小学女生青春期教育教案(团体辅导)

第一篇：小学女生青春期教育教案(团体辅导)

心理健康团体辅导：

小学女生青春期教育团体辅导教案

教学目标

引导小学女学生了解青春期的生理、心理变化特点，正确面对月经、青春期以及成长困惑等知识，学会自我保护,度过一个健康、快乐的青春期。教学重点

女生青春期生理、心理变化特点 教学难点

解决女生青春期存在的生理、心理困惑。课时：一课时 教学准备

课前播放《小小少年》的音乐剪辑。教学过程

一、导入新课

伴随着《小小少年》的歌声，我们迎来一节女生青春期教育课。

10至15岁，正是一个女孩花季的年龄，在这一阶段，身体、心理发生着很多变化，怎样才能健康、快乐地度过青春期？那些不好意思开口的问题如何解决？今天老师将与你一起——掀起青春的盖头来。

二、新授

（一）青春期生理变化

1.回顾自己的身体发育，这几年是否发生了很大的变化？

学生回答，老师总结：身高迅速增加；身体变得丰满；胸部开始突出、发育；身体有些部位长出体毛；月经初潮。

小结：有了以上这些变化，表示青春期到了。2.了解月经及青春期方面的知识：

（1）女孩子第一次来月经，平均在12-13岁，有的早在9-10岁，有的16-18岁，这些都是正常的。月经持续时间一般在3-7天，平均4-5天。两次月经相隔的天数，叫月经周期。一般为21-35天，平均28天。

（2）青春期是由儿童向成人过渡的时期。是身心发育特别迅速的阶段。其年龄范围一般10-19岁之间，青春期是一个人一生体质、生理和智力发育的关键时期。小结：对于身体上的变化，我们不要担心，要及早学习一些科学知识，在思想上做好充分准备，迎接人生这个重要阶段。

（二）青春期心理变化

1.回顾近几年自己的言行，把你的心理变化及感受写在一张纸上。2.老师巡视，并把问题归纳。

自我意识加强，喜欢自己的事自己做主。不喜欢父母管得太多。对青春期的到来产生好奇，有些事渴望了解，又不好意思问。有自己的心事与小秘密了。心情会莫名烦躁、不安。很在乎自己的缺点。

小结：这些心理变化在青春期都是正常的，不要烦躁，平时多与父母、老师、同学交流，说说自己的感受，多听听别人的建议，才能健康快乐地度过青春期。

三、青春期困惑解答

1.分组交流：在成长的过程中，你都遇到哪些问题？并讨论如何解决。2.各组提问，老师归纳。

（1）第一次月经突然来袭怎么办？

先不要慌张，告诉妈妈或女老师，她们一定给予贴心的帮助。（2）月经初潮后，还会长高了吗？

月经开始之后还能长两三年的个子，平均每年增高 5-8cm, 有的还能增高15cm。

（3）我现在身高不理想，怎样才能长的更高？

a早睡早醒b不偏食，好好吃饭c多进行跳绳、骑自行车运动。d坐立走姿势端正。e保持良好的心态。

4.我喜欢我自己的事自己做主，可父母天天“唠叨”，怎么办？

要正确对待父母的教育，尊重理解父母，注意交流沟通方式，在表达自己的建议时，注意场合与时间。

5.每次来月经，心情很低落，干什么事都提不起劲，上课也常常走神，如何调整？

长大后来月经是正常的，心情低落时，学着自我调整，如找好朋友聊聊、读自己喜欢的书等，保持良好的心态，才能顺利度过青春期。

小结：在成长的过程中，大家还会遇到很多问题，老师给大家推荐几本课外书：《青春期来了》、《女生日记》、《快乐青春期》，你想知道的、你想了解的，在这几本书里，一定能找到满意的答案。

