教案3行进间队列队形

第一篇：教案3行进间队列队形

行进间队列队形练习教学

在队列队形练习教学中，行进间向左（右）、后转走，学生们普通反映难学，口令难下。教科书上对这部分知识的讲述极少，在这里将这三个动作的教与学方法总结如下:

一、动作口令及做法

1、齐步向左（右）转： 口令：向左（右）转――走 做法：动令落在左（右）脚，听到动令后，右（左）脚向前半步，脚尖稍向左（右），身体向左（右）转90度，同时出左（右）脚向新的方向行进。

2、齐步向后转： 口令：向后转――走

做法：动令落在右脚，听到动令后，左脚向前半步，脚尖稍向右，以两脚掌为轴，从右向后转180度，出左脚向新方向行进。

3、跑步向左（右）转

口令：向左（右）转――走

做法：动令落在左（右）脚，听到动令后，继续跑进两步，右（左）脚再向前跑半步，脚尖稍向左（右），身体向左（右）转90度，同时出左（右）脚向新的方向行进。

4、跑步向后转

口令：向后转――走

做法：动令落在右脚，听到动令后，继续跑进两步，左脚再向前跑半步，脚尖稍向右，以两脚掌为轴，从右向后转180度，出左脚向新方向行进。

二、教与学法

第一步：分解练习。

齐步向左（右）转走，采用口令：“向左（右）转――走，一、二、三。”听到“一”时，右（左）脚向前半步，脚尖稍向左（右）后不动；听到“二”时，身体向左（右）转90度，同时出左（右）脚并落地不动；听到“三”时，出右（左）脚着地。向后转走，采用口令：“向后转――走，一、二、三。”听到“一”时，左脚向前半步，脚尖稍右不动；听到“二”时，以两脚掌为轴，从右向后转180度，两臂自然摆动到位，放下不动；听到“三”时，出左脚向前一步着地。跑步向左（右）、后转走的分解练习基本同齐步向左（右）、后转走方法相同，不同之处在于，口令之后，采用“一”、“二”、“三”、“四”、“五”拍分解，其中，“一”、“二”为继续跑两步，“三”、“四”、“五”的分解法相同。

第二步：原地踏步下完成第一步的分解动作，待熟练后进入第三步。第三步：完整练习。

在教师统一口令并领做下完整练习。学生自喊自做。学生二人一组互喊互做。学生分组完整练习。

三、口令的下法

口令是否下得准确对这些动作能否顺利完成起着很重要的作用。下好这个口令有两种方法： 第一种是顺势法。

当下完一二一的口令后，紧接着就喊“向右转――走”，此时，动令就能落在右脚上，适合完成向右（后）转的动作。当下完一二一的口令后，停一拍（或者吸口气）再喊“向左转――走”，此时，动令就能落在左脚上，适合完成向左转的动作。

第二种是观察法。

当练习者的左脚刚刚提离地面时就要下“向左转――走”，此时，动令就能落在左脚上，同理，当练习者的右脚刚刚提离地面时就要下“向右（后）转――走”，此时，动令就能落在右脚上。教学中常采用的方法是：在教师的统一口令下，学生集体喊口令，待达到都能熟练喊出后，再结合步法完整练习。

第二篇：行进间队列队形练习教学

队列队形练习教学

在队列队形练习教学中，行进间向左（右）、后转走，学生们普通反映难学，口令难下。教科书上对这部分知识的讲述极少，在这里将这三个动作的教与学方法总结如下，供参考。

一、动作口令及做法

1、齐步向左（右）转： 口令：向左（右）转――走

做法：动令落在左（右）脚，听到动令后，右（左）脚向前半步，脚尖稍向左（右），身体向左（右）转90度，同时出左（右）脚向新的方向行进。

2、齐步向后转： 口令：向后转――走

做法：动令落在右脚，听到动令后，左脚向前半步，脚尖稍向右，以两脚掌为轴，从右向后转180度，出左脚向新方向行进。

3、跑步向左（右）转 口令：向左（右）转――走

做法：动令落在左（右）脚，听到动令后，继续跑进两步，右（左）脚再向前跑半步，脚尖稍向左（右），身体向左（右）转90度，同时出左（右）脚向新的方向行进。

4、跑步向后转 口令：向后转――走

做法：动令落在右脚，听到动令后，继续跑进两步，左脚再向前跑半步，脚尖稍向右，以两脚掌为轴，从右向后转180度，出左脚向新方向行进。

二、教与学法

第一步：分解练习。齐步向左（右）转走，采用口令：“向左（右）转――走，一、二、三。”听到“一”时，右（左）脚向前半步，脚尖稍向左（右）后不动；听到“二”时，身体向左（右）转90度，同时出左（右）脚并落地不动；听到“三” 1 时，出右（左）脚着地。向后转走，采用口令：“向后转――走，一、二、三。”听到“一”时，左脚向前半步，脚尖稍右不动；听到“二”时，以两脚掌为轴，从右向后转180度，两臂自然摆动到位，放下不动；听到“三”时，出左脚向前一步着地。跑步向左（右）、后转走的分解练习基本同齐步向左（右）、后转走方法相同，不同之处在于，口令之后，采用“一”、“二”、“三”、“四”、“五”拍分解，其中，“一”、“二”为继续跑两步，“三”、“四”、“五”的分解法相同。

