一年级训练课教案(王仙姿)（5篇）

第一篇：一年级训练课教案(王仙姿)

一年级训练课教案

主备人：王仙姿

训练课流程：

（一）、眼脑机能训练（3分钟）

大家好，我是（）年级（）班的（），今天由我为大家主持课前训练，首先进行眼脑机能训练。眼脑机能训练现在开始：请同学们保持科学的坐姿，头正、肩平、腰直、足安。

1、定点凝视训练

请同学们睁大眼睛，一眨不眨的盯着这个黑点，暗示自己，黑点扩大了，且清晰入目。开始—停

2、视点移动训练

视点从左到右，快速的、大幅度的反复移动。开始—停

3、视点从上到下快速的、大幅度的反复移动。开始—停

4、眼睛蛇形扫视训练

眼睛从左到右，从上到下，快速的、大幅度的反复移动。开始—停

5、缩扩视野训练

视点先注视最里边的方形，接着视点向外注视第二个方形及第二个方形的整体，也包括最里面方形，一层一层向外展开，最后达到最外层的大方形。同样方法，再从大方形回到小方形。开始--停

搓手准备，开始。直到手发热，停。两手轻抚眼部，缓解眼部疲劳。眼脑机能训练结束。

（二）、注意力、观察力训练（3分钟）

1、主持人（学生2主持）：接下来进行1分钟注意力、观察力训练。请同学们保持科学的坐姿，注意力要高度集中。下面，我们用1分钟时间来记忆下列词语。（出示词语）

2、学生汇报。

（三）、入情入境的演讲（3分钟）

1、主持人（学生3主持）：最后，由（）为大家演讲。

2、学生演讲。

3、主持人：让我们用热烈的掌声感谢（）为我们带来的精彩演讲。课前训练到

此结束。（附：训练课录像可登陆上饶县第一小学网站观看。）

（四）、主持人（学生主持4）

1、什么是连锁记忆？联想法注意什么？

2、用连锁记忆方法记忆词语

3、叙述展示词语

• 家乡 村子前面 村子后面 池塘 小鱼 • 连绵的群山 红红的苹果 黄澄澄的梨 紫滢滢的葡萄

4、由一个词语说一句话、连贯话、一段话。

• 我的家乡是一座美丽的村庄。村子前面是镜子似的池塘，一群群鱼儿在水里游来游去，快活极了。村子后面是连绵的群山，山上种着许多果树。秋天，果树上挂满了果子，有红红的苹果，有黄澄澄的梨，还有紫滢滢的葡萄„„我的家乡真美啊！爱我的家乡。

5、记忆训练开始。（3分钟）

6、复述这段话。

一年级训练课教案

主备人：王仙姿

训练课流程：

（一）、眼脑机能训练（3分钟）

大家好，我是（）年级（）班的（），今天由我为大家主持课前训练，首先进行眼脑机能训练。眼脑机能训练现在开始：请同学们保持科学的坐姿，头正、肩平、腰直、足安。

1、定点凝视训练

请同学们睁大眼睛，一眨不眨的盯着这个黑点，暗示自己，黑点扩大了，且清晰入目。开始—停

2、视点移动训练

视点从左到右，快速的、大幅度的反复移动。开始—停

3、视点从上到下快速的、大幅度的反复移动。开始—停

4、眼睛蛇形扫视训练

眼睛从左到右，从上到下，快速的、大幅度的反复移动。开始—停

5、缩扩视野训练

视点先注视最里边的方形，接着视点向外注视第二个方形及第二个方形的整体，也包括最里面方形，一层一层向外展开，最后达到最外层的大方形。同样方法，再从大方形回到小方形。开始--停