四、学会自我保护 你们随着年龄的增长，会越来越漂亮，很重要的一点:要学会保护自己。1.外出征求父母同意，不单独到僻静的地方。不轻信陌生人，不搭车，不收礼物。

2.不到异性朋友家过夜，不吸烟，不喝酒，及临时配制的饮料。3.不出入游戏厅、歌舞厅等场所。4.夏季衣着不要太暴露。

5.遇到性侵犯时不要惊慌，要大声呼救。

五、总结

请同学们谈谈这节课你有什么收获？

老师：这节课我们通过交流，了解了青春期生理、心理变化特点，知道有了困惑要保持良好心态，多学习，多沟通，学会保护自己，才能健康度过人生发展的黄金时期。

六、寄语

女孩们：你们的青春刚刚扬帆！愿你们能够正视自己遇到的困惑，完善自己的人格，健康、快乐的成长！实现自己人生的梦想！

第二篇：青春期女生教育教案

青春期女生教育

李家中学 蒲钰梅

教学目标：

1.了解青春期的生理特点及青春期性心理特点、怎样正确对待性心理的萌动，从而健康正确地走过人生旅途中的“花季”。

2.让学生在学习生理知识的基础上，知道初潮是怎样来临的月经期内应注意哪些方面的生理卫生知识及心理卫生知识。

3.了解如何保护自己的子宫，卵巢，乳房。

4.了解早恋现象的实质危害性及怎样正确处理早恋现象。教学准备： 多媒体课件 教学方法： 讲授法，讨论法 教学过程： 一．月经的形成

月经是由于卵巢激素周期性变化引起子 宫内膜周期性的脱落而导致的阴道出血。月经第1次来潮称为月经初潮。初潮的年龄大多在13～15岁之间，其迟早受各种内外因素的影响，如气候、个人体质、营养状况等。28-30天为一个周期，每次持续3-5天。如超过5天，而且月经量过多，可能导致贫血，要去看医生。二．经期护理

建议一：健康合理膳食 建议二：避免受湿受凉 建议三：注意私处卫生

经期的阴道原来的酸性环境被破坏，抵抗力下降，容易受到病菌的感染引发阴道炎，此时细菌还容易上行侵入阴道内，造成逆行感染，所以清洁工作是必须的。最好每天清洗两次私处，勤换内衣内裤，以保证外阴处清洁 有条件的同学，内裤要经常暴晒杀 建议四：避免过度劳累 建议五：保持良好心态 三．痛经怎么办？

若月经来时肚子不舒服，可用热水袋热敷，还可喝些生姜红糖水、玫瑰花茶等暂时缓解。痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。四．保护好您的卵巢

卵巢主宰着女人的命运。女性的第一性征，第二性征的显露与卵巢的成熟有关。卵巢瘤特别是生殖细胞瘤，好发于青春少女，一旦出现腹痛、腹部包块、水样白带，应警惕卵巢瘤。

禁烟忌酒，烟酒对卵巢有毒害作用，影响其生长发育。注意阴部卫生，保持情绪稳定。五．保护好您的阴道

其一，注意阴部卫生。少女进入青春期后，随着月经的来潮和白带的分泌，易患青春期阴道炎。正确使用消毒后的卫生纸巾，内裤要在日光下照晒，睡前用温水清洗外阴，洗盆专用 大便后，手纸应由前向后擦，小便后用卫生纸擦干净。

其二，防止罹患“时装性阴道炎”。青春少女为追求体形美，故各种体形裤倍受青睐。此类裤子裤裆瘦短，布质厚，弹性不佳，透气不良，这就使得前有尿道口、后有肛门的阴道倍受窘迫，阴道的分泌物不得排泄，会阴部处于温热、潮湿的状态，各种致病菌在此环境下最容易生长、繁殖，容易罹患时装性阴道炎。因此要少穿或不穿体形裤，合理着装，尽量选用合体、布料弹性好、透气良好的时装，以防后患无穷。其三，洁身自爱，守身如玉。

毋庸讳言，近年来，个别少女出于种种原因，过早地发生了性行为，患上了性病性阴道炎。对此，少女应自强、自尊、自爱，正确认识人生价值观，洁身自爱、守身如玉，杜绝性乱。六．保护好您的子宫

