面对挫折教案

第一篇：面对挫折教案

《笑对挫折》活动设计

教学理念：处于青少年时期的中学生，心理发生着巨大的变化，在生活和社会交往中不可避免地会遇到各种挫折，如学习、交往、情感、性等方面的挫折，因而帮助学生了解挫折，并让他们学会怎样面对挫折十分必要。

教学目标：

1、了解自己以往对待挫折的态度与反应方式。

2、学会进行自我调控，正确面对挫折，并能积极有效地排解挫折。教学重点：面对挫折的态度和应对方式。

教学难点：使学生学会自我调控，正确面对挫折，并能积极有效地排解挫折。教学准备：多媒体、音乐

教学方法：事例剖析法、讨论法、故事法。活动过程：

一、故事导入

在日本某著名企业的一次高级管理人员的公开招聘中，有一位平素成绩优异、对未来踌躇满志的应届大学毕业生因未被录取而自杀了。三年后，当该企业的负责人查询电脑整理材料时，竟意外地发现那位自杀的应聘者实际是所有应聘者中成绩最好的，只是工作人员在统计时由于电脑操作失误，他未被录取。那个企业的负责人在真相大白后，说了这样一段话：“我为电脑操作的失误深表遗憾，为这位大学生的不幸感到惋惜。但从企业的角度来看，我却感到庆幸。”

思考：

1、对这位应聘者大家作何评价呢？

2、企业的负责人为什么最后会感到庆幸呢？ 二：活动深入

活动一：绝对现场面对面

屏幕上的这两位帅小伙儿是谁？姚明和刘翔为我们祖国争了光，大长了中国人的志气。他们的成功来得容易吗？下面进行现场采访，我们来采访姚明和刘翔的“粉丝”。他们曾经遇到过哪些挫折？碰过什么“钉子”？他们碰到这些“钉子”心里是什么感受？

活动二：体验挫折感

现在最大的愿望是什么？如果我宣布你的愿望全都不能实现了，将心比心，换位思考，你的心情会怎样？

挫折可以是一件事情，也可以是由这件事情所产生的一种体验。当你在实现某个目标的过程中遇到了困难和障碍，既难以克服又找不到替代目标的时候，就会产生不愉快的情绪，这就是挫折感。

活动三：你我一起来接龙

同学们，在你的学习、生活中，遇到过挫折吗？印象最深的挫折是哪一次？今天，我们共同做一个“接龙游戏”，让大家敞开心扉，倾吐自己经历的挫折，释放压在心中的烦恼。

游戏规则：先由一位同学开始，说出自己经历过的或目前存在的挫折，请另一位同学帮忙出主意。然后，他再谈自己的挫折，请其他同学帮他出主意。这样，依次类推来接龙。

活动四：故事探究 故事：蝴蝶出生

草地上有一个蛹，被一个小孩发现并带回了家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍。于是，他便拿起剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹出来。然而，由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎，以致出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死了。自然，这只蝴蝶的欢乐也就随着它的死亡而永远地消失了。

挫折对我们的影响利弊均有，它就像一把双刃剑，既能带来痛苦，让我们消沉、烦恼，阻碍个人的成长；也能催人奋进。它是强者自强的开端，是弱者自卑的开始。活动五：自我透视觅真知

先问同学们一个生活常识，这是什么呢？假如这三样东西分别被沸腾的开水去煮，大家想一想：它们会变成什么？

显而易见，胡萝卜会变软，鸡蛋会被煮熟变硬，咖啡则会让开水变得浓香四溢。同学们，如果要你来选择，你会愿意做什么？它们分别代表什么？

活动六：小组讨论

面对挫折，我们可以用哪些方法来解决呢？大家四人一组讨论一下。每一组总结一下自己的办法。

1、接受现实当我们面对无法改变的现实时，与其一味地抱怨，还不如接受现实，请记住：“改变我们所能改变的，接受我们所不能改变的。”

2、合理宣泄从心理健康角度而言，宣泄可以消除精神压力，减轻精神疲劳；同时，宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。