搓手准备，开始。直到手发热，停。两手轻抚眼部，缓解眼部疲劳。眼脑机能训练结束。

（二）、注意力、观察力训练（3分钟）

1、主持人（学生2主持）：接下来进行1分钟注意力、观察力训练。请同学们保持科学的坐姿，注意力要高度集中。下面，我们用1分钟时间来记忆下列词语。（出示词语）

2、学生汇报。

（三）、入情入境的演讲（3分钟）

1、主持人（学生3主持）：最后，由（）为大家演讲。

2、学生演讲。

3、主持人：让我们用热烈的掌声感谢（）为我们带来的精彩演讲。课前训练到

此结束。（附：训练课录像可登陆上饶县第一小学网站观看。）

（四）、主持人（学生主持4）

1、什么是连锁记忆？联想法注意什么？

2、用连锁记忆方法记忆词语

3、叙述展示词语

淘气 鹦鹉 大吃一惊 猫 挤眉弄眼 笼子

4、由一个词语说一句话、连贯话、一段话。

我家养了两只小鹦鹉，他们非常淘气。今天早上我一起床，看见笼子里一只鹦鹉也没有，我大吃一惊，以为他们被猫吃掉了，连忙到处寻找。正在我很着急的时候，突然听到了它们的叫声，抬头一看，才发现他们正站在吊扇上朝我挤眉弄眼呢，我装着生气的样子对他们说：“去，去，去！你们这两个小坏蛋，还不赶快飞进笼子里。”他们好像听懂了我说的话，拍拍翅膀，在屋里转了一圈就飞进笼子里去了。5．记忆训练开始。（3分钟）

6、复述这段话。

第二篇：一年级四姿教案

一年级入学教育正确四姿教案

第一课时：坐立姿势

教案编写：刘酸钠

一、教学目标

1.培养学生正确坐立姿势

2.引导学生观察图片，让孩子了解坐立的正确姿势，训练正确的坐立姿势及方法

3.培养学生养成良好的行为习惯，从而促进身体健康成长。

二、教学重点

掌握正确的坐立姿势。

三、教学过程

（一）创设情境，激情引趣：导入新课

1.教师谈话：小朋友们，这节课我们来做一个小游戏，名字叫“我来做你来猜”，游戏规则是，老师在前面做动作，你们用一个字来猜老师做的是什么动作。

教师分别摆出“坐立”的姿势，学生进行自由猜测，并说出理由。（教师随机板书：坐 立）

2.教师过渡：刚才大家猜的都很正确，这节课我们一起学习什么是正确的坐立走姿势。（教师补充课题：正确的姿势）在学习的过程中我们还要发现坐得最正确、站得最正确、走得最正确的小朋友，为他们颁发“坐之星”、“立之星”小奖花。

（二）互动交流，体验探究：正确的坐立姿势

1.探究一：坐的姿势

（1）教师引导学生交流调查结果及感受：课前，大家认真观察了生活中人们是怎样坐的，谁来谈谈你的调查结果和感受？

（2）学生谈调查及感受：有的人把腿放在屁股底下坐；有的人翘着二郎腿坐；有的人趴在桌子上坐；有的人斜着身子坐……

（3）教师小结：对，不正确的坐姿不仅不美观，还对我们的身体有害有时还会给人一种不尊重的印象，所以大家以后要注意自己的坐姿要正确。大家看，这里是你们收集的生活中人们的各种坐姿图片（课件展示：各种坐姿图片），你有什么感受? 学生自由交流，教师适时评价。

（4）谈话：同学们，这几张是老师收集的坐姿图片（课件展示:军人坐姿图、学生在集会时的坐姿图片），你又有什么感受? 学生交流感受，探究正确坐姿：那什么样的坐姿是正确的呢？学生畅谈看法。

（5）教师小结：对，正确的坐姿应该是坐如钟，挺腰板，腿并拢，脚放平。

教师板书：坐如钟

坐如钟，挺腰板，腿并拢，脚放平。

（6）学生对照儿歌来校正自己的坐姿，颁发“坐之星”小奖花:通过刚才的学习，我们知道了怎样坐是正确的坐姿，那你们快来自己坐一坐，看一看，谁坐的最漂亮，我们要给他颁发“坐之星”小奖花。