少女子宫虽已发育，但其壁尚不厚，子宫黏膜也薄，人流手术，势必使子宫壁更薄。因此，不但在人流中会发生子宫穿孔，亦会于婚后发生流产、分娩时子宫乏力而致难产、产后大出血或导致胎盘植入。

人流手术中一旦感染还容易引起宫颈粘连、附件炎，进而造成不孕;另外，人流术中，由于负压的作用，子宫黏膜会逆流入腹腔而引起子宫黏膜异位症…… 因此，少女保护好子宫的最佳之举，就是杜绝婚前性行为。七．乳房的保护

第一、青春期乳房开始发育，内衣穿着不要过紧，不要穿过于窄小的衣服，或佩戴过小的乳罩，否则将长期压迫乳头而使乳头回缩，不利于今后哺乳期的授乳。有的婚前少女乳房发育隆起时，害怕别人议论，而把胸部捆束起来而影响发育，造成不良后果。

第二、有乳头回缩或扁平者，应经常用手指牵拉或吸奶器吸出，使乳头突出，挺立。特别是在妊娠时更应重视这一点，以利授乳。

第三、青年女性发育良好的乳房，应及时选用适合的乳罩，防止在生活、工作及劳动中乳房因震荡而不适，造成损伤或下垂。

年龄过小者不宜佩戴乳罩。八．早恋现象透视

活动一：讨论早恋的危害性。1.严重影响正常学习。

2.增加了父母的思想包袱和精神负担，影响家庭关系和谐。3.会使青少年缩小社会范围，因为有排他性，专注性。

4少年心理发展很不成熟，加上外界压力，早恋多半是不成功的，而失败给双方带来严重的创伤。

活动二：讨论怎样正确处理早恋。

1.当收到异性有求爱信时，要拒绝但要有策略，不要侮辱挖苦，伤害对方自尊心，不要张扬，能自己处理就自己处理，不能自己处理的交由老师和家长处理，要原谅对方鲁莽之举，大可不必因此而拒绝同任何异性来往。

2.正在早恋的，要理智地告诉自己，让童心再次驻留心间，把对异性的美好的感觉珍藏在心底，让友谊长存，同时加强男女不同的正常交往，扩大兴趣。

第三篇：小学女生青春期教育教案

小学六年级女生青春期教育班会课教案

我家有女初长成

柴里矿区学校

任晓飞

教学目标

引导小学女学生了解青春期的生理、心理变化特点，正确面对月经、青春期以及成长困惑等知识，学会自我保护,度过一个健康、快乐的青春期。教学重点

女生青春期生理、心理变化特点 教学难点

解决女生青春期存在的生理、心理困惑。教学准备

《小小少年》的音乐。彩色纸。

教学过程

（一）、导入新课： 同学们10至15岁，正是一个女孩花季的年龄，在这一阶段，身体、心理发生着很多变化，怎样才能健康、快乐地度过青春期？那些不好意思开口的问题如何解决？今天老师将与你一起——掀起青春的盖头来。

（二）青春期生理变化

1、回顾自己的身体发育，这几年是否发生了很大的变化？

学生回答，老师总结：身高迅速增加；身体变得丰满；胸部开始突出、发育；身体有些部位长出体毛；月经初潮。小结：有了以上这些变化，表示青春期到了

2、什么是青春期？人的一生如同我们家里养的花草一样，春天发芽，夏天茂盛，秋天结果，冬天衰败。同学们现在正是春天的季节，如同池塘里的的荷花，才露出尖尖的角来，是个非常美丽的时期。但是这个的发展变化很快，所以我们今天我们就要来认识一下我们自身的发展--青春期。3.了解月经及青春期方面的知识：

（1）女孩子第一次来月经，平均在12-13岁，有的早在9-10岁，有的16-18岁，这些都是正常的。月经持续时间一般在3-7天，平均4-5天。两次月经相隔的天数，叫月经周期。一般为21-35天，平均28天。