第二步：原地踏步下完成第一步的分解动作，待熟练后进入第三步。

第三步：完整练习。在教师统一口令并领做下完整练习。学生自喊自做。学生二人一组互喊互做。学生分组完整练习。

三、口令的下法

口令是否下得准确对这些动作能否顺利完成起着很重要的作用。下好这个口令有两种方法：第一种是顺势法。当下完一二一的口令后，紧接着就喊“向右转――走”，此时，动令就能落在右脚上，适合完成向右（后）转的动作。当下完一二一的口令后，停一拍（或者吸口气）再喊“向左转――走”，此时，动令就能落在左脚上，适合完成向左转的动作。第二种是观察法。当练习者的左脚刚刚提离地面时就要下“向左转――走”，此时，动令就能落在左脚上，同理，当练习者的右脚刚刚提离地面时就要下“向右（后）转――走”，此时，动令就能落在右脚上。教学中常采用的方法是：在教师的统一口令下，学生集体喊口令，待达到都能熟练喊出后，再结合步法完整练习。(一)队列队形练习的意义

队列队形练习是体育教学的重要组成部分。在教学中运用队列队形练习，能合理地组织学生活动、集中学生的注意力，培养节奏感、协调性和审美观念，有助于完成教学任务和提高教学质量。通过队列队形练习，可以培养学生的组织性、纪律性，增强学生的集体主义观念，使学生养成“团结、紧张、严肃、活泼”的优良作风。站立，是发展人体美的基础；行走，则是人体运动美的起点。青年正处在长身体的时期，可塑性很强，体育教学中必须重视这些基本技能的训练。通过 2 队列队形练习，帮助学生形成正确的身体姿势，从而促进身体的正常发育。

队列练习是指学生按照一定的队形，做协同一致动作，队列练习原则上应根据中国人民解放军《队列条令》进行。队列队形练习要运用多样化的教学手段，提高学生的学习兴趣及审美能力。可根据教学任务的需要，采用齐步、跑步、大步、小步、脚尖、弓步走以及各种舞蹈步进行。把一些常规的队列练习稍加变化，使队形多变，重新组合，便可以演化成许多有趣而又实用的练习，创造出美的教学情境。如分队走、合队走、裂队走、绕场走、错肩走、对角线走、锯齿走、斜向走、背向走、对向走、交叉行进、8字形行进、蛇形行进、大弧形走、圆阵形行进、内外螺旋行进或跑等。

队列队形的整体系统变化，必须建立在由易到难、由简到繁、先分散后综合、循序渐进的基础上进行，要求教师运用整体原理，按变化的系统结构组织教学，并根据学生认识基础的发展需要，把握队列教学的整体性和系统性，从而更好地促进学生运用系统方法逐步掌握队形变化的技能。

(二)队列队形练习的基本术语

列--左右并列成一线叫“列”。

路--前后重叠成一行叫“路”。

翼--队形的左右两端叫“翼”。右端叫右翼，左端叫左翼。

正面--队列中学生所面向的一面叫正面。

后面--与正面相反的一面叫后面。

间隔--个人或成队彼此之间左右相隔的间隙叫间隔。

距离--个人或成队彼此之间前后相距的间隙叫距离。

队形宽度--两翼之间的横宽叫队形宽度。

队形深度--从第一个或第一列(站在最前面的学生)到最后一个或一列(站在最后面的学生)的纵长叫队形纵深。

伍--二列横队中前后重叠的两个学生叫一伍。

纵队--个人或成队前后重叠组成的队形叫纵队。在纵队中，队形的纵深大于 3 队形的宽度或相等。

横队--个人或成队左右并列组成的队形叫横队。在横队中，队形的宽度大于队形的纵深或与队形纵深相等。

方队--横宽和纵深大体相等的队形叫方队。

基准学生--教师指定作为全体学生行动目标的学生，即为基准学生。

排头--位于纵队之首或横队右翼的一个或几个学生叫排头。

排尾--位于纵队之尾或横队左翼的一个或几个学生叫排尾。当纵队向后转时，排头变为排尾，排尾变为排头。

(三)队列动作

(1)集合

口令：“成一（二、三……)列横队--集合!”或(按教师指定的队形)--“集合”。

要领：教师在下达口令后，面向站队的方向成立正姿势，学生听到口令后，按口令所指示的队形，迅速地依次排列于教师的左方，全部脚尖站在一条线上，如多列集合，各列分别站在一条线上。

此外，如果教师下达：“面向我成一（二、三)列横队-集合!”或“面向我(按教师所指定的队形)--集合!”的口令，右翼的排头学生在教师前约4～6步处成立正姿势，其余学生迅速跟着在排头的左方站在指定的横队，一队或各队脚尖站在一条线上。

站队之前，教师应迅速站到横队中央的前面，面向队列，监督站队，如需要站成纵队，教师应指示清楚。

(2)解散

口令：“解散!”

要领：听到“解散”口令后，迅速离开原位。

(3)立正

立正是基本姿势，是队列动作的基础。

口令：“立正!” 4

要领：两脚跟靠拢并立，两脚尖向外分开约一脚之长；两腿站直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，中指接于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前平视。

教学要求：做到“三直、一挺、三要，眼有神”。

(4)稍息

口令：“稍息!”

要领：左脚顺脚尖方向伸出大半脚，两腿自然伸直，上体保持立正姿势。稍息过久，可自行换脚，但应先恢复立正姿势，再换脚。稍息时，精神仍不能涣散，也不能随意相互说话。

教学要求：稍息时，上体应保持立正姿势。

(5)整齐

口令：“向右(左)看--齐!”