2.探究二：立的姿势

（1）教师谈话：大人们常说：坐有坐相，站有站相，那怎样坐才算是站有站相呢?谁来说说你知道的站姿有哪些？师展示图片，并介绍。

（2）教师小结：刚才通过大家的介绍，我们看到了一些不太漂亮的坐姿，那你认为生活中有哪些人站得最漂亮最精神？

学生自由回答：军人、警察、空姐、礼仪小姐的站姿。教师适时用课件展出相应图片。

（3）教师介绍并鼓励：他们漂亮的站姿来自于平时刻苦的训练，相信同学们只要有毅力，努力改变自己的不良姿势，你们也一定会像他们一样有着最漂亮、最优美的站姿。

（4）教师引导：现在请同学们起立，向他们学习，试试怎样站最漂亮。

学生边站，教师边说。

课件出示：军人、警察、空姐、礼仪小姐的站姿图片并飞出相应文字。（教师板书：站如松）

站如松，挺胸膛，昂起头，看前方。教师相机颁发“站“之星小奖花。

（5）小游戏：读儿歌做动作。拍手歌

拍拍手，拍拍手，上拍拍，下拍拍，左拍拍，右拍拍，伸伸我的左手，伸伸我的右手，扭扭我的小腰，端端正正坐坐好。拍拍手，拍拍手，上拍拍，下拍拍，左拍拍，右拍拍，伸伸我的左手，伸伸我的右手，扭扭我的小腰，昂首挺胸站站直。

4.探究四：不正确姿势的危害

（1）引导思考：正确的姿势不光给人美的感受，还有利于身体的健康发育，促进“脊柱”的正常生长。所以，我们要坚持正确的坐、立、走的姿势。那么，不正确的姿势会带给我们怎样的危害呢？

学生回答。

（2）教师讲解，合作体验：不正确的姿势会给我们带来很大的危害，尤其是对我们的脊柱（教师边说边指给学生看）危害很大。同桌互相摸一摸脊柱，并将身体向不同方向做不同程度的弯曲，感受脊柱的变化，并交流自己的感受。

学生来谈谈感受。

课件展示：“脊柱的变化”。

师讲述：脊柱的自述

“大家好，我的名字叫脊柱，是你们后背上一条很长的骨头我的特点是弹性强，柔软，但很容易变形。有些人因为平时不注意保持正确的坐立走姿势，所以他身体的“我”就变成弯曲的了，小主人就变成了驼背。因此我想告诉小朋友们，你们正处于迅速生长发育的阶段，因此在这一个时期注意保持健美的体型极为重要，除了要保证合理的营养，还要保持正确的姿势，坐有坐相、站有站相、走有正确的姿势。”

(3)谈话：说一说我们平时有哪些不正确的姿势？这些姿势有什么害处？

学生讨论：上课时趴在桌上听课会驼背；趴着看书写字会得近视；走路时弯着身体；不抬头挺胸会驼背；歪着头看黑板会斜视……

(4)教师小结：脊柱就象小树的树干一样，树干直，小树才能长成参天大树。同学们要坚持正确的坐、立的姿势，要有精神（板书：有精神），才能姿势优美，健康成长。

（三）情景表演，深化认识：小兔采蘑菇。1.小游戏：教师准备一个篮子，里面放上蘑菇模型，在蘑菇上写上提示，学生根据提示去表演。

提示内容如下：

表演交警指挥交通的姿势；

表演参加升旗仪式时的姿势；

表演排队去上早操的姿势；

表演同学在教室里认真听课的姿势；

表演小朋友在看课外书的姿势。

2.根据蘑菇上的提示进行情景表演，其余未上台的同学做评委，选出“最美小蘑菇”，并颁发奖项。

3.教师小结，适时评价：刚才这些同学都能把我们这节课学习的坐立走的正确姿势运用到表演中，而且姿势都很正确，真实当之无愧的“最美小蘑菇”。

（四）活动总结，提升感知：延伸导

1.教师总结：小朋友们，这节课我们学习并练习了正确的坐、立姿势。

我们在学习中懂得了，只有保持端正的坐、站的姿势，我们的脊椎骨才能长得直，身体才能发育得好，个子才能长得高！

2.课外延伸：可是，有的小朋友在课堂上练习时，坐如钟、站如松，可下了课，回了家，就把练习的要求忘得一干二净了！这样是很难练出优美的体形的！因此我们要时时刻刻提醒自己，时时刻刻加以练习，这样才能在长期坚持练习中养成正确的姿势，让自己身姿更挺拔！