（2）青春期是由儿童向成人过渡的时期。是身心发育特别迅速的阶段。其年龄范围一般10-19岁之间，青春期是一个人一生体质、生理和智力发育的关键时期。第一性特征是生下来就有的。但很小孩子穿上衣服后我们有时候分不出男女来，也就是说第一性特征可以被掩盖住。但进入青春期后，人的第二性特征开始

发育，第二性特征是很难掩盖住的，所以不论怎么装扮，还是比较容易分出男女来的。那么第二性特征都有哪些呢？第二性特征比如男生：胡须-声音-喉结-肌肉；女声：声音-喉结-乳房-骨盆-皮肤脂肪。

（3）青春期的男女发展差异：师：青春期的生理发育一般是女学生比男学生提前两年左右，所以我们经常发现小学生中女孩子比男孩子个子高，这是因为女学生发育提前的缘故，一般是到了初中，男孩子的发育速度就加快了。

（三）青春期心理变化

1.回顾近几年自己的言行，把你的心理变化及感受写在一张纸上。（播放音乐《小小少年》）

2.老师巡视，并把问题归纳。

自我意识加强，喜欢自己的事自己做主。不喜欢父母管得太多。对青春期的到来产生好奇，有些事渴望了解，又不好意思问。有自己的心事与小秘密了。心情会莫名烦躁、不安。很在乎自己的缺点。

小结：这些心理变化在青春期都是正常的，不要烦躁，平时多与父母、老师、同学交流，说说自己的感受，多听听别人的建议，才能健康快乐地度过青春期。

（四）青春期困惑解答

1.分组交流：在成长的过程中，你都遇到哪些问题？并讨论如何解决。2.各组提问，老师归纳。

（1）第一次月经突然来袭怎么办？

先不要慌张，告诉妈妈或女老师，她们一定给予贴心的帮助。女孩子有月经了，就表明逐渐成为大女孩子了，生理上是可以怀孕了，但如果怀孕年龄太小，对身体的伤害是很大的，所以女孩子尤其要注意保护自己，防止有坏人侵犯。

（2）月经初潮后，还会长高了吗？

月经开始之后还能长两三年的个子，平均每年增高 5-8cm, 有的还能增高15cm。

（3）我现在身高不理想，怎样才能长的更高？

早睡早醒不偏食，好好吃饭、多进行跳绳、骑自行车运动、坐立走姿势端正、保持良好的心态。

（4）.我喜欢我自己的事自己做主，可父母天天“唠叨”，怎么办？ 要正确对待父母的教育，尊重理解父母，注意交流沟通方式，在表达自己的建议时，注意场合与时间。

（5）.每次来月经，心情很低落，干什么事都提不起劲，上课也常常走神，如何调整？

长大后来月经是正常的，心情低落时，学着自我调整，如找好朋友聊聊、读自己喜欢的书等，保持良好的心态，才能顺利度过青春期。

小结：在成长的过程中，大家还会遇到很多问题，老师给大家推荐几本课外书：《青春期来了》、《女生日记》、《快乐青春期》，你想知道的、你想了解的，在这几本书里，一定能找到满意的答案。(五)学会自我保护

你们随着年龄的增长，会越来越漂亮，很重要的一点:要学会保护自己。1.外出征求父母同意，不单独到僻静的地方。不轻信陌生人，不搭车，不收礼物。

2.不到异性朋友家过夜，不吸烟，不喝酒，及临时配制的饮料。3.不出入游戏厅、歌舞厅等场所。4.夏季衣着不要太暴露。

5.遇到性侵犯时不要惊慌，要大声呼救。

6、男女同学存在差异，所以要互相帮助，取长补短； 男女是我们的世界和社会的组成部分，缺一不可，所以要互相尊重； 应为男女有别，所以男女同学想处的时候要大方、得体。