3、调整视角不要抱怨我们得到的太少，换个角度，我们会发现，其实我们已经拥有了很多，只是我们没有发现而已。

4、自我安慰学会幽默，自我解嘲，进行自我安慰。

5、寻找心理支持当我们遭遇挫折，不知所措又无法自己解决时，不妨寻求心理支持，求助于老师或心理咨询机构。

当然，面对挫折还有很多种解决方法，这里只是列举了其中的几种，当面对挫折时，我们要根据自己的实际情况，寻求合适的解决方式。

三、解决问题、指点迷津

[案例]：高二学生王某，学习成绩一直比较优秀，高二分班后，她希望自己同样能保持学习的领先地位。但是“强中更有强中手”，第一次月考中，她的物理成绩却是班上的倒数第十，这一打击使她感到非常失望，产生退学的念头。

请问：她为什么产生退学的念头？我们该怎样帮助她？

现在，我们再回头看看[故事1]：请问大家：如果那个应聘者就是你，你会怎样做？

四、欣赏视频：《坚强如他》

五、课堂小结

课后思考：以《风雨中我在成长》为题，写一篇200字左右的小文章。

第二篇：如何面对挫折--教案

跌倒了,爬起来!

——如何面对挫折

活动设计

每个人都会面临失败和竞争,人的心理承受能力越高,挫折带给他的消极作用越小.相反,如果心理承受能力低,必然会使自己总是处于一种不利的状态下,影响自己的学习和进步.可见,培养学生具有坚强的意志,有助于他们顺利走过漫长的学习和生活历程,使他们具有健康的心理.辅导目的

教育学生遇到挫折不要屈服,而要正确认识挫折,善于吸取教训,从挫折中奋起,以更大的信心迎接新的挑战,从而形成能够经受挫折考验的健康心理.辅导方式

1,讲述与讨论 2,角色扮演 3,自我测验

辅导前准备

1,故事录音:《牛顿——受辱发奋》.2,收集班中一些能够在挫折中奋起,并取得成功的典型事例,并作好介绍的准备.3,准备心理测试的问卷(每人一份).4,准备好名人,伟人战胜挫折,取得成就的事例.辅导时间与场地

1,教学时间:1学时 2,教学场地:教室 辅导步骤

一,谈话引入揭示课题

1,谈话

同学们,老师想请摔过跤的站起来,谁能说说摔跤的滋味.2,揭题

在生活中,人人都希望走一条平坦的路,但人生不可能是一帆风顺的,有成功,也有失败,有顺境,也有逆境.有人说,挫折是人人有份的“快餐”,也就是说,在学习和生活中,我们随时都可能遇到各种困难失败,乃至遭受不幸.这时候,你是被挫折吓倒,一蹶不振,还是以顽强的意志走向成功呢 老师想请同学回答这个问题——对,我们应该在哪里跌倒,就在哪儿爬起来.板书课题:跌倒了,爬起来!二,辩析事例导出问题

1,导言

挫折对不同的人有不同的意义,法国大作家巴尔扎克曾经说过:苦难对天才是一块垫脚石,对能干的人是一笔财富,对弱者是万丈深渊.80年代末,在我国的南方某市,曾经发生了两个震撼全国的真实故事,故事的主人公都是十来岁的小男孩.下面请同学们来看这两个故事.2,利用投影出示这两个故事

故事一:

一个11岁的小男孩,他同桌同学手表丢了,那位同学告诉老师手表可能是他偷走了,老师找他了解一下情况,并没有认定是他偷的,但他承受不了这个刺激,竞上吊自杀了.故事二:

一个年仅10岁的小男孩,在知道自己身患绝症后,还顽强地与死神博斗,忍受着常人难以忍受的痛苦,坚持接受化疗.更感人的是,他经常利用休息时间去化疗,其他时间坚持上学,而且学习成绩良好.3,讨论:你赞成哪个男孩的做法 为什么 4,小结

这是两份截然不同的人生答卷!前者,在小小挫折面前,主动地放弃了生的机会何等脆弱!后者,在生与死的考验下,仍然努力奋发向上,是何等的刚强!这两份答卷给我们提出了同一个问题:当我们面对挫折的时候,应该怎么办 板书:面对挫折

三,听录音故事,激发学生讨论.1,学生听录音故事——《牛顿——受辱发奋》 故事“牛顿——受辱发奋” 牛顿小时候很聪明,但读书并不用心,都把心思用到做手工,想问题上了,所以在老师,同学的心目中,他是一个笨孩子.有一次,他自己做了一架小风车带到学校.同学们都围拢过来看.正在一帮小家伙眨巴着眼睛羡慕牛顿的时候,一个同学怪声怪气地说:“哟!