要领：基准学生不动，其余学生向右(左)转头，眼睛看右(左)邻同学腮部，并通视全线，后列人员对正，看齐。

看齐时，身体姿势仍应保持正直。如发现自己的位置与基准同学不在一条线上，要立即以碎步调整。如是二列横队向右看齐时，第二列的基准学生，应取一臂之长的距离，向第一列基准学生对正，第二列其余学生动作同第一列。

一般应是向右看齐整理队伍，除必要时才用向左看齐。

口令：“以××为准向中看--齐!”

要领：基准学生不动，其余学生按照向右(左)看齐规定实施。基准学生听到“以某人为准”时，左手握拳高举听到“向中看--齐”后，将手放下。

口令：“向前--看!”

要领：基准学生不动，其余学生立即收头转正，恢复原来姿势。

(6)报数

口令：“报数!” 5

要领：从右至左依次以短促洪亮的声音转头报数(最后一名不转)，后列最后一名报“满伍”或缺×名。

在体育课中，为上课的需要，往往用指定数字的报数，或几列同时报数。方法同上，但教师应事先说明：如“一至三--报数!”、“各列--报数!”等。

(7)步法和立定

口令：“齐步--走!”

要领：左脚迈出约75厘米处着地，体重前移，右脚照此法行进；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢；两臂前后自然摆动，向前摆时，小臂稍向里合，手约与第五衣扣同高并不超过衣扣线，行进速度每分钟约120步。

教学要求： ①上体正直，精神饱满。②摆臂自然，步幅与步速准确。

口令：“正步--走!”

要领：左脚踢出(脚掌离地面约20厘米并与地面平行，腿要绷直)约75厘米处适当用力着地，体重前移，右脚照此法行进；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢；摆臂时，向前摆肘部弯曲，小臂略平，手腕摆到第三、四衣扣之间，离身体约15厘米，手心向内稍向下，向后摆到不能自然摆动为止，行走速度每分钟约116步。

教学要求：腿要踢直，着地用力；重心前移，上体正直；臂腿协调，雄壮有力。

口令：“踏步!”

要领：两脚在原地上下起落，抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米，上体保持立正姿势。听到“前进”口令，继续踏两步，再前进。

口令：“立--定!”

要领：齐步和正步都是左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，成立正姿势，跑步时，继续跑两步，然后左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势，踏步后原地立定。

6(8)步法变换

步法变换以左脚开始。齐步变换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂自然摆动。听到动令，即换跑步行进。

跑步换齐步，听到口令，继续跑两步，再换齐步行进。

教学要求：步法互换时，应做到准确，节奏分明。

(9)转法

停止间转法

口令：“向右(左)--转!”

要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力向右(左)转90°，体重落在右(左脚)，左(右)脚靠拢右(左)脚。转时，两腿绷直，上体保持立正姿势。

口令：“向后--转!”

要领：按向右转的要领向后转180°。

行进间转法

口令：“向右(左)转--走!”(齐步)

要领：左(右)脚向前半步，脚尖稍向右(左)，身体向右(左)转90度，同时出右(左)脚，向新方向行进。

口令：“向后转--走!”(齐步、跑步)

要领：左脚向前半步(跑步时继续跑两步)，脚尖稍向右，以两脚掌为轴，从右向后转180度，出左脚向新方向行进。转时，两臂自然摆，不得外张。

(10)队形变换

(横队和纵队的互换)停止间按照向右(左)转，行进间按照向右(左)转走的规定进行。

(11)方向变换

横队方向变换

停止间的口令：“左(右)转弯齐步--走!” 行进间的口令：“左(右)转弯--走!” 7

要领：以左(右)翼第一名为准，内翼用小步，外翼用大步标齐，成“关门式”转到90°后踏步，后列各学生对正，取齐，然后按口令立定或前进。

纵队方向变换

停止间的口令：“左(右)转弯齐步--走!”；“左(右)后转弯变齐步--走!”

行进间的口令：“左(右)转弯--走!”；“左(右)后转弯--走!”

要领：基准学生(列)用小步边行进边变方向，转到90°后，照直前进，其他学生(列)逐次进到基准(列)的转弯处，转向新的方向跟进。转弯，各列应对齐。

(四)队形练习

1原地和行进间的队形变换

(1)原地一(二)列横队变为二(一)列横队

口令：“成二列横队--走!”

要领：听到口令后，双数学生左脚向后退一步，右脚不靠拢左脚而是向右跨一步，站在单数学生的后面，左脚向右脚靠拢。

口令：“成一列横队--走!”

原地要使二列横队变为一列横队时，各学生要先离开一步的间隔，然后再下达口令。

要领：双数(第二列)学生左脚先向左跨一步，右脚不靠拢左脚而是向前跨一步，站在单数学生的左方，左脚向右脚靠拢。

(2)行进间一(二)列横队变(二)一列横队

口令：“成二列横队--走!”(口令落在左脚)

要领：听到口令后，单数学生继续前进，双数学生原地踏脚两步，第三步则进到单数学生的后面，并随之继续前进。

口令：“成一列横队--走!”(动令落于右脚)

行进间要使二列横队变为一列横队时，先使各学生离开一步的间隔，然后下口令。

要领：听到口令后，单数学生原地踏步两步，双数学生向左跨一步，右脚不 8 靠拢左脚而是向前跨一步，进到单数学生的左边，并随之继续行进。

2原地和行进间的一(二)路纵队变为二(一)路纵队

(1)原地一路纵队变为二路纵队

口令：“成二路纵队齐步--走!”