（六）总结

请同学们谈谈这节课你有什么收获？

老师：这节课我们通过交流，了解了青春期生理、心理变化特点，知道有了困惑要保持良好心态，多学习，多沟通，学会保护自己，才能健康度过人生发展的黄金时期。寄语

女孩们：你们的青春刚刚扬帆！愿你们能够正视自己遇到的困惑，完善自己的人格，健康、快乐的成长！实现自己人生的梦想！

第四篇：小学女生青春期教育教案课稿

小学女生青春期教育教案

掀起青春的盖头来

——女生青春期教育

教学目标

引导聋生了解青春期的生理、心理变化特点，正确面对月经、青春期以及成长困惑等知识，学会自我保护,度过一个健康、快乐的青春期。教学重点

女生青春期生理、心理变化特点 教学难点

解决女生青春期存在的生理、心理困惑。课时：一课时 教学准备

课前播放《小小少年》的音乐剪辑。教学过程

一、导入新课

伴随着《小小少年》的歌声，我们迎来一节女生青春期教育课。10至15岁，正是一个女孩花季的年龄，在这一阶段，身体、心理发生着很多变化，怎样才能健康、快乐地度过青春期？那些不好意思开口的问题如何解决？今天老师将与你一起——掀起青春的盖头来。

二、新授

（一）青春期生理变化

1.回顾自己的身体发育，这几年是否发生了很大的变化？ 学生回答，老师总结：身高迅速增加；身体变得丰满；胸部开始突出、发育；身体有些部位长出体毛；月经初潮。

小结：有了以上这些变化，表示青春期到了。2.了解月经及青春期方面的知识：

（1）女孩子第一次来月经，平均在12-13岁，有的早在9-10岁，有的16-18岁，这些都是正常的。月经持续时间一般在3-7天，平均4-5天。两次月经相隔的天数，叫月经周期。一般为21-35天，平均28天。

（2）青春期是由儿童向成人过渡的时期。是身心发育特别迅速的阶段。其年龄范围一般10-19岁之间，青春期是一个人一生体质、生理和智力发育的关键时期。

小结：对于身体上的变化，我们不要担心，要及早学习一些科学知识，在思想上做好充分准备，迎接人生这个重要阶段。

（二）青春期心理变化

1.回顾近几年自己的言行，把你的心理变化及感受写在一张纸上。

2.老师巡视，并把问题归纳。

自我意识加强，喜欢自己的事自己做主。不喜欢父母管得太多。对青春期的到来产生好奇，有些事渴望了解，又不好意思问。有自己的心事与小秘密了。心情会莫名烦躁、不安。很在乎自己的缺点。

小结：这些心理变化在青春期都是正常的，不要烦躁，平时多与父母、老师、同学交流，说说自己的感受，多听听别人的建议，才能健康快乐地度过青春期。

三、青春期困惑解答

1.分组交流：在成长的过程中，你都遇到哪些问题？并讨论如何解决。

2.各组提问，老师归纳。

（1）第一次月经突然来袭怎么办？

先不要慌张，告诉妈妈或女老师，她们一定给予贴心的帮助。（2）月经初潮后，还会长高了吗？

月经开始之后还能长两三年的个子，平均每年增高 5-8cm, 有的还能增高15cm。

（3）我现在身高不理想，怎样才能长的更高？

a早睡早醒b不偏食，好好吃饭c多进行跳绳、骑自行车运动。d坐立走姿势端正。e保持良好的心态。

4.我喜欢我自己的事自己做主，可父母天天“唠叨”，怎么办？ 要正确对待父母的教育，尊重理解父母，注意交流沟通方式，在表达自己的建议时，注意场合与时间。

5.每次来月经，心情很低落，干什么事都提不起劲，上课也常常走神，如何调整？

长大后来月经是正常的，心情低落时，学着自我调整，如找好朋友聊聊、读自己喜欢的书等，保持良好的心态，才能顺利度过青春期。

小结：在成长的过程中，大家还会遇到很多问题，老师给大家推荐几本课外书：《青春期来了》、《女生日记》、《快乐青春期》，你想知道的、你想了解的，在这几本书里，一定能找到满意的答案。