这风车做得还怪灵巧呢!”这同学讲的是反话,因为他平时学习成绩好,一直在牛顿之上,看到牛顿在他面前表演,很不服气,于是又提高嗓门说:“你这小风车外型造得还可以,可它为什么会转动,你懂得这原理吗 ”牛顿一时答不上来,脸就红了.那位同学劲头更足了:“哼!说不出来吧,可怜!自己做的东西自己讲不出原理,说明你只不过和木匠一样!”牛顿被他这番话羞得无地自容,他哭丧着脸,走开了.这时,原来围在牛顿身边的一群小同学也一个个对他另眼看待了.“木匠!木匠!连原理都讲不出来,还在这里显示!”说着,有的同学就动手打他的风车,别的同学也跟上去,七手八脚把牛顿的小风车打了个稀巴烂.牛顿心里很难过,眼泪一滴滴地流下来,事后他细想:这些同学为什么欺侮我呀 还不是我自己不争气 自己为什么不下决心把功课学好呢 夜已经深了,小牛顿还在想白天发生的事.最后下了决心:一定要把功课学好.人小志不小,小牛顿自从立志勤学后,好像换了个人似的,上课认真听老师讲课.下课认真复习功课,有空还不忘他 的小手艺.不多久,他的学习成绩就赶上来了,而且超过了骂他是“木匠”的那位同学,成为班里的优秀生.2,引导学生讨论:牛顿受辱后他认识到什么 后来他是怎么做的 3,教师结合同学们的讨论,总结出一个人对待挫折应该持的态度:(1)正确认识挫折.人生的道路很长,遇到挫折是免不了的.有些是由于客观原因造成的,如亲人生病,去世,家里遇到天灾人祸等;有些是由于主观原因造成的,如有的青少年受到引诱,威胁,自己意志又不够

坚强而做了错事等.既然挫折已成为现实,我们就要承认它和勇敢地对待它,而且要向它挑战.(2)化悲痛为力量.要知道,遇到挫折悲观失望,自怨自艾是没有作用的,应该以更大的勇气去做自己该做的事情,在人生新的起跑线上重新起步.四,开展活动

活动一:挑选勇士

1,活动规则:由老师挑选登上“挑战者”号轮船的水手,同学们只要回答出下面三个问题中的一个,就可以成为光荣的水手:(1)请你讲一个自己面对挫折,鼓起勇气克服困难的事例;(2)讲一个伟人克服挫折,取得成就的事例;(3)讲一句你最欣赏的名言.2,学生自由发言,展开活动.老师给发言的同学戴上水手帽.活动二:师生谈心,解决心理问题.1,活动方法:请同学们把最近遇到的困难和挫折写在一张纸上(不必写自己姓名),交给老师,由老师和同学们一起共同讨论解决.2,四人小组互相讨论,寻找解决问题的办法.完全符合自己的情况

(1)考试失败会激励我更努力地学习.()(2)失败常使我丧失自信心,怀疑自己的能力.()(3)当我完不成某项任务时,会十分提心被同学或老师瞧不起.()(4)考试考砸了,我不会灰心丧气,不想做任何事.()

(5)考试不及格,我就想办法对父母和同学隐瞒我的分数.()(6)做事只要尽了自己最大努力,即使失败了,我也不会太难过.()(7)当我做错作业时,我会努力找出做错的原因,争取下一次做对.()(8)聊天时,我从来不谈自己失败的经历.()(9)如果老师布置的任务艰难,我不会主动要求去做.()(10)我觉得人不能每次考试都考得特别好.()评分,解释与建议 计算两个不同的总分: 总分A为题(1),(4),(6),(7),(10)得分之和;总分B为题(2),(3),(5),(8),(9)得分之和.如果A>B,说明你不怕在生活中摔跟头,你能努力从失败中吸取教训,争取今后取得成功.A-B的分值越高,说明你对失败的承受力越强.这是你的优点,相信你一定会保持下去.如果A 七,教师总结: 在一个人漫长的生命历程中,没有人能永远成功.爸爸妈妈也有做错事的时候,而且,某件事没做好,不等于你整个都失败了,你还有很多拿手的事.所以,不必为做糟了一件事而伤心,先去做一件自己拿手的事情,从灰色的情绪中走出来,重新树立自己的信心.摔了跟头之后,最重要的是弄明白为什么摔倒,找到原因,对症下药,这是失败给你的最好礼物.摔了跟头是很疼的,但这能教我们以后走得更快更稳.相信你会越走越好!