要领：听到口令后，双数学生右脚向右跨一步，左脚不经右脚至单数右方，右脚向左脚靠拢。或双数右脚向前方跨一步，左脚向右脚靠拢。

(2)原地二路纵队变为一路纵队

口令：“成一路纵队齐步--走!

要领：做动作前每个学生前后要有一步距离，听到口令后，右路的学生右脚后退一步，左脚不经右脚至左路后面，右脚向左脚靠拢。或右路学生左脚向左后方跨一步，右脚向左脚靠拢。

(3)行进间一路纵队变为二路纵队

口令：”成二路纵队--走!“

要领：听到口令后，基准(排头)学生以小步行进；双数学生即进到单数学生的右方，各学生并取规定间隔和距离，仍以小步行进；直到听”照直前进“或”立--定“的口令为止。

(4)行进间二路纵队变为一路纵队

口令：”成一路纵队--走!“

要领：听到口令后，左边一路的基准(排头)学生照直前进，其余学生则以小步行进，待留出双数学生的空隙后，双数学生向左插入单数学生的后面，并取规定的距离，然后继续以原步幅行进。

3原地和行进间的一(二)列横队变为一(二)路纵队

(1)原地一(二)列横队变为一(二)路纵队

口令：”成一(二)路纵队齐步--走!“

要领：听到口令后，右翼基准学生照直前进(如是二列横队，当第二列的基准学生上到第一列基准学生的右边后才照直前进)，其余学生向右转，逐渐进到 9 基准学生原来的位置后，转向新方向，跟随前进。

如果要一(二)列横队向右翼方向变为一(二)路纵队时，就使纵队向右转来完成。

(2)行进间一(二)列横队变为一(二)路纵队

口令：”成一(二)路纵队--走!“

要领：在行进间听到口令后，动作同原地一(二)列横队变为一(二)路纵队。

4原地一(二)路纵队变为一(二)列横队

口令：”成一(二)列横队齐(跑)步--走!“

要领：听到口令后，基准学生即行踏步，其余学生半面向左转，用齐(跑)步各取捷径，逐次到达新线后踏步，并向基准翼取齐，直至听到”照直前进“或”立--定“口号为止。

如是二路纵队，右边一路的基准学生，右脚向后退一步，左脚不靠拢右脚而是向左跨一步，进到左边一路基准学生的后面，右脚靠拢左脚再原地踏步。

5原地由一列横队变二路纵队

口令：”向右转成二路纵队--走!“

要领：全队先一、二报数。听到口令后，全队向右转，双数用右脚向单数右边斜上一步，并向单数看齐成二路纵队。

6原地二路纵队变成一列横队

口令：”向左转成一列横队--走!"

要领：听到口令后，全队向左转，双数用左脚向单数的左边斜上一步，并向单数看齐成一列横队。

7二列横队变成四路纵队的变队和还原的方法同上

第三篇：《队列队形教案》

体育《队列队形》教案

禹州市火龙镇关帝庙小学

赵雅兰

教学内容：

1、队列队形：立正、稍息、集合、解散；

2、游戏往返接力跑 教学目标：

1、通过本次课的学习使学生基本掌握整队的方法和要领。

2、培养学生身体的正确姿势，发展空间体位感觉。

3、通过往返跑游戏，锻炼学生的奔跑能力。培养学生的合作意识和顽强拼搏的精神。

重点；挺胸抬头。

难点：腿要伸直，体要正动作要迅速。

一、准备部分

（一）课堂常规：

1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。

2、宣布课的内容和任务。

（二）、准备活动：

1、小游戏；“抓人。”

2、做二到三节简单徒手操。

3、专项准备活动。

（三）教师活动要求：

1、教师语言要清晰。

2、教师讲解课堂要求和任务。

3、教师带领学生一起做游戏。

4、教师做徒手操的讲解和示范。

5、师生一同练习

（四）学生活动

1、学生站成四列横队。

2、学生和教师一同做游戏。

3、学生认真听讲看示范。

4、学生精神饱满。

二、基本部分

（一）、队列队形 立正、稍息、集合、解散：

（二）、游戏：往返接力跑 规则：

1、必须按信号散开，集合站队时要迅速。

2、分散和集合队伍时不准堆人，拉人，冲撞他人。

（三）教师活动要求：

1、教师讲解动作和要领。

2、教师做完整正确示范。

3、教师个别指导。

（四）学生活动

1、学生认真听游戏方法和规则。

2、学生练习比赛。

3、分组比赛 三．结束部分

1、放松；

2、小结；

3、下课

（三）教师活动要求：

1、教师总结本次课的情况。

2、下课。

（四）学生活动

1、认真听讲情绪饱满。

2、下课。

第四篇：队列队形教案

口令“分队——走” “合队——走”

要领：一路纵队中场行进，听到分队走的口令，第一名学生主转弯，第二名 学生右转弯，后面学生依此跟进，成二路沿左右边线绕场行进。至将相遇，听到 合队走的口令时，左路学生左转弯，右路学生右转弯井依次插入左路学生之后，成～路纵队行进。并队走，裂队走

口令“并队——走”“裂队——走”