四、学会自我保护

你们随着年龄的增长，会越来越漂亮，很重要的一点:要学会保护自己。

1.外出征求父母同意，不单独到僻静的地方。不轻信陌生人，不搭车，不收礼物。

2．与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。

3．在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。4.不到异性朋友家过夜，不吸烟，不喝酒，及临时配制的饮料。5.不出入游戏厅、歌舞厅等场所。6.夏季衣着不要太暴露。

7.遇到性侵犯时不要惊慌，要大声呼救。

8.不读黄色手抄本或淫秽色情书刊、画报、不看黄色录像。9.如自己做错了什么事，不要让人作为把柄，威胁你听从他的摆布。

10.不要贪图小便宜，对熟人过分殷勤要小心。

五、总结

请同学们谈谈这节课你有什么收获？

老师：这节课我们通过交流，了解了青春期生理、心理变化特点，知道有了困惑要保持良好心态，多学习，多沟通，学会保护自己，才能健康度过人生发展的黄金时期。

六、寄语

女孩们：你们的青春刚刚扬帆！愿你们能够正视自己遇到的困惑，完善自己的人格，健康、快乐的成长！实现自己人生的梦想！

第五篇：六年级女生青春期教育教案

六年级女生青春期教育教学设计 ——羞答答的玫瑰静悄悄地开

教学目标

1、通过让学生回答老师设置的问题，引导学生对自身的心理和生理变化进行自查。

2、通过老师的讲解和指导，让学生对自身心理和生理发生的变化有所认识。

3、引导学生如何进行青春期心理的保健和自我保护，养成良好行为习惯，形成健康的心理。

教学重点、难点

1、向学生讲解清楚女生进入青春期后的出现的第二性征，教育学生正确看待自己身体出现的变化。

2、告诉学生一些青春期健康常识，学会自我保护，引导学生树立正确观念，形成健康心理。

课前准备

给每个学生准备一张纸，让学生以匿名的方式回答老师课堂提出的问题。

教学时间

1课时

教学过程

一、引入：向学生提问以下问题，让学生把答案写在纸上，不用写名字。

1、你今年几岁？你的身高、体重是多少？

2、你会在意别人对自己身高体重体型的看法吗？（有一点、很在意、不在意、其他：）

3、你会注重自己的发型和穿衣打扮吗？（时时刻刻、有时候、不在意、其他：）

4、你身上的衣服鞋子等是自己选择喜欢才穿戴的吗？（是、不是、有时候、其他：）

5、你做事情时会很在意别人的看法吗？（是、不是、有时候）

6、你在和男生相处的时候会觉得不好意思吗？（没有、有一点、偶尔、总是）

7、你月经来了吗？

8、你知道哪些有关月经的知识呢？

二、学生回答问题后，对这些问题的答案进行粗略统计，快速大致了解学生的困惑，并由此引出女生青春期教育的课程。

三、人的年龄分期

（1）讨论：我们是怎么来到这个世界上的？

图文结合讲述。

（2）生长发育年龄分期的标准： 1.胎儿期：从受孕到分娩共40周。2.新生儿期：从出生到28天。3.婴儿期：从28天到1周岁。4.幼儿期：从1周岁到3周岁。5.学龄前期：从3周岁到入学前。6.学龄期：指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期。从入读小学（6到7周岁）到青春期来临（一般为女12岁，男13岁）。

7.青春期：女孩从11～12岁到17～18岁；男孩从13～14岁到18～20岁。（2）青春期：青春期指以生殖器官发育成熟、第二性征发育为标志的初次有繁殖能力的时期，在人类及高等灵长类以雌性第一次月经出现为标志；泛指青春期的年龄。是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期。世界卫生组织（WHO）规定青春期为10~20岁（我国12到20岁）。女孩的青春期开始年龄和结束年龄都比男孩早2年左右。青春期的进入和结束年龄存在较大的个体差异，约可相差2~5岁。