课程教学建议

学生意志的培养,不是一天两天的事情.这要求老师在上好心理教育课的同时,注意各种方法和途径进行教育,及时了解学生的情况并针对个体差异,因材施教.本教材适合小学高年级的学生使用.心 理 健 康 教 案

薛家湾第七小学:耿智勇

二〇一一年十月

第三篇：面对挫折教案

《挫折不可怕》教学设计

现在学生的生活环境、社会环境都和以前有很大的不同，各方面条件的优越使他们渐渐养成了安逸享乐的习惯，所以独立解决困难的能力，心理承受能力都普遍下降，遇到挫折的时候往往不知所措，采取逃避的态度，甚至“轻生”，缺乏直面挫折的勇气和方法。针对这一现象，设计这一主题班会，意在让每一个同学参与，认识到在成长的道路上，可能是阳光洒满心田，一路顺风，也可能是风雨不期而至，充满坎坷。我们不抱怨，不气馁，要坚持不懈，努力进取，让有限的生命发挥无限的价值，让我们活得更加光彩有力。意识到生命的意义并不仅仅是让生命存在。

年级：五年级 教学目标：

1、认知：通过本次主题班会，使学生了解挫折在人生路上的不可避免性；提高挫折的承受力，掌握对待挫折的正确方法。情感：使学生树立信心，让挫折成为自己向上攀登的垫脚石。在遭遇挫折时，能善待挫折，努力战胜挫折，做生活的强者。行为：通过讨论发言，使学生能够正确对待挫折，提高抗挫能力，掌握正确对待挫折的办法。

活动准备：

1、课前请同学收集古今中外成功者承受挫折的范例。

2、准备战胜挫折的名言书签。教学过程

一、活动导入

1、活动——传球比赛。活动准备：（1）全班分两大组；（2）

二、三组同学参与比赛；（3）

一、三组同学既当本组同学的啦啦队又当裁判员。

活动规则：

（1）各组将球从本组第一个传球人手中开始依次传递，球必须经过每一个人的手。

（2）三个球经过每一个人的顺序必须相同。

（3）除本组第一个传球人外，其他人手中不能同时有一个以上的球。（4）音乐停止时，传球结束。

（5）传球过程中球不得落地，落地必须重新从前一个人开始。

2、同学们刚才我们进行了紧张激烈的传球比赛。获胜小组的同学来说一说你们此时的心情，失败的小组谈一谈你们失败后的感受。

3、同学们刚才所体会到的就是挫折，在我们学习、生活等方面都会遇到许多不同的挫折，我们该如何面对挫折呢？

4、请看大屏幕。

【设计意图】此环节让学生在活动中直观感受挫折是指个体在从事有目的的活动中，遇到了障碍或干扰，导致其动机不能实现，需要不能满足时产生的情绪反应。

二、主题活动，认识挫折

1、师：在学习和生活中，我们随时都可能遇到挫折，那遇到挫折是好事还是坏事呢？请看小明、小刚、小红三人遇到挫折后的表现。（出示课件：挫折是坏事？）

小明：期中考试成绩退步5名，从此一蹶不振;小刚：竞选班长失败，从此自暴自弃经常违反纪律。小红：是奶奶一手带大的，她对奶奶的感情特别深，奶奶的去世她无法接受。她不上学，不出家门。）