要领：两路学生将相遇时，听到井队走的口令，左路学生左转弯，右路学生 右转弯，成二路纵队并列前进；二路纵队中场行进，听到“裂队走”的口令，左 路学生主转弯，右路学生右转弯，各自沿左右边线绕场行进。教法：将分队、合队、并队、裂队分别教授，然后综合操作，可一次完成。

顺序是一路纵队由分队——并队——裂队——合队； 二路纵队由裂队——合队— —分队——并队。

（3）交叉行进口令“交叉行进——走”

要领；沿左右边线行进的两路听到口令后，左路学生左转弯135度，右路学生右转弯135度，各自治对角行线行进，至中心点相交时，左先、右后，依次穿 插通过。

教法：交叉前先拉开一倍距离，指挥员站在场地中心点附近视察，防止碰撞。

（4）错肩行进口令“错肩行进——走”

“错肩跑步——走”

要领：左右两路队伍快相遇时，听到口令，左右两路各自靠左行进（相隔一 步）错右肩继续绕场行进。

教法：讲解后直接操作，可与其它队形综合进行练习。3．行进间由一路纵队变成多路纵队及还原

学法指导：听到口令后，前n名学生同时向左转走，后面n名走到同一地点也向左转走，依次跟随前进。还原时，听到口令后，各路排头同时向左转走，其他依次行进到同一地点也向左转走，跟排头走成一路纵队。3散开与靠拢散开与靠拢主要有：两臂间隔散开与靠拢、横队梯形散开与靠拢、纵队弧形向前和向后散开与靠拢、依次散开与靠拢等。

(1)左右间隔两臂、前后距离两步散开和靠拢

教法提示：须先规定好基准学生，规定好散开的走或跑的形式。

口令：以某某为基准，间隔两臂，距离两步——散开!向右(左)看——齐或以某某为基准向中看——齐

学法指导：基准学生不动，其余用跑步散开。前列或全体两臂侧举，对正看齐，然后两臂自动放下成立正姿势。当下达靠拢口令后，按口令要求迅速跑步靠拢看齐。

(2)横队变梯形散开和靠拢(以一列变三列为例)教法提示：须先1、3、5、或5、3、1报数，并强调走自己所报的数步。

口令：成三列梯形横队——走 成一列横队——走 学法指导： 听到口令后，报几的向前几步走。当下达靠拢口令后，先向后转，再按各自报的数字走回原位，然后向后转。(3)弧形散开和靠拢(以四路纵队为例，有两种做法)

教法提示：先明确8拍完成练习，再指定2、3路前6拍分别所走的弧线，最后再强调1、4路不动。

口令：间隔两步弧形——散开和向中弧形——靠拢

!学法指导：

1、4路不动，2、3路前6拍分别沿弧线经前绕过临近的同学走至规定的距离，7、8拍向后转。靠拢时，原2、3路的学生按原路线走回原处，再向后转，同样用8拍完成。

口令：间隔两步向后弧形——散开和向后弧形——靠拢 学法指导：与弧形散开、靠拢基本相同，唯前两拍先向后转，从临近同学后 面弧形绕至规定位置。

(4)依次散开和靠拢(以100人方阵为例)教法提示：首先各路由前向后“ 10至1”报数，明确特定的列次；然后再由右向左报数，明确每人的序数。最后强调每列起动依次相差的步数。口令：向前向左成体操队形——散开和向后向右——靠拢

!学法指导：听到散开口令后，从第10列(前列)开始用齐步或正步前进。每列起动依次相差两步，各列走的步数为列次的2倍减1（如第 10列即10×2－1=19）。向前同时走完规定的步数后立定，全体向左转。再以各排尾开始向新的方向前进。步数为每人所报序数的2倍减1。走完后立定，全体向右转，即成散开队形。当下达靠拢口令后，全体向右转，按散开时的做法和步数向前靠拢，再向右转，向前成密集队形靠拢，然后，全体向后转，还原成原队形。

二、队列练习

（一）立正口令“立正” 要领：足跟并拢，足尖外分，两足成60 度，挺胸收腹，头正，颈拔，肩平，目正视，五指并拢，中指贴裤缝。

教法：先讲解、示范，后进行一对一练习并纠正。

（二）稍息口令“稍息”要领：

站立左脚顺脚尖方向伸出约三分之二脚长的距离，体重应大部落于右 脚；上作姿势同立正。着时间较长，可自行换脚。教法：与“立正｝ ；交替进行练习。在体操课中，通常也采用一腿放松自然站立或左右开立，两手后背的姿势。

（三）原地转法口令“向右（左）——转” 要领：以右（左）脚跟为轴和左（右）胸前掌同时用力，向右（左）转90°成立正。转体时应直膝，上体正直，中指贴裤缝。半面向右（左）转，按右（左）转的要领．转体 45 °。

向后转，按向右转要领，转体 180 度。

教法：先讲解示范后，按口令“向 X 转 —— 一、二进行分解练习，然后再完 整练习。

（四）齐步

口令“齐步——走” 要领：左脚先前迈，步幅约 75 厘米，作重前移后，右脚继之。行进中，上 作正直，微前倾； 两手微握拳，臂做自然摆动。前摆时，屈肘，前臂自然向里会，手与第五衣扣同高，指根正对衣扣线，距离 25 厘米。

行进速度每分钟约 120 步。

教法：练习以班（队）形式为主，可配合口令“一、二、一”或用进行曲伴 奏。

（五）正步

口令“正步——走”