第二课时：读写姿势

教学目标

1、培养学生正确读写姿势及握笔的好习惯

2、引导学生观察图片，让孩子了解朗读、写字的正确姿势，训 练正确的朗读、写字的姿势及方法，培养学生良好的朗读及写字的好习惯。教学重点

掌握正确的读写姿势。教学过程

一、创设活动，激情引趣：探究近视的原因

1.出示课件。

教师谈话：根据观察看，有些同学的视力已经有了不同程度的减弱，如果再不注意的话就会形成近视。到底是什么原因造成的近视或视力减弱的呢，现在我们就来找找原因。

2.探究原因：针对个别近视的问题引导学生讨论探究引起近视的原因。

学生自由谈原因：长时间看电视、玩游戏、躺着看书、写字离得近、读书姿势不正确、在光线暗或太强的地方读书写字……

3.教师引导：是呀，眼睛对我们每个人都非常重要，不正确的姿势会造成近视，给我们的生活和学习带来不便。今天我们就一起学习正确的读书、写字姿势。读书、写字的姿势正确了，对我们学知识、长身体都大有好处。（板书课题）

二

二、互动交流，体验探究：交流近视烦恼，模拟体验戴眼镜的不便

1.展示调查，交流近视烦恼：课前大家已经做了调查，采访近视眼的人，了解他们近视的烦恼，现在谁来说一说你了解到的近视烦恼？也可以将你收集的图片给大家介绍一下。

2.学生交流调查结果。

3.体验戴眼镜带来的不便，老师找几幅平光镜或不带镜片的眼镜让学生在教室里扫一扫地，在操场上捡一捡废纸或树叶，再在练习本上写几个字：我是一名小学生。

4.集体交流谈感受：戴眼镜扫地或做游戏，眼镜容易掉；吃饭时，热气容易把眼镜熏模糊；下雨时，雨滴落到镜片上，也会变模糊；读书写字时，眼睛老是往下滑……

5.教师小结：戴上眼镜的确会给我们的生活和学习带来很多不便，如果不戴眼镜，我们又会看不清，因此为了避免这种情况出现，我们就要保持正确的读写姿势。

三、归纳梳理，知识建构：正确的读写姿势

1.教师引导：课前让大家做了调查，现在请你们说一说调查中你观察到的同学们的读写姿势是怎样的呢？

学生自由回答：有的同学喜欢趴着写字，有的同学喜欢把腿放在屁股底下读书写字，有的同学斜着身子看书，有的同学握笔太往上或太往下，读书时离书太近…… 2.教师小结：通过刚才的交流，我们知道不正确的读写姿势会导致近视，为了避免近视，写字时要做到“三个一”。

正确的书写姿势——“一寸、一拳、一尺”：写字时姿势要端正，两臂要平放到桌上，眼睛与练习本的距离为30—35厘米，大约一尺。胸部与桌子的距离为6—8厘米，大约一拳距离。写字时还要把练习本放在胸部正前方，左手按在本子一侧，右手握笔。握笔时，食指较高，拇指较低，大约一寸距离。

教师边演示边讲解要点，“一寸、一拳、一尺”的含义，并让学生亲身体会。

3.过渡：我们刚才学习了正确的书写姿势，那读书的时候眼睛离书本大约有多远呢？谁来说一说？（学生交流想法，教师梳理要点。）

4.教师讲解要点：

第一点：身体坐正肩膀放平。学生坐一坐，试一试。第二点： 读书、写字时眼睛离书本一尺距离，基本是身体坐端正的距离。老师再拿尺子告诉学生一尺是多少，让学生直观感受到。

第三点：身体和课桌的距离是一拳头。只要你坐端正了，眼睛和书本的距离保持一尺了，那么，身体离开课桌的距离也基本是一拳了。大家用自己的小拳头放一放，练一练，感受一下。5.课件出示儿歌：这节课我们学习了正确的读写姿势，但是有些同学觉得记起来有点难，所以老师就把刚才讲的内容编成了一首小儿歌，帮助大家纠正错误的读写姿势。请看：

写字姿势要注意, 手离笔尖一寸远, 胸离桌子一拳远, 眼离书本一尺远。头摆正来肩放平, 两腿并拢脚放正。读写姿势要正确，学好知识身体健。

教师边读儿歌边做示范。

师生共读儿歌做动作。

5.小组比赛：比一比谁的读写姿势最正确

规则说明：我们小朋友学会了正确的读写姿势。现在，我们以小组为单位，组选一名同学参加“读写姿势我最棒”比赛。规则是在规定的时间内用儿歌中所说的正确读写姿势来写完一句话“我是一名小学生，我的名字叫×××”，读完师指点的一篇课文。