2、对于小明、小刚、小红三人来说，挫折是坏事。那遇到挫折会是好事吗？请看屏幕

（出示课件：挫折是好事？）

被人誉为乐圣的德国作曲家贝多芬，一生中屡遭磨难，尤其是耳聋对他的打击最为惨重。桑兰、张海迪„„

3、不论是在游戏中还是现实生活中，我们并不是一帆风顺，伤心、难过、遗憾、失落是在我们生活中常常会遇见的一种情绪表现。在每一个人成长的过程中有成功、有欢乐，但也不可避免地会遇到困难，遭受挫折。对待挫折，弱者把它当做一堵墙，而强者把它当作一架梯子，我们看看这些人是如何面对挫折的。

（1）有这样20多名完全听不到声音的聋哑人，他们在2005年春节联欢晚会上做了精彩表演，让我们一起来欣赏。（播放视频：《千手观音》）（2）他们表演得怎样？

（3）同学们，演出队在训练过程中，遇到了我们正常人无法想象的困难都被他们克服了。所以面对挫折我们不要怕。

（板书：挫折不可怕）。

4、小结引出：（课件出示）挫折既可以使弱者倒下去，也可以使强者站起来。强者面对挫折和失败，不是手足无措、被动等待，而是积极总结经验。我们是强者，我们不怕挫折。（板书：我们不怕）

三、身临其境，直视挫折

1、实话实说，当自己面临挫折时，如何应对？

2、分小组完成表格。（1）设计平时在学习生活中学生常遇到的易产生挫折感的典型事例，如“同学们都不叫我的名字，给我起绰号”，“我这次考试的成绩比上次下降了”，“这次活动，老师没让我做主持人”等。

（2）小组讨论完成，并寻找解决问题的方法，完成后全班交流展示。

3、交流后再次讨论。

如果是你的话，你还有什么更好的应对办法？

四、指导行为，战胜挫折

1、从同学们的讲述中，我们发现了很多面对挫折的好方法，请说一说。老师根据学生的回答进行小结，出示课件： 面对挫折：

（1）找自己信赖的人倾诉

（2）适当发泄：如运动式发泄

打沙袋、打球„

剪纸、撕纸、到空旷的地方大喊等等

（3）补偿转移：如听音乐、跳舞、画画、做运动等等（4）幽默对待：幽默对待自己及发生的事情

升华：加倍努力，战胜挫折，提升自己

五、总结升华，笑对挫折

1、师总结：（课件出示）同学们，当我们遇到挫折时，要变挫折为动力，做生活的强者。在一个人漫长的生命历程中，没有人能永远成功。不经历风雨怎么见彩虹？只要我们以积极健康的心态去面对困难和挫折，就可以做到“不在失败中倒下，而在挫折中奋起”。没有登不上的山峰，也没有趟不过去的河流。最后老师送大家一首《阳光总在风雨后》，让我们一起勇敢的去迎接人生的风雨吧。(播放歌曲《阳光总在风雨后》)课后延伸：

1、收集名人、伟人战胜挫折，取得成就的事例。

2、收集有关抗挫的名人名言，读一读，熟记于心。辅导建议：

1、学生抗挫能力的培养，不是一天两天的事情。这要求老师在上好心理教育课的同时，注意各种方法和途径进行教育，及时了解学生的情况并针对个体差异，因材施教。

2、课堂时间有限，以讨论交流为主，重在引导学生遇到挫折不要屈服，正确认识挫折，善于吸取教训，从挫折中奋起，形成能够经受挫折考验的健康心理。

第四篇：面对挫折教案

阳光总在风雨后

——面对挫折心理辅导活动课

广西柳州市第三十九中学

冯艳

【活动设计】

从心理学的观点看，挫折是指人们在从事有目的活动时，由于受到阻碍和干扰，其需要得不到满足时出现的一种消极的情绪反应，如果处理不当，它会给人造成心理压力，从而影响学习和生活，损害身心健康。对学生进行挫折教育，使学生正确对待挫折，具有三方面作用：⑴战胜学习中的困难，顺利地完成学业。⑵战胜生活中的困难，成为一个独立的人。⑶战胜自身弱点，成为具有健康性格的人。

