚的心对待同学。生：学会宽容，学会忍耐，以一颗诚心待人。生：当别人遇到学习困难时，伸出热情的双手主动帮助!生：消除嫉妒心理，与同学展开合理的竞赛。生：向伟人、名人学习。学生讲马克思与恩格斯的故事、周培源与高士其的故事。

听完这两个感人肺腑的故事，我们有什么启发? 生：同学之间应该真诚相处，不要嫉妒别人。生：当自己成绩比别人好时，要帮助学习有困难的人，当别人比自己成绩好时，应该真诚地向别人学习。生：我以前曾嫉妒过晓雯，背后说过她的坏话，我向她道歉。生：我也得过“嫉妒”的病，把一个同学的文具盒藏在讲台里，在这里我也向他表示道歉，今后决不干这种事。生：我在自己学好各门功课时，也要帮助学有困难的人，只要人家有问题找我，我决不摆架子!

五、自测评价（让生独立思考并作答）

嫉妒心理人皆有之，同学们不必诚惶诚恐，但我们有必要测一测自己的嫉妒心强不强，以便正确评价自己的“嫉妒”心。

1、在下例九种颜色中，你最喜欢：

A、蓝、褐、绿类的中性色；

B、白、黑、粉红类的纯色；

C、红、黄、橙类的明艳色。

2、你的朋友学习成绩和你不相上下，对此你会：

A、感到很放心，大家共同进步；

B、暗下决心，一定要在他们中出类拔萃；

C、时刻提防他们的成绩超过你。

3、你和班长合作为班里办了一份刊物，老师表扬时却将成功全部归到班长名下，你会：

A、觉得很正常，谁叫人家是班长呢？

B、决定要用另一方面的成绩来改变老师的看法，向他证明你的能干；

C、和班长在学习上展开较量，下次成绩一定要超过他。

4、同学中有些人已经会熟练操作电脑，并常常在课余大谈心得，你家里还没有电脑，对此你会：

A、主动向他们询问一些基本情况，不怕被他们笑话；

B、假装不关心，但你也在听，并打算找机会试一试；

C、把从别人处听过的经验搬过来向他们宣传，装作自己很懂行。

5、你的相貌平平，所以好友出众的外表和举止会令你感到：

A、有些自卑，但你还是很喜欢他；

B、很羡慕，但从不说出口，并因此注重自己的穿着打扮；

C、不是滋味，总想挑出他其它方面的缺点。

6、你的心情很坏，于是打电话给你不常见面的朋友。他却抢着告诉你，他刚得到一份礼物，心里非常高兴，对此你会：

A、很沮丧地向他道喜，然后开始诉说你的事；

B、从心里为他高兴，询问细节，不提自己的事了；

C、觉得很不公平，不想让他知道你的难过，找借口挂断电话。

7、你的知己最近认识了一个很投缘的朋友，对此你：

A、很高兴自己也将多一个朋友；

B、没有表态，与这人的交往很不积极；

C、非常不痛快，开始拒绝与好友来往。

评分方法：A=5分，B=10分，C=15分

55分以下者：嫉妒心不强，开心走自己的路。

60---80分者：嫉妒心较强，喜欢向自我挑战。

80分以上者：嫉妒心太强，容易将自身焚烧。

（二）、抽查个体生（自愿者）说出他们的评价结果，并谈谈此刻自己的感想。

六、综合训练（抽查个体生回答，师引导并归纳）

克服嫉妒心理的方法：

1、双赢观念法

2、辩证思考法

3、以长比短法

4、自发奋斗法

5、消除偏见法

七、催化互动

鼓励学生在同学们面前说出自己的心里话，可以是自我剖析，也可以说出对他人道歉的话，借今天这节课为平台，力求得到人格的升华、或是与好友的误会“冰释前嫌”。让心理健康课真正为孩子们解决实际问题。

五、课堂总结，编写格言

师：俗话说：“一枝独秀小是春，万紫千红春满园。”为自己的进步而高兴，为别人的快乐而快乐!刚才同学们都懂得不能有嫉妒心理，应该团结互助，共同进步!我们把自己最大的收获用一句话写下来吧!学生创编格言： 嫉妒就像一把双刃剑，刺伤别人的同时也伤害了自己!嫉妒就像一根尼龙绳，捆住别人的时候，也束缚了自己。嫉妒也像毒品一样，越吸越上瘾，最后不能自拔。师：这堂班会课，大家知道了嫉妒具有极大的危害，让我们远离这个无形的“魔鬼”，树立积极向上的健康心理，养成活泼开朗的个性，真诚对待身边每个人，只有这样，我们的朋友才会越来越多，我们人生道路才会越走越宽阔，我们这个世界也会越来越美好。