四、青春期的生理变化与保健 女性的第二性征：（1）体态变化

（2）四大显著特征：

1、身高突增

2、出现阴毛体毛

3、乳房发育隆起，臀部突出

4、月经初潮

（一）乳房

进入青春期的女性乳房开始发育，在9—12岁时，乳房先有一个乳核，并慢慢发育增大，乳头突出, 然后月经来潮。这是向成熟女性迈进的起步阶段。少女的乳头周围区域开始膨胀变大。随着年龄增长，乳房的尺寸也在慢慢增加。在这个阶段，乳房和乳晕周围的组织明显隆起，胸部呈现圆锥形。*乳房保护

1、注意保持正确的坐、立、行姿势

平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驼背；睡眠时要采取仰卧或侧卧，不要俯卧。

2、避免外伤

在劳动和体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。

乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。

3、加强营养及全身锻炼

摄入适度的蛋白质食物，切不可片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食。

4、不要因害羞而束胸

束胸影响乳房发育，使乳头凹陷，还会使乳腺发育受到限制，日后影响乳汁的分泌，并造成哺育困难。

5、选择适宜的内衣（胸罩）1）尺寸合适（外扩）、舒适、无压迫紧束感 2）棉布质地（加垫的海绵胸罩不适合发育中

的少女）3）勤洗勤换，保持清洁 4）睡觉时，取下胸罩 *月经

（1）一般初潮年龄最早可在11～12岁，最迟18～19岁，大多数在13～15岁之间。

月经期：3-5天

月经周期：两次月经的第一天之间的相隔的天数，28-30天。（2）判断月经是否正常 月经周期：28-30天 月经期：3-5天（3）痛经

1、热敷：热毛巾、暖水袋；

2、热红糖水；

3、多走动；

4、严重者（冷汗、恶心、呕吐腹泻等）应及时就医。（4）如何挑选卫生巾 普通卫生巾

皮肤敏感——柔软舒适，对皮肤刺激小的棉质卫生巾 正规合格

（5）月经期注意事项 1.注意卫生，防止感染。2.注意保暖，避免寒冷刺激。

3.选择质量信得过，安全卫生的卫生巾。

4、不吃刺激性食物，多饮开水，减少盆腔充血。

5、保持精神愉快，适当运动。

三、青春期心理健康

当我们面对这些变化，我们该怎么处理？

1、正视自己的变化、2、正确的审美观、3、与长辈表达自己的想法：心平气和、4、与异性相处：优雅大方正常现象，不必自责或不安

不可任其发展

理智拒绝异性追求

保持恰当距离，互相学习课余时间多读书

四、我的“禁区”我守护

女孩子的胸部和阴部都是隐私部位，对我们都很重要，不能随便暴露，要穿衣服保护起来，是我们身体的“禁区”，没有本人的允许，任何人都不可以用眼睛盯着看或触碰。

1、警惕性侵犯

如果有人图谋不轨地摸你的身体，要求你脱去衣服，触摸你身体的隐私处，对你讲下流话，邀请你看黄色下流的录像，向你展露裸体，要求你抚摸他身体等都属于性侵犯，受侵犯者没有男孩和女孩之分。

当有人要碰我们的隐私部位时，我们有权利拒绝他，这并不代表我不乖。当不喜欢別人碰触我们的身体时，大声对他（她）说“不！”“我不喜欢”。当有人强行触摸了我们的身体隐私部位后，要主动告诉父母或其他亲人。

2、防范性侵犯小妙招

不单独去你得不到帮助的地方。不要独自待在僻静的地方。

外出要告诉父母去什么地方，行走的路线及活动时间。

不要轻易相信陌生人，不接受他们的礼物，不饮食他人递的饮料和食物。自己在家时不要轻易让外人家中，即使是你比较熟悉的人。

结语：致青春

生活赋予我们一种巨大的和无限高贵的礼品，这就是青春：充满着力量，充满着期待、志愿，充满求知和斗争的志向，充满着希望、信心的青春。——奥斯特洛夫斯基