可见帮助学生正确对待挫折，不但对自身的成长有益，而且对他们将来更好地适应社会也具有积极的意义。

【辅导目的】

⒈通过讲述与讨论等方式，使学生懂得挫折是人生不可避免的，面对挫折，不要害怕，要正确对待。⒉通过故事分享和案例分析，使学生知道战胜挫折需要迎难而上、坚韧不拔的意志；渗透有挫折才能成功的思想。

⒊介绍减轻心理压力，调节情绪的几种方式。【辅导方式】 ⒈讲述与讨论 ⒉角色扮演 【辅导时间】 1课时

【辅导步骤】

一、案例导入

师：同学们，在4月15日的《南国今报》上刊登了一篇名为《孩子，你的离去让我们如此悲伤》的文章，文中的初三女生荷花因受到老师的批评后于午休时间从教学楼四楼跳下，因抢救无效，如花的生命永远定格在了15岁。这一事件引起了社会上的极大关注。类似这样的事件并不少见，如去年山东就曾发生过一个女生只因不愿按照学校规定剪发，竟然在母亲面前从自家五楼跳下自杀的事件；我们在悲伤惋惜的同时，也不禁要问：生命在挫折面前为何如此的脆弱，不堪一击？今天我们就来聊一聊“挫折”这个话题。

二、认识挫折

1、师：什么是挫折？

（学生谈理解之后明确）挫折是指人们在从事有目的活动时，由于受到阻碍和干扰，其需要得不到满足时出现的一种消极的情绪反应。

2、受挫情境设置：教师质问一个正在认真听课的同学的眼睛为什么往教室外面看，观察学生的表情后向学生解释：其实刚才这位同学一直在很认真的听课，老师这样做的目的是为了让同学们有一个受挫体验，请这位同学说说你在遭遇老师误解时的内心感受。（学生回答）师：这就是受挫后的消极的情绪体验我们称之为“挫折感”。

3、师：我们在生活中常会遇到挫折。请同学们说说让你感触最深的一次挫折及当时的情绪体验。

4、学生发言后教师讲述自己的挫折感：老师也和同学们一样，在遇到挫折之后心里也会充满了挫折感，就在昨天，当我把一周以来反复修改过的活动设计方案呈现到备课团队面前时，得到的却是否定的回答——不行，要改！可是距离今天这节课只有不到一天的时间了，要怎么改？时间来不及怎么办？当时我的内心涌起了茫然与无助，眼中的泪水几乎夺眶而出。

5、小结：其实我们的生活中充满了大大小小、各种各样的挫折，如在学习上遇到困难，在学校里受到老师的批评，在生活中与父母、朋友产生矛盾，包括遇到突发的意外事件等都会让人产生挫折感。你别小看这些挫折感，如果没有解决，藏在心里，那就会越积越多，直接会影响人的身心健康。

5、那么我们为什么会产生挫折感？（学生谈理解）

小结：.总结同学们的发言我们可以归纳出挫折感产生原因大多为期望与结果不一致，或是面对困难，无法轻易解决。

三、面对挫折

（一）受挫后的消极心理防御

1、师：不同的人在受挫后的行为反应是不同的，《南国今报》上报道的女生荷花所表现出来的就是受挫后的消极心理防御，即在遭受挫折后表现出来的带有强烈情绪色彩的非理性行为：如固执、逆反、攻击性行为、轻生等。请同学们在学习小组中以角色扮演的方式来谈谈，假如你处于以下两种情境中，你会怎么做？ 情境一：由小学升上初中后，学业压力大了，小学成绩一向优秀的我，段考成绩很不理想，我的情绪低落极了„„

情境二：在家里，我和父母总会发生矛盾：我想看看课外书，他们会说：这会影响学习！我想和同学出去逛逛街，他们会说：你需要什么，我给你买，你就待在家里好好学习吧！面对这种情况我忍不住对父母发起了脾气。（小品表演）

2、活动一要求：在四人小组中以角色扮演的方式讨论，如果我是情境当中的主人公，我会怎么办？组内挑选一种最佳做法在全班分享。

3、活动二：老师很高兴同学们都能够以积极乐观的心态去面对挫折，不少同学还想出了一些好办法来战胜挫折，同学们的表现实在是太棒了！其实刚才也有同学提到了如何调节受挫后消极情绪的问题，老师想请同学们以同桌为单位，给全班同学和老师提一条如何调节受挫后消极情绪的建议，写到便条签上，再贴到黑板上，把这把心灵的钥匙填满。（学生写好后将便条签贴上黑板，老师读出建议）