要领：左腿直膝，绷脚面踢出约 75 厘米（脚掌距地约 25 厘米），然后适当 用力下压，全脚掌着地。体重前移后，右脚继之，依次轮换。行进中，上体正直，微前倾，两手微握拳。向前摆臂时，屈肘，前臂略平，手腕位于第三、四衣扣间（约距身体 10 厘米）

。向后须自然摆至极限。行进速度每分钟约 116 步。

体育队伍常用的正步，唯在摆臂上与之略有差别。一般要求前摆屈肘成 90 度，与肩平，前臂与身体平行。

教法；先采用分解教志，然后完整练习。①练习踢脚、压脚的分解动作（背 手做）和原地摆臂动作；②臂、腿配合的分解动作；③完整动作。初学者可在地 上画出相距 75 厘米的标志线，通过路线练习，以统一步幅。

（六）跑步

口令“跑步——走”

要领：听到预令，两手握拳提至腰际，拳心向内，肘部稍向里合，上作稍向 前倾。听到动令，左腿微屈前提，右脚踏地跃出约 80 厘米，前脚掌着地后，体 重随之前移紧接右腿继之。依次轮换；两臂自然摆动，前摆不露肘，前臂略平，稍向里会，拳不超过积扣线，后摆不露手。行进速度每分钟约 180 步。

教法：多以纵队形式进行练习，并可配合各种队形变化。

（七）踏步

口令“踏步——走”

要领：两脚在原地上、下交替起落，起时脚尖自然下垂，高地面约 15 厘米；

落时，前脚掌先富地。上作正直，摆臂按齐步要领。

待听到“前进”口令后。先继续踏两步，再换齐步（或跑步）行进。

教法；整体练习为主，结合行进交替进行。

（八）立定

口令“立——定”

要领：齐步和正步走时听到“立定”口令后，左脚向前大半步，右脚靠拢左 脚，成立正姿势。跑步时听到“立定”口今后，继续跑两步，然后左脚向前大半 步（不摆臂），右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，左脚再踏

一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。

教法：结合不同的步法分别进行练习。

（九）步法变换

要领：步法变换均从左脚开始，听到口令，即换新的步法行进。跑步变走步 时，听到口令，须继续跑两步，再按新的步法行进。

教法：先练习齐步、正步互换，再练习齐步、跑步、便步互换。

（十）行进间转法

齐步、跑步向右（左）转

口令“向右（左）转——走”

要领：左（右）脚向前半步（跑步时，继续跑两步，再向前半步）脚尖偏右（左）约 45 度，随之身体向右（左）转 90 度，紧接着出右（左）脚按原步法向 新的方向行进。

齐步、跑步向后转

口令“向后转——走”

要领：左脚向右脚前出半步（跑步时，继续跑两步，再向前半步），脚尖偏 右约 45 ° , 以两脚的前脚掌为轴，从右向后转

180 度，出左脚按原步法向新方向

行进。转动时，两臂自然摆动，不外张，上体正直。

教法： 先分解，后完整练习齐步各个方向的转法，然后再练习跑步各个方向 的转法。

注意：（1）人数不宜过多（横排不超过十人）。

（2）“ 向左转走 ” 的动令落在左脚。

（十一）班（队）集合

口令“成一列横］认——集合”

要领：口令下达后，基准学生（一般为最高的学生）迅速到指挥者左前方适

当位置成立正，其余学生按（高矮）顺序依次向左排列，自行看齐。

纵队集合时，基准学生迅速跑到指挥着前方适当位置站好，其余学生（高矮）

依次向后排列，自行对直。或按核队集合向右转即可。

（十二）解散

口令“懈散”

要领：听到口令后先立正，然后迅速离开原位置。

（十三）看齐

口令“向右（左）看——齐” “向前——看”

要领： 口令下达后，基准学生不动，其余学生向右（左）转头，眼看右（左）

邻学生腮部。前四名能通视基准学生。自第五名起，以能通视前三人为度。后列 人员先对正，后看齐。

纵队看齐应下达“向前——看齐”的口令，向中看齐时，基准学生举左手示 意，其余学生按照向右（左）看齐的要领实施。

听到“向前——看”的口令后，迅速将头转正，恢复立正姿势。

教法：以班（队）为单位进行操作，开始可在地上画定标志线以助看齐；指 挥员站到队伍右端通视全队，整齐后再回到指挥位置。

（十四）报数

口令“报数”

要领： 横队从右到左（纵队从前到后）

依次以短促洪亮的声音报数并转头（最

后一名不转头）

。数列横队报数后，后列最后一名应报缺伍或缺ⅹ名。

（十五）一列横队变二列横队

口令“成二列横队——走”

要领：口令下达后，单数学生不动，双数学生右脚向右后方退一步，并自动 看齐。

（十六）二列横队变一列横队 口令“成一列横队——走”

“成一列横队——走”要领：

先取一臂间隔。听到动令后，前排原地踏两步； 后排左脚向左出一步，右脚上前一步插入前排学生之左，照直行进。（二一十七）行进间一路纵队变多路纵队

口令“成x路纵队，向左转——走”或“成x路纵队，左转弯——走”要领： 听到动令后，按所示路数的前x名学生同时向左转以小步前进。后面学生到达前x名学生转体位置时，自动向左转，并与前x名学生对正前进，依此类推。