小组选代表参加比赛，教师加以点评。

活动小结：小朋友在比赛中字写得很漂亮，书读得很流利响亮，更重要的是大家都能注意保持正确的读写姿势，下面我们来颁发“读写姿势小标兵”奖项。课堂总结：我们要想有一双明亮的眼睛，一个健康的身体，读书写字时就要做到姿势正确，还要坚持做好眼保健操。

四、课后延伸，提升感知：养成良好的读写习惯

小朋友们，我们今天学习了正确的读写姿势，明白不正确的姿势会给我们的身体带来很大的危害，为了我们健康的身体，大家一定要注意无论是课上还是课下都要保持正确的读写姿势。课后请小朋友们仔细观察你身边的同学，谁的读写姿势保持的好，我们就把他的照片贴在“读写姿势小标兵”的宣传栏里。

2018年下期

第三篇：一年级训练课教案

一年级训练课教案

主备人：郑丽萍

训练课流程：

（一）、眼脑机能训练（3分钟）

大家好，我是（）年级（）班的（），今天由我为大家主持课前训练，首先进行眼脑机能训练。眼脑机能训练现在开始：请同学们保持科学的坐姿，头正、肩平、腰直、足安。

1、定点凝视训练

请同学们睁大眼睛，一眨不眨的盯着这个黑点，暗示自己，黑点扩大了，且清晰入目。开始—停

2、视点移动训练

视点从左到右，快速的、大幅度的反复移动。开始—停

3、视点从上到下快速的、大幅度的反复移动。开始—停

4、眼睛蛇形扫视训练

眼睛从左到右，从上到下，快速的、大幅度的反复移动。开始—停

5、缩扩视野训练

视点先注视最里边的方形，接着视点向外注视第二个方形及第二个方形的整体，也包括最里面方形，一层一层向外展开，最后达到最外层的大方形。同样方法，再从大方形回到小方形。开始--停

搓手准备，开始。直到手发热，停。两手轻抚眼部，缓解眼部疲劳。眼脑机能训练结束。

（二）、注意力、观察力训练（3分钟）

1、主持人（学生2主持）：接下来进行1分钟注意力、观察力训练。请同学们保持科学的坐姿，注意力要高度集中。下面，我们用1分钟时间来记忆下面词语 打球 拔河 拍皮球 跳高 跑步 踢足球