4、师：同学们都提了不少很有建设性的建议，为此，老师也特别咨询了心理咨询师，得到了一些专业的指导意见，同学们想不想听一听？（播放视频）

4、小结：相信这些建议可以帮助你较快的调整好受挫后的消极情绪，不信的话，同学们下次受挫时可以试一试。

（二）受挫后的积极心理防御

1、师：当然，也有不少人在受挫后表现出了“积极心理防御”：（播放视频）

小结：当命运的绳索无情地缚住双臂，当别人的目光叹息生命的悲哀，他依然固执地为梦想插上翅膀，用双脚在琴键上写下：相信自己。那变幻的旋律，正是他努力飞翔的轨迹。他就是刘伟。

2、说说你所知道的战胜挫折，获得成功的事例。（学生先说名人事例）

教师引导学生说身边事、身边人：39中09级10班郭能洲同学身患脊柱弯曲疾病，父亲只是一个普通工人，母亲下岗，初三时经历脊柱弯曲矫正手术，在面对这一系列常人难以想象的挫折时，以超人的毅力与拼搏的精神，从进校时总分C等，到去年中考以总分A等的优异成绩推荐上了柳州市重点高中柳铁一中。

说完了别人，老师还想说说自己，我是1999年参加高考的，高考前立志要考上本科线的我，在高考中才刚刚上了专科线，带着遗憾、失落，以及对自己的怀疑，我走进了柳州师专，走在这个本不应属于我的学校，我不断问自己：“难道我就只能是一个专科生吗？”。当我得知专科生如果在两年学习中成绩优异的话，还可以通过2+2专升本的形式成为一名本科生这一消息时，我欣喜若狂，于是我给自己定下了目标——升本，并为此进行了不懈的努力，终于在2001年5月我以年级总分第三名的成绩被广西师范大学录取，实现了我为自己定下的目标，在接到录取通知书的那一刻，我流下了眼泪，因为只有我知道这两年来我是怎样走过来的，2.5%的机会只允许有四个人可以升上本科，也是在那一刻，我深深地体会到了什么是“阳光总在风雨后”。（学生说身边事身边人）

3、教师提问：从大家所说的这些事例中你感受到了什么？（学生谈感受）

4、小结：这些事例给我们留下了深刻的启示，其中有三点是十分明显的：①每个人的一生中都会有困难和挫折；②只有抱着积极乐观的态度，才能战胜挫折；③没有挫折就没有成长。老师建议大家今后在面对挫折的时候能够冷静面对、乐观积极、永不放弃！

四、结束阶段

经历了挫折的风雨，你将迎来生命中最灿烂的阳光！最后让我们在这首《阳光总在风雨后》中结束这节课。（全班齐唱）

第五篇：面对挫折怎么办教案

面对挫折怎么办

通榆县明德小学

包玉香

【活动背景】

挫折是人们在从事有目的的活动时受到阻碍和干扰，因获取成功的心理需要得不到满足而产生的一种消极的情绪反应。如果处理不当，它会给人造成心理压力，损害身心健康从而影响学习和生活。对学生进行挫折教育，帮助学生健康成长，有利于他们将来更好地适应社会生活。

【活动目标】

1.帮助学生以积极的态度面对挫折，正确认识挫折，勇于挑战困难，从而形成能够经受考验的健康心理。

2.提高学生收集信息、分析信息和归纳、表达、交流合作、表演等能力。

3.通过活动，体会感受挫折，掌握承受挫折、战胜困难的一些方法。

【活动准备】

1.课件《两只青蛙》，情境两则。

2.主题曲《阳光总在风雨后》。

3.汽球。

【适应年级】小学中高年级

【活动过程】

一、感受挫折

1.同学们喜欢做游戏吗?今天我们要举行一次投掷比赛，各小组推选一位选手参赛，看谁把手中的汽球掷到预定目标（2米）。

2.用你自己喜欢的方式为本队选手鼓鼓劲。

3.投掷比赛。

4.赛后谈话：比赛结束了，你心中有什么感受?