四路以内目测，四路以上应先报数。

（二十八）多路纵队变一路纵队

口令“成一路纵队，向右转——走”

要领：听到动令后，各路的排头同时向右转大步行进，并自行对正；后面各

列依次走到第一列学生转体处，自动向右转走，排头与前一列的排尾相接，成一路纵队。

队列队形练习的基本术语

列——左右并列成一排称列（一般是从右到左按高矮顺序排列）路——前后排成一行称路（一般是从前到后按高矮顺序排列）

间隔——相邻两人左右之间的间隙（模队中一般是10厘米，以肘距为准纵队一般为两步）

距离——相邻两人前后的间隙（纵队中一般是一步，约是75厘米；横队中 约为两步）。

横队——由“列”组成的队形（一般队伍的横宽大于纵深）纵队——由“路”组成的队形（～船队伍的纵深大于横宽）排头——位于纵队之首或横队右翼者。

排尾——位于纵队最后或横队左翼者。

翼——队形的两端或两侧。左端为左翼，右端为右翼。

基准——被指定作为动作目标的队员

（除排头排尾外，作为基准的队员应举手示意）

伍——二列及二列以上横队中，各列同数的队员组成为一“伍”

。若各列人

数相等，各伍人数等于列数，则称满伍；若不等对，最后不足人数的伍称缺伍。步幅——一步的长度（后脚跟至前脚跟的距离）步速——单位时间行进的步数。口令——在队列操练中，指挥员所发的命令。除一些需改变人作姿势和形态

等的口令，例如立正、稍息、坐下、蹲下等等外，一般口令都分预令和动令

第五篇：队列队形教案

军 训 教 程

军训是对军人和部队、分队进行队列制式动作的训练.是共同科目训练内容之一。教程如下：

科目：单个军人徒手队列动作

目的:通过训练，使大家熟练掌握队列动作的要领，养成整齐划

一、令行禁止和严格遵守纪律的习惯，培养迅速、准确、协调一致的良好作风，为以后的工作和生活打下坚实的基础。

内容:稍息,立正,跨立,停止间转法,行进与停止,蹲下,坐下,起立,敬礼,礼毕。

方法：先讲解,后实施 时间：大约2小时 地点：停车场 具体实施:

一、军姿

军姿是军人的基本姿势,分为立定与稍息

1、立正

立正是队列动作的基础。

口令下达：立正

动作要领：两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度,重心落于前脚掌;两脚挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视,归纳为:三挺(挺膝,挺胸,挺脖颈),二收(小腹回收,下颌回收),二平(两肩要平,两眼平视前方),一正(身体正直).2、稍息

口令下达：稍息。

动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚,其余动作同立正.3、跨立

跨立主要用于执勤和站立等场合,可与立下互换.口令下达：跨立

动作要领:左脚向左跨约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立下姿势，身体重心落于两脚之间。双手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯屈，手心向后。

二、整齐

整齐：是使列队人员按规定的间隔,距离,保持行,列齐整的一种队列动作.整齐分为向右看齐,向左看齐和向中看齐.1、向右(左)看齐

口令下达：向右()左看------齐

动作要领:基准兵不动,其他士兵向右(左)转头(持枪、炮时,听到预令,迅速将枪、炮稍提起,看齐后自行放下),眼睛看右(左)邻士兵腮部,前四名能通视基准兵,自第五名起,以能通视到本人以右(左)第三人为度.后列人员,先向前对正,后向右(左)看齐.2、向中看齐

口令下达：以XXX同志为准,向中看------齐

动作要令：当指挥员指定以“XXX”同志为准(或以第X名为准)时,基准兵答“到”，同时左手握拳,大臂前伸与肩略平,小臂垂直举起,拳心和向右.听到“向中看----齐”的口令后,迅速将手放下,其他士兵按照向右(左)看齐的要领实施.3、向前看

口令下达:向前----看.动作要领:迅速将头转正,恢复立正姿势.一路纵队看齐时,可下达“向前对正”的口令.三、报数

口令下达:报数.动作要领:横队从右至左(纵队由前向后)依次以短促洪亮的声音转头(纵队向左转头)报数,最后一名不转头.数列横队时,后列最后一名报“满伍”或“缺X名”.四、集合,解散

1、集合

集合是使单个军人,分队,部队按照规范队形聚集起来的一种队列动作.口令下达:集合.(成班横队集合,成班二列横队集合,成班纵队集合)动作要领:(1)听到“集合”口令,跑步到指定位置面向指挥员集合,自行对正,看齐,成立下姿势.(2)听到“成班横队(二列横队)集合的口令,基准兵迅速到班长左前方适当位置,成立下姿势;其他军人以基准兵为准,依次向左排列,自行看齐.(3)成班二列横队时,单数军人在前,双数军人在后.(4)听到”成班纵队(路纵队)------集合“的口令,基准兵迅速到班长前适当位置,成立正姿势;其他军人以基准兵为准,依次抽后排列,自行对正.(5)成班二路纵队时,单数军人在左,双数军人在右.2、解散

解散,是使列队的单个军人,分队,部队各自离开原队列位置的一种队列动作.口令下达:解散

动作要领:队列人员听到”解散“的口令后,应当迅速离开原列队位置.五、出列,入列

单个军人和分队出,入列.通常用跑步(5步以内用齐步,1步用正步),或者按照指挥员指定的步法执行;然后,进到指挥员右前侧适当位置或者指定位置,面向指挥员成立正姿势.1、出列