2、学生汇报。

（三）、入情入境的演讲（3分钟）

1、主持人（学生3主持）：最后，由（）为大家讲故事。

2、学生演讲。

3、主持人：让我们用热烈的掌声感谢（）为我们带来的精彩演讲。课前训练到此结束。

（四）、词句速读速记训练（12分钟）

1、出示词语

冬天 堆雪人 温暖 太阳 玩耍 童年 快乐

2、请同学们保持科学的坐姿用一分钟时间记忆词语，开始。停。

3、谁能用这组词语各说一句话。

4、谁能用这组词语说一段话。5.出示原文。老师帯读。

冬天到了，大雪下了一天一夜。第二天，雪停了，太阳出来了，照射在我们身上十分温暖。我们在院子子堆雪人，打雪仗，玩的可开心了，瞧，我们的童年多快乐啊！

6.请同学们用2分钟时间记忆。开始。停。

7、学生限时复述。

8．谁愿意和大家交流你的感悟和体会？

（五）、一节训练课结束后，由小主持人4带领大家读安全提示语。

第四篇：站姿教案

高一礼仪

课程名授课章节 授课 礼仪 站姿

称（教学课题）时数

“行动导向”单元教学模式 ——示范、模拟训练法

教学方法

教学媒体（含教具）三面墙安装高度及地镜子的形体训练室、站姿挂图、多媒体、黑板、教学 目标

教材分析

教学重点

教学难点

教学准备

粉笔

知

1、掌握站姿的基本要求。

识

2、掌握站姿的操作标准。目标

3、掌握男性与女性站姿的异同点。能专业能力：掌握规范的站姿，能自纠错误直至形成习惯

力方法能力：根据不同环境熟练运用不同的站姿，呈现优雅的仪态

目社会能力：塑造体态美，培养良好的仪态修养，增强学生的行业素质和美的意标 识，通过理论与实践相结合的教学训练学生优雅的举止。

仪态，又称“体态”，是指人的身体姿态和风度。姿态是身体所表现的样子，是人体的一种无声语言。风度则是内在气质的外在表现。人的一举手、一投足、一弯腰乃至一颦一笑，并非偶然的、随意的，这些行为举止自成体系，像有声语言那样具有一定的规律，并具有传情达意的功能。人们可以通过自己的仪态向他人传递个人的学识与修养，并能够以其交流思想、表达感情。《仪态礼仪（站姿）》是《礼仪》第 2章第3节内容。在此之前，学生已学习了仪容、仪表礼仪的基础上,这为过渡到本节的学习起着铺垫作用。本节内容是在《礼仪》 中占据重要（龙头）的地位，以及为坐姿、走姿、蹲姿的训练，乃至交际、仪式、求职礼仪学习和今后的工作打下坚实的基础。

(1)站姿的要领及各种站姿的基本要求。（因为这是掌握正确站姿的基础）(2)各种站姿的操作标准。（因为它能帮助学生塑造体态美，培养良好的仪态修养，进一步增强学生的行业素质和美的意识，从日常生活中不断修正学生。）（3）站姿的训练（技能训练、通过理论与实践相结合的教学训练学生优雅的举止。）要求学生在平时也能尽量做到站姿正确，改正不正确的行为习惯，塑造体态美，培养良好的仪态修养，进一步增强学生的行业素质和美的意识，从日常生活中不断修正自己；通过理论与实践相结合的教学训练学生优雅的举止。（俗话说：台上一分钟台下十年功；因为改正不正确的行为习惯、塑造体态美、培养良好的仪态修养，必须从日常生活中不断修正学生；它要求学生务必每天自觉训练20—40分钟，考验学生的毅力）。

三面墙安装高度及地镜子的形体训练室、墙上有各种站姿挂图、另一面墙投影屏幕多媒体、安装多媒体

第五篇：军事训练课教案

教 学 目 标

学习掌握立正、稍息、原地的四面转法、原地的队列变化教学内容。教 学 重 点 和 难 点

1、立正的姿势要领的掌握；

2、四面转法的动作要领；

3、原地队形变化的基本动作。教学过程

一、准备活动

1、场地准备工作；

二、课堂教学常规：

1、整队、清查人数、检查服装；

2、师生问好；

3、宣布课的内容及要求；

4、安排见习生。

三、基本部分 动作要领：

1、立正、两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约一脚长，两腿挺直，小腹微收，上体正直，两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，中指贴于两侧裤缝处，头要正，颈要直，口要闭，下额微收两眼平视前方。（顶平身正）

2、稍息：左脚，顺脚尖方向伸出大半脚的距离两脚自然伸直，上体保持立正姿势，稍息时间过长可以自然换脚。

3、原地的四面转法：首先教师做示范，把动作要领每一步分为两节，叫“一步两动”，组织四列队形：

XXXXXXXXXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXXXXXXXXX

4、原地队形变化：

①、由一

（二）列横队变二

（四）列横队及其还原。口领：成二

（四）列横队————走

动作要领：先报数（连续报数或者1至2报数）听到口令后，单数学生不动，双数学生右脚向右后方退一步，左脚向右脚靠拢，到单数同学的后面，前后对正看齐，根据需要双数学生左脚可先后退一步，右脚后撤不停顿地向右跨一步，左脚向右脚并拢，自动对正看齐。②、由二

（四）列横队还原成一

（二）列横队 口领：成一

（二）列横队————走

动作要领：听到“成一

（二）列横队——走”的口令后，双数的学生左脚向左前方跨一步，右脚向左脚靠拢，然后自动看齐。

③、由一

（二）路纵队变二

（四）路纵队及其还原。口令：成二

（四）路纵队——走

动作要领：先报数（连续报数或者1至2报数）听到口令后，单数学生不动，双数学生右脚向右前方跨一步，左脚向右脚靠拢，到单数同学的右侧自动对正看齐。由二

（四）路纵队还原成一

（二）路纵队的要领与上述要领相反。