5.小结：伤心、难过、遗憾、失落是我们遭遇困难、遭受挫折后的正常的情绪表现。

二、认识挫折

刚才在游戏中我们投气球没投中失败了这是挫折。在学习中生活中我们遇到的困难、逆境也是挫折。挫折每个人都会遇到，虽然我们不喜欢挫折但是我们必须学会面对它。（板书课题）

你愿意把遭遇的挫折、历经的伤痛说给大家听吗？

2.小组交流：

（1）你遭受过哪些挫折？

（2）为什么会产生这些挫折？

（3）遭遇这些挫折以后有什么样的感受？

三、面对挫折

1.在我们的成长道路上，遇到挫折和困难是常有的，那么我们怎样面对挫折呢?请听故事《两只青蛙》（课件出示）

两只青蛙在觅食中，不小心掉进了路边的一只牛奶罐里，罐里还有少量的牛奶，但是足以让青蛙们体验到什么是灭顶之灾。一只青蛙想：“完了，完了!这么高的牛奶罐，我是永远也出不去了。”于是它很快就沉了下去。另一只青蛙却没有沮丧、放弃，而是不断地告诫自己：“上帝给了我坚强的意志和发达的肌肉，我一定能够跳出去。”它每时每刻都在鼓足勇气、鼓足力量，一次又一次地奋起、跳跃——生命的力量与美展现在它每一次的搏击与奋斗中。

不知过了多久，它突然发现粘稠的牛奶变得坚硬起来。原来，它的反复跳动已经把液体状的牛奶变成了一块奶酪。不懈的奋斗和挣扎终于换来了自由的那一刻，它从牛奶罐里轻盈地跳了出来，重新回到了绿色的池塘里，而那只沉没在罐底的青蛙，做梦都没有想到会有机会逃离险境。

提问：看了这个故事，你有什么感受？

2.小结

挫折对于弱者来说是万丈深渊，对强者来说却是成功的阶梯。人生难免有挫折，人们对于挫折的态度不同，结果就会不同。我们要像那只逃生的青蛙那样，勇敢面对挫折，不抱怨、不气馁，在挫折中振作起来。

3.古今中外，有许多名人勇敢面对挫折，在挫折中奋起，创造不凡的业绩，像这样的事例，你知道哪些？

4.你有过不怕挫折、迎难而上的事例吗？

5.小组交流：自己不怕困难迎难而上的事例，采用的方法。（要求学生都在小组里说一说）

四、战胜挫折，解开心结

假如你面对了这样的挫折，你会怎么想?

假如你的朋友遭受了这样的挫折，你会怎样帮助他？

看一则报道（出示课件）看完以后你有什么感受？

五、小结

在一个人漫长的生命历程中，没有人能永远成功。我们只要以积极健康的心态去面对困难和挫折，就可以做到“不在失败中倒下，而在挫折中振作”。送给大家这首《阳光总在风雨后》，让我们一起勇敢迎接人生风雨。

【点评】

一、活动主题贴近学生实际

心理活动是面向全体学生的辅导活动，它的主题必须是大多数学生面临的共性问题。现代社会不完整的家庭教育方式和学校过重的学业负担，造成了许多学生的挫折心理。以耐挫折辅导为主题的心理活动课，从学生的心理需求出发，从学生最关心的问题入手，必定能激活学生的心理历程，引发学生的内心感受，使心理辅导收到实实在在的效果。

二、活动形式注重内心体验

心理活动课因“体验”而有效，因“活动”而精彩。本活动的设计，教师由比赛引入，体验挫折；通过回顾经历、小组讨论、问题辨析等形式认识挫折；最后，创设情景，直面挫折。整个设计以学生的个体经验为基础，以活动为载体，以丰富内心体验为手段，提高学生的自我认识，促进学生的成长和发展。

三、活动过程实现助人自助

心理健康教育的最终目标是助人自助，即帮助学生独立地解决自己的问题。从活动过程可看出，教师努力为学生创设一个宽松、接纳的课堂氛围，充分解放学生的各种感官，始终将学生置于主体地位，让学生在活动中自己发现问题：认识偏差，萌发自我改变的欲望，最终成为一个有充分自主自助能力的人。