听到”XXX(或者第X名)出列“口令后,被呼点者应当答”到“,听到”出列“的口令后,应当答”是“.横队时,位于第一列的军人,取捷径出列.位于排以上队列中列的军人,向后转,待后列同序号的军人后退一步让出缺口后,从队尾出列;位于”缺口“位置的军人,待出列军人出列后,即复原位.位于最后一列的军人出列,先退一步,然后从队尾出列.纵队时,位于左路的军人,取捷径出列;如果军人在排以队列纵队的中路,则应向左转,待左路同序号的军人向左退一步让出缺口后,从左侧出列,位于”缺口“位置的军人,待出列者出列后即恢复原位;位于右路的军人出列,先右跨一步,然后从队尾出列.2、入列

听到”入列“口令后,出列者应当答”是“,然后,按照出列的相反程序入列.六、停止间转法

停止间转法分为:向右转,向左转,向后转,半面向左转

1、向右(左)转 口令下达:向右(左)----转

动作要领:听到”向右(左)----转“的口令,以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,使身体和脚一致向右(左)转90度,体重落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势.转动和靠脚时,两腿挺直,上身保持立正姿势.2、向后转

其口令为:向后------转

动作要领:按向右转的要领后转180度.3、半面向左(右)转,按向右(左)转的要领转45度.七、行进与立定

行进的基本步法分为齐步,正步,和跑步,辅助步法分为踏步.1、齐步与立定

齐步是军人行进的常用步法,主要用于部队的整齐行进.口令下达:齐步------走, 立------定 动作要领:(1)齐步走:听到齐步走的口令,左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此方法运作;上体正直,微向前倾.手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节.两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高(着作训服时与第四衣扣同高,着水兵服时与腰带同高),离身体约25厘米;向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米.行进速度116--122步.(2)立定:听到”立定“的口令,左脚再向前迈大半步着地(脚尖向外约30度),两腿挺直,右肢取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势.齐步行进要求姿态端正,臂腿协调,摆臂自然大方,定型定位,步速,步幅准确.2、跑步与立定

跑步主要用于快速行进.口令下达:跑步------走,立------定 动作要领:(1)跑步走:听到预令时,两手迅速握拳(四指蜷曲,拇指贴于食指第一关节和中指第二关节),提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合.听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时,左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右肢照此法动作两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际.行进速度每分钟约170---180步.(2)听到”立定“的口令,再跑两步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际,停止摆动)着地,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势.跑步的第一步一定要跃出去,前脚掌先着地,在整个跑步过程中要动作协调,摆臂自然,定型定位.立定时,要注意靠放臂的一致性.、踏步与立定

踏步分齐步踏步和跑步踏步两种,主要用于调整步伐和整齐.口令下达:齐步踏步------走,跑步踏步------走 动作要领:(1)齐步踏步:听到”踏步“的口令,两脚在原地上下起落.(抬起时,脚尖自然下垂,离地面约15厘米;落下时前脚掌先着地),上体保持正直,两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动.(2)立定时,听到口令,左脚踏一步,右脚靠拢左脚,原地成立正姿势.跑步的踏步,听到”立定“的口令,继续两步,再立定.(3)踏步是原地的动作,应注意不要移动位置;上体要保持正直.4、正步与立定

正步主要用于分列式和其他礼节性场合.口令下达:正步走 动作要领:(1)听到”正步走“的口令,左脚向正前方踢出约75厘米(脚尖绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地约25厘米),适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此法运作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指伸直贴于食指第二节;向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处,离身体约10厘米;向后摆臂时(左手心向右,右手心向左),手腕前侧距裤缝线约30厘米.行进速度每分钟110--116步.(2)立定时,听到口令,左脚向前大半步着地,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势.八、蹲下,坐下,起立

1、蹲下与起立

口令下达:蹲下, 起立 动作要领: 听到”蹲下“的口令,右脚后退半步,前脚掌着地,臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地),两腿分开约60度,手指自然并拢放在两膝上,上体保持正直.蹲下过久可以自行换脚.听到”起立“的口令,全身协力迅速起立,右脚靠拢左脚,成立正姿势.2、坐下与起立

口令下达:坐下, 起立

动作要领:听到”坐下“的口令,左小腿在右小腿后交叉,迅速坐下,手指自然并拢放在两膝上,上体保持正直,听到”起立“的口令,上体微向前倾,全身协力迅速起立,左脚靠拢右脚成立正姿势.九、敬礼

口令下达:敬礼, 礼毕

动作要领:行举手礼时,应首先面向礼者成立正姿势,然后右手取捷径迅速抬起,五指并拢自然伸直,中指微接帽檐右角前约2厘米处(戴无帽檐或者不戴军帽时微接太阳穴,与眉同高),手心向下,微向外张(约20度).手腕不得弯曲,右大臂略平,与两肩略成一线,同时注视受礼者.听到礼毕时,右手取捷径迅速放下,成立正姿势.十、步法变换(选学)

步法变换,均从左脚开始.齐步变跑步,听到预令,两手迅速握拳提到腰际,两臂前后自然摆动;听到动令,即换跑步行进.跑步换齐步,听到口令,继续跑两步,然后,换齐步行进.齐步换踏步,听到口令,即换踏步.跑步换踏步,听到口令,继续跑两步,然后换踏步

踏步换齐步或跑步,听到”前进"的口令,继续踏两步,再换齐步或跑步行进.十一、小结: